Как поддержать девушку: Страница не найдена — Мужской журнал MENSBY.COM

КАК ПОДДЕРЖАТЬ ПЕРЕЖИВШУЮ ИЗНАСИЛОВАНИЕ: СОВЕТЫ БЛИЗКИМ И ПОДРУГАМ

Если близкая вам женщина пережила сексуальное насилие, то вы переживаете вторичную травму изнасилования. Сексуальное насилие может по-разному повлиять на жизнь окружения пострадавших. У вас есть полное право испытывать злость, грусть и другие негативные переживания, и у вас должны быть ресурсы для работы с этими эмоциями. Многие люди чувствуют беспомощность, когда наблюдают, как близкий человек переживает ужасную боль, но на самом деле, именно от вас зависит очень многое. Если жертва изнасилования обратилась к вам, это значит, что вам доверяют, и вы можете оказать огромнейшее влияние на исцеление вашей подруги от травмы.

КАК МОЖНО ОКАЗАТЬ ПОМОЩЬ

После изнасилования женщина может нуждаться в помощи, но не знать, как попросить о ней. Ваша помощь для нее важнее, чем может показаться.

– Верьте ей. Это самая важная помощь, которую вы можете оказать. Даже если изнасилование или нападение произошло много лет назад, ей необходимо знать, что вы ей верите.

– Подчеркивайте, что эмоции и чувства, которые она выражает, совершенно нормальны. Исцеление от сексуального насилия связано с целыми мириадами эмоций. Женщина имеет полное право на все свои уникальные переживания.

– Предложите относительно отстраненный взгляд на события. Вашей подруге может быть проще говорить об изнасиловании, если вы дадите ей понять, что вам важно то, что с ней произошло, но постарайтесь не демонстрировать сильных эмоциональных реакций. Дело в том, что некоторые из нас чувствуют ответственность за переживания тех, кто нас поддерживает. Конечно, вы можете бурно реагировать на эту ситуацию, и вам тоже может понадобиться поддержка. Однако постарайтесь, чтобы пострадавшая не чувствовала, что это она должна поддерживать вас.

– Предложите ей практическую помощь. Во время психологического кризиса у вашей подруги могут возникнуть серьезные проблемы с организацией своей жизни. Вы можете предложить свою помощь. Например, ей может понадобиться помощь, чтобы переехать из своей квартиры, или она может нервничать перед своей первой консультацией у психолога. Если вы просто предложите ей свою помощь, то она поймет, что вам не все равно, и что ей есть на кого положиться.

– 

Поощряйте ее обратиться за медицинской помощью. И предложите пойти к врачу вместе.

– Позвоните ей и постарайтесь запланировать что-нибудь вместе.

Ваша подруга может быть слишком подавлена, чтобы самой взять трубку и что-то запланировать, но наверняка она будет благодарна, если это сделаете вы.

– Дайте ей понять, что вы думаете о ней. Пошлите цветы, открытку или письмо. Знание о том, что кто-то беспокоится о ней, поможет ей пережить тяжелые времена.

– Сдерживайте свои проявления злости. Скорее всего, близкая вам женщина столкнулась с насилием и полной потерей контроля. Бурные вспышки ярости, с большой вероятностью, снова заставят ее почувствовать беспомощность.

– Занимайтесь самообразованием. Изнасилование вызывает самые разнообразные эмоции. Близкая вам женщина может испытывать повышенную тревожность, диссоциацию и отчуждение от своих чувств или депрессию. Если вы будете изучать информацию о реакциях на сексуальное насилие, то вы лучше подготовитесь к тому, как можно поддержать ее.

– Выделите время на заботу о себе. Разговоры с человеком, испытывающим подобную боль, могут быть очень тяжелым опытом. Выделите время, которое понадобиться вам самим на исцеление. Иногда лучше ненадолго отступить, чтобы прийти в себя, чем выслушивать пострадавшего человека с обидой и возмущением.

– Самое главное – дайте ей понять, что она может говорить с вами об опыте насилия. Ваше сострадательное и внимательное слушание – это лучшее, что вы можете ей предложить. Дайте ей знать, что вы не боитесь слушать ее. Тем не менее, пожалуйста, не забывайте о том, что прямо сейчас она может избегать говорить о насилии. Иногда это просто слишком тяжело, но пусть она знает, что вы будете рядом, когда она будет готова говорить об этом.

ЧТО МОЖНО СКАЗАТЬ

Многие не понимают, что можно сказать близкой женщине или подруге после изнасилования. В большинстве случаев достаточно, чтобы вы просто доброжелательно выслушивали женщину. Пожалуйста, не забывайте, что женщина испытала тотальную потерю контроля, и сейчас ей очень важно восстановить чувство контроля над ситуацией.

Постарайтесь избегать прямых советов, а вместо этого высказывайте идеи и предположения. Не нужно искать идеальных слов. Вот несколько простых идей для такого разговора:

– Я беспокоюсь о тебе. Как ты себя чувствуешь?

– Чем я могу тебе помочь?

– Могу я что-нибудь сделать прямо сейчас, чтобы ты почувствовала себя лучше?

– Хорошо, что ты рассказала мне об этом.

– Это произошло против твоей воли. Здесь нет никакой твой вины, и ты этого не заслуживала.

– Я буду поддерживать тебя, что бы ты ни решила.

– Что бы тебе хотелось предпринять?

– Это нормально, если ты не знаешь, что сказать.

– Нет никакого идеального плана действий. Ты пытаешься справиться с этим, как можешь.

ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ГОВОРИТЬ

Разговор о сексуальном насилии может быть очень тяжелым для пострадавшей. Если она рассказывает вам о том, что случилось, она, скорее всего, открывает вам очень интимную часть своих переживаний. Она заслуживает того, чтобы ей верили и относились к ней с уважением. Однако если вы говорили ей что-то из ниже приведенного, то вам, вероятно, следует просто извиниться перед ней, и она почувствует себя лучше:

– Молчание. Когда я рассказывала другим о своем изнасиловании, смущенное молчание вызывало у меня стыд. Лучше сказать: «Мне очень жаль».

– Минимизация сказанного пострадавшей: «Все могло быть и хуже», «Не думай об этом», «Жизнь продолжается». Эти утверждения игнорируют наши чувства, они воспринимаются как попытки преуменьшить нашу боль, и это очень ранит. Лучше сказать: «Я рада, что я могу быть рядом с тобой. Должно пройти какое-то время, но ты с этим справишься. Я буду рядом».

– «Тебе нужно идти дальше и жить своей жизнью». В данный момент жизнь пострадавшей – это исцеление от травматичного опыта. Она работает над тем, чтобы снова почувствовать себя нормально.

– Любые утверждения, которые начинаются с «Тебе нужно…» Пожалуйста, уважайте ее и позвольте ей самой решать, что ей нужно делать. Тем не менее, она может быть благодарна, если вы укажете на варианты действий, о которых она не знала или не подумала. Для этого достаточно перефразировать фразу как «Ты можешь…»

– «Что ты сделала, чтобы вызвать это?» Пострадавшая никак не вызывала то, что случилось. Ничто не может спровоцировать нормального человека на изнасилование. Вся вина лежит на преступнике и только на нем.

– «Похоже, это было не такое уж плохое изнасилование». Поскольку изнасилования так часто встречаются в нашем обществе, то многие люди убеждают себя, что в них нет ничего страшного. Тем не менее, если в ваше тело засовывают посторонний предмет против вашей воли, то это наивысшая степень насилия и надругательства над человеком, даже если преступник не нанес серьезных травм и не оставил синяков. Пожалуйста, не надо преуменьшать то, что случилось с близкой вам женщиной.

– «Разве тебе не пора уже забыть об этом?» Исцеление от сексуального насилия требует времени, и время от времени что-то напоминает пострадавшей о том, что с ней сделали. Для исцеления от тяжелой травмы нет никаких временных ограничений.

– «Он ведь тебя так и не изнасиловал». Если кто-то попытался изнасиловать вашу подругу, то даже если ему это не удалось, она могла испытать не менее тяжелую травму. После моего изнасилования я начала сомневаться в человечности других людей. Как кто-то мог решить сделать это со мной? Спровоцировала ли я его? Что это говорит о моей человечности и человечности окружающих? С большой вероятностью ваша подруга задается похожими вопросами.

– «Если это правда, то ты бы заявила об этом».

Если мы посмотрим на официальную статистику, то изнасилования и насилие над детьми, действительно, покажутся очень редкими явлениями. Однако согласно Национальному опросу по уголовной виктимизации 2000 года только о 28% изнасилований в 1999 было заявлено в полицию. Среди пятиклассников, подвергшихся сексуальному насилию, 48% мальчиков и 29% девочек никому не рассказывали о насилии, даже друзьям, братьям или сестрам. Многие люди не заявляют о сексуальном насилии по самым различным причинам, но это не значит, что на самом деле ничего не было.

– «Я убью его». Это лишь напугает ее. Вы имеете полное право злиться, но, пожалуйста, думайте и об ее чувствах тоже. Простое: «Я так злюсь, что кто-то посмел сделать это с тобой», сказанное спокойным тоном, подтвердит ее чувства и, вероятно, не испугает ее.

– «Ты же его знала/была за ним замужем. Это не было изнасилованием». Около 62% пострадавших от изнасилования были лично знакомы с нападавшим. В 43% случаев изнасилование совершает друг или хороший знакомый. В 17% случаев изнасилование совершает интимный партнер (NCVS, 2000). Насильниками редко бывают незнакомцы в масках, которые выпрыгивают из кустов.

– «Почему ты не заявила об этом?» Иногда этот вопрос задается с искренним интересом, но многие пострадавшие воспримут его как критику и обвинение в свой адрес.

– «Мы можем поговорить о чем-нибудь другом? Это отвратительно». То, что сделали с вашей подругой ужасно, но этого нельзя сказать о ней. Не заставляйте ее чувствовать себя отвратительной.

– «Ты просто пытаешься привлечь к себе внимание». Я очень сомневаюсь, что ваша подруга пытается привлечь к себе внимание в качестве «Жертвы сексуального насилия». Никто не мечтает о подобном титуле.

– «Забудь. Это случилось очень давно». Больше всего на свете пострадавшая мечтает «забыть». Однако без переработки травматичных переживаний это просто невозможно сделать. Чтобы добиться этого, ей нужно говорить. Пожалуйста, не затыкайте ей рот, когда она проходит через этот крайне важный процесс. Лучше сказать ей, что вы рады, что теперь она может рассказывать о произошедшем.

– «Он никогда бы не сделал ничего подобного!» Насильником может оказаться кто угодно. Это может быть самый популярный мальчик школы, это может быть лучший друг брата. Вряд ли ваша подруга врет. Лучше всего сказать: «Ты не могла знать, что он на такое способен».

– «Но ты же пошла на свидание с ним». Изнасилования во время свиданий встречаются очень часто. Согласие пойти на свидание не означает автоматического согласия на секс.

– «Почему ты не кричала и не сопротивлялась?» Изнасилование часто воспринимается как ситуация, угрожающая жизни. В угрожающих жизни ситуациях люди замирают, сражаются или убегают. Ваша подруга могла замереть на месте, но это очень распространенная реакция. Ей нужны ваши заверения в том, что это нормальная реакция, и что это не оправдывает поведение насильника.

Как поддержать подругу после развода: 6 простых шагов

Муж сообщил, что хочет развестись, когда мне было двадцать восемь. Моя первая реакция? Облегчение. Мы были женаты чуть больше года — и оба были несчастны. Но потом началась ­паника: идея «начать все с начала» приводила в ужас. И мне казалось, что в целом мире я единственная «разведенка» в возрасте двадцати с лишним. Вообще-то самый высокий процент разводов — среди пар в этом возрасте, но тогда я не могла найти ни книг, ни блогов об этом. Так что я написала книгу Trash the Dress («Выкиньте платье»), ­собрав истории ­разводов женщин 20–30 лет. Ниже комментарии,­ которые мы слышим чаще всего (и слова, которые хотели бы слышать вместо них).

не говорите

**«По крайней мере, у вас нет детей» ** Люди считают, что отсутствие детей — это позитивный момент, что без них пережить ­развод автоматически легче.­ Это не так. Кроме того, мы с ­мужем расстались отчасти из-за того, что он не хотел детей. А я хотела и была не готова идти на компромисс. Каждый раз эта фраза (произносимая из лучших побуждений) становилась ударом под дых. Я думала: «Я-то ­хотела детей, но теперь не знаю, будут ли они у меня когда‑­нибудь».   **«Ну, вы были слишком ­молоды» ** Предполагать, что люди, ­поженившиеся молодыми, не понимали, что делали, —высокомерно. Подтекст этого высказывания — «вы были незрелыми или наивными». Никто ни в каком возрасте не решается на брак или развод с легкостью.  **«Ненадолго вас хватило» ** Это воспринимается как обвинение в том, что мы приложили недостаточно усилий. Я сделала все, что могла, чтобы сохранить семью, в том числе умоляла мужа сходить к семейному психотерапевту (он отказался). Я серьезно относилась к словам «и в горе, и в радости», но однажды наступает момент, когда­ нужно принять тот факт, что брак перестал существовать.

чему учит развод в молодости

Понимать, чего вы хотитеРазвод помог мне найти своего человека. Я поняла, чего жду от отношений и что для меня неприемлемо. Мне 34, я снова замужем, у нас ребенок. Жить в настоящемЯ перестала биться в агонии из-за «потенциального» будущего, которое я потеряла, и сфокусировалась на сегодняшнем дне. Быть сильнееОдновременно с разводом я потеряла работу. Теперь я знаю, что могу выплыть, даже погрузившись на самое дно. Я рада, что поняла это до тридцати.

скажите

**«Я тобой восхищаюсь» ** Я не хотела, чтобы меня жалели. Не хотела, чтобы меня­ считали слабой или относились ко мне хуже, потому что я развожусь. Если бы кто-нибудь сказал мне, как восхищается моей силой, потому что я смогла выйти из несчастливых отношений, это было бы лучшей ­поддержкой.  **«Нам необязательно говорить об этом» ** Никто не хочет, чтобы развод поглотил всю жизнь (и уж точно никто не хочет быть представленной на вечеринке как «та, которая развелась»). Если­ есть возможность выбросить из головы слово «развод» хотя бы на секунду, это уже большой плюс. Так что не думайте, что проявляете недостаточно участия, если не поднимаете эту тему при каждой встрече.  **«Как будем праздновать?» ** Напоминание о том, что «развод — это хорошо», ­помогает. Новые ­надежды, жизнь с чистого листа — все это стоит ­отпраздновать. Ритуалы вроде вечеринок в честь развода, завершающихся выносом­ праздничного торта, — это полный катарсис. Друзья вместе со мной составили прощальный список причин, по которым я не буду скучать по этому браку. Получилось 63 пункта. Это помогло мне двигаться дальше.

Не падай духом, или как поддержать девушку

Парень и девушка, любящие друг друга, должны понимать, что им вместе нужно не только радоваться чему-то, но и переживать трудные времена. И в такое время для одного из них другой должен обязательно помочь, поддержать, дать совет.

Главное – поддержать, даже если проблема пустяковая

У вашей любимой проблемы, и вы не знаете, как поддержать девушку? Это очень хорошо, что вы хотите ее поддержать. Дело в том, что некоторые парни привыкли реагировать в первую очередь на свои проблемы. Ну, вот, например, расстроилась девушка из-за того, что на ее любимые туфли наступили в транспорте и оставили несколько видных царапин. Казалось бы, вот ерунда, и чего она плачет? Но ведь так просто взять и сказать пару слов, чтобы ободрить человека, а не всегда сильный пол это понимает.

Умейте слушать

Когда девушка начинает жаловаться на свои проблемы, парень может воспринять это как давление и принимать все на свой счет. Но ведь надо просто выслушать, не мешать ей изливать душу, а затем обнять и успокоить, сказать, что все будет хорошо, что вы ей поможете. Может то, о чем говорит девушка, для вас и пустяк, но она ведь так не думает и может обидеться, если вы не захотите ее слушать и понимать.

Предложите вместе решить проблему

Предложите девушке свою помощь и составьте вместе с ней план действий по решению ее проблемы. Убедите ее в том, что постоянно переживать из-за неприятностей, нужно сконцентрироваться на том, как от них избавиться. Предложите что-то конструктивное, и она тоже последует вашему примеру.

Отвлеките ее от дурных мыслей

Предложите девушке прогуляться, сходить в кафе или в кинотеатр. Все же это лучше, чем сидеть в четырех стенах и горевать. Можно с друзьями встретиться или просто посидеть вечером на лавочке и поболтать, провожая солнце за горизонт взглядом.

Сходите на шопинг

Да, вы, возможно, терпеть не можете ходить по магазинам, таская за девушкой тяжелые сумки с одеждой, но это ее отвлечет от негативных мыслей и поможет справиться с депрессией. Так что потерпите немного – ваша любимая будет вам благодарна.

Устройте романтический ужин

Попросите девушку немного подождать, а сами приготовьте несколько легких закусок, сгоняйте в магазин за вином и свечами и устройте скромный романтический ужин. А после него, когда ваша вторая половинка немного оправится от переживаний, можно и в спальню передвигаться, чтобы предаться там любовным играм. Это пойдет вашим отношениям на пользу, да и утром настроение у девушки будет явно приподнятым.

Как поддержать девушку, если ей плохо? Учим подростка

Чтобы у подростка сложились хорошие отношения с дамой сердца, он должен научиться ее поддерживать. Тогда, когда ей становится плохо в той или иной ситуации. Мы расскажем о том, как научить подростка поддерживать девушку. И рассмотрим аспекты, которые ему стоит учитывать во время процесса. 

Как подростку успокоить и поддержать девушку с помощью слов?

Тинейджер должен узнать у дамы сердца, что произошло

Когда подросток будет задавать девушке вопрос о том, что произошло, он должен вести себя максимально спокойно. Не высказывать собственное мнение по поводу случившегося. В противном случае, это приведет к тому, что девушка не будет делиться ничем произошедшим в ее жизни. 

Вместо этого тинейджеру нужно предоставить даме сердца возможность выговориться. Рассказать историю от начала и до конца. Во время диалога подросток должен внимательно слушать даму сердца. И лишь изредка комментировать происходящее, поддерживая девушку еще на этом этапе. Главное, чтобы слова, произнесенные подростком, были вставлены уместно. 

При этом, если девушка не хочет делиться своей историей, то настаивать на этом бессмысленно. Бывают ситуации, когда даме сердца неприятно рассказывать о той или иной ситуации. И она не будет ничего говорить. В этом случае подростку нужно будет всего лишь продемонстрировать даме сердца, что он находится рядом. И что она может на него положиться.

Подросток должен использовать следующие вопросы:

1. Как твое самочувствие?
2. Какая-то вещь вызвала у тебя расстроенные чувства?
3. У тебя очень расстроенный вид. Что случилось?
4. Если у тебя есть желание выговориться, то давай. Я — весь внимание.

Во время диалога с девушкой тинейджеру нужно ее поддерживать

Вместо этого многие люди хоть и не специально, но показывают свою снисходительность по отношению к человеку. Что является грубой ошибкой. Поддерживать даму сердца нужно даже в том случае, если тинейджер не совсем согласен с ее мнением по поводу ситуации. 

Также, подросток может помочь девушке избавиться от лишних нервов. Он может предложить ей отойти в более тихое место. И поплакать. В этом случае девушка сможет получить эмоциональную разрядку. И отлично себя почувствует в процессе жизнедеятельности. Подростку очень важно показать, что он находится на стороне девушки.

Дама сердца может воспользоваться следующими словами поддержки:

1. Я понимаю тебя. Тебе сейчас довольно непросто. Мне очень жаль.
2. У меня даже в голове не укладывается, каким образом ты через это проходишь. И с этим справляешься. Я понимаю, что это очень непросто.
3. Мне жаль, что ты сейчас испытываешь негативные чувства. Если я могу как-то помочь исправить ситуацию, то, пожалуйста, сообщи об этом.

Подростку нужно признать проблему, и слегка прокомментировать ее

На следующем этапе подростку нужно признать проблему девушки. И показать, что она действительно является важной. Когда девушка увидит, что ее проблема важна для близкого ей человека, это положительно на нее повлияет. Она поймет, что ее парень заинтересован в ней. И что ее проблемы для него действительно важны. 

Тинейджер может использовать следующие фразы:

1. Мне очень жаль слышать о том, что в твоей жизни произошло это событие.
2. Я тоже ни капли не сомневаюсь в том, что ты заслужила пятерку. Мне жаль, что вместо этого тебе поставили четыре. 
3. Эта девушка была для тебя близкой подругой и наверняка хорошим человеком. Мне тоже грустно, что она теперь переезжает в другое место.

Тинейджеру нужно сдержаться от высказывания различных советов и рекомендаций

Самая распространенная ошибка многих людей во время «оказания поддержки» — выдача советов и рекомендаций. О которых их зачастую даже не просят. Тинейджер должен понимать, что легкие способы выхода из ситуации есть далеко не всегда. Скорее всего, его рекомендация уже приходила в голову даме сердца. Конечно, кроме тех случаев, когда она очень необычная и уникальная. 

Вместо этого тинейджер может произнести следующие слова поддержки:

1. Тебе, наверное, сейчас непросто.
2. Очень жаль, что я не могу предложить способ того, как выйти из ситуации. Или решить этот вопрос. Однако, знай, что я никуда не ухожу. И нахожусь рядом с тобой. 
3. Что ты планируешь делать дальше? 
4. Как ты собираешься справиться с этим вопросом? Есть идеи?

Тинейджеру нужно показать сочувствие и то, что он уважает эмоции девушки 

На этапе разговора тинейджеру очень важно дать даме сердца полностью обсудить проблему. Она должна сделать это открыто. И в полном объеме. Для того, чтобы получить эмоциональную разрядку.

Во время диалога-обсуждения проблемы выражать свое мнение и эмоции должна дама сердца. А не подросток. И уж тем более ему не нужно игнорировать ее чувства. Думать, что ее проблема — не важна. И никаким образом на нее не реагировать. 

Также, тинейджер может использовать следующие фразы:

1. Я осознаю, насколько сильно для тебя была важна эта цель. Если бы я был на твоем месте, то я бы довольно сильно грустил.
2. Ты имеешь моральное право на то, чтобы расстраиваться. Если бы я был на твоем месте, я бы испытывал те же самые эмоции.
3. Я осознаю, что ты сейчас расстроена. И испытываешь эмоции злости. Я осознаю, что эта ситуация является не самой приятной.

Подростку нужно оставаться позитивным 

Делать это довольно важно. Подросток должен всячески поддерживать даму своего сердца. Всячески напоминая ей о том, что расстраиваться не стоит. Поскольку однажды ситуация изменится положительным образом. 

Также, подростку нужно будет учитывать, что дама сердца будет спрашивать у него совет. В этом случае он должен придумать какую-нибудь интересную идею. Самое главное, чтобы она была позитивной. В этом случае девушке будет проще выйти из неприятной ситуации.

Так, тинейджер может сказать даме сердца следующее:

1. Постарайся отпустить ситуацию. Пойми, что насколько бы плохими чувствами твой мозг сейчас не был бы занят, это не навсегда. Через некоторые время негативные эмоции уйдут. И ты снова отлично себя почувствуешь.
2. Давай постараемся совместно вспомнить максимально приятные ситуации. Это поможет тебе успокоиться. Помнишь, когда…
3. На текущий момент тебе кажется, что ситуация, в которую ты попала, ужасная. Однако, я буду с тобой рядом до конца. До тех пор, пока ситуация окончательно не поменяется. И ты не почувствуешь себя лучше.

Во время диалога тинейджеру ни в коем случае нельзя преуменьшать проблемы дамы сердца

А еще, он не должен быть высокомерным по отношению к ней. Тинейджер всегда должен держать в голове, что его главная цель — оказать девушке поддержку. Подросток должен забыть о таких фразах, как «Да забудь, все будет нормально», «В этом ничего такого нет», «У меня такое тоже было» и так далее. Все эти фразы негативно повлияют на настроение девушки. Поскольку покажут ей, что подросток ей пренебрегает. И преуменьшает ее проблемы. Как следствие, их отношения испортятся.

Также, подросток ни в коем случае не должен упоминать следующие тезисы:

1. «Если ты не получила пятерку по этой контрольной, то не переживай. Значит, этот предмет не достоен того, чтобы ты тратила на него время.» Сомнительный тезис. Поскольку, если девушка расстроена, то для нее определенный предмет представляет большую ценность.
2. «Я отлично понимаю, что ты чувствуешь в данный момент.» Это не так. Каждый человек имеет в жизни трудности, которых может не быть ни у кого. А еще, у каждого человека свое, индивидуальное отношение ко всему в мире. 
3. «Ты очень сильная девушка. Все наладится». Дама сердца действительно может быть сильной. Однако, далеко не всегда. Даже сильному человеку иногда нужно побыть слабым. Если подросток будет произносить эти слова, то девушка подумает, что рядом с ним ей нельзя быть уязвимой.
4. «Я осознаю, насколько ужасно ты себя чувствуешь. А у меня была ситуация, когда я. ..». Сейчас проблема заключается не в том, что произошло у тинейджера в прошлом. А в том, что тяготит девушку сейчас. Поэтому нужно говорить исключительно об этом.

Если избегать этих фраз и тезисов, а вместо этого уважать девушку, то это положительно повлияет на нее. Сделает так, что дама сердца отлично себя почувствует. И получит удовольствие от поддержки подростка. Как следствие, будет делиться с ним всеми своими проблемами (в случае их возникновения). 

Как поддержать подругу с маленьким ребёнком, у которой посадили мужа в тюрьму?

Приблизительное время чтения: 4 мин.

Вопрос читателя:

Как поддержать подругу с маленьким ребёнком, у которой посадили мужа в тюрьму, и он может там остаться надолго? Как найти правильные слова? Она задается вопросом, как его простить за испорченную теперь жизнь?
Спаси Господи!

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов: 

Добрый день!

Очень сложный вопрос Вы задали! Тут бы лично разговаривать надо и с Вами, и с подругой. По письму ведь только общие слова можно сказать, потому что ведь совсем разные ситуации, например, если человек совершил преступление (опять же, какое?) и поэтому получил срок, или если он получил приговор по ошибке. Очень много вопросов.

Поэтому, в первую очередь, я рекомендую Вам прийти и поговорить со священником лично. Далее я бы посоветовал и подруге прийти в храм и тоже поговорить с батюшкой. Прощение — это очень непростой вопрос. Чтобы к нему подойти, нужно ведь и с собой разобраться, понять, что в сердце, что болит, что мешает правильно оценить всю ситуацию. И тут нужно прийти даже пока не на исповедь, а на беседу со священником. Узнайте в ближайшем храме, есть ли там такие беседы и когда можно прийти, и приходите, и пусть придет также подруга.

Далее же надо серьезно пересмотреть свою духовную жизнь. С тем же батюшкой поговорить о том, что творится в душе, какое место в ней и в жизни вообще отведено Богу, что можно черпать в Церкви, какие силы это дает… Это ведь совершенно потрясающая вещь! Господь сделал Церковь и установил в ней особые действия — Таинства — в которых человеку подается благодать Божия на то, чтобы справляться со своей жизнью. Очень много благодати человек может собрать, когда будет молиться — читать утренние и вечерние молитвы и во время любой работы про себя повторять самую короткую молитву: «Господи, помилуй». В самых трудных, странных, неприятных и непонятных ситуациях эта молитва — обращение к Богу — поможет собраться, не сделать чего-то сгоряча, трезво обдумать, как поступить. Великая вещь! Нужно только научиться всеми этими дарами Бога пользоваться. А поможет в этом священник. Не затягивайте с разговором!

Пока готовитесь, можете посмотреть вот эти наши материалы о прощении, может быть, они помогут как-то сориентироваться в этом вопросе:

Обида, чувство вины, прощение: что нужно знать каждому?

Прощение: как примириться с собой и другими

Обида, или Кому и зачем нужно прощение

Христианское прощение

Они даже несколько шире, чем вопрос о прощении мужа.

Подругу Вашу жаль очень! Я думаю, что Вам самое правильное сейчас будет, оставаясь собой, по мере сил помочь ей начать жить одной, без мужа. Опять же, трудно по письму сказать, что именно требуется — как они жили с мужем, каким мужем и отцом он был и так далее. Сейчас подруге нужно научиться жить самой и, как бы то ни было, честно смотреть правде в глаза — что, как и почему происходит в ее жизни. Прошлое мы не можем ни отмотать назад, ни изменить. И я бы посоветовал больше сил и времени тратить на обустройство настоящего и будущего: как она работает, откуда деньги на жизнь, сколько их нужно в месяц, благодаря чему получится откладывать, например, на отпуск и просто как «подушку безопасности»; как быть с ребенком — кто сможет с ним посидеть, как долго, нужна ли няня и сколько стоят ее услуги и пр; требуется ли дома ремонт, что у подруги самой со здоровьем и так далее. Наконец, как она может восстанавливать силы ежедневно и еженедельно. В общем, надо выстраивать нормальную жизнь.

Очень важный круг вопросов — психологические. Если муж оказался преступников, очень аккуратно можно поговорить с подругой о том, чтобы она заглянула внутрь себя и поняла, что ее привело к союзу с таким человеком, почему она пропускала какие-то моменты, которые могли бы насторожить, чего боялась? Можно со всем этим поразбираться с помощью психолога, например, есть центры психологической помощи, куда можно прийти по полису. Это не о том, что подруга виновата! Это о том, чтобы ей лучше понять себя и чтобы в будущем не споткнуться о те же самые свои слабости и страхи и предотвратить возможные более серьезные ситуации.

Вы можете посоветовать подруге сходить к психологу, может быть, сходить вместе с ней или посидеть или погулять с ребенком, пока она будет на приеме. Я думаю, тут очень правильно самой подруге задать общий вектор ситуации: выстраиваю нормальную жизнь, строю заново, строю активно, а не плыву по течению. А далее делать вокруг этого вектора небольшие шаги. И ни в коем случае не винить себя, а просто трезво анализировать. С Божией помощью, наладится все, и все Ваша подруга сможет сделать.

 

Храни Вас Бог!

Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.

На заставке: фрагмент фото Richard Cassan

Мария Гунина прокомментировала конфликт комментатора Dota 2 и косплеера ashnichrist | Dota 2

Мария Гунина прокомментировала конфликт кастера Dota 2 Эндрю Zyori Кэмпбелла и косплеера ashnichrist, которая заявила, что мужчина принуждал её к сексу. Менеджер Alliance считает, что в этой ситуации нельзя преждевременно обвинять ни одну из сторон. Мнением Гунина поделилась в Telegram.

Публикуется с сохранением орфографии и пунктуации источника

Мария Inverno Гунина:

«Такие инциденты – абсолютно серая зона. Здесь нет никаких “за” и “против”, только слово одного человека против слова другого. Я убеждена, что мы должны помнить о презумпции невиновности и в отношении мужчины, которого обвиняют в насилии, и в отношении женщины, которую обвиняют во лжи. С моей точки зрения (которая не обязательно правильная и не обязательно соответствует принципам толерантного общества, см. п.1) это ещё одна ситуация, которую мне трудно понять. Я бы не оказалась на месте этой девушки по многим причинам. Но судить любую ситуацию по себе — путь в никуда (см. п.2). Не все люди такие как я, не каждая девушка — маленький бронепоезд, не каждая девушка умеет отстаивать свои границы и т.д. И мы не должны (и не можем, потому что у нас нет доказательной базы) в этой ситуации искать правых и виноватых, мы должны думать, как решить проблему в целом, как создать общество (а для начала — сообщество), в котором все люди чувствуют себя в безопасности, а недопонимания такого рода исключены.

Для меня единственная здоровая позиция в такой ситуации — поддержать девушку, не пытаясь линчевать при этом парня. Этим и занимается большинство западных инфлюенсеров, если почитать комментарии к оригинальному посту. Наши же инфлюенсеры традиционно занимаются ***».

Гунина также затронула темы толерантности и необходимости следить за своими высказываниями, чтобы не нанести вред другому человеку. Менеджер Alliance считает, что понять других людей сложно, так как со многими ситуациями большинству никогда не придется столкнуться лично, но это не означает, что они несущественны. 

Ashnichrist рассказала о принуждении к сексу со стороны Кэмпбелла 21 июня. Кастер прокомментировал обвинения: он был уверен во взаимной симпатии и не пытался завязать с девушкой отношения без согласия.

Не забудь поделиться с друзьями:

Как поддержать подругу, которая лечится от бесплодия? • InstaMam.

ru

Об этом сегодня рассказывают психологи @yamed.ru

Итак, если твоя подруга лечится от бесплодия.

Для многих мысль о том, что материнство может являться целью само по себе, желанной и недостижимой, непривычна как минимум. Едва забеременев, мы уже планируем жизнь ПОСЛЕ: как все организуем, когда малыш появится на свет, как быстро вернемся в форму после родов, будем ходить на беби-йогу, встречаться с другими активными мамами, работать удаленно, общаться в группах, в общем, получать удовольствие от своего нового статуса. Порой что-то идет не так…  И мы узнаем, что близкий человек застревает в стадии ДО,  порой на многие годы его жизнь становится подчинена планированию, тогда как для тебя даже и планирования как такового могло и не быть. Как реагировать, как дать именно ту поддержку, в которой нуждается твоя подруга или близкая родственница?

Первое и самое сложное – не игнорируй.  Да, возможно, твоя подруга не захочет обсуждать детали своих похождений по врачам, свои надежды и страхи. Но как минимум, она должна чувствовать и знать, что тебе это не безразлично, что ты готова выслушать ее, что тебе интересно то, через что она проходит. Не стесняйся спросить о ее истории. Искренний интерес  не может оскорбить или обидеть. Он даст почувствовать близкому человеку, что он не один на этом пути. Да, обычно женщины, проходящие через ЭКО, ищут общение с теми, кто сам имеет подобный опыт. Но поверь, тем ценнее общение с  близким человеком, который знает тебя со студенческой скамьи и всем сердцем болеет за тебя.

Не обесценивай. Когда начинаешь изучать тему материнства с точки зрения физиологии, понимаешь, насколько процесс зачатия и внутриутробного развития божественен, сложен, непостижим. Для многих мам, особенно, забеременевших случайно и легко, это станет откровением – сколько факторов должны сойтись вместе, чтобы на свет появился новый человек. Одним словом, это сложно. И как никто это понимают женщины, проходящие через ЭКО. Уважай сложность этой темы, а также признай, что ты знаешь очень мало об этой стороне пути к материнству. Еще лучше, изучи вопрос, почитай истории женщин, посмотри образовательные ролики. Нет, ты не должна стать экспертом, но это поможет лучше слышать и понимать проблемы твоей подруги.

Будь деликатна с разговорами о беременности и детях. Да, скорее всего, твоя подруга, которая мечтает о ребенке, будет болезненно воспринимать известие о чьей-то беременности,  а также чрезмерные подробности о том, как все протекает у тебя. Это не значит, что эту тему вообще нельзя трогать,  просто постарайся проявлять такт и чувство меры. Не нужно прятать своих детей от подруги, думая, что ей тяжело на них смотреть, а тем более, с ними общаться. Конечно, бывают и такие ситуации, но тут уже речь идёт о глубокой депрессии, с которой справится только квалифицированный психолог. В большинстве случаев подруга будет рада встретиться и погулять с тобой и твоим малышом. Ни в коем случае нельзя обходить приглашением на день рождения или другой праздник бездетную пару, аргументируя это тем, что все будут с детьми – вам будет не интересно.
Будь рядом. Лечение от бесплодия съедает колоссальные ресурсы – временные, финансовые, моральные. Не стесняйся предлагать помощь – начиная от банального – съездить вместе к врачу на твоей машине, подстраховать с работой, выйти куда-то вдвоем.

А теперь несколько вещей, которые ни в коем случае НЕЛЬЗЯ говорить подруге, у которой нет детей:

– Расслабься и просто отключи голову. Представь, каково это слышать человеку, который, можно сказать, живет от цикла до цикла. Этот совет мало того, что невыполним, так он еще и реально обесценивает проблему.  Особенно, когда под бесплодием имеются серьезные медицинские основания.
– Подумай об усыновлении. Неужели ты думаешь, что если бы твоя подруга была готова к усыновлению, то она стала бы проходить через все эти бесчисленные врачебные манипуляции, пить гормоны и мучить себя? Усыновление – один из путей реализации взрослого человека, который ничего общего не имеет с желанием женщины дать жизнь новому человеку. Желанию, заложенному природой. Многие бесплодные пары усыновляют детей, что не отменяет их желание зачать и родить. Это разные вещи.
– Моя знакомая сделала Х попыток ЭКО, а потом родила сама Отлично! Что можно сказать в ответ на это? Поблагодарить за статистику? Нет двух похожих историй ЭКО, нет двух похожих историй лечения от бесплодия. Сравнение чьей-то истории успеха с твоей собственной – тоже в каком-то роде обесценивание.
– Не волнуйся! Я просто знаю, что у тебя все получится! Откуда это сакральное знание? Нет ничего хуже, чем давать беспочвенные обещания человеку,  который знает свою проблему вдоль и поперек.
– Давай одолжу тебе своего на время. Дети – это такая головная боль! Грубая и неуместная шутка для человека, который одержимо мечтает о материнстве.
– Сколько всего можно позволить себе в жизни, если не тратить время и деньги на лечение и попытки ЭКО. Возможно, это правда. Но это выбор взрослого человека, который можно не понимать, но уважать нужно.
– Я слышала от знакомой, что есть один человек, который творит чудеса. Не нужно советовать подруге (особенно, если она не просит совета) врачей или непонятных знахарей, к которым обращалась дочка подруги твоей мамы или ещё кто-то, кому дали волшебную мазь, поставили пиявку, прочитали молитву – и все получилось. Советуй только действительно проверенных специалистов, желательно у кого ты  наблюдаешься и в ком уверена на 100%.

17 апреля, в это воскресенье в @yamed.ru пройдет День открытых дверей для всех, кто хочет больше знать о современных технологиях репродуктологии. Приглашаются все желающие. Возможно, это отличный шанс узнать немного больше о том, о чем вы стеснялись спросить.

 

6 способов поддержать женщин и девочек круглый год

Лорен Падилья | Johns Hopkins University

С 1987 года в Америке отмечается Месяц женской истории. Каждый март мы отмечаем исторический и текущий вклад женщин в жизнь общества, размышляем о статусе женщин и смотрим вперед.

Но поддержка женщин и повышение осведомленности о женских проблемах, которые их затрагивают, не должны заканчиваться в конце месяца. Есть простые способы поддерживать женщин в течение всего года.

1. Пожертвуйте организациям, которые расширяют права и возможности женщин

Подумайте о том, чтобы дать деньги благотворительным организациям, которые помогают женщинам и девочкам или поддерживают дела, которые в значительной степени их затрагивают. Например, некоммерческая организация Tostan из Африки работает над снижением количества детских браков, расширением доступа девочек и женщин к образованию и улучшением здоровья в сообществах по всей Африке. Фонд исследования рака молочной железы занимается профилактикой и поиском лекарства от рака молочной железы. Бездомный период предоставляет пожертвованные предметы гигиены бездомным женщинам.Узнайте, как поддержать вашу любимую проблему, связанную с женщинами, просмотрев список благотворительных организаций, которые поддерживают женщин и девочек, составленный Charity Navigator.

2. Поддержка предприятий, принадлежащих женщинам

По данным Национального совета женщин-предпринимателей, в Соединенных Штатах насчитывается более 9 878 397 предприятий, принадлежащих женщинам. И это на 26,8 % больше, чем в 2007 году. Ищите предприятия, принадлежащие женщинам, в ваших сообществах, которые вы можете поддержать.

3. Волонтер в женском приюте

4. Наставник местных девушек

Девушкам всегда нужны сильные образцы для подражания.Поощряйте девочек достигать своих профессиональных и личных целей в качестве наставника. Будь то преподавание курса компьютерного программирования, чтобы помочь девочкам заинтересоваться программированием, или помощь старшеклассницам с поступлением в колледж, наставничество может существенно изменить жизнь девочек.

Связано: Будьте наставником: 6 способов поделиться своими способностями

5. Пожертвуйте местным женским организациям

Пожертвуйте таким организациям, как Dress For Success, некоммерческая организация, которая помогает женщинам достичь экономической независимости. Организация предлагает широкий спектр услуг — от профессионального обучения до предоставления женщинам доступа к профессиональной одежде.

6. Помогите девочкам получить доступ к образованию

Как сказала защитница образования девочек и лауреат Нобелевской премии мира Малала Юсуфзай: «Мы не сможем добиться успеха, если половина из нас сдерживается». Поддержите организацию, выступающую за образование девочек, например Care, Let Girls Learn, She’s the First или организацию Юсафзай, Фонд Малалы. И обратите внимание на Circle of Women, некоммерческую организацию, управляемую студентами, которая работает над расширением доступа девочек к образованию в странах по всему миру.Он начался в Гарварде в 2006 году и с тех пор расширился до других кампусов.

По теме: Женщины: прошлое, настоящее, будущее

Лорен Падилья — студентка Университета Джонса Хопкинса и цифровой продюсер колледжа USA TODAY.

Эта история первоначально появилась в блоге колледжа USA TODAY, источнике новостей, подготовленном для студентов колледжей студентами-журналистами. Блог закрылся в сентябре 2017 года.

10 маленьких способов поддержать женщин в вашей жизни

Начало каждого календарного года — это всегда захватывающее время, чтобы жить, потому что после Месяца черной истории в феврале мы также чтим все прошлые, настоящие и будущие женщины мира во время Месяца женской истории в марте (или, как многие из нас любят его называть, Месяца женской истории).Поскольку этот месяц посвящен женщинам всеми возможными способами, стоит подумать обо всех маленьких способах поддержать женщин и девочек в вашей жизни. Независимо от того, являетесь ли вы парнем, женщиной, немного и тем, и другим, нет ничего прекраснее, чем видеть, как те, кого вы любите, успешны и счастливы.

Месяц женской истории, который начинается 1 марта и длится весь месяц, был начат в 1981 году, когда Конгресс поручил и уполномочил президента назначить неделю в марте Неделей женской истории.(Да, неделя. Очевидно, мы не всегда стоили целого месяца.) Неделя 7 марта 1982 года ознаменовалась первой Неделей женской истории, но с 1990-х годов празднование было расширено до всего месяца. Некоторые важные люди, пишущие в Твиттере и участвующие в Месяце женской истории, включают Хиллари Клинтон, которая написала в Твиттере о докторе Мэй Джемисон, первой афроамериканке в космосе; Джанет Мок, недавно присутствовавшая на панели, посвященной обсуждению хэштега WHM, а также хэштега #GirlsLikeUs, посвященного трансгендерным женщинам, их работе и жизни; и многое, многое другое.

Но вам не обязательно быть крупным политиком, активистом, знаменитостью или организацией, чтобы участвовать в WHM и изменить мир к лучшему. Ознакомьтесь с этими 10 небольшими способами, которыми вы можете поддержать женщин в своей жизни

1. Оставьте их выбор гардероба в покое

Или даже отпразднуйте их, если они не против. Женщин постоянно стыдят, критикуют и осуждают за одежду, которую они надевают на свое тело, причем значительно чаще, чем мужчин. Транс-женщины и цветные женщины часто испытывают это еще больше, потому что их тела так часто в первую очередь «другие».Будь то знаменитость на красной дорожке или подросток, пытающийся пробиться в класс, большинству женщин приходится сталкиваться с другими (часто необоснованными) мнениями о том, как они одеты, и чтобы люди вокруг женщины понимали, что неуместно надевать женщина, которая недовольна своей одеждой, может иметь огромное значение в ее дне.

2. Осознайте, что «Для девушки» — это не комплимент

Примеры: «Ты хорош в спорте для девушки», «Ты хорошо программируешь для девушки», «Ты прекрасна для черной девушки». » или «ты умничка для блондинки.Гендерные стереотипы появились в начале 2000-х, и когда женщина делает что-то хорошо, она делает это хорошо точка, не относится к своему полу, полу или какой-либо другой группе, с которой она идентифицирует себя.

3. Не говорите им, что делать Сделайте себя красивее (если только они не попросят совета)

Женское лицо существует не для чьего-либо развлечения, поэтому говорить женщинам или девушкам улыбаться, когда они не улыбаются, не означает поддержки, это охрана тела. критика их выбора гардероба, макияжа или чего-то еще в их внешности.Если кто-то явно спросит ваше мнение о любой из этих вещей, вы, конечно, можете ответить; тем не менее, поддержание позитивного отношения к этим темам обычно является лучшим способом оказать поддержку. Если у вас другое мнение о красоте или стиле, чем у другого человека, вы всегда можете применить это к себе.

4. Поощряйте любовь и дружбу между девушками вместо того, чтобы увековечивать ненависть между девушками

В основном это означает «поддерживать женщин, поддерживающих друг друга». Женщин слишком часто настраивают друг против друга или даже позволяют разногласиям по поводу феминизма или женственности вызвать раскол — но мы не должны допускать этого.На самом деле, мы сильнее, когда мы не режем друг друга, даже когда мы не сходимся во взглядах — то, что я испытал на собственном опыте: однажды, когда жаловался на то, как исключительно по отношению к цветным женщинам белый феминизм может быть, моя подруга, белая женщина, спросила меня, почему я хочу разделить женщин на основе цвета кожи и марки феминизма. Я обдумала свою позицию, и хотя я стояла (и придерживаюсь) того, что говорила, я поняла, что важно обсуждать идею белого феминизма, не позволяя нашим разногласиям создать трещину в нашей дружбе.Дело в том, что люди могут придерживаться разных точек зрения, но при этом поддерживать друг друга.

5. Помните, что «Веди себя как леди» на самом деле означает «Веди себя так, как тебе нравится»

Потому что леди может вести себя так, как ей хочется, большое спасибо!

6. Хвастайтесь своими друзьями

Это мой любимый способ поддержать и поощрить всех моих дам: хвастаться ими. Все время. Всем, кто остановится и выслушает, среди которых есть как незнакомцы, так и другие друзья в отряде.Иногда, когда я осознаю, какие крутые мои друзья, это просто сильно поднимает самооценку.

7. Быть защитником прав и расширения прав и возможностей женщин

Одна из причин, по которой женщины страдают с точки зрения представительства и прав, заключается в том, что люди остаются самодовольными в вопросах, которые глубоко их затрагивают. Один из лучших способов поддержать женщин — отстаивать их права, обязательно расширять программы с их участием и никогда не довольствоваться тем, что, по вашему мнению, улучшит их положение в обществе.

8.Помните, что все эмоции действительны Эмоции

Люди склонны уменьшать или сводить к минимуму женские эмоции. Их часто списывают на то, что они являются результатом месячных или основаны на предположении, что женщины просто чрезмерно эмоциональны по своей природе; в обоих случаях (и во многих других) эти оправдания воспринимаются как намек на то, что к обидам женщин не нужно относиться серьезно. Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для женщин в своей жизни, — это никогда не подрывать их эмоции и всегда подтверждать их чувства.

9. Помогите им достичь своих целей

Будь вы учителем, другом, родителем или руководителем, поймите, что патриархат создан, чтобы помочь мужчинам добиться успеха; в результате система также настроена против женщин. Женщин-программистов, генеральных директоров, комиков и других женщин так мало, и пришло время это изменить. Если женщина или девушка стремится проникнуть в отрасль, где доминируют мужчины (или в любой отрасли, если уж на то пошло), поддержите ее как друга или руководителя, помогая ей достичь ее целей.

10. Дайте друг другу слабину

Мы не можем все время быть в нашей игре.

Изображения: Эндрю Зах для Bustle; Giphy (10)

13 способов поддержать других женщин во всех сферах жизни — Wild Simple Joy

Не буду врать — я никогда не думал, что способы поддержки других женщин будут важны в моей жизни. Меня воспитали осуждающей, резкой и упрямой.

Но женщины, поддерживающие женщин, — это одна из самых важных задач, которые мы можем выполнить.В июле 2020 года это даже породило челлендж в Instagram. Вот 12 простых и теплых способов поддержать других женщин в вашей жизни. Вы будете удивлены тем, насколько это наделяет вас силой!

*Этот пост может содержать партнерские ссылки. Ознакомьтесь с нашей полной политикой раскрытия информации, нажмите здесь.

12 способов поддержать других женщин

1. Отмечайте ее успехи

Общество и поведение поколений приучили женщин завидовать, когда другие женщины добиваются успеха.Даже если они выглядят сногсшибательно, когда вы идете на ужин (конечно, после окончания пандемии) или если они только что получили повышение и зарабатывают больше, чем вы.

Но празднование успехов других женщин, больших и малых, — один из самых простых способов разрушить эти социальные ожидания ревности и конкуренции.

Будь то близкая подруга или знакомая, мы должны усвоить, что успехи других женщин на самом деле делают нас СИЛЬНЕЕ, а не слабее!

Когда другие женщины добиваются успеха, они прокладывают путь к успеху и нам, а также к хорошему самочувствию!

Как отпраздновать:

1. Похвалите ее достижения.
2. Будьте взволнованы и задайте ей много вопросов, если это будет большой успех.
3. Планируйте праздничные вечеринки. Соберите девочек, выпейте шампанского (или игристого сидра, если это детская вечеринка!) и повеселитесь вместе!
4. Разместите поздравление на ее стене в Facebook (если она объявляет о важных новостях в социальных сетях), чтобы поздравить ее.

(Узнайте больше о пристыжении мамы, еще одной форме осуждения женщин. )

2. Активно слушайте, чтобы поддержать женщин

К сожалению, настоящее искусство слушать в наше время умирает.Большинство людей слушают только до тех пор, пока не получат необходимую информацию или пока не сформулируют ответ. При действительно активном слушании вы должны:

• обращать внимание
• показывать, что вы обращаете внимание на язык тела
• обеспечивать обратную связь (например, повторять то, что они только что сказали)
• не осуждать (например, при стыде мамы)
• отвечать как друг

Чаще всего просто присутствие кого-то, кто выслушает нас, может помочь нам узнать, кто наши настоящие друзья и на кого мы можем рассчитывать в плане поддержки и руководства, особенно когда это женщины поддерживающие женщины.

Подробнее: Встретимся там, где я есть

3. Найдите то, что можно сделать вместе

Нет ничего более приятного, чем задуматься над чем-то и добиться этого! Так почему бы не сделать это с кем-то другим?!

Часто женщины преследуют одни и те же цели, например, стать здоровыми, освоить новый навык или просто попробовать что-то новое. .. но они даже не подозревают об этом!

Поделитесь своими личными целями с окружающими вас женщинами.Если они признаются, что тоже интересовались тем же, сделайте это вместе.

Наличие партнера по подотчетности, который может помочь вам достичь конечной цели, является воплощением поддержки женщин женщинами. Или, если конечной цели нет, как, скажем, общая цель «выздороветь», тогда они могут поддерживать вас на каждом этапе. Все дело в том, чтобы помочь друг другу нести ответственность… и давайте посмотрим правде в глаза, иногда даже давления со стороны сверстников, знающего ваши цели, достаточно, чтобы помочь вам не сбиться с пути!

СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ:
7 способов, как домохозяйки преуспевают с целями

4.Поощряйте то, что ее волнует

Некоторые, казалось бы, небольшие разочарования в жизни случаются, когда мы чем-то взволнованы, а встречаем апатию. Но они могут быть огромными для того, кто страдает от разочарования.

Как часто вы (или ваши знакомые) извиняетесь за что-то, прежде чем рассказать кому-то?

«Я знаю, что я слишком стар, чтобы делать это сейчас, но я всегда хотел быть профессиональным поваром…».

«Я знаю, что это глупо, но я подумал, что было бы здорово однажды посетить съемочную площадку девушки Гилмор…»

Что произойдет, если вместо того, чтобы предварять то, что нам нравится, или что мы хотим делать, или мечты, которые у нас есть, фразой «Я знаю, что это смущает», мы просто скажем это начистоту? И даже более того, что если, когда кто-то делает это рядом с нами, мы поощряем их волнение, задаем вопросы и проявляем интерес?

Ваш собственный успех значит гораздо больше, когда вы чем-то увлекаетесь, а человек, с которым вы находитесь, присоединяется к вашей энергии!

Я, конечно, не лукавлю.Но поощрение чужих лайков, мечтаний и «выдумок» может быть простым способом поддержать других женщин.

СВЯЗАННЫЙ ПОСТ:
Хотите быть более женственной? Практикуйте свою божественную женскую энергию

5.

Акцент на образование девочек и молодых женщин для поддержки других женщин

Расширение прав и возможностей женщин всегда должно начинаться с наших дочерей.

Позитив тела модели. Модель расширения прав и возможностей и женской уверенности! Образцовая сила и доброта.

Это не значит говорить ей что она красивая. Это значит говорить себе что ты красивая перед ней.

Это не значит, что говорит о важности здоровья и заботы о себе. На самом деле это означает заботиться о себе и говорить с ней о том, как это важно.

Воспитание нашего молодого поколения с барьерами, которые уже были разрушены для них, открывает пути к успеху и, мы надеемся, прививает этим подающим надежды молодым женщинам гораздо более полноценную, искреннюю жизнь.

6. Будьте женщиной, которая поднимает настроение другим женщинам

Это может быть самый простой способ поддержать других женщин, потому что вам даже не нужно вставать с дивана, чтобы сделать это!

Подбадривание других может означать выслушивание, комплименты или устную демонстрацию поддержки.

Но на самом деле, даже просто короткое текстовое сообщение, чтобы сообщить другу, что вы думаете о нем, или остановка, чтобы прокомментировать пост другой женщины в Facebook, могут помочь скрасить их день.

Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите заняться этим, пусть женщина, жонглирующая двумя малышами в продуктовом магазине, знает, что она делает хорошую работу и что на самом деле становится легче.Или скажите той девушке, наряженной Бэтменом в балетной пачке на Хэллоуин, что она выглядит свирепо.

Может быть, это крошечный способ поддержать других женщин, но быть женщиной, которая поддерживает других женщин, гораздо проще!

7. Быть уязвимым — это способ поддержать других женщин

Быть уязвимым , по словам исследователя уязвимости и стыда Брене Браун, — это когда вы открываете себя неопределенности, риску и эмоциональному воздействию .

Она сказала в статье выше:

«Моя неспособность справиться с дискомфортом уязвимости ограничила полноту тех важных переживаний, которые связаны с неуверенностью: любовь, принадлежность, доверие, радость и творчество, и это лишь некоторые из них.

Другими словами, вы испытываете меньше любви, принадлежности и радости, когда удерживаете себя от эмоциональной неуверенности.

То же самое и с другими женщинами. Это отличный способ поддержать других женщин. Когда ты открываешься и становишься уязвимым с кем-то, она начинает чувствовать себя более комфортно с той же самой уязвимостью. Таким образом, вы можете помочь ей обрести больше радости, любви, доверия и сопричастности в ее жизни.

8.Познакомить женщин с другими женщинами

Выход из зоны уязвимости сейчас, знакомство женщин с другими женщинами — отличный способ поддержать их и расширить их возможности.

Когда кто-то плохо знаком с городом, районом или даже плохо знаком с родительством, наличие племени других женщин, от которых можно обмениваться мыслями и идеями, или даже просто для того, чтобы посочувствовать (особенно с новым отцовством!) может облегчить то, что в противном случае было бы стрессовая ситуация.

Особенно в материнстве, когда дети рождались с женщинами, и женщины были рядом друг с другом, чтобы поддерживать и опираться друг на друга, они все делали вместе… мы больше не воспринимаем это как культурную норму.

Но мы можем это изменить. Создайте книжный клуб. Возьмите друзей, которых вы знаете из разных частей вашей жизни, в одно и то же время. Присоединяйтесь к группе молодых мам и возьмите свою беременную подругу.

СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ:
19 книг о женской силе и архетипе дикой женщины

9. Расскажите конкретно, чем вы можете помочь

Особенно после того, как у женщины родился ребенок, многие люди предлагают помощь. Они скажут: «Дайте мне знать, если я могу что-нибудь для вас сделать или вам нужна помощь.

Но многие из нас приучены не чувствовать себя обузой для других, поэтому вместо того, чтобы просить о помощи, мы сами несем бремя нашего новорожденного.

Вместо этого скажите женщине: «Я завтра принесу запеканку. В какое время мне удобно его оставить?»

Или, может быть: «Я иду в продуктовый магазин и подумал, что у вас может быть список, что вам нужно, чтобы я купил для вас?»

Предлагать помощь — это прекрасно. На самом деле активизация и помощь может означать мир.

10. Пригласите их на свидание

Вот еще один вариант, чтобы отметить простоту.

Вам не нужно устраивать огромные вечеринки, надевать феминистские футболки или тратить кучу денег, чтобы поддержать других женщин. Иногда достаточно просто погулять.

Поход в кафе, или общение с ними дома, или даже в Zoom дает вам возможность применить все эти другие вещи на практике. С вниманием один на один вы можете полностью выслушать, поддержать, проявить уязвимость, проявить энтузиазм, подбодрить ее, сделать комплименты и задать вопросы.И если вы разделяете одни и те же чувства вины, это еще больше сблизит вас!

Нет, 24/7 не надо толкаться! Дайте себе передышку и соберитесь сегодня с девушкой.

11. Говорите комплименты (и всерьез)

Расширение прав и возможностей женщин означает укрепление их уверенности в себе и помощь на пути к величию.

Что может быть лучше, чем сделать им комплимент?

Может быть, она выглядит дерзкой и элегантной в своем новом костюме, а может изумляться тому, как легко она кормит грудью своего ребенка (и на публике!!) ОоО

Когда вы действительно хотите сделать женщине настоящий комплимент, отбросьте все влияние патриархата и идите прямо к сердцу женщины.

Скажи ей, что она разбивает свою новую бизнес-идею.

Скажите ей, что вам нравится, насколько она сильна, честна и уязвима.

Я имею в виду, конечно, скажи ей, что тебе нравится ее шарф, но не забудь упомянуть, что тебе также нравится ее упорство, дружба или навыки.

ПО СВЯЗИ: 25 признаков того, что вы дикая женщина

12. Задавайте открытые вопросы

Открытые вопросы — это те вопросы, которые никому не нравились, когда их вызывали в школе.

Но, честно говоря, такой метод опроса может помочь разрушить барьеры, повысить уязвимость и проявить интерес и поддержку к другим женщинам.

По сути, открытые вопросы не являются вопросами типа «да-нет». Они требуют длинного ответа. Эти типы вопросов начинаются со слов «почему», «что, если» и «как».

Они особенно хороши для знакомства с кем-то новым. Они также отлично подходят для тренировки ваших навыков слушания и уязвимости, упомянутых выше!

13.Помочь ей пережить горе — это способ поддержать других женщин

Горе — еще одна часть нашего общества, которую мы отбросили на второй план. Поколения назад женщин поощряли оплакивать выкидыш, смерть или другое расставание.

На самом деле, в кельтских странах Ирландии и Шотландии до 1950-х годов пожилые женщины исполняли традицию причитать на похоронах или выполнять другой ритуал, чтобы выразить горе и помочь другим справиться с их собственным горем.

Но сегодня кажется уместным двигаться дальше через пару недель. Люди забывают, что вы оплакиваете потерю… жизнь продолжается, а вы остаетесь позади, все еще скучая по тому, что или кто ушел.

Общеизвестно, что у 25% всех женщин случается выкидыш. У 1 из 160 будет мертворождение. Ежегодно от СВДС умирает 3500 младенцев. У всех этих младенцев есть матери, которым каким-то образом приходится выживать. Но мы переносим наше горе на октябрь месяц месяца беременности и потери ребенка, а потом снова все забывают. Даже огромные «расставания», такие как развод или потеря любимой работы, могут стать поводом для серьезного горя.

Но горе должно обрабатываться в собственное время женщины. Спросите, как она на самом деле. Задайте ей вопросы о том, что она потеряла. Предложите ей рассказать о человеке или вещи, которую она потеряла. Вы можете подумать, что ей неудобно говорить об этом, но правда в том, что она, вероятно, хочет, чтобы рассказала об этом человеке. Да, возможно, это напоминает ей о том, что она потеряла, но также может напоминать ей о любви, которую она имела.

Заключение

Если вы хотите быть женщиной, которая поддерживает других женщин, эти 13 способов поддержать других женщин помогут вам.Поддерживайте свою дружбу, заводите новые, расширяйте возможности девочек, заботьтесь о молодых женщинах и помогайте женщинам горевать.

Поддержка других женщин — одна из самых важных задач, которые мы можем выполнять в своей жизни, и я верю, что вместе мы сильнее!

Как вы любите поддерживать своих подруг и других женщин в вашей жизни?

ПОДРОБНЕЕ: Полное руководство по образу жизни нео-хиппи в 2021 году

13 способов поддержать других женщин во всех сферах жизни

10 способов поддержать женщин в своей жизни

Генетически я был рожден неуправляемой женщиной.Меня воспитывали в Лос-Анджелесе отец-еврей, француз-марокканец и мать-сербка в семье сильных женских фигур — четырех сестер, двух мачех, трех крестных и мамы, посвятившей свою жизнь воспитанию независимых дочерей. . Это были все женщины, которыми я стремилась стать, женщины, которые сосуществовали, несмотря на браки, разводы и различное происхождение, которые безоговорочно поддерживали друг друга и учили меня, что говорить мягко — не вариант. Не за нашим обеденным столом.

Когда мне было два года, родители записали меня в балет, которым я занималась до 18 лет. Я занималась после школы и по выходным, каждое лето гастролировала и выступала так часто, как только могла. Быть балериной было все равно, что жить в состоянии постоянных невзгод. Я просыпалась каждый день и одевалась так, чтобы гармонировать со своим классом — розовые колготки, черное трико, волосы в тугой пучок — но затем танцевала под огромным давлением, чтобы затмить. Я работала так же усердно, как профессиональный спортсмен, но должна была выглядеть нежной и женственной, даже хрупкой.Будучи молодой женщиной, меня приучили требовать внимания и никогда не ставить под сомнение свое место женщины в центре внимания.

Сегодня я живу с той же потребностью во внимании всего мира, потому что нет места, которое я когда-либо приму меньше для женщин, чем центральная сцена. Все возможности в мире принадлежат нам, и мы ими делимся. Я поставила перед собой задачу стать союзницей женщин этого поколения и создать сообщество, основанное на поддержке друг друга. Потому что я узнала, что быть феминисткой — это не столько твой собственный голос, сколько то, как ты используешь свою сцену, чтобы поощрять и поддерживать других женщин, чтобы они нашли свой голос.Вот некоторые из моих любимых способов сделать это:

Покажитесь женщинам, физически и эмоционально. Будь то отправка своим девочкам ежедневного сообщения, чтобы проверить, быть плечом, чтобы поплакаться, позвонить своей матери, поддержать компании, основанные женщинами, или улыбнуться женщине на улице, будьте защитником во всех отношениях.

Создайте условия для женщин, чтобы они занимали место. По моему опыту проведения панелей, мероприятий, бесед, интервью или девичьих вечеров, нет ничего более приятного, чем наблюдать, как женщины преуспевают в среде, где они чувствуют себя способными быть самими собой и использовать свой голос.

Будьте откровенны друг с другом. Открыто рассказывайте о работе, зарплате, отношениях, сексуальной жизни, трудностях, успехах, ботоксе и обо всем. Секретность порождает ревность, потому что неизвестность делает нас неуверенными. Ведя эти разговоры друг с другом, мы усиливаем наш опыт, хороший или плохой, и создаем основу общего опыта, который заставляет нас чувствовать поддержку, а не отчуждение.

Сотрудничайте, а не соревнуйтесь. Конкуренция процветает на ненадежности. Определите тех женщин, с которыми, как вам кажется, вы сидите за столом напротив, и сядьте рядом с ними.Найдите общий язык. Желание женщин преуспеть без ревности — это определение изящества.

7 способов поддержать окружающих вас женщин

Хотя прошлый год был полон политической и культурной неопределенности, для меня главным плюсом всего этого является то, что он пробудил так много женщин (включая меня) к тому факту, что мы все еще должны бороться друг за друга. Большую часть своей жизни я думала, что «феминизм» больше не нужен: я рос, чувствуя, что могу делать все, что захочу, и тот факт, что я девочка, никогда не казался недостатком. .Но уроки прошлого года научили многих из нас тому, как важно продолжать быть внимательными, и я бесконечно вдохновляюсь тем, как женщины всех возрастов поддерживают друг друга и вместе становятся сильнее, чем когда-либо. сама по себе.

После женского марша, я думаю, многие из нас задавались вопросом, исчезнут ли эти коллективные чувства со временем, или может ли этот день действительно стать началом устойчивого движения, чтобы дать всем женщинам право голоса. В последующие месяцы я видела, как это происходит в окопах повседневной жизни: коллеги поддерживают друг друга на рабочем месте, матери воздерживаются от осуждения других матерей и сила одного простого действия, основанного на сестринских отношениях. .Движение, безусловно, живет и здравствует. Я много думал о том, как я могу продолжать поддерживать женщин в своей сфере влияния, поэтому я делюсь здесь некоторыми идеями в надежде, что это станет началом откровенного разговора, в котором мы сможем подстегнуть друг друга. другой на. Продолжайте прокручивать, и я хотел бы услышать в комментариях, как вы поддерживаете женщин в своей жизни (и как они поддерживают вас!).
1 из 8

фото через гал и глэм

Примите участие в подлинном разговоре.

Ничто не заставляет человека чувствовать себя более ценным и поддерживаемым, чем то, что он действительно слушает и вовлекается в то, что он говорит. Когда вы разговариваете с другой женщиной, сделайте сознательное усилие, чтобы разорвать бесконечный круг дел, которые так часто проносятся у нас в голове, и вместо этого просто слушайте и впитывайте то, что она говорит. Устанавливая зрительный контакт и присутствуя, мы показываем ей, что то, что она хочет сказать, важно.
2 из 8

Фото Хилари Роуз

Замените зависть празднованием успеха других.

Вы знаете этот голос в своей голове, который ревниво реагирует на чужие достижения или удачу? Попробуйте сделать сознательное усилие, чтобы заменить его духом, который аплодирует успеху другой женщины. Это действительно начинается изнутри, культивируя больше любви и доброты по отношению к себе. Когда вы сосредоточены на том, чтобы быть лучшей версией вы и с гордостью принимаете то, что делает вас выдающимся, вы можете свободно подходить к другим женщинам с добрым и щедрым мышлением, а не с критикой.
3 из 8

Фото через журнал New York

Поддержи свой отряд.

Определите тех сестер души, которые пробуждают в вас лучшее — и вы в них. Затем поднимите эту дружбу на более глубокий уровень, призывая друг друга к ответственности и подбадривая друг друга в достижении ваших целей. Назначайте свидания по телефону, создавайте текстовые группы и регулярно ищите способы поддерживать друг друга.
4 из 8

фото через Тару Херст

Будьте щедры на доброту.

Если вас что-то восхищает в другой женщине, скажите ей! Слишком часто мы держим комплименты себе, будь то застенчивость или занятость, но мы совершенно упускаем возможность улучшить день другого человека. И хотя нам всем нравится слышать, что наши волосы выглядят великолепно, найдите способы похвалить другую женщину за пределами ее внешности — может быть, это ее творчество, доброта к другим, материнские отбивные или блестящая идея на работе.

Это касается и социальных сетей.Вместо того, чтобы просто вуайеристски пролистывать ленту Instagram, уделите время тому, чтобы оставлять ободряющие комментарии к чужим фотографиям. Вы никогда не знаете, когда вы можете сказать именно то, что нужно услышать кому-то другому.
5 из 8

фото через они все нас ненавидят

Будь собой! Когда вы потеряете видимость, другие женщины тоже потеряют.

Развивайте отношения, основанные на честности. Сделав первый шаг и будучи уязвимым в том, через что вы проходите, вы открываете дверь для других, чтобы они чувствовали себя в достаточной безопасности, чтобы сделать то же самое.Помните, что у женщин часто есть сходство в наших путешествиях, и вполне вероятно, другая женщина сможет идентифицировать себя на каком-то уровне.
6 из 8

фото через Киля Джеймса Патрика

Не будь злой девочкой.

Исключите сплетни и язвительные комментарии. Мы все знаем, что женщины могут быть очень суровыми друг с другом, и только сильная женщина может сопротивляться зову сирен, когда она окружена ими. Нам не нужно унижать других женщин, чтобы возвысить себя.Вместо этого выберите красоту, которая живет в каждой женщине, и поверьте, что она способна на великие дела.
7 из 8

фото через гепард новый черный

Дайте голос другим женщинам.

Если вы заметили, что другую женщину не слышат, станьте платформой, которая поднимет их. Будь то в зале заседаний, на собрании родительского комитета или разговоре на коктейльной вечеринке, следите за моментами, когда женщины могут не чувствовать себя услышанными. Затем помогите им создать форум и дайте им знать, что вы видите ценность в том, что они говорят.
8 из 8

фото через payton sartain

Помните, что когда женщины искренне празднуют и поддерживают друг друга, происходят удивительные вещи! Вместе мы гораздо сильнее, чем поодиночке, и когда мы решаем расширять возможности друг друга, женщины могут стать непреодолимой силой добра.

Как поддержать образование девочек и женщин

САМОЕ прекрасное время года: Международный женский день!

Памятный день наступает раз в году, 3 марта.8, и знаменует собой идеальное время, чтобы составить план игры для поддержки женщин во всем мире.

Тема Организации Объединенных Наций в этом году — «Я — поколение равенства: реализация прав женщин» — может вдохновить на действия. Ведь мы еще не достигли равенства. Итак, как сделать себе «равенство поколений»? Образование — отличное место для начала.

По данным ЮНИСЕФ, более 132 миллионов девочек во всем мире не посещают школу по разным причинам. Очевидно, что эта цифра нуждается в изменении.В этот Международный женский день самое время обеспечить равный доступ женщин во всем мире к возможностям получения образования.

Первый шаг? Поддержка организаций, которые борются за образование девочек и женщин.

Указанные ниже организации, получившие три или четыре звезды в Charity Navigator, оценщике благотворительных организаций, помогают предоставлять девочкам и женщинам доступ к важнейшим образовательным услугам.

Вы можете поддержать эти организации, узнавая об их мероприятиях и программах, а также делая пожертвования, где это возможно.

AnitaB.org

Названный в честь ученого-первопроходца Аниты Борг, которая вдохновила других женщин сделать карьеру в области технологий, AnitaB.org продолжает расширять число женщин, занимающихся STEM. Посредством мероприятий и программ, призванных способствовать найму, обучению и развитию женщин-лидеров в области технологий, в том числе празднования Грейс Хоппер, объявленного крупнейшим в мире собранием женщин-технологов, AnitaB.org помогает формировать новое поколение женщин в STEM.

Хотя он фокусируется на широком спектре вопросов, связанных с привлечением большего числа женщин в STEM, он также предлагает мероприятия для молодежи, различные стипендии и награды для студентов.

Вы можете напрямую добровольно помогать на некоторых из многих различных мероприятий, которые он проводит. Вы также можете сделать пожертвование для финансирования их программ и услуг здесь (хотя это не обязательно будет направлено непосредственно на образовательную деятельность). увеличения количества девочек в школе и предоставления им новых возможностей для лидерства (с акцентом на страны Африки к югу от Сахары).По данным Charity Navigator, с 1993 года программы CAMFED напрямую помогли более 3,3 миллионам учащихся в Зимбабве, Замбии, Гане, Танзании и Малави посещать школу.

Чтобы принять участие, вы можете собирать средства для CAMFED, участвовать в ближайших мероприятиях, если они доступны, развивать корпоративное спонсорство или делать пожертвования.

Американская ассоциация женщин с университетским образованием (AAUW)

Американская ассоциация женщин с университетским образованием стремится преодолеть образовательные и экономические барьеры для женщин и девушек посредством защиты, образования, благотворительной деятельности и исследований.

Его правозащитная деятельность сосредоточена на гражданских правах, гендерной справедливости в образовании, экономической безопасности женщин, а также на соблюдении Раздела IX и других законов об образовании в области гражданских прав.

Чтобы поддержать эти усилия, вы можете действовать напрямую, присоединившись к подписке AAUW «Двухминутный активист», чтобы получать уведомления по электронной почте, которые сообщают вам, когда защита нужна больше всего, помогают вам связаться с вашим членом Конгресса или законодателями штата и писать письма в редакцию местной газеты.(При регистрации вы можете выбрать свои политические интересы, которые включают варианты гражданских прав, STEM, экономической безопасности, образования, Раздела IX и равной оплаты.)

Если вы хотите поддержать AAUW другими способами, вы можете также стать участником или сделать пожертвование напрямую. На странице пожертвований вы можете специально выбрать поддержку образования и обучения женщин.

Мост дружбы

Мост дружбы предоставляет образовательные, микрофинансовые и профилактические медицинские услуги женщинам в Гватемале, чтобы дать им возможность выбрать «свой собственный путь».» Цель состоит в том, чтобы расширить возможности женщин, особенно в сельской местности, чтобы они самостоятельно находили решения проблемы бедности в своих сообществах.

Чтобы поддержать Мост дружбы, вы можете напрямую пожертвовать, сделать пожертвование другими способами, присоединиться или начать дружбу Круг, или будьте в курсе его событий

Видео по теме: 4 способа расширить свою активность за пределы Марша женщин

7 способов любить и поддерживать свою банду девушек из малого бизнеса

Благодаря нашему собственному опыту и работе со многими малыми предприятиями есть общая черта — нам всем нужна поддержка .Более того, мы нуждаемся в этом от людей, которые наиболее важны для нас, наших друзей и семьи.

Мы можем искать в Интернете способы использования социальных сетей для развития нашего малого бизнеса или как добиться успеха в качестве владельца малого бизнеса. Тем не менее, рука помощи и слова поддержки также могут иметь большое значение. Поддержка близких может помочь нам как предпринимателям пережить трудные (а иногда и одинокие) моменты.

Независимо от того, являетесь ли вы владельцем малого бизнеса, другом или членом семьи предпринимателя, мы поделимся семью советами, которые помогут женщине в вашей жизни проявить любовь и поддержку.

Поощряйте семью и друзей делать небольшие покупки

Если ваша семья и друзья обычно делают покупки в универмагах или крупных розничных магазинах, предложите им зайти на местный рынок, где представлены малые предприятия. Сделайте еще один шаг вперед, сказав своим друзьям и семье, что вы будете принимать подарки только от небольших местных предприятий.

Делитесь малым бизнесом в социальных сетях

Вы недавно покупали что-то в малом бизнесе? Поделитесь его фотографией в социальных сетях, начиная с Instagram и Facebook, и обязательно отметьте и упомяните бренд.У вашего друга есть физический бутик? Зарегистрируйтесь на Facebook в следующий раз, когда вы зайдете. Делясь своим опытом малого бизнеса в социальных сетях, вы предоставляете бесплатную рекламу бизнесу своих друзей и побуждаете других также проверить это.

Дайте вашим девушкам обзор (или несколько)

63% потребителей с большей вероятностью совершат покупку на сайте, если на нем есть рейтинги продуктов и обзоры. Многие потребители полагаются на отзывы при принятии решения о покупке.Когда вы оставляете положительные отзывы на таких сайтах, как Yelp и Google, отзывы повышают ценность, укрепляют доверие и улучшают видимость продукта в результатах поиска.

Если вы еще не приобрели товар в их магазине, вам не нужно составлять отзыв. Вы можете сказать что-то вроде: «Я слышал много хорошего о ваших продуктах, не могу дождаться, чтобы сделать покупку!»

Взаимодействуйте с их контентом

Скорее всего, ваши друзья из малого бизнеса регулярно делятся контентом в социальных сетях, в блогах своей компании и в своих информационных бюллетенях.Потратьте время, чтобы заметить, что они там публикуют, прочитайте их посты и примите участие. Не просто «лайкайте» их сообщения, но найдите время, чтобы прочитать, что они говорят, и, если вам это нравится, вовлекитесь, оставив комментарий или ответ. Подпишитесь на их информационный бюллетень, и если вы получаете электронное письмо несколько раз в неделю от их бизнеса, попробуйте ответить хотя бы на одно из них, чтобы ваш друг знал, что вы его прочитали и вам понравилось. Ставьте лайки их бизнес-страницам и время от времени комментируйте их блог.

Ободряющие слова могут иметь большое значение

Раз в месяц связывайтесь с друзьями, чтобы узнать, как идут дела.Расскажите об их целях и сделайте все возможное, чтобы побудить их достичь этих целей. Время от времени отправляйте сообщения, чтобы ваш друг знал: «Я думаю о тебе, продолжай в том же духе!» Может показаться, что вы не можете оказать существенное влияние, делая это, но слова поддержки имеют большое значение.

Будьте их самым большим поклонником (и расскажите об этом)

Попросите у друзей несколько визитных карточек или маркетинговых открыток, которые вы можете подарить своим коллегам в офисе или оставить в городе.Скорее всего, у ваших друзей нет отдела маркетинга (или другого отдела, кроме них самих). Делать все это может быть утомительно, но также трудно просить о помощи. Предложение помощи в распространении информации любым доступным вам способом полезно и ценно.

Предложите свое время, чтобы помочь с их бизнесом

У вас скоро выходной? В качестве альтернативы, может быть, открытые выходные? Скорее всего, ваш друг будет работать в праздники (или выходные). Наверное, КАЖДЫЕ выходные.Предложите руку помощи, чтобы помочь отправить заказы, организовать их офис или выполнить другие административные задачи, которые могут отложиться на второй план.

Пришло время действовать

Немного любви может иметь большое значение. Есть много способов поддержать малый бизнес — совершить покупку, участвовать в социальных сетях и предложить руку помощи — вот лишь некоторые из них. Малые предприятия создали 62 процента всех чистых новых рабочих мест в частном секторе — поддержка предпринимателей в вашем сообществе помогает сообществу в целом.

Теперь, когда мы дали вам несколько советов, пора приступать. Начните с более внимательного отношения к тому, где вы покупаете предметы первой необходимости, такие как кофе. Зарегистрируйтесь на Facebook, когда в следующий раз остановитесь в местном кафе или любимом розничном бутике. Небольшие действия окажут положительное влияние на владельцев малого бизнеса в вашем районе.

Как бы вы хотели оказывать или получать поддержку малого бизнеса? Оставьте нам комментарий ниже!

Поделись любовью!

Расскажите о WAWO и удивительных женщинах, которых мы поддерживаем.

Алексис Дамен

Алексис Мера Дамен — предприниматель и консультант по цифровым технологиям, специализирующаяся на контент-маркетинге, писательстве, партнерстве с влиятельными лицами и фотографии. Ее бренд одежды Alexis Mera прославляет женщин по одной графической футболке за раз. Когда она не прикована к своему компьютеру, вы можете увидеть, как она потеет на сложной тренировке, в путешествии или читает одну из трех книг, которые она пытается закончить одновременно.