Как пережить если тебя бросили: Как выжить, если бросили | Журнал Вестник Психологии
Расставание. Как поступать, если тебя бросили? | Мужчина и женщина
1. Выбросьте и уничтожьте все то, что напоминает о нем. Вычеркните, сотрите, сожгите.
Прежде всего, это любые фотографии, везде — не только отпечатанные, но и опубликованные в Интернете или хранящиеся на жестком диске компьютера. Так же поступите с видеозаписями. Затем — со всей перепиской (электронные письма, сообщения в соцсетях, на телефоне, в Скайпе). Удалите его из всех ваших социальных сетей. Любые сувениры и подарки тоже выбросьте (если ценные — передарите или продайте где-нибудь на Авито). Так же поступите со своими вещами, которые ему очень нравились. Не обязательно делать это рывком: можете о чем-то забыть или усилить свой дискомфорт. Лучше методично, осознанно, постепенно. За несколько дней вы управитесь и очистите свой «информационный фонд».
2. Выбросьте или отдайте назад (поставьте под его дверью, передайте через знакомых) все его вещи, которые у вас остались. До самой последней зубной щетки. Заберите те свои вещи, которые находятся у него.
Не нужно с этим затягивать — чем быстрее вы это сделаете, тем лучше будете чувствовать себя потом. Забирайте только действительно важное для вас. Всё то, что не жалко оставить — оставьте без лишних размышлений. Пусть он делает с этими вещами всё, что хочет. А вам это больше не нужно.
3. В социальных сетях и на форумах измените настройки профилей, статусы и подписи. Не делайте их пессимистичными — наоборот, они должны быть раскованны и позитивны! Удалите все его комментарии и ответы, в том числе и «лайки».
4. Перестаньте общаться с его друзьями, если это именно скорее его друзья и вас мало что связывает. В том числе и с виртуальными.
5. Не пытайтесь искать информацию о том, как ему без вас живется. И через людей, и в Интернете.
6. Если вы состоите в браке — подавайте на развод.
Не стоит предварительно согласовывать и обсуждать это с ним. Лучше действовать без его участия. Лишь по факту, если хотите, можете поставить его в известность, хотя необязательно. Кто он теперь для вас? Пусть ждет повестки из суда или пусть ваши общие знакомые расскажут о том, что вы подали заявление.
7. Не забывайте следить за своим здоровьем.
Во-первых, принимайте витамины (хотя бы аскорбинку, а лучше — поливитаминные комплексы) в дозировке в полтора-два раза выше рекомендованной. Это поможет сгладить последствия стресса для организма, будет стимулировать обычно плохой в таких случаях аппетит, оживит двигательную активность. Ведь многие в таких случаях впадают в оцепенение и лежат на диване или смотрят телевизор без разбора. При этом не готовят, не убирают, не следят за собой. А нам этого не надо.
Во-вторых, принимайте легкие безрецептурные успокоительные на основе лечебных трав. Это если начинается плаксивость, раздражительность, нарушения сна.
8. Не забывайте поощрять и баловать себя. Если есть возможность — позвольте себе побольше всяких приятных и приносящих удовольствие вещей. Пусть это будут не только новое платье, обувь, парфюм, украшения. Сюда же относятся возможность посетить кафе, сходить в кинотеатр или музей.
9. Попробуйте поэкспериментировать с имиджем — по возможности обновите гардероб, смените прическу или перекрасьте волосы.
10. Если все же не получается пережить травму безболезненно, выполнив все вышесказанное — значит, не нужно стесняться обратиться к специалисту.
Я очень надеюсь, что эти десять простых рекомендаций помогут все-таки увидеть солнце тем, над чьей душой сгустились тучи и из-за обиды не видно ничего утешительного.
Теги: психология отношений, правила поведения, отношения в паре, расставание, психологические проблемы
Что делать, если тебя бросили: полезные советы, рекомендации психологов
Неожиданное расставание с близкими людьми всегда переворачивает жизнь с ног на голову, доставляя огромные страдания. Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни расставался со второй половинкой, верным другом. И хорошо, если это происходило по обоюдному согласию, когда оба партнера просто остыли друг к другу, дружеские отношения сошли на нет, чувства перегорели. Однако нередко бывает так, что только один партнер принимает решение о разрыве и ставит второго перед фактом. Это внезапное решение может вызвать шок, обиду и боль, страх и множество других негативных эмоций.
Что делать, если тебя бросили? Как облегчить душевную боль, вновь вернуться к нормальной жизни? Обо всем этом мы предлагаем поговорить сегодня.
Советы парням: что делать, если бросила девушка?
В отношениях бывают кризисы, без ссор не обходится ни один союз. А чтобы эти расставания в порыве…
Разрешите себе погоревать
Конечно, кто-то может сказать, что печалиться из-за произошедшего неумно и нелепо. Однако психологи придерживаются другой политики: разрешите себе какое-то время предаваться унынию, вдоль наплакаться, поколотить подушку, проглотить залпом стакан водки или насладиться бокалом изысканного вина. Непременно расскажите о случившемся тому, кто в этот сложный жизненный период находится на вашем жизненном пути. Подумайте, сколько вы были вместе. Если это возможно, постарайтесь посчитать точное количество дней, часов, минут. После этого вычислите 10 % от всего этого времени. Психологи говорят: именно столько вы можете позволить себе вспоминать бывшего партнера каждые 2 минуты, рыдать, пересматривая снимки, на которых вы вместе, утыкаться носом в платья или рубашки, сиротливо висящие в шкафу, бережно перебирать подарки.
К тому же проведение математических операций в уме позволит отвлечься хотя бы на какое-то время.
Напишите письмо
Расставание – процесс крайне болезненный и неприятный. Разумеется, и вы, и партнер в прощальной беседе успели наговорить много, однако вряд ли вы успели сказать все. Найдется еще множество вещей, которые захочется объяснить и высказать. Что делать, если тебя бросили? В кризисной ситуации психотерапевты рекомендуют вести дневник, на страницы которого можно выплеснуть все свои отрицательные эмоции, вместо того чтобы копить их в себе.
Еще один отличный вариант: сочинить письмо человеку, который вас покинул. Обращайтесь к нему по имени, выскажите все, что наболело. Вы можете негодовать и обвинять, расскажите все то, что не успели сказать в момент последней встречи. Если злитесь, расскажите об этом, если сожалеете – просто попросите прощения. После этого письмо следует сжечь. Этот способ позволит избавиться от негатива. Дело в том, что если вы не передадите и не выплеснете куда бы то ни было отрицательные эмоции, они будут еще долгое время тянуть вас назад.
Дайте себе время
Самое сложное в процессе расставания — не то, что человек остается наедине с самим собой, а то, что его окружают счастливые совместные воспоминания. Каждый предмет, находящийся в доме, дерево на улице, фонарные столбы и скамейки напоминают о совместных прогулках и том времени, которое вы провели вместе. Огромную боль, как говорят психологи, приносит то, что воспоминания есть, а предмета воспоминаний нет рядом. Что делать, если бросила жена или муж ушел, сообщив о том, что покидает вас навсегда? С этой болью бесполезно что-либо делать. Ее необходимо просто прожить, а для этого, конечно, потребуется время. Так дайте его себе – столько, сколько будет нужно. Разумеется, вас будут торопить различные мысли, стереотипы и страхи. Может показаться, что нужно срочно найти себе кого-то другого, потому что идет время, необходимо заводить семью, чтобы в старости не остаться в одиночестве. Прогоните эти мысли. Всему свое время, и сейчас самое время для того, чтобы отпустить не сложившиеся отношения.
Узнаем как в Контакте выйти из черного списка: инструкция
Попасть в черный список в социальной сети «ВКонтакте» — это очень печально. Сегодня мы…
Разрешите себе жить
Что делать, если тебя бросили? Для того чтобы двигаться дальше, необходимо простить и отпустить бывшего возлюбленного. Конечно, может показаться, что это логично и просто, однако сделать это в реальной жизни невероятно трудно. Для этого потребуется немало времени и душевных сил. Если по какой-то причине вы не готовы простить человека, который оставил вас, постарайтесь хотя бы не оглядываться назад. Ни в коем случае не заходите на странички своего бывшего партнера в соцсетях, не читайте его твитов, не просматривайте фото в «Инстаграм». Дело в том, что все эти поступки заставляют вас продолжать участвовать в жизни этого человека, мысленно оставаясь с ним рядом. Конечно, в какой-то степени это помогает справиться со стрессом, но вскоре это просто станет тянуть вас назад. Что делать, если тебя бросили? Перестаньте цепляться за прошлое и живите своей жизнью.
Думайте о настоящем.
Измените свой образ действий
Что делать, если бросил муж или жена, как перестать жить прошлым, ощущая при этом гнетущую боль от счастливых воспоминаний? Психологи советуют наполнить свое настоящее новыми знакомствами, яркими событиями. Разумеется, для этого вам потребуется изменить привычный образ жизни, а возможно, и окружение. Сделайте то, чего вы никогда прежде не делали: прыгните с парашютом, сходите на творческий мастер-класс, отправляйтесь в секцию восточных единоборств или в танцевальную студию. Расширить ваш мир помогут новые эмоции и впечатления. К тому же вас захватит общение с новыми людьми!
Обзаведитесь своим собственным ритуалом
Что делать, если бросил любимый парень или ушла обожаемая девушка? Психологи советуют продумать сценарий расставания со своим прошлым. Правило только одно: вы можете делать то, что хотите. К примеру, решите для себя, что рыдать вы можете только в том случае, если будете облачены в собственноручно сшитую шелковую пижаму в горошек, никакая другая вам просто не подойдет.
А может быть, для тоски и печали вам нужны батистовые платочки с вышивкой, изображающей колибри. Ни в чем себе не отказывайте, покупайте необходимую ткань, иголки и нитки, работайте! Только уговор: все слезы — потом, когда работа будет завершена.
Найдите тех, кому можно выговориться
Что делать, если тебя бросили, а рассказать об этом хочется всему миру? Конечно, можно поделиться душераздирающими историями с друзьями и подругами, правда, не исключено, что после этого и они вас оставят. Лучше всего завести ветку на каком-нибудь форуме, где наверняка найдутся люди, которые захотят вас поддержать и пожалеть. К тому же, как отмечают специалисты в сфере отношений, написать свою проблему – это значит сделать первый шаг на пути к ее решению.
А вот с родственниками и знакомыми лучше не делиться интимными деталями ваших ссор и завершения отношений. Даже в том случае, если они выпрашивают у вас подробности. Подойдет нейтральная формулировка, например, «мы расстались» или «мы приняли решение больше не быть вместе».
Не уточняйте, кто именно был инициатором разрыва. Что делать, если тебя бросили, а особо сочувствующие тяжело вздыхают, приговаривая сочувственно «ах ты бедняжка»? Классические варианты ответа звучат так: «это еще неизвестно, кому из нас не повезло», «зато теперь я открыта для будущего и для новых отношений» и «еще вопрос, кого из нас двоих нужно жалеть».
Займитесь благотворительностью
Примерьте на себя роль волонтера, попробуйте заняться благотворительностью. Только оглянитесь вокруг: вы увидите огромное количество людей и животных, которые в данную минуту испытывают ряд сложностей. Для того чтобы почувствовать себя сильным и нужным, помогайте тем, кто слабее. Как говорится, делай добро и бросай его в воду. А вместе с ним стоит выбросить и тяжелые мысли из головы!
Бросили друзья
Все события, которые происходят с человеком на протяжении его жизни, позволяют собрать ему бесценный опыт. Именно поэтому, говоря о том, что делать, если тебя бросили друзья, психологи советуют проанализировать все, что вы совершаете.
Возможно, в том, что от человека все отворачиваются, есть доля его вины. К примеру, если о каком-либо вашем недостатке твердит лишь один знакомый, с ним можно поспорить. Однако если все окружающие солидарны с ним, следует задуматься. Подумайте над своим поведением, постарайтесь отыскать причину того, почему к вам относится с негативом. Начните работать над собой. Можно поискать в этом и положительные стороны. Во-первых, вы можете стать лучше, а во-вторых, это отличный повод познакомиться с новыми интересными людьми.
Ушла любовница
Все было стабильно и весьма удобно, а потом любовница бросила? Что делать в такой ситуации? Первое чувство, которое обычно появляется у мужчины, — это желание вернуть все так, как было. Это неудивительно, ведь в памяти возникают самые лучшие моменты из того времени, что вы провели вместе. К тому же крайне сложно представить возлюбленную в объятиях другого мужчины. Первое, что нужно сделать — разобраться в причинах расставания. Вариантов может быть несколько.
К примеру, она искала выгоды для себя, конечно, финансовой. То есть ей не нужны были ваши отношения, скорее, дело было в кошельке. Продолжать такие отношения, говорят психологи, не следует, ведь аппетиты будут лишь возрастать, рано или поздно вы просто не сможете дать ей то, что необходимо. Еще одна причина может заключаться в том, что девушка искала себе мужа. Да, конечно, вы женаты, однако на протяжении долгого времени в ее сердце теплилась надежда, что она сможет удивить вас, стать чем-то большим. Поняв, что эта мечта так и остается фантазией, девушка приняла решение уйти к тому, кто осуществит ее желание. Что же делать в такой ситуации?
Если вы хотите вернуть любовницу, попробуйте пообещать ей свадьбу, однако в том случае, если это так и останется только на словах, ваше перемирие продлится недолго. Еще один вариант – начать вновь восхищаться или пошире распахнуть кошелек. А еще, говорят специалисты в области семейных взаимоотношений, то, что любовница ушла, является отличным способом укрепить собственную семью! Вспомните, сколько хорошего было прожито с вашей женой.
Попробуйте успокоиться, побудьте наедине самим собой, разберитесь в ценностях и том, что для вас важно в вашей жизни. Постарайтесь воссоздать ощущение новизны, которое так давно ушло из ваших отношений с законной половинкой.
20 реальных способов пережить то, что тебя бросили, лелеять свое эго и найти выход
Если ты хочешь знать, как пережить то, что тебя бросили, ты можешь. Не всегда легко оправиться от разбитого сердца, но если вы воспользуетесь этими советами, вы сможете это сделать.
Сказать, что расставание болезненно, может быть преуменьшением. Помимо непреодолимой боли, в вашей голове есть путаница от всех оставшихся без ответа вопросов. Таким образом, изучение того, как справиться с тем, что вас бросили, становится жизненно важным.
У вас появляется чувство безнадежности, потому что эти отношения когда-то сделали вас счастливыми. Вы с нетерпением ждали будущего, которого уже не будет, когда вы проснетесь в следующий раз. [Читайте: Руководство по взрослению и восприятию жизни как взрослый]
Что значит быть брошенным?
Слово «брошенный» — ужасное, бесчувственное слово, не так ли? Вместо того, чтобы сказать «они расстались со мной», сказать, что вас «бросили», звучит гораздо более эмоционально достойно съеживания.
В двух словах, быть брошенным означает, что кто-то расстался с вами неожиданно и/или когда вы не хотели с ним расставаться. Вы все еще хотите быть в отношениях, но они не хотят. Поэтому вас и «кинули».
По сути, сказать, что вас бросили, — это просто очень негативный способ описать разрыв. Но вместо того, чтобы рассматривать это как личный отказ, постарайтесь увидеть, что другой человек просто положил конец отношениям.
Их причины могут иметь или не иметь непосредственное отношение к вам. На их решение могло повлиять множество разных факторов. [Читать: Сожаление дампера — Хронология и этапы раскаяния из-за того, что бросил кого-то]
Почему быть брошенным намного хуже, чем расставание?
Никакое расставание не бывает легким. Даже когда вы хотите расстаться с кем-то, это сложно сделать, особенно если вы единственный, кто хочет разорвать отношения.
Даже если это взаимный разрыв, в жизни обоих людей есть пустота. У них были рутины друг с другом, и теперь их жизни будут другими.
Изменения могут быть хорошими, но для многих людей это не так.
Взаимный разрыв легче, чем быть брошенным, потому что оба человека согласны с тем, что отношения должны быть прекращены. Но когда тебя бросают, это легко воспринять как личное оскорбление. Многие люди задаются вопросом, что с ними не так, и почему человек не любил или не любил их настолько, чтобы продолжать видеть их? [Читайте: Что делать, если ваши отношения заканчиваются без предупреждения]
Еще один жестокий фактор, который делает болезненным бросок, — это неожиданность. Если вы видите, что это приближается, вы можете морально и эмоционально подготовиться к этому. Но если вы ослеплены, вам будет еще труднее двигаться дальше после разрыва.
Как пережить то, что тебя бросили
Расставание — это мука, особенно если тебя бросили. Но, как и любая другая неудача в жизни, это всего лишь временная фаза. Чем быстрее вы поймете, что единственный способ справиться с болью — это двигаться дальше и пережить разрыв, тем быстрее вы будете двигаться вперед по жизни.
Легче сказать, чем сделать, не так ли?
Вот несколько советов, которые помогут вам на этом пути.
1. Разберитесь и «прочувствуйте» свои чувства
Так же, как люди горюют, когда теряют любимого человека, человек, которого бросили, должен чувствовать и владеть этими негативными эмоциями. Расставание еще свежее. Нет ничего постыдного в плохом самочувствии.
Не обращайте внимания на тех, кто говорит вам, что «все будет хорошо» или «не переживайте». Совершенно нормально не чувствовать себя хорошо. Как гласит народная мудрость, прежде чем восстанавливать заново, нужно оценить ущерб. [Читайте: Как перестать чувствовать себя виноватым и начать жить своей жизнью]
2. Отпустите сдерживаемые эмоции
Это может звучать банально, но делайте то, что делают люди с разбитым сердцем. Накачайтесь, подстригитесь, поплачьте перед сном, напишите в блоге 2000 слов о разрыве, съешьте мороженое во время просмотра романтических комедий или откройтесь своему лучшему другу.
Любой катарсис позволяет вам отыграть и высвободить всю боль, которую вы чувствуете внутри. Таким образом, вы отпустите эти неприятные эмоции и начнете процесс исцеления. [Читайте: Как пережить расставание и быстрее уйти от надутой земли]
3. Прекратите общение со своим бывшим, пока эмоционально и умственно не протрезвеете
Следующий шаг — устранение повреждений. Держитесь подальше от источника вашей боли, особенно если расставание произошло недавно.
У вас все еще есть затяжные чувства? Вы не сможете рационально что-либо обсудить или принять взвешенное решение, если встретитесь или пообщаетесь со своим бывшим. Так что удалите их номер и удалите их из социальных сетей на время.
4. Категорически НЕТ секса с бывшим
Секс с бывшим, возможно, самая глупая ошибка после того, как тебя бросили. Пребывание в таком уязвимом состоянии сбивает с толку ваши чувства.
Это заставляет вас принимать импульсивные решения, о которых вы можете потом пожалеть.
Поэтому, даже если искушение велико, строго следуйте третьему совету. [Читайте: Секс с бывшим — когда все в порядке и когда вам нужно держаться подальше]
5. Держитесь подальше от любых социальных сетей, которые напоминают вам о том, что вас бросили
Мы все знаем, что социальные сети — жестокое место, особенно для эмоционально уязвимые люди. В дополнение к этому, он изобилует фотографиями, постами и воспоминаниями о времени, проведенном с вашим бывшим.
Сделайте себе одолжение и на время выйдите из системы, чтобы не преследовать своего бывшего и не просматривать старые фотографии.
6. Не торопитесь, не торопитесь
Двигаться дальше не имеет срока. Время, которое требуется, варьируется в зависимости от человека. Это может занять у вас недели, месяцы или даже годы, так что не спешите забывать, пусть время залечит ваши раны. Двигаясь дальше в своем собственном темпе, вы сможете лучше разобраться в своих мыслях и чувствах, так что не торопитесь. [Читайте: сколько времени на самом деле нужно, чтобы забыть кого-то?]
7.
Разберитесь в своих мыслях: примите фактыТеперь, когда вам удалось разобраться в своих чувствах, двигайтесь дальше, рационально приняв несколько фактов о разрыве. Прежде всего, примите тот факт, что ваши старые отношения закончились, и двигайтесь вперед по жизни.
После разрыва наступает момент ясности, когда вы, наконец, отпускаете эти «а что, если» в попытках вернуть отношения и вместо этого начинаете возвращать свою жизнь.
8. Отпустите обиду
Если вы действительно хотите узнать, как пережить то, что вас бросили, начните с признания того, что у этих отношений были и хорошие воспоминания. [Читать: 25 способов избавиться от обиды, перестать чувствовать горечь и начать жить]
После отказа люди естественным образом склонны ненавидеть и обижаться на своих бывших за ту боль, которую они им причинили. Однако нести такой эмоциональный багаж вредно для здоровья и мешает вам полноценно двигаться вперед.
Если вас бросили, ваше видение сужается до болезненных моментов, и вы не понимаете, что счастливые моменты намного их перевешивают.
Помните, что ваш бывший тоже человек со своими причинами.
Вам не нужно сразу же прощать или дружить со своим бывшим. Зрелый и здоровый поступок — это признать, что вы разлюбили и что у вас все еще есть возможность начать все заново.
9. Сходите куда-нибудь
Ничто так не проясняет голову и залечивает раны, как хорошее приключение. Будь то дорожное путешествие, поход в горы или поход по разным странам, путешествия — это хороший способ перезаписать негативные чувства свежими впечатлениями. [Читайте: 15 причин, по которым вам следует путешествовать хотя бы раз в год]
10. Отвлекитесь: пересмотрите старые планы и амбиции
Отношения заставляют нас отложить в сторону некоторые личные планы и амбиции, чтобы уделить время и внимание нашему партнеру. Теперь, когда вы одиноки, пересмотрите и приведите в действие старые планы.
Быть продуктивным — хороший способ отвлечься от расставания. Это не только отвлекает вас от неприятных воспоминаний, но и помогает вам добиться цели в жизни.
11. Откройте для себя новые увлечения и увлечения
Начало новых увлечений после того, как вас бросили, дает вам свежий взгляд и позволяет встретить новых людей по пути. Вы отрываетесь от старой рутины и освобождаете место для новых впечатлений.
12. Помните, что быть одиноким – это прекрасно и здорово
После того, как вас бросили, всегда остается очевидный вопрос о том, будете ли вы снова поддерживать отношения. В зависимости от того, готовы ли вы, помните, что обрести счастье без второй половинки – это нормально.
Принятие этого факта позволяет вам эмоционально созреть и стать независимым. Счастье и удовлетворение бывают не только в отношениях. Быть одиноким тоже имеет много преимуществ. [Читайте: Почему быть одиноким тоже может быть очень весело]
13. Смотреть в будущее и жить для него
Последний шаг в движении вперед — осознание того, что отношения иногда терпят неудачу. Единственный способ — зализать раны, встать и продолжать двигаться вперед.
Это факт жизни только узнал трудным и болезненным путем.
Помните, что даже если вас бросили, у вас всегда есть возможность начать все сначала. Наберитесь сил на уроках, которые вы извлекли из своих старых отношений.
14. Подумайте о том, что пошло не так
Возможно, вы были ошеломлены тем, что вас бросили, но вам все же следует немного подумать и посмотреть, что пошло не так в отношениях. Вы сделали что-то не так? Если да, то? Ваш партнер сделал что-то не так? [Читайте: 42 правила, чтобы как можно быстрее забыть того, кого вы любите и о ком заботитесь]
Важно оглянуться назад и провести такой анализ. Причина этого в том, что вы не хотите повторять тот же шаблон или ошибки в будущем. Таким образом, выяснив, что пошло не так, вы можете извлечь из этого уроки и вырасти как личность.
15. Не умоляйте их принять вас обратно
Когда кого-то бросают, их первым побуждением будет молить о еще одном шансе. Ваши эмоции переполняют вас, и все, что вы хотите сделать, это снова почувствовать себя лучше.
И вы думаете, что единственное, что заставит вас чувствовать себя лучше, это снова иметь своего партнера.
Но не стоит просить еще один шанс. Это заставит вас выглядеть слабым и, вероятно, оттолкнет вашего бывшего. Единственный способ, которым они захотят вернуть вас, — это если вы сильный человек, который живет своей жизнью. [Читать: Как вернуть бывшего и тонко убедить его, что это правильно]
16. Работайте над своей самооценкой
Никому не нравится, когда кто-то расстается с ним. Это сильно влияет на нашу самооценку. Вы задаетесь вопросом: «Что со мной не так?» и «Каковы мои недостатки?» Но с тобой все в порядке. Отношения просто не сложились.
Итак, чтобы чувствовать себя лучше, не зацикливайтесь на негативе. Вместо этого посмотрите на все свои положительные качества и сосредоточьтесь на них. У вас должно быть такое мышление, что расставание с вами — это потеря вашего бывшего.
17. Примите это
Многие люди надеются, что человек, который их бросил, прозреет и передумает.
Но обычно так не бывает. Они расстались с вами по какой-то причине, даже если вы не знаете, какая она.
Итак, все, что вы можете сделать, это просто принять это. Вы можете бороться с этим в своем уме, но это не заставит их вернуться к вам. [Читайте: 16 уроков, как оправиться от разрыва один день за раз и двигаться вперед]
18. Начни снова встречаться
Вместо того, чтобы сидеть и стонать о том, как тебя бросили, иди снова и начни встречаться! Ваш бывший не единственная рыба в море. Есть много людей, которые хотели бы встречаться с вами. И теперь у вас есть возможность найти того, кто вас действительно ценит.
Как справиться с тем, что тебя бросили – особенно по смс
19. Осознать, что это трусость
Расстаться с кем-то никогда не бывает легко, но зрелые люди делают это лицом к лицу. Итак, если ваш бывший бросил вас из-за смс, это очень трусливый поступок.
Если бы они не были такими незрелыми, у них хватило бы смелости встретиться с вами лицом к лицу и поговорить, объясняя, почему они расстаются с вами. Вы не хотите быть с кем-то, у кого нет элементарной человеческой порядочности, чтобы смотреть вам в глаза, прощаясь.
20. Заблокируйте их номер
Если они сбросили вас по СМС, они все равно могут попытаться связаться с вами по какой-либо причине. Так что, если вы расстроитесь, увидев еще один текст от них, вам следует просто заблокировать их номер, чтобы вам больше не пришлось его видеть.
Справьтесь с тем, что вас бросили с достоинством
Когда кого-то бросают, иногда его переполняют эмоции, и он совершает безумные поступки. Но вы хотите быть зрелым и идти по высокой дороге. Не пытайтесь отомстить или сделать что-то, о чем вы пожалеете. Думайте дважды обо всем, что вы говорите и делаете.
[Читайте: Как полностью вылечить свое разбитое сердце и двигаться вперед]
Нет необходимости торопиться с процессом обучения тому, как пережить бросок. Самое главное — осознать, что единственный путь — идти вперед. Не впадайте в обстоятельства, которые доставили вам такую боль.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
Что делать, если вас неожиданно бросили
, от Student Beans, 14 мин. читать
Ничего не получилось, и вы не знаете, почему. Вот как правильно восстановиться.
Нет ничего более обидного и запутанного, чем быть брошенным на ровном месте. По крайней мере так кажется.
Это заставляет нас задуматься о том, что случилось, что пошло не так, если бы мы могли поступить по-другому, и многие другие мысли о скачках.
Если тебя бросили, ты становишься невероятно уязвимым. Это может заставить вас хотеть вернуть своего бывшего или вообще его ненавидеть. Оба чувства вполне нормальны для внезапного прекращения, поэтому мы хотим заверить вас в этом.
Давайте углубимся в то, как реагировать на кого-то, когда он расстается с вами, что делать, если вас неожиданно бросили, почему вас, возможно, бросили, как справиться с расставанием, когда вы этого не хотите.
Почему меня бросили на ровном месте?
Чувствуете, что вас выкинули на ровном месте, и вы не можете в этом разобраться? На это есть множество причин. Но все сводится к тому, что вы не на одной волне.
Ваш бывший может быть совершенно в другом месте, сознательно или неосознанно. Вот несколько распространенных причин, по которым вас могли неожиданно бросить:
Они поняли, что боятся обязательств
Они недостаточно хорошо относятся к себе и, следовательно, к отношениям
У них слишком много дел, и они не знают, как управлять отношениями
Они маскировали свои чувства, говоря, что все в порядке.
Там, возможно, была сделана странная оговорка по Фрейду (намек, который делают люди, когда они внутренне борются), которую вы тоже не уловили. Возможно, вы спросили, все ли в порядке, а они ответили пренебрежением, заставив вас думать, что отношения в порядке.
Несмотря на то, что улавливать тонкие подсказки и решать проблемы по мере их возникновения — это хороший навык, помогать людям быть хорошими коммуникаторами определенно не входит в ваши обязанности.
Как реагировать, когда кто-то расстается с вами
То, как вы реагируете, либо поможет, либо повредит вашему исцелению после того, как вас неожиданно бросили. Вот несколько советов, как реагировать на внезапное расставание.
1. Переключите внимание обратно на себя
Очень легко сосредоточиться на другом человеке, на том, что он чувствовал, почему он не открылся и, что более важно, почему он бросил вас на ровном месте. Все это дает им больше власти над вашими мыслями и чувствами, поэтому важно заботиться о себе в период после расставания.
Иногда это может быть очень одиноким процессом. Вот наши утверждений об одиночестве , которые помогут вам пережить это трудное время.
2. Задайте необходимые вопросы
Если они открыты для разговора, спросите их, что вам нужно знать, не ожидая ответа. Крайне важно, чтобы вы сохраняли спокойствие и давали возможность поговорить. Срыв может заставить другого человека закрыться или уйти.
Обсуждая, вы можете лучше понять разрыв, что пошло не так, и узнать их точку зрения.
С другой стороны, у вас может не быть возможности задать им ответы, которые вам нужны. Может быть, они исчезли или не хотят встречаться для беседы.
Мы понимаем, как это тяжело. Почему бы вместо этого не попробовать задать себе эти вопросы?
Как мне сегодня почувствовать себя немного лучше?
Какие эмоции я сейчас испытываю?
Пытаюсь ли я вернуться к ним?
Если я не могу получить ответы, которые мне нужны, с кем я могу поговорить и выразить свои чувства?
3. Не умоляйте и не пытайтесь заставить их остаться
Внезапный отказ может спровоцировать реакцию «бей или беги», которая может заставить нас вести себя не так, как мы.
Умолять кого-то остаться просто не получится. Вы не можете заставить людей передумать (особенно когда расставание не является мгновенным решением), и это может оттолкнуть их еще дальше. Это может заставить вас выглядеть отчаявшимся и разрушить любые шансы на примирение (если такой шанс представится в будущем).
4. Установите свои границы
Эмоциональные и физические границы сейчас очень важны.
Даже если вас неожиданно бросили, вам все равно нужно установить границы, чтобы пережить это и исцелиться. Может быть заманчиво оставаться в контакте, что они могут захотеть, чтобы они могли «остаться друзьями». Это также означает прекращение контактов, чтобы избежать секса, поцелуев и других интимных вещей, которые вы привыкли делать с ними.
Хотя мы верим, что бывшие в какой-то момент могут стать друзьями, но после расставания просто неподходящее время. Продолжительный контакт может сбить вас с толку и продлить боль.
Попросите место и скажите, что свяжетесь, когда будете готовы поговорить.
5. Ставьте под сомнение свои собственные намерения
Каждое действие, которое вы предпринимаете после расставания, часто будет попыткой лишить вас того, что вы чувствуете. Поэтому задайте себе следующие вопросы, если вы собираетесь снова поговорить со своим бывшим, переспать с ним, спросить его друзей, что случилось и тому подобное…
Я делаю это, чтобы избавиться от боли?
Чего я здесь добиваюсь?
6.
Не пытайтесь их спастиЧеловек, который вас бросил, может пережить что-то или иметь заранее определенные суждения о ваших отношениях, которые не соответствуют действительности. Вы можете попытаться очистить свое имя или заставить их передумать. Эти попытки будут тщетны, особенно на этой ранней стадии.
Вы не только не можете изменить чье-то мнение, но и не обязаны это делать. В этом прелесть взрослых отношений. Мы можем использовать наш опыт и новые знания, чтобы заботиться о себе и совершенствовать свои собственные целительные пути.
7. Ожидайте потери друзей
Потеря друзей может быть хорошей вещью . Да, это грустно, когда люди принимают чью-то сторону, или вы теряете связь с друзьями вашего партнера. Это точно может поставить нас в одиночество.
Воспринимайте это как возможность установить более тесные связи с людьми, которые любят и заботятся о вас, несмотря ни на что. Кроме того, это освободит место для новых контактов в будущем.
Как пережить расставание
Вот как правильно двигаться дальше после расставания. Некоторые из этих советов могут показаться трудными прямо сейчас, но мы обещаем, что вы будете продолжать обращаться к ним на пути к исцелению.
1. Постарайтесь увидеть более широкую картину
Видели ли вы светлое будущее со своим бывшим? Было ли что-то не совсем правильным , когда вы были вместе? Или оба?
Здесь самое главное посмотреть на ваши отношения со стороны. Это поможет вам увидеть его таким, каким он был. Да, возможно, у вас была надежда, несмотря на проблемы, что вы будете вместе долгое время, но в конечном итоге все не было сообщено должным образом, и вы остались в неведении.
Отношения — это путешествие, и вы не встретите сразу нужного вам человека. А если вы учитесь в университете, возможно, стоит спросить себя, 9 ли сейчас.0215 лучше остаться холостым в университете .
Воспринимайте это как вспышку и знайте, что и дела пойдут лучше в долгосрочной перспективе.
2. Старайтесь не принимать это слишком близко к сердцу
Быть брошенным больно. Это может вызвать чувство покинутости и ненависти к себе. Но это не делает вас «плохим» человеком или невозможным быть с вами. Это просто означает, что вы оба были на разных волнах. Отношения по какой-то причине не сложились, и вы не несете единоличной ответственности (если вообще несете за это ответственность).
Различные отношения помогают нам больше узнать о себе. Может быть, мы действительно ошибались и, возможно, знали, что что-то не так. Это все процесс обучения и поиска того, что лучше всего подходит для нас.
3. Не изображайте из себя жертву
Абсолютно нормально жалеть себя, когда вас обидели. Но когда мы переключаемся на мышление жертвы, это может продлить нашу боль и отвлечь внимание от того, что действительно важно: роста.
Кроме того, игра жертвы может замедлить наш прогресс в проявление любви к себе или от других. Измените свое мышление на процветание и рассмотрите это как возможность заняться тем, что отошло на второй план, когда вы были в отношениях.