Как перестать ревновать жену: Как побороть ревность к жене

Для меня во многих ситуациях моя ревность обычно включала время или привязанность моего мужа . Моя борьба с ревностью, связанная с этими двумя аспектами наших отношений, не имела ничего общего с действиями моего мужа (как я думала!), а была связана с моим пониманием здоровья и нормальности отношений . Что касается меня, то я справлялся со своим глубинным чувством того, что я достоин , с легким оттенком покинутости. Послушайте, это уязвимо, но я собираюсь сохранить это в реальности.

Для многих из нас ревность часто связана с нашими подсознательными ожиданиями или страхами, которые мы неосознанно проецируем. {Да, опять это громкое слово для общения. Не просто так это фаворит в кругах специалистов по вопросам брака!}

Если я чувствую, что мой муж должен был сначала позвонить мне, чтобы сообщить отличные новости, которые он получил на работе, но вместо этого он сначала позвонил своей маме или другу, я могу испытывать ревность. потому что мои ожидания его привязанности не оправдались. Моя ревность может корениться в моих опасениях, что я недостаточно хорош, или опасениях, что это маленькое действие по выбору позвонить кому-то другому может указывать на какую-то надвигающуюся проблему в наших отношениях.

Для этого есть причудливый термин надвигающаяся гибель . Борьба с этими тревогами может быть нормальной, но их необходимо проработать, если нет очевидной реальности, которая оправдывает недоверие.

Ревность, которую я испытала в своем сценарии, сигнализирует о том, что я нахожу связь в том, чтобы делиться памятными моментами с моим мужем и чувствовать себя его первым выбором . Итак, в этом примере, поскольку мой муж не знал об этом внутреннем ожидании и не позвонил мне первым, я могу чувствовать себя отверг , что я не был его первым выбором.

Было бы легко позволить этому отвержению и ревности разгуляться в моей голове. Я понял, что в этот момент важно обуздать ревность, спросить себя, что во мне сработало, и какую историю я рассказываю себе . Затем… вы, наверное, уже догадались… СООБЩИТЕ ОБ ЭТОМ!

Как побороть зависть: уязвимость = связь

Одна из моих любимых авторов и ораторов, Брене Браун, в своей книге «Великая дерзость» говорит очень важную вещь:

» Мы здесь благодаря связи; это то, что придает цель и смысл нашей жизни. Сила, которую связь имеет в нашей жизни, была подтверждена, когда главная забота о связи превратилась в страх разъединения; страх, что что-то, что мы сделали или не сделали, что-то о том, кто мы или откуда мы родом, сделало нас непривлекательными и недостойными общения… эмоциональное воздействие, с которым мы сталкиваемся каждый день, не является обязательным. Наш единственный выбор – это вопрос участия. Наша готовность признать свою уязвимость и принять участие в ней определяет глубину нашего мужества и ясность нашей цели; уровень, до которого мы защищаем себя от уязвимости, является мерой нашего страха и разобщенности. “

Эта цитата мощная. Как и в примере, который я привел выше, в небольшом масштабе признается, что ревность может привести к тому, что мы начнем рассказывать себе ложные истории о том, что происходит. Наша воспринимаемая безопасность в отношениях может ощущаться все более угрожаемой с каждой секундой, когда мы позволяем своим мыслям все больше и больше искажать ситуацию от реальности.

Часто именно в такие моменты брак может стать для наших партнеров напряженным. Мы постоянно ищем утешения, задаем множество вопросов, дуемся, испытываем привычную озлобленность и притворяемся. Эти вещи ЧУВСТВУЮТСЯ проще, чем смелое и непосредственное обращение к болевой точке.

К сожалению, такое поведение наших супругов может восприниматься как оскорбление их характера. Для супруга было бы вполне естественно чувствовать себя обиженным из-за этого постоянного допроса. Для супруга даже было бы естественно защищаться из-за нашего недоверия к нему.

Так как я чувствовал себя разочарованным в своем сценарии, я могу говорить себе все более и более дикие вещи и приземляться где-то за много миль с мыслью вроде: « он не говорит мне интересных вещей, потому что он больше не любит меня или не находит меня веселой». ». Если я позволю своему разуму увлечься этим повествованием, мы увидим, что было бы НАСТОЛЬКО ТЯЖЕЛО мужественно выбрать уязвимость и поделиться с мужем тем, как его решение рассказать об этом своей маме или другу впервые заставило меня почувствовать.

История, которую я себе рассказал, уже разыграна, и мне кажется, что гораздо безопаснее разыгрывать свои карты пассивно-агрессивным способом, потому что я верю, что это поможет мне избежать дополнительной боли или разочарования.

В сознании человека имеет смысл думать: «, если мой муж ДЕЙСТВИТЕЛЬНО позвонил кому-то другому, потому что любит меня меньше, тогда я должна скрывать от него это чувство, потому что мне не хотелось бы столкнуться лицом к лицу с этой огромной потерей. «Но на самом деле мы с тобой оба знаем, что эта ложь, которую я сказала себе, может быть быстро исправлена ​​любящим заверением моего мужа, если я откроюсь ему.

Помощь со стороны при преодолении супружеской ревности

Если вам чрезвычайно трудно избавиться от чрезмерной ревности или навязчивых мыслей даже при открытом общении с супругом, я настоятельно рекомендую вам найти консультанта по вопросам брака или терапевта, который поможет вам разобраться глубже к вашей основной болевой точке. Прошлые травмы, опыт или даже приобретенная неуверенность могут играть важную роль в том, как мы строим наши отношения. Я искренне верю, что любой и каждый может извлечь выгоду из помощи в этих вещах.

Истина в цитате Брене Браун заключается в критическом моменте созерцания после ревности. Связь – вот почему мы здесь, на этой земле. Связь — это то, на чем мы хотим построить наш брак. Первый и САМЫЙ БОЛЬШОЙ шаг в «как не завидовать 101» — это выбрать уязвимость, чтобы мы могли установить связь.

Ревность дает нам ложное чувство связи, но настоящая связь возникает, когда мы преодолеваем это чувство, прорабатываем его и оставляем далеко позади. Сначала мы должны выбрать уязвимость внутри себя, чтобы признать это чувство и определить основную проблему. Затем мы должны принять решение взаимодействовать с нашими партнерами и прямо сообщать о наших страхах или разочарованиях, связанных с ситуацией, основанной на ревности.

Как поднять вопрос о ревности

Быть осторожным, чтобы не возлагать вину в открытом общении с вашим супругом, НАСТОЛЬКО важно, поскольку указание пальцем приведет только к негативному разговору, наполненному защитой!

В моем примере, мне, вероятно, следует избегать начинать разговор с мужем, говоря ему, что он заставил меня чувствовать себя нелюбимой или гневно разглагольствовать о его матери или друге. У нас будет гораздо более успешный разговор, если я дам ему знать, что он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО заставляет меня чувствовать себя любимой, когда он рад поделиться со мной новостями или когда мы вместе разделим сюрприз с другими. Поступая так, я выбираю утверждения «я» вместо утверждений «ты» И позитивно подкрепляю потребность, которую обнаружил, когда копнул глубже в корень своих чувств.

Совершая эти небольшие действия, мы на самом деле сводим к минимуму время, в течение которого наши ментальные истории и страхи выходят из-под контроля. Чем быстрее я повернусь к мужу, тем быстрее мы узнаем больше о том, что важно друг для друга, и тем быстрее сможем успокоить бушующую бурю беспокойства в моем сознании.

Выводы о том, как справиться с ревностью в браке

Ревность держит вашего супруга на расстоянии вытянутой руки. Мы не позволяем им отойти, потому что мы напуганы или расстроены, но это также означает, что мы не можем подпустить их ближе. Вместо того, чтобы отталкивать наших партнеров, выдвигая обвинения или решая действовать пассивно из-за неуверенности, мы можем подтолкнуть их к себе, предлагая цену за их привязанность, когда мы вместе учимся любить друг друга с каждым днем ​​все сильнее.

За переоценку ценностей и беседы с партнером в поисках уязвимости. Ты получил это!

Ресурсы

Ревность в браке: как это происходит и что делать статья VeryWell Mind.

Видео «Влияние ревности на отношения» от Центра восстановления брака.

Преодоление ретроактивной ревности: моя история, статья Закари Стокхилла.

Понимание здоровой и нездоровой ревности, статья журнала Focus on the Family.

Последнее замечание! Мы, конечно же, рекомендуем найти потрясающие идеи для укрепления отношений с вашим партнером здесь, в The Dating Divas.

5 признаков ревности в браке и способы ее преодоления

Распространение любви

Любовь и вечная привязанность характерны для любых серьезных отношений, особенно между супружескими парами. Но иногда эта любовь может уступить место ревности в отношениях, собственничеству и неуверенности. Ревнивый супруг может иметь нездоровые последствия для отношений.

Если вы чувствуете, что по какой-либо причине в вашем сердце зарождается ревность, не игнорируйте ее. Неуверенность может принести вашим отношениям больше вреда, чем пользы, поэтому вам нужно разобраться в сути проблемы и определить, как бороться с ревностью, чтобы она не оказала негативного влияния на ваш брак.

Признаки ревнивого мужа/жены и способы избавиться от ревности

Содержание

Вы любите своего мужчину и даже не хотите делить его с семьей? Звучит мило на бумаге, но это может быть просто одним из признаков ревности в браке. Однако, если у вас достаточно веры и доверия в ваших отношениях, то эти чувства ревности не должны выходить из-под контроля. Вам нужно сделать это прямо сейчас, так как неуверенность в отношениях никогда не помогала ни одной паре и может только усугубить ситуацию для вас обоих.

Чтобы иметь возможность избавиться от ревности и принять меры, чтобы обуздать ее, вы должны быть в состоянии поймать ревность и неуверенность в браке, прежде чем это в конечном итоге повлияет на ваше равновесие в непоправимой степени. Вот краткое изложение некоторых распространенных признаков ревности в браке и способов перестать ревновать:

1.

Джон и Сьюзен оба профессора в разных университетах. Оба достигли в своей области и хорошо зарекомендовали себя в своей работе. Студенты любят их, и они оба пользуются восхищением в разных кругах. Джон старше и преподает дольше, чем Сьюзен, поэтому у него больше поклонников, состоящих из падающих в обморок девочек-подростков.

Все они следят за ним во всех существующих социальных сетях, постоянно лайкая все его фотографии и посты. Это делает Сьюзан чрезвычайно ревнивой. «Конечно, я не чувствую себя неуверенно из-за нескольких подростков, слоняющихся вокруг моего мужа. Что меня больше всего раздражает, так это то, как Джон наслаждается этим вниманием. Я считаю, что у него развивается комплекс Бога со всеми этими поклонниками».

Если вы злитесь на своего мужа за то, что он наслаждается вниманием, оказываемым ему молодыми девушками или другими женщинами, это один из самых ярких признаков ревности в браке. Вы думаете, что он слишком зацикливается на себе и у него развивается комплекс превосходства из-за всего того, что он получает. Это также может быть классическим признаком неуверенной в себе женщины.

Решение: Если вашего супруга обожают и уважают другие женщины/мужчины, постарайтесь гордиться им, а не чувствовать себя неуверенно. Он/она может наслаждаться всем вниманием, не подозревая о том, что это делает вас ревнивым супругом. Поговорите с ним/ней честно и дайте ему понять, что лесть не должна приводить к неуверенности в ваших отношениях.

Ревнивой жене или ревнивому мужу будет нелегко справиться с тем вниманием, которое их супруг получает от тех, кто им нравится. Сочетание работы над собственной неуверенностью и беседы с партнером творит чудеса в их стремлении преодолеть ревность.

Похожие чтения:  Узнайте свой коэффициент ревности!

2. Если ваш партнер чувствует себя неуверенно и сравнивает себя с более опытными людьми

В любых отношениях вы обязательно почувствуете себя немного неуверенно, когда к вам подойдет красивый И хорошо образованный друг вашего SO. Может быть, вы даже тайно проклинаете ее друга-актера, которого мысленно считаете угрозой вашим отношениям, но вашему партнеру наплевать на них. Признаки ревности в браке часто можно увидеть, когда один из партнеров активно сравнивает себя с людьми в своей жизни, часто в результате чувствуя себя крайне неуверенно. Возьмем, к примеру, следующую историю:

Гарри и Эмма защищают докторскую диссертацию. в разных университетах. Они были в открытых, живых отношениях уже много лет. Ревность или неуверенность — это не то, что они допускают между собой. При этом Эмма теряет самообладание, когда они посещают собрание интеллектуалов, и ее неуверенность проявляется. Гарри может привлечь внимание любого своим ясным разговором. Это одна из первых вещей, на которые Эмма повелась, но она ненавидит, когда это привлекает внимание окружающих.

«Вы можете себе представить, что я испытываю приступы ревности к более старшим, более опытным и знающим женщинам! Я имею в виду, они внушают благоговейный трепет, но интеллект — это то, что делает Гарри сексуальным. А если она эрудирована, Гарри будет говорить о ней целыми днями. Только представьте… это женщины, с которыми я даже не могу надеяться соперничать, потому что я сам в восторге от них».

Решение: Перестаньте сравнивать себя с другими. Ваш партнер/супруг любит вас за то, кто вы есть. Кто-то другой, кто может быть более умным или опытным, чем вы, не может конкурировать с качествами, которые делают вас уникальными. Попытайтесь понять, как перестать ревновать, и сделайте все возможное, чтобы избавиться от неуверенности, накопившейся за годы. Ревность проистекает из неуверенности

3. Ваш партнер ненавидит людей, с которыми вы работаете

Если это похоже на вашего партнера имеет проблемы с вашими коллегами без видимой причины, есть вероятность, что это может быть из-за того, что они им завидуют. Если ваши коллеги относятся к тому полу, к которому вы проявляете сексуальный интерес, и довольно привлекательны, шансы иметь ревнивого супруга значительно возрастают. Ревность может проявляться незаметно, взгляните на историю Энни, чтобы увидеть, как она может повлиять на брак.

Энни замужем за самым очаровательным фотографом города, при этом сама писательница и немного интроверт. Но ее муж Сэм сияет в центре внимания. Его профили в социальных сетях заполнены его селфи с «коллегами по работе», или, как мы их знаем, супермоделями. В то время как Энни избегает гламурных вечеринок, Сэм должен посещать большинство из них. В конце концов, Энни живет у Сэма, и он всегда возвращается. Но Энни не знает, как бороться с ревностью.

«Я понимаю, что эти вечеринки и общественные собрания важны для его карьеры, но, между нами говоря, ему это слишком нравится. Конечно, проводить время с его «коллегами по работе» — это дополнительная привлекательность!»

Решение: Усадите своего партнера и откровенно поговорите о причинах вашей ревности и неуверенности. Если вы чувствуете, что ему/ей нравится общество его прекрасных коллег, дайте им знать об этом. Скажите им, что вы хотите знать, как побороть ревность в этой ситуации. Это поможет вашему партнеру понять, что причиняет вам боль, и, возможно, он пропустит следующую рабочую вечеринку, чтобы провести некоторое время с вами.

Похожие чтения: 11 признаков того, что вы имеете дело с нездорово ревнивым партнером

4. Ваш партнер завидует вашим друзьям

После замужества иметь друзей того пола, к которому вы испытываете сексуальное влечение, по меньшей мере сложно. Если ваш партнер не одобряет ваших друзей, это признак того, что у вас есть ревнивый супруг. Они могут чувствовать, что они всегда слишком обидчивы по малейшим причинам, и могут испытывать ревность каждый раз, когда объятия длятся на несколько секунд дольше.

Возьмем, к примеру, отношения Джастина и Хлои, которые недавно поженились. Джастин — художник, а Хлоя — декоратор интерьеров. Хлоя считает друзей-художников Джастина странными: они всегда под кайфом и очень расторопны.

«Я имею в виду, ты должна так крепко обниматься КАЖДЫЙ РАЗ, КАЖДЫЙ РАЗ ВСТРЕЧА», — восклицает Хлоя. «И дело не только в объятиях. Они продолжают целовать его в щеку. Я имею в виду, что он сейчас женат. Стыдись ! Мои друзья тоже изобретательны, но вы никогда не найдете их такими уютными со мной. То, что вы художник, не означает, что к вам неприменимы социальные нормы».

Решение: Иметь близких друзей — это нормально, но когда такие друзья становятся слишком навязчивыми или не уважают их границы, вполне естественно чувствовать себя ревнивым супругом. Если вы завидуете друзьям своего партнера, объясните ему, в чем может быть проблема и почему вы считаете, что это повод для беспокойства. Если вы чувствуете, что ваш партнер пренебрежительно смотрит на ваших друзей, несмотря на то, что они не приближаются к вам, единственное, что поможет преодолеть эту ревность, — это общение.

5. У вашего партнера проблемы с телефоном

Саша и Крис — сумасшедший дуэт. Крис был начинающим ди-джеем, а Саша был многообещающим RJ. Они оба активно делятся в социальных сетях и живут ради хэштегов. Вы можете найти их онлайн в любое время, и они очень быстро реагируют на сообщения фанатов и подписчиков. Неоправданно завидовать тому, что они оба делают одинаково, поэтому Саша просто жалуется втайне.

«Знаю, ты не поверишь, но Крис любит свой телефон больше, чем меня. Это не просто его телефон, он стал его протезом. Теперь у него даже есть приложение, которое помогает ему уснуть. Он не будет обниматься или ложится, потому что это может нарушить его «калибровку сна». Он просит своего помощника по искусственному интеллекту рассказывать ему анекдоты! Когда-нибудь я утоплю эту штуку, пока он не смотрит».

Если у вашего партнера серьезные проблемы с тем, что вы разговариваете по телефону, это может быть связано с тем, что у него есть проблемы с доверием и/или ревностью. Опасаясь худшего, их беспокойный ум может привести их к мысли, что единственное, для чего вы используете свой телефон, — это роман, или, возможно, они думают, что вы находите свой телефон более забавным, чем они.

Решение: Если вы одинаково зависимы от гаджетов, то ревности в отношениях быть не должно. Но если вы чувствуете, что ваш супруг не дает вам времени даже тогда, когда вы хотите быть с ним, то сообщение нужно передать — в реальной жизни. Если ваш супруг упомянул, что у него проблемы с тем, что вы постоянно разговариваете по телефону, подумайте, верны ли его наблюдения или он беспокоится о чем-то, чего ему не следует опасаться.

Несколько приступов ревности естественны, когда вы видите, как ваш муж потворствует кокетливой женщине или дружит с бывшей. Но когда ваша ревность по поводу общения вашего мужа со всеми женщинами переходит границы, тогда вам следует знать, что ваша неуверенность в отношениях принимает нездоровый оборот.

В любой ситуации важно сохранять веру в свою любовь и понимать, что чувства ревнивого супруга беспочвенны, если ваш мужчина действительно вас любит. Воспользуйтесь этими советами, которые мы только что обсудили, о том, как избавиться от ревности и вернуть позитив в ваши отношения.

Подпишитесь на наш канал Youtube, чтобы увидеть больше экспертных видео. Кликните сюда.

Часто задаваемые вопросы

Вы можете подумать, что ваши ревнивые чувства проистекают из всепоглощающей любви к вашему мужу/партнеру, но на самом деле они вызваны неуверенностью в себе. Неуверенность в себе может принести вашим отношениям больше вреда, чем пользы, поэтому не позволяйте ревности взять верх над вашей любовью к мужчине. Любовь — это чувство, приносящее удовлетворение, которым следует наслаждаться в позитивном ключе, не поощряя такие негативные чувства, как ревность.

Ревность может проявляться в том, как вы относитесь к своему мужу и даже говорите или реагируете на него. Когда вы начинаете бороться с неуверенностью и самооценкой, погрязнуть в жалости к себе, сравнивать себя с другими женщинами в жизни вашего мужчины или начинаете не любить его подруг, вы превратились в ревнивого супруга.