Как перестать думать и начать действовать: Как перестать слишком много думать и начать действовать

Как перестать слишком много думать и начать действовать

11 февраля 2014 Мотивация

Многие люди убеждены, что наличие развитого интеллекта является необходимым и достаточным условием для достижения успеха в жизни. Они стараются стать отличниками в школе, добросовестно грызут науку в институте, затем начинают восхождение по карьерной лестнице. И тут их ждет главное разочарование.

Бывший троечник уже стал начальником, отчисленный с первого курса бедолага вообще крутой бизнесмен и не вылезает из Европы, а смазливая, но глупенькая сокурсница каким-то образом устроилась в международную корпорацию на очень международную зарплату.

В чем дело? Как они это делают?

Если очень кратко попытаться выразить суть проблемы, то получится следующее. Когда человек много лет подряд учился думать, анализировать, размышлять, то это, несомненно, будет получаться у него хорошо. Однако в реальной жизни от чистой мыслительной деятельности, не подкрепленной никакими действиями, совершенно нет толка.

Именно поэтому сплошь и рядом в государственной, научной и просто человеческой иерархии оказываются наверху энергичные дурачки, которые хоть и не обременены интеллектом, но обладают кипучей энергией и способностью к действиям. Они, может, и не ориентируются в теории относительности, зато точно знают, что даже маленькое реальное действие иногда важнее длительных размышлений о путях его совершения.

Давайте учиться действовать!

Установите время принятия решения

О, эти вечные колебания! Мучения по поводу выбора правильного пути могут растянуться до бесконечности, в результате чего вы вообще так и не сможете выбрать ни одного варианта (правильного или ошибочного). Поэтому назначьте точное время принятия решения, после которого выбор будет сделан в обязательном порядке.

Делайте маленькие шаги

Понятное дело, что развитый интеллект требует великих дел и исторических свершений. Но начинать надо все равно с малых, даже микроскопических, ежедневных поступков. Это не только будет вас по капле приближать к главной цели, но позволит вам выработать в себе привычку к действиям. Стать человеком-действие, а не человеком-раздумие.

Расслабьтесь

Ни один человек на земле не способен полностью предсказать все последствия своих действий. Вы не можете контролировать и предусмотреть все на свете, поэтому прекратите заниматься бесконечным просчетом будущего. Просто начните дело и посмотрите, что получится.

Запишите свои планы

Каждое ваше желание, чтобы не превратиться в эфемерную мечту, должно иметь четкий план достижения. Четкий план должен быть материализован в виде записи в вашем ежедневнике, онлайновом сервисе или планировщике. Каждый выполненный пункт должен быть отмечен и стать основой для следующего действия. Лучшего способа достижения своих целей человечество еще не придумало.

Тренируйтесь

Забудьте все эти язвительные присказки «сила есть — ума не надо» или «знание — сила». На самом деле, физические упражнения влияют не только на мышечную массу, но и на наше настроение, энергичность и даже темперамент. Победив свою лень в спортивном зале или на беговой дорожке, вы начнете одерживать победы и в жизни.

Читайте мотивирующие книги

Иногда вовремя прочитанная книга может стать решающим фактором для изменения своего отношения к миру. Сегодня издается огромное количество специальной литературы, которая может вас подтолкнуть к действиям. Лучшие из этих книг находят свое место на страницах Лайфхакера. Найдите того автора, который сможет вас расшевелить и дать необходимый импульс к изменениям.

Делайте спонтанные поступки

Вредная привычка все обдумывать и не рисковать лишает жизнь вкуса и цвета. Попробуйте принимать моментальные ситуативные решения в выборе меню, фильмов, маршрутов, музыки. Учитесь любить эксперименты, новые ощущения, необычные места и странных людей. Выходите из зоны комфорта, для начала — хотя бы в малом.

Поговорите с посторонними

Иногда человек попадает в ловушку и не способен увидеть выход из бесконечного лабиринта размышлений. В этом случае может быть полезным услышать мнение со стороны. Взгляд с другой точки зрения может осветить стоящую перед вами «неразрешимую» проблему совершенно в новом свете и даст простое решение, которое вы упорно не замечали.

Вся наша жизнь раз за разом доказывает, что уметь действовать не менее важно, чем уметь думать. Ваши действия приносят конкретные результаты, бесконечные размышления зачастую не дают ничего, кроме головной боли. Может, хватит слишком много думать, а пора начать выполнять свои намерения? Как вы считаете?

10 советов, как перестать много думать и начать действовать

Года 3 назад я задавалась вопросом «А кто я? И могу ли быть в бизнесе? И по какому пути идти – с бизнесом или нет». Через год раздумий решила, что всё же я умерю пыл и умерила…изрядно так, до нулей.

Сегодня сидела на мастер-классе и понимала, что вот девушка, которая вещает сейчас передо мной, начала заниматься ровно тем, что я бросила ровно 3 года назад. Тогда голова работала и клиенты были, разрывающие меня на части: «Только ты сможешь тут помочь!»

И сейчас она вон на трибуне и объясняет мне всё то, что и без этого есть в моей голове. Причём у меня всё было в более крутых масштабах. Но запрятано было по собственному желанию глубоко, так как я сама руки себе опустила, сказав: «Нет, буду я не по бизнесу, другое в приоритете». Потеряла амбиции и нафиг схлопнулась.

Это цитата из закрытого чата школы.
Елена исчерпывающе описала, как после года (!!!) раздумий, она не решилась идти дальше, и ее ресурсное будущее схлопнулось.

Я регулярно сталкиваюсь с долгими обдумываниями и раздумываниями своих учеников.
И чем больше ученик думает, тем меньше вероятность первого шага к новому будущему.

Боди Шефер в одной из своих книг дает правило 72 часов – если вы отложили выполнение задуманного больше, чем на 72 часа (или 3 суток), скорей всего, вы никогда этого уже не сделаете.
Почти вся моя статистика по ученикам подтверждает данное правило.

Я составил список из 10 советов, которые помогут вам начать действовать.

1. Убери неопределенность: зафиксируй свои планы и составь график их реализации

Первый стопор движения – это противоречие между желанием съесть бегемота целиком при полном непонимание, как это сделать. Рот же маленький.
Я хочу миллион в месяц, но как это сделать пока не понимаю и поэтому стою на месте.

Первая ступень, с которого начинается обучение в моей школе это учебный курс «Большие Планы».
Я учу резать бегемота на кусочки.
По шагам рассказываю, как конкретизировать свои хотелки и составить бизнес-план их достижения.
Речь идет именно о бизнес плане, поскольку главная задача бизнеса дать ресурсы на осуществление желаний его собственника.
Мы бюджетируем желания ученика и составляем пошаговые параметры развития бизнеса, позволяющие достичь эти желания.

Один из моих учеников только что открыл новый офис в Москве. Он давно вынашивал эту идею, но произошло это после того, как мы сели с ним и расписали, какие шаги и ресурсы для этого требуются.
Одно из ограничивающих убеждений, которое останавливало моего ученика, был большой бюджет на реализацию. Когда мы все подробно разложили и перебрали несколько вариантов, оказалось, что бюджет ему по силам.

2. Начни прямо сейчас

«Начну тестировать этот канал продаж потом», «займусь этим способом роста среднего чека потом», «я подумаю над этим маркетинговым инструментом потом», «я сейчас в плохом энергетическом состоянии, запущу этот продукт потом», «классный кейс продаж – надо его внедрить потом».

Люди ждут понедельника, лучших времен, удачных звезд, знака свыше.

Даю вам знак свыше – начинайте прямо сейчас!

Прямо сейчас сделайте то, что давно откладываете.
Занесите в свой календарь на ближайшие 72 часа четкий срок первого шага в направлени цели.

Продолжая кейс ученика с открытием офиса – Он поехал на разведку в Москву почти сразу после нашего разговора. Сделал он это одним днем – уехал утренним Сапсаном, вернулся вечерним. Собрал много полезной информации , походил по конкурентам и присмотрел место под офис. На базе собранного мы составили несколько гипотез, которые он начал тестировать.

Пример как начать прямо сейчас при полном упадке сил от Евгении из Петрозаводска:

Я начала действовать и открыла первый бизнес в состоянии полного упадка сил. После долгой болезни сидела всю зиму с мамой и смотрела сериалы, а как-то весной подумала «хрен с ним, попробуем», так как ниже падать было некуда, просто начала делать, а аппетит пришел во время еды)…
Это было полтора года назад и сейчас у меня два работающих бизнеса, первый (парикмахерская) окупился и в плюсе, второй (кофе с собой) пока нет).

3.  Делай, ибо практика – критерий истины, а не думы

Как бы тщательно и детально мы не прорабатывали проект, полностью смоделировать окружающую реальность мы не сможем. Поэтому все, что у нас в голове, это всего лишь гипотезы. Проверить работают ли они можно только одним способом – начните их реализовывать.

У нас на тренинге «Я+Деньги», где мы учим пробивать стеклянный потолок  больших сумм, есть упражнение «поиск денег». Участники пишут на листочке желаемую сумму. Им завязывают глаза, бумажку с суммой прячут в той же комнате и предлагают им найти эту бумажку вслепую. У каждого есть партнер, который оберегает человека с закрытыми глазами, чтобы он не ударился и не споткнулся, пока ищет заветный листочек.

Примечательно, что быстрее всего достигают результата не те, кто стоит думает, слушает себя, потом не спеша идет к нужной точке, а потом еще стоит там и ждем, когда же его накроет новое откровение, где искать.

Находят те, кто начинают быстро двигаться в разные стороны, перебирая руками все вокруг. Они обхлопывают и ощупывают максимум предметов, находя искомое значительно быстрее, чем те кто думают.  Хотя часто первые идут в верном направлении, а вторые – ошибаются.

4. Создай правильное окружение

Больше общайтесь с «делателями». Среда людей, которые постоянно что-то делают и идут к новым результатам – это мощная батарейка для вас. Один продуктивный делатель в хороших друзьях или приятелях заменит вам несколько ведер кофе и  упаковку волшебных пенделей.

5. Осознай, что страх не делает тебя сильнее

Страх не делает нас сильнее, поэтому бояться бессмысленно

Страх перед новым и, как следствие, неизвестным – это нормальная реакция нашего мозга.
Там, где мы сейчас, думает обычно мозг, все понятно и подконтрольно.

А в новом – много неизвестного и непонятного!
Вдруг я не справлюсь?
Вдруг там темно и холодно?
Вдруг я сделаю ошибки?

Осознайте простой факт, что удача – это дочь опыта, а опыт – «сын ошибок трудных».
Удача – прямая внучка ошибок.

6. Читай/слушай/смотри мотивирующий контент

Вот опять твердят, что по-любому будет трудно
И ты не из тех, кто выбирает легкий путь, мэн!
Сколько раз слышал подобные фразы
И, если был податлив, они засели в разум,
Куда тебе до них? У них вокруг сверкают стразы,
Страховка денежных талантов – на конвейер сразу.
У меня горят глаза, в песнях хватит духу –
Вперед! Ни пера ни пуха!

7. Начни с простых шагов – набрав инерцию, дальше будет двигаться проще

Среди моих учеников есть семейные пары, где муж и жена вовлечены в бизнес.
Одна из таких пар, получив от меня домашнее задание на тест-драйв своих мечт (это обязательное упражнение в учебном курсе «Большие Планы») пошла смотреть 3-комнатные квартиры.

Узнав стоимость объектов, которые им понравились, они сначала пригорюнились.
По самым оптимистичным прикидкам собирать требуемый бюджет пришлось бы примерно 3 года.
Срок их не устраивал, а идея своего собственного жилья их захватила.

Они начали перебирать варианты и пришли к гениальному решению: купить землю и построить дом. Еще чуть поразмыслив, они придумали 2-х шаговую схему.
Купить землю, на ней поставить времянку (они уже нашли подрядчика , который за месяц готов ее построить), заселиться туда и спокойно строить капитальный дом.
Сроки сократились в 3 раза.
Пара сейчас воодушевлена и в бизнесе пошел резкий рост.

8. Измеряй свои результаты

Управлять можно только тем, что можно измерить.

Я приучаю своих учеников к еженедельному и ежемесячному мониторингу своего движения.
Есть специальная таблица учета, в которой фиксируется достижение плановых показателей (как правило – личный доход, оборот, число договоров), что удалось и что мог бы сделать лучше.
Как только у ученика появляется статистика его движения – его результаты начинают расти.

Заведите таблицу своих результатов и регулярно делайте замеры своего движения.

9. Заряжай себя позитивной энергией

Обязательно вставьте в график регулярные занятия спортом – бег, плаванье, качалка, велосипед, лыжи…
Важно регулярно высыпаться.
Пересмотрите режим питания, убрав из него все, что делает вас слабее. Как минимум, сигареты и большие доза алкоголя.
Выделите время на «точение топора» – то есть на анализ сделанного и повышение своей личной эффективности.
Регулярно бывайте на природе.
Путешествуйте.
Больше впечатлений и эмоций – фильмы, театры, фотография.
Учитесь мыслить позитивно, воспринимая все препятствия на пути, как зоны роста (по моим наблюдениям, верующие люди намного позитивней неверующих.   В их картине мира, если Бог дает испытания, он всегда дает ресурсы на их преодоление).

10. Найди себе учителя

Любители растут в одиночку, у профессионала всегда есть тренер.

Про роль учителя подробно рассказываю в статье «5 способов ускорить свое движение к миллиону (и к любой иной цели)»

Кратко об учителе/тренере:
— ставит вам цель, которую сами себе вы бы не поставили;
— он видит картину целиком, а не изнутри, как вы;
— дает вам разрешение на новый прыжок;
— помогает своим опытом, ресурсом и связями;
— учитывает ваши сильные и слабые стороны;
— раздает волшебные пендели и пряники.

5 стратегий, как перестать думать и начать действовать

Я думал, что довольно хорошо и сообразительно принимаю решения в рутинных задачах с небольшой когнитивной нагрузкой, например, что есть на обед, какое платье надеть в офис, как избежать пробок на улице. путь к более умственно требовательным действиям, таким как составление плана найма, определение организационной структуры и обдумывание будущей стратегии моей организации.

Тем не менее, были дни, когда я был занят чрезмерными размышлениями и застрял в аналитическом параличе, не будучи продуктивным. Моменты, когда нежелательные мысли появлялись в моей голове без моего ведома и отвлекали меня от текущей задачи. Эти маленькие голоса в моей голове зацикливались, как предустановленный плейлист, часто истощая мои умственные ресурсы.

Поначалу я совершенно не замечал их и часто задавался вопросом, как прошло время. Позже, когда я начал сознательно замечать их, я понял, что большинство этих мыслей были связаны с чрезмерным анализом моих прошлых действий и решений или слишком большим беспокойством о том, как будет разворачиваться будущее. Почему я сказал это в обсуждении, как другие будут думать о как я поступил на днях, хорошо ли прошла встреча, что, если мое решение обернулось не так, как ожидалось?

Я пытался заглушить их, ловя их и делая вид, что их не существует. Но это не сработало. Не выслушав их и не устранив основную причину, они нашли способ появиться в мои самые уязвимые моменты, более сильными и эмоциональными, чем раньше.

Со временем я понял, что не могу исправить прошлое. Зацикленность на прошлом или на том, что я могла бы сделать по-другому, не поможет, но я всегда могу использовать уроки своего прошлого, чтобы испытать настоящее и создать лучшее будущее.

Хотя мы не являемся нашими мыслями, то, что мы делаем из своей жизни, — это мысли, которые у нас есть, и то, как мы воплощаем их в жизнь. Вдохновленный Сахи Бахколлом, физиком и предпринимателем в области биотехнологий, «Вместо того, чтобы сражаться со своими мыслями, будьте с ними партнером»

Прежде чем мы углубимся в некоторые из стратегий, которые помогли мне взять под контроль свои мысли, очень важно понять, что вызывает переосмысление. Без понимания того, почему и как возникают эти мысли, и без внимания к нашим основным потребностям, мы не можем преодолеть чрезмерное мышление.

Что вызывает переосмысление?

Я вижу две широкие категории, которые способствуют склонности слишком много думать:

1. Окружающая среда

Обстоятельства, в которых мы выросли, условия, в которых мы работаем, и люди вокруг нас образуют большую часть того, как мы думаем.

Если мы живем в среде, где ошибки наказываются, успех празднуется, а неудачи рассматриваются как признак слабости, мы склонны проявлять чрезмерную осторожность и бдительность во всем, что делаем. Это приводит к чрезмерному анализу наших решений и их возможных результатов, а также к размышлениям о наших прошлых действиях.

Если тревога и напряжение являются нормальной частью нашей повседневной жизни, окружающие нас люди агрессивны или демонстрируют деструктивное поведение, мы естественным образом принимаем эти модели мышления, не осознавая, что они не являются нашими собственными мыслями и что у нас есть выбор думать, как они, или стоять в стороне и принимать более конструктивные модели мышления.

Хотя наше окружение может быть не под нашим контролем, мы можем управлять своими мыслями, приложив некоторые усилия.

2. Тайна человеческого разума  

Многочисленные научные исследования показывают, что неудачи сопровождают нас гораздо дольше, чем успехи. Успех может принести нам кратковременное счастье, но наши неудачи могут жить с нами вечно.

Как только наш разум застревает на негативах, он видит только это. Каждое действие и решение может стать битвой в нашем уме, поскольку он имеет тенденцию проявлять только одну форму мышления без возможности переключения.

Еще одна странная причина, которая уступает место чрезмерному размышлению, — это желание все контролировать. Как человеческий вид, мы все жаждем идеально упорядоченного мира. Мы слишком много думаем с желанием сформировать свое будущее и согласовать наши результаты так, как мы хотим, не понимая, что большая часть нашей жизни не находится под нашим контролем.

Последнее явление, которое усугубляет ситуацию, — это чрезмерная стимуляция, вызванная чрезмерным содержанием и зависимостью от социальных сетей. Люди принимают ложные идентичности, впадают в модели неуверенности в себе, если они не получают достаточного количества лайков в своем социальном профиле, и слишком много беспокоятся о том, как их воспринимают другие, вместо того, чтобы осознавать свою самооценку.

Когда внешнее отождествление становится основным способом, которым мы смотрим на себя, мы тратим много времени на размышления о том, чтобы догнать это отождествление, на самом деле занимая свой ум ложным направлением.

Нам решать, какой тип мышления мы выбираем: фиксированный образ мышления, предполагающий чрезмерный анализ, или тип мышления роста, основанный на действиях.

В книге «Мышление» Кэрол Двек объясняет, какую огромную роль в нашей жизни играет наше мышление. Он может определить, станете ли вы тем, кем хотите быть, и достигнете ли вы того, что цените для себя 9.0003

Влияние чрезмерного размышления

Мышление является частью человеческого бытия. Важно отделить факты от убеждений, хорошее от плохого, сильные стороны от слабостей и перейти от применения старых моделей к принятию новых ментальных моделей для принятия правильных решений.

Но где тонкая грань между мыслями и чрезмерными мыслями?

Вот несколько вопросов, которые помогут вам определить, склонны ли вы слишком много думать

• Вы постоянно зацикливаетесь на проблеме вместо того, чтобы искать решения
• Можете ли вы переключить свой мысленный фрейм с потери на приобретение, с негативного на позитивный
• Чувствуете ли вы усталость от принятия решений, хотя на самом деле вы не принимаете слишком много решений 
• Вы застряли в аналитическом параличе с желанием найти идеальное решение
• Вы склонны решать проблемы в уме вместо того, чтобы претворять их в жизнь 

Постоянная болтовня в нашем сознании — это нисходящая спираль, чем больше мы ее подпитываем, тем больше она требует.

В «Принципах» Рэй Далио объясняет, как наше мышление отличает нас от других видов

Хотя наше высокоуровневое мышление делает нас уникальными среди видов, оно также может запутать нас. У других видов жизнь намного проще и прямолинейнее, и человек не размышляет о том, что хорошо, а что плохо. В отличие от животных, большинству людей трудно примирить свои эмоции и свои инстинкты со своими рассуждениями. Эта борьба заставляет людей путать то, что они хотят видеть правдой, с тем, что на самом деле является правдой. реальная работа. Это создает когнитивную нагрузку на наш разум, которая отвлекает нас от размышлений о будущем и достижения реального прогресса.

Рабочие листы ежедневного еженедельного ежемесячного планировщика

Управляйте своим списком дел, оставайтесь продуктивными и развивайте здоровые жизненные привычки с помощью этих планировщиков.

Узнать больше

5 стратегий, как перестать слишком много думать и начать действовать люди на самом деле не так заинтересованы в вас

Если мы понаблюдаем за нашими моделями переосмысления, мы заметим, что большинство наших мыслей сконцентрировано вокруг других – что они подумают обо мне, как отреагируют, найдут ли мою идею полезной, что, если им не понравится мне.

Мы настолько зависим от других, чтобы подтвердить нашу самооценку, что готовы тратить все свое время на размышления о том, как заставить других одобрять нас. Наша идентичность больше не является отражением наших усилий и тяжелой работы, а является поверхностным соответствием другим.

На собственном горьком опыте я понял, что люди на самом деле не очень интересуются нами. Мы излишне зацикливаемся на вещах, которые даже не привлекают внимания людей. Все эти заботы являются творением нашего собственного разума и могут не иметь ничего общего с реальностью.

Наши глубоко укоренившиеся страхи играют злую шутку, заставляя нас предполагать вещи, которых даже не существует.

Как только это осознается, мы можем перейти от поиска одобрения других к поиску собственной ценности, задаваясь вопросом, чего мы хотим, как и почему это важно для нас, является ли это той идентичностью, которую мы хотим для себя, и как это согласуется с нашими целями?

Говоря себе, что другие не так заинтересованы в нас, мы можем изменить нашу точку зрения, чтобы найти ответы на вопросы, которые будут продвигать нас вперед, а не сдерживать.

2. Выйдите из драматического треугольника и возьмите на себя ответственность

Все мы играем в жизни дисфункциональные роли в различных ситуациях, и наиболее заметной из них является склонность брать на себя роль жертвы.

Легко увязнуть в драматическом треугольнике, действовать как жертва обстоятельств и обвинять силы, находящиеся вне нашего контроля, в том, как мы думаем, но требуется мужество, чтобы понять, что у нас есть выбор.

Мы можем либо отдаться на милость своих мыслей и дать им возможность тратить время на чрезмерные мыслительные действия, истощающие ум, либо взять на себя ответственность и стать хозяевами собственного разума.

Осознав себя и приняв на себя ответственность за свой разум, мы можем разрешить своему мозгу находить модели чрезмерного мышления и стремиться к другому мышлению.

3. Обращайтесь к своим мыслям и не убегайте от них

Игнорирование своих мыслей или отвлечение себя на другие действия — это краткосрочные тактики, которые не устраняют фундаментальный источник чрезмерного мышления. Не уделяя нашим мыслям справедливой доли нашего разума, они не оставят нас в покое.

Итак, вместо того, чтобы убегать от них или избегать их, что, если мы действительно послушаем их?

Дэвид А. Карбонелл подчеркивает его важность в своей книге «Уловка для беспокойства». Если вы будете избегать объекта своих забот, вы станете больше его бояться. То, что вы делаете, имеет гораздо большее значение, чем то, что вы думаете

Когда возникают эти мысли, первое, что нужно сделать, это сказать им, что вы готовы выслушать их в течение установленного периода времени (скажем, 10 минут), но после этого они должны перестань беспокоить тебя.

Когда время истечет, вы, возможно, еще не завершили свои мысли, но контракт, установленный в начале, позволит вашему мозгу двигаться вперед.

Поначалу это может не сработать, так как мысли действительно сильны, и у них есть способ проникнуть обратно, но благодаря постоянной практике и подкреплению вы сможете контролировать свой разум и направлять его, чтобы он перестал думать слишком много.

4. Бросьте вызов своему мышлению0003

• Почему я так думаю?
• Что делать, если мои мысли неверны?
• Как правильно визуализировать результат, каковы мои источники?
• Каковы будут последствия этого решения в будущем? Каковы его последствия второго порядка?
• Неужели это так важно? Как?
• Есть ли у меня решение, которое я могу применить и посмотреть, что произойдет?
• Каковы другие возможные интерпретации этой ситуации, которые я не рассматривал?

Переходя от застревания в одной форме мышления к изучению альтернатив, визуализации отрицательных результатов к поиску положительных, размышлений о проблеме к поиску решения, мы можем перестать анализировать и начать действовать.

Дэвид А. Карбонелл излагает это сверхъестественное понимание в своей книге «Уловка для беспокойства». Самое важное — это то, как вы относитесь к своим тревожным мыслям, каким бы ни было их содержание.0003

5. Заставьте свой мозг действовать

Наш мозг очень адаптивен. Он может учиться, адаптироваться к новым обстоятельствам и новым способам ведения дел очень быстро. Прайминг — это процесс, при котором воздействие одной идеи может повлиять на последующие идеи без сознательных усилий.

Наше поведение и действия могут направлять наше мышление. Застряв в аналитическом параличе или просто не в состоянии принять решение, мы можем делать небольшие шаги и выполнять работу, которая продвинет нас в направлении наших целей. Делая небольшие успехи в выполнении задач, мы можем заставить наш мозг действовать.

Вместо того, чтобы ждать, пока изменится мышление, давайте сначала изменим наше поведение. Мышление последует. Как только начинается действие, наши модели мышления изменяются от паралича нерешительности до обретения свободы в действии.

Мы можем либо дать силу нашему уму и позволить ему поглотить нас, либо взять его под контроль и уменьшить чрезмерное мышление, справиться с ним и избавиться от него.

Давайте не будем пленниками своего разума и научимся находить свободу в своих мыслях.
О чем ты сейчас думаешь? Какой путь вы выбираете? Напишите мне или поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.

Рекомендуем к прочтению

Ваш мозг в действии Дэвид Рок

Не переусердствуйте Энн Богел

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЮ РАССЫЛКУ

Получайте мой последний и самый эксклюзивный контент. Это бесплатно. Без спама. Отписаться в любое время. Нажмите на инфографику, чтобы увеличить

Как перестать думать и начать действовать | by Hamsa

Когда мы ищем ответы, которые могут изменить нашу жизнь, зачастую это путешествие утомительно. Иногда мы не находим ответа, иногда мы находим ответы, которые нам могут не нравиться. Эти ответы предназначены для решения проблем в нашей жизни. Они призваны повысить ценность, изменить нашу точку зрения, сделать нас счастливыми и сделать нас лучше. Это преобразование не очень прямолинейно. Потому что в большинстве случаев мы отказываемся принимать помощь от других.

Устали искать ответы

Некоторые из нас склонны делиться проблемами с людьми, ожидая, что они поймут, не осуждая нас, и ждут, когда они помогут нам без каких-либо условий. Я говорю вам о проблеме, вы получаете ответы .

Проблема с этим подходом в том, что никто не может предложить нам наилучшее возможное решение, потому что они не проходят через ту же борьбу, что и мы. Они, конечно, могут сопереживать, возможно, прислушиваться к нашему состоянию, но все, что они могут сделать, — это помочь нам направить перспективу. Они не могут дать нам конкретного ответа. Даже если бы они это сделали, скорее всего, это не решило бы намеченную проблему. Возможно, мы не сможем следовать плану, который они составили для нас. Почему? Потому что —

истинное вдохновение найти ответ, составить план и придерживаться плана исходит изнутри.

Но как это связано с нашей склонностью не принимать помощь от других?

В энциклопедии скептицизм определяется как:

Скептицизм (также пишется как «скептицизм») — это философское отношение к сомнительным утверждениям о знании, изложенным в различных областях. Скептики ставят под сомнение адекватность или надежность этих утверждений, задаваясь вопросом, на чем они основаны или что они на самом деле устанавливают. Они подняли вопрос о том, являются ли такие утверждения о мире бесспорными или обязательно истинными, и оспорили предполагаемые основания принятых предположений.

На днях я разговаривал со своей подругой, которая делилась своим недавним опытом с лайф-коучем. В ходе беседы коуч задала ряд вопросов, чтобы понять, как взаимосвязаны все ее проблемы. Короче говоря, мой друг был убежден, что корреляция между проблемами не равна причинно-следственной связи; тогда как тренер не думал об этом с этой точки зрения. Я называю это «моментом расхождения».

Мы все были здесь. Мы хотим поделиться своими проблемами, и мы хотим, чтобы нам помогли, но в конечном итоге мы подвергаем сомнению «9».0200 утверждает ’ или ‘что они действительно могут установить’ или – это лицо, имеющее право помочь мне”. Это момент расхождения и классический случай принятия оборонительного тона. Мы склонны занимать оборонительную позицию и подвергать сомнению методологии (даже не пытаясь) или спрашивать человека, который может попытаться помочь; и снова оказаться в нашем кругу кризиса.

Скептицизм может иметь огромное значение в этом мире. Но, по словам Тима Ферриса —

нужно быть активным скептиком, а не оборонительным скептицизмом.

Мы хотим контролировать свою жизнь, знать ответы на все вопросы, не хотеть стараться изо всех сил, находить короткие пути и при этом получать максимальную пользу. Но наш непреодолимый страх перед неопределенностью лишает нас шанса прожить жизнь в ее абсолютно истинной форме несовершенства. У нас может не быть ответов на все вопросы в жизни, но мы должны быть готовы сделать шаг вперед, чтобы найти их. Неуверенность в том, сработает ли ответ, не должна быть оправданием для того, чтобы не попробовать что-то.

Отсутствие ответов не так уж и плохо, это не готов найти ответы это плохо.

Первая и главная проблема заключается в том, что люди с оборонительным скептицизмом хотят знать все ответы и хотят знать, что это определенно сработает. Только тогда они будут вкладывать свое время и энергию в ее реализацию. Это лишает их возможности исследовать себя, делать ошибки и учиться для себя.

Если люди не пройдут через борьбу, чтобы найти ответы для себя, есть вероятность, что они могут не следовать решению, переданному им другими.

Вторая проблема заключается в том, что скептически настроенные люди используют неопределенность как оправдание бездействия. Они становятся

нытиками на всю жизнь. И как только они доходят до этой фазы, это делает их жизнь еще более несчастной, потому что без действия круг кризиса продолжается.

Третья проблема с этими людьми заключается в том, что даже если решение их проблемы оправдано, защитно-скептический ум создает следующий слой препятствий, где человек, предлагающий решение, должен доказать свою экспертность.

Ключ к тому, чтобы не быть защитным скептиком, состоит в том, чтобы сопротивляться желанию слишком много думать.

Теперь, когда мы увидели катастрофические последствия защитного скептицизма, возникает вопрос, что означает для них проактивный скептицизм.

1. Они бросают вызов теории просто потому, что любопытны — люди этой личности любят бросать вызов теориям, даже если это не касается их личной жизни. Они намеренно применяли эти теории в своей повседневной жизни, просто чтобы доказать другим, что они ошибаются. В каком-то смысле это здорово, потому что побуждает других развиваться, одновременно развивая способность быстрее искать лазейки.
2. У них нет проблем с принятием стратегии и ее реализацией для проверки теории — люди с такой личностью без колебаний экспериментируют. Они ищут причину, чтобы попробовать что-то, а не предлог, чтобы не попробовать.
3. Они скептически относятся к результатам принятой стратегии, а не к тому, принимать стратегию или нет — как подразумевается выше, активно скептически настроенные люди спонтанны, экспериментальны и ориентированы на результат.