Как перестать ревновать девушку: Как перестать ревновать девушку

Как перестать ревновать девушку

Чувство ревности является наиболее разрушительным в отношениях. Даже если у вас на первый взгляд все прекрасно, неожиданно возникшая ревность способна уничтожить любовь и взаимное уважение партнеров. Если вы испытываете желание получить больше контроля над поведением женщины, постоянно думаете над тем, общается ли она с другими мужчинами, то самое время остановиться и начать работать над собой.

На самом деле не так-то просто сохранить контроль, но следуя десяти простым рекомендациям можно исправить совершенные ошибки.

10 советов для ревнивцев

1. поймите суть ревности — она может скрываться в ваших внутренних проблемах, а может быть то, что вы испытываете, и вовсе не имеет никакого отношения собственно к ревности;
2. боритесь со своими эмоциями, попытайтесь определить причину ревности, возможно, это просто злость или раздражение;
3. выясните причину ревности, пускай для этого и придется признать наличие собственных проблем, возможно ревность просто защитный механизм, вызванный вашей неуверенностью в себе;
4. извинитесь перед девушкой и попробуйте объяснить ей причины своих эмоций, вдруг, все дело в том, что вы мало общаетесь друг с другом;
5. обсудите свои чувства с ней, выслушайте претензии девушки, вероятно, это позволит изменить ее отношение к тебе, и соответственно поведение;
6. будьте увереннее в себе, поскольку очень часто ревность есть проявление страха остаться одному, поймите, что вы тоже важны, и не стоит бояться рисковать, если отношения не так уж нужны именно вам;
7. избегайте сравнений себя с другими, поскольку зачастую за внешним красивым фасадом может скрываться множество проблем и неприятностей, работайте над собой, развивайтесь сами;
8. подумайте о том, как ведут себя ревнивцы и попробуйте поступить иначе, скорее всего это пойдет на пользу вашим отношениям, и позволит вернуть доверие и любовь;
9. избегайте паранойи, не преувеличивайте и не искажайте действительность, даже если какие-то мысли вас пугают, это всего лишь мысли, часто не имеющие ничего общего с реальностью.
10. и, наконец, самое главное – научитесь доверять девушке, пускай предыдущий опыт настаивает на обратном (доверие всегда риск, но иначе вы не сможете жить нормальной жизнью).

Жизнь в радость

Попробуйте понять, что ваша девушка на самом деле любит вас, и не стремится сделать вам больно. Вы сами являетесь причиной этой боли, проистекающей от неуверенности в себе. Если вы будете следовать вышеприведенным правилам, то с удивлением заметите, как вспышки ревности постепенно исчезнут. Подробнее читайте в источнике https://akloni.com/blog/post/kak-perestat-revnovat-devushku.

Еще одним способом изменить жизнь, является посещение наших занятий, на которых мы поможем стать уверенней и научим выстраивать ровные отношения, с взаимным уважением друг к другу, без нежелательных вспышек вредной и неумной ревности.

Как не ревновать девушку

Редких баловней судьбы миновала горькая участь – испытывать дьявольские муки жгучей ревности. Практически каждому из нас знакомо ощущение ревности – безумное иррациональное состояние, не поддающее логическому пониманию и сознательному контролю. Надеюсь, мой опыт преображения из злобного ревнивца в счастливчика, поможет каждому страдальцу от «безответной любви».

Для того, чтобы научиться с комфортом противостоять негативным чувствам, избавиться от трагических переживаний следует последовательно пройти шаги по подлинному самообнажению, истинному самопознанию, адекватной самооценки и полному самоприятию своей личности.

Содержание

• 1 Шаг 1. Принимаем свои чувства и оцениваем перспективы
• 2 Шаг 2. Изучаем причины своего состояния: анализируем свой жизненный аттестат
• 3 Шаг 3. Начинаем любить себя

Шаг 1. Принимаем свои чувства и оцениваем перспективы

Основное условие для того, чтобы побороть страстную недоверчивость, нужно: не пытаться искать оговорки, и находить оправдания, а безоговорочно принять факт, что на сегодняшний день ревность к девушке существует.

Второе действие на этом этапе: четко нарисовать себе перспективы от пребывания под властью черной ревности. Нам следует внимательно изучить себя и определить, какие перемены принесло нам это ощущение. Давайте разберемся, чем награждает нас ревность к девушке?

Попав в сети, расставленные мучительными сомнениями в верности и любви, зачастую абсолютно беспочвенными и беспричинными, мы лишаемся спокойствия и сна, теряем здравомыслие, игнорируем голос рассудка, утрачиваем жизненную энергию. Ревность, испепеляющая нашу душу изнутри, награждает нас широкой гаммой эмоций и заставляет странно и неадекватно поступать.

Как только ревность начинает энергично подмигивать нам фарами, мы приступаем к легкому ироническому подтруниванию над прекрасной девушкой, которые со временем сменяются вспышками лютого гнева. Попадая в зависимость от сатанинского света, излучаемого ревностью, наши подозрения в неверности барышни стремительно переоблачаются с неприязненного отношения к окружению девицы до:

• отчаянной ненависти;
• вынашивания планов злобной мести часто мнимому сопернику;
• потребности физически устранить подозреваемого.

Сделаем первый вывод. Кроме минорных оттенков, ревность не приносит нам абсолютно никакой пользы. И прогноз в таком аффективном состоянии –малоутешительный.

Не забываем, что длительное пребывание в состоянии стресса, каким является для организма чувство ревности, преобладание деструктивных эмоций – идеальные провокаторы серьезных проблем психоэмоционального характера, например: депрессии и виновники многих соматических недугов, например: сердечно-сосудистых патологий.

Итак, ревность – это наглое чудовище, которое без приглашения вламывается в нашу душу и отравляет нам жизнь!

Не забываем себя поблагодарить за усердие в изучении проблемы, и переходим к следующему шагу.

Шаг 2. Изучаем причины своего состояния: анализируем свой жизненный аттестат

Самый трудный этап, который может принести неприятные открытия, однако он необходим, чтобы побороть ревность.

Задача: постараться определить, какие наши эмоции и черты личности допустили проникновения злобного недруга к светлой любви к девушке.

Берем лист бумаги и записываем свои откровения: какие наши индивидуальные качества, мысли, желания, потребности, переживания, сомнения делают нас уязвимыми и беззащитными, с какими страхами нам следует бороться. У каждого список будет состоять из разных пунктов, и перечень может быть абсолютно различной длины в зависимости от того, насколько мы искренние сами с собой и доверяем себе.

Наверняка в ваших ответах будет присутствовать одно из следующих утверждений.

• Мной управляет сильный страх. Побороть его невозможно. Я боюсь потерять девушку, которую люблю. Я убежден, что она непременно меня бросит. Мне страшно остаться одному. (Патологическая тревожность).
• Я не уверен в себе: собственной привлекательности, уникальности, способностях, возможностях. И избавиться от изъянов – невозможно. Она найдет более симпатичного и талантливого парня. (Низкая самооценка).
• Я – человек, недостойный ее уважения и любви. Я бесполезная и ненужная личность. Бороться за ее любовь нет смысла. Она выберет более уважаемую особу. (Чувство вины).
• Я материально несостоятельный человек. Она поступит, как и все другие девушки: найдет кого-то богаче и будет встречаться с ним. (Искаженный фильтр потребностей человека).
• Я уверенный в том, что доверять женщинам нельзя: все девушки не умеют хранить верность, и моя подруга изменит мне при первом удобном случае. (Убежденность в человеческих пороках).
• Я часто получаю визуальные подтверждения, что она меня не любит. Она смотрит на других парней. Он разговаривает с моими друзьями. Она флиртует с мужчинами. Значит, я ей безразличен. ( Ошибочная трактовка происходящего).
• Она уделяет мне недостаточно внимания. Она должна избавиться от друзей и быть постоянно со мной. Надо бороться с ее окружением. (Жажда безраздельного обладания, высокий уровень требовательности).
• Она, как и моя предыдущая пассия, уйдет к другому. Бороться с упрямыми фактами – бессмысленно. (Приобретенный негативный опыт).
• Она – энергичная, общительная, а я тихоня – одиночка. Я не знаю, как бороться с моей застенчивостью и нерешительностью. ( Зависть из-за отсутствующих нужных качеств).

Подытожим: ревность не просто так сваливается нам на голову, а возникает из-за неправильной трактовки определенных ситуаций, недостоверной информации, нелогичных выводов, глупых предубеждений и прочего ментального мусора.

Основная причина появления ревности – отсутствие адекватной самооценки, недостаточная любовь и уважение к своей личности. Для того чтобы избавиться от паранойи недоверия, необходимо освободить себя от всех причин, которые ее породили, и побороть страх.

Шаг 3. Начинаем любить себя

Чтобы побороть сомнения в себе и научиться доверять даме сердца, необходимо улучшить отношение к самому себе и полюбить себя. Помните, что сначала мы должны услышать, понять и принять, что любим свою личность, а потом мы действительно сможем избавиться от ревности и почувствовать, что нас любит прелестная девушка.

Переходим к практическому упражнению. Наша цель, определить, что означает любить себя? Сразу оговоримся, что эгоцентризм и любовь к своей личности – полностью противоположные явления. Итак, любовь к себе – это:

• позитивное отношение к своей персоне;
• принятие своих достоинств и недостатков;
• выражение уважения к своей личности;
• одобрение своих решений и поведения;
• забота о собственном теле;
• позволение себе быть победителем;
• возможность руководствоваться интуицией;
• ответственное формирование собственных принципов;
• реальная оценка своих заслуг;
• развитие своих творческих начинаний.

Список можно продолжать до бесконечности. А теперь наша задача: вспомнить или представить ситуации, которые будут вызывать восхищение у нас и станут причиной восторга окружающих. На листе бумаги продолжаем неоконченные утверждения.

• Я восхищаюсь собой, когда…
• Я привожу в восторг окружающих, когда…
• Я люблю в себе…
• Мне прекрасно удается…
• Я идеально справляюсь с…
• Я неподражаем в …
• Я фантастичен в…
• Я преуспеваю в…
• Я добился успеха в…
• Я способен на…
• Я всегда добиваюсь …

Следующий шаг: произнести быстро, четко и уверенно составленные утверждения перед надежной публикой, а при ее отсутствии – перед зеркалом или веб-камерой. Вы увидите, как в процессе вас покрывает волна приятных эмоций, улетучиваются страхи и сомнение, вы ощущаете божественное удовольствие. Это упражнение желательно выполнять ежедневно.

Вывод. Помним, что именно как мы воспринимает свою личность, именно такими чертами нас будут награждать окружающие. И без любви к себе – побороть ревность и доверять окружающим невозможно.

Избавиться от тревожных сомнений помогут рекомендации, проверенные автором статьи на своем опыте. Что я предпринял?

• Я перестал вести игру в шпионов и не пытался установить ежесекундно местопребывания своей любимой.
• Я бросил привычку держать мою партнершу на коротком поводке и не ставил ей палки в колеса, когда она общалась с другими парнями.
• Я покончил с запретами, скандалами, угрозами и проверками.
• Я перестал думать о том, какой будет финал наших отношений и позволил любви развиваться своим чередом.
• Если у меня в голове возникала картина моего одиночества, я ей всегда рисовал счастливый исход.
• Я стал наслаждаться каждым моментом, происходящим в настоящем.
• Я прекратил сравнивать себя с другими парнями и поверил в свою исключительность.
• Я стал прилагать усилия на более детальное изучение характера и вкусов моей партнерши.
• Я начал активно развивать свои способности, и теперь могу гордиться несколькими успешными бизнес-проектами.

Я, наконец, занялся осуществлением своей мечты, и теперь с моей избранницей есть общее хобби: длительные велопробеги по красивейшим местам. И на лоне первозданной природы, оставшись наедине со своей спутницей, я понял: ревность не может расставить свои сети тем, кто любит и ценит каждое мгновение жизни!

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как я перестал ревновать к другим женщинам и сравнивать себя с ними

Несмотря на то, что многие из нас не признаются в этом, ревность тоже очень распространена и естественна. Он процветает в условиях отсутствия любви к себе. Я ревновал других женщин большую часть своей жизни и так горжусь тем, что недавно осознал, что могу смотреть на любую женщину и не сравнивать себя с ней, не бояться ее «преимуществ» и просто искренне ценить то, что они получили. идет за ними.

Мне пришлось пройти долгий путь из-за невообразимого уровня незащищенности в моем детстве. Но такова волшебная природа жизни, когда мы можем превратить что угодно и самих себя в то, что мы даже не можем себе представить. Вот как я преобразовал свое мышление в чувство безопасности, уверенности и благодарности по отношению к другим женщинам. Давайте рассмотрим самые распространенные идеи, которые мы получаем о других женщинах, с которыми мы сталкиваемся, и как противостоять им с любовью.

Уверенная в себе, сияющая, привлекательная, обаятельная? Абсолютно! Или это вопрос о каких-то особенностях тела и внешности? Но так ли это на самом деле?

Когда мы смотрим на других женщин и восхищаемся ими, или белые/черные завидуют чему-то, что у них есть, это то, что они имеют? Или речь идет о том, как мы ожидаем, что они будут чувствовать, испытывать и наслаждаться жизнью из-за этих качеств? Я считаю, что когда вы хотите иметь полные губы или большую грудь, вы на самом деле хотите, чтобы вы и (или) другие считали вас более привлекательными. Этого можно достичь только с вами обнаружить свою силу и силу любви к себе, на которую вы способны .

Хочу отметить, что я считаю, что мы всегда должны заботиться о себе и работать над своим здоровьем и благополучием. Любить и принимать себя с самого начала просто делает более естественным и легким относиться к себе так, как вы этого заслуживаете, с точки зрения питания, образа жизни, активности и других инструментов для достижения блаженства.

Предписывая всем нам любовь к себе

Любовь к себе — это путешествие длиною в жизнь, и для некоторых из нас требуется больше усилий: изучение ее концепций, просмотр видео и историй других, следование медитациям, опробование целительских практик, самолечение Любите упражнения, например, каждый день делайте себе комплименты перед зеркалом. Любовь к себе, самоуважение и самопринятие — главные противоядия от ревности к другим . Если вас пугают другие женщины, копните глубже и узнайте, какие препятствия на пути к любви к себе и принятию всего, что вы есть, у вас все еще есть.

Ценить, чтобы получать

То, что мы ценим и хвалим в других, мы приветствуем в себе. Ваш разум может часто вводить вас в заблуждение, особенно в состоянии зависти, и пытаться найти причины, по которым человек не заслуживает того, чем он был благословлен. Вот как наш мозг оправдывает несправедливость, которую мы чувствуем, полагая, что мы чего-то лишились. Переключите свою перспективу. Откройте свое сердце и выберите чувство признательности. Вы мгновенно почувствуете сдвиг , так как это такое теплое, утешительное и освобождающее чувство, в отличие от холода ревности, вины и осуждения.

Закон притяжения гласит, что все, на что мы обращаем внимание, сохраняется. Зависть — это недостаток, признательность — это изобилие. Подключаясь к вибрации признательности, вы подключаетесь к изобилию. Возможно, поэтому вы привлекаете именно то, что цените в другом человеке. Вы делаете это через доброту и связь.

Упражнение «Все едино»

Еще я люблю напоминать себе, что все мы едины, все части целого, Вселенная, Источник, сама жизнь. С этой точки зрения она это ты, а ты ее . Так разве вы не были бы рады видеть, что у ВАС есть что-то хорошее? Нас изначально не учили так думать. Тем не менее, мы живем сейчас, с коллективным духовным ростом, который мы переживаем. Вы можете применить этот трюк во многих ситуациях. Просто смотрите на других людей как на себя. Вы всего лишь фрагменты одной большой целостности. Таким образом, вы действительно можете почувствовать их радость и удачу, подключиться к ним, испытать и по-своему насладиться этим. Насколько это вдохновляет и освобождает? Пожалуйста!

Никогда. А если она что-то и возьмет, то этого никогда не было или больше не должно быть твоим. На самом деле, мы не владеем ничем и никем в этом мире, несмотря на распространенное мнение. Иногда вещи просто приходят и уходят из их жизни. Наша работа состоит в том, чтобы доверять и знать (а не просто верить), что это к лучшему. Что это освобождает место для чего-то прекрасного, что мы должны испытать.

Это так освобождает и успокаивает, когда ты веришь, что все, что предназначено для тебя, никогда не может быть отнято кем-то другим .

Всего на всех хватает, и что наше, то и будет нашим. Мы не конкурируем за ограниченные ресурсы. Ресурсы и безграничные . Это самая глубокая концепция, которая испаряет ревность в одно мгновение! Как только я полностью осознал это и начал жить этим, жизнь стала намного проще. Однако нам нужно постоянно напоминать об этом, поскольку мозг может попытаться вернуться к своим старым привычкам.

Если мы говорим о конкуренции с другими женщинами за мужчин или чувстве зависти к другим женщинам, которые находятся рядом с вашим мужчиной, вот сделка. Люди ценят такие разные вещи, говоря об отношениях. Мы можем даже не знать, какими золотыми качествами или аспектами мы обладаем для кого-то другого, кто бы очень ценил или уже ценит это в нас. Когда мужчина любит вас и понимает, кто он такой и чего он на самом деле хочет, он может ценить внешность других женщин, но они никогда не сравнимы с тем, что он любит в вас. Однако речь идет о глубоких крепких отношениях, и пусть все мы довольствуемся только этим и никак иначе!

Итак, забавный факт, вы можете оценить внешность и черты лица этих других женщин. Может быть, они молча ценят какие-то ваши качества. Знаете ли вы, сколько других женщин смотрят на вас и хотят, чтобы у вас было что-то для вас?

Все одно, все связаны, все созданы для того, чтобы просто любить и ценить друг друга. Каждому из нас достаточно и каждому из нас достаточно. Каждому свое. Никогда не соревнуйтесь, только соединяйтесь, делитесь энергией радости, делитесь энергией всех различных даров, которые нам дали. Это энергия изобилия и благодарности. пусть будет благодарны за все, что мы есть, и за все, чем мы вдохновляем друг друга . Воспринимайте все, что вам нравится в другом, как источник вдохновения для того, чтобы продолжать двигаться, идти вперед, расти, расширяться, любить и жить дальше. С любовью ко всем дамам и всем!

Еще от Анны: пять вещей, которые вы никогда не должны говорить, чтобы изменить свою жизнь к лучшему

Узнайте больше — подпишитесь на нашу ежедневную вдохновляющую рассылку эксклюзивных материалов!

___

Фото: APG Graphics, Pixabay через Pexels. он любит придумывать сценарии, которые испортили бы вам день и разозлили бы вашего партнера.

Он постоянно нашептывает вам в уши негативные мысли, пока вы не поверите, что ваш партнер — воплощение дьявола.

В какой-то момент это может даже показаться милым и потешить самолюбие вашего партнера. Тем не менее, со временем это создаст непоправимые трещины в фундаменте ваших отношений.

Тем не менее, это приводит только к катастрофам.

Что такое ревность в отношениях?

Ревность — это чувство, возникающее из-за низкой самооценки. Поскольку вы не чувствуете себя в безопасности, вы беспокоитесь и беспокоитесь, когда ваш партнер интересуется кем-то другим.

Ревнивые люди чувствуют угрозу, что их партнер найдет кого-то более привлекательного и бросит их.

Ревнивый человек чувствует, что ему нечего предложить и что все, что нужно, чтобы его партнер ушел от него, — это другая женщина, «лучше», чем он.

Немного ревности может польстить вашему партнеру. Они могут увидеть в этом признак того, что вы действительно их любите, и они правы. Но неестественный уровень ревности не льстит. Это может указывать на более глубокую проблему психического здоровья.

Как проявляется ревность в отношениях

Небольшая степень ревности — это нормально. Вы видите, что ваш партнер тратит слишком много времени на болтовню с горячей коллегой на рождественской вечеринке в вашем офисе, поэтому чувство ревности и неуверенности может быть нормальной реакцией.

Однако слишком много ревности губительно. Причины ревности в отношениях могут быть разные.

Считается, что ревность является следствием заниженной самооценки, собственничества, неуверенности в партнере и плохой самооценки. Другими словами, ревность является результатом недоверия к партнеру или чувства незащищенности в отношениях.

10 признаков ревности в отношениях

Ревность может разрушить не только ваши отношения, но и ваше повседневное спокойствие.

1. Человек хочет все ваше свободное время

Когда любовь нова, это нормально хотеть быть с вашим возлюбленным как можно дольше.

Здоровые люди понимают, что это не всегда возможно. Люди должны работать, у них есть обязанности вне работы, они любят ходить в спортзал, заниматься своими хобби и т. д.

Сверхревнивый человек обижается на время, проведенное вдали от него, и дает понять партнеру об этом нытьем, жаловаться, иногда даже плакать.

Это красный флаг ревности в отношениях.

2. Они ищут «признаки» того, что вы им изменяете

Ревнивый человек всегда с подозрением относится к тому, что вы делаете, когда не с ним.

Если у вас есть входящее сообщение, они сразу же захотят узнать, от кого оно.

Если вы оставите свой телефон открытым, они просмотрят ваши сообщения и электронную почту. Если вы гуляете с приятелями ночью, ревнивый человек позвонит вам, чтобы убедиться, что вы находитесь там, где обещали быть.

  Связанное чтение:   6 признаков того, что ваш партнер может вам изменять  

3. Он критикует ваши внешние интересы

свободное время.

Они очернят ваши увлечения, назвав их инфантильными или пустой тратой времени.

Они будут придираться к вашей семье и издеваться над вашими друзьями. Их цель — отделить вас от всего, что отдаляет от них, хотя бы на день.

Это явный признак очень нездоровой ревности в отношениях!

4. Человек сходит с ума, если не может связаться с вами

Завистливый человек не вынесет, если вы выключите телефон, потому что находитесь на совещании или дремлете.

Вы не ответили им сразу? Будьте готовы к некоторому конфликту.

Отсутствие реакции означает, что вы обращаете внимание на что-то другое, а не на них, а для ревнивого человека это неприемлемо.

Если вы узнаете себя в любом из этих описаний, вам следует поработать над уменьшением или устранением нездоровой ревности в отношениях.

Если вы боретесь с тем, как перестать ревновать в отношениях, посмотрите это видео Ноа Элкрифа.

5. Они не выносят того, что вы любите кого-то другого

Они абсолютно не выносят, если вы выражаете свою привязанность к кому-то другому или цените их через своего ревнивого партнера. Это наполняет их чувством неуверенности и гнева.

Они видят в этих людях конкурентов и угрозу для себя. Так, они будут отгонять ваши интимные отношения.

6. Они вмешиваются в принятие вами решений

Они не хотят, чтобы вы принимали все решения самостоятельно, и обязательно попытаются принять участие в процессе принятия решений, независимо от того, разобраться с ними.

Они не доверяют вам не потому, что вы дали им повод не доверять вам, а потому, что по умолчанию они должны быть частью всего в вашей жизни, чтобы отношения оставались крепкими.

7. У них плохой характер

Они легко злятся и раздражаются по пустякам, будь то отсутствие реакции или непослушание их так называемых капризов. Они быстро реагируют на все и ссорятся из-за глупых вопросов, что также может привести к оскорблениям и ругани.

8. Они следят за вами

Они следят за вашими социальными сетями и постоянно проверяют, на кого вы подписаны, или на людей, которые следят за вами. Они следят из-за своей собственнической привязанности и чувствуют, что вы, возможно, им изменяете. Они также будут неоднократно допрашивать вас.

Но слишком много ревности, когда вы все время следите за их социальными сетями и вызываете их на каждую женщину или мужчину, которые комментируют их сообщения? Это может разрушить не только ваши отношения, но и ваше повседневное спокойствие.

9. Они хотят быть с вами все время

Они хотят идти за вами даже туда, куда их не приглашают. Они часто навязчивы, и с ними жизнь становится почти дистанционно управляемой.

10. Манипуляторы

Они будут эмоционально манипулировать вами, чтобы добиться своего. Они могут играть в игру жертвы, предполагая, что все идет не так, и в соответствии со своим желанием, или они могут демонстрировать свое доминирование в контексте любви к вам.

Последствия ревности в отношениях

Если она пересекает тонкую грань и доходит до другой крайности, когда она начинает разрушать любовь. Мы не хотим, чтобы нас одолела ревность и позволила ей разрушить вашу любовь.

Ревность может на какое-то время отравить отношения и заставить партнера выглядеть нуждающимся. Мало того, такой партнер также может установить нездоровые модели в отношениях.

15 проверенных советов, как перестать ревновать в отношениях

Итак, мы спрашиваем себя, как перестать ревновать и контролировать? Как перестать быть настолько ревнивым, что это разрушит наши отношения?

Вот в чем проблема, Вы не можете.

Если вы действительно любите кого-то, вы не можете не ревновать в тот или иной момент.

Это естественная реакция на влюбленность, и она случается с лучшими из нас. Что вы можете сделать, так это уменьшить количество моментов, когда вы ревнуете, и быть достаточно зрелым, чтобы никогда не реагировать слишком остро, когда это происходит.

Когда мы ревнуем кого-то в романтическом смысле, а не в той зависти, которую мы испытываем, когда кто-то ездит на Феррари рядом с вашим устаревшим минивэном, это влияет на наше эго и самооценку.

Мы чувствуем, что кто-то вторгается в наше интимное пространство, и это влияет на нашу самооценку как личности. Мы не можем контролировать то, что мы чувствуем, но мы можем контролировать то, как мы на это реагируем.

Как справиться с ревностью? Вот несколько советов, как уменьшить чувство незащищенности и ревности в отношениях.

1. На чувства не нужно реагировать

Как не ревновать в отношениях? Ну, для начала, когда вы начнете чувствовать зеленоглазого монстра, остановитесь и признайте это.

Да, ты ревнуешь. Но на этом можно остановиться. Трудно перестать ревновать, однако не нужно ничего делать, кроме как почувствовать это чувство.

Бороться с ревностью в отношениях нелегко, но признание своего душевного состояния может помочь вам смириться с ситуацией и впоследствии помочь преодолеть ревность.

Отвлеките себя, сделав что-нибудь, что доставляет вам удовольствие. Например, сеанс медитации с некоторыми аффирмациями.

2. Напомните себе, что вы не можете контролировать своего партнера

Как перестать ревновать здоровым, адаптивным способом? Один из советов по преодолению ревности — понять, что ревность может быть тихим убийцей отношений.

Когда чувство ревности заставляет вас постоянно следить за тем, где находится ваш партнер, помните: неопределенность является частью нормальной жизни. Отсутствие другого не означает, что они с другим человеком.

Но контроль над ними не гарантирует, что они останутся с вами.

На самом деле, это, вероятно, приведет к тому, что они уйдут от вас. Преодолейте ревность в отношениях, прежде чем она отравит вашу жизнь. В конечном счете, все дело в своевременном самоосознании.

3. Переосмыслите свое отношение к отношениям

Любовь не означает, что оба партнера никогда не будут привлечены кем-либо еще, так что перестаньте чувствовать себя неуверенно.

Для вас обоих нормально находить других людей красивыми.

Не нужно ревновать, потому что ваш партнер говорит, что находит Кейт Аптон великолепной. У тебя есть секрет для Райана Гослинга, верно? «Вы можете быть на диете, но это не значит, что вы не можете посмотреть меню», как говорится. Также неразумно ревновать к прошлым отношениям.

Один из способов избавиться от ревности — пересмотреть свои ожидания от партнера и отношений.

Прекратить ревность в отношениях — непростая задача. Лечение ревности и неуверенности может помочь вам освободиться от негативных эмоций, а не бороться с ними в одиночку.

Если у вас есть нереалистичные представления о том, какими должны быть отношения, поработайте с терапевтом, чтобы изменить эти ожидания и помочь искоренить чувство ревности.

Экспертное, заслуживающее доверия стороннее вмешательство дает вам правильное представление о том, как справляться с ревностью в отношениях, или советы по преодолению ревности и неуверенности в отношениях.

4. Верьте в свою способность любить

Большинство чувств ревности в отношениях возникает из чувства недостойности любви.

Итак, как перестать ревновать в отношениях и преодолеть тревогу и гнев, которыми они вас наполняют?

Работайте над повышением своей самооценки и набора убеждений о собственной ценности.

Вы увидите, что когда вы будете дорожить собой, ваше чувство зависти к другим уменьшится. Вы будете на пути к более позитивному, уравновешенному и счастливому настроению.

5. Самоуважение

Высокая самооценка необходима для контроля над ревностью.

Когда вы довольны собой, трудно найти причину для ревности. Найдите минутку, чтобы записать, что вам нравится в себе и что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Обращайтесь к этому списку каждый день или когда вы чувствуете зависть к чему-либо.

Если в голову снова закрадываются неуверенные мысли, сделайте все возможное, чтобы вытеснить их из головы. Со временем вы увидите, как растет ваша уверенность в себе, и у вас будет меньше моментов зависти.

  Связанное чтение:   Самоуважение делает отношения успешными  

6. Хватит сравнивать

Как не быть ревнивым парнем или девушкой?

Один из самых простых способов перестать ревновать в отношениях — перестать сравнивать себя с кем-либо еще.

У вас может возникнуть соблазн сравнить себя с бывшими подругами вашего парня, чтобы понять, красивее вы или смешнее.

Однако вам нужно остановить этот ход. Никто не может сравниться с этим, и вы должны понимать, что ваш парень сейчас с вами, и он любит вас такой, какая вы есть.

7. Поставьте себя на место других.

Скорее всего, их жизнь далеко не так прекрасна, как вам кажется. У каждого есть проблемы, и некоторые лучше их скрывают, чем другие.

Оказавшись на их месте, вы обнаружите, что здесь вообще не к чему завидовать. Вместо этого радуйтесь тому, что у вас есть, а не завидуйте другим.

8. Ревность ни к чему не приводит

Еще один способ перестать ревновать в отношениях — осознать, что эта черта ни к чему не приводит.

На самом деле, это обычно усугубляет ситуацию, поскольку вы измените свое отношение к своему парню.

Романтическая ревность в отношениях никому не нравится, и, в конце концов, вы сами можете разрушить действительно хорошую вещь. Старайтесь вести себя позитивно и отбрасывать любые негативные мысли из головы. Это может занять время, но в конце концов вы перестанете ревновать.

9. Поймите, почему вы ревнуете

Чтобы перестать ревновать, нужно сначала понять, почему вы ревнуете. Большинство людей не пытаются заставить вас ревновать, вместо этого эта черта исходит из чувства неуверенности в ваших отношениях и в себе.

Когда вы чувствуете приступ ревности, очень важно притормозить и понять, что вызвало это чувство.

Работая над тем, что вызывает ревность, вы, вероятно, обнаружите, что становитесь лучше.

10. Не обижайте своего партнера

Многие Альфа-личности отстаивают свою территорию. Это часто приводит к ссорам и спорам. Но это также может привести к быстрому решению, когда тигр встречает котенка. Это может даже укрепить связи между партнерами, если они чувствуют себя защищенными и признанными со стороны своего Альфа-партнера.

Но когда Тигр встречает Змею, это превращается в кровавое месиво.

Так что, если вы Альфа-личность, научитесь отстаивать свою территорию без кровопролития. Возможно, вам это сойдет с рук, но это все равно испортит всем день. Никто этого не хочет.

11. Сформулируйте основные правила

Как перестать ревновать в отношениях? Нет, вам просто нужно контролировать себя и свои эмоции, чтобы убедиться, что ситуация не ухудшится. Если ваш партнер является инициатором и открыто флиртует с другими людьми в вашем присутствии, то это совсем другая проблема.

Сформулируйте основные правила, будьте на одной волне со своим партнером. Убедитесь, что вы оба понимаете, какие действия вызывают ревность у другого партнера.

12. Не контролируйте своего партнера

Знайте, что никто и ничто не может отнять то, что принадлежит вам по праву. Если вы кого-то любите, освободите его. Если они действительно любят вас, они вернутся к вам, если нет, то они никогда не были вашими.

На самом деле, когда вы даете своему партнеру больше свободы, вы можете узнать, действительно ли он любит вас или нет.

Знай, что другой не принадлежит тебе. Вы не можете заставить их любить вас и быть с вами.

Хотели бы вы, чтобы они были с вами только потому, что вы ими манипулируете и на них давите? Разве тебе не станет лучше, когда ты узнаешь, что они с тобой по своей воле.

Помните, что ваша ревность только оттолкнет другого человека. Но если они оставят вас для другого, так что, может быть, это было хорошо, и теперь это хорошо, потому что таким образом вы можете найти кого-то лучше и настоящего.

13. Решите свои личные проблемы, ведущие к ревности

Первый шаг в обучении справляться с неконтролируемой ревностью – это посмотреть на себя. Пришло время немного пообщаться.

Почему ты такой ревнивый? Скорее всего, это происходит от неуверенности.

Что такого в себе, что, по вашему мнению, недостаточно хорошо для вашего мужчины? Почему он выбрал другую женщину, а не вас?

Как только вы сядете и честно разберетесь с этими проблемами, вам будет легче понять, почему вы так реагируете. Вы должны научиться любить себя, гордиться тем, кто вы есть, и быть уверенным в себе. Легче сказать, что сделано, конечно, но начинать надо с чего-то.

14. Seek help

If уоu аrе оbѕеѕѕеd wіth thе раѕt аnd саn’t lеt go of thе іdеа thаt уоu аrе gоіng to be сhеаtеd оn, реrhарѕ іt іѕ tіmе to ѕееk оut thеrару ѕо thаt уоu саn dеаl wіth your страхи и неуверенность.

Объясните своим близким, почему вам нужна дополнительная поддержка и проблемы, которые вам нужно решить с помощью специалиста.

Если они действительно заботятся о вас, они будут заботливыми и помогут вам в решении ваших проблем, так что у вас двоих может быть долгая и здоровая связь.

15. Помните о привычке к ревности

Преодолеть ревность непросто.

Один из способов избежать ревности в отношениях состоит в том, что вы должны бодрствовать и быть умными, чтобы избежать этой вредной привычки. Будьте активны в устранении чувства, как только оно появляется, независимо от ситуации. Продолжай практиковаться.

Еда на вынос

Ревность приводит к неправильному толкованию, которое, в свою очередь, приводит к действиям, которые могут разрушить отношения. Время от времени вы не можете не чувствовать ревность, и это может даже укрепить ваши отношения.

Но чрезмерная реакция и контролирующий социопат никогда не приведут к счастливому концу.