Как перестать быть ревнивой истеричкой: «Как перестать быть ревнивой истеричкой?» — Яндекс Кью
Почему нужно бороться с ревностью и как это делать
Рассказывает, как понять, что проблема существует, и что делать для ее устранения.
Почему ревность — это плохо
Главная проблема такого чувства как ревность заключается в том, что она не имеет ни малейшего отношения к любви. Мы ошибочно полагаем, что ревность всего лишь следствие нежных чувств, на самом же деле её основа самый обыкновенный страх и гипертрофированное чувство собственности. Всем нам свойственно бороться за «своё», любимого мужчину мы готовы отвоевать, забрать у всей планеты, но разве любовь заключается не в том, чтобы давать? Свободу, право выбора, чувство покоя? Эгоистично считать, что если запереть, скажем, объект любви дома, он будет рад такому положению вещей.
К тому же необходимо знать, что ревность способна разрушить не только ваши отношения, но и ваше здоровье. Удивительно, но факт: именно ревнивцы в большинстве своём страдают от головных болей, нервных расстройств и депрессий. Более того, болезненное недоверие может стать причиной сердечных заболеваний, а между тем психологи считают главной причиной ревности — исключительно неуверенность в собственных силах.
Как правило, беспричинная ревность приобретает со временем форму близкую к паранойе. Звучит устрашающе, но, тем не менее, по статистике большинство преступлений происходит именно из-за необоснованной ревности, а в лучшем случае вам суждено превратиться в домашнего тирана, так что если вы страдаете вспышками безосновательной ревности нужно немедленно начинать бороться с этой проблемой.
Устраните свои страхи
Страху необходимо уметь смотреть в лицо, проанализируйте все свои кошмары, когда вам удастся остаться наедине с самой собой. Представьте, что случится, если ваши подозрения все-таки подтвердятся, а тем более, если вам придется покинуть любимого человека. Такое подробное размышление даст вам возможность осознать, что ваши страхи, в сущности, абсолютно пусты.
Отнеситесь к любви как к предмету эфемерному. В сущности, мир устроен так, что мы ничего не можем удержать рядом с собой долго, а любовь, как известно, имеет много общего с иллюзией, в основе которой уже лежит обман.
Отнеситесь к этому с пониманием. Речь не идет о том, чтобы прийти к расставанию уже сейчас, нет. Осознание того, что все, включая и вас — временно, поможет вам легче воспринимать окружающую действительность. Если вы живете в постоянном страхе, что ваш муж уйдет от вас, разве можно назвать такие ощущения приятными? Страх утраты делает вас несчастной, а значит и вашего партнера тоже. Дайте себе и ему короткую передышку, наслаждайтесь тем, что есть здесь и сейчас.
Не сравнивайте
Дело в том, что люди мало похожи на рыночный товар, и скорее всего ваш партнер предпочитает вас другим не только за ваши внешние качества. То есть, проще говоря, ваше нервное сравнение себя с другими представительницами прекрасного пола, многие из которых наверняка в чем-то превосходят вас, не приведёт ни к чему хорошему.
С годами отношения перерастают в нечто большее, нежели сексуальное влечение и восхищение внешностью своего партнера, за время, проведенное вместе, накапливается своего рода «капитал», состоящий из совместно полученного опыта и пройденных испытаний, и вот эти накопления променять на красивое личико совсем не так просто как может вам показаться на первый взгляд.
Контролируйте свою фантазию
Ваши фантазии лишают вас возможности трезво оценивать ситуацию. Вот и все, в этом кроется корень проблемы. Если вы начнете строить в своем воображении картины предполагаемого развития событий, справиться с подозрениями станет практически невозможно. Поэтому, если вы замечали за собой приступы недоверия, то примите за правило: «первая мысль — неправильная мысль, до тех пор, пока она не докажет обратного». Именно поэтому, прежде доверять своим предположениям, приведите в порядок свой ум, верните себе способность рассуждать здраво и объективно. Постарайтесь переключить на некоторое время свое внимание на другие проблемы: организуйте уборку в квартире, пройдитесь по магазинам, запишитесь в парикмахерскую — это поможет вам отвлечься.
Доверяйте своему партнеру
Доверие является непременным условием здоровых и крепких взаимоотношений — это аксиома. Часто мы начинаем подозревать своего партнера, не потому, что он не оправдал наше доверие, а только потому, что мы сами испытываем страх и неуверенность в себе.
Ревность, в таком случае, не опирается ни на что в реальности, а проистекает только из наших личных чувств.
В этом случае, если мы сами хозяева своим мыслям и эмоциям, не начать с такой же легкостью доверять любимому мужчине? Перестать видеть в каждом его слове обман и отбросить свои бесконечные подозрения. Конечно, подозрения не всегда кажутся беспочвенными, но попробуйте верить своей второй половинке и не подозревать его в чем-то плохом, дайте себе задание не устраивать «разбора полетов» в течение месяца. И у вас обязательно появится возможность увидеть, что ваш партнер, скорее всего не желает причинить вам боль. Научитесь давать свободу и очень скоро ваши отношения выйдут на новый уровень.
Фото: Getty images
Саша Баринова
Ревную парня к жене его друга. Он ничего не делает для того, чтобы мне было спокойно. Как поступать?
КонсультацииОтношения в парах
420
21 мар. 2021
Катерина Стельмах
Я встречаюсь со своим парнем уже 2 года, из них вместе живем год.
Практически одновременно с нами свои отношения начали его друг с женой. На этапе когда они только начали встречаться, а мой парень меня ещё не знал, мой парень с друзьями писали ей какие-то Сообщения и в итоге она его заблокировала. Я не знаю что было в тех смс, он говорит просто шутки. В общем они нас всегда звали вместе проводить время, мы ходили друг к другу в гости. Она забеременела. Пока была беременной ничего такого с её стороны не было. А когда родила, то началось. Она всё время начала уделять излишнее внимание моему парню, а он ей. Например когда все танцуют они вдвоём оставались за столиком и она ему устанавливала по его просьбе приложения. Он после того как мы были у них в гостях прощаясь погладил её руку, хотя это ему совершенно не характерно. Он никогда так не делал. Когда она родила, мой парень стал крёстным их сына. Я этого не хотела изначально, но парень хотел. Я очень ревнивая, не терплю таких ситуаций. Меня это долго мучало, потом я парню высказалась на эту тему, он отреагировал бурно, мы чуть не расстались.
Потом приехал извинился и сказал, что больше мы с ними общаться не будем (это было моё условие). Мы действительно стали общаться меньше, но на праздники они нас и дальше зовут. Мой парень каждый раз психует и делает акцент на том, что «я лучше и подходить не буду к ней, а то ты опять мозг вынесешь». На эту тему поговорить с ним спокойно не получается. После того как он погладил ей руку, а я ему об этом сказала он мне ответил, что он этого не помнит и такого не было и добавил «ты хочешь сказать у меня к ней какое-то влечение? » Мне это ножем по сердцу. Потому что у нас есть проблемы в сексе. С её стороны опять это повышенное внимание. А он на это опять ведётся и обращает на неё вниманиям больше чем на меня. Меня он выставляет ревнивой истеричкой, но по факту ничего не делает для того, чтобы мне было спокойно. Я настолько не могу вынести эту ревность, что мне кажется проще с ним разойтись, чем терпеть это. Я уже пол года живу с этой ситуацией. Читала книгу про ревность. Но, я понимаю, что это объективно, это не мои фантазии.
Я не хочу носить розовые очки. Я вижу, что у них взаимная симпатия. Но я мучаюсь, потому что он меня вроде любит и делает для меня всё, что в его силах, у меня хорошие отношения с его семьей, он дарит дорогие подарки. Но не женится, каждый раз говорит, что планировал сделать предложение, то на НГ, то на 8-е марта, то на лето, то ещё что-то. Но ничего не происходит. В общем мне сейчас настолько больно, что я хочу услышать мнение специалиста об этом всём… Сама я не знаю, что делать уже, потому что опять говорить ему, что мне не приятно, смысла нету, а в себе держать больше не могу.
21 мар. 2021
Катерина Стельмах
Нет, спасибо, к публичности я не готова, извините!
21 мар. 2021
Светлана Сахарчук Психолог, гештальт терапевт
Вы можете в дальнейшем скрыть консультацию.
Если коротко по теме, то в Вашем сообщении я увидела разное понимание этапов отношений. Для Вас это этап совместного проживания, когда партнёр уже выбран и Вы работаете над углублением отношений.
Судя по поведению Вашего партнёра, он ещё находится на этапе выбора и присматривается к другим кандидатурам на роль спутницы жизни. Он уверен что выбран Вами и поэтому не торопится оформлять отношения.
Думаю, что этот момент Вам и стоит прояснить. Потому что у партнёров должны быть равные права. Если он позволяет себе общаться с другими девушками, он должен наделить этим правом и Вас.
21 мар. 2021
Катерина Стельмах
Спасибо огромное. Да, вы правы
21 мар. 2021
Катерина Стельмах
Есть ли смысл прорабатывать в себе ревность? Пытаться от неё избавиться? Или лучше просто прекратить эти отношения, ведь они для меня невыносимы, когда предстоит встреча с женой его друга? Я постоянно тревожусь и переживаю по этому поводу.
21 мар. 2021
(изменено 21 мар. 2021)
Светлана Сахарчук Психолог, гештальт терапевт
Ревность можно рассматривать как минимум с двух сторон:
Во-первых, это скрытое требование к другому человеку: «будь только со мной».
Оно как раз и показывает, что для Вас Ваш парень — это уже выбор. Вы считаете его «своим», поэтому выстраиваете границы и защищаете этот выбор. Это совершенно нормально для супружеских отношений, но в ситуации, когда парень ещё не выбрал Вас — это лишь может оттолкнуть его и вызывать раздражение, как будто Вы навязываете ему этот выбор и ограничиваете его.
Иногда бывает, что у двух людей разное понимание верности. Для одного изменой будет даже взгляд партнёра на кого-то ещё, а для другого половой акт это не измена, если мужчина остаётся рядом. Это тоже полезно обсудить, чтобы потом не было разногласий на этот счёт.
Во-вторых, ревность можно рассматривать как скрытое желание и сильную невыраженную потребность. Попробуйте проанализировать, что скрывается за Вашим чувством ревности, чего Вам не хватает в отношениях? Видимости? Признания? Такого же дружеского контакта? Ощущения уникальности? Об этом тоже можно проговорить с Вашим парнем. Может быть эту потребность можно удовлетворить каким-то другим способом, в другой сфере.
Например, потребность в «видимости» другими людьми можно удовлетворить через выступление, потребность в дружеском контакте можно удовлетворить через построение дружеских отношений с другими людьми и т.д.
21 мар. 2021
Катерина Стельмах
Стоит ли пытаться запрещать общение с другом и его женой? Это только усугубит ситуацию?
21 мар. 2021
Светлана Сахарчук Психолог, гештальт терапевт
Стоит ли пытаться запрещать общение с другом и его женой? Это только усугубит ситуацию?
Это однозначно её обострит, потому что поставит молодого человека перед выбором: Вы или друг.
Потребность в дружбе и общении — это тоже довольно сильная потребность.
Да, кстати, я забыла отметить тот факт, что Ваш парень общается с ЖЕНОЙ его друга. То есть это ведь разрушает не только ваши отношения, но и их отношения тоже. Как на это реагирует его друг? Знает ли он об этом?
21 мар.
2021
Катерина Стельмах
Они не общаются отдельно как-то, только на праздниках при муже её и при мне. Мужа видимо такое поведение жены устраивает, а меня нет категорически. Она с несколькими парнями себя ведёт так же. Это её манера.
21 мар. 2021
Светлана Сахарчук Психолог, гештальт терапевт
Она с несколькими парнями себя ведёт так же. Это её манера.
То есть и Ваш парень для неё всего лишь «один из».
А Вы себе позволяете общаться с другими мужчинами по-дружески? У Вас есть друзья мужчины?
21 мар. 2021
Катерина Стельмах
Да, конечно! Меня потому и раздражает её поведение, потому что оно в точности как моё.
21 мар. 2021
Светлана Сахарчук Психолог, гештальт терапевт
То есть Вы ведёте себя точно также, как ведёт себя эта женщина, но её при этом взяли в жёны, она даже успела родить и всё равно привлекает к себе внимание Вашего мужа, а Вы, при точно таком же поведении, ещё не замужем и находитесь в состоянии неопределённости.
Похоже на то, что за Вашей ревностью скрывается Ваша неуверенность в себе и в своей привлекательности для мужчины?
21 мар. 2021
Катерина Стельмах
Да, скорее всего. Я уже думала об этом
21 мар. 2021
Катерина Стельмах
Мне иногда кажется, что мой МЧ меня не любит, не хочет и я для него не привлекательна. У него иногда бывают осечки в сексуальном плане и он никогда не говорит мне комплиментов
21 мар. 2021
Светлана Сахарчук Психолог, гештальт терапевт
Мне иногда кажется, что мой МЧ меня не любит, не хочет и я для него не привлекательна. У него иногда бывают осечки в сексуальном плане и он никогда не говорит мне комплиментов
При этом он ради Вас готов отказаться даже от общения со своими друзьями. Он фактически ввёл Вас в свою семью, Вы знакомы с его родителями и поддерживаете с ними отношения. Это тоже не просто так всё и показывает, что отношения с Вами значимы для него.
Со стороны выглядит всё так, что у вас в отношениях есть какие-то непроговоренные проблемы, которые напрямую между вами не решаются. Вы сомневаетесь в его любви, он сомневается в себе в сексуальном плане. Может быть есть и ещё что-то.
Тогда, для отвлечения от этих проблем, вами обоими используется ревность, как отвлекающий манёвр чтобы не задумываться о реальных проблемах внутри вашей пары. Он вызывает ревность, Вы — ревнуете. Есть чем заняться, чтобы не решать то, что вас обоих действительно волнует.
21 мар. 2021
Катерина Стельмах
Как понять что меня действительно волнует? Мне кажется ревность разрывает меня на части. Кроме неё меня больше ничего не волнует
21 мар. 2021
Катерина Стельмах
Возможно я сомневаюсь в его любви потому что не уверена в своей. Не уверена, что люблю его
21 мар. 2021
Катерина Стельмах
Я всей душой любила своего бывшего парня, а нынешнего я боюсь пустить в сердце как будто.
Много раз ему говорила, что он не мой человек
21 мар. 2021
Светлана Сахарчук Психолог, гештальт терапевт
Мне кажется ревность разрывает меня на части. Кроме неё меня больше ничего не волнует
Ну поэтому она так сильна, потому что за ней скрывается что-то, на что посмотреть ещё страшнее.
Ведь если бы не ревность, то о чём бы Вы думали? О том, любите ли Вы парня, любит ли он Вас. А если нет? Пришлось бы разрывать все уже сложившиеся связи с родственниками, очень много в своей жизни всего менять. Может ревновать легче, чем вот это вот всё?
22 мар. 2021
(изменено 22 мар. 2021)
Катерина Стельмах
Как понять люблю ли я его и стоит ли продолжать эти отношения? Потому что ещё перед ситуацией с ревностью я задумывалась о том, чтобы разойтись с ним. Я не чувствую его любви. Он слишком холодный для меня. Но надоедать и заставлять звонить или требовать больше времени проводить вместе или больше внимания я не могу, не в моём характере.
Да и по примеру подруг вижу, что это ни к чему хорошему не приводит.
Похожие консультации
Что подарить Ему по знаку зодиака
Овен
У вас наконец-то начались серьезные отношения с Овном? Сочувствуем. Овны имеют привычку расслабляться, достигнув цели. Не удивляйтесь и не паникуйте, если в новом году секс станет скучным и сонным. Наоборот, позвоните ему среди ночи и наговорите фраз с подсмыслами, смутите его намеками на глазах у изумленной публики, потеряйтесь на сутки.
Овны — горячие и верные любовники, которых нужно держать в перманентном напряжении. Поэтому говорите ему «Какбы да», но при этом какбы нет…
Телец
Мужчина — Телец живет в постоянно борьбе со своей моногамностью, о которой никогда не узнает его женщина. Это самые смекалистые и активные во всех отношениях мужчины. Обожают красивых, хорошо одетых женщин с идеальной фигурой и (внимание!) с чувством юмора. Так что смелее шутите прямо в постели, будьте стильной и лощеной, накрасьте губы красной помадой. Тельцы никогда не сомневаются в своем мужском достоинстве, тем не менее лишний раз восторженно открыть рот не помешает никогда.
Похожие материалы:
В рот не клади: правила орального секса
Гороскоп на декабрь
Гороскоп на ноябрь
Близнец
Если вы занимались сексом с Близнецом, можете смело заявлять, что у вас был секс втроем. Нужно быть слепой, чтоб не увидеть этих мужчину и женщину, живущих в одном теле. То приступы романтики и нежности, то беспощадный агрессивный секс.
Зачастую Близнецы очень рано начинают жить половой жизнью, поэтому к тридцати годам вполне могут отправить женщину в страну чудес. Они любят ярких, темпераментных и ухоженных женщин на высоких каблуках, можно сказать, актрис по жизни. Поэтому в новом году не скромничайте с макияжем и длинной юбки, а также ждите подарок из секс-шопа.
Рак
Рак тщеславен и эгоцентричен. Вы и ваши сексуальные желания стоят у него на десятом или двадцатом месте. Нет, с его либидо все в порядке, просто ему много не нужно для ощущения полной сексуальной удовлетворенности. Звезды советуют заводить отношения с Раком целеустремленным женщинам. Занимайтесь своей карьерой днем, вечерами ведите с Раком задушевные беседы. Убедите его в том, что вы надежный партнер по жизни и от станет вашим верной слугой в постели. А дивиденды в виде бурного секса получите после того, как он заключит хорошую сделку или заработает миллион.
Похожие материалы:
Гороскоп на октябрь
Гороскоп на сентябрь
Догони меня, если сможешь
Лев
К сожалению, Львы в сексе отнюдь не короли.
Пока вы ожидаете от него незабываемого приключения, он ведет себя так вальяжно и умеренно, вроде его заморили сексом еще в подростковом возрасте. Ленив и неизобретателен, но при этом обожает делать из всего театр со зрителями. Не удивляйтесь, если его друзья уже знают о ваших последних выходках в его спальне. И пусть вас это не беспокоит, ваш Лев получает от этого неслыханное удовольствие. Наоборот, придите к нему в офис без нижнего белья и пускай все вокруг заметят по вашему взгляду, что вы к нему в кабинет не за договорами идете.
Дева
Мужчины Девы постоянно комплексуют из-за названия своего знака зодиака. Спрашивается, почему? Потому что на деле они те самые девы! Они нежные, заботливые, внимательные и лояльные, но когда нужно, кулаком по столу ударить не смогут. Мужчины Девы очень снисходительны к себе, поэтому в снег и мороз в спортзал они не поедут. Интимная жизнь больше похожа на легкую эротику, чем на зверскую порнографию. Но, в этом году звезды рекомендуют не отменять индивидуальный подход.
Приготовьте вкусный ужин, включите его любимый фильм, носите дома его старую футболку. Покажите, как сильно вы его любите, дабы мужчина Дева стал вашим самым ярким приключением в жизни.
Весы
Весы полностью соответствуют своему названию. У них всегда несколько вариантов развития события и они между ними мечутся. Даже в постели они никак не могут определиться, с чего начинать. Весы очень любят секс, много о нем думают и достаточно активно его ищут, но на практике ведут себя скромно и робко. Мужчины Весы прячут свои желания, а раскрыть их должна женщина. В новом году, если вы еще это не сделали, в прямом смысле слова толкайте Весы на открытые отношения. Предложите ему новую позу в сексе, наденьте белье из секс-шопа, сделайте ему эротический массаж. Нажмите на правильные кнопки и этот мужчина будет ваш навсегда, не отобьетесь диваном.
Похожие материалы:
Сто шагов назад
Больна не Вами
Правила ухода
Скорпион
Скорпион в сексе активный, сильный и темпераментный.
Это помогает ему с легкостью добиваться практически любых женщин. Неловкий момент заключается в том, что одной женщины Скорпиону часто недостаточно. Была бы у них такая возможность, они совокуплялись бы со всеми окружающими их женщинами. Чтоб понравиться скорпиону, не обязательно быть идеальной и стройной, но главное — быть сочной! Подчеркните свои формы облегающим платьем и декольте, сделайте губы пышными, распустите волосы и вперед с песней. Также не бойтесь показаться ревнивой истеричкой, выясняя отношения со Скорпионом. Им это тоже нравится.
Стрелец
Порой толерантность и чувство такта мужчин Стрельцов доводит до исступления. Попробуйте раздеться и стоять перед ним голой, чтоб он начал хоть как-то к вам приставать. Они никогда не будут назойливыми в ухаживаниях, не прижмут вас к стене томными вздохами, но когда дойдет до дела, будут внимательными и услужливыми любовниками. Стрельцы неравнодушны к смелым и амбициозным женщинам. Намекните ему, что вы не хуже него, как в постели так и по жизни.
Сядьте за руль его автомобиля, покажите ему, какой вы отличный водитель, а потом смело отправляйтесь в постель. В новом году звезды советуют быть смелее и делать шаги навстречу.
Козерог
Козероги — воплощение мечты любой школьницы! Без любви секса не хотят, а если был секс, то значит будет любовь до гроба и свадьба. Он стабильный и надежный, как швейцарский банк, в сексе щедрый и безотказный. Если в следующем году вы повстречаете Козерога, постарайтесь быть активной и эмоциональной. Будьте внимательной и заботливой, лишний раз позвоните и спросите как у него дела. Вечером дома не ждите особого приглашения, а сами тащите его в постель. Если мужчина Козерог встретит с вашей стороны безразличие и бездействие, он расстроится и уйдет, помахивая рогами.
Водолей
Мужчина Водолей это добрый папочка! Все покажет, всему научит, ругать никогда не будет, имеет невероятное терпение и умеет показывать свою любовь. Секс с Водолеем активный, нескучный и задорный, так что расслабиться и лежать грудью к небу не выйдет.
Если захотите сделать Водолею сюрприз, смело надевайте белые носочки и делайте два игривых хвостика на голове. Звезды одобряют такую самодеятельность.
Рыба
Если вас полюбил мужчина Рыба, считайте все решено! Можно даже сказать, что вам можно уже ничего не делать. Он все сделает сам, а вы наденьте удобные каблуки и отправляйтесь на вечеринку, покажите ему как вы танцуете. Мужчины рыбы обожают смотреть, как танцуем их женщина. В постели Рыбы достаточно активные, но отнюдь не фантазеры. Не стесняйтесь доставать из-под матраса Камасутру, если вдруг заскучаете.
Теги: Александра Береза, гороскоп 2013, новогодняя ночь, подарок мужчине на Новый год, секс гороскоп, сексуальная совместимость, сексуальный темперамент
Восстановите здравомыслие в ваших отношениях
Подпишитесь на женский разум на свободе
Получайте новый контент и еженедельные обновления прямо на ваш почтовый ящик.
+Получите цифровую загрузку « 16 мантр для обретения душевного спокойствия и уверенности» при регистрации!
Ваша электронная почтаemail
Ревность в отношениях
Прежде всего, давайте осознаем, что нужно осознавать, что нужно перестать ревновать.
Менять привычки нелегко, особенно такие непреодолимые, как ревность, которую, кажется, невозможно побороть.
То, что эоны лет назад зародилось как умный инстинкт, помогающий нам в нашем выживании (удостовериться, что у нас достаточно , и что то, что у нас есть, защищено), превратилось во что-то гораздо менее продуктивное в нашей жизни в первом мире.
Когда дело доходит до наших отношений, ревность может нанести серьезный ущерб нашей самооценке, привычкам общения и чувству безопасности.
Является ли это оправданной эмоцией в данных обстоятельствах или нет.
Ревность проистекает из беспокойства
Если вас когда-нибудь посещал зеленоглазый монстр, вы знаете, что это может свести с ума. Особенно, когда вы смешиваете секс, доверие, чувства любви и желания.
Если ваши реакции могут быть непропорционально обострены по сравнению с реальностью сложившейся ситуации, значит, пора перестать ревновать и начать бороться со своими глубинными страхами!
Это один из первых шагов к тому, чтобы взять под контроль инстинкты ревности: понять, что воспринимаемые страхи не всегда имеют под собой основания — или даже основаны — на реальности.
Мысль о ситуации, вызывающей тревогу (например, об измене), может довести нас до состояния дискомфорта.
Если вы чувствуете себя уязвимым и неконтролируемым, эти ментальные спирали могут увести вас далеко вниз — даже без малейших доказательств, оправдывающих импульсивную мысль, с которой все началось.
К счастью, часто такие ситуации никогда не случаются.
Оглядываясь назад, легко оглянуться на те моменты и подумать: как много потратил впустую энергии.
С ревностью трудно расстаться
Иногда ревность оправдана. Что-то произошло , ваш партнер перешел границу или нарушил клятву или обещание.
В таких случаях ревность может стать странным утешением, способом постоянно анализировать ситуацию, оценивать альтернативы, составлять сценарий и пытаться восстановить контроль.
Проблема в том, что мы не можем сделать это в ситуациях, когда мы никогда не контролировал ситуацию.
Много веков назад зависть сыграла важную роль в нашем выживании и общественной жизни.
Но если его не регулировать, это может принести больше вреда, чем пользы.
Если только мы не научимся управлять своими завистливыми мыслями и действиями, стоящими за ними.
Если мы предпримем несколько смелых шагов, чтобы исследовать наши чувства, страхи и рефлекторные реакции, мы сможем взять на себя ответственность за этот инстинкт, чтобы он снова мог нам помочь.
Используйте девять шагов ниже, чтобы освободить свой разум (и страхи) от этой жажды внимания.
Когда вы это сделаете, вы обретете душевное спокойствие и ощутите больше свободы в отношениях!
Как перестать ревновать в отношениях
1. Распознайте закономерность
Есть ли в вашей жизни определенные триггеры, которые заставляют вас чувствовать себя скорее ревниво, чем в безопасности? Следите за ними. Обратите внимание, когда они появляются, и есть ли у вас возможность предотвратить их появление вообще.
Следите за своей физической реакцией в напряженной ситуации.
Твое сердце колотится?
Вы беспокойны?
Эти индикаторы могут быть полезными предупреждениями, чтобы вы знали, когда вы срабатываете.
Наконец, когда ревность появляется в ваших отношениях, помните о том, как ваш партнер (партнеры) с ней взаимодействует.
Они закрываются?
Вас уговаривать?
Отказаться от своих чувств?
Понимание модели вашей ревности в целом требует глубокого понимания, но оно того стоит.
2. Покопайтесь в себе
Теперь, когда вы лучше понимаете , когда вы ревнуете, давайте подумаем о том, «почему».
Ревность часто возникает из скрытого страха, неуверенности или беспокойства. Нажмите, чтобы твитнуть
Чтобы приблизиться к своему «почему», задавайте себе вопросы не столько о триггере, сколько о том, чего вы надеетесь избежать .
Мол, «каким будет наихудший возможный исход этого потенциального инцидента?»
Для многих действие из ревности помогает мне не говорить о реальном страхе: потерять кого-то, кого я люблю.
Когда вы копаетесь в первопричине своей реакции, вы лишаете внешние раздражители (триггеры) силы и можете сосредоточиться на своем излечении.
3. Переписать сценарий
Хорошо, вы проделали некоторую работу!
Вы понимаете когда и почему ревность овладевает вами (обоснованно или нет).
Помните, что ревность часто является непродуктивной попыткой контролировать ситуацию, над которой мы не властны. Следующий шаг вашей работы — переписать сценарий.
Это требует самоотдачи, бросая себе вызов, даже если рост кажется невероятно трудным.
Следя за предупреждающими знаками (учащенное сердцебиение, покрасневшие щеки и т. д.), вы даете себе возможность изменить свой шаблон поведения задолго до того, как он начнет действовать.
Привнесите осознанность в эти моменты, чтобы превратить инстинктивные реакции в хорошо продуманные и продуктивные ответы.
4. Возьмите на себя ответственность за свою часть
Если вы похожи на многих женщин, ваша ревность временами напрямую мешала вашим отношениям.
Тяжело держать в себе все эти чувства! Поэтому мы склонны выбирать легкий путь и… давать волю окружающим.
Если ваша ревность влияет на ваши отношения, пришло время взять на себя давно назревшую ответственность.
Принятие собственного поведения может стать той оливковой ветвью, которая поможет залечить старые раны.
Используйте эти листы отчетности , чтобы начать разговор с вашим партнером. Признание прошлого укрепит ваше стремление измениться.
5. Выражайте свои страхи
Один из лучших способов перестать ревновать в отношениях — это как можно раньше раскрыть свои страхи.
Прямой разговор с вашим партнером о ваших страхах, связанных с сексом, любовью и желанием, не всегда прост.
Или весело.
Или… комфортно.
На самом деле это может быть немного неловко. Это требует большой уязвимости, взаимной готовности участвовать и безопасного эмоционального пространства.
Но есть и хорошие новости!
Это окупается.
Поделитесь с партнером скрытыми страхами, которые вы раскопали на предыдущих шагах, и это может дать вам освобождение.
Более того, уязвимость очеловечивает нас (что важно, если вы действовали из тревожного и менее продуктивного места) и начинает разговор.
Вместо наших тревожных действий, требующих внимания, вы связываетесь со своим партнером и восстанавливаете командную динамику.
Кроме того, у вас есть возможность поддержать своего партнера через его собственные страхи и неуверенность. (Привет, близость!)
6. Обработка новой информации
Этот шаг особенно полезен, если вы испытываете ревность в ваших отношениях, когда это оправдано и границы нарушены.
Новая информация может быстро воспламенить и без того встревоженный разум.
Создайте промежуток между получением новой информации (триггер) и реакцией на нее (старый шаблон), сделав несколько глубоких вдохов. Эти несколько моментов могут изменить игру.
Если что-то всплывает в середине разговора или разногласий с вашим партнером, попросите минуту, чтобы все обдумать.
Следите за своим внутренним диалогом.
Ты думаешь о худшем?
Будет ли вам дополнительная информация вредна или поможет?
Благодаря глубокому дыханию у вас больше шансов выявить настоящие «угрозы» и отбросить информацию, которая кажется пугающей, но не имеет никакого значения.
7. Будьте терпеливы к себе
Трудно расти.
На самом деле.
Утомительно, временами сокрушительно и откровенно унизительно.
Однако это не значит, что вы должны корить себя. Позаботьтесь о том, чтобы проявить дополнительное терпение к себе, когда вы переписываете старые сценарии и бросаете вызов бесполезным убеждениям. Чтобы перестать ревновать в отношениях, вам нужно нужен номер , чтобы позаботиться о себе.
Позаботьтесь о себе и вперед с ожиданием, что вы споткнетесь несколько раз.
Ваш партнер тоже растет и учится, так что будьте терпеливы с ним, пока он вместе с вами достигает новых высот.
8. Помните о своих триггерах
Защита вашего рассудка должна стоять на первом месте в списке ваших приоритетов каждый божий день.
К сожалению, наше общество в целом устроено иначе, поэтому мы должны защищать самих себя и помнить о своих интересах.
Когда дело доходит до секса, самооценки, желания, любви и вожделения, мир, в котором мы живем, стирает тонн границ. В наших отношениях есть много возможностей для проявления ревности.
Помните о потенциальных триггерах, которые просачиваются в вашу жизнь.
Заявите о том, чтобы установить границы вокруг ситуаций, которые вы можете контролировать.
Будьте осмотрительны, не переусердствуйте и не поддавайтесь искушению пытаться контролировать своего партнера.
Заблаговременное установление положительных границ для защиты вашего психического здоровья поможет предотвратить зависть, которая прочно завладеет вашим миром.
9. Примите новую фазу ростаПреодоление ревности в отношениях — это непрерывный процесс.
Как приятно, однако, что вы можете приветствовать новые инструменты в своей жизни!
Вам не нужно полагаться на старые шаблоны, поддаваться тревожным мыслям или продолжать оправдывать непродуктивное поведение.
Нам не нужно подавлять свои страхи или притворяться, что мы совершенны, чтобы заслужить любовь.
Вместо этого заберите свой багаж, посмотрите ему в глаза и выбирает , чтобы расстаться с ним. Вы расширите свои возможности, когда сделаете это.
Это не происходит в одночасье, но ваше осознание — это первый шаг к восстановлению свободы действий в отношении своих чувств и действий, что приведет к более счастливым и здоровым отношениям с самим собой и с вашим партнером.
Подпишитесь на канал Female Mind Unleashed
Получайте новый контент и еженедельные обновления прямо на ваш почтовый ящик.
+Получить цифровую загрузку « 16 мантр для обретения спокойствия и уверенности в себе» при регистрации!
Ваша электронная почтаemail
Как перестать ревновать в отношениях
Ревность — одна из самых сложных эмоций, которые могут испытывать люди.
Вы определенно чувствовали дискомфорт, который может вызвать ревность.
Вы видели, как ваши друзья «чрезмерно реагируют» на ситуации, связанные с их отношениями. Вы чувствовали этот непреодолимый прилив ревности, когда ваш коллега получает повышение, которого вы хотели. Вы просматривали фотографии знаменитостей в социальных сетях и думали: «Хотел бы я, чтобы это был я на том пляже».
В современном обществе повсюду ревность. Мужчины обычно вынуждены иметь дело с худшим из этого.
Ревность в социальных сетях. Это в новостях. Это в наших домах, школах и наших офисах. Ревность даже в нашем подсознании.
Правда в том, что сколько бы ты ни прожил, чувство ревности никуда не денется. Вы не можете волшебным образом избавиться от ревности.
Однако… можно научиться реагировать на ревность здоровым и разумным образом.
Вы можете уменьшить ревность, которую чувствуете, до такой степени, что она будет настолько мала, что вы даже не заметите ее. Вы можете взять это ужасное чувство и направить его во что-то позитивное.
Этим мы сегодня и займемся.
Эта статья представляет собой руководство о том, как побороть ревность и не дать ей разрушить ваши настоящие и будущие отношения, развивая настоящую уверенность и подлинную защищенность как мужчины.
Начнем.
Что такое ревность?
Ревность — очень сложная эмоция.
Ревность — это гораздо больше, чем просто зависть или желание иметь что-то у кого-то другого. На самом деле ваш мозг интерпретирует ревность как угрозу вашей реальности. Вот почему ощущения, сопровождающие его, так сильны.
Также важно отметить, что ревность — это не то же самое, что зависть. Ревность — это неприятное подозрение или опасение соперничества, а зависть — это тоска по тому, что есть у другого.
Эта статья посвящена ревности в отношениях, а не зависти.
Обычно ревность тесно связана с низкой самооценкой и неуверенностью в себе. Однако это также может быть результатом прошлых травм, психических заболеваний и, что особенно важно, предыдущих плохих отношений.
Плохие отношения могут повысить вероятность того, что вы будете ревновать в будущих отношениях.
Жизнь может научить вас бояться и обижаться на окружающих из-за неуверенности.
Ревность исходит из темных мест
То, что вызывает у вас зависть, напрямую связано с тем, в чем вы не уверены.
Не уверены в своем собственном капитале? Вы, вероятно, почувствуете себя неуверенно, когда увидите, что кто-то водит Corvette или раскачивает Rolex. Хотели бы вы быть худее? Неудивительно, что оборванный личный тренер в вашем спортзале раздражает вас. Вас обманули? Вот почему вы чувствуете ревность и злость, когда кто-то неправильно смотрит на вашу девушку.
Обычно это требует некоторого самосознания, разговорной терапии или ведения дневника, но первым шагом к пониманию ревности является изучение того, что вызывает у вас ревность.
Если вы не можете распознать эти триггеры, вам будет сложно найти способ смягчить их влияние на вашу жизнь.
Ревность — это лекарство, открывающее путь ко всему, чего вы не хотите
Ревность сама по себе не так уж плоха.
У мужчин есть естественный инстинкт защищать окружающих нас людей. Это особенно верно в отношении наших друзей, семьи и особенно наших романтических партнеров.
Однако без тщательного самоанализа ревность может привести к гневу, ярости и даже к манипулированию.
Это все от неуверенности. Неуверенность — это катализатор, который превращает небольшое пламя ревности в лесной пожар разрушения.
Чтобы преодолеть это, вы должны пресечь это в зародыше, прежде чем оно начнет действовать.
Малоизвестные симптомы ревности
Когда вы начинаете ревновать, в вашем мозгу и теле происходит множество процессов.
Некоторые симптомы ревности довольно распространены, например, отсутствие доверия к вашему партнеру, беспокойство по поводу того, изменяет ли он или нет, или навязчиво проверяет свои социальные сети, но это также может вызвать физические симптомы в вашем теле.
Что менее известно, так это то, что крайняя ревность может вызвать головные боли, проблемы с пищеварением, увеличение веса (или его потерю) и почти любой другой физический симптом беспокойства, который может возникнуть.
Ревность создает побочные эффекты, очень похожие на тревогу из-за химического кортизола.
Ревность находится в вашем уме, но побочные эффекты этой эмоции очень реальны и находятся в вашем физическом теле.
Это потому, что ревность, как и тревога, является реакцией на стресс. Вот почему, чтобы управлять своей ревностью, вам нужно научиться справляться со своим стрессом.
Как справиться с ревностью?
Думайте о ревности как о пожаре.
Немного огня — это даже хорошо. Это держит вас в тепле. на это довольно приятно смотреть, и вы также можете приготовить действительно отличную еду с небольшим количеством огня.
У огня много замечательных аспектов. То же самое и с завистью. Немного ревности на самом деле полезно, потому что она может научить вас расставлять приоритеты в отношениях, быть лояльным и искать партнеров с такими же ценностями.
Однако по мере роста огня он может стать разрушительным, опасным и даже смертельным.
Ревность так же.
Вот почему, чтобы преодолеть свою ревность, вам нужно сделать несколько вещей, большинство из которых непросты, но все они того стоят.
Легкий способ бороться с ревностью — найти выход
Вопреки тому, что вы можете узнать от монаха или гуру самопомощи, лучший способ победить ревность — это не просто сидеть наедине со своими мыслями и изо всех сил пытаться кончить смириться со своими чувствами.
Это потому, что ревность является фактором стресса, а факторы стресса создают энергию в вашем теле. Когда вы испытываете стресс, у вас повышается уровень кортизола, повышается кровяное давление и увеличивается частота сердечных сокращений.
Вы не можете выкинуть весь стресс из своего тела. Вы не можете думать о своем беспокойстве. Вы ничего не можете упустить из виду.
Чтобы избавиться от стресса, нужно двигаться.
Да. Дыхательные упражнения и медитация помогут снизить уровень стресса, но это еще не все. Отличным примером здорового выхода для негативных эмоций, таких как ревность и тревога, являются физические упражнения.
Упражнения — один из самых важных способов борьбы со стрессом.
Когда вы чувствуете повышенный стресс, вызванный ревностью, лучшее, что вы можете сделать, это пойти в спортзал, отправиться на пробежку или прыгнуть в бассейн и пробежать столько кругов, сколько ваши легкие может взять.
Эндорфины, вызванные физическими упражнениями, временно притупят дискомфорт от вашей ревности.
Воспринимайте упражнения как внимательность в движении. Когда вы теряетесь в потоке того, что вы делаете, чтобы получить выброс эндорфинов, легко забыть, насколько вы напряжены из-за ваших отношений, из-за того, что вы пропустили повышение по службе, или из-за автомобиля, который вы пока не можете себе позволить.
Другими прекрасными примерами выхода для ревности могут быть времяпрепровождение с друзьями и семьей, творчество, игра на музыкальном инструменте, писательство, походы или даже просто прогулка на свежем воздухе.
Ревность — это негативная энергия. Лучший способ справиться с этим — работать со своей отрицательной энергией, чтобы превратить ее в положительную энергию.
Вы также можете преодолеть ревность с помощью благодарности
Вам, наверное, уже говорили, что вам нужно «практиковать благодарность». Вы, наверное, закатили глаза.
Я понял. Это кажется банальным советом.
Однако благодарность также является одним из лучших способов побороть зависть, потому что практикуя благодарность, мы учимся осознавать свои эмоции.
Очевидно, что полной безопасности нельзя достичь только за счет благодарности, но уделение времени осознанности и благодарности — отличное начало.
Очень часто люди бегают в ярости от ревности и даже не подозревают, что это их мучает. Они думают, что встревожены, злы или грустны, хотя на самом деле глубоко завидуют.
Практикуя благодарность, вы начинаете осознавать положительные стороны своей жизни. Делая это, вы, в свою очередь, разовьете ситуационную осведомленность о вещах, которые вам не очень нравятся.
Философская сторона ревности
Если отбросить все детали, ревность на самом деле просто отражение чувства незавершенного существования.
«Многие люди живут в тихом отчаянии»
Эта цитата легендарного эссеиста Генри Дэвида Торо не только отражает идею о том, что многие мужчины живут неудовлетворительной жизнью, но и отражает суровую реальность, в которой многие мужчины завидуют тем, кто способен вырваться из ловушки современного общества.
Мужчины, живущие в страхе, начинают завидовать мужчинам, живущим в реальности.
Это потому, что люди, живущие в страхе, вообще не живут — они просто существуют. Они делают то, на что их запрограммировали, и чувствуют себя в ловушке ожиданий общества.
Они верят, что поступают «правильно», следуя нереально скучным стандартам общества, но они также чувствуют себя опустошенными, потерянными и часто подавленными тошнотворно сухой реальностью, которую, как им кажется, они вынуждены создавать.
Они напуганы и поэтому не могут преодолеть свою ревность и тревогу.
Секрет уверенных в себе мужчин
Секрет уверенных в себе мужчин не в том, что они высоки, хороши в спорте или носят много модной одежды.
Секрет самых уверенных в себе мужчин — харизма.
Харизма — это то, что вдохновляет людей следовать за определенными лидерами, преследовать определенных партнеров и посвящать свою жизнь определенным делам и движениям. У Нельсона Манделы была харизма. Мухаммед Али обладал харизмой. У Киану Ривза есть харизма.
Кроме того, харизма и ревность не могут сосуществовать.
Чтобы стать мужчиной, который не испытывает ревности и неуверенности в отношениях, нужно стать мужчиной, способным существовать самостоятельно.
Я не говорю, что вы должны начать движение, построить гигантскую компанию или создать панк-рок-группу, но вам нужно работать над тем, чтобы сосредоточиться на видении. Вам нужно чего-то добиваться.
Вам нужно научиться самоутверждаться в повседневной жизни, работая над собой, повышая свою уверенность и находя здоровые выходы для отрицательных эмоций.
Когда вы это сделаете, ревности будет трудно затронуть вас и ваши отношения с другими.
Как ревность влияет на свидания и отношения
Современный мир свиданий неумолим, немного беспощаден и пугающ, особенно если вы переживаете разрыв или недавний отказ.
Современный мир свиданий создан для того, чтобы эксплуатировать неуверенность неуверенных в себе мужчин.
Позвольте мне объяснить:
Анкеты онлайн-знакомств предназначены для отсеивания мужчин, которые нежелательны для женщин. Мужчины, у которых нет цели, не заботятся о себе и не «ходят по жизни» хорошей жизнью.
Из-за этого многие мужчины стараются «выглядеть» в Интернете так, будто у них есть все. Они создают впечатление, что они выше, богаче, сильнее и мотивированнее, чем они есть на самом деле. Они делают это, потому что думают, что это то, чего хотят женщины.
Что, если вместо того, чтобы притворяться, вы просто попытаетесь быть всем этим?
Что, если вместо того, чтобы принимать образ желаемого мужчины, вы просто попытаетесь стать самой сильной версией себя?
Люди чуют неуверенность за версту…
Самые желанные мужчины — это мужчины, которые не пытаются казаться сильными, мужчины, которые действительно сильны.
Свидания — это непросто, даже если вы хорошо в этом разбираетесь
Свидания — это сложно, даже если вы обладаете всеми качествами, которые, по вашему мнению, должны поставить вас на первое место в Men’s Health.
Даже если вы умны, веселы, красивы и богаты, вы все равно можете стать призраком. Вы все равно можете получить отказ. Вас все равно могут обмануть.
Это реальность свиданий. Вот что может случиться, когда ты выставляешь себя напоказ.
Женщинам могут нравиться другие парни, а не вы. Это отстой, я понимаю.
Тебе нужно научиться не принимать это на свой счет.
Вы сделаете это, научившись воспринимать свидания как часть своей жизни, а не как всю жизнь.
Вы делаете это, вкладываясь в другие цели своей жизни так же, как вы вкладываетесь в поиск отличного партнера.
Чем больше вы хотите красивого партнера, тем сложнее его найти. Вы можете заставить себя ходить в спортзал, построить бизнес или прочитать книгу, но вы не можете заставить кого-то другого любить себя.
Когда ты примешь это, ревность будет изо всех сил пытаться коснуться твоих новых увлечений свиданиями.
Ревнивый любовник никогда не бывает удовлетворен
Долгосрочные отношения также могут быть разрушены ревностью.
На самом деле, если вы боретесь с чувством неуверенности и зависти, вам будет очень трудно даже построить долгосрочные отношения, потому что вы изолируете себя от своих потенциальных любовников задолго до того, как будут произнесены слова «долгосрочные».
Никто не хочет находиться рядом с людьми, которым явно некомфортно в собственной шкуре.
Никто не хочет встречаться с парнем, которому постоянно приходится проверять телефон партнерши или спрашивать о ее местонахождении. Ревность заставляет людей делать то, что эмоционально здоровые люди никогда бы не сделали.
Если ваше поведение кажется непристойным, возможно, это тревожный сигнал.
Это ощущение не только испортит свидание или расстроит вашего партнера, но создаст нисходящую спираль, которая повлияет на все аспекты вашей жизни.
Это приведет вас к жизни, основанной на дефиците и мимолетном счастье.
Со временем он превратит вас в монстра.
Если вы будете делать работу, зависть уйдет
Когда вы начнете пытаться что-то улучшить, вам будет немного больно.
На самом деле, вы, вероятно, почувствуете, что теряете прогресс, прежде чем начнете его достигать.
Это нормально. Это результат выставления себя напоказ. Неудача — это часть жизни.
Неудача не означает, что вы никогда не добьетесь успеха. Неудача — не повод для ревности.
Вы не всегда можете выбирать, как будут развиваться ваши начинания, но вы можете выбрать, как вы будете реагировать на свои успехи и неудачи.
Не позволяйте неудачам вскружить вам голову и превратить вас в неуверенного в себе человека. Не позволяйте своим успехам вскружить вам голову и превратить вас в человека, который слишком уверен в себе.
Играй в игру, не позволяй игре играть тобой.
Так вы побеждаете в отношениях и одновременно побеждаете ревность.
Управляй своим разумом, управляй своей жизнью
Люди не созданы для того, чтобы бороться со своими эмоциями.
Вот почему так утомительно бороться с такими эмоциями, как ревность, когда мы сталкиваемся с ними. Есть даже доказательства того, что люди эволюционировали, чтобы завидовать друг другу. Желание брать то, что есть у других, является частью того, что побуждает нас строить самолеты, небоскребы и создавать невероятные произведения искусства.
Ревность никуда не денется. Вы не можете научиться перестать это чувствовать. Извиняюсь.
Чему мы можем научиться, так это тому, как перестать позволять этим чувствам определять наши действия. Мы можем научиться видеть ревность как эмоцию, а не как изображение реальности. Мы можем научиться брать эту негативную энергию и направлять ее во что-то позитивное, например, в бег по пересеченной местности, в новый навык, такой как боевые искусства или стрельба из лука, или в творческий проект, такой как написание песни.
Когда вы перестанете бороться со своими эмоциями и начнете использовать их для подпитки действий, они в конечном итоге надолго уйдут в небытие.
Чем больше вы боретесь со своими эмоциями, тем больше вам будет сложно с ними справиться. Вы будете бороться со своей идентичностью, потому что не сможете справиться с тем фактом, что испытываете негативные чувства.
Когда вы признаете, что часть мужского бытия заключается в том, чтобы иногда испытывать плохие чувства, и научитесь справляться с ними, тогда вы достигнете нового уровня в своей личной трансформации.
Окружающие вас женщины это заметят.
Заключение
Мир не прощает мужчин, которые борются с неуверенностью в себе.
Нормально испытывать тревогу перед свиданием, знакомством с новыми людьми и построением новых отношений, но это ненормально позволять каждому чувству ревности, нахлынувшему на вас, портить вам день, ночь или выходные.
Вы можете преодолеть ревность и добраться до важного.
Все, что вам нужно сделать, это посвятить себя тому, чтобы стать самой сильной и безопасной версией себя. Вы должны расти.
Вы можете сделать это с помощью пунктов, которые я указал выше, а также добавить немного своего личного чутья.
Если вы примете этот совет близко к сердцу, через 6 месяцев вы, вероятно, поймете, насколько глупо и по-детски это чувство заставило вас действовать на протяжении многих лет.
Если ты научишься избавляться от постоянной ревности, ты можешь стать тем, кем тебе суждено стать. Разве это не было бы чем-то?
Хотите раз и навсегда победить ревность?
Лучший способ преодолеть ревность в отношениях — окружить себя своим видением и целями, но еще лучше окружить себя единомышленниками, которые хотят, чтобы вы добились успеха.
Это то, что я предлагаю в рамках моей эксклюзивной коучинговой программы.
Видите ли, эта программа не только поможет вам избавиться от поведения хорошего парня, построить качественные романтические отношения и стать более сильным заземленным мужчиной.
Это также предоставит вам поддержку как от меня самого, так и от моего элитного сообщества мужчин.
Вы присоединитесь к своей собственной «группе братьев», и у вас также будет доступ к лучшему курсу обучения для мужчин, который существует сегодня, а также к еженедельным звонкам с моей командой вдохновляющих и целеустремленных тренеров. Здесь нет пацанов, жалобщиков и дилетантов, эта программа только для серьезных мужчин.
Нажмите здесь, чтобы посмотреть мою новую клиентскую ориентацию.
Как перестать контролировать и ревновать
В ревности нет ничего постыдного. В конце концов, это нормальная часть жизни! Каждый из нас время от времени испытывает ревность, и формы, которые она может принимать, кажутся безграничными. Будь то странный дискомфорт, который вы испытываете при виде бывшего партнера, иррациональное беспокойство о том, чем он на самом деле занимается в командировке, или внезапная тревога из-за безобидной новой дружбы в его жизни, ревность может возникнуть, когда вы меньше всего этого ожидаете.
Это. Это достаточно распространено, когда в большинстве случаев мы просто отпускаем его, прежде чем он повлияет на наше настроение или наше поведение. Мы можем признать, что ревнивые мысли не являются рациональными, что позволяет легко избавиться от них по мере их появления в нашей повседневной жизни. Однако для некоторых из нас это не так просто. Если вы страдаете от серьезной ревности, вы знаете, что иногда она может ударить с такой силой, что начнет поглощать все ваши отношения, и вы становитесь все более властным, чтобы не потерять своего партнера. Что еще хуже, контроль всегда имеет противоположный эффект, и, прежде чем вы это узнаете, ваши отношения рухнут и сгорят. Если вы хотите избежать этого, вам придется узнать, как перестать контролировать и ревновать!
Преодоление такой сильной, казалось бы, неконтролируемой эмоции может показаться почти невозможным.
Однако правда в том, что при достаточном упорном труде и силе воли вы можете это сделать. Это может быть нелегко, но ставки не могут быть выше, так что вы обязаны отдать все, что у вас есть! Но как вообще перестать чувствовать то, что чувствуешь? Что ж, за время работы экспертом в области любви и отношений здесь, в Happily Committed, я помог множеству людей обуздать свою ревность.0008 , поэтому я знаю, что работает, а что нет. Вот почему вы можете рассматривать сегодняшнюю статью как своего рода руководство по началу этого процесса. Я знаю, что эти советы и рекомендации могут помочь вам добиться успеха.
Если вы хотите знать, как решить эту проблему, вам нужно знать, на что направить свои усилия. К сожалению, существует множество неправильных представлений о , что вызывает ревность и как от нее избавиться, поэтому, прежде чем мы пойдем дальше, давайте поговорим о настоящий корень ревности.
Обычно, когда возникает чувство, всегда кажется, что оно вызвано чем-то «внешним»: спусковым крючком, который вы не можете контролировать, например, что-то, что мог сказать ваш партнер, неожиданная новая дружба в их жизни или что-то еще. множество вещей, которые нарушают статус-кво и заставляют вас чувствовать себя неловко. Очевидно, вы не планировали ревновать , поэтому кажется, что любая ситуация, заставляющая вас чувствовать себя таким образом, просто появилась в вашей жизни сама по себе! Однако реальность такова, что это действительно не имеет ничего общего с тем, что происходит снаружи, как бы это ни казалось. Настоящий корень зависти всегда внутри, и это то, с чем вам рано или поздно придется столкнуться: неуверенность.
Как перестать ревновать и чувствовать себя неуверенно: 8 верных советов!
Распространенным заблуждением является мнение, что можно контролировать ревность, останавливая и предотвращая все, что ее вызывает, но в конечном итоге это напрасные усилия.
Вы будете только крутить колеса, ничего не добьетесь, потому что направите все свои усилия не на то место. Хуже того, эта попытка искоренить то, что вызывает у вас чувство ревности, является корнем 9.0007 причина контролирующего поведения , которое может разрушить ваши отношения. Крайне важно понять, что не ваш партнер вызывает эти чувства, как и его действия, потому что в противном случае вы рискуете оттолкнуть его, заставив решить проблему, которую у него нет средств решить. В конечном счете, вы должны работать над изменением себя и устранением своей неуверенности, если хотите, чтобы это чувство прекратилось. Но как вообще начать это делать?
Если вы хотите обрести контроль над своей ревностью , первое, что вам нужно сделать, это научиться переформулировать ее, даже когда она уже происходит. Это непростая задача, особенно когда эти муки страха и боли обрушиваются на вас неожиданно, но научиться делать это — действительно жизненно важный шаг к тому, чтобы взять ситуацию под контроль.
По сути, когда возникает чувство, постарайтесь переключить внимание с того, что его вызвало, на себя. Научиться заглядывать внутрь требует практики, но попытка помнить, что корень чувства находится под вашим контролем, может помочь вам справиться с ним. Переосмысление происходящего в уме не остановит появление чувства, но убережет вас от выхода из-под контроля и усугубления ситуации. Что еще более важно, это первый шаг к преодолению вашей неуверенности вместо того, чтобы пытаться контролировать ситуацию или даже вашего партнера. Как только центр внимания будет направлен на вас, вы можете начать углубляться в решение проблемы.
Доверяете ли вы своему партнеру? Если вы ревнуете к одному из их друзей, к чему-то, что они делают без вас, или даже к одному из их прошлых отношений, сначала спросите себя, давал ли ваш партнер когда-либо реальную причину не доверять ему. Основываясь на опыте клиентов, с которыми я работал, которые сталкиваются с теми же проблемами, я почти уверен, что честный ответ — «нет».
Задавая себе этот вопрос, вы уже переключаете свое внимание с партнера и его поведения на себя.
Ненадежность: плюсы и минусы!
В этот момент вы можете начать спрашивать себя, например: «Что в этой ситуации заставляет вас так ревновать? », «Что вы видите в этом другом человеке, что, по вашему мнению, вы не можете предложить своему партнеру?» или даже «Если бы эта ситуация была обратной, был бы ваш партнер прав, чтобы испытывать ревность ? Почему или почему нет?» В общем, представьте, что вы просите кого-то еще объяснить вам свои чувства ревности: что бы вы спросили, если хотите знать каждую часть этого? Правда в том, что неуверенность у всех разная, и вам потребуется некоторое время, чтобы действительно понять специфику вашего случая. Задавать себе подобные вопросы очень важно, потому что они запускают процесс исключения, который может помочь вам ясно видеть вещи. Как только вы это сделаете, у вас будет более четкое представление о том, над чем работать.
Есть одна вещь, о которой стоит упомянуть, когда дело доходит до таких вопросов: если ваш партнер действительно дал вам причину не доверять ему, то ваша задача может заключаться скорее в восстановлении доверия, чем в преодолении неуверенности. Я бы порекомендовал ознакомиться с нашим курсом о том, как наладить отношения, или с нашей программой по преодолению измены.
Сравнивайте, чтобы понять свою ревность Один из эффективных способов определить корень неуверенности0008, который вызывает у вас так много проблем, может показаться немного неортодоксальным: сравните себя с тем, что вызывает у вас зависть. Я знаю, это звучит так, как будто вы просто чувствуете себя хуже, но если вы все сделаете правильно, это должно иметь противоположный эффект. Это потому, что часто неуверенность проявляется в форме чувства угрозы, и эта реакция на «угрозу» запускается чем-то, что мы подсознательно чувствуем сильнее или привлекательнее, чем мы. В конечном счете, незащищенность заставляет нас чувствовать, что мы можем потерять кого-то, кто нам дорог, из-за чего-то лучшего, чем мы сами, и наш мозг пытается «предупредить нас», заставляя нас ревновать.
Действия в соответствии с этим предупреждением приводят к контролирующее поведение , которое в итоге только отталкивает вашего партнера. Поэтому перед этим, как раз в тот момент, когда вас охватывает зависть, в дело вступает метод сравнения: сравнивая себя с тем, что вызывает у вас чувство ревности, вы можете точно определить, что, по вашему мнению, «лучше» вас. Вы, вероятно, обнаружите, как и большинство людей, что, увидев это таким, какое оно есть, вы поймете, насколько глупо это чувство! Неуверенность — нерациональная вещь, и знание того, как пролить на нее свет, может помочь нам относиться к ней менее серьезно. Однако, что гораздо важнее, метод сравнения может помочь нам точно определить, над чем нам следует поработать внутри себя, чтобы укрепить уверенность в себе. Поступая таким образом, нам гораздо труднее заставить нас чувствовать угрозу, что в конечном итоге означает, что мы испытываем меньше ревности. В конце концов, это самый прямой выход из ревности и контроля.
Когда вы довольны тем, кто вы есть, мало что может заставить вас сомневаться в себе или своей роли в ваших отношениях. Повышение чувства собственного достоинства и работа над вещами, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, — это, в конечном счете, лучший способ преодолеть и даже предотвратить ревность ! Может быть трудно понять, с чего начать, но мой совет таков: начните с того, что связано с чувством выполненного долга. Большинство страстей вращается вокруг того, чтобы стать лучше в чем-то, и работа над долгосрочной целью, которая близка вам, — это самый верный способ укрепить свою уверенность. В то же время приложите усилия, чтобы построить своего партнера и свои собственные цели. Помогая им развить собственное чувство собственного достоинства и уверенности в себе, вы укрепите основные узы ваших отношений, что также будет иметь косвенный эффект, заставляя вас чувствовать себя менее подсознательно обеспокоенными их потерей.
Со временем вы обнаружите, что этот метод преодоление ревности гораздо эффективнее, чем попытка справиться с чувством напрямую.
Поскольку эта статья подходит к концу, я хочу повторить одну вещь: в конечном счете, это зависит от вас. Ваш партнер может поддержать вас в этом путешествии, но он не сможет ничего сделать, чтобы ваш не ревновал . Вы не сможете ничего изменить, пытаясь контролировать их. Напротив, научиться находить собственные внутренние причины ревности, а не искать внешние, — это ваш выход из-под этого чувства. Имея достаточно терпения и решимости, вы можете остановить справиться с ревностью в отношениях навсегда.
Как преодолеть проблемы доверия в отношениях НАВСЕГДА!
Помните, что это будет нелегко, и просить о помощи — это нормально. Как всегда, вы можете связаться со мной или любым другим тренером здесь, в Happily Committed, нажав здесь.
Мы поставили перед собой задачу помочь таким же людям, как и вы, определить свои препятствия и разработать планы игры, необходимые для их преодоления. Если у вас возникли проблемы, просто протяните руку. Мы любим помогать.
С учетом сказанного, давайте рассмотрим некоторые вещи, о которых мы говорили сегодня:
1. Прекращение ревности начинается с того, что вы обращаете внимание на себя, когда это происходит, и понимаете, что это не вызвано вашим партнером. : это вызвано неуверенностью.
2. Раз уж вы смотрите внутрь себя, а не наружу, спросите себя: почему я так завидую? Если вы зададите как можно больше вопросов о своих чувствах и ответите на них, это поможет сузить круг причин, которые их вызывают.
3. Если вы хотите
4. Постарайтесь запомнить: « Дон ’ не завидуй, будь лучше».