Как поддержать человека на расстоянии: список фраз и слов, чтобы

список фраз и слов, чтобы

IsTOPnik

Автор:

IsTOPnik

18 ноября 2020 10:56

Метки: Видео   забота   поддержка   слова поддержки   советы   фото   человек   

620016

3

2

Не всегда есть возможность приехать к любимому человеку, который нуждается в поддержке. Конечно, хочется оказаться рядом с ним, обнять и успокоить. Но если личная встреча состоится еще нескоро, то остается связаться с ним по телефону или Интернету. Даже на расстоянии удается успокоить человека, вселить ему надежду и избавить от тоски.

Источник:

70 успокаивающих фраз, которые можно написать человеку

1. Ты архитектор своей жизни. Ты сам/сама закладываешь фундамент и выбираешь фактуру и наполнение.
2. У тебя уже были трудные моменты, которые остались позади. Согласись, что теперь уже многие из них забыты или вспоминаются смутно. Спустя какое-то время и эта неприятность останется размытым пятном в памяти…
3. Основа, которой вполне достаточно для счастья: солнечный свет, вода, отдых, воздух, физическая нагрузка. И все это не стоит ни копейки. Подумай об этом. Сделай паузу. Побудь счастливым.
4. Не стоит беспокоится из-за вещей, которые уже в произошли, нужно жить настоящим и двигаться дальше.
5. Я верю в то, что у тебя должно все наладиться! Сила воли и положительные мысли способны на многое!
6. Твоя неприятность/болезнь — это всего лишь одна глава жизни, но не вся история.
7. Я не могу пережить это вместо тебя. Но я могу прожить это вместе с тобой. А вместе мы все сможем!
8. Тебе будет полезно немного развеяться, выбери ближайший свободный вечер и проведи его в кругу друзей. Вот увидишь, как задушевный разговор и смена обстановки повлияют на настроение!
9. Попробуй посмотреть на эту ситуацию с другой стороны. Ты обладаешь ценностями, столь желанными для многих: здоровьем, хорошей внешностью, живым умом и чувством юмора. С такими качествами нельзя долго унывать.
10. Даже если ты споткнулся и упал, ты все равно продвинулся вперед, помни об этом!
11. Сейчас тебе кажется, что все плохо, но потом, когда наконец, наступит белая полоса, ты будешь вспоминать эти дни, как плохой сон. Верь в это! Вместе мы постараемся улучшить твое положение.
12. Когда ты волнуешься, часто проблем только прибавляется, например, проблемы со здоровьем. А оно тебе нужно? Направь свои мысли в правильном направлении, например на осуществление своей мечты, или создания какого-либо художественного шедевра. У человека огромное множество возможностей реализовать себя и грех ими не воспользоваться!
13. Самые болезненные удары наносит нам жизнь. Именно поэтому нужно учиться держать удар. Я буду учиться вместе с тобой. Давай подумаем, с чего мы начнем.
14. Говорят, что все, что происходит – к лучшему. Из-за частого употребления это кажется банальным. Но многократное использование не делает истину менее правдивой. Расставание может подтолкнуть тебя перейти на новый жизненный этап, открыть дверь для кого-то более подходящего.
15. Я верю, что с тобой все будет хорошо! Я искренне желаю тебе счастья, и ты верь в его приближение! Считай, что это испытание для тебя, с которым ты справишься и только станешь сильнее.
16. Выше нос! Давай попробуем изменить это печальное выражение на твоем лице. Когда ты улыбаешься, ты будто начинаешь светиться изнутри. Ради этого стоит придумать повод для улыбки.
17. Самые сильные люди — это не те, кто демонстрируют силу перед другими, а те, кто побеждают в битвах, о которых мы ничего не знаем.
18. Скорее всего, проблема не исчезнет за 24 часа. Но за 24 часа может измениться твое отношение к этой проблеме. Давай изменим это вместе. Ты всегда можешь рассчитывать на мою помощь.
19. Ты всегда можешь рассчитывать на меня в любой ситуации, я всегда рядом, хоть и между нами расстояние.
20. Сейчас тебе сложно принять такие мысли, но обязательно встретится кто-то особенный, на которого переключишь свое внимание. Как и тело, душа постепенно исцеляется и восстанавливается.
21. Хаос и неприятности предшествуют великим переменам. Помни, что любой минус всегда можно превратить в плюс.
22. Я не могу пережить эту боль вместо тебя, но я могу прожить эту боль вместе с тобой, вместе мы выдержим всё!
23. Ты когда-нибудь пробовал поджечь пепел? Наверняка нет, и все потому, что пепел – это то, что уже сгорело и его поджечь невозможно. Как и в ситуации с пеплом, также происходит и в обычной жизни. Если вы не в состоянии изменить ситуацию, просто переступите через нее.
24. Через беспокойства проходят практически все люди – это нормальное состояние человека. Беспокойство – это защитный механизм человека, позволяющий создавать мир таким, каким он нам нравится. Ты не должен зацикливаться на проблеме, ты должен думать только о том, как решить ее или как не повторить прежние ошибки.
25. Сон, богатство и здоровье должны быть иногда прерваны, чтобы мы научились по-настоящему наслаждаться ими (Иоганн Рихтер).
26. Вспомни любую неприятную историю, которая тревожила тебя недавно. Она все еще тревожит тебя?
27. Постарайся успокоиться, тебе сейчас необходимы силы. Стресс может понизить иммунитет или вызвать симптомы, которые ослабят тебя. Если расслабишься, думая о хорошем, то у организма появится возможность заняться восстановлением, используя внутренние резервы.
28. Просто хочу напомнить тебе насколько ты сильный/сильная, я верю в тебя!
29. Солнце взойдет и завтра. Несмотря ни на что. Помни о этом всегда.
30. Твой тяжелый труд, любящее и щедрое сердце наполняют меня благодарностью.
31. Дорогу осилит идущий. Я помогу тебе пройти эту дорогу, я сделаю все, чтобы она оказалась несложной.
32. Мои слова, возможно, не облегчат твою ношу, но я здесь и ты не одинок/одинока.
33. Ты можешь всегда на меня рассчитывать, что бы ни случилось.
34. Все то, что мы оставили в прошлом, и то, что ждет нас в будущем — все это неизмеримо мало, по сравнению с тем, что заключено в нас настоящих (Ральф Эмерсон).
35. Хотя этот период твоей жизни и не самый легкий, это всего лишь короткий отрезок твоего жизненного пути, скоро все наладится!
36. То, что гусеница называет концом света, творец называет бабочкой (Ричард Бах).
37. Даже в неприятностях всегда есть что-то полезное и важное для тебя.
38. Грустно, что так случилось, но произошедшего уже не изменить, а значит, надо думать о том, как исправить ситуацию в настоящем. Тот, кто дорог, иногда способен обидеть, но близкие люди отличаются своей связью и пониманием. Главное – вовремя сделать верный шаг.
39. Давай я объясню вам, почему вы не нужны переживать! Даже если ты оказываешься в такой ситуации, которую не можешь изменить, ты должен оставаться спокойным, ведь твои волнения в данном случае совершенно бессмысленны. Переживая из-за чего-то, ты делаешь операцию на головном мозге гаечным ключом. А в ситуации, когда ты в состоянии все изменить, у тебя просто не должно быть времени на раздумья и беспокойство, нужно действовать!
40. Ты сильнее и смелее, чем ты думаешь, и более любима, чем можешь себе представить.
41. Твоя неудача это трамплин к успеху, у тебя все получится, я уверен.
42. Сложи прочный фундамент из камней, которые бросают в тебя недоброжелатели и продолжай двигаться дальше, к победе.
43. Судьба знала, что тебе понадобится поддержка и опора в этой жизни и послала тебе меня. Можешь рассчитывать на меня и мою помощь в любых вопросах!
44. Не нужно нагнетать, даже если у тебя проблемы. Посмотри на ситуацию с другой стороны, если ты сейчас узнал столь неприятную новость, то возможно впоследствии избежишь повторения данной ситуации. Давай вместе подумаем, как можно исправить ситуацию и начать жить с улыбкой на лиц.
45. Никто не может вернуться в прошлое и переписать начало истории. Но каждый может изменить текущий момент и изменить финальную часть истории.
46. Я понимаю, как тебе тяжело сейчас. Я могу тебе чем-то помочь?
47. Никто и никогда не бывает слишком старым, слишком плохим, слишком больным или слишком глупым для того, чтобы начать все сначала (Бикрам Чоудхури).
48. У меня вызывает восхищение твой талант раскрашивать жизнь яркими красками.
49. Конечно, резкие высказывания от близких ранят, потому что от них нет защитного панциря. Но родные должны уметь прощать, кроме того они хорошо знают друг друга. Если успокоишься и хорошо подумаешь, то найдешь способ помириться.
50. Твои решения, тяжелый труд, любящее и щедрое сердце наполняют меня гордостью.
51. Давайте посмотрим на ситуацию по-другому, ведь могло быть гораздо хуже. Вы живы, здоровы, а это самое главное. Вы должны быть благодарны вселенной за простые вещи, такие как: возможность дышать, двигаться, разговаривать, слышать, в общем, то чего многие другие лишены.
52. Рядом с тобой я чувствую себя любимым, защищенным и понятым. Спасибо тебе за это.
53. Главное, не замыкайся в себе. Тебе надо отвлечься, почувствовать новые эмоции, не связанные с происходящим. Важно заставить себя чем-то заинтересоваться, чтобы получить эмоциональную подпитку для твоего морального состояния. Больному физически требуется еда, даже если он ее не хочет, а тебе для восстановления необходима пища для души.
54. Не смей отчаиваться! В настоящее время медицина становится прогрессивнее, чем была раньше, а лечение — эффективнее. Помни о том, что мы с тобой и приложим все усилия для борьбы с этой проблемой!
55. Не думаю, что нам хотелось бы многое сделать, если бы мы не испытывали усталости (Клайв Льюис).
56. Не забывай, что ты не одинок! С тобой близкие люди, и я, в том числе. Помни о нашей любви и поддержке, вместе нам будет легче справиться со всеми препятствиями.
57. Не впадай в депрессию! Ты намного сильнее, чем думаешь! Ты — кремень! И все трудности тебя лишь закалят, после чего закончатся и уступят место хорошим событиям.
58. Часто против нас используются различные психологические манипуляции, главное не поддаваться провокациям и не показывать, что вы слабы перед обидчиком, распинаясь в бранных словах или доказывая что-либо. Примите каждую провокацию крайне спокойно и равнодушно, и тогда вы непременно выиграете, и сокрушаться, что у него ничего не вышло, уже будет ваш обидчик, а не вы.
59. Держись! Не позволяй себе погрузиться в уныние! Самовнушение имеет важное значение для состояния организма! Если будешь искренне верить в хорошее, то и самочувствие станет лучше.
60. Я всегда восхищался/восхищалась твоему таланту преодолевать все невзгоды с изяществом и юмором.
61. Держи выше нос! Иногда старое уходит потому, что в дверь отчаянно стучится новое. Если не позволишь себе погрузиться в уныние, то вскоре это поймешь.
62. Все будет так, как должно быть. Если между людьми присутствует настоящая близость, то они найдут способ преодолеть обиду, прекратить раздор. Что твое, то и будет с тобой.
63. Ты прекрасный человек и заслуживаешь самого лучшего. Я уверен, что все наладится.
64. Если захочешь выговориться, звони в любое время. Я всегда с тобой, готов выслушать и поддержать в любом деле!
65. Если ваша ситуация решается деньгами, то это не проблема, а всего-либо финансовые трудности. Если проблему нельзя решить финансово, то и беспокоится о ней бесполезно
66. Своей скорбью и беспокойством мы лишаем наше завтра всякой возможности быть. У нас просто не остается для него сил (Корри Бум).
67. Нет ничего страшного в том, что ты боишься. Испуг означает, что ты готов сделать что-то действительно смелое — победить.
68. Каждый финиш является стартом для чего-то совершенно нового. Потерпи, скоро тебе станет легче. А я пока буду рядом.
69. Давай я приведу тебе множество примеров! Возьмем меня, я давно не переживаю из-за ситуаций, над которыми не властна. Например, отправляясь в путешествие на самолете, для чего мне беспокоиться? Я ведь не пилот и не от меня зависят сотни человеческих жизней.
70. В жизни случается много необъяснимого. Известны случаи, когда люди не только внезапно заболевают, но и неожиданно исцеляются. Главное, не падай духом.

Как успокоить человека словами?

Источник:

Найти подходящие слова поддержки не так уж и трудно. На интуитивном уровне мы примерно понимаем что нужно сказать и как отреагировать на реплики впавшего в уныние человека.

К сожалению, отсутствие близкого контакта осложняет дело. Если общение ведется по переписке, то нет возможности увидеть лицо собеседника, оценить интонацию его голоса и т. д.

Тем не менее, даже не видя человека, можно сказать правильные слова поддержки:

Просим подробно рассказать о том, что произошло. Идеально подойдет фраза: «Я ценю то, что ты обратился ко мне за помощью. К сожалению, я не знаю всех деталей твоей проблемы. Пожалуйста, расскажи, как и что произошло. Я готов тебя выслушать». Используя эти слова, мы решаем сразу несколько задач. Во-первых, ненавязчиво предлагаем свою помощь. Во-вторых, даем понять, что человек нам не безразличен. В-третьих, узнаем причину плохого настроения собеседника;

Адекватно реагируем на возможный отрицательный ответ. Далеко не все люди готовы сразу открыться. Особенно если обида слишком серьезная и человеку даже стыдно сказать, как нехорошо с ним поступили. Еще одной причиной является нежелание слышать нравоучения. Собеседник может решить, что сейчас вы начнете давать рекомендации по поводу того, как следовало поступить в непростой ситуации. Именно поэтому человек может сказать что-то вроде: «У меня нет желания говорить об этом». Но не нужно обидчиво соглашаться с ним. Лучше написать следующее: «Я не могу оставить тебя в таком состоянии, так как переживаю. Я не намереваюсь тебя учить жизни. Ведь ты умный и рассудительный человек. Просто если ты выскажешься мне, то тебе станет лучше. Можешь не рассказывать какие-то моменты. Но все же мне хочется знать хотя бы в общих чертах, что же с тобой случилось»;

Даем осторожную оценку переживаний, делаем акцент на положительных качествах собеседника и при необходимости советуем, как решить проблему. Когда человек рассказал о расстроившем его случае, следует написать: «Ситуация действительно непростая. Но ты поступил правильно (не растерялся, нашел нужные слова, не поддался на провокации и т. п.). Уже решил, что делать дальше? Я бы на твоем месте пока все оставил как есть (попросил помощи у коллег, постарался помириться и т. п.)». Важно отметить, что мы не напрямую советуем человеку как поступить. Мы лишь говорим о своих возможных действиях в той или иной ситуации. Это важно потому, что так фраза не будет звучать как нравоучение и попытка навязать советы.

ТОП 7 запрещенных фраз для успокоения

Следующие слова только больше усугубят душевное состояние человека:

«Вот у моего знакомого вообще случилась настоящая беда! Но он успешно справляется с этим. Твоя же проблема – сущая ерунда!»;

«Тебе нужно просто успокоиться;

«Попробуй отвлечься. Займись спортом (найди себе пару, погуляй и т. п.)»;
«Не думай об этом»;

«Ты слишком чувствительный. Нельзя же на каждую проблему так реагировать!»;

«Это ужасно! Не представляю, как теперь тебе с этим жить!»;

«Ты просто неправильно себя повел. В следующий раз обязательно не будь таким вспыльчивым (мягкотелым, невнимательным и т. д.)».

Источник:

Как успокоить человека в истерике?

Когда приходится общаться по телефону или через мессенджер с впавшим в истерику человеком, то надо следовать нескольким правилам:

Спокойно принимаем все его эмоции. При необходимости игнорируем даже колкие замечания в свой адрес;

Ждем, когда основной поток слов иссякнет. Человеку в истерике надо максимально выговориться. В переписке следует обозначить, что вы внимательно его слушаете. Отлично подойдут фразы: «Я тебя понял», «Продолжай, я внимательно слушаю», «Так что там было дальше?». Пытаться давать продуктивные советы на пике истерики не стоит;

Когда острая фаза пройдена, предлагаем реальную помощь, например: «Я могу чем-то помочь? Если хочешь, я постараюсь приехать при первой же возможности»;

По окончанию диалога напишите примерно следующее: «Попробуй ненадолго прилечь и отдохнуть. Если вновь станет плохо, то звони или пиши. Телефон у меня всегда под рукой. Я готов тебя выслушать даже ночью».

Лучший метод коммуникации

Если человеку хочется выплакаться и высказаться, то переписка в мессенджере или соцсети – не самый лучший вариант. Сегодня почти у каждого есть смартфон с видеокамерой. Поэтому лучше всего провести «сеанс психотерапии» именно по видеосвязи.

Человек так устроен, что выплескивать накопившиеся эмоции ему проще тогда, когда он видит лицо собеседника и слышит его голос. К тому же намного проще выпалить весь свой рассказ за 5 минут, чем в два раза больше времени тратить на написание текста в окне чата.
Впрочем, тут все зависит от собеседника и ситуации. Если беда не такая уж большая и человеку проще выразить свои мысли в текстовом формате, то лучше не настаивать на видеосвязи или разговоре по телефону.

Чтобы успокоить загрустившего или впавшего в истерику человека не обязательно быть психологом. Обычно достаточно выразить готовность выслушать, не перебивать и дать пару осторожных советов, которые могут улучшить ситуацию.

Видео: слова поддержки, которые реально действуют

Источник:

Ссылки по теме:

• Паранойя – что это такое простыми словами
• Рыжий кот предотвратил ограбление
• Порядок замены полотенцесушителя своими руками в ванной комнате
• Находящийся в течение 15 лет в коме саудовский принц отреагировал на голос женщины
• Кто такой ханжа

Метки: Видео   забота   поддержка   слова поддержки   советы   фото   человек   

Новости партнёров

реклама

Милая японская реклама жвачки, которая граничит с безумием.

С юмором о взрослении: мужчины и женщины сделали неожиданные выводы.

Жители Германии маскируют свои автомобили под полицейские.

К незнакомцам на «ты» или на «вы».

Экоактивисты снова в деле: надели маски с портретом Шольца и заблокировали дороги в Германии.

Что здесь делают все эти капибары?.

Людей спросили о самых нелепых смертях хомяков.

Вежливый грабитель с куском мыла вместо гранаты обчистил кассу в российском городе.

Правильное игровое кресло.

Деревня Гитхорн: у них нет дорог.

Новости СМИ2

Очень тяжёлая и хрупкая: первые отзывы об Apple Vision Pro.

Режиссёр «Титаника» захотел снять фильм про затонувший батискаф «Титан».

15 старинных цирковых трюков, от которых кровь стынет в жилах.

«Оказывается, нужно было быть всего лишь некрасивой»: «Миссис Россия» рассказала о секрете….

В Калифорнии появилась буйная выдра, которая нападает на сёрферов.

Интересные факты про фламинго.

Команда США стала призёром на Международной математической олимпиаде. Но её участников чуть не….

Что случилось с легендарным «Красным треугольником», и почему сегодня там можно снимать фильмы….

Комментарии и картинки из соцсетей. Свежак за 14 июля.

«Ведьма из Блэр»: рождение легенды.

Дана Борисова похвасталась в социальных сетях тем, что увеличила 15-летней дочери губы.

В Израиле врачи пришили голову, пострадавшему в ДТП 12-летнему мальчику.

В Челябинске таксист напал на тучных пассажирок, которые не влезли в машину.

Человек, который своим примером доказал связь смеха и длительности  жизни.

Енот, да не тот: самый чистоплотный и шкодливый домашний питомец.

Боксёр Александр Усик планирует баллотироваться на пост президента Украины.

«Я всё знаю»: полицейские не смогли убедить пенсионера не переводить деньги мошенникам.

Помолвочные кольца с изюминкой, которые запомнились навсегда.

В Самаре обнаружен подпольный морг.

Щенок уснул во время посвящения в полицейские.

«Никакая мерзость в мой дом не залезет»: жительница Воронежа решила расстрелять из арбалета….

Свежайшая подборка киномемов.

Троих парней с огнемётом сняли с крыши в Москве после съёмок музыкального клипа.

Реакция нормальных мужчин на то, что девушка не успела побрить ноги.

В Красноярске 6-летний мальчик прострелил девочке ногу из пневматики.

Самый терпеливый художник в мире создаёт «невероятное».

Деревенский тест для знатоков.

В Свердловской области автомобилист не уступил дорогу велосипедисту и устроил ДТП.

Белоснежка и семь нестандартных гномов. Опубликованы первые кадры со съёмок ремейка.

13 фильмов-биографий, которые огорчили тех, кому они посвящены.

Борьба за парковочное место.

25 фотоманипуляций и просто забавных снимков на тему гравитации.

Нина Бродская: глубокий голос ушедшей эпохи.

81-летний воронежец на пенсию покупает саженцы для городского сквера.

Пользователи сети попросили фотошоперов обработать их снимки, и те оторвались на славу.

Самая смешная реклама клея от индийских креативщиков.

Одни из лучших инженерных решений, которые здесь только были.

Да какая разница? Байден перепутал Исландию с Ирландией.

Огромный сом чуть не утащил подростка на дно реки в Башкирии.

В Батайске мальчик попал под колеса полицейского автомобиля.

Как на самом деле выглядят звёзды на красной дорожке.

В Швеции разрешили сжечь Библию и Тору у посольства Израиля.

Что будет, если не заплатить штраф за превышение скорости в Германии.

Парень сделал вазэктомию, чтобы его девушка случайно не забеременела, но есть нюанс.

Показать ещё Удиви меня!

7 незамысловатых, но важных способов поддержать человека в сложной ситуации

Отношения 12 октября 2022

Имеет значение не только то, что вы сделаете, но и то, что постараетесь не делать.

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

1. Быть рядом

Может сложиться обманчивое ощущение, что человеку, который оказался в беде, все жаждут помочь. Но часто всё происходит наоборот, многие в этот момент дистанцируются. Это не делает их ужасными — скорее обычными людьми, которые по-разному реагируют на ситуацию. Во-первых, некоторые просто не могут справиться с собственными эмоциями и не рассыпаться от чужой беды. Во-вторых, поддержка человека требует определённого мужества. Пока он проходит стадии горевания, то может много жаловаться, злиться — быть крайне разрушительным. (Что и его не делает ужасным тоже.)

Если у вас есть силы и готовность поддерживать кого-то, дайте понять, что вы рядом и в любой момент протянете руку помощи в разных делах. Не обязательно находиться поблизости 24/7, тем более что человек может хотеть остаться в одиночестве. Но при этом постарайтесь оперативно отвечать на звонки и сообщения, откликаться на просьбы. Сами периодически напоминайте о себе, чтобы знакомый не решил, что ваши слова были лишь вежливостью.

2. Предложить конкретную помощь

Готовность сделать жизнь человека чуть проще можно выказать разными способами. Например, спросить: «Чем тебе помочь?» Это логично, ведь кто как не он знает, что ему нужно.

Но есть момент: выдавать людям задания — это менеджерская работа, на которую у человека может не быть сил. Бывает, что он так поглощён горем или опустошён, что прямо сейчас не может оценить ситуацию в целом и просчитать действия на несколько шагов вперёд. А вы, вероятно, способны на это. Так что предлагайте конкретнее, например: «Давай я обзвоню столовые и узнаю, где мы можем организовать поминки». Важно при этом не навязывать помощь, а именно предлагать, чтобы была возможность отказаться.

3. Помочь с бытом

В сложной ситуации у человека нередко нет сил на простые действия. К примеру, он может долго вообще ничего не есть, потому что надо что-то готовить. Если же ему свойственно заедать проблемы, он наверняка будет поглощать не самые полезные продукты. С голоду так, конечно, не умрёт, но, скорее всего, начнёт чувствовать себя хуже. Поэтому неплохо проследить за этой составляющей его жизни. Возможно, суп и котлеты не залечат рану в душе. Но сделают этот процесс чуть проще.

То же самое и с другими бытовыми сферами. Помыть пол, купить шампунь, выкинуть мусор — в этих действиях мало героического, но они очень важны.

4. Выслушать

Позволить человеку поделиться своими чувствами и мыслями — очень непростой способ поддержки. Потому что кажется, что нужно как-то реагировать, что-то советовать, как-то давать опору. Но это зачастую как раз не требуется. Просто дать человеку выговориться — без осуждения, без оценки — это уже очень много.

5. Помочь материально

Всё просто, деньги решают много проблем. Возможно, и в этом случае они помогут человеку в беде. Например, позволят купить нужное лекарство.

6. Не усугублять страдания

Находясь рядом с чужой бедой, не всегда просто держать себя в руках. Срабатывает собственная психологическая защита. Например, если кто-то стал жертвой преступления, сразу хочется обвинить в этом его. Если поверить, что это он неправильно себя вёл, то проще убедить себя, что с тобой этого никогда не случится. Но это всё не имеет никакого отношения к ситуации. Человеку и так непросто, не стоит усложнять.

Не обесценивайте горе

Кажется, что благодаря этому человек поймёт, что зря страдает, и жизнь его наладится. Но это не так. Он не станет горевать меньше из-за того, что его маме 80 и она «достаточно пожила», а его ребёнок «даже не родился», потому что случился выкидыш. Для него это трагедия, он может её переживать.

Не давайте ретроспективных советов и оценок

Можно сколько угодно причитать «если бы он только раньше обратился к врачу», «если бы она выключила плиту перед уходом», «не надела бы короткую юбку, ничего бы не случилось». Только это ничего не меняет и не облегчает жизнь человеку.

Не ставьте своё беспокойство выше горя другого

Когда в беде близкий, логично очень за него волноваться. Главное — в попытках помочь не путать, кому действительно нужно содействие. Иначе есть риск поменяться местами, и уже он будет утешать вас, чтобы вы не слишком беспокоились, скрывать информацию и так далее.

Не обвиняйте человека, что он неправильно горюет

Некоторые верят, что если делать всё как положено, то может стать легче. Причём это часто касается некоторого набора ритуальных действий, которые в разных культурах неодинаковые. То есть практического смысла в них немного. А правильного способа справляться с горем нет, всё индивидуально.

7. Дать понять человеку, что его жизнь продолжается

Это тот случай, когда помогать стоит делом, а не словом. Можно сколько угодно говорить, что надо жить дальше, хотя легче от этого не станет. Особенно если при этом самим жить дальше, а человеку позволить вариться в собственном горе.

Очевидно, что попавший в беду не сможет делать вид, что ничего не произошло. Но на этом основании исключать его из рутины не нужно. Например, если вы раньше каждую вторую субботу ходили в кино, предлагайте ему выбраться на фильм. Он может отказать или согласиться. Гораздо хуже, если вы продолжите делать всё, что делали раньше, но уже без него.

Читайте также 🧐

• Как найти слова утешения, если близкому человеку плохо
• Как пережить смерть близкого человека
• «Никакие деньги мира не спасут моего сына»: где искать силы, когда всё плохо

Как быть рядом с кем-то на расстоянии

COVID-19 вынудил пожилых людей, людей с ослабленной иммунной системой, их опекунов и многих других отправиться на карантин, чтобы снизить вероятность заражения вирусом. К сожалению, из-за этого тем, кто подвергается высокому риску, и их друзьям/семьям становится исключительно трудно видеться друг с другом. Это может быть особенно верно для близких, у которых был диагностирован рак, и людей, переживающих трудные времена в своей жизни. Со временем это может привести к тому, что те, кто почти не контактирует с другими, будут чувствовать себя одинокими, изолированными и подавленными.

 

Со временем люди находят все больше и больше способов поддерживать связь со своими близкими и помогать им на расстоянии. Мы составили список некоторых из лучших идей, как показать своей семье/друзьям, что вы рядом с ними, не присутствуя при этом физически.

 

Я буду рядом с тобой

Следующий обед за мной!

Помните дни, когда вы оставляли лазанью или пирог для улучшения самочувствия в доме члена семьи? Еще одним преимуществом жизни в век технологий является возможность доставки еды из любого места и практически в любое время. Uber Eats и DoorDash (и это лишь несколько сервисов) берут на себя работу по приготовлению еды и позволяют доставить любимую еду вашим близким прямо к входной двери.

 

Этот простой жест не только показывает, насколько вы заботитесь; Вы также даете им ночь от мытья посуды. Это полная беспроигрышная ситуация!

Отправить пакет помощи

Неожиданное получение пакета помощи может означать целый мир для того, кто чувствует себя изолированным. Включите вкусности, которые они хотели бы, или общие «поднимающие настроение» предметы, такие как книги в мягкой обложке, подарочная карта для онлайн-товаров, таких как электронные книги / игры, или даже вкусные печенья с шоколадной крошкой.

 

Хотите сделать его особенным? Придумайте конкретную тему и купите соответственно. Может быть, тема «Комфорт», и вы включаете смесь горячего шоколада или чай, кружку и одеяло. Или тема «Уход за собой» может включать маски для лица, лосьон и лак для ногтей. Ваши возможности безграничны! Вот несколько наших любимых средств по уходу за собой! Для больных раком пакеты химиотерапии всегда являются вдумчивым и любящим способом показать свою поддержку. Просмотрите наше Руководство по пакетам ухода, чтобы найти еще много идей!

Отправить что-нибудь глупое

Не все ваши подарки должны быть практичными. Вместо этого попробуйте отправить что-то, что будет хорошо сочетаться с их чувством юмора. Например, следите за забавными картинками, историями или комиксами в тексте или электронной почте. Может быть, подумайте о том, чтобы отправить им подарок-шутку или юмористическую книгу. Серьезно, как бы вы были счастливы, если бы получили по почте улыбающуюся подушку-эмодзи с какашками или книгу с сердитыми/очаровательными кошками?

Запланировать время обычного вызова

Исследования показали, что те, кто живет один, по вечерам чувствуют себя более одинокими. Если можете, запланируйте регулярные звонки в определенные дни, чтобы связаться с базой, узнать, как у них дела, или просто узнать, не нужно ли им что-нибудь. Если ваш любимый человек проходит курс химиотерапии, вы можете позвонить или поговорить с ним по телефону во время лечения, чтобы оказать моральную поддержку, не находясь с ним на самом деле.

Посмотрите вместе телешоу

Вы обожаете соревнования по выпечке? Есть ли в вашей семье или среди друзей кто-то, кто разделяет вашу любовь к соревновательной выпечке? Тогда прыгай на телефоне и нажимай кнопку воспроизведения! Возможно, вы даже подумайте о том, чтобы пригласить других членов семьи или друзей присоединиться к вам во время звонка в Zoom. Теперь это вечеринка!

Читайте книгу вместе

Просто слышать голос члена семьи или друга может быть огромным утешением. Вместо того, чтобы просто поболтать, почему бы не попробовать почитать книгу вслух? Вы можете выбирать по очереди, если у вас обоих одинаковая книга в мягкой обложке или электронная книга. Поскольку чтение вслух нравится не всем, быть назначенным слушателем тоже здорово. Вы обнаружите, что это расслабляющий способ сблизиться и просто наслаждаться обществом друг друга на расстоянии.

Общайтесь по старинке

В преддверии праздников, что может быть лучше, чем разослать рождественские открытки? Написание писем возвращается. Ничто не сравнится с чувством получения рукописного письма по почте. Кроме того, если вы отправите письмо, высока вероятность того, что вы вскоре обнаружите, что разрываете конверт, адресованный вам.

Подводя итоги…

Хотя COVID, возможно, создал физическую дистанцию ​​между вами и вашими близкими, он не должен оставлять кого-либо в состоянии умственного или эмоционального желания. Мы искренне надеемся, что этот пост дал вам несколько отличных идей для поддержания связи с семьей и друзьями.

 

Какие советы вы можете дать, чтобы поддерживать связь с близкими в эти праздничные дни? Расскажите нам в комментариях ниже!

Как поддержать друга издалека

просмотров сообщений: 28 563

просмотров

Нам не обязательно жить рядом с людьми, которые нам небезразличны, чтобы обеспечить настоящую дружбу; какую бы поддержку вы ни могли предложить, вы можете сделать это онлайн.

Мы не всегда живем рядом с людьми, которые нам небезразличны. Может показаться, что из-за расстояния будет сложнее поддерживать человека с биполярным расстройством, но это не обязательно.

Все, что нужно, это творческое мышление и немного технологии. Я живу в 3000 милях от моей лучшей подруги Фрэн, у которой биполярное расстройство. Наша трансатлантическая дружба выросла до такой степени, что я являюсь основным опекуном Фрэн.

Вот пять способов, которыми вы можете быть рядом с вашим другом или любимым человеком, независимо от того, живут ли они в соседнем городе или на другом конце света.

1. Держите каналы открытыми

Общение — основа любых успешных отношений. Есть много способов оставаться на связи, и у каждого есть свой особый характер. В начале нашей дружбы мы с Фрэн много пользовались электронной почтой. Позже мы добавили в наш репертуар чат, голосовые и видеозвонки. Письма и открытки добавляют физическому измерению нашу «виртуальную» связь. Тексты (SMS-сообщения) являются резервной копией, если мы окажемся без доступа в Интернет. Подумайте, что может сработать для вас.

• Насколько вам удобно пользоваться технологиями?
• Какие устройства у вас есть (сотовый телефон, смартфон, планшет, ноутбук или компьютер)?
• Как легко можно выйти в интернет? Подумайте о стоимости, пропускной способности или пропускной способности данных, а также о том, насколько надежен ваш интернет-провайдер и сигналы WiFi.

Дело не только в технологии. Мой друг плохо слышит и считает, что обмен мгновенными сообщениями намного проще, чем телефонные или видеозвонки. Другой друг ненавидит обмен сообщениями и предпочитает телефон.

2. Найдите свою частоту

По возможности подключаемся в одно и то же время каждый день. Биполярное состояние характеризуется переменчивостью и нестабильностью. Наши звонки придают распорядок дня Фрэн и помогают ей справиться с симптомами. Если это звучит слишком много, не проблема! Найдите то, что подходит вам и вашему другу: один раз в день, каждые несколько дней или еженедельно (примечание: реже, чем это, и становится трудно оказывать постоянную поддержку и сохранять бдительность).

3. Делайте то, что можете — это больше, чем вы думаете

Когда вы живете отдельно, есть вещи, которые вы не можете делать. Вы не можете позвать выпить кофе, сопровождать своего друга на встречи, пойти в кино или обнять его… Или ты можешь?

Фрэн и я часто встречаемся в Интернете за чашкой кофе, дома или вне дома. Недавно я присоединился к ней в прекрасном кафе в Ахихике, Мексика, когда она была в отпуске. Я не встречался с психиатром Фрэн, но перед каждой встречей перед каждой встречей в электронной почте пишу о ее физическом, психическом и эмоциональном состоянии. А объятия? Нет приложения (пока!), которое могло бы заменить личное объятие или руку. Но может быть глубоко значимым и реальным быть с кем-то в сети, когда он или вы нуждаетесь в компании.

Какие бы навыки и опыт вы ни предложили, вы сможете сделать это онлайн. Если вы не уверены, что нужно вашему другу, спросите. Я помогаю Фрэн планировать мероприятия и поездки, решать проблемы с ее техникой и корректировать важные письма и электронные письма (особенно когда она в маниакальном состоянии). Я также помогаю Фрэн следить за нездоровыми изменениями настроения или поведения. Мы вместе смотрим телевизор, фильмы и спорт, и я читаю ей, когда она слишком устает, чтобы сосредоточиться на чем-то другом.

4. Подключить. Соединять. Соединять.

Технологии делают больше, чем просто поддерживают связь между вами и вашим другом. Это соединяет вас с более широким сообществом психического здоровья. Такие сайты, как bpHope.com, предоставляют информацию о симптомах биполярного расстройства, методах лечения и стратегиях оздоровления. Они также связывают вас с людьми, которые понимают, через что вы проходите, потому что они тоже живут этим. Я обнаружил, что подавляющее большинство групп, организаций и отдельных лиц оказали мне невероятную поддержку. Наблюдение за тем, как люди поддерживают друг друга в социальных сетях, научило меня многому научиться сострадательно слушать и правильно реагировать, когда у кого-то тяжелые времена. И если ваш друг когда-нибудь окажется в кризисной ситуации или вам самому понадобится помощь, вы всегда рядом с советом или линией поддержки в кризисной ситуации (. )

5. В любое время, в любом месте (даже посреди ночи)

Бессонница характерна для биполярного расстройства и может возникать во время депрессивных и маниакальных эпизодов. Это также может быть вызвано изменениями в лечении. Фрэн пережила месяцы прерывистого сна, когда прекратила прием лекарств.

Темные мысли, в том числе о причинении себе вреда, усугубляются истощением, безнадежностью и замешательством, возникающими из-за недосыпания. С такими мыслями может быть особенно трудно справиться в одинокие ночные часы, когда люди, к которым может обратиться ваш друг — местные друзья, члены семьи, даже партнер — могут быть недоступны или крепко спать.

Это то место, где пребывание в другом часовом поясе может быть благословением. Я на пять часов опережаю Фрэн и могу составить ей компанию ранним утром, если ей будет тяжело всю ночь. Даже если вы находитесь в одном часовом поясе, Интернет позволяет легко общаться или звонить независимо от того, где вы находитесь и чем занимаетесь.