Как ответить обидчику красиво: Как реагировать на оскорбления и вести себя в конфликте 2023

Содержание

Sam durak! 21 способ достойно (и не очень) ответить на оскорбление по-английски

Проверьте свой английский и получите рекомендации по обучению

Проверить бесплатно

NEW

И для перебранки в баре, и для спора на работе

Быть морально готовым к тому, что в твой адрес прилетит оскорбление, невозможно — это всегда происходит не вовремя. Впрочем, запомнить выражения на английском на будущее можно уже сейчас. Рассказываем, как ответить недоброжелателям с разной степенью язвительности.

Тест на уровень английского

Узнайте свой уровень, получите рекомендации по обучению и промокод на уроки английского в подарок

Тактика: отвечать добротой

В английском даже есть выражение «kill someone with kindness» (убить добротой). Это значит, что вместо того, чтобы вступать в конфликт, вы высказываете человеку сочувствие и даже поддержку. Если вам такое поведение по душе, можно отвечать следующими фразами:

It seems like you might be having a bad day; I’m here if you need me.
Кажется, у тебя выдался плохой день; если тебе нужна поддержка, я рядом.
I don’t take it personally because normally you don’t say things like that.
Я не принимаю твои слова на свой счет, потому что обычно ты не говоришь такого.
Diversity of thought is important. Thank you for your opinion.
Очень важно сохранять разнообразие мнений. Спасибо за ваш комментарий.

Эта линия поведения особенно подойдет для ответа на так называемые backhanded compliments — комплименты с язвительным комментарием, вроде

«This sweater looks great on you. It hides your belly nicely» («Этот свитер хорошо на тебе смотрится. Он очень хорошо прикрывает твой живот»).

Демо-урок бесплатно и без регистрации!

Пройди урок, узнай о школе и получи промокод на занятия английским языком

Тактика: и это всё?

Знаете это чувство, когда поздно придумал остроумный ответ на какую-то грубость? И никто на этот раз не узнал, какая вы на самом деле веселая и самодостаточная личность… Чтобы такого не происходило, есть несколько универсальных ответов на английском:

How do you know?
Откуда вы узнали?
Really? That’s it?
Правда? И это всё?
You know best.
Тебе виднее.
Fair enough.
Звучит справедливо.
You hate me? Welcome to the club!
Ты ненавидишь меня? Добро пожаловать в клуб!
Ouch. But I wish I cared.
Больно. Жаль, что мне без разницы.

Остряку, которого вы видите первый и последний раз в жизни, можно ответить: «Do me a solid, tell me more about it» («Сделай одолжение, расскажи поподробнее»). To do smb a solid

— сленговое выражение, которое покажет, что вы готовы, если придется, выражаться не только благопристойными фразами из учебника. Чтобы выучить самый нужный английский сленг за 14 дней, присоединяйтесь к нашему бесплатному интенсиву.

Тактика: сдержанная

Если ситуация не позволяет ни ответить с иронией, ни задушить добротой, то, пожалуй, чем нейтральнее будет ответ, тем лучше. Но для профилактики можно немного пристыдить обидчика в английском стиле — сдержанно и элегантными идиомами:

Sorry, what did you say?
Извините, что вы только что сказали?
I’m not going to continue this conversation.
Я не буду продолжать этот разговор.
My mother always said, if you don’t have anything nice to say, best not to say anything at all.
Моя мама мне всегда говорила, что если нет ничего хорошего, чтобы сказать, лучше промолчать.
People who live in glass houses shouldn’t throw stones.
Как аукнется, так и откликнется (дословно «людям, которые живут в стеклянных домах, не следует кидаться камнями»).
It takes one to know one.
Разве что вы судите по себе.

Тактика: во все тяжкие

А если вас ничего не сдерживает, то можно ответить, как говорится, по полной. Нет, здесь мы вас не будем учить нецензурной лексике, но кроме нее есть множество других вариантов, например, ловко упомянуть маму обидчика (

just like your mother told you — как тебе и говорила твоя мама). Среди других возможных ответов:

Same to you!
И тебе того же!
Back at you!
Сам такой!
If only closed minds came with closed mouths.
Если бы только ограниченные умы могли ограничивать то, что они говорят.
If ignorance is bliss, you must be the happiest person on the planet.
Если глупость — второе счастье, то ты самый счастливый человек на земле.
Please cancel my subscription to your issues.
Пожалуйста, отмени мою подписку на твои загоны.
Remember when I asked for your opinion? Me neither.
Подскажи, когда я спрашивал(а) твоего мнения? Я тоже не помню такого.

Анна Зиновьева

Автор Skyeng

К предыдущей статье

NEW

Саманта, Миранда, Шарлотта и Кэрри учат разговорному английскому

К следующей статье

NEW

Grey и gray — в чем разница? Разбираемся, как правильно называть главный цвет года

Познакомьтесь со школой бесплатно

Премиум

На вводном уроке с методистом

Покажем платформу и ответим на вопросы
Определим уровень и подберём курс
Расскажем, как
проходят занятия

Как ответить на злые комментарии

Статьи › Отзывы › Как поблагодарить за отзыв на Авито › Как мило Ответить на комментарий

Принесите извинения, даже если вы уверены в своей невиновности:

1. Приносим свои извинения за сложившуюся ситуацию.
2. Нам искренне жаль, что мы не смогли оправдать ваши ожидания.
3. Примите наши искренние извинения за то, что ваши впечатления были омрачены таким стечением обстоятельств.
4. Приносим свои извинения.

При ответе на злые комментарии важно принести извинения, даже если вы уверены в своей невиновности. Это поможет смягчить напряженную ситуацию и показать ваше уважение к мнению других людей.

Красивые ответы на комментарии могут больше укрепить ваши отношения с собеседником. Вы можете использовать различные варианты ответов, например, выразить свою благодарность за комплимент или сказать, что вы тронуты вниманием.

Когда вам задают некорректные вопросы, старайтесь сохранять мягкое отношение к собеседнику и не вести себя агрессивно. Вы можете отказаться от ответа и задать встречный вопрос.

Негативные сообщения требуют особого внимания. Используйте формулировки извинений и постарайтесь помочь собеседнику решить проблему. Это укрепит доверие и сотрудничество между вами.

Реагировать на негативные вопросы можно различными способами. Рассказывайте истории, зафиксируйте негатив в центре бутерброда, сохраняйте инициативу. Важно не вести себя агрессивно и сохранять спокойствие.

Дерзкие ответы на комментарии могут быть эффективными, но старайтесь не оскорблять собеседника. Попытайтесь выявить причину его негативного настроя и разговаривайте с ним на конструктивном уровне.

Красивые ответы на плохие комментарии могут помочь смягчить негативную ситуацию. Вы можете не реагировать на негатив, быстро и всегда отвечать на отзывы о компании, представляться и благодарить клиентов за их отзывы.

Шаблоны ответов на отзывы могут помочь вам быстро и эффективно реагировать на негатив. Вы можете использовать уже готовые формулировки и адаптировать их под свою ситуацию.

Независимо от того, как вы реагируете на злые комментарии, старайтесь сохранять спокойствие и уважительное отношение к собеседнику. Это поможет решать проблемы и укреплять отношения между людьми.

Как красиво отвечать на комментарии
Как правильно отвечать на некорректные вопросы
Что ответить на негативное сообщение
Как ответить на негативный вопрос
Как можно дерзко ответить
Как мило Ответить на комментарий
Как правильно отвечать на оскорбления
Как красиво ответить на плохой комментарий
Как правильно отвечать на негативные комментарии
Как реагировать на агрессивные комментарии
Как нужно отвечать на негативные комментарии
Как реагировать на негативные отзывы
Как ответить обидчику в комментариях

Как красиво отвечать на комментарии

Вот некоторые из вариантов:

1. «Какая трогательная похвала… Мне нравится!»
2. «От ваших/твоих комплиментов я молодею душой. Благодарю сердечно!»
3. «Я тронута вашим/твоим вниманием».
4. «Вы говорите комплименты как истинный аристократ».
5. «Очень приятно знать, что вы так думаете!»

Как правильно отвечать на некорректные вопросы

Сделайте свое ответное обращение к собеседнику мягким, подчеркните свое трепетное к нему отношение, затем прямо откажитесь от ответа, и задайте встречный вопрос. «Дорогая тетушка, мне всегда очень приятно с вами общаться, я очень тепло к вам отношусь, но эту тему обсуждать не хотела бы.

Что ответить на негативное сообщение

Приносим свои извинения за сложившуюся ситуацию. Нам искренне жаль, что мы не смогли оправдать ваши ожидания. Примите наши искренние извинения за то, что ваши впечатления были омрачены таким стечением обстоятельств. Приносим свои извинения.

Как ответить на негативный вопрос

Как реагировать на негатив правильно:

1. Расскажите историю На мой взгляд, лучший способ укрепить свою позицию — рассказать историю.
2. Зафиксируйте негатив в центре Придерживайтесь принципа бутерброда: начинайте с хорошего, упоминайте плохое и заканчивайте тоже хорошим.
3. Сохраняйте инициативу

Как можно дерзко ответить

Ответить на намерение, а не на слова:

Например, в ответ на грубые слова скажите: «Ух ты! Между нами произошло что-то действительно серьёзное, раз вы решили сделать мне больно». Так, с одной стороны, вы сможете выбить оппонента из колеи, а с другой — выяснить причину его негативного настроя.

Как мило Ответить на комментарий

Можно просто сказать «Спасибо, приятно слышать», «Рада, что вам понравилось», «Приятно, что вы это заметили». Можно выдать и более развернутую тираду наподобие «спасибо, от ваших слов поднялось настроение!» В принципе, есть множество рекомендаций, как красиво ответить на комплимент мужчине [Woman-gu.ru, 2019].

Как правильно отвечать на оскорбления

Давайте рассмотрим эффективные стратегии, которые помогут дать отпор обидчику:

1. Оскорбить в ответ Первая реакция на неприятные слова — это оскорбить в ответ.
2. Пошутите над ситуацией
3. Примите критику к сведению
4. Выявите скрытую цель и ответьте на нее
5. Сохраните спокойствие
6. Игнорируйте оскорбления

Как красиво ответить на плохой комментарий

Содержание:

1. Может, лучше не реагировать?
2. Как отвечать на негативные отзывы о компании Отвечайте быстро Отвечайте всегда Не принимайте отрицательный отзыв на свой счёт Представьтесь и расскажите о своей связи с командой Поблагодарите клиента за то, что он нашёл время написать
3. 6 шаблонов для ответа на отзыв
4. И напоследок

Как правильно отвечать на негативные комментарии

Сказать «спасибо» можно так:

1. «Благодарим за отзыв/обратную связь».
2. «Спасибо, что сообщили нам об этом».
3. «Большое спасибо, что поделились своими впечатлениями».
4. «Спасибо за теплые слова».
5. «Благодарим вас, что не оставили данный случай без внимания».
6. «Спасибо, что выбираете нас».

Как реагировать на агрессивные комментарии

От лица все компании приносим извинения за причиненные неудобства. Благодарим Вас за отзыв. Хотелось бы разобраться в данной ситуации, решить и исключить дальнейшее ее повторение. Уточните номер заказа и контактную информацию для связи с Вами.

Как отвечать на негативные отзывы о компании:

1. Отвечайте быстро
2. Отвечайте всегда
3. Не принимайте отрицательный отзыв на свой счёт
4. Представьтесь и расскажите о своей связи с командой
5. Поблагодарите клиента за то, что он нашёл время написать
6. Сделайте свой ответ личным — очеловечьте его!
7. Признайте проблему и проявите сочувствие

Как нужно отвечать на негативные комментарии

Как реагировать на негативные отзывы

Делимся несколькими приемами, которые помогут отработать возражения:

1. Отвечайте на негатив моментально
2. Спокойно реагируйте на эмоциональные сообщения
3. Не спорьте, даже если клиент не прав
4. Проявите сочувствие
5. Спросите, какое решение проблемы устроит клиента
6. Запросите обратную связь

Как ответить обидчику в комментариях

Не показывайте, как сильно вас задели оскорбительные слова: слезы на глазах, дрожащий голос, неуверенность в себе подарят вашему обидчику ощущение победы. Лучший способ ответить на оскорбление, это подобрать умную, веселую или ехидно-саркастическую фразу, которая поможет разрядить обстановку.

Заявления о воздействии на жертв — Служба поддержки жертв

Заявления жертв воздействия

Заявление потерпевшего — это письменное или устное заявление, представленное суду при вынесении приговора обвиняемому. Во многих случаях жертвы, члены их семей и друзья жертвы участвуют как в письменных, так и в устных заявлениях. Чаще всего многие люди пишут письма судье, выносящему приговор, и лишь немногие из тех, кто непосредственно связан с преступлением, выступают при вынесении приговора. Заявления о воздействии на жертву были созданы как возможность для судьи услышать, как уголовное дело повлияло на вас и тех, кого вы любите. Заявления о воздействии потерпевших не ограничиваются судами. Во многих случаях органы пробации или условно-досрочного освобождения также предоставляют возможность представить заявление.

Как написать заявление о воздействии на жертву?
При подготовке заявления о воздействии вы можете обнаружить, что ответы на следующие вопросы помогут вам в этом. Помните, что писать о своих чувствах может быть очень болезненно, поэтому обязательно соблюдайте темп и не думайте, что вам нужно, чтобы это было «идеально». Будьте нежны с собой и делайте столько перерывов, сколько вам нужно. При подготовке заявления вы можете обнаружить, что следующие вопросы помогут вам:
Как преступление повлияло на вас и вашу семью?
Каким было эмоциональное воздействие преступления на вас и вашу семью?
Каковы были финансовые последствия для вас и вашей семьи?
Есть ли у вас какие-либо рекомендации суду по разрешению (назначению приговора) по данному делу?
Есть что-нибудь еще, что вы хотели бы сказать суду?
Приведенные выше рекомендации не охватывают все последствия преступления, но могут быть использованы в качестве отправной точки. Заявления о воздействии на жертву уникальны для вас, и люди по-разному могут выразить, как на них повлияло преступление. Несмотря на то, что рекомендации обычно даются вам до вынесения приговора, и существует большая гибкость в том, как вы представляете свое заявление, есть вещи, которые вам необходимо принять во внимание.

DO:
Пишите просто и наглядно. Ваша цель — помочь суду почувствовать вашу травму. Хотя никто не может по-настоящему понять, что вы чувствуете, вы можете помочь другим идентифицировать себя с вашей травмой, используя слова и фразы, вызывающие чувства. Использование описательных слов может помочь людям составить представление о том, что вы говорите.
Пример:
Каждое утро, когда я просыпаюсь, я должен напоминать себе, что сегодня злоумышленник не сможет причинить мне вред. Если я не скажу себе, что я просто не могу встать с постели. С тех пор, как на меня напали, я полностью потерял функцию правой ноги. Мне все еще нужно идти к врачу на лечебную физкультуру, и они опасаются, что я все равно не смогу ходить так же. Раньше я любил бегать, пока нападавший не отнял это у меня. Эмоционально и физически больно даже идти утром на работу. Когда я проезжаю мимо того места, где все это произошло, я стараюсь не трястись от страха. Я не могу уснуть большинство ночей без кошмаров моего нападавшего. Я так отчаянно хочу вернуть свою жизнь. Жизнь, которая была у меня до того, как он забрал мою жизнь.
Когда вы говорите, обращайтесь к судье или в орган по условно-досрочному освобождению. Возможно, вы захотите поговорить напрямую с обидчиком. Если это то, что вы хотите сделать, сначала спросите разрешения у судьи. Вы все еще можете сказать, что вам нужно в отношении преступника через судью.
Спрашивайте разрешения, если изображение является частью вашего заявления. Чаще всего это разрешено, но для любых наглядных пособий, которые вы используете, сначала потребуется разрешение суда.
Заранее напишите заявление. Презентация заявления эмоциональна. Вы можете думать, что знаете, что хотите сказать, но когда придет время, ваши эмоции могут взять верх, и ход ваших мыслей сбивается. Если это произойдет, вы можете прочитать прямо из своего заявления.
Назначьте помощника, который может прочитать ваше заявление на случай, если вы не сможете закончить.
НЕЛЬЗЯ:
Не выражайте прямо свой гнев суду или правонарушителю. Ваша цель — выразить свою обиду и боль, а не обвинять. Вина уже возложена на обидчика, поэтому сейчас самое время поговорить о том, что вы пережили из-за потери.
Не используйте неподходящий язык, так как это снизит эффективность вашего заявления.
Не описывайте, что вы хотите, чтобы произошло с преступником в тюрьме. Пожалуйста, не описывайте вред, который вы хотели бы получить.
Не указывайте в своем письме личную, идентифицирующую информацию и не говорите ее устно в суде. Это включает в себя ваш физический адрес, почтовый адрес, адрес электронной почты и номер телефона. Нарушителю будут предоставлены копии всех представленных писем. Если вы заявите об этом вслух в суде, это будет еще одна возможность для обидчика связаться с вами в будущем.
Что произойдет с моим заявлением о воздействии на жертву? Должен ли я читать это в суде?
Подготовка и подача заявления о воздействии в суд или перед агентством условно-досрочного освобождения или службы пробации может быть пугающей. Если вы не думаете, что сможете физически встать перед правонарушителем и прочитать свое заявление, заранее придумайте себе альтернативу. Неважно, кто представляет ваше заявление, если вы заранее определили это лицо. Много раз защитников потерпевших просят представить заявления о последствиях. Это не обязательно должен быть защитник потерпевшего, это должен быть тот, кому вам удобно выражать свои слова.
Если вы отправите письмо, оно станет частью судебного дела, дела прокурора и дела защиты. Заявления потерпевших также могут быть включены в дело правонарушителя Департамента исправительных учреждений. Это может стать предметом публичного обнародования. Вот почему крайне важно не включать контактную информацию в ваши заявления, письменные или устные.

Зачем писать заявление о воздействии на жертву?
Вы не обязаны писать заявление о воздействии. Это право у вас есть, но вы не обязаны в нем участвовать. Многие предпочитают не участвовать. Есть несколько причин, почему заявления о воздействии на жертву полезны. Приведенные ниже причины — лишь некоторые из них.
Судья выслушает вашу версию истории. Обычно это происходит впервые. На протяжении всего процесса уголовного судопроизводства основное внимание уделяется правонарушителю. Услышав от тех, кто пострадал от преступления, можно увидеть лицо часто забытой жертвы.
У вас есть шанс сказать судье, как вы хотите вынести приговор. Чаще всего дела заканчиваются заявлением о признании вины. Много раз обвинитель и защита соглашались на рекомендуемый срок. Судья не связан этим соглашением. Вы можете повлиять на количество времени, которое получает правонарушитель, говоря открыто. Это верно и в случаях, которые доходят до суда.
У вас есть возможность обратиться в суд, а в судебном порядке к правонарушителю, о том, как на вас повлияло преступление. Многие находят это полезным в путешествии виктимизации. Позволить этим людям узнать, как они причинили вам вред, может быть полезно для эмоционального благополучия.
Заявление о воздействии становится частью постоянного дела правонарушителя. Это напоминание о вреде, который они причинили вам.
Примеры:
***Обратите внимание, что если вы не можете загрузить приведенные ниже образцы VIS, попробуйте другой веб-браузер и/или очистите историю веб-поиска/кеш. Спасибо.
Пример штурма VIS
Пример штурма VIS
Пример штурма VIS — испанский
V Пример автомобильного нападения IS — испанский
Если у вас есть какие-либо вопросы или вам нужна помощь с жертвой Заявление о воздействии, пожалуйста, свяжитесь с нами.
DRU SJODIN НАЦИОНАЛЬНЫЙ ОБЩЕСТВЕННЫЙ ВЕБ-САЙТ SEX OFFENDER
Если ребенок или подросток сообщает вам, что он подвергся сексуальному насилию, или вы подозреваете, что ребенок подвергается насилию, позвоните по телефону 9-1-1 или службы защиты детей. Если вы обеспокоены тем, что над ребенком или в семье может происходить жестокое обращение, позвоните в службу защиты детей или обратитесь за профессиональной помощью.
Если вы обеспокоены тем, что взрослый подвергся нападению или взрослый сообщил о сексуальных домогательствах, помните следующее: сохраняйте спокойствие, слушайте с сочувствием, предлагайте эмоциональную поддержку и предложите связать их с профессиональной поддержкой. Заявление в полицию — выбор потерпевшего. Тем не менее, посещение больницы для осмотра (например, набора для изнасилования) как можно скорее сохранит важные доказательства, если и когда жертва решит обратиться в полицию.
Если вас беспокоят предупреждающие знаки или чье-то поведение, наилучший ответ будет зависеть от конкретной ситуации, особенно если речь идет о детях.
Поддержка потерпевших
Если ребенок или подросток сообщает о насилии, немедленно позвоните в службу 9-1-1 или в службу защиты детей для получения местной помощи. Обязательно заручитесь поддержкой других взрослых, которым вы доверяете, которые не имеют непосредственного отношения к жестокому обращению. Приведенные ниже национальные контакты доступны для всех, кто ищет информацию и ресурсы о сексуальном насилии. Если вы не знаете, по какому номеру позвонить, вы можете позвонить в полицию или посетить портал информации о благополучии детей, чтобы получить контактную информацию.
Как реагировать?
Если ребенок намекает или сообщает о сексуальном насилии, ваша реакция очень важна и может повлиять на то, как ребенок будет относиться к себе позже. То, что вы говорите, так же важно, как и то, что вы не говорите. Исследования показывают, что взрослый, который слушает, верит и поддерживает ребенка в процессе раскрытия информации, является ключом к устойчивости ребенка и ведет к улучшению психического здоровья. Готовность взрослого слушать может также повлиять на готовность ребенка говорить о сексуальном насилии в будущем и во время возможного уголовного расследования.
Сохраняйте спокойствие. Используйте утешительные слова, чтобы убедить ребенка, что вы заботитесь о нем. Следите за своим выражением лица. Если вы выглядите шокированным или рассерженным, ребенок может решить, что ваш шок или гнев направлены на него, и он может закрыться и не захотеть снова говорить о насилии.
Слушай внимательно. Пусть ребенок своими словами расскажет, что произошло. Ожидайте, что их история жестокого обращения будет неполной. Как правило, со временем появляется больше информации. В частности, маленькие дети могут не знать слов, чтобы объяснить, что произошло. Не заполняйте словами и не исправляйте предполагаемые ошибки или упущения. Потерпи.
Успокойте и успокойте ребенка. Скажите ребенку, что он не сделал ничего плохого и что это не его вина. Сообщать о жестоком обращении — это хорошо, а поговорить со взрослым — правильно. Дайте ребенку понять, что с вами безопасно разговаривать, и что он может поговорить с вами в любое время. Многие дети чувствуют непреодолимый стыд и вину, особенно если ребенок беспокоится, что их раскрытие разрушит семью.
Получите медицинскую и эмоциональную помощь. Сексуальное насилие может привести к внутренним повреждениям, которые вы не можете увидеть. Медицинский осмотр гарантирует, что ребенок получает необходимую помощь, и может предоставить ценные доказательства. Существуют горячие линии по вопросам сексуального насилия, а также центры защиты прав детей, куда можно позвонить, если вы, ребенок или подросток хотите с кем-то поговорить.
Информация о том, как сообщать о сексуальном насилии над детьми через портал информации о благополучии детей, а также об обязанностях уполномоченных сообщать в каждом штате
Childhelp Национальная горячая линия по вопросам жестокого обращения с детьми доступна 24 часа в сутки с профессиональными кризисными консультантами, которые предлагают помощь в кризисных ситуациях, информацию и направления в службы экстренной помощи, социальные службы и ресурсы поддержки. 800-4-А-РЕБЕНОК
Бесплатная линия помощи от Darkness to Light предоставляет местную информацию и ресурсы США о сексуальном насилии, включая информацию о том, как подать заявление. 866-ДЛЯ СВЕТА
Бесплатная линия помощи Национального центра пропавших и эксплуатируемых детей для сообщения в полицию любой информации о пропавших или подвергшихся сексуальной эксплуатации детях. Доступно 24/7 на всей территории США, Мексики и Канады. 800-THE-LOST, TDD: 800-826-7653; сообщать о случаях эксплуатации детей в Интернете на CyberTipline
Руководство о том, что делать, если ребенок сообщает о сексуальном насилии, от Национальной сети детского травматического стресса
Руководство по реагированию на случаи сексуального насилия над детьми от Американской академии детской и подростковой психиатрии
National Children’s Alliance предоставляет направления, поддержку и аккредитацию для местных центров защиты интересов детей.
Информация о том, как сообщить о злоупотреблениях или неправомерных действиях, совершенных кем-либо из Олимпийского и Паралимпийского движения США, через Центр безопасного спорта США
Пережившие изнасилование и сексуальное насилие — или сексуальное насилие в детстве — могут испытать множество реакций. Что касается травмирующих событий в целом, важно знать, что не существует одной «стандартной» реакции на травму сексуального насилия. Некоторые люди реагируют сразу, в то время как у других реакция отсроченная — иногда спустя месяцы или даже годы. Некоторые из них имеют побочные эффекты в течение длительного периода времени, в то время как другие довольно быстро восстанавливаются. Реакции могут меняться со временем.
Некоторые, пережившие травму, находят в себе силы помочь другим справиться с трудностями, но позже впадают в уныние или впадают в депрессию. Воздействие сексуального насилия и нападения будет различным для каждого человека и может проявляться на нескольких уровнях — физическом, эмоциональном, духовном, экономическом и ментальном.
Выжившие могут испытать некоторые из следующих реакций:
Реакция страха на напоминания о жестоком обращении или нападении
Всепроникающее чувство беспокойства, интересно, можно ли когда-нибудь снова чувствовать себя в безопасности
Повторное переживание оскорблений/нападений снова и снова через воспоминания
Проблемы с концентрацией и сосредоточением внимания на текущей задаче
Чувство вины
Негативное представление о себе, ощущение «грязности» внутри или снаружи
Гнев
Депрессия
Нарушения близких отношений
Потеря интереса к сексу
Что делать?
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь в процессе выздоровления и оказать поддержку, в которой может нуждаться ваш друг, семья или любимый человек.
Прежде всего, верьте выжившему и принимайте без осуждения то, что вы слышите. Признайте, что человек пережил травму, и, как член семьи или друг, важно выслушать и оказать поддержку без осуждения.
Уважайте право потерпевшего решать , сообщать ли о нападении в полицию или соглашаться на судебно-медицинское освидетельствование.
Подкрепление выжившему что это не их вина. Сексуальное насилие никогда не происходит по вине выжившего. Важно не задавать вопросов «почему», например: «Почему вы были в этом районе в то время?» которые предполагают, что она или он виноваты в нападении.
Поймите, что вы не можете контролировать чувства выжившего или «решить» проблему. Все по-разному реагируют на сексуальное насилие и лечатся в своем собственном темпе. Важно, чтобы вы не предполагали, что знаете, как она или он себя чувствует — почти любая реакция возможна и совершенно нормальна.
Будьте хорошим слушателем и будьте терпеливы. Сообщите выжившему, что вы всегда рядом, когда он или она готовы поговорить. Когда и если пострадавший действительно хочет поговорить о жестоком обращении/нападении, не настаивайте на информации. Позвольте ей или ему рассказать вам, чем ей или ему удобно делиться в свободное время.
Помогите выжившему восстановить чувство контроля над своей жизнью. Поддержите решения и выбор выжившего без осуждения. Старайтесь не указывать выжившему, что делать; вместо этого помогите, предоставив ей или ему варианты и ресурсы для принятия решения, которое будет правильным для нее или него.
Уважайте потребность пострадавшего в уединении. Если выжившему нужно побыть одному, уважайте это решение.
Не предлагайте пострадавшему «жить дальше» своей жизнью и забыть об изнасиловании, нападении или жестоком обращении. Выжившему нужна возможность пережить травму нападения и начать процесс исцеления. Существуют как немедленные, так и долгосрочные последствия сексуального насилия. Процесс заживления будет отличаться для каждого человека.
Не забывайте заботиться о себе — обращайтесь за поддержкой, если она вам нужна. Если вы позаботитесь о себе, вы сможете лучше поддержать жертву/потерпевшего. В вашем местном кризисном центре для жертв изнасилований есть ресурсы для друзей и семей, которые заботятся о пострадавших.
Советы по общению с жертвами сексуального насилия от Национальной сети изнасилований, жестокого обращения и инцеста, а также круглосуточная телефонная и онлайн-горячая линия с безопасной, анонимной и конфиденциальной поддержкой в кризисных ситуациях для жертв сексуального насилия, их друзей и семей. 800-656-4673
Информация о сексуальном насилии и изнасиловании от Министерства здравоохранения и социальных служб США, Управления по охране здоровья женщин
Обзор сексуального насилия от Центров по контролю и профилактике заболеваний
Онлайн-горячая линия, чат и телефон доверия Национального центра помощи жертвам преступлений
Поддержка и ресурсы для мужчин-жертв сексуального насилия от MaleSurvivor
Горячая линия для мужчин-жертв сексуального насилия от 1in6
Ресурсы, материалы и другая информация Национального ресурсного центра по вопросам сексуального насилия
Если вы только что подверглись сексуальному насилию, вот несколько советов:
Найдите место, где вы чувствуете себя в безопасности.
Знайте, что нападение произошло не по вашей вине.
Обратитесь за поддержкой. Позвоните тому, кому вы доверяете, например другу или члену семьи. Вы не одиноки; есть люди, которые могут оказать вам необходимую поддержку.
Позвоните на национальную горячую линию RAINN по вопросам сексуального насилия по номеру 800-656-HOPE. Ваш звонок бесплатный, анонимный и конфиденциальный, и вы будете напрямую соединены с ближайшим к вам кризисным центром для изнасилований.
Важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью. Став взрослым, вы можете отказаться от прохождения медицинского и/или судебно-медицинского осмотра. Медицинская помощь важна для лечения любых травм, которые у вас могут быть, для сбора доказательств и защиты от болезней, передающихся половым путем, и беременности.
Позвоните по телефону 9-1-1 и сообщите о происшествии в полицию. Сообщение о происшествии в полицию как можно скорее дает вам наилучшие шансы привлечь виновного к ответственности.
Ко всем жертвам сексуального насилия или насилия следует относиться с достоинством и уважением, и их нельзя судить по признаку расы, возраста, класса, пола, способностей/инвалидности, сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Все жертвы должны считаться жертвами сексуального насилия, независимо от отношений преступника с ними.
Если вам больше 18 лет, вы имеете право —
Получить медицинскую помощь/пройти медицинский осмотр.
Заявить о нападении в полицию.
Конфиденциальность в отношении сексуального насилия, вашей сексуальной ориентации, сексуального анамнеза, истории болезни (включая ВИЧ-статус) и истории психического здоровья.
Проведите конфиденциальные беседы с консультантом/адвокатом по вопросам сексуального насилия.
Попросите консультанта/адвоката по сексуальному насилию сопровождать вас в медицинские, правоохранительные и судебные разбирательства.
Задавайте вопросы и получайте ответы о любых тестах, обследованиях, лекарствах, лечении или отчетах полиции.
При сообщении в полицию о сексуальном насилии —
Старайтесь не мыться, не принимать душ, не переодеваться, не есть, не пить, не курить, не полоскать горло и не мочиться перед экзаменом.
Как можно скорее после нападения обратитесь за медицинской помощью для осмотра и сбора улик.
Возьмите с собой сменную одежду.
Работайте с консультантом/адвокатом по вопросам сексуального насилия во время медицинского осмотра.
Если вы не являетесь совершеннолетним (и это может меняться от штата к штату), ваше раскрытие информации может повлечь за собой сообщение властям. Цель этого отчета — защитить вас и других, а также получить помощь для вас и вашей семьи. Дополнительную информацию можно найти в ресурсах ниже.
Если вы пережили сексуальное насилие, вы можете испытывать некоторые или все эти чувства —
Гнев, страх, чувство вины
Потеря контроля, бессилие, смущение
Депрессия, изоляция, отрицание
Стыд, неверие, самобичевание, эмоциональный шок
Этот сложный набор чувств является обычным явлением, и каждый переживший сексуальное насилие реагирует по-разному. Помните, вы не одиноки, вы не виноваты в том, что произошло, и есть люди, которые готовы помочь.
Приведенные ниже национальные контакты доступны для всех, кто ищет информацию и ресурсы о сексуальном насилии. В экстренной ситуации немедленно наберите 9-1-1 для местной помощи.
Национальная сеть по изнасилованию, жестокому обращению и инцесту
Горячие линии по телефону и онлайн доступны круглосуточно и без выходных и предлагают безопасную, анонимную и конфиденциальную поддержку в кризисных ситуациях жертвам сексуального насилия, их друзьям и семьям. 800-656-4673 (бесплатная национальная горячая линия для жертв сексуального насилия)
National Center for Victims of Crime
Телефон и онлайн-горячие линии предоставляют консультационные услуги, практическую информацию о преступности и виктимизации и направления к ресурсам местного сообщества, а также защиту интересов в системах уголовного правосудия и социальных услуг. 855-4-ЖЕРТВА
Office of Women’s Health
Информация о сексуальном насилии, о том, как на него реагировать и как его предотвратить, включая ресурсы для жертв и пострадавших.
MaleSurvivor
Поддержка и ресурсы для мужчин, ставших жертвами сексуального насилия, включая направления к терапевтам и поддержку сверстников.
1in6
Горячая линия для мужчин, пострадавших от сексуального насилия, а также онлайн-группы поддержки сверстников.
Национальный информационный центр по вопросам сексуального насилия
Ресурсы, материалы и другая информация, которые помогут отдельным лицам и организациям предотвращать сексуальное насилие и реагировать на него. 717-909-0710; бесплатный: 877-739-3895; ТДД: 717-909-0715
Борьба с оскорбительным поведением
Если вы видите настораживающие признаки жестокого поведения со стороны ребенка или подростка, позвоните в службу 9-1-1 или в службу защиты детей и сообщите о своих опасениях. Внутрисемейное сексуальное насилие может оставить вас в замешательстве, гневе или одиночестве. Знайте, что многие другие семьи пережили этот опыт и прожили здоровую и счастливую жизнь.
Если вы видите предупреждающие признаки сексуального насилия, но не уверены, что у вас достаточно информации, чтобы сообщить об этом, вы можете анонимно позвонить в службу защиты детей. Если у вас недостаточно информации для отчета или у вас просто предчувствие, не сдавайтесь. Вы можете обратиться за профессиональным советом и/или начать с ресурсов, указанных ниже. Вот несколько вариантов:
Самое главное, сохраняйте спокойствие и думайте о том, что вы хотите сделать.
Если вы не уверены в том, какое поведение соответствует возрасту, найдите время, чтобы узнать, что является нормальным для этого ребенка/подростка и этого возраста.
Обратитесь за профессиональной помощью к своему врачу или терапевту, специализирующемуся на сексуальном насилии над детьми, и см. ресурсы ниже.
Если ребенок или подросток находится на вашем попечении, поговорите с ребенком/подростком о том, что вас беспокоит. Подумайте о том, что вы хотите сказать, и попрактикуйтесь в словах, чтобы вам было комфортно с темой.
Когда вы разговариваете с ребенком или подростком, заверите его, что вы заботитесь о нем и готовы выслушать все, что происходит в его жизни.
Убедитесь, что вы заботитесь о себе в процессе, включая собственную безопасность, чтобы лучше подготовиться к ситуации.
Не забывайте обращаться за помощью и не забывайте, что вы не одиноки. Одним из важнейших факторов устойчивости ребенка или подростка является наличие кого-то, кто заботится о них и готов пройти с ними через трудные испытания. Ваше участие может иметь огромное значение в жизни всех участников.
Информация для родителей ребенка с проблемным сексуальным поведением и подростков с незаконным сексуальным поведением от Национального центра сексуального поведения молодежи
Помощь родителям ребенка или подростка с проблемами сексуального поведения от RALIANCE
Информационный бюллетень о том, как справляться с проблемами сексуального поведения у детей, от Национальной сети детского травматического стресса (PDF)
Советы по соответствующему возрасту сексуальному поведению для детей и подростков от Stop It Now!
Обзор того, как реагировать на детей и молодежь с проблемами сексуального поведения от Stop It Now!
Список обязательных лиц, сообщающих о жестоком обращении с детьми и безнадзорности, от Информационного портала о благополучии детей
Если вы подозреваете, что взрослый совершает сексуальное насилие над ребенком или подростком, или кто-то раскрывает информацию о сексуальном насилии в отношении ребенка или подростка, позвоните по номеру 9-1-1 или службы защиты детей.
Если вы подозреваете, что взрослый совершает сексуальное насилие над другим взрослым, и вы в состоянии это сделать, предложите помощь взрослому, которому причинили вред.
Если вы видите настораживающие признаки сексуального насилия со стороны близкого вам человека, но у вас нет никаких признаков сексуального насилия, рассмотрите доступные варианты. Ничего не делать может быть проще, но это также может означать, что кто-то может пострадать. Вот несколько вариантов:
Самое главное, сохраняйте спокойствие, подумайте, что вам безопасно делать, и подумайте, с кем еще вы можете безопасно поговорить о своих проблемах.
Подумайте о том, чтобы записать свои опасения и конкретное поведение, которое вы наблюдали, с подробностями о том, когда, где и любыми другими важными подробностями.
Попробуйте поговорить с этим взрослым о его поведении. Если вы что-то говорите, это дает им понять, что кто-то наблюдает, а также может дать им понять, что вы тот, с кем они могут поговорить о помощи — надеюсь, до того, как кто-то пострадает. Для получения информации о том, как вести этот разговор, свяжитесь с Stop It Now!
Ищите союзника или профессиональную помощь, кого-то, кто поддержит вас в это время.
Исследуйте ресурсы, которые доступны вам и человеку, который вам небезразличен.
Не забывайте доверять своей интуиции и не сдавайтесь. Если есть другие люди, которые могут быть полезны, рассмотрите возможность их привлечения. Чем больше людей смотрят, а также предлагают свою поддержку, тем больше шансов, что вы создадите более безопасную ситуацию для всех.
Брошюра Let’s Talk от Stop It Now! предлагает варианты разговора со взрослыми о том, что вас беспокоит их поведение.
Служба поддержки веб-сайта Stop It Now! предлагает конфиденциальное место, чтобы поговорить о ваших проблемах. Или позвоните по номеру 888-ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ.
Safer Society Press предлагает учебные пособия и другие ресурсы по обращению с преступниками и жертвами сексуального насилия.