Как перестать ревновать к бывшей девушке парня: Как перестать ревновать ревновать мужа или парня к бывшей

Содержание

Как перестать ревновать ревновать мужа или парня к бывшей

Отношения людей всегда сложны и многогранны. Да, и в ваших отношениях ничего экстраординарного нет!

Когда дело касается общения супругов или любящих друг друга парня и девушки, трудности есть всегда, и порой мы не знаем, как избавиться от ревности. А если это еще и ревность к бывшей девушке, то наш мозг может “разукрасить” реальную проблему новыми подробностями. Ревность – спутница 90% отношений, однако часто она действует на них деструктивно, разрушая доверие и заставляя напрасно переживать о верности партнера. Но как перестать ревновать к прошлому?

Ревность существует на протяжении всего времени существования человечества – равно как и попытки от нее избавиться. Благодаря этому сегодня мы можем пользоваться уже испытанными методами. По сути, все они основаны на стремлении осознать, что все ваши негативные эмоции по отношению к другой женщине ровным счетом ничего не стоят, а часто и совершенно необоснованны.

Важно найти способы, как перестать ревновать к бывшей, поскольку именно этот негатив, а вовсе не чувства вашего парня к его бывшей девушке, вернее всего способны разрушить любовь.

Как перестать ревновать мужа, если вы ему доверяете, но ничего не можете поделать с эмоциями?

1. Займите себя делом.

Самый эффективный метод, помогающий перестать ревновать к бывшей, – это отвлечься. Кто-то уходит в загулы, другие с головой погружаются в любимое хобби, более практичные женщины полностью отдаются работе. Любая уважающая себя девушка должна уметь задвинуть свои чувства на задний план, чтобы они не мешали ей заниматься более важными и интересными делами. Такой подход не только даст вам понять, как избавиться от ревности, но также выставит вас в выгодном свете. Для окружающих – в том числе и для своего парня – вы станете успешной и уверенной в себе женщиной, которая ценит свое время и нервы.

Как перестать ревновать парня, если у вас до сих пор нет никаких конкретных способов занять себя? Запишитесь в спортзал или на танцы, сходите в бассейн или посетите концерт любимой группы – это пойдет вам на пользу.

2. Обратите внимание на то, как часто ваш парень общается со своей бывшей.

Сколько времени он ей уделяет? Как часто они созваниваются или переписываются? Есть ли вообще весомый и аргументированный повод для вашей ревности? Возможно, ваш ненаглядный годами о ней не вспоминает – и вы переживаете напрасно. А теперь понаблюдайте за своими мыслями: сколько раз за последнюю неделю вы думали о ней, предъявляли претензии или упоминали ее имя в ссорах? Если вас одолели мысли о том, что они общаются тайком, вспомните теорию вероятности: это может происходить или нет. И вне зависимости от ваших мыслей, это продолжится.

Настраивайте себя на положительные мысли, направляйте их в позитивную сторону, и, как минимум, переживаний станет меньше. Ваши мысли – основа эмоций. Думайте то, что хотите получить, а не то, чего хотите избежать.

3. Понаблюдайте за их общением.

Найдите повод пригласить ее к вам в гости или встретиться в кафе. По тому, как ваш парень будет общаться со своей бывшей, можно точно определить характер его отношений. Их переписка или звонки друг другу никогда не дадут такой четкой картины отношений, как поза, улыбки и расстояние, на котором они разговаривают. Если ваш парень откровенно флиртует – принимайте меры. Но если вы поймете, что он лишь вежливо улыбается ей или вообще старательно избегает, – все ваши подозрения окажутся напрасны.

Во время общения с бывшей при вас, партнер может испытывать дискомфорт. Но не беритесь судить, что его смущение свидетельствует об их тайной связи. Скорее всего, он переживает именно за вас после постоянных претензий на ее счет.

4. Подружитесь с его бывшей.

Держите своих друзей рядом, а врагов – еще ближе. Познакомившись и подружившись с ней, вы не только узнаете о степени увлеченности вашего парня соперницей, но и узнаете о нем много интересного, и поймете, как перестать ревновать мужа. В конце концов, даже если он когда-нибудь решит восстановить прерванные отношения, женская солидарность новой подруги может стать внушительным препятствием для этого – и, возможно, именно она будет давать вам советы, как перестать ревновать вашего парня.

Положительное отношение к бывшей девушке своего парня характеризует вас как женщину, уверенную в себе, не видящую соперниц и не ограничивающую личную свободу. Это основные женские качества, притягивающие любого мужчину.

5. Определите качества, которые нравились вашему парню в бывшей, и развивайте их в себе.

Необязательно, чтобы в этих качествах вы превосходили соперницу. Вполне возможно, что ваша ревность обусловлена лишь легкой завистью к более пышным формам или ее кулинарному мастерству. Не беда – запишитесь в спортзал и доставайте бабушкину поваренную книгу. Жизнь непредсказуема. Возможно, впоследствии вы со смехом будете вспоминать ваши потуги превзойти соперницу, но на данном этапе развитие таких навыков поможет укрепить ваши отношения с любимым и даст ему понять, что в бывшей нет ничего такого, чего он не мог бы найти в вас.

Мы завидуем тем качествам других людей, которым хотим уделять внимание в себе, но не имеем достаточной мотивации. Ваша ревность к бывшей может стать отличным мотиватором на пути самосовершенствования.

Напрасная ревность часто становится причиной разрыва отношений. Случается, что девушки спокойно воспринимают дружеское общение своего парня с бывшей, но чаще это вызывает крайне негативные эмоции. Начинаются подробные допросы, ссоры, недоверие. Здесь наступает уже очередь мужчины пытаться спасти отношения. И немногие из них спокойно, мужественно и своевременно находят способ избавить любимую от напрасных терзаний. Из-за постоянных придирок они “защищаются”, вступая в безнадежные споры, часто расшатывая и без того рассыпающиеся отношения.

Пришло время подумать над тем, почему вы так плохо относитесь к бывшей девушке своего мужчины, определить причины и, если их действительно нет, то подумать, что делать и как перестать ревновать к прошлому.

Почему вы ревнуете к прошлому партнёра и как перестать

Повышенный интерес к прошлой романтической и сексуальной жизни партнёра называют ретроспективной или ретроактивной ревностью. Часто она не имеет веских причин, но представляет серьёзную угрозу отношениям.

Сначала вы просто чувствуете себя некомфортно при мысли о бывших любовниках своей пассии. Потом начинаете сомневаться в ценности текущей связи, считать партнёра аморальным и беспричинно подозревать его в измене. Наконец, ревность захватывает полностью, заставляет^{What Is Retroactive Jealousy / Ballard Psychiatry проверять социальные сети и историю браузера, шпионить.}

На этом этапе могут возникать флешбэки о событиях, свидетелем которых вы никогда не были. По словам^{Retroactive jealousy: Obsessed with my partner’s past / BBC консультанта по отношениям и сексолога Амманды Мэйджор, это часто приводит к навязчивым мыслям и неутомимому желанию узнать, что «на самом деле произошло» между партнёром и его предыдущими любовниками.}

Амманда Мэйджор

консультант по отношениям и сексолог

Это может закончиться тем, что человек измучает и себя и своего возлюбленного и превратит отношения в абьюзивные.

Как понять, что вы ревнуете к прошлому

Прочтите утверждения, предложенные^{Overcoming retrospective jealousy / Psychology Today доктором психологии и профессором Йельского университета Робертом Лихи:}

Я часто думаю о том, что у моего нынешнего партнёра в прошлом был любовник или любовница.
Когда я думаю об этом, я чувствую тревогу и беспокойство.
Мне интересно, были ли прошлые отношения моего партнёра лучше, чем наши.
Я хочу быть единственным человеком, которого когда‑либо любил мой партнёр.

Если вы понимаете, что какие‑то фразы можно отнести к вам, значит, вы ревнуете.

Почему вы об этом думаете

Причины могут быть разными и зависеть от вашего характера, условий знакомства с партнёром и внешних факторов. Но чаще всего, по мнению^{The 4 main reasons why people suffer from retroactive jealousy / YouTube Евы Томпсон, терапевта, специализирующегося на ретроспективной ревности, всё сводится к следующему:}

Вы боитесь, что вам причинят боль

Возможно, у вас были непростые отношения с родителями, вы пережили предательство друга или ваш предыдущий партнёр был абьюзером. Так или иначе, ваш организм помнит это и пытается уберечь вас от подобной ситуации. Защитный механизм включается, когда вы влюбляетесь и начинаете испытывать сильные эмоции. Именно он побуждает вас саботировать отношения и избегать любой потенциальной опасности.

Вы переживаете, что вас будут сравнивать с предыдущим партнёром

Эта причина тесно связана с вашими внутренними убеждениями, самооценкой, мироощущением. Если вы на начальном этапе отношений чувствуете себя неуверенно, вполне вероятно, что дальше будет только хуже. Узнав, что у вашей второй половинки были другие партнёры, вы подсознательно станете искать в себе изъяны, переживать, что вас будут сравнивать с предыдущими любовниками, и заранее решите, что окажетесь хуже.

Вы считаете, что прошлое вашего партнёра недостаточно хорошо для вас

В этом случае вы сравниваете партнёра с собой. Вам кажется, что он не соответствует вам, потому что раньше делал то, что для вас неприемлемо. Вы акцентируете внимание на его прошлых ошибках и обесцениваете его заслуги в настоящем.

Вам не нравится, что у вашего партнёра есть опыт, которого нет у вас

Насыщенное прошлое может быть серьёзным поводом для разногласий. Вам может показаться, что у человека рядом с вами была более яркая и интересная жизнь. Тогда вам захочется поскорее найти повод разорвать отношения, чтобы «наверстать упущенное».

Вы думаете, что сделали неправильный выбор

Когда вы влюбляетесь, вы видите всё в розовом свете и наделяете человека суперкачествами. Но потом вы узнаёте его лучше, и ваши представления рушатся. Партнёр оказывается не идеальным, а обычным, и вам не хочется мириться с этим. Тогда вы погружаетесь в прошлое человека и начинаете искать там доказательства того, что он всегда был эгоистичным, неверным, злым, а вы в нём просто ошиблись.

Как избавиться от ревности к прошлому

Ретроспективная ревность может испортить не только отношения с партнёром, но и ваше эмоциональное состояние в целом. Чтобы не допустить этого, попробуйте следовать этим советам.

Признайте свои чувства

В первую очередь вам нужно понять, что ваши эмоции совершенно нормальны. Они не делают вас плохим человеком или сумасшедшим и, по словам^{Getting past the past jealousy / Psychology Today психолога Роберта Лихи, объясняются естественным желанием быть единственным. Разберитесь в своих чувствах, примите их, иначе будет хуже.}

Роберт Лихи

доктор психологии и профессор Йельского университета

Испытывать ревность трудно. Она делает вас тревожным, злым, грустным и беспомощным, она мешает вашим отношениям. Поэтому будьте сострадательны к себе.

Спросите себя, что именно вас волнует

Иногда точное определение того, что вызывает ревность, может помочь. Возможно, вас интересует не то, с кем встречался раньше ваш партнёр, а каким человеком он был тогда. Или вы хотите узнать, что его привлекает, а что раздражает. Или вы думаете, что сможете предсказать развитие ваших отношений.

Взгляните на ситуацию с другой стороны

Допустим, вы боитесь потерять своего возлюбленного, потому что он замечательный. Задумайтесь о том, что сделало его таким, и признайтесь себе, что прошлые романтические связи тоже внесли свой вклад.

Любые отношения делают нас опытнее, позволяют развиваться. И возможно, если бы их не было, ваш партнёр не стал бы тем человеком, в которого вы влюбились.

Осознайте, что прошлое — это прошлое

Даже если вы знаете, что у вашего партнёра были отношения до вас (и даже не одни), напомните себе, что они закончились. Возможно, люди поняли, что больше неинтересны друг другу, или определили разные цели в жизни. В любом случае это прошедший этап, который не имеет никакого отношения к вам.

Попробуйте поставить себя на место своего партнёра и вспомнить, что у вас тоже есть своя история и люди, которые раньше были вам дороги, но потом остались в прошлом. И это, как говорит^{Overcoming retrospective jealousy / Psychology Today Роберт Лихи, совершенно нормально для XXI века.}

Роберт Лихи

Представьте, что в 30 лет вы встречаете человека своего возраста, который говорит вам: «Никто до вас не казался мне привлекательным, не вызывал во мне страсть. Вы первый, с кем мне нравится беседовать». Вы поверите? Сомневаюсь.

Чтобы более реалистично смотреть на предыдущие связи своей второй половинки, Роберт Лихи советует^{Overcoming retrospective jealousy / Psychology Today периодически повторять себе следующие фразы:}

Я не должен быть единственным человеком, которого когда‑либо желал мой партнёр.
Если моему партнёру нравился секс с кем‑то ещё, это не значит, что он может вернуться к бывшему любовнику.
Мой партнёр может получать удовольствие от близости со мной, даже если раньше ему нравился секс с кем‑то ещё.
Тёплые воспоминания моего партнёра не угрожают нашим нынешним отношениям. Все люди мысленно возвращаются к положительному опыту, это естественно.

Помните, что мысли и чувства не опасны

Попытки контролировать мысли и чувства не ведут ни к чему хорошему и только показывают другому человеку, что вы никогда не будете им довольны. Осознайте, что каждый может думать и фантазировать, о чём захочет, и тогда вы будете жить в реальном мире с реальными отношениями.

Не превращайте отношения в испытание

Постарайтесь контролировать себя: не устраивайте своему партнёру допросы, не ищите поводов придраться и не провоцируйте его на ссоры.

Если вы знаете, что определённые темы и имена являются для вас триггером, не пытайтесь лишний раз упоминать их в разговоре и не просите вашего партнёра делиться подробностями его предыдущих отношений.

Поговорите с партнёром

Если вы выговоритесь, вам будет легче принять свои чувства, избавиться от ревности. Да и партнёр, возможно, сможет вас успокоить.

Только будьте корректны, уважительны. Во время разговора старайтесь использовать «Я‑утверждения» и сосредоточиться на своих нынешних эмоциях, а не на прошлом. Например, вы можете сказать: «Иногда я волнуюсь, что ты уйдёшь от меня, потому что верю, что ты можешь встречаться с кем захочешь» или «Я знаю, что ты и [имя бывшего партнёра] планировали пожениться. Поэтому, хоть я и верю в твои чувства ко мне, я иногда беспокоюсь, что ты поймёшь, что хочешь быть с ним / с ней».

Научитесь принимать то, что вам говорят

Вы можете поделиться вашими чувствами с партнёром, успокоиться на короткое время, но потом снова начать терзать себя сомнениями. Это происходит из‑за того, что вы до конца не доверяете ни чувствам, ни словам своей второй половинки.

Постарайтесь унять свою тревожность, понять, что вы не сможете перепроверить каждое слово, и принять то, в чём убеждает вас партнёр.

Перестаньте следить за вашим партнёром

Если вы будете ежедневно проверять телефон вашего близкого человека, максимум, что вы получите, это невроз и окончательный разрыв отношений. Никому не нравится, когда нарушают его личные границы. Поэтому не следите за своим партнёром, когда он куда‑то уходит, не заявляйтесь к нему на работу и не пытайтесь узнать что‑то от третьих лиц.

Не исследуйте соцсети в поисках фотографий с бывшими и милых комментариев, которые они когда‑то оставляли друг другу. Помните, что в интернет не выкладывают грустные лица и подробности ссор. Поэтому несколько снимков из путешествий совсем не говорят о том, что предыдущие отношения вашей второй половинки были легче, свободнее, счастливее.

Направьте энергию на развитие отношений

Постоянные размышления о прошлом или беспокойство о том, что партнёр может вас бросить, отнимают очень много энергии. Настолько, что её совсем не остаётся на то, чтобы проводить время вместе. А из‑за этого вы отдаляетесь друг от друга.

Невозможно изменить прошлое или предсказать будущее. Поэтому лучше сосредоточиться на настоящем и делать всё возможное, чтобы развивать отношения.

Роберт Лихи

Допросы и обвинения не укрепят связь между вами. Поэтому просто любите и цените друг друга. Планируйте, как вы будете получать удовольствие, развиваться и общаться, а не спорьте о том, что давно закончилось.

Напомните себе о своей ценности

По словам^{Dealing with Jealousy About Your Partner’s Past / Healthline семейного психолога Эмили Кук, неуверенность может разжигать ревность. Чем хуже вы думаете о себе, тем больше вы сосредотачиваетесь на внешности, характере и поведении бывших вашего партнёра.}

В этом случае важно понять, что вас выбрали не просто так. Скорее всего, вы привлекательный и интересный человек со своими взглядами, увлечениями и мечтами, и в вас есть нечто особенное. Напомните себе о своих уникальных талантах и качествах, посвятите время давно забытому хобби, займитесь спортом или погрузитесь в новый проект на работе.

Если у вас возникают сложности с определением своих положительных качеств, переходите к следующему совету.

Поговорите со специалистом

Терапия помогает переключиться с прошлого партнёра на внутренний диалог и разобраться в том, что именно стало причиной ревности. За профессиональной помощью имеет смысл обратиться, если:

Вас не оставляют навязчивые ревнивые мысли.
Вы думаете о прошлом партнёра так много, что это влияет на вашу повседневную жизнь.
Вы повторяете какие‑то действия, чтобы избавиться от стресса. Например, постоянно моете руки.

Если ваш партнёр не против, вы можете сходить на парную терапию и попробовать решить проблему вместе. Подобный вариант может помочь, если:

Вы задаёте друг другу одни и те же вопросы.
Вы чувствуете, что говорите о посторонних вещах и не приближаетесь к решению проблемы.
Ответы партнёра вызывают у вас ещё больший стресс.

Перестать ревновать парня к бывшей девушке. Здесь нужно принимать в расчет обстоятельства измены

Как справиться с чувством ревности к бывшей девушке вашего любимого человека.

Откровение — Я ревную парня к бывшей девушке — не ново, и, готовы поспорить, каждая из нас в какой-то степени ощущала это неприятное, не дающее покоя чувство, внутри. Но почему девушка ревнует к бывшей и есть ли способы, как перестать ревновать парня к бывшей девушке? Поделимся советами, которые помогут избавиться от этой деструктивной эмоции. Ревность к бывшей без причины
Бывало ли у вас такое: он с ней не видится и не общается, а я все равно ревную парня к бывшей девушке, просто потому что она была. Звучит немного глупо, да и сама девушка обычно понимает абсурдность ситуации, но поделать с собой ничего не может: на пути становятся собственнические наклонности и собственное эго. Почему девушка ревнует к бывшей, даже если та живет за тысячи километров и никак не общается с вашим любимым? Во-первых, потому, что мы не терпим сравнения.

Мудрый мужчина не станет этого делать вслух, но не дай бог он заикнется о том, что вам нужно научиться готовить ее фирменный суп, и вы сразу начнете ненавидеть ее, подозревать его и жалеть себя одновременно. Во-вторых, нам просто неприятно думать о том, что не так дано он был с кем-то еще.
Как перестать ревновать парня к бывшей девушке в такой ситуации? Обычно неплохо работает убеждение в своем превосходстве. Чем больше комплиментов он вам будет делать (и не важно, будут ли они про ваше платье, успехи на работе или кулинарные способности), тем быстрее ревность сойдет на нет и перестанет вас беспокоить. Есть ли еще секрет, как перестать ревновать к бывшей девушке? Да. Не стоит забывать о том, что у вас тоже есть бывший парень, и вашего молодого человека это, наверняка, беспокоит так же, как и вас — факт наличия бывшей у него.
Когда бывшая осталась в жизни парня
Когда ваш парень работает с бывшей или вы вообще связаны одной большой компанией, от ревности отделаться не просто.

Если они расстались по-плохому, вам повезло, но если они поддерживают общение, то этого чувства просто не избежать. Но почему девушка ревнует к бывшей, даже когда общение с ней чисто формальное или приятельское в пределах нормы? Большинство ответят на этот вопрос так: «Я ревную парня к бывшей девушке, потому что не уверена, все ли между ними кончено». Да, даже если они общаются только по вопросу квартального отчета или просто здороваются при встрече, чувство неуверенности в партнере не даст вам расслабиться.
Тут особых советов о том, как перестать ревновать парня к бывшей девушке, у нас нет. Единственный способ убедиться в его любви и преданности – дать пройти времени. Провстречавшись какое-то время, вы либо начнете понимать, что он и правда любит только вас, и ревность сойдет на нет, либо увидите, что ваши опасения были небеспочвенны.
Если они остались друзьями
Как перестать ревновать к бывшей девушке, если парень поддерживает с ней дружеские отношения? Ох, непростое это дело, непростое.

Если их отношения приятельские, то помочь убедиться в этом может только время, но мы советуем присмотреться к их общению. Если они встречаются, перезваниваются и переписываются часто, то думать нужно не о том, как перестать ревновать к бывшей девушке, а том, нужен ли вам парень, который ставит общение с вами после общения с ней.

Ревность к прошлому партнера может затуманить разум и испортить жизнь.
К сожалению, немотивированная ревность к прошлым пассиям мужчины свойственна многим девушкам.
Вот что пишет девушка:

«Здравствуйте, буду очень благодарна если дадите совет! Дело в том что, с молодым человеком уже год, и весь этот год я его ревную к бывшей девушке, постоянно с ним скандалы,руганья,расстования уйти не могу от него т.к очень люблю. Его бывшая девушка у него была первая любовь, он за ней ухаживал и.т.д, очень много историй про неё, в общем, не буду писать много, вы поняли, что у них были очень яркие отношения. Просто скажите пожалуйста, что делать? Каждый раз, когда мы начинаем пить чай, я разбиваю все кружки, т.

к понимаю, что она тоже пила из них, про кровать тоже молчу — уже купили новую, она мне постоянно снится, думаю о ней круглосуточно! Понимаю, что надоела парню и себе, но не знаю, как выйти из этого состояния т.к боюсь, что она вернётся к нему, ведь у них была большая любовь, они уже придумывали имена детям, и.т.д, поздравляла его на праздники и.т.д. И до сих пор они иногда общаются. И мне кажется, что он может уйти к ней обратно! Дайте совет что делать, не могу уже больше!»

Много мнений есть на этот счет у мужчин и женщин:

Такое ощущение, что вы влюблены в его бывшую девушку. А если отбросить шутки в сторону, то если парень ничего не говорит о ней и никак не упоминает её, то вы ведёте себя как истеричка, и очень скоро вместо заметания осколков от битых вами чашек будете чемоданы собирать восвояси. Ваша ревность его достанет.

Я вас понимаю, тоже ужасная ревность к бывшей Если есть возможность, поменяйте квартиру, обстановку. Если он не даёт вам повод, тогда не о чем волноваться, вы ему нужны, а не она. Если бы что то было между ними, навряд ли бы он год с вами встречался Смотрите по его отношению, он же её не поздравлял, как я понимаю

Вы много накручиваете. Перестать ревновать парня просто — он все еще с вами значит, любит вас.

Вы ему своими истериками напоминаете каждый раз о его бывшей девушке, и он каждый раз вспоминает, наверное, как с ней было спокойно и хорошо, и как ему сейчас тяжело с Вами. Но раз он еще не ушел значит любит. Терпение не вечное. Торопитесь с переменами.

Ваше поведения, страх от того,что вы держитесь за прошлое, прошлое своего парня. Вы пытаетесь соперничать с бывшей. Но для чего? Для того что бы не быть брошенной. Но вот беда,что вы делаете все что бы это случилось. Причём кружки? Это всего- лишь вещи,они не чего не несут в себе. Это у вас в голове засело крепко то,что бывшая лучше,она достойна его. Вы не о пускаете её сами,возможно парень ваш уже отпустил её,и любовь прошла. Но вы продолжеаете зацыкливатся на ней. В вас явно нет уверенности в себе,в парне,нет доверия.

Если вы не начнете думать головой и не возьмете свои чувства под контроль,вы будете скоро брошенной и заслуженно брошенной. Так как мужчина не должен жить с женщиной которая не ценит себя,не уважает его и постоянно скандаляцяя и пилящая мозг девушка не спасобна дать мужчины любовь,ласку и счастья.

Что вы посоветуете девушке?

Практически любой мужчина, с которым начинаются отношения, всегда имеет прошлые отношения. И хорошо, если эти отношения остаются действительно в забытом прошлом, но что если женщина, с которой раньше встречался уже Ваш мужчина, всё ещё напоминает о себе, а иногда даже пытается вызвать Вашу ревность?

Женщины — существа коварные и, невзирая на причину расставания, они часто хотят показать, что мужчина, с которым они встречались, всё ещё к ней не равнодушен и она для него не пустой звук.
Это излюбленный способ показать свою значимость, чтобы быть в собственных глазах на высоте.

Нынешние же подруги часто теряются и не знают, как себя вести при наглом и уверенном поведении бывших подружек, и изводят себя и любимого ревностью.

Так часто женщины губят свои отношения, просто потому что ревнуют к бывшей девушке своего любимого мужчину.

Конечно, это от неуверенности, и это совершенно понятно. Ведь бывшая уже знает его, знает все сильные и слабые стороны, легко им манипулирует, тогда как новоиспечённая девушка лишь узнаёт его, и конечно чувствует свою слабость и неуверенность как в себе, так и в мужчине.

Поэтому наш сайт love-911 расскажет Вам, как вести себя с бывшими подружками своих любимых мужчин и не давать ревности губить Ваши отношения.

Бывшие спутницы бывают разными и, конечно, бывает так, что она не просто вызывает ревность, чтобы позлить, а просто хочет вернуть себе мужчину, если это так, то рецепта мы давать не будем, так как не знаем причин их разрыва, его чувств к ней и отношения к Вам.
Мы сможем помочь в этой ситуации, лишь когда Вы напишите нашим специалистам и сами подробно опишите ситуацию, расскажете все обстоятельства и нюансы ваших отношений с Вашим молодым человеком. Только после этого мы сможем помочь Вам и сказать, как надо вести себя, как завоевать любимого мужчину или стоит искать себе другого партнёра и строить новые счастливые отношения.

Но если Вы уверены в Вашем партнёре и ваших чувствах с ним, а бывшая просто пытается испортить Вам жизнь, то тогда проблема решается проще.

Так как ревность в данном случае — это неуверенность в себе, то надо поднимать свою самооценку.

Надо работать над собой.

Во-первых.

Всегда старайтесь выглядеть хорошо, ведь куда тяжелей чувствовать себя уверенно, если бывшая будет при полном макияже и привлекательной одежде, а Вы по-домашнему простенько.

Во-вторых.

Если у мужчины есть друзья, то их мнение всегда для него будет важным, поэтому Вам надо их покорить. Сделать это не так сложно, как кажется на первый взгляд, хотя, конечно, самостоятельно можно и не справиться, но если у Вас это вызовет затруднения, то наши специалисты всегда смогут Вам помочь.

Главное — не переборщить и вести себя так, чтобы нравиться друзьям, но не прослыть доступной девушкой. Необходимо показать все свои лучшие качества, будьте интересной, общительной, лёгкой на подъём и у Вас всё получится.

Ошибки, которые вредят.

Старайтесь никогда не ревновать открыто, это уязвляет Вас, будьте уверены в себе и своих чувствах.

Не устраивайте скандалы и не ссорьтесь со своим любимым, если он не игнорирует бывшую девушку и общается с ней, как ни в чём не бывало. Скандалы ещё пока никогда и никому не помогали, и уж тем более не укрепляли отношения.

Не подражайте бывшей девушке, не надо походить на неё. Даже если она действительно красивая, Вы — это Вы, и Ваша жизнь должна проходить по вашим правилам и привычкам.

Что надо делать.

Не смотря на то, что Вы не должны показывать своей ревности, это не значит, что надо скрывать свои чувства от Вашего мужчины. Ему надо сказать, что Вам неприятно его общение с ней, что Вам это небезразлично и вы этого не хотите.
Многие мужчины даже специально ведут себя дружелюбно с бывшей, чтобы вызвать ревность настоящей подруги, поэтому он вполне может удовлетвориться Вашим замечанием и прекратит общение с ней.

Если же Вы не можете бороться с ревностью или Вам не помогают те меры, которые Вы предпринимаете, то не ждите, пока отношения разрушатся, а обращайтесь к специалистам. Специалисты нашей службы смогут помочь Вам и дать Вам необходимые рекомендации, следуя которым Вы сможете совладать с ревностью и сохраните свои отношения с любимым мужчиной.

Поставь свою оценку

(30 проголосовало)

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Мне 20 лет, я встречаюсь год с молодым человеком (ему 22), который первый у меня во всех смыслах этого слова, и я его люблю. Мой парень до меня 3 года встречался и жил вместе с девушкой. Расстались они по причине того, что ему выносили мозг касательно свадьбы (с его слов). Я и мой парень сильно отличаемся, любим разные фильмы и музыку, еду и времяпровождение (я предпочитаю чтение и спокойный отдых например у моря, его же интересует экстрим и походы). Я смирилась с этими различиями, но меня жутко убивает, что предыдущая девушка полностью разделяла его интересы, и они были похожи. На сколько я знаю из обрывков его фраз, до того как мы стали встречаться — у них была страсть и близость, все делали вместе. У нас не так, и я, и он идем на встречу друг другу и на компромисс, но все равно я понимаю, что бывшая делала это от сердца и потому что хотела, они были едины, а я делаю потому что надо, но на самом деле не хочу этого (в смысле угодить человеку я хочу, но мне не нравится, например, идти в поход). Я чувствую себя второй, постоянно боюсь сравнения и даже в постели я знаю, что он не очень любил. Моя глупость также в том, что я озвучила свои страхи мч. Он сказал, что не сравнивает и любит лишь меня и не уйдет к ней. Я верю ему и не боюсь этого. Я боюсь, что я лишь просто хорошая для него девушка после «плохой» бывшей, но если он меня и любит, то не так сильно как ее. Я в отчаянии и каждый день думаю об этом еще сильнее. О том как они были счастливы вместе, и о том как каждый раз, ворча друг на друга, выбирая «общий» фильм, я ловлю себя на мысли, что хотела бы понимать человека с полуслова, я правда стараюсь, но чувствую что это мой потолок и никогда не дотяну до ее уровня.

На вопрос отвечает психолог Черкасова Елена Николаевна.

Здравствуйте, Ольга. В чем конкретно заключается Ваш вопрос? Что именно Вас беспокоит? Что от Вас уйдет молодой человек? Так от этого не застрахован никто. Никакие обещания и клятвы не смогут удержать рядом человека, который сам не захочет быть с Вами. Что он Вас постоянно сравнивает с бывшей девушкой? Так мы все постоянно это делаем. Мы постоянно сравниваем все: людей, пищу, погоду, одежду, времена, нравы… Все познается в сравнении. То, что Вы «не дотягиваете», по Вашим словам, до уровня бывшей девушки своего молодого человека? А зачем Вам до него дотягивать? Зачем Вам быть ею? Как у вас обстоят дела с Вашей собственной жизнью? Она есть у Вас? Или Вы лишь делаете то, чего хотят от Вас другие? Судя по Вашему письму, дело обстоит именно так: «я делаю потому что надо, но на самом деле не хочу этого (в смысле угодить человеку я хочу, но мне не нравится, например, идти в поход)». С одной стороны, Ваши сомнения и метания понятны — Вы ищете свой путь во взрослой жизни. Но, с другой стороны, зачем Вам повторять чужой путь? Мне кажется, что Вы зачем-то запугиваете и путаете саму себя. Может все дело как раз в том, что Вы не хотите быть кем-то (что очень правильно и разумно), а хотите быть самой собой? Вот в этом я поддерживаю Вас целиком и полностью. Только хотелось бы Вам пожелать не останавливаться на достигнутом, а развивать себя. Чтобы и другим людям было интересно с Вами, и, прежде всего, Вам было интересно самой с собой. И тогда даже мысли о ревности к кому-то у Вас возникать не будет. Поверьте.

В отношениях противоположных полов часто возникают различные трудности, с которыми порой бывает не так-то и просто бороться. Вы можете годами изучать человека, но так никогда точно и не узнаете, как он поступит в определенной ситуации. На самом деле стоит хоть немного углубиться в психологию, и вы поймете, что мужчины также имеют свои слабости и сильные стороны, о которых стоит поговорить. Бывшая девушка парня, кто она?

Многие отношения ни раз заканчивались из-за того, что оба партнера так и не научились решать проблему к бывшим. Некоторые девушки умеют вести себя непринужденно даже в том случае, если бывшая любовь парня проводит время в общей компании и продолжает с ним общаться. Другие могут часами донимать расспросами любимого о том, какая была его бывшая, общаются ли они и чем она отличалась от нее. Некоторые мужчины умеют вовремя прекращать такой пустой разговор, другие разрывают отношения, не в силах больше это терпеть.

Задумывались ли вы хоть раз о том, почему так негативно относитесь к той, которая была с вашим парнем когда-то в прошлом, и почему не можете найти в себе силы перестать тратить на нее свои эмоции? На самом деле научиться контролировать свои эмоции можно, для этого порой нужно найти в себе силы и заняться самоорганизацией. Если вы решили, что ваша глупая ревность портит жизнь и вам и вашему любимому парню, то эта статья именно для вас.

Давайте подробно рассмотрим основные пути решения этой проблемы , ведь порой бывает сложно взглянуть на себя со стороны и понять, что все, чем вы занимаетесь — глупости. Ревность к бывшей девушке чаще всего является настоящей катастрофой для всех, ведь это постоянное нервное напряжение и эмоциональные всплески. Следуйте следующим рекомендациям, и вы сможете решить данную проблему в максимально короткие сроки.

1. Посмотрите на их общение вместе . Порой нужно присмотреться к тому, как общается ваш любимый человек с конкретной особой, чтоб понять суть проблемы. Женщины часто определяют конкуренцию или отсутствие ее, поэтому лучше вам организовать совместную встречу, пригласить ее в гости или назначить какое-то мероприятие. По переписке в интернете или общению по телефону вы никогда не сможете составить максимально правильную четкую картину. В любом случае вам стоит обратить внимание на то, как они общаются при встрече и как смотрят друг на друга. Порой действительно бывает так, что парень флиртует с бывшей девушкой, поэтому тут нужно будет делать какие-то решительные поступки. Если же вы заметите, что между ними давно уже ничего нет, ваше подсознание успокоиться, а эмоции не будут больше такими яркими.

2. Обратите внимание на то, насколько часто ваш парень упоминает о данной особе . Не исключено, что он вообще о ней забыл и не говорит ни слова, а вы сутками напролет прокручиваете в голове их общее прошлое и после этого упрекаете его. Если ваш парень уделяет вам внимание, делает красивые поступки и всячески направляет всю любовь на вас, то будьте уверены, его мысли сейчас заняты вовсе не бывшей. Вполне возможно, что встреч будет просить именно она, но если любимый человек не будет отвечать взаимностью, вам нечего переживать — у них ничего общего не будет. Не стоит зря тратить свое время на глупые переживания, если по факту ничего вашим отношениям не грозит.

3. Найдите в ней то, что вам сильно нравится, и начните работать над этими качествами характера или деталями . Порой ревность к бывшей девушке парня вызвана ничем иным, как банальной завистью. Вполне возможно, что у нее красивее фигура, она вкуснее готовит его любимый пирог или хороша в интимной сфере. В любом случае вы должны поработать над тем, чего вам не хватает. Как только вы дойдете до ее уровня или даже превзойдете в чем-то, сразу же поймете, что теперь ему незачем к ней возвращаться.

4. Научитесь самостоятельно исцелять себя психологически . Для того чтоб осознать всю суть проблемы, иногда нужно научиться обращаться самой к себе. «Зачем я ревную?», «Что мне это дает?», «Не доставляет ли ей удовольствие то, как я злорадствую?». Вам нужно понять, что каждый ваш порыв гнева и ревности унижает вас в глазах не только любимого парня, но и девушки, которая рада тому, что вы к ней так относитесь. Осознайте тот факт, что ваша ревность с каждым днем делает вас только хуже. Если парень, которого вы так сильно любите, длительное время будет наблюдать падение вашей личности, то рано или поздно захочет сбежать к той, которая к соперницам относится более спокойно. Ваша ревность говорит о том, что вас победили, а порой этот победитель даже не прикладывает к этому никаких усилий.

5. Займитесь делом . Иногда бывает и так, что ревность является причиной безделья. Девушка, которая успешна в карьере или учебе, занимается любимым делом и следит за собой, будет страдать от недостатка времени, поэтому ревность в ее распорядок дня просто не будет входить. Постарайтесь понять, что такое отношение к себе характеризует вас как успешную женщину, знающую себе цену. Найдите интересное хобби, больше времени проводите с подругами, запишитесь в спортзал или просто чаще посещайте своих родных, таким образом, вы найдете новые виды деятельности, познакомитесь с интересными людьми и забудете о том, что такое ревность.

6. Начните работать над собой . Психологи доказали, что девушка, которая абсолютно уверена в себе, не будет ревновать любимого человека к бывшей пассии. Конечно, исключением является тот случай, когда парень завел интрижку и по факту отношения на стороне существуют. Если же бывшая девушка и ваш парень общаются только по делу и не проявляют интереса друг к другу, то проблема в вашей самооценке. Вам нужно постараться улучшить свои сильные стороны и поработать над слабыми. Маловероятно, что у вас получится избавиться от ревности к длинноногой стройной бывшей девушке парня, если сами вы склонны к полноте. Запишитесь на курсы макияжа, сделайте новую прическу, начните бегать по утрам и каждый день говорите себе, что вы лучшая.

— Вернуться в оглавление раздела » «

Как с этим справиться

Поделиться на Pinterest

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Скорее всего, у вас есть опыт ревности, особенно в романтических отношениях. Вполне нормально время от времени чувствовать себя неуверенно или беспокоиться, что у вашего партнера может развиться влечение к кому-то другому.

А как насчет неуверенности в том, кто привлекал вашего партнера в мимо ? Оказывается, для этого есть название: ретроактивная ревность. Это относится к ревности к предыдущим отношениям вашего партнера.

«Интерес к прошлому партнера может варьироваться от любопытства до навязчивости и избегания», — говорит Эмили Кук, семейный терапевт из Бетесды, штат Мэриленд.

Как и обычная ревность, ретроактивная ревность довольно распространена. Это не всегда создает проблемы, но, как объясняет Кук, иногда оно может стать навязчивым и проявляться нездоровым или деструктивным образом.

Хорошие новости? Вы можете проработать эти чувства. Вот как.

Ключевой первый шаг в работе с любой сложной эмоцией — это просто признать ее и принять. Это может быть не очень приятно, но ревность — нормальная эмоция.

Если вам трудно принять свою ревность, Патрик Читэм, клинический психолог из Портленда, штат Орегон, рекомендует спросить себя, что на самом деле означает для вас ваше чувство ревности.

«Как вы думаете, их прошлое предсказывает что-то о ваших отношениях или заставляет вас чувствовать, что вы не можете им доверять? Как только вы поймете, что означает ревность, вы сможете столкнуться с этими страхами», — говорит Читам.

Ревность задним числом не делает вас плохим человеком, но может вызвать нежелательные эмоции. Вы можете чувствовать тревогу, беспокойство о будущем или стресс рядом с вашим партнером.

Важно также назвать эти чувства и обратиться к ним. Если вы притворитесь, что их не существует, они могут ухудшиться.

Вы любите своего партнера и хотите, чтобы ваши отношения были успешными. Это желание может способствовать, по крайней мере частично, вашим чувствам по поводу их прошлого.

Но подумай о своем прошлом. Вероятно, у вас есть и бывшие партнеры. Как вы относитесь к ним сейчас?

Расставания обычно происходят по какой-то причине. Даже если вы встречались с кем-то более привлекательным, чем ваш нынешний партнер, или с кем-то, с кем у вас был лучший секс, что-то было не так. Итак, вы пошли дальше и решили развивать отношения со своим нынешним партнером.

Точно так же ваш партнер делает такой же выбор, чтобы остаться с вами, что бы ни значили для него его прошлые отношения.

Большинство людей не могут устоять перед искушением заглянуть на страницы своего партнера в социальных сетях в поисках фотографий и комментариев прошлой любви.

Хотя одно дело — следить за текущими сообщениями, которые делает ваш партнер, другое дело — возвращаться к истории социальных сетей на месяцы или даже годы. Да, многие люди так делают, но это не делает их здоровыми.

Проблема в том, что люди склонны показывать себя в социальных сетях с лучшей стороны. Они публикуют свои любимые фотографии и делятся своими успехами. То, что вы видите, часто более идеализировано, чем реалистично.

Если вас что-то беспокоит в текущем поведении вашего партнера в социальных сетях, расскажите ему об этом. Кроме того, как правило, лучше уважать их прошлое. И помните: вероятно, это было не так здорово, как выглядело на Facebook.

Ничего не поделаешь: открытое общение необходимо, когда нужно справиться с трудными чувствами, включая ревность.

«Любопытство по поводу прошлых партнеров и опыта вполне естественно, — говорит Читам. «Обсуждение этих вещей может быть хорошим способом для пар узнать друг друга и понять подход друг друга к отношениям».

Вам может быть трудно найти правильный способ выразить свои чувства, особенно если вы не хотите, чтобы они подумали, что вы стыдите их за то, что у вас много партнеров.

Делайте это с сочувствием и уважением, используя «я»-утверждения и фокусируясь на своих нынешних чувствах, а не на их прошлом опыте.

Например, можно сказать:

«Иногда я беспокоюсь, что ты уйдешь от меня, потому что я верю, что ты можешь встречаться с кем захочешь».
«Я знаю, что вы и [имя бывшего] планировали пожениться. Поэтому, хотя я доверяю твоим чувствам ко мне, иногда я беспокоюсь, что ты поймешь, что предпочел бы быть с ними в конце концов.

Возможно, ваш партнер сможет справиться с вашими чувствами, чтобы облегчить их. Но даже просто озвучив их, вы сможете легче ими управлять.

В данный момент может помочь поделиться своими чувствами с партнером. Но позже сомнения могут появиться снова.

Возможно, вы доверяете их чувствам к вам прямо сейчас, но беспокоитесь о том, что может случиться, если их привлекательная, талантливая бывшая однажды объявится и скажет: «Расставание было ошибкой. Я хочу вернуть тебя.»

Никогда нельзя знать, что кто-то думает на самом деле. Вот почему доверие так важно в отношениях. Если вы доверяете своему партнеру, распространите это доверие на то, что он говорит вам сейчас.

Чувство ревности, которое сохраняется или вызывает эмоциональную реакцию, может быть трудно преодолеть в одиночку, говорит Читэм. Это может помочь поговорить с профессионалом, который поможет вам разобраться в них.

Может помочь определение того, что вызывает чувство ревности.

Может быть, вам интересно, кем был ваш партнер до встречи с вами, или вы хотите узнать, что привлекло его в вас в первую очередь. Или, может быть, вы ревнуете, потому что у вас нет подробностей.

Кук предполагает, что некоторые люди не хотят слышать о предыдущих партнерах, потому что хотят сохранить свои владеют личным прошлым или боятся услышать о неверности. Но вы можете по-прежнему задаваться вопросом об этих вещах, даже если вы не хотите их обсуждать.

Открытое признание того, что именно вам интересно или почему вам интересно, дает вам возможность обсудить это с вашим партнером.

По словам Кука, недостаток самооценки или ограничивающие убеждения о себе могут подпитывать ревность. Вы можете зацикливаться на том, как выглядят бывшие партнерши, чем они занимаются или проводить другие сравнения.

Напомните себе, что они решили встречаться с вами не просто так. Вполне возможно (и вероятно), что, каким бы привлекательным или успешным ни был бывший, у вас есть что-то особенное, чего он никогда не находил ни в ком другом.

Несколько минут, чтобы напомнить себе о своих уникальных талантах и качествах, также помогут повысить уверенность в себе. Если вы изо всех сил пытаетесь распознать свои положительные качества, вам может помочь разговор с консультантом.

Вы думаете, что ваш партнер очень хорош, и вы боитесь его потерять. Найдите минутку, чтобы подумать, что делает их замечательными. Семья, друзья и романтические партнеры могут внести свой вклад в личное открытие и изменение.

Отношения сами по себе являются процессом обучения. Ваш партнер, возможно, сильно вырос из своих прошлых отношений, независимо от того, чем они закончились.

Практика благодарности может помочь вам ценить историю вашего партнера и меньше бояться прошлых отношений. Без этих отношений они могли бы превратиться в кого-то совершенно другого — кого-то, в кого вы, возможно, не влюбились.

Отношения предполагают некоторый уровень неопределенности и риска. Ваш может закончиться, и вы не сможете этого предотвратить. Принятие такой возможности может быть пугающим, это правда. Но альтернатива обычно связана с беспокойством и сомнением.

Постоянные размышления о том, что привело к краху их прошлых отношений, или беспокойство о том, что ваш партнер может уйти к кому-то другому, отнимают много энергии. Это может помешать вам получать удовольствие от совместного времяпрепровождения.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, что в ваших отношениях все идет хорошо. Делайте все, что в ваших силах, чтобы воспитывать их и укреплять единство. Никто не может предсказать будущее, но зацикливание на прошлом обычно не поможет вашим отношениям добиться успеха.

Если вы изо всех сил пытаетесь преодолеть ревность по поводу прошлого вашего партнера, хорошим вариантом будет поговорить с психотерапевтом.

Терапевт может оказать особую помощь при ревности, которая:

не проходит
способствует тревоге или депрессии
влияет на ваши отношения или качество жизни
влияет на ваше доверие или мнение о вашем партнере

Согласно Куку, терапия может помочь переключить ваше внимание с прошлого вашего партнера на ваш собственный внутренний диалог, сосредоточившись на:

вашем рассказе об отношениях
вашем достоинстве любви, доверия, уважения и привязанности
любые ограничивающие убеждения, которые у вас есть

Некоторые люди также могут испытывать ретроактивную ревность как тип ОКР. Пока что существует мало научных исследований, изучающих эту новую концепцию.

Однако Захари Стокил описывает навязчивую ретроактивную ревность в своей книге «Преодоление ретроактивной ревности: руководство по преодолению прошлого вашего партнера и обретению мира».

Имея это в виду, разумно обратиться за профессиональной поддержкой, если вы:

у вас есть навязчивые мысли о прошлом вашего партнера
думать о своем прошлом так много, что это влияет на вашу повседневную жизнь
необходимо отыгрывать навязчивые действия, чтобы облегчить страдания

Если ваш партнер борется с чувством ретроактивной ревности, имейте в виду, что, хотя эти эмоции могут быть вызваны вами, они, вероятно, не о вас, говорит Кук.

Вот как вы можете помочь.

Проявите сострадание и открытое общение

«Будьте терпеливы, добры и честны», — говорит Кук. «Держитесь за свою честность (мне принадлежит мое прошлое/мой выбор), оставляя место для страданий вашего партнера (я понимаю, что вы беспокоитесь о моем прошлом/моем выборе)».

Честные ответы на вопросы вашего партнера могут помочь уменьшить ревность. Вам не нужно вдаваться в подробности, если это кажется неуместным, но избегайте лжи или искажения правды.

Консультация для пар может помочь, если:

кажется, что их вопросы зацикливаются на них или повторяются
вы чувствуете, что говорите кругами
ответы вызывают больше беспокойства

Поддержите их в индивидуальном консультировании или парная терапия

Вы можете чувствовать разочарование или смущение из-за чувств вашего партнера. Вы не собираетесь их оставлять и почти не думаете о прошлых отношениях. Они могут признать это на каком-то уровне, но может потребоваться помощь терапевта, чтобы справиться с ревностью и принять ее.

Может быть трудно найти правильный способ убедить кого-то обратиться к терапевту.

Попробуйте что-то вроде:

«Меня беспокоят ваши страхи, потому что я не хочу, чтобы они влияли на наши отношения, так как я хочу, чтобы они работали. Можем ли мы поговорить с консультантом вместе?»
«Я беспокоюсь, потому что в последнее время ты выглядишь грустным и беспокойным рядом со мной. Как вы думаете, может помочь разговор с консультантом об этих чувствах?»

И последнее замечание о ретроактивной ревности от Читэма: избегайте романтизации.
«Во многих рассказах о любви ревность рассматривается как признак того, что кто-то действительно любит вас. Это действительно не так. В лучшем случае это сбой в отношениях. В худшем случае это показывает, что чья-то любовь может сопровождаться чувством собственничества и ограниченности».

Некоторое любопытство к прошлым отношениям вашего партнера совершенно нормально, но то, как вы справляетесь с этими чувствами, может иметь значение для вас и ваших отношений. Если вы боретесь с ними, терапевт всегда может предложить поддержку.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

Ревнуешь к бывшему партнеру? Лучше всего выговориться. – Chicago Tribune

Моя подруга, которой около 20 лет, последние два месяца встречается с парнем. Основываясь на всем, что она рассказала мне о нем, я думаю, что он замечательный (и поверьте мне, в прошлом у меня не было проблем с указанием на тревожные флажки других мужчин, с которыми она встречалась).

Он заранее приглашает ее на свидания, познакомил ее со своими друзьями и семьей, сказал ей, что хочет спланировать с ней поездку, а когда они вместе, он внимателен, заботлив и добр.

Реклама

Несколько ночей назад они начали говорить о прошлых отношениях. Парень сказал ей, что у него снова и снова роман в течение пяти лет с женщиной, которую он любит. Это закончилось менее года назад, и он до сих пор дружит с ней в социальных сетях. Он показал моему другу фото бывшей. «Потрясающе красивая», — так описала ее моя подруга. Мой друг также заметил, что ему «нравится» несколько фотографий его бывшей в Instagram.

Моя подруга сказала, что чувствует себя неуверенно. Она опасается, что у него все еще есть чувства к этой женщине и что он может изменить. Она сказала, что хотела бы, чтобы он не рассказал ей об отношениях, и ей не нравится тот факт, что ему «лайкают» фотографии. Из-за своих чувств она сказала, что ведет себя по отношению к нему немного отстраненно.

Реклама

Вот мой совет, и я не собираюсь его приукрашивать. Я вижу, что эти отношения развиваются по одному из двух путей, и я думаю, что моя подруга полностью контролирует этот путь, в зависимости от того, как она ведет себя.

Она могла бы продолжать вести себя отстраненно и притворяться, что его прежние отношения ее не беспокоят. Она могла бы воздвигнуть стену и изображать уверенность, надеясь, что он подумает, что это сексуально и что она сильная. Она могла бы спрятать свои чувства под ковер и втайне надеяться, что он не изменит. Она могла бы и дальше заглядывать в Инстаграм, видеть, что ему нравятся фото бывшего, и тихо возмущаться.

Но если она выберет этот путь, я твердо уверен, что это в конечном итоге разрушит отношения, которые потенциально могут превратиться во что-то особенное.

Неконфронтационный подход и новое, более здоровое отношение не только легко решат эту проблему, но и зададут тон для здоровых и доверительных отношений в будущем.

Вот пять советов, как справиться с ревностью к этой бывшей девушке:

1. Поговори с ним. Эта ситуация может стать первым испытанием в общении пары. Счастливые, здоровые пары знают, как эффективно общаться друг с другом, даже если тема неудобна. Она должна усадить его и сказать (без конфронтации): «Я хотела бы поговорить с вами о том, что меня беспокоит. Я не обвиняю вас в чем-то плохом, я просто хочу, чтобы вы знали, что я чувствую». Такой тон позволяет ему ослабить свою защиту и выслушать ее опасения.

2. Задавайте ему вопросы. Во время разговора она должна задавать ему такие вопросы, как «У тебя все еще есть чувства к бывшему?» — Думаешь, ты хочешь снова быть с ней вместе? «Почему тебе нравятся все ее фотографии в Instagram?» Он может признаться, что хочет вернуть бывшую. Он может даже расстаться с моим другом, в таком случае лучше узнать об этом заранее, потом провести с ним год или два, а потом быть брошенным. Вот хорошие новости. Его ответы на эти вопросы могут привести его к тому, что он скажет моему другу, как сильно он заботится о ней и что он видит совместное будущее. Другими словами, она может быть в восторге от его ответов.

3. Попросите его не лайкать фотографии в Instagram. На мой взгляд, она имеет право попросить его (по-хорошему) перестать ставить лайки инстаграмным фото. Она может просто сказать, что ей неудобно. Его ответ расскажет многое о его чувствах в этих отношениях. Однажды я позвонила бывшему бойфренду, который сказал мне: «Ты мне очень дорог, но я больше не могу с тобой разговаривать, потому что это расстраивает мою девушку». Я очень уважал его заботливость. С тех пор я никогда с ним не разговаривал.

Реклама

4. Будьте уязвимы. Я считаю, что людям, особенно молодым, трудно быть уязвимыми в романтических отношениях. В новых отношениях нелегко делиться чувствами, особенно выражением страха быть обиженным. Может показаться рискованным быть искренним и говорить, что она влюбляется в своего нового парня. Но уязвимость — это разница между поверхностными отношениями и значимой любовью. Другими словами, если отношения правильные, стоит рискнуть показать ему свою истинную сущность. Люди иногда думают, что если они не покажут свою уязвимость, другой человек будет думать, что они уверены в себе и сильны. Новость: они никого не обманывают, и все, что они делают, это поддерживают отношения на непринужденном уровне. Но что, если мой друг решит проявить уязвимость и отправит парня бежать куда глаза глядят? Тогда я говорю, что это не большая потеря, и для нее есть кто-то получше.

5. Найдите больше любви к себе. Я чувствую, что у моего друга проблемы с любовью к себе и уверенностью в себе. Ей может быть полезно обратиться к психотерапевту и разобраться, почему она может саботировать, казалось бы, здоровые и счастливые новые отношения. Разве она не чувствует себя достойной романтической любви? Ей нужно выяснить, какая часть ее проблемы связана с ним, а какая проистекает из ее собственной несколько необоснованной неуверенности. Я имею в виду, разве у большинства людей нет прошлой любви, которая что-то для них значит? О, и, наконец, перестаньте смотреть на страницу этого парня в Instagram.

Я не встречался с этим парнем, но мне он кажется ва-банк. Я могу ошибаться, но я не думаю, что он изменяет, и я считаю, что его симпатии к фотографиям его бывшей в Instagram безвредны.

Суть в том, что почти у каждого есть бывший. Никто не может изменить прошлое. Но вместо того, чтобы ревновать к старой подруге, попробуйте немного поверить. Вера в вашего нового партнера, вера в то, что есть у вас двоих, и вера в себя. Вера намного сильнее зависти, и от этого становится лучше.

Джеки Пилософ — независимый обозреватель Pioneer Press. Она также является создателем своего веб-сайта поддержки разводов , Divorced Girl Smiling.

Вы ревнуете к его бывшей? Три проверенных шага для улучшения ваших отношений

Почувствуйте себя музой (даже если ваш парень не поэт)

Если вы обнаружите, что некоторое время встречаетесь с парнем, кое-что, что спровоцирует вашу неуверенность. Что, если он все еще дружит со своей бывшей? Это естественно, что вы чувствуете себя неуверенно. Если вы ревнуете к его бывшему, продолжайте читать, потому что есть способы общаться с ним, которые улучшат ваши отношения.

Возможно, вы еще не преданы друг другу, но он вам нравится все больше и больше, и отношения становятся глубже. Однако, когда он разговаривает со своей бывшей девушкой, вы чувствуете угрозу. То, как вы справитесь с этой ситуацией, создаст или разрушит ваши отношения.

Выяснение того, почему он все еще общается с ней, поможет вам понять, что делать в отношениях. Есть три варианта того, что может происходить между вашим парнем и его бывшей.

Их отношения закончились, и они оба здоровые люди
В этом случае вы можете быть счастливы, потому что вы с отличным парнем. Когда твой парень плохо отзывается о своей бывшей , это большой красный флаг. Вам следует быть осторожнее, когда он отзывается о ней негативно, чем когда он с ней дружит. Тем не менее, понятно, что вы ревнуете к его бывшей. Но продолжайте читать советы о том, как справиться с этой ситуацией.
Он все еще любит ее и надеется, что они снова будут вместе
В этом случае вы мало что можете сделать, чтобы изменить ситуацию. Важно то, что вы узнаете об этом достаточно быстро, чтобы не привязываться к нему эмоционально. Важно то, что вы заботитесь о себе и защищаете свое сердце. Как только вы это осознаете, вы будете знать, что делать.
Он любит людей и легко им манипулирует. Вы же не хотите ставить его в безвыходное положение, требуя от него чего-либо. Это только увековечит его стремление угодить вам. Таким образом, вы не позволяете ему принимать собственное решение. Вместо этого вы еще больше усилите его склонность угождать людям. Он обидится на вас когда-нибудь. Методы, которые я предоставляю, не предполагают требований.
И что теперь? Вы не уверены, к какой категории он относится, и не знаете, как поступить в этой ситуации. Понятно, что вы хотите, чтобы он перестал тусоваться со своими бывшими девушками.
Метод, который я вам дам, поможет вам понять, где его сердце, и улучшить отношения, если оно того стоит. Самое главное, чтобы вы ничего не предполагали о его чувствах к ней или к вам. Это заставит вас расстроиться и сказать или сделать что-то, о чем вы можете пожалеть.
Имейте в виду, что вы можете быть расстроены не только из-за его действий, но и из-за того, что вы принесли из прошлого. Ваше
детское воспитание
и
предыдущие отношения
заставляют вас относиться к себе определенным образом. Таким образом, вам следует избегать обвинения его, если вы чувствуете ревность к его бывшей.
Первый шаг, если вы ревнуете его бывшего: сообщите о своих чувствах
Сейчас важно, чтобы вы сосредоточились только на себе. Сделайте паузу и обратите внимание на то, какие чувства возникают, когда вы думаете о его дружбе с бывшей. На терапевтических сессиях с моими клиентами я помогаю им разобраться в своих чувствах, задавая им соответствующие вопросы, которые помогут им исследовать и понять, что на самом деле причиняет им боль. Очень часто это что-то из прошлого.
Если отношения с вашими родителями были сложными, вы могли бы быть более склонны ревновать к его бывшей. Это означает, что ваши родители не дали вам чувство эмоциональной безопасности, защищенности и самоуважения. Когда это происходит, мы боремся в романтических отношениях в более позднем возрасте.
Вы также можете чувствовать боль из-за прошлых отношений. Если вы потеряли доверие к некоторым из ваших прошлых отношений, вполне естественно, что вы ревнуете к его бывшей, когда он дружит с ней.
Но здесь важно отметить, что ни одна из этих причин не связана с ним и его действиями. Как только вы пройдете процесс этого исследования, вы сможете больше уважать себя и делать то, что правильно для вас.
Вопросы, которые помогут вам исследовать свои чувства

Какие конкретные ситуации вызывают у меня ревность к его бывшей? Вы сосредоточитесь на поведении и ситуациях, которые вызывают у вас подобные чувства.
Что мне напоминает эта ситуация? Этот вопрос поможет вам выяснить, какие другие ситуации вызывают такие же чувства.
Какие чувства возникают, когда я сталкиваюсь с этими триггерами и ситуациями? Вы захотите углубиться в страхи, лежащие в основе этой ревности. Этими чувствами могут быть неуверенность, страхи, печаль, покинутость и т. д.
В каких еще ситуациях в прошлом я чувствовал себя так же? Этот вопрос поможет вам вернуться к прошлым ситуациям, в которых вы чувствовали себя подобным образом. Это может быть, когда родилась твоя младшая сестра, и все внимание перешло к ней, или когда ты не получил повышения на работе и т. д.
Что эти чувства сказали мне обо мне? Это один из самых важных вопросов. Обычно, когда мы получаем травму и не исправим ее, наша самооценка страдает. Таким образом, мы приходим к уменьшенной концепции себя. Мы можем создавать убеждения, например: «Я недостаточно хорош», «Я не достоин любви» и т. д.
Обычно эти старые убеждения возвращаются, чтобы навредить нам в таких триггерных ситуациях. Итак, когда вы чувствуете ревность к его бывшей, обратите внимание на эти убеждения и чувства. Обычно это старые вещи.
Когда вы войдете в контакт со своими эмоциями, вы сможете
чувствовать себя менее растерянным в отношениях.
Ваши чувства дадут вам необходимую информацию и заземление. В моем курсе
Революция любви к себе
я проведу вас через процесс установления контакта со своими чувствами через гнев.
Второй шаг — выяснить, как вы хотите общаться со своим парнем.
Как только вы проясните свои чувства, пришло время решить, насколько уязвимыми вы хотите быть, говоря ему о своих чувствах. Это будет зависеть от вашего уровня комфорта и ваших отношений с ним. Другими словами, если вы находитесь в новых отношениях, вы можете чувствовать себя менее уязвимым.
Например, если вам неудобно быть уязвимым, вы можете сказать что-то вроде: «Мне некомфортно, когда ты так близок со своим бывшим» или «Я не чувствую свободы вкладывать больше в эти отношения, когда ты так близок со своим бывшим».
Напротив, когда вы чувствуете себя более комфортно, выражая свои глубокие чувства, и если вы ближе к своему парню, вы можете сказать что-то вроде: «Я чувствую себя неуверенно и как будто я не достоин любви, когда вы сохраняете дружбу с вашим бывший.»
Как только вы решите, как вы хотите общаться с ним, вы можете перейти к разговору со своим партнером.
Третий шаг в борьбе с ревностью — общение с парнем
Самое главное здесь — не обвинять его в проступках. На данный момент нет ничего плохого в том, чтобы дружить с его бывшей. Еще одна важная вещь, которую следует отметить, заключается в том, что нет правильного или неправильного. Вместо этого есть внимание к вашим чувствам.

Обратите внимание, что примеры из предыдущего шага ни в чем его не обвиняют. Вы просто выражаете свои чувства, когда он что-то делает. Как минимум, он будет уважать вас за это, но скорее всего, если он не влюблен в свою бывшую, то почувствует себя ближе к вам.
Выражение своих чувств парню поможет вам понять, на каком вы с ним месте. Как только вы пройдете первый шаг, вам станет ясно, что вы чувствуете, а второй шаг поможет вам решить, как вы хотите с ним поговорить.
Теперь вы готовы поделиться своим мнением о том, что он дружит со своей бывшей. Вы можете легко сказать, что ревнуете его к бывшей. Там нет ничего плохого.
Как только вы поделитесь с ним своими чувствами, он будет заинтригован и оценит, что вы заботитесь о нем настолько, что ревнуете. Обратите внимание: если вы говорите с ним открыто, у него не должно быть склонности нападать на вас, говоря что-то вроде: «Ты ревнуешь».
Что будет дальше
Вы уже открыто высказались. Мужчинам это нравится. Они чувствуют себя в безопасности, влюбляясь в вас, когда вы открыты и уязвимы. На самом деле, когда вы терпите его плохое поведение , они могут подумать, что не могут вам доверять.
Больше ничего не нужно делать, чтобы ревновать к его бывшей. Все, что вы можете сделать, это позволить ему мариноваться в том, что вы сказали. Если он мужчина, которого вы хотите, он будет чувствовать себя защищенным от вас. Он захочет позаботиться о ваших чувствах и заставить вас чувствовать себя в безопасности.
Как он это сделает? Мы не знаем. Он может сократить свои контакты со своей бывшей, или он может попытаться каким-то образом загладить свою вину и показать вам, что вы тот, кто имеет для него значение. Если он этого не сделает, то в конце концов вам станет ясно, что он не ваш мужчина.
Другие преимущества выражения своих чувств
Вы видите, как выражение ваших чувств по этому поводу помогает вам укрепить ваши отношения или двигаться дальше. Эта ясность возникает, потому что вы в конечном счете признаете и уважаете свои чувства.
Когда вы заботитесь о своих чувствах, другие могут уважать вас и ваши границы. Ваши чувства не являются правильными или неправильными. Это всего лишь чувства, и когда вы их выражаете, вам не нужно затаивать обиду, которая оборачивается чем-то потенциально безобразным.
Ваши эмоции также помогут вам избежать заклинания плохого парня . По мере того, как вы будете проходить процесс исцеления, вас будут привлекать хорошие парни, которые будут вам полезны и дадут вам любовь, которой вы жаждете.
В своей практике терапии и коучинга я помогаю клиентам залечить старые эмоциональные раны, которые мешают им наслаждаться любовью и отношениями. Вы тоже можете записаться на бесплатную ознакомительную сессию со мной.
Вы также можете применить эти принципы, чтобы поделиться своими эмоциями с партнером, чтобы улучшить отношения и справиться с чувством ревности к его бывшей.
Поддержка доступна в форме консультирования или коучинга взаимоотношений
Если вам нужен коучинг или консультация по отношениям, чтобы помочь вам исцелиться и справиться с этими трудными чувствами, я здесь, чтобы помочь.