Как перестать быть скромным и стеснительным парнем: «Как перестать быть скромным?» – Яндекс.Кью

Как перестать быть скромным и стеснительным парнем?

Задай себе эти вопросы. Выясни для себя:

•  Почему вы застенчивы?
•  Что является причиной того, что ты не можешь отпустить все и полностью выражать себя уже сейчас?

Ответ очевиден:

1. Тебя волнует то, что о тебе подумают другие.
2. Чужое мнение заставляет тебя подстраиваться под общество.
3. Мнение других ограничивает и сковывает вас, из-за него вы не знаете как стать раскрепощенным в общении и быть собой.

Пойми, что если тебе важно чужое мнение, ты будешь тем, кто вечно реагирует на других и зависит от других.

Тебе будут диктовать реальность, и ты будешь подстраиваться под людей.

Спроси себя:

• Нужна ли тебе такая жизнь?
• Хочешь ли ты вечно быть тем, кто боится чужого мнения и во всем себя ограничивает?
•  Что тебе это даст, если ты дальше будешь стесняться?
• Поможет ли тебе это как-то?
• Что мне нужно сделать, чтобы быть свободным от всего ограничивающего?

Если, например, ты парень и не знаешь как перестать стесняться девушек, то возьми карандаш и бумагу и письменно ответь на эти вопросы самому себе. Проведи анализ.

Спроси себя:

«Кто тот, кто мешает тебе стать более раскрепощенным человеком?»

Ответ — «Ты сам!»

Оглавление [Показать]

Не спрашивай у людей разрешения быть тем самым человеком

Не спрашивай у людей разрешения быть тем самым уверенным в себе и свободным человеком.

Разреши себе сам быть им!

Пора перестать перенимать информацию из вторых рук и начать думать самому.

Что надо сделать и осознать:

1. Брось себе вызов!
2. Пойми, что это только твоя жизнь и никто не будет тебя пинать.
   Никому не нужна твоя зажатость.
3. Не жди от жизни успеха или разрешения раскрепоститься.
4. Это ваши действия и ноль действий со стороны жизни и ответа от общества.
5. Это вы берете и забираете и не ждете, когда вам что-то припадет.

Всегда будут те люди, кто тебя ненавидят и кто зол на тебя.

Всегда будут те, кому ты не нравишься.

Нет смысла пытаться им понравиться и считаться с их мнением.

Даже не стоит тратить время на таких людей.

Я лучше будут делать то, что я делаю и веселиться, чем сидеть и обсуждать за спиной человека, идущего к своей цели.

Продвинутый анализ: настоящее ли то, что тебе мешает?

Задай себе вопросы:

• Что тебе мешает избавиться от стеснительности и зажатости уже сейчас?
•  Что тебя сдерживает?

Ответы:

1. Это твоя неуверенность.
2. Преувеличенные страхи.
3. Боязнь мнения общества.
4. Мысли.
5. Воспитание родителей.
6. Социальное программирование.

Ты выбираешь: либо верить в то, что в тебя внедрило общество и твои родители, либо нет.

Будь за гранью социальной матрицы.

Весь мир — это твое кино, твой мир, твоя реальность. Общество и его мнение вне твоей реальности.

Ты сам выбираешь свое окружение, а не наоборот.

Отбрось мысли о будущем и ожидания того, что кто-то поможет тебе или подскажет, как раскрепоститься в общении с людьми, и решит твои проблемы.

Кто тебе поможет — так это ты сам! Ты сам генератор своих действий.

Что случится, если ты:

• поступишь так, как не принято обществом?
• покажешься в глазах других дурачком?
• если на тебя покажут пальцем?
• если тебе откажут?

Ответ: «случится НИЧЕГО!»

И даже больше:

 ты потеряешь свои старые ограничивающие убеждения!

Хочется ⇒ делаешь ⇒ получаешь.

Все ограничения, которые создает твой ум- их не существует!

Надругательства, негатив, неодобрение, зло и прочая шелуха. Все, что тебе мешает воплощать свои идеи в реальность, фокусироваться на действии и стать раскрепощенным в общении — всего этого не существует.

Выйди из стадного мышления.

Получается, что то, что мешает тебе перестать быть стеснительным и скромным — это либо ты сам, либо то, чего не существует.

Не верь в то, чего не существует. Верь в себя.

Ограничений нет.

В следующем видео раскрепощенная звезда интернета танцуем под «гангам стайл» с голым торсом в мегаполисе, и у него отлично получается. По-моему, он с рождения никогда не имел проблем с тем, как побороть стеснительность и неуверенность в себе и никогда не задавался этими вопросами.

Это ключ! Это то самое важное понимание, где люди проваливаются.

Не имей подпитки от хороших реакций! Абсолютно! НЕ давай похвале тебя затронуть! Не давай чему-то внешнему диктовать и рисовать твою личность, пусть это даже будут хорошие хвалебные слова относительно тебя. Ты не должен получать ничего извне для подтверждения своей уверенности! Проще говоря: тебе не нужно подтверждение своей ценности со стороны людей!

Именно отсюда появляется зависимость от плохих реакций других людей на тебя.

Отсюда берет начало зависимость от чужого мнения.

Реакция на похвалу, чужое одобрение = Реакция на чужое ругательство, осуждение, неодобрение

Запомни следующие осознания и убеждения:

1. Получил ли ты хорошую реакцию других людей на тебя, плохую ли — она тебя никак не касается!
2. Ты всегда самодостаточен, реализован и хорош без внешних стимуляций.
3. Одобряй сам себя и не нуждайся в чужом одобрении.

Запомни и выучи! И тебя больше никто не сможет затронуть!

Когда есть понимание, что то, что мешает тебе и ограничивает тебя, не существует, то остается просто побороть все эти мелочи

.

• Выражай себя полностью и не держи в себе никаких слов и эмоций.
• Хочешь смеяться — смейся.
• Хочешь танцевать — танцуй. Хочешь уйти — уходи.
• Не фильтруй слова, дай им литься.
• Не бойся быть громче в словах, выражать себя полностью и быть заметным человеком.

Все это даст тебе хорошее состояние и поможет преодолеть стеснительность.

Чем больше ты это делаешь, тем сильнее закрепляется твое самовыражение и собственная подача в общении.

Все что ты потеряешь, если станешь свободным, так это собственную несвободу.

Не бойся совершать ошибок, потому что их нет.

Ты не можешь совершить ошибку. Измени свое восприятие!

Иллюзорно думать, что ошибка — это когда на тебя показывают пальцем или тебя обсуждают. Это не ошибка.

Самая настоящая ошибка — это когда ты боишься быть собой и не позволяешь себе говорить то, что ты хочешь, потому что придаешь важность чужому мнению. Вот это лоховство.

Всегда делай то, что тебе страшно! Первые четыре попытки будет неловко, на пятую привыкнешь. На десятую забудешь.

Иначе, если ты держишь все в себе и остаешься стеснительным, ты закрываешься от коммуникаций. Ты будешь сдержан и не открыт людям.

Видео «Безбашенный парень»

В следующем видео бесстрашный парень Реми выходит на игровое поле и на спортивные площадки во время прямых трансляций и умело выдает себя за игрока команды.

Футбольная команды в высшей лиге Франции выигрывает кубок и Реми умудряется просочиться на поле в форме игрока клуба и беззаботно праздновать триумф вместе с официальными игроками. Его даже принимают за своего, и никто ничего не заподозрил. Реми ничего не смущает и не останавливает, потому что он знает все о том, как перестать быть стеснительным и не париться о чужом мнении.

Очень интересное и смешное видео.

Манипуляция сознанием человека: как зомбируют людей, про социальное программирование и психологию управления людьми.

Как стать увереннее в себе девушке, осознанные советы как обрести уверенность в себе — рассказываем по ссылке.

Семь способов как грамотно отвечать на оскорбления и грубость, статься с примерами.

Я тоже когда-то был скромным из-за того, что отдавал много значения чужому мнению. Я считал, что оно якобы важно.

Были негативные люди, которые обсуждали меня за спиной, говорили мерзости. А я реагировал на это. На тот момент я просто не занимался собой.

Все что ни было, все к лучшему.

Когда я забил на всех, начал заниматься саморазвитием, сделал несколько тысяч знакомств и прочитал много литературы — я оказался просто вне досягаемости.

Я сделал шаги на несколько лет вперед по уровню осознанности

, опередив всех, кто меня когда-то осуждал или строил сплетни.

Те, кто когда-то старался меня задеть словесно, говорил за спиной гадости, остались там же в своем же дерьме.

Смотреть сейчас на них и вспоминать, это все равно, что смотреть в унитаз, где до сих пор ничего не смыто.

Я искренне удивляюсь сейчас тому, как раньше парился из-за чужого мнения.

Но это сделало меня очень сильным, и я ни о чем не жалею.

Эти старые приятели до сих пор страдают от своих тараканов, ментальных проблем.

А я решил все эти проблемы уже несколько лет назад.

У меня стабильно держится хорошее состояние, я счастлив и иду вперед!

Мои безбашенные поступки

Я делал много безбашенных и чумовых вещей, когда забил на чужое мнение. Просто очень. Не могу вспомнить все сразу.

• Я помню, как я заходил в одних труселях и кедах в супермаркет.
• Я много экспериментировал в знакомствах с девушками. Бывало, что я кусал незнакомых девушек за задницу и только потом начинал знакомиться.
• Я подходил к девушкам, сидящим на скамейке, включал песню на телефоне и трясся под музыку перед ними. А потом подсаживался и начинал общаться.
• Порой я подходил к девушкам в клубе как стриптизер, танцевал, смотрел страстными глазами, клал их руки на себя. Им это нравилось. Они в восторге были просто!

Я люблю адреналин. Я люблю придумывать что-то новое.

Я просто играю с социальной матрицей.

Я просто ломаю социальное программирование. Неважно что думают люди вокруг, важно что думаю я.

Все люди думают о том, что думаю о них я!

Что такое эго человека: явные признаки большого ЭГО и чувства собственной важности у человека, узнаем как избавиться от высокомерия и стать осознаннее.

Как перестать бояться драки и не испытывать страх перед заварухой — советы из психологии и эзотерики, полезные упражнения читаем по ссылке.

Как танцевать в клубе парню, 3 видеозаписи парней, которые танцуют везде, где хотят — увидеть можно здесь.

Если ты делаешь какие-то сумасшедшие вещи в обществе, всегда знай меру.

Всегда умей вовремя останавливаться!

Не переступай грань терпения людей, умей калибровать!

Не веди себя излишне как неадекватный, иначе можешь отхватить неприятности. Не надо пугать людей.

Необязательно делать все эти безбашенные вещи, чтобы стать свободным от чужого мнения.

Достаточно тех пониманий, что я написал в этой статье.

Именно понимания в первую очередь позволили мне отпустить всю боль, забить на мнение окружающих, найти себя и идти своим путем.

Теперь ты знаешь все о том, как перестать стесняться людей, быть свободным и полностью выражать себя. Успехов!

Как перестать быть стеснительным

Вы имеете право быть любым и таким, как есть, а стеснительность – никакой не недостаток. Но иногда она мешает. Обычно вопросом, как перестать быть замкнутым и стеснительным, задаются люди, у которых работа связана с постоянным общением, причем неважно, кем человек работает: продавцом ли, учителем или лектором. Просто эта особенность характера здесь нужна меньше всего, а иногда просто мешает. Еще вопросом, как перестать стесняться, задаются молодые парни и девушки, которые хотят полноценного общения с противоположным полом. Здесь тоже закрытость не слишком нужна, ибо делает человека неинтересным. Но перед тем, как начать борьбу с ненужной чертой, разберемся в понятиях.

Самоанализ и самомнениеЛюди стеснительные и неуверенные являются таковыми из-за гипертрофированного чувства неловкости и стыда. Поэтому им кажется, что другие судят их также серьёзно и сурово, как и они сами. В этом есть немного эгоцентризма: нам кажется, что на нашу персону обращают так много внимания, что замечают каждый промах или нелепый поступок. Но такое если где и наблюдается, так только в подростковом коллективе. В большинстве же случаев на нашу нелепость обращаем внимание только мы сами, а люди очень увлечены собой и своей нелепостью.

Именно поэтому осуждать себя за глупое на ваш взгляд слово или поступок – непродуктивно. А вот если анализировать свои поступки и искать механизмы, позволяющие сделать их не такими смешными – это другое дело. Если вы просто осуждаете себя за то, что не запомнили имя представленного вам человека, это бессмысленно, а если при этом ищете способ, как запоминать имена – это уже ступенька к преодолению комплексов.

По теме:Как стать более общительным и уверенным в себе?

Объявите самокритике войну. Она нужна, это да, но в разумных дозах. А иногда её и вовсе нужно отключать. Когда вы прокручиваете все свои комментарии при недавнем разговоре или думаете, не обидели ли вы случайного знакомого, это еще больше загоняет вас в вашу скорлупу. А ведь все, даже гении общения, совершают ошибки и имеют на них право. А значит, вы и подавно! Просто не концентрируйтесь на негативе, который был при общении с людьми сегодня. Лучше отслеживать хорошее и то, что у вас получилось правильно!

Отыщите то, что вас делает уникальным!Это нужно для развития уверенности в себе.

• Просто напишите целый список того, чем вы в себе гордитесь и восхищаетесь. Свои таланты и возможности мы нередко преуменьшаем, а нужно их ценить. Поверьте, у миллионов людей нет таких достижений, которые есть у вас. А это уже повод создать список всех своих талантов и качеств, даже самых незначительных. И гордитесь этим обязательно!

Визуализируйте собственный успех!Имеется в виду успех в обществе или на вечеринке. Представьте, что вы блистаете. А еще продумывайте шаги, которые нужны будут для этого блеска: придумывайте темы, вспоминайте уместные в этой компании шутки…

Развивайте уверенность в себе!

• В первую очередь, нужно развить свои умения. Это поднимет вашу цену, а значит, стеснительность отойдет на второй план. А это повод ходить на занятия по тому, что вас интересует. Там же вы наверняка найдете единомышленников, с которыми и общаться будет проще.
• Выйдете из зоны комфорта. Совсем не нужно прыгать с парашютом или бегать по улице раздетым. Ищите, где есть зона комфорта в повседневных делах и покидайте её, ища новое и необычное в привычных вещах. Да хотя бы просто ходите на работу или домой разными дорогами каждый день.
• Цели должны быть простыми. Сразу более общительным вы не станете, но зато можно ставить себе простую цель, например, познакомиться за день с двумя девушками или пообщаться на вечеринке с двумя людьми. Так проще. А еще можно знакомиться с такими же стеснительными и замкнутыми, как вы: наверняка они очень интересные люди.
• Не бойтесь ошибок. Можно повториться, но даже гении общения и психологи высочайшего уровня их совершают. Вам тем более позволено. Даже если человек, с которым вы бы хотели познакомиться, проигнорировал вас, контакт все равно состоялся.

Еще: Необычное упражнение, как раскрепоститься и перестать стесняться за 3 дня

Станьте дружелюбным!

• Позиционируйте самих себя, как человека открытого: улыбка, кивание головой, отзеркаливание человека, интересуйтесь рассказчиком и рассказом…А еще не бойтесь задавать побольше открытых вопросов. То есть, не тех, на которые можно отвечать нет или да… «Где вы купили такой красивый костюм?», «Где в этом городе лучшая выпечка?», «Какой ваш любимый писатель?». Все это подходит.
• Не бойтесь и рассказывать о себе. Можно делиться опытом, например. Лучше делать это тогда, когда уже поделились мнением, опытом или своими историями несколько человек. Но и постоянно трещать только о себе не очень хорошо.
• Приглашайте людей! К себе домой, на кофе, в кино, организуйте встречи по интересам…даже если люди будут отказываться, вас будут воспринимать как человека дружелюбного и открытого. Здесь важно не бояться быть отвергнутым и быть готовым к тому, что вас тоже начнут приглашать. Не отказывайтесь, ведь любое общение вам будет нужно.
• Фокусируйтесь на моменте. Концентрируйтесь на беседе, на выражениях лиц участников, на том, кто еще присоединился к беседе. Просто получайте удовольствие и не думайте о том, что пять минут назад сказали что-то нелепое.
• Читайте людей. Это поможет вам преодолеть свою стеснительность и замкнутость. Нет, вглядываться в каждый жест не нужно, но научиться разбираться в настроении собеседника можно. Точно так же, как и в общем настрое группы: какие шутки здесь понятны, готовы ли эти люди принять чужих. А еще можно обратить внимание на поведение каждого человека: если он расслаблен и просто прогуливается, значит, расположен к общению, а если нервничает, то лучше не подходить вообще.
• Найдите «свой» круг общения. Не нужно, да и не получится, дружить со всеми, но если вы хотите найти «своих» людей, нужно экспериментировать и ходить в разные компании. Наверняка «ваши» люди где-то да есть…
• Примите свою замкнутость. Вы не станете совершенно другим даже если будете стараться. Именно поэтому вам не быть душой компании, но ведь можно просто быть собой и вас будут ценить. Быть собой оригинальнее всего и интереснее всего.
• «Перезаряжайтесь!». Если вы интроверт, одиночество вам нужнее, чем компании и клубы по интересам. Просто не идите против своей природы и ищите силы в одиночестве. Это нужно даже самым общительным и открытым людям, кстати.

шаблоны для dle 11.2

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам

зарегистрироваться

либо зайти на сайт под своим именем.

Хороший внешний вид обрел большую важность в последнее время, хотите ли вы того или нет. Многие из нас наверняка уже осознали, что лицо является первым на что люди обращают внимание при встрече. Добавьте пудру из сандалового дерева, шафрана в пол стакана молока и нанесите эту смесь себе на лицо и шею, что поможет вам обрести сияющий и лучезарный оттенок на лице.

Никто не любит ненастных людей. Никогда ни над кем не издевайтесь, не нойте по поводу ваших друзей, никогда не предавайте своих соратников и не выставляйте их в дураках.

Дружба никогда не остается крепкой сама по себе – вам нужно работать над этим. Обещайте, что вы никогда не причините боль своему другу. Старайтесь проявлять хотя бы по одному акту доброты каждый день.

Никто не заинтересован в вашем внешнем виде больше, чем вы сами. Когда вы не очень хорошо выглядите, то вы начинаете по-другому себя преподносить перед другими людьми.

Высказывайтесь. Во время коллективных обсуждений многие люди никогда не выговаривают свою точку зрения из-за страха, что другие осудят их каким-то образом.

Помните, что никто не ангел. Поймите, что в жизни может встретиться уйма препятствий. Чаще всего в корне неуверенности лежит чувство, что у вас чего-то не хватает, будь-то физическая привлекательность, удача или деньги. Но если вы признаете и отнесетесь с благодарностью к тому, что у вас уже есть, то вам удастся побороть ощущение неполноценности и неудовлетворенности.

Простите себя, не наказывайте себя за то, что вы сделали в прошлом. Будьте собой. Будьте тем, кем вы на самом деле являетесь, выражайте себя, смейтесь, играйте, пойте. Не бойтесь того, что другие подумают, так как они точно так же себя чувствуют и им тоже хочется выразить себя.

Проводите больше времени с другими людьми. Если вы хотите обзавестись друзьями, то вам сначала нужно выйти в люди, чтобы и вас заметили. Защищайте тех, кого несправедливо обижают.

Посмотрите в зеркало. Быть может, не всем нам нравится то как мы выглядим, но нам следует понять, что внешность – это еще не все. Смотрите на других и не судите их по внешнему виду и у них не будет повода судить вас по тому же принципу. Распрощайтесь со своими комплексами и наслаждайтесь жизнью.

Поговорите со своими родственниками и друзьями о том, о чем вы переживаете.

Как перестать быть скромным? Вас мучает постоянная стеснительность, которая накатывает в самый неподходящий момент. Вы понимаете, что от этого чувства нужно избавляться, но не знаете, как это сделать. Самый полезный совет – коммуницируйте чаще с незнакомыми людьми. Избавиться от стеснительности быстро поможет только практика общения.

Чем занимается скромный человек на досуге перед ответственным мероприятием? Он в воображении прокручивает массу вариантов развития событий завтрашнего действия. В большинстве этих воображаемых исходов событий человек позорится перед собравшимися людьми. После подобных видений, действительно, очень сложно взять себя в руки и получить правильный настрой. Как перестать быть скромным? Вам нужно перестать накручивать себя без повода. Вы готовитесь пойти на светскую вечеринку? Ограничьтесь планированием своего вечера на том, что подберите соответствующую случаю одежду и подумайте, как добраться до мероприятия. Больше ни о чем не думайте. Переключите свои мысли на что-то занимательное, например, на хобби. Заранее не переживая об исходе мероприятия, вы будете в нужный момент чувствовать себя уверенным и спокойным. Чем меньше вы будете воображать возможные варианты развития событий, тем лучше.

Скромный и ленивый человек отчасти похожи. Они оба много думают и мало делают. Один из лени, другой из-за страха. Перестаньте оценивать свои успехи. Вы никогда ничего не добьетесь, если не будете пробовать. Не знаете, как перестать быть скромным? Откиньте куда-нибудь оценку собственных действий. Делайте то, что хочется, и не думайте о последствиях, в рамках разумного, конечно же. Если вы хотите подойти и поговорить с симпатичной персоной, подойдите. Что вы потеряете? Максимум, что случится, это человек испортит мнение о вас. Но вам не все равно, как подумает о вас персона? Если вы к ней не подойдете, то она думать о вас не станет. Даже если вы опозоритесь, вы получите опыт общения и в следующий раз учтете его при разговоре с симпатичным человеком. Постоянно себя накручивая, вы будете оставаться дома, не решаясь выйти за его пределы. Мечты о счастливой жизни, которые вы создаете на диване, не станут реальностью, если вы не приложите никаких усилий для их реализации.

Вы задаетесь вопросом, как перестать быть скромным? Беспристрастно оцените свое поведение. Вы вежливый человек? А не слишком ли вы вежливы? Чрезмерная учтивость многими воспринимается как неуверенность. Если вы хотите что-то получить от человека, попросите это у него. Не нужно долго мять подол платья и мямлить что-то несуразное. Такая скромность плохо воспринимается людьми. Лучше скажите четко и по делу, что вы хотите. Не нужно маскировать свою просьбу под вуалью вежливости. Не слишком усердствуйте, иначе вы сложите о себе представление как о мямле, которой можно вертеть, как хочется. Поняв это, персона не поспешит исполнить вашу просьбу. Если вы хотите добиваться своего, разговаривайте с людьми твердым голосом и смотрите им в глаза. Не пытайтесь понравиться всем персонам, с которыми затеваете диалог. Всем понравиться не получится. Поэтому будьте собой и поменьше притворяйтесь.

Как перестать быть скромной и стеснительной? Вам нужно перестать бояться допускать ошибки. Из-за чего человек не может завести диалог с симпатичной персоной? По той причине, что он боится произвести неблагоприятное впечатление. Перестаньте этого бояться. Вы можете допустить ошибку, вы можете оскорбить человека или же задеть слишком личную тему. Но даже если вы это сделаете, не теряйтесь. Ничего страшного нет. Да, кто-то может решить, что вы слишком прямолинейный человек, но ведь это же неплохо. Серьезно ошибиться в разговоре у вас не получится. Если вы перейдете рамки приличия, ваш собеседник сможет поставить вас на место. А в следующий раз вы, наученные опытом, не будете затевать подобный разговор. Ошибки нужны, чтобы у вас было какое-то развитие. Заводя темы о природе и о погоде, вы не сможете обидеть человека, но и не сможете привлечь его внимания.

Ученые давно выяснили прямую связь между тем, как чувствует себя человек, и тем, как он себя ведет. Как перестать быть скромным и стеснительным парнем? Вам нужно посмотреть на свои движения и жесты во время разговора. Если вы принимаете закрытые позы, скрещиваете руки и ноги, то добиться расположения оппонента у вас не получится. Если же вы не пытаетесь закрыться от человека, радостно ему улыбаетесь и используете широкие жесты, то добиться расположения персоны у вас получится быстро. Человек, который ведет себя уверенно, чувствует себя уверенно. Первый шаг к избавлению от скромности должен заключаться в изменении своей манеры держаться. Перестаньте прятать руки в карманы, забиваться в угол комнаты или ходить тенью за своим другом, который является душой компании. Переймите жесты уверенных в себе персон и повторяйте их. Почувствовав себя уверенно и раскрепощено, вы можете начинать заводить знакомства.

Мужчина, задумывающийся над вопросом, как перестать быть скромным с девушками, должен понять причину своей неуверенности. Скромность – это черта характера, которая формируется в детстве. Она присуща тем персонам, родители которых часто не разрешали ребенку что-то делать, с кем-то общаться или куда-то ходить. Подобные запреты сформировали комплекс, имя которому – неуверенность в себе. Как же от него избавиться? Вам нужно хотя бы раз в две недели выходить из зоны комфорта. Как понять, что нужно делать? Подумайте о самом безумном поступке, на который вы бы никогда не решились. У каждого представление о безумстве разное. Для кого-то это будет прыжок с парашютом, а для кого-то поход в кино в одиночестве. Совершите то действие, которое вы хотели сделать, но никак не решались. Если вы будете выходить из зоны комфорта часто, то вы сможете преодолеть страх перед жизнью, а значит, и страх перед общением с другими людьми.

Человек, который не может завязать разговор, не умеет поддерживать беседу на определенную тему. Этот навык можно развить простым упражнением. Выберите любой предмет, который найдете в комнате. Например, шкаф. Засеките время и в течение пяти минут рассказывайте себе о шкафе. Говорить можно что угодно, если ваша информация не будет уклоняться далеко от темы. Молчать в подобном упражнении нельзя. Бредогенератор нужно практиковать каждый день. Сегодня вы говорите о шкафе, завтра о диване, а послезавтра о политике. Время с каждым днем нужно увеличивать. Дойдя до заветной цифры в 30 минут, вы больше не будете задаваться вопросом, как перестать быть тихим и скромным. Вы сможете поддержать абсолютно любую, даже незнакомую вам тему. Если вы морально испугаетесь при разговоре с человеком, то вам достаточно будет вспомнить свой получасовой успех, и уверенность к вам вернется.

Как перестать быть стеснительным с девушками? Больше читайте. Человек, который имеет большой словарный запас и много интересной информации, всегда найдет тему для разговора. Девушке не должно быть скучно со своим спутником. Если парень будет развлекать прекрасную особу мифами, легендами или же просто забавными историями, дама решит, что парень не только очень интересный, но еще и очень умный. Чтобы набрать большой запас знаний, вам нужно читать все, что попадается под руку. Иначе у вас не получится поддержать разговор на любую тему. Вы должны одинаково хорошо разбираться как в древней истории, так и в современной политике. Невозможно высказывать мнение по вопросу, в котором вы некомпетентны. Поэтому постарайтесь разобраться во всем хотя бы на минимальном уровне.

Человек, который хочет повысить свою самооценку, должен понять свою уникальность. У каждой персоны есть достижения, которыми она может гордиться, и те черты характера, которые ей нравятся. Найдите то, что вас больше всего радует в самом себе. После этого начинайте укреплять дополнительную уверенность в своих положительных чертах характера. Впоследствии это вам очень пригодится. Когда вам будет казаться, что вы одиноки, скромны и вас никто не любит, то вспомните о том, что вы невероятно отзывчивый человек. Подобный лучик света сможет спасти вас от затяжной депрессии. Как перестать быть стеснительным? Положительные черты характера будут вам играть на руку. Они поднимут самооценку и укрепят вашу уверенность в себе. Когда вы сможете себя убедить в том, что вы, например, замечательно умеете слушать окружающих, переходите к своему следующему достоинству, к умению красиво и правильно говорить. Чем больше у вас будет коллекция достоинств, тем быстрее вы избавитесь от стеснительности.

Какое главное правило тех, кто пытается перестать быть стеснительным, и замкнутым, и неуверенным? Как перебороть себя? Больше практикуйтесь. Чем чаще вы будете общаться с людьми, тем лучше у вас это будет получаться. Подумайте, стоит ли сидеть дома и мечтать о лучшей жизни, или же вы в силах выйти на улицу и начать общаться. Если вы боитесь продолжительных знакомств, то практикуйтесь в быстрых разговорах. Вы можете поговорить с человеком, который стоит сзади вас в очереди или же со случайным попутчиком в маршрутке. Ищите возможность разговаривать как можно чаще.

Мужчины, которые обладают такими чертами характера, как робость, застенчивость и скромность, обделены женским вниманием. Они не пользуются популярностью у девушек, так как кажутся им недостаточно мужественными или неинтересными. Такое мнение зачастую ошибочно. Скромный парень может обладать достойными личными качествами и добиться в жизни не меньше успехов, чем напористый и рискованный мужчина. Такой юноша высоко ценит девушку, которая сможет разглядеть его достоинства и сделать первый шаг.

1 Признаки застенчивого парня

Застенчивый парень часто кажется девушкам скованным и нерешительным. Эти черты мешают ему знакомиться с противоположным полом и строить романтические отношения. Если ему нравится девушка, он не может сделать первый шаг и упускает счастливую возможность на сближение. Многие женщины уверены, что если они нравятся мужчине, он будет оказывать откровенные знаки внимания и предпринимать разные действия, чтобы завоевать ее сердце. Но робкие, молчаливые парни могут долго ходить кругами, запинаться и краснеть во время встреч, не совершая никаких действий.

Стеснительность не является врожденным качеством. По мнению психологов, она появляется после пережитых неприятных событий, случившихся в раннем детстве, или ее причины скрываются в воспитании. Скорее всего, родители не разрешали мальчику открыто выражать свои мысли и желания, проявлять инициативу. Потом он вступил во взрослую жизнь с этой же моделью поведения.

Обычно скромный парень не видит истинную причину проблем в отношениях с противоположным полом, потому что для него стеснительность уже стала чем-то привычным.

Его застенчивость не является серьезным недостатком. Это лишь человеческая особенность, которую можно исправить. Скромный парень всегда обходителен и не обидит человека словом или поступком. Он обладает такими качествами, которые импонируют почти всем девушкам:

• заботливый;
• внимательный;
• ответственный;
• верный;
• честный;
• надежный.

Он ценит отношения с девушкой и уважительно относится к родным и близким. Он будет беречь ее, стараться соответствовать ее представлениям и вряд ли когда-то предаст. Человек такого склада характера умеет концентрироваться на работе и добиваться значительных успехов в работе. Он способен стать внимательным любящим супругом и заботливым отцом.

О чем говорить с парнем: лучшие темы для общения

2 Как привлечь его внимание

Стеснительному мужчине сложно проявлять инициативу и показывать откровенный интерес. Если девушка видит, что перед ней скромный парень, который скованно ведет себя, краснеет и с трудом подбирает слова, то в случае взаимной симпатии ей надо показать свою заинтересованность.

Его скромность никак не связана с его внешностью. Он может быть красивым и умным, спортивного телосложения, но не любить похвалу в свой адрес. Комплименты смущают его и он чувствует себя некомфортно, слыша их. Такое поведение украшает мужчину и говорит о том, что человек знает себе цену, но при этом ведет себя скромно.

Чтобы сблизиться с ним, надо:

Советы психолога	Поведение	Психология скромника
Не торопить события	На первый контакт надо идти осторожно и не показывать настойчивость. Быть легкой и ненавязчивой. Отношения развивать поэтапно и не спешить с близостью	Стеснительные люди не любят перемены, долго приспосабливаются к новому человеку и им нужно больше времени на адаптацию
Быть отзывчивой	Легко идти на контакт, быть честной и показывать свою искреннюю заинтересованность и готовность помочь	Скромный человек отличается честностью, ему нравятся добрые и отзывчивые люди
Быть скромной	Попробовать «отзеркалить» его поведение, показав, что девушка сама стесняется и чувствует себя неуверенно рядом с ним	Такое поведение подбодрит его, он перестанет стесняться и расслабится
Подавать невербальные знаки	Прикоснуться: взять за руку, прижаться ненадолго или отряхнуть невидимую пыль с его одежды. Смотреть в глаза, но не слишком долго, чтобы он не принял это за агрессию	Застенчивый мужчина отличается наблюдательностью и обязательно обратит внимание на все невербальные знаки, которые подает ему девушка
Попросить о помощи	Если парень и девушка хорошо знакомы, к нему можно обратиться за советом или попросить о небольшом одолжении	Он не откажет в помощи и почувствует себя увереннее. Это поможет сближению и он предложит обращаться к нему, если у нее снова возникнут сложности

Со скромником тяжелее завязывать отношения, зато он больше дорожит девушкой, чем более уверенный в себе мужчина. Стеснительный парень отличается привязчивостью и боится потерять любимую женщину. Ради нее он готов на многое, ставит ее и общие интересы на первое место.

2.1 Как не оттолкнуть скромного парня

Когда девушка заметила, что парень влюблен, но стесняется подойти, важно не оттолкнуть его своим поведением. Скромные мужчины тянутся к женщинам с выраженными чертами лидера. Это объясняется тем, что двум властным людям сложно строить долговременные отношения, так как между ними возникает соперничество. Ревнивые девушки тоже выбирают скромников, которые не пользуются популярностью у противоположного пола. Они не дают повод для ревности, и у женщины нет оснований опасаться соперниц.

Чтобы не спугнуть робкого парня и понравиться ему, надо:

• Забыть о разговорах в резких тонах. Грубая девушка и резкие высказывания отпугнут застенчивого парня, и сделают ее непривлекательной в его глазах.
• Отказаться от насмешек и осуждения. Нельзя даже в шутку высказываться о его поведении, взглядах на жизнь или внешнем виде, критиковать и высмеивать его действия.
• Не лишать его личного пространства. Ему необходимо время, чтобы побыть наедине с собой и своими мыслями. Он привык оставаться в одиночестве, и эта привычка останется с ним на всю жизнь.
• Избегать слишком откровенных разговоров. Нельзя спрашивать парня о том, всегда ли он такой застенчивый. Это смутит его еще больше и отобьет желание общаться с неделикатной девушкой.
• Не пытаться провоцировать его на бурные эмоции. Желание вызвать у мужчины ревность не подтолкнет его к решительным действиям, а изменит мнение о девушке в худшую сторону.
• Не настаивать на физической близости слишком рано. Он должен привыкнуть к девушке, перестать ее стесняться и почувствовать себя увереннее. Только тогда можно намекнуть ему о готовности к интимным отношениям, оставаясь скромной соблазнительницей.

Скромный парень — это человек, которому нравится вращаться в узком кругу. Он предпочитает держать расстояние с незнакомыми людьми и медленно идет на сближение. Терпение девушки к особенностям его характера поможет построить крепкие отношения с достойным мужчиной.

Стеснительность присуща многим людям, ее чрезмерное проявление доставляет множество неудобств в общении с людьми. Стеснение мешает жить полноценной жизнью, заводить знакомства, в особенности с противоположным полом. Это качество способно ограничивать возможности человека. Развивать множество негативных свойств: неуверенность в себе, слабохарактерность, зависимость от чужого мнения. Такими людьми очень просто манипулировать. Поскольку они боятся отстаивать свое мнение перед более уверенными людьми, им легко навязать свое мнение. Они боятся общения с людьми, откладывают важный разговор или принятие решений.

Стеснительные девушки не умеют общаться с парнями. По этой причине девушка может бояться ответить взаимностью парню, который нравится. Она хочет сделать шаг навстречу, но не делает этого. Она боится сделать что-то не так, показаться неловкой или глупой девушкой. Прежде чем решить, как перестать стесняться парней, необходимо выявить причину, которая вызвала стеснительность.

Главная причина стеснительности – низкая самооценка. Чаще всего стесняются парней, девушки, не уверенные в своей привлекательности. Также бывают случаи, когда девушки считают себя не достаточно умными. Они осознают, что мужчины обращают внимание не только на внешний вид женщины, но и на уровень интеллекта.

Очень часто неуверенность в себе возникает еще в детстве. Ее появлению способствует неправильное влияние семьи и педагогов. Если взрослые требовали слишком много, часто ставили ребенка в неловкое положение, это может привести к замкнутости, которая со временем перерастает в привычку. И в будущем в ситуациях, которых девочка стеснялась в детстве, она стесняется и во взрослом возрасте.

Также причиной неуверенности в себе может стать, то, что в период, когда у девочки возник первый интерес к противоположному полу, ее игнорировали или дразнили.

Застенчивому человеку может казаться, что со стороны он выглядит вежливым и отзывчивым человеком. Никогда не беспокоит других без повода, не позволяет себе лишних действий, тем самым производит у людей исключительно положительное впечатление. Но в действительности оказывается все наоборот. Другие люди принимают чрезмерную робость за проявления слабости, и формируют о человеке не самое лучшее мнение. Довольно часто они просто используют неуверенных в себе людей в своих интересах, поскольку они не могут за себя постоять и позволяют такое обращение. Не стоит свои недостатки причислять к достоинствам. Стеснительность является недостатком, от которого необходимо избавляться.

Многих девушек волнует вопрос «как не стесняться парней». Борьбу со стеснением необходимо начинать с повышения самооценки. Нужно понять в каких ситуациях стеснение дает о себе знать больше всего. Для этого необходимо пообщаться с противоположным полом. Опыт общения поможет не только выявить слабости, но и поможет научиться преодолевать их.

Нужно понять тот факт, что стесняться можете не только вы. Парень тоже может страдать от неуверенности в себе. Также скорей всего парень до вас встречался с другими девушками, и он может сравнивать вас. Неуверенная в себе девушка не произведет хорошего впечатления.

Как перестать стесняться парня, который нравится? Попробуйте вообразить на его месте хорошего друга. Вы бы также испытывали стеснение? Представьте, что ваш избранник не ищет недостатков, а уже разглядел в вас достоинства. В таком случае не будет надобности переживать.

Для того чтобы побороть стеснительность необходимо заставлять себя делать, то что стесняешься. Не нужно притворяться и пытаться быть другой, только чтобы понравится людям. Занимайтесь тем, что приносит вам радость. Не стесняйтесь воплощать любые идеи, которые придут в голову. Например, приготовьте блюдо, которое давно хотели, но не решались, или нарисуйте картину.

Посетите занятия по личностному росту. Квалифицированный специалист поможет справиться с комплексами и побороть стеснение. Важно помнить, что это ваша жизнь, и только вам решать, на что тратить свое время. Многих девушек волнует вопрос «Как перестать стесняться парня, с которым встречаешься». Иногда стеснение противоположного пола проходит само с возрастом. Но если вы не готовы ждать, решить проблему поможет выполнение советов.

Практические советы: как перестать стесняться парня

• Общаясь с парнем, чаще говорите о своих эмоциях. К примеру, можно сказать « Ты мне очень нравишься, когда я смотрю на тебя, у меня захватывает дыхание». Подобное признание точно не оставит его равнодушным, а вам станет проще общаться.
• Чтобы вашему избраннику не было скучно с вами, проявляйте инициативу. Например, предложите сходить в театр, кино или на простую прогулку в парк. Обязательно подготовьтесь, подумайте, что вы наденете, какой сделаете макияж, о чем будете говорить. Продумайте, как избежать неловких моментов.
• Узнайте, чем интересуется молодой человек, это поможет подобрать нейтральные темы для разговора. Возможно, это будет музыка, спорт или компьютеры. Разговоры на непринужденные темы помогут снять напряжение.
• Придумайте занятия, которыми вы бы могли заниматься вместе. К примеру, запишитесь на бальные танцы. Самое важное, чтобы занятия нравились обоим партнерам. Это поможет побороть стеснение, поскольку увлеченному человеку свойственно забывать о комплексах.
• Запишитесь в тренажерный зал. Физические нагрузки помогут снять напряжение. К тому через время фигура станет подтянутой, что, несомненно, прибавит уверенности в себе.
• Регулярно посещайте салон красоты. Обычно застенчивые девушки пренебрегают этим советом, предпочитая оставаться серыми и не приметными девушками. Для того чтобы ощутить себя по-настоящему красивой необходимо заставить себя ходит в салон красоты. Не нужно жалеть деньги, потраченные на себя. Ведь у красивой женщины намного меньше шансов быть не уверенной в себе.

В первую очередь прекратите сосредотачиваться на своих недостатках. Многим людям что-то не нравится в своей внешности. Самая распространенная причина стеснения в постели – недовольство внешностью. Либо полюбите свое тело таким, какое оно есть либо меняйтесь. Займитесь спортом, начните правильно питаться, измените свой образ жизни. Чтобы изменить свое тело понадобиться время и деньги, упорная работа над собой. Но усилия стоят результатов, ведь намного лучше быть уверенной в себе, потому что на самом деле хорошо выглядишь.

Если вы не знаете, как вести себя в постели почитайте книги и посмотрите фильмы. Затем примените знания на практике и спросите у мужчины, как ему нравится и чего бы он хотел. В этом нет ничего страшного, он все расскажет и покажет. Стеснительные девушки обычно ждут, когда мужчина проявит инициативу. Им не хватает смелости даже на первый шаг. Проявление инициативы совсем не свидетельствует о распущенности, а показывает мужчине, что вы готовы к сексу и хотите его. Раскрепоститесь и вы почувствуете себя желанной, что, несомненно, придаст уверенности в себе.

Похожие записи

способы, как поверить в себя, советы психологов

Как перестать быть скромным? Вас мучает постоянная стеснительность, которая накатывает в самый неподходящий момент. Вы понимаете, что от этого чувства нужно избавляться, но не знаете, как это сделать. Самый полезный совет – коммуницируйте чаще с незнакомыми людьми. Избавиться от стеснительности быстро поможет только практика общения.

Не накручивайте себя

Чем занимается скромный человек на досуге перед ответственным мероприятием? Он в воображении прокручивает массу вариантов развития событий завтрашнего действия. В большинстве этих воображаемых исходов событий человек позорится перед собравшимися людьми. После подобных видений, действительно, очень сложно взять себя в руки и получить правильный настрой. Как перестать быть скромным? Вам нужно перестать накручивать себя без повода. Вы готовитесь пойти на светскую вечеринку? Ограничьтесь планированием своего вечера на том, что подберите соответствующую случаю одежду и подумайте, как добраться до мероприятия. Больше ни о чем не думайте. Переключите свои мысли на что-то занимательное, например, на хобби. Заранее не переживая об исходе мероприятия, вы будете в нужный момент чувствовать себя уверенным и спокойным. Чем меньше вы будете воображать возможные варианты развития событий, тем лучше.

Меньше думайте – больше делайте

Скромный и ленивый человек отчасти похожи. Они оба много думают и мало делают. Один из лени, другой из-за страха. Перестаньте оценивать свои успехи. Вы никогда ничего не добьетесь, если не будете пробовать. Не знаете, как перестать быть скромным? Откиньте куда-нибудь оценку собственных действий. Делайте то, что хочется, и не думайте о последствиях, в рамках разумного, конечно же. Если вы хотите подойти и поговорить с симпатичной персоной, подойдите. Что вы потеряете? Максимум, что случится, это человек испортит мнение о вас. Но вам не все равно, как подумает о вас персона? Если вы к ней не подойдете, то она думать о вас не станет. Даже если вы опозоритесь, вы получите опыт общения и в следующий раз учтете его при разговоре с симпатичным человеком. Постоянно себя накручивая, вы будете оставаться дома, не решаясь выйти за его пределы. Мечты о счастливой жизни, которые вы создаете на диване, не станут реальностью, если вы не приложите никаких усилий для их реализации.

Чрезмерная вежливость – это плохо

Вы задаетесь вопросом, как перестать быть скромным? Беспристрастно оцените свое поведение. Вы вежливый человек? А не слишком ли вы вежливы? Чрезмерная учтивость многими воспринимается как неуверенность. Если вы хотите что-то получить от человека, попросите это у него. Не нужно долго мять подол платья и мямлить что-то несуразное. Такая скромность плохо воспринимается людьми. Лучше скажите четко и по делу, что вы хотите. Не нужно маскировать свою просьбу под вуалью вежливости. Не слишком усердствуйте, иначе вы сложите о себе представление как о мямле, которой можно вертеть, как хочется. Поняв это, персона не поспешит исполнить вашу просьбу. Если вы хотите добиваться своего, разговаривайте с людьми твердым голосом и смотрите им в глаза. Не пытайтесь понравиться всем персонам, с которыми затеваете диалог. Всем понравиться не получится. Поэтому будьте собой и поменьше притворяйтесь.

Не бойтесь ошибиться

Как перестать быть скромной и стеснительной? Вам нужно перестать бояться допускать ошибки. Из-за чего человек не может завести диалог с симпатичной персоной? По той причине, что он боится произвести неблагоприятное впечатление. Перестаньте этого бояться. Вы можете допустить ошибку, вы можете оскорбить человека или же задеть слишком личную тему. Но даже если вы это сделаете, не теряйтесь. Ничего страшного нет. Да, кто-то может решить, что вы слишком прямолинейный человек, но ведь это же неплохо. Серьезно ошибиться в разговоре у вас не получится. Если вы перейдете рамки приличия, ваш собеседник сможет поставить вас на место. А в следующий раз вы, наученные опытом, не будете затевать подобный разговор. Ошибки нужны, чтобы у вас было какое-то развитие. Заводя темы о природе и о погоде, вы не сможете обидеть человека, но и не сможете привлечь его внимания.

Язык тела

Ученые давно выяснили прямую связь между тем, как чувствует себя человек, и тем, как он себя ведет. Как перестать быть скромным и стеснительным парнем? Вам нужно посмотреть на свои движения и жесты во время разговора. Если вы принимаете закрытые позы, скрещиваете руки и ноги, то добиться расположения оппонента у вас не получится. Если же вы не пытаетесь закрыться от человека, радостно ему улыбаетесь и используете широкие жесты, то добиться расположения персоны у вас получится быстро. Человек, который ведет себя уверенно, чувствует себя уверенно. Первый шаг к избавлению от скромности должен заключаться в изменении своей манеры держаться. Перестаньте прятать руки в карманы, забиваться в угол комнаты или ходить тенью за своим другом, который является душой компании. Переймите жесты уверенных в себе персон и повторяйте их. Почувствовав себя уверенно и раскрепощено, вы можете начинать заводить знакомства.

Чаще выходите из зоны комфорта

Мужчина, задумывающийся над вопросом, как перестать быть скромным с девушками, должен понять причину своей неуверенности. Скромность – это черта характера, которая формируется в детстве. Она присуща тем персонам, родители которых часто не разрешали ребенку что-то делать, с кем-то общаться или куда-то ходить. Подобные запреты сформировали комплекс, имя которому – неуверенность в себе. Как же от него избавиться? Вам нужно хотя бы раз в две недели выходить из зоны комфорта. Как понять, что нужно делать? Подумайте о самом безумном поступке, на который вы бы никогда не решились. У каждого представление о безумстве разное. Для кого-то это будет прыжок с парашютом, а для кого-то поход в кино в одиночестве. Совершите то действие, которое вы хотели сделать, но никак не решались. Если вы будете выходить из зоны комфорта часто, то вы сможете преодолеть страх перед жизнью, а значит, и страх перед общением с другими людьми.

Практикуйте бредогенератор

Человек, который не может завязать разговор, не умеет поддерживать беседу на определенную тему. Этот навык можно развить простым упражнением. Выберите любой предмет, который найдете в комнате. Например, шкаф. Засеките время и в течение пяти минут рассказывайте себе о шкафе. Говорить можно что угодно, если ваша информация не будет уклоняться далеко от темы. Молчать в подобном упражнении нельзя. Бредогенератор нужно практиковать каждый день. Сегодня вы говорите о шкафе, завтра о диване, а послезавтра о политике. Время с каждым днем нужно увеличивать. Дойдя до заветной цифры в 30 минут, вы больше не будете задаваться вопросом, как перестать быть тихим и скромным. Вы сможете поддержать абсолютно любую, даже незнакомую вам тему. Если вы морально испугаетесь при разговоре с человеком, то вам достаточно будет вспомнить свой получасовой успех, и уверенность к вам вернется.

Больше читайте

Как перестать быть стеснительным с девушками? Больше читайте. Человек, который имеет большой словарный запас и много интересной информации, всегда найдет тему для разговора. Девушке не должно быть скучно со своим спутником. Если парень будет развлекать прекрасную особу мифами, легендами или же просто забавными историями, дама решит, что парень не только очень интересный, но еще и очень умный. Чтобы набрать большой запас знаний, вам нужно читать все, что попадается под руку. Иначе у вас не получится поддержать разговор на любую тему. Вы должны одинаково хорошо разбираться как в древней истории, так и в современной политике. Невозможно высказывать мнение по вопросу, в котором вы некомпетентны. Поэтому постарайтесь разобраться во всем хотя бы на минимальном уровне.

Концентрируйтесь на своих достоинствах

Человек, который хочет повысить свою самооценку, должен понять свою уникальность. У каждой персоны есть достижения, которыми она может гордиться, и те черты характера, которые ей нравятся. Найдите то, что вас больше всего радует в самом себе. После этого начинайте укреплять дополнительную уверенность в своих положительных чертах характера. Впоследствии это вам очень пригодится. Когда вам будет казаться, что вы одиноки, скромны и вас никто не любит, то вспомните о том, что вы невероятно отзывчивый человек. Подобный лучик света сможет спасти вас от затяжной депрессии. Как перестать быть стеснительным? Положительные черты характера будут вам играть на руку. Они поднимут самооценку и укрепят вашу уверенность в себе. Когда вы сможете себя убедить в том, что вы, например, замечательно умеете слушать окружающих, переходите к своему следующему достоинству, к умению красиво и правильно говорить. Чем больше у вас будет коллекция достоинств, тем быстрее вы избавитесь от стеснительности.

Больше практики

Какое главное правило тех, кто пытается перестать быть стеснительным, и замкнутым, и неуверенным? Как перебороть себя? Больше практикуйтесь. Чем чаще вы будете общаться с людьми, тем лучше у вас это будет получаться. Подумайте, стоит ли сидеть дома и мечтать о лучшей жизни, или же вы в силах выйти на улицу и начать общаться. Если вы боитесь продолжительных знакомств, то практикуйтесь в быстрых разговорах. Вы можете поговорить с человеком, который стоит сзади вас в очереди или же со случайным попутчиком в маршрутке. Ищите возможность разговаривать как можно чаще.

15 способов как перестать быть замкнутым и стеснительным

Всем привет. Этот пост посвящен тому, как перестать стесняться и робеть в самых разных ситуациях. В данной статье я объясню, почему не следует стесняться и дам ряд практических рекомендаций касательно того, как избавиться от этого свойства личности.

Я, практически, с раннего детства, вплоть до недавнего времени, был очень стеснительным и из-за этого испытывал множество трудностей во взаимодействии с другими людьми и мне было сложно достигать многих целей.

На данный момент, я добился хороших результатов в борьбе с моим недостатком и с удовольствием пожинаю плоды избавления от него.

Ответь на эти вопросы, чтобы побороть стеснительность

Пойми, что если тебе важно чужое мнение, ты будешь тем, кто вечно реагирует на других и зависит от других.

Тебе будут диктовать реальность, и ты будешь подстраиваться под людей.

Спроси себя:

• Нужна ли тебе такая жизнь?
• Хочешь ли ты вечно быть тем, кто боится чужого мнения и во всем себя ограничивает?
• Что тебе это даст, если ты дальше будешь стесняться?
• Поможет ли тебе это как-то?
• Что мне нужно сделать, чтобы быть свободным от всего ограничивающего?

Если, например, ты парень и не знаешь как перестать стесняться девушек, то возьми карандаш и бумагу и письменно ответь на эти вопросы самому себе. Проведи анализ.

Избавляемся от стеснительности

Что такое стеснительность? Это неприятное чувство, которое возникает в вас моменты неловких, на ваш взгляд, ситуаций. И, для того чтобы не испытывать это чувство, вам может хотеться избегать тех ситуаций, которые его вызывают. Например, вы все время откладываете на потом важный разговор с родственником, никак не можете решиться подойти к девушке, которая нравится вам, боитесь задавать какие-то неудобные вопросы, ответы на которые, все равно хотели бы услышать.

И все это происходит, потому что вы не желаете испытывать эмоциональный дискомфорт, который, внутри вашего сознания, прочно ассоциируется с такими моментами. То есть, стеснительность — явление внутреннее, а не внешнее. Хотя не все это до конца понимают и неосознанно связывают свое нежелание создавать неудобные ситуации с какими-то внешними обстоятельствами: тем что о них подумают другие, насколько это допустимо в обществе, как они будут выглядеть и т.д.

Так думать – большая ошибка, и, именно из-за нее, вы можете испытывать большие трудности. Сейчас поясню. В первую очередь, для того, чтобы перестать стесняться, нужно стремиться не к полному избавлению от такого чувства как робость, а научиться его терпеть, действовать вопреки ему.

Стеснительность — это всего навсего чувство

А чтобы это получалось, необходимо научиться осознавать стеснительность исключительно как явление эмоционального мира, реакцию вашего организма на внешнюю ситуацию, обычное чувство душевного дискомфорта, которое пройдет, также как началось.

Перед тем как вам делают укол против какой-нибудь инфекции, вы понимаете, что его сделать нужно. Вы не бежите и не прячетесь от врача только потому что придется немного потерпеть, так как дело касается вашего здоровья. Короче, ожидание неприятных ощущений не заставляет вас не делать то, что делать обязательно нужно. Тогда, почему же стеснительность может заставить вас робеть и трусить перед сознанием неудобной ситуации? Ведь чувства неловкости, стыда, так хорошо вам знакомые это просто какие-то ощущения дискомфорта, такая же легкая и быстрая боль, только душевная, которую вы должны научиться терпеть, если желаете добиваться своего.

Вам бывает трудно бороться со стеснительностью, потому что вы думаете о ней, не как о чувстве, которое вы испытаете в неприятной ситуации, а как о цепочке каких-то внешних явлений: а вдруг я покажусь смешным, как я буду выглядеть, а разве так можно, и т.д.

Эти внешние события превращаются для вас в препятствия на пути достижения ваших целей. И, чтобы эти преграды, мысленно устранить, необходимо в уме свести всю неловкость ситуации, до банальной эмоциональной реакции на какое-то событие!

Как перестать стесняться девушек или парней

Для примера я возьму ситуацию, в которой очень много людей могут испытывать неловкость. Вы хотите познакомиться с девушкой или парнем, но стесняетесь подойти и заговорить. Если вы начнете сомневаться, «а вдруг я ей/ему не нравлюсь», «а вдруг я буду выглядеть глупо», «а вдруг…», «а вдруг…», то так никогда и не подойдете и упустите свой шанс.

Правильный настрой должен быть таким: «Я подойду к ней/нему, потому что я этого хочу, и какими бы не были ничтожными шансы на успех, все равно попытка не пытка, и я абсолютно ничего не теряю, просто могу испытать чувство неловкости в данной ситуации, которое является не более чем неприятной эмоцией, но ради вероятности достижения нужного мне результат я готов это чувство немного потерпеть.»

Добавьте к этому еще: «Мне не следует стесняться, это отпугивает людей и понижает мои шансы на успех».

Если ваш ум продолжает сомневаться, продолжайте сводить все только к своим ощущениям, а не к свойствам внешнего мира:

«Буду выглядеть глупо в чьих-то глазах…» заменяете на «У меня будет ощущение, того что я выгляжу глупо, которое является лишь неприятным чувством, которое пройдет так же как и появилось».

«Надо мной будут смеяться» заменяете на «Даже если вдруг, кто-то найдет что-то смешное в моих попытках знакомства (да с чего вообще?), ну и что, мне будет неприятно из-за этого, но стоит потерпеть этот легкий душевный дискомфорт ради того, что я хочу достичь».

Стеснительность — это обман

Знаете, какая важная метаморфоза здесь произошла? Вы свели все многообразие якобы не решаемых проблем, которые рисует вам рассудок (вероятность выглядеть глупо, неблагоприятные взгляды окружающих, мнимую необоснованность ваших претензий на чье-то внимание ит.д.) до одной проблемы, которая решается просто-напросто ее игнорированием!

Так ведь намного легче на что-то решиться! Притом, я здесь не предлагал какой-то хитроумный метод, который призван обмануть ваш мозг и заставить вас делать то, что вы делать не хотите. Очевидно, что робость, застенчивость, по своей сути, есть не что иное, как боязнь неприятных эмоциональных ощущений, замаскированная рассудком под страх чего-то внешнего, объективного.

Скорее вы обманываете себя, когда возводите, на почве этого чувства, какие-то раздутые преграды, не желая видеть в этом просто безрассудный страх. Короче вы не действуете разумно и правильно, когда идете на поводу у своей робости (ведь вам абсолютно ничего не угрожает в этих неловких ситуациях!) и, чтобы себя успокоить и усыпить бдительность своего разума, инстинктивно придумываете кучу оправданий для своей нерешительности. Это и есть обман!

И, чтобы избавиться от него, вы должны воспринимать стеснительность как то, чем она действительно является – неприятной эмоциональной реакцией на внешние обстоятельства и все! Всегда думайте о ней в таком ключе. Должен сказать, что таким образом можно научиться управлять многими негативными чувства, а не только робостью. И об этом я уже писал в своей статье как контролировать свои эмоции, здесь еще раз остановился на этом, более подробно.

Прежде чем избавиться от какого-то чувства нужно научиться его терпеть. А когда вы сумеете терпеть какую-то эмоцию, действовать вопреки ей, не обращать на нее внимания, эта эмоция будет проявляться все слабее и слабее с каждой новой ситуацией, в которой она возникает, так как вы не будете давать ходу этому чувству.

Если вы раньше всегда стеснялись, а теперь решили воспользоваться данной мной выше рекомендацией, то, сначала, в неловких ситуациях вы можете почувствовать трудность и большое внутреннее сопротивление.

Но если вы, когда у вас внутри все переворачивается, все равно действуете вопреки своей стеснительности и знакомитесь, завязываете разговор, то в вас рождаются два очень приятных чувства. Первое – это облегчение, второе – сознание власти над собой, понимание того, что вы, смогли и сделали то, что хотели сделать вопреки всему! Как будто совершили подвиг.

И все это происходит в один момент: стоит только начать, а дальше все идет как по маслу. Нужно только перейти тот контрольный рубеж в начале неловкого разговора, мгновение боли и облегчение! Действительно «укол»! И затем вы осознаете, что этот неприятный момент, был всего лишь мигом, и все оказалось не таким страшным, каким рисовалось вам в начале и действительно стоило всех усилий!

Если у вас получилось терпеть эту кратковременную «боль», «укол», то в следующий раз уже будет намного легче, ведь терпение всякой боли повышает болевой порог. И с каждым повторением этой ситуации вам будет проще не идти на поводу у этого чувства, до тех пор, пока вы вообще не перестанете чувствовать что-либо неприятное.

Те неловкие события, которые могли вызывать в вас раньше бурю неприятных эмоций, со временем будут восприниматься вами хладнокровно, и вам не нужно будет делать даже усилия на то, чтобы как-то себя правильно настроить и подготовить.

Если вы перестанете подчиняться своей стеснительности, то потом, у вас не будет возникать никаких проблем, чтобы завести серьезный разговор с близким человеком или что-то спросить у незнакомца, как теперь не возникает таких проблем у меня.

Поэтому учитесь на ошибках и не сдавайтесь.

Ты сам ограничиваешь себя и придаешь важность чужому мнению

Спроси себя:

«Кто тот, кто мешает тебе стать более раскрепощенным человеком?»

Ответ – «Ты сам!»

Не играй роль маленького человека

1. Это ты придал слишком много значимости чужому мнению.
2. Это ты решил стать стеснительным.
3. Все играют роли, не осознавая, что это роли.
4. Это ты выбрал играть роль жалкого человека.
5. Ты сам хочешь верить в важность чужого мнения – в этом его власть.

Это только ваши действия и ноль действий со стороны жизни

Что надо сделать и осознать:

1. Брось себе вызов!
2. Пойми, что это только твоя жизнь и никто не будет тебя пинать. Никому не нужна твоя зажатость.
3. Не жди от жизни успеха или разрешения раскрепоститься.
4. Это ваши действия и ноль действий со стороны жизни и ответа от общества.
5. Это вы берете и забираете и не ждете, когда вам что-то припадет.

Всегда будут люди, которые тебя ненавидят

Всегда будут те люди, кто тебя ненавидят и кто зол на тебя.

Всегда будут те, кому ты не нравишься.

Нет смысла пытаться им понравиться и считаться с их мнением.

Даже не стоит тратить время на таких людей.

Я лучше будут делать то, что я делаю и веселиться, чем сидеть и обсуждать за спиной человека, идущего к своей цели.

Как перестать быть стеснительным и замкнутым — 10+ шагов на пути к обретению уверенности в себе

Шаг 1: разграничиваем замкнутость и стеснительность

Замкнутый и стеснительный — два разных человека. Первый чувствует себя комфортно в одиночестве либо в компании узкого круга людей, умеет занимать свое время, не тревожится, что мало общается и редко выходит в свет.

У него есть работа и хобби, он много читает, может поддержать беседу, не робеет, когда его просят высказать собственное мнение. Стеснительный — всем этим обделен. Идти на контакт ему мешает чувство страха. Итого: замкнутость — сознательный выбор; стеснительность — требует коррекции.

Учимся преодолевать страхи

Шаг 2: познаем азы самоанализа

Каждый раз, когда вам кажется, что вы находитесь под пристальным и осуждающим вниманием окружающих, вспоминайте, что единственный ваш судья — это вы сами. Осуждаете себя вы, поэтому учитесь принимать и понимать, а не критиковать.

Корни неуверенности в себе — чувство стыда и неловкость:

1. С полки в супермаркете упала банка? Скорее всего, это не вы косорукий, а сотрудник торговой сети неправильно расставил товар.
2. Не знаете, о чем говорить на первом свидании? Скажите об этом прямо — и неловкий момент исчезнет. Половина пар не знает, с чего начинать диалог.
3. Перед собеседованием порвались колготки? Нет, это не вы неудачница. Такое случается. Перестаньте комплексовать — вы устраиваетесь на работу, а не продавать чулки. Большей части девушек из рекрутинговых агентств доводилось бывать в аналогичной ситуации.

Совет: узнать степень робости и как перестать быть стеснительным и замкнутым, а также неуверенным в себе поможет онлайн-тест. Лучшим на сегодня является тест американского колледжа Уэллсли. Найти его можно на официальном сайте учебного заведения.

Покидаем зону комфорта

Шаг 3: развивайте уверенность в себе

Составьте список ваших положительных качеств и интересов, и развивайте их. Ходите на курсы, слушайте лекции, отдавайте предпочтение реальным, а не онлайн-тренингам: люди быстрее сближаются и идут на контакт, если они объединены общими темами для бесед.

Шаг 4: покиньте зону комфорта

Это там, где тепло, уютно, плед, сериалы и печеньки.

Через «не могу» заставляйте себя делать то, что не нравится:

1. Запишитесь в спортзал — честно, там на вас никто не смотрит, ибо все увлечены собственными трицепсами. Нет, тренер не будет смеяться, он встречал и более крупных/мелких персонажей, а желание изменить себя всегда вызывает уважение и поднимает самооценку.
2. Займитесь внешностью — прической, одеждой, маникюром; просите помощи у консультантов в торговых центрах, выглядывайте из примерочной с просьбой принести ваш размер.
3. Зарегистрируйтесь на сайте знакомств — не факт, что вы найдете там вторую половинку, но опыт общения получите — это уж точно; ходите на реальные свидания с понравившимися людьми. Если отношения не сложатся, может вырасти дружба по интересам.
4. Найдите себе хобби, если такого нет, и уделяйте ему хотя бы полчаса в день, даже если работа вконец измотала. Широкий круг знаний делает вас привлекательным и интересным в глазах окружающих, при этом оставляет меньше времени для саморазрушения.
5. Поработайте волонтером — одновременно вы будете общаться с людьми, делать добро и поднимать самооценку.
6. Гуляйте без наушников, звоните вместо того, чтобы писать sms — человек целенаправленно окружает себя гаджетами, отрезающими реальное общение.

Отправляемся в путешествие

Шаг 5: соберите чемодан

И отправьтесь в самостоятельное путешествие. А еще лучше при возможности временно смените место жительства — так у вас увеличатся шансы поверить в себя, ведь вокруг не будет тех людей, которые, по вашему мнению, думают о вас плохо.

Зато будет масса ситуаций для выхода в большую жизнь — спросить дорогу, найти супермаркет/музей/кинотеатр, попрактиковаться в иностранных языках, выбрать непривычную одежду и т. д.

Шаг 6: оставьте прошлое

Перестаньте вспоминать поражения — ошибаются все и всегда. Чем больше вы будете прокручивать в голове вызванные неудачным общением переживания, тем глубже будет ваша депрессия.

Шаг 7: позвольте думать о вас плохо

Хотя бы потому что не бывает идеальных людей и всем понравиться не выйдет. Вам тоже не по душе коллега или сосед с пятого этажа, а та актриса из сериала вообще бесит, так почему вы должны быть всем милы?

Чаще улыбаемся

Шаг 8: улыбайтесь при любой возможности

Не только потому, что это полезно и продлевает жизнь, но и потому что хорошее настроение притягивает аналогичное.

Всем по душе самодостаточные, улыбчивые и легкие люди, которые «не грузят». И это не оттого что все вокруг черствые, а оттого что проблемы есть у всех.

Шаг 9: не надейтесь получить все и сразу

Одной из основных причин неуверенности в себе является желание достичь мгновенного совершенства. Но придется вас разочаровать: во-первых, совершенства достичь невозможно; во-вторых, чтобы познать успех, придется работать над собой ежедневно.

Поэтому начните с маленьких целей и сами не заметите, как зауважаете себя. Например: каждый день качайте пресс, читайте пять страниц той неинтересной книги на английском, спрашивайте о самочувствии бабушек возле подъезда, обсуждайте с коллегами новости.

Учимся строить личные отношения

Шаг 10: правильно выстраивайте личные отношения

Полюбить социофоба — сомнительная радость для человека без коммуникативных проблем. Робкие неуверенные люди требуют к себе повышенного внимания.

Им кажется, что их недостаточно любят, ведь «они плохие или какие-то не такие, как все». Они готовы бесконечно терзать вторую половину придирками и слезами.

Вспоминайте о своей особенности, готовясь высказать очередное: «Ты мне не… (нужное вставить)». Одна моя знакомая стеснительная девушка засмотрелась на мужчину в метро, считая, что он ее не замечает. Уж очень красивым он ей показался.

А красавчик возьми, да познакомься. Так вот, когда завязались отношения, она начала изводить бойфренда беседами на тему: «Ты со мной познакомился только потому, что я на тебя посмотрела». Закончилось все тем, что у красавчика сдали нервы, и он исчез.

Отказываемся от общения в сети в пользу выходов оффлайн

И, наконец, последний проверенный на себе совет: заведите отвязного эмоционального друга.

Того, который всегда в гуще событий и в центре любой компании. Наблюдая за ним, вы косвенно будете участвовать в безумствах (в хорошем смысле) и поймете, что общение — это не страшно.

Продвинутый анализ: настоящее ли то, что тебе мешает?

Задай себе вопросы:

• Что тебе мешает избавиться от стеснительности и зажатости уже сейчас?
• Что тебя сдерживает?

Ответы:

1. Это твоя неуверенность.
2. Преувеличенные страхи.
3. Боязнь мнения общества.
4. Мысли.
5. Воспитание родителей.
6. Социальное программирование.

Это ты выбираешь – верить в ограничения или нет

Ты выбираешь: либо верить в то, что в тебя внедрило общество и твои родители, либо нет.

Будь за гранью социальной матрицы.

Мнения специалистов

Однако не все придерживаются данной теории и многие ученые считают, что стеснительность возникает задолго до того, как ребенок начинает свой путь в социальном обществе. По их мнению, застенчивость возникает еще тогда, когда ребенок находится в утробе матери.

Мнения постоянно разделяются, так, например, психологи уверены, что причина стеснительности кроется во внутренней борьбе человека.

А вот социологи говорят, что само общество виновато в неуверенности людей. Они это объясняют тем, что общество постоянно диктуют общие шаблоны и правила, которые порождают стеснение. И в этом плане просто невозможно с ними не согласиться.

Однако, все вышесказанное необязательно должно сыграть роль в развитии стеснительности человека. Ведь огромный вес для ребенка имеют взрослые. Учителя, родственники, стоит им изо дня в день повторять что-то наподобие: «Какой же ты застенчивый», как волей неволей, в голове ребенка отложится эта мысль. Тем самым он сам себя загонит в некий комплекс, под названием стеснение.

Все это усугубляется еще тем, что родители, да и сам ребенок, часто сравнивают его с другими детьми. Каждый раз обдумывая это, ребенок может прийти к выводу, что он во многом уступает своим сверстникам. Что он хуже их и что не похож на них. И хоть все это далеко от истины, постоянное сравнение сделает свое дело и закроет глаза на очевидные вещи. Со временем ребенок повзрослеет и уже просто не будет знать, как побороть в себе выработанную им же самим свою неуверенность, а также побороть свои страхи. Так как же преодолеть застенчивость?

Как итог, мы имеем несколько пунктов возникновения стеснительности:

• Врожденная, когда человек не ответственен за причины возникновения стеснительности.
• Приобретённая, когда человек под натиском обстоятельств становится стеснительным и замкнутым

Ниже будет предоставлен список из 13 пунктов, которые поведают о том, как побороть стеснительность и неуверенность в себе, итак:

Ты сам создаешь свой мир

Весь мир – это твое кино, твой мир, твоя реальность. Общество и его мнение вне твоей реальности.

Ты сам выбираешь свое окружение, а не наоборот.

Отбрось мысли о будущем и ожидания того, что кто-то поможет тебе или подскажет, как раскрепоститься в общении с людьми, и решит твои проблемы.

Кто тебе поможет – так это ты сам! Ты сам генератор своих действий.

Все, что ты можешь потерять, так это собственную несвободу

Что случится, если ты:

• поступишь так, как не принято обществом?
• покажешься в глазах других дурачком?
• если на тебя покажут пальцем?
• если тебе откажут?

Ответ: «случится НИЧЕГО!»

И даже больше: ты потеряешь свои старые ограничивающие убеждения!

Хочется ⇒ делаешь ⇒ получаешь.

Совет №1: Предвкушение_1

Если на вечер планируются «физические нагрузки», то следует возбудить свой разум, думая об этом с момента пробуждения. Представлять ласки и поцелуи. Соблазнительные, горячие сексуальные фантазии подготовят к предстоящему веселью. Чувство предвкушения – лучшее лекарство от стеснения.

Тебе мешает то, чего не существует, либо ты сам

Все ограничения, которые создает твой ум- их не существует!

Надругательства, негатив, неодобрение, зло и прочая шелуха. Все, что тебе мешает воплощать свои идеи в реальность, фокусироваться на действии и стать раскрепощенным в общении – всего этого не существует.

Выйди из стадного мышления.

Получается, что то, что мешает тебе перестать быть стеснительным и скромным – это либо ты сам, либо то, чего не существует.

Не верь в то, чего не существует. Верь в себя.

Ограничений нет.

Положительны черты стеснительности

Несмотря на то, что стеснительность часто характеризуется как негативная черта, есть и плюсы.

Например, стеснительный человек обычно выполняет свою работу лучше, чем, его коллеги. Такие люди часто погружаются в дела, стараются глубже копнуть и разобраться в том, что они делают.

Читайте далее: Почему тебе никогда не будет достаточно энергии?

Также, стеснительные люди тщательно выбирают своих друзей. В основном, это спокойные люди. С ними гораздо проще наладить отношения, они хорошие собеседники и слушатели.

Конечно, есть и другие плюсы. Но их не так много. Из этого списка видно, что сильных аргументов для того, чтобы описать стеснение с положительной стороны, нет.

Важное осознание: как не зависеть от чужого мнения

Это ключ! Это то самое важное понимание, где люди проваливаются.

Не имей подпитки от хороших реакций! Абсолютно! НЕ давай похвале тебя затронуть! Не давай чему-то внешнему диктовать и рисовать твою личность, пусть это даже будут хорошие хвалебные слова относительно тебя. Ты не должен получать ничего извне для подтверждения своей уверенности! Проще говоря: тебе не нужно подтверждение своей ценности со стороны людей!

Именно отсюда появляется зависимость от плохих реакций других людей на тебя.

Отсюда берет начало зависимость от чужого мнения.

Реакция на похвалу, чужое одобрение = Реакция на чужое ругательство, осуждение, неодобрение

Запомни следующие осознания и убеждения:

1. Получил ли ты хорошую реакцию других людей на тебя, плохую ли – она тебя никак не касается!
2. Ты всегда самодостаточен, реализован и хорош без внешних стимуляций.
3. Одобряй сам себя и не нуждайся в чужом одобрении.

Запомни и выучи! И тебя больше никто не сможет затронуть!

Выражай себя полностью, не бойся быть собой

Когда есть понимание, что то, что мешает тебе и ограничивает тебя, не существует, то остается просто побороть все эти мелочи.

• Выражай себя полностью и не держи в себе никаких слов и эмоций.
• Хочешь смеяться – смейся.
• Хочешь танцевать – танцуй. Хочешь уйти – уходи.
• Не фильтруй слова, дай им литься.
• Не бойся быть громче в словах, выражать себя полностью и быть заметным человеком.

Все это даст тебе хорошее состояние и поможет преодолеть стеснительность.

Чем больше ты это делаешь, тем сильнее закрепляется твое самовыражение и собственная подача в общении.

Все что ты потеряешь, если станешь свободным, так это собственную несвободу.

Ошибок нет: что бы ни случилось, все приводит тебя к успеху

Не бойся совершать ошибок, потому что их нет.

Ты не можешь совершить ошибку. Измени свое восприятие!

Иллюзорно думать, что ошибка – это когда на тебя показывают пальцем или тебя обсуждают. Это не ошибка.

Самая настоящая ошибка – это когда ты боишься быть собой и не позволяешь себе говорить то, что ты хочешь, потому что придаешь важность чужому мнению. Вот это лоховство.

Как не бояться людей и стать более общительным человеком

Умение общаться с людьми – самый важный человеческий навык, который пригодится при любых отношениях. Если человек слишком зажат, то ему необходимо точно узнать, как перестать стесняться людей и стать более общительным человеком.

Есть несколько методов, помогающих стать увереннее в себе:

1. Поначалу желательно заранее планировать тему беседы, если нужно завести с кем-то разговор. Общение – искусство, которое можно со временем освоить. Заранее составив план, получится избежать неловкого молчания.
2. Чтобы перестать бояться людей и стесняться общаться, необходимо определить все негативные мысли. Если человеку кажется, что он странный, безответственный или скучный, это будет мешать коммуникации.
3. Как только негативные мысли найдены, нужно от них избавиться. Для того чтобы больше не стесняться общаться с людьми, во-первых, следует признаться, что они поселились в голове. После этого визуализировать их в своём воображении. Представить, как они исчезают. Далее необходимо перенаправить негатив в положительное русло. К примеру, если человек боится общаться с окружающими, потому что считает себя некрасивым из-за полноты, то нужно мыслить не о лишнем весе, а о том, что нужно записать в тренажёрный зал, перейти на здоровую пищу и стать уверенным в себе человеком.
4. Чтобы не стесняться людей и полноценно общаться с окружающими, можно перечислять свои положительные свойства. Ведь женщины и мужчины столько времени тратят на поиски недостатков, что забывают про положительные стороны характера или внешности.
5. И самая важная часть, как раскрепоститься и перестать стесняться в общении, – нужно быть самим собой и не сравнивать себя с другими людьми. Это одна из основных причин, почему человек начинает фиксироваться на недостатках.

Как только неуверенность пройдет и человек сможет начать разговор, ему нужно ещё поработать над языком тела – не скрещивать руки, вынимать их из карманов, научиться держать зрительный контакт.

Этих советов достаточно, чтобы уяснить, как стать общительным и не стесняться.

Делай то, что тебе страшно

Всегда делай то, что тебе страшно! Первые четыре попытки будет неловко, на пятую привыкнешь. На десятую забудешь.

Иначе, если ты держишь все в себе и остаешься стеснительным, ты закрываешься от коммуникаций. Ты будешь сдержан и не открыт людям.

Когда обычно люди начинают меняться

• Ты осознаешь как избавиться от застенчивости и стеснительности именно тогда, когда ты поймешь, что уже нет смысла откладывать и настала пора меняться.
• Когда это то самое для тебя, что нужно сделать в первую очередь.
• Ты избавишься от всего, что тебе мешает тогда, когда это станет самым важным в жизни для тебя, и ты не сможешь больше бездействовать и оттягивать.
• Ты поймешь, что нужно перестать стесняться и краснеть из-за ерунды прямо сейчас и ни моментом позже.

Исток стеснительности

Ни для кого не секрет, что почти каждому ребенку совершенно не присуща нервозность и стеснение. Каждый ребенок, легко находит общий язык со сверстниками и не только. Он спокойно болтает со взрослыми, задает вопросы учителям и вполне легко адаптируется на новой местности. учитывая такие факты, появляется вполне логичный вопрос. «Если, будучи ребенком, человек был открытым и уверенным, что с ним стало, стоило ему повзрослеть. И что можно с этим сделать?»

Причины возникновения

• Некоторые научные исследования показали, что стеснительность — это нечто приобретённое. Вполне возможно, что на фоне, каких-либо травмирующих психику событиях появилось стеснение других людей. Например, когда ребенок проявляет инициативу в общении, а в ответ на нее был отвергнут или подвергся агрессивной реакции со стороны детей. В данной ситуации процент того, что ребенок вырастет стеснительным и замкнутым, сильно возрастает.
• Также еще одной из причин может являться то, что у человека возникает дискомфорт во время общения. В таком случае человек просто не знает, как поддержать беседу с оппонентом и чувствует от этого себя неполноценным. После такого весь его вид просто кричит о его застенчивости, а главное, что он сам начинает в это верить.

Видео «Безбашенный парень»

В следующем видео бесстрашный парень Реми выходит на игровое поле и на спортивные площадки во время прямых трансляций и умело выдает себя за игрока команды.

Футбольная команды в высшей лиге Франции выигрывает кубок и Реми умудряется просочиться на поле в форме игрока клуба и беззаботно праздновать триумф вместе с официальными игроками. Его даже принимают за своего, и никто ничего не заподозрил. Реми ничего не смущает и не останавливает, потому что он знает все о том, как перестать быть стеснительным и не париться о чужом мнении.

Очень интересное и смешное видео.

Манипуляция сознанием человека: как зомбируют людей, про социальное программирование и психологию управления людьми.

Как стать увереннее в себе девушке, осознанные советы как обрести уверенность в себе – рассказываем по ссылке.

Семь способов как грамотно отвечать на оскорбления и грубость, статься с примерами.

Как перестать стесняться девушек

Многие парни испытывают определенные трудности при знакомстве с противоположным полом. Нужно своевременно разобраться, как не стесняться девушек, чтобы это не мешало жить.

Причины скованности:

1. Особенности воспитания. Если молодой человек растет без отца в семье, то ему неоткуда взять пример мужского характера. Он плохо ощущает в себе мужское начало. Или же оба родителя были чересчур строги, что привело к чувству постоянной неуверенности в себе.
2. Прошлые неудачи. Ребёнок может быть правильно воспитан, но при этом у него был негативный опыт общения с противоположным полом. Обычно такие ситуации бывают в детском саду или начальных классах школы. Девочки могли отвергать юношу, либо смеяться над ним по различным причинам. Это прочно заседает в голове, поскольку неудачи в общении начались с раннего детства.

Любую ситуацию можно исправить с помощью нескольких шагов. Они трудны для нерешительного юноши, но лучше начинать заниматься проблемой, чем игнорировать её.

Вот несколько советов, как перестать стесняться девушек, последовав которым, можно приобрести уверенность в общении:

1. Подойти к любым 20 девушкам и сказать им простое «Привет». Желательно с улыбкой. При этом необязательно останавливаться и продолжать разговор.
2. Следующий шаг – подойти к другим 20 незнакомкам и спросить, как добраться до любого места (библиотека, театр). Неважно, подскажет ли девушка правильное направление. Главное в этой ситуации – парень подошёл к женщине и произнес больше одного слова.
3. Далее делаем 20 комплиментов. Схема аналогичная: пройти около 20 незнакомок и похвалить их волосы, фигуру, одежду. Тон разговора – жизнерадостный. После этого можно пожелать хорошего дня и просто идти дальше по своим делам, не дожидаясь ответа.
4. Попросить у 20 девушек их женского мнения (какой подарок можно подарить сестре или маме, понравятся ли соседке цветы).

Плюс каждой тренировочной ситуации в том, что женщины не отвергнут парня, поскольку он не претендует на их внимание или номер телефона.

Мои старые воспоминания о чужом мнении

Я тоже когда-то был скромным из-за того, что отдавал много значения чужому мнению. Я считал, что оно якобы важно.

Были негативные люди, которые обсуждали меня за спиной, говорили мерзости. А я реагировал на это. На тот момент я просто не занимался собой.

Все что ни было, все к лучшему.

Когда я забил на всех, начал заниматься саморазвитием, сделал несколько тысяч знакомств и прочитал много литературы – я оказался просто вне досягаемости.

Я сделал шаги на несколько лет вперед по уровню осознанности, опередив всех, кто меня когда-то осуждал или строил сплетни.

Те, кто когда-то старался меня задеть словесно, говорил за спиной гадости, остались там же в своем же дерьме.

Смотреть сейчас на них и вспоминать, это все равно, что смотреть в унитаз, где до сих пор ничего не смыто.

Я искренне удивляюсь сейчас тому, как раньше парился из-за чужого мнения.

Но это сделало меня очень сильным, и я ни о чем не жалею.

Эти старые приятели до сих пор страдают от своих тараканов, ментальных проблем.

А я решил все эти проблемы уже несколько лет назад.

У меня стабильно держится хорошее состояние, я счастлив и иду вперед!

Как перестать быть стеснительным и замкнутым, неуверенным в себе человеком?

Интересно, что впервые само слово «застенчивость» было употреблено в английском стихотворении в 1000-м году. И означало оно «легкий испуг». Это определение отчасти является верным: психологи описывают робость как выражение на сознательном уровне бушующих в нас противоречий и страхов, вызывающих социофобию.

Социофобы любят сидеть дома, ищут удаленную работу, мало общаются с людьми и обращаются за помощью, только если потоп или землетрясение.

Друзей у них мало/нет/один, любимого человека тоже/непостоянный, а жизнь состоит из перманентного самокопания: «Почему я такой неудачник, моя жизнь катится в никуда, я умру в одиночестве в окружении котиков».

Они не знают, как знакомиться, о чем разговаривать со школьными товарищами и как вообще люди сбиваются в стаи — с одной стороны, хочется оказаться среди них; с другой — страх быть осмеянным/униженным/не принятым в разы сильнее.

Они пытаются обезопасить себя, чтобы избежать поражения, и если бы могли, надевали бы поверх одежды футляр, как чеховский персонаж.

Ищем способы борьбы с одиночеством в толпе

Стеснительность порой достигает вселенских масштабов: у меня была подруга, которая боялась попросить водителя остановить автобус на нужной остановке. Удивится ли кто-то, если я скажу, что искать корень проблемы нужно в детстве?

И хотя исследователь психологии личности Рэймонд Кэттэл убежден, что робость передается по наследству (отчасти да, потому что дети копируют поведение родителей), основными ее причинами являются:

1. Отношения с семьей — насколько они были доверительными, хвалили ли чадо, пытались ли понять, либо бесконечно внушали, что пятерка соседского мальчика Васи более пятеристая, а фигура девочки Кати более складная.
2. Успеваемость в школе, общение с одноклассниками и учителями — выделяли ли преподаватели любимчиков, легко ли давались знания и уроки физического воспитания. Был ли человек предметом насмешек из-за лишнего веса, очков, или проблем с речью, либо легко шел на контакт и обрастал друзьями.
3. Психологические травмы, причиной которых может быть невнимание со стороны одного или обоих родителей, уход мамы/папы из семьи.

Комплексы человека тянутся корнями в детские психологические травмы
Каждый социофоб отлично знает, где закопано его главное детское переживание, но не знает, куда его перехоронить навечно.

Понятное дело, старые комплексы мы катим, как чемоданчик на трех колесах, во взрослую жизнь и продолжаем развивать, потому что не приучены обращаться за помощью к психологам. И с хорошими специалистами у нас пока, увы, напряженка.

Еще один гуру психоанализа Пол Пилконис выделил два типа застенчивых людей:

1. Те, которые стесняются на публике
2. Те, которые стесняются перед собой

Как вы думаете, какие хуже? Да, вторые — представители этой касты не признаются в наличии проблемы даже самим себе. Невзирая на то, что прогресса можно достигнуть занимаясь «самолечением». Это один из немногих случаев, когда оно уместно.

Часто социофобы не честны даже с собой

Совет: психолог Михаил Литвак главной причиной робости называет манию величия, равно, как и боязнь неудач. По его мнению, социофобы рассуждают: «Ему (другому, нормальному, не такому, как я) можно, что с ним будет, а мне ни в коем случае нельзя».

Как я выходил из зоны комфорта, играл с реальностью

Мои безбашенные поступки

Я делал много безбашенных и чумовых вещей, когда забил на чужое мнение. Просто очень. Не могу вспомнить все сразу.

• Я помню, как я заходил в одних труселях и кедах в супермаркет.
• Я много экспериментировал в знакомствах с девушками. Бывало, что я кусал незнакомых девушек за задницу и только потом начинал знакомиться.
• Я подходил к девушкам, сидящим на скамейке, включал песню на телефоне и трясся под музыку перед ними. А потом подсаживался и начинал общаться.
• Порой я подходил к девушкам в клубе как стриптизер, танцевал, смотрел страстными глазами, клал их руки на себя. Им это нравилось. Они в восторге были просто!

Я люблю адреналин. Я люблю придумывать что-то новое.

Я просто играю с социальной матрицей.

Я просто ломаю социальное программирование. Неважно что думают люди вокруг, важно что думаю я.

Все люди думают о том, что думаю о них я!

Что такое эго человека: явные признаки большого ЭГО и чувства собственной важности у человека, узнаем как избавиться от высокомерия и стать осознаннее.

Как перестать бояться драки и не испытывать страх перед заварухой – советы из психологии и эзотерики, полезные упражнения читаем по ссылке.

Как танцевать в клубе парню, 3 видеозаписи парней, которые танцуют везде, где хотят – увидеть можно здесь.

Важное напоминание

Если ты делаешь какие-то сумасшедшие вещи в обществе, всегда знай меру.

Всегда умей вовремя останавливаться!

Не переступай грань терпения людей, умей калибровать!

Не веди себя излишне как неадекватный, иначе можешь отхватить неприятности. Не надо пугать людей.

Как перестать стесняться парня

Большинство людей так или иначе всегда стесняются при знакомстве с человеком противоположного пола. У одних – робость проявляется сильно, у других же – практически не выражается. Чтобы жить счастливо, нужно перестать стесняться и стать общительной.

Жизнь девушки осложняется именно от чрезмерного чувства робости. Поскольку это совершенно исключает возможность заводить новые знакомства с молодыми людьми, нужно знать методы, как перестать стесняться парня. Для начала нужно определиться, в какой именно момент у девушки начинаются проблемы.

Если он тебе нравится

Распространённая ситуация: девушка не может общаться с понравившимся молодым человеком, с которым она ещё не знакома, но желает пообщаться.

В таком случае можно предпринять несколько шагов, которые помогут понять, как не стесняться парня:

1. Обычно юноши сами подходят, когда замечают к себе интерес девушки. В этот момент нужно подавить панику, понять, что каждый человек может совершить ошибку, сказать что-то лишнее, и в этом нет ничего страшного. Поэтому не стоит притворяться другой личностью, скрывая волнение.
2. Чтобы перестать стесняться мальчиков, категорически запрещено думать, что какое-то слово не нужно было произносить, некое движение не нужно было делать и вообще, что поступок был чрезвычайно глупым. Нужно просто слушать парня, а не копаться у себя в голове.
3. Если во время разговора произошла какая-то глупая ситуация, необходимо самостоятельно посмеяться над этим, а не ждать, что это сделает кто-то другой. В таком случае получится избежать смеха от окружающих. Не стоит забывать о том, что парни всегда должны чувствовать себя более сильными, а потому легкое заикание может показаться им очень милым. А небольшой смешок над таким казусом будет выглядеть в его глазах даже очаровательным.
4. Если он тебе нравится, но во время знакомства начинается паника, нужно сослаться на занятость, оставить номер телефона и спокойно уйти. Второе общение пройдет более спокойно, ведь шаг навстречу уже сделан.

Выяснив, как перестать стесняться парня, который нравится, важно изучить и тему скованности с партнером, с которым уже начались отношения.

Как раскрепоститься с тем, с кем встречаешься

Неловкие ситуации и долгое молчание иногда происходит, когда парень и девушка только начинают встречаться. Довольно простой, но действенный способ, как раскрепоститься и перестать стесняться, – быстрее найти точки соприкосновения. Речь идет об общих темах и увлечениях. Если общего нет, можно чуть соврать. Девушки на форумах не раз утверждали, что это самый действенный способ, как не стесняться парня, с которым встречаюсь.

Если в общении появилась заминка, можно попросить молодого человека рассказать какую-то интересную историю о его жизни, а после поведать нечто подобное из своего опыта. Это еще один способ, помогающий перестать стесняться парня, с которым встречаешься, найдя нечто общее.

Как принять своё тело

Ситуация осложняется, если девушка вполне уверенно чувствует себя в общении, но боится переходить к интимным отношениям из-за недостатков своего тела, которые она считает очевидными. Бывают даже ситуации, когда партнер уже полностью раздет, а девушка просит его отвернуться и никак не решится показаться ему без одежды.

В этом случае нужно знать, как перестать стесняться своего тела, принять его. Обычно проблема кроется лишь в голове.

Нужно всегда помнить, что парень намеренно сделал выбор – пригласил на свидание, а потом – на второе и третье. Это значит, что ему нравится то, что он видит. Осознание этой мысли часто помогает стать увереннее.

Если же девушка считает, что у неё слишком выпирает животик, ноги чересчур полные или вообще она не первая красавица, это вовсе не означает, что в глазах молодого человека она именно такая. Когда в первые дни знакомства парень делает комплименты по поводу внешности и фигуры, это точно значит, что его устраивает твоё тело.

Всегда можно поработать над недостатками благодаря пробежкам и фитнесу. Изменившийся внешний вид придаст дополнительной уверенности, и проблема с тем, как не стесняться своего тела исчезнет.

Занятия фитнесом помогут скорректировать фигуру

Как приобрести уверенность в постели с партнёром

Чтобы познать все прелести полноценных отношений между мужчиной и женщиной, нужно узнать, как не стесняться в постели, приобрести уверенность. Ведь часто молодые люди сталкиваются с трудностями, когда предстоит первый половой контакт или же секс был всего несколько раз. У любовников слишком мало опыта, они не привыкли обнажаться душой и телом перед партнёром.

Чтобы не стесняться в постели с партнером, девушке нужно подготовиться:

1. Красивое нижнее белье возбудит не только парня, но и саму обольстительницу. Самооценка резко увеличится. Поэтому нужно пойти в магазин и найти самый сексуальный, но и комфортный наряд. Так любая почувствует себя богиней в постели.
2. Тренировка – залог успеха в вопросе о том, как перестать стесняться своего тела в постели. Оставшись в квартире одной, нужно снять с себя всю одежду и походить голой. На первый взгляд странный совет, но это хороший способ справиться с дискомфортом. Сначала будет неловко, но уже через 10 минут можно заметить чувство раскрепощённости, уверенности в себе.
3. Нельзя забывать про причёску. Во-первых, шелковистые волосы после салона понравятся парню, а во-вторых, совершенная укладка повышает уверенность женщины.
4. Необходимо самостоятельно завестись, чтобы после перестать стесняться парня во время близости. Например, можно медленно натереть тело ароматным маслом, задерживаясь в интимных зонах.

Эти практические советы помогут перестать стесняться парня в кровати.

О чем думают скромные парни. Как вести себя со скромным и стеснительным парнем

Понравился стеснительный парень? Как его соблазнить, не напугав и не показавшись назойливой? Какие действия можно предпринять, а каких стоит избегать? Постараемся подробнее ответить на эти вопросы.

Не нужно забывать: застенчивость – такая же естественная черта характера, как дружественность, общительность или открытость. Не каждый человек (особенно при первой встрече) готов пойти на близкий контакт с окружающими: иногда необходимо время, чтобы почувствовать себя комфортно, раскрыться.

Причины скромности

Разберемся, какими могут быть причины замкнутости, скромности:

1. Особенность характера. В этом случае человек может быть замкнут как исключительно перед малознакомыми людьми, так и перед друзьями. Дело в том, что люди-интроверты более комфортно чувствуют себя наедине с самим собой или в узком кругу друзей, родственников, нежели в большой компании. Не стоит удивляться, что такой парень будет замкнут, пока вы не войдете в тот самый «круг».
2. Нежелание демонстрировать симпатию. Парни часто становятся более замкнутыми при виде понравившейся девушки. Вы можете понаблюдать со стороны, как он ведет себя во время вашего отсутствия, или спросить у друзей о его привычном поведении (желательно, чтобы он об этом не узнал).
3. Последняя причина противоположна предыдущей: молодой человек не желает раскрываться перед вами, потому что испытывает антипатию. Если вы уверены, что не можете вызывать отрицательных эмоций и чувств, можете не останавливаться на этом пункте.

Признаки симпатии со стороны парня

Если самостоятельно вы не можете определить причину его скромности, попробуйте удостовериться в симпатии к вам, помогут следующие признаки:

Как преодолеть скромность в общении?

Чтобы перейти на новый уровень отношений, необходимо преодолеть трудности в общении со скромным парнем. Попробуйте один из советов:

1. Начните с общения в социальных сетях, именно оно помогает избежать неловких пауз и других ситуаций, по поводу которых, возможно, и переживает парень.
2. Если решитесь на разговор в живую, заранее продумайте список тем, на которые можно пообщаться (учитывайте его интересы, род деятельности), скромный мужчина самостоятельно не заполнит продолжительную паузу.
3. Первую встречу не обязательно проводить наедине друг с другом. Присутствие других людей разбавит обстановку, не даст молодому человеку закрыться. Идеальным вариантом станет встреча в кафе или прогулка в парке.
4. Во время общения старайтесь задавать наводящие вопросы, предоставляя возможность возлюбленному выговориться, высказать свою точку зрения, это поможет стать ближе.
5. Выбирайте уравновешенную манеру общения: более низкий тембр, спокойный тон. Если парень действительно интроверт, ему будет комфортней рядом с вами.
6. Не нужно задавать резких и провокационных вопросов, лучше ограничиться стандартным набором тем при первой встрече (увлечения, общие знакомые, род деятельности, истории из жизни и т.д.).
7. Не задавайте вопрос: «Ты всегда ведешь себя так скромно?». Последует продолжительная пауза, неловкость, а парню захочется поскорее закончить ваш разговор.

Какие дальнейшие шаги можно сделать?

Если ваше общение благополучно продолжается, можно предпринять дальнейшие шаги:

1. Попросите у молодого человека помощи в той сфере, в которой он разбирается. Будь это консультация по банковским вложениям или замена резины на автомобиле. Когда дело будет закончено, обязательно похвалите его и поблагодарите. Это поможет мужчине чувствовать себя более уверенным, расположит к вам.
2. Попробуйте найти точки вашего соприкосновения в общих увлечениях. Узнайте больше об его любимых занятиях и хобби. Во-первых, расширите список тем для разговора, во-вторых, станете ближе к возлюбленному, в-третьих, сможете совместно продолжать развитие в этой области.
3. Попытайтесь влиться в круг его общения. Он не слишком велик, но каждый из друзей является для парня особенным человеком. Покажите себя в выгодном свете, продемонстрируйте, что именно вы являетесь лучшей претенденткой на сердце скромника. Для таких людей мнение близких друзей невероятно важно.

В шаге от серьезных отношений: чего нельзя делать?

Для скромного парня любые отношения – закономерный процесс, не ждите громких признаний и предложений. Если вы осознаете, что постепенно приближаетесь к статусу его девушки, помните, какие шаги не нужно делать:

1. Сразу намекать на интим. Даже робкий парень будет в состоянии сообщить, что готов к новому уровню близости. Ваш неосознанный порыв же лишь спугнет его, дайте время.
2. Заводить серьезные разговоры на тему «Кем мы являемся друг другу?». Не волнуйтесь, мужчина еще заявит о своих чувствах. У него иные способы их демонстрации.
3. Стараться всё время быть рядом. Не забывайте: замкнутость и скромность — явные признаки интроверта. Таким людям нужно отдыхать от общества (не только масс незнакомых друзей, но и знакомых, близких). Предоставьте парню свободу и личное время.
4. Пытаться вызвать бурные эмоции или чувства (например, ревность), чтобы подтолкнуть к действиям. Во-первых, такой шаг будет бесполезным, так как вызовет лишь негативную реакцию со стороны молодого человека (интроверты стараются избегать бесполезного шума, скандалов, ссор). Во-вторых, может измениться и личное мнение о вас в отрицательную сторону.

Помните: отношения должны делать человека счастливым. Окружите его пониманием и нежностью, тогда обязательно получите их в ответ.

Стеснительный парень – обыкновенный человек, обладающий склонностью к общению в узком кругу, предпочитающий держать определенное расстояние с незнакомыми людьми. Уважайте особенности его характера, если хотите стать достойной дамой сердца. Ваше терпение и понимание помогут построить серьезные, крепкие отношения, с такими мужчинами они действительно возможны.

Каждая женщина желает себе мужчину со внутренним стержнем. Морально сильного, целеустремленного, лидера в семье и бизнесе, настоящего тигра! Ну что может дать закомплексованный и неуверенный в себе мямля-ботан? Да ничего!

Но оценки будем ставить потом, когда попытаемся заглянуть в душу такому скромнику. А заглядывая, определим, как же вести себя с этим стесняшкой с румянцем смущения на щеках? Можно ли его вообще расшевелить?

Как понять его внутренний мир

Тебе когда-нибудь приходилось мыть хрустальную вазу с тончайшими стенками? Очень кропотливая и опасная работа. Одно неосторожное движение — и ваза вдребезги. Почистить ее изнутри почти невозможно. Да и огранку страшно тронуть — можно повредить. А ведь ваза жутко дорогая.

Вот так же и с душой скромного молчуна. Не влезть вовнутрь, не дотронуться до слабых ее мест, да и разбить при неосторожном обращении можно в одно мгновение. Она очень тонкая, несмотря на внешнюю медвежью нелюдимость ее хозяина.

Все нерешительные молчуны — интроверты. Такому парню сложно контактировать с людьми, он замкнут и предпочитает жить в своем маленьком мире. Все свои сомнения и переживания он оставляет в себе, ну в крайнем случае расскажет о них самому близкому другу или человеку, которому он доверяет.

Что такой человек не переносит:

• шумные вечеринки с убойной свистопляской;
• работу в большом коллективе с нервотрепкой;
• влезание в его личное пространство и душу.

Нет, на неандертальца-одиночку с пещеры он не похож. Просто праздники он любит проводить в узком кругу близких людей. А для работы ему нужно максимум сосредоточения. А еще у него есть четкая граница между чужаками и своими людьми, и он не любит, когда ее нарушают.

Чаще всего такие люди делятся на два психотипа:

Флегматик: очень уравновешенный, терпеливый и немногословный. Нет, он не бука-злюка, просто он скорее любит выслушать своего визави и в уме сделать выводы о нем и о ситуации в целом. А вообще флегматики приятные и доброжелательные люди — им можно доверять, и они умеют хранить секреты.

Меланхолик: с ним в общении сложнее. Его ранимая душа болезненно переносит любую критику в свой адрес от чужака. Он, в отличие от флегматика, практически не понимает шуток. Даже из-за безобидной остроты меланхолик пойдет искать темный угол, чтобы поплакать там в одиночестве.

В общем-то это самое основное, что нужно знать о застенчивых скромнягах. И вот теперь будем думать, как при общении с таким случайно не разбить его вазу душу. Особенно если он тебе понравился, или ты чувствуешь, что он в тебя влюблен.

Отношение к женщинам и знакомство с ними

Такие мужчины избегают ночных клубов, дискотек и не посещают шумных вечеринок. Но тот, кто уже созрел для создания семьи, будет искать свою женщину или в интернете или надеяться на случайное знакомство.

Сватовство не для него, так как это тяжелое испытание: понимая, что такая сходка не случайна, скромник будет готов сгореть со стыда:

Он будет краснеть как свекла при любом неудобном вопросе.

Ему будет трудно общаться непринужденно и без нервоза.

Нерешительность будет заметна во всем, потому что это смотрины не невесты, а его самого. Жаль, что ему невозможно в это время сквозь землю провалиться, а так бы хотелось!

Если есть желание познакомиться с таким парнем, то пусть это будет якобы случайно. Ну, подружка к сестре забежала, или там в компанию незамужнюю девушку пригласили, потому что ей праздник справлять не с кем.

А если такой скромный парень и будет искать девушку для себя, то обязательно такую же, как он сам. Стервы, гулены и истерички отметаются сразу. Парень хоть и чувствует за собой свой комплекс неполноценности, но усложнять жизнь себе не собирается.

В статье есть видео из фильма «Где находится нофелет». В этом сюжете наглядно показан такой тип мужчин, которым нравятся именно застенчивые простушки.

Как с таким общаться

Не старайся раскусить скромника при первом общении или свидании. У тебя вообще может возникнуть чувство, что ты общаешься с каким-то ненормальным изгоем: вроде взрослый мужчина, а так боится девушек.

Дело в том, что скромник действительно сторонится визуальных контактов. Возможно, его закомплексованность таится в каких-то внешних данных:

• он излишне худой или, наоборот, очень полный;
• у него есть дефекты речи, которые заметны при разговоре;
• он не настолько красив, как бы он этого хотел.

Но при всём при этом, он не склонен к самокритике. Этот пунктик есть и у женщин, как в статье в истории про Наталью.

Но есть еще и внутренние комплексы:

Он пережил в детстве душевную травму: плохая семья, борьба с бедностью, травля подростков.

Он не настолько успешен, удачлив и богат, как его сверстники, как бы он к этому ни стремился.

Ему уже раз не повезло в любви: когда-то давно над его чувствами посмеялась девушка.

Ну, а теперь о самой сути: как ведет себя скромник при разговоре с женщиной и каких правил надо придерживаться:

Никогда не расспрашивай скромника о его личной жизни, если ты с ним едва знакома. Есть граница, куда он тебя не пустит. Он или замкнется в себе, или будет отвечать неопределенно и коротко.

Не вздумай его пристально разглядывать от макушки до ботинок. Этот взгляд он расценивает как расстрел. Ему неловко, он дергается и будет искать причину, чтобы уйти. Достаточно в разговоре вскользь смотреть ему в глаза.

Осторожнее с юмором — это может быть его слабым местом. Так как ранимость у скромника в крови, он может твои шутки, даже о другом человеке, принимать на свой счет. Даже анекдот про колобка его обидит, если парень полноват телом.

Никогда не пытайся с ним спорить и грубить. Он не может ответить грубостью на грубость — замыкается, смущается, теряется, чувствует себя виноватым. Если тебя бесит его нерешительность, то зачем ты вообще с ним разговариваешь? Это не герой твоего романа.

Действительно, робкий и необщительный скромник всегда только на любительниц. Но и он имеет право выбирать себе даму сердца. Он найдет ее, когда ему будет интересно даже молчать с ней рядом. Но если тебе позарез нужен такой парень, то в этом поможет тебе статья . Меняй тогда себя ради него.

Общение в интернете

Этот вариант для стеснительного парня самый лучший, но только в переписке, а не по видео. Здесь он хоть как-то может раскрыться:

• его не обстреливают пронзительным взглядом;
• он может уйти от компа в любой момент;
• никто не видит, как он краснеет и стесняется;
• он может не отвечать на неудобные вопросы;
• свои мысли он может отражать в смайликах.

Это при виде девушки он робеет, а тут он человек-невидимка. Хоть голышом сиди у монитора, ничего не стыдно. А вот при встрече он опять может стать зажатым. И так будет продолжаться до тех пор, пока он не пропустит тебя через свою незримую границу.

Если ты ему нравишься

А вот пока он тебя не пустил в свой круг доверия, он будет каменный, даже если влюблен в тебя. Да, ты можешь об этом только догадываться по его странному поведению, или тебе кто-то скажет, что в твоем присутствии парень меняется. Та же краснота на щеках, та же дрожь в голосе. Он даже может неумело демонстрировать свое равнодушие к тебе. Но это не так, он просто испытывает к тебе и страх и любовь одновременно.

Только большая просьба — не калечь ему еще больше душу, нравится он тебе или нет. Он сам наверняка даже не мечтает об отношениях с тобой, слишком высок твой полет. Но в любом случае — будь с таким парнем предельно вежлива и тактична. Пусть он рассчитывает хотя бы на милую дружбу с тобой.

Застенчивость — качество, которое часто присуще мужчинам. Оно не является пороком, но может помешать построить отношения. Стеснительный парень вряд ли подойдет знакомиться первым, и его очень легко смутить. Расшевелить тихоню под силу каждой девушке, и оно того стоит: нередко из застенчивых ребят получаются заботливые и верные мужья.

Истоки стеснительности

В большинстве случаев такое качество, как робость, берет начало из детства и остро проявляется после психологических травм. Еще будучи маленьким, ребенок мог подвергаться подшучиваниям со стороны родителей, которые заметили его первую влюбленность. Нередки случаи, когда доминирование матери в семье формирует в ребенке робость и стеснение перед девочками.

Став подростком, молодой человек может быть робким в силу не самой привлекательной внешности или же отсутствия внимания со стороны девушек. В этом возрасте признание особенно важно и, если юноша не ощущает себя интересным противоположному полу, он может начать стесняться присутствия девочек.

Особенно сильно проявляется робость после неудачной попытки познакомиться с девушкой. Отказ дать телефон или пойти на свидание может закрепиться в сознании молодого человека как невозможность заинтересовать женщину своей персоной, после чего в нем может выработаться стеснительность и даже страх перед знакомствами.

Неудачи на личном фронте не всегда формируют в мужчине стеснительность. Психологи считают, что склонность к робости присуща представителям мужского пола, которые изначально имеют заниженную самооценку, а также несколько меланхолический тип характера с присущими ему ранимостью, острой самокритикой, мнительностью и другими подобными качествами.

Низкая самооценка — причина появления робости у мужчины

Причины стеснения мужчины

Случается и так, что не только тихоня по жизни, но и довольно смелый парень может внезапно оробеть перед девушкой. Причин для неожиданной стеснительности может быть много.

1. Красота девушки. Мужчин притягивают яркие женщины, но многие испытывают перед ними стеснение, боясь быть недостойными настоящей красотки.
2. Страх отказа. Неважно, хороша девушка собой или не очень, мужчина боится, что понравившаяся особа отвергнет его по разным причинам.
3. Поведение девушки. Чересчур уверенная в себе дама, которая отличается резким голосом или высокомерием, может отпугнуть потенциального кавалера, вызвав в нем приступ робости.
4. Страх, что девушка несвободна. Стесняются парни в этом случае потому, что опасаются узнать о возлюбленном, который может быть у понравившейся девушки.

Эти и иные причины приводят к тому, что парню трудно сделать первый шаг, поэтому многие отношения, которые могли бы сложиться гармонично, не успевают даже начаться.

Признаки робости парня

В силу своей робости мужчина, которому нравится женщина, может никаким образом этого не показывать. Более того, если парень слишком молод, он будет делать все, чтобы женщина не догадалась, что у него возник к ней интерес. Но распознать это несложно.

Застенчивый парень прячет взгляд и не может смотреть прямо в глаза. Его речь нередко косноязычная и сбивчивая, даже если он по жизни прекрасный оратор. Когда парень начинает стесняться, у него может появиться румянец на лице, который выдает его состояние. Оробевшего парня может даже прошибать пот. Одновременно с этим его ладони могут стать влажными, а руки будут слегка дрожать.

Застенчивый парень боится прямого зрительного контакта

Бояться симптомов робости не стоит — все эти признаки обычно носят временный характер и, если скромный парень станет вашим бойфрендом, он будет храбрее.

Сильные стороны скромных парней

Многие девушки считают, что робкий парень может быть скучным, поэтому, не успев, как следует узнать скромного человека, они отправляются на поиски уверенного в себе «брутала». Психологи советуют не торопиться с выводами, поскольку стеснительный молодой человек может оказаться превосходным мужем и великолепным отцом. Робкий мужчина обладает такими качествами:

• деликатность;
• обходительность;
• способность дорожить отношениями;
• привязчивость;
• эмоциональность;
• умение чувствовать свою партнершу.

Кроме всего прочего, робкие мужчины подстраиваются под женщину во всех сферах жизни, поэтому особенно хорошо подходят властным, сильным личностям, не терпящим возражения, а также всем, кто хотел бы иметь рядом преданного и верного спутника жизни.

Способы расшевелить стеснительного парня

Если вам приглянулся мужчина, которому вы явно нравитесь, но в его характере присутствует робость, инициативу придется взять на себя. Прошли те времена, когда девушка ждала первого шага от мужчины, поэтому можно смело завоевывать объект своей страсти.

Если мужчина стесняется пригласить на свидание, но вы знаете, что ему хочется быть с вами, можно запросто позвать его на чашку чая или предложить вместе сходить в кино.

Чтобы разговорить тихоню, выбирайте темы, интересные ему, и задавайте вопросы, на которые он мог бы давать развернутые ответы. Это поможет вам узнать друг друга, а ему — раскрепоститься.

Если вы оказались на танцевальной площадке, можете смело пригласить скромного парня на танец. Это станет отличным поводом для общения и возможности узнать что-то друг о друге.

Сокращение дистанции — еще один прекрасный вариант, чтобы установить контакт между вами. Достаточно поймать нужный момент и взять за руку мужчину, дав ему почувствовать, что он вам интересен.

Похвала — лучший вариант, чтобы скромный парень ощутил прилив гордости и смелости. Старайтесь чаще дарить комплименты робкому возлюбленному, особенно, если он сделал для вас что-то приятное. Обратившись к нему за помощью в каком-то вопросе, непременно похвалите и даже поцелуйте в щечку. Это поможет парню стать смелее и послужит намеком на то, что можно действовать в сторону развития отношений.

Обычный поцелуй в щеку поможет мужчине расслабиться и стать более уверенным в себе

Недопустимое в общении с робким парнем

Общаясь со скромным парнем, важно помнить, что это ранимая натура, поэтому не стоит еще больше травмировать его самолюбие. Если парень очень стеснительный, резкий голос и беседа на повышенных тонах его просто отпугнут. Люди, склонные к робости, категорически не выносят криков и замыкаются в себе, если такое происходит.

Скромный парень, который стесняется с женщиной даже заговорить, болезненно относится к разного рода насмешкам, поэтому прежде чем пошутить, подумайте: не ранит ли этого его самолюбие. Робкий мужчина может обладать прекрасным чувством юмора, однако насмешки в свой адрес для него окажутся неприятными и им непонятыми.

Стоит также избегать критики, особенно острой и некорректной. Скромные парни очень тяжело переносят, когда их осуждают и указывают на их недостатки, поэтому лучше избегать таких моментов. Оптимальным вариантом станет деликатный намек на то, что парень что-то делает неправильно, однако никакой уничижительной критики быть не должно.

Еще одна важная черта — не спрашивать стеснительного человека о его чувствах. Женщина, которая отличается мудростью, и сама поймет, что избранник в ней заинтересован, даже если мужчина замкнут. Расспрашивать робкого мужчину напрямую, что он испытывает к даме сердца — задача непосильная и подчас бесполезная: стеснительная натура просто не позволит ему быть прямолинейным с избранницей.

Чтобы построить отношения с человеком, который отличается стеснительностью, нужно проявить терпение, такт и уважение, и тогда робкий парень непременно станет смелее и сможет сделать свою возлюбленную счастливой.

Некоторые юноши настолько скромны, что не им не хватает смелости даже на то, чтобы пригласить объект своего воздыхания на свидание. Разумеется, вы сами можете взять эту ситуацию в свои руки. Но, как же вести себя дальше с таким застенчивым парнем, и перерастут отношения в нечто большее, чем просто дружба? Об этом мы и поговорим более детально.

Как понравиться скромному парню?

Скромняги – личности загадочные и иной раз не всегда можно догадаться, что же у них на уме. Возможно, вы даже ему симпатичны, но об этом, опять же, он не решается сказать. И, если вы заметили, что ваш возлюбленный краснеет, смущается или вообще избегает вашего окружения – конечно, с одной стороны, это может быть явным признаком того, что парень не только очень застенчивый, несмотря на свой возраст, но и по уши в вас влюблен. Но всегда есть обратная сторона медали и здесь она проявляется в том, что такое поведение может говорить просто об отсутствии у него .

Итак, что делать, если парень скромный, как к нему подойти и вообще, что он к вам чувствует – на это попытаемся ответить с помощью следующих рекомендаций:

Как соблазнить скромного парня?

1. Дайте понять скромняге, что вы не против быть больше, чем просто друзьями.
2. Попросите его о помощи. Пусть он придет к вам домой, а заодно и прикупите бутылку вина.
3. Никогда не перегибайте палку. Не будьте чрезмерно настойчивой.

Помните, самое главное в общении с такими людьми, и, если влюбленность уж очень сильная, совершить несколько поступков, которые, несомненно, оценит скромник.

Чаще всего стеснительные парни довольно нерешительные и скованные. Эти черты мешают им построить романтические отношения, даже если в ближайшем окружении присутствует объект их восхищения. Девушки часто чувствуют это, но ждут первого шага. Если молодой человек никак не может на него осмелиться, стоит взять ситуацию в свои руки. Но как мотивировать застенчивого парня приблизиться?

Как завоевать скромного парня?

Если вы хотите вдохновить стеснительного парня на первый шаг, или же стремитесь завоевать его внимание и вызвать романтические чувства, будьте отзывчивой. Идите первой на контакт, правда делать это надо осторожно, не слишком настойчиво, чтобы не напугать. Во время разговора чаще улыбайтесь, шутите, таким образом он поймет, что может расслабиться в вашей компании. Очень важно создать комфортную обстановку вокруг вашего общения. Поэтому стремитесь к легкости и ненавязчивости.

Пытайтесь наладить с ним тактильный контакт. Прикоснитесь, возьмите за руку, обнимите. Тем самым вы дадите ему ощутить ваше тепло и заинтересованность в нем, не только в качестве друга.

Например, если парень стесняется вас поцеловать, сделайте вид, что стесняетесь еще больше. Только постарайтесь чтобы это выглядело максимально естественно.

Не стоит подшучивать над его стеснительностью. Старайтесь вести себя так, как будто все вокруг такие же, как он. Постарайтесь чтобы тема его застенчивости не возникала в вашем общении, разве что он сам этого захочет.

Дайте ему понять, что вы убеждены в его силе и мужественности. Он должен почувствовать вашу уверенность в его успехе. Он должен чувствовать ваше доверие и уверенность в его надежности, в том, что на него можно положиться в любой ситуации.

Почему парень скромничает?

Скромность нельзя назвать врожденным качеством. Обычно она является следствием пережитых ранее событий, чаще всего не слишком приятным. Они могут скрываться далеко в прошлом, начиная с раннего детства.

Довольно часто причиной является воспитание родителей, которые не приветствовали открытость и раскрепощенность в кругу семьи. В итоге он перенес такую манеру поведения в свою взрослую жизнь. Чаще всего это происходит на уровне подсознания, так что он сам может не видеть истинную причину проблемы.

Стоит учитывать, что отношения со скромным парнем автоматически притягивают в вашу жизнь все эти проблемные ситуации и вам стоит быть готовой помочь ему с ними справиться. Это не значит, что в первый день знакомства надо играть в психолога и пытаться выведать обо всем, что могло повлиять на его характер. Очень важно постепенно узнавать его и всем своим поведением внушать уверенность в себе.

Стесняшка: строим отношения со скромным мужчиной — Психология

WomanHit.ru подскажет решение, если вам попался застенчивый партнер

Мария Блавацкая

26 ноября 2019 13:10

и к скромняшкам можно найти подход

Фото: www.unsplash.com

Скромные девушки вызывают умиление у мужчин, противоположный пол стремится окружить такую девушку заботой и защитить от неприятностей, но если мужчина сам застенчивый, ситуация совсем другая. Мужчина, которому сложно проявить инициативу, с трудом вступает в отношения и чаще всего инициатором выступает женщина. Однако это не значит, что стеснительного мужчину нужно списывать со счетов: скромный партнер способен на по-настоящему глубокие чувства и, как правило, предан своей половинке, нужно лишь знать, как к нему подступиться.

Как же наладить контакт?

Самое главное, не спугнуть мужчину, а если вы сами по себе властная девушка, подавить скромняшку-мужчину проще простого. Обычно стеснительные парни тянутся к женщинам с ярко выраженными лидерскими качествами, так как строить отношения, в которых оба партнера несгибаемы, то еще удовольствие. Также послушных мужчин выбирают женщины, которым трудно контролировать порывы ревности, вот поэтому мнительный мужчина, который не станет искать приключений на стороне — идеальный вариант.

Итак, главные правила общения с чувствительным парнем:

Никаких резких тонов

Если вы только начинаете встречаться, ваша основная цель — добиться его доверия, поэтому старайтесь избегать категоричности и властных ноток в голосе: мужчина просто-напросто замкнется и, возможно, начнет вас избегать. А вам ведь нужно, чтобы он полностью вам открылся.

Не подшучивайте над ним

Помните, что никто не рождается застенчивым, всему виной определенные обстоятельства в прошлом, так что ваши насмешки по поводу поведения или внешнего вида парня могут заставить мужчину изменить мнение о вас, и рассчитывать на построение дальнейших отношений просто не стоит. Будьте снисходительней.

Дайте ему «дышать»

Девушки, склонные все контролировать и держать руку на пульсе, могут просто «задушить» своей опекой и жаждой выяснить, где и с кем сейчас проводит время партнер. Мужчина не ваша собственность, у него должно быть право решать, как он хочет провести время — с вами или с друзьями.

Не будьте слишком откровенной

Да, мужчин возбуждают разговоры на интимные темы, однако все зависит от конкретного человека. Если вы знаете, что вашего стесняшку легко смутить, не нужно ставить его в неловкое положение, если же вам так хочется, делайте это аккуратно и уж точно не в присутствии посторонних — нет ничего хуже, чем поставить скромного мужчину в неловкое положение на людях.

Откуда берется страх общения и как перестать стесняться — Нож

Робким и замкнутым людям приходится нелегко: первые медленнее продвигаются по карьерной лестнице и чаще проваливают очные собеседования, вторые находятся в группе риска по зависимости от алкоголя и наркотиков. Недостаток общения порождает чувство неудовлетворенности жизнью, а ступор и психосоматические боли от страха вступить в разговор нередко приводят к неудобным ситуациям.

Школьные педагоги иногда считают, что чем застенчивее ребенок, тем усерднее он учится и достигает бо́льших успехов в жизни. Увы, это не так.

Зачастую стеснительность мешает людям продемонстрировать свои знания, например поучаствовать в групповом проекте или дать устный ответ на вопрос. Так нарушается общение между учителем и учеником, и порой успеваемость у стеснительных детей при равных знаниях даже хуже, чем у их коммуникабельных сверстников.

При первой встрече интеллект застенчивого человека собеседники оценивают намного ниже, чем умственные способности его разговорчивого и общительного «оппонента». Но есть и хорошие новости: ко второй-третьей встрече это мнение легко может измениться.

Сама по себе застенчивость не так страшна, как ее последствия.

Одиночество считается одним из факторов риска ранней смертности.

Отсутствие общения, поддержки и эмоций других людей увеличивает ваши шансы не дожить до преклонного возраста на 14 %.

Отчасти это связано с гормональной системой. У застенчивых людей намного выше уровень кортизола, чем у общительных, а он напрямую влияет на качество сна и кровяное давление. Ухудшается состояние сосудов, надпочечники испытывают повышенную нагрузку, меняется экспрессия генов, отвечающих за противовоспалительные реакции.

Так откуда же берется стеснительность? Кто виноват — социум или биология?

Нет доказательств, что мы рождаемся застенчивыми, но тем не менее около 15 % младенцев с первого дня жизни обладают «угнетенным темпераментом». У них наблюдаются намного более острые и длительные реакции (учащенное сердцебиение, долгий плач, попытки отвернуться) на внешние раздражители: шум, незнакомые предметы и людей — по сравнению с «храбрыми» новорожденными (их тоже появляется на свет около 15–20 % от общего числа).

Однако это еще не застенчивость, а лишь особенности характера человека. Впоследствии такие дети вполне могут стать экстравертами и любить большие компании, но в дело вступают социальные факторы.

Родители порой преувеличивают значение темперамента и ограждают своего тихого ребенка от игр и общения со сверстниками, тем самым удобряя почву для пока только пробивающихся ростков стеснительности.

А от чего зависит тип темперамента? Разумеется, в первую очередь ученые решили проверить фактор наследственности. Поведенческая генетика — довольно молодая наука, поэтому долгосрочных исследований все еще не хватает, однако была обнаружена связь между формами гена DRD4 и характером их носителя. Этот ген кодирует белок дофаминового рецептора, который работает в головном мозге и отчасти отвечает за чувствительность к «гормону удовольствия».

DRD4 довольно изменчив — например, один из его участков может успешно повторяться в геноме человека от 2 до 11 раз. Выяснилось, что те, у кого этот показатель равен 7, гораздо больше склонны к поиску приключений и новых эмоций. Ученые даже радостно назвали такую форму «геном авантюризма». А вот короткие цепочки, с 2–3 повторами участка, вроде как и повинны в тревожности и чрезмерно бурной реакции детей.

Наиболее часто встречается четырехповторный вариант, который ученые приняли за норму. Конечно, когда исследования были опубликованы, то казалось, что все решено: необходимо делать анализ, активнее социализировать «короткогенных» детей и строже воспитывать «длинногенных». Но со временем выяснилось, что связь генов и характера на деле куда сложнее.

А что, если стеснительность зависит от того, родились ли вы в срок? Вдруг именно на последних месяцах беременности эмбрион «усваивает» способы общения?

Группа канадских нейробиологов и психиатров исследует поведение людей, которые при рождении весили меньше 1 килограмма. Оказалось, что они чаще были застенчивыми в детстве и юношестве, но к 30 годам этот «крен» выправляется — никаких различий с контрольной группой (с теми, кто родился с весом не менее 2,5 килограммов) не наблюдалось. Кроме того, дети, появившиеся на свет раньше срока, были лучше готовы к конфликтным ситуациям.

Психологи же считают, что робость и неловкость появляются гораздо позже, ближе к году-полутора. Профессор Бернардо Кардуччи более 30 лет изучает застенчивость и ее виды.

В своих работах он выделяет три личностные черты, которые порождают чувство стеснения: заниженная самооценка, чрезмерная озабоченность мнением других и излишняя рефлексия.

Все они тесно связаны с самосознанием человека, а оно, если верить исследованиям поведенческих психологов, проявляется примерно к 1,5 годам после рождения. Именно в это время дети впервые начинают замечать себя в зеркале и отождествлять отражение со своей личностью. Очевидно, тогда же, уже после года, возникает и застенчивость.

Часто стеснительность в детях развивают их же родители. И не важно, сколько «детям» лет, 5 или 35, — слова и действия мамы и папы могут оказывать один и тот же эффект. Чрезмерный родительский контроль, ограждение своего чада от конфликтных ситуаций или от бытового принятия решений сводят к нулю возможность развития навыков общения и ответственности. Конечно, взрослый человек быстрее (и лучше) справится с возникшими сложностями, но необходимо, чтобы ребенок попробовал сделать это сам. А предложить помощь никогда не поздно.

Еще один фактор, влияющий на самооценку (и, как следствие, на «уровень стеснительности»), — количество родительской любви и тепла. Дети, которых больше хвалили и реже критиковали, испытывают меньше беспокойства при взаимодействии с другими людьми, коммуникация не вызывает у них стресс.

Уже к пубертатному периоду застенчивых девушек становится в два раза больше, чем юношей (хотя в детстве стеснительных мальчиков примерно столько же, сколько и девочек)!

Увы, это не значит, что «мужские» гормоны сделают вас общительнее. Проблема кроется в неискоренимых пока стереотипах, диктующих «правильное» поведение. Юной леди надлежит быть скромной и послушной, а «будущему защитнику» — совсем наоборот, это поощряемые социумом черты. Стеснительность — признак слабости, мужчина должен быть храбрым завоевателем! Застенчивых мальчиков высмеивают, их особенности поведения чаще выставляют напоказ, а за «девчачьи» эмоции, например страх или грусть, могут даже наказывать.

Все это ведет к тому, что юные «мачо» начинают мастерски скрывать свои чувства, становятся замкнутыми и менее эмпатичными. Более того, при таком притворстве в крови повышается содержание кортизола — поэтому юноши ежедневно находятся в более стрессовом состоянии, чем их «честные» сверстники.

Чувство стеснения — это комплекс тесно связанных между собой эмоций, мыслей и поведения.

Эмоциональная часть (чувства, а также общее настроение и физическое состояние человека) включает в себя психофизиологические реакции, которыми тело откликается на тревогу, когда мы оказываемся в неудобной ситуации: учащенное сердцебиение, остолбенение и онемение (напряженность мышц), расстройство желудка (в том числе урчание живота) и др.

Дело в том, что мозг — довольно влиятельная часть нашего «я», и, если он внезапно расценивает как опасную окружающую среду, сигналы о которой подают глаза, уши и тело, тут-то все и начинается.

При беспокойстве волнение из головы переходит на другие уровни. Одновременно с нервными сигналами в кровь впрыскиваются гормоны стресса, и организм переключается в режим боевой готовности. Учащается сердцебиение, дыхание и наша перистальтика, которая становится более заметной и неприятной: может заболеть живот, появиться чувство тошноты и даже начаться диарея. Всё — для того, чтобы сказать телу: «Беги и прячься!» Увы, мозг не всегда поступает правильно.

Когнитивная (или мысленная) часть — это процессы, происходящие в вашей голове, вредный и ворчливый внутренний голос. Здесь и низкая самооценка («как же я глупо выгляжу»), и мнительность вперемешку с самоедством («все на меня неодобрительно смотрят») — как раз те черты самосознания человека, что появляются к 1,5 годам. Мысли могут напрочь сбить с толку — и дело опять же в мозге: при наличии миллиардов нейронных связей он не способен равноценно работать одновременно с множеством различных процессов и стимулов. Вы заняты размышлениями о том, достаточно ли хороши для этой компании, а потому рискуете пропустить пару более интересных тем для разговора — и снежный ком вашей некоммуникабельности продолжит расти.

Поведенческая составляющая выражается в недостатке привычных паттернов общения, например когда человек не разговаривает с другими людьми в группе, очень волнуется, избегает зрительного и тактильного контакта. Отчасти это следствие уже рассмотренных эмоциональных и когнитивных процессов. Рано или поздно такой «бука» теряет легкость светской болтовни и перестает первым начинать беседу. Со временем проблема только усугубляется: чем реже робкий человек разговаривает, тем сложнее ему будет дальше.

Но стеснительность — это не приговор! И конечно, заботливые психологи придумали множество способов борьбы с ней.

Сначала нужно определить, какой же компонент из трех перечисленных выражен у вас сильнее. С ним и следует работать в первую очередь.

Преодолеть эмоциональную нестабильность помогут методы расслабления. Да, в шумной толпе сложно найти место, где можно было бы полежать и отрешиться от всего, но дыхательные упражнения, банальное наблюдение за ритмом вдохов-выдохов успокоят рвущееся из груди сердце и даже помогут побороть чувство тошноты.

Наплюйте на окружающих вас людей, последите за своим телом. Можно перевести эмоциональное напряжение в мышечное: сильно сожмите кулаки, подержите, а затем отпустите. А вот стискивать зубы не стоит — во-первых, рот вам нужен, чтобы говорить, а во-вторых, цены на услуги стоматологов еще сильнее расстроят вас.

Сложности с недостатком общения и его последствия устранить проще. Хотя и придется потрудиться. Главным образом это тренировки и репетиции.

Основная проблема в том, что человек просто не успевает быстро и адекватно реагировать на какую-то ситуацию. Возникает неловкое молчание, и собеседник может не дождаться ответа. Есть четыре рекомендации.

1. Познайте искусство small talk. Потренируйтесь начинать разговор с незнакомыми людьми в простых ситуациях. Спросите у продавца в магазине, где лежит нужный (а может, и не очень) товар, узнайте, сколько времени, у прохожего или предложите придержать дверь в метро.

Важно научиться инициировать разговор, пусть даже состоящий из одной фразы.

На первых порах может быть трудно, но начните с улыбки и приветствия, а затем вы с удивлением обнаружите, что это совсем не страшно.

2. Развивайте навыки общения. Подумайте заранее, что вы хотели бы обсудить. Только не погоду — это одна из самых неловких тем для разговора. Задавайте открытые вопросы: пока собеседник будет отвечать, у вас появится время спокойно обдумать, что в свою очередь скажете вы. Подготовьте несколько «ваших» тем и с удовольствием делитесь своими знаниями и интересными наблюдениями.

3. Репетируйте. Это банально и странно, но, после того как вы подготовите «сценарий» разговора с вымышленным персонажем, вам будет легче вести похожую беседу с реальным человеком. Проговорите свою просьбу оператору диспетчерской перед звонком — и тогда вам не придется тяжело молчать в трубку.

4. Помогите другим застенчивым людям. На доброту откликаются добротой: если вы увидели грустного одинокого и явно стесняющегося человека, подойдите к нему и попробуйте начать беседу. Возможно, вдвоем вам будет стесняться намного веселее.

Сложнее всего придется тем, кто боится общаться из-за внутреннего конфликта. Причины робости этого типа обнаружить самостоятельно нелегко, и в подобных случаях намного чаще требуется помощь специалиста. Тем не менее попробовать помочь себе все же стоит.

Для начала запомните: в основном людям интересны они сами, а не вы. Хоть и кажется, что все на вас оценивающе смотрят, на самом деле каждый человек в первую очередь следит за собой.

Если, конечно, вы не звезда кинематографа или футбола. Взгляды, которые направлены как будто бы на вас, в действительности могут быть брошены на схему метро за вашим плечом или на интересную рекламу.

Не исправляйте недостатки — совершенствуйте сильные стороны. Не получается смешно шутить, зато вы так рассказываете о любимой работе, что все хотят стать вашими коллегами? Порадуйте окружающих историями об интересных трудовых буднях. Играйте по своим правилам — пусть комплиментами и анекдотами спасаются другие.

Найдите место и компанию, где вы опять-таки чувствуете себя уверенно, а когда привыкнете общаться там, потихоньку выходите из зоны комфорта.

Помните, что никто не совершенен, не нужно быть самым общительным, самым веселым или самым обаятельным. Застенчивые люди часто допускают одну и ту же ошибку: они ставят себе слишком высокую планку, а не достигнув ее, расстраиваются и критикуют себя за это. Не стоит. Поговорите с двумя людьми за вечер. А если удастся побеседовать с тремя — похвалите себя. Не получится — ничего страшного, в следующий раз точно все пройдет как надо.

Согласно исследованию, проведенному в Университете Индианаполиса в 2009 году, существует всего десять основных стратегий преодоления робости, хотя наиболее популярны пять из них.

В 65 % случаев люди выбирают «принудительную экстраверсию»: респонденты начинали чаще обращаться к незнакомцам и заводили с ними короткий разговор, преодолевая собственную робость.

Вторая по популярности (26 %) стратегия — работа над собственной самооценкой и внутренним состоянием. А вот следующая, о которой говорилось только вскользь, — расширение кругозора. Она эффективна сразу по нескольким причинам: человек больше знает и, следовательно, имеет больше тем для начала разговора и для вступления в дискуссию; он может испытывать чувство некоторого превосходства (это не очень хорошо, но иногда полезно), что позволит немного поднять самооценку и подтолкнуть самого себя к тому, чтобы высказать свое мнение; да и, вообще, всегда интересно узнавать что-то новое. Этот путь избрали 15 % респондентов.

Еще 14 % обращались за профессиональной помощью, а 12 % нашли «спасение» в алкоголе и наркотиках. Остальные пять стратегий борьбы со стеснительностью встречались намного реже: «другие варианты» (единичные способы, которые нельзя причислить к какой-либо группе) — 9,5 %, «никак не борюсь» — 8 %, «увеличение физической активности и занятия спортом» — 2,5 %, «изменение внешнего вида» — 2,5 % и еще 0,6 % затруднились дать четкий ответ.

Не нужно винить себя, если вы застенчивы и робки, в этом нет ничего плохого. А вот когда стеснительность становится серьезной проблемой — пора преодолеть ее. В конце концов, вы наверняка сильнее своих страхов, так что прямо сегодня выходите и поздоровайтесь с соседом! В худшем случае он не ответит, а в лучшем вы отпразднуете маленькую персональную победу.

Застенчивый мужчина- чем он лучше?

Стеснительные скромники, именно благодаря присущей им чувствительности и эмоциональности, зачастую оказываются замечательными любовниками, тонко чувствующими свою партнёршу и старающимися доставить ей удовольствие. Такие мужчины нежны, ласковы, внимательны и всегда умеют подстроиться под женщину не только в сексе, но и в обыденной жизни. Они никогда не станут манипулировать женщиной, хладнокровно используя…

Стеснительные скромники, именно благодаря присущей им чувствительности и эмоциональности, зачастую оказываются замечательными любовниками, тонко чувствующими свою партнёршу и старающимися доставить ей удовольствие. Такие мужчины нежны, ласковы, внимательны и всегда умеют подстроиться под женщину не только в сексе, но и в обыденной жизни. Они никогда не станут манипулировать женщиной, хладнокровно используя её в своих интересах. Не говоря уже о том, что привыкнув к женщине, создав с ней семью и имея общих детей, скромный и застенчивый мужчина вряд ли станет изменять ей с другими женщинами и никогда не променяет на более красивую или молодую.

С давних времен в нашем обществе сформировалось устойчивое мнение, что так называемому настоящему мужчине обязательно должны быть присущи такие черты характера, как самоуверенность, напористость, бесстрашие и хладнокровие. Поэтому, чтобы не вызвать насмешек и непонимания со стороны окружающих, представители мужского пола с самого юного возраста изо всех сил стараются соответствовать ожидаемому от них образу мужественности, старательно искореняя в своём характере и поведении черты, которые под этот образ не подходят: чувствительность, эмоциональность, робость, нерешительность и застенчивость.

Если жесткость поведения и умение держать свои чувства и эмоции под полным контролем вошли у мужчины в привычку, он обычно уже не сможет вести себя по другому, даже если любимая женщина со слезами на глазах станет обвинять его в черствости, бесчувственности и равнодушии. Зато мужчины, обладающие такими такие чертами характера как скромность и застенчивость, редко пользуются популярностью у женщин, так как кажутся им слабыми и недостаточно мужественными, хотя это впечатление поверхностно и может быть очень ошибочным.
Большинству женщин свойственно выдумывать себе некий идеал мужчины, а потом невольно сравнивать с ним всех потенциальных претендентов в мужья или любовники. Идеальный мужчина представляется многим представительницам слабого пола эдаким сочетанием красавца, супермена и бесстрашного воина в одном флаконе, и они, чаще всего, даже не задумываются о том, что редко встречающиеся подобные экземпляры настолько высоко себя ценят и предъявляют к женщинам такие высокие требования, что существовать с ними бок о бок может быть очень и очень непросто. Зато общаться со скромными и стеснительными мужчинами обычно куда проще и приятнее!

Действительно, со стороны стеснительные скромники зачастую смотрятся не самым впечатляющим образом: они постоянно краснеют, смущаются, сутулятся, говорят что-то невпопад, а то и вообще предпочитают молчать, чтобы поменьше привлекать к себе внимание. Поэтому женщины обычно редко обращают внимание на скромников и почти никогда в них не влюбляются. И очень даже зря! Стеснительный мужчина может обладать замечательными личностными качествами и добиться в жизни ничуть не меньших успехов, чем дерзкий и напористый. К тому же, не избалованные вниманием женщин скромники обычно ценят тех женщин, которые обратили на них внимание и очень дорожат отношениями с ними.

Скромные и робкие мужчины чаще всего обладают очень ценным качеством характера — деликатностью. Деликатность проявляется прежде всего в вежливом и обходительном обхождении с окружающими, в неспособности обидеть грубым словом или жестоким поступком. Деликатный человек обычно очень приятен и лёгок в общении, ненавязчив, уважителен, считается с точкой зрения партнёра. Поэтому это качество является одним из самых ценных и необходимых при построении близких отношений между мужчиной и женщиной. К тому же не стоит думать, что скромные и застенчивые мужчины являются такими из-за наличия у них каких-то серьезных недостатков. Это большое заблуждение! Застенчивый мужчина может быть и красив, и умен, и талантлив, и богат. Просто он или считает, что выпячивать свои достоинства неприлично, или имеет заниженную самооценку.
Очень часто застенчивыми становятся мужчины, имеющие сильных и властных родителей, которые в детстве постоянно критиковали их и крайне редко хвалили. Мудрая, понятливая и чуткая женщина может своей любовью и правильным отношением поднять самооценку такого мужчины и помочь ему стать более самоуверенным, заполучив себе таким образом преданного, верного, ласкового и заботливого мужа.

Часто скромные и застенчивые мужчины тянутся к женщинам с ярко выраженными чертами лидера и создают с ними очень удачные и счастливые семьи. И это не удивительно: у двух сильных и властных людей удачные отношения складываются довольно редко, так как между ними рано или поздно неминуемо возникает соперничество. Болезненно ревнивым женщинам, с выраженным чувствам собственности, тоже желательно выбирать себе мужей из скромников, которые не пользуются такой бешеной популярностью у женщин, как самоуверенные и напористые мужчины, а следовательно и поводов для ревности будет поменьше. Только со скромным и стеснительным мужчиной можно создать гарантированно стабильные и прочные отношения, не опасаясь полчищ опасных соперниц.

Скромникам редко бывают присущи самовлюблённость и эгоизм, отличающие многих сильных, самоуверенных и самодостаточных мужчин, которые сначала любят себя, а потом уже свою женщину. К тому же скромные и застенчивые мужчины очень не любят бывать в больших компаниях, а следовательно не променяют общение с семьёй на рыбалку, охоту или распитие пива с друзьями в баре. Скромникам тяжелее завязывать отношения с женщинами, чем уверенным в себе мужчинам, зато они и дорожат этими отношениями куда сильнее. Застенчивые мужчины в большинстве своём отличаются привязчивостью, и чем больше времени проходит со дня начала их отношений с женщиной, тем больше они бояться её потерять.

Стеснительные скромники, именно благодаря присущей им чувствительности и эмоциональности, зачастую оказываются замечательными любовниками, тонко чувствующими свою партнёршу и старающимися доставить ей удовольствие. Такие мужчины нежны, ласковы, внимательны и всегда умеют подстроиться под женщину не только в сексе, но и в обыденной жизни. Они никогда не станут манипулировать женщиной, хладнокровно используя её в своих интересах. Не говоря уже о том, что привыкнув к женщине, создав с ней семью и имея общих детей, скромный и застенчивый мужчина вряд ли станет изменять ей с другими женщинами и никогда не променяет на более красивую или молодую.

источник: http://manandwoman.org/blog/psychology/224.html

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

20 блестящих советов для знакомства с застенчивым парнем

«Так что имейте в виду несколько вопросов, которые нужно задать мне, чтобы избежать этого неловкого молчания, и одна-две выпивки тоже не повредят моей уверенности», — сказал нам один застенчивый парень! Другой сказал: «Дайте мне время познакомиться с вами. Давайте поговорим о вещах, представляющих взаимный интерес на первых нескольких свиданиях, или даже о сумасшедших вещах, и, пожалуйста, не смотрите на меня во время неловкого молчания ». Встречаться с застенчивым парнем непросто, но они здесь, чтобы склонить шансы на успех в вашу пользу!

В вашей жизни наступает этап, когда вы понимаете, что зря тратили время на свидания с незрелым, самоуверенным Казановасом.В своем стремлении найти высокого, смуглого, красивого и откровенно романтичного джентльмена вы можете упустить из виду идеальную половинку, которая стоит рядом с вами. Да, эти застенчивые, мягкие, чувствительные парни могут быть всем, чем вы хотите в отношениях. Но помните, что они похожи на драгоценный жемчуг, и вам придется плыть глубоко, чтобы найти его, и приложить усилия, чтобы заставить их раскрыться. Но как только вы двое щелкнете мышью и найдете в нем того, чья душа сможет соединиться с вашей, ваша жизнь станет счастливой и счастливой.Вы поймете, что встречаться с застенчивыми парнями — это очень весело. Встречаться с застенчивым парнем — это здорово, и нет, вам не нужно чувствовать ненависть, если он молчит — а он такой.

Почему весело встречаться с застенчивым парнем?

Согласно недавнему исследованию, проведенному Harvard Business Review, интроверты с большей вероятностью станут успешными руководителями. Существует длинный список историй успеха интровертов от Билла Гейтса до Марка Цукерберга. Теперь следующий вопрос: эти застенчивые парни могут быть успешными в своих профессиях, но хороши ли они для парня / мужа? Ответ положительный, по причинам:

Они отличные слушатели

Встречаться с застенчивым парнем стоит того, потому что он не просто будет делать вид, что слушает, но на самом деле выслушает вас, и только если вы захотите, они дадут вам совет.У них, вероятно, есть и лучшие решения из-за застенчивого и молчаливого характера, который позволяет им больше наблюдать и думать. Они знают, чего хотят от жизни и отношений

Застенчивые парни также постоянно анализируют свои жизненные цели и могут различать желания и потребности. Вы можете быть удивлены, увидев, насколько тщательно они на самом деле обрисовали карьерные и семейные цели.

Они будут менее эгоистичными и скромными

Как только вы познакомитесь с ними, вы поймете, насколько важны для них отношения.Чтобы стать частью их сплоченного круга, нужно приложить немало усилий, поэтому они всегда будут скромными, относиться к вам с уважением и помнить обо всех ваших крошечных симпатиях и антипатиях. Они более искренни, они больше думают о своих словах и просто действительно хотят доставить вам удовольствие, поэтому вам следует встречаться с застенчивым парнем. Они никогда не хотят быть в центре внимания, а значит, вы будете для них в центре внимания!

Они эмоциональные и добрые

Каждый раз, когда у вас тяжелый день, они из тех парней, которые изо всех сил стараются понять вашу проблему, а затем исследуют способы подбодрить вас.Еще одно преимущество встреч с застенчивым парнем заключается в том, что они захотят узнать вас не только со стороны, но и с вашей душой и разумом, и это очаровательно и приятно, не так ли?

Они никогда не устраивают фальшивых действий

Просто не в их природе проецировать то, чем они не являются. Они никогда не могут быть фальшивыми или выставленными напоказ. Они знают свои активы и пассивы. Просто потому, что они являются самими собой, вы тоже можете быть самими собой с ними, никаких ненужных суждений. Кроме того, застенчивый парень, как правило, реже изменяет вам, поскольку большинство девушек все равно их не замечает.Это большой плюс в свидании с застенчивым парнем.

Они найдут самый милый способ выразить свою любовь

Это, наверное, самая важная причина быть с застенчивым парнем. Когда они наконец откроют вам свое сердце, они перейдут все границы, чтобы удержать вас в своей жизни. Вы будете поражены тем восхитительными вещами, которые они могут для вас сделать. Как застенчивые парни выражают любовь? Обратите внимание на эти знаки: —

• Находят ли они оправдания, чтобы приблизиться к вам? Не трогать тебя, но достаточно близко? Это их способ выражения любви.
• Они будут смотреть в глаза. И вы обнаружите, что они часто смотрят на вас.
• Это лучшее, он будет флиртовать с тобой, глядя на твою задницу, когда ты уходишь. Вот как флиртует интроверт.
• Проверить признаки языка тела? Он краснеет? он делает глубокий вдох? Его ноги, туловище все обращено к вам. Затем он выражает чувства, на самом деле ничего не говоря.
• Он показывает вам свою музыкальную коллекцию? Отправляет песни в Whatsapp? Это его способ дать вам понять, что он вас любит.
• Он приложит усилия, чтобы узнать ваших друзей.
• Если он скажет вам, что позвонит в определенное время, он позвонит!

Ссылки по теме: Что следует знать, встречаясь с чувствительным мужчиной

Исследования доказывают, что мужчины более замкнуты, чем женщины; но когда дело доходит до свода правил романтики, первый шаг должен сделать парень. В этом случае ожидание, когда ваш застенчивый чувак сделает первый шаг, может быть неприятным.

20 советов для знакомства с застенчивым парнем

Я убежденный поклонник Ф.R.I.E.N.D.S и мой любимый персонаж — Чендлер Бинг. Почему? Поскольку он представляет собой цельный пакет, он по-своему умен, независим, остроумен, чувствителен и сексуален. У него был всего один маленький недостаток, который в конечном итоге оказался настоящим благословением. Этот маленький недостаток заключался в том, что он был чрезвычайно «застенчивым», особенно в присутствии незнакомых женщин. Он самый застенчивый парень во всем сериале.

Даже если вы не понимаете, о ком я говорю, это не имеет значения. Вы читаете это, потому что планируете встречаться с застенчивым парнем.А свидание с застенчивым парнем требует некоторых усилий, потому что это не обычные, общительные мачо-парни, которые сами по себе создают атмосферу веселья и веселья. Они чувствительны, и вам нужно приложить некоторые усилия, чтобы вовлечь их и сделать это тонко! Прежде чем мы продолжим, вспомним 5 вещей, которые случаются, когда интроверт влюбляется. Прочтите, прежде чем идти дальше.

1. Не делайте его застенчивость в теме

Никогда не упоминайте его интровертную натуру ни ему, ни кому-либо перед ним.Убедитесь, что вы не спрашиваете: «Вы будете в порядке с таким количеством людей?» Вместо этого найдите способы сделать его комфортным на любой вечеринке, но очень тонко.

2. Начать разговор на интересующие его темы

Застенчивый парень просто так не откроется. Вы должны убедиться, что они чувствуют себя комфортно в вашей компании, разговоры будут вторичными. Поговорите с ним о вещах, которые ему нравятся — автомобилях, фильмах, книгах? Найдите общие и общие интересы. Ему будет комфортно обсуждать их, а также он будет открыто рассказывать о других вещах.Вы даже можете поиграть в игру / заняться чем-то, что, помимо простого социального взаимодействия, поможет им почувствовать себя еще более комфортно.

Разговоры между парой

3. Не задавайте закрытых вопросов

Если всего одно или два слова вроде «да» или «нет», чай или кофе могут ответить на ваши вопросы, то вы не сможете начать с ним разговор. Вместо того, чтобы спрашивать его, хочет ли он пойти с вами в торговый центр, спросите его, может ли он посоветовать, что купить в новом магазине электроники, открытом в торговом центре.Вы должны задавать вопросы таким образом, чтобы ответ приводил к положительным действиям … Это способ вовлечь застенчивого парня, если вы встречаетесь с ним. Вот статья интровертов о том, как встречаться с интровертом! Золотая жила, разве не так?

4. Выберите идеальный способ общения

Проанализируйте, как много он разговаривает с вами устно и насколько он открывается во время чата. Если вы чувствуете, что он лучше общается в чате, чаще пользуйтесь чатом. Что, если ему нравится общаться через Snapchat и рассказы? Или через песни.Большинство застенчивых парней любят текст. У этого есть дополнительное преимущество — вам не нужно без надобности болтать, когда вы слишком устали! Вот свод правил о том, как писать.

5. Не торопись

Всегда помните, что вы имеете дело с интровертом. Значит, он не будет таким спонтанным, как остальные. Вы можете найти совершенно нормальным отправиться в долгую поездку на ровном месте только потому, что вам так хочется, но для него это может быть слишком сложно. Ему нужно время, чтобы подумать о том, что он собирается сказать или что он будет делать.Так что не торопите его. Детские шаги, во всем детские шаги. Помните, что его самый большой страх — не отпугнуть вас. И поэтому он, скорее всего, будет тщательно подготовлен ко всему, от простого фильма до подробного свидания за ужином. Не бросайте на него спонтанные действия. Вот десять способов показать свою любовь интровертам!

6. Подождите, пока он пригласит вас на свидание

Неважно, насколько это заманчиво или неприятно, вы не должны приглашать его на свидание. Вы можете чаще встречаться с ним или болтать, но ничего не упоминайте о свидании.Сделайте тонкие намеки на то, что он вам нравится, но оставьте все как есть. Мужчины любят заниматься, независимо от того, стеснительны они или нет. Если вы ему действительно нравитесь, он в конце концов пригласит вас на свидание. Терпение, вы должны проявить терпение с застенчивым парнем.

7. Не будь ледоколом

Как встречаться с застенчивым парнем? Встречи с застенчивым парнем требуют терпения. Бывают случаи, когда между вами двумя может возникать неловкое молчание. Это потому, что он обдумывает свой следующий ход. Не портите ему это, говоря то, что в данный момент не нужно.Эти тишины волшебны. Вы должны помнить, что застенчивый мужчина привык быть сам по себе, и свидания с чувствительным мужчиной требуют времени, но если вы готовы учиться и быть терпеливыми, все наладится.

8. Цени его

Все мы любим искренние комплименты. Оцените его внешний вид, его остроумие и каждый маленький жест, который вас тронул. Это даст ему возможность понять, что вам нравится, а что нет. Это также заставит его рассказать о своих предпочтениях. Вы можете быстро оценить его по достоинству, но оставляйте комментарии о том, что вам в нем не нравится.Пусть ваши отношения созреют, прежде чем вы начнете это делать

Пара улыбается и гуляет

Ссылки по теме: Вот как вы можете дополнить улыбку своего мужчины!

9. Уравновесить разговор

Дайте ему возможность поговорить, задавайте ему вопросы о самом себе. Спросите его о его детстве, увлечениях, какие фильмы он любит. Спросите его о его фитнес-режиме или о том, ведет ли он дневник. В процессе вы так много узнаете о нем как о человеке и как о личности.Но не стоит засыпать его слишком большим количеством вопросов. На каждое предложение, которое он произносит, можно сказать десять. Не ведите учет того, сколько он говорит.

10. Примите его способ выражения

Вы, наверное, ожидали, что он похвалит вашу новую прическу или платье, вместо этого он просто скажет: «Все по-другому». Не лучший ответ, но встречаясь с застенчивым парнем, не стоит ожидать слишком много слов. Постарайтесь скрыть разочарование в этот момент. Но посмотрите ему в глаза — все раскроют.

Если он поймет, что сказал то, чего не должен был говорить, он может углубиться в свою оболочку, чтобы не причинить вам вреда.

11. Будьте его доверенным лицом

Как только он откроется вам, убедитесь, что вы не выпускаете его интимные подробности без его разрешения. Каким бы банальным это ни казалось вам. Если он чем-то поделился с вами, и если вы случайно упомянули об этом в другом месте, ему будет больно.

12. Представьте его с умом

Если вы планируете познакомить его со своими друзьями или семьей, постарайтесь выбрать место, где ему будет комфортно, например, его любимый ресторан.Он будет знать, что ему приказать, и будет чувствовать себя более комфортно, в отличие от шумной вечеринки, полной незнакомцев. Лучше спросите его, что он предпочел бы. Пусть возьмет на себя инициативу. Вот несколько советов, как познакомить парня с родителями.

13. Не отнимайте все свободное время

Не ждите, что он будет проводить с вами все свое свободное время. Как и любому человеку, ему тоже нужно собственное пространство. Скорее, интроверту нужно больше времени в одиночестве. Даже когда вы просто тусуетесь друг с другом, позвольте ему заниматься своим делом.Ему нужно пространство, это то, что вы должны понять, если встречаетесь с застенчивым парнем. Не занимайтесь его делом, если он не ответит на ваше сообщение сразу. Ничего страшного, если он не хочет встречаться с вами, когда вы делаете предложение. Помните, что для него это большая перемена, дайте ему время успокоиться в новых отношениях. Это статья о том, как дать место в отношениях супружеской паре, но вы определенно можете получить действенные советы и для застенчивого парня, с которым вы встречаетесь.

14. Планируйте с умом

Делайте предложения по поводу прогулки или ужина, дождитесь его ответа, а затем совместно решите, как и куда вы пойдете.Будучи интровертом, он, возможно, не сможет планировать прогулки в соответствии с вашими ожиданиями, но он будет счастлив стать частью вашего плана. Некоторые парни предпочитают уютные моменты дома, обниматься и обниматься, а не танцевать до рассвета в ночном клубе. Если вы возьмете его с собой в один уик-энд, позвольте ему ответить на звонок в следующий раз.

15. Станьте рядом с ним в толпе

Интроверты запуганы неизвестными людьми, независимо от их количества. Постоянно будьте с ним и помогите ему преодолеть социальную неловкость, потворствуя разговорам, которые ему нравятся.Как только вы почувствуете малейший намек на то, что ему неудобно, найдите способ уйти.

16. Примите все его подарки и комплименты

Не критикуйте его подарки или комплименты. Это его хорошо проработанные романтические жесты. Так что, если он предложит вам воздушный шар в форме клише, просто примите его. Это показывает, что он любит и пытается — не сатирически.

Любой отрицательный комментарий заставит его провести полный анализ того, что пошло не так, и в процессе ваш момент ушел.

Мужчина показывает любовь

17. Не допрашивать его

После того, как вы потратили значительное количество времени, если он все еще не раскрывается ни о чем или о ком-либо, например, о своей связи с родителями, не продолжайте спрашивать его об этом. Если вы для него важны, он в конце концов вам все расскажет. Ваш допрос отдалит его.

18. Не торопитесь с отношениями

После долгих разговоров, если вы почувствуете, что он не выводит отношения на новый уровень близости, но он все еще любит проводить с вами время, вы, вероятно, немного запутаетесь.Но просто радуйтесь, что он не торопится с вами, в отличие от других парней, которые просто хотят играть.

19. Не упоминайте его застенчивость ни в каких аргументах.

Даже в пылу сенсации не упоминайте, как вам приходилось приспосабливаться к нему, будучи интровертом. Вы даже представить себе не можете, насколько это ему больно. Вы можете потерять его навсегда. Это может случиться, если вы встречаетесь с застенчивым парнем.

20. Дайте ему понять, что он вам нравится таким, какой он есть

Быть интровертом — это черта личности.В этой особенности нет абсолютно ничего отрицательного. В нем больше положительных моментов. Выкиньте из головы всю идею о том, что он странный (не так ли?), Если вы когда-нибудь захотите, чтобы застенчивый парень стал вашей родственной душой.

В конце концов, застенчивый или нет, он парень, и он сделает все, что вы ожидаете от любого парня. Просто он может не торопиться и делать это по-другому. Будьте готовы быть приятно удивлены, если хорошо сделаете свою часть работы.

Вы экстраверт, влюбленный в интроверта? Тогда это для вас…

15 причин, по которым ваш мужчина никогда не пишет вам первым, но всегда отвечает вам

5 вещей, которые случаются, когда интроверт влюбляется

13 уверенных способов преодолеть застенчивость

Застенчивость действительно может сдерживать людей — отчасти потому, что застенчивые люди склонны избегать публичных ситуаций и высказываний, а отчасти потому, что они испытывают хроническое беспокойство.

Если это вы, то успокойтесь, зная, что вы далеко не одиноки — четыре из 10 человек считают себя застенчивыми.

Но вот и хорошие новости: застенчивость преодолима. Со временем, усилиями и желанием измениться можно прорваться.

Если ваша застенчивость очень сильна, вам может потребоваться помощь терапевта или психолога, но большинство людей могут преодолеть ее самостоятельно.

Сделайте первые шаги в преодолении застенчивости с помощью этих 13 методов, которые помогут вам стать более уверенным в себе.

1. Не говорите.

Не нужно афишировать свою застенчивость. Те, кто вам близок, уже знают, а другие могут даже не заметить. Это не так заметно, как вы думаете.

2. Держите светильник.

Если окружающие говорят о вашей застенчивости, говорите небрежно. Если это станет частью обсуждения, говорите об этом беззаботно.

3. Измените свой тон.

Если вы краснеете, когда вам неудобно, не приравнивайте это к застенчивости.Пусть это будет само по себе: «Я всегда быстро краснел».

4. Избегайте этикеток.

Не называйте себя застенчивым или кем-то еще. Позвольте себе определить себя как уникальную личность, а не как отдельную черту.

5. Прекратите саботаж.

Иногда мы действительно сами себе злейшие враги. Не позволяйте своему внутреннему критику унижать вас. Вместо этого проанализируйте силу этого голоса, чтобы вы могли его разрядить.

6. Знайте свои сильные стороны.

Составьте список всех ваших положительных качеств — обратитесь за помощью к другу или члену семьи, если вам нужно, — и прочтите или перескажите его, когда вы чувствуете себя неуверенно.Пусть он напомнит вам, сколько вы можете предложить.

7. Тщательно выбирайте отношения.

У застенчивых людей, как правило, меньше, но более крепких дружеских отношений, а это означает, что ваш выбор друга или партнера еще более важен. Уделяйте время людям в вашей жизни, которые отзывчивы, теплы и ободряют.

8. Избегайте хулиганов и дразнилки.

Всегда есть несколько людей, которые готовы быть жестокими или саркастичными, если это дает хорошую изюминку, некоторые просто не понимают, что уместно, а некоторые не заботятся о том, кого они обидят.Держитесь на безопасном расстоянии от этих людей.

9. Внимательно наблюдайте.

Большинство из нас строже всего относятся к себе, поэтому возьмите за привычку наблюдать за другими (не придавая этому большого значения). Вы можете обнаружить, что другие люди страдают от собственных симптомов незащищенности, и что вы не одиноки.

10. Помните, что один плохой момент не означает плохой день.

Особенно, когда вы проводите много времени в своей голове, как это обычно делают застенчивые люди, легко исказить переживания, подумать, что ваша застенчивость испортила все мероприятие — когда есть вероятность, что это не имеет большого значения никому, кроме вас.

11. Отключите свое воображение.

Застенчивые люди иногда чувствуют неодобрение или отторжение, даже когда этого нет. Вероятно, вы нравитесь людям гораздо больше, чем вы себе представляете.

12. Смотрите вниз.

Иногда, когда ты напуган, лучшее, что можно сделать, — это столкнуться с этим лицом к лицу. Если вы напуганы, просто посмотрите на него и наклонитесь.

13. Назовите его.

Составьте список всех ваших тревог и волнений.Назовите их, спланируйте, как вы собираетесь их устранить, и двигайтесь вперед.

Страдание от застенчивости не должно мешать вам добиться успеха, поэтому попробуйте эти простые инструменты и заставьте их работать на вас — на самом деле, это хорошие методы, чтобы попробовать себя, застенчивы вы или нет.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Перестань быть слишком скромным. Вы никуда не денетесь | Картик Пасупати

Я вижу много статей в Интернете, в которых люди говорят о важности скромности.Говорят, скромность приведет вас к успеху. Согласен. Но они забывают сказать вам, что излишняя скромность никуда вас не приведет.

Есть тонкая грань между скромностью и слишком скромностью. Разница большая. Один может поднять вас на большие высоты, а другой может помешать другим узнать о вас.

В современном мире, в котором мы живем, мы должны продавать собственные таланты. Если вы слишком скромно думаете, что люди узнают вас за вашу работу, позвольте мне рассказать вам вот что.Люди часто заняты своей жизнью. Они не смогут увидеть ваш потенциал, если вы не покажете им, что у вас есть.

Я не говорю вам быть высокомерным или выпендриваться. Есть тонкая грань между словами «я могу это сделать» и «я единственный человек, который может это сделать». Всегда выбирайте первый вариант.

Давайте посмотрим, что происходит, когда вы слишком скромны.

Когда вы слишком скромны и прячетесь среди толпы, люди будут думать о вас как о человеке, который не доверяет своей работе.

Когда дело доходит до того, чтобы стать лидером, ожидается, что вы будете рассказывать о своих навыках и достижениях и с уверенностью демонстрировать свою работу.

Когда вы слишком скромны, люди с меньшим потенциалом, чем вы, будут уговаривать вас стать лидером. Вы будете последователем, а не лидером. Вы будете работать на начальника, которого ненавидели, когда он был вашим коллегой, только потому, что вы считали, что быть скромным — это нормально.

Вы бы научились чему-то с энтузиазмом и целеустремленностью.Но если вы не используете его в нужное время и ждете, пока люди узнают об этом самостоятельно, вы теряете 100% возможность использовать этот навык.

Если вы слишком скромны, другие могут воспользоваться вами. Они будут использовать вас для выполнения своей работы. Они будут знать, что вы не станете много говорить об этом. Вы будете лестницей для роста других. И в большинстве случаев люди не ценят лестницу, которую они использовали, чтобы подняться на вершину.

• Говорите. Если вы думаете, что у вас есть навыки, чтобы выполнить задачу, выйдите вперед и скажите своей команде, что у вас есть все необходимое для этого.
• Всегда хорошее время. Я знаю людей, которые воздерживаются от занятий любимым делом только потому, что думают, что сейчас неподходящее время! Не ждите подходящего времени слишком долго. Подходящее время — это когда вам предоставляется возможность. Воспользуйтесь моментом и сделайте его своим.
• Будьте уверены. Говорите о своих достижениях и демонстрируйте свой талант с уверенностью. Вас признают экспертом только тогда, когда вы с уверенностью продемонстрируете свои знания.
• Не унижайте других. Быть уверенным — не значит показаться высокомерным. Высказывайте свое мнение и в то же время цените мнение других. Это повысит ценность вашего персонажа и заставит людей по-настоящему ценить вас.

Если вы слишком скромны и испытываете любую из вышеперечисленных проблем, пора выйти из своего кокона. Пришло время расправить крылья и показать свои краски внешнему миру.

Как преодолеть застенчивость | Искусство мужественности

Последние пару недель мы изучали застенчивость.В нашем первом посте мы рассказали о природе застенчивости и ее симптомах. В статье на прошлой неделе мы описали ошибочное мышление, которое приводит к застенчивости и тревоге, что, в свою очередь, подпитывает стеснительные чувства и желание избежать общения.

Сегодня мы собираемся взять то, о чем мы уже говорили, и связать их с практическими шагами, основанными на когнитивно-поведенческой терапии. Имейте в виду, что вам потребовались годы, чтобы развить ошибочное мышление о социализации, поэтому потребуется время, чтобы изменить это привычное, знакомое мышление.Не ждите мгновенного успеха. По мере того, как вы будете применять эти советы в своей жизни, медленно, но верно вы обнаружите, что становитесь все менее и менее застенчивыми.

Строим фундамент

Начните с простого: гигиены и хорошей одежды.

Самосознание ведет к застенчивости, и самый простой способ начать смягчать это застенчивость — это соблюдать правила гигиены и хорошо одеваться — когнитивного переосмысления не требуется. У застенчивых людей есть достаточно, чтобы беспокоиться, не беспокоясь о том, смотрят ли люди на их прыщи или пятно на рубашке.Легко отбросить такие вещи как неважные или поверхностные, но вы действительно удивитесь, насколько увереннее вы станете, когда почувствуете, что хорошо выглядите. Вы по-другому будете вести себя по-другому и будете более склонны заводить беседу с теми, с кем встречаетесь. Ознакомьтесь с нашим обширным разделом о стилях, чтобы почувствовать себя увереннее в своей одежде.

Создайте подлинную уверенность через мастерство.

Еще один косвенный способ уменьшить социальную тревогу — это укрепить уверенность в себе, овладев тем или иным предметом или навыком.Часто застенчивость возникает из-за того, что вам нечего предложить людям. Быть экспертом в какой-то области помогает успокоить эту неуверенность и дает вам больше уверенности в себе.

Повысьте свою устойчивость.

Застенчивые люди не могут противостоять предполагаемой социальной угрозе. Неловкое социальное взаимодействие может действительно поколебать их и подорвать их уверенность.

Повышение общей устойчивости даст вам мысленный набор инструментов, который вам нужен, чтобы быстрее оправиться от неудач — социальных или иных.Несколько лет назад мы написали подробную серию статей о том, как стать более устойчивыми. Если вы хотите собрать весь контент в одном месте, ознакомьтесь с нашей версией электронной книги. Вы найдете тактику, как остановить катастрофу и избежать мышления «я / всегда / все», которое укрепляет ошибочное представление о том, что общение — это стресс и угроза.

Развивайте правильное мышление

Поймите, что застенчивость — это нормально.

Одна из причин, по которой преодоление застенчивости кажется такой сложной, заключается в том, что застенчивые люди часто предполагают, что это проблема, с которой сталкиваются лишь немногие.Это заставляет их думать, что с ними что-то не так. Реальность такова, что большинство людей время от времени испытывают застенчивость на протяжении всей своей жизни. Даже многие общественные деятели стесняются, но они научились успешно справляться с этим. Если они могут это сделать, то сможете и вы. Понимая, что застенчивость является обычным явлением и, что более важно, ее обычно преодолевают, проблема начинает казаться менее изнурительной.

Повторяй за мной: социальные неловкие моменты — не угроза выживанию.

Социальная тревога имеет глубокие корни; в нашем исконном прошлом принадлежность к группе была важна для выживания. Социальная тревога — это естественный способ убедиться, что мы делаем то, что должны делать, чтобы оставаться в стае. Несмотря на то, что сегодня мы живем в довольно безопасной среде и нам не нужно беспокоиться о смерти, если мы не являемся частью социальной группы, наш мозг продолжает накапливать огромное количество стресса и беспокойства из-за призрака быть отвергнутым.

Как преодолеть этот первобытный инстинкт, который не синхронизируется с нашей современной средой?

Ключ к разгадке можно найти, взглянув на другой излишне защитный импульс нашего мозга.Исследователи обнаружили, что, когда мы тренируемся, наш мозг говорит, что мы истощены, даже когда нашему телу действительно есть что дать; это происходит потому, что его примитивная сторона озабочена нашим выживанием и сохранением нашего физиологического топлива. Боль от тяжелой тренировки не «настоящая» в том смысле, что она указывает на то, что вы на самом деле не можете продолжать; вы просто привели в действие изначальный запорный клапан, который можно протолкнуть. Исследования показали, что эту тенденцию к выживанию, которая удерживает нас от дальнейших нагрузок, можно преодолеть, разговаривая с самими собой во время упражнений — постоянно повторяя мантры типа «Я чувствую себя хорошо.”

Тот же принцип применим к решению проблемы чрезмерной реакции вашего мозга на угрозу социального отторжения. Тревога не «настоящая» в том смысле, что вы действительно находитесь в опасности, что с вами случится что-то опасное для жизни. Это ощущение создается группой нейронов. Это все.

Если вы произведете плохое первое впечатление на группу парней, что самое худшее, что может случиться? Конечно, они могут подумать, что ты странный или какой-то отстой, ну и что? Ты умрешь из-за этого? Если вы не в мексиканской тюрьме, скорее всего, нет.Что может случиться, если женщина отклонит ваше предложение о свидании? Вы обречены оказаться в генетическом тупике? Есть много других женщин, с которыми вы можете спросить и с которыми вы можете начать счастливые и полноценные отношения. Вы не хуже, чем были раньше, если не считать того, что вы позволяете себе чувствовать по поводу встречи.

Итак, если вы чувствуете стресс до, во время или после социального взаимодействия, постоянно напоминайте себе, что эти неловкие моменты не являются угрозой выживанию.Когда вы начнете испытывать эти тревожные и застенчивые чувства, продолжайте повторять про себя: «Все в порядке. Мой мозг думает, что сейчас 10 000 лет до нашей эры, и слишком остро реагирует. Мне не грозит смерть в саванне. Мне не грозит смерть в саванне.

Решите, что ничего страшного, если вы кому-то не нравитесь (в конце концов, некоторые люди вам не нравятся!).

Часть беспокойства и самосознания, возникающих в результате общения, проистекает из того факта, что мы хотим, чтобы мы нравились всем. Если кому-то кажется, что наша атмосфера не нравится, это может сокрушить или, по крайней мере, утомить.«Почему он не думает, что я крутой ?!» Вы начинаете чувствовать, что с вами что-то не так. Но никто не нравится всем; даже у очень популярных «хороших парней» таких знаменитостей, как Джимми Фэллон или Том Хэнкс, есть свои ненавистники. Ничего страшного! Каждый человек насмехается над разными людьми. Ваша личность просто не будет соответствовать некоторым людям. Помните, есть люди, которые вам тоже не нравятся! И вы, вероятно, тоже не генерируете ужасных мыслей о них, а просто думаете: «Это просто не мой тип человека.«Так что не принимайте это на свой счет, если другие не понимают вас.

Проверьте свои навыки в полевых условиях

Начни с малого.

Обычный подход, который используют застенчивые люди, чтобы преодолеть свою тревогу, — это решить какую-нибудь серьезную социальную задачу, например, пойти в миксер для холостяков или подойти к женщине, похожей на модель, и завязать разговор. Проблема с этим подходом заключается в том, что если вам не удается гладко социализироваться, вы просто укрепляете в своей голове повествование о том, что вы застенчивы и неуклюжи, что вы не можете изменить, что общение опасно и что единственный способ избавиться из этих угрожающих чувств — это вообще избегать общения.

Успех порождает успех, когда преодолевается застенчивость. Чем больше вы видите, как успешно справляетесь со своим беспокойством, тем больше меняется ваша история о себе. Так что постарайтесь добиться как можно большего успеха как можно раньше. Вместо того, чтобы ставить большие цели, ставьте маленькие, которые кажутся менее опасными.

Во-первых, просто работайте над установлением зрительного контакта с людьми. Когда кассир спросит, нашли ли вы все, что искали, посмотрите ей в глаза, когда скажете «да».

Затем поработайте над тем, чтобы задать один вопрос людям, с которыми вы взаимодействуете во время мимолетного взаимодействия.Когда вы будете пить кофе каждый день, спросите своего бариста, как у нее дела. Если вам нужна помощь в поиске чего-либо в магазине, попросите продавца помочь вам. После урока в колледже попросите своего профессора подробнее рассказать о том, что он затронул в лекции.

Затем попробуйте заинтересовать людей несколькими вопросами и завязать короткий разговор.

Относитесь к своим маленьким повседневным социальным взаимодействиям как к небольшим экспериментам. Посмотрите, что происходит, когда вы вовлекаете людей в социальную жизнь, а не просто избегаете их.Вы можете быть удивлены, узнав, что общение не так уж и страшно и не приведет к экзистенциальному уничтожению.

Не можете даже начать с малого? Попробовать… холодный душ?

Что делать, если вы даже не можете заставить себя смотреть людям в глаза? Что ж, вы знаете, что дело не в физических возможностях — вы, , можете это сделать, , но вы просто не можете заставить сделать это сами. Таким образом, проблема глубже, чем застенчивость. Это вопрос смелости — необходимо развивать вашу волю, способность преодолевать страх.

Чтобы укрепить волю, я бы рекомендовал начинать с физических проблем, а не с социальных. Я считаю, что физическое мужество укрепляет эмоциональное мужество больше, чем наоборот. Наши физические потребности всегда были самыми важными для нашего выживания; как таковые, они представляют собой очаг наших самых сильных побуждений и наших величайших страхов. Если вы сможете обуздать свою склонность убегать от физической боли, вы сможете подняться по иерархии потребностей и побороть свой страх эмоциональной боли.

Итак, если вы очень застенчивы и не можете даже смотреть людям в глаза, мой несколько неортодоксальный совет: сначала сделайте тяжелые физические упражнения регулярной частью своей жизни. Выполняйте HIIT-тренировки хотя бы пару раз в неделю. Принимайте холодный душ несколько раз в неделю. Займитесь бегом на длинные дистанции. Если вы почувствуете себя комфортно, физический дискомфорт не сделает вас автоматически комфортным в общении, но он укрепит вашу уверенность и создаст основу для убеждения, что ваша воля способна управлять вашим напуганным разумом.

А что, если вы тоже не можете заставить себя принять холодный душ? Нет простого ответа. Как мудро выразился Йода: «Делай или не делай. Нет никакой попытки ». Вы должны достичь момента, когда вы просто сделаете большой вдох и прыгнете. Почти все хорошее в жизни, от нашего физического здоровья до нашего социального мастерства, основано на способности отбросить немедленный страх и дискомфорт на долгое время награда. Укрепление воли — предпосылка для всех остальных успехов.

Практикуйтесь каждый день в безопасных ситуациях.

В нашу цифровую эпоху легко отказаться от практики, завязав светскую беседу с незнакомцами. Мы можем совершать многие транзакции онлайн и разговаривать только с нашими знакомыми друзьями или нашим супругом.

Но затем, когда нам нужно или мы хотим пообщаться с новыми людьми, и мы действительно хотим произвести хорошее впечатление на кого-то особенного, мы терпим неудачу и бичеваем себя за то, что испортили то, что могло быть чем-то большим.

Это определенно неправильный подход! Даже если вы неделями мысленно репетировали, как действовать, если вы не практиковались регулярно в реальном мире, все получится ржавым, скрипучим и неловким.

Социальные навыки, как и все навыки, очень быстро портятся. Вы не можете рассчитывать на гладкость, если не выполняете их ежедневно. Так что не ждите, пока вы попробуете свои социальные навыки, пока не окажетесь в ситуациях, когда результат важен для вас. Вместо этого тренируйтесь как можно больше там, где нет никаких ставок — где вы больше не увидите этого человека и / или не имеет значения, произведете вы на него впечатление или нет. Продолжайте практиковать свою скороговорку с парнем, который проверяет вас в тренажерном зале, и официантом в вашем любимом ресторане.

Тогда, когда вы действительно общаетесь с кем-то, на кого надеетесь произвести впечатление, переход будет более плавным, и у вас будет гораздо больше шансов на успех!

Примите участие в деятельности, которая обеспечивает заранее определенную социальную роль.

Одна из причин, по которой люди беспокоятся о социальных встречах, заключается в том, что они не уверены в том, что им следует сказать или как они должны действовать в определенных ситуациях. Больше всего их беспокоит чувство неуверенности.

Исследователи застенчивости обнаружили, что людям легче забыть о себе и о своих тревогах, если они занимаются деятельностью, которая помогает другим и дает им заранее определенную роль или работу. Например, многие застенчивые люди, которые называют себя застенчивыми, без проблем разговаривают с незнакомцами, если это часть их работы.

Если вы хотите преодолеть свою социальную застенчивость и завести новых друзей, подумайте о том, чтобы предложить свои услуги организациям, которые соответствуют вашим интересам и ценностям.Политический человек? Вызовитесь работать за столом или будкой для вашей партии или группы интересов. Религиозный? Вызовитесь принести и подать прохладительные напитки на следующем мероприятии для одиночных игр. Благотворительность? Попросите поработать в магазине по продаже супов или стать кассиром на крупной некоммерческой распродаже в гараже.

Перестань думать о себе (потому что другие не думают!).

Как мы показали в этой серии статей, самосознание — это топливо, поддерживающее застенчивость, и препятствие на пути к успешному общению.

Если вы ищете один совет, который поможет вам чувствовать себя менее застенчивым, вот он: перестаньте думать о себе.

Когда вы начинаете ощущать такие симптомы беспокойства, как липкие руки или бабочки в животе, не сосредотачивайтесь на них. Признайте эти чувства такими, какие они есть (реакция на предполагаемую угрозу), напомните себе, что на самом деле угрозы нет, и удвойте свое внимание на человеке, с которым вы находитесь. Внимательно слушайте, что они говорят, задавайте уточняющие вопросы и проявляйте искреннее любопытство к этому человеку.

Если вы обнаружите, что снова погружаетесь в застенчивые мысли, напомните себе, что, вероятно, никто не замечает, насколько вы нервничаете. Черт возьми, другие люди, вероятно, не слишком много думают о вас, потому что они так поглощены своими мыслями или тем, что они собираются сказать.

Опять же, люди, вероятно, не думают о вас и не осуждают вас.

Одна вещь, которая помогает мне перестать думать о себе, когда у меня случаются периодические приступы беспокойства по поводу общения, — это поиск способов служить людям, с которыми я сейчас нахожусь.Если вы на вечеринке и начинаете чувствовать себя немного тревожно и стесняться, подумайте, как сделать комплимент другому человеку или как заставить его почувствовать себя более непринужденно. Спросите, не нужно ли им выпить или что-нибудь поесть. Скорее всего, вы уменьшите их застенчивость и в то же время уменьшите свое. Это беспроигрышный вариант.

Вы были бы удивлены, сколько возможностей у вас будет в течение дня, чтобы проявить такие социальные милости. Чем больше вы стремитесь помочь другим, тем меньше вы сосредотачиваетесь на себе и своих заботах и ​​тем меньше стесняетесь.

Будь собой, по крайней мере, сейчас.

В целом, я считаю, что призыв «быть собой» — действительно ужасный совет. Это звучит глупо противоположно, но вот вопрос, который люди никогда не задают себе: что такое «я»? Если темперамент и личность передаются по наследству на 50%, вы являетесь вашей генетикой? Остальные 50% — именно так случайно вы выросли? Неужели совокупность миллионов рекламных роликов, которые вы видели по телевидению и в Интернете, повлияла на вашу точку зрения способами, о которых вы не подозреваете? И что еще более важно, что, если бы вы хотели сидеть дома в спортивном костюме 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, играть в видеоигры и есть твинки? Следует ли вам по-прежнему оставаться «верным себе»?

Вместо того, чтобы быть самим собой, я думаю, вам следует решить, кем вы хотите быть, найти идеал и действовать в соответствии с ним.Возьмите все, что, по вашему мнению, присуще вашей личности, и направьте это к совершенству.

Предостережение заключается в том, что когда вы впервые начинаете работать над преодолением своей застенчивости, лучше всего быть самим собой и делать все, что приходит естественным путем (хотя попробуйте надеть что-нибудь кроме спортивного костюма). Когда-нибудь вы сможете поработать над тем, чтобы ваш голос стал более мужественным и привлекательным, передавал тепло и силу, но пока просто поработайте над установлением зрительного контакта и заданием вопросов, не бормоча.У вас есть достаточно, чтобы думать, не пытаясь быть очаровательным, пока вы это делаете; чрезмерное обдумывание вещей просто сбивает вас с толку. По мере того, как вы почувствуете себя более комфортно, вы можете работать над постепенной интеграцией моделей поведения, которые передают победную харизму и заставят вас выглядеть еще лучше, чем «самим собой».

Подделывайте, пока не сделаете это.

Даже если вы ведете себя как вы, неплохо попытаться вести себя как не нервная версия самого себя. Мы часто придерживаемся принципа «действовать, чтобы стать», и он очень важен для преодоления застенчивости.Если вы ведете себя так, как будто вы не стесняетесь, вы действительно сможете избавиться от этих застенчивых чувств. Это особенно хороший совет для тех, кто менее застенчив или раньше не стеснялся, но какое-то время боролся с ней.

Реализация проста: когда вы достигнете точки, когда вы устаете от своей застенчивости, скажите себе: «F it! Это тупо! Я просто собираюсь вести себя уверенно ». И тогда вы делаете это; ведите себя расслабленно и расслабленно, смотрите людям в глаза и начинайте с ними разговаривать.Работает как шарм.

Обзор, устранение неполадок и улучшение

Бросьте вызов негативным социальным вскрытиям и избегайте их.

Негативные вскрытия после социальных обменов только укрепляют ваши ошибочные представления о социализации. В следующий раз, когда вы обнаружите, что вознаграждаете за все свои неудобства в обществе, бросьте вызов этим негативным мыслям.

Например, если вы обнаружите, что думаете: «Господи, Грейс, должно быть, думала, что я скучная. Она ушла из нашего разговора, чтобы поговорить с другими людьми », — сразу же спросите себя:« Она ушла, потому что мне было скучно, или могло быть другое объяснение, почему она ушла? » Будьте честны с собой, если все доказательства указывают на определенный путь, но оставьте место для альтернативных объяснений, когда таких доказательств нет.

Еще более эффективный способ подавить негативные вскрытия — это бросить вызов своему ошибочному мышлению в письменной форме:

Измените свои негативные убеждения, предположения и предубеждения с помощью дневника.

Тревога, связанная с застенчивостью, начинается с негативных убеждений, предположений и предубеждений, которые у вас есть в отношении общения. Благодаря такому ошибочному мышлению у вас в голове складывается повествование о том, что вы есть и всегда будете застенчивым парнем, и что каждый раз, когда вы занимаетесь социальным делом, вы обязательно все испортите и будете неловко.Вам нужно отредактировать эту историю.

В своей книге « Redirect » профессор психологии Университета Вирджинии Тим Уилсон выделяет исследование, которое показывает, как описание проблемной области вашей жизни может существенно повлиять на изменение ваших представлений о ней. Поскольку письмо — такое осознанное и рациональное упражнение, оно заставляет нас анализировать свои эмоции с помощью нашей более логичной и упертой префронтальной коры. Письмо, кажется, делает нас более объективными в отношении наших тревог и помогает взглянуть на вещи в перспективе.

Вы можете использовать этот эффект письма, чтобы отредактировать свое негативное повествование о застенчивости, выполнив следующее письменное упражнение в своем дневнике:

Выделите 20 минут и подумайте о последнем социальном контакте, в котором вы чувствовали себя застенчивым или тревожным. Как можно подробнее ответьте на следующие вопросы. Действительно отпустите и исследуйте мысли и эмоции, которые у вас были:

• О чем вы думали, когда начинали беспокоиться? После того, как социальная встреча закончилась? Вы сделали какие-то предположения, которые были неправильными?
• Что для вас важно в данной ситуации?
• Что было худшим, что могло случиться в то время? Это произошло на самом деле?
• Как вы думаете, почему вы чувствовали себя неловко или тревожно во время социальной встречи? Есть ли у вас какие-либо доказательства, подтверждающие ваше мнение о том, что взаимодействие происходило ужасно, что основано не только на ваших чувствах? Каковы альтернативные объяснения того, почему это было неловко?
• Какие негативные предубеждения могут влиять на ваше мышление? Вы устроили катастрофу? Вы что-то думали обо мне / всегда / обо всем? Есть ли у вас доказательства того, что эти предубеждения соответствуют действительности?
• Вы занимались чтением мыслей? Как вы думаете, что люди думали о вас? Есть ли у вас конкретные объективные доказательства того, что люди действительно думали о вас так или даже думали о вас вообще?
• Вы стали застенчивыми? О чем вы думали, когда стеснялись?
• Что вы могли бы сделать в следующий раз, чтобы справиться со стрессом и тревогой из-за социальной активности? Какие у вас были примеры успешного социального взаимодействия? Что вы можете извлечь из этих успехов, чтобы применить их в следующий раз, когда вы начнете чувствовать беспокойство или неловкость?

Делайте это упражнение примерно через день.Вы будете удивлены, насколько это может изменить ваше отношение к себе и своей застенчивости уже через несколько сеансов.

Будьте терпеливы и расслабьтесь.

Можно поменять. Вы не должны позволять застенчивости мешать вашему образу жизни. Вы можете стать тем, что эксперт по застенчивости Бернардо Дж. Кардуччи называет «успешно застенчивым». Но изменение требует времени. Не ожидайте, что вы станете бесстрашной социальной бабочкой за несколько дней или даже недель. Скорее всего, на то, чтобы успешно справиться со своей застенчивостью, могут потребоваться месяцы и даже годы.Но мало-помалу вы будете чувствовать себя все менее и менее тревожно или неловко по поводу общения.

Относитесь к каждому социальному взаимодействию как к опыту обучения. Когда все идет не так гладко, как вы хотели, не ругайте себя. Отделите то, что было вне вашего контроля, от того, что было, и беспристрастно подумайте о том, как вы можете улучшить последнее. Метафорически и / или буквально пожимайте плечами, а затем двигайтесь дальше и постарайтесь в следующий раз добиться большего успеха.

Ну вот.Как перестать быть застенчивым парнем. Надеюсь, вы нашли эту серию полезной. Я хотел бы услышать о ваших успехах в преодолении застенчивости. Напишите нам в комментариях. И если у вас есть другие советы, которые помогли вам преодолеть застенчивость, я бы с удовольствием их прочитал.

Прочитать всю серию

Часть 1: Понять природу вашей застенчивости
Часть 2: Определить ошибочное мышление, которое ведет к вашей социальной неловкости

__________________________________

Источники:

Преодоление социальной тревожности и застенчивости, Джиллиан Батлер

Застенчивость: понимание, надежда и исцеление Бернардо Дж.Carducci

Как управлять застенчивым сотрудником

Большинство из нас к тому времени, как мы проработали пару лет в рабочем мире, уже научились справляться с различными темпераментами и личностями, с которыми мы сталкиваемся в офисе. Нас поощряют уважать каждый тип сотрудников, общаться с ними так, как они хотят, и уважать их уникальный вклад в нашу рабочую среду.

Но подумайте о большинстве карьерных советов, которые вы слышали: подчеркивает ли он терпение и мягкость или побуждает рисковать и «выставлять себя вперед»? Нам чаще всего говорят, что ключ к успеху — это напористость и смелость, что легче всего дается естественно общительным сотрудникам.С другой стороны, застенчивые или робкие, составляющие до 40% взрослого населения США, могут быть названы немотивированными или не вовлеченными, либо их просто не замечают.

Дело в том, что у застенчивых сотрудников есть такие же хорошие идеи, они такие же умные и упорные, и такие же преданные своему делу, как и их болтливые коллеги. Им просто комфортнее летать вне поля зрения. Но в то время как откровенные члены команды, как правило, замечают больше, у застенчивых сотрудников есть неиспользованная сила, чтобы помочь командам добиться успеха.

Если вы обнаружите, что управляете застенчивым сотрудником, вам нужно будет найти способы раскрыть его или ее личные сильные стороны.Да, сотрудники с застенчивым характером могут испытывать дискомфорт в определенных социальных обстоятельствах, но они проявляют свои сильные стороны другими способами. Например, исследования показывают, что тихие сотрудники склонны к размышлениям, что способствует творческому мышлению и процессу принятия решений. Их самосознание в социальных ситуациях означает, что они внимательно слушают и являются мастерами чтения мимики, что делает их идеальным выбором для работы с людьми или социальных служб.

Итак, если вашей команде нужна хорошая доза скромной, взвешенной компетентности, пора начать уделять внимание людям, которые этого не просят.Вот пять способов, которыми вы, как менеджер, можете помочь застенчивым работникам реализовать свой потенциал и внести большой вклад в команду.

1. Вкладывайте время в отношения

Застенчивые сотрудники, скорее всего, не будут первыми добровольно высказывать свое мнение или высказывать свое мнение, поэтому попробуйте организовать с ними регулярные встречи один на один, что позволит вам сблизиться. отношения. Частная среда будет способствовать созданию атмосферы безопасности и доверия, которая успокоит вашего сотрудника и поможет ему или ей открыться.

В разговоре побудите своих сотрудников сформулировать, в чем, по их мнению, есть свои сильные стороны, какой вид работы им нравится делать и области, в которых они хотели бы улучшить.

Помните: чуткое, некритичное общение является ключевым моментом при попытке связаться с застенчивыми сотрудниками. Так, например, если ваш сотрудник рассказывает, что совместная работа в группе вызывает у него беспокойство, подтвердите его опыт, ответив примерно так: «Я полностью понимаю, что вы чувствуете.Высказывать свое мнение перед людьми, с которыми вы не работаете каждый день, нелегко ».

2. Разберитесь, почему они застенчивы

В ходе личных встреч также постарайтесь понять, почему ваши застенчивые сотрудники опасаются определенных социальных ситуаций. Например, пугает ли их начальство, потому что они не знают, как завязать разговор с кем-то, занимающим такое высокое положение? Или они стесняются выступать перед большими группами из-за страха критики?

Посредством последовательного общения вы не только побудите своих сотрудников чувствовать себя комфортно рядом с вами (что поможет им еще больше раскрыться), но вы откроете для себя способы, которыми вы можете помочь им преодолеть дискомфорт в этих социальных ситуациях — например, обучение в навыках публичных выступлений или помогая им практиковать общение за чашкой кофе с другими коллегами.

3. Используйте их сильные стороны

Исследования показывают, что социальные ситуации могут вызывать тревогу в мозгу застенчивых людей, нарушая те области, которые связаны с решением проблем, языком и памятью, особенно когда это происходит в ответ на незнакомую информацию или людей.

Чтобы максимально раскрыть творческое мышление ваших застенчивых сотрудников, убедитесь, что застенчивые сотрудники могут готовиться, практиковаться и планировать. Это означает, что собрания должны иметь четкую повестку дня с указанием обязанностей каждого члена команды, и если этих сотрудников просят провести большое собрание или сделать презентацию, предложите выделить свое время, чтобы помочь им попрактиковаться перед финальным «шоу».

4. Выбирайте A-Synchronous Communication

Застенчивые сотрудники, как правило, предпочитают электронную почту, мгновенные сообщения, текстовые сообщения и другие формы общения, которые позволяют им работать тихо и избегать социального давления, которое они испытают, если им придется спонтанный, личный ответ. В вашем офисе, вероятно, уже есть эти инструменты, поэтому используйте их! Скорее всего, вы получите более продуманный ответ, чем если бы вы неожиданно подошли к ним и задали им вопрос в упор, не дав им возможности подготовить ответ.

5. В конце концов, уважайте их границы

У тихих людей обычно более жесткие и строгие границы. Им часто неудобно выступать перед большими группами или делать жесткие телефонные звонки, чтобы поделиться плохими новостями с клиентом или начальником.

Но даже если вы хотите побудить их выйти из зоны комфорта, вы не хотите подталкивать их дальше, чем они готовы. Вы узнаете, что перешли черту, если человек отклоняется от своей обычной эмоциональной основы — либо прилагает усилия, чтобы еще больше изолироваться, либо нервничать, расстраиваться и, возможно, даже плакать.В таком случае лучше сделать шаг назад и уважать чьи-то желания, чем рисковать потерять солидного сотрудника.

Следуйте этим шагам, и вы будете на пути к созданию взаимовыгодных отношений с сотрудниками, о которых часто забывают, но которые на самом деле могут стать вашим самым большим активом.

Фотография работающей женщины любезно предоставлена ​​Shutterstock.

7 сильных сторон застенчивых людей — Life Optimizer

Примечание. Это гостевой пост от Дэна Стелтера из Anxiety Support Network

Хотя многие люди, включая самих социально тревожных и застенчивых людей, считают застенчивость в целом слабостью, на самом деле это состояние имеет несколько сильных сторон.Сами по себе сильные стороны противоречат тому, что считается стандартным условием, поэтому они не кажутся сильными сторонами. Ниже приведены семь из этих очевидных недостатков и то, как при правильном использовании они становятся сильными сторонами.

1. Осторожное мышление . Хотя осторожное мышление действительно может сдерживать вас, когда вам иногда нужно действовать быстро, оно также может быть большой силой. Допустим, вы столкнулись с действительно сложной проблемой на работе. Если вы примете поспешное или реакционное решение, вы быстро окажетесь в мире проблем.Иногда лучше всего обдумывать вещи в течение нескольких дней и рассматривать их с разных сторон.

2. Кротость может сделать вас доступным . Если вы кажетесь обычным мужчиной, людям будет удобнее подходить к вам на работе или в обществе. Хотя в западном обществе кротость не всегда приветствуется, она может быть сильной стороной общества. Сравните это с человеком, который действительно агрессивен и откровенен — ​​никто не хочет приближаться к этому парню.

3. Тишина оказывает успокаивающее действие на окружающих . Другие люди заметят, что вы не слишком много говорите, и очень часто они предпочитают рассматривать застенчивых людей просто как более спокойных. В американском обществе, где людей чаще награждают за то, что они «трубят в свой рог», спокойствие и тишина могут иметь огромное положительное влияние на других людей.

4. Уязвимость отлично подходит для определенных работ . Застенчивые люди кажутся уязвимыми и легко используются другими, что может иметь место в рабочей среде, где поощряются самые агрессивные конкуренты.Тем не менее, для различных работ, ориентированных на оказание услуг, таких как работа с умственно отсталыми людьми, консультирование или терапия, кажущаяся уязвимость заставляет других людей открываться вам больше, что является большим преимуществом в вашей жизни, если вы собираетесь быть успешным в этих направлениях работы.

5. Застенчивые люди могут казаться другим невиновными или хорошими . Во многих жизненных ситуациях лучше быть невинным или хорошим человеком, чем общительным и доминирующим человеком. В социальном плане люди могут уважать вас больше, чем агрессивного и доминирующего человека, что приводит к тому, что они больше доверяют вам.Во многих случаях невинная или хорошая внешность может быть отличной чертой для подающего надежды лидера.

6. Застенчивые люди более правдоподобны . По сравнению с агрессивными и общительными людьми, которых можно рассматривать как более корыстных и застенчивых людей, из-за того, что они производят на других впечатление «хорошего парня», им больше доверяют и которым можно поверить. Хотя им это и страшно, по этой причине застенчивые люди могут стать эффективными ораторами и лидерами.

7.Застенчивость учит нас с раннего возраста преодолевать препятствия . С ранних лет Ганди был очень застенчивым человеком. Фактически, даже будучи юристом в возрасте чуть более 30 лет, он был настолько застенчивым, что едва мог выступать перед судьей. Он явно не добился успеха, пока не нашел правильную причину. Застенчивых людей, потому что у них есть барьер, который удерживает их от вещей, которые с легкостью доставляют большинству других, учат преодолевать эти препятствия. Когда вы научитесь преодолевать застенчивость, все остальные препятствия в жизни станут проще по сравнению.

Вот и все — 7 сильных сторон, которыми обладают застенчивые люди. Удивительно, как когда вы действительно садитесь и думаете об определенных вещах в жизни, они тоже имеют положительные стороны. Итак, я призываю вас сесть и подумать о своей застенчивости. Хотя иногда он вызывает проблемы, он также имеет большие достоинства. Какие у вас сильные стороны?

Рекомендуемые обзоры книг

Дэн Стелтер — автор Anxiety Support Network, блога, посвященного восстановлению тревожности, посвященного переосмыслению того, как люди думают о тревожных расстройствах .

Фото Auntie K

10 способов похвастаться собой, чтобы не показаться придурком

скриншот / Офис Вы когда-нибудь встречали кого-то, чья личная история просто поразила вас?

Мой друг Том — один из таких парней.Выпускник Вест-Пойнта, Том провел несколько лет в подразделении спецназа армии США, где его работа заключалась в десантировании с вертолетов в районы боевых действий.

Верно — его работа была выпрыгнуть из совершенно хорошего вертолета . И это еще не все. Еще будучи в армии, Том написал две книги и основал издательскую компанию.

Что за придурок, да?

Вот в чем дело: Том на самом деле хороший парень.Если бы он не был таким хорошим парнем, я бы его, наверное, ненавидела.

Но его биография настолько невероятна — она ​​так выбивает мою трусую задницу из воды — что трудно представить, как он вообще может говорить о своем прошлом, не выглядя невыносимым хвастуном.

На самом деле, Том на самом деле довольно скромен, отчасти поэтому он мне нравится.

Проблема таких парней, как Том, заключается в том, как он может поделиться своим прошлым так, чтобы это не выглядело как хвастовство.

Другими словами, одна из самых интересных особенностей Тома заключается в том, что он ветеран боевых действий, которому заплатили, чтобы выпрыгнуть из вертолета, но он не всегда может говорить о том, что делает его наиболее интересным, не отталкивая человека, о котором он говорит. к. Это своего рода ситуация «проклятый, если ты сделаешь, проклят, если ты не сделаешь».

Том не так отличается от всех нас, как вы думаете. Даже если вы не служили в армии США прыгуном с вертолета, почти у каждого есть что-то интересное или запоминающееся, что делает его хорошим кормом для коктейльной вечеринки.Однако социальные нормы не позволяют многим из нас делиться этими великими историями из-за страха оттолкнуть людей, которые могут подумать, что мы пытаемся выставить напоказ.

Бретт ранее писал о том, что мир принадлежит тем, кто суетится, но даже если вы успешный хастлер, следующий вопрос заключается в том, как вы можете быть хастлером и одновременно говорить о своих успехах? В этой статье я собираюсь предложить 10 советов о том, как вы можете стать более запоминающимся, поделившись историями и опытом, которые наиболее интересны о себе, без того, чтобы при этом казаться придурком и оскорблением.

Другими словами, я считаю, что есть способ лучше — способ рассказать о своих самых интересных достижениях, не показавшись более дерзким, чем «Ситуация на весенних каникулах».

Почему вам следует говорить о своих достижениях

В этот момент вам может быть интересно, почему мы должны вообще говорить о себе. Что ж, как писал в прошлом году журнал Forbes , сегодняшняя ситуация значительно усложняет донесение вашего сообщения:

«Средний американец слышит или читает 100 000 слов каждый день.Исследования, проведенные несколько десятилетий назад, показали, что 80% того, что мы узнаем, уходит в течение 24 часов. Это снижает вероятность того, что ваше сообщение останется неизменным ».

Если открыто говорить о наших достижениях, у нас больше шансов, что нас запомнят, а не забудут.

Консультант по коммуникациям Пегги Клаус говорит, что боязнь прозвучать так, как будто Гордон Гекко, лишает профессионалов возможности объяснять клиентам ценность, которую они предоставляют.Автор книги «Хвастаться: как протыкать себе рожок, не протрубив» Клаус говорит, что многим профессионалам мучительно трудно принять всю идею саморекламы, даже если они знают, что это критически важно для их собственного выживания. «Мифы о саморекламе так укоренились, нас так отталкивают отвратительные хвастуны, что многие люди просто избегают говорить о себе», — пишет Клаус.

Вот еще несколько причин, по которым вам следует говорить о своих достижениях:

• Великие истории делают жизнь интересной .Биография Тома слишком интересна, чтобы держать ее взаперти. Было бы позором и упущенной возможностью, если бы он вообще не упомянул свою предысторию из-за социальных норм, запрещающих хвастовство. Подобные истории делают жизнь более приятной.
• Излишняя скромность может стоить вам . Если не говорить о своих достижениях, это может сильно ударить по вашему кошельку. «Именно те, кто явно берут на себя ответственность за достижения, награждаются продвижением по службе и заданиями в виде драгоценных камней», — пишет Клаус. Поскольку наша экономика привела к снижению стабильности рабочих мест, самореклама стала более важной.Клаус говорит, что даже если вы не предприниматель, вам нужно думать как один и начать говорить о своем самом ценном продукте: о себе.
• Ваши истории раскрывают вашу истинную сущность . Когда мы рассказываем истории о своих достижениях, мы раскрываем себя на самом деле. Только открывая свое истинное «я», мы прорываемся через поверхностные светские разговоры и устанавливаем настоящие связи с людьми, формируем настоящую дружбу и углубляем наши отношения.

10 способов поделиться своими достижениями, не хвастаясь

Вот 10 способов поделиться своими самыми интересными событиями и историями, не создавая впечатление, будто вы хвастаетесь:

1.Поделитесь чувством удивления

Если вы делитесь частью своего прошлого или личной / профессиональной истории, которая может вызвать трепет у другого человека, лучше всего признать это чувство благоговения и поделиться им.

У меня есть еще один друг, который, как и Том, тоже служил в форме. Этот друг служил в ударном отряде береговой охраны США, где он был размещен в очень опасных полувоенных зонах и ему было поручено вскарабкаться на пиратские грузовые корабли в темноте ночи, пока в воздухе свистел пулеметный огонь.Когда я спросил этого друга, не испугался ли он во время службы, он ответил: «Черт возьми, я был напуган. Но мы просто двигались так быстро, как могли, и, к счастью, я здесь, чтобы поговорить об этом ».

Мне понравилось, что он не играл со своим прошлым, как будто это было нормально и обыденно, что я нашел бы странным и недостоверным. Вместо этого, поскольку он разделял мое чувство страха перед ужасом его истории, я нашел его еще более близким.

2. Будьте благодарны за свой успех

Недавно на мероприятии по нетворкингу я встретил парня, который сказал, что он художник, но не какой-то другой.Стивен Бакман — художник по скульптуре из зубочисток. Он создает только один вид искусства — скульптуры из зубочисток. Его фигурировали практически во всех крупных средствах массовой информации, о которых вы только можете подумать, от CNN до The Today Show .

Он показал мне несколько фотографий своих творений на своем iPhone, включая масштабную копию моста Золотые Ворота, сделанную из 30 000 зубочисток, копию Эмпайр-стейт-билдинг и лодку-зубочистку с дистанционным управлением.

Он не стеснялся своих достижений — он гордился ими. И когда я выразил свой трепет перед тем количеством признания, которое он получил, он улыбнулся мне, как бы говоря: «Я тоже не могу в это поверить».

По любым меркам, он был довольно успешным художником. Но я думаю, что то, что сделало его таким незабываемым, хотя не показалось, что он хвастается, — это то, что он был искренне благодарен за собственный успех.

3. Самоуничижение

Том Моркес, прыгун с вертолета, самоуничижает себя, описывая свой армейский опыт.Если кто-то спросит его, каково это было пойти на войну, он невозмутимо отвечает: «Ну, это был не отпуск. Я жил в металлическом контейнере год, выполнил много миссий, и большую часть времени было действительно скучно ждать, что с тобой случится что-то плохое ».

Как и у Тома, у меня тоже необычный фон. Мне посчастливилось устроиться на работу, когда мне было чуть за 20, работая в Белом доме Клинтона. В течение многих лет я описывал это как «что-то вроде спичрайтера второго ряда», или я бы сказал, что моя работа заключалась в том, чтобы «писать то, что спичрайтеры не хотели писать.«Я обнаружил, что такое описание работы заставляет людей терять бдительность. В большинстве случаев это помогает людям более комфортно разговаривать со мной, чтобы они могли задать мне вопрос, который они действительно хотят знать, а именно: «Итак, вы знали Монику Левински? “

4. Избегайте скромного хвастовства

Скромное хвастовство происходит, когда кто-то делится лакомыми новостями о себе, замаскированными с помощью жалобы или самоуничижительной шутки. На первый взгляд они пытаются казаться скромными, но на самом деле их намерение — хвастаться.

Скромное хвастовство может звучать примерно так:

• «Не могу поверить, сколько людей сказали, что моя жена похожа на Риту Хейворт. Жаль, что они думают, что я ее телохранитель, а не ее муж.
• «Вздох. Я думал, что наконец-то отправляюсь домой после этого концерта в Сан-Франциско, но меня только что пригласили выступить в последний момент в Швейцарии. #Livingoutofasuitcase »
• « Мне действительно нужно попрактиковаться в игре в гольф, поэтому я готов сыграть в следующие выходные в благотворительном турнире по гольфу Молли Рингуолд.”

Скромные хвастовства становятся все более популярными в социальных сетях, таких как Twitter и Facebook. Делиться своими достижениями — это нормально, но когда вы это сделаете, будьте честны и откровенны. Будьте осторожны, не используйте прикрытие жалобы, чтобы похвастаться; вы можете беспокоиться о том, чтобы показаться самодовольным, но на самом деле лучше показаться самодовольным, чем выглядеть самодовольным, но пытающимся скрыть это. Людей больше раздражает двуличие, чем гордость.

5.Получите Wingman

В книге Reinventing You автор Дори Кларк предлагает взять с собой друга на мероприятия, где вам может понадобиться рассказать о своих достижениях. Договоритесь с другом, что вы оба «поговорите» с другом.

Другими словами, вместо того, чтобы хвастаться собственным опытом и происхождением, вы хвастаетесь опытом другого человека. И они хвастаются твоими. Люди, с которыми вы разговариваете, с большей вероятностью будут восприимчивы к тому, что третья сторона будет хвастаться вами, чем если бы информация исходила от вас лично (даже если вы стоите прямо здесь и улыбаетесь изо всех сил).

6. Не избегайте достижения

Если у вас действительно есть значительные достижения в прошлом, чем бы вы ни занимались, не заходите слишком долго, чтобы не говорить об этом.

Например, запомнится окончание такого впечатляющего университета, как Гарвард или Стэнфорд. Но по моему опыту, некоторые выпускники Лиги плюща будут прилагать все усилия, чтобы не упоминать название своей альма-матер, опасаясь, что это будет воспринято как хвастовство.

На днях я встретил женщину, и мы небрежно обсуждали, где мы жили в возрасте 20 лет. Разговор проходил так:

Женщина : «Я жила в Массачусетсе несколько лет назад, в конце 1990-х».
Я : «Да правда? Как ты там оказался? »
Женщина : «Я училась в колледже в восточном Массачусетсе».
Я : «Ага? Моя мама из Массачусетса. Колледж, который вы посещали?»
Женщина : «Ой, недалеко от Бостона.
Я : «Да? Я некоторое время жил в Уэллсли, когда рос. Где за пределами Бостона? »
Женщина : «Эээ, просто, эм… маленький городок недалеко от Бостона».
Me : «Кембридж?»
Женщина : «Ага».

К этому моменту я был на 99,9% уверен, что она училась в Гарварде. Но пойти на крайности, чтобы избежать упоминания названия вашего колледжа, основываясь на представлении, что упоминание его названия будет восприниматься как хвастовство, только создает более неловкую ситуацию.

7. Используйте юмор

Юмор — отличный способ рассказать о том, что в вас запомнилось больше всего, при этом вас не будут воспринимать как хвастовство. Стивен Бэкман, мастер зубочисток, относился к своей работе с чувством юмора. Когда я спросил его, почему он работает только зубочистками, он ответил: «Не знаю. Я начал играть с ними, когда был в 3-м классе, и никогда не останавливался ».

Несколько месяцев назад я встретил парня по имени Маниш Сетхи.Когда я попросил его визитную карточку, он сказал, что он только что закончился, но что на его карточке только было написано: «Маниш Сетхи, брат Рамита», и был включен его адрес электронной почты. Брат Маниша, Рамит Сетхи, является автором бестселлеров, который был признан одним из 20 «волшебников богатства» журналом Forbes .

Тот факт, что брат Маниша Рамит более известен, чем он, и что он указал это на своей визитной карточке, сделал его визитку гораздо более запоминающейся, чем ваша обычная скучная визитка.Таким образом, использование неожиданного факта по-новому — это творческий способ определить, что в вас запомнилось.

8. Будьте кратки

Пегги Клаус предлагает использовать то, что она называет «укусами хвастовства», которые вы удобно храните в своей «сумке для хвастовства» (не путать с продуктом, произведенным компанией Brag, под названием «сумка для бюстгальтера (Я не придумываю это, сумка, в которой можно носить бюстгальтеры).

Хвастовство — это короткие звуковые отрывки и короткие маркетинговые монологи о себе, которые вы можете использовать в любой момент в любой ситуации, не выглядя напористыми или лукавыми.Это что-то вроде миниатюрных «лифтовых передач» о вас самих.

«Укус хвастовства» может выглядеть так:

• Мне повезло, что я возглавил команду из 50 невероятно талантливых продавцов в десятке штатов, и я действительно не смог бы сделать это без таких больших командных усилий.
• В прошлом году мы открыли четыре новых ресторана в трех разных городах и планируем открыть еще четыре. Но на самом деле мы просто счастливые люди, которым нравится наша тема фондю.

Если вы еще этого не сделали, создайте несколько таких коротких звуковых фрагментов.Обратиться к другу, который умеет говорить, о предложениях — еще один способ по-новому взглянуть на эти короткие высказывания.

9. Будьте личными

Самое запоминающееся в вас может быть не профессиональным достижением; это может быть что-то из вашей личной жизни. Даже если вы доктор философии в Йельском университете. у которого 17 детей и который является мировым рекордсменом по размеру самой большой коллекции смурфов в мире, самое запоминающееся в вас будет относительным, в зависимости от того, с кем вы разговариваете.Если человек, с которым вы разговариваете, оказался из маленького городка в Джорджии, а вы родом из другого маленького городка в Джорджии, находящегося в 20 минутах езды, то это, вероятно, самый запоминающийся и интересный факт из вашего прошлого.

В этом случае вам даже не нужно предъявлять впечатляющие документы об образовании. Вы уже запомнились своему соотечественнику-грузину больше, чем если бы вы обсуждали свои впечатляющие академические достижения. А поскольку вы уже установили личную связь, если ваши достижения появятся позже, это будет более естественно и даже с меньшей вероятностью будет воспринято как хвастовство.

10. Не делитесь всеми своими достижениями

Теперь вы можете подумать: « Whaaaat ? Я думал, ты показываешь мне, как делиться моими самыми интересными и запоминающимися достижениями? »

Верно. Но вы не можете поделиться ими всеми. Вы должны позволить некоторым вещам разворачиваться со временем. Конечно, это означает, что чем-то интересным и запоминающимся, возможно, не будут делиться, но это нормально.

Вы хотите дать человеку, с которым разговариваете, ровно столько, чтобы вы запомнились и были интересны, но не настолько, чтобы он ошеломил.

Последнее, что вы хотите сделать, — это попытаться втиснуть какое-нибудь достижение там, где оно не актуально. Работайте над своими достижениями там, где они естественны, а не заставляйте их вступать в разговоры только для того, чтобы похвастаться.

Хотя это не всегда так; Я все время упоминаю свой пресс с шестью кубиками, и, кажется, никто не возражает.