Как пережить разлуку с любимым человеком: Читать онлайн «Как пережить расставание с любимым человеком» – ЛитРес

Содержание

Как пережить разлуку с любимым человеком?

Мария Малышева

Специалист по вопросам женской красоты, психолог-консультант, диетолог

Опубликовано 21 апр. ‘20 20:59

Текст: Мария Малышева

психология отношения разлука

Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Все мы однажды испытываем сильные чувства, привязанность к человеку. Но не всегда случается так, что эти чувства взаимны.

Порой, проведя уже достаточно много времени с человеком, узнаешь какой же он на самом деле, но все отказываешься верить в то, что происходит на самом деле «Состояние шока». Он считает, что было бы лучше от вас уйти, но это чувство внутри, которое всё гложет, разъедает вас, боль которую мы испытываем и хочется закрыться от всех подальше, уехать от всего этого мира подальше мы сами не можем порой никак предотвратить.

Но, можно воспользоваться нашими советами, которые помогут вам в преодолении разлуки и тяжелых шрамов на сердце, при этом вы должны быть настроены на то, что вы действительно хотите преодолеть эти чувства привязанности к любимому человеку, как бы не было тяжело.

Во-первых, что бы все не говорили, но время действительно лечит. Вам следует заняться карьерой, отвлечь себя, найти увлекательное хобби, которое вам по душе.

Во-вторых, вам следует заняться собой, возможно, преобразиться, заниматься спортом, следить за фигурой, порой бывает так, что человек видит, как вам хорошо без него и его может начать тянуть к вам обратно. Но как говорится: «поезд ушел…». Время от времени вы будете, также вспоминать о нем, но все же вам станет легче.

В-третьих: «Человека лечит человек». Это действительно, правда. Заменив любимого человека другим, даже если другом, он все же вам поможет забыться о разлуке, а возможно даже вы поймете, что этот человек намного лучше, и бывает часто так «как же я могла так ошибаться, не видев человека, который всегда был рядом и оказывал помощь мне в трудный момент моей жизни».

Вдобавок ещё следует съездить к близким, родственникам, родителям. Они никогда вам зла не пожелают. Поговорить с ними. Побыть пару дней с ними. Съездить к лучшим друзьям – высказаться. Они развлекут, успокоят, предоставят вам совет, к которому вам следует прислушаться. Помогут забыться.

Также вам следует учесть тот опыт, который вам предоставил человек, вас очень сильно ранивший. Мы все же получаем опыт, который в дальнейшем нас делает сильнее и помогает не наступать на те же «грабли». Жизнь непредсказуема, и никто не обещает вам, что вы снова же не переживете ещё одно расставание, но никогда не следует разочаровываться в чувствах. Живите дальше, ищите свою истинную любовь, в жизни будет ещё такой человек, который будет вас любить ухаживать за вами, несмотря ни на что. И именно этот человек будет видеть вас самой красивой, самой лучшей на Земле.

Как бы не было сейчас тяжело, все равно все забывается и потом вы также выйдите замуж и будете не менее счастливыми, заведете семью. Главное, никогда и ни при каких обстоятельствах не стоит отчаиваться!

5 способов пережить долгую разлуку с мужем

Самая большая угроза для брака сегодня — это тревога. Люди столкнулись с нестандартной, пугающей ситуацией, и реакция психики на нее может быть самой разной. Если на фоне общего стресса вы вынуждены переживать временную разлуку с мужем, эти 5 рекомендаций помогут вам сохранить эмоциональное равновесие.

Познакомьтесь со своими страхами

Часто мы боимся абстрактных вещей. «Стоит осознанно проанализировать пугающие нас мысли, как градус тревоги снижается, — комментирует Анастасия Тимофеева, психолог центра Mindkid. — Спросите себя, что самое худшее может произойти, пока вы одна? А самое лучшее? А что произойдет с наибольшей вероятностью? Такая техника хорошо приземляет и возвращает из фантазий к реальности».

Станьте для себя опорой

«Мысль остаться без близкого человека пробуждает в человеке чувство беспомощности, — рассказывает Анастасия Тимофеева. — Часто мы сталкиваемся с этим чувством еще в детстве, но стоит напомнить себе, что вам уже не 5 лет. Посмотрите на свои руки, ощутите опору под ногами, обнимите себя и почувствуйте свое взрослое тело. Скажите про себя: «Я взрослая, и значит, у меня есть все, чтобы с этим справиться».

Сохраняйте рутину

Тревога мешает поддерживать отношения, особенно если они на расстоянии. Снизить градус беспокойства помогут привычные механические действия. «Вставайте утром, умывайтесь и чистите зубы, готовьте завтрак и отводите ребенка в школу, — советует Ирина Кириллова, семейный кризисный психолог.

— Следуя привычной рутине, мы сохраняем себя в функциональном состоянии».

Поставьте себя на место супруга

Переезжая в другой город или страну, человек теряет связь с прежней жизнью. «Если вы остались, а супруг уехал, он не меньше вас нуждается в поддержке, — объясняет Ирина Кириллова. — Старайтесь делать фокус на него. Переопределяйте проблемы в задачи — рассказывайте о том, с чем вам удалось справиться. Вы можете попросить у мужа совет в отношении тех вопросов, которые раньше решал он. Для него это будет опорой, так как напомнит о его компетентности и способности к решению разных вопросов и задач. Это задаст настрой и позволит скорее наладить свою жизнь на новом месте».

Стройте планы

«Важно понимать, что вы НЕ начинаете жить без своего супруга — ваш союз сохранен, просто меняются условия жизни, — комментирует Ирина Кириллова. — Продолжайте строить совместные планы, обсуждать вопросы переезда и воспитания детей. Например, один устраивается в новом городе, а другой решает задачи на месте. Договоритесь о перераспределении обязанностей внутри вашей пары и следуйте намеченному плану».

Как поддерживать отношения на расстоянии?

Пара — это особый микроклимат. Как правило, в ней уже существует своя схема взаимодействия на расстоянии. «Скорее всего, у вас был опыт раздельных отпусков или общения в периоды командировок, — комментирует Ирина Кириллова. — Вспомните, как именно вы поддерживали отношения, и пользуйтесь этими способами: созванивайтесь, переписывайтесь, обменивайтесь привычными теплыми словами.

Старайтесь общаться по видеосвязи. В разлуке теряется возможность тактильного контакта, но вы можете видеть другу друга и наблюдать за живыми эмоциями».

Обсудите, какой поддержки ждет от вас партнер, и как он может помочь вам справиться с разлукой. «Важно чувствовать, что вы и ваш супруг способны удовлетворить потребность в привязанности, — рассказывает Анастасия Тимофеева. — Лучшее, что вы можете друг другу дать, — это принятие. Принятие чувств и переживаний. Откажитесь от ярлыков и стереотипов, и что бы ни происходило, помните — все в мире не вечно, когда-нибудь эта ситуация пройдет, и вы сможете вернуться к себе прежним».

Как объяснить разлуку детям?

Не стоит посвящать детей в яркие подробности происходящего. «Самое важное, в чем нуждается ребенок, — это понимание, как изменится его жизнь, — комментирует Анастасия Тимофеева. — Можно сказать, что он продолжит ходить в ту же школу, и все останется по-прежнему, но, например, маме понадобиться чуть больше помощи. При этом не стоит скидывать на ребенка кучу новых обязанностей или, еще хуже, пытаться наделить его ролью временно отсутствующего отца».

Оставайтесь в позиции взрослого. «Вам важно взять на себя ответственность и донести до ребенка, что мама с папой обязательно преодолеют все трудности», — рекомендует Ирина Кириллова.

Если вы понимаете, что разлука с мужем невыносима, что вы не справляетесь и не находите в себе сил следовать даже простым рутинам, обязательно обратитесь за помощью к психологу.

«Существуют льготные программы психологической помощи, а также бесплатные краткосрочные программы, состоящие из 1-2 сессий», — рассказывает Ирина Кириллова. В контексте кризисного консультирования даже 2 сеанса могут оказаться действенными. Они дадут вам первичную опору, вернут возможность действовать, заботиться о себе и своей семье.

Прислушайтесь к этим рекомендациям, чтобы помочь себе справиться с трудными эмоциями.

Раздел 1: Что вы можете чувствовать

Предыдущая страница
Содержание
Следующая страница

Хотя после раздельного проживания или развода вам необходимо принять множество практических и юридических решений, вы также будете испытывать различные эмоции.

В этом разделе объясняется, что вы можете чувствовать. Чтобы узнать больше о том, как ваши дети могут реагировать на развод или раздельное проживание, обратитесь к Разделу 2: Что могут чувствовать ваши дети.

Отношения заканчиваются по многим причинам. Независимо от того, почему ваши отношения закончились, расставание может оказаться для вас трудным и эмоциональным. Иногда ваши эмоции могут быть настолько сильными, что вам трудно решать юридические вопросы.

Ваша жизнь изменится после расставания или развода. Некоторые вещи могут измениться сразу. Другие вещи могут измениться позже.

Разлука и ваши эмоции

Разлука — это потеря важных отношений. И, вероятно, это не то, что вы планировали для своей жизни. В результате вы можете испытывать множество различных эмоций.

Сильные эмоции естественны. Ваши чувства могут варьироваться от гнева, страха, ревности, беспокойства, печали, неуверенности, вины, стыда и одиночества до облегчения, волнения, надежды и даже счастья.

Вы можете обнаружить, что перескакиваете с одной эмоции на другую. Или вы можете испытывать одни эмоции дольше, чем другие. Это нормально.

Помните

Пока вы не почувствуете себя лучше, важно стараться справляться со своими эмоциями таким образом, чтобы подавать хороший пример своим детям. Это поможет вам и вашим детям адаптироваться к изменениям в вашей жизни.

Например, даже если вы злитесь, не критикуйте своего бывшего партнера в присутствии детей. Избегайте делиться своими эмоциями в социальных сетях, которые могут быть прочитаны или переданы вашим детям. Найдите другие выходы для своего гнева, например, физическую активность или консультацию.

Стадии горя

Вот некоторые из вещей, которые вы можете чувствовать, преодолевая свое горе. Вы можете пройти все эти этапы или только некоторые из них. Вы можете проходить их в порядке, отличном от указанного здесь. Или вы можете двигаться вперед и назад между этапами. Что бы вы ни чувствовали, важно знать, что эти чувства, как правило, недолговечны.

Скорее всего, вы и ваш бывший партнер пройдете эти этапы в разное время. Обычно партнер, решивший разорвать отношения, проходит через них раньше, потому что раньше начал горевать.

Отказ

«Это всего лишь временное явление».

«На самом деле мы не разводимся».

«Они передумают».

Отрицание — естественный защитный механизм. Мы используем его, чтобы защитить себя от травмирующих событий в нашей жизни. Со временем отрицание может смениться принятием.

Гнев

«Это все твоя вина».

«Я этого не заслуживаю».

«У тебя дела обстоят лучше, чем у меня».

Гнев — это нормальная реакция на окончание очень важных отношений в вашей жизни. Иногда гнев может помочь скрыть чувство утраты или разочарования в связи с окончанием ваших отношений.

Злиться — это нормально. пока это не контролирует ваше поведение. Если ваш гнев непреодолим, попробуйте попросить других о помощи или заняться чем-нибудь, что вам нравится.

Это нормально, если один или оба родителя злятся на другого. Но вы оба обязаны защищать своих детей от гнева и конфликтов. Если вы угрожали другому родителю или чувствуете насилие по отношению к другому родителю, вам необходимо обратиться за помощью. Поговорите со своим врачом, консультантом, старейшиной или кем-то, кому вы доверяете. Также важно получить помощь, если ваш гнев мешает вам справляться с повседневными делами.

Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в непосредственной опасности, позвоните по номеру 9-1-1 или местная полиция.

Если вы или ваши дети подверглись жестокому обращению или чувствуете себя небезопасно рядом с другим родителем, вам необходимо поставить безопасность на первое место и, возможно, вам потребуется разработать план обеспечения безопасности. Вы должны защитить своих детей и себя. Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните в полицию.

Торг

«Если вы останетесь, я постараюсь».

«Почему бы нам просто не попробовать еще раз? Я перестану тебя критиковать».

Люди, которые расстаются, иногда обещают спасти отношения. Они могут включать обещания:

тратить меньше денег
бросить пить или играть в азартные игры
прекрати делать то, что раздражает бывшего партнера

Очень часто эти попытки торгов не срабатывают. Они могут заставить одного или обоих из вас чувствовать себя плохо.

Если вы и другой родитель действительно хотите примириться, рекомендуется обратиться за консультацией. Но будьте осторожны с тем, что вы говорите своим детям об этом. Ваши дети могут быть сбиты с толку, если кажется, что все идет хорошо, но позже вы все равно расстаетесь или разводитесь.

Депрессия

«Никому нет дела до меня».

«Мне так грустно и одиноко».

«Моей семье будет лучше без меня».

Люди очень часто чувствуют себя подавленными после разлуки или развода. К общим признакам депрессии относятся:

слишком много сна или полное отсутствие сна
набирает или теряет вес, ест меньше или больше, чем обычно
чувствует себя более усталым или очень энергичным без причины
испытывает физические симптомы, такие как частые головные боли и расстройство желудка
трудности с концентрацией внимания или принятием решений
чувство тревоги, вины, бесполезности или безнадежности
чувство изоляции и оторванности от своей жизни и окружающих вас людей
потеря интереса или удовольствия от занятий, которые вам обычно нравятся
постоянные негативные мысли, в том числе мысли о самоубийстве

Большинство людей, которые расстаются или разводятся, говорят, что эти чувства со временем угасают. Если вы чувствуете себя подавленным, попросите о помощи. Вы можете поговорить с такими людьми, как специалист по психическому здоровью, консультант, ваш врач, старейшина или религиозный советник.

Нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи. Это может помочь вам стать лучшим родителем.

Детский справочный телефон (1-800-668-6868), горячая линия Hope for Wellness для коренных народов (1-855-242-3310), 1-866-APPELLE для жителей Квебека (1-866-277-3553) ) и Служба предотвращения самоубийств Канады (1-833-456-4566) предлагают круглосуточную поддержку без выходных.

Быстрый поиск в Интернете по ключевым словам, таким как «горячая линия» или «центр бедствия» в вашем городе или районе, может помочь вам найти службы поблизости.

Если вам или вашим знакомым угрожает непосредственная опасность, позвоните по телефону 9-1-1 или в местную полицию.

Принятие

«Думаю, так все и будет».

«Наш брак распался, пора двигаться дальше».

«Мне это не нравится, но я готов это принять».

Принятие расставания или развода означает, что вы понимаете, что это происходит и что ничего не изменится. Это не всегда означает, что вы этому рады. Это означает, что вы готовы жить дальше. Важно, чтобы вы приняли расставание или развод, чтобы вы могли работать над построением новых отношений с другим родителем. Ваши новые отношения будут сосредоточены на том, что лучше для ваших детей.

Двигаясь вперед

Вам нужно позаботиться о себе, чтобы быть сильными для своих детей и поддержать их во время разлуки или развода. Вот несколько советов:

Будьте терпеливы с собой. Первый год после разлуки часто бывает самым тяжелым, потому что нужно принять так много изменений и решений. Некоторые эксперты говорят, что на то, чтобы приспособиться к раздельному проживанию или разводу, может уйти два-три года.
Признать, что все в порядке. испытывать все эти разные чувства.
Обратитесь за поддержкой. Друзья, семья и специалисты, такие как консультанты, могут помочь.
Берегите свое здоровье. Старайтесь хорошо питаться, хорошо спать и заниматься спортом.

Расставание или развод закрывает одну главу вашей жизни, но также открывает другую. Это может стать для вас шансом попробовать что-то новое. Например, вы можете попробовать новый вид спорта или присоединиться к социальной группе.

Спросите себя: как я справляюсь с раздельным проживанием или разводом?

Важно подумать о том, как вы себя чувствуете и как справляетесь с расставанием или разводом. Задайте себе следующие вопросы, чтобы понять свои эмоции:

Что я чувствую? Чувствую ли я гнев, печаль, тревогу, радость, облегчение?
Я скорблю? На какой стадии процесса скорби я нахожусь?
Что я делаю, чтобы справиться со своими эмоциями?
Что еще я могу сделать, чтобы помочь себе справиться? Могу ли я поговорить с другом, почитать, заняться волонтерской работой, присоединиться к хору, поговорить с советником или старейшиной, присоединиться к группе поддержки, заняться спортом, завести новое хобби?
Где бы я хотел оказаться в жизни через год? Через пять лет? Что мне нужно сделать, чтобы попасть туда?

Предыдущая страница
Содержание
Следующая страница

Как пережить разлуку

Не существует такого типа человеческих отношений, который не переживал бы периоды кризиса в определенный момент. Браки не составляют исключения, и когда возникают проблемы, некоторые пары находят способ преодолеть трудности, а другие расходятся. Разлука — это один из способов, который пары используют, чтобы разобраться с трудностями и разногласиями, с которыми они столкнулись.

Многие люди и пары обращаются к специалистам за советом, как улучшить близость в своих отношениях. Точно так же вы можете искать поддержки в то время, когда вы разлучены со своей второй половинкой. Вы можете чувствовать себя неуверенно и тревожно, проходя через этот этап ваших отношений. К счастью, есть способы внести позитивные изменения во время разлуки.

Как пережить разлуку?

Пережить расставание обычно очень сложно, и тот факт, что оно не является окончательным, в отличие от развода, может сделать его еще более сложным. Вы можете иметь дело со множеством смешанных чувств, включая гнев, одиночество и неуверенность, с одной стороны, и облегчение, волнение и надежду, с другой.

Независимо от желаемого результата, чтобы использовать и понять разлуку как шанс вырасти и узнать что-то новое о себе, может быть полезно практиковать следующие советы:

Примите тот факт, что вы можете чувствовать себя по-другому

Хотя у вас много общих интересов и опыта, вы должны начать с того, чтобы попытаться оценить ваши различия. Это особенно важно, если ваш партнер переживает выгорание в отношениях или вы чувствуете, что становитесь эмоционально отчужденным . Иногда небольшое дистанцирование может помочь вам лучше оценить вашу связь и ваши цели в паре.

Сделайте перерыв

Вам нужно время, чтобы прийти в себя, подумать и лучше понять свою ситуацию. Вы можете попытаться отвлечься, чтобы не думать о ваших отношениях, или искать нового партнера как можно скорее. Пока отношения «приостановлены», вероятно, лучше сделать шаг назад и позволить себе увидеть более ясную картину. Тогда вы сможете ответить на вопросы о характере ваших отношений.

Позаботьтесь о себе

Убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы позаботиться о своем физическом и психическом здоровье. Это может означать, что нужно найти время, чтобы посвятить себя своим хобби или интересам, или проводить больше времени с друзьями и семьей, или исследовать свои варианты.

Избегайте борьбы за власть

Заманчиво вступить в ссору, когда вы чувствуете, что вам пренебрегают. Однако это может только подлить масла в огонь. Лучше всего, если обе стороны избегают конкуренции друг с другом и вместо этого сосредотачиваются на себе индивидуально. Не пытайтесь заручиться поддержкой общих друзей и членов семьи, это облегчит ваши отношения в целом. А если в дело вовлечены дети, то втягивание их в борьбу за власть оставит у них сложности, которые они перенесут в свои отношения по мере взросления.

Узнайте о своих интересах

Ваши интересы и хобби имеют значение. Если было что-то, что вам нравилось делать до брака или отношений, и вы забыли об этом, возможно, стоит вернуться к этому. Возможно, вы сможете измерить, насколько сильно вы изменились.

Думайте конструктивно

Старайтесь сосредоточиться на решениях и областях, в которых вы можете внести улучшения. Вместо того, чтобы зацикливаться на плохом или идеализировать ваши отношения, рекомендуется подумать о том, что вы можете сделать, чтобы исцелить свой брак, удовлетворить свои потребности, начать новую жизнь или принять тот факт, что вам нужно двигаться дальше в разных направлениях. Так вы проложите путь к позитивным изменениям.

Научитесь быть терпеливым

Самые значительные изменения не происходят за одну ночь. Иногда нужно их подождать. Пока вы работаете над собой, вы не можете контролировать, будет ли ваш партнер работать в том же направлении, что и вы. Хотя вы можете попытаться возобновить общение, возможно, лучше проявить терпение и сосредоточиться на себе. Таким образом, вы, вероятно, узнаете что-то о себе, своих желаниях и потребностях.

Можно ли сохранить брак после разлуки?

Некоторым это может показаться слишком оптимистичным. Вы можете беспокоиться о том, что воссоединение может не решить проблемы, если ваша связь была основана на нездоровом стиле привязанности. Однако во многих случаях разлука может быть вполне реальным способом спасти отношения. Примирение может стать возможным при условии, что вы и ваш супруг пройдете процесс, который позволит вам взять на себя ответственность за свою часть и начать видеть, как вы можете внести свой вклад в решение проблем.

На самом деле, похоже, есть некоторые научные доказательства того, что разлука может привести к значимым и позитивным изменениям в вашем браке. Примерно 50 – 60 % разлученных пар снова сходятся после этого разрыва. Также отмечается, что разлука тяжелее для человека, который расстается, из-за неопределенности, которая сохраняется в решении.

Как этого добиться и как понять, что вы движетесь в правильном направлении? Если вы расстаетесь по правильным причинам и с четкими границами, вы можете получить новые знания и укрепить свои отношения.

Как восстановить брак при разлуке?

Восстановление вашего брака может показаться трудным. Однако это возможно в зависимости от того, сколько усилий вы вкладываете в собственное саморазвитие. Если вам удастся преодолеть чувство гнева, перестать обвинять друг друга и относиться друг к другу с честностью и новой признательностью друг друга, возможно, вы сможете установить новую связь.

Конечно, желательно четко обсудить свои новые границы, признать свои недостатки, ограничения и ответственность и открыться. После того, как вы все прояснили, убедитесь, что вы вместе работаете над основной причиной, из-за которой вы разошлись. Сохраняя позитивный настрой и взаимное уважение, вы можете оказаться на пороге нового старта.

Независимо от того, являетесь ли вы тем, кто инициировал расставание, или тем, кто был в некотором роде оставлен, вы можете питать надежду на то, что вы снова будете вместе. Хотя это нормально, вам может быть интересно, не напрасно ли вы цепляетесь за надежду. К счастью, есть способы определить, есть ли надежда на ваши отношения и есть ли шансы, что вы снова сойдетесь.

С какими положительными признаками вы могли бы смириться?

Вы продолжали общение

Если вы не разорвали связи и продолжили общаться, и даже улучшили свое общение, это может быть положительным признаком того, что вы можете снова быть вместе. Даже если вы не получаете известий друг от друга на регулярной основе, еще одним признаком того, что вы с нетерпением ждете примирения, является то, что ваш супруг следит за вами в социальных сетях.

Вы осознали и решили основную проблему

Вы использовали время, проведенное вдали друг от друга, чтобы решить основную проблему и смягчить ее. Например, вы можете лучше контролировать свои эмоции, возможно, вы научились более честно и открыто разговаривать друг с другом, научились активно слушать своего супруга и брать на себя ответственность за свои действия в прошлом.

Вы обмениваетесь мнениями о хороших временах в браке

Если у вас остались приятные воспоминания о времени, проведенном вместе, а не только во время медового месяца, вы, скорее всего, вернетесь в нужное русло. Если вы кокетливо обмениваетесь этими воспоминаниями, у вас есть все основания для оптимизма.

Вы справились с несбывшимися ожиданиями

Вы провели четкое различие между реалистичными ожиданиями и ожиданиями, которые никто не мог оправдать.

Вы скучаете друг по другу

Если вы на мгновение остановитесь и поймете, что думаете о своем партнере чаще, чем за долгое время, вы, скорее всего, скучаете по нему. Если вы активно ищете их поддержки, и это взаимно, вы, вероятно, готовы снова быть вместе.

Как восстановить отношения после разлуки?

Как только вы снова сойдетесь после разлуки, у вас все еще может быть ощущение, что чего-то не хватает, что вы не совсем доверяете друг другу и что вам нужно еще немного времени. Все это может быть прекрасно, как знак того, что вам нужно делать все шаг за шагом.

Работайте над своей близостью. И эмоциональное, и физическое. Попробуйте найти новые способы побыть вместе и повеселиться как в спальне, так и за ее пределами. Расскажите о том, что вы чувствуете, поделитесь своими фантазиями и немного поэкспериментируйте.
Проявите любопытство. Когда вы находитесь в длительных отношениях со своим партнером, легко перестать интересоваться им. Вы думаете, что знаете все, что нужно знать. Однако со временем люди меняются и растут, поэтому важно не отставать и понимать своего партнера на более глубоком уровне.
Будьте изобретательны и проявляйте усилия. Может быть легко застрять в рутине, делая одно и то же снова и снова. Если вы хотите сохранить искру в ваших отношениях, важно пробовать что-то новое и прикладывать усилия, чтобы сохранить свежесть.
Узнайте, как разрядить конфликт весельем. Если у вас есть привычка вступать в споры с партнером, постарайтесь найти в этой ситуации юмор. Это может помочь снять напряжение и облегчить решение проблемы.
Превратите свои разногласия во что-то позитивное. Легко сосредоточиться на том, чем вы отличаетесь от своего партнера. Однако если вы научитесь принимать и даже ценить различия друг друга, это может укрепить ваши отношения.
Управляйте своими эмоциями. После расставания обычно возникают смешанные чувства к вашему партнеру. Вы можете все еще любить их, но в то же время злиться и обижаться. Важно работать с этими эмоциями, если вы хотите восстановить доверие.

РубрикаРазное