Как перестать стесняться девушку: Как перестать стесняться девушек и не бояться знакомиться с ними

Содержание

Как перестать стесняться своего тела при партнере😳🦵

Многие девушки недовольны собой. Кому-то не нравится фигура, кому-то — кожа, кому-то — то, как она получается на фотографиях. Чем больше комплексов и сомнений в себе, чем они сильнее, тем больше это сказывается на качестве интимной жизни. Как перестать стесняться себя? Это тема нашей новой статьи.

Многие девушки недовольны собой. Кому-то не нравится фигура, кому-то — кожа, кому-то — то, как она получается на фотографиях

Часто девушки сами на себе ставят клеймо. “Я не привлекательная”, “Я не сексуальная”, “Я не нравлюсь парням”. При этом такое суждение может быть абсолютно субъективным. Ведь один или даже несколько недостатков вашей внешности не делают вас непривлекательной.

Помните, что люди вокруг так сильно не заостряют внимания на вашей внешности. Это касается и парней. То, чему вы уделяете так много внимания, на что вы тратите столько нервов, кому-то вообще не кажется существенным. Но сейчас, когда мы каждый день видим идеальные тела фитнес-моделей в Instagram, нам легко занизить самооценку. Успокойтесь: все мы обычные люди со своими недостатками, а фильтры в том же Instagram никто не отменял.

Эротические фантазии, которые хотелось бы воплотить в жизнь, есть, наверное, у каждого. Как поведать о них партнеру? Читайте в нашем материале.

Важный момент: если вы в отношениях с парнем дошли до секса, это значит, что его устраивает ваша фигура. Как перестать стесняться парня? Просто осознать, что вы не силой затащили его в постель. У него была возможность оценить ваши формы, и если он хочет снять с вас одежду (или уже начал это делать), значит, все в порядке. Значит, вы его возбуждаете. Теперь лишь расслабьтесь и получайте удовольствие.

Кстати, ваш партнер в первую ночь тоже может быть немного зажат. Это нормально. И это значит, что он испытывает примерно то же, что и вы. Дайте ему знать о своих желаниях, чтобы раскрепостить его и самой расслабиться.

Как не стесняться своего тела? Еще один важный, хоть и очевидный момент: недостатки есть у всех. В том числе и у вашего партнера. Вы ведь не придаете им такого колоссального значения? Иначе дело бы не дошло до постели. Вот и с вашим бойфрендом такая же история. Вы желанны для него несмотря ни на что.

И все же простое осознание очевидного не всегда помогает справиться с нервами. Что делать в таком случае? Как перестать стесняться своего тела?

Возьмите несколько своих самых удачных фото, распечатайте их и положите на видное место. Никакого нарциссизма: это нужно для дела. А именно, для того, чтобы повысить свою самооценку, довести ее до того уровня, где она и должна по праву находиться. Можно не распечатывать снимки, а просто сделать альбом в телефоне со своими лучшими фото. Периодически смотрите на них, чтобы убедиться в том, как вы хороши;
Подберите приятный парфюм. Можно уделить этому время и найти такой аромат, который будет дополнительно возбуждать парня в постели. Это поможет и вам чувствовать себе уверенно, и вашему кавалеру не обращать внимания на какие-то недостатки;
Подберите эротическое белье, платье или целый костюм. Логика та же: перекрыть возможные недостатки вашей фигуры эффектным нарядом, которое настроит партнера на нужный лад;
Как не стесняться в постели? Иногда действительно стоит заняться собой. Стретчинг, пилатес, фитнес или просто пробежки по утрам — выберите то, что вам по душе. Правда, если хотите достичь реального результата, лучше проконсультироваться с тем, кто “в теме”, чтобы как можно быстрее привести себя в форму оптимальным способом и не тратить время на то, что в вашем случае бесполезно. Приседания и растяжку можно делать и в домашних условиях, а для развития других мышечных групп вам понадобится минимальный комплект снаряжения.

О проблемах в постели, если они есть, важно говорить открыто и честно. Мы писали об этом отдельную статью.

Попробуйте что-то из вышеперечисленного — это должно сработать. А лучше использовать все рекомендации вместе. Но что делать, если жаркая ночь уже на носу, а вы все еще в панике: “Я стесняюсь парня!”? Есть не самый полезный для здоровья, но зато действенный совет: бокал вина перед прелюдией. Алкоголь работает как антидепрессант, устраняет излишнюю в данном случае скованность и стеснительность, он подавляет центры тревоги головного мозга. Небольшая порция алкоголя не навредит, но зато на время снимет блок — снизит эффективность работы нервной системы. Это то, что нужно, чтобы раскрепоститься!

Химия в сексе — это важно. Просто так с ней не разобраться, но вам поможет наша статья!

Как перестать стесняться парня в постели ? Еще один важный момент: развивать чувственность, изучать свое тело. Вы должны хорошо знать, что именно может возбудить вас. Одним нравятся долгие прелюдии, другим — чувственные поцелуи и неспешные ласки эрогенных зон, третьим — ролевые игры, четвертым — все вышеперечисленное. Познавайте свое тело сами и вместе с партнером, и тогда с каждым разом ваш интим будет все ярче! А в контексте нашей темы о том, как научиться не стесняться в постели, это не менее важно. Ведь чем сильнее возбуждение, тем меньше вы хотите и можете себя сковывать, ограничивать.

Используйте наши советы из статьи и выводите свою интимную жизнь на новый уровень. Познавайте себя, работайте над своим телом, чувствуйте и учитесь расслаблять партнера, экспериментируйте и не стремитесь к идеалу, ведь все мы не без изъяна!

А если вы хотите познакомиться, помните, что все средства хороши. Откройте для себя Invme — его используют уже тысячи людей по всей России.

Регистрируйтесь, загружайте информацию о себе и своих интересах, хобби, увлечениях, добавляйте фото;
Отсматривайте актуальные объявления по вашему городу. Можно сортировать и фильтровать их;
Создавайте свое событие: платное или бесплатное. Можете собрать компанию в поход, на велопрогулку, для игры в мафию или похода в квест-комнату. Можно собрать близких по интересам людей;
Отслеживайте отклики и связывайтесь с теми, кто вам понравился.

«Мне стыдно раздеться перед партнером». Как перестать стесняться своего тела – объясняет психолог

В рубрике «Стесняюсь спросить» мы собираем вопросы, которые белорусы обычно стесняются задавать друзьям и профессионалам, зато часто гуглят. Сегодня поговорили с психологом о том, откуда берутся комплексы по поводу внешности и как с ними бороться.

Олеся Пономаренко
психолог, телесноориентированный терапевт, медиатор

► Откуда вообще у нас берутся комплексы насчет тела?

– В первую очередь – из детства. Сначала мы принимаем информацию о себе, своем теле и способностях от родителей, близких родственников. Потом – от воспитателей в садиках, учителей и сверстников. Если эта информация негативная – естественно, мы будем думать, что с нами что-то не так.

Например, в нашем обществе многих мальчиков убеждают в том, что они должны быть брутальными, что они воины, которые не плачут и не поддаются эмоциям. Но ведь есть много чувствительных детей, которые остро реагируют на внешние раздражители, у которых бывают перепады настроения, и им очень важно оказывать поддержку. Им так и говорят: «Что ты распустил сопли, ты что, девчонка?»

В более взрослом возрасте комплексы могут появиться в результате травмирующей ситуации. Например, парень влюбился в девушку, а она его отвергла, сказав, что у него уши слишком торчат, что он слишком полный или недостаточно накачанный. На волне таких сильных эмоций эта информация воспринимается более болезненно и надолго остается с человеком.

К тому же мы живем в такое время, когда к телу человека предъявляют очень высокие стандарты: вся коммерция построена на том, чтобы максимально отделить человека от его самоощущения и направить его внимание на то, как он воспринимается другими людьми. Так построена реклама, так построены неосознаваемые посылы, которые мы получаем из СМИ и даже от близких, потому что они тоже живут в этом обществе.

Естественно, это заставляет нас подгонять себя под какие-то стандарты, соответствовать чьим-то ожиданиям и быть удобными. Если нас не будут принимать, мы не будем такими успешными, счастливыми, не получим то признание, на которое рассчитываем.

Мы живем в обществе критики: в школе нас учат исправлять ошибки, но не показывают, какие мы молодцы, как интересно отвечаем или хорошо пишем. Поэтому и во взрослой жизни мы фокусируемся на своих минусах гораздо больше, чем на плюсах.

► Как бороться с такими комплексами?

– Можно улучшать то, что вам не нравится, если это объективно; работать с мотивацией и поддержкой; научиться принимать себя и свою внешность; обращаться к психологам и психотерапевтам. Если самому бороться, на это могут уйти годы, а в работе с грамотным специалистом – 1,5–2 месяца.

Поговорка «как корабль назовешь, так он и поплывет» очень правдива. Если постоянно говорить человеку, что он никчемный, что ничего у него не получится, что он плохо выглядит, он начнет в это верить и будет соответствовать этим словам. Всегда нужно давать хороший посыл, говорить: «Мы верим, мы рядом, неудача – это шаг к победе».

► Часто говорят про принятие себя. Как научиться себя принимать?

– Чтобы принять свою внешность, нужно, как ни странно, исходить из удовольствия. Если мы начинаем получать кайф от своей жизни, нам становится намного проще что-то менять в себе. Очень многие из тех, кто хочет что-то изменить в своем теле, считают, что только после этого им будут доступны все блага жизни и удовольствия. Но это самообман.

А еще у многих людей есть так называемые вторичные выгоды от того или иного состояния – неочевидные плюсы от невыгодного, казалось бы, положения: например, женщине, как ни странно, иногда выгодно иметь «лишний вес», потому что в этом случае она может не столкнуться с вопросом построения отношений, притом что она не знает, как это делать, и в результате получить другую причину для расстройства и переживаний. А многие мужчины неосознанно добавляют себе общественный вес весом тела, пытаясь компенсировать недостаток статуса.

Если вам что-то в себе не нравится, не откладывайте покупку красивых вещей на то время, когда это изменится, балуйте себя, получайте удовольствие в разных сферах жизни и только потом начинайте меняться – это должно происходить не из страха, а из любви к себе.

Еще очень важно окружение и люди, с которыми мы общаемся. Если они нас поддерживают, говорят, какие мы красивые, как чудесно выглядим, и – это важно – видят в нас это хорошее, правда так думают, мы начинаем меняться. Уже доказано, что принятие такой информации от других может менять даже строение нашего лица и тела.

Есть также упражнения, которые помогут принять внешность.

1

Рассмотрите себя в зеркале

Когда вы рассматриваете себя в зеркале, сфокусируйте внимание на позитивных сторонах своего тела. Не думайте, что у вас маленькие бицепсы или короткие ноги, обратите внимание на красивый цвет глаз, пышные волосы, плоский животик и даже на красивую линию плеч. Это сильно влияет на самовосприятие.

2

Нарисуйте друг друга

Эта интересная практика работает в парах, в которых хорошо развито доверие друг к другу. Суть в том, что партнеры рисуют обнаженные тела друг друга. Здесь, конечно, требуется определенная деликатность и теплота, чтобы не травмировать человека еще больше, но так мы можем увидеть себя и свое тело через восприятие другого человека. И очень часто бывает так, что оно не совпадает с тем, как мы видим себя: в его глазах мы более красивы, чем нам кажется.

3

30 минут наготы

Эту технику принятия своего тела я всегда рекомендую своим клиентам, она прекрасно работает. Вам нужно минимум 30 минут в день проводить обнаженными, глядя на себя в зеркало. Естественно, делать это нужно тогда, когда вас не видит никто посторонний.

Я рекомендую, особенно поначалу, создать правильное освещение, которое подчеркнет ваши лучшие стороны. Не нужно ориентироваться на то отражение в зеркале, которое вы видите в примерочных магазинов: это вызывает большие вопросы и даже девушку с идеальной фигурой может превратить в крокодила. Рассматривать себя можно, например, при свечах.

Многие, кстати, в первое время испытывают дискомфорт даже наедине с собой и хотят быстрее одеться, но это очень важно преодолеть, ведь принятие своего тела влияет не только на самоощущение, но и на общение с другими людьми. Помните о том, что ваш партнер ищет вас настоящую (настоящего), и если вы будете принимать себя таким, то именно ваш человек быстрее вас найдет.

Совсем не обязательно просто стоять и смотреть на себя в это время, вы можете делать маски для лица, бриться, ухаживать за своим телом, пить чай – да что угодно, просто иногда поглядывайте на свое отражение.

4

Письмо телу

Очень мощная техника, позволяющая глубинно изменить отношение к своему телу. Напишите письмо всему своему телу, можете даже внутренним органам. Можете начать с обид и обвинений, но обязательно перейдите к благодарностям и теплым словам в его адрес, поддержке.

Затем напишите такое же по структуре письмо от своего тела к вам, сделайте это левой рукой. В этом случае в большей степени отключается рациональность и изложение идет на более чувственном уровне. Тело тоже может выразить свои претензии к нам, а потом поблагодарить и сказать что-то хорошее.

5

Проговаривайте аффирмации

Сначала сформулируйте для себя цель, например так: «К сентябрю 2019-го я вешу столько-то кило и мое тело подтянутое». Попробуйте перенестись в это время и представить свои ощущения, когда вы обладаете тем телом, о котором мечтаете.

Ежедневно проговаривайте эти фразы: «Я полностью принимаю себя и свое тело», «Я люблю себя», «Я красив (красива)», «Каждый человек уникален и прекрасен по-своему», «Я обладаю собственным магнетизмом и сексуальностью».

► Это действительно так важно – принять себя?

– Наша психика так устроена, что, когда мы принимаем себя, окружающие люди считывают с нас это отношение и начинают относиться к нам ровно так же.

Возьмем, например, женщину, которая весит 100 килограммов и хочет похудеть. Когда она сбрасывает первые 10 кило, она уже видит большую разницу и начинает чувствовать себя очень красивой, но она все еще весит 90 килограммов.

В такие моменты женщины часто знакомятся с мужчинами, начинают строить отношения, потому что у них появляется уверенность. И, пока не пришло привыкание к своей новой фигуре, женщина формирует классное отношение окружающих, хотя сама, возможно, не соответствует некоторым «внешним стандартам» и даже своим идеалам. Она уже получает удовольствие от жизни, и ей будет намного проще избавиться от оставшихся лишних килограммов.

► А что будет, если никак с этим не бороться?

– Если человек стесняется своего тела и ничего с этим не делает, все начинает сказываться на его общении с другими людьми, на его реализации в обществе и профессии, что заставляет его переживать еще больше.

Такие люди часто имеют трудности в построении личной жизни, могут некомфортно себя чувствовать среди друзей или даже не могут завести их, им сложнее продвигаться по карьерной лестнице. В таком случае всегда нужно, во-первых, менять отношение к себе, а во-вторых, если есть действительно серьезные проблемы с внешностью, решать их. Но, опять же, исходить это должно из любви к себе, а не из страха или ненависти.

Я за то, чтобы менять себя, но в разумных пределах.

► Помогает ли «пластика» бороться с психологическими проблемами?

– Я не являюсь противницей таких методов, если человек улучшает себя, чтобы гармонизировать свою внешность и сделать то, что он хочет увидеть в себе. Если женщине для счастья не хватает третьего размера груди, она себя видит только с ним – пожалуйста, в этом нет ничего плохого. Я знаю много случаев, когда это очень влияло на самооценку, знаю людей, которые, поменяв в себе что-то, даже незначительно, очень сильно меняли свою жизнь.

Просто всему должен быть предел, нужна адекватность. За изменениями не должно стоять заболевание психики, это должен делать здоровый человек, который реально себя оценивает.

Я против ханжества и лицемерия, когда говорят: единственное, что важно, – внутренняя красота. Наше общество построено на том, что нам нравятся красивые люди. Стандарты красоты постоянно меняются, но, когда человек им соответствует, окружающие лучше его принимают. Гармония и целостность – то, к чему тянется любой человек, это всегда приятно видеть.

► А часто ли бывает так, что пластика не помогает избавиться от комплексов?

– Да, такое тоже может быть. Это случается, когда тот самый внутренний голос, приобретенный еще в детстве или в особо травматичный эмоционально период жизни, постоянно говорит: «Ты уродина (уродлив), ты не такая (не такой), ты никому не нужна (не нужен)».

Такая проблема не заглушится внешними изменениями, здесь нужно работать с психологом, заново обретать внутреннее спокойствие и только потом приступать ко внешним изменениям.

► Как понять, что с моей проблемой точно нужно идти к психологу?

– Если вы не чувствуете себя счастливым, понимаете, что не справляетесь с теми задачами внешнего мира, которые стоят перед вами, не можете завести отношения, вам трудно общаться с друзьями и даже ходить в какие-то общественные места. И, разумеется, если все ваши самостоятельные действия по решению проблемы не дали результата.

► А часто ли к вам приходят с этой проблемой?

– Больше обращаются с целым комплексом вопросов: и проблемы с принятием себя, и невозможность построить отношения, и проблемы в выстраивании карьеры. В моей практике было несколько случаев, когда мужчина не мог продвинуться по карьерной лестнице в том числе и потому, что имел определенные проблемы в общении, а это во многом было связано с тем, что он просто себя стеснялся. У одного из таких клиентов было много «лишних килограммов», а у другого наоборот – слишком субтильное телосложение.

Иногда я советую своим клиентам-мужчинам заняться боксом: это положительно влияет не только на состояние тела, но и на психологический настрой.

► Хочу исправить свое тело при помощи занятий спортом, но ничего не получается. Как мне не потерять мотивацию?

– Я не диетолог и не тренер, но всегда выступаю за комплексный подход, и специалисты, которым я доверяю, тоже рекомендуют не только заниматься спортом, но и следить за питанием, делать массаж. И в некоторых случаях здесь важна поддержка мотивирующего специалиста, который поможет справиться с зажимами. Это может быть и психолог: грамотный специалист легко уберет все неочевидные преграды, которые спрятаны в бессознательном, чтобы вы получили фигуру своей мечты.

Чтобы не потерять мотивацию, во-первых, не ставим зверских целей: лучше не «сбросить 40 килограммов», а «через месяц похудеть на пять». И всегда удерживайте фокус на результате.

Во-вторых, насыщайте процесс занятий спортом максимумом удовольствия: тренируйтесь не в мешкообразной кофте, а в форме, в которой вам приятно себя видеть. Даже если вы хотите пить больше воды, делать это лучше из самой красивой для вас кружки и выбирать ту воду, которая нравится вам по вкусу.

В-третьих, занимайтесь тем видом спорта, который вам действительно нравится, чтобы каждое упражнение было в радость.

► А если стыдно приходить в спортзал, на пляж и в бассейн, что делать?

– В спортзал приходят люди, чтобы работать над своим телом, и большинство из них с пониманием и уважением относятся к тому, что человек хочет стать лучше. К тому же там не нужно сильно оголяться, просто выбирайте костюм, который подчеркнет ваши плюсы – они есть у всех.

В бассейн и на пляж тоже хорошо выбирать купальный костюм, который поможет принять себя. И всегда ориентируйтесь только на свои ощущения, а не на других людей, не сравнивайте себя с ними.

В любом случае, если у вас есть такая проблема, вам нужно работать над принятием себя. А хорошие упражнения для этого есть выше.

► Партнер намекает, что у меня не все в порядке с фигурой. Как мне себя правильно повести, чтобы не развился комплекс – и чтобы не потерять отношения?

– В отношениях мы себя воспринимаем так, как нас воспринимает партнер. Если мы видим восхищение, любовь и принятие, будем точно так же относиться к себе и чувствовать себя прекрасно. Такое отношение будет даже мотивировать вас выглядеть еще лучше.

Если партнер намекает о каких-то проблемах в вашей внешности, нужно понять, соответствует ли это вашим внутренним ощущениям. Здесь будет уместен уважительный и деликатный разговор: спросите, что не устраивает вашего партнера и почему, – откровенно и без обид.

Часто за такими вещами стоит неудовлетворенность другими сторонами отношений и внутренними качествами человека, недовольство внешним – верхушка айсберга. Часто идет наслоение взаимных обид, недовольств, психика цепляется за что-то внешнее.

Я рекомендую периодически проговаривать друг другу свои желания, чтобы все это не накапливалось. Если не получается поговорить самостоятельно, можно обращаться к специалисту.

Если партнер позволяет себе колкости в адрес вашего тела, фигуры, оскорбительные и грубые замечания, унижает вас, заставляет плакать, сначала поговорите с ним, скажите: «Мне неприятно слышать такие вещи, пожалуйста, не позволяй себе больше таких высказываний в мой адрес, мне будет сложно продолжать с тобой отношения в этом случае».

Если любимый человек позволяет себе оскорбления в ваш адрес, это говорит о том, что он сам себя чувствует неуверенно, просто проецирует на вас свои переживания, чтобы возвыситься на вашем фоне. Адекватный человек будет проявлять деликатность, будет замечать в партнере хорошее и подчеркивать плюсы. Если же он вас не понимает, есть смысл задуматься о смене партнера: нужен ли вам рядом человек, который не щадит ваши чувства?

Я 14 лет работаю психологом, и у меня в практике было много разных случаев. Как-то была в работе молодая женщина тридцати лет, весящая 155 килограммов, которая была замужем за прекрасным, очень красивым, стройным и стильным человеком. Она была очень легкой женщиной, в характере было столько классных черт, муж ее просто обожал. И о весе он сказал ей так: «Солнышко, надо уже, наверное, чуточку подсбросить, потому что что-то ты совсем колобочком стала».

Он говорил это со всей любовью и теплотой, и она нормально это восприняла, спокойно сбросила «лишние килограммы».

► Не могу раздеться перед любимым человеком, очень хочу преодолеть этот комплекс. Как?

– Если при хорошем отношении партнера у вас есть стеснение и страх, старайтесь плавно прийти к этому. Я всегда призываю людей бережно относиться к себе и к тем, кто нас окружает. Если комфортнее иметь на себе какую-то одежду поначалу, имеет смысл позволить себе это, дать психике адаптироваться к новому опыту.

Постепенно с укреплением доверия к человеку вы придете к пониманию того, что вас любят несмотря ни на что, начнете спокойнее демонстрировать себя. А нормальные партнеры эти вещи всегда прекрасно понимают.

► А как мне помочь партнеру преодолеть стеснение?

– Будьте деликатны, подчеркивайте плюсы внешности любимого человека и не торопите его, не пытайтесь шутить над этим – это может только задеть человека. Все-таки мы не приходим в отношения для того, чтобы лишний раз указать человеку на его недостатки, которые нам таковыми кажутся.

► А если комплексует друг или подруга?

– Всегда исходите из искренности: не говорите то, чего не видите на самом деле, потому что такие лесть и обман всегда чувствуются, а это еще больше задевает человека.

Каждый человек хочет близости, и в любом есть красивое. Если вам действительно дорог человек, фокусируйтесь на его достоинствах и напоминайте ему об этом с добротой и поддержкой.

► Часто люди иронизируют над своим внешним видом. Как мне реагировать?

– Ирония – это наша психологическая защита. Это всегда говорит, что человек переживает из-за внешности. Вы не должны здесь наступать на больную мозоль, важно проявлять деликатность.

Когда человек иронизирует над собой, не говорите: «Да ладно, брось, это не так!» Просто уводите фокус от этого. Например, ваш друг говорит: «Да, с таким животом мне это не светит». Предложите ему помощь и поддержку в решении вопроса, который его беспокоит: например, пойдите с ним в спортзал или найдите хорошего массажиста, транслируйте своему другу, что проблему можно решить легко и вы готовы помогать.

► А как работают психологи с людьми с инвалидностью?

– Получение увечий и изменений в теле – это всегда серьезная потеря для человека. Конечно, чем больше оно влияет на его жизнь, чем сильнее от этого страдают его способности, тем больше будет переживать человек.

Серьезные травмы и потери переживаются так же, как и горе, в пять этапов: отрицание, агрессия, торг, депрессия и принятие. Роль психолога в том, чтобы помочь человеку максимально правильно пройти эти этапы, ведь иначе эти переживания могут хаотично возвращаться в совершенно неожиданные моменты жизни.

На этапе принятия, когда постепенно приходит понимание, что с этим нужно продолжать жить, людям, которые имеют сильные внешние изменения, нужно найти новые смыслы жизни. Людям нельзя зависать в горе.

Пример – Фрида Кало, которая после аварии и перелома позвоночника начала рисовать, будучи прикованной к постели. Ее родители принесли холсты, и оказалось, что она очень талантлива.

Поддержка близких также крайне важна. Например, на втором этапе человек может очень агрессивно относиться к окружающим, бросаться фразами вроде «вам легко говорить, вы-то здоровы». Близким важно понять, что это временный этап, проявлять терпение и поддержку.

Перепечатка материалов CityDog. by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Полное руководство, как избавиться от застенчивости и пригласить женщин на свидание

2018 год полностью изменил тенденции знакомств. То, что было проще в 2015 году, в этом году стало намного сложнее, и все хотят разобраться во всем со скоростью света и звука. Но некоторые вещи не меняются, и это нормально. Например, если вы влюбились в девушку по соседству и не знаете, как подойти к ней, потому что вы застенчивый парень, это абсолютно нормально. Некоторым женщинам нравится застенчивость, и они считают, что это очень мило.

Хотя быть застенчивым — это нормально, некоторым мужчинам трудно подойти к женщине именно из-за этого качества. Дело не столько в застенчивости, сколько в постоянном страхе быть отвергнутым. Хотя люди боятся быть отвергнутыми, на самом деле это не конец света, и ни один мужчина не должен идти на компромисс со своей самооценкой из-за того, что его отвергли.

Но есть способы преодолеть застенчивость и отпустить этот постоянный страх, и я помогу вам понять, как полностью отпустить его, чтобы подойти к женщине, которая вам действительно нравится.

Признайте свою неполноценность

Если вы постоянно чувствуете, что вы «менее ценны» по сравнению с другими людьми, вы никогда не перестанете быть застенчивым. Это ваша постоянная потребность подорвать себя и свои личностные черты, которые снова и снова бросают вызов вашей самооценке. Я приведу вам хороший пример. Вы заметили трех женщин. Одна очень привлекательна, вторая посредственна, а третья немного ниже среднего по своей внешности. Как вы думаете, какой из них вы бы выбрали, если бы вам нужно было пригласить его на свидание? Я полагаю, третья девушка? Это потому, что ты оборвал себя и чувствуешь, что ты далеко от первой женской лиги.

Здесь вам нужно изменить точки зрения, немного поработать над своей самооценкой и преодолеть чувство неполноценности, в котором вы себя видите. первая девушка в этом сценарии. Женщины любят мужчину, который уверен в себе и обладает очаровательным характером. Иногда даже больше, чем его внешность. Вы должны перестать придавать слишком большое значение своей внешности и, может быть, усилить очарование, которое может привнести ваша личность? Не все одаренны внешностью, и это абсолютно нормально!

Избавьтесь от неуверенности в себе

Легче сказать, чем сделать, но попытайтесь понять, откуда берет начало ваша неуверенность! Это может быть из того времени, когда вы были молоды, но это действительно не имеет значения, потому что вы можете изменить их и как! Просто избавься от того факта, что ты ниже всех остальных. Один из важных способов избавиться от этой неуверенности — избавиться от мыслей, которые всегда заставляют вас чувствовать себя неполноценным и, в свою очередь, делают вас застенчивым парнем. Вы всегда можете изменить мысль, упростить ее в своей голове и преодолеть эту конкретную мысль. Ум — очень мощный инструмент, и вы должны научиться правильно им пользоваться.

Если вы постоянно думаете о том, почему вы плохо выглядите или всегда нервничаете рядом с женщинами, вы никогда не преодолеете эту мысль. Всегда думай, что ты лучше остальных, ты очень уверен в себе и можешь иметь любую женщину, которую пожелаешь!

Перестаньте бегать за одной женщиной

Многие застенчивые мужчины обычно выбирают одну девушку, которая проявляет к ним хоть малейший интерес, и в конечном итоге одержимы ею. Это потому, что они обычно чувствуют, что у них есть небольшой шанс с ней, и продолжают строить фантазии о вероятном будущем с ней в своей голове. Пожалуйста, не будьте такими мужчинами! Если вы застенчивый парень, вам может нравиться одна женщина, но если эта женщина не заинтересована в вас, переходите к другим, в море полно рыбы!

Вам нужно стать достаточно уверенным в себе и выйти из своей зоны комфорта, чтобы в ваших чатах Whatsapp было много женщин, с которыми вы могли бы часто общаться. Это также помогает повысить вашу уверенность. Я не говорю, что надо продолжать, как мерзавец, преследовать женщин, пока они не ответят, но вы, конечно, можете рискнуть и посмотреть, кто заинтересован в разговоре с вами? Не зацикливайтесь только на одной женщине, отпуская других, которые могут понравиться вам больше.

Имейте реалистичные ожидания

Один из основных недостатков застенчивого парня — складывать все яйца в одну корзину. Если вы разговариваете с одной женщиной, которая проявляет к вам интерес, не ждите, что ситуация обострится и создаст давление на ситуацию между вами двумя. Она могла бы просто говорить с вами, а вы бы ожидали совершенно другого сценария в своей голове. Не делай этого! Лучшее, что можно сделать, разговаривая с кем-либо, — это не иметь никаких скрытых планов и плыть по течению в любой ситуации! Ожидания, которые, возможно, не оправдаются, — это худшее из возможных чувств!

Поговорите со многими женщинами

Как только вы найдете способ высоко ценить себя и думать, что вы меньше, чем никто, начните разговаривать с большим количеством женщин. Вам не обязательно разговаривать с ними лицом к лицу, но вы можете начать общаться с ними онлайн. Не будь жутким и не будь проницательным. Если вы будете помнить об этих двух вещах, вы сможете общаться с женщинами и общаться с ними. В настоящее время самыми простыми платформами для общения с женщинами являются Facebook, Instagram и, конечно же, приложения для знакомств, такие как Tinder и Bumble. Если вы обмениваетесь номерами с кем-то, вы можете добавить их в WhatsApp, который является более интимной средой, и продолжить разговор там.

Посетите места, где вы найдете женщин

После того, как вы установили виртуальное общение с женщинами, пора выходить и встречаться с женщинами по-настоящему. Вы можете начать с посещения бара или клуба. Найдите друга, который станет для вас идеальным помощником. Друзья действительно могут оказать вам неплохую помощь в этот момент, познакомив вас с женщинами. Не стесняйтесь, когда вы действительно встречаетесь с женщинами. Вот несколько примеров для начала разговора:

» Привет, как дела? Как прошел твой день»?

«Вы часто бываете в этом баре»?

«У вас есть свет»? (если вы курите, т.е.)

«Я думаю, что ты очень милый, было бы очень плохо, если бы мы провели некоторое время вместе «?

Вы можете попробовать классическое «можно купить вам выпить?» но я считаю, что это действительно старый напиток, и сейчас женщины предпочитают покупать себе напитки. Как только разговор начинается, вы можете говорить о чем угодно на свете! Просто держитесь подальше от скучных разговоров и пикапов!

Будьте настойчивы

Под напористостью я имею в виду быть настойчивым по отношению к себе. Не впадай снова в нервное крушение, которым ты был. Продолжайте общаться с разными женщинами, продолжайте добавлять их, продолжайте встречаться с ними. Не зацикливайтесь на одной девушке, если, конечно, вы не встретите кого-то и не влюбитесь в него. Таким образом, если вы будете напористы по отношению к себе, ваш фактор застенчивости постепенно исчезнет, и у вас не останется ничего, кроме уверенности!

Дайте ей знать, что вы застенчивый

Женщинам нормально знать, что вы застенчивый парень, если вы нервничаете рядом с ними. Как я уже сказал, это милое качество, и многие женщины считают милым, что парень стесняется их. Вам не нужно рассказывать им о своей заниженной самооценке или проблемах с неполноценностью, но, возможно, вы можете упомянуть тот факт, что «вы не делаете это очень часто, потому что вы очень застенчивы!». Женщина может помочь вам преодолеть вашу застенчивость и сделать вас более комфортным, чем вы уже чувствуете. Если это обернется неприятными последствиями, ничего страшного, тогда она определенно не стоила усилий!

Быть застенчивым парнем совсем не плохо. Большинство мужчин сталкивались или все еще сталкиваются с дилеммой, как подойти к девушке, не будучи при этом абсолютно нервным срывом. Как только вы откроете свой внешний вид и поработаете над своим внутренним, вы будете готовы встретить что угодно, даже уверенно приближаясь к женщинам, если уж на то пошло! Речь идет о том, чтобы дать себе шанс и преодолеть свои страхи!

Как перестать быть застенчивым и тихим

Следующая статья поможет вам узнать, как перестать быть застенчивым и тихим. Вы можете победить свою социальную тревогу!

Д-р Неха Мехта
19 июня 2021 г.
Общие

2,1 тыс. чтений
Чтение за 11 мин.

900 98 Как избавиться от застенчивости?

Когда человек застенчив, социальная тревога может мешать практически всему, что он делает. Между ними и их целями стоит огромная скала, которую невозможно сдвинуть. Простой страх перед толпой, застенчивость перед другими людьми и социальная тревога могут помешать вам полностью реализовать свой потенциал. Если вам приходится выступать перед людьми, это особенно актуально. Это может быть серьезным отвлекающим фактором, который может навредить или разрушить вашу карьеру.

Но представьте, что застенчивость уходит. Подумайте о том, чтобы не беспокоиться о других и о том, как они вас видят или что о вас думают. Подумайте, как вы могли бы извлечь выгоду из большой уверенности и больше не беспокоиться о социальной тревоге. Это серьезно воспитало бы вас и привело бы к полному ходу жизни.

Во-первых, что такое застенчивость?

Застенчивость определяется как чувство дискомфорта в социальных ситуациях до такой степени, что мы не получаем удовольствия.

Одним из определений является чувство страха смущения. Возможно, более полно его можно определить как чувство нервозности или неловкости, испытываемое человеком при нахождении рядом с другими людьми, особенно в незнакомых ситуациях.

Когда вы оказываетесь среди других людей, испытываете ли вы стресс? Ваша застенчивость мешает или снижает вашу производительность на работе? Часто ли вы вообще избегаете социальных ситуаций? Если это так, вам будут полезны несколько советов о том, как побороть застенчивость.

Как перестать быть застенчивым и замкнутым?

Как правило, преодоление застенчивости — это долгий путь. С тем же успехом вы могли бы начать его с лучшей стороны, сначала применив несколько простых идей, которые принесут видимые результаты. Имея это в виду, вот руководство о том, как преодолеть застенчивость и социальную тревогу.

1. Ведите себя уверенно

Как побороть застенчивость в отношениях? Уверенность — ключ к преодолению застенчивости в отношениях. Уверенность приходит через действия, обучение, практику и командование. Сначала это будет ужасно, но как только вы просто подошли к этому и попробовали, вы поняли и почувствовали себя уверенно. Социальная уверенность работает точно так же.

Проблема не в беспокойстве; избегание социальных взаимодействий будет проблемой. Устраните избегание, и вы победите свою нервозность.

2. Помолвитесь

Кроме того, обратитесь к людям, которые вас привлекают романтически. Поговорите с ними. Пригласите их на свидания.

Жизнь коротка. Кому какое дело, если вам откажут? На этой планете всего семь миллиардов человек. Скорее всего, вам все они понравятся или доставят удовольствие. Рискуйте и выходите в мир, чтобы познакомиться с новыми мужчинами и женщинами.

3. Пробовать новое

Как побороть застенчивость у ребенка? Вступите в клуб, изучите новую игру или займитесь каким-нибудь хобби. Выберите новую работу, выполните сложную задачу на работе или освойте новую способность. Сделайте что-нибудь, чтобы выйти из зоны комфорта.

Преодоление застенчивости частично заключается в том, чтобы быть более уверенным в себе в нескольких сферах жизни, а не позволять беспокойству, страху неудачи, страху быть отвергнутым, страху подвести людей или страху унижения мешать вам. Изучая новые виды деятельности, вы противостоите своему страху перед неизвестным и учитесь более эффективно справляться с этим беспокойством.

4. Разговоры

Как побороть застенчивость в школе? Начните практиковаться в выступлениях или демонстрациях и рассказывать анекдоты или истории при каждой возможности. Будьте более разговорчивы и выразительны во всех сферах своей повседневной жизни. Находитесь ли вы на работе, с друзьями, с незнакомцами или идете по дороге, вы можете научиться говорить более открыто. Позвольте вашему голосу и вашим мыслям быть услышанными.

Уверенные в себе люди не озабочены тем, понравится ли всем то, что они должны сказать. Они говорят то, что у них на уме, потому что хотят делиться, участвовать и общаться с другими. Вы тоже можете это сделать. Беспокойство, неуверенность в себе и застенчивость — не повод молчать.

5. Быть уязвимым

Страх быть осужденным также приводит к социальной тревожности и застенчивости. Единственный способ преодолеть эту тревогу — сделать себя уязвимым. Попрактикуйтесь в этом вместе с людьми, которые вам близки и которым вы можете доверять. Вы можете понять, что чем больше вы можете это сделать, тем ближе вы чувствуете себя к другим, а также большее удовольствие и смысл вы получаете от этих отношений. Это приведет к повышению уверенности в себе и в социальных взаимодействиях.

Быть уязвимым требует готовности позволить другим увидеть вас настоящего. Гордитесь тем, кто вы есть. Подлинность и уязвимость — это то качество, которое больше всего нравится в вас окружающим.

6. Оденьтесь так, чтобы произвести впечатление

Когда вы хорошо выглядите и знаете, что хорошо выглядите, вы склонны чувствовать себя хорошо. Создайте для себя привлекательный и хорошо сложенный образ. Это повысит вашу уверенность и побудит вас быть более общительным.

7. Практикуйте уверенный язык тела

Во время разговора смотрите в глаза. Ходите с высоко поднятой головой. Проецируйте свой голос четко и эффективно. Пожать руки. Дарите объятия.

8. Откажитесь от потребности в совершенстве

Ни один человек не совершенен, и ни один здравомыслящий человек не будет требовать от другого совершенства. И знаешь, что? Быть несовершенным — это хорошо. Нет нужды в совершенстве. Усвойте эти идеи, и это очень поможет вам.

9. Небольшой риск

Застенчивые люди не хотят рисковать в социальных ситуациях. Они не хотят говорить глупости; они не хотят, чтобы над ними смеялись. Но если вы заставите себя сделать или сказать что-нибудь глупое, вы, вероятно, поймете, что это не так уж и плохо, и наберетесь смелости быть собой.

10. Делайте себе честные комплименты

Как правило, застенчивые люди не любят делать себе комплименты, потому что у них нет хорошего представления о себе. Тем не менее, продолжайте, честно хвалите себя и повторяйте этот процесс, и это улучшит вашу самооценку, и вам будет легче быть общительным.

11. Действие

Действие и страх несовместимы. Двигайтесь, тренируйтесь, действуйте вместо чрезмерного анализа ситуации. Это поможет вам выйти из головы и избавиться от нервозности, связанной с застенчивостью. В конце концов, чтобы преодолеть застенчивость, нужно изменить то, как вы думаете, чувствуете и действуете.

12. Будьте Внимательны

Внимательность была определена просто как осознанность. Проснуться. Присутствуйте со всеми своими идеями, чувствами, ощущениями и воспоминаниями в любой конкретный момент. Нет части вашего опыта, от которой вам нужно убегать, убегать или избегать.

Когда вы полностью окажетесь в настоящем моменте, вы поймете, что социальных взаимодействий не следует избегать. Вы будете работать лучше, поскольку будете обращать внимание на этот диалог, а также на реплики в своем окружении. С практикой вы сможете постоянно внедрять и улучшать свои социальные навыки, которые вы узнаете из окружающего мира, что, наконец, поможет вам чувствовать себя более уверенно.

13. Будьте целеустремленными

Посвятите себя совершенствованию, точно записав, чего вы хотите достичь в течение следующих 30 и 60 дней и почему это необходимо для вас. Это создаст ясность и затруднит отказ от обязательств перед самим собой.

14. Начните с малого

Сосредоточьтесь на небольших изменениях, которые ведут к большим. Например, если вашей целью было с легкостью представиться людям на вечеринках или общественных мероприятиях, начните с посещения мероприятий с целью представить себя двум или трем людям. Как только вы будете достаточно уверены в этом, поставьте перед собой цель: пять человек, от пяти до десяти и так далее.

15. Готовьтесь заранее

Как побороть застенчивость при общении с девушкой? Будьте готовы заранее. Вы хороший собеседник? Если нет, то это, безусловно, навык, который поможет повысить вашу уверенность в себе. Вот несколько советов, как вести хороший разговор:

* Желаемый язык тела. (Все, начиная от того, чтобы не сутулиться, заканчивая одеждой, улыбкой и не забывая пользоваться зубной нитью!)
* Будьте посвящены разговору. Будьте в моменте, действительно слушая другого человека.
* Проявляйте неподдельный интерес к другому человеку; они очаровывают вас!
* Чаще делайте комплименты.
* Избегайте разговоров «я». Общее практическое правило: много слушайте, задавайте вопросы, делайте комплименты и избегайте постоянных разговоров о себе.
* Знай свои сильные стороны. В чем ты разбираешься?
* Использование соответствующего юмора — это здорово! Смеяться над собой во время неловких пауз в разговоре — это круто. Эй, вполне нормально признаться другому человеку в том, что светская беседа — не ваша сильная сторона или что вы от природы немного застенчивы.
* Дыши! Думайте о себе как об актере. Помните, иногда вам нужно «притворяться»!

16. Аффирмации

Аффирмации можно определить как «нечто, объявленное истинным; положительное утверждение или суждение». Застенчивые люди хорошо умеют корить себя отрицательными утверждениями, такими как: «Я скучный», «Почему я просто остался таким?», «Какой я идиот», «Боже, я неудачник» и т. д. Пишите. отбросьте столько отрицательных качеств, за которые вы (или другие, возможно, говорили вам) цеплялись.

Найдите общие темы, а затем составьте утверждение о положительном аспекте этого самоосуждения. (Например, если «проигравший» является общей темой, положительным аспектом будет «Я победитель»; более подробное утверждение будет звучать так: «Я интересный и достойный человек».) Аффирмации эффективны, если вы их повторяете. про себя (или вслух перед зеркалом) несколько раз в день по несколько минут.

17. Откройте хранилище, хорошенько осмотритесь и отпустите

Как вы относитесь к себе? Вы чувствуете себя недостойным? Возможно мысли как; «Я не вписываюсь, потому что я недостаточно умный/интересный/красивый? Почему все смотрят на меня? Найдите минутку, чтобы подумать о том, как вы видите себя, и определите основную причину вашей застенчивости. (например, слабая самооценка)

Иногда мы можем быть слишком самовлюбленными и относиться к себе слишком серьезно. Серьезно подумайте о том, чтобы принять свою застенчивость, а не корить себя за нее и бороться с ней. Способность принимать слабости и смеяться над ними может снять напряжение и позволить вам двигаться вперед.

18. Уходи!

Поначалу небольшие шаги, но бросать вызов себе, чтобы выйти из положения — ключевой компонент того, как преодолеть застенчивость. Вы можете чувствовать, что должны «притворяться» или «вести себя уверенно», но с приверженностью позитивной самооценке и изменением своего отношения это возможно. Сталкиваться со своими демонами неудобно, как и учиться на своих ошибках. Вот некоторые примеры «выхода наружу»:

* Вступайте в клубы или группы, в которых у вас есть интерес, знания или опыт.
* В социальных ситуациях заведите привычку всегда представляться. Помните об улыбке, крепком рукопожатии и зрительном контакте, демонстрируя уверенный язык тела.
* Приложите усилия, чтобы поговорить с как можно большим количеством разных людей, когда вы находитесь вне дома или ставите перед собой цель’
* Будьте доступны — другие думают, что вы враждебны, отчуждены или заносчивы? Часто так ошибочно называют застенчивых людей. Язык тела является ключевым; стойте прямо, держите голову прямо, улыбайтесь и т. д., так как это поможет излучать положительные вибрации и привлекать к вам людей.

19. Поговорите с терапевтом

Страх и тревога — это не то, с чем вы родились. Интересно, что они на самом деле научились поведению, от которого можно просто разучиться. Но для этого требуется профессиональное руководство. Вот почему вам следует искать хорошего, надежного терапевта, который предложит вам руководство. Замените свои старые страхи и социальные тревоги совершенно новым мышлением. В результате ваше поведение будет сильно отличаться.

Заключение

Не поддавайтесь застенчивости. Изгнать застенчивость не невозможно; просто нужна воля и решимость быть уверенным и кратким в мыслях и верить в то, что важно для достижения вашей мечты и жизненного потенциала.

Эффекты действительно могут сильно испортить вам жизнь, даже если вы талантливы и обладаете большими навыками. Вместо этого позвольте своим навыкам сиять и научитесь позволять им сиять. Это может быть намного проще, чем вы думаете. Вы также можете пройти лечение застенчивости в Myfitbrain.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Часто задаваемые вопросы

После оплаты деньги не будут возвращены ни в коем случае. Пожалуйста, убедитесь перед оплатой.
Психологи хорошо обучены лечению психических заболеваний, а консультанты выполняют общие терапевтические функции.
Консультант помогает в решении общих вопросов повседневной жизни, терапевт помогает в более сложных вопросах, а психолог — это высококвалифицированный специалист, который поможет вам справиться с психическими расстройствами с помощью поведенческих вмешательств. Сроки будут другими после изучения вашего состояния, в случае, если у вас тяжелое состояние, вам будет направлено сменить терапевта или психолога.
Терапевты не назначают никаких лекарств на My Fit Brain. Тем не менее, психиатры на My Fit Brain могут прописать вам лекарства в зависимости от вашей ситуации, и ваше согласие является обязательным, если вы не хотите принимать лекарства, которые вы можете сообщить соответствующему психиатру, консультирующему вас.
Все, оплата будет производиться онлайн — Для вашего удобства доступны всевозможные варианты. Выбрав онлайн-терапевта по вашему выбору, вы можете следовать инструкциям по записи на прием. Оплата будет произведена на 3-м шаге в личном кабинете.

Об авторе

Психолог-консультант Хисар, Индия

Консультация:
Онлайн
Язык:
Английский, хинди, пенджаби
Квалификация:
Детское консультирование, консультирование пар , Семейное консультирование, Воспитание детей, Самосовершенствование

Записаться на консультацию сейчас Выберите тип консультацииВидеозвонокКонсультация (клиника)Консультация пар (онлайн)Голосовой вызовЧат

Начиная с

рупий.

РубрикаРазное