Как победить себя: Победить себя!… Это, собственно, кого и как? —

Победить себя!… Это, собственно, кого и как? —

Скорее всего, вы не раз слышали мысли и заявления наподобие этих:
“Победа над ситуацией или реальным противником начинается с победы над собой…”
“Достичь исполнения своей заветной мечты, добиться желаемых целей, изменить свою жизнь к лучшему — можно только победив сначала самого себя…”

Эти и многие другие подобные фразы можно встретить в разных источниках и у разных авторов. Но как бы банально и «изъедено» всё  это не звучало, —  действительно по большому счету так и есть. Но кого и как нужно побеждать? Хочу описать вам своё видение, что лежит за этими фразами.

В чём вообще скрывается основная сложность «побеждения» себя? Доступнее всего это описал замечательный поэт Александр Жуков в своём ироническом стихотворении:

Я победил себя. Но, боже мой!
   В каком я оказался положенье!
   Я победил себя
   в борьбе с собой.
   Победа это или пораженье?

В этих строках наглядно  раскрывается вся сложность ситуации.

Сражаться придется с самим собой. Вернее, с одним из своих внутренних «Я». Но победить в данном случае, означает не уничтожить, а изменить. Еще точнее, — Измениться. Изменить себя, чтобы изменить свою жизнь.

ДВА НАЧАЛА

В каждом человеке живет как минимум две активные противоположные сущности, два противоположных начала, — темное и светлое. Для простоты будем дальше называть их «Демон» и «Ангел».

Эти сущности можно даже увидеть воочию. Наверное, многие делали интересный эксперимент с разрезанием собственной фотографии. Если не делали, — попробуйте, очень интересно.

Нужна хорошая крупная ваша фотография снятая ровно в фас. Затем в любом графическом редакторе разрезаете ее на две половины по центру (по линии носа). После этого составляете два новых симметричных изображения. Т.е. в одной фотографии соединяете вместе две своих правых половины лица, а в другой – левых. И вот на вас  смотрят два ваших начала во всей своей красе. 🙂

Вот что, к примеру, получилось у меня:

Здесь правда не самый чистый фас и есть улыбка (найти идеальный образец не получилось). Еще лучше эффект, когда  фото без эмоций.
Кстати, часто и у многих получаются похожие персонажи — эдакий добродушный толстячок и худой коварный искуситель.

В нормальном состоянии большинство людей более или менее могут контролировать «Демона». Но при алкогольном или наркотическом опьянении узы контроля слабнут и вот уже все окружающие могут получше разглядеть вашу вторую сущность. Вплоть до степени  — «в чистом виде».

Итак, внутри нас всегда живут (и будут жить) два начала. Скажу сразу, победить одному началу другое окончательно и бесповоротно практически не возможно. Да и не нужно к этому стремиться на самом деле. А вот что следует попробовать сделать – это обеспечить гармонию между ними.

Вот какие качества характеризуют ваших внутренних противников:

«Демон»	«Ангел»
Лень	Трудолюбие
Страх	Смелость
Уныние	Радость
Вредные привычки	Полезные привычки
Эгоизм	Альтруизм
Пессимизм	Оптимизм
Слабая вера (или её отсутствие)	Сильная вера
Безвольность	Сильная воля
Несдержанность, нетерпеливость	Сдержанность, терпение
Разврат	Целомудрие
И т. д.	И т.д.

Вы легко сможете продолжить этот список самостоятельно.

Проблема по большому счету заключается в том, что, пожалуй, у 90% людей «Демон» в целом доминирует и берет явный верх. Этот Змей-искуситель всегда нашептывает вам, что следует делать и что не делать. И, надо сказать, умеет находить весьма убедительные доводы 🙂

Большой победой над ним будет восстановление внутреннего равновесия, а не полное уничтожение начала.

Действительно, в определенных обстоятельствах и ситуациях полезными (и даже необходимыми) могут быть и лень, и чувство страха и здоровый пессимизм и т.д.

Итак, победить себя, — это означает измениться таким образом, чтобы восстановить гармонию между двумя своими внутренними сущностями существенно снизив степень влияния своей темной сущности.

ГОЛОСА «ДЕМОНА»

На пути достижении своих желаний и целей, изменения своей жизни — самое большое влияние и перевес «Демона», как правило, в нижеследующих качествах. И именно здесь в первую очередь необходимо будет учиться одерживать маленькие и большие победы.

Лень и отсутствие терпения

Да я хочу измениться, хочу, чтобы исполнились мои мечты… Но так не хочется изо дня в день что-то делать для этого, планировать, напрягаться…

Еще сложнее выдержать проверку временем. Когда человек загорается идеей, в первое время он может обуздать свою лень и работать буквально «не покладая рук». Но с каждым днем, особенно при отсутствии быстрых видимых результатов, запал уменьшается, и лень опять медленно, но верно берет верх. В итоге человек забрасывает дело, успокоившись тем, что «попробовал, но не вышло…». А нужно было только потерпеть и продолжать работать, «не смотря ни на что».

У «Демона» здесь заготовлены для вас коронные фразы и утешения:
«Ну сейчас через 5 минут ( час, день, неделю, месяц, в понедельник) начну дело, а пока немного развлекусь/отвлекусь…»
«Отложи на послезавтра то, что можно сделать сегодня и получишь 2 свободных дня!…»
«Если хочется работать,  — ляг поспи,  фигня пройдет…»

«От работы кони дохнут…»

Страх

Да я хочу измениться, хочу изменить свою жизнь, но так страшно сделать первые (и последующие) шаги. Так страшно, что изменится пусть и неприемлемый, но такой уже даже чем-то уютный и привычный мне «мирок»…

Измениться — это значит шагнуть в новую неизведанную для себя область. Страх перед неизведанным – глубок и силен у каждого человека. Найти в себе смелость сделать решающий шаг может не каждый, но только у того кто это сделает, появляется шанс прийти к цели.

И тут тоже Демон приходит на «помощь»:
«Это совершенно невозможно для меня в моих текущих условиях…»
«Лучше синица в руках…»
«А что если у меня не получится? А что скажут близкие? А где я возьму деньги? А что будет с моим здоровьем?…»

Вредные привычки

Вредные привычки тратят драгоценное время и разрушают человека, не давая дойти до целей банально «по состоянию здоровья». И не дают при этом, по большому счету, ничего взамен. Часто опасна даже не сама привычка, а злоупотребление ею и то, что привычка имеет свойство прогрессировать. Хотя от чего-то придется отказываться и полностью.

Что сюда можно отнести.

1. «Рваный» или не оптимальный режим дня.


2. Чрезмерное курение.


3. Чрезмерный алкоголь.


4. Телевизор.


5. Компьютерные игры.


6. Чрезмерное и бесцельное пребывание в сети (да, да :)).


7. Неправильное питание.


8. И т.д.

Тут «Демону» даже говорить ничего не нужно. Так как вредные привычки, как правило, необычайно комфортны для своего носителя.
Но изменить свои привычки – один из самых быстрых и верных способов изменения себя.

Слабая вера и отсутствие упорства

Вера – основа всего. Любое начинание без веры в то, что сможешь это сделать — обречено на провал. Вера и упорство есть то, что позволяет нам вставать после падения, сжимать зубы и идти дальше вперед. И так раз за разом медленно, но верно приближаясь к цели.

А Демон то не дремлет:
«Смотри всё рушится, ты же видишь — ничего не получается, ты проиграл! Все бросай и спасайся пока не поздно!. ..»
«Ну что ты можешь тут сделать? Ты ведь всего лишь навсего обычный человек!…»
«Это явно недостижимо для тебя, а тот, кто этого  достиг —  видимо невероятный везунчик или человек с большими связями»…

В общем, как видите у «Демона» всегда найдутся доводы для вас! Что же делать, как со всем этим бороться?

МЕТОДЫ БОРЬБЫ С САМИМ СОБОЙ

Прежде всего, всю эту ситуацию нужно осознать и описать применительно к себе. Выявить фронты на которых будете воевать. Ну а потом,– «Ввязаться в драку…» 🙂 Только для начала вооружиться.

Приведу те методы, что практикую сам.

Вызов

Подходит для всех людей, внутри которых живет хотя бы частица Воина. Воин принимает вызовы и испытывает азарт и чувство глубоко удовлетворения от их прохождения. Тут всё просто, — обращаешься к самому себе, скажем, с таким вопросом: «А слабо тебе (Имя Отчество),  не отвлекаться на чтение новостей или юмора неделю, а все это время посвятить важным делам? Тем самым, которые реально приближают к тебе твою мечту или цель?».

Нет, не слабо! Я могу! Я сделаю!

Обет

Чем-то похоже на предыдущий вариант, но действует и работает по-другому. Обет, — это то, что ты не можешь нарушить «НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ».  Обет надо сформулировать, обязательно записать. И выполнить. Для начала можно делать небольшие сроки. Скажем, даете себе обет: «Я не принимаю спиртные напитки в течение всей следующей недели». И не принимаете. Ни при каких обстоятельствах. Всё. Точка.

После выполнения даже простого обета (как и после успешного завершения Вызова) вы почувствуете прилив сил и некое особенное чувство состояние комфорта и самоуважения. Запомните его. Постепенно его нужно культивировать и наращивать, – это ключ к успеху. Подробнее о технике Обетов можно узнать в этой моей статье.

Награждение себя

После успешной реализации вызова или обета, «награждайте» себя чем-нибудь приятным, но не относящимся к епархии «Демона». Это еще больше будет усиливать положительные эмоции от маленьких побед, и закреплять ваш настрой, а также способствовать формированию «внутреннего стержня».

Смена режима

Весьма радикальный прием, но очень действенный. Попробуйте изменить свой режим, привести его в гармонию (подробнее здесь). Меняется буквально всё прямо на глазах!

Немедленное действие

«Демон» особенно успешен, когда мы начинаем долго и упорно анализировать и обдумывать наше решающее действие. Он найдет тысячи причин отказаться от затеи. Но если вы чувствуете внутреннюю правоту, силу и видите новые перспективы и горизонты, — начинайте действовать, не раздумывая и не давая опомниться своей темной сущности. Грубо говоря – «Надо ввязаться в драку, а война — план покажет» 🙂

Малые достижения

Не стремитесь сразу поставить Демона на колени. Скорее всего, у вас ничего не выйдет. Помните, — большие победы складываются из множества малых усилий и достижений. Но эти достижения должны совершаться постоянно. И вы постоянно должны что-то делать для их реализации.

Будут и поражения конечно.  Но любое поражение дает нам ценный опыт для дальнейшей схватки.   Не познав горечь поражения, не познаешь и настоящей радости от победы…
Важно выиграть войну, а не отдельные сражения.

А Будда говорил на эту тему так:
«Начинать с малого – это нормально. Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Каждый мастер когда-то был любителем. Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин...»

Самопрограммирование и постановка целей

Очень действенный метод, сильно способствующий вашей борьбе – изменения себя через самопрограммирование и осознанную постановку целей. Как это делается я писал здесь, и немного здесь. И еще напишу скоро, непосредственно про самопрограммирование отдельную статью.

Это всё чем хотелось поделиться по теме! Удачи вам в обуздании своего «Демона» и как следствие –  самореализации в жизни!

А насколько по вашему силен ваш «Демон»?

Poll #1922323

Open to: All, detailed results viewable to: All. Participants: 30

А насколько по вашему силен ваш «Демон»?

View Answers

Он контролирует меня почти на 100%

4(13.3%)

Его доля во мне больше 75%

9(30.0%)

Его доля во мне пока больше половины

8(26.7%)

Думаю я достаточно контролирую «Демона»

8(26.7%)

Я победил себя!

1(3.3%)

Если вам понравилась статья, пожалуйста, нажмите на кнопку репоста или на кнопку вашей любимой социальной сети!

Источник: http://samsebegu.ru/pobedit-sebya-eto-sobstvenno-kogo-i-kak/

© Сергей Бородин, 2013
(Обо мне и о моем блоге)

Tags: Внутренние сущности, Победить себя, Саморазвитие

Как победить себя?

Великая победа, что знает человечество, – Победа не над смертью и, верь, не над судьбой. Вам засчитал очко Судья, что судит Суд небесный, Только одну победу – победу над собой. Омар Хайям

Усилия, переживания, невообразимое упорство… Из всего этого и многого другого состоит процесс, имеющий результатом либо победу, либо поражение. Несомненно, достижение победы зависит от разных факторов. Случается, что, невзирая на способности, приложенные неимоверные усилия, веру в победу и прочее-прочее, можно оказаться в числе проигравших. Тогда говорят, что просто не повезло, неудача. Так оно и есть. А ещё есть такая победа, где отсутствует даже малая доля удачи, благодаря чему она по-особенному ценна. Называют её – победой над собой.

Победа над собой… Единственная из побед, несущая глубокий духовный смысл. Возможно, поэтому так мало тех, кто способен её одержать. Тех, кто по собственной воле готов сломить худшие из пороков – гордыню, высокомерие, запретную зависть, ненависть, злобу, скупость и другие, при этом осознанно преодолевая трудности в мучительных поединках с самим собой. Их не видит никто. Никто о них не знает.

И в случае победы, твоей очередной победы над собой, ты не услышишь торжественных аплодисментов, тебя не попросят подняться на пьедестал почёта, чтобы одарить достойной наградой, не будут стремиться тебе подражать – нет, всего этого не будет. Потому что победа над собой – сокровенна, а награда – бесценна, за ней идут ради довольства Всевышнего, ради того, чтобы, открывая для себя суть истинного рабства перед Создателем, искренне следовать ей. И только Господь видит все старания, страдания, испытываемые в этой изнурительной борьбе.

Бороться с собой означает не только преодолевать лень, депрессию (в случае если она не затяжная) и начинать действовать, смело идти навстречу своим страхам, добавлять в свой рацион питания не очень вкусные, но полезные для организма продукты и тому подобное. Всё перечисленное в большинстве своём не имеет духовной основы. Победа над собой – это прежде всего стремление добиться чистоты внутреннего мира.

Как отдалиться от порицаемого, от пороков? Как победить себя? Когда одолевает запретная зависть к кому-либо (желание, чтобы этот кто-то лишился блага, дарованного Всевышним), мысленно пожелай ему добра. Конечно, вначале пожелание будет неискренним, да и много сил душевных потребуется приложить. Но если желать благого каждый раз при возникновении этого мерзкого чувства, то спустя какое-то время можно пусть и не избавиться,   но уменьшить влияние названного недуга. А в дальнейшем, по милости Господа, – освободить своё сердце от всего, что разрушает его.

О разрушающем действии запретной зависти Пророк Мухаммад ﷺ сказал: «Остерегайтесь зависти, ибо, поистине, зависть пожирает добрые деяния подобно тому, как огонь пожирает дрова (или: …траву)» (Абу Давуд).

Ещё, в этом мире ты не можешь нравиться всем. Тебя могут любить, а могут не любить. Совсем. И это нормально, это в порядке вещей. Тебе причиняют вред, неприязненно относятся, выражают неоправданную ненависть? Постарайся проявить терпение. Но показательным и лучшим действием будет твой благой поступок в ответ на недоброе отношение. На первый взгляд может показаться, что, находясь в реальной ситуации, совершать подобные шаги невозможно. Однако это всего лишь убедительное доказательство, что перед тобой самый сильный из твоих соперников – ты сам.

Не гневаться и уметь прощать, когда с тобой поступают несправедливо; проявлять щедрость, когда сердце начинает поглощать скупость; не поддаваться соблазну обсудить кого-то в его отсутствие; не распространяться о своих достоинствах; хранить молчание тогда, когда сильно желаешь говорить; никогда не отчаиваться в милости Всевышнего, быть всегда довольным Его предопределением, проявлять смирение перед Его волей, постоянно выражать благодарность Создателю и главное – наполнять своё сердце любовью к Творцу. Любовью, которая служит причиной достижения величайшей из побед – победы над собой. 

Саида Османова

Как победить в битве с самим собой

Источник: Andre Hunter/Unsplash

Внешние препятствия драматичны, они являются источником великого театра. Когда вы боретесь с чем-то в своем окружении, что причиняет вам страдания, у вас есть четкая цель. Вы можете увидеть, что стоит на вашем пути: финансовые трудности, проблемы со здоровьем, проблемные отношения, социальная несправедливость.

Каждый раз, когда вы боретесь с внешним препятствием, вы обнаруживаете в себе силу, о которой даже не подозревали. В процессе вы найдете единомышленников, разделяющих ваши опасения; ничто так не объединяет людей, как общий враг.

А как насчет тех сражений, в которых вам предстоит сражаться в одиночку? Тихие войны, которые мы ведем внутри себя? Как вы их выигрываете?

Внутренние препятствия — топливо для самообладания

Недавно пациент моей психотерапевтической практики пришел в ярость на меня. Она просила совета, а я не решался дать его.

«Почему ты не говоришь мне, что делать?» — спросила она.

У нее не было хорошего опыта выполнения советов. Как и многие из нас, она знала, что должна сделать, но не могла заставить себя это сделать. Как бы она ни старалась, она не могла отдать себе приказ и придерживаться его. Хуже того, она всегда спрашивала совета, не следовала ему, а затем обвиняла того, кто советовал. Она проигрывала битву с самой собой.

— Я не уверен, что ты в своей команде, — сказал я.

«Конечно. Я здесь на терапии, работаю над собой. Разве я не получаю за это должное?»

«Конечно, но важнее всего то, что вы делаете вне сеансов».

Почему борьба за самообладание так сложна

В тот момент, когда вы ставите перед собой цель, появляется неуверенность в себе, ваш разум затуманивается, и вас окутывает туман неуверенности. Негативные внутренние голоса подталкивают вас к тому, чтобы сдаться:

«Это слишком сложно».

«Для меня это не важно».

«Я займусь этим в другой день. Сейчас не время».

Каждый раз, когда вы отказываетесь от цели и сдаетесь, ваша самооценка сильно страдает. Вы чувствуете себя неудачником, а счастье мимолетно. Вы брошены в море неопределенности; жертвой, а не победителем своей судьбы.

Самообладание невозможно без испытаний

Буддийский борец за мир Дайсаку Икэда предполагает, что борьба за самообладание является ключом к установлению сильной идентичности. Он пишет, что мы должны:

«…распахнуть тяжелую, стонущую дверь самой жизни. Это нелегкая задача. Действительно, это может быть самая тяжелая борьба, какая только может быть. собственная жизнь, в конце концов, труднее, чем открыть дверь ко всем тайнам вселенной».

Развитие самообладания

Устойчивое счастье достижимо только тогда, когда вы выиграете битву с самим собой. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь со своими страхами и преодолеваете их, вы испытываете прилив гордости. Развитие самодисциплины, чтобы продолжать преодолевать препятствия, является ключом к победе. Вот как начать:

1. Поставьте перед собой цель и придерживайтесь ее.

В мире самообладания победа заключается в усилии, а не в результате. Перестаньте быть рабом своих чувств. Дайте себе приказ и следуйте ему.

Неважно, что вы чувствуете — сомнения, страх, неуверенность — пройдите через это. Будет достаточно времени, чтобы проанализировать его и переоценить позже. Начните с небольших, достижимых целей, затем переходите к более крупным. Как советует Эмерсон: «Выполняйте свою работу, и вы укрепите себя».

2. Следите за призом.

Взлеты и падения являются частью процесса развития самообладания. Подобно поднятию тяжестей, вы становитесь сильнее каждый раз, когда преодолеваете препятствие. Спотыкание или падение на этом пути не свидетельствует о вашей слабости или неудаче — это способ развить стойкость и упорство.

3. Будьте полезными.

Альтруизм — отличный источник самооценки, и он дает гораздо больше возможностей, чем размышления о своих неудачах или возложение вины. Помощь тому, кто страдает, облегчает ваше бремя, повышает вашу самооценку и освещает темный путь.

Самообладание огромно, но награда безгранична. Когда вы овладеете собой, вы овладеете жизнью и всеми ее проблемами.

Вот как использовать позитивную психологию, чтобы выиграть войну против себя

---

В большинстве случаев торпеды, взрывающие мой день, исходят от меня самого.

Я не воюю ни с самоуверенными пользователями Твиттера, ни с моей семьей, ни с парнем, который подрезал меня на шоссе на своем огромном пикапе. Неа. Я просто пытаюсь выиграть войну против себя. Я использую позитивную психологию.

Большинство описаний позитивной психологии сбивает с толку. Вот почему многие люди игнорируют его, когда не должны. Вот объяснение для нас, нормальных людей.

Позитивная психология — это научный подход к изучению человеческих мыслей, чувств и поведения с упором на сильные стороны, а не на слабости, построение хорошего в жизни вместо исправления плохого и превращение жизни обычных людей в «великую «вместо того, чтобы сосредоточиться исключительно на переводе тех, кто борется, в «нормальные» — Кристофер Петерсон

Положительные состояния, черты и переосмысление ума лежат в основе этой формы психологии. Есть несколько замечательных примеров, которые я использую ежедневно. Украдите несколько из них, чтобы выиграть самую большую войну против себя. Когда вы это сделаете, вы обретете уверенность в достижении своих целей.

Стек незначительных побед

У людей есть доски визуализации. Они полны огромных высоких целей. Я чертовски ненавижу большие цели. Они слишком подавляющие.

Так что я делаю наоборот. Я отслеживаю незначительные победы, которые большинство людей игнорируют. Например, на этой неделе я нашел иллюстратора для своей новой книги. Мне потребовались месяцы, чтобы найти его. Вряд ли это победа для гуру холодного душа. Это не принесет мне миллион долларов. Я не могу опубликовать это как скромное хвастовство в Instagram.. это не получит даже одну как .

Все в порядке. Незначительные победы помогают преодолеть сопротивление приступить к любому делу. Когда я сажусь писать по 10 000 слов в день, в качестве мотивации использую незначительные победы.

Если я прочитал одну главу книги, поцеловал своего жениха в щеку, нашел иллюстратора и поговорил с двумя близкими друзьями на этой неделе, значит, я чего-то добился. Теперь все, что мне нужно сделать, это написать первое предложение из следующих 10 000 слов. Затем предложение после.

Не начинайте с размышлений о собственном эквиваленте цели из 10 000 слов. Начните с размышлений о незначительной победе, которая поможет обмануть ваш разум, чтобы он не замечал неизбежного сопротивления, с которым вам предстоит столкнуться.

Встречайте укол с улыбкой и прямой спиной

Иглы в руке пугают меня больше, чем Ганнибала Лектера.

Мой доктор хотел, чтобы я получил иглу на днях. В моей голове бушевала война. Ядерные бомбы, полные страха, продолжали взрываться, говоря мне, что я потеряю сознание или буду блевать на весь пол на глазах у медсестер, которые будут громко смеяться, как Джокер.

Согласно исследованию, вы можете победить страх и обрести уверенность, если измените свою физиологию. Так что я научился делать свою позу Супермена. Я вхожу в комнату, полную игл, широко улыбаюсь, как будто я счастлив быть там, выпрямляю спину, замедляю дыхание и говорю себе уверенные слова.

И знаете что? Это сработало. Меня могут уколоть в руку, как диабетика, который делает это каждый день сам с собой и ничего не чувствует.

Сильная физиология незаметно говорит вашему разуму, что у вас есть это.

Делай то, что говоришь

Большинство людей каждый день ходят по работе и говорят, что будут делать то, чего никогда не делали. Это не преднамеренно. Это просто режим по умолчанию, который возникает, потому что мир шумный, а жизнь занята.

Вы можете обрести уверенность, если ограничите количество обещаний, которые вы даете миру каждый день. Это начинает формировать образ того, что люди могут на вас положиться. Подсознательно люди будут давать вам больше возможностей, потому что видят в вас человека, который будет делать то, что вы говорите.

Хитрость здесь заключается в том, чтобы не обещать и делать то, что нужно. Или перевыполняйте, если вам нравится высокая производительность.

Ваше слово решает все. Заставьте это считаться.

Gif Credit–Tenor/PlanetCare

Предварительно определите свою ценность

Корпорации имеют привилегию устанавливать заработную плату. В будущем я предсказываю, что рынок сотрудников станет похож на аукцион. Корпорациям придется делать ставки на таланты, чтобы получить их и удержать.

Однако в настоящее время, если вы работаете по найму, другие люди могут определить вашу ценность. Я говорю «может», потому что это вполне возможно изменить. Раньше я говорил своим коллегам по работе: «Я здесь ненадолго, а хорошо провести время». Работа — это место, куда я иду учиться, пока моя ценность не поднимется настолько, что придет время двигаться дальше и найти нового работодателя, который готов увидеть это увеличение ценности.

Вы все время видите это в стране рекламных акций. Люди отчаянно пытаются доказать своему боссу, который и без того доволен их ценностью, что им следует платить больше и продвигаться по службе.

Как только мы привыкаем к определенной ценности, трудно платить больше за то, что мы воспринимаем как одно и то же. Мой девиз — не надо. Присоединяйтесь к племени таких же прыгунов, как я, чтобы ваша ценность корректировалась не реже одного раза в год. В противном случае ваша ценность намеренно гниет в пользу корпорации.

Как определить, следует ли вам сказать да

Вне работы я получаю много запросов в свое время. Если приглашение не вызывает мгновенного восторга, я просто напоминаю себе о своей ценности.

Прямо сейчас я подсчитал, что это около 200 долларов в час. Поэтому, если мне нужен предлог, чтобы выиграть войну в моей голове, которая хочет быть милой и часто говорить «да», я говорю себе: «Это приглашение будет стоить 200 долларов в час?» Ответ редко положительный, поэтому решение автоматизировано.

Станьте человеком «в следующие 60 секунд» 

Лучшее время для воплощения идеи в жизнь — когда вы о ней думаете.

Вы когда-нибудь пытались вернуться к идее, которую написали 12 месяцев назад? Это сложно. Контекст теряется. Самое главное, энергия идеи умерла. Моя цель не откладывать дела на потом. Когда задача требует действия, я делаю это в течение следующих 60 секунд.

Но разница в том, что я не выполняю задание, если на пути есть препятствия. Я просто делаю одно крошечное действие над задачей, чтобы она началась. Затем я планирую в своем календаре Outlook, когда задача может быть выполнена.

Ваша уверенность рушится, когда вы откладываете важные дела на автопилоте. Совершите крошечное действие в течение следующих 60 секунд, чтобы выиграть войну против себя, любящего прокрастинацию.

Классический вопрос: когда СЕЙЧАС будет подходящее время?

Скажи «да» своему истинному «я»

Настоящий ты много набивает.

Социальные сети целую вечность пытаются изменить нас. Глупость в том, что наша уникальность придает нам уверенности и привлекает к нам людей. Общество, полное стартаперов в серых футболках, довольно скучно. Я вижу себя радугой из другого периода времени. Странно, мне хорошо. Мне нравится жить рядом с крокодилами и класть веджимайт на свой тост.

Не пытайтесь измениться. Вместо этого сосредоточьтесь на том, кто вы уже есть, и на том, как вы можете раскрыть больше этого человека. Несовершенство по умолчанию. Недостатки безупречны.

Примите радикальное самосознание

Легко выиграть войну с самим собой и быть уверенным в себе, когда у вас есть план. Запись вашего плана требует радикального самосознания.

Вот характеристики:

• Четко определите, чего вы хотите. Ни одна мечта не находится вне досягаемости.
• Запишите, что дает вам энергию и что высасывает энергию из вашего тела.
• Восстановите связь со своими ценностями. Во что ты веришь?
• Каждый день записывайте в дневнике (или в моем любимом журнале Roam Research) то, как вы думаете, чувствуете и действуете.
• Обратите внимание на людей, которые вам нравятся, и почему.

Самосознание дает ясность. Ясность дает направление. Направление помогает вам выиграть войну против себя.

Помните, что ваша горячая вода работает

Не всем нравится работать из дома.