Как пережить разлуку с любимым человеком на время: 13 советов, которые помогут пережить разлуку с любимым — www.ellegirl.ru

13 советов, которые помогут пережить разлуку с любимым — www.ellegirl.ru

Любовь

Наш мир такой огромный, что никогда не знаешь, встретишь ты своего единственного в родной школе или на другом конце земного шара. Иногда случается так, что из путешествий мы привозим что-то гораздо серьезнее, чем магниты на холодильник – настоящую любовь. Жизнь может быть настолько непредсказуемой, что невозможно предугадать, где ты и твой любимый окажетесь через год или пять лет. В любом случае, разлук в ней очень сложно избежать, но это не повод расставаться с дорогим тебе человеком! Читай 13 правил, которые помогут сохранить отношения на расстоянии и пережить разлуку.

Никого не слушай

Безусловно, каждый имеет право на собственное мнение. И почему-то каждый хочет тебе его навязать. Например, рассказать, что муж подруги тетиной тети уехал в командировку всего на две недели, а вернулся уже с двумя детьми, и поэтому не стоит продолжать ждать. Чаще всего, такое мнение основывается на личном горьком опыте. С отношениями на расстоянии вообще всегда так – тот, кто имел неудачный опыт, обязательно скажет тебе, что их не существует, а кто смог пережить разлуку, будет уверять, что все, конечно же, возможно. Так что слушай только свое сердце, оно не обманет.

Фото

tumblr.com

Поставьте совместную цель

Если он вернется в родной город, и все будет по-прежнему, то тут все понятно. Но что делать, если он уехал навсегда, или учиться заграницу, или вы вообще никогда не жили в одном городе или стране? Поэтому очень важно понимать, чего ты ждешь от этих отношений. Может, ты поступишь в институт в его городе после школы, или он переедет работать в твою страну. В любом случае, вы должны осознавать, что за ожиданием последуют что-то стоящее.

Будь на связи

Если ты находишься в другом городе или вообще, континенте, то не можешь знать наверняка, чем занят предмет твоего обожания, а значит, нафантазировать все, что угодно. Да и вообще, любые мелочи превращаются в настоящие трагедии, способные разрушить даже самые крепкие отношения. Например, если ты не смогла взять трубку, когда он звонит из соседнего дома – это мелочь, но если вас разделяют сотни километров, то уже может стать поводом для обид и выяснения отношений. Легла спать пораньше и не отвечала на сообщения до утра – и вот он уже, поседевший, пытается найти тебя силами МЧС. Конечно, не стоит постоянно сидеть в телефоне и судорожно проверять сообщения каждые пять секунд, но предупредив его, что будешь занята, или, перезвонив вовремя, можно избежать множества неприятных ситуаций.

Фото

tumblr.com

Рассказывай как можно больше

Счастье, как известно, в мелочах. И именно их не хватает в разлуке. За день может произойти множество, казалось бы, неважных событий, но именно из подобных деталей и складывается твоя жизнь. Так что рассказывай обо всем, что тебя сегодня порадовало или расстроило. Различные подробности позволяют твоему бойфренду лучше представить, чем наполнена твоя жизнь, пока  ты находишься в томительном ожидании вашей встречи. Но и не переусердствуй – некоторые девичьи секреты лучше держать при себе.

Поменьше ной

Никто не спорит, что ожидания утомительны. Можно даже стать очень злой, раздражительной и капризной. Но не стоит жаловаться на жизнь и рассказывать всем, как тебе плохо и как ты одинока. Поверь, до жен декабристов тебе еще далеко. Да, сначала тебя пожалеют, а потом ты рискуешь надоесть со своими жалобами, ведь у всех свои проблемы и печали. И уж тем более, не стоит каждый день напоминать своему любимому, как ты страдаешь и как мрачна и беспросветна твоя жизнь без него. От подобных разговоров он может почувствовать себя виноватым, из-за того, что не может быть рядом. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы сказать, что ты соскучилась, но помни, что твоему любимому тяжело так же, как и тебе.

Фото

tumblr.com

Не забывай про свою собственную жизнь

Наверняка, если бы за каждую минуту, проведенную в Скайпе, тебе платили по рублю, ты бы уже стала богаче всего семейства Кардашьян. А еще вы созваниваетесь по утрам, переписываетесь во время учебы и обмениваетесь голосовыми сообщениями за ужином. Ты можешь пожертвовать традиционными встречами с подругами, оценками и семейными обедами, только бы лишний раз поговорить с ним. Все потому, что тебе кажется, что только с ним твоя настоящая жизнь. А пока ты не можешь быть рядом, ты просто бессмысленно тратишь время, вычеркивая дни до встречи в календарике. И мечтаешь, что вот потом, когда-то все будет идеально, что вы встретитесь, и вся твоя жизнь измениться по щелчку пальцев. Помни, что только ты сама ответственна за то, чтобы твои мечты воплотились в жизнь. К  тому же твои родители и друзья никуда не делись, они здесь, рядом, и тоже очень тебя любят и хотят знать, как у тебя дела. Не забывай про своих родных и близких, ну и на учебу забивать тоже не стоит. Вряд ли ты обрадуешься, если вместо совместных каникул с любимым придется сидеть над учебниками. Не трать время зря – живи, а не жди.

Будь честна с ним и самой собой

Ты здесь, он где-то там. У тебя есть друзья и свободное время, которое обычно ты проводила вместе с ним. Конечно же, тебе нужно его чем-то заполнить, ведь отвечать на его сообщения можно откуда угодно, а сериалы с книжками дома в одиночестве могут и надоесть. Поэтому вместо походов с ним в кино – вечеринки с друзьями, новые увлечения, спортзал или танцы. Там – новые знакомства, включая интересных и симпатичных парней. И что главное, они-то рядом, и могут позвать тебя на свидание. Знать, где ты и что делаешь, твой бойфренд может только с твоих слов, да и вероятность встретить его где-то неожиданно равна нулю. Соблазнов масса, и ты уже думаешь, а не сходить ли в кино с тем парнем, а своему бойфренду написать, что ночуешь у подружки. Но это обман. А ты ведь девушка не из таких? Конечно, никто не может гарантировать, что вы с НИМ будете вмести веки вечные, но разве стоит мимолетное увлечение того настоящего, что у тебя уже есть? Как ты сможешь смотреть в глаза ЕМУ, зная, что уже  искала ему замену? Неужели физическое расстояние способно вас отдалить настолько, что вы станете чужими? Разве ты сможешь в дальнейшем быть счастлива с НИМ, зная, что обманула? Мы уже упомянули, что в разлуке любая мелочь имеет значение, и любой обман может положить конец вашим отношениям. Не забывайся и почаще думай о том, кого реально любишь, вспоминай, ради чего ты ждешь. Предельная честность невероятно важна в отношениях на расстоянии. А что измены – это плохо, ты и сама знаешь.

Фото

tumblr.com

Бесконечно доверяй, но проверяй 😉

Разлука – самая настоящая проверка на прочность, и вам придется научиться доверять друг другу, иначе можно просто сойти с ума. И помни, что каждый подозревает другого в том, на что способен сам.

Не давай намеренно поводов для ревности

Заставить немножко поревновать – не лучший способ освежить отношения на расстоянии. Да и вообще любые отношения. Так что никаких провокационных фоток в Инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация).  

Фото

tumblr.com

Удивляй

Отправь посылку с важными для вас вещами по почте, предложи сходить в кино одновременно на один сеанс, или испеки торт и передай со знакомыми. Будь изобретательна! Такие сюрпризы действительно создают впечатление, что вы ближе, чем есть на самом деле.

Планируйте встречи заранее

Ждать встречи гораздо легче, если ты точно знаешь, когда вы увидитесь в следующий раз, да и у тебя будет время подготовиться.

Фото

com» data-v-0136fa76=»»>tumblr.com

Оставайся собой

К долгожданной встрече с любимым каждой девочке очень хочется стать идеальной, похудеть и измениться до неузнаваемости. Конечно же, запускать себя не стоит! Наоборот, прекрасно, если ты будешь с каждым днем становиться все лучше. Главное – не перестарайся и  помни, что он полюбил тебя такой, какая ты есть, и ждал встречи с тобой настоящей. 

Не завидуй

У всех все как у людей, а ты одна такая несчастная. Все подруги вечерами на свиданиях, а ты дома с сериалами. Ну и что? Ты же знаешь, что где-то есть человек, который любит тебя и позвал бы на самое лучшее в мире свидание, если бы мог. Кстати, свидания по Скайпу могут быть очень даже душевными. Так что, не вешай нос, это временно.

Фото

tumblr.com

И напоследок хотим сказать. Это чудесно, если тебе повезло встретить особенного человека. Любовь прекрасна в любом проявлении, и никакие расстояния ей не страшны. 

Даша Мурзайкина

Теги

• бойфренд
• парень

9 способов пережить вынужденную разлуку с любимым

На разных этапах своих отношений пары по-разному воспринимают разлуку на какое-то время. В начале отношений, ты не можешь представить, что бы ты мог пережить хотя бы день без своего любимого, спустя же пару лет ты все еще очень дорожишь временем, проведенным вместе, но, особенно, если вы уже живете вместе, можешь себя контролировать, когда приходится на какое-то время вынужденно расставаться. Тяжелее приходится, конечно, по вечерам, потому что только тогда понимаешь, насколько это тяжело — засыпать, не уткнувшись в любимое плечо.

ru.fotolia.com

Но что делать, жизнь такова, что различные ситуации и обстоятельства на разные промежутки времени будут периодически разлучать вас, и вам придется как-то с этим временем справляться. Я, конечно, не смею называть себя экспертом в таких делах, но кое-какой опыт я уже имею – моего мужа периодически отправляют в командировки в различные города России, поэтому раз 2-3 месяца мне приходится справляться с приступами одиночества и ощущением пустоты в доме, от того, что некому готовить вкусные ужины и дикой тоской по любимому человеку. Что, кстати, как раз сейчас и происходит.

И не смотря на то, что с самим фактом того, что Вы будете скучать по человеку, ничего сделать уже нельзя – ведь это «награда» за то, что Вы по-настоящему, то вот с остальным я справляться научилась. Все, что Вам нужно – это понять, насколько это время полезно для Вас и ваших отношений. Как это сделать? Я Вам сейчас расскажу.

1. После разлуки любовь пылает по-новому

Я никогда не забуду то, что мы с мужем испытали после первой нашей вынужденной разлуки, которая продлилась две недели. Да, не год, не полгода, не месяц, а всего вроде бы две недели. Однако, и это время сказалось на наших чувствах совершенно удивительным образом. Все началось с взволнованной встречи в аэропорту и не заканчивалось, наверное, до второй разлуки спустя 2 месяца. И это абсолютно нормально и логично, ведь человек успевает привыкнуть абсолютно ко всему, особенно хорошему. Когда Вы только встречались, один-два раза в неделю гуляли по парку, ходили в кафе, кино – это было одно время. Вы успевали соскучиться друг по другу и каждый раз летели на встречу на парах любви.

Когда вы съезжаетесь, то никуда уже лететь не надо, мужчина Ваш всегда под боком, Вы просто свыкаетесь с тем, что он всегда рядом. Вы все также нежно сопите у него на плече и с удовольствием вдыхаете запах его парфюма, но Вы уже не так цените некоторые моменты. И вот тут БАЦ!, и его нет рядом! Это же такой кайф заново осознать то, насколько Вы его любите, скучаете, насколько он нужен Вам, а Вы нужны ему, как приятно понять, что любовь и страсть все еще бродит рядом, просто Вы иногда забываете обращать на них внимание.

Я не мазохист, но все же понимаю, насколько это здорово, что спустя столько времени, мы в разлуке все еще с радостью пишем нежные смски, с нетерпением ждем, пока услышим голос друг друга и искренне любим и ждем встречи. И, когда она, наконец, происходит, вас обоих захватывает какой-то просто шквал эмоций, ваши чувства как будто родились заново и теперь пылают с утроенной силой. На самом деле, это все та же любовь, просто теперь она намного сильнее и крепче. Вот и все.

2. Сюрприз

Это довольно-таки интересный способ скрасить одиночество и при этом сделать момент «воссоединения» еще интереснее и слаще. Вы можете приготовить что-нибудь особенно вкусное, поменять что-нибудь в Вашей квартире, просто купить что-нибудь, о чем он так сильно мечтал или устроить целое эротическое шоу со своим участием в компании соблазнительной музыки.

Понятно, что если Ваш муж добирался до дома сквозь несколько перелетов или утомительно долгое время в душном поезде, ему сначала, возможно, будет не до сексуальных утех, но после того, как он отдохнет, я думаю, Вы узнаете, что значит «очень долго терпел». Особенно, если Вы будете подогревать его, пускай и уставший, интерес, расставляя тарелки для обеда в прозрачном пеньюарчике и благоухая его любимым женским ароматом.

Вы также можете просто помочь ему расслабиться, сделав ему приятный массаж или приняв вместе с ним горячую ванну с бокалом вина, свечами и приятной музыкой, а потом, наконец, поспать в обнимку под теплым одеялом, о чем Вы так мечтали горькими одинокими вечерами. Можно смонтировать ему небольшой фильм, главным сюжетом которого будет история о том, как Вы о нем скучали.

На самом деле, когда загораешься интересом подготовить своему любимому какой-нибудь сюрприз, во-первых, время пролетает просто мгновенно, так еще и можно повеселиться от души. К тому же, как приятно дарить подарки! Но и выбирать, покупать, упаковывать, прятать, подписывать добрыми словами свой подарок так же очень приятно! Не теряйте время даром, когда Вы еще сможете вот так вот спокойно готовить любимому сюрприз, если вы постоянно дома вместе?

3. Фотосессия

А теперь давайте попробуем придумать Вашему любимому сюрприз, который Вы сможете подарить ему, пока он еще далеко от Вас. Устройте себе красивую (лучше, конечно, эротическую) фотосессию, а фотографии отошлите после по почте. Как приятно Вам будет наряжаться, краситься и соблазнительно улыбаться для своего любимого! А как приятно будет ему получить фотографии своей любимой, которую он тоже уже сколько времени не видел!

Можно делать это буквально каждый день, например, по вечерам. При этом необязательно заказывать профессионального фотографа, каждая девушка уже знает, как она получается лучше всего, а на всех фотоаппаратах есть таймер, который позволит ей, после того, как она нажмет кнопку спуска, успеть добежать до нужного места и изобразить нужный образ.

Не заваливайте его миллионами своих фотографий, 3-4 с каждого вечера будет достаточно: и Вам не очень накладно и долго все это дело снимать и обрабатывать, и ему не приестся и будет хотеться, чтобы скорее наступил следующий вечер, когда он, наконец, получит новую порцию фотографий.

Читайте также на www.Ivetta.ua — 9 Подсказок, Как Выглядеть на Фотографиях Потрясающе

4. Похудение

Очень многие девушки оправдывают свое нежелание начинать худеть тем, что, даже если они сядут на диету, они все равно сорвутся, ведь для своего любимого они будут продолжать готовить всякую невредную для него вкуснятину. Отлично, вот Вам возможность начать худеть! Говорят, что самые сложные- это как раз первые две-три недели, потом организм начинает более-менее привыкать, и уже становится намного проще сдерживать себя и проявлять силу воли.

А представьте, насколько Вы будете счастливы еще и похвастаться перед ним новыми результатами, которые уже просто нереально заметны. Вы встретите его счастливая, довольная собой, уверенная и поэтому, конечно, очень красивая! Ух, по-моему, так отличный способ пережить разлуку!

5. Романтические звонки и смс

Давайте опять же обратимся к тому моменту, когда Вы только начинали встречаться. Вспомните, как Вы реагировали, когда от него приходила смс? Ух, я уверена, что в душе Вы точно тихонечко танцевали и радовались. А теперь же что происходит? Что Вы видите и пишите в своих смс? «Купи хлеба», «Давай никуда не пойдем, я устала» или «Я задержусь на работе, прости». Мало позитива и флирта, согласитесь. Конечно, я рассматриваю самую крайнюю стадию, но я думаю, Вы меня поняли. А когда Ваш муж уехал, что Вам больше всего хочется написать? Конечно же! Вот они и полетели – романтические смс со словами «Я так тебя люблю!», «Жутко скучаю!» и так далее! И это прекрасно!

А как насчет звонков? Вспомните, когда Вы в последний раз разговаривали с мужем больше 10 минут? Правильно, ведь этого времени как раз хватает на то, чтобы перечислить все продукты, которые нужно купить или объяснить, как проехать до рынка, на котором дешевле всего продается лук. А в разлуке что? Появляется столько невысказанного и интересного, как много Вам нужно друг другу рассказать! Час- два в компании с родным голосом пролетают незаметно, и, по-моему, это здорово! К тому же это один из лучших способов проявить свою любовь.

6. Отдых от женских обязанностей

А теперь давайте эгоистично, но зато честно поговорим о том, почему выгодно иногда разлучаться с любимым мужчиной.

Все мы любим, чтобы дом всегда был в чистоте и порядке, чтобы в нем пахло чем-то вкусненьким, готовящимся на кухне, раковины, унитазы и ванная блестели, а одежда всегда была выстирана и выглажена. Когда женщина живет с мужчиной, большинство, а бывает даже и все эти задачи ей приходится выполнять одной, что не очень-то легко, особенно, когда она тоже работает.

Устройте себе отдых от бытовой рутины! Я не говорю Вам порастать вековой пылью и совсем забывать про элементарные средства гигиены, но почему бы не дать себе некоторое количество деньков отдыха. К тому же, согласитесь, добрая половина обязанностей просто-напросто сходит на нет, готовить себе одной намного проще и экономнее, никто не раскидывает по дому носки, бардак Вы возможно и сама некий создаете, но ведь он, получается, в два раза меньше!

Стирать и гладить нужно в два раза меньше вещей, посуды в раковине скапливается не целая гора, а всего 1-2 кружки и тарелка. Попробуйте превратить это время в свой заслуженный женский отпуск и проведите его по-настоящему расслабленно. А перед приездом, конечно, проведите генеральную уборку (которая опять же будет в два раза проще) и вот Ваш дом как прежде сияет чистотой!

7.

Вдохновение

Сколько гениальных романов, стихотворений, картин, музыкальных произведений было написано под влиянием тяжкой разлуки двух любящих сердец! А все почему? Потому что в минуты особых страданий многих людей «накрывает» лучом озарения и просвещения, вдохновение буквально стучится в двери, только успевай записывай, зарисовывай или играй.

Порой это случается даже просто из-за смены обстановки и некоего обновления уже налаженной спокойной умиротворенной жизни. Помните о том, что любые встряски идут Вам только на пользу!

Попробуйте творить, выражайте свою необычайную личность, возьмите в руки кисти, карандаши и нарисуйте то, что творится в душе! Пускай у Вас получится полная абстракция и арт-хаос, главное, чтобы Вы вкладывали в свою картину всю свою душу! Во-первых, это поможет Вам в эмоциональном плане, Вы выплесните все эмоции, в том числе и негативные, а, во-вторых, возможно, благодаря этим страстным порывам Вы откроете в себе что-то новое и ранее неизведанное, что раньше было скрыто от Вас и всех остальных! Кто знает, может кому-нибудь очень понравится то, что Вы сделали и купит Ваше творение, и со временем Вы поймете, что это Ваше признание!

8.

Хобби

Бывает так, что многие женщины забрасывают все свои старые увлечения, как только начинают жить с мужчиной. Банально не хватает времени, лень или просто уже неинтересно. Это, в принципе, конечно, уже нормально, но ведь никогда не поздно начать все заново! Почему бы Вам не достать свои старые выкройки и все-таки не дошить ту юбку, которую Вы начали делать уже много лет назад? Или, например, попробовать вязать. К этому, кстати, можно приурочить и сюрприз, о котором мы говорили ранее, свяжите своему любимому классный стильный шарф, шапку, варежки или носки.

Во-первых, Вы развлечетесь, вспоминая старые движения, а, во-вторых, за любимым занятием и время летит незаметно! То же самое касается и других увлечений: вышивания, плетения, создания украшений, рисования или стихотворений! Ваши одинокие вечера пролетят незаметно, и это при том, что Вы занимаетесь когда-то любимым делом.

А также, Вы можете попробовать что-нибудь новенькое! Вы испытаете множество новых впечатлений, отвлечетесь, и Вам будет что рассказать и чем похвастать своему любимому, когда он вернется!

Читайте также на www. Ivetta.ua — 8 Самых Популярных Хобби для Женщин

9. Встречи с подругами

Когда мы начинаем с кем-то серьезные отношения, как правило, все друзья и подруги отходят на второй план, и Вы уже не можете позволить себе встречаться так часто! А зря, ведь именно они являются Вашими очень близкими людьми после Вашего любимого мужчины.

Поэтому, когда Ваш муж собирает чемоданы и вдруг куда-то улетает, смело зовите к себе в гости подруг и устраивайте себе самый настоящий девичник! Наконец, Вы сможете поболтать, посплетничать и посмеяться от души. Попросите им помочь Вам справиться с тоской, я думаю они сами точно не будут против, а, если у них у самих уже есть мужья, я думаю, они тоже сдадутся перед Вашими жалостливыми глазками, когда Вы попросите их отпустить их девушек с Вами. Вы можете занять свое свободное время шоппингом, спортом, посиделками в кафе и ресторанах, при этом делая все это вместе. Я думаю, что, таким образом, Вы очень хорошо скрасите свое одиночество и к тому же вспомните, почему вы когда-то стали друзьями.

10. Научитесь существовать отдельно

На самом деле, Вы просто должны уметь занимать себя самостоятельно. Это очень важное и взрослое умение, а я думаю, что Вы уже совсем не ребенок. Если Вы никак уже не умеете справляться с появившимся из ниоткуда свободным временем и силами, значит пора этому уже научиться. Помните о том, что все любят самодостаточных и интересных девушек. Никому не нужны те, которые виснут на Вас тяжким грузом или прилепляются как пиявки, ожидая следующих указаний к действиям.

Научитесь управлять своей жизнью самостоятельно, Вы станете намного сильнее и крепче, и, не смотря на то, что мы все-таки являемся слабым полом, эти качества в глубине наших души совсем нам не помешают.

Разлука всегда привносит в нашу жизнь что-то новое, но если мы умеем справляться с обуревающими нас чувствами, направляя все жизненные силы в какое-нибудь полезное занятие, становится намного проще пережидать дни, в которые вы находитесь далеко друг от друга. Я надеюсь, что Вам все же не придется надолго разлучаться, но если все же такое случится, то Вы уже будете знать, что делать! А как Вы переживаете вынужденное «одиночество»? Поделитесь со мной своим опытом! Мне было бы очень интересно узнать что-нибудь о Вас!

Как пережить разлуку с любимым.

Как Пережить Расставание С Любимым Человеком Безболезненно? Как женщины переживают расставание

Пожалуй, не сыскать человека, который не испытал бы на себе вынужденную разлуку с любимым человеком. На пару дней, на неделю, на месяц – тем горче расставание, чем больше срок разлуки. Можно, конечно, провести эти дни в печали, с тоской пересматривая совместные фотографии и рыдая в подушку одинокими бессонными ночами. Но мы предлагаем провести время разлуки с пользой – для себя и для вашего любимого человека.

Первые дни разлуки

Первые дни разлуки – самые тяжелые. Вы еще не привыкли к тому, что вашей второй половинки нет рядом. Все, что вам нужно в этот момент – мыслить позитивно. Искать ответ не на бессмысленный вопрос: «Как же я проживу без нее (него)?», а на вполне реальный: «Как я могу с максимальной пользой провести это время?»

Отсутствие любимого человека дает возможность немного «разгрузить» свое время. Еще бы, ведь девушке, например, не нужно готовить еду на двоих или стирать носки, а парень отдохнет от ежедневных нравоучений милой и обязанности массажировать спинку перед сном.

Первые дни разлуки — это отличное время для того, чтобы спланировать свои действия на время расставания. Подумайте, на что у вас не хватало времени, о чем вы давно мечтали, какие незаконченные дела у вас имеются. Составьте план своих действий по дням – и приступайте к его реализации!

Отдыхай в разлуке!

Многие выбирают вариант активного отдыха в разлуке. Что ж, это вполне оправдано, позитивные эмоции с лихвой окупят горечь расставания.

Вы давно не виделись с лучшим другом или подругой? Не могли выкроить время для похода на городской пляж? Мечтали провести дома шумную вечеринку? Используйте время разлуки для встречи с друзьями, веселого отдыха с ними.

Однако знайте меру! Не нужно напиваться, на вечеринке позволять гостям разносить квартиру в хлам, напропалую кутить все время – как бы в отместку за то, что любимый (любимая) на время «бросил(а)» вас. Вы сами в последнюю очередь получите удовольствие от такого способа избежать депрессии в разлуке.

Утешение в работе

Некоторым людям легче справиться с разлукой, заняв себя делом. Отвлечь мысли о любовной тоске и заняться продуктивной деятельностью – также отличный выход из положения.

Берите дополнительную работу на дом или подольше задерживайтесь в офисе, доделайте «хвосты» на работе, возьмитесь за новый проект, решите накопившиеся вопросы с начальством и коллегами.

Но и здесь будьте разумны. Излишний акцент на работу может привести к переутомлению, физическому и умственному истощению, стрессу. Возвратившись домой, ваша вторая половина увидит изможденного работой человека – а вы ведь вряд ли хотите приготовить любимому такой сюрприз.

Новое хобби

Не обязательно новое, кстати. Можно достать из запасов недовязанную жилетку или недопиленную фигурку из дерева. А можно, действительно, найти для себя что-то новое. Увлекшись новым интересным хобби, вы и не заметите, как быстро пролетело время разлуки. А изготовленная икебана, скрапальбом или чеканка останутся как напоминание о днях расставания.

Между прочим, хобби – это не только рукоделие. Возможно, вы всегда мечтали прыгнуть с парашютом или заняться дайвингом, научиться запускать воздушного змея или строить замки из песка. Реализуйте свои мечты во время разлуки с любимым человеком – и неожиданно для самого себя поймете, что и скучать-то по второй половине некогда.

Займитесь собой

Прическа устарела? Нужно обновить мелирование? Мышцы ослабели? Беспокоит лишний вес? Самое время исправить недостатки внешности!

Сходите в парикмахерскую, в салон красоты, фитнес-клуб или тренажерный зал. Следите за своим питанием – не нужно в порыве любовной тоски объедаться сладостями, запивая их сладкой газированной водой. А вот свежие овощи и фрукты, нежирное мясо или рыба, злаки, кисломолочные продукты пойдут вам на пользу, не дав стрессу завладеть организмом. Воздержитесь от диет в это время – диета сама по себе является неким стрессом для организма, а в сочетании с грустью по любимому и вовсе ласт нежелательный результат.

Не забывайте о любимом!

В суете новых увлечений и наслаждения отдыхом от любовных переживаний не забывайте и о любимом человеке.

Благо, современность максимально облегчила участь расставшихся на время влюбленных. Есть и мобильные телефоны, и аська, и скайп, и видеочат – выбирай, что ближе по душе!

Романтики, конечно, могут и письма вдобавок ко всему писать – особенно если разлука длится больше месяца. Отпечаток губ на бумаге письма, засушенный цветок в конверте и такие родные закорлючки почерка любимой (любимого) – все это, безусловно, не в состоянии передать ни однотипные смайлики аськи, ни короткие тексты смс.

Последние дни разлуки

Вот и пролетело время разлуки – и если вы следовали нашим рекомендациям, то произошло это безболезненно и совсем нескучно для вас. Теперь вам нужно достойно подготовиться к возвращению любимого человека. Наведите дома порядок, приготовьте вкусный ужин или закажите столик в ресторане.

Обязательно приготовьте какой-нибудь сюрприз для любимого – цветы, плакат (например, «С возвращением, моя любовь!» или «Я чуть не умер от скуки!»), приятный подарок (возможно, та самая жилетка, которую вы довязали за время расставания?) Пусть ваша вторая половина поймет, как важен для вас момент встречи после разлуки. Да и вам, наверняка, будут приятны подобные хлопоты.

Разлука с любимым человеком – не повод грустить. Это время можно использовать для реализации давних планов, новых открытий и свершений, посвятить его себе и исполненю своих желаний.

Разрыв отношений — это стресс как для инициатора расставания, так и для его партнера. Брошеному человеку психологически значительно тяжелее, ведь не всегда расставание для него ожидаемо. Вместо того чтобы впасть в глубокую депрессию, в таком случае лучше извлечь уроки из ситуации и постараться начать жить заново. Не стоит винить себя в случившемся и постоянно вспоминать ушедшую любовь. Чтобы поскорее забыть о расставании, можно воспользоваться советами и рекомендациями психологов.

Согласно исследованиям психологов, инициатор разрыва отношений оставляет себе одну треть негативных эмоций. Даже если расставание ожидаемо, второй партнер все равно получает психологическую травму. Особенно это касается женщин. Неважно, как долго длились отношения и каков был статус инициатора разрыва — муж, любимый мужчина, первый парень, жена или девушка.

Любой человек после расставания будет задаваться вопросом: за что мне это?

Любую боль нужно пережить.

Советы психологов помогут пережить расставание с любимым человеком:

• Не стоит держать все в себе, ситуацию нужно пережить. Как и при болезни, в этом случае можно облегчить симптомы, но быстро излечиться не получится. Нужно постараться отвлечься от грустных мыслей. Встретиться с друзьями, побаловать себя любимыми блюдами, послушать музыку. Для того чтобы принять случившееся, справиться с эмоциями и смириться с тем, что пара рассталась, надо прочувствовать всю боль, и тогда со временем станет легче.
• Нужно твердо поставить точку в отношениях и удалить все напоминания и «связующие нити»: стереть СМС-сообщения, отписаться в соцсетях друг от друга, убрать подальше подарки партнера, его вещи, совместные фото. Не стоит хранить прошлое в настоящем.
• В первое время после расставания лучше не общаться совсем. Если это невозможно, то постараться свести диалоги к минимуму. Примерно за месяц вырабатывается «эмоциональный иммунитет».
• Если есть потребность выплеснуть свою боль, то можно обратиться к профессиональному психологу. Для многих будет проще рассказать о расставании близкому или родному человеку — маме, подруге. Стоит выйти в люди, организовать вечер для самых дорогих людей, с кем редко виделись во время бурного романа или в течение долгих лет брака.
• Переживать свою боль, утрату и разлуку приятнее с высоко поднятой головой, безупречной укладкой, маникюром и макияжем. Это своеобразная «броня» от всех невзгод и лучший рецепт от любого негатива.
• Когда исчезает один источник радости, стоит переключиться на что-то другое, новое и интересное. Научиться печь пирог по новому рецепту, начать изучать иностранный язык, съездить в долгожданный отпуск, помочь маме с ремонтом. Делать небольшие добрые дела, которые улучшат настроение. Пересмотреть планы на будущее — ведь раньше они были совместными. Отпуск, встречи с друзьями, новые впечатления, смена профессии станут началом новой жизни.

Как расстаться с парнем

Частые заблуждения при расставании

Казалось бы, отношения закончены и поставлена точка. Но многие начинают искать причины произошедшего в себе. Человека посещают негативные мысли, появляется чувство вины.

Большинство людей совершает типичные ошибки при расставании:

• Ощущение недосказанности. Не стоит писать и пытаться продолжить разговор, который давно закончен. Когда приходит ответ, это вселяет ложную надежду. Человек тратит много сил на несуществующие призрачные отношения.
• Не нужно ждать и надеяться на восстановление отношений, искать в соцсетях информацию о бывшем партнере. Это причинит лишь боль. Уход старых отношений — это путь к новым. Нужно успокоиться.
• Не стоит целыми днями говорить о бывшем и делать тем самым еще больнее. Надо гнать прочь плохие мысли. Не нужно выяснять через знакомых, как дела у бывшего партнера.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала — не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры — фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее — курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Расставание с любимым — это всегда стресс. Очень часто воспоминания о прошлых отношениях не дают нам двигаться дальше, заводить новые отношения и просто радоваться жизни. Тем не менее, есть много психологических приемов, которые позволят выйти из ситуации после разрыва с близким человеком. Из этой статьи вы узнаете, как легче пережить расставание с любимым.

• Советы психолога: как пережить расставание с любимым?
• Как пережить развод?

Обычно, когда мы расстаемся с любимыми, нас захлестывают эмоции. Из-за этого мы перестаем рационально оценивать ситуацию. Если поддаться нехорошему настроению и навязчивым мыслям, негатив после расставания может перерасти в депрессию и затянуться на недели или даже месяцы.

Чтобы расстаться максимально быстро и безболезненно, нужно работать над собой и не позволять ненужным мыслям и сильным эмоциям вами овладевать. Если вам трудно пережить разрыв, возьмите на заметку несколько советов психолога:

• Поставить точку в отношениях. Сейчас многие пары пытаются сохранить дружеское общение после разрыва. Это возможно либо в случае, когда вы легко расстались по обоюдному желанию, либо через некоторое время, когда переживания утихнут, и у каждого наладится своя жизнь. Если же вы плохо себя чувствуете после расставания, лучше постараться исключить человека из своей жизни, не звонить и не писать ему. Это нужно, как временная мера. Сначала вам будет тяжелее полностью оборвать контакт, однако вы справитесь с эмоциями быстрее. Если же вы будете постоянно напоминать себе о прошлом, кризис после разрыва может затянуться надолго.

• Простить любимого человека. Часто мы расстаемся из-за обиды на близкого. Причиной может быть измена, предательство, грубость, безразличие или ложь. Не стоит постоянно прокручивать в голове негативную ситуацию — только искренне простив человека, вы сможете начать новую жизнь. Попробуйте разобраться в мотивах поступка, который совершил человек. Если вы не находите ему оправданий, просто порадуйтесь, что ваши пути разошлись и конфликтов больше не возникнет.
• Простить себя. Нередко мы виним в прекращении отношений самих себя — особенно, если разрыв произошел по инициативе партнера. Не нужно слишком строго себя судить. Если никак нельзя исправить ситуацию, воспринимайте собственную ошибку, как опыт.
• Жить сегодняшним днем. Если вы уделяете слишком много времени воспоминаниям или прокручиваете в голове сценарии, как вы могли бы поступить, это будет отвлекать вас от жизни в настоящем. Иногда после разрыва люди погружаются в себя, не могут нормально работать и избегают общения. Это верный путь к депрессии. Не позволяйте себе зацикливаться на прошлом, а ищите радость в сегодняшнем дне. Хорошо, если рядом с вами есть близкие люди, которые будут вас поддерживать и отвлекать от негативных эмоций.

• Выплеснуть негативную энергию. Если после расставания у вас остались еще неозвученные претензии, вы в обиде на любимого, на себя или на ситуацию, вам может быть необходимо избавиться от этого груза. Способы у всех разные. Иногда нужно просто позволить себе поплакать, и станет легче. Многие, чтобы избавиться от негативной энергии, бьют посуду, ходят в тир, катаются на аттракционах или пробуют экстремальные виды спорта. Если все это вам не помогает, возможно, стоит еще раз поговорить с любимым человеком, чтобы полностью прояснить ситуацию. Если у вас остались невысказанные обиды или нерешенные вопросы, они будут мешать вам двигаться дальше.
• Занять себя рутинными делами. Чтобы отвлечься от неприятных мыслей, нужно занимать свое свободное время несложными полезными делами, которые вы давно откладывали. Если вы постоянно будете заняты, у вас не будет возможности много думать о прошлом, и вы сможете пережить расставание быстро и безболезненно. Кроме того, вы сможете насладиться плодами своего труда и лишний раз похвалить себя.
• Как пережить расставание с любимым человеком? Осознанно подойти к расставанию. Вместо того, чтобы поддаваться эмоциям, стоит проанализировать причину разрыва. Если ваши отношения закончились, на это наверняка были весомые причины. Как правило, если в паре возникают серьезные разногласия, они будут возникать периодически и конфликты будут повторяться. Даже если бы вы не расстались в этот раз, ваши отношения не продлились бы долго.

Как пережить расставание с любимым мужчиной?

Мужчины и женщины переживают расставание по-разному. Некоторые психологи утверждают, что именно женщины склонны переживать разрыв отношений наиболее болезненно. Этому есть объяснение — постоянство и моногамия женщин заложены природой. К тому же, представительницы прекрасной половины человечества обычно сильнее нуждаются в максимальной близости в отношениях.

Если для мужчины любовь — это часть жизни, женщины нередко полностью погружаются в отношения, а работа, хобби и друзья становятся менее приоритетными. Именно в этих случаях женщины особенно болезненно переживают разрывы.

Одинаково неприятным может быть и окончание отношений после долгих лет жизни, и разрыв на стадии конфетно-букетного периода.

Чтобы справиться с кризисом после расставания, женщины часто прибегают к следующим способам:

• Попытки найти себе хобби или сосредоточиться на уже имеющихся увлечениях. Это очень хороший вариант, особенно, на первое время после разрыва. Хобби поможет вам проводить время приятно и полезно, избавиться от негативных мыслей и заняться самореализацией. Особенно успешны вы будете в творчестве: нередко именно сильные эмоциональные потрясения становятся стимулом к занятиям искусством. Кроме того, творчество отлично помогает выразить эмоции и направить даже негативную энергию в созидательное русло.
• Если не помогает творчество, друзья и книги, как пережить расставание с любимым? Карьера также может начать складываться более удачно после расставания. Когда вы свободны от отношений, вы сможете больше времени и сил уделять работе — наверняка в перспективе это принесет плоды.
• Путешествия — это еще один способ отвлечься от отношений и найти вдохновение для того, чтобы начать жизнь с чистого листа. Отпразднуйте начало свободной жизни исполнением мечты и отправьтесь в места, в которых вы давно хотели побывать. Это совсем не значит, что нужно ехать далеко за границу. Путешествие в деревню или в ближайший красивый город может позволить себе каждая, и провести там время можно совсем не хуже, чем в дальних странах. Смена обстановки всегда идет на пользу для выхода из кризиса.

• Когда вы свободны от отношений, у вас останется больше времени и сил для работы над собой. Если вы тяжело переживаете разрыв с любимым, постарайтесь полюбить себя: запишитесь в тренажерный зал, сходите на языковые курсы, начните больше читать. Однако не стоит нагружать себя чрезмерно. Есть множество приятных вещей, которые пойдут вам на пользу и поднимут настроение. Например, можно сходить в спа, заняться шопингом или сделать новую стрижку. Это поможет вам ощутить себя красивой и желанной, так что вы перестанете слишком переживать из-за расставания.
• Часто женщинам помогают отвлечься новые отношения. Так вы сможете быстрее перестать думать о прошлом, а ваша жизнь наполнится положительными эмоциями. К тому же, новые отношения дадут понять, что потеря была не такой страшной и с другим человеком вы тоже сможете быть счастливы. Однако часто начать встречаться с кем-то после недавнего разрыва бывает трудно.

Как женщине вступить в новые отношения после разрыва?

Почему новые отношения после расставания становятся проблемой? Психологи выделяют несколько причин.

Первая и главная заключается в том, что вы склонны искать в мужчинах черты своего бывшего партнера. Если у вас было тяжелое расставание и любовь еще не прошла, все другие мужчины могут казаться вам неподходящими, просто потому что они другие.

Как можно побороть эту проблему?

• Все качества человека взаимосвязаны. Если вы не сошлись характерами и расстались с прошлым партнером, наверняка какие-то его личностные качества оказались вам не близки. Рассмотрите их в связи с теми качествами, которые вы очень ценили, и вы увидите, что они дополняют друг друга. Если с этим человеком у вас ничего не сложилось, возможно, стоит поискать мужчину с другими достоинствами и недостатками.
• На основании вашего опыта и ощущений, выделите наиболее важные для себя качества в мужчине. Обращайте внимание на них и прощайте мужчинам мелкие недостатки.
• Научитесь видеть хорошее в каждом человеке. На самом деле, не всегда положительные качества можно разглядеть после непродолжительных бесед, однако нужно стараться. Для начала, постарайтесь понять человека и предугадать, как он поведет себя в той или иной ситуации. Затем подумайте, будет ли вам комфортно с таким человеком. Попытайтесь узнавать нового мужчину, а не сравнивать его с бывшим. Возможно, с вашим новым возлюбленным вам будет еще комфортнее, чем было с бывшим.

Вторая часто встречающаяся проблема заключается в том, что женщина винит себя в расставании и боится, что не сможет долго поддерживать новые отношения. Обычно такая неуверенность в себе появляется, когда разрыв инициировал мужчина.

Как справиться с неуверенностью?

• Сконцентрируйтесь на своих положительных качествах, вспомните, какие комплименты вам делал ваш бывший и в каких ситуациях вам удавалось поступить правильно. Обычно положительных моментов оказывается гораздо больше, чем негативных, надо только сконцентрировать на них внимание.
• Рассматривайте свои ошибки, как опыт. Даже если в прошлых отношениях вы многое делали неидеально, это совсем не значит, что в новых будет также. Напротив, вы извлекли выводы и научились выстраивать отношения еще лучше.
• Постарайтесь поменьше думать о прошлом. Если вы решили вступить в новые отношения, попробуйте начать их с чистого листа и не сравнивать с предыдущими.

Есть и еще одна популярная проблема. Она заключается в том, что после расставания мы начинаем бояться близости. Мы боимся снова влюбиться, потому что за счастливыми отношениями может снова последовать расставание.

Если вы столкнулись с этой проблемой, возможно, вам просто стоит сделать перерыв, прежде чем вступать в новые отношения. Также можно попытаться сконцентрироваться на хороших воспоминаниях о вашей любви — они, возможно, позволят вам захотеть снова испытать такие эмоции.

Как пережить расставание с любимой женщиной?

Мужчины тоже зачастую сильно переживают расставание. Однако, если основной причиной кризиса после разрыва у женщин является потребность в близости, для мужчины расставание — это, прежде всего, удар по самооценке. Чтобы легче пережить расставание, мужчине лучше постараться отвлечься от навязчивых мыслей и воспоминаний, переключив свое внимание на другие сферы жизни.

• Погрузиться в работу — вот один из самых действенных способов преодолеть кризис после расставания для мужчины. Именно так поступают многие мужчины после тяжелого и болезненного разрыва. Это вполне эффективный метод, который поможет отвлечься от неприятных мыслей и направить энергию в нужное русло. Кроме того, успехи в делах вас порадуют и помогут вытеснить негативные воспоминания. Успех в карьере — это важное событие, которое поможет вам почувствовать себя лучше и начать новую жизнь.
• Хобби также может помочь справиться с плохим настроением после разрыва. Нередко мужчины увлекаются различными видами спорта. Спорт — это отличный способ снять стресс и выплеснуть негативную энергию с пользой для здоровья. После разрыва люди иногда начинают заниматься экстремальными видами спорта из-за потребности в сильных позитивных эмоциях. Так или иначе, спорт — это отличное средство, которое не позволит впасть в депрессию. К тому же, работа над своим телом наверняка принесет результаты, которые вас порадуют.
• Многие мужчины также пытаются завести новые отношения после расставания. Этот способ достаточно действенный. Новые отношения помогут снова почувствовать себя привлекательным для женщин, а позитивные эмоции позволят быстрее пережить расставание. Нередко мужчины после разрыва не готовы к серьезным отношениям, поэтому увлекаются короткими романами без обязательств. Подобный формат отношений зачастую не приносит необходимых положительных эмоций, а иногда даже усугубляет болезненность разрыва. Советы, как вступить в новые отношения после разрыва для мужчин, практически не отличаются от советов для женщин. Нужно постараться абстрагироваться от неприятных воспоминаний и настроиться на хорошее.

• Часто мужчинам после расставания требуется больше проводить время с друзьями. Общение дает дополнительные позитивные эмоции, а близкие друзья наверняка смогут понять вашу ситуацию и поддержать вас. Дружеское общение на первых порах после расставания иногда может быть для мужчины даже важнее, чем новый роман.

Как пережить временное расставание?

Нередко пары после серьезных ссор принимают решение расстаться на время. Иногда оба партнера уверены в нужности подобной меры, но чаще временное расставание происходит по инициативе одного из партнеров. Психологи утверждают, что перерыв в отношениях действительно может быть полезной мерой: у вас будет время отдохнуть друг от друга, разобраться в своих чувствах и подумать над решением конфликтов внутри пары.

При этом, чтобы временное расставание принесло пользу, а не вред, важно правильно относиться к подобному перерыву и не воспринимать разлуку, как трагедию. Временное расставание существенно отличается от разрыва отношений. В чем заключается специфика расставания на время?

• При расставании на время оба партнера заинтересованы в сохранении отношений. Несмотря на то, что поводом для такого перерыва обычно является серьезный конфликт, это еще не означает, что нельзя исправить ситуацию.
• Иногда люди соглашаются на временное расставание, как на первый шаг к расставанию навсегда. Это происходит обычно в сложившихся парах, в которых люди привыкли друг к другу, и им очень трудно расстаться. Однако в этом случае временное расставание только усугубит негатив. Лучше определитесь с тем, хотите ли вы продолжать отношения или разойтись, поговорите с любимым человеком и соглашайтесь на временное расставание только в том случае, если вы действительно заинтересованы в продолжении отношений.
• Временное расставание нужно, чтобы абстрагироваться от проблем в паре, а потом перейти к налаживанию отношений с новыми силами. Постарайтесь уделять больше внимания работе, хобби и друзьям.
• В то же время, перерыв в отношениях нужен, чтобы разобраться в своих чувствах. Чтобы воспоминания вас не захлестнули, рекомендуется сначала провести какое-то время, не думая об отношениях, а потом, когда вы восстановите душевное равновесие, подумать над выходом из сложившейся ситуации.

Несмотря на то, что временное расставание еще не означает разрыв, зачастую оно переживается не менее тяжело, чем постоянное. Чтобы легче справиться с эмоциями при временном расставании, можно опробовать следующие способы:

• В первую очередь, сконцентрируйте свое внимание на том, что перерыв в отношениях — это не расставание навсегда. Если вы переживаете психологический кризис после временного расставания, значит, любимый человек для вас действительно много значит, и есть смысл сохранять отношения. Чтобы сохранить отношения, постарайтесь провести время наедине с собой максимально эффективно.
• Отвлекитесь от неприятных воспоминаний и постарайтесь чаще себя радовать. Времяпровождение с близкими и друзьями, приятные покупки, творчество и хобби помогут получить заряд позитивных эмоций и не погружаться в депрессию.
• Перерыв в отношениях — это время лучше узнать себя. Постарайтесь мотивировать себя на активную жизнь: путешествуйте, пробуйте заниматься новыми делами, знакомьтесь с новыми людьми или научитесь чему-нибудь, что вы никогда не пробовали. Все это будет стимулировать ваше личностное развитие и позволит по-новому взглянуть на отношения.

• Когда временное расставание перестанет восприниматься вами слишком болезненно, постарайтесь рационально подумать о том, какие чувства вы испытываете к партнеру, как видите дальнейшую жизнь и как можно разрешить конфликты, возникающие в паре.

Как пережить развод?

Как пережить боль расставания с любимым после долгих лет совместной жизни? Развод — это обычно наиболее тяжелое расставание, которое влечет за собой длительный период кризиса у обоих партнеров. Причем, чем дольше вы жили вместе до разрыва, тем болезненнее будет переживаться окончание отношений. Почему это происходит?

• За время совместной жизни люди привыкают друг к другу. Менять свои привычки зачастую бывает даже сложнее, чем потерять любовь. Обычно семья для человека — это зона комфорта. Близкие доверительные отношения и взаимопонимание между супругами формируются долго, и очевидно, что никакой новый человек на первых порах не сможет дать такой близости и понимания, которые возникают между супругами.
• Семья — это большая часть жизни для обоих супругов. Если к романам все люди относятся по-разному в силу своего характера, к взаимоотношениям в семье не получится отнестись слишком легко, хотя бы потому, что вы видитесь каждый день утром и вечером. Когда вы в течение нескольких лет регулярно видитесь с человеком и живете вместе, этот человек однозначно станет важной частью вашей жизни.
• Развод влечет за собой множество бытовых проблем. Раздел имущества, переезды и другие рутинные дела при разводе скорее не помогают пережить расставание, а только усугубляют нервное напряжение. Ведь все эти дела связаны с разводом, поэтому вы не можете отвлечься от неприятных мыслей.
• Если после развода у вас остались дети, это также влечет за собой ряд проблем, а, следовательно, вы постоянно находитесь в стрессовом состоянии.

Безусловно, развод почти никогда не может пройти безболезненно. Однако можно минимизировать негативные эмоции и быстрее пережить такое расставание.

• Воспринимайте прошлые отношения, как опыт. Совместная жизнь всегда помогает лучше понять себя и научиться лучше разбираться в отношениях. Проанализируйте свои ошибки и ошибки партнера, подумайте, почему случился развод. Если вы сделаете правильные выводы, будьте уверены, что следующие отношения будут более удачными.
• Попробуйте начать новую жизнь. Сконцентрируйтесь на работе, интересах, хобби и саморазвитии. Поймите, что даже без отношений вы можете оставаться самодостаточной и уверенной в себе. Тогда новый роман не заставит себя долго ждать.
• Если у вас остались дети после развода, подумайте об их благополучии и постарайтесь, чтобы ваш развод прошел для них безболезненно.
• Непосредственно после развода многие пары решают прекратить общение. Тем не менее, позже, когда негативные эмоции отступят, попробуйте сохранить дружеские отношения. Бывшие супруги всегда хорошо знают друг друга, и зачастую у них складывается приятное общение даже после развода. Это особенно важно, если у вас остались дети.

Расставание с любимым человеком — это всегда стресс, и не нужно ожидать, что разрыв пройдет абсолютно безболезненно. Тем не менее, простые психологические приемы могут помочь вам быстрее пережить расставание. Важно не поддаваться эмоциям и не зацикливаться на прошлом, тогда вы увидите, что в жизни много позитивных моментов, даже несмотря на расставание.

Видео «Как пережить расставание с любимым?»

Разрыв с любимым человеком — это серьезное нервное потрясение, слёзы и душевная боль. И если ситуацию совсем невозможно изменить, нужно сделать так, чтобы моральное состояние поменялось к лучшему.

Психологи утверждают, что переживания от разлуки могут длиться от полугода до 2-3 лет, это довольно длительный срок. Для того, чтобы жизнь в это время не казалась мучительной, женщине нужно научиться перестраивать свое мышление.

Он слишком молод или ему просто хочется еще «погулять». И если он видит, что его пассия желает затащить его в загс, быстренько убегает.

Как правило, такие мужчины легко заводят следующий роман, и чаще всего так же бросают женщину.
«Перелетная птичка» постоянно мечется от женщины к женщине и никак не может определиться, что именно ему нужно.

Одна женщина красива, другая умна, третья богата…
Если мужчина жил с женщиной не из-за своих чувств, а из-за ее материального благополучия.

Эти отношения такие же недолговечные, как и перечисленные выше. При разрыве с любимым человеком женщина обычно проходит несколько стадий:

• Самая первая — неверие . Она не может поверить в то, что отношений больше нет. В душе еще живет уверенность, что все будет как прежде, что они снова будут вместе.
  Вторая стадия — озлобленность . Когда ей становится ясно, что разрыв отношений окончательный, то на душе становится очень плохо. Такое состояние неминуемо ведет к злости — на себя, на окружающих, на того, кто ушел.
  Третья стадия — это . Женщина может замкнуться в себе, стать нелюдимой, даже бросить любимую работу. В особенно тяжелых случаях могут возникнуть мысли о самоубийстве. В такой ситуации самое главное — вовремя обратиться за помощью к психологу.

Что нужно делать, чтобы забыть любимого человека?

1. Принять ситуацию как она есть.
   Это — самый сложный, но и самый важный момент при расставании с любимым. Не стоит злиться, плакать или придумывать способы отомстить другому человеку. Нужно относиться к случившемуся, как к погодному явлению — прошел дождь, или случилась гроза. Человек не может повлиять на это. Лучшее решение — научиться жить с этим.

   В свободное время нужно тщательно проанализировать случившееся. Отношения обычно строят двое человек, поэтому в этом есть вина обоих. И если один из супругов или влюбленной пары больше не хочет видеть другого, значит, на то была серьезная причина. Следует четко уяснить, где были совершены ошибки, чтобы не повторять их в дальнейшем.

   Так же нужно осознать, что у человека есть право самому выбирать, с кем ему быть. Не нужно обижаться на него или пытаться выяснить отношения. Нужно принять всё, как есть.
   Морально отпустить любимого человека.
   Не нужно звонить ему, писать и просить о встрече. Лучше всего стереть его номер телефона и заблокировать аккаунты в социальных сетях. Как говорится, с глаз долой — из сердца вон. Кроме того, необходимо уничтожить все то, что будет напоминать о бывшем возлюбленном.

   Это — подарки, различные безделушки наподобие забытых дисков или бритвенного станка. Все это нужно убрать в коробку и безжалостно выбросить.

   То же самое касается и разных медиафайлов. Компьютер, планшет, телефон — все это нужно очистить от той музыки, которую слушали вместе, или фильмов, которые вместе смотрели. Если не сделать этого, то все это еще долго будет напоминать о любимом человеке, продлевая моральные мучения.
   Простить бывшего возлюбленного.
   Это трудно, но необходимо, потому что обида, оставшаяся после разрыва отношений, может помешать строить новую жизнь. Не нужно говорить ему об этом лично, достаточно произнести мысленно несколько раз что-то наподобие этого — «я прощаю тебя за всё. Будь счастлив». На душе сразу станет легче.
   Тщательно продумать свою дальнейшую жизнь.
   Можно даже составить подробный план и придерживаться его.

   Прочитать новую книгу, добиться повышения на работе, съездить с подругой на море — вариантов очень много, самое главное — стремиться к этому.
   Найти увлекательное хобби.
   Не нужно замыкаться в своем горе, ведь вокруг так много интересного! Можно заняться танцами, йогой, да чем угодно, лишь бы это было интересно и отвлекало от грустных мыслей.
   Ничто так не радует женщину, как новая прическа и шопинг! Расставание с любимым — это, по сути, начало новой жизни, которую надо начинать в новом образе.

   Если женщина до этого любила спортивные удобные вещи, то тогда ей просто необходимо приобрести себе красивое платье и туфли. Новая внешность значительно поднимает женское настроение.
   Если отношения были длительными, то в этом случае пережить разрыв будет гораздо сложнее.
   Специалисты советуют взглянуть на ситуацию с другого ракурса. В любом жизненном событии можно найти положительные стороны, и в расставании тоже.

   Следует взять ручку и бумагу, хорошенько все обдумать и записать все те плюсы, которые дал разрыв отношений. К примеру, свекровь прекратит портить нервы, появится больше времени на проведение досуга и так далее.
   Пережить расставание с любимым поможет общение с людьми.
   Депрессия, возникшая после разлуки, толкает женщину на одиночество. Не нужно сидеть вечерами в пустой квартире и грустить, можно потратить это время с пользой — сходить с подругами в кино, в гости или на прогулку.

   Следует как можно больше бывать на людях, это отвлечет от плохих мыслей и поможет справиться с тоской.
   Нельзя постоянно жалеть себя.
   Первое время у женщины будет ощущение, что ее никто не любит.

   Не стоит зацикливаться на подобных мыслях и всхлипывать от жалости к себе. Это может перерасти в плохую привычку, которая помешает женщине быстро избавиться от депрессии.

Видео: Как пережить разрыв с любимым человеком

Как переживают разрыв с любимым человеком мужчины

Не только женщины испытывают сильный стресс при расставании с любимым, мужчины тоже переживают, и зачастую не меньше женщин.

Разница в том, что женщины более эмоциональны, чем мужчины, которые стараются держать свои переживания в тайне.

Мужчина после разлуки ощущает огромную, просто необъятную пустоту. Особенно сильно это проявляется при неожиданном разрыве.

Женщина может выплеснуть свое горе слезами, мужчина же ведет себя по-другому :

• Заливает душевную боль алкоголем.
  Усиленно тренируется в спортзале.
  Может кататься на мотоцикле, машине или другом транспорте, намного превышая скоростные нормы.

Психологи утверждают, что в таких ситуациях мужская психика слабее женской, так как они более восприимчивы к изменениям в отношениях.

Кроме того, они установили, что больше всего переживают те люди, которые зависят от своих партнеров морально. Эта зависимость происходит не от любви к партнеру, а от того, что они не любят себя. Таким людям нужно заполнять внутреннюю пустоту за счет другого человека. Им кажется, что только так они смогут быть счастливы.

Заключение

Человек, которого покинули, должен понять что нужно полюбить себя, причем не только полюбить, но и начать уважать. Без этого он не сможет выстроить следующие отношения.

Только через время к человеку приходит осознание того, что разрыв отношений был неизбежен. Кроме того, ему начинает казаться, что это было сделано не зря. Но в момент самого расставания человек ощущает внутри себя только боль.

Завтрашний день, часто приносит нам неожиданности. Вы чувствуете себя счастливо с любимым человеком и, кажется, что с вашими отношениями ничего не может произойти, ведь даже разлучить вас невозможно. Но может получиться так, что любимому придётся ехать в командировку в другой город или даже в чужую страну. И вам приходится остаться одной на какой-то срок: неделю, месяц, а то и на более длительное время. И это временное одиночество нужно как-то пережить!

Тяжела разлука. В начале расставания вы чувствуете себя особенно тяжело, такое впечатление, что сердцу тесно в груди и ничто не способно заставить вас улыбнуться. Со временем печаль вас отпускает, но всё равно не уходит навсегда.

Возможно ли взглянуть на ситуацию так, чтобы не только не тяготиться разлукой, но и даже извлечь из неё пользу? Вы же понимаете, что если часто плакать и убиваться, то это не сделает вас краше и обаятельнее. Надо уметь получать радость от жизни. Тем более что, если вы станете постоянно пересматривать фото и в разговорах возвращаться все к той же теме, легче от этого не станет. Посмотрите на случившееся свежим взглядом. Ведь ваша половинка уехала не из-за того, что ему захотелось побыть без вас, напротив, он сделал это ради вашего общего будущего. И ему тоже бывает тяжело без вас, но он понимает, что ради получения материального достатка в будущем, можно и нужно потерпеть сейчас: заработать денег, потратить время на учёбу или продвижение по карьерной лестнице. Так что, скорее всего, на лишние переживания у него сейчас просто нет времени.

Лучшее лекарство, это труд. Возможно, вам стоит последовать его примеру: если вы работаете, отдайтесь целиком работе. И тогда вполне может случиться так, что в аэропорту вы встретите любимого в новой должности! Если вы не работаете либо у вас остаётся много свободного времени, займитесь любимым хобби. Подумайте, что вы умеете делать, может, вам нравится вышивать или вязать? Попробуйте за вечерним просмотром телевизора найти себе дополнительное занятие. За любимым делом вы и не заметите, как пролетело время, а по возвращении вашего мужчины, дома его будет ждать сюрприз. Представляете, как ему будет приятно, когда вы подарите ему тёплые носочки или свитер, связанные с любовью собственными руками! Он обрадуется, что вы думали о нём и хотели сделать ему приятное. Также не следует забывать и про себя любимую.

Если пытаться прогнать печаль и тоску пирожными и сдобными булочками – ничего, кроме лишних килограммов вы не получите. Сделайте себе новую причёску и маникюр. В свободное время дома делайте зарядку, а ещё лучше, если вы станете посещать тренажерный зал или бассейн. Приукрасив себя, попробуйте приукрасить и дом. Если вы живете в загородном доме, попробуйте посадить на участке новые интересные растения. Поищите информацию в интернете о том, как сделать оригинальный цветник. Если хотите, можно обновить квартиру или её часть – сделать небольшой ремонт. Любимому будет приятно.

Чаще общайтесь. Подумайте и о самосовершенствовании. Общаясь с другими людьми, вы не заметите течения времени. Запишитесь на курсы иностранного языка или на танцы, пригласив с собой за компанию подругу. Или же совершенствуйтесь на курсах бухгалтерского учёта, если это поможет вам на работе. Вспомните своих друзей и знакомых – как давно вы встречались со своими одноклассниками или однокурсниками? Позвоните им и посидите вместе дружной компанией в уютном кафе, ведь вам будет о чём поговорить после долгой разлуки. Общение поможет вам легче пережить разлуку с любимым человеком, а друзьям будет приятно, что вы не забываете про них и интересуетесь их жизнью. Оставшись в одиночестве, вы сможете придумать себе множество полезных занятий, которые отвлекут вас от грустных мыслей.

Вы любите читать? Вспомните, какие интересные книги вы хотели прочесть, но у вас не было на это времени? Вспомните, какие книги советовали вам прочесть друзья? Попробуйте сами написать что-нибудь – может, вам не все известно о своих скрытых талантах? Приглашайте гостей, позовите вечером на ужин родителей. Если вы любите готовить, попробуйте запастись на зиму его любимым вареньем. Главное, что нужно отвлекаться от неприятных мыслей. Когда человек находит себе интересное дело, время летит незаметно.

Как пережить долгую разлуку с любимым?

23 июня 2011

Такова жизнь: любим мы, любят нас, и кажется, что так и будет еще долго-долго, как вдруг… Приходит разлука – на неделю, месяц, полгода или даже больше! Любимый уезжает в командировку, на работу в другой город или вообще в другую страну. Что делать? В первые дни кажется, что сердце от тоски разорвется на части. Потом острота немного притупляется, но боль остается. Давайте научимся переживать разлуку так, чтобы обернуть ситуацию в свою пользу!

Поверьте, никому еще не стало легче от проливания моря слез, бесконечного просмотра фотографий и обцеловывания писем. Если вы будете посвящать своей тоске дни напролет, растравлять себя и все время плакать, на лице обязательно появятся мелкие морщинки, вы станете выглядеть старше и, в конце концов, просто разучитесь радоваться жизни и улыбаться. Подумайте: нужна ли вашему любимому бледная изможденная тень, в которую вы превратитесь спустя несколько месяцев таких переживаний?

Теперь попробуйте взглянуть на ситуацию с другой стороны. Ваш возлюбленный уехал не по собственному капризу, а наверняка во имя вашего будущего: заработать денег, продвинуться по карьерной лестнице, завязать новые деловые связи и т. д. То есть он выполняет святые обязанности мужчины: обеспечивает вашу совместную жизнь. Скорее всего, ему некогда там скучать. Конечно, он тоже тяжело переносит разлуку, ему вас не хватает, однако для долгих переживаний у него просто не остается времени. Берите с него пример!

Займитесь работой

Если вы работаете – бросьте все силы и все освободившееся время на выполнение профессиональных обязанностей. За время отсутствия любимого вас оценит начальство, повысит зарплату или продвинет по карьерной лестнице! Представляете, как удивится ваш мужчина, как он будет гордиться вами, когда вернется! Если не работаете – постарайтесь найти работу, ведь у вас теперь есть для этого время.

Оценка

— 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Найдите хобби

Возможно, вы умеете шить, вышивать или вязать? Прекрасно – значит, вам будет чем заняться! Нашейте себе новых нарядов к его возвращению, тогда вы станете просто неотразимой. Вышейте несколько картин крестиком, купите рамки и повесьте их на стены. Свяжите красивый свитер для любимого – он будет просто в восторге, ведь вы подарите ему не просто вещь, а подлинное свидетельство того, что вы его ждали и хотели сделать для него что-то приятное. Еще лучше, если шить и вязать вы будете у телевизора – ведь такая работа отлично продвигается под любимые сериалы или передачи. Получите двойное удовольствие и время пролетит совсем незаметно.

Займитесь самосовершенствованием

У вас появились свободные вечера, ведь любимый далеко. Вместо того чтобы плакать и страдать, запишитесь на курсы иностранного языка, бухгалтерского учета, актерского мастерства или игры на гитаре. Получится двойная польза: вы узнаете много нового (а новые навыки способствуют успехам на деловом поприще и в личной жизни), а еще дни заметно ускорят свой бег.

Украсьте свое жилище

Совершите подвиг: сделайте в квартире ремонт к приезду любимого! Пусть это станет для него приятным сюрпризом. Ремонт можно делать самостоятельно (если умеете, конечно), или нанять бригаду мастеров. Если чувствуете, что это для вас слишком сложно и тяжело – ограничьтесь, например, украшением какого-то одного элемента квартиры или дома. Одна моя знакомая, никогда прежде не державшая в руках кисточку (разве что в далеком детстве), за пару месяцев так разрисовала стеклянные двери в своей квартире, что они стали походить на настоящее произведение искусства! Это она так тосковала в разлуке с мужем. Теперь она – не поверите! – зарабатывает неплохие деньги, создавая абстрактные картины на дверях состоятельных людей. Вот еще одна идея: если живете в собственном доме с участком, разведите цветник, посадите экзотические растения, создайте потрясающую клумбу – как это делать, можно узнать в Интернете.

Станьте еще красивее

Воспользуйтесь образовавшимся свободным временем, чтобы заняться собой. Запишитесь в тренажерный зал, купите абонемент в бассейн, начните бегать по утрам (можно вместе с подругой или соседкой). Пройдите курс массажа, станьте постоянной посетительницей салона красоты. Пусть уход за собой и занятия спортом станут альтернативой бесконтрольному поглощению шоколадных конфет и пирожных – это, конечно, помогает справиться с тоской, зато делает вашу фигуру на пару размеров объемнее. Поставьте перед собой цель: стать к его приезду просто неотразимой.

Пообщайтесь со старыми друзьями

Наверняка в вашей записной книжке найдется масса телефонных номеров ваших друзей, с которыми вы давно не общались из-за отсутствия времени. Восполните этот пробел: как известно, даже самая крепкая дружба зачахнет, если ее постоянно не поддерживать. Обзвоните одноклассников и однокурсников, предложите встретиться веселой компанией, вспомнить детство и юность. Наверняка вам давно этого хотелось, так же, как и вашим друзьям, но вы не могли выкроить время. Теперь можно поболтать вволю, обсудить новости, поделиться радостями и услышать искренние слова утешения, которые помогут легче перенести разлуку.

Ведите дневник

Записывайте каждый день, что произошло, чем вы занимались, о чем думали. Это поможет упорядочить мысли, успокоиться, а также даст возможность перечитать потом ваши записи вместе с любимым. Очень хорошо, если они будут вестись не в тоскливом тоне («как я скучаю по тебе, я больше не могу, так тяжело…»), а, наоборот, вы будете выбирать и описывать самые смешные моменты. А может быть, в вас проснется талант, и вы начнете сочинять стихи, посвященные любимому! Представляете, как он будет удивляться и гордиться вами!

Наконец, вы можете:

— Пообщаться со своими родителями и родителями своего любимого – например, пригласив их на вкусный ужин или в театр.
— Наготовить на зиму разнообразные соленья и варенья.
— Прочесть массу интересных книг.
— Приехать к нему! Только заранее предупредите, чтобы не помешать его работе или делам.

И самое главное, помните: все пройдет, любимый вернется, и вы будете счастливы. Главное – любить, доверять и хранить верность.

Популярное

Личное мнение. Тестирую мини-вейпик IQOS VEEV!

«Хочешь быть успешным — принимай решения быстро»: интервью с гидом Иго…

BARBEE cafè: обзор самого уютного нового киевского заведения

Как выбрать смартфон для школьника?

Новости партнеров

Узнаем как пережить разлуку с человеком: способы и советы психологов

У вас есть любимый человек, жизнь без которого кажется серой? С возлюбленным не хочется расставаться ни на минуту, но иногда приходится отпускать человека. Командировки, поездки с друзьями или же раздельные путешествия помогают подогревать страсть в отношениях, а также показывают людям, насколько они нужны друг другу. Как пережить разлуку, читайте ниже.

Пишите письма

Ваш возлюбленный уехал в командировку? Что делать девушке, которая осталась дома одна? Вы можете найти утешение в письмах. Психологи советуют дамам, которые не знают, как пережить долгую разлуку, писать длинные послания от руки. Таким образом вы сможете облечь в слова свои эмоции, помочь себе морально. Выплескивание эмоций на бумагу помогает снять нервное напряжение и получить успокоение. Дамы могут писать письма каждый день. Подобные послания нужно красиво украшать рисунками, наклейками или же яркими аппликациями. Не забудьте надушить лист бумаги и запечатать его в красивый конверт.

Конечно, сегодня подобный способ общения теряет свою популярность. Но это еще не значит, что людям не нравится получать бумажные письма. Просто не у всех есть терпение, чтобы писать длинные послания, а потом выжидать время, пока письмо дойдет до адресата. Но если вы не можете найти себе места и мучаетесь без любимого человека, то сядьте за письменный стол и возьмитесь за дело. Те эмоции, которые вы испытываете, сложно поместить в две строчки СМС. А вот на двух тетрадных страницах вы сможете выразить свои чувства. Поэтому совет, как пережить разлуку с любимым, будет такой. Садитесь и пишите. Поверьте, любимому человеку будет приятно получить подобную весточку от вас.

Переписки в социальных сетях

Вы считаете себя современной женщиной, а писать от руки вам не хочется? Как пережить разлуку с мужем? Вы можете общаться с любимым в социальных сетях. С развитием интернета стало очень просто связываться даже с теми людьми, которые находятся на противоположном конце планеты. Только нужно, чтобы у вашего ненаглядного была возможность выходить на связь.

Если у мужчины вечером есть свободное время, вы можете с ним общаться как посредством переписки, так и с помощью голосовых звонков. Выберите тот способ общения, который вам ближе, и используйте его. Скучать по любимому будет проще, если вы будете знать, что и ваш близкий человек скучает по вам. Рассказывайте возлюбленному о том, что произошло за день, делитесь своими мыслями и эмоциями. Приятное общение поможет вам забыть, что вы со своим единственным находитесь в разных местах. Если не терять духовную близость с человеком и быть в курсе всех главных происшествий в его жизни, то можно долгое время с ним не видеться. Отношения от этого не ухудшатся, а в некоторых случаях даже станут крепче. Если вы не знаете, как пережить разлуку с человеком, то не прерывайте связи с ним. Продолжайте общаться на расстоянии. Вы не заметите, как быстро пройдет время и любимый вернется из поездки.

Ведите дневник

Как пережить временную разлуку, если возможности связаться с дорогой сердцу персоной у вас нет? Заведите дневник. Подобный способ общение с собой поможет пережить любое тяжелое событие в жизни. Человек редко отдает себе отчет в том, что с ним происходит. А когда персона начинает описывать свои чувства, они становятся понятными и логичными. Поэтому не пренебрегайте этим советом.

Дневник вы должны вести для себя, а не для кого-то. Не показывайте никому сделанные вами записи. Тетрадь должна быть личной. Вам следует понимать, что в дневник вы можете написать все, что придет вам в голову. Порой очень трудно быть откровенным с самим собой. Не думайте, что записать на листке то, что чувствуете, очень просто. Вам придется невольно концентрировать внимание на отдельных моментах своих страданий и отношений с возлюбленным. Когда вы переместите все это из головы на бумагу, внутри станет легче. Вы получите эмоциональную разрядку, вам больше не придется носить в себе все, что накопилось за период разлуки.

Кто-то может сказать, что писать дневник нет смысла, ведь своими эмоциями можно поделиться с близкими друзьями. Но помните, что ваши слова, чувства и эмоции могут сыграть в будущем против вас. Поэтому слишком личной информацией с посторонними лучше не делиться. Дневник вас не предаст, если вы не будете его никому показывать. Когда тетрадь не будет вам нужна, ее всегда можно будет сжечь.

Нет возможности писать или же вы боитесь, что ваши рукописи будут прочитаны? Как в таком случае поступать, чтобы пережить разлуку с любимым мужчиной? Нужно записывать на листке все, что беспокоит, а потом сразу же его сжигать. Моральное удовлетворение от процесса вы получили, а перечитывать собственные «мемуары» вы вряд ли станете.

Найдите хобби

Не знаете, как пережить временную разлуку с любимым? Выход есть всегда. Чтобы отвлечь себя от печальных мыслей, нужно занять свой разум чем-то еще. Например, найти себе хобби. Если у вас уже есть занятие, в котором вы находите моральное удовлетворение, то продолжайте заниматься им. Если же у вас нет такого дела, к которому лежит душа, то найдите его.

Чем может заняться девушка во время разлуки с любимым человеком? Вы можете попробовать что-то мастерить руками. Сегодня существует множество клубов и курсов для рукодельниц, которые вас научат творить. Пройдите любой мастер-класс, а затем на основе полученного опыта создавайте собственные изделия. Если вам не хочется что-то создавать руками, а ваша душа лежит к чему-то более подвижному, то запишитесь на танцы. Выберите то направление, которое вам импонирует. Вы можете записаться не только на танцы, но и на любой другой вид спорта. Например, на бокс, йогу, плавание или скалолазание.

Если и этот вариант вам не подходит, постарайтесь занять свои мысли чем-то еще. Например, заведите собаку и займитесь ее дрессировкой.

Больше читайте

Вы не знаете, как коротать в одиночестве долгие вечера? Вы даже представить себе не можете, как пережить долгую разлуку с любимым? Хотим посоветовать очень древний метод, которым пользовались еще наши прабабушки. Откройте для себя волшебный мир литературы. Современные люди почему-то пренебрегают книгами, выбирая вместо чтения просмотр фильмов. А ведь книжные миры, которые дорисовывает собственное воображение, нельзя заменить просмотром телевизора. Попробуйте уделить внимание литературным произведениям, даже если раньше вы не читали.

Начните свой путь познания с классики. Интересные рассказы и романы признанных гениев могут помочь обнаружить вам нетривиальные темы для размышления. Кроме того, хорошее чтиво способно улучшить общий интеллект человека, помочь ему говорить лучше и свободнее, использовать нетривиальные обороты, а также грамотнее писать. Читающий человек всегда сможет о чем-то рассказать окружающим, чем-то их удивить и развеселить. Поэтому не пренебрегайте такими литературными жанрами, как фантастика, легенды и былины. Время от времени вымысел читать просто необходимо, чтобы помогать своей фантазии развиваться в нужном направлении.

Не замыкайтесь в себе

Вторая половинка находится в командировке? Как пережить разлуку с любимым человеком? Персона, которая осталась в одиночестве, не должна замыкаться в себе. Человек, который сидит дома и не выходит на контакт с другими людьми, очень скоро может впасть в депрессию. Чтобы не чувствовать себя подавленным, нужно время от времени общаться с друзьями и знакомыми.

Чаще звоните и навещайте родителей. Больше общайтесь с друзьями. Не нужно думать, что подобным образом вы пренебрегаете памятью о человеке. Вторая половинка не хочет, чтобы ваша жизнь замирала. Поэтому формируйте свой круг общения и не теряйте связи с общими друзьями вашей пары. Вы можете посещать мероприятия, которые организуют друзья парня или мужа. Ходите на такие вечеринки с подругами и не стесняйтесь общаться с окружающими. Ваша вторая половинка не будет вас ревновать, если вы немного пофлиртуете с другими молодыми людьми. Главное – не переходите границы дозволенного.

Как пережить разлуку с любимым человеком? Чаще общайтесь со своими друзьями. Отъезд парня может стать для вас возможностью навестить давно покинутых вами друзей. Съездите в гости к близким людям, узнайте, как у них идут дела.

Ставьте цели и реализуйте их

Чем может заняться дама, если ее вторая половинка находится в командировке? Как пережить разлуку с любимым? В данном случае есть еще один практичный совет: напишите список своих целей и план действий на ближайшее время. У каждого человека есть мечты, которые он хотел бы осуществить. Но часто случается так, что вторая половинка не одобряет увлечение своей пассии. Поэтому в отсутствие своего парня девушка может реализовать то, о чем давно мечтала. Например, сходить на фотосессию или же пройти курсы по флористике.

Не бойтесь тратить деньги на себя и на свои мечты. Если вы давно хотели научиться кататься на лошади, а парень говорил, что это глупое занятие, то пора начать думать своей головой. Хотите научиться седлать лошадь, освоить галоп и рысь? Никто не может вам воспрепятствовать. Действуйте, пока есть возможность. Сейчас никто не отговаривает вас от осуществления своего желания.

В отсутствие молодого человека вы можете заняться декором жилища. Никто не будет бурчать, что вы тратите время на глупости. Если вам хочется сделать над кроватью балдахин, сделайте. Красивые вещи, которые окружают человека, поднимают ему настроение. Любые модернизации в квартире, которые вы сможете сделать своими руками, впоследствии обязательно будут оценены второй половинкой и друзьями.

Самосовершенствуйтесь

Как пережить разлуку с любимым? Вы можете стать лучше за время отсутствие молодого человека. Если вы всегда думали, что ваш интеллект ниже, чем нужно для счастья, то пришло время изменить ситуацию. Например, если вы не знаете историю, то можете записаться в исторический клуб. Там вы не только подтяните школьные знания, но и узнаете много новой интересной информации.

Вы знаете, что у вас есть недостатки в характере? Запишитесь на курсы по развитию тех навыков, которых вам явно не хватает. Например, стеснительные особы могут бороться со своей застенчивостью, персоны, которые обладают низкой самооценкой, могут поднять свое мнение о себе и т. д.

Если у вас нет возможности пойти на какие-либо курсы, то вы можете получить новые знания дома самостоятельно. Откройте самоучитель и приступайте к работе. Помните и о том, что большинство мировых школ и спикеров готовы поделиться своими знаниями в режиме онлайн. Вам даже не придется выходить из дома, чтобы выучить, например, китайский язык или освоить ораторское искусство.

Любимая работа

У вас есть работа, которая вам нравится? Она поможет вам пережить разлуку. Уделите все свои силы и свободное время на то, чтобы реализоваться в карьере. Пока второй половинки нет в городе, вы можете активно заниматься рабочими проектами не только в отведенные для этого часы, но и в свое свободное время. Подобное желание будет вознаграждено вашими руководителями. Если вы будете прилагать немало усилий, чтобы стать более квалифицированным специалистом, то в скором времени вы сможете получить повышение. Если же ваши усилия не будут оценены по достоинству, вы сможете получить необходимый опыт и навыки, которые потом можно будет использовать на другом месте работы, где ваши способности оценят по достоинству.

Вам не дают возможности реализовать свой потенциал на работе? Тогда дома вы можете читать специальную литературу, которая поможет вам поднять на новый уровень развития ваши рабочие навыки. Не думайте, что теория играет меньшую роль, чем практика. Они совместно приносят пользу человеку, если он пользуется теоретическими знаниями, чтобы приобрести опыт работы.

Займитесь собой

Сложно найти человека, который был бы доволен своей внешностью. Если вы давно хотите что-то подкорректировать в своем лице или фигуре, то действуйте. Это поможет вам пережить разлуку. Как изменения помогут вам в будущем? Человек, которому нравится свое отражение в зеркале, обладает хорошей самооценкой, значит, он будет доволен собой и своими действиями. Уверенность – это еще один плюс, который дает высокая самооценка.

Какие изменения с собственной внешностью девушка может проделать? Для начала следует сходить к парикмахеру. Изменить прическу проще всего. Этот шаг не потребует от вас никаких энергетических затрат. Посоветуйтесь с опытным специалистом насчет подходящего вам цвета и стрижки. После преображения волос, нужно заняться кожей. Сходите к косметологу и попросите его улучшить состояние вашего лица. Завершите изменения работой над своим телом. Выработайте систему правильного питания, а также запишитесь в тренажерный зал.

Лучше узнайте любимого

Как пережить разлуку с возлюбленным? В отсутствие близкого человека вы можете больше узнать о нем. Откуда можно почерпнуть новые знания? Обращайтесь с вопросами к матери молодого человека или же к его друзьям. Близкие люди возлюбленного обязательно поделятся с вами всем тем, что считают нужным. Не требуйте у друзей или же у родителей, чтобы они открыли все секреты парня. Вам эту информацию знать не нужно. Зато стоит осведомиться о вкусах молодого человека, о его увлечениях и страстях.

Если вам будет это известно, вы сможете сделать молодому человеку сюрприз. Когда парень вернется из поездки, вы удивите его тем, что преподнесете ему какой-нибудь тематический сюрприз. Например, сделаете вечеринку в стиле любимых фантастических героев или же организуете совместную поездку на археологические раскопки. Вы можете удивить человека и вечером, проведенным вдвоем. Например, поднимите тему, которая ему интересна, и удивите его глубокими познаниями по одному из интересующих его вопросов.

Как пережить разлуку с любимым человеком навсегда. Как пережить расставание с любимым человеком.

Одним из наиболее сложных моментов в жизни, можно назвать разлуку с любимым человеком, причем Вы прощаетесь не на один день или месяц, а скорее всего на всю жизнь. Вам не удастся ещё раз обняться, не получится поцеловать любимого человека, да и увидеть его глазами, кроме как на фотографии, тоже не выйдет. Смириться с этими фактами очень сложно, потому как невыносимая боль в сердце не дает спокойно жить дальше, ведь разрушен не только день сегодняшний, но и всё будущее, которое Вы связывали с любимым.

Сегодняшняя наша публикация должна подсказать Вам, как выйти из этой сложной ситуации, которая, кстати, у всех может быть различна.

Как же тогда пережить:

Расставание с парнем

Если Ваши отношения с парнем не перешли в замужество, то считайте, что Вам крупно повезло, так как разлук с любимым, проходит гораздо быстрее и безболезненнее, нежели если бы это был муж, с которым Вы прожили много лет вместе. Нет, разбитое сердце будет, конечно, болеть, но если бы у Вас был опыт развода в браке, то Вы бы сейчас поняли, что пережить расставание с любимым парнем можно, достаточно только немного потерпеть.

Чтобы переживание быстрее исчезли, запишитесь на комплекс расслабляющего массажа . Сегодня в каждом городе есть салоны красоты, которые предоставляют подобные услуги. Вам необходимо немного расслабиться, так как в первые дни Вы будете чувствовать излишнее напряжение.

Заодно можете посетить и солярий , процедура, конечно, не расслабляет, но загар поможет Вам набраться уверенности в себе, ведь тёмный оттенок кожи покажется Вам более красивым на своем теле.

И, раз уже пошли в салон красоты, то можете заодно и заказать /педикюр ногтей, что в свою очередь тоже положительно отобразится на Вашей , Вы почувствуете себя более привлекательной и ухоженной, а комплименты и взгляды мужчин, лишь подтвердят Вашу уверенность.

Если не хотите никуда выходить из своей квартиры, то , в которой сможете расслабиться и понежиться. Дополнительное наслаждение смогут обеспечить ароматические свечи и пена для ванны, а различные гели и крема, которыми Вы будете натирать свое тело, также внесут лепту в Ваше удовольствие. Можете ещё включить мягкую релаксирующую музыку, тихая мелодия добавить в Вашу обстановку медленного ритма и даст возможность забыть свои заботы и подумать о хорошем будущем. Лежа в ванне, позвольте себе пофантазировать о своем прекрасном будущем. Подумайте: где бы Вы хотели жить, кем работать и . Чем больше деталей Вы представите, тем больше удовольствия получите.

Итак, когда эмоциональное напряжение снято, Вы уже меньше чувствуете , попробуйте теперь заполнить свой мир , приятным общением, веселым настроением и позитивным взглядом на будущее. Всё это можно получить на дискотеке или в клубе , но только с одним условием – Вы будете активной и всеми силами стараться подавлять в себе нотки грусти. Пойдите в клуб обязательно с друзьями, так как они помогут быстрее адаптироваться в заведении. Если сразу тяжело Вам влиться в танцпол, то первое время посидите за столиком, выпейте, послушайте музыку и пошутите с друзьями. Когда привыкните к этой атмосфере, дождитесь наиболее заводного и популярного музыкального трека, который буквально взорвет весь танцпол. Под его ритм и отправляйтесь танцевать. Активные танцевальные движения, громкая музыка, веселая компания и новые знакомства с парнями – дадут Вам огромный заряд позитива на всю следующую неделю, поэтому старайтесь ходить в клуб в выходной день (в субботу или воскресенье).

Разлука с девушкой

Парни переживают разлуку совсем по иному, они менее эмоциональны внешне, на их лицах редко когда можно заметить всю ту грусть и печаль, которую они таят в душе. Но, несмотря на то, что в эмоциональном плане они сильнее, им всё равно требуется помощь, которую оказать они себе могут сами.

Зачастую мужчинам хорошо помогает спортивный зал , а именно выполнение изнурительных физических упражнений. Дело в том, что физическая нагрузка в любых своих проявлениях способна становится некой отдушиной для эмоций. Особенно это нужно как раз парням, которые не умеют выплескивать свой «букет чувств» при помощи слёз, криков, и нервов, чему так хорошо научены девушки.

После тренировки, мужчина чувствует себя уставшим, но эта усталость приятная, так как в его чувствах и эмоциях наступает гармония, ведь из него за эти 40 минут тренировки успевает выйти вся злость и обида на девушку, с которой он прощается навсегда. Кроме усталости, приходит и , разогретые мышцы позволяют чувствовать себя более уверенно.

Несмотря на то, что мы в своем Интернет-журнале пропагандируем , сегодня мы позволим себе немного отклониться от заданного курса и посоветуем тем, кто испытывает боль в душе, нарушить немного запрет на употребление алкоголя и пригубить чуть-чуть слабоалкогольного напитка (естественно, если Вам исполнился 21 год!). Алкоголь нужно пить только в компании друзей, тогда его эффект будет иметь наиболее выгодные последствия — Вы на время забудете о проблемах в отношениях, расслабитесь, возможно, выговоритесь и хотя бы на несколько часов почувствуете себя счастливым человеком в окружении хороших и верных друзей!

Иногда мужчине сложно из-за большой силы привычки. Он просто привык с ней быть всегда и везде, а когда произошел раскол идиллии, ему стало грустно, скучно и не интересно без неё. Но не все так плохо, такая ситуация исправляется достаточно просто, Вам необходимо включить в своем сознании кнопку, которая отвечает за , после чего проявить имеющиеся навыки на понравившейся девушке. Как только она «клюнет», вы почувствуете, как самооценка Ваша поднимается, тем самым уверите в себя, что сможете без проблем найти любую девушку, которую только захотите, поэтому Вам нечего грустить о той, которая ушла от Вас. Незаменимых людей нет!

Расставание с мужем

Брак в современном мире, понятие очень относительное, так как по статистике более 40% пар рано или поздно разводятся, а все попытки становятся тщетными. Поэтому многие женщины на личном опыте знают, что значит . И вот, какие советы они дают:

Окунитесь в работу и домашние хлопоты. Забыть о муже при всём своем желание не получится довольно долгий промежуток времени, однако жить в таком подавленном состояние нельзя, в противном случае Вы вгоните себя в долгую , из которой сложно будет выйти. Вместо того чтобы страдать от переживаний, Вы можете окунуться в свою работу, посвящая всё свободное время именно ей. Таким образом, Вы сможете загрузить себя полезным делом (ведь рост по карьерной лестнице никто не отменял), а главное – забудете о тех неприятных чувствах, которые испытываете из-за развода.

Если работа не позволяет Вам выполнять сверх положенной нормы в день, попробуйте выбрать другое занятие, например, заняться домашними делами (уборкой, декоративным украшением дома и т.д.). Естественно, если у Вас есть дети, то правильнее будет посветить им всё свободное время, так как они тоже испытывают не самые приятные ощущения из-за расставания родителей.

Умейте находить даже в самом ужасном событии нотки радости и , тогда Вам будет проще переживать чувства одиночества. К примеру, теперь Вы имеете возможность построить новые отношения с человеком, которого Вы выберите для себя наилучшим образом. Имея за плечами опыт замужества, гораздо проще оценить мужчину, ведь теперь Вы точно знаете, какого мужчину хотите, и какие качества в нём имеют наибольшее значение. Кроме того, свобода дает возможность одеваться так, как Вам этого хочется, только вспомните, сколько было скандалов к Вашим нарядам… Свобода – это независимость от других людей, а главное мужчин. Прочувствуйте свободу и насладитесь ею!

Живите для себя. Живя в браке, Вы постоянно уступали своему мужу и семье в целом. Старались больше потратить денег на семейные нужды и нужды любимого мужа. Так вот сейчас этого делать не нужно, теперь Вы не будете жить для кого-то, не будете экономить деньги в . Наоборот, заработанными денежными средствами будете распоряжаться так, как Вам этого хочется, и как Вы считаете правильным.

Развод с женой

Развестись с женой просто, а вот вернуть её очень сложно, поэтому, как правило, расставание происходит окончательно и бесповоротно. О жене проще забыть, чем её вернуть, а вот о том, как это сделать мы поговорим ниже:

• «Жена?! Не, не слышал!». В первую очередь напомните себе, что Вы, прежде всего мужчина, а не какой-то там мальчишка, который бегает за девочкой, поэтому, когда Вы делаете какое либо решение, несите ответственность за свои слова. Не нужно бегать за ней и умолять вернуться. Хорошо подумав один раз, Вы навсегда избавите себя от позора, который бы пришлось Вам испытать, если бы Вы передумали и вернулись бы обратно на коленях. Чем быстрее смеритесь с тем фактом, что у Вас нет жены, тем быстрее переживете эту ситуацию и избавитесь от груза на своей душе.
• Отдохните с друзьями. С чего Вы вообще взяли, что разойдясь с женой, Вам будет плохо?! Теперь Вам никто не будет запрещать задерживаться на работе, отдыхать культурно (и не культурно) с друзьями, ездить на рыбалку или копаться в гараже до 2-х часов ночи. Все ограничения сняты, теперь Вы уж точно сами решаете, где, когда и с кем Вам отдыхать или работать. Вкусите свободу – отдохните с друзьями на природе, посидите в баре, прогуляйтесь по ночному городу. Вы уверены, что всё это Вам можно было в любых количествах и в любое время делать, будучи женатым?! Ответ очевиден – нет! Поэтому не стоит отчаиваться!
• Заведите любовницу. Вы, наверное, долго мечтали о том, чтобы завести роман с другой женщиной?! Но совесть Вам этого не позволяла сделать? Тогда с этого момента у Вас есть возможность завести любовницу, а возможно даже не одну. Совесть Ваша будет чиста, так как развод с женой всё расставил по местам. Вам даже скрываться теперь не нужно, а значит, удастся даже перед друзьями похвастаться своими любовными подвигами и завоеваниями.




Конец отношений с любовником

Некоторые девушки, говоря любимый человек, имеют в виду мужчину, который фактически не является ни парнем, ни мужем, то есть он – . Как бы шокирующе это не звучало, но многие женщины действительно имеют любовников. Пережить такой разрыв достаточно просто.

• Сосредоточьтесь на семье. Таким образом, Вы совместите полезное и необходимое. Ведь Вы уже в любом случае разошлись, и обратного пути нет, а ведь у Вас незаметно появится свободное время, которое мы рекомендуем потратить на семью. Вспомните, ради чего Вы создавали семью и почему по-прежнему не развились, вот из-за этих самых причин Вам и следует сосредоточиться на семье. Да, и согласитесь, семья тоже заслуживает внимания не меньше, чем Ваша сексуальная жизнь на стороне. Семейные хлопоты быстро Вас поглотят, и Вы быстренько забудете о своем увлечении. Нет, Вы будете, конечно, вспоминать о нём, но воспоминания не будут задевать Вашего сердца.
• Объясните себе «почему?». Попробуйте разобраться в своих чувствах к мужчинам, определитесь к кому Вы испытываете сексуальное влечение, а к кому духовное. Возможно, это Вам подскажет, что любовник – это только парень для утех, но не больше, на самом же деле любите Вы только своего мужа, и никогда его не бросите. Осознав эту истину, а именно к ней Вы должны были прийти после анализа своего разрыва с любовником, Вы почувствуете облегчение на душе. Вам не захочется уже снова начинать отношения, которые не принесут в Вашу жизнь ничего хорошего, кроме страданий.
• Найдите другую утеху. Порой с любовниками разлучаются лишь из-за того, что он надоел девушке или не удовлетворяет в постели, тогда девушке нужно найти просто другое увлечение, то есть другого мужчину, в котором будет всё то, чего она так хотела. Когда в новых отношениях вспыхнет страсть, экс-любовник быстро выпадет из памяти женщины




Расставание с подругой

Любимый человек – это не всегда жена, муж или любовник, под любим человеком, иногда подразумевают хороших подруг. Однако даже с ними приходится прощаться, ведь они могут уехать в другой город, страну или даже на другой материк, что делает следующую встречу просто мало вероятной. Можно считать, что это расставание навсегда. Что же тогда делать подругам?

Любовь призвана созидать. Многие творцы в своё время создавали великие шедевры под действием этого чувства.

Но иногда в силу разных причин она несет в себе разрушительную, деструктивную функцию.

Не помогает личности развиваться, не мотивирует её к росту и совершенствованию.

Такие отношения стоят на месте, а любовь скорее угнетает, чем радует и вдохновляет. Партнеры могут ощущать себя опустошенными, а чувства – исчерпавшими себя. Если отношения зашли в тупик, то как расстаться с парнем которого любишь и который любит тебя?

Шаг первый. Разобраться в себе

Нужно разобраться в себе, еще раз переосмыслить происходящее, взглянуть на свою пару со стороны. Точно ли это конец? Не кризис, не временные проблемы, а бесповоротный разрыв?

Нужны ли эти отношения, имеют ли они возможности роста, развития? Как расстаться с парнем если любишь его?

Какую энергию несут в себе чувства, приносят ли они внутренний комфорт, ощущение полноты, защищенности. Если этого нет, вряд ли появятся перспективы для развития пары.

В том, что испытывает один из партнеров, второй находит свое зеркальное отражение. Такой союз не может долго просуществовать. Пара обречена на расставание.

Если один из влюбленных женат или замужем – к сожалению, похожий сценарий самый вероятный. Можно тешить себя иллюзиями, бесконечно ждать, что, в конце концов, партнёр откажется от своей законной половинки в пользу увлечения на стороне.

Но, как правило, это происходит в очень редких случаях. Психологи советуют не зацикливаться на таких отношениях, а двигаться дальше.

Хотите знать, какие мужчины нравятся женщинам? всё о том, какой мужчина нужен каждой женщине.

Шаг второй. Поставить точку

Необходимость поставить точку, разорвать порочный круг встреч и расставаний.

Многие люди, решившие бросить своего любимого или любимую, проходят через это.

Набравшись решимости уйти, они, словно набрав воздуха в грудь, выпаливают своё последнее слово на одном дыхании, однако часто оно оказывается далеко не последним.

Человек увещевает себя, что это очередной шанс для их пары, и все наладится.

Такие влюбленные расстаются, потом сходятся опять, чтобы снова уйти друг от друга. В итоге собака на сене не дает возможности построить качественные и полноценные отношения партнеру, да и себе основательно портит жизнь.

Трезво оценив ситуацию и решив, что сюжета положительного развития у пары нет, нужно поставить окончательную точку. Для начала эта точка пусть будет заочной – она должна быть осмысленной и внутренне принятой. К ней нужно прийти, сжиться с осознанием того, что далее жизнь пойдет совсем в другом направлении и без конкретной особы.

Порой кажущаяся пустота впереди мешает сделать объективный выбор. Такие люди обладают высоким уровнем личностной тревожности, им трудно поверить, что далее с ними обязательно ещё произойдет что-то хорошее и судьба их сведет с действительно нужным человеком.

Они боятся сделать шаг в сторону с проторенного пути, страшатся перемен, даже к лучшему. И чем скорее человек осознает, что такие изменения принесут только положительное и созидающее в его жизнь, тем быстрее он решится сделать такой выбор, и тем прочнее будет его замысел.

О чем нельзя думать :

1. Многие барышни уверены, на свете есть женщины, которые абсолютно счастливы, ни в чем не нуждаются, их любят. Это заблуждение, ведь пребывать в состоянии счастья и полного довольства жизнью постоянно нельзя.
2. Еще одна ошибка – мысль о том, что где-то есть парень, с которым можно быть счастливой вечно. Проблемы возникают у всех. Главное, не переносить свои бывшие неприятности в новые узы.
3. Еще один миф – самая крепкая любовь только крепнет с годами. На самом деле, любые отношения проходят разные фазы и периоды. Сначала могут быть трудности, потом гармония или наоборот. Важно не делать трудности непреодолимыми.

Шаг третий. Момент расставания

Время, когда нужно донести свой выбор бывшему партнеру.

Как же правильно расстаться с парнем которого любишь?

Тут важно проявить твердость и решительность. Иначе слова о расставании не будут восприняты всерьез.

К тому же будет вероятность того, что человек, которого бросают, сможет разжалобить. В таком случае покинутый или отвергнутый любовник начинает манипулировать, взывая к памяти о приятных, хороших моментах, связывавших пару ранее.

Совместные минуты, проведенные в счастье и идиллии, остались позади, они исчерпали себя, и жить постоянными мечтами и мыслями о том, что было и ушло – путь в никуда. Важно помнить это, вспоминать в минуту душевного колебания.

Итак, разрыв. Как тактично и аккуратно закончить отношения, не разрушив другому жизнь? Как правильно расстаться с мужчиной которого любишь? Сделать это так, чтобы он принял уход не как конец света?

Ответ на такой вопрос не будет однозначным, ведь иногда влюбленный человек не может предугадать своё поведение в следующий момент. Поэтому он уж никак не может отвечать за мысли и поступки своего партнера.

Нужно постараться избегать волнения, максимально попытаться сохранять спокойствие. Слёзы, тревога, дрожащий голос не способствуют налаживанию эмоциональной позитивной волны между собеседниками, тем более, если предстоит разговор подобного характера.

Пускаться в воспоминания о том, что было, тоже не стоит. В таком случае человек, которого бросают, не воспримет искренность слов о расставании. Нужно просто объявить своё решение.

Не приукрашать и не сдабривать милыми словами, ласковыми оборотами, ведь такое стремление смягчить сам смысл разговора может даже сделать еще больнее влюбленному. Нужно набраться мужества, решимости и высказать свои мысли вслух.

Сделать это решительно и твердо, чтоб ваши слова не оставили надежды или желания возражать, спорить. Нужно избегать оскорблений, выяснений отношений насколько это возможно. Если один из партнеров решил, что покидает союз, второму придется только принять это решение.

Спорить, возражать, взывать к чувствам – не что иное, как желание привязать человека, не дать ему принимать решения, которые касаются его жизни. А значит, отнимать у него естественное право выбора.

Лучше всего расстаться, лично объявив об этом решении, заявив свое желание уйти человеку в непосредственной беседе. Телефонный разговор, письмо, а тем более смс в таком деле неуместны.

Хотя бы по той причине, что бывший партнер в своё время означал очень многое, а возможно, означает до сих пор. Поэтому письмо или сообщение с наспех набранным прощальным текстом будет выглядеть по-настоящему оскорбительно.

Наоборот, интимный разговор подтвердит эмоциональную близость с человеком, тем более, если чувства еще свежи. Такой вариант расставания не даст повод для надежды на продолжение отношений и на отмену решения о разрыве.

Но, по крайней мере, брошенный партнер не обозлится на весь окружающий мир и не заподозрит всех его жителей в потенциальной подлости.

Советы после расставания :

• Игнорируй . Не отвечай на его звонки и сообщения в социальной сети – этим ты дашь ему возможность надеяться на продолжение отношений. Сколько бы дней, недель он ни посылал тебе трепетных сообщений – просто игнорируй их, и все.
• Твёрдость . Как бы ни болело твое сердечко, как бы ни пугала мысль о его самоубийстве, не иди у него на поводу. Ты приняла нелегкое для себя решение, так будь же последовательна и не изменяй ему.

Шаг четвертый. Жизнь после

Нужно быть готовым к тому, что вскоре после расставания с сумасшедшей силой захочется вернуть всё вспять, начать отношения заново.

Будут вспоминаться только хорошие моменты с надеждой, что нечто важное, что могло бы дать шанс паре в будущем, было упущено.

Решение уйти будет браться под сомнение, переосмысливаться.

Но такие метания мучительны, причем для двоих. Ведь решив уйти раз и навсегда, наверняка были важные. И скорее всего, даже если вдруг пара воссоединится, то, что ранее мешало ей полноценно существовать, снова покажет своё лицо.

Чтобы не болеть воспоминаниями, бесконечными мечтами о том, что могло быть и как могло произойти, нужно взять свои эмоции, твердо собрать их в кулак. Дать себе возможность поплакать, пострадать, но не за чем-то нереализованным в прошлых отношениях.

Не страдать от несбывшихся надежд. А осознать потерю близкого человека, отказ от него. Но в то же время осознать, что этот шаг. Пусть он и болезненный для двоих, но в будущем приведет к хорошим изменениям.

Немного побыть несчастным, пожалеть себя, принимать жалость, утешения от других. Всё равно через это придется пройти, так почему бы не позволить себе немного слабости?

Переживите расставание с любимым вкусно — . Лучшие рецепты блинов с начинкой.

Читайте, как печь торт зебра . Секрет приготовления вкусного, лёгкого, воздушного торта.

Шаг пятый. Вперед в светлое будущее

Момент просветления, общего оптимизма и веры в хороший исход. Психологи часто называют катарсис или исцеление через проживание негативного опыта, необходимым этапом человеческой жизни.

Помните: светлое будущее не за горами!

Такой момент может даже открывать новые возможности личности, её скрытый потенциал, невиданный ею ранее. В этот момент человек окончательно утверждается в правильности своего решения.

Он начинает ловить знаки судьбы, тонко замечать её посылы и сигналы. Заново и во всей красе открываются краски мира. А значит, уже совсем скоро на жизненном пути встретиться по-настоящему родственная душа.

В жизни каждого человека случалось расставание, когда еще вчера так горячо любимый, родной и близкий человек, в этот день уходит, забирая частичку души и закрывая дверь в счастливое семейное будущее. Непередаваемая боль, ощущение пустоты, горя, отчаяния и обиды поселяется в сердце. Многие пытаются найти ответ на вопросы: как пережить расставание с любимым человеком, что сделать, чтобы вновь вернуть веру в любовь и открыть сердце новым чувствам? Психологи рекомендуют отпустить человека, не держаться за прошлое, а найти в ситуации положительные факторы.

Почему люди сильно переживают расставание

Расставание с любимым человеком – это своего рода душевная травма, которую непросто пережить. К главным причинам, почему люди так остро реагируют на разрыв отношения, психологи относят следующие:

• Искренняя любовь – когда сердце полностью принадлежит одному любимому человеку, все мысли о нем, невообразимо представить, что он может уйти. После расставания любовь не проходит за один день или месяц, потребуется немало времени, чтобы чувства перегорели, остыли, поэтому пережить разрыв крайне сложно.
• Привязанность к человеку – если пара на протяжении длительного времени была вместе, люди доверяли друг другу, то крайне сложно принять, понять то, что этого больше нет и уже не повторится.
• Страх остаться в одиночестве – после расставания с любимым человеком, самооценка брошенного, как правило, резко падает. Появляются навязчивые мысли с предлогом «а вдруг»: «А вдруг я никого не встречу?», «А вдруг я останусь одна/один навсегда?», другие. Такие размышления нагоняют тоску и усугубляют процесс переживания, затягивая «выздоровление».
• Самобичевание – это один из главных факторов, которые заставляют переживать ситуацию расставания с любимым человеком вновь. Постоянные воспоминания о счастливых, радостных днях вместе, просмотр совместных фото, прослушивание грустных композиций – это заставляет возвращаться в прошлое, которого больше нет, что еще больше угнетает состояние.

Советы психологов, как перенести одиночество после расставания




Пережить расставание под силу каждому человеку, для этого потребуется лишь время, немного усилий. Справиться с проблемой поможет реальная, здравая, трезвая оценка ситуации, принятие положения таким, какое оно есть, осознание того, что отношения остались в прошлом, а перед вами открыт новый этап жизни. Для того чтобы пережить расставание с любимым, психологи советует сделать несложные 4 шага:

• Отпустить прошлое.
• Найти что-то положительное в расставании.
• Убрать весь негатив, который привлекло в жизнь расставание (мыслить позитивно).
• Открыть сердце для новой жизни, отношений, чувств.

Не держитесь за воспоминания

Когда человек уходит, для этого есть свои причины: остывшие чувства, новая любовь, частые конфликтные ситуации с партнером. Важно понять, что если любимый ушел, то его нужно отпустить – это будет больно, сложно, но нужно поставить жирную точку на этом жизненном этапе, выбросить из головы все мысли, воспоминания о прошлом. Чтобы пережить расставание, нужно очистить голову от мыслей об ушедшем любимом человеке, запретить себе даже думать о том, что связывает с ним.

Избавьтесь от негативных эмоций

Негатив плохо сказывается на эмоциональном, душевном и физическом состоянии здоровья, поэтому стоит избавляться от него. Забудьте о боли, которую пришлось пережить во время расставания, об обиде, которая поселилась в душе и травит изнутри, о ненависти к некогда любимому человеку, столь жестоко предавшему, растоптавшему сердце. Выбросьте все, что напоминает о бывшем партнере, вызывает волну возмущения, горя, потоки слез.

Общайтесь с друзьями и родственниками

После расставания необязательно вести затворнический образ жизни, сидеть в одиночестве. Скорее даже наоборот – появившееся свободное время можно потратить на близких людей, друзей, с которыми ранее не удавалось встретиться. Не бойтесь говорить о своих чувствах, переживаниях, которые таятся в душе, выговорившись, вы достигнете облегчения, а поддержка родных поможет вновь приобрести уверенность в себе.

Запрограммируйте себя на счастье и новые отношения

Для того чтобы пережить расставание, необходимо понять, что это не только финиш отношений, но и начало новой жизни, в которой будут другие встречи, знакомства, радости. Отпустите горести и печали, откройте сердце для новых чувств, отношений, поверьте в то, что вы сможете любить и быть любимой. Настройтесь на позитивную волну, позвольте себе наслаждаться каждым днем, верить в чудо и не бойтесь поражения стрелой Амура.

Способы пережить душевную боль, после долгих отношений




Справиться с депрессией, болью после расставания возможно с помощью разнообразных изменений в жизни, новых увлечений, занятий. Необязательно менять все кардинально, порой и мелкие новшества способны придать существованию нового смысла, радости. Известные способы, которые помогают пережить расставание:

• Изменить имидж – кардинальные изменения внешности, по мнению психологов, способны повлиять на жизнь после расставания, быстро изменив ее. В смену имиджа может входить изменение стрижки или цвета волос, стиля одежды, обновление всего гардероба. Кроме того, если изменения будут происходить в косметическом салоне, это станет дополнительным приятным времяпрепровождением для девушки.
• Заняться спортом – посещение спортзала или небольшая зарядка дома помогут улучшить настроение, получить заряд энергии после расставания с любимым человеком. Это прекрасный способ держать себя в форме, что помогает чувствовать себя уверенно, привлекать восторженные взгляды представителей противоположного пола.
• Шопинг-терапия – лучшее средство для женщин бороться с депрессией и переживаниями после расставания с любимым человеком. Обновление гардероба всегда благоприятно сказывается на состоянии девушки, помогает пережить тяжелое время, улучшает настроение, помогает занять девушку, отвлечься от страданий. Отправляясь на шопинг с подружками, получится не только купить обновки, но и весело провести время.
• Поехать в путешествие – это отличный шанс посмотреть мир, получить незабываемые впечатления и испытывать восхитительные эмоции. Во время поездки будет возможность не только насладиться красотами живописной природы или архитектурных строений, но и подумать о важном. К примеру, проанализировать свои поступки, оценить, почему любимый человек смог разлюбить, чья вина и что следует изменить, чтобы в будущем избежать ошибок и другие отношения не закончились бы расставанием.
• Начать в доме ремонт – это прекрасная возможность отвлечься, изменить кардинально что-то в своей жизни после расставания с любимым человеком. Сделайте небольшую перепланировку, поменяйте мебель, которая навевает воспоминания о бывшем любимом, это позволит создать свою зону комфорта.
• Познакомиться с новыми людьми. Новые знакомства необходимы людям, как кислород, чтобы поддерживать жизнь, развиваться, получать новые знания. Устройте прием новых знакомых у себя дома, расслабьтесь и повеселитесь на славу, что вернуть тягу к жизни, пережить расставание.
• Отвлечься от грустных мыслей: посещать выставки, музеи или театры. Посещение культурных мест предоставляет возможность получить вдохновение, приблизиться к культуре и миру прекрасного, помогает избавить от переживаний после расставания с любимым человеком. Это отличный шанс для духовного развития и саморазвития, благодаря чему вы не будете стоять на одном месте, а постоянно будете развиваться.
• Читать позитивную литературу – хорошая книга способна изменить мировоззрение, получить заряд положительных эмоций и найти вдохновение для счастливого будущего. Предпочтение стоит отдать книгам по самообразованию, психологии или классике, которая способна заставить пересмотреть взгляды на жизнь, оценить свои поступки и других людей в тот или иной период. Литература может помочь в построении планов на будущее, забыть о переживаниях после расставания с любимым человеком.
• Купить себе домашнее животное – забота о ком-то поможет забыть о расставании, пережить эту неприятность. Больше не будет чувства одиночества, ведь по возвращении домой вас будет встречать милый кот или забавный пес, который скрасит досуг и поможет поднять настроение.

Видео: как легче перенести разрыв отношений с любимым

Пережить болезненное расставание непросто, для этого понадобится время, чтобы научится жизнь без этих отношений, сил, которые помогут забыть обо всем. Важно осознание того, что уже ничего не вернуть, как бы того не хотелось. Перестройте свою жизнь так, перестаньте думать, кто был виноватый – чтобы в ней не было места ни страданиям, ни мыслям о прошлом. Возможно в будущем вас еще будут связывать дружеские отношения, но на ближайшие несколько месяцев стоит напрочь забыть о человеке. Посмотрите видео, где практикующий психолог даст полезные советы о том, как пережить расставание:

Что нужно знать и понимать о своём состоянии, при расставании с любимым человеком

Вопрос, как пережить расставание с любимым человеком, вероятно, актуален для всех людей. Ибо расставание с любимым, в той или иной форме и содержании, было, происходит или будет, у каждого человека.

Неважно, или это детско-юношеское крушение любовных грёз и иллюзий. Или это расставание с любимым, во вполне взрослом возрасте. Или, это трагедия потери любимого человека в связи с его гибелью или смертью.

Неважно, при этом, переживания это, по поводу несостоявшейся любви, или утерянной любви к своему жизненному партнёру.

Или это чувства отца, матери, при расставании с ребёнком или родителями, реже, с друзьями.

Очевидно, что: при всей разнице деталей и внешней непохожести событий, суть остаётся одна:

— расставание с любимым человеком, или, даже, расставание с некогда любимым человеком – это колоссальный стресс для человека;

— этот стресс имеет, именно, эмоционально-чувственный характер.

Расставание с любимым – это эмоции и чувства

То есть, вся боль и страдания, при расставании с любимым, имеют форму эмоций и чувств.
И лишь в последнюю очередь, и очень редко: происходит РАЗУМНОЕ переживание по поводу утери отношений с любимым человеком и с ним самим.

Поэтому, ВСЕГДА, решение проблемы, как пережить расставание с любимым человеком, лежит в плоскости: как пережить, «переварить», свои эмоции и чувства, по этому поводу.

Иначе говоря, есть большая разница:

— Или человек воспринимает свою драму расставания с любимым, как некое стихийное несчастье в своей жизни. Буквально, живёт в этом несчастье, и, подчас, сходит с ума, в той или иной степени, от эмоций и чувств.

— Или человек осознаёт-понимает своё состояние: эмоции и чувства, их неизбежность. А значит, и их конечность, с их затуханием и, буквально, с «включением мозгов».

Ещё раз утвердим, отвечая, как пережить расставание с любимым человеком:

— можно УВЯЗНУТЬ в своём эмоционально-чувственном восприятии этого события;

— а можно ПЕРЕЖИТЬ эмоции и чувства, и начать жить далее.

Как пережить расставание с любимым – подключайте мозги




Совет номер один, как пережить расставание с любимым: не зацикливайтесь на своих эмоциях и чувствах

Проблема то в чём? Событие расставания с любимым человеком, переходит в состояние психического ступора.

То есть, эмоции и чувства, по поводу расставания, полностью поглощают сознание. И становятся, буквально, навязчивым состоянием — психическим отклонением.

Ибо человек не может жить ничем иным, кроме этих эмоций и чувств. У него, даже, иногда, естественные потребности притупляются – он не может ни есть, ни пить, ни сексом заниматься.

Часто, притуплен и инстинкт самосохранения. Или же, наоборот, человек начинает есть, пить, заниматься сексом, ничем и никак не ограничивая себя.

Проблема, именно в том, что, человек зациклился на ТЕКУЩЕМ событии своей жизни – на расставании с любимым человеком. Он не видит в жизни ничего другого, кроме этого события.

Тогда как, совершенно очевидно, что жизнь этого человека продолжается. И у него есть ещё множество жизни впереди и её вариантов: жизнь не заканчивается с потерей любимого человека.

Вот, ответ, как пережить расставание с любимым: поймите, даже на уровне чувств, а не разума, что, вам ещё жить да жить. И жизнь, если вы живы и остаётесь жить, имеет смысл.

А это включает не только ваше предназначение жить ради себя и кого-то. А и вашу жизнь, как таковую – жизнь – быть здесь и сейчас, — а не похоронить себя в событии расставания с любимым человеком.

Совет номер два: не пытайтесь вернуть прошлые отношения

После расставания с любимым человеком. Или, даже, при воспоминании о нём, когда отношений уже разорваны – их больше нет, человека охватывает целый комплекс чувств и эмоций.

Это и ощущение пустоты жизни, одиночества, бесцельности и бессмысленности дальнейшей жизни, и прочее.

Стержневым чувством здесь является отчаянное желание вернуть всё назад – вернуться в ту жизнь с любимым человеком, которая была.

НО, даже, если это физически возможно – есть способы вернуть любимого назад – возобновить отношения. То, именно, это могут быть ТОЛЬКО ВОЗОБНОВЛЁННЫЕ отношения, но никак не прежние – те, которые когда-то были.

Конечно, в любовных отношениях, и не так редко, бывает, что, после расставания, отношения восстанавливаются. И, именно, в силу своей обновлённости, существуют далее, иногда в лучшем варианте, чем были.

НО, разница большая:
— или отношения были прерваны навсегда – «сожжены мосты»;

— или расставание было без, фактически, расставания – отношения, в любой форме и в любом содержании, продолжились.

Ибо в первом случае, это обозначает, что, любой из партнёров любовных отношений, неважно, даже кто, решил, раз и навсегда: Всё, конец, с этим человеком отношения закончены.

А во втором случае: это не было действительным расставанием, а лишь эпизодом, пусть очень печальным, НО, продолжающихся отношений. Типа: расстались, но, мы же любим, а значит, всё равно, будем вместе.

Вот именно, вот эта задача: Что это? – первый или второй вариант, становится Х-проблемой для человека, который пережил или переживает расставание с любимым.

Типа: Он бросил меня навсегда; Я рассталась с ним навсегда!? Или: Всё это временно – всё вернётся на круги свои!?

В любом случае, размышляя, как пережить расставание с любимым, всегда нужно понимать: Прошлое не вернёшь — в одну реку не входят дважды – отношения НИКОГДА не будут прежними.




Как пережить расставание с любимым, совет номер три: не мечтайте и не воображайте

Комплекс переживаний, при расставании с любимым, построен на едином факте: самом расставании.

Всё остальное существует исключительно в воображении, в виде мечтаний, воспоминаний и прочих представлений, несуществующих уже отношений.

То есть, чем больше человек думает-воображает любимого человека и отношения с ним, тем больше у него эмоций и чувств по поводу расставания с ним.

Более того, воображение всё более уносит в область иллюзий и кажимости. Любимый человек и бывшие отношения с ним, становятся неким мифом, всё более будоража чувства и сознание.

Вместо этого, необходимо, как говорят, «отпустить» любимого человека. Типа: было и прошло; а так ли уж хорошо, на самом деле, было? И так далее, и тому подобное.

Нужно акцентировать своё внимание на факте расставания.

Если это не трагическая случайность – все живы и здоровы. То, так ли уж были хороши отношения с любимым человеком, если они прервались? И, даже, неважно по чьей инициативе, и как это произошло.

Важно то, что, именно, произошло. То есть, совет простой, как пережить расставание с любимым: не «накручивайте» себя и окружающих, по этому поводу. Расстались и расстались: жизнь продолжается!

Как пережить расставание с любимым, четвёртый совет: не злоупотребляйте антидепрессантами

Конечно, в период шокового состояния, при расставании с любимым человеком, народные и медицинские антидепрессанты бывают просто необходимы.

НО, бывает, что, даже прописанные врачом антидепрессанты, лишь содействуют задержке человека в его депрессивном состоянии.

То есть, человек, буквально, начинает лечиться от расставания с любимым человеком. И, бывает, такое лечение, тогда, затягивается не только на месяцы, а и на годы.

Иначе говоря, лечась от горя расставания, человек всё более зацикливается на данном событии в своей жизни.

Как пережить расставание с любимым? – не начинайте лечиться от этого. А уж, тем более: не заливайте горе водкой или приёмом наркотиков.

Как пережить расставание с любимым, пятый совет: не замыкайтесь на событии

Частая ошибка при расставании с любимым человеком, — это концентрация психики, сознания, а значит, и всего организма, на этом событии.

Человек, буквально, живёт в этом состоянии. Меня бросили, предали – моего любимого нет, больше, рядом.

Между тем, есть простой способ избавиться от этого состояния. Нужно «шевелиться»: проявлять душевную и физическую активность, сменить круг общения, обстановку, и прочее. То есть, чем дальше от события расставания, тем лучше.




Как пережить расставание с любимым человеком: не делайте зла назло

Если расставание произошло по инициативе или вине одного из партнёров, то, иногда, «брошенные» начинают мстить.

Или делать гадости по мелочи, или что-то посерьёзнее: типа, «так не доставайся никому, если не мне».

Конечно, возможно, такое отмщение принесёт некое временное облегчение. Но, всё это, чревато нехорошими последствиями.

Как минимум, тем, что, вынашивая планы мести и осуществляя их, человек лишь ещё сильнее увязает в ситуации расставания с любимым человеком.

Например, чуть ли не модным стало, на измену, предательство любимого человека, отвечать тем же. Приходилось читать и слышать, как и мужчины, так и женщины, изменяют своим любимым, узнав об их измене.

Какой-то сомнительный способ, так пережить расставание с любимым человеком.

Не менее сомнительный способ «привязывать» любимых, посредством знахарок или экстрасенсов.

Если попадётся не шарлатан, а «специалист», то: он повредит биоэнергетическую или гормональную систему человека.

Как пережить расставание с любимым человеком? Главное: это нужно пережить – оставить в прошлом. А не нести в настоящую жизнь, как источник постоянного горя – негативных эмоций и чувств.

Всё проходит – пройдёт и это. Но, для того, чтобы не подорвать здоровье и ускорить процесс переживаний по поводу расставания, нужно следовать простым советам.

Расставание с любимым человеком — это самый трудный шаг в жизни. С возрастом мы становимся мудрее, и нам проще совершать те или иные поступки. Но когда опыта в расставании еще нет, сложно отважиться на вечную разлуку, если чувство любви еще греет душу. Но можно смотреть на это и с другой стороны, для многих девушек расстаться с парнем означает стать счастливее. Только как бы этот процесс сделать безболезненным для двух людей, которые еще недавно были счастливы вместе? Все в нашей жизни достаточно просто, мы сами все усложняем, а после сетуем на свою нелегкую жизнь. Чтобы каждый день был в радость, нужно помнить, что все в этом мире не вечно, даже одиночество.

Любовь или расставание — выбор не из легких

Если вы еще любите человека, но хотите разорвать отношения, вам необходимо подготовится к самому худшему. Если вы не знаете, с парнем, которого любишь, тоследующие советы помогут вам решиться на временное одиночество. Все психологи советуют не затягивать с решением. Если любовь вас тяготит — пришло время перемен. Никто не говорит, что процесс расставания — это легкий путь к счастью. Но сильные девушки простых путей не ищут, и это факт. В конце трудной дороги вас ожидает приятный подарок — это закон жизни, он неоспорим.

Не оттягивайте момент

Никому из пары не станет легче, если вы будете оттягивать этот неприятный процесс. Резать по живому в тысячу раз благоразумней, чем мучить человека своей холодностью. Чем раньше вы скажете любимому, что вам пришло время расстаться, тем меньше будет взаимных обвинений и упреков. Возможно, эта новость удивит его, а может быть, он сам понимает, что прощание пойдет вам двоим на пользу. Если вы постоянно думаете о том, которого любишь, советы психологабудут как нельзя кстати. Взяв во внимание рекомендации профессионалов, можно пережить любой разрыв безболезненно. И тогда негативные эмоции не захлестнут вас от появившегося в вашей жизни накала страстей.

Быть терпимее — удел сильных девушек

Основное и самое важное правило — это дать человеку выговориться. Возможно, у него есть, что вам сказать, или он просто хочет попрощаться с вами таким образом, чтобы остаться друзьями. При расставании человеку всегда хочется поговорить. Сохранить уважение друг к другу помогает умение вовремя сказать то, что думаешь.

Помните, что табу при разрыве отношений — это расставание прилюдно. Сплошное унижение для парня — быть брошенным на глазах у посторонних людей, вам тоже будет неприятна такая ситуация. Поэтому если ваш разрыв спровоцировала ссора, сделайте так, чтобы вы остались одни, окружающим ни к чему слушать ваши скандалы.

Очень важно поставить себя на место партнера, прочувствовать его эмоции, так сказать, побывать в его шкуре. И тут возникает дилемма: как расстаться с парнем, которого любишь, безболезненно, как ощутить то, что чувствует он, если в вашем сердце не осталось светлой любви к нему? Хотели бы вы, чтобы парень попрощался так же с вами, как это делаете вы? Если нет, сделайте момент расставания менее болезненным для вас обоих.




Когда в вашем сердце еще живет любовь

Если в вашем сердце еще живет любовь, но вы понимаете, что это чувство не делает вас счастливым человеком, в чем тогда смысл таких отношений? Естественно, это ощущение переросло в привязанность, а последняя — в привычку, и искоренить все это слишком сложно. Но жизнь для того и дана, чтобы жить так, как мы считаем нужным. Если вы чувствуете, что любовь вас душит изнутри, искорените ее, пока не поздно. Сложно поверить в то, что с дорогим человеком можно быть несчастным. Вы ловите себя все чаще на мысли: люблю парня, но хочу расстаться, что делать. И не можете найти ответ на интересующий вопрос. Как расстаться с ним, чтобы не чувствовать себя виноватой? Это еще один вопрос, который мучает многих девушек.




Что делать?

Расставание — это неотъемлемая часть нашей жизни. И часто мы обижаем тех, кто нам дорог. Если вы приняли решение уйти, никакие уговоры не должны вас останавливать. Через некоторое время вы поймете, что это был тяжелый выбор, который дал вам свободу. Любовь заставляет нас облачаться в одеяние того человека, которым мы, может, и не хотели быть. Она заставляет нас подчиняться другому, озаряет нас и делает жизнь ярче. Минусы и плюсы есть всегда, и если вы понимаете, что любить и быть несчастной — это не для вас, начните действовать. Ваши подруги часто жалуются на своих молодых людей, а вы постоянно думаете: как же я хочу расстаться с парнем, но люблю его. И выхода из ситуации вы не видите. Так бывает часто, словно ходишь по кругу и понимаешь, что хочешь выбраться из него, но что-то вечно останавливает. Вы осознаете, что завтра все будет по-другому, никто не напишет и не позвонит, и вы не понимаете, как жить дальше.

Жалость в любви ни к чему не приведет

Вы жалеете себя, жалеете о тех днях, которые вы с ним уже не проведете вместе. Но кто знает, может быть, разорвав отношения с ним, вы встретите более достойного человека и обретете долгожданное счастье. Очень часто, чтобы расстаться с парнем, нам нужны чужие советы, мнение взрослых людей, которые уже имеют ту мудрость, которая не позволяет делать ошибки. И тут на помощь приходят советы профессионалов, которые знают толк в любви. Если вы не знаете, как расстаться с парнем, которого любишь, советынаученных опытом людей помогут вам. Это может быть старшая сестра, которая уже познала процесс разрыва, мама, а может даже бабушка. Каждый из них будет судить по своим отношениям, советовать делать так, как бы в свое время сделали они. Но не стоит забывать, вы — не они, ваши отношения — не их отношения. Все, что вам нужно делать — это слушать, запоминать и делать выводы. Возможно, вы прислушаетесь к их советам, а может, сделаете все по-своему, что более вероятно. Но истина заключается в том, что старшее поколение знает, что говорит, их преимущество в том, что они уже через все это прошли: боль, обиды, расставание. Поэтому их советы стоит брать во внимание, и следует прислушаться к тому, что они говорят, хуже от этого точно не будет.




Расставание или мучение? Выбор за вами

И если до сих пор в вашей голове крутятся мысли: хочу расстаться с парнем, но люблю его, вам следует сделать одно — разорвать отношения с ним. Психологи рекомендуют изначально воплотить на бумаге все то, что вы хотите сказать при расставании. Напишите все точь-в-точь так, как хотели бы ему сообщить, излейте все эмоции и мысли, и тогда процесс прощания будет для вас обоих безболезненным. Ну а если в вашем горле слова стали комом, напишите ему письмо и отдайте лично в руки. Такой метод расставания слегка наивный, но тогда вы точно скажете то, что планировали. Бумага может вытерпеть все, даже самые принизывающие душу слова, которые бы вы хотели ему сообщить. Не стыдитесь своей слабости, это нормальное состояние любого человека. Вы не обязаны говорить парню все в глаза.

Если он не любит

Бывает и так, что пришло время расстаться с парнем, так как вы понимаете, что он вас не любит. Но ведь вы испытываете к нему сильные чувства. Здесь все сложнее, здесь вы можете винить себя до последних дней жизни, что сделали неверный шаг. Но это не так, если вы любите парня, а он вас нет — это не настоящие чувства. В любой интерпретации это чувство должно быть взаимным. Поэтому, если вы думаете о том, как расстаться с парнем, которого любишь, а он тебя нет, продумайте тщательный план разрыва, чтобы потом не пожалеть о содеянном. Для него это расставание будет безболезненным, а вот вы можете неделями есть на ночь пироги, заедая свою боль от нахлынувшего одиночества. Никто еще не умирал от того, что остался один. Во всем есть свои прелести. Временное одиночество — это не конец света.




Временное одиночество на пути к счастью

Преимущество одиночества в том, что это временное событие. Рано или поздно вы встретите парня своей мечты и забудете о тех, кто не был вас достоин. Все, что вам остается — это взять волю в кулак и начать действовать. Режьте по живому, но без ножа, говорите резко и четко, так, чтобы он вам поверил. И уходите, будьте гордой и уверенной в себе, парни восхищаются этими качествами. Запомни одно простое правило: никогда не отправляй смс парню, с которым рассталась, но любишьего безумно. Если приняли решение, не сдавайте назад, будьте уверенной в себе, не подавайтесь на минутные слабости. Через время вы поймете, что это смс было лишним, и он не оценил бы такого поступка. Если расстались, значит, окончательно, к чему весь фарс? Неделя или две уже ничего не изменят, рано или поздно такой человек исчезнет из вашей жизни и никогда о вас не вспомнит. Сложно взять и изменить судьбу, выкинуть человека из своей жизни, трудно, но все возможно.




Серьезность или легкомыслие?

Нежелание парня иметь серьезные отношения говорит о том, что он живет ради себя. Такой мужчина встречается, гуляет, развлекается и уходит от своих пассий. Рано или поздно вы захотите более серьезных отношений с этим человеком, но у него на уме будут только кратковременные увлечения. Что может быть хуже, чем пренебрежение? Если вы постоянно подозреваете его во лжи, он не ставит вас в известность, когда у него меняются планы, этот парень не достоин вашего внимания. Хуже пренебрежения может быть только угасание страстей. Если об этом чувстве между вами давно не идет речь, в чем смысл таких отношений?

Пренебрежению нет места в отношениях

Другой вопрос, как расстаться с парнем, которого любишь, и который использует тебя.Эта самый кропотливый процесс, ведь сложно избавиться от любви к человеку, к которому привязана всей душой и сердцем, тем более, если он не отпускает вас из-за собственной выгоды. Тогда в ход могут пойти различные манипуляции. Как только вы заметите подобные проявления, сразу же начните действовать, не ждите особого случая.

Сложно уйти от парня, от которого вы по тем или иным причинам зависимы. Человек, который делает вам больно, причем сознательно, ради собственной выгоды, не заслуживает вашей любви. Всегда есть поводы, чтобы задуматься о ваших отношениях. Равнодушие убивает даже самую сильную любовь. Если вы перестали рассчитывать на его помощь и поддержку, замечаете, что ему комфортно, а вам нет, пришло время бить в колокола. Если парень о вас не беспокоится, значит, ему нет до этого дела, что может быть ужаснее?

Вы перестали его интересовать, он стал обращать внимание на других девушек, пришло время поговорить по душам. Смотреть на красивых женщин желает каждый мужчина, но всему должен быть предел. Постоянный контроль тоже не говорит о безграничной любви, это, скорее всего, показатель недоверия. А если нет этого чувства, о каких отношениях может идти речь? Он стал считать вас своей собственностью, поэтому пора избавляться от такого кандидата.




Парни тоже переживают из-за расставания

Все мы уверены в том, что парни не переживают из-за расставания, что им все равно, что будет дальше. Но, как оказалось, это не так, мужчины тоже бывают слабыми, особенно если влюблены. Быть подавленным — это нормально, все мы люди, у каждого из нас есть эмоции. Иногда даже парни бывают более расстроенными, чем девушки. Если мужчина расстаётся с женщиной из-за ее измены, это могут быть худшие месяцы после расставания в его жизни. Поэтому не стоит думать, что парни не сожалеют, не расстраиваются, не плачут. У них тоже есть чувства, они тоже любят и желают быть любимыми. Поэтому если вы решили расстаться, сделайте это не по телефону, не по смс, а при личной встрече.

Посмотрите друг другу в глаза и скажите то, что думаете. Возможно, судьба снова вас сведет через много лет, может быть, вы не увидите больше никогда этого человека. В любой ситуации важно оставаться достойным, не причинять людям той боли, которую бы вы не хотели испытать на себе. И только тогда в вашей жизни будет преобладать доброта, гармония и безмерное счастье. А что может быть лучше того, чтобы любить и быть любимой?

советов, как справиться с разлукой

Проверено фактами

Чтобы справиться с разлукой, нужно научиться заботиться о своих потребностях, оплакивать потерю и готовиться к будущему. Словарь американского наследия определяет расставание как «место, в котором происходит разделение или расставание», и это определение подходит для пар и семей, движущихся к другой жизни. Будь то пробное расставание, добровольное расставание или разлука, навязанная вам вашим партнером, наберитесь мужества, зная, что существуют способы справиться с разлукой. Посмотрите на жизнь под другим углом. Изучите навыки преодоления разлуки и используйте ресурсы, чтобы облегчить себе путь в будущее. Скорби о потере

Развод или разлука — один из самых стрессовых моментов в жизни человека. Когда происходит расставание в браке, это означает разрыв отношений, которые могли длиться много лет. Неважно, кто инициировал разделение; будет много тоскливых дней. Слезы, грусть и скорбь могут быть частью процесса исцеления, и все это нормально, потому что вам нужно чувствовать грусть и гнев. Сейчас не время подавлять это и притворяться, что все в порядке. Ваш первый совет: расстраивайтесь. Найдите хороших друзей или родственников, которые позволят вам грустить и плакать, не пытаясь «исправить» это за вас. Дайте волю своим эмоциям и спрашивайте, можете ли вы рассчитывать на них время от времени, когда вам нужно плечо, чтобы поплакаться. Помните, что вы теряете полноценный образ жизни. Человек, который, возможно, был для вас самым близким, компаньоном, другом и любовником, больше не будет выполнять эти роли.

Вы можете чувствовать себя совершенно одиноким, но постарайтесь рассматривать это время как реорганизацию своей жизни. Разрешите себе чувствовать гнев и даже безопасно выражать свой гнев с помощью конструктивных выходов, таких как крик в подушку, посещение тренажерного зала и спарринг с боксерской грушей, бег или ходьба. Физические упражнения очищают голову и лелеют душу, одновременно способствуя общему оздоровлению тела. Запись своего гнева в дневник — это позитивный и долгосрочный способ справиться с разлукой. Медитация не требует ничего, кроме ежедневного поиска тихого места и внутреннего размышления. Если вы обнаружите, что часто безудержно плачете и не в состоянии позаботиться об основных личных потребностях, обратитесь к психотерапевту, который поможет вам преодолеть гнев и печаль разлуки и развода. Второй совет: позвольте себе злиться и найдите положительные выходы, чтобы освободиться. гнев. Позаботьтесь о своих потребностях

Разделение супругов — это переходный период. Ожидайте, что жизнь будет меньше, чем обычно. Вы можете не функционировать в это время. Будьте реалистичны в своих ожиданиях. Вы должны заботиться о своих потребностях и нуждах семьи, если у вас есть дети, но не забывайте в это время заботиться о себе. Делайте то, что необходимо, но уделяйте себе много времени. Ожидайте больше ошибок на работе во время разлуки. Вам может быть трудно сосредоточиться на работе, когда кажется, что ваша жизнь летит в разные стороны.

Вы можете забыть встречи, которые в обычных обстоятельствах никогда бы не забыли. Не будьте строги к себе. Ваш мозг занят попытками понять, как справиться с разлукой. Третий совет: понизьте свои ожидания относительно того, что вы можете сделать в это переходное время. Сомнения и страхи будут сопровождать печаль и гнев, мешая сосредоточиться на работе и выпечке 60 кексов для распродажи выпечки PTA. Успокойтесь. Разделение брака может также быть разделением семьи, если в нем есть дети. Дети нуждаются в руководстве и поддержке в это время, но имейте в виду, что вы должны заботиться о себе, чтобы заботиться о семье. Поговорите со своими детьми и сообщите им, что вы чувствуете, не выставляя их отца в негативном свете. Убедите своих детей, что вы вернетесь к своему прежнему «я», но прямо сейчас вам нужно время, чтобы восстановиться и заботиться о себе. Только вы знаете, как лучше всего заботиться о себе. Что ты любишь? Что заставляет вас улыбаться и чувствовать себя расслабленно и хорошо? Составьте список ваших любимых вещей и разместите список на видном месте. Когда вам особенно грустно, побалуйте себя чем-нибудь из списка любимых. Позвольте семье и друзьям побаловать вас. Иногда желание уединиться может быть непреодолимым. Вы можете чувствовать себя смущенным, пристыженным или настолько грустным, что вам не хочется выходить на улицу. Общение с другими людьми поднимает моральный дух и заставляет вас чувствовать себя хорошо в отношении себя и жизни в целом.

Ваш четвертый совет: найдите время, чтобы побаловать себя, занимаясь любимым делом и ведя активный образ жизни. Подготовка к будущему

Разлука или пробная разлука дает вам время подумать, спланировать и поставить цели на будущее. Чтобы справиться с разлукой, нужно посвятить себя выяснению того, что делать дальше. Дайте себе достаточно времени, чтобы преодолеть первоначальный период скорби о конце брака или длительных отношениях. Не принимайте судьбоносных решений, находясь в состоянии печали, гнева или разочарования в текущей ситуации. Ваш пятый совет: не принимайте решений, пока вы не почувствуете себя лучше и не пройдете начальные стадии гнева, печали и разочарования. В какой-то момент вам захочется планировать будущее. Доход от брака может сократиться наполовину во время раздельного проживания супругов. Будьте готовы к разводу как к возможному исходу расставания. Задайте себе трудные вопросы, такие как «Где я буду жить?» или «Как мне обеспечить достаточный доход?» Если пробное расставание переходит в развод, вы будете чувствовать себя более стабильно, если хотя бы частично спланируете свое будущее в качестве одинокой женщины. Вместо того, чтобы искать адвоката, сначала поговорите с кем-нибудь о финансах. Финансовые консультанты знают и понимают налоговое законодательство и то, как работают деньги. Визит к финансовому консультанту даст четкое представление о том, что вам нужно сделать, чтобы быть самодостаточным. Шестой совет: обратитесь за советом к финансовому консультанту, чтобы он помог вам спланировать будущее и подготовить план действий на будущее. выполнение финансовых обязательств и потребностей.

Ресурсы для преодоления разлуки

Помощь при разлуке начинается с вас самих. Вы должны быть готовы задавать вопросы профессионалам, вооруженным инструментами и идеями, как справиться с разлукой. Поговорите с терапевтом по вопросам брака и семьи, если вы обнаружите, что увязли в депрессии из-за происходящих вокруг вас перемен в жизни. Брачный и семейный терапевт также может помочь вам помочь вашим детям пережить трудное время разлуки с семьей. Если вы чувствуете, что внутри вас нарастает неконтролируемый гнев, вы можете поговорить с кем-то, кого вы знаете и кому доверяете. Член духовенства, близкие друзья и члены семьи могут помочь вам по-разному. От выслушивания до объятий, когда вам нужно обнять, не стесняйтесь поддерживать контакт с людьми, которые заботятся о вас. Когда придет время, если вам нужен адвокат, чтобы продолжить путь разлуки и развода, проведите небольшое исследование. адвокатов по разводам и интервью несколько, прежде чем выбрать тот, который соответствует вашим конкретным потребностям. Вы должны чувствовать себя комфортно с человеком, который будет защищать вас и направлять вас через законы о разводе в вашем штате.

>

Обратитесь в женскую группу поддержки, которая поможет справиться с разводом. Независимо от того, превратится ли в какой-то момент пробное расставание в примирение или развод, хорошо иметь надежную сеть ресурсов, на которые вы можете положиться, чтобы получить совет по разделению супругов.

Ваш последний совет: используйте все ресурсы, которые вы можете найти, чтобы справиться с разлукой и стать другой стороной, чтобы стать цельным, счастливым человеком, готовым встретить будущее.

Разлука после брака или длительных отношений вызывает страхи, печаль, неуверенность в себе, гнев и разочарование. Ожидайте испытать все эти эмоции в тот или иной момент. Активно справляясь с разлукой, вы плавно переходите от замужней женщины к незамужней. Была ли разлука неожиданной или ожидаемой, используйте доступные вам ресурсы. Заботьтесь о себе так, как никогда раньше. Воспринимайте время разлуки как возможность оглянуться назад и пооплакать потерю, взглянуть на то, где вы были, а затем наметить путь туда, куда вы идете.

Подписываясь, вы соглашаетесь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

Ваш путеводитель по лучшим онлайн-консультациям ЛГБТК+

Подходящий терапевт, поддерживающий ЛГБТК+, встретит вас там, где вы находитесь. Они поймут, поддержат и направят вас на пути к тому, чтобы стать тем, кем вы…

Саванна Бэкон 29 сентября 2022 г. кризисы со здоровьем, которые подталкивают людей к попыткам самоубийства, часто длятся недолго. Ликвидация легкого доступа к наиболее смертоносным средствам…

Кейтлин Салливан 23 сентября 2022 г.

Как сообщить врачу о суицидальных мыслях

Если это экстренная служба, наберите 988 или другую горячую линию по предотвращению самоубийств. Если это не чрезвычайная ситуация, вот 9 советов, как начать разговор с любым медицинским работником…

Сари Харрар 23 сентября 2022 г. Джули Линн Маркс 14 сентября 2022 г.

Безопасно ли получать лекарства для душевного здоровья из приложения?

Если вы планируете получать психиатрическую помощь через приложение, обязательно несколько раз обратитесь к поставщику медицинских услуг, прежде чем соглашаться на прописанные лекарства…

Автор Julia Métraux 8 сентября 2022 г. Хобби, которыми можно заняться менее чем за неделю

В своем графике стоит выделить время для досуга — на самом деле, эксперты говорят, что это имеет решающее значение для вашего общего состояния здоровья и благополучия.

Хилари И. Лебоу 6 сентября 2022 г.

8 лучших советов, как пережить разлуку

Разлука с партнером по браку – это трудная задача на многих уровнях. Пережить разлуку кажется невыполнимой задачей, когда вы находитесь в процессе расставания. Хотя это не всегда означает, что вы идете на развод, это означает, что вам нужно будет предпринять практические шаги, чтобы защитить себя эмоционально и финансово в будущем. Это также отличное время для вас обоих, чтобы понять, что вам нужно от ваших отношений, чтобы они двигались вперед.

Не попадись, как олень, в свет фар во время разлуки. Предпримите практические шаги, проявляя терпение и сострадание. Используйте деловой подход, чтобы принимать правильные решения в будущем. Вот как пережить разлуку.

Почему это сложно

Расставание — это трудный, но необходимый шаг, чтобы двигаться дальше по жизни. Есть юридические заметки и документы, которые нужно подать, и американские горки эмоций, которые нужно просеять. Есть много путей боли, которые вы будете использовать во время разлуки.

• Привыкли видеть этого человека: Были ли вы женаты три года или 30, вы привыкли к определенному образу жизни. Вы привыкли видеть свою вторую половинку каждый день и жить с комфортом, что вы не одиноки, даже если вы не всегда были счастливы.
• Вы не хотели, чтобы отношения заканчивались: Другая причина, по которой ваше расставание может быть душераздирающе тяжелым, заключается в том, что вы не хотели, чтобы отношения заканчивались. Отвержение, которое вы чувствуете, смешанное с травмой от того, что ваш партнер уходит и, возможно, уходит, может нанести вред.
• У вас есть общие дети: Разлука может быть разрушительной для детей. Искоренение их стабильной жизни и перекладывание ее туда-сюда между обоими родителями, а также попытка договориться о графике с вашим бывшим расстраивают и расстраивают по большинству пунктов.
Как пережить разлуку

Когда вокруг кружатся гнев, печаль и смятение, как вы можете пережить разлуку? Трудно, но вполне возможно пройти через это, улыбаясь в конце. Вот несколько основных шагов, которые нужно предпринять, чтобы пережить разлуку в целости и сохранности.

1. Берегите себя

Это может показаться очевидным, но с натиском эмоций, которые вы будете испытывать, иногда даже самые простые действия могут показаться трудными. Сделайте вдох. Убедитесь, что вы удовлетворяете свои основные потребности каждый день. Пейте много воды, ешьте три раза в день, высыпайтесь, ходите на работу и выполняйте свои обязанности. Чем лучше вы себя чувствуете, тем больше вы сможете сделать. Создание рутины заботы о себе поможет вам чувствовать себя здоровым и ясным.

2. Будьте вежливы

Один шаг, который вы можете сделать во время разлуки, — это вести себя вежливо со своим бывшим партнером. Это будет трудно, но, смирив себя, чтобы быть вежливым, уважительным и добрым, вы сможете отпустить свое негодование и гнев. Это также подает прекрасный пример всем детям, которые у вас могут быть вместе.

3. Не торопитесь

Возможно, вы захотите двигаться дальше как можно быстрее, но это не всегда вариант, когда вы находитесь в разлуке. Есть процесс, через который вы должны пройти, и только вы можете решить, когда вы закончите. Так что утешайтесь этим: нет свода правил, как пережить разлуку. Нет определенного времени, к которому вы должны чувствовать себя лучше. Не торопитесь и позвольте себе оплакивать свои отношения, быть одиноким и снова узнать, кто вы есть.

4. Не восстанавливайтесь

На данный момент рикошет кажется отличной идеей, но в конечном итоге он может навредить большему количеству людей. Ваш отскок вызывает у вас искренние чувства, в то время как вы просто ищете способ заполнить пустое пространство. Вы можете несправедливо вымещать свой гнев из-за разлуки на новом партнере. Партнер по отскоку также может сбить с толку ваших детей, если они очень маленькие. Подождите, пока вы не почувствуете себя действительно готовыми к отношениям, прежде чем начинать их.

5. Юридическая сторона

К сожалению, если ваше расставание ведет к разводу, вам нужно начать вести записи для своего адвоката. Это означает поиск адвоката, ведение финансовых отчетов, защиту ваших активов и обсуждение того, куда отправятся ваши дети. Это разочаровывающие, но важные шаги, которые необходимо предпринять, чтобы защитить себя на законных основаниях. Возможно, вам даже придется подать заявление на развод до развода.

6. Составьте план для своих детей

Перед разводом обсудите со своим бывшим, как вы будете заботиться о своих детях. Научитесь быть со-родителями, чтобы ваши дети знали, что вы по-прежнему мама и папа, а не два отдельных авторитета. Установите для своих детей строгий распорядок, чтобы их жизнь не казалась такой растрепанной. Убедитесь, что вы оба проводите одинаковое количество времени с каждым из ваших детей. Держите твердый график друг с другом и никогда не используйте своих детей в качестве пешек или козырей.

7. Ищите что-то позитивное

После разлуки можно немного поваляться, но нельзя вечно оставаться в депрессии. Стройте планы на будущее и дайте себе что-то, чего можно с нетерпением ждать. Счастливая мысль. Займитесь новым хобби, начните тренироваться, спланируйте поездку с друзьями или семьей или начните тренироваться, чтобы выполнять работу, о которой вы всегда мечтали. Будьте заняты и стройте позитивные планы на будущее.

8. Используйте вашу систему поддержки

Будь то семья, близкие друзья или психотерапевт, важно, чтобы у вас был выход для всего, через что вы сейчас проходите. Разлука с давним партнером влечет за собой множество изменений, как положительных, так и ужасающих. Сейчас самое время собрать тех, кто знает, как лучше всего сохранять позитивный настрой в это переходное время.

Научиться переживать разлуку может быть сложно, но возможно. Сделайте позитивные шаги к своему новому будущему и найдите утешение в своих близких друзьях и семье в это трудное время.

Поделиться этой статьей с

Поделиться этой статьей с

Собираем по кусочкам: пережить пробное разлучение

В этой статье

Что такое пробное разлучение и как пережить пробное разлучение?

Пробное разделение — официальное название периода обдумывания. Некоторые пары считают свою повседневную жизнь слишком удушающей и нуждаются в длительном отдыхе от отношений и друг от друга.

Может предотвратить развод или ускорить процесс. Это метод, инструмент, и, как и все концептуальные вещи, это не хорошо и не плохо.

Чтобы пережить разлуку, нужно сосредоточиться на воссоединении с собой и быть человеком, который хочет поддерживать отношения со своим партнером.

Чтобы пережить пробную разлуку, не нужно возвращаться в седло и встречаться с другими людьми. Вы все еще в обязательстве, и вам просто нужен перерыв.

В тот момент, когда вы начинаете думать об отношениях с кем-то еще, пробное разделение и ваши отношения потерпели неудачу.

Большой процент людей, прошедших через пробное раздельное проживание, заканчивают разводом. Исследования показывают, что до 87% пар в конечном итоге подают на развод.

Это потому, что большинство пар переживают пробное расставание, не обсудив все должным образом. Чаще всего разлука начинается с того, что одна из сторон хочет это сделать и уходит.

Основные правила пробного расставания

Пробное расставание связано с изменением правил в отношениях.

Эти правила должны быть разработаны таким образом, чтобы уменьшить ожидания друг друга и предоставить каждому партнеру больше времени и пространства для размышлений о своей жизни и отношениях.

Помните, что цель состоит в том, чтобы решить ваши проблемы (а ваш партнер исправит свои), чтобы вы могли снова поддерживать отношения друг с другом. Если кто-то из вас не ставит перед собой этой цели, то вы уже потерпели неудачу, и пережить пробное расставание больше похоже на генеральную репетицию развода.

Я повторю этот момент, потому что он крайне важен и является основной причиной неудач пробного разделения. Обе стороны должны договориться о пробном разделении. Вам нужно пространство, чтобы снова встать на ноги и вернуться, чтобы восстановить ваши отношения.

Если это непонятно ни одному из вас, то вам лучше подать на развод, чем продлевать боль от переживаемого судебного развода.

Почему пробное разделение работает

Пары — это два уникальных человека (надеюсь). Они никогда не смогут понять друг друга на 100% времени.

Это взаимовыгодное партнерство, в котором то одна сторона, то другая снова и снова должны идти на компромисс.

Со временем давление, ожидания и компромиссы становятся невыносимыми для одной или обеих сторон. Они реагируют на это, набрасываясь на своего партнера.

Им кажется, что они слишком много отдали, слишком мало получили или и то, и другое в отношениях. Их приоритеты смещаются от того, чтобы стать партнером, к исполнению собственных желаний.

Пробное разделение работает, потому что помогает паре вспомнить, почему они решили отказаться от свободы одинокой жизни и взять на себя обязательства.

Им нужно избавиться от своих опасений и стать человеком, который готов и способен пожертвовать собой ради своих отношений.

Почему не работает

Пережить пробное расставание с намерением уйти как можно дальше от отношений — основная причина, по которой большинство заканчивает разводом.

Одна или обе стороны считают, что их партнер и их отношения являются источником их проблем. Они считают, что их жизнь превратилась в беспорядок из-за их партнера.

Мысли об эскапизме приведут только к неудаче и впоследствии к разводу. Эгоистичные мысли о том, чтобы двигаться дальше и оставить отношения в прошлом, превратят их в самоисполняющееся пророчество.

Если партнерство дошло до такого состояния, то лучше подать на развод, чем проходить через пробное раздельное проживание.

Пробное разделение предназначено только для того, чтобы дать передышку, пока вы все еще в обязательстве. Используйте передышку, чтобы подумать о том, как каждый из вас мог бы лучше справиться с вашей ситуацией, и двигаться вперед как пара.

Посмотрите это видео:


Что нужно для успеха

Парам нужны цели и основные правила, чтобы успешно пережить пробную разлуку. Вы оба все еще находитесь в отношениях и должны быть заинтересованы в том, чтобы двигаться дальше.

Просто стало меньше правил и ожиданий друг от друга. Верность никогда не должна подвергаться риску. Просто держитесь подальше друг от друга, пока вы разрешаете свои разногласия посредством самоанализа.

Следуйте и уважайте основные правила, которые вы установили, и не превращайте их в новые разжигания огня. Сосредоточьтесь на себе и подготовьте темы для разговора, когда захотите примириться.

Границы пробного развода

Если вы думаете о том, как пережить пробный развод, то вы уже рассматриваете его как развод. Это не развод, но он может закончиться разводом.

Чтобы пережить пробное расставание, нужно сделать столь необходимый перерыв в напряженном партнерстве. Сами отношения не закончились.

Не думайте об этом так, если это уже было, то не тратьте время друг друга, проходя пробное расставание.

Успешное пробное разделение зависит от границ. Известны даже случаи пробных расставаний при совместном проживании. Это просто изменение правил того, что каждый партнер имеет право давать и брать в отношениях.

Если, например, один партнер всегда должен сообщать другому, где он находится. Вы можете удалить такие правила и дать место. Это включает в себя разные вещи, такие как комендантский час, решения о расходах, домашние обязанности.

Если пара договаривается о пробном расставании в одном доме, то думайте о своих отношениях как о соседях по комнате. Где особо не ждешь друг от друга многого, но приходится спать под одной крышей.

Соблюдайте правила внутреннего распорядка. Не бойтесь вносить в них изменения по мере необходимости. Не должно быть никаких компромиссов в отношении верности.

В тот момент, когда кто-то начинает связываться с кем-то другим, пробное разделение не удалось.

Пережить пробную разлуку

Это непростое время для любого человека и отношений. Если у вас обоих одинаковое мышление, что вы просто в отношениях «перерыв», а не «пробный развод», то у вас есть шанс.

Пробный развод невозможен, в тот момент, когда вы уходите и прекращаете отношения, отношения заканчиваются. Не слишком усложняйте свою жизнь, оставаясь на границе отношений.

Никогда не пренебрегайте повседневными обязанностями, такими как счета, дети и домашние дела (если вы все еще живете вместе). Вы не заставляете друг друга выполнять свою часть работы.

Весь смысл пробного разделения состоит в том, чтобы избежать драк и «остыть». Как только вы оба вернетесь в восприимчивое состояние ума, вы сможете обсудить примирение.

Ссылки

https://karencovy.com/3-things-you-must-agree-on-trial-separation/https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2009/jan/17/relationships-trial-separationhttps://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/features/taking-a-break-is-hard-to-do-8820322.htmlhttps ://www.familyeducation.com/life/separation/separation-beginning-end-or-new-beginning

Когда временное расставание с партнером — это хорошо

Любовь

Почему разлука в браке может быть хорошей вещью и 6 правил, которым нужно следовать

|

Проверено экспертом Почему разлука в браке может быть хорошей вещью и 6 правил, которым нужно следовать

Фото автора Шаттерсток

Почему расставание в браке может быть благом и 6 правил, которым нужно следовать

Последнее обновление: 19 февраля 2020 г.

Почему разлука в браке может быть хорошей вещью и 6 правил, которым нужно следовать Почему разлука в браке может быть хорошей вещью и 6 правил, которым нужно следовать Почему разлука в браке может быть хорошей вещью и 6 правил, которым нужно следовать Почему разлука в браке может быть хорошей вещью и 6 правил, которым нужно следовать Почему разлука в браке может быть хорошей вещью и 6 правил, которым нужно следовать

Отношения со временем развиваются вместе с индивидуальными потребностями. Если между партнерами отсутствует согласованность, иногда необходимо подумать о разлуке. Разделение — это время, когда супруги живут раздельно, оставаясь при этом в законном браке, и обычно это время, когда пара рассматривает вопрос о том, может ли брак продолжаться или им следует развестись. Разлука — деликатный вопрос, и хотя это процесс, который создает дистанцию, он требует терпения, понимания и общения.

Подходит ли разлука для брака?

Разлуку часто считают чем-то негативным, но это не обязательно так. Существует три типа разделения: пробное, постоянное и юридическое. В то время как постоянное или юридическое разделение обычно означает, что отношения закончились, пробное разделение обычно представляет собой период времени, когда пара решает, остаться ли вместе или расстаться. Это вопрос целостного взгляда на отношения, чтобы оценить, находится ли пара по-прежнему на одном пути и готова ли пойти на компромисс, объясняет лицензированный психотерапевт Зи Ван, Эд. М., LMHC.

Разделение помогает создать пространство и избавиться от чувства конфликта, разочарования, гнева или печали. Когда эти чувства преобладают в отношениях, продолжать оставаться в этом пространстве может быть эмоционально и физически утомительно, добавляет лицензированный клинический психолог Мелисса Робинсон-Браун, доктор философии. Таким образом, разлука может быть необходима, чтобы четко подумать о том, в каком направлении движется брак. Робинсон-Браун говорит, что расставание может даже быть полезным для брака, «если люди преследуют схожие цели в разлуке и либо на самом деле делают что-то, чтобы работать над браком и восстанавливать любые разрывы, которые произошли, либо работают над мирным разводом».

Правила развода: что можно, а что нельзя.

Есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы сделать период разлуки здоровым и эффективным: 

1. Имейте рекомендации.

Сейчас не время очернять партнершу или вытворять какие-то трюки, говорит Ван. Вы должны открыто говорить о том, что вас устраивает, а что нет, и четко сообщать об этом другому человеку. «Подумайте об этом больше как о том, как вы и ваш супруг против вопроса о том, как лучше всего расстаться и придумать лучший план, а не как вы против своего супруга», — предлагает Ван.

Робинсон-Браун соглашается с тем, что рекомендации необходимы при принятии решения о любом типе развода не только для лиц, состоящих в отношениях, но также для детей и расширенной семьи. Чем более структурирована разлука, тем меньше вероятность того, что пострадавшие будут чувствовать тревогу, злость и грусть. Вот несколько вещей, которые, по мнению Робинсона-Брауна, должны охватывать рекомендации:

• Степень контакта друг с другом в разлуке. Как часто вы будете разговаривать, когда и с помощью каких средств связи (например, текстовые сообщения, телефонные звонки, личное общение)? И о чем можно говорить: вы ограничиваете обсуждения детьми и домашними делами или надеетесь продолжить разговор о состоянии брака?
• Разрешены ли свидания или сексуальная близость с другими людьми. Важно также обсудить, как на это влияют приложения для знакомств и участие в социальных сетях.
• Если дети вовлечены, как им будет объяснено разделение, как будет разделено их время и каковы будут новые условия проживания.
• Что вы поделитесь с семьей и друзьями о разлуке и ваших отношениях.

2. Не делайте вид, что это останется секретом.

Люди будут говорить. Это неизбежно, но, признав этот факт, вы сможете изменить то, что важно для вас и вашего партнера: ваши отношения. «Если вы пытаетесь принимать решения, основываясь на внешних факторах, вы, скорее всего, никогда не будете довольны собственной жизнью», — предупреждает Ван. «Общее благополучие вас и нашего супруга заключается не в том, чтобы угождать другим, которые сами не участвуют в этом процессе. 

3. Не забывайте учитывать и другие факторы, связанные с вашим браком.



Религия играет роль в вашем браке? Существуют ли культурные ограничения или правила, связанные с расторжением брака? Есть ли проблемы со здоровьем, льготы и планы страхования, которые следует учитывать? Когда вы поженились, вам нужно подумать о гораздо большем, чем просто два человека, напоминает Ван. Это все, что было привнесено в брак и создано в нем. Подумайте о своей уникальной ситуации и действуйте соответственно.

4. Принимайте столько, сколько вам нужно.

Сроки у всех разные, и некоторым людям может потребоваться больше времени, чем другим. «Принудить к примирению или воссоединению до того, как будет проделана необходимая работа, — значит настроить пару либо на дальнейшее разделение, либо на развод», — подчеркивает Робинсон-Браун. Она рекомендует определить временные рамки, а затем проверить примерно в это время, чтобы посмотреть, как идут дела.

5. Не заставляйте себя искать ответ сразу.



Узнаешь, когда узнаешь. Робинсон-Браун говорит, что если разлука способствует примирению, признаки будут включать улучшение общения, уменьшение конфликтов, готовность внести коррективы для улучшения брака и готовность обеих сторон участвовать в парной терапии — если это оправдано. С другой стороны, признаки того, что брак движется к разводу, обычно включают в себя продолжающийся или обостряющийся конфликт, попытки восстановить доверие, попытки увидеть своего партнера в положительном свете и нежелание работать над проблемами, которые привели к разделению.

6. Позвольте себе горевать.

Во многих отношениях разлука — это потеря, и поэтому она должна хотя бы частично включать в себя процесс скорби. Как указывает Ван, это потеря мечты о будущем, стабильной жизни, друзей, членов семьи и финансовой стабильности. Но более того, это потеря доверия, «потеря надежды и чувства направления в жизни». Позволить себе оплакивать свои потери и относиться к себе с добротой будет иметь решающее значение для вашего процесса исцеления.

Как сказать партнеру, что вы хотите расстаться:

1. Никогда не говорите о разлуке в пылу ссоры.

И Ван, и Робинсон-Браун считают, что превращение разделения в оружие приведет только к негативным последствиям и приведет вас к пути, с которого вы не всегда сможете вернуться.

2. Найдите время, чтобы посидеть с партнером.

Стратегически выберите время и место, чтобы сесть с партнером и сообщить, что вам нужно личное пространство. Обратите внимание на язык их тела, выражение лица и эмоциональные сигналы, чтобы вы могли лучше понять, как вести разговор.

3. Не исходите из места гнева и обиды.

Это только превратит дискуссию в игру обвинений. Делайте все возможное, чтобы поймать себя, когда вы попадаете в легкую ловушку, критикуя своего партнера или указывая на его недостатки. «Разлука на самом деле означает, что вы получаете то, что вам нужно, чтобы разобраться в ваших отношениях, а не пытаетесь наказать другого человека», — объясняет Робинсон-Браун.

4. Используйте утверждения «я», чтобы выразить свои чувства и то, что вам нужно.

Например, «Я чувствую, что происходит X» или «Я думаю, что хочу попробовать Y». Важно показать партнеру, что вы говорите только о себе и о своих впечатлениях. Вы не знаете их стороны истории, так что не говорите за них.

Существует заблуждение, что человек, который инициирует расставание, чувствует себя лучше, чем тот, кому доставляется сообщение, говорит Ван, но, в конце концов, это эмоциональный процесс для всех участников. Двигайтесь медленно, будьте вдумчивыми и отдавайте предпочтение миру, когда вы проходите через это время.

Больше отношений

• Противовоспалительная диета: продукты и советы по уменьшению воспаления
• Что такое аура + как вы можете увидеть свою?
• 15 признаков нарцисса: особенности поведения и многое другое
• Как заставить волосы расти быстрее: 8 советов по естественному росту волос
• Фэн-шуй для вашей спальни: правила того, что вносить и что не выносить

Последние статьи

https://www. mindbodygreen.com/articles/temporary-marriage-separations-guide

Сохранить элемент в Выберите папку+ Добавить новую папку

Имя папки

Ваша статья и новая папка сохранены!

Для того, чтобы сохранить эту статью, вам нужно Авторизоваться или же Зарегистрироваться!

Закрыть

Как справиться с расставанием и разводом

Расставание и развод являются одними из самых тяжелых жизненных переживаний, с которыми могут столкнуться люди, но есть способы справиться с потерей и вернуть жизнь в нужное русло.

Разлука приносит с собой эмоциональные американские горки, сопровождающие горе и утрату. Вы можете испытать широкий спектр эмоций, включая разочарование, бессилие, гнев, отрицание, замешательство и даже облегчение.

Расставание и развод — одни из самых тяжелых жизненных испытаний, с которыми могут столкнуться люди. Потеря отношений — очень болезненный опыт, даже если отношения не очень хорошие. Потеря, переживаемая при разлуке любого рода, редко бывает легкой.

Разлука приносит с собой эмоциональные американские горки, сопровождающие горе и утрату. Вы можете испытать широкий спектр эмоций, включая разочарование, бессилие, гнев, отрицание, замешательство и даже облегчение.

 

«Несмотря на то, что они болезненны и неприятны, эти ощущения нормальны, и со временем их влияние ослабнет».

 

Эти чувства могут привести к практическим трудностям, таким как потеря аппетита, проблемы со сном, трудности на работе и социальная изоляция. Хотя это болезненно и тревожно, эти ощущения нормальны, и со временем их влияние уменьшится.

Несмотря на все трудные времена, которые может вызвать это изменение, важно помнить, что жизнь вернется в нормальное русло, хотя «нормальное» может выглядеть и ощущаться не так, как вы привыкли или на что надеялись. Установится новая «нормальность», в которой можно будет продолжать жить полноценной и счастливой жизнью.

 

Преодоление утраты разрыва отношений

Потеря, которую мы испытываем, когда разрываются отношения, касается не только потери партнера и его компании. Это могут быть потери социальных сетей, финансовые потери и, что немаловажно, потеря мечтаний и идей: представлений о том, кто вы, ваше место в мире и как, по вашему мнению, будет выглядеть ваша жизнь в будущем. С этой потерей идей может быть труднее всего справиться.

Расставание также приносит неуверенность в будущем. Какой будет жизнь без вашего партнера? Вы найдете кого-то еще? Ты останешься один? Эти неизвестные часто могут казаться хуже, чем несчастливые отношения, что является одной из многих причин, по которым мы иногда цепляемся за то, что не работает. Прочитайте эти советы о том, как управлять потерями с помощью разлука позже в жизни .

 

Способы справиться с разрывом отношений

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы пройти через это сложное приспособление. Во времена эмоционального кризиса, такого как разрыв отношений и развод, есть возможности для роста и обучения. Думайте об этом периоде своей жизни как о тайм-ауте, времени для посева семян нового роста и переосмысления себя.

 

Установите границы

Речь идет о защите себя от дальнейшей боли, которая может возникнуть из-за затягивания изменений. Эти границы могут включать в себя ограничение времени, энергии и физической привязанности, которые вы оказываете своему бывшему партнеру. Хотя многие люди хотели бы «остаться друзьями», это часто является трудной задачей и может быть нереальной или нездоровой, по крайней мере, на ранних стадиях. 9.

 

Дайте себе время

Полезно выделить немного времени, чтобы поразмыслить над вещами и переоценить свою жизнь, но ключевое значение имеет баланс — будьте осторожны и не тратьте слишком много времени на зацикливание на прошлом. Дайте ему некоторое время — хороший совет — выделить себе хотя бы один год на оценку, рост и восстановление. Помните, что двигаться дальше — это конечная цель: застревание в обидных чувствах может помешать вам исцелиться и двигаться вперед. Хотя некоторый самоанализ необходим и полезен, постарайтесь включить некоторые мысли и действия, которые могут улучшить ситуацию.

 

Следите за своим мышлением

Будьте максимально позитивны в своем мышлении и жизненном выборе, это поможет вашему выздоровлению и позволит построить сильную и здоровую жизнь после разлуки.

 

Позаботьтесь о себе физически

Соблюдение распорядка может дать сильное чувство комфорта и нормальности. Питайтесь правильно и регулярно занимайтесь спортом. Избегайте нездоровых стратегий выживания, таких как употребление алкоголя или наркотиков, чтобы заглушить боль. Относитесь к себе так, как будто вы вылечились от болезни. Больше отдыхайте, уменьшите другие источники стресса в своей жизни и уменьшите свою рабочую нагрузку.

 

Не позволяйте своему образу жизни оставаться на месте

Прочитайте эти советы о том, как оставаться на связи . Это изменение в жизни — это возможность выбрать новое направление, возможно, в области, которой вы интересовались, но у которой никогда не было времени заниматься.

 

Развивайте свои связи

В этом посте вы найдете несколько полезных советов о том, как «найти свое племя» .

 

Обратитесь за поддержкой

Как и во многие другие трудные времена, очень важно иметь некоторую поддержку со стороны тех, кто заботится о вас. Крайне важно обращаться за помощью и поддержкой к профессионалам, друзьям и семье — попытки «выдержать это» самостоятельно могут подвергнуть вас большому риску депрессии и других проблем с психическим и физическим здоровьем. Это также может помочь записать вещи, чтобы дать своим чувствам место для выхода.

Очень важно знать разницу между нормальной реакцией на расставание и депрессией. Если вы не чувствуете импульса движения вперед после некоторого времени на излечение, возможно, вы страдаете от депрессии. Особенно важно поговорить с профессионалом, если вы изо всех сил пытаетесь поддерживать свой обычный распорядок дня, не можете встать с постели или у вас есть мысли о причинении себе вреда.

 

Дополнительная литература

• Разлука с заботой о себе
• Разлука в дальнейшей жизни
• Психическое благополучие для мужчин
• Дети и разлука
• Советы по воспитанию для разлученных отцов

 

Если вам нужно с кем-то поговорить, позвоните одному из наших консультантов MensLine Australia по телефону 1300 78 99 78 или войдите в онлайн-чат.

Еще о расставании и разводе

ФильтрСамопомощь

Раздельное проживание – забота о себе

Раздельное проживание и развод – одни из самых тяжелых жизненных испытаний, с которыми могут столкнуться люди. Мужчины сообщают об огромном диапазоне интенсивных реакций и чувств во время и после разлуки. Здесь MensLine Australia обсуждает эти чувства и дает советы о том, как приспособиться к изменениям, где со временем установится новая «нормальность», и можно будет продолжать жить полноценной и счастливой жизнью.

Подробнее

Разлука в более позднем возрасте

Потеря отношений — очень болезненный опыт в любом возрасте, но несколько факторов могут усилить дистресс, когда разлука происходит в более позднем возрасте. Здесь MensLine Australia исследует, как пожилые мужчины могут пессимистично относиться к возможности формирования новых отношений и чувствовать себя подавленными перспективой «нового старта» в более позднем возрасте.

Подробнее

Посмотреть еще

7 шагов к разделению

Кайл Бенсон 31 января 2018 г. 21 января 2019 г. Конфликтный разговор, брачный конфликт, аргументы отношений, отношения, доверие, обязательство и безопасность отношений

«Любовь никогда умирает естественной смертью. Он умирает, потому что мы не знаем, как пополнить его источник, он умирает от слепоты, ошибок и предательств. Он умирает от болезней и ран, он умирает от усталости, увядания или потускнения, но никогда не умирает естественной смертью». – Анаис Нин

---

Браки редко заканчиваются в одночасье. Они имеют тенденцию распутываться с течением времени способами, которые теперь довольно предсказуемы благодаря исследованиям доктора Джона Готтмана. В 1986 году доктор Готтман и его коллеги построили лабораторию любви, чтобы узнать секреты прочной любви и понять, почему любовь умирает.

Изучая супружеские пары более 40 лет, доктор Готтман смог предсказать с 90-процентной точностью, какой брак будет неудачным, а какой успешным. Вот факторы, которые, по его мнению, чаще всего способствуют расторжению брака:

Шаг 1: Отсутствие эмоциональной поддержки

Глубокая дружба — лучший буфер против неприятного конфликта. Исследование доктора Готтмана пришло к выводу, что пары, которые в последний раз поворачиваются друг к другу в 86 % случаев, в то время как те, кто разошлись , поворачиваются в 33 % случаев.

Недостаток отзывчивости и привязанности создает двойственное отношение к отношениям.

• «Любит ли меня мой партнер?»
• «Значу ли я свою супругу?»

Исследование, в котором приняли участие 168 пар в течение 13 лет, показало, что главным предиктором того, почему пары расстаются, было не то, как часто пара ссорилась, а то, как мало любви и эмоциональной реакции они предлагали друг другу. ¹

Дополнительное исследование подтверждает, что бедствие в отношениях было предсказано партнером, который не поддержал в своем ответе — минимизируя проблему, не желая, чтобы чувства выражались, предлагая бесполезный совет и настаивая на том, чтобы его партнер использовал этот совет. ²

Когда мы лишаем себя эмоциональной связи в наших отношениях, мы становимся неуверенными. Мы не уверены в прочности наших отношений.

• «Могу ли я доверять своему партнеру, что он будет рядом со мной, когда я в нем нуждаюсь?»
• «Мой партнер что-то скрывает?»

Этап 2.

Обострение конфликта

Доктор Готтман говорит, что наиболее очевидным признаком того, что разговор пойдет не так, является то, как он начинается.

В течение первых трех минут доктор Готтман мог предсказать, чем закончится 15-минутный конфликтный разговор. Его исследование пришло к выводу, что в 96% случаев разговор заканчивается негативно, потому что он начинается негативно.

Когда разговор начинается резко, он вызывает резкий ответ:

• «Ты никогда не находишь для меня время. Все, что ты когда-либо делал, это работа. Неудивительно, что у нас проблемы в браке!»
• «Решение того, как мы воспитываем наших детей, помогло бы нашему браку, но когда я пытаюсь рассказать вам о рутине наших детей и о том, что важно, вы этого не делаете. Я даже выписываю пошаговые инструкции, но это даже не работает. Я понятия не имею, как до тебя достучаться».

Хотя ваше разочарование по поводу отсутствия реакции и командной работы справедливо, начало разговора с обвинений, критики и сарказма — это верный способ превратить продуктивный разговор в драку. Когда это происходит, это может привести пары к неприятным циклам конфликтов, если не будет исправления.

Шаг 3: Застревание в циклах конфликтов

Доктор Сью Джонсон, основатель Эмоционально-ориентированной парной терапии, предполагает, что конфликт является результатом разъединения и попытки воссоединить партнеров.

Для некоторых из нас конфликт воссоединяется. Для других это разъединяет нас еще больше. Разница не в том, что вы говорите, а в том, как вы это говорите.

Есть определенные способы, которыми мы говорим вещи, которые могут усугубить конфликт. Исследование доктора Готтмана выявило четыре типа поведения, которые могут привести к расторжению брака менее чем через 6 лет:

1. Критика
2. Защитность
3. Презрение
4. Презрение

Когда мы критикуем человека, которого любим, это гарантирует, что он будет защищаться. Если они отбиваются контратакой, вы обнаружите, что ваши отношения застряли в ядовитом цикле «игры с обвинением», когда вы спорите друг с другом о том, кто более не прав или ущербен.

В конце концов, один партнер становится неуважительным и начинает говорить с партнером с презрением. Исследование доктора Готтмана показало, что презрение является предвестником №1 развода. Это форма разговора с партнером свысока.

Партнер, которого презирают, чувствует себя униженным и пристыженным.

Неудивительно, что кто-то возмущается, когда его партнер проявляет презрение. Это создает паттерн «преследование-уход», один из самых сложных паттернов отношений, от которого трудно избавиться.

Партнер, который реагирует гневом, затем встречается с любовником, который физически присутствует, но эмоционально отсутствует. Безнадежность и отчаяние поглощают отношения. Когда это происходит, партнеры теряют способность сохранять спокойствие рядом друг с другом. ³

Шаг 4. Эмоциональный флуд

Представьте, что вы сидите в своей гостиной и разговариваете по телефону с другом. Вы смеетесь и весело проводите время. Вы чувствуете себя в безопасности и расслаблены.

Внезапно вода начинает заливать ваши окна, потолок и дверной проем.

Чем ты занимаешься?

Ты паникуешь. Все, что вы можете сделать, это сосредоточиться на ситуации. Ваше сердце колотится, вы не слышите, как ваш друг по телефону спрашивает, все ли у вас в порядке, и вы забываете о своей способности общаться. Вы думаете: «Я должен выбраться отсюда».

Это то же самое, что люди испытывают в неприятных циклах конфликта.

Поскольку вы чувствуете, что вас атакуют, вы эмоционально закрываетесь или набрасываетесь и атакуете еще хуже.

Когда нас затопляет, внутри нас выходит пещерный человек. Он не заботится о вашем партнере, он заботится о вашем выживании. Стэн Таткин, психолог, называет эту часть мозга «примитивами», потому что это старый мозг, цель которого — обеспечить вашу безопасность любой ценой.

Как это работает:

1. Система сигнализации срабатывает, когда появляется угроза.
2. Готовит тело к бою, бегству или замерзанию, чтобы защитить вас.
3. Вы атакуете или бежите.

Когда ваши примитивы активированы, они в ответ бьют вашего партнера словесной дубиной (нападение: критика, презрение, оборона) или убегают (возгорание).

Наводнение делает невозможным слушать, спокойно реагировать, участвовать или разрешать конфликт.

Повторяющийся опыт затопления заставляет партнеров чувствовать себя невероятно огорченными в присутствии друг друга, что повышает риск затопления в следующий раз, когда пара находится рядом друг с другом, и гораздо труднее разрешить конфликт. ⁴

Шаг 5: Неудачные попытки восстановления

Когда попытки восстановления терпят неудачу, отношения погружаются в темные воды. Согласно исследованию доктора Готтмана, несмотря на использование критики, презрения, защиты и возражений, 84% пар, которые смогли восстановиться, через шесть лет заключили стабильный и счастливый брак.

Несчастливые браки, напротив, увековечивают неприятные циклы конфликтов с неудачными попытками восстановления. Доктор Готтман говорит, что «чем более презрительно и оборонительно супруги относятся друг к другу, тем больше происходит затопления и тем труднее услышать и отреагировать на ремонт». Когда исправление игнорируется, конфликт продолжает обостряться до тех пор, пока один из партнеров не откажется от взаимодействия.

Ключом к успешной попытке ремонта является не то, что сказано или сделано, а сила связи пары.

Опять же, не конфликт разрушает отношения; это разъединение, отсутствие крепкой дружбы.

Когда я встречаюсь с парами, дошедшими до стадии презрения и ухода, я действительно вижу много попыток исправления. Но поскольку существует история неправильной настройки и отключения, партнеры часто игнорируют ремонт и продолжают пытаться решить проблему тем же способом, которым они борются, даже если это не работает.

Шаг 6: Негативная история любви

Когда во взаимоотношениях пары преобладает негатив, это постоянно подвергает испытанию все их отношения. Исследования мозга говорят нам, что когда мы вспоминаем воспоминания, мы изменяем их в соответствии с нашим нынешним опытом. При восстановлении отношений это может принести исцеление от травм привязанности и помочь паре воссоединиться.

Когда пара разъединена и вовлечена в неприятные циклы ссор, мозг сосредотачивается на всех негативных моментах отношений и пренебрегает хорошими.

С таким настроем партнеры подвергают сомнению каждое действие или комментарий. Каждый ответ рассматривается в наихудшем свете, и любая польза от сомнения исчезает. Партнеры начинают верить, что их любовник «намеренно» причиняет им боль.

Робинсон и Прайс обнаружили, что когда пара была несчастлива, партнеры воспринимали даже нейтральные, а иногда и позитивные взаимодействия как негативные. Они фактически упускают 50% положительных моментов связи, которые заметили сторонние наблюдатели.

Шаг 7: Отстранение

Из-за неспособности разрешить конфликт и отрицательной «Истории о нас» пары попадают в самое низшее из падений: в отчаяние. Они теряют надежду и начинают жить в тихой разлуке.

Некоторые люди делают это, разводясь на законных основаниях, а другие — эмоционально расставаясь и живя параллельной жизнью в одном доме. Когда пары достигают этого темного места безнадежности, разговоры о проблемах кажутся бесполезными, и оба партнера принимают наступающее одиночество.

Это когда некоторые партнеры нарушают границы отношений, потому что они жаждут эмоциональной связи и чувствуют безнадежность воссоединения со своим спутником жизни. ⁵

Эффект снежного кома

Распад отношений, как правило, не является однократным взрывом; скорее, это похоже на снежный ком, катящийся с холма. Красные флажки начинаются с того, как партнеры разговаривают друг с другом, затем неспособность восстановить отношения приводит к повторным случаям наводнения и, наконец, к негативному восприятию брака.

Исследования доктора Готтмана доказали, что при постоянном использовании критики, самообороны, презрения и возражений брак распадается примерно через 6 лет.

Есть и неплохие пары, в которых очень мало негатива. Эти люди, избегающие конфликтов, могут иметь здоровые браки, если у них много положительных взаимодействий, но если у них очень мало отзывчивости или привязанности, такие отношения умрут в течение 16,2 лет.

Это лет неправильных взаимодействий, а не дней.

Что делать сейчас

Если вы признаете свои отношения на любом из этих этапов, вы не одиноки. Многие пары борются между шагами 1-4.

Цель моего рассказа о том, как умирает любовь, — дать вам некоторое представление о каскаде, завершающем отношения, чтобы вы могли воспользоваться этим знанием и спасти свою любовную жизнь. Потребуется тяжелая работа и личный рост, чтобы сохранить и восстановить вашу связь.

Доктор Готтман напоминает нам, что «даже брак, который вот-вот рухнет, можно возродить при правильном вмешательстве».

Самым большим препятствием для накопительных браков, которое я вижу, является готовность партнеров рисковать своей уязвимостью, чтобы воссоединиться. Чтобы правильно простить, восстановить и укрепить связь, которая была ослаблена из-за недостатка знаний и опыта о том, как восполнить любовь, привязанность и заботу.

Когда оба партнера стремятся научиться драться и любить лучше, они могут спасти свои отношения.

с любовью,

Kyle Benson

---

---

Важные статьи, чтобы спасти ваши отношения:

Эмоциональная связь:

• 5 HABIT Быть известным и любимым
• Опасный парадокс любви: чем больше отдаешь, тем больше чувствуешь
• Волшебство шесть часов, которые занимаются последней любовью (на основе исследований)
• 3 Проверенные способы восстановления, когда вы отключены от своего партнера

Конфликт:

1. 11111111104 . Разминка помогает парам лучше ссориться
2. Помогите своему партнеру понять вашу сторону конфликта за 3 шага
3. На каждый конфликт есть два взгляда, и оба они верны
4. Преобразование критики в пожелания: рецепт успешного конфликта
5. Понимание должно предшествовать консультациям в конфликте в отношениях
6. Как слушать, не получая защиту в отношениях. вместо этого с ними
7. Выиграйте конфликт в отношениях, позволив своему партнеру тоже выиграть
8. То, как вы думаете о своем супруге, определяет, как вы его любите
9. Магическое соотношение счастливых и здоровых отношений
1. Хьюстон Т. и Кофлин Дж. (2001). Супружеское горнило: годы молодоженов как предвестники семейного наслаждения, бедствия и развода. Journal of Personality and Social Psychology,   Vol. 80 № 2 (февраль 2001 г.), P237-252 . ↩
2.   Паш. Л. А. и Брэдбери, Т. Н. (1998). Социальная поддержка, конфликты и развитие семейной дисфункции. Журнал консалтинга и клинической психологии,   66 (2), 219-30. ↩
3. Это понимание пришло из исследований доктора Готтмана по физиологии и бракам. ↩
4. Это понимание пришло из исследований доктора Готтмана по физиологии и конфликтам. ↩
5. Заводить интрижку, чтобы изменить ваши отношения, нехорошо.