Как перестать ревновать девушку ко всем: Как перестать ревновать девушку

Содержание

Как перестать ревновать девушку и накручивать себя

4 К чему может привести ревность

5 Что делать если ревность была ненапрасной

Мучительное слово «ревность», оно заставляет нас страдать изнутри. Чувство знакомо каждому. Оно может в один миг разрушить построенные отношения, внести негатив.

Непонимающие люди сразу скажут ревнивцу, что у него занижена самооценка, желание все контролировать, доминирует характер собственника и т.д.

Их советами могут стать фразы: «просто отвлекись», «просто не верь», «просто не думай об этом».

На самом деле все не так просто. У некоторых ревность перерастает в проблему, решение которой потребует большой работы над собой, пересмотра отношений с любимым человеком. В момент приступа гнева становится трудно управлять своими эмоциями, постоянно ведется борьба с подозрительностью. В кровь выплескиваются гормоны стресса, человек испытывает гамму негативных эмоций, разрушающих организм.

По мнению психологов, ревность – сомнение в любви. Ревность берет свое начало от низкой самооценки, комплексов, неуверенности и страхов. Корни этого чувства лежат в нашей биологической природе.

Многие пары хотят обрести спокойствие в союзе с партнером. Но не у всех получается не ревновать. Некоторые накручивают себя до такой степени, что скандалы случаются регулярно. И это становится ненормальным, жизнь превращается в постоянные обвинения, выяснения отношений. А ведь здоровый союз там, где существует доверие и любовь. Иногда любовь граничит с ревностью и если она заходит за дозволенные рамки, то вносит токсичный разрушительный характер в союз. В таком случае с ней надо бороться без промедления.

Доверяй, но проверяй — проверенное десятилетьями правило. Воспользуйтесь сервисом loveReport и проверите девушку на верность за 5 минут.

Частые поводы для ревности бывают 2-х видов: оправданные (флирт, переписка, измена со стороны партнера) и необоснованные (придуманные, нафантазированные). С оправданными поводами бороться невозможно, отношения приведут к расставанию в любом случае. А вот с необоснованными причинами лучше вести борьбу и постараться исключить их из своей жизни. Лучше искоренить их сразу, как можно раньше.

Опасная мужская ревность

Мужская ревность отличается от женской. У них разные источники возникновения. Женщина обычно ревнует из-за боязни остаться одна без средств к существованию, или с ребенком на руках. Мужчина же, как правило, самостоятельный, самодостаточный индивидуум, более реализован в обществе, чем женщина, поэтому справиться со всем сам. Ему легче построить новые отношения. Вывод: мужчине не страшно остаться в одиночестве, но чувство ревности у них тоже возникает и довольно сильное, опаснее, чем у женщины.

По свое природе мужчина охотник, завоеватель, собственник. Лишь стоит ему объявить о том, что у него есть пара, он чувствует себя полноправным хозяином и не потерпит посягательств на свои владения. Любой мужчина не допустит другого самца в свою вотчину. Мужчина контролирует свою территорию в авторитарной форме, как собственник.

Трагично и глубоко ранят мужское сердце женские авантюры. Мужчину надолго может выбить из колеи уязвленное самолюбие и пониженная самооценка. Его преодолевают чувство стыда, потери мужского достоинства, унижения, обиды, разочарования. Былое доверие к женщине не вернется уже никогда.

Забота о внешности2

Самый распространенный источник переживаний – внешность. Представьте себе, но из-за неё беспокоятся не только девушки.

К/ф «Дневники вампира»

Часто парень осознаёт, что не соответствует своей спутнице. У неё – роскошная фигура, у него – большой живот. У неё великолепно накрашенное лицо, у него – два огромных мешка под каждым глазом. У неё – отличная одежда, у него – рваные джинсы (причем действительно рваные, а не как в песнях Элджея).

Из-за неуверенности в своем внешнем виде, мужчина часто испытывает ревность. Он просто не верит, что сможет удержать с собой такую красавицу.

Чтобы избавиться от этого пагубного чувства, придется привести себя в порядок. Бег по утрам, поход в спортзал, правильное питание и так далее. Как только мужчина осознает, что он привлекателен, ревность сразу исчезнет. Ведь он будет знать, что заслужил такую красавицу своим потом (в прямом смысле слова).

Причины ревности

По мнению психологов, чаще всего ревнуют те, кто не уверен в себе, у кого понижена самооценка. Им все время кажется, что есть кто-то лучше, кто может увлечь их пассию. В таком состоянии велик страх потерять уважение среди друзей, коллег.
Постоянный контроль своего партнера. У человека сильно развито чувство собственничества. Желание доминировать перерастает в деспотичность, это мешает гармоничным отношениям в паре. По мнению психологов, чувство недоверия к людям воспитывается с детства.
Сильная привязанность и боязнь потерять любимого человека, может перерасти в паранойю и негативно сказываться на отношениях.
Представление любимого человека в объятиях соперника, фантазии, догадки, и придумывание измен со стороны девушки.
Начали замечать, что девушка флиртует с другими, с кем-то переписываться, отвечает на телефонные звонки отходя в другую комнату, проводит свое свободное время без вас.

Что будет, если продолжать ревновать?

Правильно! Девушка тебя бросит.

Ты дойдешь до стадии паранойи и будешь подозревать ее в измене каждую минуту. Звонок, смс, лайк в инстаграме — все это происки любовников. И поехала она не к маме, а трахаться. А в субботу записана не на маникюр, а трахаться. И ходит каждый не на работу, а трахаться.

Ты будешь пытаться ограничивать ее, пытаться контролировать ее жизнь. И это доведет девушку до белого каления. Это любого вменяемого человека быстро доведет до планки.

В отношениях очень важны свобода и доверие. Но, пока ты ревнуешь, ты ей этого не дашь.

Ревность — херовое качество, которое испортит ваши отношения. И вообще, это качество бессмысленное. Почему? А потому что от него один только вред.

Если девушка не собирается изменять тебе, ты ее доконаешь своими истериками и запретами. И сольешь все, что есть между вами.

Если же она и правда хочет изменять, то она будет. И ты об этом, скорее всего, даже не узнаешь. Так что прекрати страдать фигней!

Как избавиться от ревности

Мужчины часто задают вопрос «Как перестать ревновать девушку и накручивать себя» или «Ревную любимую девушку к другу, что делать?». Для ликвидации токсичного чувства придется не только разобраться в причинах, но и поработать над ними.

Повышение самооценки

Самооценка складывается из представлений человека о своих достоинствах, недостатках и качествах. Повышать свою самооценку необходимо любыми способами. Подойдет работа над уверенностью в себя, работа над своими деловыми качествами. Воспитывайте уважение к себе. Все счастье и духовное спокойствие находится внутри нас на 99%.

Доверие к своей половинке

Доверяйте людям, предоставьте им полноценную свободу. У каждого человека есть право на свободу, ваш партнер не исключение.

Не бойтесь одиночества

Страх одиночества порой совершает глупые ошибки в отношениях между партнерами. Не бойтесь остаться без половинки. Допускайте мысль о том, что вы можете остаться в одиночестве. Нельзя запрещать партнеру заниматься своими делами, проводить время отдельно, это напрягает.

Не придумывайте измену

Нельзя допускать мысль о том, что возможна потенциальная измена. Нарисованные в вашем изображении картинки могут свести вас с ума без особых на то причин. Прекратите фантазировать и додумывать эпизоды любовных сцен, они беспочвенны.

Не ищите повода для ревности

Не надо искать повод для ревности, стоит поступать наоборот, отталкивать от себя эту мысль. Занимайте свои мысли умными идеями, развивайтесь.

Здравый анализ ситуации

Проведите здоровый анализ своего поведения, найдите суть, причину действий вашего партнера. Ваши мысли и действительность могут быть совершенно различны, возможно ваши страхи завладели ситуацией. Пришло время успокоиться и здраво оценить ситуацию. Стоит выписать плюсы и минусы ревнивого поведения, сделать выводы и прийти к решению проблемы собственными мыслями.

Уберите из своей жизни злобу и гнев

Негативные мысли усиливают гнев. Никогда это не приводило ни к чему хорошему. Обвинения, подозрения, претензии могут поставить окончательную точку в ваших отношениях.

Займитесь собой

Займитесь спортом, саморазвитием. Новые увлекательные занятие отвлекут от негативных мыслей, внесут коррективы в отношения. Новые мысли это будет новая тема для разговора, для обмена опытом. Занятия спортом сделают вас здоровым, привлекательным человеком полным сил и энергии, а это притягивает.

Не обвиняйте напрасно другого человека

Нельзя постоянно обвинять другого человека во всех смертных грехах. Ваш партнер может не замечать вашей ревности, доверительные беседы укрепляют союз. Возможно, ваши переживания напрасны, что и подтвердится во время разговора «по душам».

Откровенный разговор

Пообщайтесь с человеком, к которому ревнуете. Тогда легче будет понять реальность. На совместных встречах, вы увидите поведение обоих, сделаете выводы. Но все должно проходить в положительном ключе. Скорее всего, сомнения в доверии у вас быстро развеются.

Информационные порталы, помогающие побороть ревность

Воспользуйтесь сервисом и проанализируйте аккаунт своей девушки с социальных сетях. За несколько минут вы получите подробный отчет о лайках, подписках, комментариях и взаимодействию с другими аккаунтами. Проверка происходит абсолютно конфиденциально, ваша девушка о ней не узнает.

Информация в отчете сможет либо успокоить вас и развеять все надуманные мысли о предполагаемой измене со стороны второй половинке, либо подтвердит то, что ревность была обоснованной. В любом случае полученные сведенья будут полезны.

Хочешь проверить профиль своей девушки в социальных сетях? Подпишись на тестовую версию нашего сервиса!

Все решают деньги3

Так часто думают мужчина. Они считают себя кормильцами и, поэтому, ОБЯЗАНЫ зарабатывать много зеленых купюр. Когда кажется, что их недостаточно, возникают проблемы. Появляются комплексы, которые, в свою очередь, перерастают в негативные эмоции.

Решить эту проблему достаточно нелегко. Так как живем в России, с доходами часто возникают проблемы. Однако стоит усерднее трудиться, чтобы осознать, что все это не напрасно.

Кроме того, стоит поговорить со своей девушкой. Если она умна, то приведет достаточно рациональные доводы, которые успокоят. Ведь, на самом деле, большинство дам любят не за деньги, а за то, что находится внутри (харизма, обаяние и т.д. и т.п.).

К чему может привести ревность

Последствия, к которым могут привести отношения с необоснованной ревностью:

Расставание. Никто не захочет жить с постоянным ревнивцем. Контроль ее угнетает, поэтому выходом из ситуации послужит расставание.
Потеря любви. Влюбленная девушка устанет от постоянных упреков, захочет найти того, с кем ей будет интереснее.
Измена. Постоянные разговоры об измене спровоцируют факт совершения измены, т.к. от ревнивца действительно хочется сбежать.
Страдание детей. В семье, где муж – ревнивец скандалы происходят часто, дети получают психологические травмы, которые станут проблемой при создании собственных отношений.

Борьба с ревностью — это серьезный шаг к саморазвитию. Это чувство как болезнь, требующая лечения. И если парень хочет побороть в себе ненужные чувства, контролировать свои эмоции, то он осознанно готов работать над собой и принимать советы психологов. Именно осознанность приводит к успеху, к хорошим результатам в лечении негативного поведения.

Из-за чего люди ревнуют?i

Для того, чтобы избавиться от ревности, необходимо определить её источник. Тут может быть только два варианта:

Спутница действительно не верна. Она флиртует с прохожими, на работе позволяет всем трогать себя, постоянно отрывается в клубах без партнера. Выход один: послать такую даму на три веселые буквы и жить спокойно. Ведь, как говорил классик, в море много рыбы, поэтому смело можно искать русалку своей мечты.
Неуверенность в себе.

Второй вариант самый распространенный. Это может показаться странным: как комплексы могут быть связаны внешним миром? Однако связь прямая. Мужчина понимает, что не заслуживает такой прелестной леди, поэтому пытается удержать её всеми возможными способами. Чаще всего – это ревность. Но, не удивительно, что такие люди могут слететь с катушек и приковать девушку к батарее в подвале. Поэтому, необходимо бороться с внутренними переживаниями, чтобы не испытывать негативных эмоций.

Как перестать ревновать: советы психолога для построения стабильного счастья

Системно-векторная психология показывает, что мы в основном моногамны. А значит, способны получать колоссальное удовольствие именно от стабильных парных отношений.

То есть, если девушка получает в паре то, что нужно именно ей, ее улыбка однокласснику будет значить не больше, чем просто «привет». Зато ее улыбка тебе будет верным признаком окрыляющей любви, благодарности за счастье и понимание. И доказательством того, что ей больше никто не нужен, кроме тебя.

Отношения можно наполнить ТАК, что для ревности в них не останется места. Хочешь узнать подробнее? Регистрируйся на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана здесь

Автор публикации: Татьяна Кузьмина, консультант по образованию за рубежом
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Что поможет не накручивать себя

Чтобы искоренить гнетущие мысли, нужно обсудить свои страхи с девушкой в тихой обстановке. Обвинения, претензии и угрозы не работают. Любящая девушка прислушается к спокойной речи и перестанет провоцировать партнера.

У всех ревнивых людей занижена самооценка. Самодостаточные личности доверяют любимым. Они общаются, знакомятся, развиваются, гордятся собой и работают над чувствами (делают сюрпризы, говорят комплименты партнерше). В постельную жизнь они вносят разнообразие, превращают отношения в приключение. Если любимая не ценит, не нужно зацикливаться на неудачной любви, а расстаются с ней раз и навсегда. Увидеть результаты своего тяжелого труда — лучший метод укрепления самооценки.

Что делать в момент нахлынувших эмоций

Важно перевоспитываться, меняться пошагово, тогда в кризисный момент получится побороть себя.

Для этого следует:

Осознавать свою неправоту. Вспоминать, что нет причин для недоверия.
Анализировать эмоцию. Это может быть не ревность, а зависть к привлекательным соперникам, страх одиночества или болезненный опыт с бывшей партнершей. В трудный момент лучше остановиться и описать на листе переживания, мысли.
Поднимать самооценку.
Учиться слышать половинку. Не перебивать, принимать ее объяснения, не искать подтекст.
Говорить тише, медленнее. Если не выходит — прервать диалог, прогуляться и вернуться к беседе после «остывания».
Чаще отпускать избранницу. Можно уехать и ненадолго оставить любимую, но не запрещать ей общаться, развлекаться, посещать кафе.
Можно иногда видеться с потенциальными конкурентами, из-за которых возникает ревность, и непринужденно общаться. Девушка должна находиться рядом. Ревнивец сможет увидеть, как партнерша себя ведет с этими парнями.

Негативные и позитивные моменты ревности

Всегда ли данная эмоция является негативной? Образно говоря, ревность – это приправа. Если её дозировать, то совместная жизнь может стать более «вкусной» и увлекательной. Однако при чрезмерном употреблении данной специи блюдо никто есть не будет.

Кроме того, ревность способна сыграть позитивную роль тогда, когда человек осознаёт свой недостаток, пересматривает собственное поведение и меняет свой взгляд на отношения с партнёром. Но для этого необходимо осознать отрицательные последствия ревнивости.

К негативным моментам относят ряд факторов.

Ревнивец ощущает постоянный душевный дискомфорт, поскольку всё его существование отравлено недоверием и страхами. Не исключено возникновение стресса и даже соматических заболеваний.
Последствием ревнивости становится зависть. При этом ревнующая девушка или молодой человек завидуют всем, с кем у близкого человека складываются хорошие отношения. Зависть – крайне непродуктивная и разрушительная эмоция, толкающая на нежелательные поступки.
Ревнивый человек всегда зависит от партнёра (близкого человека). Любая обида умножается в десятки раз, а всякий комплимент и приятные слова действуют подобно наркотику. В итоге формируется болезненная, деструктивная связь.
Ревнивец нередко разрушает отношения. Мало кто захочет, чтобы его контролировали, третировали, подозревали в несуществующих грешках. Как результат – распадаются браки, рушится дружба, разлаживаются детско-родительские отношения.

Таким образом, можно сделать краткий вывод: ревность оправдана лишь в том случае, если повышает увлечённость возлюбленных друг дружкой или стимулирует человека к работе над собой. Но при этом важно, чтобы она носила временный характер.

Во всех остальных ситуациях данное чувство лишь травит человеческую душу, приводит к многочисленным проблемам с психикой и телесным здоровьем, разрушает любовные и дружеские отношения. Следовательно, от него лучше избавиться.

Как перестать ревновать девушку: типы ревности и самоконтроль

Чтобы перестать ревновать девушку, важно осознать причину ревности. Если парня мучают необоснованные страхи, ему следует заняться самооценкой и укреплением доверия к партнерше. Важно трезво проанализировать отношения и быть искренним со второй половинкой.

Содержание

1 Как научиться не ревновать свою девушку
- 1.1 Ко всем подряд
- 1.2 Если речь идет о бывшей
- 1.3 Если она один раз уже изменила
- 1.4 К ее бывшему
- 1.5 После расставания
- 1.6 Находясь на расстоянии
2 Что делать в момент нахлынувших эмоций
3 Что поможет не накручивать себя
4 10 шагов к доверию в паре

Как научиться не ревновать свою девушку

Многие ревнуют избранницу ко всем: к ее родным, подругам, бывшим партнерам и просто собеседникам. Стоит укрепить самооценку и поработать над отношениями, а в случае навязчивой, мучительной и неконтролируемой ревности следует посетить психолога.
К друзьям и родственникам

Некоторые девушки по-особенному привязаны к семье. Причиной может быть отсутствие одного родителя или иной трудный опыт. Девушка может пренебречь встречей с партнером. Она мчится в первую очередь к родным. Иногда возникает такая привязанность к друзьям. Спутник девушки видит, что в ее жизни есть намного более важные люди, чем он. Его ревность естественна.

Стоит подружиться с ее семьей (друзьями). Но нельзя навязываться. Достаточно быть интеллигентным, воспитанным, заботливым. Уверенный, спокойный, крепко стоящий на ногах и внимательный парень будет рано или поздно принят в кругу ее самых родных людей. Не стоит обижаться, если у девушки все равно отношения с семьей будут особенными, а в этот узкий круг она не примет партнера. Придется смириться со «вторыми ролями». Если девушка настолько привязана к родным, тогда всем ее парням нужно принимать это. С ней создаст крепкий союз тот, кто сможет уважать ее особенную привязанность к родственникам и не требовать большего.

Ко всем подряд

Ревнивец сомневается, что важен партнерше. Он ревнует любимую без повода. Это патологическое состояние. Человек все время чувствует, что обделен вниманием. Ему неприятно, когда женщина делится тайнами с другими, веселится без него. Ревнивцам важно постоянно убеждаться, что они играют основную роль в жизни спутницы.

Чтобы не ревновать ко всем, стоит проанализировать факты и убедиться в необоснованности переживаний. Нужно честно признаться любимой в своей проблеме и решать ее вместе. Партнерам следует больше общаться. Мужчина может познакомиться с тем, кто кажется самым опасным соперником. Важно заняться самосовершенствованием, а если страхи не исчезают — отправиться к психологу.

Если речь идет о бывшей

Необходимо преодолеть привязанность, уязвленное эго и чувство собственника. Здесь помогут физическая активность и техники самовнушения:

Жить прошлым — укорачивать будущее. Важно выяснить причины разрыва, убедиться, что он произошел не зря.
Можно утешаться мыслью, что в прошлом (в период отношений) возлюбленная была лучше: моложе, привлекательнее, очаровательнее. Впереди только старость. Будущие партнеры девушки не застанут ее юность и цветущую красоту.
Чтобы отпустить половинку, нужно ее не видеть: не встречаться виртуально, избегать мест, где она регулярно появляется.
Девушка может сознательно вызывать ревность у бывшего. Если она состоит в новых отношениях, то страдают оба парня. Можно представить, как новый спутник девушки сильно приревновал ее к бывшему. Этот комичный треугольник рассмешит и поможет расслабиться.

Если она один раз уже изменила

Дамы редко изменяют из-за физического влечения. Они мстят невнимательному спутнику, ищут ласки у другого. Чтобы искоренить эти трудности, стоит учесть советы:

Пара должна открыто поговорить, разобрать причины непонимания, поделиться страхами и убедиться, что отношения важны обоим партнерам. Искать выход нужно вместе.
Необходимо спокойно попросить, чтобы любимая избегала двусмысленных ситуаций (посещать мероприятия и отдыхать вместе, не общаться с подозрительными незнакомцами). Парень сможет пережить первый болезненный период после измены, если девушка учтет эти требования. Она должна согласиться, что любимый имеет право не доверять.

Нужно больше контактировать (касаться, доверять сокровенное, путешествовать). Важно вернуть страсть. Гармоничные пары не изменяют. Нужно прислушиваться к потребностям половинки, стремиться их удовлетворить.
Спутница должна доверить любимому свои пароли. Нежелание открываться — повод прекратить отношения.

К ее бывшему

Лучше не избегать навязчивых страшных фантазий об измене половинки. Каждое избегание делает их страшнее. Нужно позволить пугающим мыслям проникнуть в сознание, посмотреть на них смело и внимательно. Если перед глазами предстает образ любимой с бывшим, тогда нужно сосредоточиться на этом, «рассмотреть» детали, представить, как пара предается страсти. Можно увидеть там себя, наблюдающего за ними. Будет больно. Но осознание того, что ситуация происходит в голове, поможет спокойнее воспринимать воображаемое. Страх начнет исчезать, забирая с собой ревность. Если эта техника не подействует, тогда поможет курс терапии у специалиста (около 5 посещений).

После расставания

После разрыва не стоит анализировать свою ревность, искать ее причины. Это период уязвимости, когда трудно отличить страх одиночества и обиду от искренней влюбленности. Важно напоминать себе о близких людях, карьере, любимых друзьях и увлечениях. Нужно сосредоточиться на радости, которую они дарят, вспоминать о достижениях, прислушиваться к добрым словам. Постепенно эти удовольствия заполнят пустоту. Но торопить себя нельзя. Для восстановления потребуется время.

Встречаться впервые с бывшей возлюбленной будет трудно. Если этого невозможно избежать, тогда стоит попросить близкого человека быть рядом в такие моменты. Это смягчит боль, отвлечет от переживаний, особенно если у бывшей любимой появился новый кавалер.

Если после прощания парень ревнует девушку, ему необходимо занять себя, заполнить каждую минуту работой. Вечером останутся силы лишь для гордости за себя. Комплименты окружающих укрепят самооценку и усилят мотивацию. Самовыражение и карьерный рост — лучшие средства от болезненной ревности.

Сосредоточенность на себе и движении вперед — основная задача. Важно поставить себя в центр собственной жизни, стремиться к своим целям, доверять себе, любить. Бывшая любовь превратится в блеклое воспоминание, станет частью ценного опыта.

Находясь на расстоянии

Следует научиться доверять второй половинке, уважать ее свободу, осознавать независимость. Оба партнера должны ценить самодостаточность друг друга. Если избранница заигрывает со знакомыми, важно поговорить прямо и спокойно, напомнить, что о свободных отношениях договариваются заранее, а в традиционном союзе партнеры не флиртуют с чужими людьми. Можно уточнить, почему любимая так себя повела. Может, ей не нравятся существующие отношения, а флирт — попытка задеть избранника.

Если спутница выслушает, согласится с аргументами и извинится, тогда все нормально. Агрессивная реакция, нежелание прекращать флирт — показатели проблем. Придется еще раз попросить партнершу прекратить заигрывания, если отношения для нее ценны. Нужно продемонстрировать уверенность и быть готовым расстаться навсегда.

Что делать в момент нахлынувших эмоций

Важно перевоспитываться, меняться пошагово, тогда в кризисный момент получится побороть себя.

Для этого следует:

Осознавать свою неправоту. Вспоминать, что нет причин для недоверия.
Анализировать эмоцию. Это может быть не ревность, а зависть к привлекательным соперникам, страх одиночества или болезненный опыт с бывшей партнершей. В трудный момент лучше остановиться и описать на листе переживания, мысли.

Поднимать самооценку.
Учиться слышать половинку. Не перебивать, принимать ее объяснения, не искать подтекст.
Говорить тише, медленнее. Если не выходит — прервать диалог, прогуляться и вернуться к беседе после «остывания».
Чаще отпускать избранницу. Можно уехать и ненадолго оставить любимую, но не запрещать ей общаться, развлекаться, посещать кафе.
Можно иногда видеться с потенциальными конкурентами, из-за которых возникает ревность, и непринужденно общаться. Девушка должна находиться рядом. Ревнивец сможет увидеть, как партнерша себя ведет с этими парнями.

Что поможет не накручивать себя

10 шагов к доверию в паре

Чтобы создать прочный союз, необходимо работать над ним постоянно. Но этот труд приятен, особенно если любимая отвечает взаимностью:

Благодарить (за аппетитный ужин, заботу, любовь).
Подшучивать. Флирт, ласковые шутки усиливают «химию» между партнерами.
Открыто гордиться друг другом, хвалить любимого человека (расспрашивать, обнимать, устраивать маленькие праздники).
Замечать положительные черты. Можно преувеличивать их, идеализировать партнера.
Слушать комплименты девушки, верить им, благодарить за них.
Замечать новое. Можно во время встречи искать отличия, восхищаться ими (прической, аксессуаром, знаниями).
Писать письма. Это методика самовнушения и красивый способ доказать чувства.
Незаметно поддерживать. Открытая поддержка может оставить у любимого чувство, что необходимо также что-то сделать. Незаметная забота все равно ощущается, но не обязывает оказывать ответные услуги.
Касаться. Если секс уже не будоражит, тогда помогут прикосновения. Ласки чувствительных зон (лица, шеи, ладоней) провоцируют выброс окситоцина. Благодаря ему партнеры привязываются друг к другу, становятся счастливее.

Заботиться не только о любимом, но и о себе. Здоровье, спокойствие, удовлетворенность жизнью делают человека притягательнее.

Важно понять: ревность — бессмысленное занятие. Хоть это и естественное чувство, но с ним нужно бороться.

Как перестать ревновать девушку: начни с себя

Как перестать ревновать девушку?

14.

01.201728.04.2018MarkОтношения

Если ты задался вопросом «как перестать ревновать девушку?», то уже находишься на правильном пути. Почему ревность – это не есть хорошо? И вообще, что такое ревность и откуда она берется? Начнем по порядку.

Что такое ревность?

Ревность – это чувство, когда ты сомневаешься в верности и любви своей девушки. Обрати внимание на слово «сомнение». Когда человек сомневается, он уже не уверен в себе.

Почему парень ревнует девушку ко всем подряд?

Ревность возникает в силу нескольких причин:

Неуверенность в себе (разновидность комплекса неполноценности). Ценность девушки слишком высока, а собственная самооценка, наоборот, неадекватно занижена. Человек подсознательно ощущает себя менее привлекательным по сравнению с другими парнями, которые могут подкатывать к его девушке.

Парень и девушка занимают в жизни разные места на жизненной лестнице социального и духовного развития. Из-за этого образуется непонимание друг друга. Разные ценности в жизни. Например, парень может быть обеспеченным из интеллигентной семьи. Он привык к активному отдыху, занятиям спортом, пешим прогулкам. А девушка, наоборот, выходец, так сказать, «из пролетариата». У неё другие понятия об отдыхе: чтобы было много народу, веселого общения с алкоголем итд. И, соответственно, других парней. Её молодой человек не будет понимать в таких устремлениях, и соответственно, он начнет ревновать. Что уж говорить о той ситуации, когда парень занимает более низкий статус в социальном плане. Тут еще более обоснованно он станет ревновать свою девушку к парням из её круга, более обеспеченным и образованным.

Подсознательная или осознанная боязнь того, что если ты потеряешь свою девушку, то останешься один. Возникает у молодых людей с малым опытом общения с дамами. Как правило, в их жизни были одна или две девушки. И если он расстанется с девушкой, новую будет найти достаточно сложно. Отсюда следует простой вывод: бояться абсолютно нечего. Тема пикапа для этого и существует, чтобы ты развивался в общении и отношениях с девушками. Если так получилось, что ты расстался с девушкой, то это отличная возможность подтянуть свои навыки в общении с противоположным полом.

Почему ревность – плохое чувство?

Как бы то ни было, ревновать девушку не стоит и надо избавляться от этой дурной привычки. Ведь ревность не дает никаких преимуществ в жизни и позитива, а только может усугубить ситуацию и испортить отношения.

Ведь ревность – это скандалы, выяснения отношений, много негатива, от которого оба партнера в паре очень устают.

Если тебе кажется, что ревность – это средство отвадить девушку от попыток общения с другими парнями, то ты глубоко заблуждаешься. Это только еще сильнее будет отталкивать от тебя даму в объятия незнакомых молодых людей.

Как перестать ревновать девушку?

Этот раздел следует разбить на 2 части. Потому что ревность бывает 2 видов:

Обоснованная. Когда девушка абсолютно явно дает повод для такого чувства. Например, открыто флиртует с другими парнями.
Мнительная. Когда парень ревнует свою даму ко всем подряд, к каждому столбу, как говорится.

Давай разберемся,

как себя вести в случае обоснованной ревности.

Во-первых, осознать, что девушка – это не твоя собственность. Она – свободный человек. Может ходить куда хочет и заниматься чем хочет. И ты не в праве ограничивать её свободу. Впрочем, как и она твою. Если ты увидел, как она откровенно заигрывала с другим парнем, прямо с ней поговори. Спокойно. Выскажи свои мысли: почему она себя так ведет, что её сподвигло на такие действия, и что тебя не устраивает её поведение, и ты не хотел бы больше видеть таких поводов для ревности с её стороны.

Если она тебя выслушает, всё объяснит и согласится с твоими доводами и предложениями, или даже извинится за своё поведение – всё в порядке, продолжай отношения. В случае, если девушка будет реагировать агрессивно и говорить, мол, не твоё дело, веду себя как хочу – решить ситуацию будет сложнее.

Следует объяснить, что такие выходки ты терпеть не будешь, и если ещё раз увидишь такую ситуацию – расстанешься с ней. Главное, действительно быть готовым это сделать, и чтобы она эту уверенность почувствовала. Иначе, зачем тебе девушка, которая флиртует с другими мужиками, а на твои возражения посылает тебя?

Как перестать ревновать, если ревность фоновая, необоснованная.

Тут стоит обратиться внутрь себя. А именно, почувствовать уверенность в себе. Свою привлекательность. Ведь почему-то девушка стала с тобой встречаться. Значит, ты ей очень нравишься. Надеюсь, не из-за денег.

Поэтому прими тот факт, что она может общаться с другими парнями, это может быть по работе, хобби итд. Ведь для неё ты лучше их, и именно поэтому она с тобой. Поводов нет, зачем париться.

Вывод

Гармоничные отношения строятся на взаимном доверии. Не стоит ревновать девушку к тому, чего не существует. Общайся с ней и развивай отношения.

Но как только это доверие явно будет подорвано, вот тогда и будет другой разговор. Успехов!

Как перестать ревновать парня или девушку: советы психологов, рекомендации, приемы. Патологическая ревность

Автор: Антон Поташев

Краткое содержание статьи:

Два типа ревности
Внешние проявления
Как научиться не ревновать?
Как перестать ревновать парня?
Как перестать ревновать девушку?
Советы психологов
Видеоурок: как подавить чувство ревности

Ревность испортила отношения многим парам. У некоторых она бывает патологической, с этим необходимо бороться. Но как перестать ревновать, когда столько соблазна вокруг? Хочется помочь, тем, кто не может справиться с проблемой.

Два типа ревности

Причины у всех свои. В широком смысле можно выделить два вида:

Обоснованная – оправданное поведение, являющееся результатом разгульной жизни одного из партнеров. Бывает у всех, так как любой человек не сможет спокойно реагировать на происходящее. Такова наша природа: эгоизм и собственничество;
Необоснованная или мнимая. Появляется беспричинно, благодаря неправильному пониманию ситуации, личностным особенностям: неуверенности в себе, низкой самооценке. Как следствие развивается боязнь остаться одному. Или из-за особенностей семейного воспитания, когда больше одного ребенка, а родители не умеют равноценно ко всем относиться.

Одинаково часто встречаются оба вида. Второй победить сложнее, нужно основательно работать над собой, что не всем удается.

Внешние проявления

Они индивидуальны, зависят от силы характера, умения человека владеть эмоциями:

Проходит незаметно, маскируется из разумных побуждений не поругаться. Это нормальное явление – личностный умеренный эгоизм;
Показывается наружу в виде намека у тех, кто не в силах полностью ее подавить, но понимает, что может навредить;
Предпатологическая фаза: человек выплескивает наружу, не задумываясь о последствиях. Дальше «словесного бокса» не заходит;
Патологическая: «Не мне, так никому!» На фоне такого состояния происходят скандалы с рукоприкладством, другими неадекватными проявлениями. Чаще всего бывает необоснованная, обусловлена нездоровой психикой человека.

Мы специально описали внешние проявления, так вы сможете понять, нужно ли переживать или это естественная черта характера. Теперь вы знаете: в норме ревность может присутствовать в отношениях.

Как научиться не ревновать?

Вы дочитали до этой части, значит, понимаете: необходимо побороть пагубную привычку. Вот несколько советов:

Займитесь аутотренингом. Это хорошо для всех. Ежедневно говорите себе: «Я самая красивая, умная, целеустремленная. У меня есть недостатки, я их поборю!» Или: «Я успешный, сильный, смелый. Я избавлюсь от вредных привычек, займусь спортом!» Это работает, не с первого раза, но работает. Соблюдайте регулярность;
Не накручивайте. Научитесь отпускать негатив, как только он поселится в голове;
Примите, как есть. Молодой человек (девушка) гуляет – отпустите. Зачем держать, если не хочет? Вам нравится, что он (она) рядом из жалости, по другим (может корыстным) причинам? Уважайте себя;

Патологическая ревность – удел слабых. Это тревожный сигнал, пора меняться.

Как перестать ревновать парня?

Ниже мы дадим советы девушкам понимающим, что они не могут совладать с собой, чем портят личную жизнь:

Учитесь доверять. Тяжело жить, когда подозреваешь всех. Если вас обманывали, не теряйте веру в людей, особенно в близких;
Не слушайте чужого мнения, советов. Будьте самостоятельной личностью, думайте объективно;
Нет смысла ревновать. Что вы измените? Ничего, разрушите, что можно исправить, оставите о себе негативные воспоминания, которые помешают восстановить союз;
Присмотритесь к сопернице: как одевается, ведет себя. Попробуйте понять, что его привлекает. Не надо покупать такое же платье, делать похожую прическу. Обычно это манера поведения, она: интереснее, общительнее, жизнерадостнее;
Для успокоения нервов и гармонизации займитесь тренингами, например йогой, танцами, аквааэробикой. Здесь вы найдете все: здоровье, настроение, развлечение, компанию. А возможно интересного инструктора.

Не зацикливайтесь. Оглянитесь, признайте, что возможно что-то упускаете, займитесь этим. Но не ради того, чтобы вернуть любимого, а для себя.

Как перестать ревновать девушку?

Молодым людям особенно нужно уметь держать в себя в руках. Чтобы не ревновать свою подругу попробуйте:

Посветить свободное время спортивному залу. Вы не только оздоровитесь, но и выпустите пар. Купите абонемент, как только назревает конфликт, отправляйтесь туда и разрядитесь. После можно вернуться, поговорить уже спокойно. У вас горячий нрав по жизни – сделайте тренировки регулярными. Они помогут наладить моральное равновесие;
Не реагируйте на ее интриги. Вы мужчина: гордый, спокойный, рассудительный. Если девушка пытается поиграть, возможно ей не хватает внимания. Измените тактику общения: сделайте подарки, погуляйте, оправьтесь в путешествие;
Не сравнивайте себя ни с кем, а если она ставит кого-то в пример, поговорите. Предложите ей побыть на вашем месте, наверняка уже получился бы скандал. Не позволяйте этого, такие разговоры бьют по мужскому самолюбию, которое затем ударит в ответ.

Все выяснения должны проходить в форме беседы за ужином, на прогулке в парке: спокойно, уверенно, откровенно. Совершая резкие движения, обижая подругу вы, показываете свое отчаяние, неумение владеть собой, свою несостоятельность. От такого она вероятнее всего уйдет. Самое обидное – будет права, и вы это будете осознавать.

Советы психологов

Желание перестать ревновать – половина пути по дороге к выздоровлению. Осталось немного:

Не ищите, чего нет. Людям свойственно придумывать проблемы. Поверьте: жизнь хороша, вокруг добрые честные друзья, они любят вас. Полюбите их. Позитивные мысли не оставят места другим, наполняйтесь ими;
Извлеките пользу, пусть ревность толкает к самосовершенствованию, пока не поймете: бояться нечего, я – лучше всех;
Не накапливайте ревность, выпустите ее из себя. Чем больше давление, тем сильнее будут всплески, хуже последствия. Говорите, нечего стесняться. Попросите помочь партнера совладать с эмоциями. Объясните, что боитесь его (ее) потерять.

Если же ревность обоснована изменами, решать вам: смириться или уйти. Смирившись, вы соглашаетесь жить рядом с человеком, принимая его таким. Уйдя, рискуете его потерять, сохранив гордость.

Итак, мы постарались понять, как перестать ревновать: описали советы профессиональных психологов и простых людей. Надеемся, что они окажутся полезными, эффективными, помогут трезво оценить ситуацию, найти путь к решению проблемы.

Видеоурок: как подавить чувство ревности

В этом видео психолог Татьяна Бородина даст несколько советов, какие существуют приемы для подавления ревности в себе:

Как перестать ревновать партнера к бывшим отношениям — рассказывает психотерапевт

Здоровье

Для многих мысли о прошлом сексуальном и романтическом опыте партнера оказываются по-настоящему мучительны, а иногда эти мысли способны даже разрушить отношения. Если вам это знакомо, прочитайте отрывок из новой книги психотерапевта с мировым именем Роберта Лихи «Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения», которая вышла в издательском доме «Питер».

Джошу тревожно идти на вечеринку, где, как ему известно, будет и бывший бойфренд Молли — Эммон. Это заставляет его беспокоиться и сердиться, и он не знает, как с этим справиться.

Все, о чем он может думать, так это о том, что Молли занималась с ним сексом, что мгновенно вызывает его острую ревность. Ему известно, что Молли порвала с Эммоном, потому что считала, что тот слишком контролирует и критикует ее. Она говорит Джошу, что не испытывает желания вернуться к Эммону. Но для Джоша этого недостаточно. «Если я увижу его, то знаю, что мне захочется дать ему по морде». Он сознает, что это неправильно, и уже прошло полгода с тех пор, как Молли и Эммон расстались, но в настоящий момент его чувства слишком сильны.

Трудно представить любого из нас без прошлого, наполненного романтикой, чувственностью и привязанностью к какому-то человеку. Мы не живем в мире непорочных дев и поголовного целомудрия. Но многих людей мучают образы бывших возлюбленных их партнеров. Они расстраиваются при мысли о том, что их партнеры были с ними сексуально близки или влюблены.

Если у вас есть подобный опыт, вы можете сравнивать себя с тем, другим человеком, которого никогда не встречали. Вы думаете о вещах вроде: «Интересно, сколько раз он с ней переспал», «Он, вероятно, любил ее больше, чем меня», «Должно быть, он думает о ней и сравнивает нас».

Испытывая ревность к бывшим отношениям, люди думают, что партнер может по-прежнему любить того человека, хотеть быть с ним или фантазировать о нем

Прочитайте следующие утверждения и подумайте, не узнаете ли в них себя.

Я часто думаю о том, что моя партнерша имела в прошлом возлюбленного.
Когда я думаю об этом, мне не по себе — я чувствую себя встревоженным и обеспокоенным.
Мне интересно, были ли их отношения лучше наших.
Я хочу быть единственным человеком, который нравился и вызывал страсть у моего партнера.

Если какое-то из этих утверждений верно для вас, то вы можете оказаться в ловушке ретроспективной ревности. Даже если в ваших нынешних отношениях все хорошо, вы можете зациклиться на прошлых отношениях партнера, сравнивая себя с его возлюбленными и испытывая из-за этого тревогу и злость.

«Я хочу быть единственным»

Вам кажется естественным верить, что партнер может желать только вас и иметь прекрасный секс исключительно с вами. Часть романтического идеала заключается в том, что для наших партнеров мы особенные и неповторимые. Временами мы убеждены, что партнеры не должны считать привлекательным кого-либо еще, пока мы с ними рядом, а в случае ретроспективной ревности можем подпитываться убеждением, что в прошлом их никто не привлекал. Это романтический перфекционизм, при котором в наших нынешних отношениях есть что-то уникальное, как будто всех прошлых отношений никогда не существовало. Мы становимся одержимыми непорочностью, считая, что наших партнеров могло испортить их поведение в прошлом. Но такое предположение лишь сделает нас несчастными. Давайте посмотрим на него логически, задав себе ряд вопросов.

Почему у вашего партнера не должно было быть приятного секса с кем-то еще в прошлом?
Это потому, что вы ожидаете, что он мог быть привлекателен только для вас?
Считаете ли вы себя единственным человеком, который смог его взволновать? Почему это должно быть так?
Почему вы должны быть единственным сексуальным человеком в мире?
Является ли ваш партнер единственным человеком, которого вы когда-либо считали привлекательным или с кем наслаждались сексом?
Означает ли это, что вам нельзя доверять? Кажется ли это возможным?
Разве не логично, что сексуально активные люди могли наслаждаться сексом с другими людьми?
Более того, вероятно, вы сами наслаждались сексом с другими людьми. Значит ли это, что ваш партнер тоже должен чувствовать угрозу?

Почему вы думаете, что должны быть единственным человеком в мире, которого может возжелать ваш партнер?

Представьте, что это правда. Из шести миллиардов человек в мире ваш партнер может получить сексуальное удовлетворение только благодаря вам. Это почти то же самое, как если бы ваш нынешний партнер прожил двадцать или тридцать лет и никто его не привлекал — пока не появились вы, и все не изменилось.

Вот что я называю перфекционизмом вожделения — идею о том, что ваш партнер должен был всегда страстно желать лишь вас и никого другого. Мы часто поступаем так, думая о прошлом опыте партнера, а также о потенциальных фантазиях или желаниях, которые могут иметь наши партнеры сегодня. Это основано на иллюзии непорочности — идее о том, что истинная любовь требует непорочности и сексуального воздержания. Это иллюзия, потому что в современном мире взрослые люди освобождены от преград суровых религиозных и культурных табу, часто использовавшихся для наказаний и даже убийств женщин. Более того, мы живем в двадцать первом веке.

Новые способы взглянуть на ревность

Давайте взглянем на ситуацию логически. Представим, что вам и вашему будущему партнеру по тридцать лет. Вы только что познакомились. Новый знакомый рассказывает вам: «Мне тридцать лет, и меня никто в этом мире никогда не привлекал в сексуальном плане. Я встречался с разными женщинами, но никто из них не вызывал во мне симпатию. Но сейчас я понял, что испытываю к тебе противоположные чувства!»

Что вы подумаете? Во-первых, вы можете решить, что он говорит о своем прошлом неправду. Или что с ним творится что-то неладное, раз его никогда не привлекал и не возбуждал никто другой. Вы можете задаться вопросом: «Может быть, он в сильной депрессии? А может, он не уверен в своей сексуальной ориентации? А вдруг у него какое-либо заболевание?» И если одна из этих причин вызвала отсутствие сексуального желания в прошлом, то какой прогноз вы бы дали на будущее? Будет ли его желание заслуживать доверия? Это может показаться неправдоподобным. Но именно так может оказаться, если следовать вашим иллюзиям о непорочности и перфекционизму вожделения.

Самообвинения

Давайте обратимся к вашему собственному опыту. Сталкивались ли вы до встречи с нынешним партнером с людьми, которых вы желали и получали с ними сексуальное удовлетворение? Чувствуете ли вы свою вину за это? Возможно, это просто означает, что у вас был здоровый, обычный прошлый опыт с другими людьми. Разве должен ваш нынешний партнер из-за этого не доверять вам?

Более того, подумайте о своем прошлом положительном опыте. Разве это не было приятно? Спросите себя, означает ли это, что вы не можете любить и серьезно относиться к вашему нынешнему партнеру. Может быть, полученное с прошлыми партнерами удовольствие означает, что вы не можете себя сейчас контролировать. Постоянно ли вы возвращаетесь к прошлым партнерам и занимаетесь с ними сексом? Почему нет? Наверное, потому, что прошлое для вас — это прошлое.

У Джоша было много бывших подружек, но он беспокоится о бывшем возлюбленном Молли, который будет на вечеринке. Когда я задаю ему вопрос, должна ли она беспокоиться о его прошлых отношениях, он начинает защищаться: «Ей-то о чем беспокоиться? Я ее люблю! С теми отношениями покончено». Я спрашиваю его, может ли такая точка зрения быть и у Молли. Ее прошлые отношения — это всего лишь то, что было в прошлом, и точка. Джош на мгновение задумывается и неохотно признает: «Наверное, вы правы. Ей стоит беспокоиться точно так же, как и мне». Более того, большинство отношений зачастую заканчивается потому, что один или оба партнера считают, что они того уже не стоят. Когда ваши прошлые отношения завершались, они открывали возможность для нынешних отношений.

Зеркало эволюции

Другой способ взглянуть на прошлые сексуальные желания и отношения — рассмотреть их с точки зрения эволюции. Сексуальное желание эволюционировало, потому что адаптировано к человечеству. Наличие сексуального влечения у многих поколений людей является адаптивным, потому что позволяло нашим предкам размножаться. Если бы объект данного влечения ограничивался единственным человеком для каждого из нас и он так никогда бы нам и не встретился, продолжение рода стало бы невозможным. В контексте эволюции несколько абсурдно считать, что вы будете единственным человеком, которого может возжелать или с которым может достичь сексуального удовлетворения ваш партнер.

Вы можете верить, что сексуальные желания вашего партнера в прошлом (или настоящем) неизбежно приведут к действиям. Джош спросил меня: «Если бы Молли желала Эммона, то что бы остановило ее от возвращения к нему или отношений с кем-то еще?» Я заметил, что Джош считал сексуальные желания Молли, ее воспоминания и даже фантазии опасными для себя. Он был уверен, что ее охватит неудержимое сексуальное влечение и она перестанет себя контролировать. Это напоминает слияние мысли и действия, о котором мы упоминали ранее: «Если у Молли есть сексуальное влечение, то она будет им руководствоваться». Я предложил проверить данное утверждение на его примере.

Боб: Как часто вы встречаете женщин, привлекающих ваше внимание?
Джош: (улыбаясь) Каждый день.
Боб: С тех пор как вы с Молли вместе, сколько раз вы решали изменить ей?
Джош: Никогда.
Боб: Разве это не наводит на мысль о том, что часто возникает несоответствие между сексуальным влечением или фантазией и непосредственным действием?
Джош: Да.
Боб: Так почему вы не последовали своим сексуальным фантазиям и желаниям?
Джош: Я могу находить других женщин привлекательными и даже фантазировать о них, но я действительно люблю Молли. Осуществление этих мыслей в реальности просто бы все испортило. Я не хочу усложнять себе жизнь. Это того не стоит.
Боб: Возможно ли, чтобы тот же процесс раздумья и выбора мог быть верен и в отношении Молли? Хотя она может вспоминать о сексе с Эммоном, и у нее даже могут появиться эротические мысли, но она способна решить, что это просто того не стоит. Возможно ли, что существует большая разница между появлением мысли или чувства и выбором соответствующего действия? Разве это не то, чем вы занимаетесь ежедневно?

Выработка реалистичных ориентиров

Теперь, рассмотрев данные правила отношений, давайте заменим их более жизненными и приемлемыми ориентирами, которые не будут разрушать имеющиеся отношения. Вот некоторые предложения.

Я не должен быть единственным человеком, которого когда-либо желал мой партнер.
Если мой партнер получал удовольствие от секса с кемто другим, это еще ничего не говорит о возможности того, что он может к нему вернуться.
Если моя партнерша получала удовольствие от секса с кем-то другим, она также может наслаждаться сексом со мной.
Для моих отношений не опасно, если у партнера сохранились приятные воспоминания о бывшем возлюбленном.
Для всех нас естественно позитивно думать о прошлом. Именно для этого и нужны воспоминания.

«Если моя партнерша хотела его, как же она может хотеть меня?»

Давайте рассмотрим ваше поляризованное, категоричное дихотомическое мышление. Рассуждение идет приблизительно таким образом: «Если мой партнер испытывал сексуальное влечение к кому-то другому в прошлом или настоящем, это означает, что он не испытывает его ко мне». Это одна из форм перфекционизма вожделения, где вы можете иметь лишь одно, отменяющее все иные желания влечение.

Рассмотрим это на примере еды. Предположим, вы без ума от спагетти с лобстером в томатном соусе по особому рецепту. Вы просто обожаете это блюдо. Но к вашему приходу в ресторан оно закончилось. Поэтому официант говорит вам, что в меню есть превосходные баклажаны под пармезаном, а также еще тридцать отличных блюд. Разве вы восклицаете: «Да как вы можете говорить о чем-нибудь еще, кроме лобстера в томатном соусе?» и уходите из ресторана?

Похожим образом у вашей партнерши могли быть в прошлом сексуальные желания в отношении кого-то еще, но эти отношения закончились. Возможно, оба решили, что терпеть не могут друг друга. Но также может оказаться правдой, что иногда она с любовью вспоминает о прошлом с этим человеком, — скорее всего, вызывая в памяти лишь хорошее. Означает ли это, что ее сексуальные желания и фантазии прошлого помешают ей проявлять ее желание в отношении вас в настоящем? Желания и фантазии — не дилемма. Они не исключают друг друга. Вы можете застать себя за фантазией о другом человеке, но все так же наслаждаться близостью с вашим партнером. И то и другое могут существовать бок о бок.

«Возможно, другой был лучшим любовником, чем я»

Давайте рассмотрим ваш страх того, что партнер может считать бывшего возлюбленного лучше вас. Что, если это окажется правдой? Это был один из страхов Джоша.

Джош: Я не знаю точно, на что был похож секс Молли и Эммона, но иногда беспокоюсь, что она может считать его лучшим любовником, чем меня.
Боб: И что бы случилось, окажись это правдой? Обязательно ли это означает, что ваша партнерша не может получить сексуальное удовлетворение с вами? Разве любой опыт обязательно должен быть самым лучшим, чтобы считаться удовлетворительным?
Джош (задумавшись на мгновение): Наши сексуальные отношения с Молли в целом достаточно хороши, но бывают времена, когда она слишком устала или не проявляет интереса. Когда такое происходит, я задаюсь вопросом, не теряет ли она интерес ко мне и не начнет ли сравнивать наши отношения с теми, что были у нее с Эммоном.

Джош страдал от чувственного перфекционизма — убеждения в том, что единственным удовлетворительным чувственным опытом является идеальный опыт. Исходя из этого, он предполагал, что у Молли такой опыт был в прошлом с другим человеком, и она могла быть счастлива только при наличии идеала.

Давайте рассмотрим это на банальном примере. Представьте, что пять лет назад вы сходили в лучший ресторан в мире и съели лучшее блюдо всей своей жизни. Означает ли это, что после такого наслаждения вы никогда больше не ели никакой вкусной еды? Возможно, точнее было бы утверждать, что с тех пор вы ели много разной, весьма вкусной и неплохой еды, и в будущем ее не станет меньше. Лучшее — не обязательно враг хорошего.

Представьте, что ваш лучший секс случился пять лет назад. Исходя из логики такого перфекционизма, вы больше никогда не будете удовлетворены сексом в будущем.

В таком случае получается, что весь последующий опыт неудовлетворителен и делает вас несчастными. Действительно ли это логично? Разве может не стать лучшим опытом широкий спектр удовлетворительных и приятных впечатлений? Давайте представим себе разговор между двумя людьми, которые любят друг друга и только что занимались сексом.

Мужчина: Это было действительно потрясающе. А ты как считаешь?
Женщина: Мне было очень приятно. Я тоже получила удовольствие.
Мужчина: Это был лучший секс за всю твою жизнь?
Женщина: Не могу сказать точно, но было действительно хорошо.
Мужчина: Что? Ты имеешь в виду, что у тебя был лучший секс с кем-то еще?
Женщина: Не помню, но думаю, такое возможно.
Мужчина: Так вот, я не могу смириться с этим. Секс со мной должен быть лучшим в твоей жизни, причем каждый раз. Он должен быть лучше, чем раньше.
Женщина: Разве это не утопия?
Мужчина: Ты что, меня не любишь?
Женщина: Конечно, люблю, но мне это кажется безумием.

Вероятно, женщина из этого диалога права. Абсурдно требовать совершенства. Переживания могут ранжироваться по степени удовольствия, и, более того, если они частые и приятные, то не имеет значения, что было пять лет назад. Вы занимаетесь сексом ради удовольствия, а не чтобы установить мировые рекорды и удерживать их в течение многих лет.

«Я не могу выкинуть это из головы»

Многие люди, страдающие от ретроспективной ревности, похоже, зацикливаются на воображаемом прошлом опыте своего нынешнего партнера. Их посещают навязчивые мысли о том, насколько захватывающим и значимым был прошлый опыт партнера, и они делают вывод, что он должен помешать нынешним отношениям.

Ваши нынешние отношения в некотором смысле запятнаны прошлым. Вы можете даже думать, что поскольку у вашего партнера был такой опыт, то вы — второсортный утешительный приз, и не можете это принять. Вы не можете вытерпеть эти навязчивые мысли. Вам необходимо избавиться от них, чтобы наслаждаться имеющимися отношениями. Вы пытаетесь выкинуть эти мысли из головы, но они продолжают мучить и изводить вас, берут вас в плен. Куда бы вы ни пошли, мысли неотступно следуют за вами.

Что, если вам пришлось признать наличие у себя таких мыслей и образов? Они могут быть движимы совершенно естественным любопытством. Вы можете попробовать рассматривать их как часть коллективной памяти ваших отношений: так же, как и вы, ваш партнер может иметь мысли и образы вашего прошлого опыта. Проанализируйте, не может ли это просто быть естественной частью отношений, поскольку прошлое часто является частью любопытства, испытываемого нами в отношении человека, с которым мы находимся в настоящее время. Принимая эти мысли, вы можете использовать сознательное отвлечение.

Начните практиковать сознательное отвлечение: абстрагироваться, наблюдать, принимать, не пытаться контролировать эти мысли, не судить их.

Просто отметьте их и скажите себе следующее:

«А вот и еще одна мысль о прошлом моего партнера. Я только что заметил, как мой мозг послал эту мысль, и вот она уже здесь. Интересно, как работает мой мозг, посылая всяческие мысли и образы. Я могу принять эти мысли, они естественны, они есть у всех, и я могу наблюдать за ними и понимать, что это просто мысли. Я могу вернуть свое внимание в настоящий момент. Я могу следить за своими вдохами и выдохами. Я могу вдохнуть мысль:

«У него была другая», и выдохнуть: «Я отпускаю это». Это сиюминутные мысли, умственные процессы, винтики в моем мозгу. Мне не нужно избавляться от них, я могу жить с ними».

Поступая так, вы можете заметить, что они становятся более растяжимыми, перетекающими туда-сюда, не берут вас в плен. Вы начнете замечать, что способны жить в мире, населенном такими мыслями, вам не нужно избавляться от них и тратить уйму времени на размышления о них. Это всего лишь мысли. Напоминайте себе, что ваши отношения происходят в настоящем. Вы можете окружить партнера теплотой, любовью и состраданием, даже имея мысли и образы прошлого.

Следите за нашими новостями в Telegram

Автор:

Катерина Резникова, 17 января, 2019

Как перестать ревновать и накручивать себя в отношениях: 10 советов психологов

ВСЕ СТАТЬИ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

ЗНАКОМСТВА

ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

САМОРАЗВИТИЕ

Ревность является одним из наиболее деструктивных чувств, часто возникающих в отношениях между мужчинами и женщинами. Подверженность ей не только отрицательно сказывается на психологическом и физическом состоянии ревнивца. Проявления ревности в большинстве случаев губительны для отношений, и чем эти проявления сильнее, тем тяжелее сохранять взаимопонимание и любовь.

В этой статье мы не только разберемся, как бороться с ревностью на примере советов психологов, но и поможем вам понять, как и почему возникает это чувство.

20-05-2021

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА

П О Л У Ч И Т Ь

А В Т О Р

Практический психолог, семейный консультант, транзактный аналитик и арт-терапевт

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТАТЬИ

ЗНАКОМСТВА

comments powered by HyperComments

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Что такое ревность и откуда она берется?

В психологии ревностью называется деструктивное и отрицательно окрашенное чувство, при определенных обстоятельствах возникающее между влюбленными людьми. Ревность может испытывать ребенок к матери, она может проявляться в компании друзей (когда кому-то уделяется меньше внимания). Однако в данном случае мы говорим именно о том типе ревности, которая возникает между мужем и женой, парнем и девушкой.

Задаваясь вопросом о том, как избавиться от ревности, прежде всего необходимо понять причины возникновения этого чувства. Наиболее распространенными и основными триггерами формирования ревности в отношениях являются:

Чем опасна ревность в отношениях?

Практически все сознательные люди, лишенные предрассудков, уверенные в себе личности, понимают, что ревность портит отношения. Однако подверженные данному чувству в большинстве случаев не осознают, какой вред наносят себе и своей второй половинке, вместе с тем постепенно разрушая отношения.

Им кажется, что ревность направлена на сохранение отношений, это защитный механизм, но в реальности все происходит с точностью наоборот.

В вопросе как убрать ревность из отношений необходимо не только понимать причины возникновения этого чувства, но и осознать, как оно вредит отношениям:

• склонность к агрессивному и строгому реагированию;

• многие мужчины, начиная ревновать, проявляют холодность к своим дамам;

• часто возникает потребность в том, чтобы контролировать возлюбленную;

• возможно открытое выражение гнева, от криков и ругани, до рукоприкладства.

Что касается ревности со стороны представительниц прекрасной половины, тут особенности несколько иные:

Как перестать ревность и побороть ревность: советы психолога

Многие мужчины, осознавая свое состояние или тот факт, что оно угрожает браку, задаются вопросом – «как перестать ревновать жену?».

Рассмотрим наиболее важные советы психолога по этому поводу:

• Повышение самооценки – большинство мужчин неспособны признаться себе, что их ревность продиктована низкой самооценкой. Можете не признаваться, но, чтобы устранить ревность, перестаньте сравнивать себя с другими мужчинами, научитесь уважать себя и любить. Также стоит почаще вспоминать о своих положительных качествах и сильных сторонах, поверьте, ваша жена знает их и ценит их в своем муже.

• Работайте над собой – постарайтесь реализовать себя в том, в чем вы сильны или найти новое увлечение, которое позволит вам вырасти над собой. Особенно хорошо, если ваше занятие начнет приносить вам больший доход или пользу каким-либо иным способом. Не менее сильная самореализация в спорте. Каждая новая покоренная вершина даст вам возможность самоутвердиться, и вы сами не заметите, как переросли чувство ревности.

• В вопросе как победить ревность к жене мужчина должен осознать, что его женщина не является его собственностью. Вы полюбили и женились на личности, у которой есть свое стремления, право иметь друзей, встречаться с подругами, работать, жизнь полной жизнью. Вашей жене нужен муж, который будет ее поддерживать, а не относится к ней как к вещи. Напоминайте себя об этом при каждом приступе ревности и попробуйте встать на место своей возлюбленной.

ЕЛЕНА СОКОЛОВА

Обратите внимание! Испытывая чувство ревности, многие люди сталкиваются с массой сопутствующих негативных эмоций. К их числу относятся гнев, страх, неуверенность, зависть, грусть, отчаяние, безысходность.
Каждая из таких эмоций лишь усугубляет положение, повышая отрицательное воздействие на психологическое состояния человека.

1. Ревнивец – постоянно подверженный ревности человек пребывает в состоянии стресса. Хроническое недоверие постепенно усиливается, превращаясь в паранойю, а стресс накапливается, что отражается на психологическом и физическом состоянии. Рано или поздно границы дозволенного будут перечеркнуты, ревнивец совершит фатальную ошибку, которая поставит крест на отношениях. Самый простой пример – в порыве ревности оскорбить партнера или ударить.

2. Объект ревности – человек, которого постоянно ревнуют, также испытывает сильнейшее давление. Он ощущает недоверие к каждому своему шагу и действию, испытывает ограничение своей свободы. Если ревность проявляется открыто, постоянными допросами и претензиями, ситуация усугубляется в геометрической прогрессии. То есть объект необоснованной ревности также страдает от стресса, что отражается на его физическом и психическом состоянии. Рано или поздно эта чаща переполнится и появится непреодолимое желание освободиться от разрушительных отношений.

Другими словами, чувство ревности наносит вред обоим людям, а также дестабилизирует и проводит к разрушению отношений между ними. По этой причине необходимо стараться работать над собой и искать способы, как не ревновать.

Очень многие люди даже не осознают, что выражают недоверие к своей второй половинке и превращаются в заядлых ревнивцев. Еще один шаг на пути к тому, как побороть ревность к жене или мужу состоит в том, чтобы научиться распознавать проявления этого пагубного чувства.

Наиболее яркими примерами выражения ревности выступают:

• выражение недоверия и резко негативное отношение к окружающим, включая друзей, знакомых, коллег по работе, партнеров по бизнесу;

• чрезмерная привязанность к возлюбленному, стремление постоянно находиться рядом, поиск предлогов для осуществления этого стремления;

• открытое недоверие, вопросы по типу «что ты делал сегодня?», «где ты была?», «кто тебе звонил?», «почему ты задержалась на работе?»;

• если вы заметили признаки ревности в своем поведении, еще одним вариантом может быть постоянное чувство тревоги за ваши отношения;

• крайние признаки ревности – проверки СМС в телефоне второй половинки, телефонной книги, переписки в социальных сетях, постоянные звонки в течение дня с расспросами «где ты и с кем?».

Обратите внимание! Ревность также может выражаться скандалами, вспышками агрессии со стороны ревнивца. Со временем попытки контролировать вторую половинку становятся все более явными, начинаются постоянные ссоры, если вы немного опоздали с работы, задержались с друзьями.

Различия мужской и женской ревности

Учитывая множество различий в женской и мужской психологии, особенностях поведения и мышления, различия между проявлениями ревности со стороны представителей разных полов может существенно отличаться. Соответственно вопрос как справляться с ревностью также может рассматриваться под несколько иными углами.

Если говорить о ревности в лице мужчины, тут присутствуют следующие особенности:

Учитывая то, насколько губительная ревность для обоих партнеров и для отношений между ними, от этого чувства необходимо избавиться. Важно не подавлять его, ведь вы все равно будете ревновать, а именно научиться отказывать от данного чувства.

Чтобы ответить на вопрос о том, как избавиться от ревности, рассмотрим отдельные советы от психолога, ориентированные на разные ситуации.

• Спокойно и откровенно поговорите со своим супругом. В разговоре необходимо описать, что вы чувствуете, когда происходят определенные ситуации. Например, расскажите о своих чувствах к мужу, когда он задерживается на работе и никак не сообщает об этом. Поведайте ему свои эмоции, когда он заигрывает с официанткой в кафе и попросите не делать так.

• Не стоит забывать о том, что, если ваш муж с вами, он не ушел к другой женщине, работает и трудиться на благо вашей семьи, значит он вас любит. Все это значит, что он ценит вас как женщину и как спутницу жизни, дорожит вашими отношениями, вашей семьей и этого должно быть достаточно. Не принижайте своего достоинства, избавляйтесь от неуверенности в себе и смотрите на вещи объективно. Это лучший способ как побороть ревность и недоверие к мужчине.

• Будьте реалисткой – подумайте, есть ли у вашей ревности реальные основания. Наверняка вы примерно знаете окружение своего мужа на работе, в кругу друзей. Вы также знаете приоритеты, повадки, характер и жизненные ценности человека, с которой живете под одной крышей. Здраво подумайте, способен ли ваш муж изменить вам и вскоре поймете, что настоящего повода для ревности вам никто не давал, вы себя накручиваете.

Многие девушки в силу своей молодости, отсутствия жизненного опыта, а иногда и неуверенности в себе начинают ревновать молодого человека. Рассмотрим советы психолога касательно того, что делать с ревностью к парню:

• Подумайте, приносит ли ревность к парню что-то хорошее вам и вашим отношениям. Скорее всего каждый приступ ревности заканчивается скандалом или ссорой, каждая из которых вполне может стать последней. Если вы любите своего парня, и он отвечает вам взаимностью, следует успокоиться и довериться избраннику. Если же он дает вам повод для ревности, возможно такие отношения вам не нужны.

• Проанализируйте ситуацию, постарайтесь представить, что будет, если из-за ревности к парню он от вас уйдет. Подумайте, сможете ли вы справиться с таким поворотом событий и как будете себя чувствовать. Как правило осознание последствий позволяет перебороть себя и понять, что необходимо забыть о ревности, если вы действительно хотите сохранить отношения.

В большинстве случаев ревность к девушке также продиктована молодостью, молодые люди горячие, в них бурлят эмоции, подогреваемые гормонами. К тому же молодые парки часто сталкиваются с неуверенностью в себе, если ее не побороть, она может оставаться причиной ревности и во взрослой жизни. Чтобы подобного не происходило, рассмотрим основные рекомендации психолога:

• Не стоит концентрироваться на негативе, работайте над положительными эмоциями. Приступ ревности пробуждает самые негативные чувства, вы становитесь подозрительным и это всегда мешает объективному мышлению. В таких ситуациях подумайте о своей девушке в положительном ключе, вспомните за что вы ее любите, выделите ее сильные стороны и вскоре поймете, что она не станет вам изменять.

• Подчеркните свои преимущества – подумайте о своих сильных сторонах и положительных качествах, которые нравятся вашей возлюбленной. Старайтесь чаще демонстрировать свою плюсы и работайте над тем, чтобы их становилось больше, работайте над собой. Благодаря этому ревность к девушке начнет исчезать, ведь вы осознаете, что лучшего парня ей найти будет крайне тяжело.

В завершении хотелось бы напомнить молодым и зрелым парам, что отношения строятся на доверии и взаимоуважении. Если вы уважаете своего партнера, а он уважает вас, чувству ревности просто не останется места.

Очень важно изначально выстраивать свои отношения на прочном фундаменте взаимного доверия и не давать повода сомневаться друг в друге. В таком случае у вас не возникнет вопросов о том, что делать с ревностью. Но если даже ваши отношения выстраивались иначе, доверие можно выработать, возможно для этого следует обратиться к психологу.

• Негативный опыт в прошлом – если парень или девушка в своей жизни сталкивались с предательством любимого человека, изменой, это накладывает серьезный отпечаток на мировоззрение. Последующие отношения будут сопровождаться ожиданием обмана и повторной измены, из-за чего человек будет постоянно испытывать чувство измены.

• Заниженная самооценка – в случае проблем с самооценкой человек чувствует себя неуверенным в себе, уязвимым. Такой человек может видеть конкурентов в окружающих, а также поддаваться мыслям о том, что партнер его не достоин. Такая уязвимость превращает в патологических ревнивцев как мужчин, так и женщин.

• Страх потерять любимого (любимую) – во многом этот фактор связан с низкой самооценкой, но он также может быть следствием частых расставаний в прошлом. Человек боится расставания с возлюбленным, из-за чего начинает видеть угрозу во всех привлекательных людях и проявляет ревность ко всем, с кем общается партнер. Даже если это необоснованная ревность, человеку крайне тяжело справиться с ней или подавить ее.

• Эгоизм – проявления эгоизма в какой-то степени свойственны практически каждому человеку. Но в некоторых случаях эгоизм переходит границы, если подобное появляется в отношениях, один партнер начинает видеть в другом свою собственность. На фоне этого ревнивец начинает ограничивать вторую половинку, запрещает ей видеться с определенными людьми, отдыхать в компаниях без него и т.д.

Как проявляется ревность между парами

• склонность ко внутренним переживаниям и скрытой тревоге;

• женщины гораздо реже открыто выражают ревность, предпочитая действовать украдкой;

• возникновение неудовлетворенности собой;

• склонность к самокопанию, поиск изъянов в себе, из-за которых (якобы) возлюбленный начал изменять.

Как перестать ревновать мужа

Ревность вынуждает жену испытывать постоянное беспокойство, тревогу и страх. Чтобы перестать ревновать и собственный свой брак, жене следует прислушаться к таким рекомендациями специалистов:

Как перестать ревновать жену

Как перестать ревновать парня

Как перестать ревновать девушку

Вот как перестать завидовать красивой девушке

Даже самые Самые красивые девушки Неуверенность в себе

В современном обществе, когда социальные сети взяли под контроль и красивые девушки стали чувствовать себя менее достойными из-за недостижимых стандартов , трудно поддерживать здоровую дозу самооценки.

Старшая школа — непростое время для самоуважения любой девочки. На каждом углу красивые девушки, и, нравится тебе это или нет, ты сравниваешь себя с опасностями.

Девушки вредят своему психическому здоровью, не считая себя достаточно красивыми, потому что в их глазах всегда найдется девушка покрасивее.

Но позвольте мне пролить свет на эту деликатную тему.

Знаете ли вы, что девяносто процентов девушек, которых вы считаете более красивыми, чем вы, борются с такими же ядовитыми представлениями о своей внешности?

Даже ваша лучшая подруга может вести себя агрессивно, но в глубине души она считает себя недостаточно красивой.

Каждая новая девушка в вашей школе или на вашей работе может чувствовать то же самое, но она никогда этого не покажет.

Быть самой красивой девушкой — это не мечта любой девушки. Потому что правильный человек будет любить вас за то, кто вы есть, а не за то, кем вы хотите быть.

И парень, который любит тебя за твою внешность, на самом деле не любит тебя.

Не позволяйте социальным сетям влиять на вашу самооценку. Не позволяйте этим причудливым постам в Instagram обмануть вас, заставив поверить в идею ложного совершенства.

Ни у кого не бывает так хорошо, как кажется. Люди притворяются, пока не сделают!

Каждое великолепное человеческое существо, с которым вы сталкиваетесь на улице, может страдать внутри.

У каждой супермодели, которую вы видите на подиуме, и у каждой «идеальной» актрисы, которую вы видите на Netflix, есть свое дерьмо, с которым они борются.

Они не видят себя такими, какими вы их видите. И это потому, что они всего лишь люди, такие же, как вы и я.

Для них они просто еще одна девушка с проблемами уверенности в себе, которая не знает, что так много людей держат ее на пьедестале.

Возьмем, к примеру, меня. Я независимая женщина двадцати с лишним лет, и так долго я тоже обесценивала свою самооценку, просматривая журналы, в которых красота изображалась как нечто недостижимое для обычных людей.

Но со временем я понял, что это все фейк. В жизни люди так не выглядят.

Существует такая вещь, как фотошоп и редактирование, так что помните, что в следующий раз вы увидите симпатичную девушку с безупречной кожей.

Ты действительно думаешь, что она выглядела бы именно так в реальной жизни? Она не будет (и это нормально).

Как избавиться от нездоровых стандартов красоты

Вы делаете это, понимая, что все начинается с ВАС. Вы сами создаете свое счастье. И ваше постоянное сравнение с другими красивыми девушками подрывает вашу уверенность.

Истинная любовь к себе — это когда ты находишь в себе силы любить каждый изъян, веснушку и несовершенство, потому что именно они выделяют тебя среди остальных.

Красота — это не то, что видишь снаружи, спроси у любого знакомого парня. Он расскажет, как есть.

Не верьте голосу, который постоянно говорит вам поправить прическу или сделать макияж, если вы не пользуетесь им как обычно.

Если у вас есть сплоченная компания друзей; спросите их об этом, и вы увидите, что все они предпочитают вас именно такими, какие вы есть.

Будь то естественная красота с растрепанными волосами и веснушками или девушка, которая старается выглядеть как можно лучше так часто, как только может.

Пока это ВАШЕ решение, на которое не влияют внешние факторы, вы должны вести себя именно так.

Хватит верить журналам и социальным сетям . Перестаньте верить, что каждый человек более уверен в своей внешности, чем вы. Они не.

В конце концов, именно вам приходится жить с самим собой каждую секунду каждого дня.

Не твой друг, не твои коллеги и уж точно не те супермодели.

Так не лучше ли полегче относиться к себе и принять свою внешность? Разве жизнь не была бы более приятной, если бы вы любили себя так, как любите своих близких?

В конце концов, любовь — это быть добрым к себе так же, как к другим.

Я знаю, что это легче сказать, чем сделать. Видит Бог, я очень, очень долго боролась со своей внешностью.

Мне никогда не нравились мои волосы, лицо было слишком странным, и я всегда хотел быть выше. И знаете, что это мне принесло?

Ничего, кроме крайней нищеты. Как бы я ни тосковала по вещам, которых у меня не было, я не могла ничего изменить.

Думаю, именно тогда я понял, что , пока я не изменю свою искаженную перспективу, я никогда не буду по-настоящему счастлив.

Я не говорю, что достиг той точки, когда я совершенно доволен собой и каждым своим недостатком, но я к этому иду.

Дело в том, что я перестал сравнивать. Я перестал верить тому, что мне показывали в социальных сетях, и перестал желать, чтобы у меня были другие черты.

Я тот, кто я есть. Я мог либо принять это и жить своей жизнью по-настоящему, либо меня вечно мучила тоска по недосягаемым вещам.

Я выбрал первое и просыпаться по утрам стало намного сноснее.

Мощные шаги к любви к себе

1.

Примите эти неприятные эмоции и отпустите их

Примите, что чувство есть. Не пытайтесь отрицать или игнорировать это. Это только поможет вам подавить его, что заставит вас взорваться в самый неподходящий момент.

Постарайтесь выяснить, почему именно эта эмоция вас беспокоит и есть ли способ с ней бороться.

Почувствуй свои чувства и выпусти их в мир. Я просто хочу показать вам, как легко изменить свою точку зрения, как только вы разберетесь со своими эмоциями.

2. Научитесь любить себя так, как вы любите своего лучшего друга

Посмотрите на своего лучшего друга. Она удивительная женщина, не так ли? Она красивая, умная, добрая и заслуживает всего хорошего, что встречается на ее пути.

Ты бесконечно ее любишь, не так ли? А теперь попробуйте посмотреть на себя так, как она вас видит. Мое предположение таково: именно такой, какой ты ее видишь.

Так почему бы тебе не подарить себе столько же любви?

3. Отпустите то, что вы не можете изменить

Это трудная пилюля. В вашей жизни всегда будет что-то, что вы отчаянно захотите изменить, но просто не сможете.

Будь то разрыв с парнем, которого вы считаете своим, или кто-то, у кого есть мнение о вас, с которым вы не согласны.

Вы не можете изменить чувства других людей и то, что они хотят сказать, но вы МОЖЕТЕ изменить свою способность, чтобы это не повлияло на вас.

4. Поймите, что даже у самых красивых девушек есть свои проблемы

Вы знаете эту сногсшибательную красивую девушку, которая живет дальше по улице? Я уверен, вы заметили, как она всегда ходит с высоко поднятой головой, как будто она самая самоуверенная крутая девчонка на этой улице.

И все это время ей, наверное, кажется, что все смотрят на ее причудливо длинные ноги.

Она уверена, что все думают, что ее глаза слишком широко расставлены, а бедра слишком велики. Но вы когда-нибудь видели это? Нет. А почему?

Потому что она знает, что если она признает свои «недостатки», люди будут смотреть на нее с уважением и относиться к ней так же.

5. Выберите одну вещь, за которую вы благодарны каждый день

Это может быть ваша способность прощать даже самых дерьмовых людей. Это может быть ваша доброта к людям, которые борются на улице.

Вы можете быть благодарны за то, что у вас есть сильная система поддержки. Просто не забудьте найти одну прекрасную вещь, за которую вы будете благодарны каждый день.

Это поможет вам не принимать повседневные мелочи как должное и ценить то, чего нет у других.

6. Вы заслуживаете того, чтобы вас любили, и этого достаточно

Говорите себе это каждый день. Тебе хватит. Вы заслуживаете той сильной любви, о которой мечтаете. Все, что у тебя есть в жизни, ты полностью заслуживаешь. Ты добрый, ты сильный и ты верный.

Вы любите окружающих всем, что у вас есть, и заслуживаете того, чтобы вас любили в ответ.

Не позволяйте социальным сетям и посторонним людям изменить ваше мнение. Единственные люди, чье мнение имеет значение, — это ваша семья, самые близкие друзья и ваше собственное мнение.

И, зная это, переверните новую страницу, которая избавит вас от любых токсичных убеждений, которые у вас были раньше.

2 акции

Здорова ли ревность в отношениях? (Например, хоть немного?)

забота о себе

хорошее самочувствие

Здорова ли ревность в отношениях? (например, немного?)

Автор Sarah Ashley

Опубликовано 16 февраля 2021 г.

Несмотря на то, что ревность вызывает негативные коннотации, она определенно может привести к положительным результатам. Прежде всего, зависть — это естественная человеческая эмоция! Не ругайте себя за то, что чувствуете это. Во-вторых, ревность может быть здоровой, если к ней относиться вдумчиво. Ревность в отношениях может быть особенно коварной, поэтому сделайте глубокий вдох, прежде чем заняться этой сложной эмоцией. Хорошая новость заключается в том, что если вы чувствуете ревность в отношениях, не время расставаться.

Прежде чем мы углубимся в это, стоит посоветоваться с Майей Бялик, основательницей The Same Page, приложения, которое предоставляет людям место, где они могут устанавливать значимые связи вокруг того, что они читают (романтические или платонические). Она говорит, что люди испытывают зависть совершенно по-разному. «В некоторых отношениях небольшая ревность естественна и остается на этом, в то время как в других она может привести к токсичной динамике», — говорит Бялик. Не сравнивайте себя или свое партнерство ни с кем другим.

Здорова ли ревность в отношениях?

Когда мы думаем о здоровых отношениях, мы представляем себе взаимное доверие, уважение, общение и сострадание. Доктор Лила Магави, доктор медицинских наук, из Общественной психиатрии, говорит, что когда мы беспокоимся о потере наших партнеров, эти положительные эмоции могут перерасти в страх. Этот страх часто превращается в ревность, что на самом деле довольно мило, если подумать. Это означает, что мы хотим обязательств.

«Легкая ревность может быть полезной», — говорит доктор Магави. «Это подтверждает тот факт, что человек заботится о своем партнере, ценит его и не хочет его терять».

Мы можем завидовать тому вниманию, которое наши партнеры уделяют другим, потому что мы хотим быть их единственной зеницей ока. Это полезно, когда проясняет и укрепляет определение ваших отношений с партнером.

Если, однако, этот тип ревности приводит к постоянным ссорам между вами и вашим партнером, пришло время замедлиться и проверить себя. Опять же, это может быть хорошо — по-настоящему! Доктор Магави говорит, что зависть может означать, что вам нужно потратить некоторое время на размышления о том, есть ли что-то, что заставляет вас чувствовать себя неполноценным или менее достойным любви.

«В этом случае запись хронологии жизненных событий, из-за которых они чувствовали себя нелюбимыми, может помочь им определить триггер. Исцеление от прошлых травм в терапии, практика сострадания к себе и общение с воодушевляющими людьми могут помочь справиться с изнуряющим чувством ревности», — говорит доктор Магави.

Райан и Алекс, реальная пара из Duo Life, основываются на этом чувстве, обращаясь к ревности, которую мы можем испытывать непосредственно к нашему партнеру. Эта команда, состоящая из мужа и жены, раньше занималась инженерами, а теперь обучает пары правильному питанию, фитнесу и совместной счастливой жизни. Алекс говорит, что стремление к навыкам или достижениям вашего партнера сигнализирует о тех областях, в которых вы, вероятно, хотите улучшить себя.

— Спроси себя, почему и чему ты на самом деле завидуешь, — говорит Алекс. «Используйте это, чтобы стимулировать позитивные изменения… Если вам нужно улучшить навык или повысить уверенность в себе, признание ревности в качестве сигнала вместо прекращения отношений поможет вам стать лучшим партнером».

Наконец, немного ревности может быть хорошим напоминанием о том, что вы двое — абсолютная добыча. Когда незнакомец флиртует с вами, но вы смотрите только на своего партнера, это может напомнить ему, как ему повезло.

Признаки здоровой ревности

Здоровая ревность приводит к росту. Это может выглядеть так, как если бы один партнер смирился с неуверенностью в себе и разработал план, как с ней справиться. Может показаться, что оба партнера более открыто говорят об эмоциях или просто лучше понимают друг друга.

1. Признание

Райан и Алекс говорят, что здоровая ревность — это сознанная ревность, и это ясно и просто. Это определенно может включать в себя то, что вы делитесь своими чувствами с вашим партнером, но на самом деле все начинается внутри вас, человека, который их испытывает. Если вы завидуете и отказываетесь признать это, ваш партнер мало чем может вам помочь.

2. Открыто говорить об этом

Доктор Магави говорит, что партнер, желающий честно обсудить свои чувства, демонстрирует здоровую ревность. Например, такие фразы, как «Я ревновал, когда девушка на вечеринке разговаривала с тобой. Я чувствовал, что она флиртует, и мне было не по себе», и «Я так рад слышать, что ты преуспеваешь в работе, но прямо сейчас я чувствую себя неуверенно в своей работе и в том, как другие воспринимают меня, — здоровое выражение ревности. Скрытие деталей не считается! Примите уязвимость.

Это также относится к людям, чьи партнеры испытывают ревность. Если они упомянули неприятный инцидент с флиртом и у них есть причина для ревности, будьте откровенны. Не самый веселый разговор, но необходимый, если вы хотите, чтобы отношения процветали.

3. Понимание причин этого

Хотя это может быть более длительным процессом, хотя бы попытка понять, почему возникает чувство ревности, является огромным шагом на пути к росту. Опять же, это может выглядеть как ведение журнала для анализа эпизодов ревности или разговор с терапевтом о прошлых травмах, которые могут влиять на текущие эмоции.

4. Принятие на себя ответственности

«То, как вы реагируете на собственную ревность, либо укрепляет, либо разрушает ваше здравомыслие в отношениях», — говорит Алекс. «Все, что вы можете контролировать, — это ваши чувства — ваш партнер может этого не замечать — поэтому вы можете причинять себе ненужные страдания». Возьмите на себя ответственность за свои чувства, обращаясь к ним и активно ища способы сгладить их (что, опять же, предполагает открытое и честное общение с вашим партнером).

Ответственность также может выглядеть как жертвы тут и там. «Возможно, это так же просто, как один партнер пропускает напитки после тренировки в клубе по волейболу, если какой-то человек вызывает у вас дискомфорт», — говорит Алекс.

Признаки нездоровой ревности

Нездоровая ревность может разрушить как романтические, так и платонические отношения. Стоит отметить, что слово «ревнивый» происходит от латинского «zelous», что означает пламенный или страстный. Когда ревность превращается в страстную одержимость, все может пойти совсем не так. Худшее, что вы можете сделать, — это полностью игнорировать свои чувства. Они естественны, но если позволить им кипеть, это приведет только к гневу, обиде и недоверию.

1. Паранойя и подозрительность

«Нездоровая ревность приводит к импульсивным комментариям и действиям, связанным с недоверием, например: «Я знаю, почему ты не ответил мне сразу. Я уверен, что вместо этого ты пишешь другому парню», или «Ваш счет в Snapchat продолжает расти. Я знаю, что вы отправляете обнаженные фотографии своему коллеге», — говорит доктор Магави. Обвинения, основанные на чистой спекуляции и отсутствии доказательств, являются симптомами недоверия и часто приводят к паранойе, если с ними не разобраться.

«Если вы проводите значительное количество времени в течение дня, зацикливаясь на своих ревнивых мыслях и возлагая на своего партнера нереалистичные ожидания, это верный признак того, что ваша ревность зашла слишком далеко в токсичную зону», — говорит доктор Рашми. Пармар, доктор медицины, также специалист по общественной психиатрии.

2. Депрессия или членовредительство

Доктор Магави видел, как сильная ревность перерастала в депрессию и даже мысли о самоубийстве. «Я оценивала мужчин и женщин, которые испытывали мысли о том, чтобы причинить себе вред или покончить с собой из-за чувства ревности», — говорит она. Это серьезная вещь и требует профессионального психического здоровья и медицинской помощи.

Если ваш партнер испытывает депрессию, вызванную ревностью, знайте, что решение этой проблемы лежит не только на вас. Если вы испытываете депрессию или мысли о причинении себе вреда, знайте, что есть ресурсы и люди, готовые и желающие помочь вам преодолеть это без осуждения!

Национальная линия спасения от самоубийств: 800-273-8255.

3. Пассивно-агрессивное поведение

Косвенное выражение отрицательной эмоции является пассивной агрессией. Примеры включают ехидные комментарии, сарказм, постоянные жалобы или отказ серьезно обсуждать важные темы. Встреча честности с пассивной агрессией — это защитный механизм, предназначенный для обхода реальных проблем. Ревность может быть неприятной! Это не значит, что с этим невозможно столкнуться.

4. Контролирующее поведение

Когда один партнер контролирует (или пытается контролировать) другого партнера, возникает вредная ревность. Контролирующее поведение принимает множество форм. Это может выглядеть как вторжение в частную жизнь вашего партнера путем чтения его личной электронной почты; это может звучать так, будто ваш партнер запрещает вам ходить в определенные места или носить определенную одежду. Это форма злоупотребления и недопустима. Часто сильная ревность может привести к такому нездоровому поведению.

«Чувство собственничества по отношению к своему партнеру, не позволяющее ему свободно встречаться с другими людьми или их друзьями, частое наблюдение за его действиями и местонахождением, поспешные выводы, если он не отвечает на ваше сообщение или звонок, — вот некоторые из предупредительных признаков нездоровая ревность», — добавляет доктор Пармар.

Что делать, если ваш партнер испытывает ревность

Если ваш партнер проявляет чувство ревности к вам или к кому-то еще, с кем вы состоите в отношениях, не паникуйте и не говорите ему, что эти чувства неправильны. Опять же, поскольку зависть сигнализирует о том, что человек чувствует угрозу или страх, ключевыми факторами являются открытое общение и сочувствие.

«Если ваш партнер испытывает ревность, сострадательный подход заключается в том, чтобы серьезно отнестись к его чувствам», — говорит Бялик. «Вместе разберитесь, почему они так себя чувствуют, и выясните, что каждая из сторон может сделать, чтобы улучшить ситуацию. Если оба партнера хотят лучшего друг для друга и для отношений, следование за нитью ревности может быть полезным способом работы над отношениями».

Бялик добавляет: «В то же время это деликатная эмоциональная территория, поэтому, если попытка выговориться не приводит к решению, которое удовлетворит обе стороны, рекомендуется обратиться за профессиональным мнением к семейному терапевту. чтобы помочь разобраться в том, что происходит».

Изучение языка любви вашего партнера — еще один способ убедиться, что вы демонстрируете свою привязанность наиболее эффективным способом. Иногда все, что нужно, — это дополнительные слова подтверждения или небольшие акты служения, чтобы еще раз подтвердить, насколько вы преданы друг другу.

Ревность | Психология сегодня

Зависть

Отзыв от Psychology Today Staff

Ревность — это сложная эмоция, которая включает в себя чувства, варьирующиеся от подозрения и ярости до страха и унижения. Он поражает людей всех возрастов, полов и сексуальных ориентаций и чаще всего возникает, когда человек воспринимает угрозу ценным отношениям со стороны третьей стороны. Угроза может быть реальной или воображаемой.

Содержимое

чувство ревности
Работа с ревностью
Зависть и связанные с ней чувства

Почему мы чувствуем зависть

О ревности часто думают в контексте романтических отношений: например, бойфренд, который запрещает своей девушке общаться с другими мужчинами, или человек, который терпеть не может видеть свое старое пламя, публикующее фотографии с новым партнером на Facebook. . Но это чувство может возникать почти в каждом типе человеческих отношений — от братьев и сестер, конкурирующих за родительское внимание, до коллег, пытающихся произвести впечатление на уважаемого босса.

Хотя ревность является болезненным эмоциональным переживанием, эволюционные психологи рассматривают ее не как эмоцию, которую следует подавлять, а как эмоцию, к которой следует прислушиваться — как сигнал или тревожный сигнал о том, что ценные отношения в опасности и что необходимо предпринять шаги чтобы вернуть любовь партнера или друга. В результате ревность рассматривается как необходимая эмоция, поскольку она сохраняет социальные связи и побуждает людей вести себя так, чтобы поддерживать важные отношения.

Почему я так ревную?

Исследования выявили множество основных причин крайней ревности, в том числе низкую самооценку, высокий невротизм и чувство собственности по отношению к другим, особенно к романтическим партнерам. Страх быть покинутым также является ключевым мотиватором.

Мужчины более ревнивы, чем женщины?

Мужчины и женщины испытывают зависть. Некоторые данные свидетельствуют о том, что в контексте романтических отношений мужчины сильнее ревнуют к сексуальной неверности (реальной или мнимой), в то время как женщины склонны больше ревновать к эмоциональной неверности.

Ревность — это хорошо или плохо для отношений?

Необоснованная ревность часто вызывает беспокойство или неудовлетворенность в отношениях, и ревнивые люди могут вести себя необоснованно или даже опасно. Но ревность — это естественное адаптивное чувство, предназначенное для сохранения важных отношений. Чувство ревности может сигнализировать о ценности отношений или о том, что два человека отдаляются друг от друга.

Могут ли животные ревновать?

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что некоторые животные, формирующие тесные социальные связи друг с другом или с людьми, включая приматов и собак, могут испытывать ревность. Как и у людей, степень ревности и ситуации, которые ее вызывают, различаются у разных животных.

Как справиться с ревностью

Несмотря на то, что ревность может быть ценной, она также может подпитывать разрушительное поведение. Это может заставить кого-то одержимо следить за чужим общением, отношениями и местонахождением; попытка понизить их уверенность в себе; или даже вести себя агрессивно.

Даже если это может показаться табу, простое признание наличия ревности может помочь предотвратить ее в будущем и укрепить отношения в настоящем. Изучение эмоций, лежащих в основе ревности, может вдохновить на самоанализ, который может помочь развить внутренние навыки преодоления трудностей. Честность с другой стороной в отношении ревнивых чувств может стимулировать продуктивные разговоры о том, чего не хватает в отношениях, и о том, как восстановить связь.

Есть ли «лекарство» от ревности?

Не существует мгновенного лекарства от ревности. Но признание того, что ревность — это нормально, борьба с негативными мыслями и практика осознанности — все это может помочь уменьшить ее притяжение. Когда ревность непреодолима, разговор с психотерапевтом может очень помочь.

Как перестать ревновать к прошлым отношениям моего партнера?

Многие люди испытывают «ретроспективную ревность» или ревность к прошлому партнера. Может помочь осознание того, что такие чувства нормальны, как и попытка сосредоточиться на настоящем. Расспрашивание партнера о прошлых любовниках или поиск постоянного подтверждения, скорее всего, только усилит чувство ревности.

Что делать, если мой партнер/друг/брат ревнует?

Ревность часто мотивирована неуверенностью или страхом. Проявление сострадания к любимому человеку в связи с этими трудными чувствами имеет первостепенное значение. Открыто говорите о том, что вызывает у них ревность и какие изменения могут помочь им меньше расстраиваться. Обсудите границы, которые кажутся приемлемыми для обеих сторон.

Каковы признаки контролирующего поведения?

Ревность может легко перерасти в контролирующее поведение. Если ваш партнер, друг или любимый человек следит за вашим поведением или местонахождением, выдвигает дикие ложные обвинения или пытается изолировать вас от людей, которые провоцируют его или ее ревность, отношения становятся нездоровыми и потенциально опасными. Искать помощи.

Зависть, комперсия и другие родственные чувства

Ревность и зависть — похожие чувства, но это не одно и то же. Ревность всегда связана с третьей стороной, которую рассматривают как соперника за привязанность или внимание. Зависть возникает только между двумя людьми, и лучше всего ее можно описать так: «Я хочу того, что есть у тебя». Например, кто-то может завидовать чужому богатству, статусу или внешности.

Комперсия — еще одно чувство, слабо связанное с романтической или сексуальной ревностью. Комперсия возникает, когда вместо того, чтобы огорчаться из-за того, что партнер эмоционально или сексуально связан с кем-то другим, человек чувствует себя счастливым за них. Комперсию чаще всего обсуждают в контексте полиамории и других немоногамных отношений по обоюдному согласию.

Что делать, если я завидую своему партнеру?

Честно говорите о своих чувствах и работайте над устранением скрытых проблем (таких как неравенство в отношениях или личное чувство неполноценности). Завистливому партнеру может помочь найти конкретные пути, такие как смена карьеры или новый режим тренировок, чтобы повысить самоэффективность и самооценку.

Необходимые материалы для чтения

Последние сообщения

Волшебный трюк, который заставит вас перестать завидовать молодым женщинам

Когда в студию, где я работаю инструктором учебного лагеря, входит новый клиент лет двадцати с небольшим, я тайком оцениваю ситуацию, чтобы сохранить каждый клочок внутреннего покоя и внешний жар я все еще обладаю. «Тебе не украсть мой гром, малыш», — думаю я с необузданной надменностью и ужасом. После тренировки я спускаюсь к новичку, этому ничего не знающему бродяге. Где-то во время допроса — э-э, разговора — я невинно спрашиваю ее возраст, все время делая комплименты ее внешности, физическим способностям и телосложению. Я практически воркую на нее. Все, что я могу сделать, это не щипать ее за щеки.

Если вы погуглите «Завидуют молодым женщинам», вы обнаружите веб-сайты, предлагающие такие советы, как «ревность — это на самом деле замаскированный страх» или, как ни странно, «это не их вина, что мы становимся старше».

Насчет ревности и страха согласен. Молодая дерзкая красотка напоминает мне, что мне уже не 20. Она оставляет меня в раздумьях над моим решением носить обтягивающие леггинсы и майки каждый день. И да, только то, что она родилась после того, как я закончил колледж, не означает, что она сделала меня старой. Нет. Ее существование только освещает мой средний возраст. Подчеркивает мои гусиные лапки.

Некоторые из нас, когда нам исполняется 40 лет (мне 46 лет), воспринимают себя как увядающие цветы. Безморщинистая кожа молодого поколения может наполнить нас грустью и тоской по тому, кем мы когда-то были. Хуже того, мы видим в их юности все время, которое мы тратили впустую, беспокоясь о том, что мы недостаточно хороши или худы, что наши задницы были слишком большими или наши сиськи слишком маленькими. Мы потратили часы на выщипывание, нанесение воска и маскировку проблемных зон. Чтобы действительно донести мысль, мы смотрим на свои старые фотографии и не можем понять, как мы увидели столько недостатков, когда наши лица были такими гладкими и херувимскими. Почему мы просто не надели чертово бикини?

Конечно, альтернатива — просто умереть. Я имею в виду, это случается со всеми, это старение. Мы не должны так удивляться, обнаружив, что мы не вампиры — бессмертные и сверхъестественно молодые. Вампиры — это вымысел, ребята. А пожилых людей уважали, когда люди жили в хижинах и редко доживали до 30 лет.

Напрашивается вопрос: что, если бы Мэрилин Монро дожила до старости? Заставит ли это легко угрожаемых людей среднего возраста (живых) чувствовать себя более бодрыми после 35 лет? Я думаю, мы можем обратиться к следующей лучшей вещи: Мадонне. Она по-прежнему носит колготки в сеточку и четырехдюймовые каблуки. НО. По моему мнению, королева поп-музыки проделала большую работу (даже если она это отрицает), чтобы сохранить свое молодое сияние — ботокс, имплантаты в щеки, подтяжка лица или три. Она даже носит перчатки и блузки с высоким воротом, черт возьми. Это владение ее возрастом? Может быть. В ее вселенной. И послушай, я не возражаю, что она до сих пор штампует похотливые танцевальные альбомы и одевается как бродяга. Ей больше силы. Переопредели нас, Мэдж! Мы не хотим поддаваться ортопедической обуви и каскам. Мы любим наши джинсы и футболки. Тем не менее, посмотрите на Мадонну на любой недавней таблоидной фотографии, а затем обратите внимание, скажем, на Дайан фон Фюрстенберг, которая могла бы быть мамой-подростком Мадонны. Диана — это видение изящества и необоснованного реализма. Представьте, кому из этих двоих было бы труднее принять 23-летнего туриста в свой класс физкультуры.

Вот мой призыв к действию: давайте возьмем чертову честь за то, что мы в два раза старше сексуальных молодых тварей. В конце концов, пока мир пускает слюни на молодежь, поклоняясь бесчисленным красоткам и швыряя их деньгами, мы знаем кое-что, чего не знают они. Мы знаем их будущее. Потому что их настоящее — это наше прошлое, и, оставайтесь со мной здесь, мы уже совершили все их глупые ошибки. Мы пережили (часто в пьяном виде) унижения и выстрелили в другую сторону, чтобы понять, что эти книги правдивы — это все мелочи! Целлюлит, паршивые бойфренды, нехватка средств, страх, что кто-то осудит вас негативно, упущенные возможности, неблагополучные рабочие ситуации и так далее до бесконечности. Какая разница? Мы обречены на смерть. И скорее всего у нас есть дети.

У нас также есть — подождите — твердое знание, что мы умрем. Таким образом, если мы настолько умны, насколько должны быть на пятом десятке, мы знаем, что нам повезло, что мы можем позволить себе роскошь побеспокоиться о том, что в основном сводится к ребенку, которого мы могли бы позаботиться и выкормить. Вот почему их щеки все еще пухлые.

Если вы действительно хотите пролить свет на очарование молодой красивой женщины, начните регулярно делать покупки в Lululemon или Urban Outfitters. Познакомьтесь с персоналом или, что еще лучше, подслушайте их разговоры, когда вы засовываете свои бедра в пару цветочных штанов для йоги. Послушайте, как они развлекают друг друга рассказами о неудачах с тушью для ресниц, пьяных похождениях и паршивых бойфрендах. А еще лучше, посмотрите, сможете ли вы застать их за рационализацией своей последней диеты или замыслами своего будущего. Это мрачно подтверждает. Они полны сгустков наивной гордости и надежды — чем они красивее, тем больше заблуждаются. Все при работе в рознице. Это бесценно. Вы выплывете из раздевалки, и независимо от того, купите вы эту модную вещь по завышенной цене или нет, вы, без сомнения, узнаете, что мудрость действительно является силой, и там, где вы когда-то чувствовали себя неадекватным, теперь вы будете видеть себя рок-звездой, которой вы являетесь. Особенно сейчас, когда большие задницы в деле.

Элиз А. Миллер

Команда разработчиков медиаплатформ

Элиз А. Миллер — тренер по фитнесу и преподаватель писательского мастерства в Филадельфии, а также автор предстоящего дебютного романа «Безумная жажда звезд » (SparkPress, 4 августа 2015 г.).

Почему я завидую прошлому моей девушки?

С ревностью трудно совладать. Если вы не будете осторожны, это может завладеть вашими мыслями и вызвать проблемы в отношениях и повседневной жизни. Однако чувство ревности трудно игнорировать, и оно часто идет рука об руку с личным чувством неадекватности.

Преодоление ревности к прошлым отношениям вашего супруга является важной частью укрепления доверия и безопасности в ваших новых отношениях.

Если вы этого не сделаете, эти чувства будут просто гноиться под поверхностью и продолжать создавать проблемы для вас обоих. Но как справиться с этими чувствами? Они часто проявляются очень сильно и, как правило, являются чем-то общим для всех мужчин в отношениях. Дойдя до нормализации, многие мужчины считают оправданным такое отношение к прошлому своей супруги.

Но мы не можем ожидать, что каждый человек, которого мы встречаем во взрослом возрасте, просто существует в пустой коробке, ожидая, когда мы придем.

Когда вы находитесь в мире знакомств в возрасте от 20 до 30 лет, вполне нормально предположить, что у нового партнера есть сексуальное прошлое. У них даже могут быть дети или предыдущий брак.

Первое и самое важное в любом аспекте отношений — открытое общение. Будьте готовы поговорить с вашим супругом и чтобы она говорила с вами. Это означает быть открытым для вещей, которые, как вы знаете, могут всплыть в разговорах о ее прошлом, например, о старых парнях.

Сразу скажу, если вы проявляете склонность к ревности, ей будет труднее открыться вам. Если она боится расстроить вас или задеть ваши чувства, она не захочет вам ничего говорить. Что может показаться предпочтительнее, потому что, если вам не нужно об этом слышать, вы не можете расстраиваться, верно? Но если ваш партнер чувствует, что не может с вами разговаривать, это, в свою очередь, вызовет собственный набор проблем.

Это не обязательно должна быть ситуация, когда вы садитесь вместе и перечисляете старых партнеров.

Однако истории и анекдоты о ее прошлом в конечном итоге будут включать других людей. Важно, чтобы она чувствовала, что может поделиться этими вещами с вами. Важно помнить, что она хочет поделиться с вами этими историями, чтобы стать ближе к вам.

Хороший способ справиться со своим чувством ревности — попрактиковаться в самоанализе. Первый шаг – найти тихое место и устроиться поудобнее. Затем сделайте несколько медленных глубоких вдохов. Постарайтесь очистить свой разум и тело от напряжения и стресса, пока вы глубоко дышите. Теперь спросите себя о причинах ваших чувств. Вы сравниваете себя с предыдущим опытом вашего партнера? Вас беспокоит, что она сравнивает вас с другими мужчинами? Будь честен с собой. Уменьшается ли ценность ваших партнеров в зависимости от количества партнеров, которые у нее были? Это обычное чувство среди мужчин, но с ним следует справиться и избавиться от него здоровым образом.

Современные мужчины знают, что количество партнеров женщины в постели не имеет никакого отношения к ее личности.

Тем не менее, эта идея так долго сохранялась в поп-культуре и в нашем коллективном общественном сознании, что от нее трудно отказаться. Очень важно, чтобы мы вычеркнули это из нашего жаргона и образа мыслей, чтобы следующее поколение женщин могло расти сильными и уверенными в своей сексуальности. Кроме того, чтобы следующее поколение мужчин росло непредвзятым и способным взаимодействовать в отношениях без чувства ревности.

Что касается сравнения себя с предыдущими партнерами — будь то ваше подсознательное сравнение или страх, что ваш партнер делает сравнение — это сводится к уверенности и доверию.

Поверьте, что ваш партнер с вами, потому что он хочет быть с вами. Ее предыдущие отношения закончились по целому ряду причин. Несмотря ни на что, это отношения, в которых она сейчас.

Чем больше вы оба сможете сосредоточиться на этом вместе, тем лучше станут ваши отношения. С уверенностью в себе труднее справиться, поскольку низкая уверенность в себе может быть вызвана множеством причин; даже возвращаясь к детским проблемам и неуверенности. Однако для вашего психического здоровья важно осознавать свои сильные стороны и не сравнивать себя с другими. Помните старую поговорку «сравни и отчаивайся». Если это то, с чем вы боретесь в других аспектах своей жизни, возможно, стоит обратиться за помощью к квалифицированному консультанту или мужскому психотерапевту, чтобы помочь вам справиться с этими проблемами и почувствовать себя лучше в целом.

Еще одной причиной ревности или зависти при мысли о прошлых любовниках вашего партнера может быть страх.

Страх потерять кого-то является мощным мотиватором и может заставить людей действовать не так, как обычно. Этот страх легко развеять, напрямую обсудив отношения с партнером. Объясните, что вы чувствуете, и попросите подтверждения.

Вместе определите параметры отношений и попросите заверения в том, что у вас нет причин бояться. Если страх проистекает из оставшихся чувств от ваших предыдущих отношений — например, из-за того, что вы стали жертвой неверности, — важно напомнить себе, что это новые отношения.

Если вы не можете преодолеть эти страхи и они начинают негативно влиять на вашу жизнь и отношения с партнером, пришло время обсудить эти проблемы с консультантом, терапевтом или на групповом сеансе. Существует множество мест, где можно получить помощь, а также онлайн-форумы, на которых можно обсудить свои чувства, неуверенность или страхи с другими людьми, пережившими подобные вещи.

В целом, ревность — это чувство, которое будет приходить и уходить во время отношений. Страх потерять кого-то, кого мы любим, в сочетании с чувством неадекватности или низкой самооценкой может усугубить нормальные чувства. Чувства, которые в противном случае просто протекали бы своим чередом и быстро исчезли. Страсть и глубоко затрагивающие личные чувства — одна из вещей, которые делают нас людьми. Важно чувствовать и принимать эти чувства, перерабатывая их, а не зацикливаясь на них.

Поддержание здоровых и уважительных отношений с близким человеком требует усилий.

Признание того, что эти чувства и любое поведение, вытекающее из них, могут навредить этим отношениям, является первым шагом к исцелению и продвижению вперед на благо как вам, так и вашему супругу. Будьте честны друг с другом и с самим собой. Разговор о вещах, которые вас беспокоят, с сертифицированным психотерапевтом для мужчин может помочь справиться с чувством ревности и помочь наладить ваши отношения.

Если вы все еще боретесь с чувством ревности, мы можем помочь вам справиться с этим с вашим партнером или без него. Если это то, что затрагивает вас обоих, терапия для пар может быть именно тем, что вам нужно, чтобы работать вместе и преодолеть эту проблему. Если вы молча боретесь со своей ревностью, самостоятельная работа с этими чувствами может помочь вам достичь того, чего вы хотите. Позвольте нам помочь вам справиться с этими эмоциями и двигаться вперед в ваших отношениях. Запишитесь на сеанс к одному из наших специализированных мужских терапевтов сегодня.

Как перестать ревновать к подругам своего парня?

Мы все хотим называть себя спокойными, крутыми девушками, которые правильно поняли своего парня. Любящие, заботливые, балующие, веселые и в основном отсортированные. Но так ли это, когда мы видим, что наши мужчины расслабляются и обычно тусуются со своими подругами? Ну честно НЕТ! Бойфренды, отдыхающие и приглашающие своих подруг после работы или на общественных мероприятиях, делают нас подругами неуверенными и собственническими. Ревность, прорастающая из-за неуверенности и мутного настроения, — нормальные человеческие эмоции.

Итак, в этом контексте, как перестать быть ревнивой девушкой?

Работайте над своей неуверенностью, чтобы преодолеть ревность.
Успокойте свой гнев и поработайте над своим разочарованием.
Оцените текущую ситуацию в сравнении с аналогичными прошлыми ситуациями, с которыми вы сталкивались.
Установите правильную границу как для отношений, так и для себя.
Спокойно поговорите со своим парнем и объясните свои чувства.
Поговорите со своими доброжелателями и сами оцените все советы.
Проведите время с друзьями и семьей и примите участие в творческой деятельности.
Подготовьтесь к любой сложной ситуации.

Ревность также иногда отражает многие глубинные эмоции, раны и факты о нас самих и ситуации. Однако вы уже находитесь на этой странице и читаете эту статью. Я считаю, что вы решили поработать над собой и укрепить свой статус отношений.

Я призываю вас внимательно прочитать книгу, чтобы перестать быть ревнивой девушкой и как можно скорее вернуться к супер-крутому, охлажденному и сортированному аватару девушки!

Понимание ревности и самого себя

Самый первый шаг к решению любой проблемы — это изучение глубинных факторов. Если говорить конкретно о ревности, то чаще всего она возникает из-за отсутствия любви к себе. Очень важно наполнить свою чашу любви, прежде чем изливать ее на других!

Мы чувствуем зависть в основном в те моменты, когда мы не чувствуем себя хорошо или неуверенно в своей коже, одежде или любом другом внешнем факторе. Это распространено среди многих, кто имеет болезненное прошлое и травмированное прошлое. Недостаток любви со стороны семьи, друзей, учителей, или воспитание в нездоровой домашней атмосфере, или, возможно, наличие прошлого, когда вас отвергли или обманули.

Недостаток любви к себе и принятия всегда будет ограничивать нас в раскрытии себя, чтобы испытать жизнь и отношения в лучшем случае. Увидев своего парня с какой-нибудь подругой, которую вы считаете лучше себя, вы часто будете вызывать ревность и неуверенность.

Неконтролируемое ревнивое поведение и неуверенность в себе часто приводят к гневу, разочарованию и стрессу, которые разрушают прекрасные здоровые отношения. В основном это наши собственные воображаемые истории, порожденные прошлыми травмами, которые заставляют нас сходить с ума, когда мы видим любую другую девушку рядом с нашими парнями.

Разговор с коучем по отношениям, распознавание наших травмирующих действий, триггеров и исцеление от вековых внутренних ран — это, безусловно, лучший способ справиться с ревностью.

Вы также можете попробовать вести здоровую и открытую беседу со своим партнером, чтобы поработать над этими тонкими или сильными эмоциями. Равноправная совместная работа также поднимает романтические отношения на новый уровень.

Как перестать быть ревнивой девушкой к любимому парню?

Признание того факта, что вы завидуете подругам вашего парня, само по себе является большой вещью. Самосознание, которым вы обладаете, редкость, и я искренне ценю вас за то же самое.

С неуверенностью и ревностью нелегко бороться. Это постоянная борьба внутри себя, которая вызывает сильный стресс и может разрушить любые отношения. Как я упоминал ранее, основная причина кроется в недостатке любви к себе, ревность также может повлиять на вашу уверенность и самооценку.

Тем не менее, вот несколько простых советов и предложений от лайф-коучей, экспертов по отношениям и опытных пожилых людей, которые тысячу раз сталкивались с подобными ситуациями до . Я надеюсь, что это даст вам столь необходимые силы и принятие в сложных небезопасных ситуациях.

Пролей свой свет: Вступление в отношения с любимым парнем не обязательно означает, что вы перестанете быть собой! Какой бы ни была ситуация, всегда светите своим истинным светом. Действуйте от всего сердца, прочувствуйте все свои эмоции, будь то любовь, забота, гнев или ревность. Примите себя и все, что вы чувствуете. Потому что, если ты не принимаешь себя со всеми недостатками, как ты можешь допустить, чтобы твой парень делал то же самое для тебя?

В первую очередь будьте настоящим другом: Дружба создает прочную основу для развития всех романтических и платонических отношений в нашей жизни. Если вы можете быть хорошим другом своему парню и позволять ему быть самим собой, скорее всего, он никогда не обманет и не солжет вам. Здоровая дружба между двумя людьми, состоящими в романтических отношениях, обеспечивает большую ясность и открытость друг другу. Быть настоящим другом и принимать своего мужчину со всеми его недостатками и красотой может решить причину вашей ревности.

Знайте подруг своего парня: Это может быть красиво, если вы сможете правильно выполнить шаг. Каждый человек, включая подругу вашего парня, такой же человек, как и вы. У них тоже может быть некоторая неуверенность и глубинные травмы. Если они намеренно заставляют вас чувствовать себя неуверенно, чтобы продемонстрировать ее доминирующую связь с вашим мужчиной, скорее всего, ей нужна больше поддержка, чем ненависть. Познакомьтесь с подругой вашего парня и приложите искренние усилия, чтобы понять ее и помочь ей выздороветь, если можете. Это не только укрепит ваши отношения с ней, но и развеет туман вашей неуверенности и сомнений.

Установите четкие границы: В любых отношениях, будь то отношения с семьей, друзьями или парнем, границы играют решающую роль. Говорите о своих границах громко и ясно и общайтесь должным образом, объясняя, почему вы хотите, чтобы они все это поддерживали. начните с принятия и уважения вашего собственного выбора, чтобы ваш парень и, если необходимо, его подруги тоже могли их уважать. Если вам не нравится конкретная подруга вашего парня, дайте ему знать.

Открытые и зрелые разговоры: Навыки общения — ваш лучший друг. Знайте, как поговорить со своим мужчиной о своей ревности и неуверенности в отношениях с подругой. Говорите с позиции понимания и открытости, а не яростно нападайте на него из-за гнева и стресса. Будучи понимающей девушкой, вы также поможете своему мужчине подойти к вам по-дружески и спокойно говорить правду. Скорее всего, это также поможет вашему партнеру рассказать вам о своих искренних чувствах и эмоциях.

Сказав все это, я должен также упомянуть, что отношения глубоко укоренены во взаимной поддержке, принятии и усилиях. Вы также должны уважать границы своего партнера с его друзьями и позволять ему проводить время с друзьями и встречаться.

Как вы можете справиться с подругой вашего парня, а также исцелить свою неуверенность и ревность?

Непонимание и влияние друзей женского или мужского пола с вашей стороны или со стороны вашего парня могут поколебать ваши здоровые отношения до основания. Лучше сесть и принять тот факт, что у вас обоих есть друзья противоположного пола и это нормально.

Доверие друг другу в романтических отношениях является ключом к их дальнейшему развитию. Без прочного фундамента доверия любые отношения обречены на провал. Тем не менее, вот несколько советов, которые помогут вам справиться с подругой вашего партнера.

Понимание ее роли в жизни вашего парня: Каждый человек в нашей жизни вносит свою долю ролей, которые либо питают нас, либо ограничивают наш рост. Выясните, почему подруга, которая вас беспокоит, присутствует в жизни вашего партнера. Если она привносит какую-то важную ценность в работу или личную жизнь вашего партнера, возможно, вам следует доверять ей, а не сомневаться или ревновать. Не каждая женщина здесь, чтобы украсть твоего мужчину. Понимание их роли поможет вам чувствовать себя более уверенно и счастливо в отношениях.

Практикуйте самосознание с помощью ведения дневника: Ведение дневника — лучший способ принять и понять свои эмоции и чувства. Выработайте привычку ежедневно записывать, как ваш парень заставляет вас себя чувствовать. Если он всегда уважал, понимал и заботился о вас, запишите это. С другой стороны, если вы чувствовали ревность, гнев, стресс или неуважение, примите все это без осуждения и тоже напишите.

Записав все свои эмоции на листе бумаги, вы сможете взглянуть на ситуацию с высоты птичьего полета и внести ясность. Ведение дневника также помогает снизить уровень стресса.

Поговорите по душам с родителем или другом, которому вы доверяете: Обратитесь за советом к своим родителям или поговорите с дорогим другом, который выслушает вас без осуждения. Если он или она является общим другом или членом семьи, они могут помочь вам лучше решить любую проблему в отношениях. Иногда родители и старшие члены семьи приходят из опытных ситуаций и могут рассказать вам, как справиться с такой ревностью или неуверенностью в романтических отношениях.

Знайте, как рассказать своему парню о своих чувствах: Дайте своему парню возможность поделиться и рассказать вам правду о своих отношениях или связи с его подругами. Не навязывайте своему мужчине свое суждение или мнение о ревности, триггерах, неуверенности, гневе или чрезмерном собственничестве. Поступая так, вы можете задушить своего партнера и превратиться в токсичную девушку, а не в свою хладнокровную и понимающую сторону.

Всем людям нужны определенные отношения, чтобы удовлетворить определенные сферы своей жизни. Пока вы не увидите красные флажки и ваша интуиция не подскажет вам, что есть что-то действительно подозрительное в вашем партнере и его подруге, научитесь доверять и принимать такими, какие они есть.

В то же время приложите все усилия, чтобы стать своей лучшей и самой аутентичной версией и выйти из завистливого неуверенного мышления.

Как вы можете работать над ревностью с вашим партнером?

Если вы рассказали об этой ревности и неуверенности своему парню, и он все принял и понял, значит, половина проблемы решена. Поддержка и понимание партнеров — настоящее благословение в отношениях.

Поддерживающий партнер будет готов пройти лишнюю милю, чтобы помочь вам выйти из любой стрессовой ситуации. Вот несколько заключительных советов, которые помогут вам перестать ревновать к любой подруге вашего парня.

Больше занимайтесь веселыми делами, чтобы проводить время с пользой: Я знаю, что нет ничего нового или особенного в том, чтобы проводить время с пользой, и вы, возможно, делали это тысячу раз раньше со своим парнем. Тем не менее, эти качественные времена являются уязвимыми моментами для вас и вашего партнера. Любые чувства, истории или ситуации, которые вы можете обсудить друг с другом в эти моменты, могут помочь вам понять друг друга и мирно разрешить вашу ревность и неуверенность.

Найдите время для трудных разговоров: Разговор лицом к лицу о трудных моментах, ситуациях и чувствах друг к другу — редкое явление в наши дни, в основном среди молодых пар. Вещи, которые мы игнорируем, являются наиболее важными. Будет отличным решением просто посидеть воскресным вечером, чтобы поговорить о тонкой печали, которую вы продолжаете подталкивать друг к другу намеренно или ненамеренно.

Развейте свои сомнения, запланировав встречу с этой подругой и вашим парнем: Попросите своего парня устроить вечеринку с этой его подругой. Если он разделит хорошее уважительное и понимающее уравнение со своей подругой, которая вас беспокоит, она с радостью выйдет вперед, чтобы развеять все ваши сомнения и замешательство по поводу их связи.

РубрикаРазное