Как поддержать отношения на расстоянии: Как сохранить отношения на расстоянии

6 советов, которые помогут сохранить отношения на расстоянии

Редагувати переклад

31 мая 2017, 17:25

Главное − научиться слушать и слышать друг друга.

Отношения на расстоянии − испытание для любой, даже самой крепкой пары. В идеале психологи не советуют влюбленным расставаться надолго, поскольку разлука может негативно сказаться на доверии и взаимопонимании. Но, если избежать этого все же не получается, есть несколько проверенных методик, которые помогут не только поддержать искру, но и разжечь ее с новой силой.

Заранее определитесь, как вы будете общаться

Благодаря современным технологиям даже отношения на расстоянии можно превратить в увлекательное приключение для вас двоих. Обязательно договоритесь, какими средствами связи и когда вы будете пользоваться. Например, кто-то любит в течение дня получать несколько сообщений, а кто-то предпочитает созваниваться по вечерам. Постарайтесь найти баланс в этом вопросе, чтобы избежать навязчивости.

Читайте также: НУЖНО ЛИ ШПИОНИТЬ В СЕТИ ЗА ВОЗЛЮБЛЕННЫМИ?

Установите границы доверия

Именно способность доверять друг другу страдает больше всего во время длительных отношений на расстоянии. Тем более, если у пары уже были неприятные моменты в прошлом. Чтобы избежать конфликтов, стоит заранее все обсудить и определить зоны личного пространства для каждого человека. Конечно, вы имеете право интересоваться жизнью своей второй половинки, но делайте это без излишнего фанатизма.

Старайтесь быстро реагировать на конфликты

Ссоры неприятны для любой пары, но для отношений на расстоянии они могут стать угрожающими. Чтобы такого не произошло, помните золотое правило: никогда не ложитесь спать, не помирившись. И откажитесь от практики выяснять отношения в сообщениях, ведь текст можно интерпретировать по-разному. Гораздо лучше созвониться.

Поддерживайте чувства

Романтические отношения, как ни крути, нуждаются в подпитке, независимо от того, как часто видятся влюбленные. Для этого подойдут маленькие сюрпризы в виде писем, открыток или подарков. Старайтесь оставаться частью жизни любимого человека, несмотря на расстояние. Поддерживайте его и радуйтесь успехам.

Читайте также: ИСТОРИЯ ЛЮБВИ КАНАДСКОГО ПРЕМЬЕР-МИНИСТРА ДЖАСТИНА ТРЮДО

Планируйте встречи заранее

А еще − как можно чаще обсуждайте их друг с другом. Вы можете обговорить все до мельчайших подробностей. Это придаст уверенности в отношениях и поможет определить цель, к которой нужно идти и достижения которой нужно немного подождать. Еще одна ключевая рекомендация − важно научиться справляться с чувством одиночества между встречами со второй половинкой. Не перекладывайте свое плохое настроение на партнера.

Продолжайте жить свой жизнью

Не стоит концентрироваться только на отношениях. По статистике самыми счастливыми являются те пары, участники которых имеют собственные хобби и поддерживают контакты с друзьями. Активная жизнь не даст вам заскучать, а большой перечень задач поможет скоротать время.

Статьи по теме:

Как добавить остроты в отношения?

Хотите, чтобы отношения были крепкими? Высыпайтесь!

Нарциссизм в Сети: как «селфи» влияют на наши отношения

Фото: 

#отношения#любовь#советы

Статьи по теме

Читайте также

Как сохранить отношения на расстоянии, если из-за войны ваша пара в разлуке

Как сохранить отношения на расстоянии, если из-за войны ваша пара в разлуке — Люкс FM

веб-камера

Звучало в эфире

Видео новости

Дмитрий Каднай впервые прокомментировал роман из TAYANNA

09.12.2021, 18:33

Иван Дорн рассказал, почему 14 лет скрывал жену

02.12.2021, 18:33

«Ответочка»: Слава Каминская об отношениях с Викторией Смеюхой

25.11.2021, 18:33

TikTok не Ok: новое шоу на YouTube-канале Люкс ФМ

23. 11.2021, 13:33

«Я не блогер»: Мишель Андраде о бойфренде, комплексах и том, почему не афиширует личное

18.11.2021, 18:33

«Было странно»: Элина Свитолина рассказала, как знакомила родителей с мужем-французом

12.11.2021, 14:03

Сергей Танчинец рассекретил, сколько с собой носит денег и кому подарит свою машину

07.09.2021, 12:33

Юля «Зайка» с Холостяка призналась, почему устроила фальшивую свадьбу с Богданом Юсипчуком

31.08.2021, 18:17

Секс

29.03.2022, 19:03 263

переглянути галерею

Отношения на расстоянии | unsplash

Любовь спасет этот мир, помнишь?

Кандидатка психологических наук и психотерапевт Наталья Портницкая специально для телеграмм-канала «Психологическая поддержка» поделилась, как сохранить отношения и семью, если из-за войны ваша пара в разлуке.

Смотрите также: Как влюбленным не разрушить отношения во время войны: 5 советов психолога

Эксперт объяснила, что трудности возникают, потому что паре кажется, что чувства сейчас не на первом месте, ведь важнее воевать, волонтерить, «быть полезным» другим. Также у каждого из партнеров новые первоочередные задачи – стоять на посту, работать, реагировать на сигналы тревоги, налаживать быт на новом месте, оформлять документы в другой стране. Не хватает слов любви, объятий, поддержки и потому любовь притупляется.

10 способов, которые могут помочь сохранить чувство в разлуке:

1. Используйте в общении свои понятные только вашей паре, «специальные» кодовые слова, ласковые прозвища, способные поддержать и напомнить самые теплые моменты совместной жизни.
2. Создайте ритуал звонков или переписки в мессенджерах. Рассказывайте друг другу обо всем, что произошло в течение дня, подробности ежедневных дел, успехов и достижений ребенка. Хорошо, если можно сделать такие звонки регулярными. Желательно каждый день в одно и то же время.
3. Говорите и пишите о своих чувствах. Даже если нет возможности разговора или детальной переписки, присылайте символические смайлики или романтические стикеры, которые могут мгновенно напомнить партнеру о вашей любви.
4. Слушайте партнера. Помните, что вам обоим сейчас нелегко, вы оба можете быть встревоженными или раздраженными. Попытайтесь спокойно реагировать, если услышите эмоциональные всплески.
5. Показывайте, что вы замечаете усилия партнера.
6. Сделайте виртуальное свидание с чашкой кофе или самый простой, но общий ужин по разные стороны экрана.
7. Поддержать чувства помогают безделушки (небольшие украшения, брелки), подаренные любимыми. Воспоминания о моментах, когда и как были сделаны эти подарки, напоминают и об объединяющих вас чувствах. А в ситуации тревоги эти безделушки могут помочь «заземлиться», успокоиться.
8. Если жена с детьми находится в безопасном месте, хорошим напоминанием о мирной жизни для мужа/отца могут стать фотографии детей в их ежедневных делах.
9. Делитесь мечтами о совместных делах после победы.
10. Воспринимайте вынужденную разлуку как повод поскучать друг за другом. Главное – это доверие между партнерами, вера в чувства.

Смотрите также: Любовь во время войны: как трансформируется любовь в критических условиях

Источник: Психологічна підтримка

Присоединяйтесь к Люкс Ботику в

психологія любов Развлечения Секс

Если Вы нашли ошибку на этой страницу, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

---

6 советов по поддержанию прочных отношений на расстоянии

Если вы только сейчас присоединяетесь к разговору, мы много говорили о социальных сетях — хороших, плохих, ретушированных — и один момент, который всплыл очень многое зависит от того, насколько Facebook и Instagram могут заставить нас чувствовать близость к другим людям, хотя на самом деле это может быть не так. Когда мы видим лучшие моменты людей, которых знаем, действительно ли мы поддерживаем связь? Конечно, может показаться, что это так, но когда дело доходит до по-настоящему глубокой и значимой дружбы, «лайк» просто не поможет.

Большая часть моей семьи, включая мою сестру, живет по всему миру, а один из моих лучших друзей живет в Великобритании. Хотите верьте, хотите нет, но социальные сети вообще не играют никакой роли в том, чтобы мы поддерживали связь. Вместо этого именно частые телефонные звонки и постоянное общение поддерживали наши отношения на протяжении многих лет. Но это еще не все. Вот мои 6 советов, как заставить ваших самых далеких людей чувствовать себя рядом.
1 из 2
1. Смотри вперед .

Будь то через 6 месяцев или через 3 года, важно всегда иметь в календаре следующую встречу. Знание того, что у вас на горизонте есть еще одна дата встречи, дает вам возможность с нетерпением ждать общего события и мгновенно продлевает жизнь ваших отношений.

2. Создавайте традиции.

Подумайте об этом: праздники, ежегодные семейные встречи, они существуют, чтобы каждый год собираться заранее. Но на самом деле эти традиции могут выглядеть так, как вам больше нравится. Моя сестра, ее муж и двое ее детей живут в Израиле, поэтому мы создали ритуал, когда она приезжает в Техас весной, а я навещаю ее каждое лето. При этом я знаю, что по крайней мере я буду видеть их два раза в год.

3. Не забывайте о днях рождения (и Facebook не в счет)

Давайте будем честными. Сообщения о днях рождения в Facebook требуют столько же усилий, сколько и «дай пять». Вместо этого найдите время, чтобы позвонить, пообщаться в видеочате или даже отправить подарок.
2 из 2

фото кредит о счастливый день

4. Используйте обычную почту.

Отправить рукописную записку на симпатичных канцелярских принадлежностях — это самое простое, что вы можете сделать, чтобы подбодрить кого-то. Будь то празднование нового дома, рождения ребенка или просто поздороваться, сделайте одну вещь, чтобы ваш далекий друг знал, что вы заботитесь о нем.

5. Используйте технологии.

Социальные сети — это здорово, но они не способствуют реальному общению один на один. Когда дело доходит до поддержания моих отношений на расстоянии, я ничто без WhatsApp и FaceTime для настоящих существенных наверстываний.

6. Проявите творческий подход.

Когда ваши друзья или родственники живут по всему миру, чтобы видеть друг друга, нужны смекалка и нестандартное мышление. Поддерживайте регулярную связь, чтобы знать, совпадают ли ваши личные путешествия. Вы никогда не знаете, когда сможете согласовать встречу в другом городе или выбрать маршрут полета, который позволит вам продлить остановку рядом друг с другом. Я часто намеренно ищу рейсы с пересадкой в ​​Лондоне, чтобы устроить 24-часовую встречу с одним из моих лучших друзей!

5 стадий отношений на расстоянии

После проведения исследования, в котором приняли участие более 100 пар, психолог и терапевт Сьюзан Кэмпбелл определила и определила 5 стадий отношений, которые партнеры проходят во время своей связи. Эти этапы взаимосвязаны и скорее цикличны, чем линейны, то есть вы можете оказаться на определенном этапе более одного раза за время ваших отношений.

5 стадий относятся как к отношениям на расстоянии, так и к близким отношениям, поэтому их понимание помогает парам улучшить свою личную жизнь. Первые редко бывают легкими, но сегодня все больше и больше людей могут заставить их работать. Вам может помочь выяснить, на какой стадии отношений вы находитесь, и действовать соответственно. Зная, чего ожидать, вы и ваш партнер могли бы объединиться, чтобы сделать ваши отношения успешными.

1. Этап романтических отношений 

Этап романтических отношений начинается первым, сразу после того, как люди встречают кого-то, кого они считают привлекательным. Он может продолжаться почти 2 года и обычно заканчивается так же быстро, как и начался. На этом этапе влюбленность описывается как глупый опыт, поскольку партнеры могут видеть только хорошие стороны друг друга и не замечают своих недостатков.

Фаза медового месяца легко объясняется с эволюционной точки зрения. Природа заставляет человека влюбиться в того, у кого есть дополнительные черты, компенсирующие его собственные слабости. Результатом связи между противоположными людьми является более сильная единица, более подходящая для выживания и, таким образом, способная обеспечить будущее нашего вида.

Когда один или оба партнера начинают замечать признаки постоянства в своих отношениях, восхитительный первый этап переходит в следующий, возможно, самый трудный из всех. Постоянство может быть представлено встречей с семьей друг друга или планированием переезда в одно и то же место или даже совместного проживания.

Согласно исследованию Университета штата Огайо, в отношениях на расстоянии романтическая фаза длится немного дольше. Сначала удаленные пары общаются и общаются виртуально, посредством сообщений и видеозвонков. Затем они снова и снова испытывают эти первые эмоции и острые ощущения, когда они действительно встречаются.

Как упоминалось ранее, «медовый месяц» может быть волшебным, но также и ослепляющим, поэтому есть несколько вещей, на которые стоит обратить внимание: 

• Сохранение вашей личности имеет решающее значение для успеха LDR. Старайтесь придерживаться своего обычного графика, пока вы открываете для себя нового партнера.
• Обсудите нарушающие условия сделки на этом раннем этапе. Людям, которые пытаются путешествовать на большие расстояния, легче забыть о вещах, которые в данный момент могут показаться неважными. Но если вы не на той же странице, может быть довольно сложно продвигаться вперед в ваших отношениях.
• Будь самим собой. Виртуальная среда часто позволяет пользователям проявить себя с лучшей стороны. Тем не менее, в долгосрочной перспективе будет лучше, если ваш партнер также как можно скорее узнает те части, которыми вы не очень гордитесь, и наоборот.

2. Стадия борьбы за власть 

Фильмы приукрасили романтическую стадию, из-за чего парам трудно принять вторую фазу борьбы за власть. Многие из них просто предполагают, что с их отношениями что-то не так, если они не разыгрываются так, как на большом экране.

Когда вы входите в этот этап , сказочная иллюзия любви исчезает. Вы вдруг понимаете, что ваш партнер не идеален, и вы отличаетесь от него больше, чем вы думали изначально. Поэтому вы начинаете злиться и разочаровываться и пытаетесь изменить человека рядом с вами.

Большую часть времени борьба за власть — это период расставаний или разводов между третьим и четвертым годом отношений. К сожалению, люди разрывают отношения в поисках лучших только для того, чтобы столкнуться с теми же паттернами в своих следующих взаимодействиях.

Цель второго этапа состоит в том, чтобы пары установили свою собственную динамику в отношениях, узнали, как удовлетворять потребности друг друга и быть счастливыми вместе. Это может длиться от пары месяцев до нескольких лет, в зависимости от опыта партнеров, их готовности измениться или помощи, которую они могут получить.

В и без того сложных отношениях на расстоянии этот конкретный этап оказывает дополнительное давление на влюбленных, поэтому его часто называют этапом «сделай или сломай». Если вы не можете доверять другому человеку или у вас, кажется, нет тех же жизненных целей, рекомендуется сломать его. С другой стороны, если вы находитесь на одной волне и ваши отношения важны для вас обоих, то вы можете начать работать в команде, чтобы сделать это.

Открытое и честное общение необходимо на этапе борьбы за власть, особенно в LDR, где отсутствие физического контакта может стать реальной проблемой. Текстовые сообщения не являются решением проблемы, и хотя телефонные звонки приемлемы, их все же недостаточно для того, с чем пары могут столкнуться на этапе борьбы за власть.

Здесь нет места играм или недопониманию. Вы оба должны знать, где вы находитесь и что именно вы ищете от ваших отношений. Вы можете использовать этот этап, чтобы установить свои ожидания относительно частоты ваших звонков и встреч.

3. Стадия стабильности

Как только пара научилась разрешать свои споры и идти на компромисс, они могут перейти к стадии отношений Стабильности, периоду относительного мира. К настоящему времени ясно, что вы не можете изменить своего партнера, поэтому вы учитесь принимать и уважать его таким, какой он есть.

Ловушка на этом этапе заключается в том, что люди могут легко удовольствоваться стабильностью, что может привести к колеи. Способ избежать скуки — выйти из зоны комфорта и вместе заняться новыми делами.

Для удаленных партнеров это может быть прекрасное время, чтобы провести больше времени вместе, спланировать больше личных встреч или отпусков и обсудить будущее своих отношений. Основная цель на этапе «Стабильность» — поддерживать связь. Запланируйте вечер свиданий раз в неделю, когда вы пробуете новые, веселые занятия. Даже совместная игра в видеоигры поможет вам почувствовать связь и побудит к интересным разговорам. Если у вас есть общее хобби, вы можете подписаться на один и тот же веб-сайт и одновременно узнавать о последних тенденциях в этой области.

Кроме того, отправка символических подарков, посылок или любовных писем может вывести отношения на новый уровень. Это романтический жест, который вызовет улыбку на лице вашего возлюбленного, а письма станут прекрасным свидетельством вашего захватывающего совместного путешествия.

4. Стадия приверженности

На стадии приверженности люди полностью смиряются с тем, кем они являются как люди, и, как следствие, с тем, что их отношения несовершенны. Именно сейчас партнеры понимают, что они выбрали друг друга, к лучшему или к худшему. Так начинается опыт любви, равновесия и свободы. Тем не менее, вы работаете в паре, особенно во внешнем мире.

Общие проблемы на этом этапе — поддерживать удовлетворительный уровень эмоциональной связи и не терять фокус на личных целях. Опросы показали, что LDR влекут за собой такой же уровень приверженности, как и географически близкие отношения.

Этого можно достичь с помощью:

• Виртуальные свидания — время и усилия, затрачиваемые на то, чтобы вместе наслаждаться прекрасными моментами, несмотря на расстояние, показывают, насколько увлечены пары.
• Встреча в реальной жизни — все время планирования следующего визита или все деньги, отложенные для его осуществления, являются признаками настоящей приверженности. Дни, проведенные вместе, могут убедить партнеров в их сильных чувствах и многих причинах, по которым они видят будущее для своих отношений.
• Преодоление разрыва — это конечная цель для многих пар, живущих на расстоянии, чего-то, чего они с нетерпением ждут в те одинокие дни без любимого человека. Наконец-то вы можете быть со своей второй половинкой без запланированных видеозвонков и без расчетов часовых поясов.

‍

5. Стадия блаженства или сотворчества

На этой заключительной стадии ваши отношения переросли границы вашей пары и пришло время выйти в мир. Вы усвоили так много ценных уроков, в том числе о том, как справляться со всем, что может встретиться на вашем пути в команде. Теперь вы готовы показать другим, как вы действуете как единое целое.

Как правило, партнеры, находящиеся на этапе совместного творчества, вместе начинают проект, чтобы что-то вернуть миру. Их возможности безграничны: от творчества или благотворительности до усыновления домашнего питомца или создания собственной семьи.