Как перестать привязываться к людям: 5 способов как перестать привязываться к людям | Психолог в деле
Как перестать привязываться к людям?
Follow
Главная причина, по которой ты так сильно привязываешься к людям, буквально цепляясь за каждого своего нового знакомого — это боязнь одиночества. Если ты испытываешь панический страх перед тем, чтобы остаться наедине с самим собой, или ты не понимаешь, как существовать и что делать, когда рядом с тобой никого нет — этот пункт как раз про тебя. Твой страх заставляет тебя видеть в каждом новом человеке, появляющемся в твоей жизни, своего спасителя. Ты искренне надеешься, что, сблизившись со своим знакомым, ты раз и навсегда избавишься от чувства одиночества. Но суровая правда в том, что с тобой будет крайне сложно построить нормальные дружеские или романтические отношения. Из-за своей жажды удержать человека рядом, ты будешь готов на любые жертвы, будешь уступать ему во всех вопр Если ты читаешь эту надпись, значит кто-то взял эту статью с BroDude.ru осах, скрывать свои негативные эмоции, позволять к себе неуважительное отношение.
2 Найди свой круг общения Все просто: для того, чтобы перестать сильно привязываться к каждому новому знакомому, найди свой круг общения — людей, в которых ты был бы уверен, тех, кто не бросит тебя при первой же возможности. Легче всего создать компанию по интересам — проанализируй, чем тебе больше всего нравится заниматься, и познакомься с теми, кто разделяет твои хобби. При этом, человеку необязательно быть похожим на тебя во всем — главное, чтобы вы нашли общий язык, имели примерно схожее мировоззрение и хотели от ваших отношений одного и того же.
3 Не делай себя зависимым от чьего-либо общества.
Самая большая ошибка, которая приводит к чрезмерной привязанности — это заблуждение о том, что твое счастье может зависеть от присутствия в твоей жизни определенного человека. Ты должен понять, что счастливым тебя делает не кто-то другой, а только ты сам. Вокруг может быть куча классных и интересных людей, которые готовы жертвовать своими силами и временем ради тебя, но ты так и останешься несчастным, если не научишься самостоятельно приводить свое состояние в норму.
Liked by: ʟɪʟᴀᴄ ʙᴜsʜ✧ ❅MaℝᎥຮຮke❅ Shakaib Shoaib †Moon† Анастасия Екатерина Чугуева Sanqria m̶u̶r̶e̶ o̶r̶e̶ You know I’m no good Belén Fernández
❤️ Likes
show all
🔥 Rewards
show all
What others replied to:
Как перестать привязываться к людям?
show all (62)
Без понятия
Носи з собою ніж або ножиці 😉
Никак
https://www.
Не общаться с ними))
Расскажите пожалуйста и мне
Оооо я сподіваюся що ти колись цьому навчишся і навчиш мене.! Ну ,будь ласка 🙏
+ 1 💬 message
read all
узнаешь — скажи)
+ 1 💬 message
read all
Для чего?
Ну, лично мне удалось этому научиться благодаря одному сильному предательству. После него как бабка пошептала. Приходите в мою жизнь, уходите из нее, делайте что хотите. Я молча пожму плечами и пойду дальше.
Почему нельзя привязываться к вещам, деньгам и людям
«Все, за чем начнешь отчаянно гоняться, обязательно от тебя ускользнет. Это правило остается справедливым, хоть про животных говори, хоть про любовников… хоть даже про деньги! Почему? Да потому что отчаяние в делах не помощник! Отчаяньем мы загоняем себя в штопор… Чем больше будешь нервничать, тем меньше получится!»
Именно так считает австралийский психолог Эндрю Мэтьюз, чья книга «Живи легко!» стала бестселлером.
Судите сами — ее перевели на 35 языков и издали в 60 странах. Публикуем отрывок.
Всякий раз, когда у нас возникают истерические желания, то есть когда мы эмоционально зацикливаемся на желаемом результате сделки или какого-то события, мы этот результат от себя отталкиваем. А работает ли этот принцип в обратную сторону? Конечно! Скажем, ты полтора года живешь в полном одиночестве, и очень от этого страдаешь. В лепешку расшибаешься, чтобы с кем-нибудь познакомиться, но ничего не выходит. В конце концов, ты просто сдаешься. «Совершенно не обязательно мне жить в паре, — говоришь ты себе. — Счастливым можно быть и в одиночестве». И тут вдруг, словно плотину прорвало, поклонницы или поклонники проходу на улице не дают и чуть в окно сами не лезут!
Еще одним классическим примером могут служить споры. Что получается, когда до невозможности хочется кого-то в чем-то переспорить? Изменит этот человек свою точку зрения? Да ни за что. Но только прекрати на него давить, и он, смотришь, постепенно сам осознает твою правоту.
Любым нестерпимым желанием (чтобы кто-то позвонил, чтобы муж бросил курить, чтобы повысили по службе, чтобы начал уважать начальник — неважно) мы создаем вокруг себя энергетический барьер, который как раз эти самые события от нас отталкивает.
Все на свете можно испортить излишним старанием… Петь надо так, будто тебе не нужны деньги, любить — так, будто не знаешь боли, танцевать — так, будто никто на тебя не смотрит… Чтобы получалось, надо делать все не умом, а сердцем. (Сэтчел Пейдж)
Отстраненность и равнодушие
Отстраненность — это вовсе не отсутствие заинтересованности. Вполне можно быть отстраненным, но, вместе с тем, решительно настроенным на нужный результат. Именно отстраненные и целеустремленные люди знают, что награда обязательно найдет того, кто не жалеет сил и активно стремится к успеху.
Такие люди говорят: «Если я не стану победителем сегодня, я выиграю завтра или послезавтра». Скажем, вы хотите получить место.
Перспектива устроиться туда на работу приводит вас в сладкое волнение, и вы самым тщательным образом готовитесь к собеседованию. В контору вы, на всякий случай, приезжаете пораньше, а во время собеседования изо всех сил стараетесь произвести самое лучшее впечатление. И что потом? Потом вы возвращаетесь домой и продолжаете жить своей жизнью. Записываетесь на очередные курсы повышения квалификации. Планируете, в какие еще места будете пытаться устроиться на работу. Если вас возьмут, вы будете счастливы. Если нет, то вы не сидели сложа руки, а все это время двигались вперед. Безразличный человек скажет: «Да наплевать, не стоит и беспокоиться». Человек, привыкший жить в безысходности, скажет: «Если я не получу это место, то просто умру!». А человек целеустремленный и отстраненный скажет: «Так или иначе, я обязательно устроюсь на хорошую работу… И неважно, сколько на это потребуется времени».
Привязанность к деньгам
Многим из нас деньги даются слишком большим трудом. Объяснить это можно феноменом «привязанности», о котором так много говорят буддисты.
Люди (даже заявляющие, что деньги не имеют для них никакого значения) слишком зацикливаются на деньгах, потому что они для нас являются одновременно и средством выживания, и символом успеха. К несчастью, именно своим отчаянным стремлением иметь деньги, мы себе все и портим. Другими словами, чем эмоциональнее ты к чему-то относишься, тем меньше себя контролируешь. Большинство людей относится к деньгам очень эмоционально — они не могут ими управлять и, соответственно, никогда их в достатке ни имеют. А богатые продолжают богатеть именно благодаря эмоциональной отстраненности. Им наплевать на деньги. Жажда денег не приводит их в отчаянье. Если сейчас денег нет, надо просто успокоиться и знать, что они рано или поздно придут. Когда деньги есть, нужно относиться к ним достаточно равнодушно, потому что в этом случае можно будет и немного отложить, и знать, что завтра заработаешь еще. И ни в коем случае нельзя забывать, чем бедный человек отличается от богатого: бедный хочет иметь деньги, а богатый — знает, что они у него появятся.
Как не впасть в отчаяние, оказавшись в затруднительном положении
Следите за своим отношением к миру и не лезьте в капкан мысли: «Без того-то или сего-то никакого счастья у меня не будет». Если хочешь продать компьютер, ждешь телефонного звонка, надеешься на повышение по службе, пытаешься забить гол, ищешь мужа, нужно расслабиться и перестать нервничать! Сначала надо отработать на нужный результат по максимуму, а потом, в случае неудачи, сказать себе: «Это мне для счастья совершенно не обязательно». Затем выкинуть эту проблему из головы и шагать по жизни дальше. Именно в этот момент, чаще всего, и приходит нужный результат.
Фото: Getty Images
Как не привязаться к человеку?
Некоторые способы перестать быть эмоционально привязанными к кому-либо включают:
- Перестаньте проводить с ними все свое время. …
- Начните заниматься тем, что их не касается. …
- Проводите больше времени с семьей и друзьями. ..
. - Найдите новое хобби. …
- Любите себя. …
- Займите себя чем-нибудь, особенно когда вы обнаружите, что обращаетесь к ним.
. |
Посмотреть полный ответ на upjourney.com
Как можно отвязаться от кого-то?
Практикуйте непривязанность, сохраняя взаимную конфиденциальность. Не чувствуйте необходимости спрашивать или давать пароли к своему телефону, электронной почте или социальным сетям. Держите некоторые вещи при себе, если ими не нужно делиться. Проводите время без них.
|
Посмотреть полный ответ на wikihow.com
Как перестать так легко привязываться?
Я бы посоветовал работать над этим только шаг за шагом, чтобы не перегружаться по пути.
- Избегайте разговоров о будущем отношений. …
- Установите границы и не рассказывайте обо всем — пока. …
- Старайтесь не вкладывать слишком много в начале. …
- Выясните, что вам нужно в отношениях.
… |
Посмотреть полный ответ на lovefulmind.com
Как избавиться от эмоциональной привязанности?
Эмоциональные связи, которые вы устанавливаете с другими людьми, необходимы для вашего психического здоровья. Исцеление от отношений, которые причиняют вам боль, может изменить ситуацию.
…
Советы по работе над отношениями
- Определение стиля привязанности каждого человека. …
- Ищу профессиональную поддержку. …
- Улучшение коммуникации. …
- Установление границ. …
- Отпустить.
|
Посмотреть полный ответ на psychcentral.com
Как избавиться от привязанности к кому-либо?
Мы можем помочь растворить эти привязанности с помощью нескольких различных практик:
- Медитация. Медитация — это просто сидеть спокойно и пытаться обратить внимание на настоящий момент — будь то ваше дыхание, ваше тело или то, что вас окружает прямо сейчас. …
- Сострадание. …
- Взаимозависимость. …
- Принятие. …
- Экспансивность.
Медитация — это просто сидеть спокойно и пытаться обратить внимание на настоящий момент — будь то ваше дыхание, ваше тело или то, что вас окружает прямо сейчас. … |
Посмотреть полный ответ на zenhabits.net
5 гарантированных способов эмоциональной отстраненности! (Очень востребованный)
Каковы признаки привязанности к кому-либо?
имеет повышенную потребность чувствовать себя желанной. проводите много времени, думая о ваших отношениях.
склонны испытывать ревность или боготворить романтических партнеров. требуют частых заверений от близких в том, что они заботятся о вас.
|
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com
Что происходит, когда вы слишком к кому-то привязываетесь?
Когда привязанность становится нездоровой, вы начинаете думать, что их жизнь должна вращаться вокруг вас, и что все хорошее в их жизни — это результат вас и только вас. Важно понимать, что нездоровая привязанность эгоистична.
|
Посмотреть полный ответ на talkspace.com
Почему я так легко привязываюсь?
На ваш стиль привязанности также могут влиять другие отношения на протяжении всей вашей жизни. Например, токсичные или оскорбительные отношения могут вызвать тревогу у человека с безопасным стилем привязанности. В любом случае, если у вас тревожный стиль привязанности, вы склонны жаждать близости.
|
Посмотреть полный ответ на myboldlife.com
Люблю ли я его или просто привязана?
|
Посмотреть полный ответ на psychcentral.com
Как вы разрываете эмоциональные связи с кем-либо?
Советы по избавлению от токсичных людей
- Установите границы. Первое, что нужно сделать, это создать границы. …
- Поэтапный отказ от отношений. Если вы не готовы быть откровенными с человеком, возможно, лучше постепенно прекратить отношения. …
- Будьте честны и прямолинейны. …
- Спланируй, что собираешься сказать.
|
См.
полный ответ на wakeingstreatment.com
Как перестать быть привязанным и цепким?
9 советов, как навсегда избавиться от прилипчивости
- #1 Узнайте, действительно ли вы прилипчивы.
- #2 Докопаться до первопричины.
- #3 Поймите свой стиль привязанности.
- #4 Дайте людям почувствовать себя свободными.
- #5 Создайте вдохновляющую жизнь.
- #6 Не боготворите своих друзей.
- #7 Уважайте границы и устанавливайте свои собственные.
- #8 Разнообразьте свои социальные группы.
|
Посмотреть полный ответ на scienceofpeople.com
Почему я легко впадаю в одержимость и привязанность?
Травма или опыт в детстве, которые приводят к ненадежному стилю привязанности, могут привести к страху быть брошенным. У людей со страхом быть покинутым могут развиться навязчивые тенденции. Люди могут бояться оставаться одни и могут угрожать или предпринимать импульсивные действия, чтобы помешать партнеру уйти.
|
Посмотреть полный ответ на сайте medicalnewstoday.com
Сколько времени нужно, чтобы перестать быть привязанным?
«Это может занять от шести недель до трех месяцев или навсегда, в зависимости от того, насколько интенсивными были отношения, насколько вы были вложены друг в друга и насколько вы разбиты горем», — говорит Джейн Грир, доктор философии, Нью-Йорк, Брак и семья. психотерапевт и автор книги «Что обо мне?» (Эти три фактора как бы комбинируются…
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте womenshealthmag.com
Как научиться отстраняться?
10 последовательных шагов, чтобы успешно отделить себя от того, за что вы держитесь
- Найдите причину отчуждения и человека/вещь привязанности. Спросите себя, почему. …
- Выпуск. Вы должны выпустить его. …
- Начинайте понемногу. …
- Ищи и жди. …
- Никаких сокращений и обходных путей. …
- Думай вперед. …
- Прости. …
- Исцеление.
… |
Посмотреть полный ответ на thinkcatalog.com
Как любить, но не привязываться?
Любить без привязанности означает не пытаться изменить человека, а ценить его таким, какой он есть, хорошим и плохим. Это означает позволить нашему партнеру быть именно тем, кто он есть, на самом деле слушать его, бескорыстно, не проецируя на него наши собственные эмоции или историю.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на zachbeach.com
Что такое привязанность?
Люди, уверенные в своей привязанности, чувствуют себя комфортно, полагаясь на других и позволяя другим приблизиться к себе. Им также комфортно, когда другие полагаются на них, и им нравится становиться частью чужой жизни.
Быть надежно привязанным означает, что можно также и отделиться. Времена врозь терпят и даже наслаждаются.
|
Посмотреть полный ответ на verywellmind.com
Это настоящая любовь или просто влюбленность?
Вы хотите быть вместе все время
Вообще говоря, вы должны хотеть быть рядом с человеком, которого вы любите. «Вы хотите быть с ними больше и лучше узнать их», — говорит Фирстейн. Влюбленность исчезает, и вам может стать скучно после того, как вы проведете время с одним и тем же человеком, но с любовью вы никогда не будете бескорыстны.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на сайте womenshealthmag.com
Почему вы боитесь привязаться к кому-то?
Люди, которые испытывают этот страх, обычно не хотят избегать близости и могут даже жаждать близости, но тем не менее часто отталкивают других или даже саботируют отношения.
Страх перед близостью может быть вызван несколькими причинами, в том числе определенными детскими переживаниями, такими как история жестокого обращения или пренебрежения.
|
Посмотреть полный ответ на сайте verywellmind.com
Есть ли расстройство от чрезмерной привязанности?
Зависимое расстройство личности обычно начинается в детстве или к 29 годам. Люди с ЗПР испытывают непреодолимую потребность в том, чтобы другие заботились о них. Часто человек с ЗПР полагается на близких ему людей в своих эмоциональных или физических потребностях. Другие могут описать их как нуждающихся или прилипчивых.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на my.clevelandclinic.org
Токсична ли чрезмерная привязанность?
В то время как навязчивые наклонности, возможно, были «нормальными» в ваших предыдущих отношениях, чрезмерная потребность обычно считается токсичной привычкой на свиданиях.
|
Посмотреть полный ответ на joinonelove.org
Какой стиль привязанности самый нездоровый?
Тревожно-избегающий тип привязанности (также известный как «боязливый или неорганизованный тип») объединяет худшее из обоих миров. Тревожные избегающие не только боятся близости и обязательств, но они не доверяют и эмоционально набрасываются на любого, кто пытается сблизиться с ними.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на markmanson.net
Что такое липкое крепление?
Быть цепким. Чрезвычайно настойчивая и сверхбдительная бдительность в отношении действий или бездействия своего партнера. Они любят чувствовать себя близкими и обладают большой способностью быть близкими со своими значимыми другими, но склонны слишком много думать о том, чувствует ли их партнер то же самое.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на aarondanielfilms.
com
Как перестать зацикливаться на ком-то?
Вот как перестать быть одержимым кем-то, если вы слишком много фантазируете о нем.
- Помните, как работает одержимость и почему она непродуктивна. …
- Сделайте сознательное усилие, чтобы думать о других вещах. …
- Будьте слишком заняты, чтобы (слишком) думать о них. …
- Помните, что реальность приносит больше удовольствия, чем фантазии.
|
Посмотреть полный ответ на bumble.com
Почему я не могу перестать думать о ком-то?
Если вы не можете перестать думать о ком-то, у вас, скорее всего, «тревожная привязанность». Вы можете подталкивать и тянуть отношения, чтобы отдохнуть от беспокойства, которое они вам причиняют. Но если другой человек уходит, вы паникуете.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на harleytherapy.
co.uk
Почему я одержим кем-то, кого не могу иметь?
Одержимость, особенно тем, кого вы не можете иметь, может быть всепоглощающей. Она может серьезно повлиять на вашу повседневную жизнь и даже привести к тревоге и депрессии. Иногда навязчивые мысли возникают из-за таких состояний, как обсессивно-компульсивное расстройство. В то время как другие происходят от неисполненных желаний или сильной привязанности к кому-то.
Запрос на удаление |
Посмотреть полный ответ на alixneedham.com
← Предыдущий вопрос
Кто хуже социопат или психопат?
Следующий вопрос →
Как Бог может помочь мне преодолеть тревогу?
Почему мы чувствуем привязанность не к тем людям?
Вы спрашиваете себя, почему вы привязываетесь не к тем людям или слишком легко привязываетесь? Также может случиться так, что вы чувствуете слишком привязанность к кому-то.
Если раздаются предупреждающие сигналы, предупреждающие вас о том, что:
Реклама
- Вы склонны привязываться не к тем людям
- Вы слишком легко или быстро эмоционально привязываетесь
- Вы слишком легко привязываетесь к парню или девушку — возможно, до такой степени, что вы зацикливаетесь на человеке, к которому чувствуете привязанность
Тогда пришло время притормозить, чтобы взглянуть на то, что происходит на самом деле. И, возможно, спросите себя, как перестать быть эмоционально привязанным к тому, кто вам не подходит.
Различные виды влечения и почему они могут быть фатальными
Почему мы так легко привязываемся? Одна из причин, по которой мы вступаем в отношения не с теми людьми, заключается в том, что нас сильно привлекает какая-то их часть.
Можно утверждать, что существует пять форм влечения:
- Эмоциональное , удовлетворение эмоциональных потребностей друг друга
- Физическое , влечение к своему телу/внешнему виду в целом
- Сексуальное , что вам нравится в постели
- Интеллектуальное , быть на одной волне интеллектуально; как с точки зрения интеллекта и убеждений, так и общего образа жизни
- Духовный , общность веры
Вы можете встретить кого-то, с кем вы идеально подходите физически и эмоционально, но не соответствуете интеллектуально и сексуально.
Они могут даже оказаться не особенно приятными!
Однако, когда мы впервые встречаемся с кем-то и охвачены гормональным праздником счастья, мы склонны игнорировать любые признаки того, что мы не подходим друг другу. Влюбленность похожа на кайф — она действует как зависимость.
Advertisement
Чтобы противодействовать кайфу, вы можете делать другие вещи, которые дополняют вас и, как известно, усиливают ваши «химические вещества счастья». Это включает в себя времяпрепровождение с друзьями, занятия спортом, достижение целей и правильное питание. Кайф бегуна (вызванный эндорфинами, которые ваше тело высвобождает после кардиотренировок) вполне может помешать вам слишком рано увлечься любовными чувствами.
Сосредоточив внимание на собственной жизни и уделяя больше времени построению своей жизни, а не новым отношениям, вы также сможете сбалансировать ситуацию. Если вы только что начали с кем-то встречаться или подружились с кем-то, спросите себя, важнее ли они, чем ваши:
- Работа
- Семья
- Нынешние друзья
- Благополучие
- Социальная жизнь в целом
Являются ли они более важными, чем все эти вещи? Ответ — нет.
Так что не делайте их более важными.
Хороший способ уберечь себя от новой любви? Заполните свой дневник разными вещами и следите за своими общими целями.
Наконец, имейте в виду, что вы хотите насладиться опытом влюбленности. Не торопитесь с этим! Наслаждайтесь этим шаг за шагом, а не торопитесь.
Реклама
Сначала удовлетворить свои эмоциональные потребности, а потом совсем не
У всех нас разные потребности в отношениях.
Одна из наших потребностей — быть любимыми.
Гэри Чепмен обнаружил, что людям нужны разные вещи, чтобы чувствовать себя любимыми. Эти пять так называемых языков любви:
- Получение подарков
- Качественное времяпрепровождение со своим партнером (или с кем-то, с кем у него близкие отношения, например, с другом или членом семьи)
- Акты оказания услуг (например, починка автомобиля или стирка)
- Физические прикосновения (от похлопывания по спине или объятий до секса в зависимости от отношений)
- Слова похвалы
Если в В начале отношений ваш партнер, естественно, говорит на вашем языке любви, вы почувствуете себя любимым.
Когда они перестанут покупать вам подарки или делать что-то еще, что заставляет вас чувствовать себя любимым, когда «фаза ухаживания» закончится, вы больше не будете чувствовать себя удовлетворенным. И вы вполне можете совершенно не знать, почему.
Вы несчастливы, но теперь вы эмоционально привязаны — возможно, к прекрасному человеку!
Реклама
Сэнди Гербер выдвинула идею о том, что у всех нас есть четыре основные эмоциональные потребности: опыт, ценность, достижения и безопасность. Некоторыми людьми в основном движет опыт, другими — Ценность и так далее.
Опять же, если ваш партнер (или друг) обращался к одной из ваших эмоциональных потребностей в начале ваших отношений, вам нравилось проводить с ним время. Вы чувствовали себя счастливыми, потому что они, казалось, понимали вас. Но если авантюрные свидания (Опыт) подходят к концу, и они хотят создать жизнь, управляемую рутиной (Безопасность), вы можете больше не чувствовать себя счастливым. Не потому, что вы их не любите, а потому, что они не удовлетворяют ваши эмоциональные потребности.
В любом из этих сценариев вы в конечном итоге привяжетесь к человеку, который вас не удовлетворяет, даже если в остальном отношения хорошие. Хорошие новости? Если они вам нравятся, вы можете окончательно «спасти отношения». Вам просто нужно научиться говорить на языках любви друг друга и обращаться к эмоциональным потребностям друг друга.
Нас всех тянет к знакомству — хорошему или плохому
Если вы выросли на определенных продуктах, вы склонны тяготеть к ним. Точно так же, если вы выросли с определенными людьми, вы, как правило, тяготеете к людям, которые ведут себя так же, даже если во всех других отношениях они совершенно разные.
Например, если ваши родители были инвестиционными банкирами, вы могли бы встречаться с рок-певцом. Внешне они совершенно не похожи на вашу семью. Тем не менее, они все еще могут относиться к вам таким образом, что вы чувствуете себя так же, как и ваша семья, или вы можете невольно спровоцировать их на это.
Мужчина или женщина, которые никогда раньше не изменял, внезапно изменяют, потому что они так расстроены недоверием, которое вы им проявляете. Они знают, что вы уже думаете, что они изменяют, так какая разница?
Реклама
Дело в том, что вы можете в конечном итоге встречаться с кем-то, с кем вы сначала счастливы и, следовательно, эмоционально привязаны. Но по мере развития отношений они начинают вести себя так, что это не приносит вам пользы. И однажды вы просыпаетесь и обнаруживаете, что эмоционально привязаны к тому, кто вам не подходит.
Это влечение к старым эмоциональным паттернам обычно происходит на подсознательном уровне до тех пор, пока вы не осознаете паттерны своей жизни и не начнете формировать новые.
Чтобы построить счастливые отношения, вам нужно работать над своими эмоциональными моделями, создавая новые. Есть много книг на эту тему, и есть много коучей и терапевтов, к которым вы также можете обратиться.
Коуч и тренер по духовной жизни Анн-Мари Майерс рассказала Age Times: «Многих из нас в жизни иногда привлекал не тот человек.
Однако, когда это влияет на ваше психическое здоровье и благополучие, вы обнаруживаете, что дальнейшее погружение в токсичные или дисфункциональные отношения, то это явный признак того, что задействованы нездоровые эмоциональные привязанности, то, что называется переносом.0005
«Перенос описывает явление, при котором человек перенаправляет эмоции и чувства, часто бессознательно, от одного человека к другому. Этот процесс может происходить во многих типах отношений. быть родителем, опекуном, братом, сестрой, учителем или авторитетным лицом. Полезно понять и определить, когда может иметь место перенос.
Реклама
жизни (и я большой поклонник). Это может позволить нам определить возможные закономерности как в наших мыслях, так и в поведении. Если вы чувствуете, что находитесь в таких отношениях, вам нужно действовать, и разговор с терапевтом или экспертом по отношениям поможет вам пройти через ваши чувства и эмоциональные потрясения».0005
Привязанность к нарциссу
Нарциссы имеют идеализированное представление о том, кто их партнер, когда они впервые начинают с ним встречаться.
Эта идея идеально согласуется с идеей того, что они ищут в отношениях. По мере развития отношений они не могут смириться с тем, что человек, с которым они находятся, не является идеальной копией их мечты.
В результате нарциссы попытаются превратить вас в того, кем они хотят вас видеть. И когда вы ведете себя не так, как им хочется, они будут обвинять вас в этом. Если вы носите платье или костюм, которые им не нравятся, они принимают это на свой счет. Они думают, что вы делаете это, чтобы навредить им, а не просто быть самим собой.
Поскольку им невыносима мысль о том, что кто-то идет против их воли, они начинают манипулировать вами. Это можно сделать с помощью угроз, споров, в которых вы не можете победить, или эмоционального шантажа в той или иной форме.
В результате ваша уверенность истощается.
Реклама
Если ваша уверенность иссякла, вы начинаете во всем полагаться на своего партнера. Их мнение важнее всего. Они могут даже заставить вас поверить, что вы бесполезны без них.
Вы привязались к ним, поскольку их мнение стало вашим миром.
Этот вид отношений низшего и высшего является основой для большинства оскорбительных отношений. И независимо от того, являетесь ли вы насильником или жертвой насилия, это нездоровые и эмоционально зависимые отношения.
Обратите внимание, что быть властным или нечувствительным к эмоциям других людей — это не то же самое, что быть нарциссом. Есть мужчины и женщины, которые не в курсе чужих чувств и будут вести себя как слон в посудной лавке. Даже если они не нарциссы, если вы позволите им контролировать ваши эмоции, это превратится в нездоровые отношения. Вы должны быть в состоянии сказать им, когда они делают что-то, что вас расстраивает. Если вы не постоите за себя, то это нездоровая потребность в их признании или нежелание их расстраивать.
Удовлетворение вашей потребности, но только одной
Иногда вы можете привязаться к одному аспекту отношений. Это похоже на то, как вас может привлекать одна часть чьей-то личности.
Реклама
Вы не хотите быть одиноким, поэтому у вас есть друг, даже если он вам не особенно нравится.
Вы не хотите быть единственным без партнера среди своих друзей, поэтому остаетесь в браке, даже если больше не счастливы в браке.
У вас с кем-то отличный секс, поэтому вы не хотите с ним расставаться, даже если он вам больше не нравится.
Ваш партнер настолько совершенен в чем-то, что вы боитесь, что никогда не встретите никого, кто был бы так же совершенен, как он, в этой области. Например, может быть, они понимают вас. Они твой лучший друг. Или, возможно, у них те же увлечения, что и у вас. Или они хотят жить так, как вы. Если вы порвете с ними, вы боитесь, что никогда не найдете человека, который так идеально подходит в этой области.
Это может быть какая-то другая потребность в вашей дружбе или отношениях — неважно, что это такое. Суть в том, что отношения любого рода должны быть в целом удовлетворительными, если мы хотим остаться в них.
Мы не можем оставаться только для удовлетворения одной потребности.
Реклама
Приложение к благодарности
Вы не можете представить свою жизнь без этого человека, потому что без него вы не чувствовали бы себя любимой, красивой, ценимой и т. д. Короче говоря, вам нужна их похвала, чтобы чувствовать себя хорошо.
Когда вы начинаете зависеть от кого-то еще, чтобы чувствовать себя хорошо, это опасно. В конечном итоге вы остаетесь в плохих отношениях, потому что вам нужно, чтобы другой человек чувствовал себя хорошо. Они стали вашей уверенностью.
Привязанность к тому, что могло бы быть или что было
По иронии судьбы, большинство людей привязаны к воспоминанию о начале отношений, когда все было хорошо. Или они привязаны к идее, что отношения могли бы быть прекрасными, если бы только произошло а, б, в. Это противоречит имеющимся фактам.
Признаки вредных привязанностей
Вредная привязанность, когда вы привязаны к отношениям, которые вам не подходят, или связаны с отношениями, без которых вы не можете существовать.
На то, что у вас есть вредная привязанность к кому-то, могут указывать разные признаки:
- Вы думаете, что не можете жить без них
- Вы не можете представить себя счастливым, если потеряете их
- Вы постоянно проверяете, где они, когда они не с тобой
- Вам нужно, чтобы они признавали вас, делали вам комплименты и так далее, все время чтобы вы чувствовали себя счастливыми
- Вы параноик, вы потеряете их и не сможете выбросить эту мысль из головы
- Вы не можете справиться с тем, что они привлекают внимание от кого-либо еще или воздавая хвалу кому-либо еще. Вы либо чувствуете себя бесполезным, если они это делают, либо стремитесь их контролировать, либо и то, и другое.
Все это признаки того, что вы привязаны к кому-то нездоровым образом. С другой стороны, примеры в предыдущих разделах включают в себя некоторые отношения, которые могут быть вполне здоровыми, но чего-то не хватает. И вы можете слишком бояться отпустить (то есть слишком эмоционально привязаны) или не знать, что делать, чтобы это исправить.
Вы даже можете быть слишком напуганы, чтобы пытаться это исправить, так как вы боитесь потерять своего партнера в процессе.
Реклама
Что вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ослабить пагубную привязанность или избавиться от страха потерять кого-то. Хотя у вас могут быть разные причины такой сильной привязанности к кому-то, основная причина, как правило, одна и та же: недостаток уверенности в себе.
Когда вы довольны собой и жизнью, которую вы ведете, вам больше не нужен кто-то, кто бы дополнял вас каким-либо образом. Вы знаете, что несмотря ни на что, вы будете в порядке сами по себе. Что вы можете восстановить свою жизнь, если потеряете друга или партнера, и что ваша жизнь в целом приносит удовлетворение.
Чтобы устранить потребность в том, чтобы ваш партнер удовлетворял вас эмоционально, и повысить вашу уверенность в себе, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту.
Кроме того, прочитайте все книги по личному развитию, которые вы можете найти, и которые получили хорошие отзывы. Если хорошо, перечитайте, чтобы информация усвоилась!
Мало времени? Приобретайте аудиокниги и слушайте их во время уборки, вождения, прогулок, занятий спортом и так далее.
Чтобы убедиться, что вы довольны жизнью, которую вы ведете, взгляните на то, как будет выглядеть идеальная жизнь или даже неделя. Заботитесь ли вы о своем теле и разуме, занимаясь спортом, расслабляясь и хорошо питаясь? Если вы работаете, делаете ли вы все возможное, чтобы быть довольным своей работой? Вы проводите достаточно времени с друзьями и семьей, а также посещаете мероприятия, где знакомитесь с новыми людьми? Участвуете ли вы в мероприятиях, которые делают вас счастливыми, будь то уроки танцев, садоводство, прогулки за городом или семинары по личному развитию?
Advertisement
Когда ваша жизнь станет сбалансированной и полноценной, и вы поработаете над своей уверенностью в себе, вы начнете чувствовать себя менее привязанным к одному человеку.
Ты знаешь, что можешь стоять на собственных ногах. Это, в свою очередь, поможет вам сформировать здоровую привязанность к людям.
В заключение
Люди склонны эмоционально привязываться к другим, потому что они удовлетворяют одну из своих эмоциональных потребностей, или есть влечение на том или ином уровне. Проблемы возникают, когда они осознают, что не все их потребности удовлетворяются, но привязались эмоционально.
Эти отношения все еще могут быть достаточно здоровыми, просто неудовлетворительными. Иногда их можно исправить, если оба партнера готовы работать, чтобы удовлетворить потребности друг друга. Если нет, то пора идти разными путями. Тем не менее, люди часто боятся отпустить, потому что боятся потерять человека, с которым они сейчас, или боятся не найти кого-то лучше.
У людей также есть эмоциональные паттерны, и их, как правило, привлекают люди, которые относятся к ним так же, как к ним привыкли — хорошо это или плохо. Опять же, эмоциональная привязанность может сформироваться до того, как они поймут, что в игру вступает эмоционально нездоровый паттерн.
Вредная зависимость возникает, когда кто-то потерял представление о своей жизни до такой степени, что чувствует, что его счастье зависит от партнера. Это может привести к навязчивому поведению, такому как сильные приступы ревности и потребность контролировать своего партнера.
Реклама
Лучший способ понять, хотите ли вы сохранить отношения, а также избавиться от пагубных привязанностей, — это работать над своей уверенностью в себе, а также сосредоточиться на построении счастливой жизни в целом. .
Почему мы чувствуем привязанность не к тем людям? Ответы на ваши вопросы
Как перестать привязываться к не тем людям?
Очень важно, чтобы вы поняли, почему вас тянет не к тем людям. Часто причина, по которой вы привязываетесь не к тем людям, заключается в том, что вы не смогли установить границы, будь то с другом, членом семьи или романтическим партнером. Уясняя себе и другим, какое поведение вы готовы принять, а какое считаете неприемлемым, вы избежите привязанности к неправильным людям, потому что отдалитесь от себя, прежде чем смогут развиться какие-либо более глубокие отношения.