Как полюбить себя по настоящему: Как принять и полюбить себя: 5 важных советов психолога

Как полюбить себя по-настоящему: 5 советов психолога

Что это такое — любовь к себе? Зачастую мы все понимаем, что любить себя – это невероятно важно. И вместе с тем невероятно сложно. И первое, что мы должны сделать в своей жизни – это полюбить себя по-настоящему, научиться на самом деле уважать и принимать себя. Но когда дело касается практики, возникает большой вопрос: «Как это сделать?».

Содержание

1. Что значит любовь к себе 
2. Как полюбить себя: 5 шагов навстречу себе
3. Будьте добрыми по отношению к себе
4. Сделайте «генеральную уборку» в своих отношениях
5. Не делайте того, к чему не лежит ваша душа
6. Полюбите свое тело
7. Научитесь себя уважать
8. Практические примеры любви к себе
9. Как полюбить себя? Практическая психология
10. Как заставить полюбить себя?

Что значит любовь к себе 

Любовь к себе — это тот путь, который стоит пройти каждому

Это самый главный путь в нашей жизни. Потому что без любви к себе, без чувства единения с самим собой, без глубокого и искреннего уважения к себе и своим поступкам, без полного принятия себя как личности у вас не будет ничего стоящего в этой жизни – не сложится личная жизнь, не придет успех и не будет счастья.

Любовь к самому себе – это основание, это прочный фундамент, на котором строится здание всей нашей жизни. И чтобы оно никогда не рухнуло и даже не покосилось, нам нужно научиться испытывать по отношению к себе это божественное чувство.

Главное – не ожидать, что это произойдет быстро. Процесс принятия себя и выработки чувства любви займет некоторое время. Поймите, что если вы прожили достаточное время без любви к себе, то ожидать, что это случится за одну ночь или неделю, было бы наивно.

Тем не менее, результаты работы над собой вы сможете заметить уже с первых дней. Как только вы примите это решение – что вы хотите любить себя, что вы хотите научиться этому, и будете делать конкретные действия – вы заметите невероятные изменения. Это будут изменения в вашей жизни, в окружающих вас людях, это будут изменения в себе.

Любить себя – не значит быть эгоистом. Также не стоит путать любовь к себе с нарциссизмом, это совсем разные вещи. В первом случае речь идет о глубоком принятии себя как личности, в другом – пустое самолюбование и выставление своего Эго напоказ.

Как полюбить себя: 5 шагов навстречу себе

Предлагаемые методы выработки позитивного отношения к самому себе проверены временем и весьма эффективны. Выполняя эту пошаговую инструкцию, вы сможете вернуть себе это некогда утраченное вами чувство. Чувство любви, самоуважения и принятия себя.

Будьте добрыми по отношению к себе

Это значит не корить себя без повода, не ругать по мелочам, не наделять себя негативными эпитетами – «ты такая некрасивая, ты слишком много весишь, у тебя кривые ноги, ты глупая» и т.д.

Будьте к себе добры! Никогда не упрекайте себя за свои прошлые ошибки. Их не делают те, кто вообще ничего не делает. Сам факт признания и понимания, что ты ошибся – это уже громадный плюс в вашу сторону! Многие так никогда и не признают своих ошибок. Просто простите себя и двигайтесь дальше, не зацикливайтесь на этом. Учитесь на своих ошибках, а не используйте их как кнут для самобичевания.

Иногда мы не прощаем себя за такие глупости, что сложно даже в это поверить. Мы не можем себя простить за оттопыренные уши, за лишние килограммы, за веснушки на лице или за слишком редкие или густые волосы.

Все это полная ерунда! Отныне мы говорим себе только хорошие слова!

Наше подсознание не имеет чувства юмора, оно не понимает, когда мы говорим в шутку, а когда всерьез. Оно так устроено, что воспринимает все за «чистую монету».

Помните о том, что когда вы говорите себе «нехорошие слова» типа «я страшная, я неуклюжая, я ленивая, я толстая», даже если вы на самом деле так не считаете, то бессознательное в вас все это записывает, сохраняет в ячейках памяти и будет действовать соответствующим образом.

Слово – не воробей, вылетит – не поймаешь

Приучите говорить себе «СТОП!» всякий раз, когда поймаете себя на негативных мыслях или словах в свой адрес. Часто мы ругаем себя при других людях, неосознанно принижаем себя в чужих глазах. Откажитесь от этой пагубной привычки раз и навсегда! — тем самым вы сделаете огромный шаг навстречу с самим собой, к идеальным и любящим отношениям с собственной персоной.

Будьте к себе добры! Станьте себе самым лучшим другом! Станьте для себя самым ценным. Вы – это ваше сокровище! Вы – это самое лучшее, что есть в вашей жизни.  Почаще подходите к зеркалу, разговаривайте с собой, называйте себя по имени, а также ласковыми словами, хвалите и поощряйте себя!

Сделайте «генеральную уборку» в своих отношениях

Освободите свой мир от негативных людей. Очистите круг своего общения от тех, с кем вам некомфортно и кто вызывает в вас отрицательные эмоции. Это не происходит в одночасье и это не так легко сделать. Но просто поставьте перед собой такую цель, и вы обязательно этого добьетесь.

Например, вас пригласили на вечеринку. Вы не любите сидеть одна дома, но в то же время, не хотите общаться с какими-то людьми. Не заставляйте себя! Откажитесь от встречи с теми, общение с которыми вас разрушает, кто не приносит в вашу жизнь радость, кто отбирает ваши силы и жизненную энергию, кто настраивает вас на негатив.

Это подобно медленному самоубийству! Намного ценнее побыть в компании с самим собой, чем провести время в подобном окружении. Лучше вообще всю жизнь оставаться одному, чем общаться с такими экземплярами.

Вокруг нас всегда есть люди, которые нас подавляют и есть те, рядом с которыми мы буквально расцветаем и наполняемся энергией. Выбор всегда за вами.

Не бойтесь поменять круг общения, помните о том, что свято место пусто не бывает. И вместо «ненужного балласта» в ваши жизнь придут те, с кем у вас общие взгляды, интересы и одно мировоззрение. Да, это случится не сразу, но это ОБЯЗАТЕЛЬНО случится. Постепенно вокруг вас соберутся живые и открытые люди «без камня за пазухой», без скрытой зависти или злости.

Старайтесь при общении с людьми следовать одному золотому правилу:

Если человек вам искренне нравится, выбросьте из головы и забудьте о всех преградах и ваших различиях, будь то социальное положение или что-то другое. Потому что это общение на уровне ваших Душ, а это дорогого стоит. 

Если же вам кто-то от всей души не нравится – откажитесь от общения с ним, какие бы выгоды или преимущества вам это ни сулило.

Не делайте того, к чему не лежит ваша душа

Вы скажете, как же не делать, если надо? Надо рано вставать на работу, надо делать уборку, стирать и готовить еду. Надо отводить сына в детский сад и проверять у дочери уроки. И все это не особо хочется делать.

Здесь речь идет совсем о другом. Все это повседневные, рутинные дела и обязанности, от которых нам никуда не деться. А есть вещи, идущие вразрез с нашими внутренними убеждениями, противоречащие нашему мировоззрению и ментальности. Это те обстоятельства, при которых мы вынуждены поступаться своими принципами.

Именно эти наши поступки и дела понижают нашу самооценку и самоуважение, разрушают наш авторитет в собственных глазах. Именно они становятся причиной нелюбви к себе и потери дружеских отношений со своей личностью.

Все эти ситуации в основном связаны с тем, что мы делаем то, что нам не нравится, из-за боязни расстроить или обидеть человека.

Мы идем туда, куда не хотим, чтобы не обидеть того, кто нас пригласил, покупаем вещи, которые нам не нужны, чтобы не расстроить продавца, принимаем предложения, от которых не можем отказаться, из-за нежелания портить отношения.

Очень важно помнить, что всякий раз, когда вы переступаете через себя и буквально заставляете себя делать то, что вам не по душе, вы наносите непоправимый вред самим себе и вашим взаимоотношениям. Тем самым вы проявляете глубокое неуважение и нелюбовь к себе, к своему Внутреннему Я.

Вы должны положить этому конец. Вам нужно научиться говорить НЕТ. Вам нужно научиться тактично отказывать. Спокойно, без чувства вины скажите: «Ты извини, но у меня на сегодня другие планы».

Позволяйте себе роскошь делать то, что вам хочется! И со временем это станет вашей хорошей привычкой и нормой поведения.

Не бойтесь обидеть других людей. Если они обижаются, вы здесь абсолютно не причем, это их проблема. Ваше дело – соблюдать личные границы и оставаться ВЕРНЫМ СЕБЕ.

Полюбите свое тело

Задумайтесь о том, насколько вы принимаете свое тело? Насколько вы в состоянии полюбить и на 100% принять себя таким, какой вы есть? Принять и полюбить свой возраст, свои формы, свою фигуру, свой вес, свои привычки и свой характер.

Любовь к своему телу особенно актуальна для женщин. Большинство из нас выросло с представлением о том, что наше тело, это что-то несовершенное и недоделанное. Это то, что нам нужно улучшить, исправить, над чем нам надо постоянно работать и довести до совершенства.

И этому, на самом деле, не конца. Как только мы избавляемся от лишних киллограммов, им на смену приходят целлюлит, морщины или седина.

Находясь в процессе бесконечного усовершенствования, мы забываем одну фундаментальную вещь — наше тело дано нам для наслаждения. Это подарок и дар Всевышнего! За телом нужно ухаживать и любить его.

Очень скоро вы сможете сами убедиться, что если вы любите свое тело, если вы ему полностью доверяете (то есть не воспринимаете как предателя, который выдает ваш возраст, болеет в неподходящий момент и тайком откладывает килограммы), когда вы считаете тело своим союзником и самым близким созданием для вас, вы увидите, что ваше тело идет к вам навстречу и начинает отвечать взаимностью.

Ваше самочувствие будет меняться на глазах, проблема лишнего веса либо исчезнет насовсем, либо перестанет быть для вас вечной занозой.

Мы должны научится спокойно принимать тот факт, что с годами с нашим телом происходят неизбежные изменения. Мы все родились, чтобы пройти стадии молодости, зрелости и увядания. И, выискивая у себя признаки старения, мы крадем свои моменты счастья.

Изменения в нашем организме неизбежны, и у нас есть выбор — либо с каждым прожитым годом бесконечно страдать по этому поводу, либо выбрать наслаждение теми моментами, которые есть сейчас.

Полюбите свои морщинки — они признак того, что ваше тело ЖИВОЕ!

Вы не поверите, насколько наше тело жаждет любви! Насколько оно ждет от вас благодарности и заботы! Любите свое тело, заботьтесь о нем, будьте ему благодарны и оно обязательно ответит вам взаимностью!

Научитесь себя уважать

До тех пор, пока мы не начали любить себя, пока мы не живем в комфорте с собой, пока мы не научились себя уважать, мы не сможем по-настоящему раскрыться и наслаждаться жизнью. Полюбить себя без самоуважения невозможно.

Умение уважать себя как личность, умение постоять за себя и показать, что вы достойны уважения – очень важное условие на пути к любви к самому себе. Самоуважение – неотъемлимая часть гармоничного ощущения себя. Никто и ни за что не будет относиться к нам уважительно, пока мы не научимся делать это по отношению к себе.

Случаются такие ситуации, когда вам нагрубили или поступили с вами грубо и невежливо. И очень многие не считают вправе постоять за себя с достоинством. Не огрызаясь в ответ, не поднимая шум и не начиная скандал.

Мы просто этому не научены. Мы привыкли молча проглатывать свою обиду, а потом долго мучаться и пытать себя угрызениями по поводу того, что мы не смогли ответить по достоинству.

Нас просто этому никто не учил. «Кто ты такая? Не смей мне перечить!»  — слышим мы с детства от наших родителей. Зачастую и в школе учителя обращаются к нам неуважительно, перекладывая на нас неприятие себя. Пока мы маленькие, мы привыкаем к тому, что нам непозволительно давать отпор взрослым.

Потом мы сами становимся взрослыми, но наша психика остается на той же самой возрастной категории — на уровне маленьких детей.

И каждый раз, когда нам приходится постоять за себя и показать чувство собственного достоинства, на поверхность сознания выползает тот самый страх из нашего детства. И в действие включается внутренняя программа, которую психологи называют «прожевать, проглотить и переварить». Особенно это касается тех, кто был младшим ребенком в семье или вырос в авторитарной семье.

Мы просто привыкли испытывать эмоции боли, унижения, внутренней злости, агрессии и обиды от невозможности постоять за себя. И по закону бумеранга, сами неосознанно создаем в своей жизни ситуации, где эти негативные эмоции мы вновь смогли бы испытать.

Как с этим бороться? Как научиться уважать себя и перестать притягивать в свою жизнь такого рода ситуации?

Ответ заключается в отказе испытывать подобные эмоции. Откажитесь от них раз и навсегда. Сделать это нелегко, но через это нужно пройти, чтобы начать любить себя по настоящему.

И в очередной раз при попадании в ситуацию, где к вам относятся неуважительно, оскорбляют или унижают вас, отследите эту эмоцию, осознанно прочувствуйте эту агрессию или раздражение и трансформируйте их. Не нужно оставлять их в себе и не накапливать, это чревато расстройствами нервной системы и болезнями дыхательных путей.

У вас есть два выхода из этой ситуации — простить и отпустить от себя человека, причинившего вам боль, либо ответить ему.

Но ответить с достоинством. Не опускаясь до уровня вашего обидчика, не говоря на его языке. Ничего хорошего из этого не выйдет и уважения к себе вам это вряд ли прибавит.

Уважающий себя всегда уважает других

Вам нужно научиться отвечать на агрессию в ваш адрес без ответной агрессии и злости. Спокойным и ровным тоном уверенного в себе человека выскажите свое к этому отношение. Совсем не обязательно испытывать негативные эмоции, чтобы постоять за себя и показать, что для нас приемлимо, а что нет, и что вы достойны лучшего отношения.

Не молчите, если вам что-то не нравится — заявляйте об этом спокойно и доброжелательно — и в большинстве случаев конфликт тут же будет исчерпан.

Игнорируйте людей, негативно проявляющихся на вашем пути на короткое время — в очереди или в транспорте, например. Вокруг полно неадекватных личностей. Учитесь не замечать их, сделайте их для себя невидимками и постепенно таких людей будет все меньше и меньше появляться в вашей жизни.

Рекомендую почитать:

• Как избавиться от ревности: советы психолога

Откажитесь от негативных эмоций и начните новую главу своей жизни. Ту, в которой вы сможете сказать: «Я себя уважаю!». Ваш новый образ — это образ, заслуживающий к себе уважительного отношения.

Также рекомендую не полениться, а взять на вооружение еще 5 полезных советов о том, как можно полюбить себя и с завтрашнего дня сказать «Привет!» новому «Я»!

Практические примеры любви к себе

Любовь к себе проявляется в маленьких деталях. То, как мы относимся к себе в наших повседневных действиях, говорит о нашей любви или нелюбви к самим себе. В этом коротком видеоролике (автор Ада Кондэ WOMANUR) приведены практические примеры и советы о том, как нужно относиться к себе даже в незначительных моментах нашей жизни.

Как полюбить себя? Практическая психология

В этом интересном видео своими секретами на тему любви к себе с вами поделится популярный психолог и ведущая Познавательного ТВ Екатерина Прохорова. Просмотрев это небольшое видео (09:16), вы сможете понять, что самый близкий для вас человек – это вы сами.

Как заставить полюбить себя?

Заставить полюбить себя – невозможно. Это абсолютно бессмысленное и безнадежное занятие. А вот убедить свое подсознание в искренности чувств по отношению к себе – можно и очень даже нужно.

В дополнение темы любви к себе и для закрепления этого чувства в глубинах своего подсознания я рекомендую воспользоваться современными пси-технологиями и пройти замечательный аудио-визуальный гипно-курс «ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА ЛЮБВИ».

Эта чудесная гипносессия, которую я проходила сама и могу подтвердить ее эффективность, направлена на формировании истинной любви к себе и принятия себя как личности.

Пройдя ее, вы сможете полюбить себя глубже, и наполнившись этой любовью, почувствуете непреодолимое желание дарить ее окружающим и станете с избытком получать любовь в ответ!

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП >>

Друзья, я искренне надеюсь, что приведенные здесь советы хоть чуточку помогут вам полюбить себя по-настоящему, приблизиться к себе самому и стать себе лучшим другом.

И на вопрос «Как полюбить себя?» вы сможете найти свои собственные ответы, которые продиктует вам ваша собственная жизнь.

Любите себя и будьте счастливы!

P.S. Информация для статьи была любезно предоставлена видеоканалом WOMANUR:  https://www.youtube.com/user/WOMANUR

 

Алена  Головина — парапапсихолог, автор сайта «Твоя Мечта»

 

Интересное по теме:

• Как найти свое призвание?
• Как избавиться от чувства вины?
• Как навсегда избавиться от лени?
• Как избавиться от зависти?

❶ Как полюбить себя по-настоящему :: JustLady.ru

Если хотите, чтобы из вашей жизни одна за другой исчезли все проблемы и неприятности, окружающие стали относиться к вам гораздо лучше, а ваше настроение и цвет лица изменились в лучшую сторону, вам нужно сделать всего одну простую вещь. «Что же это за волшебное средство такое?» — спросите вы. А очень простое средство, доступное любому, безопасное и совершенно бесплатное. Нужно научиться себя любить.

Вы, вероятно, и не задумывались о том, как часто ругаете себя по тому или иному поводу. То у вас котлеты подгорели и вы готовить не умеете, то свернули не на том перекрестке, то еще что-либо подобное. Часто функция постоянного «пиления» отведена свекрови или мужу, но и мы сами прекрасно с ней справляемся. Одно дело, когда о том, что вы плохо выглядите, говорит кто-то другой, и совсем другое, когда вы смотрите на себя в зеркало и констатируете это сами. Нет хуже врага, чем низкая самооценка и недостаток любви к себе. Поверьте, подобным поведением вы просто убиваете свою душу.

Так что же делать? Для начала, попробуйте взглянуть на себя критически и ответить на вопрос: что именно в вашей жизни вас не устраивает. Ответы можете записать на листок. К примеру, у вас получится: я толстая, я не умею готовить, я уродливая, у меня дурацкая должность и так далее. А теперь начинайте работать с каждым пунктом отдельно. Если вы считаете себя толстой, полюбите свое тело таким, какое оно есть. Конечно, рассуждать об этом гораздо проще, чем сделать на самом деле, но вы попробуйте. Дело не в том, чтобы закрывать глаза на проблемы, а в том, чтобы учиться принимать себя настоящую, любить и не мучить угрызениями совести, а заодно — бессмысленными упреками. Возможно, вам покажется, что любовь к своему лишнему весу не приблизит вас к идеальной фигуре. Отчасти, это справедливо. Но ведь то, что вы ежедневно портите себе настроение самобичеванием тоже едва ли вас к этой фигуре приближает.

Начинайте с простого: каждое утро смотрите на себя в зеркало и говорите вслух: «Я люблю себя! Люблю свои глаза, люблю щеки, люблю губы, люблю свое опухшее после сна лицо, люблю эти маленькие жировые складочки на боках, люблю свою толстую попку». Важно, чтобы вы понимали: все, что отражается в зеркале – это вы сами. И то, что вы уникальны и неповторимы и второй такой нет на свете.

Кстати, доказано, что женщины, которые начинали себе нравиться даже пухленькими, гораздо легче сбрасывали вес, чем те, которые страдали от своей неидеальности. Поэтому полюбите себя – это первый шаг к успеху.

Учитесь любить все, что вы делаете и не давать отрицательной оценки своим поступкам. Вспомните детство: когда учитель хвалит ребенка, ему гораздо проще и приятнее сделать что-то, чем если его ругают и говорят о том, что он бездарь и никогда из него ничего путного не выйдет. Вот и вы внушайте себе что-нибудь положительное. Не «Куда ты едешь, дубина, совсем уже из ума выжила!», а что-нибудь вроде: «Дорогая, будь внимательней! Сейчас ты спокойно подумаешь и развернешься в нужном направлении». Учитесь говорить себе о том, как себя любите и цените. Хвалите за любую мелочь. Испекли пирог – похвалите, скажите, какая вы молодец и хорошая хозяйка. Убрали пыль в комнате – восхититесь, вы — молодчинка и прекрасно со всем справились. Только полюбив себя вы сможете изменить отношение к жизни и привлечь в нее удачу, здоровье и хорошее настроение.

Declutter The Mind — бесплатное приложение для медитации с гидом для iOS и Android

 

Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации с гидом, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.

 

Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.

Начните жить осознанной жизнью

Мы создали программу «Расхламление разума» с нуля, используя собственный опыт, учения и опыт медитации осознанности, чтобы помочь каждому раскрыть преимущества осознанности.

Научитесь медитировать

Получите доступ к бесплатным курсам, которые научат вас медитировать, покажут, как практиковать осознанность, и предоставят вам инструмент, который вы сможете взять с собой в повседневную жизнь, чтобы стать счастливее.

Наш рекомендуемый курс — это 30-дневный курс осознанности, разработанный для начинающих и новичков в медитации, который поможет вам практиковать осознанность, научиться медитировать, сформировать привычку и углубить свою практику.

Ежедневная практика

Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком или очень опытным, в приложении вас ждет ежедневная практика и сеанс. Все, от управляемой медитации осознанности до практических визуализаций.

Чтобы ваша практика оставалась свежей и уникальной каждый день, Declutter The Mind предлагает ежедневную медитацию. С Ежедневной Медитацией вы получите новую и оригинальную управляемую медитацию только сегодня. На следующий день вы найдете что-то еще. Идея состоит в том, чтобы познакомить вас с различными типами практик и концепций, сохраняя при этом свежесть.

Бесплатная растущая библиотека

Расхламление The Mind содержит постоянно растущую библиотеку бесплатных медитативных практик практически для любой цели. Интересуетесь ли вы осознанностью, любящей добротой или вам нужно что-то от беспокойства, это есть в приложении.

В каждой категории мы предлагаем различные управляемые практики разной продолжительности, от 5 до 30 минут. Каждую практику можно выполнять несколько раз, и вы можете добавлять в избранное те, которые помогут вам больше всего.

Что говорят люди

Вот несколько отзывов из App Store и Play Store.

«Мне нравится это приложение!»

«Я пользуюсь им уже 5 дней и с нетерпением жду моей медитации каждый день».

«Это приложение очень хорошо подходит для моего образа жизни, и теперь я наслаждаюсь более осознанным существованием. ”

“Это приложение делает большую разницу в моем дне”.

«Моя жизнь сильно изменилась с тех пор, как я использовал это приложение для медитации».

Получите преимущества без ву-вуу

Медитацию не нужно преподносить как нечто мистическое, духовное или сверхъестественное, чтобы она работала на вас. Наука показывает, что медитация помогает сфокусироваться, справиться с тревогой, заснуть и почувствовать счастье. Позвольте Declutter The Mind помочь вам открыть эти преимущества.

Лучше понять разум

Наша цель — предоставить доступный, практический и реалистичный опыт и учения всем, кто страдает или хочет лучше понять свой разум.

Осознанно выходите из автопилота

Мы хотим создать мир, в котором каждый относится к своему психическому здоровью так же серьезно, как и к своему физическому здоровью. Declutter The Mind помогает преодолеть этот разрыв, демистифицируя и удаляя мифы и преувеличения вокруг медитации.

Очистите свой разум и живите осознанно

Загрузите и используйте приложение бесплатно. Никаких испытаний.

Как полюбить себя настоящего

«Вы сами, как и любой другой человек во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности». ~ Будда

В нашем мире, ориентированном на личное развитие и зависящем от лайф-коучей, слишком легко думать, что вам нужно измениться. Не только то, что вы делаете , но и то, кем вы

являетесь .

Одно дело — приглашать к трансформации ради роста, совершенствования и новых возможностей. Другое дело чувствовать себя настолько неудовлетворенным собой, что никакие изменения не смогут убедить вас в том, что вы достойны любви.

Этот тип внутреннего отвращения к себе лег в основу моей юности и некоторых из моих двадцатых годов. Как будто я постоянно пытался выпотрошить себя, чтобы заменить себя кем-то лучше.

По иронии судьбы, в начале девяностых я выиграл конкурс караоке за исполнение песни «Величайшая любовь всех» , но так и не научился любить себя. Я не знал величайшей любви из всех, да и вообще никакой любви, будучи закрытым, как короста.

Почти все дни я постоянно подсчитывал в уме все свои ошибки — все глупости, которые я говорил, глупые идеи, которые я предлагал, и неизбежно безуспешные попытки понравиться людям. Как они могли, если я не хотел идти впереди?

Я говорю вам это не как фото после , который даже не может вспомнить ту девушку из прошлого, а как человек, проживший последнее десятилетие, сделав два шага вперед и один шаг назад. Я горжусь своей готовностью дать вам эту честность.

Люди более склонны делиться своими проблемами, когда чувствуют, что они на другой стороне. Это намного менее страшно, поэтому скажите: «Это то, кем я был раньше», чем «Это то, с чем я иногда борюсь».

Но это моя правда, и я отдаю ее вам от всего сердца и без цензуры. На изначальном уровне я действительно хочу, чтобы меня любили и принимали, но каждый день я узнаю все больше и больше, что мое собственное уважение к себе является основой длительной радости.

Я знаю, что не так уж отличаюсь от большинства людей. Кто не хочет чувствовать, что люди понимают их, получают их , и в конце концов все равно их любят? Я думаю, мы все хотим верить, что это совершенно нормально и, может быть, даже прекрасно, быть такими, какие мы есть.

Конечно, это должно начаться с нас. Люди могут любить нас только в том случае, если мы верим, что достойны любви. Вы можете не до конца поверить в это, если вы:

• Постоянно компенсируете то, кто вы есть , извинениями, словечками или разъяснениями своих действий, как будто вы всегда должны объяснять другим людям.
• Корите себя даже за малейшую ошибку .
• Подумай о своих недостатках и почувствуй непреодолимое отвращение или гнев.
• Цепляйтесь за людей, которые видят в вас лучшее , и вам трудно поддерживать эти положительные чувства, когда они уходят.
• Говорите себе, что вы эгоистичны всякий раз, когда вы решаете удовлетворить свои собственные потребности.
• Неоднократно совершать саморазрушительные действия или сделать выбор, который покажет, что вы не уважаете и не цените себя.
• Не считайте свои потребности приоритетом .
• Всегда находите причину отговаривать себя от своих мечтаний , как будто вы их не заслуживаете.

В какой-то момент я сделал каждую из этих вещей. Я подозреваю, что у всех нас есть. Иногда сложно любить себя, особенно в мире, где изменения приносят значительный доход.

Всегда будут продукты и идеи, которые помогут нам стать лучше; и это прекрасная вещь, чтобы принять пожизненный рост. Жизнь — это трансформация ; оставаться в статике — это своего рода смерть. Но важно, чтобы мы все осознали, что мы прекрасны и прекрасны такими, какие мы есть — светлыми и темными, в нашей полной подлинной сущности.

1. Знайте, что вы не являетесь своими худшими ошибками.

Наши прошлые поступки сформировали сегодняшний день, но мы уже не те, кем были. Нам не нужно носить с собой вчерашние ярлыки или ошибки, как будто они определяют нас. Что бы ты ни сделал, все кончено. Это не должно вас клеймить, особенно если вы делаете сознательный выбор сейчас делать что-то по-другому.

Мы можем судить о себе по самым слабым моментам или по самым сильным — это наш выбор. Выберите, чтобы сосредоточиться на сильнейших, а затем используйте эту гордость для большего количества таких моментов. Каждый раз, когда вы чувствуете себя хорошо в том, что делаете, это еще одно напоминание о том, что нужно любить себя таким, какой вы есть.

2. Знайте, что вам нечего доказывать.

Меня не волнует, насколько уважаемый или успешный человек; есть вещи, которыми они гордятся, и вещи, которых они стыдятся, и внутри они хотят, чтобы люди видели больше первого и меньше второго.

Мы все хотим проверки. Это внутренняя человеческая потребность чувствовать связь с другими людьми; и часто, когда мы чувствуем себя одинокими, это происходит потому, что мы верим, что не доказали, насколько мы хороши или можем быть.

Вам не нужно показывать миру, что вы хороши. Вам не нужно пытаться скрыть то, что вы сделали, что может показаться нелестным. Вам просто нужно простить и принять себя и поверить, что другие люди тоже.

Быть подлинным означает быть уязвимым — позволять людям видеть все свои разные стороны, верить, что они не будут осуждать вас, и знать, что если они это сделают, это полностью на них.

Не знаю, как вы, а я предпочел бы быть искренним с людьми и знать, что те, кто меня принимает, принимают меня полностью, чем притворяться, а затем поддерживать иллюзию, что я тот, кем я не являюсь.

3. Знай, что темнота ценна.

Итак, вы совершали ошибки, а кто нет? Прелесть спотыкания в том, что вы можете помочь миру своим опытом.

Поскольку мы ошибаемся и причиняем боль, мы можем сопереживать, когда другим людям больно. Мы можем выйти за пределы самих себя, забыть о собственной боли и поддержать других людей, когда они в этом нуждаются.

Наличие сильных и слабых сторон свойственно человеку. Если бы у меня не было менее лестных черт и историй, этого сайта, скорее всего, не существовало бы.

Когда ты осознаешь, что твои недостатки могут помочь миру и сблизить нас, они внезапно начинают казаться тебе не пассивами, а активами.

4. Знайте, что вы важны.

Когда я был ребенком, одна авторитетная фигура в моей жизни сказала мне: «Если бы я был в твоем возрасте, я бы не был твоим другом».

Я придерживался этого годами — если бы у меня был выбор, большинству людей я бы не понравился. Когда я стал старше, многие люди, казалось, чувствовали себя некомфортно рядом со мной, и на то были веские причины. Я был для них как пиявка, отчаянно надеясь, что они не скажут тот ужасный компрометирующий комментарий, который кто-то другой сказал много лет назад.

Я не мог поверить, что имею значение, пока кто-то не сказал мне это. Что ж, теперь я знаю по-другому — я знаю, что я имею значение, и что значение моей жизни зависит от того, что я делаю изо дня в день.

Знайте, что вы затрагиваете жизни бесчисленного количества людей каждый день, даже если кто-то не пишет об этом в блоге или твиттере. Так же, как Джордж Бейли в Это прекрасная жизнь , вы делаете добрые дела, которые имеют волновой эффект, который вы не можете измерить.

Даже если не все это признают, вы делаете мир лучше. Иногда ваше положительное отношение к себе может казаться сильнее, чем у других, но даже самое маленькое семя любви ценно, потому что оно может вырасти.

5. Знайте, что положительные чувства и действия порождают больше.

Все эти теплые нечеткие чувства очень мало значат, если вы сидите в одиночестве и мечтаете о том, чтобы познать мир по-другому.

Как только мы признаем, что достойны любви и своих мечтаний, естественным следующим шагом будет создание этих вещей, а не того, что, как мы думаем, мы должны делать; что мы действительно хотим сделать.

Выходи в мир. Делайте то, что вас пугает и волнует. Признайте, что у вас это отлично получается, даже если это всего лишь один маленький шаг. Разрешите себе не быть идеальным и вместо этого сосредоточьтесь на прогрессе.

Любовь в действии каждый день. Сделай что-нибудь доброе для себя. Сделайте что-нибудь доброе для других. Сделай что-нибудь доброе для мира.

Признайте свои слабости, работайте над их улучшением, но громко и с гордостью говорите, что они не определят вас. Если вы начинаете беспокоиться о будущем или зацикливаться на прошлом, помните, что вы заслуживаете наслаждения настоящим, но только вы можете это сделать.

Я не всегда так делал. Я позволил многим моментам ускользнуть, пока я свернулся калачиком в своей голове, желая быть кем-то лучше. Но те моменты прошли, и в этот момент я счастлив со мной.