Как перестать ревновать психология: Как перестать ревновать? 10 необходимых последовательных шагов

«Как перестать ревновать?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

ПсихологияОтношения половРевность

Юлия В.

8 июня 2020  ·

1,8 K

На Кью задали 5 похожих вопросовОтветитьУточнить

Психолог Борисова Серафима Александровна

104

Юнгианский аналитический психолог (МГУ, МААП, кандидат РОАП). Психологическое консультиров…  · 8 июн 2020  · serafima-borisova.ru

Отвечает

Серафима Борисова

Ревность есть там, где есть искаженные отношения с партнером. Отношения с другими всегда строятся не с чистого листа, а наполняются нашим опытом других отношений. Образ партнера, ожидания от него смешиваются с другими, и в первую очередь на них влияет опыт первичных отношений.

Можно задаться вопросом зачем человеку ревность? зачем ему испытывать эти мучительные чувства изо дня в день? Похожи ли они на то, как вы чувствовали себя когда-то, когда также тревожились, были неуверены , что самый любимы и замечательный человек выберет не вас, что вы не будете достаточно хороши для него. Перестать ревновать в новых отношениях можно, если проработать опыт первичных отношений. В противном случае часто происходит отыгрывание двух ролей: того, кто ревнует, или того, кто вызывает ревность. Оба варианта в большом количестве случаев вызваны комплексом брошенности.

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

1 ответ скрыто(Почему?)

Ответы на похожие вопросы

Как перестать ревновать? — 13 ответов, задан 24 июня 2015

🔥 Наталья Суркова 🔥

Психология

4,5 K

Гештальт- терапевт. ☯ Практикующий психолог. Помогаю женщинам в сложных ситуациях.  · 28 мар 2021  · samka.co

В первую очередь нужно выяснить причину ревности. Партнер дает вам поводы для этого? Или вы просто себя накручиваете? Ответьте на эти вопросы для себя.

Возможно, дело не в партнере, а в ваших страхах и неуверенности в себе.

Чтобы перестать ревновать, нужно:

• Не заострять на этом внимание. Ревнуют все, однако кто-то умеет справляться с этим чувством, а кто-то нет. Это ваша проблема, не нужно перекладывать ответственность на партнера (если он не виноват, конечно).

• Поговорить с партнером. Откровенно скажите ему, что именно вызывает у вас ревность. Вряд ли вы ревнуете ко всем подряд – наверняка есть какие-то определенные люди.

• Поймите, что человек вам не принадлежит

. Вы не можете полностью подчинить его себе и сделать так, чтобы он проводил время только с вами, не общался ни с кем другим.

• Верьте в себя. Те силы и нервы, которые вы расходуете на ревность, лучше потратьте на себя. Вполне вероятно, что партнер заметит, что вам стали безразличны его похождения, и перестанет так себя вести.

• Прекратите контролировать. Чем больше вы проверяете и подозреваете, тем сильнее становится градус паранойи.

Всегда нужно верить в лучшее. Не стоит смотреть на все исключительно с пессимистической точки зрения. Старайтесь настраиваться на положительную волну и тратить энергию на полезные вещи.

🔥🔥 Samka.co — женский журнал о личностном росте и психологии 🔥🔥

Перейти на samka.co

Комментировать ответ…Комментировать…

Как перестать ревновать? — 13 ответов, задан 24 июня 2015

Галина Вараксина

100

Педагог-хореограф, высш. обр. Академия Русского Балета имени А.Я.Вагановой  · 26 июн 2015

Твое твоим и будет)) Запомните этот девиз и идите с ним по жизни! А ревность — чувство, которое засасывает, ты вязнешь в нем, как в болоте.

Однажды допустив чувство ревности и недоверия к человеку, вы уже навряд ли сможете перестать его не ревновать… Так что не поддавайтесь искушению, вы лучший/ая! А нет? Значит не ваше!

Комментировать ответ…Комментировать…

Как перестать ревновать? — 13 ответов, задан 24 июня 2015

Первый

Серж Ку

-3

Хорошего побольше будет.  · 28 июн 2015

Вижу фразу, которую Вы, Даша, избрали в качестве описания самой себя, и думаю, что Вы ревнуете с особенным чувством. Ревность ли в Вас или агрессия в отношении любой соперницы. Да и о себе ли Вы пишете? Ревность идет от чувства ущербности, но будь человек чуть помудрее и посильнее духом, то ревность исчезает, потому что становится глупо ее испытывать.

Комментировать ответ…Комментировать…

Как перестать ревновать? — 13 ответов, задан  353Z»>24 июня 2015

Гоша Нармания

-165

Скептик  · 25 июн 2015

Я был в свое время очень ревнив и подозрителен, после того как обжегся что во мне перевернулось, и мне стало как всё равно, что ли?! Если она с тобой, значит ты тот, кто ей нужен или тот, кого она любит, если ушла к другому, значит надо отпустить, насильно мил не будешь.

Все как-то стало слишком просто!!!

Берегите любовь смолоду))

Комментировать ответ…Комментировать…

Как перестать ревновать? — 13 ответов, задан 24 июня 2015

Елена Новоселова

692

Психолог, теле- и радиоведущая, член Российской психотерапевтической лиги, изучает…  · 14 дек 2016

Ревность – это гремучая смесь заниженной самооценки и обостренного чувства собственности. С этого и следует начинать. Лучше с самооценки. Повысить ее помогают самые разные приемы: достижения в какой-то сфере жизни, изменения стиля одежды, успехи в общении… Все эти маленькие победы работают на одну большую задачу: взращивание в себе настоящего чувства достоинства. А оно является единственным надежным способом повышения самооценки. Без внутреннего чувства достоинства и уважения к себе с заниженной самооценкой не справится. Процесс это длительный и не простой, но если осознать проблему и двигаться к ее решению, результат будет обязательно. Что касается чувства собственности на другого человека и его эмоции – то здесь нужно включить голову и понять: другой человек – это совсем другой человек, и принадлежит он только себе, даже если страстно влюблен в вас. Будете крепко держать – быстрей уйдет. Никому не хочется сидеть в клетке, даже любовной. Бунт обеспечен! И почаще повторяйте фразу: «Меня нельзя бросить, меня можно только потерять».

Комментировать ответ…Комментировать…

Как перестать ревновать? — 13 ответов, задан  353Z»>24 июня 2015

Первый

Carpe Diem

114

Психолог,вроде  · 26 июн 2015

Для того, чтобы ответить на этот вопрос необходимо определить ревность какого типа тревожит человека. Беспочвенные ли она или есть основания для ее проявления.

Если ревность беспочвенная, то стоит задуматься о своей самооценке. Действительно ли вы так плохи, что ваш партнер предпочтет кого-то лучше?

Чрезмерно ревнивый человек может «задушить» ревностью свою вторую половинку, что как раз в последствии и приведет к разрыву отношений. К чему приведут ваши вспышки ревности к партнеру? Ревность убивает любовь, так как заставляет проявлять зло и обиду.

Для того, чтобы перестать ревновать перестаньте себя сравнивать с кем-либо. Осознайте, что есть миллион людей красивее и умнее вас, но ваш партнер предпочел вас в соответствии со своими личными предпочтениями, вы в свое время представляете совокупность его интересов в себе.

Обуздайте свою фантазию. В большинстве случаев, ревность — плод бурной фантазии. Никогда не забывайте, что от ревности никому не станет лучше, а хуже всего будет вам.

И будьте готовы простить.

Комментировать ответ…Комментировать…

Как перестать ревновать? — 13 ответов, задан  24 июня 2015

Анастасия Поздышева

38

мимо проходила  · 26 мая 2016

как-то наткнулась на одну шутеечку в интернетах. а заключалась она в следующем :

если вы злитесь (в данном случае ревнуете) человека , то просто представьте вместо него собаку. стали бы вы так париться из-за собаки?

соглашусь, грубо и цинично, но реально помогает избавиться от бесполезных эмоций и взглянуть на ситуацию более трезво.

Комментировать ответ…Комментировать…

Как перестать ревновать? — 13 ответов, задан  353Z»>24 июня 2015

Первый

Катерина Хожайнова

8

Студент-историк, будущий учитель  · 26 июн 2015

Почему мы ревнуем? Мы думаем, что кто-то лучше нас и сможет завладеть сердцем нашей второй половинки. Но есть один прекрасный и проверенный способ не ревновать — нужно развиваться самому, чтобы с тобой не было не скучно и однообразно.

Главное, что ты совершенствуешься. Например, если ты занимаешься своим телом, поддерживаешь его в форме, то твоя любовь просто не захочет смотреть в другую сторону, а значит не будет и ревности. И тебе приятно, ты увереннее себя чувствуешь, зная, что на тебя смотрят одобряя. Так и во всем. Ищи новые хобби, расширяй свой кругозор, придумывай что-то новое, и тогда ты будешь лучшей/им для своей Любви, и не придется думать, что есть кто-то еще, к кому захотят уйти.

Другой вопрос в доверии. Ты ревнуешь, потому что не доверяешь? Тогда следует говорить: «меня никто не привлекает, кроме тебя, мне никто не нужен». И так должно быть взаимно. Никто не хочет огорчать свою возлюбленную/ого, не стоит давать и поводов для ревности, и поэтому следует постоянно напоминать, что вы друг у друга навсегда/неповторимые/самые-самые. Тогда от доверия придет спокойствие. Но расслабляться никогда не стоит.

Еще один момент, пожалуй, который невозможно отследить и описать заданной формулой — это то ощущение, которое испытываешь рядом с человеком. Да, ты во всем первый/ая, да у тебя все прекрасно и гармонично, но если любимая/ый не чувствует с тобой легкости, не хочет все для тебя делать, а просто по привычке рядом, тогда уже ничего не поможет. Отсюда и разговоры могут появиться с «новыми» знакомыми, и подозрительные пропадания, недоговоры. А все от того, что с «новым» ним/ней легко в общении, интересней, все забывается, расслабляешься.

Так что совет один: будьте сами солнцем, и к вам потянутся и уже не смогут отвернуться!

Комментировать ответ…Комментировать…

Как перестать ревновать? — 13 ответов, задан  353Z»>24 июня 2015

Ярослав Зацепин

301

Лентяй — романтик, художник и поэт. Люблю людей и имею привычку ритмично стучать пальцами…  · 26 июн 2016

Какие вы все тут умные, как правильно рассуждаете. Интересно, живёте вы так же как и на словах? Хаям на Ницше Далай Ламой погоняет, прям вот общество мудрейших. Жаль только, что я такой же.

Комментировать ответ…Комментировать…

Как перестать ревновать? — 13 ответов, задан 24 июня 2015

Ella De Cross

287

Графический дизайнер  · 26 дек 2015

Помимо низкой самооценки, когда вы ревнуете, вы думаете подсознательно, что человек принадлежит вам. Но человек это не вещь, и никто никому не принадлежит. Просто любите те минуты, когда вы вместе. А если он уйдет, ну и ладно. Мы все свободные люди, но зато у вас были минуты близости, которые подарили вам бесценный опыт.

И еще не надо себя сравнивать с другими девушками. Всегда есть кто-то лучше. Но если мужчина сейчас с вами и вас ценит, то значит вы для него лучшая.

Почитайте еще книгу Кундеры «Невыносимая легкость бытия». Кундера очень тонко показывает разницу между мужской и женской любовью. Особенно хорошо он показывает, что для мужчины секс и любовь — это совершенно разные вещи, и только когда мужчина любит, в тот момент для него секс становится особенным, а в остальном это просто, чтобы справить нужду, которой так много.

Комментировать ответ…Комментировать…

Как перестать ревновать партнера? Женская ревность и ее причины.

Самое популярное заблуждение, связанное с любовными отношениями, – «ревнует – значит любит». Как будто у любви есть что-то общее с чувством собственничества и желанием контроля. Впрочем, открытый брак и любовь без обязательств – другая сторона одной и той же медали. Давайте разбираться, на чем завязана женская ревность и как перестать ревновать мужчину?

Что скрывает женская ревность? Причины и мотивы ее возникновения

Когда женщина ревнует? Когда видит, что ее любимый человек увлечен другой, распыляет внимание на сторону. В ней тут же закипает эмоциональный коктейль Молотова – смесь злости, обиды, зависти и неуверенности в себе. Как он посмел предать ее доверие, так легко променять на другую?

На самом деле, за чувством ревности таится страх быть брошенной и нелюбимой. Женщины, которые страдают этим недугом, либо не уверены в себе, либо излишне эгоцентричны. Последние с детства привыкают находиться в центре внимания, использовать окружающих в своих целях. При этом они не умеют отдавать себя, вкладываться в партнера. Их девиз: «Это ты должен сделать меня счастливой, восполнить мои неудовлетворенные потребности. А я буду благодарно принимать». Ревнивые женщины не умеют любить ни себя, ни других. Более того, они не знают, как быть счастливыми, поэтому нуждаются в человеке, который возьмет на себя это бремя.

Что еще дает ревность?

Полный контроль над партнером – это инструмент для манипуляций и навязывания своей воли. Только со временем даже самый любящий партнер устает от постоянных обвинений, беспочвенных скандалов, давления. Ему надоедает оправдываться и доказывать невиновность. Итог один – он начинает сопротивляться и вырываться из-под контроля всеми доступными средствами, бессознательно реализуя страхи ревнивой женщины – не звонит, избегает близости, флиртует с другими. Как подросток, который бунтует против авторитарного родителя. Заметьте, ревнивица сама подталкивает мужчину к такому поведению.

Как перестать ревновать мужчину?

Переключить внимание с действий партнера на себя и свои чувства. Проанализируйте ваше отношение к себе. Что вы о себе думаете, как себя оцениваете, находите ли в себе какие-то достоинства. Ревнивые женщины часто говорят: «я никому не доверяю», «не хочу, чтобы меня в очередной раз бросили», «вся моя жизнь в этом мужчине, если он уйдет – я стану никем». Они не ценят себя и в глубине души считают, что не достойны внимания противоположного пола. И партнер считывает это отношение, активно транслируя его в мир. «Да, дорогая, ты не самая лучшая, есть уймы других хорошеньких женщин». Пока ревнивица не наведет порядок у себя в голове, пока она не примет свою уникальность, все ее отношения будут заканчиваться разрывом. Потому что это не мужчина вам что-то должен, а вы сами! Ваша задача – научиться любить себя и доверять миру.

Другая причина ревности – собственные проекции женщины на мужчину

В глубине души она и сама не готова к моногамии, постоянно поглядывает на сторону, возможно, изменяет партнеру в реальности или мысленно. Ей сложно быть верной, она всех судит по себе, приписывая партнеру собственные грешки. Иногда за ревностью скрывается не столько страх одиночества, сколько нежелание потерять комфортное положение – статус, деньги, привычный образ жизни. Женщине не так важен мужчина и его любовь, как страшно потерять все свои блага и привилегии из-за какой-то соперницы. В этом случае ревность – просто защитный механизм, чтобы не дать другой занять свое место. Чтобы избавиться от ревности, нужно прокачивать зрелость, перестать быть ребенком, которому все должны.

Глубоко внутри каждая женщина прекрасно понимает, с каким мужчиной нужно заводить семью, а кто непригоден для этой роли. Если вы продолжаете влюбляться в инфантильных гулящих парней, которые находятся в вечном поиске и боятся ответственности – значит, для чего-то вам это нужно. Вы просто ни физически, ни морально не можете перестать ревновать. Возможно, вы отыгрываете родительский сценарий. Возможно, ищите какие-то выгоды (подарки, покаяние мужчины, жалость подруг). Пока партнер ходит налево и доводит вас до белого каления, можно не исполнять супружеский долг, продолжать обвинять его во всех неудачах, откладывать рождение детей, не замечать бревна в собственном глазу. Подумайте: чего вы добиваетесь, для чего себя наказываете? Иногда потребность в контроле – это удобное прикрытие, чтобы не оставлять времени на себя и свою жизнь.

Работайте со своими страхами, комплексами, потребностью все держать под контролем. И помните, нельзя заставить человека любить ни слезами, ни ультиматумами, ни подарками. Либо вы изначально принимаете друг друга, либо всю жизнь бегаете за мужчиной со скалкой и проклинаете весь женский род. Такова правда жизни. Ревность и любовь не совместимы.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
8 признаков, что вы имеете дело с манипулятором

Поделитесь постом с друзьями!

Как справиться со своей ревностью

Ревность не обязательно является нездоровой эмоцией, но есть способы более конструктивно справиться с ревностью.

Если вы склонны ревновать в романтических отношениях, вы не одиноки. Ревность — очень естественная эмоция, которую в какой-то момент испытывают многие люди.

Ревнивые наклонности могут проявляться и в других ситуациях. Например, исследование 2019 года показало, что женщины более склонны, чем мужчины, завидовать физической привлекательности своих работодателей.

Мужчины, напротив, более склонны завидовать физическому превосходству своих работодателей. И мужчины, и женщины испытывают ревность, когда их работодатели кажутся более успешными в социальном плане.

Исследования показывают, что ревность сама по себе не является чем-то плохим. Исследование 2021 года показало, например, что ревность к дружбе (когда человеку угрожают новые романтические отношения или друг друга) может помочь защитить и сохранить дружбу.

Где бы ни исходила ваша ревность или к кому вы ее испытываете, исцеление возможно. Как вы контролируете ревность? Есть несколько способов, и некоторые из них перечислены ниже.

Есть ли у вас склонность к ревности в романтических отношениях, дружбе или в других ситуациях, вот несколько советов о том, как справляться с ревностью без вреда для здоровья.

«Будьте честны с собой в том, что представляет собой наша неуверенность, откуда она берется, что мы делаем, чтобы сохранить ее, и что мы потенциально могли бы начать делать, чтобы превратить ее в надежную основу существования», — рекомендует клинический психолог доктор Дена ДиНардо. , лицензированный брачный и семейный терапевт.

Для этого вы можете вести дневник, медитировать или разговаривать с терапевтом. Специалист в области психического здоровья может помочь вам определить корень вашей ревности и способы его преодоления.

Поговорите со своим партнером о своем опыте. Если вы расскажете о своих чувствах ревности, у них появится возможность понять, откуда вы исходите, и скорректировать свое поведение, чтобы помочь вам чувствовать себя в большей безопасности в ваших отношениях.

Чтобы понять, что вы не одиноки, ДиНардо рекомендует расспросить других людей о том, что для них ревность и как они с ней справляются. «Это компенсирует чувство стыда, связанное с ощущением, что «с нами что-то не так из-за того, что мы так себя чувствуем», — говорит она.

У ревности плохая репутация, но это не всегда негативное чувство. ДиНардо советует перестать оценивать ревность как «плохое» или «неправильное» чувство, потому что это не так.

Ревность посылает нам сообщение о неисцеленных частях нас самих, добавляет она. «Защитное поведение, которое мы проявляем, чтобы защитить себя от чувства ревности, обычно вызывает у нас плохие или неправильные чувства. Но само чувство на самом деле является полезным инструментом для нас, чтобы лучше узнать себя.

«Позвольте себе быть человеком, что часто означает чувствовать то, что мы не хотим чувствовать, и иметь мысли, которые мы не хотим иметь», — говорит она. «Хотя это универсальный опыт, контекст и нюансы уникальны для каждого из нас. Узнайте свои корни и истории ревности. Постарайтесь сделать это с сострадательным любопытством, а не с осуждением».

За ревностью почти всегда скрываются более глубокие эмоции. «Это может быть проявлением страха: что мы недостаточно привлекательны, интересны, что нас не выберут, что другие люди или вещи для кого-то важнее, чем мы сами», — говорит ДиНардо.

Она перечисляет некоторые другие потенциальные источники ревности:

• продолжающиеся отношения партнера с его бывшими
• неверие в то, что ваш партнер привержен вашим отношениям
• желание, чтобы у вас было то, что есть у кого-то другого (например, карьера, друзья, отношения )
• приобретенный эмоциональный паттерн, полученный в результате наблюдения или воспитания в среде, полной зависти
• сознательная или бессознательная привязанность к конкуренции
• проекция того, как мы на самом деле чувствуем или думаем о себе
• отсутствие безопасности в наших отношениях с мы сами
• потеря одного или обоих родителей (из-за развода, смерти или физического, психологического или эмоционального отказа)

Хотя ревность часто является чем-то внутренним, над чем нам нужно работать, это не всегда так. «Иногда люди хотят, чтобы мы завидовали им или чему-то, что у них есть или что они делают, потому что это дает им ложное чувство возвышения в отношении собственной жизни. Это то, что другие могут осознавать или не осознавать», — добавляет ДиНардо.

В любом случае, больше узнавая о себе, вы сможете лучше понять, откуда берется ваше чувство ревности и как, исходя из ваших личных потребностей, вы можете справиться с ним.

Для начала рассмотрите следующие ресурсы:

• Признаки ревности
• Как отсутствие безопасности приводит к зависти, ревности и стыду

Если вам интересно, как свести к минимуму чувство ревности в отношениях, дружбе или коллеге , есть много способов найти облегчение и преодолеть его, например:

• определите свою неуверенность
• поговорите со своим партнером о своих чувствах
• спросите других, как они испытывают и справляются с ревностью ревность, ее триггеры и способы лечения

Если склонность к ревности негативно влияет на ваши отношения, карьеру или жизнь, подумайте о том, чтобы поговорить с психотерапевтом. Чтобы научиться справляться с ревностью здоровым способом, может потребоваться время и усилия, но это возможно и никогда не поздно.

Как справиться со своей ревностью

Ревность не обязательно является нездоровой эмоцией, но есть способы более конструктивно справиться с ревностью.

Если вы склонны ревновать в романтических отношениях, вы не одиноки. Ревность — очень естественная эмоция, которую в какой-то момент испытывают многие люди.

Ревнивые наклонности могут проявляться и в других ситуациях. Например, исследование 2019 года показало, что женщины более склонны, чем мужчины, завидовать физической привлекательности своих работодателей.

Мужчины, напротив, более склонны завидовать физическому превосходству своих работодателей. И мужчины, и женщины испытывают ревность, когда их работодатели кажутся более успешными в социальном плане.

Исследования показывают, что ревность сама по себе не является чем-то плохим. Исследование 2021 года показало, например, что ревность к дружбе (когда человеку угрожают новые романтические отношения или друг друга) может помочь защитить и сохранить дружбу.

Где бы ни исходила ваша ревность или к кому вы ее испытываете, исцеление возможно. Как вы контролируете ревность? Есть несколько способов, и некоторые из них перечислены ниже.

Есть ли у вас склонность к ревности в романтических отношениях, дружбе или в других ситуациях, вот несколько советов о том, как справляться с ревностью без вреда для здоровья.

«Будьте честны с собой в том, что представляет собой наша неуверенность, откуда она берется, что мы делаем, чтобы сохранить ее, и что мы потенциально могли бы начать делать, чтобы превратить ее в надежную основу существования», — рекомендует клинический психолог доктор Дена ДиНардо. , лицензированный брачный и семейный терапевт.

Для этого вы можете вести дневник, медитировать или разговаривать с терапевтом. Специалист в области психического здоровья может помочь вам определить корень вашей ревности и способы его преодоления.

Поговорите со своим партнером о своем опыте. Если вы расскажете о своих чувствах ревности, у них появится возможность понять, откуда вы исходите, и скорректировать свое поведение, чтобы помочь вам чувствовать себя в большей безопасности в ваших отношениях.

Чтобы понять, что вы не одиноки, ДиНардо рекомендует расспросить других людей о том, что для них ревность и как они с ней справляются. «Это компенсирует чувство стыда, связанное с ощущением, что «с нами что-то не так из-за того, что мы так себя чувствуем», — говорит она.

У ревности плохая репутация, но это не всегда негативное чувство. ДиНардо советует перестать оценивать ревность как «плохое» или «неправильное» чувство, потому что это не так.

Ревность посылает нам сообщение о неисцеленных частях нас самих, добавляет она. «Защитное поведение, которое мы проявляем, чтобы защитить себя от чувства ревности, обычно вызывает у нас плохие или неправильные чувства. Но само чувство на самом деле является полезным инструментом для нас, чтобы лучше узнать себя.

«Позвольте себе быть человеком, что часто означает чувствовать то, что мы не хотим чувствовать, и иметь мысли, которые мы не хотим иметь», — говорит она. «Хотя это универсальный опыт, контекст и нюансы уникальны для каждого из нас. Узнайте свои корни и истории ревности. Постарайтесь сделать это с сострадательным любопытством, а не с осуждением».

За ревностью почти всегда скрываются более глубокие эмоции. «Это может быть проявлением страха: что мы недостаточно привлекательны, интересны, что нас не выберут, что другие люди или вещи для кого-то важнее, чем мы сами», — говорит ДиНардо.

Она перечисляет некоторые другие потенциальные источники ревности:

• продолжающиеся отношения партнера с его бывшими
• неверие в то, что ваш партнер привержен вашим отношениям
• желание, чтобы у вас было то, что есть у кого-то другого (например, карьера, друзья, отношения )
• приобретенный эмоциональный паттерн, полученный в результате наблюдения или воспитания в среде, полной зависти
• сознательная или бессознательная привязанность к конкуренции
• проекция того, как мы на самом деле чувствуем или думаем о себе
• отсутствие безопасности в наших отношениях с мы сами
• потеря одного или обоих родителей (из-за развода, смерти или физического, психологического или эмоционального отказа)

Хотя ревность часто является чем-то внутренним, над чем нам нужно работать, это не всегда так. «Иногда люди хотят, чтобы мы завидовали им или чему-то, что у них есть или что они делают, потому что это дает им ложное чувство возвышения в отношении собственной жизни. Это то, что другие могут осознавать или не осознавать», — добавляет ДиНардо.

В любом случае, больше узнавая о себе, вы сможете лучше понять, откуда берется ваше чувство ревности и как, исходя из ваших личных потребностей, вы можете справиться с ним.

Для начала рассмотрите следующие ресурсы:

• Признаки ревности
• Как отсутствие безопасности приводит к зависти, ревности и стыду

Если вам интересно, как свести к минимуму чувство ревности в отношениях, дружбе или коллеге , есть много способов найти облегчение и преодолеть его, например:

• определите свою неуверенность
• поговорите со своим партнером о своих чувствах
• спросите других, как они испытывают и справляются с ревностью ревность, ее триггеры и способы лечения

Если склонность к ревности негативно влияет на ваши отношения, карьеру или жизнь, подумайте о том, чтобы поговорить с психотерапевтом.