Как пережить измену жены и сохранить семью: Как пережить измену и сохранить семью

Как пережить измену и сохранить семью

21 апреля 2023, Отношения

Кажется, что в вашем браке все было прекрасно, а супруг взял и предал, да еще и сказал, что жена сама виновата в его связи на стороне. Как пережить измену достойно?

Как простить измену мужа

Татьяна Плешакова, психолог и коуч, делится полезными советами, помогающими спастись от боли после измены и правильно принять мужа в семью, если вы решили ее сохранить. Когда измена раскрылась, прежде всего вызывайте мужа на разговор. Большинство мужчин к разговору и последствиям своих действий не готовы: он начал изменять, потому что захотелось новых ощущений, потому что в обществе так принято, потому что друзья так делают. Он не осознавал, что может реально потерять вас и может даже задумываться о том, как сохранить семью после измены.

Если мужчина изменил, то он совершил серьезный проступок, и, если принять его сразу и без условий, он скорее всего продолжит вести себя так, как вел. Источник: Кадр из фильма

Более того, вполне возможно, что, сидя на двух стульях, муж вполне доволен собой: его вполне устраивает быть между двумя женщинами. А вас, скорее всего, нет, поэтому нельзя просто сидеть и молчать, ждать, что ему надоест. Постарайтесь не впадать в истерику и не задавать мужу вопросы «Почему она?», «Да как ты мог после стольких лет!» и так далее – вряд ли он скажет то, что вы ожидаете услышать.

Попытайтесь перейти на конструктивный диалог и донести до супруга, что его поступок неприемлем для семьи, он сделал вам очень больно, и теперь ваша семья прежней не будет. Постарайтесь не реагировать на его обвинения, если они последуют, заканчивайте диалог, если он превратился в скандал. Понятно, что это не так-то легко, но именно разговор в такой форме позволит выяснить, как вам действовать дальше.

Как взять паузу в отношениях после измены

Пауза в отношениях с мужем тоже помогает разобраться в своих чувствах и желаниях. Бывает так, что он и сам собирает вещи и переезжает к любовнице, не держите его.  Чашка уже разбилась и случилось это не вчера. Гораздо хуже, если изменяющий мужчина просто продолжает жить как прежде, игнорируя ваши потребности.

Взять паузу – значит разъехаться и прекратить всякое общение с мужем на нескольких недель или месяцев. Это бывает непросто: у вас общая квартира, дети, ипотека, родители… Из любой ситуации можно найти выход. Ваша задача – не продолжать отношения в том ключе, в котором случилась измена. Перерыв даст вам обоим возможность переосмыслить брак и прийти к взвешенному решению о том, по пути ли вам дальше.

Будьте последовательны: если вы сказали, что берете паузу, не общайтесь с ним и не принимайте, если он «просто пришел» и как будто бы случайно у вас случился секс. Если у вас есть дети, договоритесь о посещении без вашего присутствия (или с минимальным присутствием). Это трудно, но возможно. Пауза заканчивается, когда вы (и желательно ваш муж) принимаете сознательное решение (не под воздействием гормонов, чувств или запрещенных веществ) попробовать все снова или, напротив, начать бракоразводный процесс.

Если пауза прошла, и вы готовы снова жить вместе, поработайте над отношениями. В идеале – пойти к семейному психотерапевту, но для этого вам обоим нужно остыть и понять, как строить новую семью, – вам обоим это должно быть интересно. Ведь отношения чаще всего рушатся по обоюдной вине, очень редко виноват кто-то один.

Работа включает и разбор собственных мыслей. Вы раз за разом прокручиваете одни и те же мысли, проговариваете с подругами, а легче не становится. Что делать? Наша психика не способна к самоочищению, поэтому придется приложить усилия.

Самый действенный метод – обратиться к специалисту, который поможет избавиться от острой боли. Не просто выслушает, а разберется в вашем состоянии и даст методики для успокоения. Если вы по какой-то причине не можете обратиться к психотерапевту, то поставьте цель заботиться о себе и учиться себя любить (вот, к примеру, хорошая книга о том, как изгонять из головы вредные мысли и уметь прощать ошибки). Эти знаменитости стали свидетелями неверности, читайте в галерее, как живут эти семьи после измены:

Начав заботиться о себе, вы перестанете отрицать свои чувства и дадите себе разрешение проживать разные ситуации. Вам нужно научиться замечать больше хорошего и создавать позитивные моменты. Любовь к себе, осознание себя отдельной личностью со всем спектром качеств – внешних и внутренних, поможет осознать свои желания и уважать потребности.

Как пережить измену и сохранить семью

Если вы приняли решение принять мужчину обратно, примите факт, что прежней семьи у вас уже не будет. Вы пробуете строить новые отношения, поэтому начинать нужно не с момента, когда все стало плохо, а с самого начала: ухаживания, свидания, разговоры… Даже если есть дети.

Мужа нужно принять на определенных условиях. Подумайте, что именно вас убедит в том, что он искренне сожалеет, и измена не повторится. Конечно, исходя из здравого смысла, а не из чувства мести. Условия нужно выставлять с холодной головой.

Помните, даже если вы будете работать над собой, это не гарантия того, что ваша семья на 100% восстановится. Любые отношения – это диалог. Как бы вы ни старались донести до мужа, что вам обоим нужно измениться, чтобы сохранить семью, если он не захочет, ничего не выйдет. Желание должно быть взаимным.

Доказывать свою преданность после измены должен муж, а не вы. Постарайтесь не застревать в позиции жертвы, не живите «ради детей» или еще ради кого-то, потому что таким образом вы наносите вред и себе, и всем близким, с кем общаетесь.

Галина Глачева

Бьюти-блогер и эксперт по звездам. Да и про отношения не против написать.

Фото: Кадр из фильма «Моя пиратская свадьба»

Читайте также

• Что делать, если муж пьет, и как помочь ему бросить пить навсегда

• Когда коллеги не радуют: что такое моббинг и как с ним бороться

• Как проявлять больше внимания к близким и почему это так сложно

Как жить после измены жены, разберемся в этой статье

Принято считать, что изменяют, в основном, мужчины. Однако статистика гласит, что измены одинаково происходят, как у девушек, так и у парней. Как же перенести подобную ситуацию и как жить после измены жены разберемся в этой статье.  

Как в любой ситуации, чтобы разобраться в измене (то бишь самом факте адюльтера), нужно определиться с причинами. К самым распространённым причинам женской неверности психологи относят: 

Сексуальная неудовлетворенность – это лидер в рейтинге причин женских измен. Речь идет не только о количестве, но и о качестве секса. Часто такая проблема наблюдается у супругов, которые давно вместе и привыкли друг к другу. 

Измена «назло». Если девушка видит, что её избранник мило общается с противоположным полом, ей хочется назло завязать отношения с другим мужчиной. Также причиной может быть союз с мужчиной-доминантой, который жестко управляет всеми поступками своей жены. В таком случае женщина стремится показать, что она тоже имеет право голоса и вправе совершать любые поступки, которые ей захочется. Тут нужно хорошо подумать, как сохранить брак после измены жены. 

Влюбленность в другого человека возможна в случае, если чувства между супругами остыли, и в их отношениях осталась только привычка. При этом, любой мужчина, который проявит какую-то заботу и нежность к женщине, может оказаться объектом новой любви (такие уж девушки натуры). 

Психологи рекомендуют в таких случаях много разговаривать друг с другом, чтобы выяснить истинную причину неверности и сохранить семью после измены жены. Искренняя беседа поможет почувствовать супругам близость и даже пробудить остывшие чувства.  

Однако часто случается так, что мужчина не готов прощать неверность и настаивает на расторжении брака. Тогда нужно дать ему остыть и собраться с мыслями. Со временем он будет готов на откровенный разговор, и вы сможете найти ответ на вопрос: «Как вернуть мужа после моей измены?».  

Однозначного рецепта, который поможет сохранить семью, к сожалению, не существует. Специалисты рассматривают несколько вариантов поведения изменившего супруга в данной ситуации: одни считают, что лучшее решение – это промолчать, ведь меньше знаешь – крепче спишь. Другие предпочитают не скрывать правду от партнера. Нельзя точно определить, какой из способов верный, ведь все люди разные, и их реакцию на определенные события невозможно предсказать.  

Прежде чем обвинять вторую половинку в аморальных поступках, нужно понять, почему она поступила именно таким образом. Проанализируйте вышеупомянутые причины измен и постарайтесь откровенно поговорить с партнером, понять, что чувствует мужчина после измены жены. Рекомендуется называть вещи своими именами без намеков и завуалированных фраз, чтобы партнер понял вашу позицию правильно. В ходе этого разговора выясните, какие проблемы существуют в вашем союзе, как их решить и как сохранить семью после измены жены. С помощью правильно выстроенного диалога можно разобраться со всеми возможными причинами неверности и постараться найти правильный способ действий в дальнейшем.  

Если же конструктивный разговор не выходит, напишите партнеру письмо, в котором изложите свои чувства и переживания относительно сложившейся ситуации. Таким образом вы сможете показать ему свое видение проблемы и отношение к ней. Такой метод часто рекомендуют семейные психологи для сохранения брака после измены жены. Важно раз и навсегда выяснить все вопросы касательно этой темы, выговориться и больше не затрагивать эту тему в дальнейших отношениях.  

Не стоит выносить сор из избы и делиться своей болью с окружающими. Решение проблемы неверности должно остаться внутри вашей семьи, если вы хотите проговорить это и забыть раз и навсегда. Окружающие люди, даже самые близкие, будут время от времени напоминать о прошлом и, тем самым, делать только хуже. Жена после измены может долгое время терзать себя мыслями о произошедшем и лишнее напоминание об этом точно не пойдет на пользу. Поэтому стоит обсудить проблему только вдвоем, без лишних ушей.  

Этот факт может всплывать в памяти, даже если изо всех сил стараешься забыть. Не зря некоторые сравнивают отношения после измены жены с разбитой вазой – ведь она уже не обретет былую красоту. Однако при условии, что в браке все еще присутствует взаимная любовь и виновная сторона искренне раскаивается в содеянном, шанс восстановить обычные взаимоотношения есть.   

Важно понимать, что неверность – нередкая проблема. Психологи пишут большое количество статей и научных работ на тему адюльтера. Они описывают, что делать после измены и как проще пережить сложный момент. Чтобы сохранить брак, нужно адекватно воспринимать позицию любимого человека и постараться понять причину измены жены, и что делать, чтобы простить и отпустить ситуацию. Самый эффективный способ вернуть мужа в этом случае – откровенно поговорить и открыться партнеру.  

Как сохранить брак после измены

Бедствие неверности может ощущаться как смертельный удар — в вашем сердце, в вашем браке, в вашей семье. И все же вы можете цепляться за каждое дыхание надежды, что сможете пережить это. Но знаете ли вы, как спасти брак после того, как измена разрушила его основу?

Мы все знаем, что такое бывает. Мужчины делают это. Женщины делают это. Голливуд использует это. И у измены есть спектр, который простирается от эмоционального до сексуального.

Опрос 2019 года показал, что только 16% пар, переживших измену, выживают.

И все же на эту статистику влияет множество факторов.

Супружеские пары более склонны бороться за свои отношения. Женщины более склонны, чем мужчины, высовываться после того, как им изменили. И отношения на одну ночь более терпимы, чем эмоциональные, долгосрочные отношения.

Прискорбная реальность неверности заключается в том, что

незнание того, как сохранить брак после измены , может само по себе стать смертельным ударом. От отрицания до неконтролируемого, неправильно направленного гнева и обвинения пары, пытающиеся самостоятельно выздороветь, часто становятся причиной собственной гибели.

При наличии надлежащей информации, навыков и руководства, применяемых по собственному выбору и настойчивости, пары могут пережить это предательство.

Без этих лучших ангелов пары, скорее всего, попадут в 84% неудачных отношений.

Как семейные терапевты, мы постоянно сталкиваемся с горем из-за неверности.

На наших брачных ретритах мы обучаем активной защите брака, а также тому, как сохранить брак после измены.

Тот факт, что пара может «учиться на горьком опыте», не означает, что их брак навсегда будет обесценен алой буквой.

Те, кто искренне хотят изменить себя ради спасения и обогащения своего брака, могут по-настоящему победить. Мы отметили многие пары, которые превратили свои отношения в выдающиеся примеры приверженности, настойчивости и прощения.

Каждые отношения и каждая измена уникальны, несмотря на общие, узнаваемые признаки. Пока мы изучаем эти советы о том, как сохранить брак после измены, будьте честны в отношении своей собственной роли в их реализации.

Всякий раз, когда мы углубляемся в эту деликатную тему, мы делаем это, зная, что некоторые люди ищут выход. А некоторые переворачивают каждый камень за надежду остаться вместе.

Хотя есть «вещи, которые необходимо сделать», один и тот же вывод объединяет их все:

Браки не расторгаются из-за неверности; они заканчиваются из-за того, как супруги справляются с изменой.

Другими словами, точно так же, как брак — это выбор, а неверность — это выбор, пережить измену в браке — тоже выбор.

Вот несколько важных шагов, которые помогут сохранить ваш брак после измены.

• Полностью прекратить дело.

  Это может быть не так сложно, если дело было на одну ночь. Но когда дело связано с глубокими эмоциональными вложениями и/или продолжается долгое время, его завершение может быть трудным.

  Неверный супруг может чувствовать себя «привязанным» к двум людям и может чувствовать себя ответственным за благополучие партнера по делу. Идея никогда больше не видеться с этим человеком и не разговаривать с ним может показаться немыслимой, если не невозможной.

  Однако вашему браку нужно уделить все ваше внимание и преданность, если вы хотите, чтобы он выжил. Иначе доверие невозможно восстановить.

• Не принимайте необдуманных решений.

  Обнаружение романа разрушает каждую клеточку вашего существа. В одно мгновение… все изменилось, вообразилось, «исчезло».

  Любой из вас может захотеть сбежать (или выгнать другого).

  Но это не то состояние ума, которое способствует принятию надежных долгосрочных решений. Кричите, плачьте, бейте подушку, спите в разных комнатах, пока вам не станет безопасно куда-то проехать на какое-то место.

  Просто не делайте ничего с долгосрочными последствиями, находясь в состоянии гнева, паники или отчаяния.

• При необходимости давайте друг другу место.

  Возможно, вам придется решить проблему в своем личном пространстве или с ограниченным контактом, например, в присутствии терапевта.

  Будь то отдельные комнаты или отдельные дома на какое-то время, уважайте пространство, необходимое для обеспечения мира и ясного мышления.

• Получите помощь для вашего брака как можно скорее.

  Если бы вы знали, как сохранить брак после измены, вы, вероятно, не оказались бы в такой ситуации.

  Навыки, необходимые для спасения брака, — это те же навыки, которые помогают браку процветать в верности.

  Использование того же мышления и коммуникативных навыков, которые привели ваши отношения к этому моменту, является общеизвестным определением безумия.

  Если вы не готовы расстаться со своим браком, дайте себе наибольший шанс на успех. Обратитесь к экспертам.

  Возможно, вы никогда раньше с этим не сталкивались. Но мы постоянно с этим сталкиваемся.

• Нести ответственность за свои действия.

  Легко ожидать, что неверный супруг признается и возьмет на себя всю вину. И когда дело доходит до использования измены как способа справиться с неудовлетворенными потребностями, этот супруг несет полную ответственность.

  Однако с точки зрения жизнеспособности и неблагополучия брака ответственность несут оба партнера. Ни один человек не получает похвалы за все хорошее, а другой берет на себя всю вину за плохое.

  Этот процесс, несомненно, будет трудным для обманутого супруга, который шатается от шока и эмоционального опустошения. Но всегда есть случаи, когда брак томился в уязвимости и жаждал более нежной заботы.

  Примирение с этими слабыми сторонами является важным шагом в восстановлении более крепкого брака.

• Честно признайтесь в своих чувствах.

  Как печально, что многим парам приходится терпеть что-то вроде измены, чтобы научиться эмоциональной близости. Но как искупительно и обнадеживающе то, что так много жаждут этого и хотят учиться.

  Оба партнера должны быть честными и ответственными в выражении своих чувств. Чувство обиды. Чувства тоски. Чувства гнева. Чувства потери. Чувства страха, стыда, смущения, безнадежности.

  Это не будет одноразовый разговор. Это будет продолжаться. Экспансивный. Вовлеченный. Душераздирающий. Трудный. Утомительно. Рискованно.

  Это один из этапов исцеления, которому очень помогает руководство терапевтической группы мужа и жены.

• Работа по восстановлению доверия.

  Работа по восстановлению доверия ляжет тяжелым грузом на плечи неверного супруга. Ему/ей придется стать почти невозможно прозрачным, скромным и подотчетным.

  Но доверие идет в обе стороны, и обманутому супругу тоже придется потрудиться, чтобы заслужить доверие.

  Например, он/она ожидает получить честные и полные ответы на очень деликатные вопросы об измене.

  Другой супруг, по понятным причинам, будет колебаться, чтобы быть полностью откровенным, если встретит стыд, насмешку или месть при попытке ответить.

  Преданный супруг должен быть уверен, что изменивший супруг прекратил роман и полностью посвятил себя браку.

  И супруг, который заблудился, должен быть уверен, что его/ее желание быть открытым будет воспринято с уважением.

• Работай, чтобы прощать.

  Вызов и преобразующая сила прощения не могут быть лучше сформулированы, чем то, как их описывает доктор Джей Кент-Ферраро:

  «Прощение, основанное на «истинной любви», в такой же степени связано с готовностью прощающего развиваться, как и с тем, чтобы прощенный был достоин прощения, основанного на подлинном изменении ожидаемого поведения с течением времени.

  И то, и другое по сути является выбором; вопрос о том, можно ли восстановить брак, больше зависит от решения расти, используя боль, какой бы жестокой и болезненной она ни была, и решив использовать ее как источник эволюции, как индивидуально, так и в паре, а не объединяющий призыв к разрушению брака и семьи».

Никто не идет к алтарю, зная, как сохранить брак после измены. Простое созерцание этой идеи может показаться почти табу.

Но так много пар в конечном итоге отчаянно хотят узнать, не готовы сдаться, несмотря на то, что сталкиваются с тем, что кажется непростительным.

И снова все усилия по спасению вашего брака сводятся к следующему: Стоит ли ваш брак? Готовы ли вы выполнять работу? И готовы ли вы дать ему время?

Мэри Эллен Гоггин предлагает коучинг отношений для частных лиц и сотрудничает со своим партнером доктором Джерри Дуберстайном, предлагая частные ретриты для пар. Чтобы узнать больше о работе с Мэри Эллен, ,

запишитесь на бесплатную получасовую консультацию .

Как пережить измену и восстановить отношения

Узнав, что ваш супруг изменил вам, вероятно, вызовет невообразимое количество эмоциональной боли. Принятие решения о расторжении брака может быть столь же болезненным, как и решение остаться в браке после того, как неверность запятнала отношения. Хотя развод после измены — это путь, который выбирают многие пары, пары также могут восстановить свой брак после измены. Пока вы оба полны решимости восстановить брак, его можно сохранить даже после измены.

Брак может пережить измену. Психологи часто говорят, что многие браки, пережившие измену, в конечном итоге становятся крепче, чем были до того, как произошла измена. Однако это не означает, что пережить измену будет легко, и, к сожалению, пережить измену возможно не для всех пар.

В браках, в которых участвует серийный изменщик, который не испытывает угрызений совести, совместное преодоление неверности может оказаться невозможным.

Если вы совершили измену и решили, что хотите сохранить свой брак, вам необходимо немедленно и навсегда прекратить общение с человеком, с которым вы изменили. Вам также нужно будет взять на себя ответственность за дело. Хотя ни один брак не идеален, и ваш супруг, вероятно, внес свой вклад в некоторые проблемы в браке, ваше решение завязать роман было только вашим решением. Исправление брака потребует открытости и честности. И вам, и вашему супругу нужно будет эффективно выражать свои чувства. И вам нужно будет быть терпеливым со своим супругом, пока он проходит через процесс скорби о вашем романе. Вам нужно будет работать над браком с вашим супругом, и вам нужно будет работать с ними, чтобы помочь им эмоционально пережить интрижку.

Если ваш супруг изменил вам и вы хотите сохранить брак, вам нужно начать с рассмотрения возможности сохранения брака. Чтобы сохранить брак, ваш супруг должен искренне раскаиваться. Неверная жена или изменяющий муж, которые не раскаиваются, с большей вероятностью останутся изменниками. Кроме того, ваш супруг не должен иметь никаких контактов с человеком, с которым он вам изменил. Кроме того, ваш супруг должен взять на себя вину за свое решение изменить. Хотя вы, возможно, способствовали глубинным проблемам в браке, вы не заставляли своего супруга изменять. Решение вашего супруга изменить было их решением, а не вашим. Наконец, для того, чтобы ваш брак был спасен, ваш супруг (супруга) должен посвятить себя решению этих проблем вместе с вами.

Пережить супружескую неверность сложно: это долгий процесс, и вам, вероятно, придется проконсультироваться с семейным консультантом, чтобы вместе справиться с этим делом. Хотя один человек принял решение обмануть, обе стороны должны вместе преодолевать последствия этого решения. Часто это невероятно болезненный процесс, особенно для обманутого супруга. Если вы хотите сохранить свой брак, вам немедленно потребуется специализированная консультация, чтобы вы могли выявить любые более глубокие проблемы или коренные причины, по которым могла произойти интрижка.