Как перестать ревновать парня ко всем: Как перестать ревновать парня ко всем

Содержание

Как перестать ревновать парня ко всем

Как перестать ревновать парня – это актуальный вопрос для современной девушки, поскольку поводов для ее ревности сегодняшний уклад жизни предоставляет множество. Широкий круг общения, активная ночная жизнь, платформы знакомств, социальные сети, эротический контент в мировой неограниченной паутине – все это дает множество соблазнов для парня изменять избраннице, а ей испытывать испепеляющую ревность. Сегодня ясно, что изменить может каждый, поскольку мы так часто слышим истории знакомых, известных людей про двойную жизнь подчас и в неоднолетних отношениях с тремя детьми или, как казалось, при столь большой любви. Примеров любви вечной все меньше, сложно представить, что любимый останется рядом навсегда, что дает почву опасениям, которые при малейшем поводе разрастаются в ревность.

Как перестать ревновать бывшего парня?

Если вы расстались, у бывшего вашего парня теперь новая девушка, а вы понимаете, что стоит перестать ревновать, о нем думать – это забирает все ваше время и негативно сказывается на собственной вашей личной жизни. Когда вы осознаете, как это плохо влияет на вас, и желаете избавиться от ревности – это уже половина успеха, как считают психологи.

Если вы задались целью действительно оставить в прошлом отношения с бывшим – вам нужно устранить все, что подпитывает вашу ревность, раздувает воображение и «якорит», как говорят в НЛП, вас на мыслях о бывшем. Это быть может фотографии, музыка, подарки, иногда даже общие компании и места отдыха. Есть возможность – постарайтесь на время прекратить с ним пересекаться даже в общественных местах. Не посещайте его страницу социальной сети, не интересуйтесь у знакомых, как складывается у него жизнь без вас. Отвлеките себя, заняв все время и внимание любимым занятием, общением с друзьями, спортом, учебой или работой. Если не можете отыскать такое занятие, что увлечет вас – просто слушайте музыку, новую, наталкивающую вас на приятные эмоции. Однако не всегда непременно это должна быть веселая музыка – может, она будет печальной, и именно благодаря ней вы сможете выплеснуть свои эмоции, даже, быть может, поплакать, что, утверждают психологи, есть одним из лучших средств отреагирования эмоциональных потрясений.

Как перестать ревновать парня? Помните, что женщины обычно эмоциональнее переживают потерю отношений, и ваша реакция закономерна и естественна. Сам процесс ревности всегда дискретен, она со временем обязательно пропадет, ведь в случае окончательного расставания бывший партнер не будет давать вам оснований для ревности – поводов подумать, что он скучает и хочет вернуть отношения. Не воспринимайте его попытки нормализовать свою жизнь после разрыва как предательство в отношении вас. Теперь вы, он, каждый по отдельности, выбираете, как жить, с кем общаться, выстраивать отношения.

Как перестать ревновать парня к другим девушкам?

Многие девушки уже сами стали легче относиться к обильной спорными моментами теме ревности, выбирая ту линию поведения, в которой ревнуют не они, а ревновать вынуждены их парни. Девушки стали более гибкими, столь социально активными и внутренне свободными, что сложно было себе представить ранее, когда женскому полу отводилось лишь рождение детей и ведение хозяйства по закрытому типу. Однако даже самая свободная от предрассудков девушка, считающая себя не ревнивой, когда-либо испытывает это неприятное чувство – либо, сталкиваясь с весомыми основаниями для ревности, либо сильно влюбляясь, а в особенности остро ревность проявляет себя, когда ее глубокое чувство сочетается с легкомысленным поведением парня. Также есть столь общительные парни, что не ревновать их просто невозможно. Но однажды девушка устает от ревности, задаваясь вопросом, как перестать ревновать парня к другим девушкам.

Пользуясь мудрым советом подруг или старших женщин, а иногда даже руководствуясь собственной интуицией, многие девушки приходят к осознанию необходимости отпустить ситуацию, ищут способ, как перестать искать поводы ревновать сегодня или же даже как перестать ревновать парня к бывшей девушке – ведь на желание парня изменять это не повлияет. Если парень хочет изменить, то ревность тут не поможет, а только будет изводить девушку, лишая ее спокойствия и выводя из строя ее нервную систему вплоть до психосоматических симптомов. И напротив, если он в действительности любит и дорожит отношениями – ревность тем более безосновательна. Здесь девушка понимает, что ревность не привносит ничего хорошего, наоборот, на почве этой эмоции портятся отношения, возникают ссоры, что оставляют след, который словно червоточина разъедает некогда столь радостные чувства. Ревность ведет к импульсивному поведению, и мы все знаем множество примеров страшных поступков, причиной которых стало это разрушительное чувство.

Нужно ли проверять своего парня? Что делать, когда выяснится, что ревность имела основания, и доверие подорвано? Как научиться доверять снова? Если однажды доверие было потеряно – его сложно вернуть. Затевая проверку вашим отношениям – будьте готовы к такому возможному исходу, что подозрения подтвердятся, и отношения разрушатся. Некоторые привыкли проверять любимых, просматривая их телефон и компьютер. И даже открыто, не оставляя личного пространства партнеру. Иные девушки не сторонницы слежки, но и они почти все хоть раз пытались заглянуть в устройства любимых. Что является ошибкой, так как женщинам свойственно додумывать, всегда находя то, что кажется подозрительным, и это недоверие на почве фантазии девушки и попытках парня оправдаться растет как снежный ком.

Если вы залезли в телефон парня и увидели его общение с какой-то представительницей женского пола – это не значит еще, что парень изменяет. Это может быть сестра, знакомая по работе, подруга детства. Даже если парень дошел до флирта – на том все часто и заканчивается, он не идет дальше, ведь именно вас он сознательно выбрал в отношения. И именно отношения стоит упрочнять, чтобы искоренить настоящие причины искать другую девушку ему, а вам – ревновать и пытаться удержать. Доверие, уважение к некоторой приватности и личному пространству – вот что поможет в том, чтоб перестать ревновать парня.

Мудрые девушки, ценящие свою женскую природу и уважающие себя, уверены, что если кто и должен ревновать, то мужчина, ведь чувство собственности больше должно быть проявлено именно у него. Поэтому если в паре сложилась ситуация, что ревнуете именно вы – постарайтесь ее изменить. Если мужчина провоцирует вас на ревность – не следуйте этому, а переведите внимание его на себя. Скажите, что вам уделяют знаки внимания на работе, подкиньте себе букет, словно от незнакомца – да мало ли что вы можете придумать, чтобы разбудить у мужчины чувство самца, чтоб он желал бороться за вас. Создайте видимость конкуренции, даже если ее и нет. Легкое чувство ревности активизирует мужчину и не лишь не повредит отношениям, а придаст им пикантности. Вы же будете получать подтверждение того, что любимы, и как раз это позволит снизить вашу ревность и даже убрать поводы для нее. Главное, не переборщить, ведь если мужчина глубоко эмоционально будет переживать или всерьез начнет сомневаться в вашей верности – скорее это повлечет стремление следить за каждым вашим движением, особенно когда мужчина контролирующего типа характера. Вам придется оправдываться, что не будет неприятно никому, и отношения окажутся под угрозой.

Как перестать ревновать парня ко всем подряд? Не делайте парня центром своей вселенной и не ищите улики – ведь тот, кто ищет, обязательно найдет. Пытаясь, например, почувствовать запах чужих духов, вы можете внушить себе, чего нет. А в поисках лишь войдете в негативное эмоциональное состояние. Займитесь собой, чтоб некогда было думать, где он, чем занимается. Окружите себя поклонниками – пусть парень переживает о знаках внимания, которые оказывают его девушке. Так он словно будет чувствовать, что на вас есть спрос, это будет стимулировать его находиться в тонусе, у него запросто не будет внимания для других девушек! Клин клином – пусть вам делают комплименты, пытаются ухаживать, это будет по-женски приятно вам, а мужчина пусть побеспокоится. Некоторые девушки даже уверены, что у них может быть запасной аэродром – какой-то мужчина, который при случае может оказать поддержку, с которым можно начать встречаться, если случится драма в нынешних отношениях. Потенциальная возможность легко завязать новые отношения успокаивает девушку и сильно ослабляет ревность.

Как перестать ревновать парня – советы психолога

Психологи уверяют нас в бессознательной потребности человека оправдывать ожидания окружающих. Потому так важно решить вопрос ревности, если это теперь стало проблемой для вас, в особенности, если вы начали открыто показывать парню свои подозрения и недовольства.

Как перестать ревновать парня? Попробуйте не искать поводы, чтоб ревновать, но, напротив, оправдывать вашего парня при возникновении порывов ревности в вас. Мыслите позитивно, лишь так вы сможете гармонизировать ваши отношения, действительно не имея в итоге поводов ревновать. Не старайтесь бороться с вашими страхами напрямую – не помогает, подобно установке «не думать о белой обезьяне». Просто сфокусируйтесь на другом, чем-то конструктивном, попробуйте наполнить себя приятными эмоциями, которые передадутся и вашему парню и создадут атмосферу легкости. Тогда он все чаще будет предпочитать вашу компанию, у вас же сомнений в его заинтересованности в вас больше не будет.

Если вы озадачились тем, как перестать ревновать парня к бывшей девушке, когда прошлое в воображении не отпускает вас, или даже обстоятельства подбрасывают поводы ревновать – вам важно вспомнить, что избранница вашего парня именно вы, только он сам делает выбор, и выбор сделан в пользу вас. Здесь, сейчас вы состоите в отношениях, и лишь от вас зависит, исчезнут ли призраки прошлого, будете ли вы для парня единственной важной девушкой, в будущем, возможно, и женой, либо же, напротив, вы подпитаете сами же свои опасения, в результате найдете еще больше поводов ревновать, разрушая отношения.

Практически каждый в детстве ощущал ревность, еще, когда боролись за игрушки или внимание родителей. И став взрослыми, мы подчас ревнуем любимого не лишь к людям, а даже и к вещам или способу проведения времени.

Как перестать ревновать парня ко всем – советы. Психологи предлагают пять последовательных шагов, первый из которых – принять ответственность за личные эмоции. Многие позволяют себе сказать партнеру, например, «как ты меня достал». Утверждения, в которых главным выступает местоимение «ты», здесь означают, что вы сняли с себя ответственность за ход своих эмоций и перекладываете ее на партнера. Возьмите ее только на себя, высказывайтесь от первого лица, говоря, например, что «я расстроена знаками внимания, которые оказывают тебе другие девушки».

Второй шаг – сменить пластинку. Ревность – как яд, чем она дольше в нас, тем больше отравляются наши эмоции, отношения. Переключитесь на иную деятельность, увлеките себя, дайте возможность вашему вниманию сконцентрироваться на другом, чем-то кроме поводов ревновать.

Третий шаг – развиваться, сравнивая себя с собой. Наполняйте свою личность содержанием, не оглядываясь на других, но лишь равняясь на себя прошлого, растите относительно себя вчерашнего.

Четвертый шаг – поднять свою самооценку. Найдите свои слабые места, что ослабляют уверенность вашу в себе. Хотите заняться телом – запишитесь на йогу, развить навыки общения – посещайте клуб по интересам.

И пятый, возможно, самый главный шаг – научиться себя любить. Раскрывать свой потенциал полнейшим образом, стать собой в полной мере. Делайте все, чтоб ценить себя, ведь именно чувство неполноценности часто является подлинным источником ревности. Почувствуйте себя счастливой, наполненной, тогда это чувство передастся вашему партнеру, парень станет тянуться лишь к вам, тогда как причин ревновать не останется ни реальных, ни надуманных.

Автор
: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как перестать ревновать партнера к бывшим отношениям — рассказывает психотерапевт

Здоровье

Для многих мысли о прошлом сексуальном и романтическом опыте партнера оказываются по-настоящему мучительны, а иногда эти мысли способны даже разрушить отношения. Если вам это знакомо, прочитайте отрывок из новой книги психотерапевта с мировым именем Роберта Лихи «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения», которая вышла в издательском доме «Питер».

Джошу тревожно идти на вечеринку, где, как ему известно, будет и бывший бойфренд Молли — Эммон. Это заставляет его беспокоиться и сердиться, и он не знает, как с этим справиться.

Все, о чем он может думать, так это о том, что Молли занималась с ним сексом, что мгновенно вызывает его острую ревность. Ему известно, что Молли порвала с Эммоном, потому что считала, что тот слишком контролирует и критикует ее. Она говорит Джошу, что не испытывает желания вернуться к Эммону. Но для Джоша этого недостаточно. «Если я увижу его, то знаю, что мне захочется дать ему по морде». Он сознает, что это неправильно, и уже прошло полгода с тех пор, как Молли и Эммон расстались, но в настоящий момент его чувства слишком сильны.

Трудно представить любого из нас без прошлого, наполненного романтикой, чувственностью и привязанностью к какому-то человеку. Мы не живем в мире непорочных дев и поголовного целомудрия. Но многих людей мучают образы бывших возлюбленных их партнеров. Они расстраиваются при мысли о том, что их партнеры были с ними сексуально близки или влюблены.

Если у вас есть подобный опыт, вы можете сравнивать себя с тем, другим человеком, которого никогда не встречали. Вы думаете о вещах вроде: «Интересно, сколько раз он с ней переспал», «Он, вероятно, любил ее больше, чем меня», «Должно быть, он думает о ней и сравнивает нас».

Испытывая ревность к бывшим отношениям, люди думают, что партнер может по-прежнему любить того человека, хотеть быть с ним или фантазировать о нем

Прочитайте следующие утверждения и подумайте, не узнаете ли в них себя.

Я часто думаю о том, что моя партнерша имела в прошлом возлюбленного.
Когда я думаю об этом, мне не по себе — я чувствую себя встревоженным и обеспокоенным.
Мне интересно, были ли их отношения лучше наших.
Я хочу быть единственным человеком, который нравился и вызывал страсть у моего партнера.

Если какое-то из этих утверждений верно для вас, то вы можете оказаться в ловушке ретроспективной ревности. Даже если в ваших нынешних отношениях все хорошо, вы можете зациклиться на прошлых отношениях партнера, сравнивая себя с его возлюбленными и испытывая из-за этого тревогу и злость.

«Я хочу быть единственным»

Вам кажется естественным верить, что партнер может желать только вас и иметь прекрасный секс исключительно с вами. Часть романтического идеала заключается в том, что для наших партнеров мы особенные и неповторимые. Временами мы убеждены, что партнеры не должны считать привлекательным кого-либо еще, пока мы с ними рядом, а в случае ретроспективной ревности можем подпитываться убеждением, что в прошлом их никто не привлекал. Это романтический перфекционизм, при котором в наших нынешних отношениях есть что-то уникальное, как будто всех прошлых отношений никогда не существовало. Мы становимся одержимыми непорочностью, считая, что наших партнеров могло испортить их поведение в прошлом. Но такое предположение лишь сделает нас несчастными. Давайте посмотрим на него логически, задав себе ряд вопросов.

Почему у вашего партнера не должно было быть приятного секса с кем-то еще в прошлом?
Это потому, что вы ожидаете, что он мог быть привлекателен только для вас?
Считаете ли вы себя единственным человеком, который смог его взволновать? Почему это должно быть так?
Почему вы должны быть единственным сексуальным человеком в мире?

Является ли ваш партнер единственным человеком, которого вы когда-либо считали привлекательным или с кем наслаждались сексом?
Означает ли это, что вам нельзя доверять? Кажется ли это возможным?
Разве не логично, что сексуально активные люди могли наслаждаться сексом с другими людьми?
Более того, вероятно, вы сами наслаждались сексом с другими людьми. Значит ли это, что ваш партнер тоже должен чувствовать угрозу?

Почему вы думаете, что должны быть единственным человеком в мире, которого может возжелать ваш партнер?

Представьте, что это правда. Из шести миллиардов человек в мире ваш партнер может получить сексуальное удовлетворение только благодаря вам. Это почти то же самое, как если бы ваш нынешний партнер прожил двадцать или тридцать лет и никто его не привлекал — пока не появились вы, и все не изменилось.

Вот что я называю перфекционизмом вожделения — идею о том, что ваш партнер должен был всегда страстно желать лишь вас и никого другого. Мы часто поступаем так, думая о прошлом опыте партнера, а также о потенциальных фантазиях или желаниях, которые могут иметь наши партнеры сегодня. Это основано на иллюзии непорочности — идее о том, что истинная любовь требует непорочности и сексуального воздержания. Это иллюзия, потому что в современном мире взрослые люди освобождены от преград суровых религиозных и культурных табу, часто использовавшихся для наказаний и даже убийств женщин.

Более того, мы живем в двадцать первом веке.

Новые способы взглянуть на ревность

Давайте взглянем на ситуацию логически. Представим, что вам и вашему будущему партнеру по тридцать лет. Вы только что познакомились. Новый знакомый рассказывает вам: «Мне тридцать лет, и меня никто в этом мире никогда не привлекал в сексуальном плане. Я встречался с разными женщинами, но никто из них не вызывал во мне симпатию. Но сейчас я понял, что испытываю к тебе противоположные чувства!»

Что вы подумаете? Во-первых, вы можете решить, что он говорит о своем прошлом неправду. Или что с ним творится что-то неладное, раз его никогда не привлекал и не возбуждал никто другой. Вы можете задаться вопросом: «Может быть, он в сильной депрессии? А может, он не уверен в своей сексуальной ориентации? А вдруг у него какое-либо заболевание?» И если одна из этих причин вызвала отсутствие сексуального желания в прошлом, то какой прогноз вы бы дали на будущее? Будет ли его желание заслуживать доверия? Это может показаться неправдоподобным. Но именно так может оказаться, если следовать вашим иллюзиям о непорочности и перфекционизму вожделения.

Самообвинения

Давайте обратимся к вашему собственному опыту. Сталкивались ли вы до встречи с нынешним партнером с людьми, которых вы желали и получали с ними сексуальное удовлетворение? Чувствуете ли вы свою вину за это? Возможно, это просто означает, что у вас был здоровый, обычный прошлый опыт с другими людьми. Разве должен ваш нынешний партнер из-за этого не доверять вам?

Более того, подумайте о своем прошлом положительном опыте. Разве это не было приятно? Спросите себя, означает ли это, что вы не можете любить и серьезно относиться к вашему нынешнему партнеру. Может быть, полученное с прошлыми партнерами удовольствие означает, что вы не можете себя сейчас контролировать. Постоянно ли вы возвращаетесь к прошлым партнерам и занимаетесь с ними сексом? Почему нет? Наверное, потому, что прошлое для вас — это прошлое.

У Джоша было много бывших подружек, но он беспокоится о бывшем возлюбленном Молли, который будет на вечеринке. Когда я задаю ему вопрос, должна ли она беспокоиться о его прошлых отношениях, он начинает защищаться: «Ей-то о чем беспокоиться? Я ее люблю! С теми отношениями покончено». Я спрашиваю его, может ли такая точка зрения быть и у Молли. Ее прошлые отношения — это всего лишь то, что было в прошлом, и точка. Джош на мгновение задумывается и неохотно признает: «Наверное, вы правы. Ей стоит беспокоиться точно так же, как и мне». Более того, большинство отношений зачастую заканчивается потому, что один или оба партнера считают, что они того уже не стоят. Когда ваши прошлые отношения завершались, они открывали возможность для нынешних отношений.

Зеркало эволюции

Другой способ взглянуть на прошлые сексуальные желания и отношения — рассмотреть их с точки зрения эволюции. Сексуальное желание эволюционировало, потому что адаптировано к человечеству. Наличие сексуального влечения у многих поколений людей является адаптивным, потому что позволяло нашим предкам размножаться. Если бы объект данного влечения ограничивался единственным человеком для каждого из нас и он так никогда бы нам и не встретился, продолжение рода стало бы невозможным. В контексте эволюции несколько абсурдно считать, что вы будете единственным человеком, которого может возжелать или с которым может достичь сексуального удовлетворения ваш партнер.

Вы можете верить, что сексуальные желания вашего партнера в прошлом (или настоящем) неизбежно приведут к действиям. Джош спросил меня: «Если бы Молли желала Эммона, то что бы остановило ее от возвращения к нему или отношений с кем-то еще?» Я заметил, что Джош считал сексуальные желания Молли, ее воспоминания и даже фантазии опасными для себя. Он был уверен, что ее охватит неудержимое сексуальное влечение и она перестанет себя контролировать. Это напоминает слияние мысли и действия, о котором мы упоминали ранее: «Если у Молли есть сексуальное влечение, то она будет им руководствоваться». Я предложил проверить данное утверждение на его примере.

Боб: Как часто вы встречаете женщин, привлекающих ваше внимание?
Джош: (улыбаясь) Каждый день.
Боб: С тех пор как вы с Молли вместе, сколько раз вы решали изменить ей?
Джош: Никогда.
Боб: Разве это не наводит на мысль о том, что часто возникает несоответствие между сексуальным влечением или фантазией и непосредственным действием?
Джош: Да.
Боб: Так почему вы не последовали своим сексуальным фантазиям и желаниям?
Джош: Я могу находить других женщин привлекательными и даже фантазировать о них, но я действительно люблю Молли. Осуществление этих мыслей в реальности просто бы все испортило. Я не хочу усложнять себе жизнь. Это того не стоит.
Боб: Возможно ли, чтобы тот же процесс раздумья и выбора мог быть верен и в отношении Молли? Хотя она может вспоминать о сексе с Эммоном, и у нее даже могут появиться эротические мысли, но она способна решить, что это просто того не стоит. Возможно ли, что существует большая разница между появлением мысли или чувства и выбором соответствующего действия? Разве это не то, чем вы занимаетесь ежедневно?

Выработка реалистичных ориентиров

Теперь, рассмотрев данные правила отношений, давайте заменим их более жизненными и приемлемыми ориентирами, которые не будут разрушать имеющиеся отношения. Вот некоторые предложения.

Я не должен быть единственным человеком, которого когда-либо желал мой партнер.
Если мой партнер получал удовольствие от секса с кемто другим, это еще ничего не говорит о возможности того, что он может к нему вернуться.
Если моя партнерша получала удовольствие от секса с кем-то другим, она также может наслаждаться сексом со мной.
Для моих отношений не опасно, если у партнера сохранились приятные воспоминания о бывшем возлюбленном.
Для всех нас естественно позитивно думать о прошлом. Именно для этого и нужны воспоминания.

«Если моя партнерша хотела его, как же она может хотеть меня?»

Давайте рассмотрим ваше поляризованное, категоричное дихотомическое мышление. Рассуждение идет приблизительно таким образом: «Если мой партнер испытывал сексуальное влечение к кому-то другому в прошлом или настоящем, это означает, что он не испытывает его ко мне». Это одна из форм перфекционизма вожделения, где вы можете иметь лишь одно, отменяющее все иные желания влечение.

Рассмотрим это на примере еды. Предположим, вы без ума от спагетти с лобстером в томатном соусе по особому рецепту. Вы просто обожаете это блюдо. Но к вашему приходу в ресторан оно закончилось. Поэтому официант говорит вам, что в меню есть превосходные баклажаны под пармезаном, а также еще тридцать отличных блюд. Разве вы восклицаете: «Да как вы можете говорить о чем-нибудь еще, кроме лобстера в томатном соусе?» и уходите из ресторана?

Похожим образом у вашей партнерши могли быть в прошлом сексуальные желания в отношении кого-то еще, но эти отношения закончились. Возможно, оба решили, что терпеть не могут друг друга. Но также может оказаться правдой, что иногда она с любовью вспоминает о прошлом с этим человеком, — скорее всего, вызывая в памяти лишь хорошее. Означает ли это, что ее сексуальные желания и фантазии прошлого помешают ей проявлять ее желание в отношении вас в настоящем? Желания и фантазии — не дилемма. Они не исключают друг друга. Вы можете застать себя за фантазией о другом человеке, но все так же наслаждаться близостью с вашим партнером. И то и другое могут существовать бок о бок.

«Возможно, другой был лучшим любовником, чем я»

Давайте рассмотрим ваш страх того, что партнер может считать бывшего возлюбленного лучше вас. Что, если это окажется правдой? Это был один из страхов Джоша.

Джош: Я не знаю точно, на что был похож секс Молли и Эммона, но иногда беспокоюсь, что она может считать его лучшим любовником, чем меня.
Боб: И что бы случилось, окажись это правдой? Обязательно ли это означает, что ваша партнерша не может получить сексуальное удовлетворение с вами? Разве любой опыт обязательно должен быть самым лучшим, чтобы считаться удовлетворительным?
Джош (задумавшись на мгновение): Наши сексуальные отношения с Молли в целом достаточно хороши, но бывают времена, когда она слишком устала или не проявляет интереса. Когда такое происходит, я задаюсь вопросом, не теряет ли она интерес ко мне и не начнет ли сравнивать наши отношения с теми, что были у нее с Эммоном.

Джош страдал от чувственного перфекционизма — убеждения в том, что единственным удовлетворительным чувственным опытом является идеальный опыт. Исходя из этого, он предполагал, что у Молли такой опыт был в прошлом с другим человеком, и она могла быть счастлива только при наличии идеала.

Давайте рассмотрим это на банальном примере. Представьте, что пять лет назад вы сходили в лучший ресторан в мире и съели лучшее блюдо всей своей жизни. Означает ли это, что после такого наслаждения вы никогда больше не ели никакой вкусной еды? Возможно, точнее было бы утверждать, что с тех пор вы ели много разной, весьма вкусной и неплохой еды, и в будущем ее не станет меньше. Лучшее — не обязательно враг хорошего.

Представьте, что ваш лучший секс случился пять лет назад. Исходя из логики такого перфекционизма, вы больше никогда не будете удовлетворены сексом в будущем.

В таком случае получается, что весь последующий опыт неудовлетворителен и делает вас несчастными. Действительно ли это логично? Разве может не стать лучшим опытом широкий спектр удовлетворительных и приятных впечатлений? Давайте представим себе разговор между двумя людьми, которые любят друг друга и только что занимались сексом.

Мужчина: Это было действительно потрясающе. А ты как считаешь?
Женщина: Мне было очень приятно. Я тоже получила удовольствие.
Мужчина: Это был лучший секс за всю твою жизнь?
Женщина: Не могу сказать точно, но было действительно хорошо.
Мужчина: Что? Ты имеешь в виду, что у тебя был лучший секс с кем-то еще?
Женщина: Не помню, но думаю, такое возможно.
Мужчина: Так вот, я не могу смириться с этим. Секс со мной должен быть лучшим в твоей жизни, причем каждый раз. Он должен быть лучше, чем раньше.
Женщина: Разве это не утопия?
Мужчина: Ты что, меня не любишь?
Женщина: Конечно, люблю, но мне это кажется безумием.

Вероятно, женщина из этого диалога права. Абсурдно требовать совершенства. Переживания могут ранжироваться по степени удовольствия, и, более того, если они частые и приятные, то не имеет значения, что было пять лет назад. Вы занимаетесь сексом ради удовольствия, а не чтобы установить мировые рекорды и удерживать их в течение многих лет.

«Я не могу выкинуть это из головы»

Многие люди, страдающие от ретроспективной ревности, похоже, зацикливаются на воображаемом прошлом опыте своего нынешнего партнера. Их посещают навязчивые мысли о том, насколько захватывающим и значимым был прошлый опыт партнера, и они делают вывод, что он должен помешать нынешним отношениям.

Ваши нынешние отношения в некотором смысле запятнаны прошлым. Вы можете даже думать, что поскольку у вашего партнера был такой опыт, то вы — второсортный утешительный приз, и не можете это принять. Вы не можете вытерпеть эти навязчивые мысли. Вам необходимо избавиться от них, чтобы наслаждаться имеющимися отношениями. Вы пытаетесь выкинуть эти мысли из головы, но они продолжают мучить и изводить вас, берут вас в плен. Куда бы вы ни пошли, мысли неотступно следуют за вами.

Что, если вам пришлось признать наличие у себя таких мыслей и образов? Они могут быть движимы совершенно естественным любопытством. Вы можете попробовать рассматривать их как часть коллективной памяти ваших отношений: так же, как и вы, ваш партнер может иметь мысли и образы вашего прошлого опыта. Проанализируйте, не может ли это просто быть естественной частью отношений, поскольку прошлое часто является частью любопытства, испытываемого нами в отношении человека, с которым мы находимся в настоящее время. Принимая эти мысли, вы можете использовать сознательное отвлечение.

Начните практиковать сознательное отвлечение: абстрагироваться, наблюдать, принимать, не пытаться контролировать эти мысли, не судить их.

Просто отметьте их и скажите себе следующее:

«А вот и еще одна мысль о прошлом моего партнера. Я только что заметил, как мой мозг послал эту мысль, и вот она уже здесь. Интересно, как работает мой мозг, посылая всяческие мысли и образы. Я могу принять эти мысли, они естественны, они есть у всех, и я могу наблюдать за ними и понимать, что это просто мысли. Я могу вернуть свое внимание в настоящий момент. Я могу следить за своими вдохами и выдохами. Я могу вдохнуть мысль:

«У него была другая», и выдохнуть: «Я отпускаю это». Это сиюминутные мысли, умственные процессы, винтики в моем мозгу. Мне не нужно избавляться от них, я могу жить с ними».

Поступая так, вы можете заметить, что они становятся более растяжимыми, перетекающими туда-сюда, не берут вас в плен. Вы начнете замечать, что способны жить в мире, населенном такими мыслями, вам не нужно избавляться от них и тратить уйму времени на размышления о них. Это всего лишь мысли. Напоминайте себе, что ваши отношения происходят в настоящем. Вы можете окружить партнера теплотой, любовью и состраданием, даже имея мысли и образы прошлого.

Следите за нашими новостями в Telegram

Автор:

Катерина Резникова, 17 января, 2019

Ревность, Собственничество и Ненадежность | Отношения на расстоянии

Испытывали ли вы когда-нибудь чувство неуверенности и неуверенности в ваших отношениях на расстоянии? Испытываете ли вы ревность к другим людям и чувство собственности к своему партнеру? Вы изо всех сил пытаетесь найти доверие, которое, как вы знаете, вам нужно?

Неуверенность в отношениях на расстоянии может стать причиной огромных проблем! Трудно понять, как справиться с ревностью, собственничеством и беспокойством, которые сопровождают партнера, который находится далеко. Даже людям, которые полностью доверяют своему партнеру, бывает трудно справиться с ревностью и неуверенностью.

Да, ваш партнер будет видеть других людей

Все мы знаем, что значит завидовать другим людям. Иногда мы чувствуем зависть только потому, что они могут быть в том же месте, что и тот, кого мы любим; делимся опытом и дышим одним воздухом, пока мы застряли за много миль, вдали от досягаемости.

Чувства ревности и неуверенности в отношениях на расстоянии бывает трудно преодолеть. Когда вы находитесь далеко от того, кого любите, ваше воображение может так легко начать работать сверхурочно. У каждого своя повседневная жизнь, поэтому ваш партнер неизбежно будет видеть других людей — на работе, в школе, на вечеринках. Все эти люди будут проводить с вашим партнером больше времени, чем вы. Это может быть очень неприятной мыслью! Что не помогает, конечно, так это то, что ты точно знаешь, что твой партнер самый желанный и замечательный человек во всем мире. Кажется очевидным, что каждый человек, которого они встретят, попытается переманить их от вас. Реальность, конечно, может быть совсем другой. Но когда вы далеко от партнера, так легко представить, что происходят всевозможные вещи, хотя, вероятно, это не так.

Тебе правда есть чему завидовать?

Важно подумать о том, действительно ли вам есть чему завидовать? Кто-нибудь из этих людей действительно важнее для вашего партнера, чем вы? Обычно нет. Довольно часто, когда ваш партнер с кем-то еще… он скучает по вам и с нетерпением ждет, когда вместо этого сможет провести время с вами.

Доверяете ли вы своему партнеру?

Здесь очень помогает доверие к партнеру. Если вы доверяете своему партнеру, вы должны чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы позволить ему выйти на улицу и увидеться с другими людьми. Вы должны знать, что они все еще любят вас и с нетерпением ждут возвращения к вам. Так много людей в отношениях на расстоянии слишком сильно беспокоятся о том, что происходит, когда их партнер находится с другими людьми. Да, мы знаем это по собственному опыту! Ревностью и собственничеством вполне можно завладеть, когда на самом деле для этого нет причин.

Конечно, у некоторых людей есть очень веские причины не доверять своему партнеру. Если ваш партнер утверждает, что слишком болен, чтобы разговаривать с вами, а затем его отмечают в Facebook на концерте с кем-то другим… тогда, возможно, вам нужно задать несколько серьезных вопросов. Если вы позвоните своему партнеру поздно ночью, и кто-то другой ответит на звонок, то, конечно, у вас возникнут некоторые подозрения. Однако, если ваш партнер на самом деле никогда не давал вам повода для ревности, вам следует задаться вопросом, действительно ли это ваше воображение создает много этих беспокойств. Нахождение вдали от того, кого любишь, совсем не помогает, а в отношениях на расстоянии часто случается чрезмерное обдумывание.

Как справиться с ревностью и неуверенностью

Можно победить чувства ревности и неуверенности в отношениях на расстоянии. По крайней мере, вы можете отпустить некоторые заботы. Мы думаем, что лучший способ — это поговорить с вашим партнером о любых опасениях, которые у вас есть по поводу его поведения или людей, с которыми он проводит время. Ваш партнер несет ответственность за то, чтобы вы чувствовали себя любимыми и заботились о вас. Это включает в себя попытки не делать слишком много вещей, которые заставят вас сойти с ума от ревности и беспокойства.

Конечно, важно, чтобы вы тоже слушали своего партнера и позволяли ему успокоить вас, если на самом деле ничего не происходит. Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы ваш партнер не доверял вам и ревновал к людям, с которыми вы проводили время. Разве вам не было бы больно, если бы ваш партнер не доверял вам быть рядом с другими людьми, не будучи изменником?

Ваш ревнивый партнер сводит вас с ума?

Если у вас есть ревнивый и собственнический партнер, это может стать совершенно новым испытанием! Больно, когда тебя обвиняют в том, чего ты не делал, и когда у тебя есть партнер, который все время беспокоится и не любит, когда ты разговариваешь с друзьями или куда-то идешь. Иногда это происходит из-за того, что у вас есть партнер, который был разочарован и обижен в предыдущих отношениях. Людям в такой ситуации часто трудно полностью доверять кому-либо.

Трудно доверять, когда тебя ранили раньше

Помогите своему партнеру доверять вам

Убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы ваш партнер чувствовал себя в безопасности. Будьте честны и открыты в отношении того, куда вы идете и что делаете. Постарайтесь максимально убедить своего партнера, что ему не о чем беспокоиться. Представьте своего партнера своей семье и друзьям – если возможно, на камеру. Как только вы решили, что вы и ваш партнер находитесь в серьезных отношениях, обычно рекомендуется держаться подальше от сайтов знакомств. Также избегайте случайных разговоров с незнакомцами в Интернете! Но не позволяйте чрезмерно навязчивому партнеру контролировать вашу жизнь и деятельность. Вы не должны чувствовать, что не можете выйти или сделать что-либо без разрешения вашего партнера.

Договоритесь о разумных границах

Обсудите все вместе и, возможно, установите некоторые границы на время разлуки. Например, вы можете согласиться с тем, что нехорошо гулять с друзьями каждый вечер в неделю. Может, на одну-две ночи хватит? Будьте готовы к компромиссу и подумайте, как лучше всего сделать друг друга счастливыми. Как только границы установлены, уважайте своего партнера настолько, чтобы не нарушать эти границы. Помните, что ваши отношения всегда находятся в стадии разработки. Если в какой-то момент вы стали недовольны, поговорите со своим партнером и посмотрите, сможете ли вы решить проблемы вместе.

Может ли ревность быть хорошей вещью?

Некоторые думают, что ревность — это хорошо; что ревность или собственничество — это признак того, что вы и ваш партнер заботитесь друг о друге и не хотите делиться друг с другом ни с кем другим. Но мы знаем, что ревность часто связана с неуверенностью, чрезмерными размышлениями и множеством страданий и обид. Можно разрушить совершенно хорошие отношения, если ваш разум будет наполнен ревностью и подозрительностью. Все, что вы делаете, это доставляете себе ненужное беспокойство. Это может привести к спорам с вашим партнером, который будет чувствовать себя обиженным и расстроенным из-за того, что вы ему не доверяете. Люди иногда справляются со своим недоверием, следя за действиями своего партнера в Интернете; требуют пароли от учетных записей в социальных сетях, проверяют свой список друзей на Facebook на наличие привлекательных людей, следят за их онлайн-разговорами и все больше и больше беспокоятся о том, что они там находят! Но это все равно, что искать симптомы без лечения причины, не так ли? Если вы не можете доверять своему партнеру, как вы будете в безопасности и счастливы в отношениях?

Примите тот факт, что вы не можете контролировать абсолютно все

Возможно, есть над чем подумать… что бы ни случилось, то произойдет. Если ваш партнер действительно планирует изменить вам или бросить вас к кому-то другому… что ж, это произойдет, и вы, вероятно, ничего не сможете сделать, чтобы остановить это. Никакое беспокойство не изменит ситуацию. С другой стороны, если ваш партнер не собирается вам изменять, то наличие всех этих чувств ревности и неуверенности вызовет только сильный стресс и, скорее всего, станет причиной споров между вами двумя.

Это означает, что вы ничего не теряете, пытаясь доверять своему партнеру. Не позволяйте ревнивым мыслям испортить вам удовольствие от отношений.

Помните, что для каждого из вас по-прежнему важно вести общественную жизнь и продолжать заниматься тем, что вам нравится. Заманчиво провести как можно больше времени, сидя за компьютером, разговаривая друг с другом или ожидая, пока ваш партнер появится в сети. Но также важно продолжать быть интересными людьми сами по себе. Вам нужны хобби, друзья и жизнь вдали от интернета! Подумайте о том, что вы делали до того, как начали отношения, и убедитесь, что вы не бросили все это. Не тратьте свои отношения на расстоянии на пассивное ожидание; оставайтесь активными и интересными, а также побуждайте своего партнера развлекаться вдали от телефона и компьютера!

У большинства людей есть «прошлое».

Не позволяйте этому завладеть вашими мыслями

Еще одна хорошая вещь, которую следует помнить, это то, что бывшие партнеры являются бывшими по какой-то причине. Если ваш партнер все еще общается с бывшим, хорошо сохранять в этом чувство меры. Выясните, есть ли для этого веские причины — например, есть ли у них общие дети. Некоторым людям нравится оставаться друзьями с бывшими партнерами. Это, безусловно, может быть сложной задачей для нового партнера. Однако, если есть доверие, вы должны быть в состоянии говорить о своих заботах и решать их вместе. У большинства людей есть «прошлое», если говорить об отношениях. Прошлые приключения одних людей более интересны или сложны, чем другие. Но если вы выбрали отношения с кем-то, у кого сложное прошлое, важно сделать все возможное, чтобы принять это. Отнеситесь к этому так любезно, как только сможете. Помните, что ваш партнер решил быть с ты сейчас , а не бывший. Постарайтесь быть достаточно уверенным, чтобы позволить вашему партнеру уйти от прошлых отношений, с которыми покончено. Это не обязательно означает, что вы больше никогда не будете разговаривать с бывшим.

Не сравнивай себя с другими людьми

Также важно не сравнивать себя с другими людьми в жизни вашего партнера. Иногда ревность проистекает из чувства, что мы недостаточно хороши; чувство, что мы не удовлетворяем все потребности нашего партнера. Приятно осознавать, что нам не обязательно должно быть все, что нужно нашему партнеру. Для каждого партнера должно быть нормально иметь других друзей; иметь место для других людей в своей жизни. Если вы можете чувствовать себя в безопасности в своих отношениях, вы будете знать, что в вас так много вещей, которые нравятся вашему партнеру. Это то, что ваш партнер никогда не смог бы найти ни в ком другом. Так чего же бояться, если ваш партнер иногда предпочитает поговорить с кем-то еще? Если ваш партнер решил быть с вами, на это будет сотня причин. Постарайтесь быть уверенным, что, хотя другие друзья могут привнести в жизнь вашего партнера разные вещи, вы тот, кого ваш партнер выбрал любить за все то, что делает вас особенным.

Продолжайте общаться!

Мы считаем, что полезно (спокойно) поговорить со своим партнером обо всем, что вас беспокоит. Позвольте вашему партнеру заверить вас, что вам нечего ревновать или бояться. Когда вы это сделаете, важно попытаться расслабиться! Примите сознательное решение не ревновать и не проявлять чрезмерной собственнической привязанности, а доверять партнеру. Это действительно то, что стоит сделать. В конце концов, чтобы узнать, что ваш партнер любит вас, нужно не мешать ему встречаться с другими людьми. Чтобы позволить им проводить время с другими людьми и чувствовать себя в безопасности, зная, что, даже если они окружены сотнями красивых и интересных людей, то, что им нравится больше всего на свете, возвращается к вам.

Поделитесь своей историей с другими!

Испытывали ли вы ревность или неуверенность в отношениях на расстоянии? Как вы с этим справились? Дайте нам знать, поделившись своей историей отношений на расстоянии на нашей странице в Facebook!

Как перестать ревновать, когда ваш партнер гуляет со своими друзьями

Майя Энджелоу однажды сказала: «Ревность в романтических отношениях подобна соли в еде. Немного может усилить вкус, но слишком много может испортить удовольствие и при определенных обстоятельствах может быть опасным для жизни».

У всех нас внутри живет маленький зеленоглазый монстр, который называется завистью. Мы видим вещи, которые есть у людей, которые нам нужны, например, новую машину или телефон. Или, может быть, это что-то менее материальное, например, хорошие семейные отношения или позитивный взгляд на жизнь.

Как бы то ни было, каждый человек рано или поздно завидует. Это естественное явление.

СВЯЗАННЫЕ: 5 признаков того, что ревность вашего мужчины полностью вышла из-под контроля

Но что происходит, когда эта ревность начинает просачиваться в ваши отношения? Я видел много пар, в которых одна сторона не позволяет другой ничего делать, и это происходит из-за чувства паранойи, что человек, с которым они встречаются, захочет проводить больше времени с другими, чем с ними. Это форма ревности — и очень нездоровая.

Если вы считаете себя чрезмерно собственническим типом (или вы знаете кого-то, кто таковым является), то у меня есть для вас новость:

Проводить время с другими людьми — это нормально. На самом деле, вы должны поощрять это в своих отношениях.

Никто не хочет проводить 24/7 с одним человеком. Если бы вы это сделали, один или оба из вас сошли бы с ума. Конечно, работа или занятия помогают сократить время, проводимое вместе, но на самом деле это не то же самое, что проводить время с друзьями.

Итак, если вы встречаетесь с кем-то или состоите в браке, где вы сталкиваетесь с ревностью в той или иной форме, и вы начинаете ревновать всякий раз, когда ваш партнер проводит время вдали от вас, чтобы тусоваться со своими друзьями или коллегами, посмотрите к этим трем способам перестать ревновать и вместо этого укрепить доверие в ваших отношениях и друг в друге.

Вот 3 способа не ревновать, когда твой парень уходит.

1. Научитесь доверять своему партнеру.

Ревность возникает из-за недостатка доверия. Вы беспокоитесь, когда видите своего партнера с кем-то еще, потому что боитесь, что что-то произойдет (в интимном плане). И почему вы так себя чувствуете? Потому что вы не доверяете своему партнеру.

Конечно, это чувство может быть вызвано множеством причин, но в основном это неуверенность. Вы можете подумать, что они думают, что вы недостаточно хороши, или вы думаете так о себе. Или, может быть, вы думаете, что ваш партнер больше заинтересован в нем/ней, чем в вас.

Независимо от причины, есть решение этой проблемы, состоящее из двух частей. Во-первых, если вы настолько неуверенны в себе, поговорите со своим партнером о том, почему вы так себя чувствуете. Дайте им знать, что вы чувствуете. Ваш партнер не может читать ваши мысли, поэтому скажите ему, если вы ревнуете. Учитывая возможность поговорить об этом в спокойной сидячей беседе, это лучший способ справиться с ситуацией, чем держать все это в себе и взорвать позже.

Вторая часть после этого разговора, поверь своему партнеру. Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но если вы сообщили им о своей неуверенности, и они это понимают, то знайте, что вам не о чем беспокоиться.

Доверять нелегко, но если вы достаточно готовы подарить кому-то свою любовь, почему бы не довериться?

СВЯЗАННЫЕ С: 4 реальные причины, почему вы чертовски ревнивы (и как это прекратить)

2.

Заведите себе друзей (и проводите с ними время вдали от партнера).

Ни один ум не блуждает более одного незанятого. Если ваш парень/девушка — единственный из вас двоих, кто гуляет, то понятно, почему ваше беспокойство будет возрастать. Если в вашей жизни есть только один человек, вы будете думать только о нем. Так что вместо того, чтобы сидеть и ждать, пока они вернутся, пора вставать и идти гулять самостоятельно.

Если вы не совсем общительный человек, я знаю, что это может быть непросто. Вы не только не любите общаться с людьми, но и, как девушка, вам, вероятно, тоже приходится беспокоиться о том, что к вам пристают. Но то, что вы выходите на улицу, не означает, что вы должны идти в место с кучей людей. Вы можете пойти в магазин или парк. Везде, где есть хотя бы несколько человек. Вы даже можете искать листовки о мероприятиях, размещенные на досках объявлений, чтобы узнать, какие общественные мероприятия проходят.

Даже если у вас есть друзья, они могут быть заняты, так что попробовать что-то новое не помешает.

Если вы идете и делаете что-то, пока ваш партнер делает то же самое, вы не будете думать об этом так много, особенно если вам весело.

3. Работайте над собой и выясните, почему ваша ревность берет над вами верх.

Основная причина, по которой люди испытывают такие чувства, как зависть или неуверенность, — это их неуверенность. Это естественно, что они есть у всех, и, честно говоря, я не думаю, что есть хоть один человек на планете, у которого нет хотя бы одного. Но проблема возникает, когда эта неуверенность начинает проникать в вашу жизнь более очевидным образом, например, становится настолько ревнивой, что вы пытаетесь помешать своему партнеру выйти на улицу.

Вместо того, чтобы позволить себе вариться, используйте это как прекрасную возможность поработать над своей неуверенностью.

РубрикаРазное

Как перестать ревновать парня ко всем: Как перестать ревновать парня ко всем