Как перестать быть асоциальным: «Как перестать быть замкнутым социофобом-интровертом?» – Яндекс.Кью

Содержание

Как перестать быть замкнутым и стеснительным, неуверенным в себе — Сайт обо всём

Нормальной жизни многих людей очень сильно мешают застенчивость и неуверенность в себе. Справиться с ними становится непосильной задачей для многих, но преодолевать себя нужно, чтобы не возникало трудностей на жизненном пути. Существуют несколько способов самостоятельно побороть эти качества.

Застенчивое поведение

Застенчивые люди часто испытывают трудности в общении, им гораздо сложнее заводить новые знакомства, достигать поставленных целей и желаний. Избавиться от застенчивости не только можно, но и нужно. Для этого следует найти ее причину, разобравшись в себе.
Неуверенность в себе проявляется из случаев в детстве или из-за неправильного воспитания, когда ребенку всегда указывали на его недостатки и ставили кого-то ему в пример.
У некоторых людей от чрезмерной неуверенности в себе начинает проявляться депрессия, они отказываются от общения с семьей и близкими, закрываются в себе, их жизнь теряет краски. Чтобы побороть застенчивость, нужно научиться воспринимать себя как уникальную личность. Научиться любить себя таким, каким ты есть.

Способы избавиться от застенчивости

Когда вы решили предпринять попытки избавиться от застенчивости и неуверенности в себе, следует приступить к этому основательно. Нужно полностью изменить свою жизнь: забыть о неудачах и перестать винить того, кто когда-либо повлиял на вашу жизнь, будто этого никогда с вами не было.

  • Если у вас есть такая возможность, неплохо бы поменять местность: переехать в другой город или страну. Там исчезает вероятность того, что вы встретите старого знакомого. Вам будет гораздо проще адаптироваться в новом коллективе.
  • Нужно перестать обращать внимание на то, что о вас думают другие люди, вы должны сформировать свою точку зрения. Делать то, что нравится вам. Если вы хотите рисовать — рисуйте, и неважно, что вам скажут на этот счет другие. Если у вас что-то не получается, то не нужно расстраиваться. Каждый совершает ошибки, это нормально.

  • Перестаньте расстраиваться из-за каждой неудачи, лучше найдите в этом положительные стороны: теперь вы знаете, как в следующий раз не делать. Учитесь на своих ошибках, пробуйте снова и снова. Научитесь ставить себе определенную цель и идти к ней, пока не достигнете ее.
  • Перестаньте ровняться на других и заглядываться на их успехи. Займитесь самосовершенствованием, и вскоре в пример будут ставить вас.
  • Научитесь получать удовольствие от жизни. Пробуйте что-то новое, не бойтесь рисковать и ошибаться. Живите полной жизнью, учитесь, развлекайтесь, пробуйте — вам станет гораздо лучше жить, и вы взглянете на мир по-новому.

Уверенность состоит в том, что уверенные в себе и своих поступках люди не боятся, если сделают что-то не так или потерпят неудачу, они просто делают и достигают успехов.

Психологический подход

Если вы не можете самостоятельно избавиться от чрезмерной застенчивости, рекомендуется посетить психолога.
Он не только разработает индивидуальную программу, но и станет для вас неплохим собеседником, которому вы сможете открыться.
Он оценит ситуацию, попытается выяснить истоки вашей неуверенности, когда и по какой причине все началось. Попытается воссоздать ту самую ситуацию, что дает еще один шанс как бы заново прожить ее.

Тренинговый подход

Один из популярных способов избавления от неуверенности в себе — посещение различных психологических тренингов. Такие мероприятия проводятся профессионалами в своей области, которые могли сами когда-то страдать от этого. Нужно как можно чаще общаться с людьми, в чем коммуникативный тренинг вам очень поможет:

  • вы научитесь отстаивать свою точку зрения;
  • перестанете бояться чужих суждений;
  • станете более уверенные.

Для таких тренингов были специально разработаны программы и методы по повышению самооценки и общего уровня уверенности в себе. Один из таких методов — самовнушение: внушить себе, что все будет хорошо и все получится. Один из очень эффективных методов борьбы с неуверенностью — анализ всех своих страхов.
Нужно выделить время, написать на листке бумаги все те страхи, что вас тревожат, после чего проанализировать их с вашим психологом и сделать выводы. Нужно постараться научиться принимать комплименты, благодарить за них и не забывать делать их самим. Нужно заниматься саморазвитием.

Профилактические методы

Основной смысл способов преодоления застенчивости — совершать те поступки, на которые раньше бы вы не согласились. Справиться с застенчивостью вам поможет ряд простых способов, которые вы можете использовать повседневно.

  • Сходите прогуляться по городу, зайдите в магазин и посмотрите на те товары, что вам очень хочется приобрести. Попросите консультанта назвать его преимущества над остальными или чем он порекомендует заменить. Спросите о недостатках или о наличии этого товара в другом цвете. Не бойтесь задавать вопросы и не думайте, что вы надоедаете этому человеку, это его работа, и вы имеете полное право перед покупкой выяснить все волнующие вас вопросы по его поводу.
  • Вы можете сходить в дорогой магазин одежды или ювелирный магазин. Не спешите, смотрите и выбирайте, вы не обязаны там что-либо покупать. Попробуйте посоветоваться с консультантом по поводу того, идут вам эти брюки или блузка, что он может порекомендовать, в каком цвете, какие новинки ожидаются в этом месяце.
  • Если вам действительно что-то понравится, но вы считаете это вызывающим или глупым — берите. Наденьте эту одежду сразу и пройдитесь в ней по улице, не обращая внимания на взгляды окружающих.
  • Вы можете выбрать любого человека и спросить дорогу к ближайшему парку или музею. Попросить его дать вам телефон, чтобы позвонить, т. к. ваш разрядился. Попросите незначительную сумму, чтобы оплатить поездку на маршрутке, т. к. вы забыли взять кошелек. Самым смелым поступком будет подойти к понравившемуся человеку и попробовать с ним познакомиться. Выберите подходящий момент, представьтесь и попробуйте завести разговор.
  • Не бойтесь быть уверенным, постарайтесь расслабиться и делать то, чего вы действительно хотите, избавьтесь от суеты. Говорите уверенно и громко. Смотрите людям в глаза, улыбайтесь. Научитесь уважать не только других людей, но и себя.

    • Вывод

    Перестать быть застенчивым — не такая уж сложная задача. Нужно основательно бороться с робостью в своих словах или действиях, больше общаться с окружающими. Не бояться неудач, поощрять свои успехи. Заметив за собой проблемы чрезмерной скромности, от нее нужно незамедлительно избавляться.

    Как избавиться от стеснительности и неуверенности в себе

    Застенчивость, стеснительность, зажатость, неуверенность в себе в 90% случаев мешают человеку реализоваться и преодолеть их бывает непросто.

    В запущенной стадии, эти качества не дают возможности создать семью, построить карьеру, наладить социальные контакты. Для улучшения качества своей жизни необходимо искоренить черты характера, приносящие вред.
    Обратите внимание! Самым первым шагом, чтобы избавиться от стеснительности и неуверенности, станет признание того, что эта проблема существует.
     

    Нужно понять, что застенчивость — это неправильное асоциальное поведение.
    Без помощи специалиста решить проблему могут немногие, поэтому так и остаются на всю жизнь застенчивыми и зажатыми.
    Нужна немалая выдержка, чтобы посмотреть в лицо своим страхам и уж тем более — чтобы их исправить.

    Чем отличается стеснительность от скромности

    Стеснительность и скромность — вовсе не идентичные понятия, которые иногда путают. Скромный человек доволен своей жизнью, он принимает свои успехи, но не сильно о них распространяется, считая, что этим не нужно особенно гордиться публично.

    У него развита своя система ценностей, которой он придерживается, чаще всего он жизнью удовлетворен.
    Застенчивый человек страдает от своей неконтактности, он не может попросить прибавку к зарплате, потому что боится услышать отказ.
    Потому что считает, что не заслужил. Неуверенность в себе идет рука об руку с низкой самооценкой, а вот скромность — это адекватное восприятие себя.

    Качество
    Скромный
    Стеснительный

    Самооценка
    Адекватная
    Низкая

    Удовлетворенность жизнью
    Доволен
    Несчастлив, страдает

    Восприятие критики
    Конструктивно воспринимает замечания
    Ужасно боится отказа, насмешек, издевательств

    Уверенность в себе
    Уверен в своих действиях, будущем. Крепко опирается на собственную систему ценностей
    Неуверен в себе, отсюда и нежелание общаться с людьми, страх, замкнутость

    Отклонение или норма
    Нормальное состояние, с которым можно жить
    Комплекс, отклонение, чревато развитием неврозов

    Мешает ли в жизни
    Скромный человек удовлетворен тем, что имеет, ведь он сам сделал выбор
    Мечтает стать уверенным в себе, знаменитым, выдающимся, талантливым, но усилий не прилагает, не любит бороться

    Умение постоять за себя
    Аргументированно даст отпор оппоненту, выскажет своё мнение по делу, когда это уместно
    Будет молчать, даже если есть что сказать, потому что боится быть плохо воспринятым. Позволяет вытирать об себя ноги

    Причины стеснительности

    Стеснительность не появляется сама по себе. Все наши проблемы родом из детства. Оскорбляли, обижали, насмехались одноклассники или соседи по двору — и человек вырастает закомплексованным, боясь сказать слово.

    • Кто угодно может послужить причиной для понижения самооценки, однако волевые личности не обратят на это внимания.
    • А вот восприимчивые особы задумаются, вдруг оскорбления соответствуют действительности и убедят себя в этом.
    • Основные причины стеснительности можно классифицировать так:
    • Взрослые, родители или родственники постоянно обращали внимание на реальную или мнимую стеснительность ребенка.
       
      Говоря ему: «Почему ты такой стеснительный? Иди погуляй, пообщайся», «Почему ты не такой, как другие? Посмотри на Машу,Сашу,Дашу, вот она…».
       
      Причем на той стадии проблемы может и не быть, просто ребенка программируют на то, что она есть.
    • Насмешки сверстников по поводу внешнего вида: «не такие» нос, вес, рост, уши, одежда, социальное происхождение — причин быть объектом критики может быть много.
       
      Человек, который не даёт отпор и молча «проглатывает» обиды обречён вырасти неуверенным в себе. А ведь нормальное общение в детском возрасте — залог адекватной самооценки.
    • Драматично закончившиеся любовные отношения, где объект влюбленности перед расставанием оскорбил человека, наговорил ему гадостей.
       
      Или хорошая подруга исподтишка понижала самооценку колкими замечаниями. От близких людей критика всегда самая болезненная.
    • Какой-то неудачный опыт. Плохое выступление, где вас забросали замечаниями, не взяли в театральный,музыкальный,танцевальный кружок.
       
      Из-за того, что вы провалили творческое испытание — всё это при отсутствии умения адекватно воспринимать неудачи может стать причиной стеснительности.

    Заговор от стеснительности

    Молитвы, заговоры, гипнозы и другие нетрадиционные практики иногда применяются для излечения от болезненных душевных состояний. Здесь должен сработать эффект плацебо.

  • Написав себе текст, вроде «я самая красивая и уверенная в себе девушка, многим нравлюсь» и так далее по вашему усмотрению, нужно повторять его каждый день перед зеркалом.
  • Самовнушение — мощная вещь, ведь подсознание «впитывает» то, что вы сами себе говорите и с его помощью можно побороть стеснительность.
  • Существует несколько способов избавления от стеснительности:
  • Поход к психоаналитику. Для тех, у кого есть деньги, это будет самым оптимальным вложением в развитие своего «я».
     
    Дипломированных специалистов в области психологии сейчас много, каждый из них работает с определенными проблемами: неврозы, поднятие самооценки, семейные проблемы, душевные травмы.
     
    Методы воздействия бывают традиционными (психоанализ и определенные техники воздействия) и нетрадиционными (гипноз, заговоры).
     

    Посещать психолога придется не один раз, зато это гарантия, что удастся убрать все проблемы с самооценкой.

  • Чтение книг по психологии. Профессионалы тратят не один год на постижение всех азов работы с эмоциональными состояниями людей, а вам предстоит изучить это самостоятельно по книгам.
     

    Вбиваем запрос в поисковик, находим какого-нибудь Филипа Зимбардо и другие именитые имена, скачиваем книги и читаем взахлеб, не забывая применять советы на практике.

  • Публичные выступления. Как писал Дейл Карнеги, лучший способ перебороть страх публичных выступлений — это и есть публичные выступления.
     
    Чтобы преодолеть комплексы, нужно заставлять себя идти на коммуникацию с большой аудиторией, тем самым расширяя зону комфорта.
     
    Парочка выступлений — и вы уже станете на порядок смелее. Где выступать? На совещании по работе, на паре в университете, посещать кружки по интересам и проявлять свои ораторские умения там.
     

    Вариантов — масса, польза заключается в общении с людьми.

  • Занятия спортом. Даже если ваша стеснительность не связана с чувством неудовлетворенности собственным внешним видом, доказано следующее.
     

    Ровная осанка и крепкая мускулатура на подсознательном уровне повышают самооценку и помогают развить уверенность в себе.

  • Самоанализ. Самостоятельно проанализируйте своё детство, страхи, запишите все комплексы, что вам в себе не нравится и что хотели бы исправить.
     

    Вербализируйте всё то, что не даёт вам покоя и попытайтесь исправить ситуацию.

    • Этот факт научно доказан и те люди, которые говорят себе, что они толстые и некрасивые, никому не нужные и неуверенные, такими становятся и остаются, потому что подсознание верит им и воплощает эти настановки в жизнь.
    Важно! Произнося заговор, вы сами должны поверить в его эффективность, а не скептично воспринимать упражнения с собой. Иначе результата не будет.
    Слова заговора можно составить самостоятельно, желательно чтобы они рифмовались. Для усиления визуального эффекта убеждения нужно смотреть в свое зеркальное отражение.
    Самооценка поднимется уже через неделю и вы будете готовы начинать разговор с незнакомцем, предлагать коллегам по работе свой проект.
    Перебороть себя и пойти наконец в тренажерный зал, не стесняясь просить помощи у тренера. Подумайте обо всех плюсах, которые вы получите, став уверенным в себе.

    Как побороть стеснительность и неуверенность в себе навсегда

    Обычно острую необходимость в преодолении скованности испытывают те, кому приходится подолгу находиться в обществе, работать с людьми. Ведь чувствовать себя как рыба в воде в окружении людей куда приятнее, чем испытывать постоянный дискомфорт и волнение.
    Как побороть стеснительность?  зачастую волнует не только подростков, но и взрослых людей, стремящихся наладить нормальные отношения с противоположным полом. Наша статья подойдет всем, независимо от возраста.
    Но прежде чем говорить о том, как убрать стеснительность, необходимо подумать о причинах ее появления, чем мы сейчас и займемся.

    Причины стеснительности

    Известно, что детям стеснительность совершенно не свойственна. Малыши без малейшего смущения болтают с взрослыми, интересуются сверстниками. Отсюда следуют закономерные вопросы. Почему же многие взрослые люди такие замкнутые и неуверенные? Как побороть стеснительность и неуверенность в себе? Как перестать быть робким и в чем кроются причины излишней скромности?
    Некоторые ученные вплотную подошли к изучению данной проблемы. Но их мнения относительно природы застенчивости разделились.
    Одна группа исследователей уверена, что стеснительность — это качество не врожденное, а приобретенное на фоне различных психотравмирующих ситуаций. К примеру, человек, еще, будучи ребенком, проявив инициативу в общении, столкнулся с отвержением или агрессивной реакцией собеседника. Тогда вероятность того, что во взрослом возрасте этот человек будет замкнутым, повышается в разы.
    Вторая группа энтузиастов готова до потери пульса доказывать, что стеснительность зарождается еще в утробе матери.

    Еще одна возможная причина возникновения дискомфорта во время общения — это отсутствие социальных навыков.

    Человек просто-напросто не знает, о чем говорить с собеседником, как передать ему информацию и от этого стесняется и остро чувствует свою неполноценность.
    С этого момента он буквально наклеивает на себя ярлык с надписью «Осторожно, я застенчив!» и, что немаловажно, верит в то, что он застенчивый.

    Порой даже вышеперечисленных факторов не нужно для того, чтобы развить в человеке скованность и стеснительность. Достаточно лишь родителям ребенка или другим взрослым, участвующим в воспитании чада, повторять изо дня в день: «Ты слишком застенчив», и его личность сформируется в соответствии с их словами. Ребенок вырастет неуверенным себе человеком, стеснительным и замкнутым.
    Ситуацию только усугубляет тот факт, что дети очень часто сравнивают себя со своими сверстниками, и приходят к выводу, что они во многом им уступают. Разумеется, это ошибочное убеждение. Однако, если постоянно сравнивать себя с окружающими, невольно уходишь от истины. Ребенок становится взрослым и уже просто не знает, как избавиться от стеснительности.

    15 советов психологов

    Как перестать быть стеснительным человеком? Мы подобрали 15 наиболее эффективных советов, которые помогут вам стать смелее в общении с людьми.

  • Всегда находите время поразмышлять о природе застенчивости и ее симптомах, характерных для вас. В каких обстоятельствах это чувство наиболее сильно? Что провоцирует приступы стеснительности? Как, на ваш взгляд, можно от нее избавиться?
  • Перестаньте думать о том, что каждый прохожий осуждает вас. Поймите, постоянно оглядываться на мнение других людей — это бессмысленное занятие. Лучше займитесь усердной внутренней работой — посвятите свое свободное время размышлениям. В то время, когда вы думаете, не отождествляйте себя со своими мыслями и чувствами. Наблюдайте за своей реакцией, и однажды вы поймете, что вы нечто большее, чем ваши эмоции. Тогда вся ваша жизнь изменится, вы перестанете стесняться людей и сможете справиться с неуверенностью в себе.
  • Запомните — вас есть, за что любить. Найдите в себе хорошие качества и, если нужно, зафиксируйте их на бумаге. Когда вам плохо, вспоминайте сильные стороны своей личности.
  • Наблюдать за другими — вот еще один способ, который поможет вам научиться нормальной коммуникации. Особенно эффективно применять его во время общения с людьми для борьбы с неуверенностью в себе. Каждый раз, когда вам что-то говорят, обращайте внимание на смысл сказанного, а не думайте, как перестать краснеть. Нелишним будет поразмышлять, что хорошего, как вам кажется, есть в этом человеке.
  • Дыхание очень часто выдает состояние человека. Если тот чем-то встревожен, то оно у него прерывистое и неглубокое. Но знайте: вы в состоянии управлять своими эмоциями! И правильное дыхание вам в этом поможет. Просто дышите глубоко и осознанно, при необходимости прикрыв глаза.
  • Предыдущее упражнение можно немного усложнить, чтобы сделать его более эффективным. Для этого помимо осознанных вдохов и выдохов считайте и ни о чем не думайте. Счет поможет вам выровнять дыхание. При этом постарайтесь, чтобы выдох был чуть длиннее вдоха — каждый раз увеличивайте продолжительность выдоха на одну секунду. Упражнение следует выполнять минуты 2-3 перестать стесняться людей.
  • Где робость — там всегда зажатость, концентрация энергии в одном направлении. Но энергия должна течь. Выпустите ее. Подвигайтесь, попрыгайте, потанцуйте — все что угодно, лишь бы не находиться в бездействии. Так вы не только уберете внутренние блоки и зажимы, но и обеспечите себе отличное настроение на весь день. А человек с хорошим настроением, как известно, верит в себя и свои силы, он перестает быть стеснительным.
  • Еще одна техника — медитация — позаимствована из буддизма. Но, несмотря на это, ею могут заниматься приверженцы любых религий. А все потому, что она очень эффективна и абсолютно безопасна, и кроме того, предельно проста. Разместитесь в любой позе так, чтобы вам было удобно. Воспользуйтесь техникой расслабления — мысленно «прощупайте» все тело от кончиков пальцев на ногах до макушки. Вскоре вы почувствуете, как по телу разливается приятное тепло. После этого начните наблюдать за своим дыханием.
  • Людям с хорошим воображением будет полезно ознакомиться со следующей методикой, которая поможет побороть стеснительность. Она называется «визуализация».Для ее проведения займите удобное положение на кресле или на кровати. Включите какую-нибудь спокойную и навевающую приятные мысли музыку. Как только вы почувствуете, что уже достаточно расслаблены, представьте, как находитесь в желаемом месте и ситуации. Почувствуйте себя уверенным, раскованным человеком. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях — на том, что вы видите, слышите и осязаете.Но всех вышеприведенных действий еще недостаточно для того, чтобы вы и в реальности остались тем, кем себя воображали. Еще вы должны сохранить у себя в памяти все, что вы себе вообразили, вплоть до мельчайших подробностей. Если вы это сделали, то не сомневайтесь — нафантазированный вами образ станет частью вашей реальной жизни. Таким образом, вы закрепите у себя в подсознании новое видение себя, иной способ поведения в различных ситуациях.

  • Едва ли найдется кто-то, кто не слышал бы о таком понятии, как самовнушение, по-другому называемое аффирмацией. Механизм ее работы основывается на мощнейшей энергетике, которой обладает любое произнесенное слово. Что бы вы ни говорили, все это не растворяется в воздухе, как считают многие, а прописывается в подсознании говорящего.

  • Если вы неуверенный и стеснительный человек, то вам нужно менять свои мысли и поведение в тех ситуациях, когда вы чувствуете себя некомфортно. Поменяйте свое мнение касаемо таких ситуаций. Если раньше вы считали их чем-то обременительным для себя, то, чтобы стать уверенным в себе, замените свои мысли на противоположные. Думайте, что такие обстоятельства — это еще один повод, позволяющий встретиться лицом к лицу со своими слабостями и сразиться с ними.
  • Чтобы перестать стесняться людей не думайте о своей личности плохо и не корите себя. Смиритесь с тем, каков вы есть, и не ставьте на себе крест. Тогда и избавиться от скромности вам будет гораздо проще.
  • Пожалуй, самый полезный совет для тех, кто уже отработал все предыдущие упражнения — это намеренно создавать для себя сложности.Если раньше вы их избегали, то с этого момента смело идите к ним навстречу с широко распахнутыми объятиями! Сделайте так, чтобы их было бесконечно много. Ведь зачастую за тревожностью в таких обстоятельствах кроется банальная неуверенность в себе. Вам кажется, что успех недосягаем, а неприятности рядом, только и ждут, когда вы потеряете бдительность. Но когда вы делаете все наоборот, не увиливаете от «проблем», а ищите их, то становитесь таким смелым, как никогда раньше.Кроме того, если вы проявите силу воли, к вам придет запоздалое осознание того, что вы зря себя накручивали. Скорее всего, в самом начале с непривычки вы будете ощущать волнение, но со временем от него не останется и следа, как и от стеснительности.
  • Составьте на отдельном листке список тех ситуаций, когда вы ощущаете себя, словно рыба в воде. После этого займитесь поиском новых друзей и знакомых, которые имеют какое-либо отношение к задуманному вами. Это может быть новое хобби, путешествие, в общем, все что угодно.
  • Перенесите свое внимание из мрачных и тревожных размышлений о будущем в настоящее. Чем бы вы ни занимались — разговорами, ходьбой, чтением — делайте это осознанно.

    • Вышеприведенные методы для борьбы со стеснительностью и неуверенностью в себе при их правильном использовании способны творить настоящие чудеса. Но, прежде чем начать выполнять все упражнения подряд, желательно составить индивидуальный план работы над собой с психологом, который подойдет именно вам. И тогда желаемый результат не заставит себя долго ждать.

    Видео: как побороть стеснительность

    Как перестать быть стеснительным, замкнутым и неуверенным

    В мире на сегодняшний день численность населения перевалила за 7 миллиардов. Из этого огромного количества практически нет двух абсолютно одинаковых людей. Каждый является индивидуальностью и не на кого не похожей личностью. Но, тем не менее, найдутся проблемы и вопросы, которые в равной степени мучают многих.
    И одной из самых важных тем, которая тревожит большинство, является социализация и проблемы в сфере общения. Ведь мы живем в обществе и вынуждены каждый день взаимодействовать с множеством других людей.
    Но все же иногда из-за психологических особенностей, характера, пережитого стресса или чего-то подобного возникает важный вопрос — как перестать быть стеснительным, замкнутым и неуверенным? Эта проблема требует немедленного решения, ведь чтобы сегодня стать успешным и счастливым нужно уметь общаться и взаимодействовать с разными людьми. А если появилась проблема стеснительности и неуверенности, то общение может вызывать трудности.
    В современном мире, особенно среди молодежи модным стало считать себя интровертом.

    И, по распространенному, к сожалению, ошибочному мнению, внешние признаки поведения человека, имеющего именно такой способ психологической ориентации это: замкнутость, скрытость, нежелание ни с кем общаться, негативная реакция на людей, пытающихся заговорить с Вами, желание постоянно находиться в одиночестве.

    Если с последним фактом еще можно кое-как согласиться, ведь действительно, интроверты предпочитают проводить свободное время с книгой в тихом уголке, чем на шумных вечеринках. Но тот факт, что интроверты совершенно не хотят общения с людьми является мифом.
    Ведь они спокойно идут на контакт, но не нуждаются в постоянном общении, чтобы чувствовать себя полноценными. Этого требуют экстраверты – люди, имеющие противоположный тип психологической ориентации. Именно их можно заметить на шумных вечеринках, гуляниях и разных празднованиях. Но, как это ни странно, и те и другие могут иметь проблемы с самооценкой, и уверенностью в себе.
    Стеснительным и неуверенным людям постоянно кажется, что у них ничего не получится, что окружающие неодобрительно и насмешливо относятся к ним. Это может свидетельствовать о пережитом стрессе, неудачном опыте или психологической травме.

    Они хотят общаться и проявлять инициативу, но боятся негативных последствий. С замкнутыми людьми немного иная ситуация. Они просто не хотят общения и неохотно идут на контакт. А это мешает вести полноценную жизнь.

    Чтобы преодолеть свои комплексы и никогда больше не спрашивать себя, как перестать быть стеснительным, замкнутым и неуверенным, необходимо следовать несложным советам:

    Мыслите менее критично к себе

    Не стоит считать, что все вокруг так и ждут Вашего промаха. По природе своей люди довольно эгоистичны, не в плохом значении этого слова. Просто они больше обращают внимания на себя, а не на окружающих, и не стараются откопать в людях незначительные недостатки. Даже если у Вас что-то не получилось, то окружающие скорее протянут руку помощи, чем будут бросать смешки и неодобрительные взгляды.

    Развивайтесь

    Чем больше нового и необычного Вы будете узнавать, тем более интересными Вы будете для окружающих, и тем больше тем будет для разговора. А если у Вас есть какое-то хобби, то это вообще замечательно. Совершенствуясь в чем-то, можно в конечном итоге стать примером для остальных, а в таком случае приятное общение, постепенное избавление от замкнутости и неуверенности гарантировано.

    Чаще выходить из зоны комфорта

    Возможно, это наиболее сложный пункт, но он самый действенный и жизненно необходим для тех, кто хочет избавиться от стеснительности. Как можно чаще занимайтесь вещами, не свойственными Вам. Соглашайтесь на различные приглашения, участие в различных мероприятиях и событиях. Здесь важно сделать первый шаг и запустить механизм. Потом станет ясно, что все не настолько страшно и с каждым разом неуверенность и стеснительность будет уменьшаться и уходить на задний план.

    Займитесь самоанализом

    Обычно все наши страхи являются абсолютно необоснованными и пустыми. Желательно каждый раз, когда в голову закрадываются подозрительные мысли, остановиться, глубоко вдохнуть и хорошенько обдумать, являются ли Ваши страхи правдивыми, и стоит ли так переживать.
    Проблемы с самооценкой, неуверенность в своих силах и замкнутость может преследовать людей всех возрастов и приносить проблемы в самых разных сферах деятельности. Необходимо преодолеть свои комплексы, чтобы жить полноценной жизнью.
    Но при этом не стоит забывать, что волнение – совершенно нормальная реакция организма, например, на незнакомую ситуацию, либо предстоящее важное событие.

    И легкая дрожь в коленках может стать даже полезной, ведь она приводит все системы организма в тонус и подстегивает мозговую активность.

    Как перестать быть стеснительным и побороть неуверенность

    Стеснительность, замкнутость, неуверенность, они всегда ходят рядом и всячески портят жизнь своим обладателям. Парень, который обладает такими чертами редко знакомится с девушками, а так можно и без подружки остаться! Неуверенный студент получает лишь удовлетворительные оценки, так не умеет правильно держится, выступая с рефератом или отвечая на домашнее задание.
    Таким людям сложно сближаться с другими, они все время чувствуют себя какими-то неправильными, что отражается на общении со сверстниками и в учебе или работе.
    Замкнутые люди редко сближаются с другими людьми.

    Они редко становятся учителями или докторами, мало бывают на публике и даже на улице, что влияет не только на круг знакомых и друзей, но и на здоровье, что намного важнее всего предыдущего.

    Но что делать, если обладаешь хотя бы одним из этих «качеств»? Необязательно присутствовать будут все три. Человек может быть лишь частично замкнутым, например, боятся публичных выступлений, но со знакомыми или даже малознакомыми людьми в небольшом количестве вести себя свободно. Это же касается и стеснительности и неуверенности.

    Понять причину

    Найдите источник и вы будете на полпути к решению проблемы. Говорят, что стеснительность может передаваться с генами. Возможно, доля истины в этом есть, но укореняется она в детстве.
    Поэтому родителям советуют чаще выводить детей на улицу, отдавать их в садики и кружки, ведь именно там дети учатся основам коммуникации, правильно говорить, общаться со сверстниками, принимать свои и их недостатки.
    Стеснительность – это своего рода страх перед своими недостатками. Человек понимает, что они у него есть и боится мнения окружающих, что его осмеют или будут тыкать пальцами.
    Неуверенность – это незнание себя и своих возможностей. Если человек боится ударить в грязь лицом перед кем-то, страшится мнения окружающих о его действиях или поступках. Ведь даже простая домашняя работа оценивается перед всем классом. И неуверенные люди всегда боятся давать тетрадь на проверку, так как об ошибках узнает весь класс.

    Замкнутость – это особенность человека, при которой он не стремится заводить знакомства или друзей. Такие люди, как правило, одиночки.

    Редко общаются, мало гуляют, и даже с самыми близкими людьми – родителями, нередко не могут найти общий язык. Самым большим недостатком таких людей является именно нежелание выходить на улицу.
    Дом становится крепостью, а это негативно отражается на жизни в целом и на здоровье.

    Избавляемся от стеснительности

    Стеснительность очень сильно портит отношения с друзьями и знакомыми, а порой даже с родственниками.
    Вроде бы человек хочет общаться, старается знакомиться, но это получается очень неуклюже, робко, а порою даже смешно.
    Что делать? Побороть этот недуг, можно лишь полностью приняв себя таким, какой ты есть, и увидеть недостатки в остальных людях, на которые редко обращают внимание стеснительные люди.

    Недостатки могут быть во внешности или же в характере. А вот принять их довольно просто. Самый простой способ – это найти другого человека с такими же недостатками, но только уверенного и успешного. Первым делом определите, что в вас не так. Первое о чем вы беспокоитесь, когда говорите с людьми: уши, губы, зубы, руки, осанка, манера речи и так далее.

    Встаньте перед зеркалом и трезво себя оцените. Без пессимизма, а именно трезвым взглядом. Что в вас хорошо, а что плохо? Недостатки видны лишь изначально, если присмотреться достоинств всегда больше.
    Смотрите на все: пальцы, шею, брови, прическу, и тип волос и так далее. То есть вы должны найти все ваши положительные и сильные стороны. Теперь взгляните на недостатки.
    Иногда трезвым взглядом они даже кажутся достоинствами.
    Теперь самый простой и быстрый способ это – есть перед монитором, включить интернет и найти успешного человека или людей с такими же недостатками.

    Вы сразу же увидите как в умелых руках и при правильной подаче маленькая грудь, толстые руки, коверкание некоторых букв, писклявый голос, лишний вес и многое другое становятся достоинствами, изюминкой человека. Теперь лишь примите себя настоящего.

    Это дело не пяти минут, но при следующей встрече с друзьями вспоминайте те примеры успешности, найденные вами. Вначале может не подействовать, но уже через месяц вы начнете любить себя настоящего, и это большой и значимый для вас шаг.
    Более сложные и проблемные недостатки также можно решить. Например, некрасивые зубы исправить у зубного, запах изо рта правильным питанием, плохой стиль в одежде можно улучшить, если читать модные журналы и интересоваться модой и так далее.
    На что вы способны? Сложный вопрос, требующий многих знаменателей и расчетов. Но кто сказал, что вам все про себя известно? Как и в случае со стеснительностью, неуверенность – это незнание себя и своих достоинств.

    Вы боитесь читать лекцию, потому, что на вас будет смотреть вся аудитория, студенты с широко раскрытыми глазами могут даже вопрос задать, а что вам ответить? Даже если вы будете знать ответ вдруг вы запнетесь, упадете, испугаетесь, и они это увидят?

    Подумайте о себе и своих достижениях. Даже школьник или ребенок в детском саду уже успели многого добиться в жизни: научились ходить, говорить, играться, рисовать или помогать.
    Вы должны увидеть чего уже добились. Не бойтесь выйти из дома, сходить в магазин, пригласить понравившегося человека на свидание.
    Разумеется, проще сказать, чем сделать, но есть одна маленькая хитрость.
    Выбросьте все мысли из головы и пусть вас ноги сами несут, а затем излейте все на одном дыхании. Не смотрите на людей или же смотрите, но не думайте о них, а только о том, что сказать, тогда вы не успеете сообразить, что сделали, как проблема уже будет решена. На следующий раз приведите своему разуму и подсознанию этот пример, ели получилось тогда, получится и сейчас.
    То есть путь к уверенности в постоянном действии и испытании самого себя, чем больше вы делаете, тем больше знаете о своих возможностях и том на что способны и что можете сделать. Самосовершенствование тут играет немалую роль. Чем человек умнее, тем увереннее чувствует себя во время беседы.

    Замкнутость

    Есть несколько степеней замкнутости и не все они плохие. Если вы нормально общаетесь с людьми, но любите прогуливаться лишь определенным образом, например, утром в парке, но не любите посиделки у подъезда или же походы в клубы, это не плохо, а лишь показывает ваши интересы. Просто искать друзей вам нужно в местах, которые вы любите посещать.
    Если же человек вообще не любит общения или даже выходить из дома, пора что-то делать с этим. Для начала найдите того, с кем вам легко общаться, даже если это ваша бабушка. Берите ее на прогулки раз в день, чтобы улица ассоциировалась с чем-то хорошим. Затем начинайте сами гулять, и только привыкнув к окружающему миру, можете начинать заводить знакомства.
    Позовите старых друзей вместе погулять, там, где вам спокойно, но не ждите от себя многого, вам, возможно, захочется скоро уйти, это нормально. Поначалу сложно долго находиться в больших компаниях, хочется былого уединения. Поэтому не заставляете себя гулять. Если через час вы устанете просто идите домой.

    Повторение тут самое важное, выходите на улицу как можно чаще и ни забывайте смотреть по сторонам и видеть людей. Для многих лучшим лекарством от этого «недуга» становится собака, с которой минимум два раза в сутки нужно гулять.

    Как побороть стеснительность и стать уверенным в себе?

    страх

    Как именно проявляется стеснительность, и почему её нужно менять

    Стеснительность — ощущение неловкости на людях: тебя как будто сковывает и сложно делать даже естественные движения. Почему так происходит? В основном на это влияет прошлый опыт. Критика, запреты, психологические травмы или страхи, низкая самооценка — все это формирует стеснительность.

    Почему её нужно менять? Потому что, не меняя её, соглашаешься, что ты такой, какой себе внушил, хотя на самом деле ты намного лучше. Тебе трудно рисковать, менять что-то в жизни, а главное — очень сложно контактировать с людьми.
    Перестав быть слишком стеснительным, станешь более успешен, найдешь новые знакомства и сделаешь свою жизнь ярче. Хотя стеснительность, на первый взгляд, изменить очень сложно, на самом деле, это легко, ведь она лишь в воображении.

    «Она лишь в вашем воображении»

    Как избавиться от стеснительности?

    Прими свои недостатки

    Обычно стеснительные люди хотят всегда показывать себя с идеальной стороны, а концентрация на недостатках может внушать неуверенность. Поэтому не бойся показаться неправильным или странным. После осознания ничтожности своих оправданий придет очищение ненужных мыслей.
    Часто причина стеснительности кроется именно в страхе, поэтому специальное показывание недостатков может полностью убить стеснительность.
    Более того, иногда нервные расстройства и панические атаки и есть результатом сильного волнения — это еще один повод не думать о них, а начинать борьбу с комплексами.

      Не избегай отношений

    Старайся не отказывать друзьям. Используй правило: если страшно, но хочется, и тем более нужно — сделай это. Не теряй возможность отлично провести время с близкими или новыми приятными людьми.
    Естественно, если ты слишком стеснительный, то по началу пригнуть выше крыши не удастся. Тебе будет не по себе в новой компании, и это нормально. Для того, чтобы достичь успеха, начни с малого.
    Например, страшно выступать на сцене, но очень хочешь этим заниматься — запишись на специальные курсы или репетируй дома. Сначала выступи перед другом, потом перед всеми родными, потом на мероприятии в учебном заведении или на работе и так далее.

    С каждым шагом ты будешь все увереннее и увереннее. Этот принцип действителен для всех источников стеснительности. Поэтому обязательно делай хотя бы маленькие шаги.

    Бери инициативу в разных мероприятиях или ходите на кружки с интересной деятельностью. Почаще находись в компании людей или подружись с некоторыми. Находи общие хобби, чтобы уметь поддержать разговор, и приятно проводить время вместе. Проявляй интерес к другим, будь почаще на позитиве и улыбайся — с тобой будет приятно иметь дело, а также это в разы повысит шансы на успешное знакомство.
    Не бойся новых знакомств

    Принимай критику, но избегай людей, которые критикуют постоянно

    Если друзья или знакомые приносят постоянный негатив — старайся избегать них. Постоянная критика в свой адрес способна убить самооценку даже в супер уверенного в себе человека, и это факт.
    Конечно, часто нам дают нужные советы, но даже когда их дают слишком часто — избегай их также. Поменьше слушай чужое мнение. Есть люди, которые специально ставят целью убить уверенность своей критикой.
    Чаще всего они сами имеют проблемы с этим, поэтому ни в коем случае не принимай их слова всерьез.

    Что делать, когда стеснительность уже наступает?

    Перестань казаться крутым

    Когда чувствуешь себя неуверенно, не стоит себе внушать идеальность или обязанность всем понравиться. Позволь стать себе обычным и даже скучным. Не пытайся каждый раз ловить зрительный контакт других людей — это очень утомляет.
    Если будешь показывать, что ты скучный и унылый, тогда стеснение значительно снизится. По сути, тогда и нечего стесняться. Когда силой заставишь себя стать таким, то появится естественное желание быть собой, каким являешься на самом деле.
    Тебе нужно сделать что-то в присутствии других? Пусть движения будут уверенными, даже если уверенность надумана.

    Не пытайся выглядеть занятым

    Не старайся оказывать впечатление поведением и позой. Стой, как удобно, но при этом не поддавайся желанию нервно менять позу рук или ног. Также не стоит все время сидеть в телефоне. Может, ты будешь думать, что таким образом кажешься слишком скованным — пусть так и будет! Зато потом почувствуешь свободу действий.
    Когда к тебе говорят — смотри в глаза и давай визуальную связь. Таким образом собеседник почувствует приязнь, а ты уже будешь мысленно подготовлен к контакту.

    Не осуждай себя

    Не слушай внутренний голос. Часто он будет говорить, что ты выглядишь нелепо, что руки лежат не пойми где или лучше вообще помолчать.
    Пойми, это возникает при стеснительности, поэтому голоса не исчезнут, даже когда будешь вести себя по их велению — в этом случае всем управляет страх. Не пытайся силой заткнуть эти мысли — ничего не выйдет.

    Более того, осознавая, что не можешь от них избавиться, будешь нервничать еще больше, а голоса будут нападать все сильнее. Не нужно думать как правильно говорить или как идти. Даже у здоровых людей будет все выходить из-под контроля, если они будут обдумывать каждое движение.

    Позволь своему организму делать это на подсознательном уровне, не прилагая усилий для естественных вещей. Чем больше пытаешься мысленно все контролировать, тем больше все будет выходить наоборот, и это нормально.

    Расслабься

    Чем глубже дыхание — тем лучше себя чувствуешь и тем лучше будет звучать голос. Вдыхай на счет четыре, задерживай дыхание на 7 секунд и выдыхай на 8-мой — сразу полегчает. Внимание и мысли будут контролировать дыхательный процесс, поэтому страхи отойдут на более дальний план.
    Также можешь попробовать такой способ: сильно напряги мышцы тела, затем, спустя несколько секунд, постепенно расслабляй их. Повторяй, пока не станет легче.
    Знаю, иногда будет не так легко освободиться от тревожных мыслей и будет страшно, что все может выйти из-под контроля, но нужно осознать факт — волнительные проблемы можно победить только сменой мыслей.

    Сломай систему

    Попробуй уничтожить стеснительность сразу. Для этого хотя бы на один раз отключи критика и сделай, о чем давно мечтал. Например, познакомься с противоположным полом. Сложно? Просто сделай это! Проверь на что ты способен! Жизнь слишком коротка, что бы медлить. По сути, это не только возможно, но и абсолютно нормально.
    Не волнуйся! Чем меньше думаешь, тем легче справится с волнением во время разговора. Хотя бы раз покажись глупым или специально не скрывай странность. Такое поведение уже осуществит худшую ситуацию и, как следствие, попросту будет нечего стесняться. Зато потом наступит блаженство и вера в свои силы. При чем очень высокая вероятность успеха.
    Более детально об этом приеме будет написано в следующих статьях.

    Итоги

    Главная суть в борьбе со стеснительностью: чем меньше об этом думаешь, тем легче это сделать. Стеснительность не наступит, если уже завязал разговор, зато наступит, когда будешь постоянно о нем думать. Не бойся рисковать и быть самим собой — это ценится намного больше, чем наигранная правильность.
    Будь оригинальным
    Читать статью в оригинале можно по этой ссылке: https://preodolenie-strahov.ru/socium/kak-perestat-stesnyatsya/

    Post Views: 186

    Утрата связанности с миром способствует антисоциальному расстройству – Новости – Научно-образовательный портал IQ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

    Автор доклада: 

    Каждый человек время от времени может вести себя асоциально. Примеры такого асоциального поведения — парковка в неположенном месте, нарушение правил дорожного движения, игнорирование очереди, в целом эгоизм по отношению к окружающим. Однако клиническая картина антисоциального расстройства выглядит более серьезно. Человек, страдающий им, может совершить тяжкое преступление и не испытывать при этом ни малейшего чувства вины, рассказал Альфрид Лэнгле на публичной лекции в НИУ ВШЭ, посвященной теме антисоциального личностного расстройства.

    Криминальность как попытка самопомощи

    Обычно человек автоматически адаптируется к обществу и его законам. При антисоциальном расстройстве такая способность к адаптации отсутствует. Личность ставит себя в антипозицию и действует против общества. В Европе, как рассказал Альфрид Лэнгле, сейчас используется менее обесценивающий термин — диссоциальное личностное расстройство, который, помимо всего прочего, подразумевает отсутствие связанности с обществом. Человек с диссоциальным личностным расстройством не способен находиться в соотнесенности с внешним миром. 

    «Это гораздо больше, чем просто быть асоциальным. Это глубокое страдание», — отметил Лэнгле. Изолированность тяжело вынести, поэтому человек начинает действовать так, чтобы это было переносимым. Криминальность при этом становится попыткой самопомощи.

    «Эти люди никого не принимают во внимание и могут идти по головам. Они могут действовать против других, природы, животных и даже против себя. Они легко раздражительны, и даже маленькое воздействие может запустить сильную реакцию», — рассказал психотерапевт.

    Находиться рядом с человеком, страдающим антисоциальным расстройством, — большое испытание для его окружения, семьи. С ним невозможно вести диалог, потому что у него нет внутренних структур для того, чтобы понять, что другой имеет в виду. Это делает окружающих людей беспомощными. Семья, группа не в силах что-либо изменить в поведении такого человека, подтвердил Лэнгле.

    Картина расстройства

    У полной картины антисоциального расстройства есть семь специфических черт, которые описаны в Международной классификации болезней. У большинства людей с антисоциальным личностным расстройством, как пояснил психотерапевт, присутствует неполный, частичный набор этих черт. Для уверенной диагностики должно наблюдаться хотя бы пять таких особенностей.

    Основной центральный симптом заключается в эмоциональной индифферентности и безразличии. Такие люди эмоционально не включены, не могут воспринимать чувства другого и разделять их. Они страдают от недостатка эмпатии. Их ничего не трогает, даже критика в собственный адрес, рассказал профессор.

    Следующие две черты логически связаны с первой. Это постоянный недостаток ответственности и игнорирование социальных норм и обязанностей.

    Четвертый признак антисоциального расстройства заключается в том, что человек не может удерживаться в постоянных отношениях, поскольку для него нет ничего ценного.

    Пятый симптом — неспособность перерабатывать информацию и нетерпимость к фрустрации. «Очень быстро запускается агрессивное и даже насильственное поведение. Если случается что-то, что такому человеку не нравится, он реагирует неадекватно сильно — потому что у него есть чувство, что он имеет на это право», — рассказал психотерапевт.

    Шестой симптом — отсутствие чувства вины. При этом наказание не имеет эффекта, у человека с антисоциальным расстройством нет страха перед наказанием, даже при угрозе его повторения.

    И седьмой признак расстройства заключается в том, что страдающие им не чувствуют себя легко и расслаблено. Они подвержены постоянной раздражительности.

    «Можно было бы подумать, что эта картина больше коррелирует с низкими социальными стратами — с маргинальными слоями общества, с преступными кругами. Но поскольку это именно личностное расстройство, то мы обнаруживаем его на всех социальных уровнях, даже среди топ-менеджеров, — рассказал Альфрид Лэнгле. — Таких людей много в политике». Психотерапевт привел в пример крупного немецкого топ-менеджера, который своими эксцентричными и необдуманными действиями спровоцировал падение стоимости акций компании на 50%.

    Одна из причин эгоистичных или противоправных поступков людей с антисоциальным расстройством может заключаться в банальной скуке и желании развлечься. При этом «развлечения» могут быть самыми страшными — вплоть до убийства людей, случайно попавших под руку.

    Детей нельзя обманывать и предавать

    Каковы причины антисоциального расстройства?

    Основная, как рассказал Лэнгле, заключается в травматическом опыте. Такие люди растут в фальшивых, неискренних отношениях. «Родители ведут себя так, как будто они любят детей и заботятся о них, но на самом деле этого не испытывают. Дети верят родителям, но вновь и вновь чувствуют себя обманутыми», — рассказал психотерапевт. В результате они учатся вести себя аналогично.

    Когда такие дети вырастают, для них нет никаких правил, ничего, что важно и ценно, абсолютно любое поведение для них является нормальным.

    В ходе лекции Лэнгле упомянул также о параэкзистенциальном расстройстве, когда человек не чувствует себя и пытается обнаружить себя через цели, которые перед собой ставит. «Я никто, если я не делаю хорошую карьеру», «я никто, если я неуспешен», — так чувствует себя человек, страдающий параэкзистенциальным расстройством. Друзья в этом случае превращаются в средства достижения целей, а брак рассматривается с точки зрения полезности, например, для карьеры. Окружение носит функциональный характер.

    «Это выглядит так, как будто человек живет осмысленно. Но на самом деле он не следует за экзистенциальным смыслом, уходит от него в следовании за целью, за потребностью», — отметил психотерапевт.

    Параэкзистенциальное личностное расстройство, по его мнению, похоже на антисоциальное личностное расстройство. Разница лишь в том, что следование своим целям в первом случае более или менее социально приемлемо. «Такие люди все равно используют отдельных людей в качестве средства для достижения своих целей, но ведут себя при этом более или менее согласно законам и нормам общества», — пояснил профессор.

    См. также:

    Одиночество имеет два полюса

    За истерией скрывается боль

    Психической травме противостоит ценность жизни

    Любовная зависимость разрушает личность

    Гонка за успехом ведет к эмоциональному выгоранию

    Подпишись на IQ.HSE

    что это и как с бороться с этим явлением :: BusinessMan.ru

    Если спросить у прохожих на улице, что значит «асоциальный образ жизни», в ответах, вероятно, будут упоминаться алкоголизм, наркомания, попрошайничество, бездомные и т. д. Чем бывает вызвано это явление? Как можно с ним бороться?

    Асоциальный образ жизни

    Большая часть общества каждый день делает примерно одно и то же: кто-то идет на работу, кто-то в школу или институт, некоторые остаются дома и ведут хозяйство. Одним словом, каждый выполняет свою роль, так или иначе полезную для остальных. Однако есть и такие люди, которые поступают вопреки общепринятым нормам и морали. Асоциальный образ жизни обычно понимают как деструктивный, когда человек не только отделяет себя от общества, но и противопоставляет себя ему, при этом ведет себя соответствующе. Это узкое понимание термина.

    На самом деле люди, ведущие асоциальный образ жизни, не всегда принадлежат к неблагополучным слоям общества: наркоманам, алкоголикам, бездомным, попрошайкам, лицам без определенных занятий и т. д. В классическом понимании они всего лишь максимально избегают нормальных взаимодействий с другими людьми либо просто неспособны на это. В таком случае к этой категории можно отнести, например, интровертов или людей, страдающих психическими заболеваниями.

    Всегда ли это плохо?

    Если говорить о классическом научном понимании этого термина, асоциальность не является пороком. Более того, в некоторых условиях это даже благо. Достаточно вспомнить о монахах и отшельниках, добровольно отказывающихся от активного взаимодействия с остальной частью общества. В некоторых религиях асоциальный образ жизни свидетельствует о духовном просветлении человека, уходе от мирского, в результате чего он приобретает совершенно иное мироощущение, а иногда и некий дар. Нечто подобное практикуется и сегодня в некоторых течениях христианства, буддизме и т. д. Но подобный пример — это, скорее, исключение и не имеет ничего общего с тем, что значит асоциальный образ жизни вне каких-либо религиозных практик.

    Последствия

    Довольно сложно себе представить, чтобы сразу несколько тысяч добропорядочных граждан внезапно начали вести асоциальный образ жизни. Тем не менее можно предположить, какие это будет иметь последствия. Какие-то из них будут ощутимы только в далекой перспективе, а некоторые будут заметны почти сразу. Стоит перечислить хотя бы несколько.

    • Снижение общего уровня здоровья, усиление эпидемиологической опасности. Помимо того, что табак, алкоголь и наркотики влияют на человеческий организм разрушительным образом, некоторые люди, вероятно, перестанут тщательно относиться к личной гигиене, что отразится на размножении и распространении опасных бактерий. Беспорядочные половые связи способствуют заражению заболеваниями, передающимися половым путем, а также повышают опасность незапланированной беременности. Такая ситуация часто приводит либо к аборту, либо к отказу от ребенка сразу после рождения.
    • Появление на улице большего количества бездомных и безработных усилит криминогенность. Значительно повысится уровень преступлений, в том числе и крайне опасных, таких как убийства и изнасилования.
    • В результате снижения числа добропорядочных законопослушных граждан снизится поступление налогов, возрастет доля теневой экономики, что рано или поздно подорвет основы государства.

    Меры по противодействию

    Дети — это будущее мира, в первую очередь, потому, что при правильном воспитании одного-двух поколений можно добиться значительных сдвигов в обществе в какую-либо сторону. Привив неправильные ценности, можно позднее столкнуться с очень неприятным результатом. Именно поэтому так важны эффективные меры профилактики асоциального образа жизни среди молодежи, особенно когда речь идет о так называемых неблагополучных семьях. Антиреклама алкоголя, табака, наркотиков, беспорядочного образа жизни, беседы с психологами, центры помощи, горячие линии доверия, предложение доступной альтернативы в виде занятий спортом. Кроме того, иногда необходимо извлекать детей из этой среды, то есть разлучать их с семьей, чтобы привить им иные ценности, отвечающие общепринятой морали. В менее запущенных случаях достаточно патронажа, регулярных проверок. Впрочем, подобные меры не слишком популярны и могут вызывать неприятие. Также подобная власть может служить почвой для злоупотреблений. Но иногда это просто необходимо.

    9 признаков того, что перед вами социопат

    У него нет совести, он врет и не краснеет, он вообще не краснеет, разве что от вина, но никогда — от вины. Знаете такого человека? Поздравляем. Хотя, впрочем, не с чем: скорее всего, вам довелось познакомиться с социопатом, и пока не поздно — бегите от него подальше. Общаться с ним вам не понравится.

    Социопатия — диссоциальное расстройство личности, от которого может страдать кто угодно: ваш сосед, начальник, подруга, муж, ребенок, участковый и далее по списку. Расстройство не врожденное: если психопатом нужно родиться, то социопатия — следствие травмы, полученной в детстве, возможно, даже насилия, физического или эмоционального.

    «Страдать» — не совсем точное слово: социопаты как раз от своего расстройства вовсе не страдают. А вот окружающим достается. Потому что социопаты их ни в грош не ставят, живут себе в свое удовольствие, и ничто не заставит их хотя бы посмотреть на свое поведение со стороны.

    Холодные, зловеще привлекательные, не знающие сомнений и угрызений совести, не испытывающие страха и готовые идти на риск, эти люди опасны для окружающих. Только понять это довольно сложно: социопаты настолько обаятельны, что в них легко влюбиться, увидеть учителя, гуру, спасителя отечества. И только когда ваша жизнь будет разрушена или как минимум перевернута вверх тормашками, вы начнете озираться по сторонам и спрашивать, что это было.

    Самая большая проблема с социопатом в том, что его трудно распознать.

    Точнее, с ним легко обознаться: не умея испытывать такие чувства, как любовь, сострадание, стыд, чувство вины, они отлично знают, как их показать.

    Это отличные актеры: не каждый психиатр сумеет точно определить с первого раза, что перед ним социопат. Что уж говорить о нас, простых смертных.

    Проще всего спутать социопата с нарциссом — обаятельным самовлюбленным идиотом, который без конца красуется перед зеркалом и выкладывает селфи (согласно исследованию, проведенному в 2015 году в Государственном университете Огайо, мужчины, которые часто делают селфи и отбирают их для соцсетей, склонны к нарциссизму).

    Но постойте. Социопат — вовсе не идиот. И у него могут быть на вас свои планы.

    В 2005 году американский психолог Марта Стаут написала книжку, которая стала классикой, — «Социопат по соседству» («The Sociopath Next Door»). В ней она наглядно объясняет, как высоки наши шансы пострадать от действий социопатов, — потому что это не киношные персонажи.

    Социопаты часто становятся преступниками — но гораздо чаще отсутствие совести приводит их к власти.

    И они начинают управлять чужими жизнями так, как им удобно. Для этого даже не нужно объявлять себя гуру или становиться основателем секты.

    9 признаков того, что вы во власти социопата

    1. Он обаятелен

    Социопаты обладают особой притягательной силой — и людям, нуждающимся в том, чтобы их опекали и направляли, нравится находиться рядом с таким сильным, мощным человеком. Это их успокаивает, придает уверенности в завтрашнем дне.

    К тому же социопаты часто бывают сексуально привлекательны. Между прочим, они этим пользуются: неразборчивость в связях — одна из отличительных черт социопата.

    2. Он непредсказуем

    И это отличает его от брата-психопата, с которым его легко спутать. Эмоций не испытывают оба.

    Но если психопат склонен хладнокровно строить и воплощать свои планы, то социопат способен на спонтанные, необъяснимые, часто рискованные поступки.

    Он может нарушать правила и выходить за рамки общепринятого.

    3. Он не испытывает стыда, сожаления или чувства вины

    И обижаться на них за это бессмысленно: просто они так устроены, что подобные чувства им неведомы. Из-за этого, увы, они могут без зазрения совести предавать, лгать, интриговать, угрожать — в общем, всячески вредить другим людям.

    Они действуют исключительно в своих интересах — и благодаря этому часто добиваются успеха в бизнесе и политике.

    4. Он любит прихвастнуть

    А точнее, преувеличить значимость своих достижений или исключительность полученного опыта. Рассказывая историю из своей жизни, социопат драматизирует события, приукрашивая, преувеличивая, выдумывая красочные детали, — но при этом звучит крайне убедительно.

    5. Он должен победить любой ценой

    С таким человеком лучше вообще не соперничать: в любой ситуации ему нужно одерживать верх, и он не побрезгует никакими средствами. Это отчаянный спорщик, который всегда выигрывает, а если его ловят на лжи, то будет изворачиваться до конца, но ни за что не признается.

    6. Он очень умен

    Высокий интеллект — штука редкая, и оттого особенно обидно, что социопаты используют свои интеллектуальные способности ради того, чтобы мошенничать и манипулировать другими людьми.

    7. Он никого не любит

    Социопат не способен испытывать любовь. Он может ее имитировать: он знает нужные слова и движения — так что вы и не догадываетесь, что, по сути, он совершенно холоден. Но на самом деле он не знает, что такое любовь, сопереживание или сочувствие.

    8. Он никогда не извиняется

    И неудивительно, мы ведь уже поняли, что он не испытывает чувства вины. Так к чему пустые слова, какие-то извинения? За что? Даже когда его ловят за руку или припирают к стенке, он не признается, что был неправ. Напротив, он переходит в атаку.

    Попытайтесь прямо и аргументированно обвинить его в чем-то, приведя доказательства и примеры. В ответ он набросится с обвинениями на вас, заявит, что вы специально хотите его очернить и уже наверняка плетете тайный заговор.

    9. Он часто представляет себя рыцарем с высокими моральными принципами

    На деле он может быть мошенником, обманщиком, даже вором, но на словах всегда оказывается, что он отчаянно борется за правду. Он представляет себя чуть ли не единственным человеком, благодаря которому мир еще не рухнул.

    В рабочих коллективах социопаты часто провоцируют конфликты, стравливают людей между собой, а себя объявляют спасителями, готовыми удержать компанию от распада и разорения.

    Чего не надо делать при общении с социопатом

    Вы, наверное, уже поняли, кто в вашем окружении социопат, и достаточно испугались. Самое неприятное в этой истории, что изменить социопата нельзя. Осталось понять, что делать, если, например, совсем избежать общения не получится. Или хотя бы — чего не делать, как предлагает в своем блоге Sociopath World М.И. Томас, автор книги «Confessions of a Sociopath» («Признания социопата»), вышедшей в США в 2014 году.

    Запомните, что не работает при общении с социопатом:

    1. Обвинения и контробвинения

    Попытка обвинить социопата только приведет к скандалу, из которого вы выйдете, потерпев поражение.

    2. Эмоции

    Социопатам совершенно неинтересно слушать про то, что вы чувствуете по поводу их поведения. Никогда не проявляйте эмоции и не повышайте голос в споре с таким человеком.

    3. Угрозы и ультиматумы

    Любое давление, в том числе и эмоциональное, социопат воспринимает как вызов, как часть игры — и тут же включается в соревнование. В котором гарантированно выигрывает.

    4. Рассуждение о добре и зле

    Не пытайтесь давать оценок в споре: что такое хорошо и что такое плохо, социопат не знает, а значит, ему все равно.

    Инструкция к психопату | Будь Здорова

    Сейчас модным ругательным словечком стало «психопат» – так пренебрежительно называют эмоциональных или эксцентричных людей, а об истинном значении термина как всегда никто не задумывается.

    Очень часто психиатрические термины входят в повседневную речь в виде ругательств, например, слова «идиот» и «дебил». При этом «имбецила» (промежуточную степень умственной отсталости между двумя вышеперечисленными по устаревшей классификации) почему-то никто не помнит.

    Сейчас модным ругательным словечком стало «психопат»: так пренебрежительно называют эмоциональных или эксцентричных людей, а об истинном значении термина как всегда никто не задумывается. Психопатия же серьезное нарушение – аномалия, определяющаяся чрезмерной выраженностью одной из черт личности при недоразвитости других.

    В западной классификации более употребим термин «личностное расстройство» (personality disorders), а не «психопатия». И этот диагноз включает в себя множество не похожих друг на друга расстройств.

    Параноидальное личностное расстройство

    Основная черта таких людей – подозрительность. Они подозревают всех и во всем: невестка наверняка сахар ворует (то, что у невестки такой оклад, что она может не только сахар – сахарный заводик прикупить, во внимание не принимается), сосед не иначе как все время подглядывает и вынюхивает, сослуживцы подсиживают (особенно интересно, когда эта идея посещает уборщицу или дворника) и так далее.

    Страдающие параноидальным личностным расстройством постоянно ожидают подвоха, никогда не прощают обид: ни мнимых, ни, тем паче, реальных. С особенным остервенением они выискивают заговоры: если два человека о чем-то беседуют – точно против него что-то замышляют, а уж если при этом понизили голос или рассмеялись… При этом себя параноид склонен считать безупречным во всех отношениях.

    Обсессивно-компульсивное личностное расстройство

    Обсессивно-компульсивные типы – законченные перфекционисты и педанты. Нельзя сказать, что порядок им нравится: он им необходим как воздух. Расставленные не в надлежащем порядке книги на полки способны вызвать у такого человека мигрень, а нарушение привычного распорядка дня – желудочные колики.

    Им нужно все сделать не просто хорошо, а идеально. Из них получаются законченные трудоголики, но большой радости коллегам это не приносит. Ведь обсессивно-компульсивные зануды и от других требуют соответствовать идеалу. Дома из них получаются настоящие тираны: одна дама вырывала страницы из тетради своей дочери-первоклассницы, чтобы добиться написания идеально ровных букв, а потом строго наказала ее за двойку (которую учительница с явными признаками того же расстройства поставила за то, что в тетрадке осталось всего две странички).

    Асоциальное личностное расстройство

    Этот тип приносит больше всего беспокойства окружающим.

    Асоциальные люди стремятся к хаосу – любой порядок для них непереносим. В школе они не в состоянии посещать уроки согласно определенному расписанию. Позже не могут работать, уходят из дома и подолгу бродяжничают в непотребном виде. Зачастую они очень агрессивны и при этом небескорыстны: если уж разбил витрину, почему ж с нее не взять какую-нибудь соблазнительную вещицу? Если уж побил прохожего в темной подворотне (исключительно по причине крайне неприятной рожи), что ему теперь тут так и валяться при часах и бумажнике?

    Такие товарищи часто попадают в исправительные заведения, но и там им не сделать «карьеры», поскольку правил уголовного мира тоже не могут усвоить.

    Шизоидное личностное расстройство

    Основной признак этого расстройства – нарушение общения. Людям с шизоидным расстройством трудно заводить дружеские связи и даже просто общаться. Они почти никогда не показывают своих эмоций, отчего кажутся окружающим холодными и неприятными.

    Шизоиды почти всегда выбирают себе профессии, в которых общение сводится к минимуму – например, удаленную работу через интернет. Впрочем, своей работе или хобби (часто весьма причудливому, скажем, коллекционированию ночных горшков знаменитых людей) они отдаются с головой.

    Шизотипическое личностное расстройство

    Оно отличается от шизоидного наличием эксцентричных идей и поступков. К примеру, такие люди могут считать себя экстрасенсами или магами и пытаться вести себя соответственно – шокировать окружающих странными высказываниями типа «у вас засорена чакра кармы».

    Слово «шизотипический» – сокращение от «шизофренический генотип». Считается, что у шизотипических личностей высокий риск развития шизофрении.

    Истероидное личностное расстройство

    Истероида хлебом не корми, только дай привлечь повышенное внимание к его нескромной персоне. При этом ему не так уж важно, в какой именно сфере быть самым лучшим: не получается выделиться способностями – попробует внешностью, не получается и внешностью – срочно заболеет или, на худой конец, станет отъявленным хулиганом. Все что угодно, лишь бы быть заметным.

    К критике истероид очень-очень чувствителен. Если показалось, что кто-то его унизил или недостаточно оценил, он впадает в гнев и в пароксизме ярости может начать крушить все вокруг.

    Нарциссическое личностное расстройство

    В основе нарциссического личностного расстройства лежит раздутое чувство собственной значимости в сочетании с недооценкой окружающих. Нарциссы часто привирают, чтобы добиться восхищения, но всегда считают, что они на самом деле заслуживают всего самого наикрутейшего.

    Логика примерно такова: «Если бы меня оценили по достоинству, если бы все эти плебеи от науки могли оценить мои гениальные идеи, я был бы уже доктором наук. Так почему бы мне не назваться доктором наук? Дворником-то я по случайности оказался».

    Нарциссу, который делает ставку не на способности, а на собственную внешность, еще легче: он без всякой логики появляется на публике полураздетым – попробуй тут не оцени!

    Пограничное личностное расстройство

    Для этого типа характерно непостоянство в отношениях, настроении и даже в представлении о себе. Такие люди очень легко впадают в депрессию, без видимого повода меняют религиозные, политические и все прочие убеждения. У них может месяцами не быть желания никого видеть, но при этом они отчаянно боятся, что их бросят.

    Страдающие пограничным расстройством довольно часто совершают демонстративные (и не очень) попытки самоубийства или повреждения себя (чаще всего порезы на заметных местах),страдают депрессиями, тревожными расстройствами, наркоманией или, на худой конец, каким-нибудь еще личностным расстройством.

    Избегающее личностное расстройство

    Избегающие личности, согласно названию, избегают контактов с людьми. Но в отличие от тех же шизоидов они не наслаждаются своим добровольным одиночеством, а страдают от него. Страх критики и презрения в них настолько силен, что они фактически не могут вступать в близкие отношения. Можно сказать, то это избыточная застенчивость, развивающаяся обычно еще в детстве. Однако в данном случае речь идет именно о патологии, так как человек перестает понимать, что реально может вызвать осуждение, а что нет.

    Зависимое личностное расстройство

    Отличительная черта – чрезмерная зависимость от присутствия и заботы других людей. Причем совершенно не важно, что это за люди – лишь бы были и никуда не девались. Зависимые личности очень часто неразборчивы в дружбе и любви: «Да, пьет и бьет. Но знали бы вы, какой он верный – никто кроме меня ему не нужен!» — классическая логика зависимой.

    Сами зависимые люди очень часто приятны в общении, они бояться возразить собеседнику, попросить чего-то для себя, хоть как-то проявить свою индивидуальность, готовы полностью подстроиться под окружающих в обмен на их постоянное внимание.

    В крайних проявлениях зависимого личностного расстройства человек боится даже ненадолго остаться один.

    Распознать психопата

    Черты того или иного личностного расстройства можно встретить у абсолютно здорового человека: стремление к порядку– не обязательно признак обсессивно-компульсивного расстройства, любовь к нудистским пляжам – не эксклюзивная прерогатива нарциссов. И вовсе не все представители криминального мира асоциальные психопаты.

    Поставить диагноз личностное расстройство можно по следующим признакам.

    1. Расстройство затрагивает, как минимум, две сферы жизни из четырех: мышление, эмоции, взаимодействие с другими людьми, самоконтроль.

    2. Расстройство проявляется постоянно и мешает успешно сосуществовать с окружающими. Глупо говорить о личностном расстройстве человека, полностью реализованного. Другое дело, что люди очень тщательно маскируют те сферы жизни, в которых у них что-то не ладится, что затрудняет диагностику.

    3. Страдание: несмотря на то, что среди специалистов ходит шутка «невротик страдает сам, от психопата страдают все окружающие», жизнь человека с личностным расстройством человека далеко не сахар. Впрочем, постоянное недовольство окружающих может считать критерием патологии.

    4. Длительность: чтобы поставить диагноз, обычно требуется проследить аномалию от подросткового возраста.

    5. Отсутствие других психопатологий, с которыми может быть связано необычное поведение человека.

    Вопрос: Как быть асоциальным? — Взаимоотношения

    Содержание статьи:

     

    Почему быть подростком трудно? — Научпок

    Видео взято с канала: Научпок

     

    Я социопат. Отвечу на вопросы.

    Видео взято с канала: Полосатый Мух

     

    Психопаты – как с ними выжить? О психопатии и социопатах

    Видео взято с канала: Murad Sultanov

     

    АСОЦИАЛЬНЫЕ ЛЮДИ КТО ОНИ? Как их распознать среди нас?

    Показать описание

    Асоциальные люди те, кто проживает в конфликте с социумом. Асоциалы это не только те, кто находятся на стадии культурной и моральной деградации кто ругается нецензурно и страдает алкоголизмом. Асоциальными людьми могут быть и внешне благополучные индивиды, которые тем ни менее,могут вести себя деструктивно, создавая ущерб и проблемы для окружающих..
    #психология #саморазвитие #асоциальные_люди #конфликты.
    Канал о психологии человека, самопознании и саморазвитии, где собрано самое важное из эзотерических и психологических знаний, методик саморазвития и личностного роста, чтобы Ваш жизненный путь был гармоничным и осознанным..

    ★ О САМОРАЗВИТИИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLFBuH-ZpVQsF97Fh_1aM_XjT7YMCYlK2F.

    ★ О ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ, ЛИЧНЫХ И СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЯХ https://www.youtube.com/playlist?list=PLFBuH-ZpVQsGcR3_tDTLo7kgk9wg74PyK.

    ★ О ПРОБЛЕМАХ АЛКОГОЛИЗМА И ПЬЯНСТВА https://www.youtube.com/playlist?list=PLFBuH-ZpVQsEeHELfwIrHiQ3dsoGPBkWR.

    ★ О ЗАГАДОЧНОМ И НЕПОЗНАННОМ https://www.youtube.com/playlist?list=PLFBuH-ZpVQsHuzKRN43reUEp1B2lEV5Bn.

    Я в ВК https://vk.com/zholeo

    Видео взято с канала: Максим Жулинский

     

    Человек асоциальный. Как быть?

    Видео взято с канала: Школа Михаила Портнова

     

    СОЦИОПАТ (антисоциальное расстройство личности): бессовестный, бездушный и… недалекий?!

    Видео взято с канала: Евгения Стрелецкая

     

    Как перестать молчать? Как стать общительным? Как перестать быть скучным?

    Показать описание

    Здравствуйте,Дмитрий. Спасибо вам большое за советы. Помогите мне. Я думаю,что со мной скучно, и постоянно молчу,но бывают дни,когда я болтаю без умолку,и замечаю,что собеседнику весело. Как перестать молчать,и говорить то что на уме,а то я часто не говорю,то что надо было.
    Как перестать молчать? Как стать общительным? Как перестать быть скучным?

    Видео взято с канала: МИР ИСТИННЫХ ЦЕННОСТЕЙ

    Сап, двач. Что со мной? Я должен оторвать свою — Бред

    17 Кб, 220×260

    Сап, двач. Что со мной? Я должен оторвать свою жопу, родители не вечны, я понимаю все положения и все правила игры, но ебучее хикканство… Так у меня ещё и мания к доскональному изучению любимого музыкального жанра, чему посвящаю всё свободное время, желание прослушать, нахуй, все альбомы, позабыв, что родители, худо-бедно обеспечивающие, нихуя не вечны, дохуя загонов, корзинка и чухан. Ещё и лютый интерес к истории и политоте, подкреплённый желанием знать, восхищение одной личностью примерно на том же уровне, что и по одной мифической милфе из инета, с которой у нас были супербурные виртуальные отношения, как со всей этой хуйнёй справиться? Как прочитать ёбаные книги, как прекратить быть битардом, как перестать спать через день? Как выбиться из жопы в конце концов? Самокритика беспредельна, но в то же время высокое ЧСВ, другое дело, что вне интернетов и близких личностей проявлять его я не способен. Где и что читать? Ну и в пизду ебучие смартфоны, в которых мы смотрим хуйню, раньше же все бы читали с захлёбом и выросли бы умными! А то я вот умён, только толку с этого ума…

    Ну, меня вот мамка пнула работу искать сперва на каникулах в вузике, а потом когда из вузика пидорнули.

    Поначалу депрессия была дикая, но потом работу поменял на нормальную и даже как-то по кайфу так жить стало. Во всяком случае, лучше чем студентом/школьником. Хоть деньги есть

    Сисадмином работать устроился. Если в компах +- разбираешься, то вперёд туда же. Вкатиться на уровень восстанови эксель, замени картридж, перезагрузи роутер — очень просто

    >>09850
    Манию возможно как-то погасить, ну или хотя бы остановиться на одном? Херня в том, что я практически останавливаюсь, но загоны-то по этой самой мании мучают, а, ну и прокростинация в этом деле бесит, зная то, сколько вообще всего свежего выходит на полки в наши дни + гигантские исторические склады, и это не русскоязычное и не книги.

    Ну вот почему глядя на других, ты не понимаешь, почему ты такой великий человек не можешь IRL и двух слов связать? Да и в интернете и ирл нередко возникает подобный эффект (
    https://twitter.com/DerArto/status/1207151148500733953?s=19) при каких-либо срачах. РАБота способна вынести за скобки весь поток бреда, но её нихуя и нет, да и не мой уровень, что вообще интернет сделал? Раньше ты не мог видеть успешноблядок в таком количестве, я их особо не смотрю, но в новостях и на тех же двачах регулярно вылетают, да и немало моих кумиров такие, но к ним никакой зависти нет, просто огромный ахуй от несовместимости и банальная импотенция колоссально это пофиксить (и подбирать нужные слова, те самые, что я хотел, быть красноречивым, сука!!!), точно так же, как и импотенция в социум.

    >>09930
    Та не, обострение видать, мне многие говорили, что я умный, я гений вообще, просто эта херня на книгах помогла бы смазать врата этих самых знаний!

    Книги, кста, имеются, но как-то лень за них браться, а что если к нашим дням они уже не особо пригодны? Я вот дохуя инфы в инете читаю, пусть и шитпостов среди этого немало, ах, забыл в оп-посте обозначить, что ангельский учу всё упорно.

    >>10077
    То что тебе мамка/бабка/учителя/и дноклассиники говорили НИХУЯТЫУМНЫЙ, когда ты высерал очередную прочитанную на википедии хуйню, не говорит ни о чем, мне говорил так же, но ты не путай интеллект, и эрудированность. То что ты будешь знать по чуть чуть обо всем не сделает тебя умным, надо делать то что можно применить на практике, для начала я тебе советую вкатится в дистанционное образование (я сам сейчас этим занят), и когда ты начнешь вкатываться, ты поймешь еще много чего интересного, о чем не имел никакого представление, к тому же если ты ноулайфер и никогда не работал, тоже тебе чести не делает. Книги это для детей и подростков, да полезно почитать так сказать для общего кругозора, но начитавщись книг ты денег не заработаешь, и семью не накормишь, могу тебе от всего сердца посоветовать почитать какого ни будь Гришковца, это хоть немного поможет тебе закрыть твою социальную отчужденность, не зна как правиьно сказать, кароче он легко пищет о своей жизни, и на его примере ты сможешь взять хотя бы несколько уроков взаимодействия с людьми, если ты совсем аутист, то лишним не будет, только когда читаешь не забывай что он все таки в первую очередь просто писатель, так что не уповай на него. А вот кстати вспомнил, ТРИЛОГИЮ «красная таблетка» итд курпатова прочитай вот это реально может тебе помочь в жизни.>>10313
    Не, вышеупомянутые меня чморили. Я знаю одно место совсем не по чуть-чуть и оно очень даже денежно, только вот в парахии ты знаешь, что из себя любая некогда уважаемая профессия из себя представляет, да и здесь тупо не так развито, точнее, не сильно по моей части, основанной на глобальном, а не на локальном рынке. Основной посыл понят, я вот к этому и склонялся, про книги я всё же по гону написал и не стремился я, бля, уповать.

    Онлайн-образование – это типо скиллбокс? Я в принципе хочу учиться, тупо сидеть и слушать историю, принимая участие в учебном процессе пока 90% дноклов было откровенно поебать. И не только в ней, я и сам гожусь в публицистику, только вот загоны подавляют что бы то ни было, нездоровый перфекционизм сюда же.

    Перестать быть асоциальным, ну, для этого от интернетов минимуи в моей системе координат отказаться нужно, только я от них зависим. Я-то был вполне про реал, только вот большие неудачи там побудили некогда загнуться в себе, как видишь, надолго. Короче, в сшп нужно съебать и взяться за перспективы, включая те, к которым и стремлюсь, но инертность, бля, аутирование на дноработе подавляет страггл, а это чаще не всегда польза, лечишь одно, колечишь другое в общем-то.

    Ты просто привык читать, но не привык делать. Это минус системы образования, она не настраивает человека на дело, только на поглощение ненужной литературы. Начни учиться именно делать, начни с малого помоги маме по дому, сходи за продуктами, сходи ногами заплати за коммуналку, а не через смартфон. Почини какую-то вещь
    Постепенно направляй это в сторону того, что тебе надо по профе.

    >>09808 (OP)
    Не знаю как ты, ОП, но вот я действительно умен и, не побоюсь этого слова, гениален.
    Я увлекаюсь музыкой, смогу сыграть все песни прослушанных тобою альбомов на гитаре и пианино в абсолютно разных вариациях. Мои пальцы — скоростные змеи, что совершают мелкие точечные удары по музыкальным инструментам.
    А еще я очень хороший писатель, журналист, публицист. Очень много пишу и мои работы хвалили самые различные люди, что так известны в интернете. Некоторые хотели взять меня на работенку, а-ля сценаристом, но я отказался, так как не гоже такому таланту как я работать у русскоязычных блогеров с миллионами подписчиками, — я достоин сценариев Американских Фильмов!>>10391
    Один из его камрадов недавно changed my life, ну как change, как был корзинкой так и остался, да пушо пиздоболия это всё и в прямом и в переносном смысле, но действует как наркотик, чуть ли не впервые такое наблюдаю, ну а вне политоты торчать в нашей жизни, увы, не получается, она везде, блять! Да и систематизированная «месть» красной вате не отпускает, но это так, вторично. Ну и просто пища для ума, увы, нужна, ах, и забыл одну из главных проблем, тут даже не политота, имеется даже термин, речь о фобии пропустить что-либо важное в текущей повестке чего-либо, а информационный поток сегодня, будь он, блять, здоров.

    Ещё одна хуйня размотивирует, вот я по своей элитной специальности если написал куда-то, получив игнор, разочаровываюсь вновь на вечность, это странно, да и специальность эта прогрессивная же, можно вполне и на жопе, только вот негде у нас походу.

    85 Кб, 640×864>>10714

    >Не знаю как ты, ОП, но вот я действительно умен и, не побоюсь этого слова, гениален.


    Я увлекаюсь музыкой, смогу сыграть все песни прослушанных тобою альбомов на гитаре и пианино в абсолютно разных вариациях. Мои пальцы — скоростные змеи, что совершают мелкие точечные удары по музыкальным инструментам.
    А еще я очень хороший писатель, журналист, публицист. Очень много пишу и мои работы хвалили самые различные люди, что так известны в интернете. Некоторые хотели взять меня на работенку, а-ля сценаристом, но я отказался, так как не гоже такому таланту как я работать у русскоязычных блогеров с миллионами подписчиками, — я достоин сценариев Американских Фильмов!Короче, оп, тебя уже мокнули в говно аноны. Никто, кроме тебя (а еще твоих близких, что так жалобно смотрят в твои мокрые глаза и на твои жирные волосы, и учителей, которые всем говорят «он очень умный, но ленивый :3»), не признает твой ум и гениальность, — это плохой звоночек для тебя.

    Ты либо признаешь, что ты обычный двачер, — хуже даже самого червя-пидора, и начинаешь ебашить как вне себя, чтобы выбиться в люди: социализируешься, изучаешь то, что пригодится тебе на практике и с помощью чего можно зарабатывать, наведи порядок в голове, наведи порядок в своем рационе и режиме сна. Кстати да, фундамент — самое главное.

    Либо остаешься маминым гением, который способен сломить всех в политосраче, набирая клавиши одной рукой, а другой потребляя пиво/курицу/пельмешки/дрочку и мечтающий о СШП, где если ты не будешь работать не покладая рук 24/7 — тебя пидорнут за ненадобностью (это еще хороший расклад, ведь для того, чтобы тебя пидорнули, — ты должен найти там работу, а чтобы найти работу, — ты должен из себя что-то представлять и иметь навыки, чтобы продать себя)

    >>11038
    Так я и не собирался перекатываться в пустошь, только через влиятельные подвязки, которые возможно намутить к тому же. В целом твой пост заставляет задуматься, только я нихуя неисправим, про родителей и учителей не стоит говорить, я везде персона нон грата из-за своего характера, не думай, что я такой даун, дабы вестись на хвальбу мамки, которая даже развитие оценить не способна. Вещей, доказывающих мою исключительность в порядке, иначе бы травлю не терпел в любом из моих коллективов и не стремился бы к знаниям (ленивым я только под конец учёбы становился), но на это необходимо забить хуй, да, какой прок с этой «особенности», если его нельзя монетизироать? Ебучий капитализм, а ты ничтожество, под которое система не подстроится, да и схуяли? Вот над этим постараюсь постоянно думать теперь, это я о предыдущем риторическом вопросе, но я всё равно желаю получать деньги, соответствующие моему уму, а тут не то что… Тут и дноработы нормальной нет.>>09808 (OP)
    Общение не является актом собственного самовыражения, поскольку представление о собственном самовыражении возникает эмпирически, отталкиваясь от представлений общавшегося о собственных, составлявших это, с его стороны, общение действиях. Иначе говоря, представление о собственном самовыражении описывает то, чем собственное участие общавшегося в общении БЫЛО, а не то, чем оно, здесь, сейчас, ЕСТЬ. Иначе говоря, общение всегда осознаётся, как вариант самовыражения постфактум. Из этого напрямую следует, что общение имеет внеязыковой характер, поскольку язык, любой, любая система жестов, сколько угодно пространная и категоризирования, является лишь, в конечном итоге, жестовым же описанием чьего-то самовыражения.637 Кб, 2560×1387>>11440

    >невозможно нагнуть Пидарашку


    У одного человека всё же получилось.

    8 способов не быть антиобщественным

    Вы представляете себе социальную ночь, играя в Xbox Live? Вы провели свой выпускной в углу, представляя, как улучшить ужасный удар, но в итоге сказали «Хммм, это не так уж плохо» ? Вы думаете, что социальные люди в офисе присылают вам бесплатную еду и напитки с вечеринки в компании, пока вы работаете? Вы называете Человека-паука человеком, с которым вы больше всего себя идентифицируете?

    Если вы говорите «да» на все это, то вы антисоциальный.

    Антисоциальность проистекает из врожденной незащищенности человека, которая вышла из-под контроля. Застенчивость и спокойствие — самые заметные симптомы такого поведения. Это советы, которые помогут вам выбраться из своей скорлупы и начать жить с остальным человечеством.

    1. Расслабьтесь.
    Люди с антиобщественным поведением имеют тенденцию нервничать при одной мысли о разговоре с другим человеком. Не надо. Что может случиться в худшем случае? Они уходят от вас.Их потеря, они никогда не узнают, насколько вы прекрасны.

    2. Обратите внимание.
    Вы уже начали разговор, так что обратите внимание. Не игнорируйте собеседника. Перестаньте смотреть на родинку на его лице или на ожерелье, которое она носит. Не позволяйте своему разуму отвлекаться от вещей, которые вы бы предпочли или собираетесь делать. Слушайте, что говорит другой человек, и сосредоточьтесь.

    3. Займитесь.
    Не бойтесь участвовать в разговоре.Вы можете подумать: «Они сочтут меня неприятным?» Перестаньте быть параноиками, большинство людей более осведомлены о том, что вы о них думаете, чем о том, что думают о вас во время разговора. Звучит знакомо? Они чувствуют именно то, что чувствуете вы.

    4. Избегайте микроменеджмента.
    Микроменеджмент себя или разговора сделает все, что вы делаете, неестественным и неуклюжим. Пусть течет. У тебя прекрасные волосы, и ты не говоришь слишком быстро.

    5.Будь внутренне скромным .
    Большинство антиобщественных людей обычно умны, поскольку большую часть времени, которое можно было бы потратить на общение, они потратили на чтение или учебу. Это естественная реакция — думать, что вы умнее большинства людей. Вы можете быть правы. Но цель состоит в том, чтобы пообщаться и пообщаться, а не дать им почувствовать, что вы выше их.

    6. Не будь артистом.
    Общаясь, не бойтесь быть остроумным или шикарным. Будьте интересны, оставаясь собой.Пусть ваша уникальность сияет позитивно и естественно. Беспокойство об этом будет вызывать у вас все меньше и меньше желания говорить.

    7. Не пытайтесь произвести впечатление.
    Никогда не лгите о том, кто вы есть, чтобы произвести впечатление на окружающих. Ложь всегда усложняет ситуацию. Действуйте разумно и говорите то, что вы имеете в виду. В конце концов вы поймете, что нравитесь вам, а не выдуманной вами истории.

    8. Выражайте себя с уверенностью.
    Многие люди неуверенно чувствуют себя неуверенно в подростковом возрасте, когда потребность приспособиться к себе находится на пике, а индивидуальность имеет тенденцию подавляться.Эмоционально защищенные люди обычно возглавляют стаю. Вы можете практиковаться, выражая себя уверенно. Большой мерилом уверенности является то, насколько комфортно вы чувствуете себя в собственной шкуре. Продолжайте делать это перед зеркалом и в кругу друзей, пока ваша уверенность не станет естественной. Вы заметите, как легко люди тянутся к вам, если вы таким образом укрепите свою уверенность.

    Теперь, когда вы знаете общие методы, следующий шаг — принять решение НЕ быть антисоциальными.Но если вам нужно больше, Talkshop предлагает учебные классы, которые помогут вооружить вас навыками, когда вы выходите в мир и общаетесь. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.talkshop.ph или позвоните по телефону (632) 894 5588 .

    Как не быть антиобщественным

    Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.

    «Как мне перестать быть таким антиобщественным?»

    — Tom

    В мире, который, кажется, основан на экстраверсии и популярности, чувство антиобщественности может показаться битвой одиночества.С одной стороны, вы можете не понимать, почему другие люди так ценят связь. С другой стороны, вы можете хотеть отношений, но вы находите общение утомительным и разочаровывающим.

    Многие люди, которые борются с чувством антиобщественности, испытывают огромный стыд из-за своего опыта.

    Они хотят изменить свою жизнь к лучшему. Однако они могут не знать, с чего начать. Или они могут чувствовать себя обескураженными и обреченными повторять одни и те же шаблоны.

    Эта статья посвящена тому, как не вести себя антиобщественно.В нашей статье «Почему я антиобщественен» исследуются причины нежелания общаться.

    Что значит быть антиобщественным?

    Для большинства из нас асоциальность означает, что мы не хотим общаться. Для психологов антисоциальное имеет другое значение и связано с социопатией (антисоциальным расстройством личности). Антисоциальное поведение — это медицинский термин, когда вы игнорируете других.

    В этой статье мы сосредоточимся на популярном значении этого слова: не хочется общаться.

    Давайте поговорим о том, что вам нужно знать.

    1. Как справиться с чувством антисоциальности
    2. Преодоление глубинных причин чувства антиобщественности

    Часть 1: Как справиться с чувством антисоциальности

    Правильные стратегии могут помочь вам почувствовать себя менее антисоциальным. Имейте в виду, что то, что лучше всего подходит для кого-то другого, может не подойти вам. Когда дело доходит до изучения новых способов помочь себе, важно иметь непредвзятый подход.

    Подумайте о преимуществах работы над этим изменением

    Изменение может быть сложной задачей, и важно задуматься о том, почему эта работа важна для вас.Подумайте, почему вы хотите измениться, чувствуя себя таким антиобщественным. Вы хотите иметь больше друзей? Вы хотите наслаждаться приятными интимными отношениями? Вы заинтересованы в продвижении по карьерной лестнице?

    Запишите все, что придет в голову. Держите этот список под рукой и дополняйте его по мере появления новых причин. Когда старые привычки начинают вас искушать, составьте список своих мотивов. Они могут напомнить вам, зачем вы делаете эту работу.

    Определите свои антисоциальные триггеры

    Триггеры относятся к людям, местам или вещам, которые заставляют вас чувствовать себя более антисоциальными.У некоторых людей много триггеров, а у других только несколько.

    Например, боретесь ли вы с чувством антиобщественности во всех ситуациях? Или только среди определенных типов людей или условий? Бывают ли моменты, когда вам нравится социальное взаимодействие?

    Рекомендация

    Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

    Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

    Начать викторину

    Имейте в виду, что триггеры также могут меняться со временем. Тем не менее, определение ваших триггеров поможет вам понять свои антиобщественные паттерны. Это может помочь вам облегчить шаги, необходимые для улучшения вашей ситуации.

    Попробуйте записать в дневник свои мысли и чувства в течение нескольких недель. Это может быть так же просто, как написать: «Сегодняшнее социальное взаимодействие заставило меня почувствовать…»

    Посмотрите, не появятся ли какие-нибудь интересные закономерности. Эти шаблоны могут помочь вам понять, почему вы антиобщественны.

    Привлекайте больше внимания

    Антисоциальное поведение часто проявляется в сочетании тревоги, депрессии или того и другого. Однако многие люди считают, что внимательность может улучшить симптомы их психического здоровья.

    Внимательность означает сознательный выбор жить настоящим моментом. Часто легче сказать, чем сделать, чтобы принять такой образ мышления. Многие из нас размышляют о своих прошлых ошибках и беспокоятся о планах на будущее. Однако, если вы прямо сейчас потренируетесь переключать свою энергию на , , вы можете почувствовать себя менее подавленным.

    Подумайте о том, чтобы добавить больше осознанности в свою жизнь:

    • Медитируя по несколько минут каждый день. Это может быть так же просто, как попытаться сосредоточить все свое внимание на дыхании в течение 10 минут.
    • Глубоко вдохнуть животом.
    • Записывайте свои чувства.
    • Осознанные прогулки. Другими словами, постарайтесь сосредоточить свое внимание на том, что вы видите, слышите, нюхаете или чувствуете. Когда вы сосредотачиваетесь на этих чувствах, вы не пытаетесь их изменить, а просто принимаете их.
    • Заниматься однозадачной деятельностью.Это означает, что вместо того, чтобы делать две вещи одновременно, вы делаете одно и сосредотачиваете свое внимание на этом.
    • Сосредоточиться на вашей благодарности. Даже если вы можете беспокоиться о вещах в жизни, всегда найдутся положительные моменты, о которых мы можем напомнить себе. За что вы благодарны?

    Ставьте две практические социальные цели в неделю

    Изменить всю свою личность в одночасье невозможно — и в этом нет необходимости! Почти все глубокие изменения являются результатом множества маленьких шагов.

    Если вы хотите чувствовать себя менее антиобщественным, сосредоточьтесь на постановке реалистичных еженедельных целей для себя. Эти цели должны быть конкретными и основанными на конкретных действиях. Вот некоторые примеры:

    • Поздороваться с незнакомцем.
    • Пишу сообщение старому другу, чтобы узнать, как у него дела.
    • Спросите коллегу об их планах на выходные.
    • Звонок по телефону, который вы откладывали на потом.
    • Попросить члена семьи пообедать.
    • Отправляю письмо своему боссу.

    Цели должны быть трудными, но не настолько сложными, чтобы вы чувствовали себя обескураженными. Каждую неделю оценивайте свои цели и то, как вы себя чувствовали, достигая их. Если вы не достигли цели, подумайте о возникших препятствиях.

    Вот наше руководство о том, как стать более социальным.

    Повысьте свое самопринятие

    Самопринятие означает признание (и даже принятие) того, кем вы являетесь в точности таким, какой вы есть. Эта концепция может показаться парадоксальной, но принятие себя может улучшить антисоциальные симптомы. [6]

    К сожалению, большинство людей борются с самопринятием. Если вы не любите себя, вы можете испытать глубокое чувство стыда. Вы можете зависеть от внешних факторов для проверки. Вы можете сосредоточить свои усилия на достижении большего, потому что думаете, что эти успехи принесут больше счастья.

    Принятие себя может занять всю жизнь, но вот несколько полезных стратегий:

    • Напомните себе, что ваша человеческая ценность не в том, что вы делаете.Он исходит просто от существующего. Все люди достойны быть счастливыми и хорошо себя чувствовать.
    • Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и отметьте их, например: «Я хорошо запоминаю».
    • Практикуйте прощение ошибок.
    • Бросьте вызов своему негативному мышлению. Например, если вы говорите себе: «Я плохо общаюсь», посмотрите, можете ли вы вспомнить социальные ситуации, в которых у вас все хорошо получалось.
    • Практикуйте акты заботы о себе и сострадания к себе. Потренируйтесь относиться к себе и разговаривать с собой, как если бы вы разговаривали с другом, который вам небезразличен.

    Следует отметить, что принятие себя не избавляет от необходимости работать над собой. Вместо этого самопринятие означает, что вы можете обрести чувство мира с тем, кто вы есть. Эта трансформация поможет вам почувствовать себя увереннее и смелее в жизни. В результате постоянные изменения происходят из-за желания, а не из-за стыда.

    Рассмотрите возможность профессиональной поддержки

    Если вы боретесь с чувством антиобщественности, психотерапия может стать бесценным ресурсом.Терапия обеспечивает безопасную и непредвзятую среду для обработки ваших мыслей и чувств. В ходе терапии вы можете изучить следующие навыки:

    • Выявление триггеров, усиливающих антисоциальное поведение.
    • Повышение самооценки.
    • Уход за собой.
    • Изучение здоровых границ.
    • Решение проблем, связанных с травмами.
    • Изучение здоровых методов преодоления трудностей.

    Кроме того, вам может помочь медикаментозное лечение.Антидепрессанты или лекарства от тревожности могут помочь с эмоциональной регуляцией. Они также могут уменьшить симптомы депрессии и беспокойства. Поговорите со своим лечащим врачом или психиатром о возможных вариантах.

    Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это намного дешевле, чем посещение реального кабинета терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

    Часть 2.Преодоление основных причин антисоциального чувства

    Как справиться с социальной тревогой

    Социальное тревожное расстройство (САР) является обычным явлением. От него страдают более 7% взрослых американцев. [1] Это постоянный страх определенных социальных ситуаций. Если вы боретесь с социальной тревожностью, у вас могут возникнуть такие симптомы:

    • Чрезмерное беспокойство по поводу ситуаций, в которых вы чувствуете, что вас могут осудить.
    • Сильный страх общения с незнакомцами.
    • Страх, что другие «увидят» ваше беспокойство.
    • Избегайте ситуаций или вещей, которые, по вашему мнению, могут вызвать у вас смущение.
    • Чувство тревоги, когда думаешь о социализации.
    • Подумайте о наихудших сценариях, которые могут произойти.
    • Физические симптомы, такие как покраснение, потливость, расстройство желудка или учащенный пульс.

    Некоторые люди думают, что они антиобщественны, тогда как на самом деле они страдают от социальной тревожности. Если вы можете относиться к этому, это не значит, что вы не цените связь.Дело в том, что ваше беспокойство сосредоточено на недостатках и рисках, связанных с социализацией. В результате вам может казаться, что связь либо не является добродетельной целью, либо просто не стоит эмоциональных колес.

    Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

    Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

    Начать викторину.

    Иногда симптомы социальной тревожности очень заметны. Например, вы знаете, что нервничаете при знакомстве с новыми людьми или публичной речи. В других случаях это состояние может быть более тонким. Например, вы можете не осознавать, насколько вы беспокоитесь о том, что вас будут судить. [2]

    Если у вас есть социальная тревожность, знайте, что есть много мощных инструментов, которые вы можете использовать, чтобы чувствовать себя более комфортно при общении. См. Нашу статью о том, как заводить друзей, когда у вас социальная тревога.

    Преодоление негативного опыта или травмы

    Все типы травм могут повлиять на то, насколько вы чувствуете себя в безопасности с другими людьми. Физическое, эмоциональное и сексуальное насилие подрывает ваше врожденное чувство доверия. Это также может заставить вас чувствовать себя застенчивым, напуганным и злым. Следующие травмирующие эпизоды могут увеличить вашу вероятность антиобщественного поведения:

    • История безнадзорности в детстве.
    • Сексуальное насилие и изнасилование.
    • Сильное эмоциональное насилие.
    • Тяжелые медицинские травмы и предсмертный опыт.

    После травмы может казаться, что безопасные, здоровые отношения невозможны. Неважно, произошла травма недавно или много лет назад. Травма может коренным образом изменить химию мозга. Вместо того, чтобы полагаться на поддержку других, вы усвоили, что эта идея рискованна и даже опасна. В результате вы можете отстраниться от других, чтобы защитить себя. [3]

    Если вы пережили травму, терапия поможет вам справиться. Вот еще один совет, как справиться с травмой.

    Как справиться с депрессией

    Депрессия — одно из самых распространенных психических заболеваний в мире. В США это основная причина инвалидности среди людей в возрасте 15–44 лет. [4]

    Иногда из-за депрессии вставание с постели становится серьезным препятствием. Если вы боретесь с депрессией, то нередко в течение дня чувствуете грусть, злость или даже оцепенение. В крайних случаях депрессия может вызвать серьезные симптомы, например мысли о самоубийстве.

    Однако некоторые симптомы депрессии не так очевидны. Например, депрессия может также включать более тонкие симптомы, такие как: [4]

    • Пессимистическое отношение к миру.
    • Ощущение, будто вы должны заставить счастье.
    • Отсутствие мотивации к занятиям, например, к вашим обычным хобби или интересам.
    • Начинаю употреблять больше наркотиков или алкоголя.
    • Чувство сильной вины.

    Неудивительно, что эти симптомы могут снизить мотивацию к общению!

    Какой вы тип социофоба?

    Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

    Начать викторину.

    Многие люди, страдающие депрессией, не обращаются за помощью. Но из тех, кто это делает, многим становится лучше всего через несколько месяцев. Физические упражнения, общение с друзьями и пребывание на природе могут помочь от депрессии.

    Очень важно, чтобы вы обратились за помощью к профессиональному врачу. Вот руководство с дополнительной информацией.

    Заключительные мысли

    Чувство антиобщественности может вызывать чувство одиночества, но вы не одиноки в своей борьбе.Возможны изменения. Многие стратегии самопомощи и профессиональные вмешательства могут помочь вам в построении более значимых отношений.

    Если вы чувствуете себя одиноким, ознакомьтесь с нашим руководством о том, что делать, если у вас нет друзей.

    Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих

    1. Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины
    2. Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустых болтовни
    3. Улучшить социальное положение, не делая странных вещей, выходящих за пределы вашей зоны комфорта трюки.
    4. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода».
    5. Узнайте, как «от скуки к привязанности» менее чем за 7 слов.

    Начать бесплатное обучение.

    Антисоциальное расстройство личности — Диагностика и лечение

    Диагноз

    Люди с антисоциальным расстройством личности вряд ли поверит, что им нужна помощь. Однако они могут обратиться за помощью к своему основному лечащему врачу из-за других симптомов, таких как депрессия, беспокойство или вспышки гнева, или для лечения злоупотребления психоактивными веществами.

    Люди с антисоциальным расстройством личности могут не дать точного описания признаков и симптомов. Ключевым фактором в диагностике является то, как пострадавший относится к другим. С разрешения родственники и друзья могут предоставить полезную информацию.

    После медицинского обследования, которое поможет исключить другие заболевания, поставщик первичной медико-санитарной помощи может направить его к специалисту в области психического здоровья для дальнейшего обследования.

    Диагноз антисоциального расстройства личности обычно основывается на:

    • Психологическая оценка, которая исследует мысли, чувства, отношения, модели поведения и семейный анамнез
    • Личная история и история болезни
    • Симптомы, перечисленные в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5), опубликованном Американской психиатрической ассоциацией

    Хотя обычно антисоциальное расстройство личности не диагностируется до 18 лет, некоторые признаки и симптомы могут проявляться в детстве или в раннем подростковом возрасте.Обычно симптомы расстройства поведения проявляются до 15 лет.

    Раннее выявление антисоциального расстройства личности может помочь улучшить долгосрочные результаты.

    Лечение

    Антисоциальное расстройство личности трудно поддается лечению, но для некоторых людей лечение и длительное наблюдение могут быть полезными. Ищите медицинских и психиатрических специалистов, имеющих опыт лечения антисоциального расстройства личности.

    Лечение зависит от конкретной ситуации каждого человека, его готовности участвовать в лечении и тяжести симптомов.

    Психотерапия

    Психотерапия, также называемая разговорной терапией, иногда используется для лечения антисоциального расстройства личности. Терапия может включать, например, управление гневом и насилием, лечение от злоупотребления алкоголем или психоактивными веществами и лечение других психических состояний.

    Но психотерапия не всегда эффективна, особенно если симптомы тяжелые, и человек не может признать, что он или она способствует возникновению серьезных проблем.

    Лекарства

    Не существует лекарств, специально одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для лечения антисоциального расстройства личности.Врачи могут прописать лекарства от состояний, иногда связанных с антисоциальным расстройством личности, таких как тревога или депрессия, или от симптомов агрессии. Некоторые препараты обычно назначают с осторожностью, поскольку они могут быть использованы не по назначению.

    Как справиться и поддержать

    Навыки для членов семьи

    Люди с антисоциальным расстройством личности часто действуют и делают других людей несчастными, не чувствуя угрызений совести.Если у вас есть любимый человек с антиобщественным расстройством личности, очень важно, чтобы вы получили помощь и для себя.

    Специалист в области психического здоровья может научить вас устанавливать границы и защищать себя от агрессии, насилия и гнева, свойственных антисоциальному расстройству личности. Он или она также может порекомендовать стратегии выживания.

    Обратитесь к специалисту по психическому здоровью, имеющему подготовку и опыт ведения антисоциального расстройства личности. Попросите терапевта у вашего любимого человека направление.Они также могут порекомендовать группы поддержки для семей и друзей, страдающих антисоциальным расстройством личности.

    Подготовка к приему

    Если медицинское обследование исключает физические причины вашего поведения, ваш основной лечащий врач может направить вас к специалисту в области психического здоровья, например к психиатру или психологу.

    Если возможно, возьмите с собой на прием члена семьи или друга. С вашего разрешения кто-то, кто знает вас долгое время, может ответить на вопросы или поделиться с врачом информацией, о которой вы не думаете.

    Что вы можете сделать

    Перед приемом составьте список из:

    • Любые симптомы, которые заметили вы или члены вашей семьи, и как долго
    • Ключевая личная и медицинская информация, , включая текущее физическое или психическое состояние здоровья, личный или семейный анамнез психических заболеваний, травматический опыт или основные факторы стресса
    • Все лекарства, которые вы принимаете, , включая названия и дозы любых лекарств, трав, витаминов или других добавок
    • Вопросы, которые вы хотите задать своему врачу , чтобы максимально использовать время приема

    Некоторые основные вопросы, которые следует задать своему врачу, включают:

    • Что, вероятно, вызывает мои симптомы?
    • Каковы другие возможные причины?
    • Какие методы лечения будут для меня наиболее эффективными?
    • Насколько я могу ожидать улучшения моих симптомов после лечения?
    • Как часто и как долго мне нужно будет лечиться?
    • Есть лекарства, которые могут помочь? Итак, каковы возможные побочные эффекты?
    • Есть ли альтернатива прописываемому вами лекарству?
    • Могу ли я получить какие-нибудь печатные материалы? Какие сайты вы рекомендуете?

    Не стесняйтесь задавать любые другие вопросы во время приема.

    Чего ожидать от врача

    Ваш врач может задать вам ряд вопросов, например:

    • Каковы ваши симптомы?
    • Когда вы или ваша семья впервые заметили эти симптомы?
    • Как ваши симптомы влияют на вашу жизнь?
    • Выражали ли родственники или друзья ваше беспокойство по поводу вашего поведения?
    • Есть ли у вас близкие отношения?
    • Если вы не удовлетворены работой, школой или отношениями, что, по вашему мнению, вызывает у вас проблемы?
    • Вы когда-нибудь думали о том, чтобы навредить себе или другим? Вы когда-нибудь это делали?
    • Были ли у кого-либо из ваших кровных родственников, например, у родителей или братьев или сестер, диагностировали психическое заболевание или лечили от него?

    Будьте готовы ответить на эти вопросы, чтобы зарезервировать время, чтобы перейти к пунктам, на которые вы хотите потратить больше времени.

    10 декабря 2019 г.

    как перестать быть антиобщественным и застенчивым

    как перестать быть антиобщественным и застенчивым 15 часов 2021 г.

    за это решение, вместо того, чтобы брать на себя ответственность. У меня самого были проблемы с доверием, и иногда они все еще возникают, но это не значит, что я «антиобщественен». Это ярлык, который вы наложили на себя.П … Чем больше вы подвергаете себя подобным страхам, тем больше вы чувствуете себя непринужденно и спокойно с собой и с другими людьми. Но если вы предпочитаете вообще избегать социальных взаимодействий, мы вас тоже не виним. Пройдите нашу личностную викторину прямо сейчас, чтобы узнать, насколько вы застенчивы в нашей разговорчивой шкале! Все видят, как я стесняюсь. Застенчивый ребенок — обычная проблема для многих родителей в процессе их развития. Больше всего энергии вы чувствуете в одиночестве, а ваша энергия истощается, когда вы находитесь рядом с другими людьми.1. Если вы думаете, что другие люди думают, что вы неудачник, когда носите глупую одежду, то надев классную одежду, вы почувствуете себя мошенником. Антисоциальный-Антисоциальный имеет два определения. да! Агрессия по отношению к другим собакам, возможно, является наиболее распространенной формой агрессии, проявляемой нашими собачьими компаньонами. Собака нередко становится агрессивной по отношению к неизвестной собаке или другим собакам в доме, потому что собака часто чувствует потребность защитить ее территория. 2) Застенчивость: я думаю, что моя застенчивость возникла из-за того, что я антиобщественен.Как только вы поймете, что убеждение в своей застенчивости накладывает на вас ложные ограничения, вы сможете что-то с этим сделать. Продолжение. брось школу, потому что потом он всегда может обвинить тебя в этом позже. Хуже всего бывает в больших толпах или на встречах один на один. Тед Банди за день до казни в январе 1989 года. Замкнутый, застенчивый, антисоциальный и асоциальный. Мне легче избегать людей. Вы презираете других людей? Когда-то общительный ребенок, который все рассказывал, теперь замолкает.Если вам нравится проводить время в одиночестве, разве это делает вас антиобщественным? Загрузите его один раз и прочтите на своем устройстве Kindle, ПК, телефонах или планшетах. Спросите: «Хочу ли я познакомиться с людьми?» Социальное тревожное расстройство (SAD) или социальная фобия может иметь пагубное влияние на молодых людей. Общение — это навык, и, как и любой другой навык, потребуются часы целенаправленной практики и повторения. AP Photo / Марк Фоли Что делает преступника психопатом? Застенчивым экстравертам может быть трудно инициировать социальные взаимодействия, но они жаждут этого.Он указывает на возможность отправки электронного письма. Если ваше поведение мешает тренировочному процессу, сначала подумайте о своем личном развитии. Согласно «Руководству по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5), примерно от 0,2 до 3,3% населения страдают ASPD из данных 12… Вы чувствуете себя более энергичным, находясь в одиночестве, и ваша энергия истощается, находясь рядом с другими людьми. Тед Банди, за день до казни в январе 1989 года. Антисоциальное расстройство личности — это расстройство, признанное DSM оси II в категории расстройства личности, которое заслужило отделение от острых психологических расстройств оси I.Агрессия собак по отношению к другим собакам: исправьте это за 10 шагов. Чем больше вы подвергаете себя подобным страхам, тем больше вы чувствуете себя непринужденно и спокойно с собой и с другими людьми. 31.01.2017 — это я, когда хочу или когда устаю от тупиц !!. Позвольте застенчивой кошке укрепить уверенность в себе, следуя собственному расписанию. Первый и самый важный вопрос, о котором вы должны спросить, — ХОТИТ ли человек вообще измениться? Потому что, если они этого не сделают, то это не будет … Вы не антисоциальны, вы избирательно социальны.. 2. Различия между застенчивыми и интровертированными детьми — ЛОРЕЦЕНТРАЛЬНЫЙ Однако между интровертом и антисоциальной личностью есть явные различия. Но если вы антиобщественный человек, вряд ли вам понравится руководитель команды. Это может даже затруднить заведение и сохранение друзей. 8. Если у вас есть склонность делать что-то в одиночку или со старым другом, просто попробуйте сделать еще один шаг. Борьба с антисоциальным поведением собак. Если хозяин ведет себя асоциально или агрессивно, собака будет подражать ему, чтобы сделать хозяина более счастливым.Практика ведет к совершенству. Либо так, либо это просто неправильно употребленное слово. Вы можете перестать бояться знакомиться с новыми людьми. На самом деле, буквально на прошлой неделе кто-то сказал мне: «Знаешь, ты очень тихая девушка». По-настоящему сосредоточив свое внимание на себе и честно обсудив с собой свои страхи, вы сможете лучше понять свою застенчивость или … Но, несмотря на годы теоретических рассуждений и исследований, в области психического здоровья по-прежнему ведутся горячие споры о том, что такое страхи. определяющие черты этого… У каждого есть свои уникальные таланты и способности, и умный человек ищет способы выровнять игровое поле, и это ваш способ сделать именно это.Чувствовать себя немного раздраженным из-за того, что они не понимают, что у них есть проблема, или не хотят что-либо с этим делать. Когда-то общительный ребенок, который все рассказывал, теперь замолкает. Еще примеры предложений. Есть вероятность, что некоторые родители могут спутать непослушное и слегка бунтарское поведение ребенка с его антиобщественным поведением. Ваш ранее уверенный в себе ребенок теперь краснеет, заикается и никому не смотрит в глаза. Я быстро просматриваю новые тексты, слушаю … Антисоциальное расстройство личности — это расстройство, признанное DSM оси II в категории расстройства личности, которое заслужило отделение от острых психологических расстройств оси I.Я не говорю, что застенчивость всегда возникает из-за асоциальности. Я назову вещи, которые нужно сделать неуверенным людям. Чем больше вы используете эти слова, чтобы навешивать на себя ярлыки, тем больше вы укрепляете идею о том, что вы неспособны к социальному взаимодействию! Поэты А.С.С. Иногда мы не уверены, действительно ли мы антиобщественны или у нас просто плохая неделя, месяц или даже год. Поскольку мы говорим об уверенности, давайте продолжим об этом. брось школу, потому что потом он всегда может обвинить тебя в этом позже. Постарайтесь выбрать программу, в которой соотношение учителей и учеников не превышает 1: 7 (предписанное государством максимальное соотношение… (Попробуйте сказать это в десять раз быстрее.) Напротив, антисоциальное расстройство личности — это еще более ужасное расстройство, чем больше вы думаете о нем. Вы можете сказать: «Я хочу, чтобы вы замолчали и успокоились. Застенчивые дети могут цвести в правильной среде. Избавление от социальной тревожности и застенчивости — это НАВЫК, а не теория. Понимание застенчивости и одиночества. Как люди, мы должны быть социальными существами. другая средняя школа, я бы исследовал это (если вы еще не сделали). Используйте такие функции, как закладки, заметки и выделение во время чтения Open Up: как перестать стесняться и открыть для себя свою социальную жизнь (застенчивость, застенчивость, замкнутость, асоциальность, антисоциальность).Я молчу, даже когда нахожусь дома, потому что постоянный звон и звон сводят меня с ума! альтернативы, такие как программа работы-учебы или даже. Чтобы справиться, некоторые, страдающие крайней застенчивостью, прибегают к алкоголю. Вы склонны быть спокойными и задумчивыми и обычно производите впечатление застенчивого, хотя у вас появляются самые верные и внимательные друзья. Но социальное тревожное расстройство не должно мешать вам раскрыть свой потенциал. Это можно легко преодолеть, если вы привыкнете к окружающей среде и людям вокруг вас.Я видел, как подростки начинали преодолевать застенчивость, присоединяясь к различным группам с общими интересами — спортивной группе, группе фэнтези-игр, съемкам фильмов… Это означает, что вы поправитесь, ДЕЛАЯ, а не просто думая об этом. А.К.А. Я быстро просматриваю новые тексты, слушаю … Эти занятия дают подросткам безопасную и структурированную среду, в которой они могут открыться друг другу, не заставляя их чувствовать себя в центре внимания или смущать. Большая часть этого сайта была посвящена тому, как застенчивые, одинокие люди могут улучшить свои социальные навыки и свою способность ладить со всеми.Вам не нравится светская беседа. Перестаньте называть себя застенчивым, робким или антиобщественным. Многие из этих детей, около 40%, вырастают с антиобщественным расстройством личности. Слово «в». Для христианина застенчивость можно преодолеть, полагаясь на Святого Духа. Отправляйтесь туда, где будет много незнакомых вам людей. Например, в некоторых культурах застенчивость рассматривается как положительный атрибут, поощряется и ожидается. Застенчивость — это боязнь негативного суждения, а интроверсия — это предпочтение тихой, минимально стимулирующей обстановки.По словам Хендриксена, интровертность и социальная тревожность — две разные вещи, но застенчивость — это обычно сокращенный способ обозначить социальную тревогу. Как отличить психопата от «застенчивого чопата» … Просто преодолевайте эту смелость и желание достичь определенной цели ». Семена высаживают в DSM.

    Страхование жизни Национальной гвардии, Стартовые журналы Duraflame, Фонд Джима и Мэрилин Саймонс, Кадры с зеленым экраном Creative Commons, Викторина по общим знаниям Непал, Важность производства яиц, Деревья Minecraft Bedrock Custom, Флисовые джоггеры Berghaus, Кольцо велосипедного маршрута Керри, Сколько времени нужно, чтобы яйца серама вылупились,

    Как справиться с одиночеством и застенчивостью

    Любовь и дружба

    Вы ​​неловко общаетесь? Вы чувствуете себя одиноким, но не знаете, как общаться с другими? Вот как найти друзей, даже если вы стесняетесь.

    Обновление коронавируса

    По мере того, как пандемия COVID-19 затягивается, все больше и больше из нас ощущают неблагоприятные последствия изоляции, социального дистанцирования и карантина, особенно в районах, на которые распространяются ограничения или запреты на пребывание дома. Если вы чувствуете себя одиноким, отрезанным или пойманным в ловушку в это очень трудное время, наш набор инструментов для психического здоровья от коронавируса может вам помочь.

    Понимание застенчивости и одиночества

    Как люди, мы должны быть социальными существами. Наличие друзей делает нас счастливее и здоровее — на самом деле, социальные связи являются ключом к нашему психическому и эмоциональному здоровью.Однако многие из нас застенчивы и социально замкнуты. Мы чувствуем себя неловко рядом с незнакомыми людьми, не знаем, что сказать, или беспокоимся о том, что другие могут подумать о нас. Это может заставить нас избегать социальных ситуаций, отрезать себя от других и постепенно становиться изолированными и одинокими.

    Одиночество — распространенная проблема среди людей любого возраста и происхождения, и все же большинство из нас не решается признать это. Но в одиночестве нечего стыдиться. Иногда это результат внешних обстоятельств: например, вы переехали в новый район.В таких случаях вы можете предпринять множество шагов, чтобы познакомиться с новыми людьми и превратить знакомых в друзей.

    Но что, если вы боретесь с застенчивостью, социальной незащищенностью или давними трудностями в поиске друзей? Правда в том, что никто из нас не рождается с социальными навыками. Это то, чему мы учимся со временем, и хорошая новость в том, что вы тоже можете это изучить.

    Независимо от того, насколько вы нервничаете в компании других, вы можете научиться заглушать самокритические мысли, повышать самооценку и становиться более уверенным в общении с другими людьми.Вам не нужно менять свою личность, но, обучаясь новым навыкам и принимая другой взгляд на вещи, вы можете преодолеть застенчивость или социальную неловкость, избавиться от одиночества и насладиться крепкими, полноценными дружескими отношениями.

    Стеснительность и незащищенность — проблема для вас?
    • Боитесь выглядеть глупо в социальных ситуациях?
    • Вы сильно беспокоитесь о том, что о вас думают другие?
    • Часто ли вы избегаете социальных ситуаций?
    • Кажется ли, что другие люди веселятся больше, чем вы, в социальных ситуациях?
    • Считаете ли вы, что это ваша вина, когда кто-то вас отвергает или кажется незаинтересованным?
    • Вам сложно подходить к людям или участвовать в разговорах?
    • Проведя время с другими, вы склонны останавливаться и критиковать свое «выступление»?
    • Часто ли вы плохо себя чувствуете после общения?

    Если вы ответили «да» на эти вопросы, эта статья может вам помочь.

    Борьба с социальной незащищенностью и страхом

    Когда дело доходит до застенчивости и социальной неловкости, то, что мы говорим себе, имеет огромное значение. Вот несколько распространенных моделей мышления, которые могут подорвать вашу уверенность в себе и усилить социальную незащищенность:

    • Вера в то, что вы скучны, непохожи или странны.
    • Вера в то, что другие люди оценивают и судят вас в социальных ситуациях.
    • Вера в то, что вас отвергнут и критикуют, если вы совершите социальную ошибку.
    • Вера в то, что быть отвергнутым или социально смущенным, будет ужасной и разрушительной.
    • Вера в то, что о вас думают другие, определяет, кто вы есть.

    Если вы верите в это, неудивительно, что социальные ситуации кажутся ужасающими! Но правда никогда не бывает такой черно-белой.

    Люди не думают о вас — по крайней мере, не в той степени, в которой вы думаете. Большинство людей поглощены своей жизнью и заботами. Точно так же, как вы думаете о себе и своих социальных проблемах, другие люди думают о себе.Они не тратят свое свободное время, осуждая вас, поэтому перестаньте тратить время на то, чтобы беспокоиться о том, что о вас думают другие.

    Многие люди чувствуют себя так же неловко и нервно, как и вы. Когда вы социально обеспокоены, может показаться, что все остальные — экстраверты, полные уверенности в себе. Но это не так. Некоторым людям это удается скрывать лучше, чем другим, но есть много интровертов, которые борются с теми же сомнениями в себе, что и вы. Следующий человек, с которым вы заговорите, с такой же вероятностью будет беспокоиться о том, что вы о нем думаете!

    [Читать: Социальное тревожное расстройство]

    Люди намного более терпимы, чем вы думаете. По вашему мнению, сама идея сделать или сказать что-то смущающее на публике ужасна. Вы уверены, что вас все осудят. Но на самом деле очень маловероятно, что люди собираются делать что-то серьезное из-за социальной оплошности. Каждый когда-то это делал, поэтому большинство просто проигнорирует это и пойдет дальше.

    Научитесь принимать себя

    Когда вы начнете понимать, что люди НЕ изучают и не судят каждое ваше слово и поступок, вы автоматически будете меньше нервничать в социальном плане.Но это по-прежнему оставляет ваше отношение к себе. Слишком часто мы являемся худшими критиками самих себя. Мы строги к себе так, как никогда не поступаем с незнакомцами, не говоря уже о людях, которые нам небезразличны.

    Научиться принимать себя нельзя в одночасье — это требует изменения вашего мышления.

    Не обязательно быть совершенным, чтобы понравиться. На самом деле, наши недостатки и причуды могут быть милыми. Даже наши слабости могут сблизить нас с другими. Когда кто-то честно и открыто говорит о своих уязвимостях, это сплачивает их, особенно если они могут посмеяться над собой.Если вы сможете с радостью принять свою неловкость и недостатки, вы, вероятно, обнаружите, что и другие тоже. Возможно, вы им даже больше понравитесь за это!

    Совершать ошибки — это нормально. Все ошибаются; это часть человеческого бытия. Так что дайте себе перерыв, когда вы ошибаетесь. Ваша ценность не в том, чтобы быть идеальным. Если вам трудно сочувствовать самому себе, постарайтесь взглянуть на свои собственные ошибки, как на ошибки друга. Что бы вы сказали своему другу? А теперь следуй своему собственному совету.

    Ваши отрицательные самооценки не обязательно отражают реальность. На самом деле, вероятно, нет, особенно если вы:

    1. Называете себя такими именами, как «жалкий», «никчемный», «глупый» и т. Д.
    2. Бейте себя всем, что вам «следует» или «не следовало» делать.
    3. Сделайте широкие обобщения, основанные на конкретном событии. Например, если что-то идет не так, как планировалось, вы говорите себе, что никогда не сделаете все правильно, что вы неудачник или всегда ошибаетесь.

    Когда вы думаете о таких искаженных мыслях, важно остановиться и сознательно бросить им вызов. Представьте, что вы беспристрастный сторонний наблюдатель, а затем спросите себя, есть ли другие способы взглянуть на ситуацию.

    Постепенное развитие социальных навыков

    Улучшение социальных навыков требует практики. Точно так же, как вы не ожидаете, что научитесь хорошо играть на гитаре без каких-либо усилий, не ожидайте, что вы почувствуете себя комфортно в обществе, не потратив на это время.Тем не менее, вы можете начать с малого. Делайте маленькие шаги к тому, чтобы стать более уверенным и общительным, а затем закрепляйте эти успехи.

    • Улыбнитесь тому, кого вы проходите на улице.
    • Сделайте комплимент тому, с кем встречаетесь в течение дня.
    • Задайте кому-нибудь случайный вопрос (в ресторане, например: «Вы бывали здесь раньше? Как стейк?»).
    • Начните разговор с дружелюбным кассиром, администратором, официантом или продавцом.

    Как противостоять своим самым большим социальным страхам

    Когда дело доходит до того, что действительно пугает нас, вы должны постепенно преодолевать свои страхи, начиная с ситуаций, которые немного стрессовые, и заканчивая более провоцирующими тревогу сценариями .Думайте об этом как о стремянке, где каждая ступенька становится немного более напряженной, чем предыдущая. Не переходите к следующему шагу, пока не получите положительный опыт выполнения следующего шага.

    Если общение с новыми людьми на вечеринках вызывает у вас сильное беспокойство, например, вот стремянка, которую вы можете использовать:

    1. Сходите на вечеринку и улыбнитесь нескольким людям.
    2. Сходите на вечеринку и задайте простой вопрос (например, «Вы знаете, который час?»). Когда они ответят, вежливо поблагодарите их, а затем извинитесь.Главное — сделать общение коротким и приятным.
    3. Попросите друга познакомить вас с кем-нибудь на вечеринке и помочь облегчить короткий разговор.
    4. Выберите кого-нибудь на вечеринке, который покажется вам дружелюбным и доступным. Представьтесь.
    5. Определите на вечеринке группу людей, которые не пугают вас, и подойдите к ним. Вам не нужно делать большой выход. Просто присоединяйтесь к группе и слушайте разговор. Сделайте пару комментариев, если хотите, но не слишком давите на себя.
    6. Присоединяйтесь к другой дружелюбной, доступной группе. На этот раз постарайтесь больше участвовать в разговоре.

    [Читать: Фобии и иррациональные страхи]

    Дополнительные советы по развитию социальной уверенности
    • Подделывайте это, пока не добьетесь. Если вы ведете себя так, как будто вы уверены в себе, вы можете почувствовать себя увереннее.
    • Фокус внешне, а не внутренне. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что вы скажете или что собираетесь сказать, переключите внимание с себя на другого человека.Вы будете больше жить настоящим моментом и будете чувствовать себя менее застенчивым.
    • Смейтесь над собой. Если вы делаете что-то смущающее, используйте юмор, чтобы рассмотреть ситуацию в перспективе. Смейтесь, учитесь и двигайтесь дальше.
    • Делайте что-нибудь, чтобы помочь другим или сделать день другого человека ярче. Это может быть что-то вроде комплимента или улыбки. Когда вы будете распространять позитив, вы почувствуете себя лучше.

    Советы по ведению разговора

    Некоторые люди, кажется, инстинктивно знают, как начать разговор с кем угодно и в любом месте.Если вы не один из этих счастливчиков, эти советы помогут вам начать разговор при первой встрече:

    Вот несколько простых способов завязать разговор с новым человеком

    Отметьте обстановку или случай. Например, если вы на вечеринке, вы можете положительно прокомментировать место проведения, кейтеринг или музыку. «Мне нравится эта песня», «Еда отличная. Вы пробовали курицу? »

    Задайте открытый вопрос, который требует большего, чем просто «да» или «нет». Придерживайтесь кредо журналиста и задайте вопрос, который начинается с одной из 5 W (или 1 H): кто, где, когда, что, почему или как. Например, «Кого вы здесь знаете?» «Куда вы обычно ходите в пятницу?» «Когда вы сюда переехали?» «Чем ты так занят?» «Почему вы решили стать вегетарианцем?» «Как вино?» Большинству людей нравится говорить о себе, поэтому вопрос — хороший способ начать разговор.

    Сделайте комплимент. Например: «Мне очень нравится ваша сумочка, могу я спросить, где она у вас?» или «Похоже, вы уже делали это раньше, не могли бы вы сказать мне, где я должен войти?»

    Отметьте все, что у вас есть общего, и задайте дополнительный вопрос. «Я тоже играю в гольф, какое у вас любимое местное поле?» «Моя дочь тоже ходила в эту школу, как она нравится твоему сыну?»

    Продолжайте разговор светской беседой. Не говорите явно провокационных и избегайте серьезных тем, таких как политика или религия. Придерживайтесь легких предметов, таких как погода, окружающая среда и всего, что у вас есть общего, например, школы, фильмов или спортивных команд.

    [Читать: Заводить хороших друзей]

    Слушайте эффективно. Слушать — это не то же самое, что ждать своей очереди говорить. Вы не можете сосредоточиться на том, что кто-то говорит, если вы придумываете, что собираетесь сказать дальше. Один из ключей к эффективному общению — полностью сосредоточиться на говорящем и проявлять интерес к тому, что говорится. Время от времени кивайте, улыбайтесь человеку и следите за тем, чтобы ваша поза открытая и привлекательная. Поощряйте говорящего продолжать говорить небольшими словесными репликами, например «да» или «ага».

    Что делать, когда социальная ситуация утомляет

    Существует распространенное заблуждение, что интроверты не социальны.Фактически, интроверты могут быть такими же социальными, как и экстраверты. Разница между ними в том, что интроверты теряют энергию, когда находятся рядом с людьми, и восстанавливаются, проводя время в одиночестве, в то время как экстраверты получают энергию, проводя время с другими людьми.

    Это означает, что даже социально уверенные интроверты будут чувствовать усталость после длительного общения. Это не означает, что с вами что-то не так или что вы неспособны вести полноценную социальную жизнь. Вам просто нужно понимать свои пределы и соответственно планировать.

    Не переусердствуйте. Это нормально — отклонять приглашения в социальные сети, потому что вам нужен перерыв, или запланировать время простоя после общения. Например, после веселой субботней прогулки с друзьями вам может понадобиться провести воскресенье одному, чтобы отдохнуть и восстановить силы.

    Делайте небольшие перерывы. Бывают моменты, когда вы чувствуете себя опустошенным, но вы не можете оставить ситуацию на долгое время в одиночестве. Может быть, вы на рабочем собрании, путешествуете с друзьями или собираетесь на каникулы к семье.В таких обстоятельствах постарайтесь найти время, чтобы ускользнуть в тихий уголок, когда это не будет сочтено грубым. Даже 10-15 минут здесь и там могут иметь большое значение.

    Поговорите с семьей и друзьями о своих потребностях в одиночестве. Будьте откровенны с тем, что общение истощает вас. В этом нечего стыдиться, и попытки скрыть это только усугубят ваше социальное истощение. Хорошие друзья будут отзывчивыми и готовы удовлетворить ваши потребности.

    Как справляться с социальными неудачами и отвержением

    По мере того, как вы ставите себя в социальное положение, будут моменты, когда вы будете чувствовать себя осужденным или отвергнутым.Может быть, вы обратились к кому-то, но он, похоже, не был заинтересован в разговоре или начале дружбы.

    Нет вопросов: отказ — это плохо. Но важно помнить, что это часть жизни. Не все, к кому вы приближаетесь, будут готовы начать разговор, не говоря уже о том, чтобы стать друзьями. Как и при свиданиях, знакомство с новыми людьми неизбежно сопровождается некоторым элементом отказа. Следующие советы помогут вам легче справиться с социальными неудачами:

    Старайтесь не принимать вещи слишком лично. У другого человека может быть плохой день, он отвлекается на другие проблемы или просто не находится в разговорчивом настроении. Всегда помните, что отказ имеет такое же отношение к другому человеку, как и к вам.

    Смотрите на вещи в перспективе. Чужое мнение не определяет вас, и это не означает, что никто другой не будет заинтересован в том, чтобы быть вашим другом. Учитесь на опыте и попробуйте еще раз.

    Не зацикливайтесь на ошибках. Даже если вы, например, сказали что-то, о чем сожалеете, маловероятно, что другой человек вспомнит это через короткое время.Оставайся позитивным; воздержитесь от того, чтобы называть себя неудачником или говорить себе, что никогда не сможете завести друзей. Это делают самые застенчивые люди, и вы тоже.

    Авторы: Мелинда Смит, M.A. и Жанна Сигал, доктор философии.

    Антисоциальное расстройство личности — NHS

    Расстройства личности — это состояния психического здоровья, которые влияют на то, как кто-то думает, воспринимает, чувствует или относится к другим.

    Антисоциальное расстройство личности — это особенно сложный тип расстройства личности, характеризующийся импульсивным, безответственным и часто преступным поведением.

    Человек с антисоциальным расстройством личности, как правило, склонен к манипуляциям, лукавит и безрассудно и не заботится о чувствах других людей.

    Как и другие типы расстройства личности, антисоциальное расстройство личности находится в спектре, что означает, что оно может варьироваться по степени тяжести от случайного плохого поведения до неоднократного нарушения закона и совершения серьезных преступлений.

    Считается, что психопаты страдают тяжелой формой антисоциального расстройства личности.

    Посетите веб-сайт Mind для получения дополнительной информации о признаках антисоциального расстройства личности.

    Признаки антисоциального расстройства личности

    Лицо с антисоциальным расстройством личности может:

    • эксплуатировать, манипулировать или нарушать права других людей
    • не беспокоиться, сожалеть или сожалеть о страданиях других людей
    • вести себя безответственно и проявлять пренебрежение к нормальным социальным условиям поведение
    • испытывают трудности с поддержанием долгосрочных отношений
    • не могут контролировать свой гнев
    • не испытывают чувства вины или не учатся на своих ошибках
    • обвиняют других в проблемах своей жизни
    • неоднократно нарушают закон

    Человек с антисоциальное расстройство личности будет иметь в анамнезе расстройство поведения в детстве, такое как прогулы (непосещение школы), правонарушения (например, совершение преступлений или злоупотребление психоактивными веществами) и другие деструктивные и агрессивные формы поведения.

    У кого развивается антисоциальное расстройство личности?

    Антисоциальное расстройство личности чаще встречается у мужчин, чем у женщин.

    Неизвестно, почему у некоторых людей развивается антисоциальное расстройство личности, но считается, что роль играют как генетика, так и травматический опыт детства, такой как жестокое обращение с детьми или пренебрежение ими.

    Человек с антисоциальным расстройством личности часто рос в сложных семейных обстоятельствах.

    Один или оба родителя могут злоупотреблять алкоголем, и конфликты между родителями и грубое непоследовательное воспитание являются обычным явлением.

    В результате этих проблем социальные службы могут привлекаться к уходу за ребенком.

    Подобные трудности в детстве часто приводят к поведенческим проблемам в подростковом и взрослом возрасте.

    Последствия антисоциального расстройства личности

    Преступное поведение — ключевая особенность антисоциального расстройства личности, и существует высокий риск того, что кто-то с этим расстройством совершит преступления и попадет в тюрьму в какой-то момент своей жизни.

    Было обнаружено, что мужчины с антисоциальным расстройством личности в 3-5 раз чаще злоупотребляют алкоголем и наркотиками, чем люди без этого расстройства, и имеют повышенный риск преждевременной смерти в результате безрассудного поведения или попытки самоубийства.

    Люди с антисоциальным расстройством личности также с большей вероятностью будут иметь проблемы во взаимоотношениях в зрелом возрасте и будут безработными и бездомными.

    Диагностика антисоциального расстройства личности

    Чтобы получить диагноз антисоциального расстройства личности, человек обычно имеет в анамнезе расстройство поведения в возрасте до 15 лет.

    Антисоциальное расстройство личности диагностируется после тщательного психологического обследования.

    Диагноз может быть поставлен только в том случае, если человеку исполнилось 18 лет и к нему применимы по крайней мере 3 из следующих критериев:

    • неоднократное нарушение закона
    • неоднократное обманывание
    • импульсивность или неспособность заранее планировать
    • раздражительность и агрессивность
    • безрассудное пренебрежение своей безопасностью или безопасностью других
    • постоянная безответственность
    • отсутствие раскаяния

    Эти признаки не должны быть частью шизофренического или маниакального эпизода — они должны быть частью повседневная личность человека.

    Такое поведение обычно становится наиболее экстремальным и вызывающим в подростковом возрасте и в начале 20-летнего возраста. Он может улучшиться к тому времени, когда человеку исполнится 40 лет.

    Лечение антисоциального расстройства личности

    В прошлом антисоциальное расстройство личности считалось пожизненным расстройством, но это не всегда так, и иногда его можно контролировать и лечить.

    Данные свидетельствуют о том, что со временем поведение может улучшиться с помощью терапии, даже если основные характеристики, такие как отсутствие сочувствия, сохранятся.

    Но антисоциальное расстройство личности — один из наиболее сложных для лечения типов расстройств личности.

    Человек с антисоциальным расстройством личности также может неохотно обращаться за лечением и может начинать терапию только по решению суда.

    Рекомендуемое лечение для людей с антисоциальным расстройством личности будет зависеть от их обстоятельств, принимая во внимание такие факторы, как возраст, историю правонарушений и наличие каких-либо связанных с этим проблем, таких как злоупотребление алкоголем или наркотиками.

    Семья и друзья человека часто играют активную роль в принятии решений о лечении и уходе.

    В некоторых случаях может потребоваться участие служб по злоупотреблению психоактивными веществами и социальной помощи.

    Национальный институт здравоохранения и повышения квалификации (NICE) опубликовал рекомендации по ведению и профилактике антисоциального расстройства личности.

    Говорящая терапия

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) иногда используется для лечения антисоциального расстройства личности.

    Это разговорная терапия, цель которой — помочь человеку справиться со своими проблемами, изменив образ мышления и поведения.

    Терапия, основанная на ментализации (МБТ), — это еще один тип разговорной терапии, который становится все более популярным в лечении антисоциального расстройства личности.

    Терапевт побуждает человека задуматься о том, как он думает и как его психическое состояние влияет на его поведение.

    Демократические терапевтические сообщества (DTC)

    Данные свидетельствуют о том, что программы на уровне сообществ могут быть эффективным долгосрочным методом лечения людей с антисоциальным расстройством личности и становятся все более популярными в тюрьмах.

    DTC — это тип социальной терапии, направленный на снижение риска совершения правонарушения человеком, а также на его эмоциональные и психологические потребности.

    Он основан на больших и малых терапевтических группах и фокусируется на проблемах сообщества, создавая среду, в которой и персонал, и заключенные вносят свой вклад в решения сообщества.

    Также могут быть возможности для получения образования и профессиональной работы.

    Рекомендуемая продолжительность лечения — 18 месяцев, так как у человека должно быть достаточно времени, чтобы внести изменения и применить новые навыки на практике.

    Самомотивация — еще один важный фактор для принятия этого типа схемы. Например, человек должен быть готов работать как часть сообщества, участвовать в группах и быть объектом демократического процесса.

    Министерство юстиции содержит дополнительную информацию о DTC в своем руководстве по работе с правонарушителями с расстройством личности.

    Медицина

    Доказательств в пользу использования лекарств для лечения антисоциального расстройства личности мало, хотя в некоторых случаях могут быть полезны некоторые антипсихотические и антидепрессанты.

    Карбамазепин и литий могут помочь контролировать такие симптомы, как агрессия и импульсивное поведение, а класс антидепрессантов, называемых селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), может облегчить гнев и общие симптомы расстройства личности.

    О расстройствах личности

    Расстройства личности влияют на то, как кто-то думает, воспринимает, чувствует или относится к другим. Они варьируются от легких до тяжелых.

    Признаки обычно появляются в подростковом возрасте и сохраняются в зрелом возрасте.Люди с расстройствами личности часто имеют другие проблемы с психическим здоровьем, особенно депрессию и злоупотребление психоактивными веществами.

    Расстройства личности могут быть связаны с генетическими и семейными факторами, и переживания дистресса или страха в детстве, такие как пренебрежение или жестокое обращение, являются обычным явлением.

    Хотя расстройства личности могут передаваться по наследству, считается, что психопатия имеет более высокий генетический компонент.

    Лечение расстройств личности обычно включает курс психологической терапии.

    Антисоциальное расстройство личности (социопатия): причины и симптомы

    Некоторые люди, кажется, не заботятся о других и могут причинить им вред без сожаления или чувства вины. Когда такое поведение широко распространено, у человека может быть хроническое психическое заболевание, известное как антисоциальное расстройство личности. Иногда людей с антисоциальным расстройством личности называют «социопатами».

    Кто такой социопат? Люди с антисоциальным расстройством личности готовы использовать обман или манипуляции, чтобы получить все, что они хотят, например власть или деньги.Они могут обманывать людей и использовать псевдоним, а также воровать или использовать агрессивное поведение для достижения своих желаний. Даже когда их поймают, они не выказывают ни сожаления, ни вины. Им не хватает чувства сочувствия, и они не могут рассматривать чувства других без посторонней помощи. Они также склонны действовать импульсивно, что может привести к аресту и тюремному заключению.

    В популярной культуре существует распространенный миф о том, что «социопаты» — это успешные, харизматичные люди, занимающие властные позиции. Это правда, что есть высокофункциональные социопаты, но это не норма.В то время как черты пути социопата могут включать в себя убедительность или обаяние, большинство людей с этим расстройством будут бороться с безответственностью. Они реже воспользуются возможностями трудоустройства, реже оплачивают счета вовремя и подвергаются высокому риску тюремного заключения из-за импульсивного поведения. У них также может быть более короткая продолжительность жизни из-за импульсивного поведения, такого как злоупотребление психоактивными веществами и преступная деятельность.

    Причины антисоциального расстройства личности

    Что вызывает антисоциальное расстройство личности? Исследователи считают, что генетика играет определенную роль, поскольку наличие одного из родителей с этим заболеванием подвергает еще одного риску.Исследования приемных детей родителей с этим расстройством показывают, что окружающая среда также может быть фактором, например, когда дети получают плохую дисциплину, имеют отрицательный образец для подражания или их не учат уважать права других. Дети родителей-алкоголиков также подвергаются повышенному риску.

    Дети с расстройством поведения или синдромом дефицита внимания / гиперактивности в возрасте до 10 лет подвергаются повышенному риску развития антисоциального расстройства личности во взрослом возрасте. Это особенно верно в отношении детей с расстройством поведения, с которыми жестоко обращаются или с которыми пренебрегают.По оценкам исследователей, 25% девочек и 40% мальчиков с расстройством поведения будут иметь антисоциальное расстройство личности во взрослом возрасте.

    Антисоциальное расстройство личности встречается примерно у 3% населения США. Заболевание встречается у мужчин в 6 раз чаще, чем у женщин. У 80% людей с этим заболеванием симптомы разовьются к 11 годам.

    Продолжение статьи ниже

    Беспокоитесь, что вы или ваш любимый человек может быть социопатом?

    Пройдите нашу 2-минутную викторину по антисоциальному расстройству личности, чтобы узнать, могли бы вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

    Пройти тест-социопат

    Симптомы антисоциального расстройства личности

    Наиболее частыми признаками антисоциального расстройства личности являются пренебрежение правами других и обширная практика их нарушения.

    Чтобы получить диагноз антисоциального расстройства личности, человек должен проявлять как минимум три из следующих симптомов:

    • Неоднократное совершение противоправных действий
    • Ложь или обман других ради выгоды или удовольствия
    • Импульсивное действие
    • Неоднократные драки или нападения
    • Пренебрежение собственной безопасностью и безопасностью других людей
    • Безответственность на работе или по финансовым обязательствам
    • Отсутствие раскаяния при плохом обращении с другими

    В каком возрасте можно диагностировать антисоциальное расстройство личности?

    Чтобы получить диагноз антисоциального расстройства личности, человеку должно быть не менее 18 лет.Также должно быть доказательство того, что они подходили для постановки диагноза расстройства поведения в возрасте до 15 лет, поскольку многие симптомы этих двух расстройств схожи. Диагноз антисоциального расстройства личности также не будет поставлен, если поведение возникает из-за симптомов шизофрении или биполярного расстройства.

    Лечение антиобщественного расстройства личности

    Лечение антисоциального расстройства личности может оказаться сложной задачей. Поскольку симптомы расстройства достигают пика у человека в возрасте 20 лет, люди могут обнаружить, что симптомы улучшаются сами по себе, когда человек достигает 40 лет и старше.

    Психотерапия, или разговорная терапия, обычно рекомендуется для лечения антисоциального расстройства личности. Психотерапевт может помочь человеку справиться с негативным поведением и развить навыки межличностного общения, которых ему может не хватать. Часто первая цель — просто уменьшить импульсивное поведение, которое может привести к аресту или физическому ущербу. Семейная терапия может быть полезным вариантом для просвещения членов семьи и улучшения общения, а групповая терапия также может помочь, если ограничена людьми с этим расстройством.

    Никакие лекарства не были одобрены U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для лечения антисоциального расстройства личности. Иногда могут быть прописаны лекарства, которые помогут уменьшить агрессивное или импульсивное поведение. Лекарства могут включать стабилизаторы настроения или антидепрессанты.

    Лечение должно также касаться любых сопутствующих расстройств, которые часто включают синдром дефицита внимания / гиперактивности, пограничное расстройство личности и расстройства контроля над импульсами, такие как азартные игры или сексуальные расстройства. Поскольку большинство людей с антисоциальным расстройством личности также страдают расстройством, связанным со злоупотреблением психоактивными веществами, человеку может потребоваться полная детоксикация в качестве первого шага лечения с одновременным лечением злоупотребления психоактивными веществами и расстройства личности.

    Как справиться с антисоциальным расстройством личности любимого человека

    Если у вас есть любимый человек с антиобщественной личностью, вы часто чувствуете разочарование. Если вы вспомните, что отсутствие раскаяния или сочувствия является признаком этого состояния, это поможет вам установить реалистичные ожидания относительно того, как ваш любимый человек может стать лучше. Благодаря лечению некоторые люди с антисоциальным расстройством личности учатся формировать позитивные отношения, быть более ответственными и уважать границы других.Другие этого не сделают, и членам семьи придется подумать, как они хотят ответить на этот вызов. Один интересный факт заключается в том, что состоящие в браке люди с антисоциальным расстройством личности со временем улучшаются по сравнению с одинокими людьми.

    Если у вас есть любимый человек с антисоциальным расстройством личности, убедитесь, что вы также уделяете первоочередное внимание собственному здоровью и безопасности — члены семьи часто считают полезным участвовать в индивидуальном консультировании, чтобы помочь справиться с эмоциями и научиться устанавливать соответствующие границы с членом семьи .

    Если вы думаете, что у вас антисоциальное расстройство личности или у кого-то есть любимый человек, не стесняйтесь обратиться к своему врачу или специалисту в области психического здоровья. Они могут предоставить информацию и связать вас с нужными ресурсами, которые помогут вам справиться с этой проблемой.

    Источники статей

    Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и статистическое руководство психических расстройств (5-е изд.). Арлингтпон, Вирджиния: American Psychiatric Publishing.

    Антисоциальное расстройство личности. Клиника Кливленда. 20 ноября 2017г.

    Антисоциальное расстройство личности. Клиника Майо. 4 августа 2017 г.

    Антисоциальное расстройство личности. MedlinePlus. 29 июля 2016 г.

    Антисоциальное расстройство личности (ASPD). Руководства Merck. Май 2018 г. Черный Д. В. (2015). Естественная история антисоциального расстройства личности. Канадский журнал психиатрии.

    РубрикаРазное

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *