Как пережить измену девушки: «Как пережить измену девушки и последующее расставание?» — Яндекс Кью

«Как пережить измену девушки и последующее расставание?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

2 недели назад я узнал, что девушка мне изменила. Сразу расстались. Но я не могу нормально жить из-за обиды, у меня противоречивые эмоции: с одной стороны я очень её люблю и дико страдаю из-за того, что она меня предала и мы расстались; с другой стороны меня переполняет злость и обида. Эта проблема не дает мне спать, помогите, пожалуйста.

ПсихологияОтношения+3

Анонимный вопрос

15 октября 2020  ·

114,9 K

ОтветитьУточнить

Катерина Косова

Психология

556

Психолог, гештальт терапевт, консультант. Канал в Телеграм https://t.me/katerina_kosova. ..  · 15 окт 2020  ·

Добрый день!

Очень сопереживаю вам, вы сейчас переживаете сложный период вашей жизни. Огромный плюс в том, что вы понимаете, что эту ситуацию нужно как то решать, а с эмоциями -работать.

То что вы сейчас переживаете является сильным эмоциональным потрясением. Когда вы узнали об измене, на ваш организм нахлынула лавина негативных эмоций и чувств. Чтобы справится, ваш организм перешел в шоковое состояние. Такое состояние может длится от 1 дня до 15.

Вы сейчас проходите классические этапы проживания горя: отрицание, торг, агрессию, депрессию и финальной стадией должно стать принятие.

Чтобы перейти к этой стадии быстрее, вы можете предпринять следующие шаги.

• Найдите экологичный вход негативным эмоциям

Экологичный — то есть безопасный для вас и окружающих. Негативные эмоции это энергия, которая обосновывается внутри и мешает вас спокойно жить. Ваша задача выплеснуть ее из себя: силовые , активные виды спорта, активная деятельность. Направьте эту энергию в работу. Если вы творческий человек- в творчество. (Многие творцы создавали свои шедевры сублимируя свои эмоции в искусство).

Можно просто выехать в лес и прокричаться, давая волю чувствам. Есть даже комнаты психологической разгрузки, где можно побить грушу или расколотить пару тарелок. Главное — экологично.

• Не обвиняйте себя

Частенько бывает, что люди начинают в себе искать причину измены любимого человека. Чувство вины блокирует процесс горевания, не давая ему завершится.Ответственность за измену лежит на том, кто изменил! А не на том, кому изменили! Вы не виноваты что попали в такую ситуацию.

• Не культивируйте в себе чувство обиды

Велик соблазн застрять в ловушке обиды. Но это не принесет вам счастья. Анализируйте то, что вы чувствуете сейчас, задавайте себе вопросы:

Что я сейчас чувствую?

Хорошо ли мне с этим чувством?

Какую выгоду я получаю, застревая в этом чувстве?

Станет ли моя жизнь лучше, гармоничнее, если я задержусь в этом состоянии?

• Позаботьтесь о своем теле

Сильные переживания могут отразиться в теле мышечными зажимами, а в дальнейшем — болезнями. Позаботьтесь о своем теле. Сейчас, когда вы в стрессе, мышцы приходят в гипертонус. Справится с этим и провести профилактику помогут массаж, растяжка, йога, баня.

• Поставьте окончательную точку

В вашем вопросе не запроса «как простить?», значит вы все для себя уже решили. В таком случае нужно убрать все раздражители, напоминающие о болезненной ситуации и этой человеке. Не мониторьте соц.сети, не обсуждайте ее с друзьями, не разглядывайте совместные фото, вообще уберите все «якоря» -вещи, которые напоминают об этой девушке. Не загоняйте себя в ловушку «давай останемся друзьями» — это не пойдет во благо.

• Выговоритесь

Расскажите о своей боли человеку, которому доверяете, опишите свои эмоции, назовите их. Или доверьтесь психологу. Проговаривайте , не держите в себе.

Практическое упражнение

Сядьте удобно, расслабьтесь. Закройте глаза и представьте человека, который вас обидел.

Расскажите ему о ваших чувствах, вылейте все претензии, которые накопились, дайте выход эмоциям. А когда все выговорите, поблагодарите за те моменты, которые были для вас счастливыми. Скажите : я отпускаю тебя. Я даю себе право быть счастливым. И строить здоровые, крепкие отношения с тем, кто понимает и уважает меня.

Мысленно попрощайтесь и вдохните полной грудью. Все будет хорошо.

Катерина Косова, психолог, гештальт терапевт.

Перейти на vk.com/kosova_psyholog

1 эксперт согласен

60,6 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Татьяна Демидова

Психология

106

Клинический и семейный психолог. Схема-терапевт. Кандидат психологических наук. https:/…  · 15 окт 2020

Скорее всего друзья Вам скажут «клин клином вышибают»и будут отчасти правы. Потому что невозможно забыть человека в один миг. Любое расставание мы переживаем болезненно, потому что трудно отпустить человека который был частью нашей жизни. Каждый наш день был наполнен совместными чувствами, эмоциями. В каждом нашем событии и мысли постоянно присутствовал этот человек… Читать далее

Татьяна Демидова кандидат психологических наук. Тренер личной эффективности

Перейти на b17.ru/demidova_tp

Комментировать ответ…Комментировать…

Александр Смирнов

Топ-автор

5,0 K

Помогаю разлюбить и забыть. Специалист в области душевной боли.  · 1 окт 2021

Для начала нужно разобраться в причинах, которые породили измену. В противном случае она может повториться и в следующих отношениях. Дело в том, что нас с детства обманывают в вопросах нашей сексуальности. И во многих вопросах? которые качаются отношений. Поэтому нам самим во взрослом возрасте очень хорошо бы с этим всем разобраться! В противном случае по граблям.

.. Читать далее

Помогаю разлюбить и забыть. Быстро избавляю от душевной боли.

Перейти на vk.com/razlubit

Комментировать ответ…Комментировать…

Александр Смирнов

Топ-автор

5,0 K

Помогаю разлюбить и забыть. Специалист в области душевной боли.  · 15 окт 2020

Проблема является исключительно эмоциональной. Вы сами пишите, что Вас терзает злость, обида и тд. Именно от этих мучающих эмоций Вы и хотите избавиться. Для того, что бы управлять негативными эмоциями нужен навык и знания. У Вас пока всего этого нет! Что бы приобрести подобные навыки и знания нужно обратиться к знающему специалисту. Под руководством которого будет… Читать далее

Помогаю разлюбить и забыть. Быстро избавляю от душевной боли.

Перейти на vk.com/razlubit

Комментировать ответ…Комментировать…

🔥 Наталья Суркова 🔥

Психология

4,6 K

Гештальт- терапевт.

☯ Практикующий психолог. Помогаю женщинам в сложных ситуациях.  · 28 мар 2021  · samka.co

Вам нужно понять, что все уже произошло. У вас нет другого выхода, кроме как пережить, простить, смириться и забыть. Прошло всего лишь 2 недели с момента расставания – конечно, вам будет сложно. Наверняка вы не ожидали такого поступка от любимой женщины. Однако в жизни такое случается, и вы в этом совершенно не виноваты. Самое главное – не прийти к выводу, что… Читать далее

🔥🔥 Samka.co — женский журнал о личностном росте и психологии 🔥🔥

Перейти на samka.co

Игорь Облецов

1 апреля 2021

Измену прощать ни в коем случае нельзя.Забыть и выкинуть из головы.Так исторически сложилось ,что мужчин рождается… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Анонимный ответ15 октября 2020

Пойми, что такое случалось или случится с каждым. А с кем -то происходило и нечто похуже. Это часть жизни, если другие люди это переживают , переступают и живут дальше , то и ты сможешь.

Комментировать ответ…Комментировать…

Илья Воронов

18

Социализации. Способы выживания во враждебной среде.  · 2 окт 2021

К сожалению, надо приготовиться к тому, что ощущение покинутости, предательства, будет оставаться с Вами всю жизнь. Если это не было мимолётным увлечением, самообманом и подобным, — и чувства Ваши были предельно искренними. Но, Вы можете пережить это, и «обесценить», — познакомившись с другой женщиной, с другим человеком. Надо активно искать. Вы найдете. Женщины не… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

АландМед

18

Центр медицины и психотерапии «АландМед». С нами выздоравливают!  · 19 дек 2022  · alandmed.ru

Отвечает

Медицинский центр «АландМед»

Важно осознать, что это окончательно и бесповоротно (если это так) и двигаться дальше. Для начала можно удалить все фото девушки с телефона, перестать следить за ее социальными сетями.  Также немаловажным шагом является концентрация на себе и самоценности. Старайтесь больше общаться, знакомиться с новыми людьми, заниматься собой, возможно, найти новое увлечение… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Мария Мятная

746

Любовь, отношения, психология, сайты знакомств.   · 15 окт 2020

Это больно. Но тут два варианта… Или девушка такая ветряная попалась, или ваши отношения ее не устраивали и она решила недостающее получить на стороне. Сам то многое делал? Чтобы этой измены не было ? Внимание уделял? В интиме может только о себе думал. Тебе нужно поразмыслить и понять что же в ваших отношениях пошло не так. А обижаться? Смысл? Живи дальше. Это все… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Виагра Сиалис Левитра Дженерики в Тольятти

2

Виагра Сиалис Левитра Дапоксетин в городах Тольятти Жигулевск   · 15 окт 2020

Отвечает

Виагр Левитрович Сиалов

Загрузись работой, найди новую девушку или не одну, жизнь одна гавно случается, главное не потеряй себя. И не вини себя, хорошо что это произошло сейчас а не когда это зашло ещё бы дальше свадьба и тд. Это были всего лишь твои ожидания которые она не оправдала, ты же незнал что она настолько легкомысленная

Комментировать ответ…Комментировать…

Как пережить измену: 10 обязательных шагов

Изменил любимый человек? Наверняка кажется, будто весь мир рухнул и уже никогда не восстановится. Счастье, любовь, доверие, самоуважение теперь представляются чем-то недостижимым. Можно ставить крест на своем будущем и уже ничего не ждать от жизни… Стоп! Измена и расставание с партнером — это не конец света. Напротив, это новое начало, повод вспомнить о себе, стать лучше, сильнее, успешнее. Но как пережить измену и первые недели после нее с минимальным ущербом для себя?

1. Вспомнить об удовольствиях.

Наверняка в последние месяцы все внимание было либо на отношениях с партнером, либо на суете и проблемах в других сферах жизни. Пришло время сменить фокус и вспомнить о чем-то более приятном. Это могут быть:

• уход за внешностью — обновление гардероба, поход в барбершоп, тату-салон, спа-день и т. д.;
• любимое хобби — от чтения литературы до прыжков с парашютом, лишь бы приносило удовольствие;
• культурно-развлекательные мероприятия — показ фильма, стендап, любая выставка, театральное представление, концерт и даже танцы в ночном клубе;
• общение с интересными людьми — квартирники, встреча одноклассников, однокурсников, старых знакомых, разговоры в рандомных видеочатах;
• вкусная пища — поход в ресторан или кафе, покупка деликатесов, кулинарные дегустации, приготовление дома необычного блюда.

Главное, чтобы занятие приносило радость, расслабление. Важно также научиться абстрагироваться от трудностей и концентрироваться только на получаемом удовольствии. Есть в шикарном ресторане черную икру и думать, как же дорого она стоит, — пример неудачного времяпрепровождения.

Пусть таких приятных мелочей будет побольше. Они снимут внутреннее напряжение, помогут избавиться от навязчивых мыслей, вдохновят на перемены. А с хорошим настроением тяжелый период пройдет намного легче.

Пройти тест на депрессию

2. Общаться.

Нельзя закрываться от мира только потому, что один человек оказался «не тем». Наоборот, это стимул выходить на улицу, здороваться, разговаривать, улыбаться людям. Если все время находиться в одиночестве, можно потерять кучу драгоценных моментов, связанных с окружающими. Лучше позволить друзьям вытащить себя на какое-то мероприятие или самостоятельно позвонить им и назначить встречу.

Вспоминать о прошлом все же нежелательно. А вот что стоит сделать — так это сконцентрироваться на позитиве. Даже если это будут банальные разговоры о хорошей погоде, ничего страшного. Главное — начать.

Ключевой момент — улучшить коммуникационные навыки. Они помогут:

• видеть настоящую суть людей уже при первом знакомстве;
• легче заводить друзей, улучшать отношения с коллегами, соседями;
• распознавать начало конфликтов и быстро их предотвращать;
• привлекать в жизнь еще больше позитива.

Побыть некоторое время наедине с собой — это одно. А вот сознательно выбирать одиночество — далеко не лучшая идея с неприятными последствиями. Поэтому нельзя забрасывать свою социальную жизнь. Она поможет в нелегком жизненном этапе.

3. Найти новое увлечение.

В новую жизнь — с новыми условиями. Почему бы не попробовать что-то, что раньше казалось странным, невозможным, непонятным, детским или просто трудным? Сейчас именно тот период, когда пора заново себя открывать. «Пробовать, пробовать и еще раз пробовать» — вот девиз этого этапа. Чем можно заняться? Несколько условных примеров:

• записаться на курсы разработчиков, бальных танцев, массажа, иностранного языка, ораторского искусства и т. п.;
• найти свой вид спорта, не обязательно посещать секции, можно купить велосипед или регулярно ходить со знакомыми в пеший поход. Из бюджетных вариантов: прыжки на скакалке, тренировки в домашних условиях, йога, занятия на ближайшей спортплощадке, бег и пр. ;
• завести питомца. Коты, собаки, рыбки, черепахи, грызуны, птицы, да хоть террариум с пауками или змеями;
• попробовать противоположное. Например, для активного человека — скрапбукинг, для скромного — участие в любом конкурсе, для тихони — большой парк аттракционов.

Смысл — в переменах. Можно изменить маршрут к работе, привычный магазин заменить рынком, пересмотреть режим дня.

4. Работать над мимикой и позами.

Язык тела не только выдает истинную натуру человека, но также влияет на его самочувствие, настроение. Значит, следующей задачей будет выработать правильную осанку и проследить за своими жестами, позой, мимикой. Важно научиться принимать вид уверенного человека. Тогда к физическим попыткам добавится и психологический прогресс. Как это сделать?

• Держать спину ровно, а плечи отведенными назад и опущенными, но без напряжения.
• Слегка напрягать ягодицы, избегать сильного прогиба в пояснице, подтягивать живот (не втягиваться, стараясь сделать его меньше, а просто слегка напрягать мышцы пресса без задержки дыхания).
• Голову держать ровно, смотреть прямо перед собой, стараться не хмуриться.
• Не прятать руки в карманах, научиться свободно их опускать. Избегать зажатых поз и нервного перебирания мелких предметов пальцами.
• Развивать плавность движений, вырабатывать походку в умеренном темпе без широких шагов.
• Экспериментировать с мимическими выражениями перед зеркалом. Например, стараться быстро показывать противоположные эмоции, а затем оттачивать мимику.

Речь — тоже важная составляющая. Импровизированные монологи, работа над громкостью звучания, интонацией, темпом, запись голоса на диктофон, выступления перед зеркалом помогают улучшить разговорные навыки.

Пройти тест на самооценку

5. Флиртовать.

Что улучшает самооценку лучше, чем флирт? Только удачный флирт. Лучше, чтобы он был без «продолжения». Главная цель — это доказать себе, что можно нравиться другим людям. Нельзя делать того, что неприятно. Если собеседник оказался бестактной, странной или пугающей личностью, можно сразу прекращать общение. Не стоит продолжать беседу только из вежливости.

Однако не у всех сразу хватает духу подойти к симпатичной девушке или парню у стойки бара и начать разговор. Что же делать?

• Общаться в интернете в анонимных видеочатах (отключиться можно в любой момент, и собеседник никогда не узнает, откуда был его оппонент и даже как его зовут).
• Делать комплименты окружающим — милой продавщице, симпатичному курьеру и т. д.
• Просто почаще улыбаться окружающим. Делать это скромно. Все-таки улыбающиеся на все 32 зуба незнакомцы вызывают подозрения и опаску.

6. Не изменять в ответ.

Необдуманная импульсивная месть — последнее, что может помочь пострадавшему. Вначале может показаться, что такой поступок улучшит самооценку, заставит обидчика почувствовать ту же боль, вернет уверенность в себе. Но, как показывает практика, заканчивается все только потерей:

• возможности наладить отношения с обидчиком;
• самоуважения и чувства собственного достоинства;
• жизненного ориентира;
• остатков душевного спокойствия.

Почему же так происходит?

• Во-первых, подобный шаг делается не осознанно, а под действием нахлынувших эмоций. Когда эмоциональная буря утихнет, придет раскаяние, чувство вины. Зачем становиться настолько же виноватым человеком, как и изменник? Зачем в принципе превращаться в него?
• Во-вторых, измена в ответ — это всегда грязь. Кого можно найти для такой мести за короткий срок? Правильно, сомнительных личностей.
• В-третьих, даже если обидчик почувствует ту же боль, то чем все закончится? Он поймет насколько был неправ и прибежит вымаливать прощение? Вряд ли. Ему будет все равно или же он потеряет желание восстанавливать отношения.
• В-четвертых, после подобного проступка возникает сожаление о причиненной боли дорогому человеку. Появится отвращение к себе. К разрыву отношений добавятся еще и серьезные личностные комплексы. Нужно ли это?

Пройти тест на одиночество

7.

Не втягивать знакомых.

Конечно, первым делом хочется пожаловаться подругам, родителям, да кому угодно. Однако лучше по началу не рассказывать о такой проблеме знакомым, особенно если они общие. Почему так?

• Рассказ заставит этих людей переживать, нервничать.
• Они выслушают только одну сторону и не смогут объективно оценить ситуацию.
• Близкие начнут давать советы, основываясь только на своем мировоззрении.
• У изменника появится повод презирать рассказчика и считать его болтуном.
• Кто-то из близкого окружения может воспользоваться случаем в своих целях.

Однако и держать все в себе тоже опасно. Как же быть в такой ситуации?

Рассказывать об этом тем, кто не заинтересован в любом исходе ситуации и не знаком с участниками происшествия. Если три основных варианта:

• поход к хорошему психологу, а лучше — к психотерапевту;
• анонимное общение на тематических форумах;
• ведение дневника или написание писем без их отправки.

Такие варианты позволят облегчить душу. При этом они не заденут близких и не сделают их вечными свидетелями, напоминанием о неприятном происшествии.

8. Не искать замену.

Это уже не измена из мести. Это попытка заткнуть внутреннюю кровоточащую рану. Многие после разрыва бросаются сразу же на поиски нового партнера. Находят, изо всех сил стараются стать снова счастливыми, но все лишь ухудшается. На это есть две причины.

1. Новый человек — это не спасательная аптечка, не панацея, которая вылечит от обид и недоверия. Это «подорожник». Он, вроде как, должен помогать, но на деле абсолютно бесполезен при серьезных травмах. Отношения после разрыва не помогут справиться с внутренними проблемами.
2. Пока пострадавший пытается всячески забинтовать раны, концентрируясь на себе, новый партнер надеется на серьезность, честность. Он обдумывает совместное будущее, искренне влюбляется. Получается, что его используют. Точно так же, как изменник использовал того, кто ему верил.

Лучше не искать новых отношений, пока внутри все не уляжется. Только достигнув гармонии с собой, уладив психологические проблемы, можно начинать что-то с другим партнером. До этого момента все попытки обернутся мучениями для обеих сторон.

Пройти тест: Шкала самоуважения

9. Не игнорировать проблему.

Некоторые после подобного удара продолжают вести себя как ни в чем не бывало. Они «закупоривают» все чувства внутри и делают вид, будто их нет. Таким образом они обманывают не только окружающих, но и себя. Часто при этом звучат фразы вроде:

• «Я сильная/сильный, поэтому не буду плакать, грустить, ныть, а возьму себя в руки»;
• «Ну да, он(а) мне изменил(а). И что? Это случается почти со всеми. Нет смысла делать из этого нечто грандиозное»;
• «Если я перестану вспоминать об этом, то все сотрется из памяти. Просто буду гнать такие мысли прочь»;
• «Мне вообще не больно. Все равно сам(а) хотел(а) разорвать эти отношения».

На самом деле чувства и воспоминания никуда не деваются. Они продолжают «работать в фоновом режиме», истощая нервную систему и доводя человека до невроза. Нет смысла скрывать свою боль глубоко внутри. Лучше принять ее, позволить эмоциям выплеснуться наружу. Только после этого станет легче.

Измена — это боль, тяжесть, слезы и ощущение, будто бы нечем дышать. Но все эти чувства абсолютно нормальны. Не стоит стесняться или игнорировать их.

10. Не выбирать статус «жертвы

».

Иногда пострадавшие начинают вести себя так, будто весь мир им что-то должен. Они требуют круглосуточного внимания, поддержки, бесспорного принятия их стороны. Даже спустя несколько месяцев они злоупотребляют своим положением. Если кто-то им отказывает или не соглашается в чем-то, они говорят: «Как ты можешь? Мне же изменили, я — жертва!».

Мало кто сам доходит до мысли, что жертвой человек делает себя сам.

Да, измена — это ужасно, и потерпевший имеет полное право быть расстроенным, злым, обиженным, грустным. Но чего ему категорически нельзя, так это пользоваться (намеренно или нет) таким положением, усложняя жизнь окружающим.

Если человек хочет быть счастливым, он сам начинает решать проблемы — избавляться от депрессии, работать над самооценкой, саморазвитием. Взяв жизнь в свои руки, он переходит из статуса жертвы в статус победителя. При этом адекватная поддержка близких — это то, о чем можно просить, но чего нельзя требовать.

Как пережить измену? Вспомнить о себе, любимых занятиях, интересующих темах, забытых мечтах, идеях. Счастье не состоит в одних только отношениях. Оно есть в любой сфере жизни. Важно находить вдохновение в нескольких областях сразу — в хобби, дружеском общении, творчестве, благотворительности, карьере, ежедневных приятных мелочах вроде нового парфюма, вкусного кофе, интересного фильма и т. д. Тогда болезненный разрыв превратится в начало новой, лучшей жизни.

Пройти тест на уверенность в себе

Как забыть того, кто вам изменил

Выяснение того, как забыть того, кто вам изменил, может быть одной из самых сложных вещей, которые вам когда-либо приходилось делать.

Достаточно плохо пережить обычный разрыв с кем-то, кого вы считали «единственным». Но чувство боли и предательства , которые сопровождают разрыв с кем-то, кто не был вам верен, могут сделать разрыв намного хуже.

Важно помнить, что вам 9 лет.0007, а не . Некоторые эксперты говорят, что около 25 % мужчин и 14 % женщин в какой-то момент изменят своей второй половинке. Это говорит о том, что в настоящее время есть много людей, которые пытаются забыть кого-то, кто им изменял, как и вы.

Хотите знать, как они это делают? Вот несколько важных советов и приемов, которые помогут вам пережить измену бывшего.

Постарайтесь почувствовать завершение

Когда вы впервые узнали, что кто-то, кого вы любите, изменяет вам, вероятно, у вас в голове возник всего один вопрос. «Как они могли сделать это со мной?» было, вероятно, первое, что вы подумали.

Но с тех пор у тебя появились другие вопросы. Вопросы типа:

• «Сколько раз этот человек мне изменял?»
• «Изменял ли этот человек мне с кем-нибудь из моих знакомых?»
• «Как долго этот человек мне изменял?»
• «Каковы были причины, по которым этот человек изменил мне?»

Одна из самых сложных частей в попытке выяснить, как забыть того, кто вам изменил, – это ответить на эти вопросы. Они будут воспроизводиться в вашей голове снова и снова и вызывать у вас грусть.

Вот почему так важно попытаться получить некоторое ощущение завершения, когда вы покидаете отношения, расставаясь с партнером-изменщиком. Вы должны попросить их сесть в последний раз, чтобы ответить на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть.

Вам будет намного легче отказаться от прелюбодейных отношений, когда вы узнаете правду обо всем, что происходило во время них.

Не вините себя в расставании

Если вы попросите своего бывшего объяснить, почему он вам изменил, есть шанс, что он ответит, возложив часть вины на вас. Они могут сказать, что вы были недостаточно рядом или что вы недостаточно преданы своим отношениям с ними.

В их словах может быть небольшая доля правды. Но какие бы жалобы они ни предъявляли к вам, помните, что это , а не извиняет их за то, что они сделали. Это не ваша вина, что они решили обмануть.

Люди иногда винят себя в плохом поведении своего бывшего. Они изо всех сил пытаются забыть того, кто им изменил, потому что они убеждают себя, что они каким-то образом заслуживают того, чтобы их обвиняли в том, как все закончилось.

Не делай этого с собой! Это твой бывший, а не ты, решил вмешаться в ваши отношения и все испортить. Они заслуживают вины во всем.

Прекратите контакт с вашим бывшим

Независимо от того, согласен ли ваш бывший сесть с вами и помочь вам помириться или нет, вы не должны больше общаться с ним после официального расставания. По крайней мере, не на данный момент.

В какой-то момент вы, возможно, сможете быть сердечными со своим бывшим. Но прямо сейчас вам нужно дистанцироваться от них и прервать контакт. Это означает:

• Игнорирование телефонных звонков от них и блокировка их номера телефона, если это возможно
• Удаление их текстовых сообщений, не читая их, как только они приходят
• Удаление их из друзей на Facebook и отписка от них в Twitter, Instagram и других социальных сетях
• Просьба не связываться с вами ни при каких обстоятельствах

Будет сложно разделить вас и вашего бывшего, если вы постоянно пересекаетесь. Даже такая простая вещь, как просмотр их фотографии на вечеринке в Facebook, может пробудить старые чувства, которые вы больше не хотите испытывать.

Обратитесь за поддержкой к своим друзьям и членам семьи

Вы не сможете пережить тяжелое расставание, особенно тяжелое расставание, связанное с обманом, без хотя бы небольшой поддержки со стороны ваших друзей и членов семьи. Вы не можете склеить разбитое сердце самостоятельно.

Сначала люди могут не знать, что вам сказать, когда узнают о вашем разрыве. Но они будут более чем готовы провести с вами время и выслушать ваши рассказы о том, как вы чувствуете себя потрясенными, злыми и преданными.

Со временем они также смогут сказать вам несколько мудрых слов, если увидят, что вы изо всех сил пытаетесь жить дальше. Это хорошая идея — открыться для их любви и поддержки и использовать их для исцеления.

Выясните, как снова доверять людям

Все, что связано с расставанием с кем-то, кто вам изменял, плохо. Но, возможно, хуже всего то, что это подорвет ваше доверие к другим людям.

Ваша цель после расставания должна состоять в том, чтобы начать восстанавливать доверие, что часто легче сказать, чем сделать. Человеку могут потребоваться месяцы, годы, а иногда даже десятилетия, чтобы пройти длительный процесс исцеления и снова научиться доверять другим.

Существует множество способов восстановить доверие людей с течением времени, если вы готовы приложить необходимые усилия. Возможно, вы даже захотите рассмотреть возможность встречи с терапевтом, который поможет вам решить ваши проблемы с доверием.

Научиться переживать того, кто изменил вам, — это первый шаг

Вы не сможете забыть неверного бывшего за одну ночь. Потребуется много времени, чтобы разорвать отношения с ними, независимо от того, насколько вы злы.

Но вы можете ускорить этот процесс, если с самого начала узнаете, как забыть того, кто вам изменил. Воспользуйтесь советами, которые мы здесь упомянули, чтобы избавиться от бывшего раз и навсегда.

Комментарии

0 комментариев

Как пережить измену девушки

Пережить измену девушки требует времени и усилий. Вы вкладываете свою душу в отношения, и когда они не работают, причинение боли является естественным. Важно пережить это и двигаться дальше по жизни. Вот несколько советов, которые помогут вам двигаться дальше по жизни.

Узнать, что твоя девушка изменила тебе, — одно из самых болезненных переживаний для парня. Инцидент может оставить вас разбитым и сбитым с толку.

Многие парни становятся самокритичными и винят в случившемся себя. Кроме того, человек часто сталкивается с дилеммой: прекратить ли отношения в резкой форме или дать ей второй шанс. Что ж, ситуация довольно сложная и важно сохранять самообладание и не позволять эмоциям взять над вами верх.

Воспоминание о себе

После того, как вы узнали, что вас обманули, первая мысль, которая приходит на ум, это то, что могло побудить ее сделать это с вами. Ваш разум перематывает все те замечательные моменты, которые вы провели вместе. На мгновение вы наполняетесь радостью и волнением, а затем призраки того, чем она занималась все это время, возвращаются, чтобы преследовать вас.

Это может быть очень сложной ситуацией, поскольку человек, который причинил вам боль, — это тот, кого вы любили больше всего. Трудно рационализировать проблемы, связанные с сердцем, но, чтобы преодолеть эту эмоциональную суматоху, важно, чтобы вы приняли объективный взгляд на проблему в целом.

В первые дни вашего разрыва становится очень трудно избавиться от моментов, которые вы проводите вместе как пара. Это задерживается в вашем сознании, и вы подсознательно начинаете ненавидеть себя за то, что не можете оправдать ее ожиданий.

Вы входите в режим, в котором хотите узнать, как выглядит другой парень или что в нем такого особенного, что заставило вашу девушку совершить все это. Эти мысли задумчивы, но не стоят затраченных усилий, поскольку ответы вместо того, чтобы дать утешение, познакомят вас с новым подмножеством вопросов. Поэтому важно, чтобы вы сосредоточили свое внимание на чем-то другом.

Отправляясь в новое путешествие

Если вам изменили, маловероятно, что вы сможете доверять и любить свою девушку так, как раньше, поэтому нет смысла возвращаться к ней. Лучший способ двигаться дальше — это позвонить ей один раз и объяснить, почему вы не сможете иметь с ней отношения.

Хотя в подобных ситуациях очень трудно сохранять спокойствие, очень важно не устраивать сцены, оскорбляя ее или угрожая ей. На самом деле это заставит вас больше думать о ней, что снова причинит вам боль.

Следующим шагом в этом направлении будет уехать из города на несколько дней, так как изначально она будет пытаться изо всех сил связаться с вами, что в любом случае вам не поможет. Поэтому желательно, чтобы вы запланировали что-то, что на какое-то время уведет вас далеко от всего этого.

Как насчет того, чтобы провести время с родителями? Как насчет того, чтобы взять напрокат велосипед, оставить мобильный телефон дома и отправиться в путешествие по стране? Возможно, вас всегда забавляло то, что Клэптон делает с шестиструнной струной, но у вас никогда не было времени узнать об этом побольше.