Как отвыкнуть от парня которого любишь: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

• ЗАМУЖ ПОСЛЕ 30 ЛЕТ: КАКОВЫ ШАНСЫ ПОСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ И ВЫЙТИ ЗАМУЖ?

Но мы в силах поменять отношение к прошлому, научить себя испытывать к нему более комфортные и положительные эмоции.

Выполняя последовательно 3 следующих этапа, вы заметите, как от ваших бывших отношений останутся только спокойные воспоминания. Этот опыт и приобретенные знания станут отличным фундаментом для создания дальнейшей счастливой жизни.

Очень важно все шаги проходить в определенном порядке: от первого к последнему. Каждый этап, при осознанном подходе, подготовит вас к следующему.

Например, у одной из участниц моих обучающих программ затяжная стрессовая ситуация сохранялась из-за того, что она не могла не только забыть бывшего мужа, но и понять, что произошло и почему он ушел из семьи?

По ее мнению, все было хорошо: в семье не было ссор и шумного выяснений отношений.

Когда я начал выяснять подробности семейной жизни этой пары, выяснилось, что женщина выбрала мелкомасштабного мужчину, слабого для нее, и с самого начала заняла позицию «я и без тебя справлюсь». Она взяла на себя все домашние обязанности, старалась окружить любимого мужа заботой и любовью.

При этом она еще работала, чтобы обеспечить семью, а также занималась детьми. Кроме своей женской роли на внутреннем контуре семьи, все контролировала и выполняла роль мужчины.

Естественно, на себя и свои желания ни сил, ни времени не хватало. Мужа устраивало такое положение дел. Ему было комфортно, он с удовольствием принимал эти условия игры.

Но постепенно она теряла уважение к нему, а он — к ней. Скучал рядом с женой, не знал, к чему применить себя в семье. В итоге обратил внимание на интересную сотрудницу на своей работе и решил попытать счастья с ней.

В процессе разбора этой ситуации, мы пришли к тому, что несмотря на видимое благополучие, обоим супругам было некомфортно в браке: женщина загнала себя в тупик сценарием «я все сама» и излишним контролем над всем, а мужчина чувствовал себя лишним.

Так вот первый шаг заключается в том, чтобы увидеть картину семейной жизни без прикрас и иллюзий. Понять, кому было хорошо в отношениях, а кому — нет. Разобраться в причинах возникших проблем.

Чтобы забыть ненужное прошлое, мысленно вернитесь к тому времени, когда начался разлад и выясните, почему так случилось? Задайте себе вопрос: «Что заставляет меня тосковать по человеку, которому я не нужна?» Каких моментов, связанных с любимым мужчиной вам не хватает?

Важно принять реальность такой, какая она есть, без идеализации, и взять ответственность за свою жизнь на себя. Беспристрастно анализируя себя и другого человека, вы, возможно, поймете, что изначально остановились не на том мужчине.

Если вы выбрали не Альфа-мужчину, а человека, с которым построить счастливые отношения априори не получилось бы, то это повод порадоваться, что вы стали свободной, и у вас появилась возможность искать мужчину, который вам подходит.

В этом случае вам нужно научиться разбираться в мужчинах, «читать» их, чтобы знакомиться только с достойными и надежными.

Бывает, что в программу приходят женщины, находящиеся в глубокой депрессии. У них никак не получается забыть мужчину навсегда. Когда мы начинаем детально рассматривать несостоявшегося партнера, оказывается, что он совсем не подходит для создания семьи и надежной связи.

Страдалица избавляется от нездоровой привязанности, потому что начинает постепенно трансформироваться в Альфа-женщину и обращать внимание только на достойных мужчин.

• ОШИБКИ В ОТНОШЕНИЯХ С МУЖЧИНОЙ

Одна из участниц моей программы долго не могла забыть женатого мужчину. Их связывал затяжной служебный роман, но со временем наступил момент завершения отношений.

Ситуация осложнялась тем, что девушка со своим несвободным возлюбленным работала в одной организации. Естественно у нее не получалось о нем перестать думать, потому что им приходилось видеться каждый день.

Хоть кому больно видеть человека, который тебя не любит. В этом случае забывание бывшего происходит тяжелее и медленнее. Иногда начинаешь идеализировать партнера, с которым никогда не сможешь быть вместе.

Меняя свое мышление, она стала больше заниматься любимым делом, которое стало приносить ей хороший доход, поэтому она приняла решение уволиться с работы. Это дополнительно помогало ей быстрее забыть бывшего любимого.

Она полностью вычеркнула из жизни близкого когда-то человека и получила возможность открыть себя для новой любви.

Как отвыкнуть от человека, если это бывший муж, которого любишь всем сердцем, и у вас с ним общие дети? В этом случае совсем прекратить общение сразу, наверное, не получится, но сократить его до минимума придется обязательно, если хотите достичь успеха в личной жизни.

Нужен строгий самоконтроль: не напоминать о себе и даже о детях без крайней необходимости, не поддерживать общение «просто так», позволить ему жить своей жизнью.

Со временем произойдет отвыкание, и при грамотном подходе, работе над собой эта страница вашей жизни навсегда останется в прошлом.

• РОЛЬ ЖЕНЩИНЫ В ОТНОШЕНИЯХ С МУЖЧИНОЙ

Еще раз «наступать на грабли» с мужчинами не хотелось. После программы у женщины все круто изменилось. Она научилась с первых фраз или смс-сообщений понимать, нужен ей такой партнер, или ей с ним не по пути. Это один из важнейших навыков, необходимых для создания крепких отношений.

Она перестала идти на компромисс с собой и соглашаться на абы какого мужчину. Если что-то в человеке не совпадало с ее представлениями о подходящем партнере, она смело шагала мимо, потому что была уверена, что выберет достойного кандидата.

Что такое «сквернословие» в отношениях и как его преодолеть?

Вы когда-нибудь болели?

Кевин Ачампонг, 22-летний парень из Западного Сиднея, говорит, что это то, что он чувствовал в прошлых отношениях, но не знал, как это назвать.

«Я бы назвал это чем-то, что оттолкнет вас от кого-то… часто это небольшая привычка.»

Этот термин циркулирует в социальных сетях в течение последних нескольких месяцев, а серия видеороликов Кевина на эту тему стала вирусной.

Его первое ick-видео набрало 8 миллионов просмотров. Он видит, как Кевин играет кого-то, кто испытывает такое отвращение, увидев, как треснула задница ее парня, что она должна немедленно бросить его.

Его видео основано на реальной истории: «Одна из моих подруг сказала мне, что у нее был именно такой опыт».

Подруге Кевина пришлось расстаться с этим парнем — но она придумала другое оправдание, вместо того, чтобы сказать правду о своей болезни.

Значит, расстаться с кем-то из-за болезни — хорошая идея? Или есть способ преодолеть это? Я поболтал с сексологом Лаурой Миано, чтобы выяснить это.

Определенное поведение может быть «непристойным».

Лаура описывает состояние «неприятности» как «когда вы испытываете романтическое или сексуальное влечение к кому-то, но затем внезапно испытываете отвращение к этому человеку».

Хотя этот термин стал вирусным, на самом деле это просто новый способ описать что-то, что вас действительно отталкивает, особенно на ранних этапах знакомства.

Но это не так просто, как отключение — когда вас тошнит, вы чувствуете отвращение к другому человеку в целом, и вам трудно вернуть это влечение.

Некоторые примеры поведения, которое может быть неприятным для некоторых людей, включают в себя застревание кусочков еды в уголках рта, разговор детским голосом, грубость по отношению к официанту или очень, очень плохие танцы.

«Беда — это то, что делает ваш разум, чтобы мотивировать вас держаться подальше от этого человека», — говорит Лаура.

«Но это не обязательно означает, что ваше подсознание улавливает тревожный сигнал.»

Она говорит, что тебе может быть плохо, особенно если у тебя много новых партнеров.

«Возможно, у вас остались нерешенные проблемы из прошлого, которые проявляются в виде болезни.»

Например, если вы боитесь близости, обязательств или отказа, вы можете проявлять чрезмерную бдительность, чтобы не влюбиться в кого-то и не ослабить бдительность.

Итак, когда вы начинаете испытывать чувства к кому-то, вы сразу же начинаете искать, что он делает неправильно, и в тот момент, когда вы обнаруживаете этот проступок, возникает чувство отвращения или отвращения.

«Если кто-то действительно замечательный человек, и вы с ним ладите, и у вас есть связь, но он ест немного забавно — это действительно то, что стоит слушать?»

С другой стороны, вас может раздражать новый любовный интерес, делающий что-то, что вы считаете действительно аморальным, что может свидетельствовать о том, что его политические взгляды или ценности отличаются от ваших.

Например, вы действительно можете заботиться об окружающей среде и раздражаться, видя, как они мусорят.

«Если эти вещи важны для вас… это действительно то, что стоит послушать. Вероятно, ваш разум говорит: «Эй, этот человек не прав.»

Хотя иногда херня может показаться довольно иррациональной, Лаура говорит, что важно не просто запихнуть ее.

«Если ваш партнер делает что-то, что вызывает у вас отвращение, обязательно проработайте это. Вы хотите чувствовать себя хорошо по отношению к человеку, который так близок вам.»

Она посоветовала бы подумать, почему возникают эти чувства.

Если вызывающее отвращение поведение является для вас нарушением условий сделки, возможно, не стоит пытаться восстановить влечение, и вам лучше расстаться с уважением.

Но если все дело в вас и проблемах, связанных с прошлыми отношениями, Лора предлагает провести небольшую проверку здравого смысла.

«Напомните себе, что вы не были тогда. Вы находитесь здесь и сейчас, где вы, возможно, встретили действительно замечательного человека, который вам искренне нравится.»

Она говорит, что, возможно, стоит решить некоторые из этих проблем со специалистом по психическому здоровью.

Лаура также рекомендует поговорить об этом со своим партнером — если это всего лишь маленькая привычка, которая вас раздражает, они могут просто изменить свое поведение.

«Помните, многие из нас выросли на романтических фильмах, которые внушили нам идею, что вы найдете «единственного» — идеального человека, который не делает ничего плохого, который ставит все галочки.

«[Но] то, что делает отношения хорошими, это общение, разрешение конфликтов, уважение друг к другу [и] стремление к улучшению. подумайте, сможете ли вы пройти через это. Это не означает, что вам нужно покончить со всем, потому что «идеального» человека не существует». 24 марта 2022 г. Чт 24 марта 2022 г., 19:00 13:13

Как забыть парня, который вас обманул : 16 советов без ерунды

Когда вы только знакомитесь с кем-то, может быть трудно сказать, в чем заключаются его намерения.

Даже если вы будете начеку, вы можете обнаружить, что ходите на свидания, переписываетесь туда-сюда или даже позволяете вещам становиться физическими и влюбляетесь.

Излишне говорить, что это отстой, когда ты понимаешь, что парень просто вел тебя все это время.

Но не волнуйтесь, вот 15 советов, как с этим справиться:

1) Не зацикливайтесь на прошлом

Легко увлечься мыслями о том, что вы сделали не так и что вы могли бы сделать сделано иначе.

Но не зацикливайся на прошлом, а то еще больше навредишь себе. Это правда, что вы должны учиться на своих ошибках, но постоянное сосредоточение внимания на том, что пошло не так, только подведет вас.

Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на том, как вы можете стать лучше в следующий раз.

Важно помнить, что вы не можете изменить прошлое, но вы можете изменить будущее.

Видите ли, если постоянно переигрывать происшедшее, то застрянешь в негативных эмоциях.

Когда вы думаете о прошлом, вы почувствуете грусть и депрессию.

Но когда вы думаете о том, как двигаться дальше и двигаться вперед, вы почувствуете надежду и радость в отношении своего будущего.

Конечно, вам нужно время, чтобы погоревать, особенно если вы уже почувствовали чувства к этому парню, но поверьте мне, в какой-то момент вам захочется перестать зацикливаться на прошлом.

Подумай: стоит ли он того, что ты теряешь из-за него еще больше энергии и счастья?

Не думаю.

2) Заблокировать и удалить

Если он придурок и беспокоит вас, пришло время заблокировать и удалить его.

Не позволяй ему тянуть тебя вниз и не давай ему больше, чем он того заслуживает.

Вам не нужно объяснять, почему вы это сделали. Просто сделай это.

Это проще, чем вы думаете, и заблокировав и удалив его, вы навсегда уберете его из своей жизни.

Если хотите, вы также можете изменить свой номер, чтобы он не мог связаться с вами.

Но для этого не нужно ждать, пока он станет придурком.

Видите ли, по моему мнению, это может быть лучший способ сделать это.

Немедленно заблокируйте его номер или удалите его контактную информацию, чтобы не навредить себе.

Дело в том, что если у вас есть его номер, у вас может возникнуть соблазн снова связаться с ним в момент слабости, например, когда вы пьяны.

Итак, если вы знаете его номер, лучше заблокируйте его навсегда.

Заблокировать и удалить его — лучший способ справиться с этим.

Он заводит вас, поэтому вы хотите избавиться от него как можно быстрее, и нет лучшего способа сделать это, чем отказаться от контакта.

Правило запрета на контакт простое: не разговаривайте с ним, не делитесь личной информацией и не отвечайте ни на одно из его сообщений.

Если он попытается связаться с вами, игнорируйте его.

Это поможет вам двигаться дальше быстрее, а также контролировать свои эмоции, чтобы не пораниться.

Поверь мне, со всем, что он сделал, это твой лучший выбор прямо сейчас.

3) Получите совет, относящийся к вашей ситуации

Хотя пункты, изложенные в этой статье, помогут вам справиться с парнем, который ведет вас, может быть полезно поговорить с тренером по отношениям о вашей ситуации.

С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, адаптированный к конкретным проблемам, с которыми вы сталкиваетесь в своей личной жизни.

Relationship Hero – это сайт, на котором высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям справляться со сложными любовными ситуациями, например, после долгого свидания.

Они популярны, потому что действительно помогают людям решать проблемы.

Почему я их рекомендую?

Что ж, пережив трудности в личной жизни, я обратился к ним несколько месяцев назад.

После того, как я так долго чувствовал себя беспомощным, они дали мне уникальное представление о динамике моих прошлых отношений, включая практические советы о том, как преодолеть проблемы, с которыми я столкнулся.

Я был поражен тем, насколько искренними, понимающими и профессиональными они были.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет, соответствующий вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы начать.

4) Найдите занятия, которые сделают вас счастливым

Найдите занятия, которые делают вас счастливыми и не вызывают депрессии.

Говоря о депрессии, если вы боретесь с ней, вы можете поговорить с врачом.

Этот парень, возможно, только что испортил тебе настроение, так что можешь перевести дух.

Постарайтесь как можно скорее вернуться к тому, что делает вас счастливым.

Ходить на йогу, встречаться с друзьями и заниматься любимым делом — это отличный способ отвлечься от парня, который ведет вас за собой, и вернуться к более позитивному состоянию.

Видите ли, я понимаю, когда вы проходите через что-то подобное, вам может не хотеться ничего делать, и это нормально, вы можете дать себе немного времени.

Однако через некоторое время вам нужно вернуться туда и снова начать веселиться.

Попробуйте определить, есть ли что-то, что вы всегда хотели сделать, но на что никогда не было времени.

Может быть, вы не делаете ничего, что делает вас счастливым, или, может быть, вы всегда хотели попробовать это.

Что бы это ни было, сделай это! Начни снова получать удовольствие и не позволяй эмоциям управлять твоей жизнью.

Как только вы это сделаете, вы будете так счастливы, что наконец-то снова нашли свою искру в жизни.

5) Не бойся одиночества

Ничего страшного, если ты не готов сразу к отношениям. Иногда лучшее, что вы можете сделать после расставания, — это просто немного побыть одному.

Узнайте, что делает вас счастливым, что вам нравится и что вам не нравится.

Не бойтесь проводить время в одиночестве, пока решаете, кем хотите быть.

Вы будете ценить время еще больше, когда впустите в свою жизнь нужного человека.

Видите ли, многие боятся одиночества, но бояться нечего.

Им нужно понять, кто они, что им нравится и не нравится, и чего они хотят от партнера.

Им нужно снова найти себя и не бояться одиночества.

Ты один только тогда, когда хочешь.

А между одиночеством и одиночеством есть большая разница, понимаете?

6) Закрепите то, что вы хотите от партнера

Расставание — прекрасное время, чтобы провести инвентаризацию того, что вы хотите и не хотите от партнера.

Возможно, когда-то ты хотела встречаться с этим парнем, но теперь, когда он причинил тебе боль, ты знаешь, чего хочешь и чего не хочешь.

Возможно, у него было несколько качеств, которые вы хотели видеть в парне, но теперь, когда он вас обманул, вы знаете, чего не хотите.

Подумайте о его личности, его ценностях, его интересах и о том, какими вы хотите видеть ваши отношения.

Вы, возможно, не знали об этих вещах раньше, но теперь, когда он ведет вас, хорошо знать, чего вы не хотите.

Видишь ли, даже если это может показаться не так, иногда расставание может быть очень приятным.

Они преподают нам урок — иногда хороший, а иногда и более сложный.

В любом случае, это прекрасное время для вас, чтобы понять, что пошло не так, и какие красные флаги посылал вам этот парень.

Вы быстро поймете, что этот парень вам не подходит и что вам нужно найти кого-то, кто лучше подходит вам.

По крайней мере, теперь у тебя есть необходимый опыт, чтобы распознать такого типа парней в будущем.

7) Не торопитесь, прежде чем двигаться дальше

После того, как все сказано и сделано, вам нужно не торопиться, прежде чем двигаться дальше.

Старайтесь не торопить события и не позволяйте парню, который вас ведет, давить на вас, чтобы вы немедленно нашли кого-то нового.

После того, как все уляжется, снова найдите себя и никуда не торопитесь.

Узнайте, чего вы хотите и чего вы не хотите, и поставьте себя на первое место.

Я знаю, некоторые люди любят с головой погрузиться в новые отношения, чтобы отвлечься от своей боли, но не делают этого.

Важно понять, чего вы хотите от отношений, а чего не хотите.

Это поможет вам найти подходящего партнера.

Я знаю, иногда кажется, что одиночество — это худшее, что может быть на свете, и что никто никогда не сможет тебя полюбить, но это неправда.

Вам нужно не торопиться и выяснить, кто вы и что вы хотите от партнера.

И если это означает некоторое время побыть одному, пусть будет так.

8) Тусоваться с друзьями

Если вы не готовы начать встречаться, не делайте этого.

Просто общайся с друзьями и делай то, что делает тебя счастливым.

Расставание может быть чрезвычайно стрессовым и подавляющим, поэтому просто отдых с друзьями может быть очень полезным.

Ваши друзья могут быть рядом, чтобы напомнить вам, что вас любят и лелеют.

Они могут напомнить вам, что вы не одиноки.

Они могут помочь вам справиться со своими эмоциями.

И они могут побудить вас смотреть в будущее, а не сосредотачиваться на прошлом.

Так что просто пообщайтесь с друзьями и насладитесь их компанией.

9) Будьте заняты

Если вы не готовы начать встречаться, не делайте этого.

Просто будь занят. Найдите хобби, станьте волонтером или займитесь чем-нибудь, что делает вас счастливым.

Расставание может быть чрезвычайно стрессовым и подавляющим, поэтому просто отдых с друзьями может быть очень полезным.

Однако вы можете начать беспокойно или не хотеть размышлять 24/7. В этом случае оставаться занятым может быть хорошим вариантом.

Видите ли, сосредоточение внимания на работе или хобби прямо сейчас может помочь вам почувствовать, что вы делаете что-то продуктивное и полезное.

И это может отвлечь вас от расставания, чтобы вы не чувствовали, что зря тратите время.

Так что просто займись делом какое-то время и займись тем, что делает тебя счастливым.

10) Не вини себя

Худшее, что вы можете сделать после разрыва отношений, — это винить себя.

Вы не сделали ничего плохого. Он был тем, кто вел вас и сделал вас неправильно.

Вы заслуживаете большего, и вы найдете лучшее.

Не сосредотачивайтесь на том, что пошло не так, а вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы собираетесь стать лучше после всего этого.

Поверь мне, для такого человека, как он, не имеет значения, кто ты и насколько ты велик. Вы никак не могли предотвратить такой исход, и это не ваша вина.

Я знаю, что легко винить себя, но в этом нет смысла.

Пришло время двигаться дальше и найти того, кто будет относиться к вам правильно.

Ты заслуживаешь того, кто позаботится о тебе и сделает тебя счастливой.

Так что не вините себя, просто сосредоточьтесь на том, каким прекрасным будет ваше будущее!

11) Читайте книги по самопомощи

Чтение книг по самопомощи может быть отличным способом пережить расставание.

Это также отличный способ узнать, как стать лучше как личность.

Существует множество книг по самопомощи на самые разные темы, такие как отношения, любовь к себе и другие вещи, которые могут помочь вам пережить расставание.

Вы также можете прочитать книги о том, как пережить расставание, пережить расставание и другие книги, которые помогут вам пережить трудные времена.

Сейчас важно не потеряться в океане книг по самопомощи. Я знаю по опыту, что можно запутаться, читая одну книгу за другой, ничего толком не меняя.

Вместо этого постарайтесь уделить время тому, чтобы интегрировать информацию, прочитанную в этих книгах, в вашу повседневную жизнь.

Например, если вы читаете книгу, которая учит вас быть более позитивным, обязательно применяйте ее на практике.

Если вы читаете книгу о любви к себе, обязательно каждый день говорите себе, как сильно вы себя любите.

Я знаю, что иногда это может быть трудно, но это действительно важно и поможет вам создать для себя новый распорядок дня после расставания.

12) Найдите новое хобби

Найдите новое хобби, чтобы отвлечься от расставания.

Вы можете открыть для себя что-то новое или вернуться к старому хобби из детства.

Такая простая вещь, как ремонт вашей комнаты или занятие новым ремеслом, также может стать отличным способом отвлечься от разрыва отношений.

Также стоит вернуться к тому, что вы любили в детстве, например, к рисованию, бегу на свежем воздухе, скалолазанию или пению.

Новое хобби отвлечет вас от разрыва и поможет пережить его.

13) Попробуйте что-то новое

Попробуйте что-то новое, чтобы отвлечься от расставания.

Ходите на различные мероприятия, путешествуйте или попробуйте то, что вы всегда хотели попробовать, но никогда не было возможности.

Вы будете удивлены, узнав, сколько новых вещей вы можете сделать, переживая расставание.

Видите ли, когда вы пробуете что-то новое, ваш мозг создает новые нервные пути.

Чем больше у вас новых путей, тем легче вам будет изменить образ мыслей и действий.

Это очень интересно, но попытка сделать что-то совершенно новое также поможет вам пережить расставание.

Заполнение вашего разума совершенно новыми воспоминаниями, которые не ассоциируются у вас с вашим бывшим, поможет вам отпустить ситуацию и двигаться дальше.

14) Сделайте доску визуализации

Создание доски визуализации может стать отличным способом отвлечься от расставания.

Вы можете рассказать о своих мечтах, своем будущем или о чем угодно еще.

Это отличный способ отвлечься от расставания и переключиться на позитивные вещи.

Доска визуализации — это набор слов или фотографий, которые напоминают вам о том, чего вы хотите в будущем.

Вы можете сделать физическую доску или сделать ее на своем телефоне.

Что в этом хорошего? Создание доски визуализации позволяет вам думать и радоваться будущему, а также напоминает вам о том, чего вы хотите достичь.

Вы поймете, что этот парень не был источником вашего счастья, вы еще так много хотите увидеть и достичь в жизни.

И самое приятное?

Получив доску визуализации, вы можете начать работать над ее достижением.

Может быть, речь идет о карьере, образе жизни, который вы хотите, местах, которые вы хотите посетить,…

15) Оставайтесь позитивными

Наконец, оставайтесь позитивными и не позволяйте расставанию тянуть вас вниз.

Ты переживешь это и станешь лучше.

Оставайтесь позитивными, будьте заняты и сосредоточьтесь на самосовершенствовании, и у вас все будет хорошо.

И когда вы будете готовы двигаться дальше, вы узнаете.

Однако не заставляйте себя сразу же быть счастливым или позитивным.

В конце концов, вы только что пережили что-то очень трудное, и это нормально, что вам нужно время, чтобы погоревать.

Кроме того, не держитесь за расставание как за повод для самобичевания.

Это только ухудшит ваше самочувствие и, вероятно, заставит вас оттолкнуть себя от парня.

Не делай этого, это вредно для здоровья и в конечном итоге только навредит тебе.

16) Позаботьтесь о себе физически и морально

Если вы чувствуете себя подавленным или расстроенным после того, как парень вас обманул, важно позаботиться о себе физически и морально.

Старайтесь правильно питаться, высыпайтесь и выходите на свежий воздух и на солнечный свет.

Упражнения также помогают справиться со стрессом и негативными эмоциями.

Вы также можете попробовать вести дневник, медитировать или найти психотерапевта, если вам нужна дополнительная поддержка.

Видите ли, когда происходит что-то подобное, легко засосать в пустоту, чувствуя себя ужасно и не имея сил что-либо с этим поделать.

Однако прежде чем дело дойдет до этого, постарайтесь позаботиться о себе, чтобы двигаться дальше.

Видите ли, ваши эмоции — сильная вещь.

Они влияют на то, как вы думаете и чувствуете себя и окружающий мир.

Вы должны осознавать этот факт и взять под контроль свои эмоции, если хотите поправиться.

Забота о себе посылает вашему мозгу и телу правильные сигналы: вы достойны, уважаемы и любимы.