Как перестать быть пошлой: Как перестать быть пошлым?

В видео Джастин упоминает, как нам нужно «перестроить наши отношения с красотой, и вместо того, чтобы сосредотачиваться только на нашей внешней красоте, мы должны принять то, что каждый из нас просто отличается.

Значит, можно изменить свое мышление, даже если вы не можете изменить свою внешность? В этой статье мы рассмотрим, что на самом деле означает быть некрасивым, а также дадим полезные упражнения и несколько советов, как справиться с проблемами внешности.

Содержание

• Что значит быть некрасивым?
• Как справиться с уродством: странное, но эффективное упражнение
• 15 вещей, которые нужно знать о том, чтобы быть уродливым
• Заключительные мысли

Что значит быть уродливым?

Традиционно красота определяется формой, тоном и отдаленностью черт лица. Симметричное лицо с чистой кожей, большими глазами и прямым носом — то, что мы привыкли видеть у моделей.

Противоположность прекрасного безобразна. Это определяется как кто-то непривлекательный для других, будь то их лицо или тело.

Так что же на самом деле означает быть уродливым? Есть ли контрольный список? Возможно, но это рукотворный контрольный список.

Красота во многом объективна. Когда многие люди считают что-то красивым, это становится нормой.

Но как узнать, что мы считаем красивым, когда общество, средства массовой информации и знаменитости постоянно навязывают нам свои представления о красоте?

Как правило, то, что мы видим каждый день в журналах или по телевизору, влияет на то, что мы считаем красивым или безобразным.

Но это не универсальное решение. Кто-то, кого считают уродливым в западной стране, может считаться красивым в любой другой стране мира.

И раз уж мы заговорили об этом, кто сказал, что красота должна заключаться только во внешности? Как насчет того, чтобы найти красоту в нашей личности, наших чертах и ​​в том, как мы заставляем других людей чувствовать себя?

Так много внимания уделяется нашей внешности, но, возможно, это не имело бы такого значения, если бы мы начали видеть красоту внутри себя. У всех нас есть это, просто в разных формах и формах.

Как справиться с уродством: странное, но эффективное упражнение

В своем видео Джастин упоминает упражнение, которое может помочь справиться с уродством. Поначалу это кажется непривычным, даже немного бессмысленным. Как одно упражнение может улучшить ваше отношение к себе?

Но как только вы попробуете, вы начнете понимать, о чем он говорит. Упражнение простое, но оно затрагивает корень некоторых наших чувств по поводу того, что мы уродливы.

Он переносит вас в то время, когда вы были ребенком, когда ваша жизнь была наполнена игрой, воображением и самим собой. Вернемся к тому времени, когда вас не определяло восприятие красоты обществом.

Соберите все свои негативные мысли о своей внешности и представьте себя в детстве.

Представьте себя в молодости сидящим перед вами, визуализируйте его. Затем начните высказывать все эти негативные мнения ребенку, сидящему перед вами.

Что ты чувствуешь при этом?

У меня упражнение вызвало массу эмоций. Я начал чувствовать, что маленькая девочка передо мной не заслуживает того, чтобы слышать такие вещи; она человек, который должен вырасти свободным и счастливым, независимо от внешности.

Не было смысла унижать ее и ранить ее чувства. Так почему же имеет смысл делать это сейчас, во взрослом возрасте?

Чтобы узнать больше об упражнении и о том, как его использовать для улучшения отношения к своей внешности, посмотрите видео здесь.

15 вещей, которые нужно знать о том, чтобы быть уродливым Многие факторы, которые могут заставить вас чувствовать себя хуже, на самом деле могут быть изменены или устранены, но вы должны сделать эти первые шаги.

Вот 15 небольших изменений и советов, которые вы можете использовать:

1) Не ваше дело, что другие люди думают о вас

Впервые я услышал эту цитату несколько лет назад, и она действительно затронула меня. Когда мы слушаем и принимаем во внимание каждое мнение людей о нас, мы в конечном итоге чувствуем себя несчастными.

Но если вы вдруг измените образ своего мышления, то, что другие люди скажут о вас, не имеет значения. Вы контролируете свою жизнь, мысли и чувства.

То, что они говорят, это их дело, и это не имеет к вам никакого отношения. Во всяком случае, их комментарии являются отражением их самих. Все, что они делают, это выставляют себя в плохом свете.

Конечно, реализовать это на практике гораздо легче, чем сказать. Если вы примете меры и решите, что каждый раз, когда вы слышите что-то негативное о вас, это не ваше дело, вы в конечном итоге научитесь перестать обижаться на грубые комментарии.

Люди осудят вас в любом случае, даже красивые люди часто сталкиваются с пристальным вниманием.

У тебя есть обязательства перед самим собой. Вы не можете ждать, пока люди начнут хорошо относиться к вам, чтобы чувствовать себя хорошо. Вы — это вы, и вы должны быть тем, кто снова почувствует себя хорошо.

Игнорирование того, что говорят другие люди, — это первый шаг к тому, чтобы взять под контроль свою жизнь, независимо от вашей внешности.

2) Практикуйте любовь к себе

Быть уродливым дает вам возможность сделать то, что принесет вам пользу на всю жизнь, — заняться любовью к себе.

К сожалению, любить себя в наши дни трудно.

А причина проста:

Общество заставляет нас пытаться найти себя в отношениях с другими. Нас учат, что истинный путь к счастью лежит через романтическую любовь.

Если вы изо всех сил пытаетесь найти любовь к себе и принять свою внешность, задумывались ли вы о том, чтобы добраться до сути проблемы?

Видите ли, большинство наших недостатков в любви проистекают из наших собственных сложных внутренних отношений с самими собой – как вы можете исправить внешнее, не позаботившись сначала о внутреннем?

Я узнал об этом от всемирно известного шамана Руда Янде из его потрясающего бесплатного видео о любви и близости.

Итак, если вы хотите улучшить свое отношение к себе, перестаньте искать подтверждения извне и начните с себя.

Посмотрите бесплатное видео здесь.

В мощном видео Руды вы найдете практические решения и многое другое, решения, которые останутся с вами на всю жизнь. Эти советы помогли мне преодолеть многие из моих неуверенностей и обрести любовь к себе, поэтому я надеюсь, что они сработают и для вас.

3) Найди красоту внутри себя

Если вам трудно найти те части своей внешности, которые вам нравятся, попробуйте сосредоточиться на других сферах своей жизни.

Красоту можно найти в самых маленьких вещах, в самых неожиданных местах. И самое замечательное в том, что никто не может с вами не согласиться, потому что, как и в случае с искусством и музыкой, красота субъективна.

Итак, если вы любите петь, продолжайте петь. Если помощь другим — ваша страсть, делайте это чаще. Вы можете выбрать то, что вы считаете красивым в своей личности или образе жизни, и развить это.

Занятия, которые доставляют вам удовольствие, могут стать отличным напоминанием о том, что красота — это нечто большее, чем просто внешний вид.

Даже если вы думаете, что вы уродливы, люди не смогут сопротивляться тому, чтобы увидеть в вас красоту, если это все, что вы проецируете в мир.

Это не значит, что вам нужно стать следующей Матерью Терезой, чтобы справиться с проблемами внешности, но вы видели, чтобы кто-нибудь комментировал ее внешность?

Подумайте о великих людях мира; вы обнаружите, что их внешность не влияет на то, как их воспринимает мир, потому что они следовали своим увлечениям и оставались верными себе.

4) Научитесь принимать себя

Принятие себя может быть очень трудным. Мы можем научиться принимать других, но когда дело доходит до наших собственных недостатков, мы часто очень критично относимся к себе.

Джастин Браун, основатель Ideapod, рассказывает о любви к себе и о том, как научиться принимать себя таким, какой вы есть,

«Важно регулярно обдумывать то, что вам нравится в себе, чтобы выработать привычку постоянно ценить это в себе».

Легко уклоняться от того, что нам в себе не нравится. Когда дело доходит до внешности, возможно, вы избегаете зеркал или фотографирования.

Но каждый раз, когда вы повторяете эту привычку, вы укрепляете мысль о том, что вы себе не нравитесь. Вместо того, чтобы стать ближе к принятию того, кто вы есть, вы бежите от него.

Попробуйте решить эти проблемы лицом к лицу. Любовь к себе заключается не только в том, чтобы сосредоточиться на своих положительных качествах, но и в том, чтобы принять свои недостатки и сделать их частью того, кто вы есть.

5) Сохраняйте тех, кто вас любит, теми, кто вам близок

Есть так много факторов, влияющих на хорошую дружбу и отношения. Обычно это такие вещи, как чувство юмора или хороший человек, о которых мы думаем, когда заводим друзей или ищем романтического партнера.

Вы когда-нибудь слышали, чтобы пара, состоящая в браке много лет, говорила, что причина, по которой они до сих пор вместе, это его/ее привлекательная внешность?

Вероятно, нет, и причина в том, что наша внешность заводит нас так далеко. После этого все сводится к тому, кто мы есть как люди.

Окружите себя людьми, которые искренне любят вас такими, какие вы есть. Люди, которым все равно, как ты выглядишь.

Когда кто-то искренне любит вас (как друга, члена семьи и т. д.), он даже не замечает половины того, что вам в себе не нравится.

Возьмите это из первых рук. Я провел годы, зациклившись на щели между моими передними зубами. Когда я, наконец, закрыла его у дантиста, я взволнованно ждала, когда все заметят и прокомментируют, насколько лучше я выгляжу.

К моему полному разочарованию, никто этого даже не заметил. И когда я поднял эту тему, они были искренне удивлены и не поняли, что я что-то изменил.

Из этого я узнал, что когда вы действительно заботитесь о ком-то, вы не считаете физические аспекты его внешности столь важными. Многое из того, что мы считаем неправильным, на самом деле находится в наших головах.

6) Избегайте ревности 

Так легко сравнивать себя с другими. Мы все делаем это, даже не осознавая этого.

Но ревность не делает ничего, кроме того, что ты чувствуешь себя хуже. Чери Бермудес описывает, что может сделать ревность, в своей статье на Owlcation,

.

«[Последствия] ревности включают снижение самооценки, эмоциональную нестабильность, чувство горечи, разрыв отношений, длительную депрессию и сильную тревогу».

Справиться с этой эмоцией сложно, но если вы действительно хотите чувствовать себя лучше в отношении себя и своей внешности, определенно стоит над этим поработать.

Правда в том, что всегда найдутся люди, у которых все получится лучше, чем у вас. Лучше выглядит, больше денег, образ жизни мечты.

Имейте в виду, что всегда будут люди, у которых меньше, чем у вас.

Пока вы сравниваете свою жизнь с кем-то, кому вы завидуете, кто-то другой делает то же самое с вами и вашей жизнью.

Это негативный цикл, от которого в конечном итоге вы ничего не получите. Чем раньше вы перестанете сравнивать себя с другими и научитесь принимать то, кто вы есть, и взгляды, которые вам дарят, тем быстрее вы смиритесь с этим.

7) Стойкость будет вашим лучшим другом 

Послушайте, вы мало что можете сделать, чтобы естественным образом изменить свою внешность, да и зачем? У вас есть невероятные вещи, которые вы можете предложить миру. Но я понимаю, что с тем, как к тебе относятся другие, может быть трудно иметь дело.

Без устойчивости очень сложно преодолеть весь этот негатив.

Я знаю это, потому что до недавнего времени мне было трудно принять то, как я выгляжу. Я постоянно повторял все плохое, что люди говорили обо мне на протяжении многих лет. Самооценка была на рекордно низком уровне.

Так было до тех пор, пока я не посмотрела бесплатное видео лайф-коуча Джанетт Браун.

Благодаря многолетнему опыту Жанетт нашла уникальный секрет формирования устойчивого мышления, используя настолько простой метод, что вы будете корить себя за то, что не попробовали его раньше.

И самое приятное?

Жанетт, в отличие от других коучей, фокусируется на том, чтобы дать вам контроль над своей жизнью. Жить жизнью со страстью и целью возможно, но этого можно достичь только с определенным стремлением и мышлением.

Чтобы узнать, в чем секрет устойчивости, посмотрите ее бесплатное видео здесь.

Вам понадобится гибкость во всех сферах жизни, а не только в отношении внешности, поэтому я настоятельно рекомендую посмотреть это видео, которое изменит вашу жизнь.

8) Культурные различия важны

Как упоминалось ранее, определение красоты меняется от страны к стране.

Западный мир склонен думать, что быть худым — это красиво, но в некоторых сообществах, например на Маврикии, пышные формы и полнота считаются красивыми.

Это показывает нам, что красота бывает разных форм. То, что в одной культуре считается великолепным, в другой культуре часто может рассматриваться как странное или необычное.

Доктор Сунайна пишет о том, как культура влияет на красоту во всем мире,

‘То, что сегодня считается красивым, завтра может стать осмеянием. Когда меняется общество, меняется и наше восприятие красоты. Каким будет следующее определение красоты через 100 или 1000 лет?»

Она упоминает, что современная мода и стили наших поколений играют большую роль в том, что мы считаем привлекательным. Поскольку это может меняться (постоянно), как мы можем действительно определить, что красиво, а что нет?

9) Ты больше, чем просто внешность

Внешность, привлекательная она или нет, рано или поздно исчезает. Старость, морщины и седые волосы гарантированы всем нам (если только вы не стареете естественным образом с помощью косметической хирургии).

 Подумайте обо всех качествах, которые вы любите в себе. Теперь подумайте о своем внешнем виде. Ваш внешний вид мешает вам быть всеми этими замечательными вещами?

Нет. Что мешает вам принять их, так это ваш разум. Вы единственный, кто может позволить себе сосредоточиться на положительных моментах, а не на отрицательных.

Как описывает Джастин Браун в своем видео «Как справиться с тем, чтобы быть уродливым», одно из упражнений включает в себя представление себя пяти- или шестилетним ребенком и рассказ о том, что вы ненавидите в своей внешности.

Это сложное упражнение, которое может быть довольно эмоциональным, но оно действительно может помочь вам осознать, что мы гораздо больше, чем просто наша внешность.

Ребенок, которым вы когда-то были, вероятно, мечтал о классной работе, хороших друзьях или веселых событиях. Вернитесь к тому человеку, который преследовал свои мечты, не позволяя своей внешности помешать им быть теми, кто они есть на самом деле.

10) Повысьте уверенность в себе 

Уверенность в себе – это замечательное качество. Но это не всегда происходит естественным путем.

К счастью, есть способы научиться быть уверенным в себе. Освоив его, вы сможете использовать его в полной мере.

Возможно, вы никогда не будете на 100 % уверены в своей внешности, но вы можете убедиться, что вы уверены в себе как в личности. И эта уверенность сделает вас привлекательнее, чем когда-либо.

WeAreTheCity показывает, как уверенность может сделать вас более привлекательным, ‘ Когда кто-то уверен в себе, он трансформирует энергию в комнате. Нас тянет к ним; мы хотим быть их другом, разговаривать с ними; и встречаться с ними».

Таким образом, вы, возможно, не сможете изменить свою внешность, но вы можете повысить свою уверенность в себе. Это продвинет вас гораздо дальше, чем просто красивые черты лица, поскольку вы привлечете людей своей индивидуальностью и атмосферой.

11) Будь собой

Быть собой — это упражнение. На нас могут влиять окружающие нас люди, общество, школа, всевозможные вещи, которые могут увести нас от того, кто мы есть на самом деле.

Но в своем стремлении обрести покой и признание внутри себя по поводу своей внешности вы должны быть тем, кто вы есть. Или кем вы хотите быть (поскольку мы постоянно учимся и развиваемся).

Твоя внешность — лишь маленькая часть тебя. Конечно, это часто кажется огромной частью, и тот факт, что люди могут осуждать, не делает ее легче.

Но если разобраться, в основе каждого из нас лежит наш дух, наша личность, наши мысли и чувства. Мы состоим из гораздо большего, чем просто наша внешность.

Будь собой, и ты привлечешь людей, похожих на тебя, которым ты понравишься.

Если вы всю жизнь притворяетесь и пытаетесь приспособиться туда, где вам на самом деле некомфортно, вы в конечном итоге обретете ненастоящих друзей и образ жизни, который на самом деле не для вас.

12) Рассматривайте изменения только в том случае, если это действительно необходимо 

Если ваш внешний вид действительно причиняет вам боль и ограничивает качество вашей жизни, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить его. Это ваш выбор, и это не то, о чем должны судить другие.

Но, хотите ли вы пойти на пластическую операцию или безоперационные процедуры, важно знать, что любовь к себе и уверенность исходят изнутри.

Хирургия может помочь улучшить вашу внешность, а в некоторых случаях она может помочь обрести уверенность и чувство социальной значимости. Чего это не исправит, так это вашего мышления и взгляда на то, как вы воспринимаете себя.

Если операция слишком дорога, вы можете подумать о небольших изменениях, которые вы можете сделать. Вот несколько советов:

• Одевайтесь по фигуре, а не следуйте моде
• Следите за собой: личная гигиена, чистая одежда, здоровые волосы и зубы сделают вас более привлекательным
• Инвестируйте в хороший уход за кожей как для мужчин, так и для женщин, так как это может помочь сохранить вашу кожу чистой и молодой
• Правильно питайтесь и занимайтесь спортом – выберите здоровый баланс, который поможет вам оставаться в форме и чувствовать себя хорошо 
• Экспериментируйте с разными стилями. Может быть, какой-то определенный стиль придаст вам необычности и подчеркнет вашу индивидуальность. Избегайте быть мягким только для того, чтобы вписаться в
• Избегайте вредных привычек, таких как курение или употребление алкоголя – и то, и другое может усилить признаки старения

13) Максимизируйте свои лучшие качества 

Максимально используйте свои лучшие качества не только в физическом плане, это может быть и ваша личность. Но ради аргументов мы сосредоточимся только на том, как вы можете максимизировать свою внешность.

В какой-то момент вашей жизни вам скажут, что у вас хороший ___. Это могут быть ваши зубы, глаза, улыбка, волосы, запах. Что бы это ни было, работайте над этим.

Если у вас сверкающие голубые глаза, носите одежду, которая выделяет их. Если у вас красивая улыбка, улыбайтесь до тех пор, пока ваше сердце не будет удовлетворено. У тебя хорошая шевелюра? Узнайте, как стилизовать его, чтобы он идеально обрамлял ваше лицо.

Не тратьте время на размышления обо всех вещах, которые вы хотели бы улучшить. Работайте над теми небольшими особенностями, которые будут выделяться и заставят вас чувствовать себя хорошо в процессе.

Иногда нас в ком-то привлекает не внешний вид. Иногда это могут быть мелкие детали, например, то, как кто-то кусает губу, когда нервничает, или то, как его глаза морщатся, когда он смеется.

14) Старайтесь не проводить слишком много времени в социальных сетях 

Социальные сети являются огромным фактором, влияющим на внешний вид этого поколения. Как человек, который часто боролся со своей внешностью, я принял сознательное решение удалить некоторые страницы, на которые я подписан в Instagram.

Это были страницы красоты, заполненные моделями, последней модой и косметикой. Но я быстро понял, что сравниваю себя с этими моделями, и начал формировать очень негативное представление о том, как я выгляжу.

Я передал этот совет друзьям, которые также критически относились к своей внешности, и, отписавшись от этих страниц, они тоже стали чувствовать себя лучше.

При этом технологии и социальные сети могут быть замечательными инструментами, но когда дело доходит до идей красоты, то, что мы часто видим, является фальшивкой.

Фильтры, редактирование, аэрография и подкрашивание — все это используется в фотографиях идеальных людей, живущих идеальной жизнью. Что мы иногда забываем, так это то, что камера делает только снимок жизни этого человека.

Используйте социальные сети, чтобы расширить свои возможности. Подписывайтесь на аккаунты, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, вместо постоянных напоминаний о том, чего у вас нет.

15) Хватит унижать себя 

В мире достаточно людей, которые попытаются вас унижать, не будьте одним из них. Чтобы бороться с внешним негативом, многие люди верят в использование аффирмаций, чтобы изменить свое мышление.

Эми Харман, терапевт по вопросам брака и семьи, рассказывает о важности аффирмаций для избавления от негативных мыслей,

‘Хорошо тренированный разум может преодолеть боль, страх и неуверенность в себе. Хорошо тренированный ум также может стать негативным и убедить наше тело в физических ощущениях или состояниях, которых на самом деле нет».

Харман не только ссылается на тот факт, что обучение вашего ума позитивным мыслям может быть эффективным, она также подчеркивает, что постоянное принижение себя или негативное мышление могут заставить вас думать и чувствовать вещи, которые не реальны.

Если вы постоянно говорите себе, что вы уродливы, вы будете чувствовать себя уродливыми. Если вы измените свое мышление и сосредоточитесь на положительных моментах, вы в конечном итоге научитесь придавать меньшее значение своим недостаткам и проблемам внешности.

Заключительные мысли

Не существует быстрого способа изменить свое отношение к своему внешнему виду. Но если вы сделаете что-то одно после прочтения этой статьи, то это станет немного легче для себя.

Если вы недовольны своей внешностью, попробуйте внести небольшие изменения в свой образ жизни и мышление, которые будут напоминать вам, что внешний вид — это еще не все.