Как отвязаться от человека к которому привязался: Что делать если сильно привязался к человеку. Как избавиться от привязанности к человеку

Как избавиться от привязанности к человеку: практические советы

Часто бывает, что один человек так сильно привязывается к другому, что это приносит ему моральные страдания. Тогда возникает лишь одно желание – поскорее ослабить эту тесную связь или вовсе забыть объект обожания. Психологи дают несколько полезных советов, как избавиться от привязанности к человеку.

Содержание

1. Привязанность к человеку
2. Что делать, если психологически привязан к человеку?
3. Почему от привязанности необходимо избавляться?
4. Выводы

Привязанность к человеку

Привязанность – это психоэмоциональное состояние, при котором хочется быть рядом с тем, к кому испытываешь симпатию, растворяться в нём полностью. В нормальных отношениях данное чувство приемлемо. Но не всегда привязанность можно назвать здоровой.

Нередко встречаются ситуации, когда эта эмоция носит патологический характер. В таком случае человек просто помешан на объекте своего обожания, не видит смысла жизни без него, сильно страдает, находясь даже в недолгой разлуке. Это психологи называют уже не просто привязанностью, а зависимостью.

Многие путают привязанность с любовью. Это совершенно разные понятия. Основная разница в них заключается в следующем: любящий человек делает всё ради второй половинки, привязанный – ради себя. Ведь желание, чтобы кто-то был всегда рядом, несмотря ни на что, имеет эгоистическую направленность, а, значит, не может иметь отношение к чистой любви.

Также разница состоит в эмоциях. По-настоящему влюблённые люди испытывают счастье, радость, свободу, прилив сил, перед ними открывается множество возможностей. В случае привязки преобладают негативные чувства, ощущаются эмоциональное опустошение, постоянная неудовлетворённость жизнью.

Поэтому не стоит путать эти понятия. Нельзя допускать в отношениях сильной привязанности. Иначе возможное расставание станет болезненным ударом, справиться с которым будет очень сложно.

Что делать, если психологически привязан к человеку?

Сильная привязанность является психологической проблемой, которая при несвоевременном решении способна привести к тяжёлым последствиям эмоционального и психического плана – стрессу, депрессивному состоянию.

Поэтому важно вовремя предпринять действия по устранению привязки, если вы точно уверены, что нет перспективы развития отношений, и общение с этим человеком приносит вам только болезненные ощущения.

В первую очередь, поймите для себя, что ваша привязанность – это не нормально, и с ней нужно бороться. Если у вас не будет желания избавиться от эмоциональной зависимости, освободиться от негативных мыслей не получится.

• Прервать контакты с человеком

Самый эффективный способ, как отвязаться от человека, к которому привязался, – прекратить с ним общаться. С глаз долой, из сердца вон. Никто не говорит, что это будет легко. Возможно, станет даже хуже, чем при контактах с объектом обожания, но это лишь временное побочное действие, которое наблюдается, пока не закончится «ломка».

Но помните, если прекращать общение, значит, делать это полностью. Если вы перестанете встречаться вживую, но продолжите переписываться в социальных сетях, толку не будет. Обрубайте все пути, которые могут столкнуть вас друг с другом.

Уберите из дома все фотографии этого человека, подарки, которые он вам дарил. В общем, избавьтесь от всего, что хоть как-то напоминает о нём.

Со временем вы почувствуете, что становится легче, и вы вполне способны обходиться без того, к кому были так привязаны.

• Больше общаться с друзьями, знакомыми

Многие люди, находясь в плохом эмоциональном состоянии, закрываются от окружающего мира, желают оставаться один на один со своими мыслями. Это не помогает справиться с переживаниями, а, наоборот, усугубляет их. Поэтому важно как можно больше общаться с другими людьми, родными, друзьями.

Регулярное взаимодействие с окружающими позволяет не концентрировать внимание на собственных проблемах, а получать положительные эмоции от общения, весёлого проведения досуга. К тому же поддержка близких людей помогает лучше справиться с переживаниями.

• Научиться радоваться жизни

Учитесь получать удовольствие от жизни. Она не такая длинная, как кажется. Стоит ли тратить её на бессмысленные переживания? Печальный опыт случается с каждым человеком. Главное – сделать из него правильные выводы и уверенно двигаться дальше.

Даже если из семьи ушёл муж, без которого вы не можете прожить и дня, постарайтесь найти в этой ситуации положительные стороны. К примеру:

• конец одних отношений – начало новых, есть хороший шанс начать личную жизнь с нуля;
• полезный опыт, который поможет в создании новой семьи;
• появление свободного времени;
• возможность заниматься любыми желаемыми делами;
• упрощение бытовых обязанностей;
• отсутствие скандалов, спокойствие в доме.

Психологи утверждают, что эмоциональная зависимость часто становится причиной того, что люди получают недостаточно положительных эмоций. Поэтому постарайтесь сделать свою жизнь более интересной, насыщенной, чтобы не возникало эмоционального дефицита.

• Найти увлечение

Хороший способ, как избавиться от привязанности к мужчине или женщине, – заняться делом, приносящим человеку радость и удовлетворение. Увлечение позволит занять не только руки, но и голову. Постарайтесь, чтобы у вас не хватало времени думать о том, кого надо бы поскорее забыть.

Допустим, можно заняться:

• рукоделием;
• творчеством;
• спортом;
• музыкой;
• кулинарией;
• танцами.

Желательно найти такое хобби, которым вы будете жить, а не просто заниматься от нечего делать. Важно, чтобы вы были нацелены на какой-то результат. Тогда ваша голова будет занята мыслями об этом, и степень привязанности постепенно ослабнет.

• Заняться карьерой

Если вы уже работаете, то подумайте о будущем. Возможно, ранее зависимость от объекта обожания мешала вам вплотную заняться карьерой. Зато теперь самое время направить на это свои силы и освободившееся время.

К тому же работа является хорошей терапией при нарушениях психоэмоционального состояния. Благодаря ей удаётся освободить голову от негативных мыслей и полностью погрузиться в трудовой процесс.

Ещё лучше будет, если вы сможете открыть собственное дело. Занятие им требует много времени и сил, особенно первое время. Если вы загоритесь желанием создать свой бизнес, ваши мысли будут только об этом. Достигнув успехов в деле, вы убьёте двух зайцев.

Во-первых, станете успешными, материально независимыми. Во-вторых, неожиданно для себя поймёте, что в погоне за удачей в работе совершенно забыли о человеке, к которому были так привязаны. Карьера займёт всю вашу голову.

• Работать над собой

Чтобы избавиться от негативных мыслей, займитесь собой. Подумайте, что бы вы хотели в себе изменить, чему научиться, какие знания приобрести. Саморазвитие поможет выйти на новый уровень, открыть для себя множество возможностей, стать наиболее интересной личностью.

К примеру, если вы давно хотели научиться разбираться в искусстве, начните читать соответствующие книги, чаще посещайте выставки и прочие мероприятия, связанные с этой сферой культуры.

Если вы уже несколько лет мечтаете бросить курить, то сейчас самое время. Начните постепенно избавляться от этой пагубной привычки, займитесь спортом.

Жизнь без любимого человека не заканчивается. Впереди у вас ещё будут встречи и новые отношения. Поэтому не стоит забрасывать самообразование и замыкаться, нужно постоянно работать над собой.

• Обратиться к психологу

Если вы не знаете, как избавиться от привязанности к девушке или парню, либо не можете своими силами устранить эту зависимость, то обратитесь к специалисту. Психолог поможет найти выход из неприятной ситуации, переключиться на что-то другое, научиться радоваться жизни и двигаться дальше, сделав правильные выводы.

Не стесняйтесь посещать психотерапевта. В этом нет ничего предосудительного. Не стесняясь, рассказывайте ему всё, что у вас на душе. Только получив полную информацию, его помощь окажется максимально эффективной.

Почему от привязанности необходимо избавляться?

Когда привязанность переходит черту и становится нездоровой, с ней необходимо бороться. В противном случае она способна разрушить вашу жизнь.

Возможны следующие последствия привязанности:

• Негативное влияние на личную жизнь. Построить хорошие отношения с такой проблемой не получится. Вы просто замучаете вторую половину постоянным желанием быть рядом, ревностью, неспособностью обходиться без него.
• Развитие депрессивного состояния. Если любовь оказалась неразделённой, то привязанность может перерасти в депрессию, которая, в свою очередь, способна вызывать различные психические отклонения. При сильном нарушении требуется помощь специалиста.
• Неуважение к себе. Нередко люди, психологически зависимые от кого-то, теряют чувство собственного достоинства. К примеру, часто жёны много лет терпят измены своих мужей, потому что привязаны к ним. Это мешает женщинам поставить точку в одних отношениях и попробовать начать новые. В результате шанс на счастливую семейную жизнь становится всё меньше и меньше.
• Низкий шанс на женское счастье. Не избавившись от привязанности, вы теряете возможность построить новые отношения с другим мужчиной.

Подобные последствия мешают нормальной жизни, поэтому нужно постараться избавиться от эмоциональной зависимости.

Выводы

Описанные выше советы психологов, как убрать привязанность к человеку, действительно эффективны и проверены временем. Но всё же первый шаг к освобождению – это полное понимание негативности ситуации и большое желание избавиться от зависимости. Только так удастся двигаться по жизни дальше.

Как избавиться от привязанности к человеку: подборка способов

Нет ничего плохого, если кто-то испытывает необходимость общения с людьми, с которыми не связывают никакие отношения (взаимовыгодные, любовные). Но избавиться от привязанности к человеку нужно, поскольку рано или поздно желание быть рядом, слышать или видеть объект зависимости трансформируется в маниакальную одержимость.

Содержание

• 1 В каких случаях это необходимо
• 2 Способы избавиться от привязанности
  • 2.1 Психологические приемы
  • 2.2 Вариант для верующих
  • 2.3 С помощью белой магии
  • 2.4 Сила медитации
• 3 Несколько полезных рекомендаций

В каких случаях это необходимо

Чтобы узнать, как избавиться от привязанности, нужно понять, прочувствовать, что это такое. Чувство может быть настолько сильным, но при этом абсолютно незаметным, что человек просто не замечает, как она меняет его жизнь.

Привязанностью можно считать эмоциональную подпитку от объекта зависимости, получаемую с целью улучшения своего самочувствия.

Чаще всего женщина привязывается к мужчине или парень к девушке, поскольку этот человек вызывает у них положительные эмоции, чувство безопасности. Но нельзя испытывать привязанность только к «хорошим» чувствам или эмоциям. Привязаться легко к любимому человеку, вкусной, но нездоровой пище, алкоголю, интернету, даже к лени.

Наслаждаться жизнью – естественно. В привязанности не больше плохого, чем в любви. Внезапно все внимание концентрируется на получении удовольствия от процесса общения с человеком, от осознания того, что он рядом. Если вдруг возникло это чувство, не нужно себя ругать или пытаться выяснить, почему так произошло. Самое главное, не давать развиваться зависимости.

Привязанность может быть разных форм:

• Нормальная – эмоциональная связь возникает при встрече с человеком, но когда он уходит, потребность исчезает.
• Навязчивая (невротическая) – если человека нет рядом, возникают сильные душевные переживания. Ощущения напоминают наркотическую ломку, только не на физическом, а на эмоциональном уровне.

Сначала зависимость напоминает привычку. Она проявляется после длительного общения регулярных встреч, ощущения близости. Привыкание вырабатывается, когда переживания постоянно повторяются. Знать, как избавиться от привязанности к человеку необходимо, поскольку зависимость мешает эмоциональному спокойствию, лишает свободы.

Даже между малознакомыми людьми, которые встречаются, проводят время вместе или живут на одной площади, возникнет притяжение или зависимость.

Способы избавиться от привязанности

Время лечит все болезни, но утверждение не относится к психологической зависимости. Если человек к кому-то привязан, он действует нерационально, а действительность воспринимает неадекватно.

От любовной зависимости уйти очень сложно, поскольку сама по себе любовь является высшим переживанием, связанным с удовольствием. Человек не может не обращать внимания и отказаться от этого чувства на подсознательном уровне, особенно если отношения только закончились, а воспоминания еще яркие.

Чтобы перестать привязываться к людям, необходимо следовать определенному алгоритму:

1. Сконцентрироваться на обычных делах, событиях.
2. При возникновении тяги к объекту привязанности перевести внимание на текущее событие. Получение удовольствия от жизни в настоящий момент времени – первое, что требуется для гармонии с миром и самим собой.
3. При мысли о человеке спросить у себя: «Чего я хочу?». Нужно быть честным, тогда ответ на вопрос будет: «Мне необходимо чем-то заполнить эмоциональную пустоту внутри. Зависимость дает мне эту возможность». Разве это не служит доказательством, что как личность, человек вовсе и не интересен.
4. Поиск того, чем можно заполнить пустоту, справиться с апатией. Вещь должна способствовать личностному росту, развитию. Это могут быть книги, хобби, увлечения, новая работа или бизнес, учебные курсы. Но дело должно приносить радость. Развитие своих талантов поможет стать целеустремленным, смелым.
5. Заполнение пустоты избавит от скуки, снизится привязанность к человеку, а может, даже полностью пропадет.

Когда человек копается в своей памяти, он начинает жить прошлым, которого уже нет. Пытаясь просчитать, что случится через несколько лет, оказывается в будущем, которое еще не произошло. Только текущий момент имеет значение, умение переключить внимание на настоящее помогает избавиться от большей части проблем.

Психологические приемы

Если человек способен привязываться, то, скорее всего, он не самостоятелен, не чувствует свою внутреннюю силу.

Чтобы не впадать в зависимость, придется работать над собой:

• Научиться видеть в себе личность, прислушиваться к своим желаниям, чаще удовлетворять потребности.
• Стать добрее и жизнерадостнее. Не нужно видеть только плохое, жизнь прекрасна, в ней есть чудеса, счастье. Придется чаще смеяться, искать развлечения. Улыбка имеет свойство становиться привычкой.
• Научиться радоваться мелочам, находить способы себя развеселить, сделать приятное. Зависимым человек становится как раз из-за дефицита положительных эмоций. Если находить радостные чувства внутри себя, получится чаще выпускать их наружу.
• Постоянное саморазвитие, личностный рост. Это может быть новое увлечение или хобби, вид спорта, которому будет посвящен максимум свободного времени. Занятие занимает руки и голову, приносит моральное или физическое удовлетворение.
  Привязанность станет ослабевать постепенно, по мере погружения человека в новое увлечение.
• Одиночество – не повод для скуки.
• Частые контакты с людьми – мысли не будут сконцентрированы на ком-то одном, а равномерно распределятся между всеми собеседниками. Появится больше новых мнений, эмоций. Общение и дружба способствуют расширению кругозора. Можно заняться волонтерской деятельностью, ведь помощь слабым, обеспечение их защитой помогает осознать свою значимость.

Эмоциональная привязанность лишает не только сил, но и индивидуальности. Если с ней справиться, жизнь вновь приобретет полноту, станет ярче. Чтобы отвыкнуть от человека, к которому сильно привязалась, необходимо ограничить с ним контакт, как бы больно ни было.

Когда человек отвыкает от объекта зависимости, он заново себя открывает, становится самодостаточным, интересным, необходимость привязанности отпадает на личностном уровне.

Когда привязанность к жене, мужу, любовнику, другу быстро трансформируется в навязчивое желание, болезненную зависимость, стоит обратиться за помощью к психологу.

Только он сможет подсказать, как справляться с чувствами, не потеряв себя.

Вариант для верующих

Религиозные учения не сильно расходятся во мнении с психологией. Согласно им, сердце человека может быть либо с Богом, либо с дьяволом, третьего не дано. Привязанность же рассматривается как испытание любви к Господу. Пуская в свое сердце пагубные мысли и чувства, человек отдаляется от Бога.

Не нужно путать наслаждение красивым и зависимость от этого. Какими бы прекрасными ни были образы, нельзя позволять им пленять душу, поскольку это приводит к душевному рабству. Чтобы избавиться от пристрастия, болезненной привязанности, важно помнить, что ничто не вечно, все земное временно.

Молитвы могут помочь отвязаться от человека, к которому привязался, справиться с мыслями. Они служат своеобразной формой медитации, общения с высшими силами. Но главное, нужно принять внутри себя тот факт, что никто не способен удержать в своей власти кого-то или что-то. В любой момент времени дорогой человек может исчезнуть из жизни, помешать этому нельзя. Приходит человек в этот мир один, также и уходит из него. Неизвестно, когда господь призовет к себе, поэтому нет смысла привязываться к чему-то, что завтра может исчезнуть.

С помощью белой магии

Если человек не в состоянии справиться с чувствами и не может найти в себе силы идти дальше, поможет очищающий ритуал белой магии. С его помощью получится избавиться от скопившейся «плохой» энергии.

На заметку! Проводить очищающий ритуал нужно на убывающую Луну, когда зайдет солнце.

Ритуал начинается и завершается омовениями лица и рук водой. Сам процесс следующий:

1. Зажечь восковую свечу, после чего, держа ее возле груди, медленно повернуться по часовой стрелке.
2. Во время оборота шептать: «Птица по черному небу летела, горизонт пересекла, с собой мои печали забрала. Уходите печали и судьба несчастливая, прочь за далекие горы, за глубокие озера, за чащи лесные, к далеким звездам, к дальним берегам, где вас никто не отыщет, на Землю не принесет. А мне, птица, удачу в любви принеси, от одинокой доли спаси. Мое слово верное. Мое слово крепкое. Как скажу, так и будет».
3. Прочесть заговор 12 раз, после каждого свечку поворачивать по часовой стрелке.
4. Дождаться, когда свеча полностью сгорит. Самостоятельно тушить ее нельзя.

Пока догорает свечка, насыпать в руку соль, прикрыть второй ладонью. Сидя в удобном положении нужно представить человека, после чего про себя произносить: «У тебя свой путь, у меня своя дорога. Я на тебя зла не держу, ты меня оставь. Да будет так». Число повторов заговора эквивалентно количеству полных лет зависимому.

После проведения ритуала соль нужно будет вытряхнуть, смыть водой. Свечной огарок выбросить, завернув в бумагу, после чего снова умыть лицо и помыть руки.

В магии считается, что теперь связь с объектом привязанности разорвана. Для закрепления результата придется избегать с ним любых контактов, расставание с бывшим пойдет на пользу эмоциям, как бы сильно ни пришлось страдать.

Трое суток с момента проведения очищающего ритуала нельзя давать в долг, одалживать вещи, еду.

Сила медитации

Практически любая форма медитации эффективна в борьбе с нездоровой привязанностью. Это может быть как простое созерцание чего-то прекрасного (природа, картина, музыка), так и чтение мантр или более глубокий «уход в себя».

Наиболее эффективной можно считать медитацию с Пран Бандха мантрой, пришедшую из школы йоги Бхаджана. Она представляет собой комбинацию звуков, собирающих жизненную силу и управляющих ей. Согласно учению, в непросветленном состоянии человека контролируют привязанности (к людям, вещам, времени и пространству, опыту, эмоциям). Мантра способна перенести человеческое «Я» за их пределы, соединив его личность с «океаном жизни».

Практику нужно осуществлять сидя в удобной позе, но чтобы позвоночник оставался прямым:

1. Взгляд сконцентрировать на точке между бровями.
2. Ноги скрестить.
3. Сложить ладони поверх ног (правую кисть взять в левую).
4. Минуту слушать мантру, стараясь ощутить ее ритм всеми клетками тела.
5. Начать петь мантру на протяжении 11-31 минут.

Выполнять эту медитацию рекомендуется 40 дней (можно увеличить до 90/120/1000 дней, по необходимости).

Несколько полезных рекомендаций

Иногда бывает так, что нет желания избавления от зависимости, отпускать от себя объект привязанности. Но стоит признать, что просто так в жизни ничего не происходит. Если у человека возникает проблема, то стоит рассматривать ее как трамплин к развитию, личностному росту. При возникновении зависимости человек невольно начинает задавать себе вопросы, ищет ответы на них.

Когда от привязанности избавляться не хочется, остается выбор:

• Осознание проблемы с ее последующим решением.
• Продолжение страданий, вера в «будущее» с объектом зависимости.

Сразу стоит сказать, что вернуть отношения с объектом зависимости не получится. Существует некий энергетический барьер. Ситуация не просто так возникает в жизни человека, он развивается, меняется, растет. Попытки вернуть отношения – сопротивление естественному ходу вещей.

Часто зависимый живет в иллюзорном мире, где фантазии пытаются занять место реальности. Мозг рисует картины «счастливой жизни» с объектом привязанности, но по факту отношения себя давно изжили. Нужно отбросить зависимость, осознать, что она есть не что иное, как желание заполнить эмоциональную душевную дыру. Заполнив ее чем-то новым, получится избавиться от негативного влияния болезненной привязанности.

Справиться с сильной эмоциональной привязанностью очень сложно, поскольку потребуется разбираться в самом себе. Но осознание того факта, что подобное чувство разрушает личность, делает человека слабым и безвольным, должно подталкивать на путь самосовершенствования. Нужно жить настоящим, тогда проблемы отпадут сами по себе.

Эмоциональная зависимость: как разорвать связь?

Зависимость

01:00, 30 января 2012

Когда люди состоят в любовном союзе, они взаимозависимы, поскольку помогают удовлетворять потребности друг друга. Но есть отношения, в которых зависимость заполняет собой все пространство, не оставляя места для любви.

Когда люди состоят в любовном союзе, они взаимозависимы, поскольку помогают удовлетворять потребности друг друга. Но есть отношения, в которых зависимость заполняет собой все пространство, не оставляя места для любви.

Такие отношения характеризуются навязчивой потребностью во внимании другого человека. Отношениям приписывается архизначимость, а если объект страсти становится по каким-либо причинам недоступен, зависимый человек испытывает тревогу, и жизнь его в этот момент делается бессмысленной и пустой.

Проблема в том, что таким образом мы делаем другого человека полностью ответственным за удовлетворение наших потребностей и ожидаем от него определенного поведения. Если же наши ожидания не оправдываются, то жизнь рушится, мы испытываем дискомфорт и буквально теряем себя.

Получается, что без другого человека эмоционально зависимый не ощущает полноты жизни и не чувствует себя полноценным. На объект страсти же ложится тяжелый груз ответственности за наше счастье, а это очень нелегко и вызывает желание от этого груза избавиться.

В итоге всем в этих отношениях жить тяжело, но вырваться из круга зависимости еще сложнее, чем в нем находиться.

Давайте рассмотрим причины, которые делают нас эмоционально зависимыми, и выясним, как можно изменить ситуацию.

Пустота вокруг, пустота внутри

Пустота вокруг, пустота внутри

Татьяна уже много лет как развелась с мужем и живет с сыном. Со стороны их отношения могут показаться идеальными: они ходят вдвоем в театр, кино, гуляют по городу и даже ездят вместе отдыхать.

«Данила у меня и умный, и красивый, знает три языка, хорошо зарабатывает, только вот с девушками ему не везет, все не те попадаются» — сетует Татьяна. На самом деле, ее «мальчику» уже около сорока лет, и именно мать является причиной всех его неудач в личной жизни.

Одиночество и, как следствие, сильная эмоциональная зависимость от сына делают несчастной не только Татьяну, но и Данилу. Мать связывает все свои мечты только с ним, и ее жизнь невозможна без него, ведь заполнить существующую пустоту больше нечем. Сына же связывает с матерью чувство вины, поскольку он боится, что она без него пропадет.

Но не только одинокие матери с неудавшейся карьерой и личной жизнью питают нездоровую привязанность к своим взрослым детям. Многие женщины точно так же ведут себя по отношению к мужчинам, полностью возлагая на них ответственность за свою личную реализацию и счастье.

Алла боготворила своего мужа, и потому впала в глубочайшую депрессию, когда он ушел от нее. Ее жизнь буквально лишилась всякого смысла, и это неудивительно: все, что она делала в своей жизни, было связано только с ним.

Например, она никогда не хотела учиться, а муж практически заставил ее получить образование. Работать Алла тоже не стремилась, но муж устроил ее к себе в офис. Семейный досуг организовывал тоже он. Он вообще принимал все жизненно важные решения в их семье, а Алла только подчинялась.

В чем причина такой зависимости?

Отсутствие значимых личных целей и, как следствие, эмоциональная пустота способны привести человека к полнейшей зависимости от другого. Потому что именно этот другой и организует всю их жизнь, и только благодаря ему она наполняется смыслом.

Нет другого человека — нет жизни. Поэтому зависимый терпит унижения и ищет разные ухищрения, лишь бы не потерять объект привязанности, который наполняет его силой.

Страх

На встрече с подругами Лина вздрагивала от каждого телефонного звонка. Когда же ей позвонил муж, она быстро попрощалась и отправилась домой — несмотря на то, что встреча длилась всего полчаса.

Девушка очень боялась своего супруга и никогда не конфликтовала с ним. Если он что-то ей запрещал, она безропотно соглашалась. Он контролировал все ее расходы, сам оплачивал мобильный телефон и запрещал открывать личный банковский счет.

Несмотря на советы подруг, Лина не представляла возможным уйти от мужа, хотя она очень страдала от его жесткого характера и бесконечных выговоров.

В чем причина такой зависимости?

Некоторые люди подсознательно ставят своих партнеров в ситуацию зависимости, потому что боятся потерять власть и контроль. Такое поведение тоже является одной из форм эмоциональной зависимости, причем в этом союзе зависимы оба.

Пара живет по принципу «один руководит — другой подчиняется». Один представляет из себя сильную и активную личность, другой инфантилен, не уверен в себе и самостоятельно ни на что не способен.

Первый с помощью жесткого контроля и власти спасается от страха остаться ненужным и одиноким, второй — помимо реализации комплекса жертвы — так же боится остаться один и всеми силами пытается заслужить любовь.

Отсутствие веры в себя

Отсутствие веры в себя

Наташа — очень общительный человек. Она постоянно с кем-то разговаривает, знакомится, встречается. Но ее коммуникабельность скорее похожа на невроз, чем на любовь к людям.

Проблема в том, что цель ее общения состоит не в получении удовольствия от беседы и человека, а в том, чтобы понравиться собеседнику. Не важно, что они едва знакомы, главное — произвести впечатление.

Девушка ни на минуту не может оставаться одна, а поэтому своего молодого человека она постоянно изводит звонками и смс.

Наташа зависит от общения и ответной реакции других людей. Ей постоянно нужно получать подтверждение своей привлекательности и нужности людям. Если планы друзей или молодого человека меняются и Наташа остается одна, она начинает общаться на форумах в Интернете или названивать знакомым.

В чем причина такой зависимости?

Низкая самооценка не позволяет человеку ощущать полноту жизни просто так, ведь без подтверждения своей значимости с помощью других людей человек ничего не испытывает, только тоску. Он не живет, его не существует. Он есть, только когда есть другие люди.

Нравиться всем очень сложно, поэтому и без того низкая самооценка всегда находится под угрозой еще большего понижения. Любое неприятие способно вывести зависимого человека из равновесия.

Ситуация усугубляется еще и тем, что, постоянно оглядываясь на мнение других, очень трудно разобраться в себе, найти дело по душе и поверить в свои силы. Вот и получается, что живут эти люди чужими идеями, очень страдают, но ничего поделать с собой не могут.

Гиперответственность

Гиперответственность

Люда никому не может отказать в просьбе. Другие люди беззастенчиво пользуются этим ее качеством. Если же она что-то не может сделать, то испытывает глубочайшее чувство вины.

К собственному мужу она относится как мать — постоянно напоминает о том, что он должен сделать, куда пойти, дает ему советы и всячески старается помочь, даже если он не просит о помощи.

Все дело в том, что девушка ощущает ответственность за все происходящее вокруг, в том числе за эмоции и чувства других людей. Она искренне верит, что муж расстроен из-за ее поведения, а не из-за неприятностей на работе, а подруга давно не звонит потому, что Люда не помогла ей в прошлые выходные с переездом, так как была больна, а не потому что только устроилась на новую работу и очень занята.

В чем причина такой зависимости?

Есть люди, которые берут на себя ответственность за все, что происходит в мире. Они уверены, что могут влиять своим поведением на настроение и чувства других людей. Именно поэтому они так чутко реагируют на мнение окружающих и зависят от их реакции. Они постоянно испытывают чувство вины и тревоги.

На самом деле, за гиперответственностью скрывается нежелание честно взглянуть на свою жизнь и собственные проблемы реализации.

Эмоциональная незрелость

Эмоциональная незрелость

Марина постоянно выбирала плохих парней. И замуж вышла за типичного плохиша, который открыто изменял ей, был непредсказуем и ни во что ее не ставил.

Было непонятно, что может держать тихую и спокойную девушку рядом с подобным человеком. Марина же говорила, что только рядом с ним испытывает настоящую страсть и полноту жизни.

В чем причина такой зависимости?

В любых отношениях существует баланс. Если мы не умеем выражать свои эмоции и чувства, то за нас это делает партнер.

Поэтому не так редки отношения, в которых агрессивный и непредсказуемый партнер становится объектом сильной страсти нежной и скромной девушки. Она скрывает эмоции и стесняется их, у него же они бьют через край.

Если вы подвержены частым депрессиям, то эмоционально несдержанный партнер является для вас уколом адреналина, поскольку только с ним вы можете выйти из печали и начать чувствовать.

Даже если эти чувства относятся к разряду негативных, они все равно являются сильной встряской для организма, и без них становится уже как-то не по себе.

Идеализация

Идеализация

Лена полюбила Павла с первого взгляда. Ей сразу показалось, что он обладает всеми качествами мужчины ее мечты. Она полагала, что они идеально подходят друг другу. Общие интересы, похожие мысли и мечты….

Так думала Лена и ждала того момента, когда же они будут вместе. Но этот момент все не наступал. Девушка ждала редких встреч и надеялась, что Паша наконец-то останется с ней навсегда. В долгих перерывах между встречами она к ним готовилась и жила мыслями о любимом. А Паша тем временем встречался с другими женщинами и не подозревал о том, что является для Лены идеалом.

В чем причина такой зависимости?

Когда мы решаем, что другой человек — наш идеал, и абсолютно уверены, что подходим друг другу на сто процентов, мы связываем свое будущее только с ним.

Получается, что вы уже вроде как вышли за него замуж. Вы эмоционально привязываетесь к нему и корректируете свою жизнь относительно его планов. Если что-то не соответствует вашим мечтам, это вызывает у вас расстройство и тревожность.

Если ваши мечты не подкрепляются реальными фактами, а вы продолжаете верить в свой идеал и ждать его внимания, то можно сказать, что вы попали в очень сильную эмоциональную зависимость, которую, несмотря на отсутствие ответной реакции, очень трудно разорвать. Ведь вы любой поступок идеала оправдываете и навязчиво привязываете к своим мечтам.

К сожалению, таким образом вы лишаете себя настоящей любви в реальной жизни, а также тратите свое время впустую.

Как избавиться от эмоциональной зависимости?

Зависимость от партнера: выход есть!

В некоторых ситуациях эмоциональной зависимости требуется профессиональная помощь психолога. Дело в том, что причины болезненных привязанностей лежат глубоко в подсознании, а истоки кроются в детстве. Чаще всего эмоционально зависимыми становятся люди, недополучившие в детстве любви, внимания, те, чьи потребности не удовлетворялись.

Но все же многое вы можете сделать самостоятельно. Техника, представленная ниже, поможет если не мгновенно избавиться от болезненной привязанности, то, по крайней мере, облегчить состояние и сделать свои чувства и реакции осознанными.

1. Представьте вашу связь с другим человеком. Как она выглядит? Что это: нить, аура, луч, канат и т.п.?

2. Мысленно разорвите эту связь.

3. Осознайте, что именно вы потеряли — то есть, какие выгоды и ресурсы вы получали от этого человека. Выгоды не только материальные, но и эмоциональные.

4. Представьте образ себя как обладателя всех этих прекрасных ресурсов. Где еще вы можете их получить? Найдите как минимум три источника.

5. Мысленно привяжите свой идеальный образ к себе. Используйте ту же связь, что соединяла вас с любимым. Если это была красная нить, то и в этом образе все должно быть так же.

6. Ассоциируйтесь со своим новым образом. Почувствуйте, каково это — обладать всеми этими ресурсами и быть способной ими делиться. Этим вы усиливаете свою связь со своими новыми возможностями.

7. Подумайте о том, где и когда вы собираетесь использовать свои новые возможности. Как эти изменения повлияют на всю вашу дальнейшую жизнь? Что вы для этого сделаете? Как теперь сложатся отношения с бывшим объектом вашей привязанности?

8. Спланируйте свое будущее без него/нее. Всегда рассматривайте альтернативные варианты развития событий.

Когда исчезает зависимость, из отношений уходят невроз и манипулирование, растворяются боль и тоска, появляется место для настоящей любви — без страданий, навязчивости, тревоги, унижений и депрессий.

Екатерина ГОРШКОВА,
психолог-консультант

Фото shutterstock.com

Читайте также:

Психология отношений: искусство доверять друг другу
Мужчина как атрибут счастья
Любить или быть любимой? Попробуем совместить!
Ставим точку в отношениях! Как расстаться?
Не могу отпустить бывшего!
Любовь зла, или За что мы любим плохих парней?

Как забыть, отпустить, выкинуть из головы человека, к которому очень сильно привязан?

Аноним 25/04/19 Чтв 09:52:41 №1952691991

grust-1.jpg (14Кб, 500×343) Как забыть, отпустить, выкинуть из головы человека, к которому очень сильно привязан?

Аноним 25/04/19 Чтв 09:54:19 №1952692512

>>195269199 (OP)
Никак.

Аноним 25/04/19 Чтв 09:54:57 №1952692743

>>195269251
Почему такой вывод?

Аноним 25/04/19 Чтв 09:56:17 №1952693134

>>195269199 (OP)
Без задней мысли.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:00:09 №1952694655

>>195269313
Это сложно

Аноним 25/04/19 Чтв 10:04:57 №1952696386

>>195269199 (OP)
Полностью отпустить, наверное, не получиться.
Разве что заниматься чем нибудь время от времени, чтобы отвлечься от навязчивых мыслей. В одиночестве все равно в голову лезть всякая херня будет, как бы ты не пытался её забыть

Аноним 25/04/19 Чтв 10:08:28 №1952697887

>>195269199 (OP)
Что случилось?

Аноним 25/04/19 Чтв 10:08:50 №1952698018

>>195269274
Потому что яскозал

Аноним 25/04/19 Чтв 10:10:24 №1952698549

>>195269788
Разорвал контакты с человеком, с которым общался и дружил очень много лет, был привязан к нему сильно. Теперь все мысли только о нем

Аноним 25/04/19 Чтв 10:13:33 №19527001010

>>195269199 (OP)
Кому — то года хватает, а кому — то только пуля в голову и все дела

Аноним 25/04/19 Чтв 10:14:34 №19527005511

>>195269638
Двачую, но в одиночестве всегда всякая хуита в голову лезет, поэтому лучше чем-нибудь время от времени заниматься, что тебе интересно.
Или проводить время с друзьями или близкими, очень помогает. Сам раньше недооценивал то, насколько дружба и общение с небезразличными тебе людьми помогает.
Пройдет время и начнешь забывать и забивать хуй. Удачи тебе, анончик. Мы с тобой.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:14:49 №19527007312

>>195270010
А ты сам был в подобной ситуации?

Аноним 25/04/19 Чтв 10:16:50 №19527015813

>>195270073
Да, прямо сейчас в аналогичной.
Ну а так, знаю людей, которые всю жизнь отпустить не могут любовь сука чё, ну а кому — то года хватает.
Вот и хуй знает насколько всё это глубоко в тебе сидит

Аноним 25/04/19 Чтв 10:19:34 №19527028114

>>195270158
А сам ты как долго уже отпустить не можешь?

Аноним 25/04/19 Чтв 10:21:48 №19527040115

>>195269199 (OP)
>привязан
Перегрызи поводок. Убеги в лес. Стань волком.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:21:50 №19527040416

>>195270281
Да у меня только начальный этап ещё, неделя буквально.
Чувствую, что надолго, конечно, но что поделать

Аноним 25/04/19 Чтв 10:22:24 №19527043317

image.png (873Кб, 959×703) >>195270401

Аноним 25/04/19 Чтв 10:23:15 №19527046618

>>195270401
Человек человеку волк, как грица

Аноним 25/04/19 Чтв 10:23:52 №19527050019

>>195270404
Что ты ощущаешь? У тебя загоны, тревожность, аппетит пониженный? Есть это всё?

Аноним 25/04/19 Чтв 10:24:36 №19527052820

>>195270404
Первое время будешь забивать хуй, а через месяц как присядешь пиздец, потом полегчает и забьешь хуй окончательно.
4 месяца назад расстался с тян, с которой был 2 с половиной года.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:25:17 №19527055421

>>195270500
А то! Сердце хуячит ещё как у Стахановца.
>>195270528
У меня ещё + 3 к твоему

Аноним 25/04/19 Чтв 10:27:03 №19527064322

>>195270554
Планируешь к врачу обращаться, препараты принимать?

Аноним 25/04/19 Чтв 10:27:56 №19527068523

>>195270643
Да я и так разные препараты принимаю постоянно, так легче переживается ну и + зал.
А ты?

Аноним 25/04/19 Чтв 10:30:22 №19527078724

>>195270685
Какие принимаешь?
Мне как то выписывали нейролептики, я после недели приема не стал продолжать. Побочки сильные от них. На сердце и печень в частности. Иммунитет сажается, составь крови меняется, в общем гадость

Аноним 25/04/19 Чтв 10:30:56 №19527081025

>>195269274
Потому что у тебя не получается.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:31:49 №19527085226

>>195270810
Но ведь у некоторых получается

Аноним 25/04/19 Чтв 10:32:12 №19527087327

>>195270852
Они не привязываются изначально.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:32:29 №19527088228

>>195270787
Не — не, нейролептики это вообще забей, даже не надо к мозгоправу ходить.
Сам на прегабалине, норм помогает, отлично, трамал тоже по случаю неплохо помогает
Но ты не наркоман вроде как, а я всегда им был, так что мне с этим проще

Аноним 25/04/19 Чтв 10:32:48 №19527089729

https://www. youtube.com/watch?v=qfZneXz2Tg0
Стать более похуистичным постараться можно

Аноним 25/04/19 Чтв 10:33:10 №19527091030

>>195270873
А ты откуда знаешь?
Читаешь их мысли, знаешь в каком состоянии они пребывают?

Аноним 25/04/19 Чтв 10:33:20 №19527091631

Хуй знает. Уже больше года ебурит, сон и психика по пизде пошли, к специалисту хожу. Ебал я вот это вот «эх тянучку бы» теперь, лол.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:33:56 №19527093932

>>195270882
Да это же даже хуже нейролептиков. И норм тебе так организм свой садить?

Аноним 25/04/19 Чтв 10:34:54 №19527098533

>>195270916
А по какой причине вы разошлись?

Аноним 25/04/19 Чтв 10:35:29 №19527100434

>>195270910
Вроде того. Сами рассказывают, никаких сверхспособностей не нужно. Если ты видишь человека, который не переживает, то он сам по себе такой, это его дефолтное состояние не переживать. Он сразу выбрасывает из головы и души.

Я понимаю, что сейчас ты начнешь гнать, что такие и не любят по настоящему, но это далеко не так.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:35:50 №19527101235

>>195270939
Ну, я же не как псина употребляю, залипая и прожигая свои выходные трико.
У меня всё как в больнице, всё расписано, всё замечательно.
Нейролептики — адский треш

Аноним 25/04/19 Чтв 10:36:46 №19527106236

>>195271004
> Сами рассказывают
Знакомых много или психологом/психиатром работаешь?

Аноним 25/04/19 Чтв 10:38:01 №19527110737

>>195271062
Не много, но достаточно.
Никем не работаю.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:38:48 №19527114238

Кинула после 11 лет. Ладно хоть детей нет.
Зашиваюсь вешаюсь, скатился ниже некуда. И вроде головой понимаю что вот-вот отпустит, но нет. Сука 30 лет скоро, а пиздострадаю как малолетка. На самом деле хуже нет, чем привязаться к кому то. Особенно когда больше никого нет. Нервы отъехали уже, от алко и веществ здоровья нет, зубы — пока, кожные болячки какие то. А внутри вообще ничего.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:39:16 №19527115939

>>195271012
Трамадол разве на психику и нервную систему влияет как то?
Его же при раке и травмах колят в основном, как обезболивающее

Аноним 25/04/19 Чтв 10:39:58 №19527118840

>>195269199 (OP)
Есть ли тут кун, которого бросал кун?

Аноним 25/04/19 Чтв 10:40:26 №19527120841

>>195271107
>Никем не работаю.
А если не секрет, откуда доход? Обеспечивают родные?

Аноним 25/04/19 Чтв 10:40:32 №19527121142

>>195269199 (OP)
Универсальный способ. Крепкий алкоголь ежедневно. Через неделю две забудешь, года через два три тебе вообще будет смешно о такой хуйне как взаимоотношения между людьми думать.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:41:03 №19527123343

>>195271208
>Обеспечивают родные?
Да, иногда перебиваюсь работой, но редко.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:41:16 №19527124444

>>195271159
Да, это опиаты же.
>>195271142
Хуёво, держись, чел.
Ты не один такой.
Знаешь, сам понял тоже, что хуже зависимости от человека нету ничего, даже от диацетилморфина не так харит на выходе как от расставаний и разлуки.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:41:36 №19527125345

>>195269199 (OP)
если ему на тя пох то просто само собой должно отпасть, ну не может быть дорог человек которому на тебя нассано, если не пох то и выкидывать не надо

Аноним 25/04/19 Чтв 10:41:42 №19527125746

>>195271142
>На самом деле хуже нет, чем привязаться к кому то. Особенно когда больше никого нет
>Особенно когда больше никого нет
Жизненно. Когда остаёшься совсем одиноким, крыша совсем ехать начинает

Аноним 25/04/19 Чтв 10:44:16 №19527135347

Репорт биопроблемного пиздострадальца.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:46:10 №19527143448

>>195271253
Аминь.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:46:18 №19527143849

>>195269199 (OP)
Обрываешь все контакты, ждешь пол года. Все.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:47:59 №19527151050

>>195271353
Это не тянка

Аноним 25/04/19 Чтв 10:48:30 №19527153551

Когда бросила тян, чтобы не думать о ней и не заниматься самобичеванием, я стал вбивать себе в голову, что создал себе в голове образ и влюбился в него, а реальный человек совсем другой (типо я сам возвысил ее в своих глазах). Также нашёл себе новое хобби, стал интересоваться футболом, просто чтобы забить себе голову чем нибудь другим

Аноним 25/04/19 Чтв 10:48:46 №19527154352

>>195269199 (OP)
Расскажу свой метод.
Если есть контакт — оборви/игнорируй. Убери все напоминалки о человеке, такие как страница в соцсетях или фото, т.е. не заходи и не смотри. Без исключений!. Вариант уровнем посложнее — переключиться на другого человека или деятельность, но я такое не практиковал, хотя результаты по забвению должны быть гораздо лучше. У меня, к примеру, ушёл месяц чтобы «переломаться».

Аноним 25/04/19 Чтв 10:49:02 №19527155953

>>195271353
Причем тут пиздострадальцы?
Привязаться можно к кому угодно и к другу, и к знакомому, и к близкому

Аноним 25/04/19 Чтв 10:49:59 №19527161054

14505207192210.png (1Кб, 302×237) >>195271535
>футболом, просто чтобы забить себе голову чем нибудь другим

Аноним 25/04/19 Чтв 10:50:05 №19527161355

>>195271543
Сейчас об этом человеке вообще не думаешь?

Аноним 25/04/19 Чтв 10:54:00 №19527179956

>>195271438
>ждешь пол года.
И что дальше?

Аноним 25/04/19 Чтв 10:54:33 №19527182057

>>195271799
Всё по новой.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:56:16 №19527189958

Отрефлексируй и вынеси полезные уроки.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:56:46 №19527191559

>>195271820
🙁

Аноним 25/04/19 Чтв 10:58:03 №19527195960

>>195269199 (OP)
Дота 2, ворлд оф тутлс или пабджи, стримы папича и глада валакаса каждый день, желательно старые.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:59:44 №19527201561

>>195271613
В моём случае эта девушка мне уже полностью безразлична, 5 лет прошло.

Аноним 25/04/19 Чтв 10:59:47 №19527201762

>>195271610
ко ко ко футбол для быдла, но мне тогда это реально помогло отвлечься. Каждому своё

Аноним 25/04/19 Чтв 11:00:36 №19527205763

1555667662-cbe9[…].jpeg (147Кб, 621×1105) >>195269199 (OP)
есть один охуенный и проверенный человечеством способ:
— не думать об этом человеке, по возможности не видеться с ним
— ждать

В дополнение добавить всякую ИРЛ движуху: спорт, хобби, путешествия и т. д.

Аноним 25/04/19 Чтв 11:02:37 №19527212964

bda9dcabccfeffd[…].jpg (40Кб, 564×562)

Аноним 25/04/19 Чтв 11:02:38 №19527213265

>>195269199 (OP)
Найти нового. Как вы надоели — тряпки.
Мен бросила тяяяян, я плакаю, пойду вскроюся…
Она поэтому и бросила, чмоня, что ты хуйло безхребетное. Будь мужиком, блеать.
Бросила тня? Хах, да и пошла она нахуй. Других полно

Аноним 25/04/19 Чтв 11:02:38 №19527213466

>>195271142
займи себя чем-нибудь, выплюнь эту жвачку мыслей, которую ты жуешь. Тебе нравится страдать, чел.

Аноним 25/04/19 Чтв 11:03:43 №19527217267

>>195272057
>- ждать
Еще один дебыч ИТТ. Чего ждать, маня? Пока она наебется? Может лучше собой занятся? Других тянок искать?

Аноним 25/04/19 Чтв 11:05:36 №19527223668

1555666231-09cd[…].jpeg (276Кб, 1400×933) >>195272132
всё так
>>195272172
ты меня не правильно понял, судя по всему. Под ждать я не подразумевал сидеть лежать на дване, а заниматься тем, о чем ты написал. Собой.

Аноним 25/04/19 Чтв 11:06:37 №19527226669

Никак. Точка.

Аноним 25/04/19 Чтв 11:07:15 №19527229070

Водка
/thread

Аноним 25/04/19 Чтв 11:09:38 №19527237371

>>195272266
Почему?

Аноним 25/04/19 Чтв 11:10:34 №19527241172

>>195272172
>Чего ждать, маня?
Пока пройдет время бля, а не бабу ждать.

Аноним 25/04/19 Чтв 11:10:54 №19527242673

>>195272132
Господи, да причем тут тян то? Говорится просто
— человек, не уточняется кто: девушка, парень, друг, знакомый
Тем более вы поймите, что тут болборды — бисексуалы

Аноним 25/04/19 Чтв 11:10:56 №19527242974

>>195272373
Потому что ты советов на дваче просишь

Аноним 25/04/19 Чтв 11:10:57 №19527243075

>>195272290
Тупик, хоть и веселый.

Аноним 25/04/19 Чтв 11:11:08 №19527243876

>>195272373
Потому что человек не умеет стирать себе память.

Аноним 25/04/19 Чтв 11:12:01 №19527247477

>>195272426
>Тем более вы поймите, что тут болборды — бисексуалы
Ну так и сказали бы, что это ЖИВОТНОТРЕД. Я бы мимо прошел

Аноним 25/04/19 Чтв 11:12:37 №19527250078

2808167.jpg (228Кб, 1200×893) >>195272474

Аноним 25/04/19 Чтв 11:18:04 №19527276179

>>195272474
>ЖИВОТНОТРЕД
Почему именно животно?

Аноним 25/04/19 Чтв 11:21:18 №19527293080

>>195272500
Эт кто?

Аноним 25/04/19 Чтв 11:26:37 №19527320481

>>195272930
Главный герой из старого советского фильма Тарковского, ‘Сталкер’.

Аноним 25/04/19 Чтв 11:27:30 №19527325982

>>195273204
Хороший фильм?

Аноним 25/04/19 Чтв 11:30:15 №19527339483

закинься барбитурой жесткой

Аноним 25/04/19 Чтв 11:30:57 №19527342384

>>195273394
Опасно ведь

Аноним 25/04/19 Чтв 11:31:53 №19527346285

456468elsa-wall[…].jpg (401Кб, 1600×900) >>195269199 (OP)
Нужно просто взять и ОТПУСТИ И ЗАБУДЬ, ЧТО ПРОШЛО УЖЕ НЕ ВЕРНУТЬ….
/thread

Аноним 25/04/19 Чтв 11:33:16 №19527351486

>>195269199 (OP)
Нужно просто забыть, отпустить, выкинуть из головы без задней мысли.

Аноним 25/04/19 Чтв 11:34:02 №19527355687

>>195270401
>стань волком
скорее дворнягой

Аноним 25/04/19 Чтв 11:38:19 №19527372388

Напишу сюда, ибо проблема схожа. Отношаемся с девушкой 1.5 года, за последние полгода — это не отношения, а пиздец. Живем вместе. Всегда вспоминает какую-то хуйню пиздец какую давнюю, одни упреки и слова «должен», «обязан». Были слова о суициде с ее стороны: «если ты не умрешь, то я». Никогда не вспоминает ничего хорошего (хотя делал дохуя), только «плохое» — то что она посчитает таковым. Давно пришли к выводу, что чувств не осталось, только нужда и привязанность. Так вот, сейчас находимся у своих родителей в другом городе, нужно ехать обратно. Я этого не хочу (напиздел, что еще остались дела), ибо понимаю, что этот пиздец так и будет продолжаться и она будет только еще больше мозги ебать. Отправляю ее одну, я опять во всем виноват, мудак и т.д. и т.п. Но блять, как бы я не понимал, что моей вины нет, она смогла сделать так, что я чувствую вину за всякую хуйню и выебоны с ее стороны. Это не дает мне покоя, да и привязан я сильно. Как бы не сорваться и не поехать вместе с ней. Как вообще люди справляются с подобным чувством вины и как сорвать этот ебучий поводок, который меня держит? Хуй знает, не хватает духа и совести, чтобы тупо отдать ключи и везде кинуть в чс, хотя именно этого я бы и хотел

Аноним 25/04/19 Чтв 11:40:18 №19527381989

>>195273723
Как давно понял, что чувств не осталось?

Аноним 25/04/19 Чтв 11:42:29 №19527392190

>>195269854
Ты влюбился в лучшего друга?

Аноним 25/04/19 Чтв 11:43:39 №19527397591

>>195272134
Читаешь Курпатова?

Аноним 25/04/19 Чтв 11:43:45 №19527398192

>>195273921
Если честно, то да. Но я би

Аноним 25/04/19 Чтв 11:44:09 №19527399693

b

Аноним 25/04/19 Чтв 11:44:41 №19527402294

само пройдет

Аноним 25/04/19 Чтв 11:45:02 №19527404595

>>195269199 (OP)
Ну как. Старайся писать как можно реже, наблюдай за ней из мрака, из самой темноты ночи выслеживай бабу, которую любишь (или мужика, это уж как тебе угодно). Будь цепным псом, перегрызай глотки или иди на фронт, занимайся спортом, ненавидь своё туловище и живи полной жизнью. Если твоё сердце сделало выбор, это и есть великое счастье, награда — любить. Такова наша доля, и если большего тебе не перепадёт, будь бесстрашен, как Николай Гумилёв.

Аноним 25/04/19 Чтв 11:45:04 №19527404796

>>195273819
Весь этот год об этом думаю. За последнее время только убеждаюсь в этом. Не хочу ей писать, на работе спецом игнорю, типа занят, не видел смс ссори. Не хочу общаться совершенно. Раньше сложно было без нее и день провести, теперь на похуй могу неделю не видеть и не скучать. Отношения не приносят уже совершенно никакого удовольствия

Аноним 25/04/19 Чтв 11:45:26 №19527406697

>>195270528
Это не всегда так работает.
Я расстался с тян… формально, наверное, год. Или два. Сложно сказать, на каком этапе все пошло по пизде. Она постепенно удалялась от меня. Говорила, что ей некомфортно со мной, но ввиду того, что боялась сразу признаться, что все пошло по пизде — тянула лямку годами. В любом случсае, мы не в месте очень давно, а хуево все также. Думал выпилиться, даже уже пошел лицензию получать на стреляло, хотел именно застрелиться, но неделю она опять написала. Честно — написала из жалости и чувства вины. Ко мне она ничего не чувствует. Но смешно то, что и я ее никогда не любил. Никогда не любил так, как любят женщин. В том плане, что сперва флирт, хорошее настроение, разговоры ни о чем с этим человеком, затем любовь и страсть, в общем, как это обычно бывает. Мы с ней вообще случайно в сети через общих знакомых списались и тогда, далекие… 8 лет, примерно, назад, она мне даже не понравилась. Нам тогда по 17-16 было, примерно, может чуть больше. Списались совершенно из-за чуши, потом просто стали общаться. Долго общались. Я в сети никогда не «встречался» до этого, хз, но то, что я испытал к ней было просто за гранью добра и зла. Это не те эфемерные эмоции, не тот конфетно-букетный период (тем более в сети, лул). Это.. преданность? Восхищение? Представь, анон, что ты нашел человека, который смотрит на мир так, как ты бы хотел, но не можешь из-за собственных страхов и комплексов. Наивно и вместе с тем мудро. Ее мировосприятие не сразу, но со временем начало вдохновлять меня. Потому что так, как она, я не смогу. Не так, как ощущают мир тупые шлюхи. Хотя это не значит, что эта женская черта ей чужда, думаю, в определенной степени это есть во всех девушках.
Я не хотел залезть ей в трусы, как это было с другими, похоть вообще не имела к этому отношения. Сейчас для меня она — идеал красоты, хотя сперва не вызвала никаких эмоций. Я раньше думал, что она не в моем вкусе. А теперь не вижу смысла жить без ее эмпатии. Да, анон, это иллюзия, мы оба с тобой понимаем как это работает и что на самом деле меня влечет к ней, что я вру себе. Но какая разница в свете того, что вся наша жизнь — иллюзия? Разве нет разницы как именно ты просрешь свою жизнь? Я хотел бы просрать свою для того, чтобы эта эмпатия не угалса никогда. Пошло звучит, самому противно, но я слишком ничтожен и иначе не могу. Долгие годы с ней, наша недолгая весна изменили меня. А, впизду этот сумбурный бред.

В общем, забыть ее не могу уже давно, расстались мы довольно… необычно, скажем так. Ссор или сцен не было. И тут она мне написала. Не из любви, она в этом смысле честная, пиздеть принципиально не любит. И лучше мне от этого не стало. Забыть ее выше моих сил.

Аноним 25/04/19 Чтв 11:47:06 №19527415598

>>195269199 (OP)
Обычно тебя держит не сколько человек, чем то, что он тебе давал. И потеряв его, ты скучаешь о том, что с ним ты смог ощутить, а не о самом человечке. Грубо говоря, реши ту проблему, которая обнажилась у тебя после расставания с ним и не надо пытаться забыть именно человека.

Аноним 25/04/19 Чтв 11:48:03 №19527421399

Подождать полтора месяца (если привязанность была около 10 лет)

Аноним 25/04/19 Чтв 11:48:36 №195274242100

>>195273981
Бля, жиза, я тоже в друга влюбился и тоже недавно оборвал все контакты с ним. Пиздец, все мысли о нём.
Анонче, единственный совет, что я могу дать — держись. Ни в коем случае не поддавайся на попытки наладить общение. Просто, блядь, держись до конца. Если ты предашь себя и напишешь ему хотя бы одно сообщение, то ты просто наврёшь сам себе и уже не сможешь себе доверять. Чтобы тебе не лезло в голову, главное, это отрекать все попытки возобновить хоть какое-то общение. Это не просто, но ты справишься.

Если есть желание, можешь выговориться, очень интересно послушать про схожую проблему.

Аноним 25/04/19 Чтв 11:48:51 №195274266101

мда

Аноним 25/04/19 Чтв 11:49:20 №195274299102

>>195274045
отклеилась

Аноним 25/04/19 Чтв 11:50:43 №195274373103

>>195274155
Этот прав. После того, как я прервал общение с человеком, мне стало не с кем гулять каждый день, это гнетет больше всего. Каждый вечер хочется позвать его гулять, но я не должен этого делать.

Аноним 25/04/19 Чтв 11:54:14 №195274566104

Есть у меня метод, который сильно мне помог в прошлый раз, когда мне было паршиво из-за пиздостраданий.
Может он поможет и тебе.
Фактически, ты должен фантазировать — много фантазировать. Фантазируй о том, как проживаешь жизнь с этим человеком, всякие события прикольные придумывай, приключения и всё такое. Потихоньку начинай скатывать фантазии в сторону чего-то более мрачного. У меня это получилось само собой — каким-то образом нафантазировал себе её измену, с выяснением отношений и т.п., ведь я неуверенный в себе и закомплексованный омеган.
После этого мне стало гораздо легче, и я смирился с тем, что она никогда не будет со мной.

Если есть возможность как-то усилить погружение в фантазию, то пользуйся. У меня это тупо хождение по квартире, жестикуляция и разговоры с самим собой. Позволяет лучше очертить фантазию и погрузиться в неё.
Главное тут — постараться испытывать настоящие чувства. Если их нет, то пользы не будет.

Аноним 25/04/19 Чтв 11:54:20 №195274573105

>>195273723
Пиздец ты омеган внушаемый, почувствовать вину за то что баба на тебя выебывается, это финиш уже. Делай просто то, что нужно тебе, а не бабе, а когда она начнет на это выебываться, отвечай «если что то не устраивает, уебывай». Тут я имею ввиду не гадить ей как то или что то такое, а просто ставить свои интересы на первое место, потому что общих у вас нету, а есть только ее, которые она тебя заставляет обслуживать. Стань, так сказать эгоистом, по отношению к этой бабе. И в итоге она либо съебет, либо поменяет свое поведение.

Хотя конечно ты ничего не сделаешь кроме нытья на дваче, терпила.

Аноним 25/04/19 Чтв 11:54:29 №195274580106

>>195274373
Я лечил хуевую самооценку красивой и богатой девушкой. Только сейчас понял, как мое нутро противилось этому. Любви не было же, а комплексы толкали делать шаги и выглядело все как любовь.
А когда принял себя, понял что я хочу, так ошибло все что ощущал. Не сразу, но очень бодрыми шагами пришел к спокойствию.

Аноним 25/04/19 Чтв 11:54:48 №195274598107

>>195274242
Спасибо большое за поддержку, анон. Но мне крайне сложно его отпустить
Как давно ты с своим контакты оборвал? Ты каждый день думаешь о нём?

Аноним 25/04/19 Чтв 11:56:15 №195274667108

>>195274566
Это называется эмоциональное выгорание. Плохой метод, он ведет к постоянной дрочке своего сознания и психики. В итоге, ты настолько себя заебал всем этим, что срабатывает рубильник и тебе отшибает все чувства. Считай как самозащита. И ничего в этом полезного нет.

Аноним 25/04/19 Чтв 11:59:54 №195274854109

>>195274047
Она сама тоже к тебе не навязывается?

Аноним 25/04/19 Чтв 12:01:11 №195274911110

>>195274598
>Как давно ты с своим контакты оборвал?
Около полуроты недели. Неделя и три дня, если быть точным. Мы пили с ним и ещё одним парнем, в какой-то момент он начал обсуждать свою бывшую и по вектору диалога стало ясно, что он до сих пор испытывает к ней привязанность. Мне стало противно и при удобном случае я по английски свалил, а чуть позже просто закинул его в чс без объяснения причин. Ну, как-то так, в общем-то, он и сам всё понимает, комментарии с моей стороны тут излишни.

>Ты каждый день думаешь о нём?
Каждый день думаю, и почти каждый день вижу. Учимся в одном заведении, но в разных классах.
Не просто конечно, но осталось совсем немного доучиться, буквально полтора месяца и все прекратиться.

Аноним 25/04/19 Чтв 12:02:44 №195274993111

>>195274911
Чем он тебя привлекал? Характером, внешностью?

Аноним 25/04/19 Чтв 12:07:39 №195275249112

>>195274066
Блять, вот я понимаю, что ты старался, расписывал это все, понимаю что тебе хлева на душе, хотел бы тебе даже посочувствовать, но…

Но не могу, ты пиздец жалкое существо, тебя хочется еще сверху обоссать. Ты можешь заниматься собой, становиться лучше в любой сфере, заниматься кучей интересных для тебя дел, но нет вместо этого, ХАЧУ ТЯНУСЬКУ МАЮ, ЕЕ ИМПАТИЮ, УМИРЕТЬ БЕЗ НЕЕ ХАЧУ. Зачем тебе тяночка, если ты и сам тяночка? В тебе нет ничего мужского, ты как баба, которая кроме ОТНОШЕНИЙ нихуя не знает и не умеет.

П.С. Бля, перечитал твой пост перед отправкой, походу и правда в ваших отношениях, у тебя женская модель поведения была, а у нее мужская. Ну неудивительно тогда, что она тебя нахуй отправила, надеюсь, что она нормального себе парня нашла, а не такое существо. Реально говорят, что если ты зациклен на пизде, то пиздой твой мир и накроется, лол.

Аноним 25/04/19 Чтв 12:09:41 №195275343113

>>195275249
>Ты можешь заниматься собой, становиться лучше в любой сфере
Теперь — нет, не могу. Раньше мог.

Аноним 25/04/19 Чтв 12:10:42 №195275394114

>>195274854
Навязывается, после каждой ссоры пытается наладить отношения. Но потом в следующую ссору говорит, что сделала это специально, то из-за квартира/специально поиздеваться или еще что-то. Тут я бы как ей нихуя не верю, ибо, думаю, она не стала бы себя вести нормально после примерений и лезть ко мне на хуй даже когда в ссоре. Решение, что нужно дропать уже принял, но блять хуй знает, как это делать. Как подумаю об этом, мне тупо становится ее жалко, как она будет справляться одна в быту, со сломанной техникой, как будет ехать с кучей сумок в другой город. И, все же боюсь и чувствую ответственность за то, если она все же решит что-то сделать с собой, ибо однажды это почти дошло до суицида

Аноним 25/04/19 Чтв 12:11:16 №195275429115

Я пукнула)

Аноним 25/04/19 Чтв 12:11:29 №195275444116

>>195269199 (OP)
Понять, насколько он ИРЛ отличается от образа в твоем манямирке

Аноним 25/04/19 Чтв 12:12:14 №195275476117

>>195269199 (OP)
Думаю что нужно просто жить и общаться с другими людьми, заниматься своими делами, но если ты одинокий человек без общения, друзей и тд тогда х3 что поделать.
Жил с женщиной 6 лет, она ушла 1.5 года назад, я стал алкоголиком, тупо пью каждый день в одиночестве что бы время убить и спать нормально.

Аноним 25/04/19 Чтв 12:12:39 №195275492118

>>195274993
Изначально меня привлекла именно внешность. Миловидный парень с челкой, далеко не идеальная внешность, прыщи на лице и прочее, но почему-то, мне это всё очень было близко к сердцу.
Позже, по своей инициативе, я узнал его более подробно. У него нет какого-то выразительного характера, он выглядит скорее как серая мышь, его взгляды на жизнь пропущены исключительно через призму роликов с ютуба и юношеского максимализма, да и вообще, моё к нему отношение никогда не было на ровне, скорее как к ребенку, да собственно, он меня и младше.
Но сколько бы я не принижал окружающих меня людей, сколько бы я себя не ловил на мысли, что вокруг меня одни нпс без интересов, с которыми просто скучно общаться, я всегда выделял его. Я чувствовал его живым. Его вгляд, его ухмылки, действия, как он мог закатить глаза и вот это всё. Да и к тому же, он тоже интересовался айти.
В общем, внешность тут оказалась не при чем, мне он просто нравился как человек. Меня порой раздражало его поведение, его взгляды, но я все равно люблю его и по текущее время.

Аноним 25/04/19 Чтв 12:13:03 №195275513119

>>195274854
Был еще у психолога, сказала, что она не изменится и надо бросать. Но, мол, я не могу этого сделать из-за какого-то скрытого профита, который где то в подсознании

Аноним 25/04/19 Чтв 12:14:12 №195275563120

Потеря памяти. Работает, проверено.

Аноним 25/04/19 Чтв 12:24:14 №195276057121

>>195275343
Все ты отлично сможешь, не пизди. Тебе нужно сместить акценты из манямирка жаления себя и мечтаний о пиздятине. Блять мне вот это все твое даже проблемами называть стыдно, это даже не сложная жизненная ситуация, тебя просто послали нахуй, человек просто понял, что вам дальше не по пути, и все. Никто не умер, тебе не надо жить на улице. Да неприятная ситуация, конечно, но нихуя страшного, нихуя. Блять какая ты размазня, как у меня горит с тебя. НИЧИВО НИ МАГУ БЕЗ МАЕЙ ТЯНУСЬКИ ПИСИЧКИ, ПЛАК ПЛАК, ПОЖАЛЕЙТЕ МЕНЯ ПОЗЯЗЯ, АНА МОЙ СМЫСОЛ ЖИЗНИ. В общем, если не хочешь меняться(а ты не хочешь), лучше реально выпиливайся нахуй, с таким подходом ты нихуя толкового не сделаешь. Ну или трапом становись, характер у тебя как раз женский.

Аноним 25/04/19 Чтв 12:24:31 №195276077122

>>195275492
Он тебе знаки внимания подаёт какие нибудь?

Аноним 25/04/19 Чтв 12:27:44 №195276254123

-Отделить от себя навязчивое состояние. Дать ему имя, желательно смешное и такое что типа можешь с ним справиться — типа Оксанка (ну потому что Оксанки все шлюхи)))))

-Когда на тебя накатывает — отмечать, ага, Оксанка пришла )))

-Вспоминать, что это чувство — не часть тебя, это болезненное состояние, которое пройдёт

-Если совсем пиздец, надо отвлекаться — гулять, ходить на выставки, смотреть кинчик, упражняться, съесть яблочко — чтобы отвлечь разум

Anxyety Canada погугли если владеешь инглишем, чего в испорченный телефон играть — у них и приложуха даже есть!

Аноним 25/04/19 Чтв 12:33:42 №195276567124

>>195269199 (OP)
Сильная привязанность — это и есть любовь, бро, отвязаться полностью практически невозможно, особенно если ты уже достаточно взрослый и знаешь цену любви, этот человек уже часть тебя. Даже если он тебе наговнит сильно — ты все равно будешь его вспоминать, искать оправдания его поступкам, вспоминать хорошие моменты. Это как руки своей лишиться, вроде бы жить можно, со временем свыкаешься, а все так счастлив как был с рукой уже не будешь, да и годы уходят, а ведь ты мог эти годы быть со своей рукой счастлив.
Была бы это просто влюбленность — тогда похуй, от пары месяцев до года и все бы угасло, но с любовью это нихуя не работает.
Так что мой тебе совет — если человек жив, то попробуй вернуть его, ну или учись жить с этим, но однажды ты проснешься и в 30 лет и в 40, и даже в 50+ и тебе захочется плакать от того что ты проебал свое счастье, это горе будет преследовать тебя до самой могилы.

Аноним 25/04/19 Чтв 12:34:35 №195276622125

>>195269199 (OP)
Никак.

Аноним 25/04/19 Чтв 12:37:27 №195276759126

>>195275394
Я тебе уже писал, >>195274573.
Напишу еще раз. Блять тобой манипулируют причем очень топорно и в лоб, а сейчас пытаются понять, до какого уровня унижений, тебя, бесхребетного терпилу, можно довести и насколько на тебе можно ездить, и пока ты показываешь, что до абсолютно любого. Решение он, блять, принял, запомни, ты женишься на ней в итоге, если свое поведение не скорректируешь, и будешь всю жизнь в аду жить, а она его тебе устроит, уж не сомневайся, и измены пойдут, и остальные ништяки, когда она окончательно поймет, что ты от нее никуда не денешься, чтобы она не творила, а ты будешь дальше чувствовать вину и ответственность, и терпеть, терпеть, терпеть, терпеть, ну и иногда слизывать сперму Ерохи с пизды, потому что НУ ЧТО ТЫ ТАКОЙ МУДАК, ДАЖЕ СПЕРМУ СЛИЗАТЬ НЕ МОЖЕШЬ, СЛОЖНО ЧТОЛИ? И ВООБЩЕ ЭТО ТЫ ВИНОВАТ, ЧТО Я С НИМ ЕБУСЬ, МЕНЯ ЕГО ХУЙ СПАСАЕТ ОТ СУИЦИДА, А ТВОЙ НЕТ, ТЫ ЧТО ХОЧЕШЬ ЧТОБЫ Я ПОКОНЧИЛА С СОБОЙ? НЕТ? ТОГДА ЛИЖИ СПЕРМАЧ.

В общем подумай все таки над моими словами, а не хочешь не думай, это твоя жизнь

Аноним 25/04/19 Чтв 12:42:07 №195277005127

ПЕРЕПИСЬ КУКОЛДОВ БЕЗ САМОУВАЖЕНИЯ В ЭТОМ ИТТ ТРЕДЕ. СМОТРЕТЬ БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ И СМС. А ну еще есть школьник-пидорас, думающий, что он увлекается айти.

Аноним 25/04/19 Чтв 12:42:27 №195277024128

>>195269199 (OP)
Трахнуть другого человека.

Аноним 25/04/19 Чтв 12:44:29 №195277141129

>>195274066
двачую вот этого >>195275249

Аноним 25/04/19 Чтв 12:45:23 №195277190130

>>195273259
Отличный.

Аноним 25/04/19 Чтв 12:46:39 №195277245131

>>195276077
Я отходил покурить, надеюсь ты ещё тут.
Если честно, мы виделись с ним только два раза за время разлуки, да и то, это было мимолетно. Никаких знаков я не замечал.
Я тут пока курил, думал, что ещё тебе стоит сказать. Прекращение общения, это не всё, что тебе необходимо. Ни в коем случае не мониторь его страницы/не следи за его жизнью. Ты сделал однозначно верное решение, что смог себя пересилить и прекратить общение, но этого недостаточно.
Я ограничил вообще любое получение информации о нём. Не захожу на его страницу, попросил близкого друга, что в курсе всей этой истории, ничего мне не рассказывать про него. Да и вообще, сделай так, чтобы в повседневной жизни тебе ничего о нем не напоминало. Все фото или предметы стоит куда-нибудь убрать.
Так же, попробуй ограничить себя в грустной музыке и вообще депрессивном состоянии. Попробуй слушать что-нибудь веселое, старайся не казаться вечно УНЫЛЫМ МУДАКОМ в депрессии. Покажи всем, что тебе похуй, а главное, убеди в этом самого себя.
Ну и да, гуляй, общайся больше с другими людьми. Мне это очень сильно помогает. Даже если у меня уебанское настроение и вообще накатило, мне очень сильно помогают прогулки один на один с другими людьми. Ты забываешься о нем в общении с другими.

Ну в общем, вроде всё.

Аноним 25/04/19 Чтв 12:48:06 №195277305132

>>195270401
>>195270433

Всё равно вернётся и будет ВЫСТУПАТЬ В ЦИРКЕ.

Аноним 25/04/19 Чтв 12:49:46 №195277384133

>>195269199 (OP)
Забить на сапиенса. Посмотри как бы с ее взгляда, глаз, проаналазируй и сделай выводы.

Аноним 25/04/19 Чтв 12:51:59 №195277477134

>>195274667
Вот блять, кажется именно это со мной и произошло

Аноним 25/04/19 Чтв 12:54:12 №195277563135

>>195277245
Спасибо, что уделил время и расписал. Желаю тебе забыть его, если ты действительно уверен, что у вас ничего не будет. Кстати, что ты чувствуешь, когда думаешь о нем? Переживание, волнение, тревожность? Есть ли проблемы с аппетитом?

Аноним 25/04/19 Чтв 12:55:17 №195277613136

Обращаюсь к тем двум анонсам, что влюбились в своих друзей. Вы и до этого знали о своей симпатии к кунам или именно на этом случае это и проявилось?

Аноним 25/04/19 Чтв 13:01:12 №195277872137

>>195277613
Я до этого знал, с детства понял, что помимо девочек ещё и мальчики привлекают

Аноним 25/04/19 Чтв 13:02:52 №195277953138

>>195269199 (OP)
Берёшь и обрываешь все контакты. Полностью. Через пару дней проходит, главное займи себя чем-то.

Аноним 25/04/19 Чтв 13:05:29 №195278075139

>>195277563
>Кстати, что ты чувствуешь, когда думаешь о нем?
Чувствую безысходность, что никогда не буду с ним. В общем-то, чтобы не слукавить, я тоже стараюсь перебивать мысли о нём чем-то плохим, вспоминаю его недостатки, думаю о чём-то плохом, о каких-то мелочах или плохих его поступках, которые мне противны. Почти так же, как и >>195274566
>Есть ли проблемы с аппетитом?
Вообще-то, на самом деле немного есть. Так же как-то стал меньше привлекать фап и вообще, иногда кажется, что нахожусь в какой-то прострации, где не хочется ничего делать.

>>195277613
Это как-то само приходит, осознание было и до этого, но не с раннего детства. Может быть около года назад я просто начал понимать, что мне интересны мальчики.

Аноним 25/04/19 Чтв 13:05:37 №195278085140

>>195277953
Не заходишь на страничку этого человека, удаляешь все его фотографии, всё, что тебе о нём может напомнить. Выкидываешь из головы, будто его не существовало вовсе.
Я бы добавил

Аноним 25/04/19 Чтв 13:06:58 №195278146141

>>195278075
Ты в школе учишься, если не секрет?

Аноним 25/04/19 Чтв 13:07:55 №195278188142

>>195278085
Двачую этот вариант тоже. Главное иметь силу воли снова не идти на контакт. Всё проходит.

Аноним 25/04/19 Чтв 13:12:36 №195278403143

>>195269199 (OP)
Подождать пару месяцев

Аноним 25/04/19 Чтв 13:13:59 №195278471144

>>195278403
Ничего не изменится

Аноним 25/04/19 Чтв 13:15:58 №195278548145

>>195278471
Просто ты слабовольный. Тренируйся.

Аноним 25/04/19 Чтв 13:18:09 №195278655146

>>195278548
Правда. Только слабовольные, как правило, к людям привязываются.
Но от слабовольности почти невозможно избавиться, это часть тебя

Аноним 25/04/19 Чтв 13:23:24 №195278900147

>>195278655
>Но от слабовольности почти невозможно избавиться
Это лишь вопрос времени.

Аноним 25/04/19 Чтв 13:23:53 №195278931148

>>195278900
Это на всю жизнь

Аноним 25/04/19 Чтв 13:28:23 №195279162149

>>195278931
Отмазки слабовольного.

Аноним 25/04/19 Чтв 13:30:14 №195279248150

>>195279162
Ты думаешь я не пытался от этого избавиться, не имею опыт?

Аноним 25/04/19 Чтв 13:31:30 №195279313151

>>195269199 (OP)
Запить алкоголем.
На утро проснуться и жить дальше.

Аноним 25/04/19 Чтв 13:34:41 №195279478152

>>195278146
Возможно, к чему же такие подробности?

Аноним 25/04/19 Чтв 13:37:28 №195279601153

Братишка, всё хуйня. Тоже была такая тема. В этом году разошлись с тян, которую любил и был привязан. 6 лет отношались. Думал всё пиздец, но на самом деле, с помощью друзей начал куражиться дико, плюс нашел себе молодую няшу на баду. Ебусь с ней и кайфую . Про бывшую даже не вспоминаю. Отвлекись, бро.

Аноним 25/04/19 Чтв 13:38:22 №195279648154

>>195279248
Я думаю, что у тебя слабая сила воли. У меня тоже конечно не ахти, но смог же.

Аноним 25/04/19 Чтв 13:40:59 №195279781155

>>195269199 (OP)
Нужно заняться другими делами, это позволит переключить внимание и со временем привязанность уйдет

Аноним 25/04/19 Чтв 13:44:04 №195279938156

>>195279478
Просто интересно. Слишком хорошо написано для школьника

Аноним 25/04/19 Чтв 13:47:18 №195280102157

>>195279648
Поведай свою историю вкратце, как смог и что тебе в этом помогало

Аноним 25/04/19 Чтв 14:01:30 №195280792158

>>195279601
А сколько тебе лет?

Аноним 25/04/19 Чтв 14:03:31 №195280897159

>>195279601
Вот ты молодец, а местным чмоням ты нихуя не докажешь, они будут дальше сидеть и ныть, и говорить, что невозможно ничего поменять

Аноним 25/04/19 Чтв 14:05:35 №195280997160

>>195269199 (OP)
Только найти другого человека. Если ты из тех, кто страдает болезненными привязанностями.

Аноним 25/04/19 Чтв 14:08:29 №195281145161

12E193AD-2EB0-4[…].jpeg (273Кб, 600×600) О, для меня тред. Уже месяц как не общаюсь с человеком, которого очень люблю. Вроде приличный срок, но с каждым днем все больше и больше мыслей о нем, а дыра в сердечке все шире, лол. Чисто такое инфантильно-ванильное состояние, и нет даже намеков на то, что оно может прерваться. Хуево, когда ты сам по себе сыч и нет возможности отвлечься на других людей. Сжираю контент, что мне еще остается. Но не помогает. Особенно когда вижу что-то про любовь, блять. Каждая строчка в песнях и каждая секунда в фильмах/сериалах напоминает про моего амура. В эти моменты понимаешь, что буквально миллиарды людей испытывали точно такие же чувства, точь в точь, потому что слишком уж похожи мысли, описываемые в песнях и прочем медиа-контенте про неразделенную любовь/разлуку. Все хуево, думаю, еще полгода страданий мне обеспечены точно. Как вообще социализироваться таким как я? Случайная влюбленность => потом осознание, что она нихуя не взаимная => страдания на парочку лет. Хуево быть говном. Одиноким.

Аноним 25/04/19 Чтв 14:11:12 №195281299162

>>195281145
> с человеком, которого очень люблю
Он или она?

Аноним 25/04/19 Чтв 14:12:57 №195281377163

>>195281299
Он.

Аноним 25/04/19 Чтв 14:14:07 №195281437164

>>195281377
А он сам как к тебе относился?

Аноним 25/04/19 Чтв 14:15:58 №195281523165

>>195269199 (OP)
Понимаешь что ты это ты независимо от того кто рядом с тобой
Повышаешь ценность себя самого в своих глазах
Снижаешь значимость человека который ушёл из твоей жизни

Аноним 25/04/19 Чтв 14:16:40 №195281559166

>>195281437
Глупая история, не хочу рассказывать. Это вообще было общение на расстоянии. Но гормоны с невъебической силой бурлят в голове.

Аноним 25/04/19 Чтв 14:17:11 №195281586167

>>195281559
>Это вообще было общение на расстоянии
Анончик, у меня так же. Поведай, хотя бы вкратце

Аноним 25/04/19 Чтв 14:18:12 №195281622168

>>195281145
>>195281377
Когда-то я тоже был инфантилом наивным мальчиком, что верил в светлую любовь и отношения до гроба. А теперь как-то похуй стало, уже нет таких чувств как раньше и просто автоматически ебусь, что бы было куда потыкать членом. Короче, это всё приходит с опытом. Обжигаешься один раз, второй, третий, а потом уже и руки в костёр не хочется засовывать.

Аноним 25/04/19 Чтв 14:19:11 №195281668169

>>195281559
>>195281586
Эх вы, соколики, молодые-шутливые. Все ваши отношения на расстоянии не стоят и ломаного гроша, когда ж вы это запомните.

Аноним 25/04/19 Чтв 14:20:18 №195281711170

>>195281668
>Все ваши отношения на расстоянии не стоят и ломаного гроша
Это понятно и так. Просто по настоящему интересного человека, с богатым внутреннем миром и с интересным характером можно найти только в интернете

Аноним 25/04/19 Чтв 14:24:26 №195281919171

F95B1AE0-93D6-4[…].jpeg (57Кб, 483×604) >>195281668
Мне это изначально было понятно, да и с этим человеком мы просто общались. Но чувства в итоге появились, хули. С каждым днем общения находилось все больше общего и интересного. Классика конечно, но затянуло ужасно. И продолжает затягивать, хотя уже месяц, блять, фото, войсы, прочие напоминания потерты, но все еще просыпаюсь с мыслями о нем.
>>195281622
Легко говорить, когда для тебя это уже пройденный этап. А я прямо сейчас нахожусь в штурме этих ебаных чувств, и нет вообще ощущения, что они могут спасть. Все люди кажутся не теми на его фоне. Да и вообще, бесчеловечным говном тоже не хочется становиться. Ну да, неразделенная любовь, грустно, плохо, бывает, хули. Но не дает права поступать со всеми, как с говном. Хотя может еще пара травматических опытов и да, буду думать как ты, лол. Ебаная червепсихика.

Аноним 25/04/19 Чтв 14:29:57 №195282160172

>>195281711
Ты не прав. Есть много интересных людей надеюсь вот только куда меньше народу раскроется в жизни, а не в интернетике. Но ты всё равно проебешь этого человека и будешь жалеть об этом всю оставшуюся жизнь.
>>195281919
Ты говном не становишься ладно, я стал, но все твои розовые очки острыми осколками бьют тебе по глазам и больше не дают строить воздушные замки.
Понимаешь, ирония ведь в том, что твоя любовь нахуй никому не упёрлась, как и ты сам, просто прими это и наслаждайся моментом.

Аноним 25/04/19 Чтв 14:30:11 №195282181173

>>195281919
Ну ты ведь понимаешь, что рано или поздно придётся его отпустить?

Аноним 25/04/19 Чтв 14:31:44 №195282251174

>>195282160
По настоящему интересные люди очень замкнуты, как я заметил.
>Но ты всё равно проебешь этого человека и будешь жалеть об этом всю оставшуюся жизнь.
А почему ты так считаешь?

Аноним 25/04/19 Чтв 14:33:50 №195282361175

>>195282251
>А почему ты так считаешь?
Это уже мой личный опыт, не утверждаю, что у всех так, но мне чертовски грустно, что в те годы я был долбоёбом и не знал как правильно себя вести с девушкой и я очень сожалею об упущенном шансе.

Аноним 25/04/19 Чтв 14:36:17 №195282487176

>>195282361
А с парнем пробовал когда нибудь?

Аноним 25/04/19 Чтв 14:39:31 №195282649177

Да хуй знает

Аноним 25/04/19 Чтв 14:39:48 №195282668178

>>195282181
Так я уже. Уже месяц как не общаюсь же. Но не отпускает. Типа сознательно я конечно давно осознаю, что нужно забыть. Нельзя так зацикливаться на человеке, каким бы охуенным он не был. А особенно когда неразбериха в отношениях и очевидное непонятное отношение со стороны человека. Но сердцу не прикажешь.
>>195282160
Ну, избавление от розовых очков — это же полезный опыт. Скажем, в старшем возрасте действительно наивно и глупо по-школьному влюбляться в человека и всецело доверять ему. Так и должно быть. Так что даже негативный опыт — полезно. Если адекватно его принимать, конечно, а не уходить в максимализм, мол все говно, со всеми отношения тоже будут говном без любви. Хотя я ощущаю уже, что полюбить кого-то мне удастся явно нескоро.

Аноним 25/04/19 Чтв 14:40:52 №195282728179

>>195282668
А почему вы в реале с ним как нибудь не встретитесь? Далеко живете чтоли?

Аноним 25/04/19 Чтв 14:43:02 №195282809180

>>195282728
Ну да, далеко. Да это не было бы проблемой, если бы с его стороны были чувства. И вообще трагедия в том, что появились сомнения в его верности и искренности.

Аноним 25/04/19 Чтв 14:44:36 №195282877181

>>195282487
Не-а, не привлекает, хотя геи несколько раз подкатывали, лол.
>>195282668
Хуевый опыт — тоже опыт, так что в этом нет ничего плохого. Мне нравится всё гиперболизировать и ударятся в максимализм, это единственное, что мне осталось делать, иначе просто жить скучно и это будет поток серых будней, не более.

Аноним 25/04/19 Чтв 14:45:44 №195282935182

>>195282809
Верность и искренность на расстоянии? Шутишь? Да не будет такого никогда. Люди всегда разные в реале и во время интернет общения.

Аноним 25/04/19 Чтв 14:46:20 №195282969183

>>195282877
>геи несколько раз подкатывали
И как ты реагировал?

Аноним 25/04/19 Чтв 14:48:30 №195283075184

>>195269199 (OP)
Невозможно забыть человека к которому хоть раз привязался(это нсли втюрился в тян или куна, или друга с которым дружил больше 5-10 лет) . Если он сильно заебал, то можно выкинуть из своей жизни, но плохое со временем забываюается, это не плане, что сломя ноги надо идти его возвращать, просо будешь за него переживать.

Аноним 25/04/19 Чтв 14:48:30 №195283076185

>>195282877
Разве не наоборот? Максимализм делит мир на две части, черное и белое. Радикализм во всем. Либо за, либо против. В этом как раз нет ничего интересного. Интересно познавать мир, смотреть на ситуации под разным углом, ставить под сомнение собственное мнение и менять/больше убеждаться в нем. А максимализм это что. Я против и все, не буду даже лезть в это. Всегда нужно понимать, что возможно твое мнение по каким-то вопросом не самое верное, даже если ты уверен в нем на все сто.

Аноним 25/04/19 Чтв 14:48:36 №195283078186

>>195282668
>Но не отпускает. Типа сознательно я конечно давно осознаю, что нужно забыть. Нельзя так зацикливаться на человеке, каким бы охуенным он не был. А особенно когда неразбериха в отношениях и очевидное непонятное отношение со стороны человека. Но сердцу не прикажешь.

Юхуу, я так уже 3.5 года пытаюсь забыть. Тактика работает, отвечаю.

Аноним 25/04/19 Чтв 14:56:20 №195283436187

>>195269199 (OP)
Нужно признать, что всё правильно произошло, когда он покинул твою жизнь.

Так ты и его уход оправдаешь, и поймёшь всё, и тебе легче станет.

Аноним 25/04/19 Чтв 14:59:00 №195283572188

>>195282935
Были сомнения, потому что помимо меня он общался и написывал с интимными целями не только мне. Паралелльно с диалогами со мной. Мерзко от этой мысли. Да и за время, что я смогу переехать в его город или просто переехать, он уже найдет себе кого-нибудь, наверное. Лучше не жевать пластмассу и закончить все это. Были бы у него чувства или просто желание иметь прочные связи со мной, он бы не написывал другим людям.

Аноним 25/04/19 Чтв 15:03:20 №195283770189

подписался

Аноним 25/04/19 Чтв 15:06:37 №195283933190

>>195282969
Говорил, что люблю тян, потому что я не привык обижать людей просто потому что я им понравился. Зачем? Наверное, это даже комплимент, что ты нравишься даже геям.
>>195283076
Я всегда буду против.. а это смотря как посмотреть. С одной стороны твоя правда, ведь только ситхи возводят всё в абсолют, а с другой стороны смотреть под другими углами — сглаживать их = сделать себя нежнее и снисходительнее к людям. Ну уж нет, я надел каркас цинизма и он мне как раз и сомневаюсь, что мне хочется вылезать из этого кокона. Безусловно, может быть кому-то удастся вытащить меня из вот этого вот, но пока такого человека не было, а мне и так пока неплохо.

Аноним 25/04/19 Чтв 15:08:46 №195284023191

>>195283933
Слышь, мамкин повстанец, будь ты всецело с маской цинизма и нигилизма, ты бы не писал сюда, не искал бы совета и чужого мнения. Смирись, что ты уже в чем-то сглаженный и просто пытаешься в своих же глазах поставить себя на принципиально невозможный для общества уровень.

Аноним 25/04/19 Чтв 15:18:46 №195284529192

>>195284023
>>195284023
Я пишу сюда из чистого альтруизма и советов не прошу. Моё сердечко полно жалости к калекам, бастардам и сломанным вещам людям, здесь я говорю лишь об отношении к отношениям. молю, простите за тавтологию Но мне, как и любому другому человеку нужно общение, а ещё очень хочется, что бы аноны не повторяли моих ошибок.

Аноним 25/04/19 Чтв 15:24:26 №195284793193

>>195283078
Куна забыть пытаешься?

Аноним 25/04/19 Чтв 15:25:30 №195284849194

бамп

Аноним 25/04/19 Чтв 15:26:53 №195284922195

>>195284529
И зачем тебе это уперлось, мистер абсолютист ты наш? Раз ты считаешь людей

>калеками, бастардами и сломанными вещами

то зачем ты им же и «помогаешь»?

Аноним 25/04/19 Чтв 15:27:46 №195284969196

>>195283572
Опиши чувства, которые ты переживаешь

Аноним 25/04/19 Чтв 15:28:52 №195285031197

>>195284793
Сначала прочитал «Куда забыть пытаешься?» и сидел вдуплял, что это вообще может значить, лол. Нет, тянку.

Аноним 25/04/19 Чтв 15:29:29 №195285062198

>>195269199 (OP)
Медитации; любая деятельность, в которой забываешь о своём Я (творчество, чтение книг, игры). Наркоту и бухло лучше не использовать.

Аноним 25/04/19 Чтв 15:32:55 №195285250199

Никак наверное. Уже 7 год пошел, мне даже дали понять что меня хотят забыть и никогда не вспоминать, ибо нахуй оно надо. А у меня внутри до сих пор какая-то надежда что я еще смогу пообщаться как тогда. Ну хотя бы теперь совсем голову не сносит как раньше.

Аноним 25/04/19 Чтв 15:35:47 №195285394200

>>195284969
Любовь, ревность, злость, печаль. Наверное это ключевые чувства. И накатывает фазами, кстати. Но все объединяет, конечно, первое чувство. Без него бы остальных не было.

На самом деле пытаюсь как-то принимать эти ощущения, коли уж страдаю. Пытаюсь получить удовольствие и фантазирую о наших отношениях, представляю его рядом. Он уже существует только в воображаемом мире и в реальности не напоминает о себе. Единственный подводный камень — если напишет, то наверняка сорвусь, ведь манямирок приглушил всю агрессию. Хотя вроде и отдаю себе отчет, что ничего хорошего с ним не получится. Хуй знает. Пытаюсь наслаждаться, в общем, но иногда возникает чувство ревности, которое все руинит и начинаются страдания уже.

Аноним 25/04/19 Чтв 15:36:18 №195285432201

>>195284922
Это была отсылка к цитате из Песни льда и пламени. На самом деле я действительно иногда стараюсь помочь людям из чистого альтруизма, просто потому что хочется.

Аноним 25/04/19 Чтв 15:39:26 №195285606202

>>195285250
Расскажи, как голову сносило, что чувствовал

Аноним 25/04/19 Чтв 15:40:23 №195285658203

>>195285394
А чем он тебя, собственно, зацепил?

Аноним 25/04/19 Чтв 15:41:59 №195285751204

Такое чувство, что эти две разделенные личности в этом треде сейчас встретились, и одна пытается узнать о чувствах второй.

Аноним 25/04/19 Чтв 15:49:35 №195286100205

image.png (1140Кб, 805×1200) >>195285751
Доппио, мой милый Доппио! Да, это ДжоДжо рефренс!

Аноним 25/04/19 Чтв 15:49:43 №195286103206

ц

Аноним 25/04/19 Чтв 15:54:06 №195286334207

>>195285606
Очень навязчивые мысли были, прям в голове по нескольку раз прокручивал фразы, имя и мольбы чтобы все это прекратилось, лол. Чувствовал себя хуево, как еще это описать то, ну в общем-то меня это сломало просто. Щас какое-то безразличие окончательное к окружающему миру.

Аноним 25/04/19 Чтв 16:00:41 №195286634208

>>195286334
>Щас какое-то безразличие окончательное к окружающему миру.

Сэйм щит

Аноним 25/04/19 Чтв 16:00:44 №195286639209

>>195286334
Это он был или она?

Аноним 25/04/19 Чтв 16:04:26 №195286779210

>>195286639
Это так важно? Я думал тут тред анонимных страданий по привязоностям. Она.

Аноним 25/04/19 Чтв 16:07:45 №195286922211

>>195286779
Неважно конечно, просто интересно. Я сам би

Аноним 25/04/19 Чтв 16:07:50 №195286927212

14996033970440.webm (8266Кб, 900×1200, 00:00:29) >>195269199 (OP)
ДВАЧИК, А ВЫ ВОЗВРАЩАЛИ СВОИХ БЫВШИХ ТЯНОЧЕК?
Поделитесь опытом.

Аноним 25/04/19 Чтв 16:09:04 №195286990213

>>195286779
Артем, начнем все сначала!

Аноним 25/04/19 Чтв 16:10:41 №195287063214

>>195286990
Но я не Артем.

Аноним 25/04/19 Чтв 16:11:02 №195287085215

>>195287063
Не попал.

Аноним 25/04/19 Чтв 16:15:59 №195287348216

1556198146131.jpg (56Кб, 960×678) >>195269199 (OP)
У меня тоже друг хороший был. Без преувеличений, я его очень любил. А потом у него серьёзно начал колпак протекать, как итог, он окончательно перестал со своей голове в союзе состоять.
Меня периодически прямо разбирает позвать его гулять. Хоть посмотреть на него, что с ним стало.

Аноним 25/04/19 Чтв 16:16:53 №195287393217

Как же хуево. Когда же, блять, отпустит.

Аноним 25/04/19 Чтв 16:17:46 №195287443218

>>195287393
Просто напиши ей, анончик. Что тебе стоит?

Аноним 25/04/19 Чтв 16:19:16 №195287529219

>>195287348
А что у него? Болезнь какая то?

Аноним 25/04/19 Чтв 16:23:03 №195287727220

>>195269199 (OP)
РКН в помощь

Аноним 25/04/19 Чтв 16:24:47 №195287827221

>>195287727
Не, это хуета

Аноним 25/04/19 Чтв 16:26:24 №195287912222

>>195287393
Когда ныть перестанешь, тогда и отпустит. Но есть инфа, что тебе просто доставляет страдать

Аноним 25/04/19 Чтв 16:28:15 №195288018223

>>195287912
Если бы доставляло страдать, я бы не ныл

Аноним 25/04/19 Чтв 16:28:15 №195288019224

>>195287912
Нужно просто написать своей тяночке, которая бросила. Это была проверка на альфовость. Будешь ли ты ее добиваться и завоевывать, как настоящий воин. Если напишешь — она твоя, будешь сидеть молчать — все, ты омежка.

ПИШИ ЕЙ, АНОН!!!

и пруфы сюда

Аноним 25/04/19 Чтв 16:30:56 №195288154225

>>195287443
Не ей, анон. Я не нужна ему.

Аноним 25/04/19 Чтв 16:33:00 №195288269226

>>195269199 (OP)
Нужно время.

/thread

Аноним 25/04/19 Чтв 16:44:17 №195288880227

>>195287529
Нет, просто в один момент он резко переобулся, прям раз — и все его убеждения в одночасье меняют полярность. У меня вопрос, как, сука, так? Я ему, естественно, задал, на что он ответил, что, мол, я стал лучше. Только вот это его «лучше», видимо, общения со мной не подразумевало. Я то любого его принять мог, думаю.

Аноним 25/04/19 Чтв 16:46:48 №195289035228

>>195288880
>поменялись убеждения
> потом у него серьёзно начал колпак протекать

Так может это он повзрослел и поумнел, а ты как был жалким двачером-уебищем так и остался?

Аноним 25/04/19 Чтв 16:52:46 №195289370229

1556200354404.jpeg (8Кб, 221×228) >>195289035
Так а с чего ты взял, что я двачер в плохом понимании этого слова, с чего ты взял, что я ценил его за то, что он одинаковых со мной убеждений изначально?

Аноним 25/04/19 Чтв 16:54:47 №195289491230

Даю лайфхак, уебывай из города куда-нибудь на неделю. В идеале за границу, и не сиди там в отеле, как аутист, ебошь по горам-морям, красивым местам, гуляй по городам, знакомься или просто говори с иностранцами (на английском например), ты образуешь внутри себя массу пустоты, она сжирает тебя изнутри. Беги заполнять её чем-то.

Аноним 25/04/19 Чтв 16:57:23 №195289624231

>>195289370
>Так а с чего ты взял, что я двачер в плохом понимании этого слова
С нормальными людьми просто так не перестают общаться

Аноним 25/04/19 Чтв 17:03:39 №195289976232

>>195269199 (OP)
Забить свою голову другими впечатлениями и людьми. Делаете проблему на пустом месте. Нет денег на путешествия за кордон? Собирай манатки, пиздуй на ДВ автостопом. Сам из ДВ? В Калининград пиздуй.

Аноним 25/04/19 Чтв 17:04:32 №195290033233

>>195289624
А как ты объяснишь тот феномен, что когда люди обзаводятся семьями, они сужают свой круг общения до этой самой семьи?
Масса примеров таких есть.
Люди просто по-другому расставляют свои приоритеты, всё, и дело не в том, что кто-то мудак, а кто-то нет.

Аноним 25/04/19 Чтв 17:06:52 №195290188234

>>195269199 (OP)
Минимум года два понадобится, а потом на похуе, больше не будешь панически просыпаться.

Аноним 25/04/19 Чтв 17:13:04 №195290533235

>>195290033
Так твой знакомый же не обзавелся семьей. Он внутренне поменялся, вырос, а ты остался на том же уровне.

Аноним 25/04/19 Чтв 17:13:42 №195290560236

>>195290188
>больше не будешь панически просыпаться
Тоже снится постоянно?

Как избавиться от привязанности к человеку и от любовной зависимости

Читай статью и делай свои выводы относительно всех написанных слов.

Пока мы не поймем и не прочувствуем, что это такое привязанность, мы не сможем понять, как избавиться от привязанности к человеку или объекту.

Привязанность может быть настолько сильной и незаметной одновременно, что она действительно влияет на всю нашу жизнь.

Привязанность – это эмоциональная подпитка от какого-либо человека или объекта с целью улучшения своего собственного самочувствия.

Мы можем быть привязаны только к хорошим эмоциям и хорошим чувствам. Очень многие люди привязываются к своей «второй половинке», алкоголю, табаку, к вкусной и нездоровой пище, к лени. Некоторые привязываются к интернету, к телевизору, потому что они источники хороших эмоций, безопасности.

В привязанности или любви нет ничего плохого. Поэтому не нужно себя самобичевать или ругать из-за этого. Это так произошло. Вы привязываетесь, и нет ничего плохого в том, что ваше внимание сконцентрировано на получении удовольствия от чего-либо или кого-либо. Мы наслаждаемся жизнью и это совершенно нормально.

Зависимость от временного

В жизни у многих были привязанности, например, к противоположному полу.

Мы привязываемся, и нам хорошо до тех пор, пока объект, к которому мы привязываемся, позволяет нам получать от него те эмоции, удовольствия и чувства, которые нам нравятся. Но абсолютно каждый человек и любой объект в этом мире является временным. Это означает, что он есть сейчас и завтра его может не быть.

И проблема заключается в том, что ПРИВЯЗАННОСТЬ = ЗАВИСИМОСТЬ.

Конечно, мы не хотим быть зависимыми. Мы не хотим зависеть ни от чего, но все еще хотим получать удовольствия от того, что является временным. Любые отношения являются временными. Деньги, работа, любимая телепередача, любимая одежда, машина являются временными. Потеряв это все, мы огорчаемся и хотим скорее узнать о том, как избавиться от любовной зависимости.

Рано или поздно объект исчезнет. Исчезают целые города, люди, появляются новые. Или же люди просто уходят, не хотят иметь отношения с человеком и появляются новые.

Все в этом мире приходящее и уходящее. Поэтому изначально относись ко всему как к временному.

Способы избавиться от привязанности

Время лечит все болезни, но утверждение не относится к психологической зависимости. Если человек к кому-то привязан, он действует нерационально, а действительность воспринимает неадекватно.

От любовной зависимости уйти очень сложно, поскольку сама по себе любовь является высшим переживанием, связанным с удовольствием. Человек не может не обращать внимания и отказаться от этого чувства на подсознательном уровне, особенно если отношения только закончились, а воспоминания еще яркие.

Чтобы перестать привязываться к людям, необходимо следовать определенному алгоритму:

1. Сконцентрироваться на обычных делах, событиях.
2. При возникновении тяги к объекту привязанности перевести внимание на текущее событие. Получение удовольствия от жизни в настоящий момент времени – первое, что требуется для гармонии с миром и самим собой.
3. При мысли о человеке спросить у себя: «Чего я хочу?». Нужно быть честным, тогда ответ на вопрос будет: «Мне необходимо чем-то заполнить эмоциональную пустоту внутри. Зависимость дает мне эту возможность». Разве это не служит доказательством, что как личность, человек вовсе и не интересен.
4. Поиск того, чем можно заполнить пустоту, справиться с апатией. Вещь должна способствовать личностному росту, развитию. Это могут быть книги, хобби, увлечения, новая работа или бизнес, учебные курсы. Но дело должно приносить радость. Развитие своих талантов поможет стать целеустремленным, смелым.
5. Заполнение пустоты избавит от скуки, снизится привязанность к человеку, а может, даже полностью пропадет.

Когда человек копается в своей памяти, он начинает жить прошлым, которого уже нет. Пытаясь просчитать, что случится через несколько лет, оказывается в будущем, которое еще не произошло. Только текущий момент имеет значение, умение переключить внимание на настоящее помогает избавиться от большей части проблем.

Психологические приемы

Если человек способен привязываться, то, скорее всего, он не самостоятелен, не чувствует свою внутреннюю силу.

ЧИТАТЬ

Как перестать ревновать и накручивать себя: советы психолога для женщин и мужчин

Чтобы не впадать в зависимость, придется работать над собой:

• Научиться видеть в себе личность, прислушиваться к своим желаниям, чаще удовлетворять потребности.
• Стать добрее и жизнерадостнее. Не нужно видеть только плохое, жизнь прекрасна, в ней есть чудеса, счастье. Придется чаще смеяться, искать развлечения. Улыбка имеет свойство становиться привычкой.
• Научиться радоваться мелочам, находить способы себя развеселить, сделать приятное. Зависимым человек становится как раз из-за дефицита положительных эмоций. Если находить радостные чувства внутри себя, получится чаще выпускать их наружу.
• Постоянное саморазвитие, личностный рост. Это может быть новое увлечение или хобби, вид спорта, которому будет посвящен максимум свободного времени. Занятие занимает руки и голову, приносит моральное или физическое удовлетворение. Привязанность станет ослабевать постепенно, по мере погружения человека в новое увлечение.
• Одиночество – не повод для скуки.
• Частые контакты с людьми – мысли не будут сконцентрированы на ком-то одном, а равномерно распределятся между всеми собеседниками. Появится больше новых мнений, эмоций. Общение и дружба способствуют расширению кругозора. Можно заняться волонтерской деятельностью, ведь помощь слабым, обеспечение их защитой помогает осознать свою значимость.

Эмоциональная привязанность лишает не только сил, но и индивидуальности. Если с ней справиться, жизнь вновь приобретет полноту, станет ярче. Чтобы отвыкнуть от человека, к которому сильно привязалась, необходимо ограничить с ним контакт, как бы больно ни было.

Когда человек отвыкает от объекта зависимости, он заново себя открывает, становится самодостаточным, интересным, необходимость привязанности отпадает на личностном уровне.

Когда привязанность к жене, мужу, любовнику, другу быстро трансформируется в навязчивое желание, болезненную зависимость, стоит обратиться за помощью к психологу. Только он сможет подсказать, как справляться с чувствами, не потеряв себя.

Вариант для верующих

Религиозные учения не сильно расходятся во мнении с психологией. Согласно им, сердце человека может быть либо с Богом, либо с дьяволом, третьего не дано. Привязанность же рассматривается как испытание любви к Господу. Пуская в свое сердце пагубные мысли и чувства, человек отдаляется от Бога.

Не нужно путать наслаждение красивым и зависимость от этого. Какими бы прекрасными ни были образы, нельзя позволять им пленять душу, поскольку это приводит к душевному рабству. Чтобы избавиться от пристрастия, болезненной привязанности, важно помнить, что ничто не вечно, все земное временно.

Молитвы могут помочь отвязаться от человека, к которому привязался, справиться с мыслями. Они служат своеобразной формой медитации, общения с высшими силами. Но главное, нужно принять внутри себя тот факт, что никто не способен удержать в своей власти кого-то или что-то. В любой момент времени дорогой человек может исчезнуть из жизни, помешать этому нельзя. Приходит человек в этот мир один, также и уходит из него. Неизвестно, когда господь призовет к себе, поэтому нет смысла привязываться к чему-то, что завтра может исчезнуть.

С помощью белой магии

Если человек не в состоянии справиться с чувствами и не может найти в себе силы идти дальше, поможет очищающий ритуал белой магии. С его помощью получится избавиться от скопившейся «плохой» энергии.

На заметку! Проводить очищающий ритуал нужно на убывающую Луну, когда зайдет солнце.

Ритуал начинается и завершается омовениями лица и рук водой. Сам процесс следующий:

1. Зажечь восковую свечу, после чего, держа ее возле груди, медленно повернуться по часовой стрелке.
2. Во время оборота шептать: «Птица по черному небу летела, горизонт пересекла, с собой мои печали забрала. Уходите печали и судьба несчастливая, прочь за далекие горы, за глубокие озера, за чащи лесные, к далеким звездам, к дальним берегам, где вас никто не отыщет, на Землю не принесет. А мне, птица, удачу в любви принеси, от одинокой доли спаси. Мое слово верное. Мое слово крепкое. Как скажу, так и будет».
3. Прочесть заговор 12 раз, после каждого свечку поворачивать по часовой стрелке.
4. Дождаться, когда свеча полностью сгорит. Самостоятельно тушить ее нельзя.

ЧИТАТЬ

Как забыть первую любовь: действенные способы и рекомендации психологов

Пока догорает свечка, насыпать в руку соль, прикрыть второй ладонью. Сидя в удобном положении нужно представить человека, после чего про себя произносить: «У тебя свой путь, у меня своя дорога. Я на тебя зла не держу, ты меня оставь. Да будет так». Число повторов заговора эквивалентно количеству полных лет зависимому.

После проведения ритуала соль нужно будет вытряхнуть, смыть водой. Свечной огарок выбросить, завернув в бумагу, после чего снова умыть лицо и помыть руки.

В магии считается, что теперь связь с объектом привязанности разорвана. Для закрепления результата придется избегать с ним любых контактов, расставание с бывшим пойдет на пользу эмоциям, как бы сильно ни пришлось страдать.

Трое суток с момента проведения очищающего ритуала нельзя давать в долг, одалживать вещи, еду.

Сила медитации

Практически любая форма медитации эффективна в борьбе с нездоровой привязанностью. Это может быть как простое созерцание чего-то прекрасного (природа, картина, музыка), так и чтение мантр или более глубокий «уход в себя».

Наиболее эффективной можно считать медитацию с Пран Бандха мантрой, пришедшую из школы йоги Бхаджана. Она представляет собой комбинацию звуков, собирающих жизненную силу и управляющих ей. Согласно учению, в непросветленном состоянии человека контролируют привязанности (к людям, вещам, времени и пространству, опыту, эмоциям). Мантра способна перенести человеческое «Я» за их пределы, соединив его личность с «океаном жизни».

Практику нужно осуществлять сидя в удобной позе, но чтобы позвоночник оставался прямым:

1. Взгляд сконцентрировать на точке между бровями.
2. Ноги скрестить.
3. Сложить ладони поверх ног (правую кисть взять в левую).
4. Минуту слушать мантру, стараясь ощутить ее ритм всеми клетками тела.
5. Начать петь мантру на протяжении 11-31 минут.

Выполнять эту медитацию рекомендуется 40 дней (можно увеличить до 90/120/1000 дней, по необходимости).

Анализ и самоисследование

Внимательно взглянув внутрь себя, ты можешь увидеть тот источник и то место, которое позволяет вам получать удовольствие.

Задай эти вопросы прямо сейчас по отношению к своему любимому человеку, машине или квартире.

Представь этот объект или человека и спроси себя:

1. Что будет, если этого человека не будет? Буду ли я переживать, страдать и бояться этого?
2. Почему я буду переживать? Почему я боюсь потерять это в своей жизни?

Ответ – это боязнь потерять комфорт, удовольствие, боязнь перестать чувствовать себя любимыми и стать одинокими. Это боязнь перестать получать те наслаждения, которые мы получаем сейчас с этим человеком.

Это происходит, потому что лишившись всего этого внешнего, мы не будем чувствовать себя так хорошо. Наше настроение упадет, потому что мы внутренне ищем источники удовольствия.

Это происходит, потому что наше общество не занимается собой. Наше общество имеет другие тенденции, другие моды. Люди живут деньгами, живут идеей славы, популярности, безопасности, но это все не приносит счастья, не приносит независимости и спокойствия. Это не дает ничего самого главного человеку. И на уровне чувств все это выливается во внутреннюю пустоту, депрессию, зависимость, переживания, страхи потерять. Начинаются спешные поиски способа, помогающего избавиться от привязанности к человеку или объекту.

Несколько полезных рекомендаций

Иногда бывает так, что нет желания избавления от зависимости, отпускать от себя объект привязанности. Но стоит признать, что просто так в жизни ничего не происходит. Если у человека возникает проблема, то стоит рассматривать ее как трамплин к развитию, личностному росту. При возникновении зависимости человек невольно начинает задавать себе вопросы, ищет ответы на них.

Когда от привязанности избавляться не хочется, остается выбор:

• Осознание проблемы с ее последующим решением.
• Продолжение страданий, вера в «будущее» с объектом зависимости.

Сразу стоит сказать, что вернуть отношения с объектом зависимости не получится. Существует некий энергетический барьер. Ситуация не просто так возникает в жизни человека, он развивается, меняется, растет. Попытки вернуть отношения – сопротивление естественному ходу вещей.

Часто зависимый живет в иллюзорном мире, где фантазии пытаются занять место реальности. Мозг рисует картины «счастливой жизни» с объектом привязанности, но по факту отношения себя давно изжили. Нужно отбросить зависимость, осознать, что она есть не что иное, как желание заполнить эмоциональную душевную дыру. Заполнив ее чем-то новым, получится избавиться от негативного влияния болезненной привязанности.

Справиться с сильной эмоциональной привязанностью очень сложно, поскольку потребуется разбираться в самом себе. Но осознание того факта, что подобное чувство разрушает личность, делает человека слабым и безвольным, должно подталкивать на путь самосовершенствования. Нужно жить настоящим, тогда проблемы отпадут сами по себе.

Мое видео

Правда ли, что любимые вещи девушки, подаренные вам когда-то подкрепляют зависимость к ней.

Что делать в случае разрыва отношений?

Об этом и многом другом я рассказываю в своем видео.

Почему мужчины изменяют женам, но не уходят: все причины мужских измен в нашей новой статье.

Как стать увереннее в себе девушке – осознанные и мудрые советы о том, как обрести уверенность в себе написаны тут.

Отбрасываем привязанности: перестань брать свое состояние извне

Внешне люди могут быть очень богаты, но внутренне очень пусты! Я не говорю отбросить все внешнее, пусть это будет – никому не мешает.

Просто перестаньте повышать свое настроение благодаря внешним предметам, внешней атрибутики.

Например, идея о том, что у парня есть девушка, позволяет ему чувствовать себя лучше каждый день. Ему надо перестать думать о том, что у него есть девушка с самого начала дня. Максимально освобождайся от идеи того, что у вас есть что-то в этом мире. Находи маленький момент в своей голове, который вам позволяет получать удовольствие и отбрасывай его. Просто перестаете о нем думать. Просто перестаете получать удовольствие от этого.

Делай это все потихоньку, не все сразу. Это как диета.

Поначалу вы будете чувствовать себя хуже. Но это необходимо. Отбрасывай привязанности из своей жизни несмотря на то, что сначала будет тяжело.

Живите идеей того, что у вас уже все в порядке. Вы продолжаете отбрасывать и убирать привязанности из своей жизни.

У вас есть любимый человек, но вы не должны вытягивать из него эмоции, чтобы повысить свое состояние.

Со временем вы научитесь не думать о том, что это у вас есть. Одновременно с этим вы не будете бояться это потерять. В конечном счете вы сможете избавиться от любовной зависимости. Вам уже не нужно высасывать откуда-то состояния, потому что ваше состояние уже лучше. Благодарю саморазвитию ты находишь причины, по которым ты зависишь от чего-то, отбрасываешь их- это повышает твое внутреннее состояние, твою внутреннюю самооценку. Вы начинаете больше любить себя, быть более независимым.

Сильная привязанность к человеку: как сменить минус на плюс

Ниже мы приводим советы Хэла Шори — доктора философии, который является профессором клинической психологии в Университете Уайденера.

Напиши позитивные аффирмационные утверждения на карточках

Аффирмационное утверждение — это короткое позитивное высказывание, например: «Я привлекателен для девушек» или «Вокруг меня полно хороших людей». Вначале не имеет значения, веришь ли ты в это или нет.

Если ты похож на многих людей, то в течение долгих лет в твоей голове постоянно проносится поток негативных мыслей. Эти пессимистичные «мелодии» играют на заднем плане, как назойливая болтовня: «Я неудачник», «Все девушки одинаковы», «Любовь — это страдания».

• М+Ж5 ошибочных представлений о любви у мужчин, от которых стоит избавиться Некоторые из них токсичные и нездоровые.

Часто читая карточки с позитивными утверждениями, ты просто переписываешь эту «фоновую музыку».

Если ты не веришь, что это работает, попытайся вспомнить случай, когда у тебя в голове весь день играла песенка из дурацкой рекламы, хотя ты совершенно не хотел запоминать ее. Случалось такое? Причина одна: повторение. Что ж, пришло время записать новый джингл!

Стань своим мотивационным коучем

Многие из нас годами безудержно критикуют себя или думают об окружающих с негативом. Когда ты делаешь это, то усиливаешь в мозге негативные, вызывающие тревогу пути. Поэтому постарайся начать осознавать эти моменты и пресекать отрицательные высказывания внутреннего голоса.

Практикуйся говорить себе такие вещи, как: «Я смогу это сделать и все получится просто отлично», «Счастье уже не за горами» и «Завтра будет просто прекрасный день». Исследователи обнаружили, что люди, которые с оптимизмом смотрят в будущее, используют позитивный разговор с самим собой, занимаясь сложными задачами.

• FAQтыКак стать оптимистом: 10 советов, которые помогут начать радоваться жизни Полезные рекомендации, как изменить образ мыслей и настроиться на позитив.

Научись разговаривать сам с собой как с другом, а не подчиненным, который вечно все делает не так, и это поможет не только в изменении модели привязанности, но и в улучшении твоего общего психологического благополучия.

Поработай с зеркалом

Предупреждаем, следующее задание от доктора Шори может прозвучать немного странно. Он предлагает уединиться в комнате, посмотреть на себя в зеркало, прямо в глаза, и как можно искреннее сказать: «Я люблю тебя».

Как вспоминает психолог, когда он сделал это в первый раз, то не мог сохранить серьезное лицо или удержаться от смеха. Однако спустя некоторое время стал говорить это с неподдельной искренностью и чувствовать себя совершенно естественно. Попробуй и ты!

Помни, что твоя эмоциональная система принимает только входящие данные. Ей плевать, откуда они берутся. Главное, что в этот момент она распознает, что кто-то смотрит на тебя и говорит: «Я люблю тебя».

• ЛайфстайлКак принять себя и полюбить: руководство по заботе о классном парне по имени «ты» Чем вредно отсутствие любви к себе и советы психологов, помогающие принять и ценить себя.

У людей бывает широкий спектр реакций на эту задачу, и некоторые клиенты Шори говорили ему, что никогда не смогут заставить себя сделать это. Но он предлагает взглянуть на ситуацию так: если это бессмысленно и глупо, то почему тебе так трудно это сделать? Мы обещаем, что никому не расскажем.

Почему состояние – это не главное

«Счастье – это состояние, и над состоянием у человека нет контроля.

Свобода – это понимание, к которому волей случая и желания ты можешь прийти.

Когда ты свободен – ты не можешь быть несчастлив, и тебе уже неинтересно испытывать счастье – так как это будет уже очередное ощущение на фоне твоей свободы.

Поэтому свобода куда фундаментальнее и безграничнее любого счастья.

И именно такая свобода и есть счастье».©

Привязанность – это привычка получать хорошие состояние извне. Но состояние не должно быть для тебя приоритетом. Состояние всегда меняется и всегда разное. Вы не должны от него зависеть и слишком на нем зацикливаться.

Состояние приходит и уходит. Вы не должны брать его извне, берите его изнутри. Состояние не должно опираться на внешних факторах.

Большее взаимопонимание в отношениях между мужчиной и женщиной: психология для построения гармоничных и счастливых отношения для обоих.

Притяжение на уровне вибраций и любовь с первого взгляда: статья о том, почему мы влюбляемся, и как люди притягиваются.

Как парню забыть бывшую девушку, если вы расстались – надежные подсказки.

Кто придает привязанностям особое значение

Обладателю зрительного вектора больше всех нужны эмоциональные связи с другими людьми. Откровенность и доверие в отношениях, общие интересы с друзьями и прогулки под луной в ночи — это ценности зрительного вектора. Зрительный человек живет ради чувств и эмоций.

Жизнь зрительных людей складывается по-разному: из-за травм и плохого опыта они могут запретить себе чувствовать, сконцентрировать все переживания на себе. А от окружающих требовать внимания и любви.

В здоровой привязанности зрительный человек, наоборот, проявляет симпатию и интерес к партнеру, открывается эмоционально и получает отклик. Если от здоровой привязанности пришлось избавиться, зрительнику плохо, но не смертельно. Он придет в себя и создаст еще.

В зависимой привязанности зрительный человек не может проявить свои чувства, а вместо этого питается чужими. Конечно, когда объект исчезает из поля зрения, хочется еще эмоций. А взять их негде. Остается питаться отравленными, но сладкими переживаниями из несложившейся привязанности. Вроде бы это страдания, от которых хочется избавиться, и в то же время сладостные муки.

Как прекратить отношения, которые доставляют боль

Психология

Женщина и мужчина встречаются и вступают в отношения для того, чтобы подарить друг другу радость. Нежность, внимание, хороший секс, забота — все мы что-то получаем от любимого человека. Отношения меняют нашу жизнь к лучшему. Иначе во взаимных обязательствах нет смысла. Боль и опустошение — верные признаки того, что между вами все идет не так. Скорее всего, с этим человеком вам не по пути. Есть несколько вариантов, как выбраться из ситуации, которая разрушает вас.

1. Вы все еще любите его. Несмотря на боль и обиду, этот мужчина все еще дорог вам, и упорно теплится надежда на то, что все изменится. Пока вы тешите себя надеждами, ситуация не станет лучше. Если такой шанс вообще существует в реальности, его нужно правильно воплотить в жизнь. Упреки уже были испробованы вами и не сработали. Вам нужно собраться с мыслями и поговорить с любимым о вашем решении расстаться. Он должен поверить этому.

Объясните ему, что вы его очень любите и пережили с ним счастливые моменты, но сейчас ваши отношения не доставляют ничего, кроме боли и слез. Не пускаясь в обвинения, опишите, что именно вас не устраивает, и каких перемен вы бы хотели (мне не нравится, что по вечерам ты допоздна пьешь пиво с друзьями, а мы вместе вечером гуляем только раз в неделю. Я хотела бы, чтобы это было не реже трех раз в неделю). Скажите, что уважаете его право жить так, как ему хочется, но у вас также есть право быть счастливой. Поэтому, если то, что он делает, невозможно изменить, тогда вы принимаете решение выйти из таких отношений.

Поверьте, такой подход оправдает себя. Женщина, которая умеет вежливо, но твердо заявить о своих потребностях, не может вызвать ничего, кроме уважения. Он может пересмотреть свое отношение к вам, а может, уже поздно что-то менять. Тогда вам нужно поставить точку, как и обещали. Но зато ваши отношения закончатся красиво и с достоинством, освободив вас от боли.

2. Вы запутались и просто плывете по течению, не решаясь разорвать отношения. Прежде, чем двигаться дальше, подумайте о том, чего бы вам по-настоящему хотелось. Чтобы рядом был внимательный и заботливый мужчина или все-таки именно этот мужчина, который есть сейчас, но внимательный и заботливый? Если второе, тогда вам нужно поговорить.

Для этого устройте романтический ужин дома и соблазните. Сексуальное белье, лубриканты и эротические игрушки — вам в помощь. После того, как вы оба получите удовольствие от интима, издалека затроньте тему, которая вас беспокоит. Вспомните о том, как все красиво и романтично было между вами в самом начале. Опишите свои переживания перед свиданиями с ним. Пусть он тоже поделится с вами своими воспоминаниями.

Дальше скажите ему о том, что сейчас эти отношения не доставляют вам никакой радости, одно разочарование, и что вы спрашиваете себя, зачем все это продолжать. Спросите у своего мужчины, что думает он по этому поводу, и почему делает то, что доставляет вам боль.

Возможно, он будет удивлен тем, что все так плохо в ваших глазах. Объясните, почему вам больно, и что бы вы хотели изменить между вами. Не будьте удивлены тем, что он также может иметь к вам свои «претензии». Главное — не отдаваться эмоциям и желанию поскандалить. Возможно, в результате этой беседы вы решите «начать сначала», осознав свои ошибки. Если нет, то вы мирно разойдетесь, освободив друг друга и сохранив хорошие отношения.

3. Вы уже ничего не хотите от этого мужчины, а возможно, и вовсе ненавидите его. Терпите боль потому, что привыкли к роли жертвы. Если ваш случай относится к последней категории, стоит сходить к психологу. Он поможет вам глубже понять причины того, почему вы оказались в таком положении. Не мужчина виноват в том, что вам нравится терпеть боль и быть несчастной. Вы сами выбираете для себя такой путь. Но вы также можете и отказаться от него.

Подумайте, для чего вам эти отношения. Какую радость они вам приносят. Материальная выгода не считается. Если ничего не приходит на ум — время принимать решения. Пусть вам поможет картинка вашего желаемого будущего — заботливый муж, дети, уютный дом. Это все реально для каждой из нас, нужно только решиться на перемены.

Сообщите мужчине о том, что вы твердо приняли решение расстаться, объясните причины и скажите, что решение окончательное. Обрубите концы решительно. Не позволяйте уговорам и признаниям в любви сбить вас с толку, ни в коем случае не занимайтесь с ним сексом! Там, где любовь, нет места боли, если только вы не приверженец «жестких» ласк. Не пускайтесь в обвинения, даже если партнер станет бросаться упреками. Уходите, как только сообщите партнеру о своем решении и его причинах. Вас ждет новая жизнь.

Независимо от того, какого мужчину вы выберете позже, помните, что его отношение к вам будет строиться на том, как вы сами позволяете ему обращаться с вами. Чувство собственного достоинства и однажды принятое решение о том, что вы никогда не будете терпеть обиды и издевательства, способны в корне изменить вашу судьбу.

Теги

• Психология

Как перестать быть эмоционально привязанным к кому-то (более 30 советов)

Когда мы эмоционально привязаны к человеку, он начинает чувствовать себя частью нас. Однако иногда это чувство может иметь неприятные последствия и истощать.

По мнению экспертов, вот способы перестать быть эмоционально привязанным к кому-либо:

Дженнифер Хеттема, доктор философии

Старший клинический директор, LifeStance Health

позволяет нам поддерживать эти связи. Однако, если вы обнаружите, что эта привязанность мешает вам следовать своим целям и ценностям, может быть полезно исследовать свои мысли и чувства.

Если вам интересно, не вызывает ли ваша способность контролировать свою эмоциональную привязанность депрессию или тревогу, или если вы пытались справиться с нездоровой привязанностью и у вас возникли проблемы с этим, может быть полезно проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья.

Терапия принятия и приверженности — это метод лечения, который терапевты часто используют для лечения людей, борющихся с неприятными эмоциями. В этом подходе вместо того, чтобы пытаться остановить мысли или эмоции, людям предлагается осознавать их и признавать, что они не определяют их и не диктуют свой выбор.

Например, кто-то может часто думать о другом человеке или скучать по нему и по-прежнему не брать трубку, чтобы позвонить ему. Точно так же этот человек может вместо этого заняться другими вещами, которые соответствуют его ценностям, например, заниматься спортом или заниматься самообслуживанием.

Если вы чувствуете, что ваша эмоциональная привязанность к кому-то нездорова или влияет на вашу способность жить в соответствии с вашими ценностями, вы можете подумать:

Уточнить свои ценности выделить некоторое время, чтобы подумать о том, что действительно придает вашей жизни смысл и что важно для вас в долгосрочной перспективе. Это могут быть важные характеристики, которые вы хотите воплотить, отношения, которые вы хотели бы развивать, или препятствия, которые вы хотели бы преодолеть.

Уточнить ценности можно путем самоанализа, ведения дневника, разговора с другом или членом семьи, которому доверяют, или с помощью специалиста по психическому здоровью. Как только вы поймете, какой вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела, вам будет намного легче двигаться к этому, а не от чего-то вроде нездоровых отношений.

Пересмотрите или откройте для себя хобби

Обнаружение или открытие ваших личных увлечений может помочь вам восстановить связь с самим собой и сосредоточить свое внимание на занятиях, которые приносят вам радость.

Опирайтесь на друзей/родных для поддержки

Построение здоровых отношений в вашей жизни может стать бесценным инструментом для преодоления потери. Если, например, вы переживаете расставание с романтическим партнером, обращение к близким друзьям и семье за ​​поддержкой может помочь справиться со сложными эмоциями, которые вы, вероятно, испытаете.

Дайте себе время

Важно помнить, что эмоциональная привязанность к важному человеку в вашей жизни не исчезнет за одну ночь. В большинстве случаев с течением времени эти чувства становятся более управляемыми и менее навязчивыми.

Придерживайтесь регулярного графика

Это может показаться тривиальным, но соблюдение регулярного графика (ложиться спать/вставать в одно и то же время) и найти способы работать со здоровыми привычками, такими как физические упражнения или проводить время с друзьями, может помочь вам сосредоточиться. думать о других занятиях, отдавая приоритет заботе о себе.

Поговорите с лицензированным терапевтом

Если вы обнаружите, что вам нужна дополнительная помощь в развитии здоровых навыков выживания, знайте, что вам доступны ресурсы. Даже несколько сеансов с лицензированным терапевтом могут помочь вам вооружиться инструментами, позволяющими справляться со сложными ситуациями.

Кимберли Хилл

Тренер по знакомствам и отношениям для мужчин | Ведущий подкаста «Проект «Уверенность в себе»»

Притормозите и поработайте над выработкой положительных привычек

Почему мы эмоционально привязываемся?

Сближение с кем-то может быть прекрасным чувством и активировать в нас важные эмоциональные реакции. Но если вы чувствуете себя слишком привязанным к кому-то, вы можете спросить себя, почему это так?

Наш стиль эмоциональной привязанности во многом напоминает стиль привязанности, который был у нас в детстве, и часто попадает в одну из трех категорий: Тревожный, Безопасный или Избегающий.

Понимание вашего стиля привязанности поможет вам найти, сохранить и испытать радость преданной любви. Давайте углубимся в каждый стиль привязанности:

Тревожная привязанность

Если вы немного тревожный стиль привязанности, вы будете жаждать большой близости и близости со своим партнером. Вы из тех, кто падает сильно и быстро. Вам также может понадобиться услышать много заверений от вашего партнера и чувствовать себя очень чувствительным к действиям и настроению вашего партнера. Вы склонны слишком много думать и переживаете, что ваш партнер оставит вас.

Избегающая привязанность

Благодаря избегающей привязанности вы научились полагаться на себя и обнаружили, что ваше чувство независимости и свободы важнее партнерства. Вы можете найти своего партнера слишком навязчивым или чрезмерно привязанным к вам, что может заставить вас отступить и отступить от близости, которую вы создали с ним.

Вы даже можете использовать стратегии дезактивации, которые заставляют вас искать недостатки в вашем партнере, чтобы найти оправдание тому, почему вы должны оставить его или что он не для вас.

Надежная привязанность

С надежной привязанностью вы можете формировать любящие и близкие отношения. Вы можете доверять другим, и вам комфортно с близостью и близостью. Вы чувствуете себя комфортно, полагаясь на своего партнера, и вы также умеете наслаждаться временем, проведенным вдали от него. У вас сильное чувство собственного достоинства.

Как замедлить эти чувства привязанности?

Если вы действительно чувствуете привязанность к своему партнеру, вы можете замедлить темп и спросить себя, говорит ли это ваша тревожная привязанность.

• Вы заботитесь о себе?
• Вы проводите время с друзьями и семьей?
• Вы делаете то, что вам нравится в жизни?

Если вы ответили отрицательно на эти вопросы, вам следует начать именно с этого.

Прочное основание для здоровой привязанности — убедиться, что вы сами исходите из прочного основания — места уверенности и любви к себе. Если вы рассчитываете получить всю свою любовь и привязанность от своего партнера, это верный способ разочаровать себя.

Если нужно, замедлите ход событий и обратитесь за поддержкой к друзьям и семье. Работайте над развитием положительных привычек и подарите себе немного любви, доброты и сострадания. Начните медитацию, чтобы замедлить бег своих мыслей и пригласить в чувство безопасности, спокойствия и умиротворения.

Доктор Бетани Кук

Лицензированный клинический психолог | Автор, « Для чего это стоит — Взгляд на то, как преуспеть и выжить в воспитании детей в возрасте от 0 до 2 лет »

Отделиться от кого-то другого (независимо от того, считаете ли вы отношения здоровыми или токсичными) никогда не бывает легко. Иногда люди, о которых мы действительно заботимся, решают, что они больше не хотят, чтобы мы были в их жизни, и мы вынуждены создать нежелательное разделение. В других случаях мы прекрасно понимаем, что вступаем в токсичные отношения, и сознательно хотим отделиться и двигаться дальше.

Независимо от причины, вам нужно перестать быть к кому-то эмоционально привязанным. Вот некоторые конкретные действия, которые помогут вам встать на путь выздоровления и дистанции.

Составьте список «почему»

В моменты рационального мышления, когда вы не чувствуете эмоциональный триггер от человека, напишите список объективных причин, по которым вам нужно двигаться дальше.

Примеры:

• «Этот человек неоднократно поступал со мной Х, что указывает на отсутствие уважения».
• «Этот человек постоянно игнорирует мою точку зрения и заставляет меня чувствовать себя глупо».
• «Этот человек решил, что больше не хочет со мной встречаться и не отвечает на мои звонки».

Написание списка обеспечивает быстрое напоминание «перейти к», когда вы начинаете переполняться чувствами и воспоминаниями.

Чтение списка поможет вам выйти из эмоционального центра мозга и вернуться к лобным долям, где сосредоточены разум, логика и понимание.

Найдите кого-нибудь/что-нибудь, чтобы заполнить пустоту

Приложите согласованные усилия, чтобы активно подумать о том, что/кто может помочь заполнить пустоту, возникшую в результате удаления этого человека из вашей жизни. Если вы не думаете о том, как заполнить пустоту, вы, скорее всего, разработаете нездоровые механизмы выживания, чтобы справиться с пустотой, которую вы чувствуете.

Даже когда мы разрываем токсичные отношения, у нас остается «пустота», которую этот человек заполнял. Вы хотите заполнить это пространство целительной и положительной энергией. Начните заниматься осознанностью, займитесь йогой или медитацией или позвоните друзьям, которыми вы пренебрегали, и восстановите отношения и т. д.

Купите противную конфету

Превратите метафору в реальность! Вас бросили или бросили кто-то, кто не подходил вам, и у вас, скорее всего, есть неприятный привкус во рту о них/отношениях. Один из способов модификации поведения заключается в создании и сочетании положительных и отрицательных ассоциаций со стимулом, который вы изменяете.

Короче говоря, когда вы думаете об этом человеке, бросайте в рот неприятные на вкус леденцы (черная лакрица, очень кислые леденцы, острые леденцы и т. д.).

Соси эту конфету, пока думаешь об этом человеке. Заставьте себя переформулировать негативные мысли и протолкнуть эмоциональные реакции, которые вызывает этот человек. Выплюньте конфету, когда вы действуете исходя из разума, а не чувств, и/или больше не думаете о человеке.

Вероника Паркс

Тренер по здоровому образу жизни | Основатель, вице-президент Exclusive

Признайте пустоту, которую мы хотим, чтобы наш партнер заполнил

Многие люди ищут отношений, ожидая, что другой человек принесет счастье в их жизнь. Правда в том, что ни один человек не может сделать вас счастливым, пока вы лично не выберете быть счастливым изнутри. Это, конечно, легче сказать, чем сделать.

Эмоциональная привязанность возникает из-за нашей потребности заполнить внутреннюю пустоту. Часто это отражение внимания, любви, поддержки и признательности, которых мы жаждали в детстве, которых мы либо потеряли, либо не получили, как правило, от родителей, братьев, сестер или кого-то еще, важного для нас в то время.

Пустота возникает из-за разрыва между тем, что ваша душа считает правдой, и эмоциями, которые вы испытываете. Это разъединение заставляет нас привлекать партнерскую версию этой персоны, чтобы заполнить пустоту, которой мы жаждали тогда и в которой все еще нуждаемся сейчас.

Наше эго доказывает себе, что мы на самом деле достойны, но мы ищем подтверждения от человека, который не чувствует себя достойным и, вероятно, не может любить нас или относиться к нам так, как нам нужно. И мы переходим от отношений к отношениям, пытаясь найти эту потерянную часть себя.

Это может быть долгий путь. Вот почему начало отношений кажется волшебным, поскольку оба партнера пытаются произвести впечатление на другого и сделать друг друга счастливыми. Однако поддержание такого рода динамики может быть чрезвычайно истощающим для любого человека, и мы задаемся вопросом, почему другой человек изменился.

Вот шаги, чтобы освободиться от эмоциональной созависимости:

• Первый шаг — это признание пустоты, которую мы хотим, чтобы наш партнер заполнил . Возьмите лист бумаги и запишите все вещи и чувства, которые вы хотите и в которых нуждаетесь от своего партнера. Чем больше деталей вы сможете получить, тем больше будет работать это упражнение.
• Определите, откуда в детстве возникла эта потребность . Самым быстрым способом было бы использовать терапевтическое путешествие по временной шкале с практиком НЛП, целителем души или клиническим гипнотерапевтом.
• Сначала почувствуй свои эмоции . Позвольте себе почувствовать боль от пренебрежения в детстве, а затем найдите способ простить человека за то, что он не смог удовлетворить эту потребность для вас, когда вы в ней нуждались. Напишите на листе бумаги все, за что вы их прощаете; быть подробным; затем сжечь его.
• После того, как эмоциональное потрясение пройдет, вы можете начать давать себе то, что вы искали от своего партнера . Если это внимание, то найдите время, чтобы заняться тем, что приносит вам радость. Если это подарки, то отправляйтесь за покупками и т. д. Делайте это еженедельно, чтобы наполнить себя и накачать мышцы, чтобы быть полным без партнера.

Другим элементом является группа друзей, с которыми вы можете общаться еженедельно, не оказывая на себя давления, чтобы наполнить свою чашу любовью. Приобретение новых увлечений и вещей, которым можно научиться, очень полезны для этого шага.

Если первые четыре шага выполнены успешно, теперь вы сможете привлечь такого же целостного партнера, как и вы. И вы можете наслаждаться взаимозависимыми отношениями, в которых вы чувствуете себя счастливым с ними и без них.

Жаннин Реберг, LMSW

Лицензированный клинический социальный работник, Жаннин Реберг Консультационные услуги

Замечайте свои триггеры и устраняйте их или подготовьтесь к ним. Триггеры — это реакция тела или эмоциональная реакция на что-то в окружающей среде, которое вызовет воспоминание или эмоцию, связанную с человеком, к которому вы эмоционально привязаны.

Таким образом, в данном случае это может быть сообщение в социальных сетях, встреча с ними в продуктовом магазине или посещение места, где вы поделились с ними воспоминаниями. Может быть легко устранить такой триггер, не посещая места общего доступа или блокируя их в социальных сетях.

Это может быть сложнее, если вы работаете с ними и видите их каждый день.

Если это так, то вы можете подготовиться к такому триггеру, придумав план игры, например, попытаться поговорить с другим коллегой на встрече, сделать перерыв в другое время, чем они, и т. д.

Установите границы и ограничения и придерживайтесь их

Границы — это личные правила, которые мы устанавливаем для себя в личных отношениях. Знайте свои границы, прежде чем вступать в ситуацию.

Итак, если ваши границы включают эмоциональную отчужденность от кого-то, ваше поведение будет отражать это. Например, люди, которые эмоционально не привязаны, не разговаривают друг с другом каждый день, ежедневно проводят время вместе, делятся сокровенными мыслями и чувствами и имеют общие части своей жизни.

Границы должны быть четкими и краткими, без колебаний, особенно когда человек перестает быть эмоционально привязанным к кому-либо.

Большинство людей борются с тем, чтобы прекратить такое поведение, поскольку оно входит в привычку. Менять привычки сложно, и большинство людей не любят перемен. Однако, если кто-то серьезно относится к прекращению эмоциональной привязанности, он должен всегда и во всем придерживаться установленных для себя границ; только тогда могут произойти изменения.

Парин Сехат MC, RCC

Зарегистрированный клинический консультант, консультирование по вопросам благополучия

Эмоциональная привязанность иногда может нанести вред вашему психическому и физическому благополучию. Когда люди уходят или определенные отношения заканчиваются, часто легче отпустить человека, но с эмоциональной привязанностью трудно справиться.

Когда привязанности начинают контролировать нашу жизнь, влияя на то, как мы думаем и действуем, они становятся ядовитыми. Это красный флаг, когда наши эмоциональные привязанности начинают диктовать наш выбор и решения.

Есть несколько способов перестать эмоционально привязываться к кому-то:

Не увлекайтесь фантазиями

Легко попасть в эту ловушку, когда в начале отношений все кажется идеальным и великолепным. У вас есть эта фантазия, что ваш возлюбленный прекрасен во всех отношениях.

Если вы не осознаете реальность в этот момент и продолжите фантазировать, то позже вас ждет неприятный сюрприз, потому что вы должны понять, что этот человек нехороший человек и не подходит вам.

Не игнорируйте недостатки личности вашего партнера.

У людей есть как сильные, так и слабые стороны. Ваши отношения ничем не отличаются. Позволить первоначальному возбуждению от связи ослепить вас от негативных аспектов — ошибка. Держите глаза широко открытыми и помните о недостатках. Это поможет вам двигаться дальше и лечиться на ваших условиях.

Доктор Бренда Уэйд

Клинический психолог | Консультант по отношениям, Online for Love

Оставайтесь верными себе, не меняйте себя ни для кого и не теряйте свою индивидуальность

• Определите эмоцию и определите, положительная она или отрицательная.
• Четко определите, чего вы хотите от отношений.
• Не бросайте важных для вас людей.
• Не торопитесь с отношениями. Отношениям нужно время, чтобы созреть, и торопиться в отношения с закрытыми глазами принесет вам только горе. Четко объясните, что вам нужно от отношений (да, нужно — не хочу). Обязательно переоценивайте это время от времени, чтобы убедиться, что вы все еще на правильном пути.
• Оставайся верен себе, не меняй себя ни для кого и не теряй свою индивидуальность.
• Установить границы.
• Рассказывайте о себе только тогда, когда вам удобно это делать, а не потому, что вы должны.
• Найдите время для себя вне ваших отношений.

Отношения никогда не бывают легкими, но заранее убедитесь, что ваши эмоции под контролем, и оценивая их с течением времени, вы сможете построить крепкие отношения, которые будут длиться долго.

Таня Лопес

Тренер по воспитанию, гипнотерапия полного круга

Нам необходимо сформировать привязанность к себе подлинным

Во-первых, эмоциональная привязанность к другим является здоровой, нормальной человеческой реакцией. Итак, начните с этого.

Примите тот факт, что ваша привязанность к кому-то на самом деле вполне нормальна. Это то, что нам всем нужно, когда мы маленькие дети. Нам нужно, чтобы наши опекуны давали нам все то, что равнозначно привязанности: любовь, заботу, внимание, привязанность, присутствие, принятие нас такими, какие мы есть, и многое другое.

Что происходит, когда мы не формируем здоровые привязанности в детстве

Когда мы не получаем этого в детстве, это наносит рану, которая может означать, что мы ищем привязанности от людей, которые не хотят или не могут ее реализовать неудовлетворенная потребность в нас.

Мы почти ищем этих людей и магнетически притягиваем их к себе, как будто мы пытаемся залечить эту первоначальную рану и заставить их выполнить ту роль, в которой не справились наши опекуны (речь не идет об обвинении наших опекунов, которые, возможно, сделали насколько они могут и могут разыгрывать свои собственные раны).

Наше взрослое поведение является обусловленной реакцией нашего детства

Единственная причина, по которой мы хотели бы перестать испытывать к кому-либо эмоциональную привязанность, заключается в том, что они не могут дать нам то, что мы хотим. Чем больше мы этого добиваемся, тем больше они не смогут реагировать так, как нам нужно (это могло случиться с нами в детстве; чем больше мы вели себя так, чтобы привлечь внимание, тем больше нас игнорировали, ругали или еще хуже). ).

Если вы избегаете этого человека или пытаетесь найти способ разорвать с ним отношения, скорее всего, на пути к вам окажется еще один человек (сначала он может сильно отличаться от предыдущего, но обычно история заканчивается таким же образом).

Итак, первый шаг — принять вашу реакцию на первоначальную рану как вполне нормальную и что вы просто ищете исцеления во взрослом возрасте. Через неприятие или безразличие со стороны кого-то значимого мы затем осознаем эту потребность в исцелении.

Начните осторожно с привязанности к себе

Начав любить, принимать и заботиться о себе, мы можем начать залечивать эту рану. Полностью присутствуя со всеми своими эмоциями, мыслями, чувствами и действиями, не обязательно пытаясь изменить что-либо из них, мы проявляем себя таким образом, что не создаем дополнительной отверженности.

Когда мы прячемся, игнорируем или презираем себя за то, что нуждаемся в других, мы отказываемся от своего истинного «я» и нашего желания формировать здоровые привязанности. Нам нужно сформировать привязанность к нашему подлинному «я» и не стыдиться того, что мы хотим удовлетворить эту очень человеческую потребность.

Это может быть очень трудно для некоторых, ибо как мы можем дать себе то, что было отвергнуто и никогда не моделировалось для нас? Это немалый подвиг!

Так много людей выбирают другие пути, короткие пути, такие как привязанность к еде, алкоголю и т. д. Однако жизнь часто состоит в том, чтобы вернуться на круги своя, вернуться домой, к самим себе. Начните медленно, и путь может быть ухабистым, но настойчивость — ключ к успеху; никогда не отказываться от себя.

Удивительно то, что когда мы перестаем отказываться от себя и привязываемся ко всем нам, особенно к тем частям, которые вызывают у нас чувство стыда, вины или вызывают чувство неудачи, мы начинаем формировать здоровую привязанность к другим. Тогда мы больше не хотим переставать быть эмоционально привязанными к кому-то, потому что осознаем свободу здоровой привязанности.

Эйлин Конрой, магистр наук

Бывший терапевт | Писатель по психическому здоровью, найдите терапевта

Сосредоточьтесь на себе

Если вы никогда не пробовали проводить время в одиночестве, сейчас у вас есть прекрасная возможность. Сходите в кино в одиночестве или отправьтесь в одиночный поход на природу. Многим людям не нравится оставаться наедине со своими мыслями, и они полагаются на других, чтобы отвлечься.

Если это похоже на вас, постарайтесь избавиться от этой привычки, бросив себе вызов и устроив себе качественное время в одиночестве. Научиться искренне ценить одиночество и стать своим лучшим другом — это одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для себя.

Общение с другими людьми

Это не обязательно означает встречаться с кем-то еще или вступать в новые отношения. На самом деле, вероятно, стоит воздержаться от этого — вы не хотите встречаться с кем-то еще только для того, чтобы отвлечься.

Восстановите связь с друзьями, которых давно не видели, или начните обедать с мамой раз в неделю. Пригласите пару своих коллег на «счастливый час» или присоединитесь к группе MeetUp — там есть масса разных групп, от любителей пеших прогулок и настольных игр до книжных клубов и любителей еды, которые собираются за ужином каждый месяц.

Узнайте что-нибудь новое

Попробуйте новое хобби, освойте игру на музыкальном инструменте или прочитайте книгу на тему, в которой вы мало разбираетесь. Поставив перед собой задачу развиваться таким образом, вы избавитесь от своей старой привычки эмоционально привязываться к другому и освоитесь в собственной власти.

Доктор Триша Воланин, психолог.

Клинический психолог | Тренер по творчеству | Автор

Выпустите эмоции из своей системы

От наших эмоциональных привязанностей к другим бывает трудно избавиться, будь то романтические отношения или давняя дружба. Один из действенных способов начать процесс избавления от нашей привязанности — написать письмо этому человеку.

Это не должно быть дано человеку, но в письме вы признаете, что вы отпускаете и почему.

Выпустите эмоции из своего организма: печаль, гнев, разочарование, а также немного радости и любви, которые вы пережили вместе. Затем вы можете сжечь письмо или сделать с ним что-то церемониальное.

Можно также отказаться от подарков, подаренных этим человеком, писем, фотографий и т. д. После этого подумайте о том, что вы хотите чувствовать после того, как отпустите этого человека.

Александр Бургемейстер

Нейропсихолог и владелец, The Narcissistic Life

Развивайте свою личность

Часто, когда мы привязываемся к кому-то, мы воплощаем его интересы, личность и повседневную жизнь. В некотором смысле, мы стремимся отразить их идентичность. Вот почему непривязанность часто требует сосредоточения внимания на построении собственного самоощущения. Найдите время, чтобы сосредоточиться на том, как вы можете расставить приоритеты в своих потребностях и учитывать свои личные увлечения и интересы.

Отключиться в социальных сетях

Легко чувствовать привязанность к кому-то, когда вы постоянно знаете их местонахождение или новости из жизни. Удалите, отпишитесь и рассмотрите возможность полной блокировки человека. Наконец, сделайте свою личную информацию конфиденциальной — им также не нужно видеть, что вы делаете.

Опирайтесь на свою систему поддержки

Не изолируйтесь своими чувствами. Стремитесь привлечь людей, которые могут понять и подтвердить ваш опыт. Сообщите им о своей цели, чтобы отстраниться и обратиться за помощью с их поддержкой, когда вам это нужно.

Обратитесь за терапией

Созависимость может означать серьезные проблемы с низкой самооценкой, травмой, депрессией или тревогой. Терапия может помочь вам решить некоторые из этих проблем. Подумайте о встрече с лицензированным специалистом, если вы боретесь.

Борис Макки

Адвокат по вопросам восстановления и психического здоровья, Реабилитация 4 Наркомания

Создание здоровых границ

Эмоциональная привязанность может быть здоровой, удерживая нас рядом с теми, кого мы любим. С другой стороны, эти привязанности иногда могут разрастаться. Например, когда отношения заканчиваются, вы не можете двигаться дальше.

Люди становятся эмоционально привязанными по многим причинам. Возможно, они очень чувствительны и эмоционально связаны с людьми, которые заставляют их глубоко чувствовать. Или потому, что им нужна эмоциональная поддержка, которую, по их мнению, может оказать только один человек.

Иногда люди очень привязываются друг к другу, потому что чувствуют, что они единственные, кто понимает друг друга. Это может создать напряжение в отношениях и вызвать взаимозависимость.

Создание здоровых границ — это первый шаг к тому, чтобы перестать эмоционально привязываться к кому-то. Если вы знаете, что не хотите эмоционально привязываться к конкретному человеку, ясно объясните, чего вы хотите от отношений, которые у вас есть, или их присутствия в вашей жизни.

Ограничьте свои контакты как эмоционально, так и физически, это может помочь вам сформировать зависимость

Я также советую, если это постоянная проблема в вашей жизни, обратиться за профессиональной помощью. Такие формы терапии, как когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь людям понять, почему они так легко привязываются к другим.

Синтия Халоу

Основатель, Personality Max

Некоторые способы перестать быть эмоционально привязанными к кому-либо включают:

• Хватит проводить с ними все свое время. Чем больше времени вы проводите с кем-то, тем меньше вероятность того, что вы перестанете испытывать эмоциональную привязанность.
• Начните заниматься тем, что их не касается. У вас должна быть жизнь, которая существует вне человека. Весь ваш мир не должен вращаться вокруг них, и занятия, не связанные с ними, помогут вам избавиться от привязанности.
• Проводите больше времени с семьей и друзьями. Когда вы проводите время с семьей и друзьями, вы начинаете понимать, что у вас есть другие люди, которые любят вас и хотят проводить с вами время.
• Найдите новое хобби. Хобби — лучший способ занять себя и занять себя. Когда вы предаетесь своему хобби, вы находите привязанность к чему-то другому, а не к человеку.
• Любите себя. Никто не должен любить вас лучше, чем вы любите себя. Вы должны дать себе всю любовь и внимание, которые вы хотите от этого другого человека. Это поможет вам перестать полагаться или зависеть от другого человека.
• Займите себя чем-нибудь, особенно когда вы обнаружите, что обращаетесь к ним. Чем больше вы заняты, тем меньше времени вы тратите на размышления о них.
• Обратитесь к терапевту, если станет невыносимо. Если ничего из вышеперечисленного не работает, вам следует обратиться к терапевту, особенно если это начинает влиять на ваше психическое здоровье.

Ли Уилсон

Эксперт по отношениям, мой бывший тренер по спине

Помните их недобрые слова, неудовлетворенные потребности или необдуманные действия

Хотя я не предлагаю делать это постоянно или даже ежедневно, Воспоминание о случаях, когда другой человек причинял вам боль, — это один из способов уменьшить чувство эмоциональной привязанности и близости.

Вспомните их недобрые слова, неудовлетворенные потребности, необдуманные действия или чувства отторжения, связанные с этим человеком.

Когда кто-то пытается забыть бывшего, я часто предлагаю ему составить список из тех прошлых действий и событий, которые он может вспомнить, и всякий раз, когда он начинает чувствовать эту одностороннюю теплоту по отношению к бывшему, достаньте список и пройдитесь по нему.

Думать об этом неприятно, но это может помочь кому-то почувствовать себя менее близким к своему бывшему и увидеть сквозь романтический туман, который у нас часто возникает, когда мы думаем о ком-то как об идеальном.

Помните, что вы пережили прошлые расставания и смогли снова полюбить

Вспомните прошлые отношения и расставания, а также то, насколько близкими вы были с этим человеком и насколько тяжелым было расставание. Помните, что вы прошли через это и снова смогли полюбить.

Вывод из этого состоит в том, что вы можете восстановиться снова, чтобы снова полюбить кого-то так же, как раньше. Список этих прошлых отношений и расставаний, которые нужно просмотреть, также может быть очень полезным.

Узнать о известности

Лимеренция — это обычная реакция и химически индуцированное состояние, создаваемое вашим собственным мозгом, когда вы чувствуете, что безумно влюблены в кого-то. Он в первую очередь подпитывается дофамином и заставляет вас испытывать эмоциональные подъемы.

Люди, испытывающие известность, часто говорят, что они «никогда раньше не чувствовали себя так» и что есть что-то «волшебное» в их отношениях с тем, с кем они находятся, кого с научной точки зрения называют «известным». объект»

Людей помещают в аппараты функциональной МРТ, и удивительно видеть, как их мозг загорается, когда им показывают изображение их известного объекта. Во многом это похоже на наркоманию. Хорошая новость в том, что он наверняка исчезнет.

Даже если бы отношения остались прежними, эти сильные чувства и эмоции исчезнут в ближайшем будущем. То, что осталось от пепла известности, — это приверженность, товарищеские отношения и чувство семьи.

То есть до тех пор, пока отношения не закончатся, а затем вы почувствуете своего рода абстиненцию и либо уйдете в лимеренцию с кем-то другим, либо просто перестанете получать такой же кайф от воспоминаний о бывшем.

Перебравшись на другую сторону известности, многие люди даже забывают, что они испытали такие подъемы, и часто снова говорят «Я никогда раньше так не чувствовал», о ком-то еще в будущем. Так что знайте, что боль, которую вы испытываете к этому человеку, вызвана не тем, что между вами двумя было что-то волшебное или тем, что судьба свела вас вместе.

Это просто потому, что ваш мозг запрограммирован производить химические вещества, мотивирующие вас на размножение человеческого рода. Это не так романтично, когда вы думаете об этом таким образом, не так ли?

Насколько полезен был этот пост?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!

Давайте улучшим этот пост!

Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

15 важных способов перестать быть эмоционально привязанным к кому-либо

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

Эмоциональные привязанности трудно разорвать, и может возникнуть соблазн игнорировать чувства или вообще избегать их.

Но прежде чем вы начнете жестко осуждать себя за то, что вы чувствуете, важно понять, почему эта проблема вообще существует.

В этом посте есть 15 практических способов, которые могут помочь вам избавиться от вашей эмоциональной привязанности, и они обязательно сработают, если их применять решительно.

Но, прежде чем мы углубимся в это, давайте посмотрим на разницу между любовью и привязанностью.

Как узнать, что на самом деле причиняет вам вред?

Любовь — это то, от чего у вас порхают бабочки, и вы чувствуете, что мир совершенен, но она также учит вас тому, что он не всегда будет идеальным.

И это нормально.

Любовь чрезвычайно позитивна.

Это помогает вам расти как личность и становиться лучше для окружающих вас людей.

И это часто приносит самые красивые и впечатляющие моменты в жизни.

Любовь делает тебя счастливым, даже когда что-то идет не так.

Эмоциональная привязанность делает прямо противоположное.

Это вызывает беспокойство, депрессию и часто приводит к множеству негативных последствий, таких как ссоры с партнером или друзьями, уход с работы и отношений или даже развод, если вы состоите в браке.

Любовь никогда не бывает собственнической, и если вы любите кого-то, вы никогда не будете ревновать к семье и друзьям вашего партнера.

Вы доверяете им и относитесь к ним как к своим. Любить легко, потому что это всегда делает вас счастливыми, даже когда что-то идет не так.

Эмоциональная привязанность, напротив, носит собственнический и ревнивый характер.

Всегда желать того, чего у тебя нет, вместо того, чтобы ценить то, что у тебя есть.

Недовольны отношениями, потому что они не идеальны или просто потому, что они закончились.

Признаки того, что вы чрезмерно привязаны к кому-либо

Вы заметите в своем поведении определенные признаки, которые помогут вам осознать, что испытываемая вами привязанность нездорова для вас.

В чем подвох?

Вы должны быть честны с собой и признаться, что так себя чувствуете.

Вы чувствуете, что они принадлежат вам?

Как будто они умрут, если у них не будет тебя?

Вы чувствуете, что отношения ничего не стоят, если они не идеальны (оба в сознании друг друга)?

Они говорят вам, что любят вас, но все, что вы слышите, это: «Ты не оправдываешь моих ожиданий?

Мы все были там.

Мы счастливы и довольны отношениями и просто перестаем посвящать свое время чему-то другому, кроме человека, которого любим, пока не осознаем, что пренебрегли всеми прочими связями с членами семьи и друзьями.

Наконец-то мы понимаем, как сильно это на нас повлияло.

Вы продолжаете думать о человеке

Первым признаком того, что вы эмоционально привязаны к кому-то, является то, что вы не можете перестать думать о нем, и не только потому, что он ваш партнер или друг.

Это когда вы оказываетесь в ловушке негативного круга мыслей, воображая, что произошло, а что нет.

Вы чувствуете себя одиноким, когда их нет рядом

Одиночество должно доставлять вам удовольствие.

Это может быть хорошее время, чтобы подумать о том, чего вы хотите достичь в своей жизни и куда вы хотите двигаться, но это также хорошее время, чтобы провести его с семьей, друзьями и коллегами по работе.

Вы можете чувствовать себя опустошенным, когда все эти люди не включают в себя человека, который все время заполняет вашу голову.

Этот человек может быть в вашем личном пузыре, даже если он даже не знаком с вашей семьей.

Вы используете их, чтобы выразить все свои проблемы

Никто не хочет слышать, что он/она не поддерживает, скучен или раздражает.

Никто не хочет слышать, что он ленив и незаинтересован.

Никто не хочет знать, что у него нет друзей или семьи из-за его поведения.

Если вы чувствуете, что взаимодействие с этим человеком очень токсично для вас, пора что-то с этим делать.

В мире есть много людей, которые будут любить вас за вас и ваши достоинства.

15 важных способов перестать быть эмоционально привязанным к кому-либо

Если вы осознали, что слишком привязаны к своему партнеру или кому-либо из вашего окружения, пришло время перемен.

Будьте честны с собой и примите участие в испытании на 15 способов.

1) Дистанцируйтесь от этого человека

Чем больше времени вы проводите вместе, тем труднее одному из вас разорвать эмоциональную связь.

Вы когда-нибудь замечали, как, когда вы разговариваете каждый день, их мнение начинает влиять на ваше и изменять его?

Вот почему важно держаться от человека на расстоянии.

Найдите новые увлечения и друзей, которые не включают этого человека ни в какой форме, чтобы вы могли быть здоровым и независимым человеком.

2) Оцените причины, по которым вы так себя чувствуете

Столкновение со своими мыслями и чувствами — одна из самых трудных вещей, которые вам предстоит сделать.

Важно делать это каждый день, чтобы понимать, какие чувства, хорошие или плохие, у тебя внутри.

Изменения начинаются с мысли, идеи, а затем с нового действия.

Вот почему так важно понять, каковы ваши триггеры, и дать себе время подумать о них без влияния этого человека на ваш разум.

3) Определите негативный паттерн, который вы повторяете

Это ваш разум говорит вам, что вы не можете быть подтверждены только одним человеком всю жизнь.

Одна из основных причин, почему мы эмоционально привязаны к кому-то, заключается в том, что у нас есть скрытый страх быть брошенным, который также имеет множество возможных причин.

Если вы склонны выбирать людей, которые уделяют вам очень мало внимания, но требуют многого, вам необходимо осознать прошлый опыт, который сформировал вас таким образом.

4) Обратитесь за помощью, если вам нужно

Вы когда-нибудь замечали, как проблемы становятся меньше, когда мы делимся ими?

Вам не обязательно делать это в одиночку.

Попросите друзей и семью об услуге; они всегда вам помогут.

Вот для чего нужна семья.

Негативные отношения только учат нас быть негативными и постоянно чувствовать одно и то же.

Если вы слишком смущены, чтобы говорить о своих страхах и сомнениях с семьей, попробуйте найти профессионала, которому вы можете доверять.

Это единственный способ контролировать ущерб, который человек уже нанес вашей жизни.

Психолог может помочь вам, выслушав вас и поделившись некоторыми важными мыслями, которые помогут вам двигаться вперед.

5) Отнеситесь холодно

Вы устали от чрезмерной привязанности к партнеру или другу? Ну поменяй!

Просто переключитесь на другие вещи и посмотрите, как вы себя чувствуете, проводя некоторое время вдали от этого человека.

Скажите им, что вы недовольны тем, как идут дела.

Чем меньше внимания вы им уделяете, тем лучше.

Это может быть очень сложно, поэтому практикуйте любовь к себе и цените себя за все, что вы можете сделать для себя, за то, кем вы являетесь, и за все положительные стороны своей личности.

6) Избегайте их

Беспроигрышной ситуации не бывает, когда речь идет о том, кто эмоционально привязан.

Выйдите из ситуации и не говорите о них, если видите, что они питаются вашей энергией.

Эти типы отношений обычно состоят из эмпатов и нарциссов.

Если вас не устраивает то, как идут дела, чем меньше внимания вы им уделяете, тем лучше.

Просто скажите своим друзьям и родственникам, что вы недовольны тем, как идут дела, и посмотрите, как они отреагируют на ваше заявление.

Некоторые люди изменят свое поведение; другие скажут вам, что вы слишком чувствительны, а некоторые могут вообще перестать с вами разговаривать.

Если речь идет об отношениях с хищником, очень важно быть осторожным с его манипуляциями.

Это может быть причиной того, что вам так трудно быть счастливым.

Хищник всегда будет заставлять вас чувствовать, что вы ужасны и что вы его терпеть не можете.

Если они сделали вам неприятные вещи, избегайте их.

Чем больше времени вы проведете с кем-то, кто обидел вас, тем сильнее это повлияет на вас.

Важно поговорить со специалистом, который поможет вам выйти из ситуации и исцелиться от нее.

7) Составьте список всех причин, по которым он/она недостаточно хорош для вас

Задумайтесь на мгновение – по каким причинам этот человек может вам не подойти?

Может показаться глупым составлять список всего, что вам не нравится в нем/ней, но всегда важно понимать, по каким причинам он/она вам не подходит.

Увидев это на бумаге, вы сможете взглянуть на ситуацию с другой точки зрения.

Отдавать свое внимание и энергию тому, кто вам не подходит, — это худшее, что вы можете сделать для себя и своих будущих отношений.

8) Составьте план того, как вы будете проводить время после разрыва отношений с человеком.

Люди, которые очень привязаны к человеку или группе людей, могут испытывать абстинентный синдром и депрессию.

У них должен быть план, чтобы снова и снова не попасть в ловушку.

Лучший способ не впасть в депрессию — продуктивно работать!

Займитесь хобби и тем, что вам нравится.

Возможно, он разговаривает или находится в автономном режиме.

У тех, кто любит проводить время со своими друзьями, семьей и/или любовью, будет меньше проблем с восстановлением после такой ситуации.

Однако, если вам не нравится ни одна из этих вещей, вы можете прочитать несколько книг о самопомощи.

Если вы выберете последнее, убедитесь, что вы выбрали лучшие.

9) Посмотрите на людей в вашей социальной сети и снова сблизьтесь со всеми, кто остался позади

Перестаньте направлять всю свою энергию на одного человека или одну группу людей и распределите ее на всех, кому вы небезразличны.

Тебе станет лучше, не волнуйся.

Ты миллион раз слышал совет – займись чем-нибудь продуктивным и обратись к любящим тебя людям.

Когда мы говорим о том, как разорвать эмоциональную привязанность, мы можем говорить об этом целыми днями, но самое главное — претворить свои мысли и идеи в жизнь.

Один из лучших способов сделать это — присоединиться к сообществам, которые разделяют с вами общие интересы и ценности.

10) Выберите одно дело, которое вы сдерживали из-за этого человека

Сделайте это сейчас и почувствуйте, как это приятно!

Это может быть покраска ногтей, поездка в новую страну или все, о чем вы мечтали.

Все дело в самом действии и избавлении от чувства вины.

Будь то кофейня, ваш любимый ресторан или новый парк, попробуйте сделать что-то, чего вы никогда раньше не делали.

Выйди и познакомься с новыми людьми. Они могут быть идеальными для вас!

Делая то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, это поможет вам выйти из отношений, которые истощают всю вашу энергию.

Работайте над обретением спокойствия и уверенности в себе.

Важно оставаться здоровым настолько, насколько это возможно.

Это значит хорошо питаться и заниматься спортом, что поможет вам чувствовать себя лучше с каждым днем.

Кроме того, проведите некоторое время на природе, это всегда полезно для нашего психического и физического здоровья.

Есть множество способов избавиться от эмоциональной привязанности, которым вы можете научиться у друзей и людей, имеющих ту же проблему, что и вы.

11) Будьте честны с собой

Ложь себе ни к чему не приведет.

Пока вы не будете честны с собой, вы никогда не сможете двигаться вперед.

Обращайте внимание на свои эмоции и не игнорируйте их.

Дайте себе время обдумать все, что произошло.

Честно признайтесь себе в причинах создания нездоровых отношений.

Это вопросы, которые необходимо решить, чтобы двигаться вперед и начать строить лучшие отношения со всеми.

Нарцисс, эмпат или любой другой человек, привязанный к другому человеку, обычно испытывает трудности в одиночестве и справляется с чувством пустоты, которое у них может быть.

Эти чувства могут привести к таким плохим привычкам, как злоупотребление наркотиками или алкоголем и измена партнеру, чтобы снова почувствовать себя любимым.

Определите проблему и безжалостно решайте ее, чтобы вы могли жить дальше.

12) Попробуйте записать все негативные вещи, которые вы пережили

Иногда может быть трудно озвучить негативный опыт, который у нас был, поэтому один из способов справиться с ним — это написать.

Запишите все в свой журнал, а затем прочитайте его.

Позвольте словам дойти до вас и подумайте, как эти вещи повлияли на вас.

Если мы уделяем внимание и энергию негативным вещам, мы просто оглядываемся назад и сожалеем о них.

Легче записывать вещи и делать их частью нашего дневника, чем держать их запертыми в каком-то темном уголке нашего разума.

Вы почувствуете себя легче и лучше, но вам также может быть полезно время от времени перечитывать ее и понимать, насколько вы продвинулись вперед за последнее время.

Письмо иногда может помочь нам преодолеть сложную ситуацию и получить более полное представление о переживании, которое причинило нам боль.

13) Подумайте об первопричине этой проблемы

Иногда причина, по которой мы позволяем себе слишком привязываться к кому-либо, — это травма.

Если в прошлом вы были обижены и слишком привязались к кому-то, у ваших чувств может быть более короткая, но заметная линия.

Важно поговорить об этом с кем-то, кто поможет вам понять, что произошло в вашем прошлом.

Нам важно понимать себя и то, как мы справляемся с ситуациями.

Зная свои слабости и границы, мы можем избежать иррациональных решений, которые принимаются нашими эмоциями, а не логикой или здравым смыслом.

Читайте книги, которые помогут вам пролить свет на то, как наше детство формирует нас, и лучше понять свою семью.

Это поможет вам лучше понять будущее ваших отношений.

14) Приложите усилия, чтобы улучшить свою жизнь

Правда в том, что нельзя оставаться на одном месте и ожидать разных результатов.

Вещи никогда не изменятся, если мы не приложим усилий, чтобы изменить их.

Ситуация, в которой вы сейчас находитесь, может показаться безвыходной, но выход есть всегда.

Расслабься и работай над своим разумом, телом и душой.

Чрезмерная привязанность к кому-то может быть вредна только в том случае, если мы это допустим.

Примите осознанное решение изменить свою жизнь к лучшему, найти новые увлечения и людей, которыми можно себя окружить.

Вы станете счастливее, как и ваши будущие отношения.

Важно признать, что это случается со всеми, и с вами не будет ничего плохого, если это случится с вами.

Все мы люди, и всем нам нужна любовь.

То, чему учит нас опыт, обычно является ценным уроком того, как не совершать тех же ошибок в будущем.

Делайте шаг за шагом, убедитесь, что вы принимаете правильные решения.

Важно помнить, что отношения не являются постоянными.

Они всегда будут меняться, какими бы глубокими они ни были.

Это важно понять, чтобы уйти от отношений с нарциссами или людьми с нарушенной привязанностью.

Всегда будут те, кто сможет заставить нас чувствовать себя любимыми, но нам важно помнить, что это продлится недолго.

15) Повысьте уверенность в себе

Очень важно любить себя, но, к сожалению, иногда так трудно достичь любви к себе.

Любить себя — значит признавать свои слабости и принимать их с распростертыми объятиями.

Вот почему так важно развивать уверенность в себе — на это уходит много времени, но если вы готовы работать над этим каждый божий день, вы заметите, что в целом почувствуете себя намного лучше.

Остерегайтесь негативных мыслей и заменяйте их позитивными.

Есть поговорка, что мы должны контролировать то, что можем, а затем принимать только то, что не можем.

Однако иногда случаются такие мелочи, которые вы не можете контролировать и которых можно только избежать.

Реальность такова, что не все ваши отношения заканчиваются хорошо.

Пока с этим все в порядке, беспокоиться не о чем.

Если вам кажется, что что-то закончилось слишком рано, возможно, так оно и есть, и все равно все встанет на свои места.

Заключительные мысли

Хорошая новость заключается в том, что разорвать эмоциональную привязанность к кому-либо полезно для вас, и это возможно сделать.

Дело в том, что вы должны иметь в виду, что это непросто и вам придется работать для этого и, самое главное, набраться терпения.

Здесь нет коротких путей, но если вы дадите себе достаточно времени, чтобы свыкнуться с идеей и составить план действий, все ваши усилия окупятся.

Подружиться с людьми, которые могут помочь вам бросить себе умственный вызов, также облегчит этот процесс.

Также позаботьтесь о своем здоровье, чтобы привязанность к другим людям не нанесла вреда самому вашему телу.

Люди, состоящие в оскорбительных отношениях, обычно склонны к нездоровым отношениям.

Если вы находитесь в таких отношениях, важно осознать это и составить план, как спастись от них.

Если приложить усилия, то выход обязательно есть.

Надеюсь, эти советы помогут вам набраться сил, чтобы снова поставить свою жизнь на рельсы и поставить себя на первое место!

Как перестать быть привязанным к кому-то: 3 эффективных способа

Вы не сумасшедший, если боитесь потерять то, к чему эмоционально привязаны. В конце концов, любовь является источником всех привязанностей, и кто хочет потерять то, что очень любит?

К сожалению, не всякая привязанность здорова, а привязанность к кому-то или чему-то может нанести вред нашему психическому здоровью. В этой статье мы рассмотрим, что такое нездоровая привязанность и как перестать быть эмоционально привязанным к другому человеку.

Эта статья также поможет вам научиться определять свои личные чувства и научиться уважать себя и заботиться о своих интересах.

Как перестать быть эмоционально привязанным к кому-то

Что такое эмоциональная привязанность?

Избегающая привязанность

Безопасное вложение

Тревожная привязанность

Любовь против привязанности

Движущие факторы

Плохо ли быть эмоционально привязанным к кому-то?

Как остановить эмоциональную привязанность

3 эффективных способа практиковать непривязанность

# 1 Медитируйте

# 2 Установите границы

#3 Попробуйте терапию

Слово от РД

Нижняя линия

Как перестать быть эмоционально привязанным к кому-либо

Один из лучших способов начать свое эмоциональное «отстранение» от кого-либо — определить эмоцию, которую вы испытываете, а затем решить, положительная она или отрицательная.

Если вы обнаружите, что эмоция положительна, вы должны принять ее и передать человеку, к которому вы эмоционально привязаны. Будь то друг или партнер, вы можете спроецировать эту положительную эмоцию и помочь разрешить конфликт.

С другой стороны, если вы обнаружите, что это негативная эмоция, загляните глубже в себя и попытайтесь понять, почему вы так себя чувствуете. Кто несет ответственность за эту эмоцию? Если ситуация полностью вышла из-под вашего контроля и нет никакого способа разрешить конфликт, найдите время, чтобы подумать, почувствовать боль, а затем начните двигаться дальше.

Двигаться дальше может быть чрезвычайно сложно, но это к лучшему.

Нам всем в жизни приходится испытывать боль, напряжение психического здоровья, эмоциональные и психологические травмы, но этот опыт помогает формировать то, кто мы есть, и то, как мы растем эмоционально и интеллектуально.

Что такое эмоциональная привязанность?

Эмоциональная привязанность — это чувство близости и привязанности, которое помогает поддерживать значимые отношения с течением времени. Привязанность играет важную роль в том, как мы общаемся с другими людьми.

Самые ранние связи, которые мы когда-либо формируем, связаны с нашими родителями и членами семьи, и эти связи могут влиять на наши привязанности к нашим друзьям и будущие отношения, когда мы становимся старше. Мы даже можем эмоционально привязываться к людям, даже если это не связано с сексуальным или романтическим влечением.

Простое ощущение близости с кем-то помогает укрепить нашу связь и чувство связи. Эта привязанность может заставить нас чувствовать себя комфортно, безопасно, счастливо и даже эйфорично в их компании.

Некоторые эмоциональные привязанности вполне здоровы и нормальны, но нездоровые эмоциональные привязанности могут привести к проблемам с психическим здоровьем и проблемам с самооценкой.

Существуют также различные стили привязанности, и каждый из них влияет на наши отношения и чувства. Они известны как избегающая привязанность , надежная привязанность , и тревожная привязанность , и каждый из этих стилей привязанности имеет свои особенности. Давайте рассмотрим их поближе.

Избегающая привязанность

Люди с избегающим стилем привязанности могут испытывать дискомфорт от близости.

У них есть крайняя потребность в уверенности в себе, и чувство зависимости от других может вызвать у них стресс. Они могут держаться на расстоянии и игнорировать попытки других людей создать близость и близость.

Людям с избегающим стилем привязанности также может быть трудно удовлетворять потребности других в комфорте и безопасности, и когда любимый человек отдаляется, они могут почувствовать облегчение.

Надежная привязанность

Люди, которые уверены в своей привязанности, чувствуют себя комфортно, полагаясь на других и позволяя другим сближаться с ними. Им также комфортно, когда другие люди полагаются на них, и им нравится быть частью жизни других.

Надежная привязанность означает, что вы также можете быть разделены, и время, проведенное врозь, действительно приносит удовольствие.

Когда конкретный человек возвращается, зависимый партнер приветствует его с распростертыми объятиями и снова чувствует себя комфортно.

Тревожная привязанность

Люди с тревожным стилем привязанности обычно хотят большей близости и чувствуют боль, страх и несчастье, когда любимый человек не находится рядом с ними.

Они могут стремиться к близости, потому что любое разделение или эмоциональная дистанция воспринимаются ими как покинутость или отвержение. Эти люди также часто переживают, что их по-настоящему не любят, что обычно связано с отсутствием любви к себе.

Они постоянно ищут подтверждение того, что их ждут, и поэтому могут показаться прилипчивыми, требовательными и неуверенными в себе.

Когда любимого человека нет рядом, они могут разочароваться и разозлиться на своих партнеров. Затем, когда их любимый человек вернется, им может быть трудно снова ему доверять.

Любовь и привязанность

Очень легко спутать привязанность с любовью и наоборот, но между ними есть несколько ключевых отличий. Во-первых, для процветания здоровой любви необходима здоровая привязанность, но, как мы уже знаем, любовь и привязанность — это не одно и то же.

Ваша эмоциональная связь с друзьями и романтическими партнерами помогает поддерживать эти отношения живыми и процветающими с течением времени. Без привязанности вы можете даже почувствовать потребность искать нового романтического партнера, когда первые несколько месяцев интенсивного чувства любви исчезнут в новых отношениях, или вы можете искать нового лучшего друга после разногласий.

Окситоцин, который является гормоном, повышающим чувство доверия и привязанности, способствует развитию долгосрочной любви и привязанности. По сути, это помогает вам пройти первые этапы влечения и похоти в область здоровых отношений.

Есть, конечно, и другие гормоны, которые высвобождаются на ранних стадиях романтических отношений и способствуют эйфории, желанию и напряжению, которые испытывает большинство людей, когда они влюбляются.

Интенсивность этих эмоций со временем ослабевает, но привязанность сохраняется, что помогает вам чувствовать себя в безопасности, способствуя длительному чувству любви.

Движущие факторы

Основные различия между любовью и привязанностью заключаются в факторах, которые влияют на них и контролируют их.

Вообще говоря, мы любим человека не за то, что он может нам дать или сделать. Мы любим их независимо от этих вещей, просто за то, кто они и какую ценность они привносят в нашу жизнь.

Конечно, романтические отношения удовлетворяют определенные потребности, но отношения, построенные на любви, предполагают взаимную поддержку и отдачу, а не жертвы.

С другой стороны, привязанность может развиваться, когда потребности в общении, близости, одобрении или другие потребности отодвигаются на задний план и остаются неудовлетворенными. Легко развить сильную привязанность к первому человеку, который удовлетворяет эти потребности, но это не значит, что он подходит вам.

У каждого из нас есть потребности, и мы все хотим их удовлетворить. Нет ничего постыдного в поиске партнера, который удовлетворяет важные потребности, но важно понимать, как удовлетворить эти потребности и самим.

Ты не хочешь торопить события.

Плохо ли быть эмоционально привязанным к кому-то?

Эмоциональная привязанность к человеку не обязательно плоха и может быть очень здоровой, пока она остается в своих пределах.

Когда привязанность становится слишком сильной и формируется эмоциональная зависимость, привязанность уже нельзя считать здоровой. Вот несколько способов узнать, является ли ваша эмоциональная привязанность к кому-то нездоровой:

• Вы потеряли независимость и чувство собственного достоинства
• Вы постоянно ищете одобрения у другого человека
• Вы обнаруживаете, что не можете управлять своей жизнью
  

Когда у вас нездоровая эмоциональная привязанность к вашему партнеру, вы будете постоянно искать его эмоциональную поддержку, не предлагая на самом деле никакой эмоциональной поддержки им взамен.

Этот дисбаланс вреден не только для зависимого партнера, но и для другого партнера. Они могут начать чувствовать эмоциональное истощение, что приводит к чувству покинутости, обиды и даже одиночества.

Это недовольство обязательно проявится после того, как исчезнут первоначальные чувства радости и эйфории, что сделает отношения ядовитыми и нездоровыми, пока они не закончатся.

Как прекратить эмоциональную привязанность

Если вы относитесь к тому типу людей, которые вступают в отношения только потому, что ненавидят одиночество, вы обманываете не только себя, но и своего партнера. Здоровые отношения никогда не начинаются, потому что один человек не может удовлетворить свои собственные потребности.

Вам необходимо создать для себя прочный фундамент, основанный на уверенности в себе, самоуважении и любви к себе, прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы стать эмоционально привязанным к кому-то или вступить в отношения.

Чаще всего эмоциональная привязанность возникает, когда вы чувствуете себя незащищенным, неполноценным или одиноким. Вы ожидаете, что определенный человек — ваш партнер — заполнит эту пустоту.

Вы должны думать о своих отношениях как об аксессуарах – вещах, которые вы добавляете к своей жизни, чтобы повысить их ценность, ничего не отнимая. Когда вы уверены в себе и независимы, вы не будете считать окончание отношений концом света.

Если ваш партнер решит расстаться и встретиться с новым человеком, вы не почувствуете разочарования или потери, потому что вы все еще будете собой.

3 эффективных способа практиковать непривязанность

Давайте рассмотрим некоторые из лучших способов практиковать непривязанность, чтобы убедиться, что вы больше не привязаны к кому-либо эмоционально.

#1 Медитация

Может показаться случайным рекомендовать медитацию как метод избегания привязанности, но у нашего безумия есть метод.

Медитация дает нам возможность побыть наедине со своими мыслями и заняться глубоким самоанализом. Когда мы медитируем, мы на час блокируем внешний мир и смотрим только внутрь себя — другими словами, медитация заставляет нас противостоять своим недостаткам.

Постарайтесь найти время, чтобы помедитировать и подумать о человеке, к которому вы эмоционально привязаны. Помните, что мы говорили ранее об эмоциях, связанных с вашей привязанностью – хорошие они или плохие? Во время медитации подумайте об эмоциях, которые вызывают вашу привязанность, боритесь с ними и обрабатывайте их.

Медитация также помогает избавиться от негативных мыслей и почувствовать связь с самим собой.

#2 Установите границы

Когда вы практикуете непривязанность, важно установить для себя границы, основанные на вашем прошлом опыте эмоциональной привязанности.

Определите поведение, которое вы проявляли, когда к кому-то привязывались, а также поведение, которое вы проявляли, когда вы были эмоционально привязаны к кому-то, и научитесь избегать их.

Вам также следует сосредоточиться на том, чтобы стать независимым человеком в финансовом, эмоциональном и духовном плане. Как только вы разовьете свою личность, нужные люди войдут в вашу жизнь.

Более того, вы должны начать заниматься самодисциплиной. Вы должны быть в состоянии позаботиться о себе и сосредоточиться на создании открытого мышления для себя.

#3 Попробуйте терапию

К настоящему времени вы знаете, что эмоциональная привязанность к кому-то редко бывает хорошей вещью, но вы не можете научиться избегать привязанности, если не знаете основ того, как это работает.

К счастью, мы все рождаемся со способностью быть эмоционально непривязанными, поэтому вам не нужно выполнять какие-либо специальные техники или упражнения, чтобы стать экспертом. И вам не обязательно делать это в одиночку.

Иногда полезно поговорить с другим человеком, например с терапевтом, о вашей эмоциональной привязанности. Терапевты помогут вам распознать причины вашей привязанности и помогут предотвратить ее появление в будущем.

Если вы хотите иметь возможность поговорить с лицензированным профессиональным терапевтом в любое время и из любого места, рассмотрите DoMental.

DoMental — это терапевтическая онлайн-платформа, где вы можете связаться с лицензированными консультантами в режиме 24/7 через чат и получать ответы ежедневно.

Слово от RD

Эмоциональная привязанность тяжела. Это ловушка, в которую мы все можем попасть, и существует так много факторов, которые способствуют формированию эмоциональной привязанности.

Первый шаг к преодолению привязанности — признать ее присутствие. Многие люди даже не осознают, что у них сформировалась нездоровая эмоциональная привязанность — они просто застряли в порочном круге боли и горя.

Существует так много вещей, которые могут вызвать такую ​​привязанность, например, посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия и даже расстройства личности.

Просто знайте, что эмоциональная привязанность очень распространена, и вы не должны быть странными или нездоровыми, формируя привязанности. Они случаются с лучшими из нас, и обращение за помощью — это лучшее, что вы можете сделать для себя.

Bottom Line

Остановить эмоциональную привязанность в зародыше, конечно, гораздо легче сказать, чем сделать, и совершенно нормально чувствовать, что вы никогда не вырветесь из своих шаблонов. Просто знайте, что это возможно и что с небольшой помощью вы сможете вырасти в лучшую, самую независимую версию себя.

Как разорвать эмоциональную привязанность в отношениях: 15 способов

В этой статье

Для нас совершенно естественно развивать привязанность к другим людям. Однако когда они начинают становиться токсичными, самое время подумать о том, как сломать эмоциональные привязанности.

Легко сказать: «Ни к кому не привязывайся!» но настоящие эмоции не так просты. Выяснение значения вашей эмоциональной привязанности может помочь вам справиться с этими проблемами привязанности и улучшить отношения.

Что такое эмоциональная привязанность?

Прежде чем беспокоиться о том, как потерять привязанность к кому-либо, давайте разберемся, что такое эмоциональная привязанность. Эмоционально привязываться к тому, кого вы любите или о ком заботитесь, совершенно нормально и даже полезно.

Итак, на вопрос: «привязываться к кому-то — это плохо?» однозначный ответ — нет. Однако все усложняется, когда в отношениях присутствует нездоровая привязанность.

Если вы не уверены в своих чувствах к своему партнеру, но при этом начинаете ревновать или собственничать, необходимо разорвать эмоциональную привязанность в отношениях.

Итак, эмоциональная привязанность — это хорошо, но не слишком привязывайтесь.

Также попробуйте: Тест на проблемы с привязанностью

Как узнать, любовь это или привязанность?

Популярное заблуждение состоит в том, что люди могут любить только в том случае, если они привязаны к своему партнеру. Хотя некоторый уровень привязанности необходим, навязчивость может разрушить любую вашу любовь к партнеру.

Привязанность вызывает стресс и может заставить вас чувствовать себя беспомощным. Так что никогда не привязывайтесь слишком сильно — это может заставить вас не доверять своему партнеру и лишить вас счастья.

Разорвать эмоциональную привязанность сложно, особенно в новых отношениях, так как устойчивых чувств еще не сложилось.

Понимание разницы между любовью и привязанностью и того, как избежать эмоциональной привязанности, важно для вашего психического благополучия. Он покажет вам, как избавиться от проблем с привязанностью.

Когда эмоциональная привязанность становится нездоровой?

Грань между надежной привязанностью и нездоровой привязанностью тонка. Говоря о нездоровой привязанности, полезно подумать о том, откуда берется это навязчивое поведение.

Это может быть результатом проблем с отказом, одиночества или неуверенности в себе в детстве. Итак, пришло время выяснить, как перестать быть привязанным к кому-то.

Попробуйте также: Тест на романтическую привязанность

Как разорвать эмоциональную привязанность — 15 способов

Хорошо, давайте приступим к делу. Вот 15 способов, как разорвать эмоциональную привязанность:

Самоанализ: какие эмоции вы испытываете?

1. Определите, как вы относитесь к своему партнеру

Достаточно ли вы его знаете, чтобы полюбить его за его достоинства и недостатки? Если вы ответили утвердительно, возможно, вы его любите.

Вы не испытываете к нему особых чувств, но вам нравится быть с ним физически близким? Это может быть похоть. Вы чувствуете влечение к нему или его поведению, но плохо его знаете? Это может быть просто увлечение.

Категоризация поможет вам не слишком привязаться к нему. Если вы будете помнить о своих чувствах, это поможет вам уменьшить привязанность и укрепить здоровые отношения с партнером.

Попробуйте также: Тест «Привязана ли я к нему эмоционально»

2. Чистый, быстрый разрыв

лучший способ сломать эмоциональную привязанность, чем расстаться с ним.

Если вы все еще хотите дать своим отношениям шанс, даже короткий перерыв может помочь вам справиться с проблемами привязанности.

3. Дайте себе немного свободы

Если вы еще не уверены в своих чувствах к своему партнеру, но обнаруживаете, что одержимы им и отношениями, вам срочно нужно отдохнуть от этого.

Дайте себе немного свободы от своего партнера, отправившись куда-нибудь в короткую поездку или проведя день заботы о себе. Если вы планируете, как сломать эмоциональную привязанность, полезно освободить место в ваших отношениях.

Также попробуйте: Тест на потребность в отношениях

расписание. Если вы будете проводить слишком много или слишком мало времени, вы станете цепляться и зацикливаться на своем партнере.

Чтобы перестать быть привязанным к кому-либо, назначьте вечера свиданий и запланируйте определенное время для тусовок. Это поможет вам настроить время для себя и время для отношений.

5. Найдите хобби или подработку по душе

Поскольку вы работаете над тем, как не привязываться к эмоциям, отвлечение себя от ваших отношений является важной частью. Занятие хобби, например рисование или решение головоломок, может отвлечь вас от ваших отношений.

Поскольку привязанность во многом связана с беспокойством об отношениях, это отличный способ снять стресс.

В соответствии с теорией привязанности существуют разные типы привязанностей. Привязанность к тревоге является наиболее распространенной, когда человек навязчив и навязчив.

Дополнительные сведения о вашем конкретном стиле привязанности помогут вам понять, как разорвать эмоциональную привязанность к партнеру.

6. Отключите уведомления, если вы отвлекаетесь

Распространенным признаком нездоровой привязанности в отношениях является желание постоянно писать или звонить им. Таким образом, чтобы перестать привязываться, можно просто отключить уведомления.

Сначала будет сложно игнорировать телефон, но это гарантирует, что вы ни к кому не привяжетесь. Исследования показывают, что люди с проблемами привязанности особенно цепляются за телефоны, чтобы чувствовать себя в безопасности, и это способ привязаться к своему партнеру.

Также попробуйте: Тест «Не теряет ли он интерес к вам»

7. Открыто обсудите границы

Отсутствие границ в отношениях затрудняет разрыв эмоциональной привязанности. Поговорите со своим партнером о том, сколько времени вы должны проводить друг с другом или в какие часы вы можете писать или звонить.

Понимание того, какие дни заняты, а какие лучше работать, чтобы проводить время вместе, может творить чудеса с вашей тревожностью.

8. Проконсультируйтесь с терапевтом

Даже если консультация с терапевтом может показаться ненужной, консультация может помочь вам понять свои проблемы с привязанностью.

Терапевт также может помочь вам понять значение эмоциональной привязанности и рассказать, как избавиться от проблем с привязанностью.

Также попробуйте: Викторина, к какому психотерапевту мне следует обратиться

9. Проводите время с людьми, не являющимися вашим партнером

Думая о том, как перестать быть привязанным к кому-то, крайне важно не проводить с ним все свое время. Старайтесь проводить время с семьей и друзьями или посещайте книжные клубы и вечеринки.

Таким образом, вы не зависите от них в удовлетворении ваших социальных потребностей. Это гарантирует, что вы никогда не будете слишком привязаны к своему партнеру.

10. Ставьте себя на первое место

В отношениях легко потерять себя. Вернуть чувство индивидуальности — это то, как вырвать эмоциональную привязанность из ваших отношений. Практикуйте ведение дневника, осознанность или все, что вы можете делать самостоятельно.

Исследования показывают, что внимательность помогает избавиться от токсичной привязанности и уменьшить тревогу и собственничество по отношению к партнеру.

Попробуйте также: Тест «Когда я встречу свою родственную душу»

11. Сделайте себя счастливым

Часто люди не чувствуют, что их партнеры очень токсичны, потому что у них не бывает очень токсичных привязанностей счастливый. Это накладывает нагрузку на отношения.

Если вы так себя чувствуете, то первый шаг к тому, как потерять привязанность к кому-то, — это найти вещи, которые делают вас счастливыми, но не являются вашими отношениями.

Возможно, занятия спортом или работа в саду сделают вас счастливыми. Исследования показывают, что подобные действия могут положительно повлиять на ваше настроение, повышая уровень «гормонов счастья», и могут заставить вас чувствовать себя менее привязанными к вашим отношениям.

12. Работайте над тем, чтобы стать более независимыми

Иногда, когда мы чувствуем себя неспособными позаботиться о себе, мы очень привязываемся к своим отношениям. Если вы чувствуете полную зависимость от своего партнера, вам будет трудно разорвать эмоциональную привязанность.

Получив работу на неполный рабочий день или заведя солидный круг друзей, вы можете почувствовать себя более независимым в финансовом и социальном плане, уменьшая привязанность к своим отношениям.

Попробуйте также: Тест «Зависите ли вы от него»

13. Сделайте перерыв в физической близости

Физическая близость может быть очень поглощающей. Вы можете обнаружить, что зациклены на этом или думаете о том, когда вы можете увидеть своего партнера, чтобы быть физически близкими.

Но это может быть довольно ядовито, если завладеет вашей жизнью. Поэтому, когда вы думаете о том, как разорвать эмоциональную привязанность к кому-либо, важным шагом будет разорвать навязчивую физическую привязанность.

14. Повремените с планами

Часто начинают строить планы на исключительно далекое будущее вместе с партнером. Однако, так много думая о будущем, вы можете слишком привязаться к идеализированному представлению о том, как будут выглядеть ваши отношения.

Это приведет к тому, что вы привяжетесь к нереальному образу вашего партнера. Так что не планируйте слишком далеко — постарайтесь наслаждаться отношениями в настоящем. 15. Общение, общение, общение здоровье ваших отношений.

Иногда люди переусердствуют и думают, что они слишком навязчивы, когда это совсем не так! Сядьте со своим партнером и прямо спросите его: «Я слишком эмоционально привязан? Я прилипчивый?» и это такое же хорошее место для начала обсуждения, как и любое другое.

Заключение

Легко сказать: «Ни к кому не привязывайся!» но следовать этому сложно, сложно и грязно.

Определив четкие границы, поняв себя и эффективно общаясь, легко понять, как избавиться от эмоциональной привязанности. Так что работайте над тем, чтобы не слишком привязываться, и здоровые, счастливые отношения обязательно последуют.

Как перестать быть эмоционально привязанным к кому-то?

Эмоциональная привязанность обычно считается негативной и нежелательной. Это то, что нужно предотвратить, остановить или устранить.

Плохо ли быть эмоционально привязанным к кому-то? Нужно ли нам держаться подальше от эмоциональных привязанностей?

Не совсем так. Не все эмоциональные привязанности нездоровы. На самом деле привязанности полезны для нас. Как те, которые помогают нам поддерживать хорошие отношения с семьей и друзьями и мотивируют нас быть лучшими. Привязанности полезны для нашего психического здоровья.

Однако привязанности становятся ядовитыми, когда начинают контролировать нашу жизнь, изменяя то, как мы думаем и действуем. Когда наши эмоциональные привязанности начинают диктовать наш выбор и решения, пришло время поднять красный флаг.

Вопрос на миллион долларов: как отличить хорошие привязанности от плохих? И как не привязаться эмоционально токсичным способом? В этой статье мы углубимся в психологию отношений и привязанностей и дадим вам несколько ответов.

Содержание

Каковы признаки эмоциональной привязанности?

Привязанность играет большую роль в отношениях. Эмоционально привязанный означает существование любви, привязанности и близости. Когда он поддерживается на здоровом уровне, он формирует основу любовных отношений и может поддерживать их с течением времени.

При построении отношений эмоциональная привязанность может помочь начать их. Нет ничего плохого в том, чтобы делиться чувствами и обращаться за помощью для удовлетворения своих потребностей. Когда привязанность становится слишком сильной и превращается в эмоциональную зависимость, она становится проблематичной.

Вот 8 признаков эмоциональной зависимости.

1. Общение — основа хороших отношений. Однако это становится токсичным, когда вы требуете немедленного ответа, не принимая во внимание ограничения вашего партнера .
2. Вы всегда согласны с другим человеком. Скорее всего потому, что вы боитесь не согласиться, боитесь истерик и прочих последствий.
3. Вы жертвуете, ничего не получая взамен. =Неуравновешенность в отношениях обязательно их разрушит.
4. Вы игнорируете свою семью и друзей. «Время на себя» важно для здоровых отношений.
5. Вы перенимаете друзей, симпатии и антипатии и хобби вашего партнера. И игнорировать или забыть о своей личной жизни, связях и интересах.
6. Вы начинаете чувствовать себя неполноценным без другого человека и зависите от него в своих физических и эмоциональных потребностях. Вы теряете свою независимость во всех аспектах.
7. Вы постоянно проверяете их социальные сети, чтобы узнать больше об их контактах и ​​общении. Это может привести только к тревоге и ревности.
8. Вы постоянно ищете подтверждение любви и привязанности. Когда это превышает предел, это указывает на низкую самооценку и неуверенность в себе.

Как узнать, любовь это или привязанность?

В здоровых отношениях вы любите другого человека. Ваше внимание будет вашим партнером. Естественно, вы ставите их потребности выше своих собственных. С другой стороны, если есть только эмоциональная привязанность, внимание сосредоточено на себе. Вы делаете что-то, потому что хотите быть в отношениях или боитесь расстаться с ними. Вы будете искать только себя.

Вот несколько советов, как определить разницу между любовью и привязанностью.

• Любовь теплая и волнующая; привязанность вредна и токсична.
• Любовь бескорыстна; привязанность потакает своим желаниям.
• Любовь трудно поддерживать, и она требует постоянной подпитки. Привязанность сложна только в разлуке. Это форма зависимости.
• Любовь освобождает; привязанность включает в себя собственничество.
• Любовь дает силу; привязанность — это проявление власти.
• Любовь никогда не меняется; привязанность никогда не длится долго.

Что такое нездоровая привязанность?

Вложение является здоровым, пока оно остается в пределах. Когда оно становится слишком интенсивным и становится эмоциональной зависимостью, его уже нельзя назвать здоровым.

Вот некоторые признаки нездорового уровня привязанности.

• Вы всегда ищете их одобрения.
• Вы потеряли независимость и чувство собственного достоинства.
• Вы не в состоянии управлять своей жизнью.

Когда вы эмоционально привязаны к своему партнеру нездоровым образом, вы постоянно ищете его эмоциональной поддержки, не предлагая ничего взамен.

Дисбаланс в отношениях вреден не только для зависимого партнера. Для партнера, предлагающего эмоциональную поддержку, естественно чувствовать себя истощенным, что приводит к чувству обиды, покинутости или даже одиночества.

Недовольство обязательно проявится после того, как пройдет первоначальная эйфория. Это может сделать отношения нездоровыми и токсичными, пока они не продлятся.

Знаете ли вы, когда вам следует беспокоиться, когда дело касается ваших отношений? Узнайте больше о «признаках нездоровых отношений» в нашей полной статье здесь — Красные флажки нездоровых отношений.

Как перестать быть чрезмерно привязанным к кому-то?

Вы один из тех людей, которые вступают в отношения, потому что не хотят быть одинокими? Если да, то вы обманываете себя и своего партнера. Здоровые отношения так не начинаются. Откройте глаза и посмотрите на себя и окружающий мир в его истинном цвете.

Прежде чем вступать в отношения, вам нужно построить прочную основу для себя, основанную на любви к себе, самоуважении и уверенности в себе. Чаще всего эмоциональная привязанность возникает, когда вы чувствуете себя одиноким, неуверенным или неполноценным. Вы ожидаете, что партнер заполнит пустоту.

Относитесь к отношениям как к аксессуарам, которые вы добавляете в свою жизнь, ничего не отнимая. Когда вы независимы, уверены в себе, любите и уважаете себя, вы не будете считать крах отношений концом света. Если ваш партнер уйдет от вас, вы не почувствуете себя потерянным или разочарованным. Вы все равно останетесь с одним человеком в своем углу — с вами.

Вот несколько советов, как не слишком привязываться к людям.

1. Не заблудитесь в фантастическом мире.

В начале отношений, когда все кажется идеальным и прекрасным, легко попасть в эту ловушку. Вы представляете, что ваш партнер идеален во всем и во всех отношениях. Если вы не сможете увидеть реальность на этом этапе и продолжите фантазировать, позже это будет грубым пробуждением.

2. Не бросайте семью и друзей.

То, что вы состоите в отношениях, не означает, что вам нужно проводить все время со своим партнером. Это также не означает, что вы не можете продолжать свои связи с семьей и друзьями. На самом деле, независимая жизнь и некоторое время, проведенное порознь, делают ваши отношения более здоровыми и захватывающими.

3. Не закрывать глаза на недостатки партнера.

У всех людей есть сильные и слабые стороны. И ваш партнер не исключение. Не позволяйте начальному оживлению отношений заставлять вас видеть только хорошие качества. Держите глаза широко открытыми и замечайте недостатки.

4. Не торопите события.

Найдите время, чтобы обдумать этапы отношений и действуйте осторожно. В своем стремлении укрепить отношения не игнорируйте предупреждения и двигайтесь вперед.

5. Не становитесь чрезмерно зависимым от своего партнера.

В начале отношений вполне естественно быть полностью поглощенными друг другом и забыть обо всем на свете. Это может звучать романтично, но не очень хорошо для здоровых и длительных отношений. Когда ваша жизнь вращается вокруг вашего партнера, и вы теряете чувство собственного достоинства, это не может обернуться для вас правильно. Продолжайте жить своей жизнью, даже если отношения развиваются. Независимость может только укрепить отношения.

6. Не забывайте о жизненных целях.

В азарте новых отношений легко отказаться от своей цели. Однако, как только все превратится в рутину, вы пожалеете о своем решении. Вы никогда не должны отказываться от своих жизненных амбиций ради чего-либо или кого-либо.

Часто задаваемые вопросы

Когда у вас есть связь с кем-то, они тоже это чувствуют?

Скорее всего да. Потому что именно так работают связи и отношения.

 

Когда вас кто-то привлекает, вы всегда ищете ответных чувств. Вы позволяете своим чувствам перерасти в привязанность только в том случае, если вы можете почувствовать зеленый сигнал той или иной формы от другого человека. Этот сигнал «добро» может быть ощутимым или незаметным.

 

Некоторыми явными признаками эмоциональной привязанности являются тонкий флирт, язык тела, совместное времяпрепровождение, зрительный контакт, поддразнивание, откровенность и обсуждение сокровенных чувств.

 

Когда чувства возвращаются, в отношениях возникает химия. Так что велика вероятность, что ваш партнер тоже это почувствует.

Почему я так легко привязываюсь?

Главным виновником здесь является сильное желание компании. Это может быть вызвано длительным периодом одиночества. Когда вы долгое время чувствуете себя одиноким и игнорируемым, вполне естественно, что вы стремитесь привязаться к первому человеку, который проявит мимолетный интерес к вам.

 

Ваша потребность чувствовать себя принятым и понятым в этот момент очень велика. Это может привести к тому, что вы даже проигнорируете предупреждающие знаки и очевидные признаки того, что другой человек не заинтересован в отношениях.

 

Когда вы долгое время одиноки и отчаянно пытаетесь найти партнера, вы можете чувствовать себя неполноценным без того особенного человека в вашей жизни. Вы будете постоянно искать кого-то, кто заставит вас чувствовать себя полноценным. От этого зависит ваше счастье. Вы чувствуете себя довольным и удовлетворенным только тогда, когда находитесь в отношениях.

 

Это нежелательная ситуация. В начальном волнении отношений все может сработать для вас хорошо. Но с течением времени правда обязательно выйдет наружу. Тогда все рухнет.

 

Избегайте этой ситуации, работая над своей эмоциональной силой. Научитесь любить себя, будьте независимыми. Тогда отношения принесут больше любви и счастья, ничего не забирая.

Как понять, что женщина эмоционально привязана к вам?

Мужчины и женщины ведут себя по-разному, когда находятся в отношениях. Хотя лежащие в основе эмоции одни и те же — любовь, забота, защита, обмен, понимание, доверие и многое другое. С точки зрения мужчины мир женских эмоций сложен и непонятен. На самом деле, это просто. Все, что вам нужно знать, это то, что нужно видеть и как их интерпретировать.

 

Если вам трудно ориентироваться в сложных водах, вот несколько подсказок, которые помогут вам понять, что вы дома и в безопасности. Она с радостью выслушает все, что вы скажете, даже самые дурацкие шутки. Ей было бы удобно обсуждать личные дела. Ей будет важно ваше мнение и предложение.

 

Она доверит тебе свою жизнь. Она будет подлинной и раскроет вам свое истинное «я». Она будет показывать свою привязанность, делая для вас небольшие вещи. Она хочет проводить с тобой качественное время и всегда рядом с тобой.

Что заставляет мужчину эмоционально привязываться к женщине?

Женщины существа более эмоциональные и так как думают сердцем. С другой стороны, мужчины более логичны в своем подходе к отношениям. И мужчине может потребоваться больше времени, чтобы осознать эмоциональную связь.

 

Вот некоторые чувства, которые могут спровоцировать эмоциональную сторону мужчины, что приведет к отношениям. Ему необходимо чувствовать себя любимым, восхищенным, ценимым и уважаемым. Он хочет чувствовать себя «желанным». Ему нравится роль защитника и кормильца. Он хочет чувствовать себя могущественным и непобедимым.

 

Эти черты женщины могут заставить мужчину захотеть установить с ней эмоциональную связь. Заботливый характер, позитивный настрой, умение жить настоящим и немного поклонения герою в женщине считаются привлекательными и желанными с точки зрения мужчины.

 

Если оставить немного тайны, не раскрывая полностью свою истинную сущность, это может добавить привлекательности мужчине. Когда женщина может вызвать эти чувства в мужчине, это стимулирует его эмоции, и отношения могут быть на картах.

Заключительные мысли

Эмоциональная связь не всегда нездорова или нежелательна. В определенных пределах это формирует основу любящих и длительных отношений.

Однако легко упустить из виду общую картину и выйти за пределы допустимого. Когда отношения переходят на отрицательную сторону эмоциональной привязанности, они разрушают связь, а также двух вовлеченных в нее людей. В избытке эмоциональная привязанность может разрушить и повредить жизни. Как только вы достигнете этой стадии, у вас останется только один вариант — разорвать эмоциональную привязанность.

Большинству из нас трудно разглядеть тонкую грань, разделяющую здоровые и нездоровые эмоциональные связи. Это больше для тех, кто никогда не испытывал этого раньше. Если вы были в оскорбительных отношениях, вам может быть трудно приспособиться к нормальным, здоровым отношениям. Обратное также верно.

Воздержание от эмоциональной привязанности не является ответом на этот вопрос. Вам скорее следует научиться различать хорошее и плохое и понимать, как поддерживать его на здоровом уровне. Полностью избегать эмоциональной привязанности означает, что вы теряете прекрасный опыт, который предлагает жизнь.

Эмоциональная привязанность: 4 вещи, которые нужно знать

Эмоциональная привязанность относится к чувствам близости и привязанности, которые помогают поддерживать значимые отношения с течением времени.

Эмоциональная привязанность относится к чувствам близости и привязанности, которые помогают поддерживать значимые отношения с течением времени.

Привязанность играет важную роль в человеческих отношениях. Самые ранние связи, которые вы устанавливаете с родителями и членами семьи, могут направлять и формировать привязанность, которую вы развиваете к друзьям и романтическим партнерам в более позднем возрасте.

Вы можете эмоционально привязываться к людям даже без романтического или сексуального влечения. Простое ощущение близости с кем-то помогает вам сблизиться и усиливает чувство связи.

Эта привязанность может помочь вам чувствовать себя в безопасности, комфортно, счастливо, может быть, даже немного эйфорично в их компании.

Некоторый уровень привязанности является здоровым и нормальным в отношениях. Но как узнать, привязаны ли вы к ? Что вы будете делать, если это произойдет? Можете ли вы развить привязанность к местам или вещам?

У нас есть ответы на эти (и другие) вопросы ниже.

Существуют различные типы эмоциональной привязанности, некоторые из них более здоровы, чем другие. Каждый тип привязанности служит разным целям и может привести к разным результатам.

Надежная привязанность

Надежная привязанность — один из наиболее распространенных типов эмоциональной привязанности. Он развивается, когда вы чувствуете себя комфортно с кем-то и уверены в его способности удовлетворить ваши потребности. Связь, которую вы разделяете, сильна, и вы можете полагаться друг на друга как физически, так и эмоционально.

Тревожная привязанность

Подтип ненадежной привязанности, тревожная привязанность развивается, когда вы постоянно беспокоитесь о том, что ваш партнер может покинуть вас или его не будет рядом, когда он вам нужен. Это может привести к прилипчивости и нуждающемуся поведению.

Избегающая привязанность

Избегающая привязанность — еще один подтип ненадежной привязанности. Он развивается, когда вы не хотите или не можете сблизиться с кем-то. Вы можете эмоционально или физически дистанцироваться от своего партнера. Это может привести к чувству отверженности и одиночества.

Неорганизованная привязанность

Неорганизованная привязанность — это третий и менее распространенный подтип ненадежной привязанности. Он характеризуется смешанными чувствами подхода и избегания по отношению к вашему партнеру. Это может привести к чувству растерянности, страха и беспокойства в отношениях.

Для процветания прочная любовь зависит от здоровой привязанности, но привязанность и любовь не совсем одно и то же.

Ваша эмоциональная привязанность к романтическим партнерам и друзьям помогает этим отношениям процветать с течением времени. Без привязанности вы можете почувствовать побуждение искать нового партнера, когда угасают первые сильные чувства любви, или нового лучшего друга после разногласий.

Окситоцин, естественный гормон, способствующий установлению связи и доверия, способствует развитию привязанности. Другими словами, это помогает создать чувство безопасности на первых этапах новых отношений.

Другие гормоны вступают в действие на ранних стадиях романтической любви, способствуя желанию, эйфории и напряжению, которые испытывает большинство людей, влюбляясь.

Интенсивность этих эмоций часто со временем угасает, но привязанность остается, помогая вам чувствовать себя в безопасности и укрепляя чувство прочной любви.

Учитывайте движущие факторы

Ключевое различие между привязанностью и любовью заключается в факторах, лежащих в их основе.

Как правило, вы не любите кого-то из-за того, что он может сделать или дать. Вы любите их независимо от этих вещей, просто потому, что они такие, какие они есть.

Конечно, романтические отношения удовлетворяют важные потребности, но отношения, основанные на любви, предполагают взаимную отдачу и поддержку. Вы не любите кого-то просто потому, что он удовлетворяет ваши потребности.

Привязанность, напротив, может развиться, когда потребность в близости, общении, признании или чем-то еще остается неудовлетворенной. Когда вы найдете кого-то, кто удовлетворяет эти потребности, у вас может развиться сильная привязанность к ним.

У каждого есть потребности, и каждый хочет, чтобы эти потребности были удовлетворены. Нет ничего плохого в том, чтобы искать партнера, который удовлетворяет важные потребности. Но важно знать, как удовлетворить эти потребности самостоятельно. В зависимости от того, что кто-то другой будет «завершать», вы можете создать трудности для вас обоих.

Эмоциональная привязанность иногда может стать немного слишком сильной и стать более эмоциональной зависимостью. Эта зависимость может негативно сказаться на отношениях и вашем самочувствии.

Следующие признаки могут свидетельствовать о потенциально нездоровом уровне привязанности.

Вы полагаетесь на их одобрение

Если вы боретесь с самоутверждением и уверенностью в себе, вы можете определить свою ценность по тому, как вас видят другие. При нездоровой привязанности ваше чувство собственного достоинства может полностью зависеть от отношения вашего партнера.

Когда вы не согласны или сталкиваетесь с другим конфликтом, это может полностью разрушить ваше восприятие себя. Вы можете думать, что они ненавидят вас и больше не поддерживают ваши потребности.

В результате вы можете почувствовать боль, опустошенность, тревогу или депрессию, а ваша самооценка может снизиться.

Эти чувства могут сохраняться до тех пор, пока они не покажут, что все еще заботятся о вас, будь то подарок, предложение физической привязанности или комплимент.

Это может стать опасной динамикой, потому что люди с ядовитыми или оскорбительными чертами могут намеренно манипулировать вашими потребностями и чувствами, чтобы контролировать отношения и держать вас в зависимости от них.

Вы потеряли чувство собственного достоинства

Когда вы считаете, что нуждаетесь в ком-то и не можете жить без него, вы можете сделать все возможное, чтобы завоевать его привязанность и поддержку в долгосрочной перспективе.

Понемногу вы можете начать менять свои привычки, интересы и поведение, пока они не станут больше соответствовать привычкам вашего партнера.

Партнер может подтолкнуть вас к этому в токсичной или оскорбительной динамике, но важно понимать, что нездоровая привязанность возникает не только в оскорбительных отношениях. Вы можете обнаружить, что переделываете свою личность, чтобы она соответствовала личности вашего партнера, даже несколько бессознательно.

Однако конечный результат часто одинаков. Вы и ваш партнер становитесь единым целым, и вы теряете из виду, кто вы есть на самом деле.

Важно делиться некоторыми вещами с друзьями и партнерами, но не менее важно проводить некоторое время порознь и поддерживать собственные интересы.

Вы не знаете, как обходиться без них

Зависимость от кого-то еще для удовлетворения ваших потребностей часто означает, что вам трудно удовлетворить их самостоятельно.

Привязанность обычно развивается именно по этой причине. Если вы не чувствуете себя в безопасности, любимы или приняты сами по себе, вы будете искать кого-то, кто может предложить утешение и безопасность и помочь вам чувствовать себя менее одиноким.

К сожалению, если слишком полагаться на чью-то поддержку, это не научит вас тому, как удовлетворять эти потребности самостоятельно.

Если отношения или дружба не складываются, или другие обязательства или отношения временно мешают этому человеку удовлетворить ваши потребности, вы можете чувствовать себя в полной растерянности.

«Что бы я без них делал?» Вы можете задаться вопросом. Ваш страх потерять их может стать настолько сильным, что проявляется в проблемном поведении, таком как копание в их прошлом или постоянное отслеживание их активности в социальных сетях.

Отношения не сбалансированы

Здоровые отношения демонстрируют баланс и взаимозависимость.

Взаимозависимость представляет собой золотую середину между независимостью и зависимостью. Взаимозависимые партнеры могут удовлетворить многие свои собственные эмоциональные потребности, но они также чувствуют себя комфортно, обращаясь друг к другу, когда нуждаются в поддержке.

Партнеры, которые полностью независимы, могут испытывать трудности с общением друг с другом, когда им нужна помощь, в то время как зависимый партнер может всегда просить о помощи, вместо того чтобы пытаться справиться со всем самостоятельно.

При нездоровой привязанности один человек обычно обращается к другому за эмоциональной поддержкой, обычно не предлагая ничего взамен. Партнер, который постоянно оказывает поддержку, не получая того, что ему нужно, может чувствовать себя опустошенным, обиженным и лишенным поддержки.

Когда следует беспокоиться

Признание в себе нездоровой привязанности — это первый шаг к изменению. Признаки расстройств привязанности могут различаться в зависимости от типа расстройства привязанности.

Реактивное расстройство привязанности (РРП) может вызывать следующие симптомы:

• избегание или неспособность установить близкие отношения
• неспособность испытывать положительные эмоции
• выражение гнева по отношению к тем, кто пытается сблизиться с вами

проблемы в жизни или отношениях.

Если вы считаете, что ваша привязанность к кому-то менее чем здорова, вы можете сделать несколько вещей, чтобы решить эту проблему самостоятельно.

Во-первых, рассмотрите некоторые возможные причины ненадежной привязанности, такие как:

• страх одиночества
• пустота и незащищенность вне отношений
• смутно определенное ощущение себя

Как только вы лучше поймете эти триггеры, вы можете начать поиск решений:

• Посвятить некоторое время к самопознанию может помочь вам восстановить связь со своей личностью.
• Выделяя время для того, чтобы заниматься тем, что вам нравится, вы можете сделать время, проведенное в одиночестве, более приятным, чем пугающим.
• Работа над созданием и укреплением позитивных отношений с друзьями и семьей поможет вам чувствовать себя в безопасности даже без романтического партнера.

Имейте в виду, однако, что проблемы с привязанностью часто начинаются в детстве. Ваши самые ранние отношения могут оказать огромное влияние на то, как вы формируете связи во взрослом возрасте. Ненадежная привязанность к опекунам может привести к шаблонам, которые постоянно повторяются в ваших отношениях.

Самостоятельно с этими паттернами может быть трудно справиться, но помощь специалиста по психическому здоровью может помочь.

На терапии вы можете:

• работать над тем, чтобы понять свой стиль привязанности
• научиться навыкам более здоровых отношений
• развить более сильное чувство собственного достоинства
• изучить полезные стратегии удовлетворения собственных потребностей

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы об эмоциональной привязанности.

Что такое эмоциональная привязанность?

Эмоциональная привязанность — это сильная любовная связь между двумя людьми. Это может быть между друзьями, членами семьи или романтическими партнерами.

Какие существуют типы эмоциональной привязанности?

Существует три основных типа эмоциональной привязанности: надежная, тревожная и избегающая. Есть также более новый, четвертый тип, называемый дезорганизованным. Надежная привязанность представляет собой здоровый баланс независимости и зависимости, в то время как тревожный, избегающий и неорганизованный стили привязанности менее здоровы и могут характеризоваться страхом быть покинутым или трудностями в доверии другим.

Каковы признаки нездоровой эмоциональной привязанности?

Есть несколько признаков того, что ваша эмоциональная привязанность к кому-то может быть нездоровой. К ним относятся чувство беспокойства или одиночества, когда ваш партнер или друзья заняты, беспокойство, что они могут уйти от вас, и отказ от собственных планов, чтобы приспособиться к ним.

Как избавиться от нездоровой эмоциональной привязанности?

Если вы считаете, что ваша привязанность к кому-то менее чем здорова, вы можете сделать несколько вещей, чтобы решить эту проблему самостоятельно. Во-первых, рассмотрите некоторые возможные причины привязанности, такие как страх одиночества или неуверенность.

Как только вы получите лучшее представление об этих основных триггерах, вы можете начать искать решения, например, посвятить некоторое время самопознанию или работать над построением позитивных отношений с другими людьми. Однако имейте в виду, что проблемы с привязанностью часто начинаются в детстве, и их трудно решить самостоятельно. Помощь специалиста в области психического здоровья может помочь.

Эмоциональная привязанность — нормальный аспект человеческих отношений. Друзья и близкие оказывают эмоциональную поддержку, что может положительно сказаться на физическом и психическом здоровье.

Спросив себя, предлагаете ли вы эмоциональную поддержку и получаете ли вы ее, вы сможете определить, насколько здоровы ваши привязанности.