Как пережить: Как пережить расставание с любимым человеком? Почему пережить разрыв отношений — это так тяжело?: Общество: Россия: Lenta.ru

Как пережить болезненное расставание и построить новую счастливую жизнь? 6 советов Сьюзен Эллиотт

Разрыв отношений — это почти всегда чувство опустошённости и неминуемый стресс. Эмоции одолевают, всё валится из рук и, кажется, жизнь потеряла смысл. Сьюзен Эллиотт, психолог и консультант по переживанию горя, в своей книге «Разрыв» рассказывает, как пережить расставание и найти в себе силы начать новую жизнь. Вот несколько советов.

Перестаньте искать причину расставания в себе

Когда отношения прекратились резко или разрыв инициировали не вы, появляется соблазн во что бы то ни стало найти причину расставания. Мы начинаем заниматься бесконечным самокопанием: размышляем, почему нас бросили, и виним в произошедшем исключительно себя.

Корить себя и искать недостатки — непродуктивно. Да, мы все несовершенны, но чтобы двигаться дальше, стоит признать: вы ценны сами по себе. Если вы продолжаете истязать себя бессмысленными вопросами,  остаётесь на одном месте и смакуете горе.

Примите расставание, как свершившийся факт. Вы уже ничего не можете изменить, а значит нет смысла искать причины разлуки. Почаще говорите себе «Мне всё равно». Со временем фраза закрепится в подсознании, и вы сможете двигаться дальше.

Источник: Unsplash.com

Отпустите бывшего

Разрыв отношений создаёт ощущение, что на месте, где раньше была любовь, вдруг образовалась пустота. И нам яростно хочется заполнить ее. Поэтому мы пытаемся вернуть бывшего партнёра, звоним, ищем встреч в надежде смягчить боль. Этого делать не стоит. Ваша задача — прекратить все контакты, а если у вас общие дети, то свести общение со вторым родителем к исключительно деловому. Никаких свиданий или разговоров тет-а-тет.

Это нужно, чтобы облегчить ваше горе. Чем дольше вы будете встречаться и обсуждать ваши отношения, тем тяжелее вам будет. Да, вы будете страдать. Но чтобы стало легче, нужно взять паузу и прекратить встречи, звонки и переписку. Совсем.

В те моменты, когда вам очень хочется пообщаться с бывшим, займите себя делом, которое увлекает целиком: подойдёт спорт или любимое хобби.

Источник: Unsplash.com

Напишите письмо, которое никогда не отправите

Отличный способ перестать прокручивать отношения в голове — написать письмо бывшему партнёру и никогда его не отправлять.

Если у вас есть какие-то конкретные вопросы, задайте их на бумаге.

«Ты скучаешь по мне?»

«Ты когда-нибудь любил меня?»

«Ты считаешь, что я виновата в нашем разрыве?»

Иногда бывает достаточно просто выплеснуть все вопросы и переживания на бумагу, и они перестанут быть навязчивыми. Такое письмо поможет вам осознать, что есть вопросы, на которые не нужно отвечать. Вы посмотрите на свои переживания со стороны и облегчите своё состояние.

Отличная альтернатива такому письму — ведение дневника. Каждый вечер записывайте туда все свои мысли и чувства.

Источник: Unsplash.com

Списки благодарности

Мир теряет краски и становится серым, когда мы подавлены и перестаём замечать хорошее. Чтобы вытянуть себя из этого состояния, стоит начать вести списки благодарности. Каждый день записывайте, за что вы благодарны.

Похожие материалы:  Rammstein: в чём секрет успеха группы, эпатажные песни которой нарушают все мыслимые табу?

Если вам кажется, что мысли о благодарности обесценивают ваши переживания, то это не так. Они просто уравновешивают ваше состояние и отгоняют негативные мысли.

Подобные списки дают опору, ведь в них вы описываете то, что уже есть в жизни.

Чем дольше вы будете вести дневник благодарности, тем длиннее будут ваши списки. Записывайте все свои сумасшедшие мысли в дневник. Выговоритесь, не стесняйтесь в выражениях, топчите пол, ходите из угла в угол, заламывайте руки, проклинайте себя за то, что делаете, но эту работу с горем надо проделать.

Источник: Unsplash.com

Устройте свидание с собой

Иногда так тяжело, что мы забываем заботиться о себе. Сьюзан Эллиотт ,наоборот, советует заняться собой, даже если жизнь потеряла краски. Отдыхайте от всех хотя бы раз в неделю и делайте то, что вас восстанавливает.  В роли последнего может быть горячая ванная, любимый фильм, вышивка или прогулка по берегу реки.

Это то самое целительное время, которое поможет выплыть из страданий. Забота о себе — именно то, что помогает вам бороться. Сложнее быть сильным, когда вы истощены физически. Спите, отдыхайте и радуйте себя мелочами.

Когда вы заботитесь о себе, у вас появляются силы, чтобы смотреть в будущее.

Источник: Unsplash.com

Отпустите свой гнев

Ваша злость — вполне обычная реакция после расставания. Когда у человека что-то отнимают, разумеется, он приходит в ярость. Чувствовать гнев — естественно. Но вы можете признать свой гнев. В конце концов, ярость утихнет. Важно не скандалить и не закатывать публичных сцен. Никакой пользы от них не будет.

Если вы попытаетесь подавить гнев, потому что считаете это чувство «неприемлемым», «плохим», «неправильным», он проявит себя другими способами. Порой люди, которые во время горевания отрицают свой гнев, потом годами не могут избавиться от озлобленности и раздражения и вымещают свою ярость на окружающих. Это типичные проявления неосознанного или подавленного гнева.

Подавленный гнев очень полезно выражать в безопасной обстановке, но не обрушивать на других. Вот несколько способов:

1. Напишите послание людям, разгневавшим вас. Письма не отправляйте, они нужны вам.

2. Поделитесь с друзьями.

3. Поговорите с психотерапевтом.

4. Побейте мешок или боксёрскую грушу.

5. Разбейте старые тарелки.

6. Выложитесь в спортзале.

7. Выкричитесь, сидя в своей машине.

8. Побейте палкой подушки.

9. Порвите на мелкие кусочки что-нибудь бумажное (в идеале — старые открытки и письма от бывшего).

Или пойдите в противоположном направлении:

1. Релаксация.

 2. Глубокое дыхание.

3. Медитация.

4. Счёт до десяти.

Читайте книгу и узнаете больше советов о том, как восстановиться после разрыва продолжительных отношений

Я выбираю себя: как пережить расставание

Даже самые красивые истории любви подчас заканчиваются печально. Когда отношения в паре рушатся и уже принято решение расстаться, появляется целый ряд вопросов: что нужно поменять в себе, как настроиться на позитив и внутреннюю свободу, получится ли быть открытой для отношений. О том, что поможет пережить этот сложный период, понять себя и построить новую жизнь, рассказывает Анастасия Нович — клинический (медицинский) психолог, гипнотерапевт, специалист по психосоматике.

.

• Как образуются пары? 

Тема отношений в паре весьма многогранна. Безусловно, самой главной в них является биологическая составляющая. В науке есть такие понятия как «программа размножения» и «программа удовольствия». Это определенные стимулы, которые побуждают людей создавать пары и поддерживать длительные отношения.

Имеются специальные гормональные механизмы, например, окситоциновая связка. С ее помощью возникает и укрепляется продолжительный союз мужчины и женщины. С течением времени запоминается запах партнера, формируются привычки и доверие, а затем пара входит в зону физического комфорта.  

Legion-Media

Есть также и социальная составляющая для поддержания стабильности отношений: совместные ожидания, решения, планы на будущее, общий бюджет и бытовые заботы. 

• Что происходит при расставании? 

Когда намечается расставание, встают две главные проблемы. 

Проблема биологическая

Как уже отмечалось выше, партнеры, кроме всего прочего, связаны посредством гормонов. Разорвать этот контакт достаточно сложно, поскольку он основан на телесном притяжении. 
Именно поэтому люди так часто вспоминают бывших, ведь в памяти у них остается больше хороших моментов, чем плохих. Здесь действует закон сохранения пары, направленный на стабильную связь, комфортную для потомства. Природные процессы, воздействуя на организм, тянут человека к привычным привязанностям, к тому, что нравится на физическом уровне: теплым объятиям, ласке, нежности, приятным ощущениям от сближения.

 

Legion-Media

Проблема социальная 

Когда люди расходятся, сразу появляются вопросы, как быть с жильем, родственниками, детьми, друзьями. Часто один из партнеров находится в финансовой или эмоциональной зависимости от другого. Выход из подобного положения становится по-настоящему серьезной проблемой. Предстоит заново выстраивать комфортную для себя среду, поэтому человеку так сложно психологически — слишком велик объем работы, которую необходимо сделать. 

• Как облегчить расставание? 

Чтобы самостоятельно создать новую счастливую реальность, нужно иметь огромную силу воли и взять на себя ответственность за собственную судьбу. Как вернуться в нормальное состояние и начать все сначала? 

1. Желательно поменять свой привычный образ жизни на какое-то время, допустим, на неделю или на месяц, завести новые привычки, внести коррективы в режим дня. Пусть ничто не напоминает о неприятностях прошлого.  

2. Уехать в отпуск, погостить у родственников, пожить немного у друзей. Словом, отойти от той атмосферы, которая возвращает ненужные ассоциации, переживания и страдания. Надо сменить обстановку и убрать триггеры, чтобы мозг не цеплялся за травмирующие моменты, а затем свыкнуться с реальным положением вещей. 

Legion-Media

3. Попросить о помощи близких людей. Сейчас как никогда важно почувствовать тепло, поддержку и внимание. Конечно, родные не должны затрагивать в разговорах больную тему, потому что это только усложнит период стабилизации после разрыва. 

4. Очень полезно найти интересные увлечения, чтобы поднять уровень дофамина в крови. Гормон удовольствия вырабатывается в ответ на двигательную активность, занятия спортом, танцами — всё то, что вызывает приятные эмоции. Постепенно мозг начинает создавать дополнительные нейронные связи, а тело привыкает к новым удовольствиям.

5. Не замыкаться в себе, больше общаться. После расставания люди пребывают в некоторой растерянности, пытаясь избавиться от одиночества и грустных мыслей. Но от тех, кто усугубляет трагедию, пытаясь найти в ней виноватых, нужно держаться подальше. 

• Жизнь после отношений. С чего начать? 

Самым важным этапом перемен должно стать восстановление всех сфер жизни: личной, социальной, бытовой. Ее нужно сделать максимально комфортной для себя. Плюс в том, что теперь можно ни у кого не спрашивать разрешения или совета, ориентируясь только на личные предпочтения. 

Время мечтать

Не стоит забывать о своих желаниях, особенно в такой непростой психологический период. Нужно задать себе вопросы: как и где я хочу жить, чем заниматься для собственного блага и удовольствия. Может быть, имеет смысл сменить место проживания, сделать перестановку, найти другую работу. Наступил момент, когда следует внимательно отнестись к своим потребностям и исполнить хотя бы одну заветную мечту.

 

Время строить планы

Почему бы именно сейчас не спросить себя честно и открыто о планах на будущее? Хорошо это или плохо, но все изменилось самым кардинальным образом. Теперь придется жить в другом статусе: ставить новые задачи, налаживать социальные контакты, общаться с друзьями. Чтобы земля не уходила из-под ног, нужно составить четкий алгоритм действий, который обеспечит порядок и достижение правильных целей.

Legion-Media

Время возможностей

При всей своей трагичности, расставание часто является своеобразным толчком для подъема в других сферах, которые в период отношений оставались без внимания. Обычно этой областью становится карьера, ранее задвинутая в дальний угол. В этом смысле вновь обретенная свобода способна обеспечить неплохой импульс профессиональному росту. А значит, и финансовое положение улучшится, что тоже неплохо. 

Может оживиться интересное общение, в прежние времена успешно забытое. А вернуть радость жизни помогут приятные процедуры для красоты и здоровья, до которых вечно не доходили руки. 

В целом, надо думать о хорошем: о новых смелых идеях, верных друзьях, светлом будущем. И конечно, о личном счастье, которого достоин каждый. 

Наш эксперт: Анастасия Нович — клинический (медицинский) психолог, гипнотерапевт, специалист по психосоматике

.

 

Как выжить в дикой природе

Знание того, как выжить в дикой природе, может оказаться особенно полезным. Мы нередко слышим истории о мужчинах, женщинах и даже детях, которые отправились в поход или в поход и просто заблудились.

Оставленные на произвол судьбы в дикой местности, эти люди сумели выжить в дикой природе в течение нескольких дней и недель. В конце концов, мы произошли от обезьян, и, естественно, земля дает нам все необходимое, чтобы выжить.

Иногда бывает сложно отбиться от диких животных, но в лучшем случае они, как правило, оставляют людей в покое. На самом деле выживание в дикой природе сводится к тому, чтобы кормить и защищать себя от элементов природы, пытаясь оставаться в безопасности и вернуться к человечеству.

Давайте погрузимся в выживание в дикой природе и во что это выльется.

Советы по выживанию в дикой природе

Ключами к выживанию в дикой природе являются вода, еда, укрытие, тепло, безопасность и здоровье. Давайте рассмотрим, как вы можете оставаться готовым к каждому из этих факторов.

Еда

Природа дает пищу как плотоядным, так и травоядным, но когда вы находитесь в дикой природе, иногда у вас может не быть особого выбора. Вот несколько советов, как не проголодаться в дикой природе:

• Сохраните несколько энергетических батончиков и закусок в рюкзаке на случай чрезвычайной ситуации 
• Добыча яиц из птичьих гнезд, это может показаться жестоким, но яйца питательны, их относительно легко достать и (по большей части) они не отравятся вам
• Корм ​​для лесных ягод 
• Корм ​​для грибов (обязательно прочитайте о дикорастущих грибах в районе, который вы собираетесь разбить или посетить)
• Корм ​​для листьев 
• Попробуйте почитать книги о дикорастущих кормах 
• Используйте различные способы, такие как застежка-молния или шнурки для банджи-ботинок, чтобы поймать мелкую дичь
• Обязательно прочитайте о еде для выживания  

Если вы находитесь рядом с водоемом, в котором есть рыба, то это может быть еще одним источником пищи . Если у вас нет удочки, вы можете легко сделать ее из палки и рыболовного крючка на молнии. Чтобы сделать крючок, разрежьте молнию рюкзака и заточите ее камнем

Вы также можете сделать рыболовный крючок из банки с газировкой. Во время рыбалки будьте осторожны, чтобы не забрести глубоко в неизвестную воду, так как даже в некоторых реках есть речные акулы и другие хищные хищники.

Вода 

Как только вам удастся найти источник воды, ваша задача состоит в том, чтобы отфильтровать и очистить его, чтобы вы не заболели.

Это кажется сложной задачей без печи или кастрюли, но на самом деле это не так. Все, что вам нужно, это следующие предметы:

1. Пластиковая бутылка
2. Чем-то разрезать пластиковую бутылку
3. Огонь
4. Трава
5. Камешки
6. Мох

Теперь все, что вам нужно сделать, это разрезать бутылку пополам, используйте верхнюю часть, чтобы отфильтровать воду, переверните ее и проделайте несколько отверстий в крышке бутылки. Затем аккуратно насыпьте мох, траву и камни и налейте воду через этот фильтр, и, скорее всего, у вас будет меньше воды, наполненной бактериями.

Хотя нагрев пластика не идеален, в ситуации выживания вы можете использовать бутылку для кипячения воды. Однако важно помнить, что бутылка не загорится, только если она наполнена водой.

Разожгите небольшой огонь и держите над ним бутылку, пока вода не закипит. Теперь у вас есть чистая вода, полезный фильтр для воды и водонагреватель. Обязательно делайте это только в экстренных случаях, потому что пластик выделяет канцерогены, которые делают воду канцерогенной, поэтому он не подходит для долгосрочного здоровья, но, безусловно, сохранит вам жизнь.

Приют 

Когда вы застряли в дикой природе и подвергаетесь воздействию стихии, вам может стать серьезной проблемой защитить себя от ветра, дождя и палящего зноя.

В Survival World есть несколько превосходных руководств о том, как построить собственное убежище, используя ресурсы, которые вы можете легко найти в дикой природе. От деревьев до травы у нас есть исчерпывающие списки и руководства по созданию собственного убежища.

Правило трех гласит, что вы можете прожить три дня без воды, три недели без еды, но только три часа в суровую погоду без укрытия. Даже такую ​​простую вещь, как дождевик, можно превратить в небольшую палатку. Хотя это звучит немного, но это защитит вас от дождя и других стихийных бедствий

Вы также можете построить любое из следующих укрытий:

Укрытие с А-образной рамой  

Это классическое укрытие треугольной формы предназначено для удержания тепла тела и чаще всего встречается в мультфильмах или детских играх.

Укрытие для веток  

Часто мы видим лесных существ, ищущих убежища в низких свисающих ветвях хвойных деревьев, мы тоже можем сделать это, поскольку ветви деревьев работают так же, как крыша, позволяя воде и снегу соскальзывать, сохраняя при этом тепло внутри.

Приют для мусора  

Простой, но универсальный. Это убежище представляет собой своего рода камуфляж с использованием сломанных ветвей и других лесных материалов, чтобы сделать грубую сужающуюся треугольную палатку

Укрытие упавшего дерева

Деревья обеспечивают защиту, и нет лучшего способа получить доступ к этой защите, чем само упавшее дерево. Будьте осторожны, чтобы выбрать устойчивую часть дерева, чтобы укрыться под ней, которая не треснет о вас.

Укрытие из дерна

Этот дом из дерна прочный, устойчивый к огню, воде и позволяет меньше насекомых

Укрытие для саженцев  

В молодом лесу, где есть небольшие деревья, вы сможете легко построить это укрытие

Укрытие из брезента 

Это укрытие не слишком прочное в ветреную погоду, но его можно использовать, чтобы переждать шторм 

Укрытие из корней деревьев 

Это укрытие является защитным, но часто используется лисами и другими роющими животными, поэтому будьте осторожны не забредать в лисью нору.

Natural Hollow  

Вы можете найти их в лесах, и из них можно легко укрыться, чтобы защитить себя

Палатка для щенков  

90 002 можно использовать для временной защиты, используя любые палочки или ткань, которые вы доступный на тот момент 

Если вы не можете построить убежище из-за травмы, попробуйте залезть на дерево и держаться как можно дальше от хищников.

Тепло 

В холодном климате важно согреться, а для приготовления пищи и кипячения воды необходим источник тепла. Когда вы находитесь в дикой местности, есть много вариантов разжечь огонь, вам просто нужно знать правильный материал для обогрева огнем.

Во-первых, убедитесь, что в вашем рюкзаке есть коробка спичек и добавьте зажигалку, если можете. Вы можете добавить подсвечник для хорошей меры, особенно один из тех, которые никогда не гаснут, поэтому, если у вас закончилась жидкость для розжига или спички, вы можете использовать их для переноса пламени.

Попробуйте найти кремневые камни, которые снаружи бежевого цвета, а внутри черные при вскрытии. После того, как вы нанесете немного смазки для локтей и потрете их друг о друга, вы сможете отколоть острый как бритва край, который может зажечь пламя.

Вы можете использовать хлопчатобумажные или шерстяные носки для разжигания огня, выбирая волокна из носков, чтобы сделать шерстяной ворс. Удивительно, но чипсы Dorito также являются хорошим трутом, так как они остаются горящими в течение довольно длительного времени.

Рюкзаки обычно имеют пенопластовую панель, которую можно использовать в качестве трута, но не бойтесь токсичных паров 

Используйте несколько выброшенных банок из-под газировки сделать переносную ветрозащитную печь на случай ливня, чтобы иметь перед своим убежищем.

Просто разрежьте банку спереди, откройте ее, чтобы сделать что-то вроде миниатюрного камина, наполните его трутом и зажгите, чтобы обогреть свое жилище или взять с собой в дорогу. Вот еще несколько советов, как согреться:

• Носите с собой небольшие предварительно просверленные искровые стержни, вставленные в молнии куртки, чтобы держать под рукой пожарное устройство инкогнито.

• Если ваши ботинки промокли, вы можете поставить их рядом с огнем, но еще один способ согреть их — положить камни в костер, а затем положить их в ботинки. Они высушат их изнутри.

• Можно также использовать нагревательные камни 

• Изогнутую бутылку можно использовать как увеличительное стекло, чтобы зажечь пламя 

• Перемещая прицел укрытия, возьмите остатки угля, чтобы снова разжечь огонь.

Безопасность

Когда вы находитесь в дикой местности, ваша единственная задача — остаться в живых, и вы должны быть готовы справиться со всеми видами опасностей, даже укусы некоторых насекомых могут стать смертельными.

Вот несколько основных советов по безопасности для выживания в дикой природе:

• Попробуйте устроить убежище на дереве или спрятать от посторонних глаз 
• Прочтите об идеальных ножах для выживания и запаситесь ими в рюкзаке 
• Если у вас нет оружия или инструментов, вы можете использовать ключи от дома или машины, чтобы делать надрезы на предметах
• Вы можете использовать наушники в качестве проволочной ловушки для маленькая игра.
• Чтобы отпугнуть комаров, попробуйте найти немного лемонграсса, цитронеллы или даже сосновых листьев, потрите их вместе, чтобы выпустить масла, и нанесите на одежду 
• Вы можете бросить сосну в огонь, чтобы получить ароматическое средство от комаров 
• Отстрелянные гильзы можно превратить в наконечники стрел. Возьмите большой камень и растолките корпус, снимите металлический ободок и придайте ему форму наконечника стрелы.
• Используйте острые камни, чтобы защитить себя
• Прочтите о безопасности медведей
• Прочтите о пауках и скорпионах
• Прочтите о безопасности змей
• Запаситесь средствами выживания

Здоровье

Только если ваше здоровье под контролем, сможете ли вы пережить испытания природы. Поэтому очень важно убедиться, что вы носите с собой необходимые лекарства от аллергии, обезболивающие, антибактериальные средства, повязки для ран и т. д. 

Какими бы веселыми ни были походы и походы, чрезвычайные ситуации случаются без предупреждения. Вот почему вы должны обязательно иметь при себе аптечку и читать книги по оказанию первой помощи в дикой природе.

Если вы ранены, обязательно приложите давление, чтобы остановить кровотечение, и туго перевяжите рану. Если ваша рука сломана или вывихнута, вы можете использовать шарф или косынку, чтобы превратить ее в перевязь. Наконец, вы должны следить за чистотой рук и регулярно мыть их.

Попробуйте обратиться за помощью, если ваш сотовый телефон разрядился, разберите его, чтобы использовать его части, или попробуйте мигнуть его экраном, чтобы предупредить пролетающие вертолеты или самолеты. Вы можете разобрать телефон, снять экран, и вы найдете зеркало, используйте печатную плату, чтобы сделать наконечники стрел, придав им форму на камне.

Чтобы сделать компас, используйте магнит и заколку для волос, иголку или внутреннюю часть ремешка часов. Потрите металл о магнит в течение нескольких минут, пока он не намагничится и не выровняется с магнитным полем Земли.

Теперь у вас будут притягивающий и отталкивающий магнитные полюса. Найдите лужицу с водой и лист и аккуратно приложите к нему намагниченную иглу. Надеюсь, он должен выровняться с северным и южным магнитным полюсом Земли, и он начнет вращаться и стабилизироваться, указывая на север.

Как правило, следует помнить, что конец, указывающий в сторону от солнца, — это север, а другой конец — юг. Однако это относится только к тем, кто живет в Северном полушарии, а к тем, кто живет в Южном полушарии, будет применяться обратное.

Наслаждайтесь дикой природой. Выжить в дикой природе.

Теперь, когда вы экипированы всеми необходимыми трюками и инструментами, вы, скорее всего, будете знать, как выжить в дикой природе, по крайней мере, до тех пор, пока не сможете вернуться к цивилизации.

В таких ужасных ситуациях не забывайте сохранять позитивный настрой и старайтесь не терять самообладания. Не сдавайтесь и помните, что в такой ситуации вы единственный, кто может себе помочь.

Как выжить Джон Хадсон

Мягкая обложкаЭлектронная книгаАудиокнигаКупить книгуAmazonBlackwell’sBookDepositoryBookshop. orgFoylesWaterstonesWH SmithWordery

28 мая 2020

9781509833580 90 003 320

страницы

Краткое содержание

A великолепная книга. . . Я не могу вспомнить никого из тех, кого я знаю, кому не было бы полезно ее прочитать» — Маркус Беркманн, Daily Mail

«Блестящая, блестящая книга» — Крис Эванс, Virgin Radio

Теперь включая новая глава о том, как справиться с пандемией.

Какая связь между проползанием через джунгли и вашим списком дел? Чему может научить вас катапультирование из бомбардировщика-невидимки в преодолении пандемии? Чему выживание в экстремальных ситуациях может научить нас выживанию в повседневной жизни?

Джон Хадсон, главный инструктор по выживанию британских военных, знает, что нужно для выживания. Как выжить , сочетающий личный опыт с двадцатилетним изучением решений, которые люди делали в условиях экстремального давления, представляет собой жизненную мудрость о том, как применять принципы выживания в повседневной жизни.

Краеугольным камнем военного выживания (выживания во всем) является понимание взаимосвязи между усилиями, надеждой и целями — образ мышления, который можно трансформировать в любое время и в любом месте. В Как выжить вы узнаете, как этот шаблон для выживания можно применить к любой ситуации в вашей повседневной жизни.

Благодаря захватывающим рассказам из первых рук о приближающихся катастрофах и историях выживания в экстремальных условиях вы узнаете, что, следуя этим принципам, вы можете развить мышление, которое позволит вам принимать лучшие решения в условиях давления, которые в равной степени применимы к первой даты и презентации о восхождении на Эверест и заблудиться в море.

‘Когда дело доходит до выживания и избавления от неприятностей, слушайте этого человека. Джон настоящий — Левисон Вуд

Когда дело доходит до выживания и избавления от неприятностей, слушайте этого человека.