Как поднять настроение девушке на расстоянии: 100 фраз для поднятия настроения девушке по переписке

Как поднять настроение девушке, подруге, на расстоянии

Отношения мужчины и женщиныПсихология отношений

Женщины — куда более эмоциональны, чем мужчины. Сидит девушка, тихо грустит, глядя в окно и ни на что не реагируя… А уже через пять минут превращается в разъяренную фурию, готовую наброситься на мужчину из-за любой мелочи.

Расскажем, что может сделать мужчина в такой ситуации и каких слов, поступков точно нужно избегать, если необходимо поднять настроение девушке.

Оглавление:

Чего делать нельзя категорически

Начнем с того, чего категорически нельзя делать мужчине, у женщины которого в данный момент явно плохое настроение:

1. Сваливать все на «критические дни». Наш портал уже писал, что такое ПМС, каковы его симптомы и что делать мужчине в этот сложный для женщин период. Но винить именно «эти дни» в каждом приступе плохого настроения у дамы нельзя! Даже если мужчина угадает, напоминание о ПМС девушку точно не успокоит. Она и сама понимает, что ведет себя не очень адекватно, но ничего поделать с гормонами не может. Так что лучше о ПМС вообще не говорить — захочет — сама скажет, поясняя свой приступ недовольства всем и всеми.
2. Критиковать. Говорить: «Ой, подумаешь, из-за ерунды расстроилась!». То, что для мужчины ерунда, для женщины, вполне возможно — трагедия. Поэтому критика неуместна, можно довести девушку до полноценной истерики и затяжной депрессии.
3. Просто уйти. Да, зачастую у мужчины бывает острое желание вообще сбежать из дома, пережидая период плохого настроения любимой женщины. Но оставлять ее сейчас в одиночестве нельзя! Надумает себе что-то, еще больше расстроится… И будет считать своего мужчину, мягко говоря, не очень надежным — бросил в такой сложный момент.
4. Рассказывать в ответ о своих проблемах. «Да ну, это еще ничего, вот у меня на работе…». Именно сейчас женщине нужно справиться со своими проблемами, выйти из апатии или пережить приступ агрессии. Поэтому выслушивать душещипательные истории о начальнике-самодуре она не способна.
5. Верить, что все нормально. Да, в ответ на вопрос: «Что с тобой?», — девушка может, стиснув зубы, ответить: «Да нормально все». И при этом продолжает с грустным видом смотреть в окно. Или мечется по комнате, не зная, чем себя занять. Поэтому расслабляться после такого ответа нельзя — все точно ненормально.

Пять лучших способов поднять настроение девушке

Теперь расскажем, как можно поднять настроение любимой женщине.

1. Выслушать, точно узнать, что случилось. И посочувствовать. Вполне вероятно, что она просто сломала ноготь. Или поругалась с подругой, купившей точно такую же сумочку. Или не влезла в юбку, которую носила на первом курсе университета. Для девушки все это может стать причиной для печали и плохого настроения. Нужно просто выслушать ее рассказ, уговорить поделиться тем, что беспокоит. Возможно, уже даже просто выговорившись она посмотрит на проблему другими глазами и успокоится. Кроме того, когда мужчина будет точно знать, что случилось, ему намного проще будет помочь.
2. Предложить сменить обстановку. Вывести девушку в ресторан, купить билеты в театр или на ее любимого исполнителя. Даже просто прогуляться по парку можно, почему нет. Это станет поводом нарядиться, достать платье, сделать макияж. Уже в процессе сборов настроение женщины может улучшиться само собой из-за предвкушения предстоящего развлечения.
3. Поднять девушке самооценку. Сделав удачный комплимент. Например, рассказать ей, что вовсе она не поправилась, а появившийся один килограмм никак не сказался на ее внешности и секс у вас по-прежнему прекрасен. Или, если у нее проблемы на работе, отметить ее умение решать конфликты и профессионализм. Главное, чтобы комплимент отвечал ситуации, не нужно хвалить внешность девушки, если причиной плохого настроения стали проблемы на работе.
4. Подключить чувство юмора. Пошутить, разрядить обстановку, отвлечь ее внимание от причины плохого настроения. Рассказать смешную историю из жизни или придуманную на ходу, это не важно, главное — заставить девушку рассмеяться.
5. Сделать приятный сюрприз. Вот только не нужно покупать путевку на Мальдивы, смартфон или кольцо с бриллиантом. Если каждый раз так тратиться, когда у женщины плохое настроение — вскоре можно вообще без денег остаться. Просто букет цветов, подаренный без повода. Или приглашение на свидание, пусть вспомнит романтику первых дней знакомства. Или вечерний расслабляющий массаж, который поможет снять напряжение. Или приготовленный собственноручно вкусный ужин. С бутылочкой вина, конечно. Такие приятные мелочи поднимают настроение лучше слов и служат доказательством любви и внимания со стороны мужчины.

Нельзя пренебрегать женщиной, когда у нее плохое настроение. Мужчине нужно подумать о том, что в другой раз плохо может быть именно ему. И точно захочется, чтобы любимая девушка была рядом, выслушала, поддержала, помогла.

Кроме того, без внимания и участия со стороны мужчины период плохого настроения у женщины может затянуться. И в доме станет еще хуже. Поэтому принимайте меры срочно, делая все, чтобы любимой девушке вновь стало хорошо.

Похожие статьи

как поднять настроение, если встал не с той ноги, – читайте на TEA.ru

Если утром вас легко может вывести из себя любая мелочь, а раздражение и тоска просыпаются раньше вас, то и весь день рискует быть испорченным. К счастью, есть множество техник и методов, которые помогают это исправить. Предлагаем 12 простых способов поднять себе настроение. Берите на вооружение все или несколько из них, чтобы каждое ваше утро было добрым, независимо от погоды и дня недели.

Хлопайте в ладоши

Начинать можете еще в кровати, сразу после пробуждения. В течение 2–3 минут энергично хлопайте в ладоши так, словно аплодируете любимому артисту. Затем встряхните руки, встаньте и начните совершать свои ежедневные утренние ритуалы. Звук хлопков бодрит, а простое действие руками помогает постепенно включить ваше внимание. Кроме того, этот процесс благоприятен для организма. Во многих восточных практиках считается, что на ладонях сосредоточены жизненно важные точки и нервные окончания, отвечающие за большинство органов. А значит, хлопки в прямом смысле будят весь организм. Минус этого способа в том, что применять его можно, только если вы просыпаетесь в одно время с остальными домочадцами либо позже всех (и тут мы вам завидуем).

Благодарите родных и друзей

Технику благодарности активно применяют многие психологи, коучи и тренеры личностного роста. Она помогает замечать хорошее и акцентировать внимание на позитивных событиях. Начните с нее день, чтобы сразу поднять настроение. Например, можно, не вставая с кровати, мысленно поблагодарить за что-нибудь пятерых людей. Говорите спасибо за любые мелочи: подруге – за приятное общение накануне, коллеге – за помощь с проектом, соседу – что не слушал ночью громкую музыку, родителям или детям – за то, что они есть, самому себе – за то, что каждое утро стараетесь начинать в хорошем настроении. Это похоже на тренировку: чем больше и чаще вы благодарите, тем больше и чаще замечаете вокруг поводы делать это.

Слушайте музыку

Многие слушают музыку в наушниках по пути на работу или учебу, но почему бы не начать с нее свой день? Поставьте портативную колонку на кухне или даже в ванной и просыпайтесь вместе с любимыми ритмами. Это может быть что-то легкое и мелодичное, либо шумное и быстрое. Главное, чтобы мелодия позитивно влияла на ваше настроение, а не вгоняла в сон или тоску. И, конечно, не раздражала тех, кто живет вместе с вами. Иначе вместо бодрости и хорошего настроения получите ссору с утра пораньше. Если решите потанцевать – не отказывайте себе в этом удовольствии.

Делайте четыре простых упражнения

Вы, конечно, можете выполнять полный комплекс зарядки, йоги или любой гимнастики. Но если не делали этого раньше, начните с малого. Выберите 4 элементарных упражнения из разминки для разных отделов тела – шеи, рук, таза, ног. Делайте вращения, махи, повороты и приседания – любая активность пойдет на пользу. Улучшится кровообращение, снабжение мозга кислородом и ваше настроение. Да, поначалу заставить себя делать упражнения будет очень сложно, но постепенно организм привыкнет, и разминка станет приятным утренним ритуалом.

Правильно пейте воду

Вода помогает проснуться, нормализует работу внутренних органов, запускает все жизненно важные процессы. Но не стоит выпивать залпом целый стакан, едва открыв глаза. Для неподготовленного организма это может стать таким же стрессом, как если бы вас внезапно окатили из ведра. Да, вода утром нужна и полезна, но пить ее лучше постепенно, небольшими глотками. Не забывайте регулярно пить и в течение дня. Ведь обезвоживание может стать одной из причин переутомления и плохого настроения. Поставьте на видном месте или возьмите с собой удобную бутылку для воды, чтобы не забывать ее периодически опустошать.

Проведите час без новостей

Если, едва открыв глаза, вы начинаете листать ленту новостей или социальные сети, велика вероятность начать день с плохого настроения. Причиной могут стать дурные новости либо, наоборот, известие о том, как прекрасно отдыхает на море ваш коллега, вместо которого вы сегодня едете на дежурство. В конце концов, можно просто увлечься и не заметить, как провели в телефоне лишние 20 минут и начали опаздывать по делам. Избежать этого поможет привычка проживать первый час нового дня без телефона. Чтобы не было соблазна, кладите его как можно дальше от кровати. Для пробуждения заведите отдельный будильник, а музыку включайте с проигрывателя или плеера.

Старайтесь выглядеть хорошо

Независимо от того, идете вы сегодня на работу или остаетесь дома, планируете посещать мероприятия или будете весь день наедине с собой, старайтесь выглядеть на все сто. Делайте это для себя, а не для других. Пусть одежда, даже домашняя, будет опрятной и красивой, прическа – аккуратной. Включите в ежедневную утреннюю рутину несколько простых способов заботы о себе и своей внешности – от макияжа до простого намазывания рук питательным кремом, от укладкидо легкого самомассажа лица. Убедитесь, что вы нравитесь себе в зеркале, и это зарядит вас позитивом.

Улыбнитесь себе и другим

Популярную теорию о влиянии мимики на настроение можно вкратце описать так: позитивные эмоции вызывают у человека улыбку и запускают работу лицевых мышц. И эта же взаимосвязь действует в обратную сторону. То есть, если вы будете улыбаться просто так, организм распознает сигнал о том, что у вас хорошее настроение. И оно действительно станет таким! Начните со своего отражения в зеркале, и пусть только попробует не улыбнуться в ответ. Затем перекиньтесь парой фраз с бариста, у которого по утрам покупаете кофе, улыбнитесь охраннику при входе на работу – и к своему рабочему месту вы точно подойдете в хорошем настроении.

Сделайте доброе дело

Добрые бескорыстные поступки позволяют нам чувствовать себя счастливыми, получать благодарность и делать мир чуточку лучше. Заведите привычку совершать утром как минимум одно доброе дело. Если сначала это покажется сложным, составьте заранее список возможных дел: купить хлеб пожилой соседке, полить цветы в подъезде, пожелать водителю маршрутки хорошего дня, сделать комплимент кассиру в магазине, угостить кофе коллегу. День, который начнется с приятного события, просто не сможет стать плохим.

Используйте тренажеры для мозга

Если по пути на работу вы предпочитаете играть в игры на телефоне или листать ленту соцсетей, попробуйте заменить это новым развлечением. Установите так называемые тренажеры для мозга – игры, тренирующие память, внимание, логику. Они помогают сосредоточиться на определенной задаче и затем получить удовольствие от каждой маленькой победы. Кроме того, вы заметите, как со временем повысится ваша продуктивность в течение дня.

Будьте ближе к природе

Начните утро хотя бы с короткой прогулки. Доказано, что ходьба и свежий воздух помогают избавляться от стресса, снижают концентрацию негативных мыслей и в целом благоприятны для здоровья, в том числе эмоционального. Идеально, если получится дойти до работы через парк или сквер. Но даже выйти на одну остановку раньше или припарковать машину не у дверей офиса, а в 200 метрах от него – небольшая и полезная прогулка.

Пейте чай или кофе с полезными сладостями

Если вы не представляете утро без чашки горячего чая или кофе, не отказывайте себе в этом удовольствии. Находите для этого ритуала нужные 15–20 минут, чтобы неспешно заварить напиток и выпить его не на бегу. А вот сладкие булочки и другие богатые быстрыми углеводами и искусственным сахаром продукты лучше исключить: они мгновенно поднимут настроение, но также резко потеряют свое магическое действие. И к началу рабочего дня вы почувствуете эмоциональный спад. Отдавайте предпочтение полезным десертам или сухофруктам, съешьте пару чайных ложек натурального меда. Последний, помимо прочего, еще и относится к продуктам, которые согревают в холодное время года.

И не забывайте, что никакие ритуалы не сработают, если вы не выспались. Хронический недосып не только портит настроение, но и может стать причиной стресса, снижения работоспособности, ослабления иммунитета. Старайтесь высыпаться и начинать новый день с приятных упражнений, которые мы описали. И пусть каждое ваше утро будет добрым!

9 советов, что делать, если у вашего парня, который живет на расстоянии, был плохой день

У вашего парня, который живет на расстоянии, был плохой день, и вы не знаете, как ему помочь?

Это расстраивает вас, потому что у вас хорошие намерения.
Вы любите своего парня и хотите, чтобы он поправился.

Проблема в том, что вы физически не с ним.
Вероятно, между вами сотни или тысячи миль.

Вы чувствуете себя беспомощным.

К счастью, вы попали по адресу.

В этой статье я дам вам 9 простых советов, которые помогут вернуть улыбку на лицо вашего парня после тяжелого дня.

Среди них N°6 лучше всех.
Но это применимо не во всех ситуациях.

Приятного чтения!

Первое, что нужно сделать, это спросить его, хочет ли он поговорить об этом

Мы склонны забывать об этом.

Некоторые люди не любят говорить о своих проблемах или справляться с плохим настроением в одиночестве. Там нет ничего плохого.
В зависимости от его ответа, вы можете применить 9 советов, что делать, если у вашего парня, живущего на расстоянии, плохой день.

Если ваш парень хочет поговорить об этом, вы можете сделать все советы, кроме 6

Если он не хочет, вы можете сделать советы 1, 3, 6 и 8

1) Отправить ему пицца с напитком

Все любят пиццу. Или, если ваш парень особенный, попросите его доставить свой любимый фаст-фуд!

Еда всегда успокаивает.

Эта идея поднимет настроение вашему парню из LDR по двум причинам:

• Он удивится романтическим и утешительным подарком
• Он поймет, что вы заботитесь о нем и быстро реагируете на его проблемы
• Получите бонусные баллы , если вы заказываете именно то, что он обычно получает. Вы покажете ему, что знаете его привычки и предпочтения.

2) У моего бойфренда издалека был плохой день: пришлите ему обнаженное

Да, вы не ошиблись.

Простое небольшое содержание NSFW от нашей подруги, которая живет на расстоянии, очень эффективно помогает нам чувствовать себя лучше.

Если вы уже привыкли их отправлять, это прекрасно. Не медлите ни секунды. Секстинг и ню изменят настроение вашего парня за секунды.

Если у вас есть опасения по этому поводу, вам больше подойдут другие решения из этой статьи.

Ваш парень почувствует себя лучше, как будто ему сделали мгновенную дозу дофамина.
С простым фото!

3) Запланируйте сюрприз с одним из друзей

В отличие от первых двух методов, этот метод не так прост в реализации и не работает сразу.

Идея проста:

Если у вас есть номер друга вашего парня, кого-то из близких членов его семьи, вы можете связаться с ним, чтобы организовать сюрприз.

Вот несколько идей, которые можно совместить:

• Разбросайте сердечки или слова по его квартире
• Положите конверт с деньгами на его кровать, чтобы он мог купить что-нибудь для себя
• Оплатите ресторан или прогулку для своего парня и его друга
• Заполните бензобак

Ваш сообщник тоже может поделиться своими идеями!

Если у вашего парня из LDR был плохой день, он или она может чувствовать то же самое на следующий день или два.

Этот совет эффективен, если у вашего парня несколько раз в неделю плохое настроение.

И это даст вам хорошую практику на тот день, когда вы организуете ему неожиданный визит! Идеальный подарок для всех пар, живущих на расстоянии.

4) Пишите милые сообщения или небольшой монтаж

Никогда не недооценивайте силу сообщения.
Мы все помним сообщение, которое мы получили в нашей жизни, которое особенно повлияло на нашу жизнь.

Поднимите трубку и отправьте им сообщения поддержки.
Все, что придет в голову. Будьте утешительны.

Если вы привыкли использовать Instagram, Snapchat или Whatsapp, вы можете сделать быстрых и забавных правок с фото, эффектами или текстом.

Где бы мы ни жили на этой земле, все мы люди.

И сердечное сообщение от нашей девушки всегда согревает наши сердца.
Не стоит недооценивать этот совет, он отлично работает.

5) Поймите его ситуацию (поставьте себя на его место)

Вы не сможете оказать эмоциональную поддержку своему парню LDR, если не понимаете, почему он такой, какой он есть.

Почему он в грустном, мрачном или злом настроении.

Чтобы понять его ситуацию, задайте ему следующие вопросы:

• Он хочет поговорить об этом?
• Его настроение зависит от чего-то повторяющегося или это разовое событие?
• Запросите как можно больше деталей
• Предложите ему немедленные и долгосрочные решения. Чтобы найти их, представьте, что бы вы сделали на его месте
• Напомните ему, что вы всегда будете рядом с ним и что он может позвонить вам в любое время

Он будет чувствовать, что вы вовлечены в его ситуацию , что она влияет на вас, но что вы не отказываетесь от трудностей.

Этот тип обсуждения может занять у вас некоторое время.
Если у вас есть только 10 или 15 минут свободного времени, не рекомендую. Если посреди обсуждения вам придется уйти, он почувствует, что не является приоритетом в вашей жизни.

6) Заранее дайте ему утешительный пакет

Это мой любимый совет! Единственным недостатком является то, что он требует подготовки.

Идея проста:

Вы собираетесь собрать пакет со всем, что поднимет ему настроение:

• Немного денег, чтобы купить что-нибудь
• Любовное письмо
• USB-ключ с воспоминаниями
• Предмет одежды с вашими духами
• Частная шутка
• Что угодно! Все, что заставит его забыть свой плохой день.

Все, что вам нужно сделать, это отправить его ему или передать ему при следующей встрече (это отличный способ попрощаться легче в аэропорту)

Просто укажите, что он должен только открыть это когда у него плохой день.

Мне нравится эта идея. Это безумие по нескольким причинам:

• Все настроено заранее. Вы не будете напряжены или потеряны, если не будете знать, что делать
• Чувство неожиданности очень положительное « Ой, я и забыл про ее сюрприз! » . Он еще даже не открыл посылку, а уже в лучшем настроении
• Вы доказываете своему парню, что он может рассчитывать на вас, когда вы находитесь за сотни или тысячи километров.

Все просто: лучше не придумаешь.

7) У моего бойфренда, который живет на расстоянии, был плохой день: отправьте длинное любовное сообщение

У вашего бойфренда, который живет на расстоянии, был плохой день. Он размышляет, жалуется и задается вопросом, как день мог быть еще хуже.

Но он не спрашивает себя, что может быть лучше.
Что может сделать его лучше и вызвать улыбку на его лице.

Так почему бы не посылать ей обычные сообщения, цитаты о любви на расстоянии?

Или, может быть, длинное романтическое сообщение , которое вы написали за десять минут?
Тип сообщения, которое ему придется прокручивать в течение 10 секунд.

Преимущество этого трюка в том, что он неожиданный.
Никто не ожидает длинного сообщения (если только вы не спорите, но это не главное).

Это простой и романтичный способ держать руку на пульсе, когда у вашего парня, который живет на расстоянии, был плохой день.

8) Рассмешите его мемом или видео

Есть только одна вещь более эффективная, чем смех, чтобы на несколько мгновений забыть обо всех наших проблемах, это трюк №2.

Так рассмеши его! Отправляйте ему мемы, видео, приколы, частные шутки, лица с вами…

Покажите ему, что вы вовлечены в его настроение и что вы очень тронуты им.

Если ситуация не слишком драматическая (смерть близкого человека, увольнение на работе…), это отличная идея и легко реализуемая.

Если он начнет играть в игру и присылать вам забавные видео, вы выиграли.

9) Отправьте ему одно из этих 4 сообщений, если у вашего бойфренда на расстоянии был плохой день

Просто, быстро и по делу. Если вы не знаете, с какого совета начать, воспользуйтесь этим.

• Я действительно забочусь о тебе, ты важен для меня
• Я много думаю о тебе, о наших отношениях, обо всем, что мы строим вместе
• Хотел бы я сказать правильные слова, но просто знай, что мне не все равно о вас
• Звоните мне в любое время. Я всегда буду рядом с тобой, независимо от разницы во времени.

Эти предложения кажутся вам простыми?

Вы правы.

Но они чрезвычайно сильны, особенно в отношениях. Они вызывают улыбку на вашем лице и глубоко затрагивают ваши чувства.
Перед такого рода сообщениями мы можем оставаться заблокированными в течение нескольких секунд.

Ты больше, чем поддержка для своего бойфренда из LDR

У всех у нас бывают плохие дни.

В дождь, в пробках, на работе или в университете.

И большинству людей не перед кем излить свои проблемы. Поэтому они просто держат их при себе.

Ваш парень не в такой ситуации.

У него есть любящая, преданная девушка, которая заботится о людях, которых любит.

Некоторые советы, о которых я написал, очень просты в применении. Я думаю о длинном сообщении или отправке забавных видео.

Вы должны применить их и сделать день лучше для своего парня из LDR.

Скучная рутина?

Загрузите мои 26 заданий и мероприятий LDR

Одна идея каждую неделю
= 6 месяцев деятельности

Если вам понравилась эта статья и вы хотите помочь другим парам в отношениях на расстоянии, поделитесь ею !

Вам также понравится:

Rechercher…

Презентация

Здравствуйте!

Мы Лео и Кьоми, французско-перуанская пара, состоящая в отношениях на расстоянии с 2019 года. Добро пожаловать в этот блог, полностью посвященный этому образу жизни.

Мы решили создать
My Sweet LDR
, чтобы помочь людям, которые хотят спокойно жить в своих отношениях и не знают, как это сделать.

Чтобы прочитать всю нашу историю
вы можете нажать здесь!

последние статьи

следите за нами

Facebook Инстаграм

сообщите об этом объявлении

следите за нами

Facebook Инстаграм

последние статьи

КАК СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ ОТНОШЕНИЙ НА РАССТОЯНИИ

Месяц психического сознания отмечается в Соединенных Штатах с мая 1949 года. Приблизительно  20% взрослого населения Америки в течение жизни страдает психическим расстройством. Это затрагивает каждого гражданина, и каждый из нас может что-то сделать, чтобы помочь тем, кто непосредственно пострадал.

Кто-то, кто находится в отношениях на расстоянии, легко впадает в одиночество и депрессию, когда ему приходится проводить много времени отдельно от своего партнера. Если вы или ваш партнер находитесь в такой ситуации, вы можете узнать, как справиться с депрессией в отношениях на расстоянии. Люди, состоящие в отношениях на расстоянии, часто сообщают о симптомах легкой депрессии, таких как трудности с концентрацией внимания, общее отсутствие интереса к вещам, проблемы со сном и чувство подавленности.

Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, вы, несомненно, будете скучать по своему партнеру каждый день. Если у вас никогда не было отношений на расстоянии, но у вас есть домашнее животное, подумайте о поездке за границу и о том, чтобы оставить своего питомца. Да, вы оставите их на попечение того, кому вы доверяете, но вам будет не хватать их присутствия. Когда вы одни в постели и прижимаете к себе подушку вместо щенка, что вы чувствуете? Вы скучаете по своему питомцу и, вероятно, проводите большую часть своего времени, просматривая его фотографии. Отношения на расстоянии похожи на это, за исключением того, что это чувства, с которыми каждый партнер сталкивается каждый день.

Не все люди так реагируют на отношения на расстоянии. Некоторым людям нужна разлука и мили, и они отмечают, что это делает их время вместе лучше. Некоторые будут скучать по своим партнерам, но им все же удастся избежать депрессии, в то время как другие просто не смогут этого сделать.

Конечно, есть разница между тоской по партнеру, чувством легкой грусти по этому поводу и депрессией. Можно даже поплакать об этом и при этом не впасть в депрессию. Это правда, что даже пары, находящиеся на близком расстоянии, расстраиваются, когда им приходится расставаться со своим партнером.

Настоящим связующим звеном является общение. Общение является ключевым в любых отношениях, будь то отношения на расстоянии, близкое расстояние, романтические отношения или платонические отношения, все они работают лучше, когда люди общаются.

Вот несколько способов, которые могут помочь вам и вашему партнеру справиться с депрессией, вызванной расстоянием между вами обоими.

1. ВИРТУАЛЬНОЕ СВИДАНИЕ

Видеозвонки — отличный способ почувствовать себя лучше из-за того, что ваш партнер так далеко. Вы можете назначить ужин с партнером по видеосвязи. В настоящее время существует ряд платформ, которые можно использовать для видеозвонков. Найдите время, чтобы поесть и поговорить о своем дне, даже если вы не вместе физически, вы можете спланировать свидание так, чтобы оно было как можно ближе к реальности. Вы оба можете приготовить одинаковую еду или купить одну и ту же бутылку вина, чтобы свидание было ближе к реальному свиданию, чем к виртуальному свиданию.

2. ДЕРЖИТЕ СВОИХ ДРУЗЕЙ БЛИЗКО 

Когда вокруг вас есть группа поддержки, состоящая из близких друзей и членов семьи, вам будет легче забыть о печали, которую приносит так далеко от вашего партнера. Встречайтесь с друзьями, проведите время с ними в их доме и пригласите их к себе. Занимайтесь общественной деятельностью, которая делает вас обоих позитивными, активными и счастливыми.

3. ВКЛЮЧИТЕ МУЗЫКУ

Музыка может помочь успокоить душу, как говорится, она может быть лекарством. Известно, что музыка помогает людям очистить разум и переориентировать свои мысли и энергию. Выбирайте оптимистичные песни, которые поднимут вам настроение, а не грустные песни о любви, так как они только усугубят ваше чувство грусти.

4. ПРОЧИТАЙТЕ КНИГУ

Выберите книгу, которая вдохновляет или вызывает положительные эмоции. Некоторым людям может быть полезно читать сообщения от своих партнеров.

5. ОТПРАВИТЬ ПОМОЩЬ 

Сделайте приятное своему партнеру, отправив ему посылку. Отправьте им то, что им действительно понравится. Это не обязательно должно быть что-то, что вы покупаете, это может быть что-то, что вы делаете сами. Вы даже можете просто написать им любовное письмо и отправить его по электронной почте.

6. ПОГОВОРИМ ОБ ​​ЭТОМ

Дайте волю всему, скажите, что вы чувствуете, даже если вас некому будет слушать. Хотя может быть очень трудно говорить о депрессии, это помогает. Если вы чувствуете, что вам не с кем поговорить, вы всегда можете поговорить со специалистом здесь, в ESTADT Psychological Services. Для некоторых разговор с нейтральной, не осуждающей стороной — лучший вариант, если вы беспокоитесь о том, как отреагируют окружающие.

7. СОЗДАЙТЕ РЕЖИМ 

Ваши дни могут казаться плавными, когда вы скучаете по партнеру и чувствуете себя подавленным. Особенно, если все, о чем вы можете думать, это они. Создание рутины может помочь избавиться от вашей фиксации на том, что вы скучаете по своему партнеру. Вы не хотите застрять в колее, поскольку это может разъесть всю вашу жизненную структуру и вызвать углубление депрессии до такой степени, что вы не сможете функционировать.

Когда вы создаете структуру и придерживаетесь ее, ваше внимание будет сосредоточено на поставленной задаче. Это держит ваш разум занятым, чтобы негативные мысли можно было держать в страхе.

8. ОСТАВАТЬСЯ СОЦИАЛЬНО УЧАСТНЫМИ

Когда человек страдает от любого типа депрессии, очень важно оставаться социально активным. Вместо того чтобы замыкаться в себе от тех, кто вас окружает, даже если вы склонны к отшельничеству, постарайтесь не отставать хотя бы от одной социальной активности в неделю. Это не должно быть что-то необычное или что-то, что будет стоить много денег.