Как перестать хотеть девушку: Как перестать хотеть секса, если нет партнера длительное время?

Как перестать хотеть секса, если нет партнера длительное время?

Парней и девушек, которые долгое время не состоят в отношениях, начинает беспокоить вопрос — как перестать хотеть секса, не ложась при этом в постель случайного человека. Существует множество способов для того, чтобы отвлечь внимание от мыслей об интиме.

Содержание статьи

• 1 Как женщине отвлечься от мыслей о сексе?
• 2 Как перестать хотеть секса?
• 3 О чем думать, чтобы забыть о сексе?
• 4 Как мужчине отвлечься от мыслей о сексе?
• 5 Решаем проблемы самостоятельно

Как женщине отвлечься от мыслей о сексе?

Как перестать хотеть секса, если долго нет партнера? Для женщины самый простой способ – заняться фитнесом, взять дополнительные задания на работе, погрузиться в чтение. Физическая нагрузка зачастую отнимает очень много сил, поэтому посещение тренажерного зала несколько раз в неделю может решить проблему.

Однако, важно понять, являются ли мысли о сексе нормальными, или навязчивыми. Если они мешают делать обычные, повседневные дела, то вероятно, избавиться от них самостоятельно не получится, и придется посетить психотерапевта.

Для любого человека сексуальное желание – это нормально, но если важно узнать, как перестать хотеть секса, значит, отсутствует постоянный партнер, или не совпадают желания мужчины и женщины. В таком случае нужно снизить сексуальное желание для того, чтобы добиться взаимопонимания и улучшить отношения между партнерами.

Если желание слишком сильно, его лучше всего свести к минимуму, но не устранять насовсем. Когда появляются мысли о сексе, их можно направлять в нужное русло, отдавая силы работе, творчеству, саморазвитию.

Некоторые девушки отмечают, что каждый раз, когда хотят секса, идут заниматься в тренажерный зал и выкладываются там по – полной. Так, можно убить сразу двух зайцев – получить идеальную фигуру и избавиться от навязчивых мыслей о сексе.

Как перестать хотеть секса?

Вопрос о том, как перестать постоянно хотеть секса, может беспокоить как мужчин, так и женщин. Первое, что стоит сделать – избегать очевидных раздражителей. Следует понять, какие ситуации или триггеры запускают сексуальное желание, и научиться избегать их. Для каждого человека такими триггерами могут быть разные вещи – чтение определенных книг, просмотр романтических или порнографических фильмов, общение с конкретным человеком.

Интересно, что мужчины более восприимчивы к зрительным образам, поэтому возбуждаются при просмотре журналов, или при взгляде на симпатичную собеседницу. Женщины более чувствительны к вербальным знакам – прикосновениям, приятным словам.

Женщина или мужчина могут понять, какие триггеры провоцируют появление мыслей о сексе и подавлять их. Подобные мысли возникают при встрече с определенным человеком, после пробуждения, во время поездки в автобусе, или даже во время работы. Поскольку избежать столь повседневных ситуаций не удастся, следует занять мысли чем – то другим, брать с собой в дорогу книгу или наушники. Также следует избавиться от любых порнографических фильмов и журналов.

Если порнографическая реклама в интернете очень мешает, можно создать профиль от лица подростка и установить родительский контроль, таким образом любой лишний контент будет удаляться.

Стоит понять, какие именно мысли провоцируют появление сексуального желания, и избавляться от них, заменяя на мысли о природе, забавных вещах, некоторых курьезах, спортивных моментах.

О чем думать, чтобы забыть о сексе?

Лучший способ отвлечься от секса – настроить поток мыслей на нейтральный режим, не вытесняя при этом сексуальное желание, а отодвигая его на второй план.

Мужчина и женщина могут отследить, в какое время мысли об интиме посещают чаще всего – утром, после пробуждения, или во время поездки в автобусе. Если понять, что становится причиной для возникновения желания, можно научиться вовремя отодвигать мысли в сторону, заменяя их чем – то другим.

Отличный маневр – думать о теме разговора, вслушиваться в слова собеседника, если он симпатичен. Зная, что тот или иной человек наверняка вызовет интимное желание, можно заранее подумать над тем, какие вопросы ему задать при встрече.

Кроме того, можно заставить мозги вскипеть, общаясь на серьезные темы.

Как мужчине отвлечься от мыслей о сексе?

Представителю мужского пола может быть крайне сложно сосредоточиться на делах, если перед глазами маячит красивая девушка. В этом случае действует один хороший способ – либо заняться интересным делом – спортом, просмотров спортивного канала или культового кино. Если же отвлечься от навязчивых мыслей о сексе нужно на рабочем месте, можно представить вместо привлекательной дамы древнюю старушку со сморщенной кожей – для многих парней этот метод работает на «ура».

По мнению сексолога, отвлечение от мыслей об интиме нужно лишь тогда, когда это действительно мешает нормальному функционированию. Однако, абсолютно точно не стоит делать это, если хочется лишь соответствовать своему партнеру.

В парах случаются ситуации, когда девушка хочет лишь один раз в месяц, а парень – каждый день, и тогда мужчина задается вопросом, как снизить свое либидо. Это большая ошибка. Чтобы не причинить вред своему здоровью, следует заменять полноценный секс мастурбацией, если интим по каким – то причинам невозможен. А что делать, если нет секса уже длительное время, читаем в нашей статье дальше по ссылке.

Решаем проблемы самостоятельно

Сексуальные отношения – важная часть жизни любого взрослого человека. Но когда либидо слишком высокое, а постоянного партнёра нет, то это становится проблемой. Мысли о близости начинают посещать чаще, чем раз в день и отнимают слишком много свободного времени. В редких случаях неудовлетворённое влечение даже может превратиться в зависимость.

Организм мужчины устроен так, что он хочет заниматься сексом гораздо чаще, чем женщина. И это нормальный случай, когда из-за отсутствия половых контактов, представитель сильного пола начинает думать о сексе всё чаще. Состояние возбуждения может возникнуть в любое время и в любом месте: на учёбе, работе или просто на улице.

Для женщин такой вопрос тоже может встать довольно остро. Им тоже необходимы интимные отношения, и они могут также сильно любить секс, как и мужчины. Желательно, чтобы близость происходила с партнёром, к которому она испытывает чувства. Тогда возбуждение будет наиболее сильным, гормоны станут зашкаливать, а удовольствие будет самым настоящим.

Но если мысли о сексе не дают покоя, то это желание нужно снижать. Это важно для сохранения физического и психологического комфорта. Страдать не хочется никому, поэтому нужно научиться переключать внимание на другие вещи. Это не означает полный отказ от удовольствия. Это временная мера, пока не появится возможность удовлетворить свои потребности.

Один из самых лучших вариантов, который поможет меньше хотеть секса, – физическая нагрузка. Когда тело работает, мысли очищаются, голова соображает лучше, эмоции стабилизируются, а гормоны находят другой выход. Да и в целом, когда тело устаёт, уже как-то становится не до секса. В общем, направь энергию в другое русло, когда поймёшь, что желание зашкаливает.

Но помни, что длительное воздержание не очень полезно для здоровья. Регулярные оргазмы очень важны для человека. Если для женщины, в основном, в психологическом плане, то для мужчин больше в физическом. Самоудовлетворение – нормальный процесс. И избавление от стресса таким образом снимет симптомы «болезни».

Если вдруг ты поймёшь, что мысли о сексе начинают проявляться в виде зависимости, то здесь уже может потребоваться лечение у психотерапевта или психолога. Бывает и так, что проблемы возникают в сексуальных отношениях и у постоянных партнёров. Например, мужчина хочет секса, а женщина отказывается им заниматься.

В первую очередь, со своим любимым человеком нужно говорить и решать все серьёзные вопросы, касающиеся постели, вместе. Чтобы потом, год за годом, не жалеть потраченного вместе времени. Улучшение интимной жизни – совместная работа обоих. Поэтому, не скрывайте друг от друга свои чувства и доверяйте. И жить станет гораздо проще.

Законы возбуждения: можно ли приручить сексуальность?

Секс

Когда речь заходит о сексе, я вспоминаю скандинавскую легенду о человеке, который думал, что приручил ветер. И в этой приятной иллюзии он пребывал, пока ветер не захотел повернуть туда, куда человек не собирался.

С сексом все обстоит ровно так же. Сначала мы сочиняем и обосновываем правила — например, что кружевные трусы или какие-нибудь мышцы пресса сексуальны, а пресс без мышц и небритые ноги отвратительны, что инициативу должен проявить мужчина, но женщина должна быть активной, что есть какая-то «правильная прелюдия» и правильные ласки, без которых секс не секс и удовольствие от него как от мытья окон. Кажется, что правила действуют, должны действовать, но ветер об этом не знает. Поэтому вдруг нас несет вверх тормашками, и мы занимаемся сексом совершенно не с тем и не так, как планировали.

Мы знаем, что сексуальность человека формируется рано, в первые два-три года жизни, и то, по каким дорожкам потечет сексуальное возбуждение, определяется ранним опытом, генами, отношениями между родителями, еще тысячей переменных.

Можно задним числом проанализировать, почему возбуждает тот, от кого, как подсказывает здравый смысл, хорошо бы держаться подальше, — наркоман-музыкант, агрессивный насильник, замужняя коллега, «мерцающий» любовник. Можно разобраться, и это бывает захватывающе и неожиданно. Часто удается обнаружить под нашими «хочу его» и «не хочу его» огромные пласты того, чего нам в жизни не хватает — тепла, творчества, здоровой злости, способности соединить что-то с чем-то внутри.

Перенаправить потоки

Но почти невозможно включить и выключить ветер по своему желанию.

Это известно всем, кто когда-нибудь кого-нибудь вожделел или был сильно влюблен. Совершенно без предупреждения мы попадаем в шквал гормонов и возбуждения, где сознание — известная нам часть нас, простите за тавтологию, — ничего не решает, а правит бал вся эта химия в крови и «марлезонский балет» в бессознательном. Это ярко, незабываемо — но и очень страшно.

Внутри всегда идет невидимая борьба между желанием выпустить сексуальное возбуждение на волю — или попробовать «разминировать»

Обычно психика потом гуманно ретуширует воспоминания, так что в сознании остается душевный подъем, готовность к подвигам и легкое сумасшествие, а «страшно» исчезает.

Но где-то глубоко сохраняются воспоминания, что сексуальное возбуждение — опасная штука! Так что внутри всегда идет невидимая для мира, да и нам самим незаметная борьба между желанием выпустить его на волю — или попробовать «разминировать», чтобы обезопасить себя. Какие приемы у психики для этого есть?

Можно много говорить о сексе. Писать, рисовать, одним словом, творчески преобразовывать. Тогда часть возбуждения и страха осознается и обретет жизнь в словах, еще часть — разрядится, и в конце концов останется приятное возбуждение, что-то вроде легкого флирта. Его можно разделить с собеседниками, можно с партнером, а можно и вообще ни с кем не делить.

Но это непросто — не только потому, что в нашем обществе о сексе трудно говорить, трудно найти собеседников, но и потому, что способность творчески преобразовывать реальность — отдельный навык. Ему мало где учат.

Защититься от секса

Можно выстроить между собой и сексуальностью стену покрепче, убедив себя, что сексом занимаются и интересуются только какие-нибудь «они» — подростки, или счастливые одиночки, или худые стервы в кружевных стрингах, или только мужчины, или «озабоченные психопаты» — а все остальные как будто свободны от этого наваждения. Для надежности эту стену еще можно укрепить подпорками про «нравственно» и «безнравственно», расставив их в произвольных местах. Тогда секс и те, кому его якобы можно, становятся объектом тревожного пристального наблюдения.

Так ведут себя родители, подозревающие детей во всех сексуальных грехах, проверяющие их переписку, говорящие: «Да нет, мне секс вообще неинтересен, но мне нужно знать, как уберечь от всего этого мою 13-летнюю дочь». Или женщины, которые жалуются: «Я про секс даже думать не хочу, но за мужем приходится следить в оба глаза, чтобы и он ни с кем ни-ни».

Можно еще защититься какой-нибудь так называемой «родительской фигурой» — любым богом, например, или моралью. И быть как дети, которым «мама целоваться не велит». Это всегда очень интересные истории — потому что вслух человек может говорить и о желании заниматься сексом, и о желании родить детей, а на телесном уровне — то необъяснимые проблемы с зачатием, то бесконечные, мелкие, изматывающие гинекологические болячки у женщин, так что тело оказывается неприкосновенным, как у ребенка, — и заниматься сексом «доктор запретил».

Есть и другие способы, которыми сексуальное возбуждение внутри можно парализовать, заморозить — и на какое-то время обезвредить. Дальше как повезет — кто-то уже никогда его не размораживает. У кого-то внутренний гормональный ураган налетит и сметет все защиты. И тогда — какой-нибудь случайный любовник, умопомрачительная страсть.

Но чем меньше мы знаем эту стихию в себе, тем больше вероятность, что после такого необъяснимого и внезапного сексуального срыва мы обнаружим себя на груде дымящихся обломков. Что это было, кто этот человек? Где все, что я привык считать своей жизнью, своей семьей?

Штамп как щит

Стихия секса пугает. В нашем мире, где все — повод выставить оценку другому или себе, сексуальность тоже часто превращается в оценочную категорию. Многим знакомо ощущение себя неполноценным и даже виноватым за то, что якобы занимаешься сексом не так, как полагается, недостаточно часто или разнообразно. И партнер недостаточно чуток и внимателен, и сам не демонстрируешь темперамента швейной машинки «Зингер». Сюда же, в большинстве случаев, приклеивается чувство, что с телом, с этим стыдным несовершенным телом, все фатально не в порядке — то целлюлит, то животик, то грудь обвисла, то член коротковат.

Однако вина и стыд — чувства хоть и противные, хоть и сильно отравляющие жизнь, но нестрашные. И они тоже неплохо защищают от сексуального возбуждения. Какое возбуждение, когда так стыдно за себя, когда ничему не соответствуешь и ни на что не годен?

Хотя не так уж редко оказывается, что наши «изъяны» возбуждают партнера, что мы нравимся немытые, небритые и в домашних тапках. Иногда это трудно осознать и тем более назвать словами, но вот тело — тело говорит убедительно.

Ограничиваться рекламными штампами в сексуальном языке — то же самое, что разговаривать цитатами из какого-нибудь сериала или афоризмами поручика Ржевского

Я вообще сомневаюсь, что самые растиражированные сексуальные штампы — все это кружевное нижнее белье, черный латекс, мускулистый мужской торс, большой член — всерьез кого-то заинтересовали бы, а тем более возбудили, если бы не рекламная индустрия. Я даже сомневаюсь, что они сейчас волнуют многих.

Возбуждают сообщения, которые в этих символах зашифрованы: «Я стараюсь для тебя», «Ты под защитой», и еще много намеков на проявление агрессии, потому что сексуальное проникновение, конечно, включает в себя агрессию. Об этом писал психоаналитик, специалист по пограничным расстройствам личности Отто Кернберг. Но агрессию мирную, прирученную.

И символы, в которых можно закодировать эти сообщения — «я хочу тебе понравиться», «я хочу проникнуть в тебя», «я хочу подчиняться тебе», — уникальны для каждой пары. Ограничиваться рекламными штампами в своем сексуальном языке — то же самое, что разговаривать дома цитатами из какого-нибудь сериала или афоризмами поручика Ржевского.

Приручить сексуальность до конца невозможно, как приручить ветер. Можно наблюдать за ней внутри себя, а потом использовать для радости и удовольствия. Экспериментировать, если хватает сил и смелости. А там, глядишь, и личный самолет получится изобрести.

Новое на сайте

«Всегда делала друзьям особенные новогодние подарки, но сейчас на это нет ни сил, ни желания. Почему?»

«После внезапной смерти мужа по ночам слышу его дыхание»

Найдено многообещающее средство от депрессии. Секрет — в сочетании медикамента и компьютерной программы

Мужчина на грани нервного срыва: как понять, что близкий находится в депрессии, — 14 признаков

«Быть отверженными — их главный страх»: отвечаем на основные вопросы о РПП

5 героев английской литературы, которые украсят новогодние праздники для вас и ребенка

«Я рассказала маме об измене отца и ненавижу его за предательство»

Как провести новогодние праздники с пользой для психического здоровья: 6 советов

Как перестать любить кого-то: 12 необходимых шагов

1.

На самом деле посвятите себя этому процессу.

Перво-наперво, и это, пожалуй, самое важное: вам нужно на самом деле захотеть, чтобы перестал любить этого человека, чтобы это когда-либо произошло. Если вы втайне держитесь за надежду на то, что обстоятельства изменятся, или хотите продолжать верить, что есть шанс получить взаимность, вы не сможете успешно двигаться дальше. Ни одно из приведенных ниже действий не сработает, если вы не подставите им всю свою грудь и не проделаете работу по ограничению контактов с этим человеком и обузданию своих мыслей о нем.

2.

Держись подальше.

Чтобы перестать кому-то нравиться, нужно освободить место. Как бы вам ни было грустно перестать видеться с этим человеком, проводить с ним постоянное или регулярное время будет намного труднее забыть его. Постоянные стимулы и новый опыт с ними будут просто напоминать вам о том, почему вы так сильно любите этого человека, или даже подкреплять ваши чувства, и это даст вам больше «моментов», которые можно проиграть в вашей голове.

Отключите топливо у источника. По возможности старайтесь проводить с этим человеком меньше времени. Если вы не можете полностью избежать их (например, если это коллега, одноклассник или член группы друзей, которых вы часто видите), держитесь на расстоянии в любое время, когда вы делите пространство. Конечно, вам не нужно быть грубым или полностью игнорировать их, но сведите разговор к минимуму и постарайтесь избегать общения один на один.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Отвлекись от дружбы.

Если вы не хотите избегать этого человека только потому, что вам будет грустно, если его не будет в вашей жизни, постарайтесь хотя бы на время сократить количество времени, которое вы проводите вместе. Вам не нужно навсегда вычеркивать этого человека из своей жизни, но дайте себе время, чтобы ваши чувства остыли, прежде чем пытаться снова подружиться с ним. В любом случае, большинство дружеских отношений со временем угасают и угасают, с некоторыми периодами, когда вы видите друг друга реже. Позвольте себе перейти в один из этих периодов низкого взаимодействия и поверьте, что вы сможете восстановить дружбу, когда будете готовы.

4.

Сохраняйте эмоциональную дистанцию.

Установите для себя определенные границы и придерживайтесь их. Даже если вы не можете полностью избегать этого человека, вам следует избегать глубоких или личных разговоров с ним, поскольку это тот тип взаимодействия, который имеет тенденцию порождать близость — такие вещи, как обмен обновлениями жизни, обмен чувствами, оказание эмоциональной поддержки с ним. друг друга или флирта. Держите его вежливым и общим, по крайней мере, на данный момент. Разговаривайте с ними так, как вы разговариваете со знакомым в тренажерном зале или с кассиршей в продуктовом магазине: сердечно, но на расстоянии вытянутой руки, образно говоря.

Найдите свою пару сегодня с eHarmony. Бесплатно присоединиться.

5.

Отпишитесь от них в социальных сетях.

Помимо ограничения физического контакта с ними, также избегайте их онлайн. Прекратите писать им сообщения, если это актуально в настоящее время, и перестаньте проверять их социальные сети, что, опять же, даст вам больше топлива для ваших чувств. (Все эти милые улыбающиеся селфи или, что еще хуже — глоток — ловушки жажды? Не ждите, что вы будете сопротивляться!) Отмените подписку или отключите их сообщения в социальных сетях, чтобы их посты также не появлялись в вашей ленте.

6.

Избегайте триггеров.

Еще один ключ к тому, чтобы перестать думать о ком-то, — это избегать вещей, которые вызывают мысли о нем, говорит психотерапевт и эксперт по отношениям Кен Пейдж, LCSW. «Если вы пытаетесь отпустить кого-то, вам нужно следить за людьми, местами и вещами, которые вызывают вашу тягу к этому человеку». От определенных песен до определенных ресторанов — на время исключите из своей жизни все эти триггеры, чтобы перекрыть топливо для непрекращающихся мыслей об этом человеке.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

7.

Признайте все причины, по которым это реально не сработает.

Это может помочь по-настоящему сесть и обдумать (или обсудить с другом, которому доверяют) все причины, по которым отношения с этим человеком в любом случае действительно не сложатся — будь то из-за различий в образе жизни, как это повлияет на ваши другие отношения, тревожные флажки, которые вы игнорировали, или даже прошлый опыт с этим человеком, который был далеко не идеальным. «Чаще всего мы идеализируем людей, по которым скучаем», — сказал ранее mbg специалист по сексу и отношениям Стивен Снайдер, доктор медицинских наук. «И мы упускаем из виду тот факт, что значения, которые мы придавали отношениям, не всегда удовлетворялись так, как нам хотелось бы».

8.

Направьте свою энергию на что-то другое.

Старайтесь не тратить слишком много времени на праздное сидение со своими мыслями. Вместо этого сосредоточьте свою энергию на том, чтобы с большим удовольствием погрузиться в другие проекты, хобби или части своей жизни. Начните чаще ходить в спортзал, научитесь медитировать или кататься на роликах или больше заниматься работой. Займите себя чем-нибудь и наполните свою жизнь другими вещами, чтобы занять место в уме.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

9.

Новые знакомства.

Иногда лучший способ забыть кого-то — это познакомиться с кем-то новым. Неважно, проводите ли вы время с новой группой друзей, посещаете занятия, полные новых уникальных личностей, или подключаетесь к приложению для знакомств, привнесение свежей энергии в вашу жизнь поможет напомнить вам, что есть много других интересных людей. в окружающем вас мире — и, возможно, даже дать вам нового человека, в которого можно влюбиться.

10.

Избегайте кроличьих нор фантазий и желаний.

Размышление может держать нас привязанными к идеям, мыслям и чувствам. Обратите внимание, когда вы ловите себя на том, что спускаетесь в мысленную кроличью нору, проигрывая моменты с этим человеком в своей голове, думая о том, что вам в нем нравится или надеется, что это произойдет, или иным образом мечтая о своей любви. Когда это произойдет, мягко поймайте себя и переключите свои мысли на что-то другое. Проводить время в наших собственных фантазиях сродни тому, чтобы проводить время, глядя на их страницы в социальных сетях, и вам будет еще труднее перестать любить этого человека.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

11.

Дай ему время.

В конце концов, в таких делах нельзя торопиться. Требуется время, чтобы забыть кого-то, поэтому немного расслабьтесь и доверьтесь процессу. «В настоящий момент может быть трудно представить, что ваши чувства когда-нибудь угаснут», — говорит Снайдер. «Вы можете даже не хотеть их исчезновения. Но чувства со временем меняются. Такова природа вещей. Вы будете меняться с месяцами и годами, и человек, к которому вы испытываете чувства, тоже. одинаковый.»

12.

Помните, что нормально любить кого-то и ничего с этим не делать.

И последнее, но не менее важное: учтите тот факт, что нормально любить кого-то и ничего с этим не делать . Есть старая цитата немецкого поэта Иоганна Вольфганга фон Гёте: «Если я люблю тебя, какое тебе до этого дело?»

Нет ничего плохого в том, чтобы любить кого-то и не реализовывать это. Пока это не влияет на вашу способность справляться с повседневной жизнью и удовлетворять свои собственные потребности, и вы не оказываете негативного влияния на этого человека и его способность управлять своей жизнью так, как они хотят, вы можете любить кого-то тихо и спокойно. в частном порядке без каких-либо действий. Посмотрите, сможете ли вы смириться с идеей симпатии к кому-то без необходимости «иметь» его. На романтические чувства не нужно отвечать взаимностью, чтобы их ценить и ценить, и мы по-прежнему можем безмерно наслаждаться чьей-то компанией, при этом уважая их границы.

Всегда хотите большего? Как перестать хотеть чего-то

Довольны ли вы тем, что имеете сейчас? Или вы обнаруживаете, что желаете и всегда хотите большего? Хотели бы вы узнать, как перестать хотеть вещи, которые вам, вероятно, и так не нужны?

Если вы ответили утвердительно на последние два вопроса, продолжайте читать. Мы обсудим причины того, почему вы всегда хотите большего, и дадим советы, как перестать хотеть большего!

Хотеть еще плохо?

Прежде чем мы углубимся в то, как перестать чего-то хотеть, давайте поговорим о том, плохо ли хотеть большего. Прямой ответ — нет, желать большего для себя и своей семьи — это неплохо. Причина, по которой вы учитесь инвестировать, составлять бюджет или выплачивать свои долги, заключается в том, что вы хотите большего от этой жизни.

Вероятно, вы хотите погасить свои долги, чтобы взять отпуск и проводить больше времени со своими детьми. Вероятно, вы работаете над своим бюджетом, чтобы накопить на отпуск с родителями. Все это замечательные цели.

Желание большего становится проблемой, когда мы используем его для измерения счастья, успеха и всего, чего мы хотим в жизни. Как показала нам иерархия потребностей Маслоу, люди должны чувствовать себя в безопасности, принадлежать друг другу, заботиться о них, любить и восхищаться ими.

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть дом побольше или машину последней модели. Неплохо хотеть быть окруженным красивыми, роскошными вещами.

Но желание и приобретение вещей работает против нас, когда мы используем их, чтобы чувствовать себя удовлетворенными способами, которые они не могут обеспечить. Согласно опросу, мы используем только 20% вещей, которые храним.

Итак, мы покупаем дизайнерскую сумочку, чтобы ненадолго почувствовать себя счастливыми, пока она не окажется забытой. Поскольку вещи не могут обеспечить чувство безопасности, любви и принадлежности, в которых мы нуждаемся, как люди.

Почему ты всегда хочешь большего?

Такой интересный вопрос, не так ли? Итак, вот несколько причин, по которым мы всегда хотим больше вещей, которые нам не нужны. Возможно, один или два вам придутся по вкусу.

1. Чтобы заполнить пустоту

Иногда мы используем материальные вещи, чтобы почувствовать себя лучше, когда нам одиноко, грустно или у нас разбито сердце. Вот почему иногда, когда нам нужна человеческая связь, мы вместо этого идем и покупаем новое платье.

Кроме того, мы всегда хотим большего, потому что используем вещи, чтобы чувствовать себя уверенно и вызывать восхищение. Итак, мы пытаемся произвести впечатление на других людей тем, что у нас есть, а не тем, кто мы есть.

2. Маркетинг

Еще в 2007 году исследовательская компания Yankelovich подсчитала, что средний человек просматривает до 5000 рекламных объявлений в день, что в то время считалось возмутительным. Но в этом цифровом мире, в котором мы живем, сейчас считается, что средний человек видит от 6 000 до 10 000 рекламных объявлений каждый день.

Даже если мы возьмем меньшее число, это все равно будет много тонких сообщений, говорящих нам, что мы не привлекательны, счастливы и не удовлетворены без вещей, которые они пытаются продать. Это также показывает, что вы не совсем виноваты в том, что всегда хотите больше вещей.

Так что, когда вам захочется купить ненужные вам вещи, не осуждайте себя. Но проявите любопытство и попытайтесь понять, откуда у вас взялась эта идея. В большинстве случаев это, вероятно, реклама или история вашей любимой знаменитости или влиятельного лица.

Мне нравятся возможности социальных сетей. Это отличный способ связаться с нашей семьей и друзьями. Но когда мы просматриваем Facebook и Instagram, мы замечаем, что покупают или носят другие люди. Мы видим, куда они идут.

Затем мы попадаем в игру сравнения или FOMO (страх пропустить). И именно тогда мы начинаем хотеть и покупать вещи только потому, что они есть у нашей семьи или друзей.

Как перестать всегда хотеть большего

Вот несколько практик, которые вы можете использовать, чтобы быть довольным тем, что у вас есть, и как перестать хотеть большего.

1. Практикуйте благодарность за мелочи

Когда мы чувствуем, что чего-то недостаточно, бывает трудно быть благодарным. Это также верно, когда вы в долгах или чувствуете себя ограниченным в своем бюджете. В это время я призываю вас вернуться к основам.

Будьте благодарны за то, что проснулись – за возможность дышать. Будьте благодарны за крышу над головой и проточную воду, которая позволяет принимать горячий душ.

Видите ли, когда мы постоянно хотим большего, наша благодарность становится очень косвенной. Мы думаем, что нам нужна причина быть благодарными, мы забываем, что у нас уже есть все, что нам нужно, и даже больше. Практика благодарности за то, что у вас уже есть, — это способ перестать хотеть больше вещей, которые вам на самом деле не нужны!

2.

Сосредоточьтесь на себе

Общество процветает благодаря нашим различиям как людей. А потому, что мы сочинили в голове истории о том, как выглядит успешный, счастливый, состоявшийся человек. Мы так стараемся стать этим человеком, покупая одежду, дом и машину, которые, по нашему мнению, соответствуют этому образу.

Но если ваше определение успешного человека — это тот, кто живет на ферме и читает весь день, то вы будете несчастливы, независимо от того, насколько большой ваш дом и какая дорогая одежда.

Итак, найдите время, чтобы узнать себя. Сосредоточьтесь на том, чтобы подарить себе опыт, который сделает вас счастливым, вместо того, чтобы покупать вещи. Вместо онлайн-покупок вы можете позвонить другу или члену семьи и посмеяться по телефону.

3. Живите с намерением

Мы все хотим жить с намерением и на наших условиях – чтобы найти свое предназначение и внести в мир что-то стоящее. Но, к сожалению, многие из нас застряли на автопилоте.

Мы хотим чего-то другого, но продолжаем жить дни, ничего не меняя. Поднимите руку, если это вы. У вас одно и то же новогоднее обещание уже более двух, трех, пяти лет?

Забавно, и я виноват в том же. Но на самом деле ничего не изменится, пока мы не установим намерение сделать это и не доведем его до конца. Так что, может быть, в этом году вы сможете составить бюджет или пройти несколько курсов Clever Girl Finance! (Они совершенно бесплатны!)

4. Напомните себе о самом важном

Найдите время, чтобы определить, что для вас важно. Выясните, совпадают ли эти вещи, которые вы хотите, с вашими увлечениями или с тем, чего вы действительно хотите в своей жизни. Вот как перестать хотеть большего из того, что есть у других, и определить, чего вы хотите для себя. Попробуйте ответить на эти вопросы:

• Чего ты хочешь от жизни? Как вы хотите изменить свою жизнь к лучшему?
• Каковы ваши цели? Как вы можете их достичь?
• Каковы ваши приоритеты? Что заставляет вас чувствовать себя живым?

Конкретизируйте свои ответы.

Затем используйте их, чтобы напомнить себе о том, чего вы хотите достичь в следующий раз, когда вам будет трудно хотеть большего. И вырезайте все, что не служит вашей конечной цели.

5. Пройдите курс детоксикации в социальных сетях

Как проще всего перестать чего-то хотеть? Проведите детокс в социальных сетях! Как мы уже говорили выше, в социальных сетях полно людей, которых вы знаете и не знаете, которые хвастаются вещами, которые они покупают, или дорогими поездками, которые они совершают.

Итак, чтобы избавиться от постоянного искушения всегда хотеть большего, отвлекитесь на некоторое время от социальных сетей и оцените замечательные вещи, которые у вас уже есть!

Будьте благодарны за то, что вы должны перестать всегда хотеть большего!

Когда вы сможете отделить материальные вещи от своей потребности быть любимым, предметом восхищения и принадлежать, вы научитесь перестать всегда хотеть большего. И когда вы начинаете тратить осознанно, вы также максимизируете свое удовольствие, потому что вы получаете больше и делаете больше того, что любите.