Как ответить хаму с юмором на оскорбление: Главная | Волоконовский район
Как бороться с дорожным хамством. Советы психолога
Хамить не перехамить
– Никогда не надо ничего доказывать хаму, — говорит архангельский психолог Екатерина Пяткова. — Во‑первых, убеждённого хама не перехамить, спорить с ним бесполезно, а во‑вторых, отвечая агрессией на агрессию, мы сами уподобляемся грубияну.
Хамство на дороге — это не только про нарушение правил дорожного движения, но и про нарушение правил человеческого поведения, целенаправленное пренебрежение нравственными нормами. Автохам делает всё абсолютно осознанно. Ему просто плевать на дорожные знаки и правила. Неуважение к соседям по потоку, к пешеходам — норма для него.
Подрезать на дороге, объехать пробку по встречке, выбросить мусор из окна на полном ходу, проигнорировать скорую, обкатить грязью или перегородить дорогу, чтобы загнать всех на обочину или в сугроб — классика автохамства.
Интересно, что исследователи приравнивают автомобильное хамство к хамству рефлексивному, в основе которого лежит стереотипное мышление, прошлый негативный опыт.
Возникает такое рефлексивное хамство при чётком групповом подразделении на «своих» и «чужих», предполагающем взаимную межгрупповую антипатию. В повседневной жизни это могут быть совершенно разные группы. Например, продавцы — покупатели, учителя — ученики или, как в нашем случае, водители — пешеходы.
«Я в домике!»
Всегда ли хам за рулём — хам по жизни? Нет. Человек может быть эмоционально нестабильным, но вполне добродушным в быту и, на первый взгляд, выглядеть достаточно воспитанным. Но садится за руль и начинает в буквальном смысле перевоплощаться.
Причиной такого перевоплощения могут стать негативные эмоции, проблемы в семье, на работе, которые копятся, копятся и, наконец, выплёскиваются на дороге — хамство как защита на раздражитель окружающей среды. В лицо начальнику я сказать ничего не могу и вымещаю злобу здесь, за рулём. Автомобиль при этом создаёт иллюзию защищённости: «Я в домике, а всё остальное меня не заботит». Но привыкнув разряжаться таким образом, хам уже не может остановиться — он будет повторять способ снятия напряжения снова и снова.
Сложившаяся модель хамского поведения может усвоиться и в детстве, как научение: «Мой отец всегда ругался на дороге». А если родители ещё и обесценивали ребёнка: «Закрой рот! Сиди и молчи!», то, вполне вероятно, что молчун, испытывающий хронический дефицит внимания, повзрослев, начнёт доказывать свою значимость любыми способами, в том числе и негативно — с помощью хамства. В погоне за вниманием многие снимают ролики о своих «достижениях», выкладывая всё это в социальные сети — такая наглость на грани тупости.
Впрочем, отсутствие эмоционального интеллекта — распространённая черта хама. Помните нашумевшую историю в Архангельске, когда избитого, лежащего на дороге мужчину несколько раз переехал автомобиль? Водитель, почувствовав, по его словам, «кочку» под колёсами, вышел из машины, подошёл к пострадавшему, а затем спокойно сел в машину и поехал дальше по своим делам…
Бей, беги, замри?
Агрессивные наглецы, ставящие себя выше других — самая страшная группа автохамов.
Если сделать замечание такому водителю, он не просто разразится нецензурной бранью в ответ, но может сразу схватиться за биту, монтировку. Громкие гудки, крайняя раздражительность, нетерпение: «Я спешу!» — это всё к тому же портрету. Агрессор всегда пытается спровоцировать, вывести «противника» на поле битвы.
Есть и так называемые безобидные автохамы — другой тип водителей, которые уверены, что их поведение никого не задевает и никому не мешает. В случае конфликта они будут упорно доказывать свою мнимую правоту — диалог с ними абсолютно невозможен. Вас просто не услышат. Такая самоуверенность повышает риск дорожно-транспортных происшествий. И хотя они редко бросаются на оппонентов с кулаками, предпочитая действовать из «домика», столкновение с ними неприятное и выматывает нервы.
Третья группа — пассивные автохамы — те, кто нарушает правила за компанию. Образно говоря, если другим можно парковаться на газоне, то почему мне нельзя? Первыми не перегородят дорогу, но если видят, что другие делают именно так, не задумываясь последуют их примеру.
Когда мы сталкиваемся с проявлением хамства, у нас, как правило, включаются три реакции: бей, беги, замри. Все они малоэффективны. Лучше постараться перевернуть собственное восприятие и принять тот факт, что многие люди хамят и грубят. Но проблема не в вас, а в человеке, который это делает. Счастливые, гармоничные и довольные собой люди никогда не будут никого оскорблять. Хамит, значит, что‑то его мучает — гнев, зависть, обида. Не может с этим справиться и подсознательно ищет на кого слить свой негатив. И поскольку хам не способен адекватно оценивать свои действия, то лучший выход — дистанцироваться от него или вовсе избежать общения с ним.
Если хам бежит к вам…
Иногда, действительно, помогает юмор, особенно если мысленно отвлечься и представить хама в каком‑то смешном образе. Главное, не принимать ситуацию близко к сердцу, не вестись на провокацию — не огрызаться в ответ на хамство. Ведь именно этого хам и ждёт — вашего внимания и эмоций. Для него это такой энергетический вампиризм — способ подзарядиться чужой энергией, особенно негативной.
Что делать? Оставаться спокойным. «Дай дорогу дураку!» — поговорка, которой не один десяток лет. Не ввязывайтесь в бессмысленное состязание. Иногда лучше, действительно, пропустить водителя-хама вперёд. Если же автохам настроен на открытый конфликт, выскочил из машины и бежит к вам, а у вас нет возможности отъехать — оставайтесь в машине, закрыв все окна и заблокировав двери.
Бьёт по лобовому стеклу? Ни в коем случае не выходите, пытаясь защитить машину. Поведение неадеквата непредсказуемо, и следующий удар может быть по вашей голове. Включите громкую связь, наберите 112, продиктуйте дежурному номер автомашины неадекватного водителя, адрес, где вы находитесь, разверните видеорегистратор в его сторону. Запись с видеорегистратора при подаче заявления в полицию станет доказательством. Можно также начать сигналить, привлекая внимание окружающих.
«А правда, что у дуба корни белые?»
Но если вы понимаете, что угрозы жизни нет, что от вас с помощью хамства просто добиваются ответной реакции, максимально спокойно дайте понять, что не готовы общаться с человеком в таком состоянии.
Не отворачивайтесь демонстративно, но помните — вы не обязаны вступать в диалог.
На оскорбление, действительно, лучше не отвечать, но сломать шаблон, чтобы выбить хама из его эмоционального поля, всё‑таки можно. Для этого достаточно задать ему какой‑нибудь нелепый вопрос: «А правда, что у дуба корни белые?» У меня в практике были старшеклассники, которые такими вот вопросами обезоруживали учительницу, любившую срываться на крик и оскорбления в классе. Можно сделать и какой‑нибудь комплимент неожиданный: «Какой у вас милый шарфик! Сами вязали?»
Главное — не терять самообладания, уверенности в себе, не перенимать чужие эмоции и не вступать в борьбу на чужом эмоциональном поле. Решите для себя, что вас абсолютно не интересует и не касается, почему так нервничает этот хам. Впрочем, и так всё понятно — он просто несчастный человек…
6 фраз, которые не стоит говорить коллегам — Work.ua
Чтобы атмосфера в коллективе была дружелюбной и приветливой, придерживайтесь простых правил этикета.
Опрос Work.ua о том, как украинцы выбирают работу, показал, что помимо уровня зарплаты и карьерного роста важным фактором, на который опираются соискатели, является коллектив. Гораздо приятнее находиться в компании людей, где вас уважают и доверяют вашим решениям. А для этого стоит придерживаться определенных негласных правил, которые помогут наладить приятельские отношения с коллегами и завоевать репутацию приятного общительного человека.
Мы подготовили для вас самые «острые» фразы и вопросы, которые могут погубить добрые взаимоотношения внутри коллектива. Советуем избегать их не только в общении с сотрудниками, но и в личной жизни.
1. Тебе 30, и ты до сих пор не замужем?
Эта фраза могла бы возглавлять топ самых нетактичных и неуместных вопросов. Все, что касается личной жизни, лучше оставлять за пределами офиса. Особенно, если коллеги сами не горят желанием посвящать вас в свои проблемы. Если вы не хотите стать сотрудником, с которым никто не хочет иметь дела, следите за тем, о чем говорите и какие вопросы задаете на работе.
Конечно, вы можете поддержать разговор о детях, домашних животных, хобби и так далее, если наверняка знаете, что это никого не заденет и не обидит. Но лучше держать небольшую дистанцию.
2. Ты выглядишь уставшим/уставшей
С одной стороны, такая фраза кажется абсолютно безобидной, и даже демонстрирует внимание и заботу. Но это только кажется. На самом деле это вовсе не забота, а самая настоящая бестактность.
Если ваш коллега проделал большую работу и потратил на нее много сил, подбодрите его. Скажите «ты так здорово поработал и заслужил отдых». Но если человек выглядит уставшим из-за личных проблем, отсутствия нормального сна или после болезни, лучше промолчите. Сделайте ему кофе или крепкий чай, предложите немного собраться с мыслями и несколько минут отдохнуть, прежде чем взяться за дела.
3. Вы только посмотрите у кого новое платье…
И другие неуместные комплименты, сказанные на людях, могут вызвать неоднозначную реакцию. Если вы хотите сказать коллеге что-то приятное, сделайте это наедине.
Не стоит обращать внимание всех сотрудников на чье-то новое платье, красивую прическу, оригинальный маникюр и прочие нюансы. Человек, которому вы делаете «комплимент», может почувствовать себя неловко.
Сюда же можно отнести замечания относительно внешнего вида («у тебя расстегнулась пуговица» или «растрепались локоны»). Скажите это тихо на ушко или напишите в Skype, чтобы никого не смущать.
4. Ты глупый/у тебя нет таланта/ты ни на что не способен
Такие фразы не просто оскорбительны и недопустимы, они несут губительный эффект для работы компании. Даже если коллега неправильно составил отчет, написал плохую статью, испортил важную деталь — никогда не опускайтесь до личных оценок. Оценивать можно только работу, а не человека, который ее выполнил. Скажите лучше: «Твоя статья не произвела эффекта, ты можешь лучше» или «Ты сработал неаккуратно, поэтому деталь сломалась, и все придется начинать с нуля». Так вы предотвратите конфликт и поможете коллеге увидеть свои ошибки.
5. Ты снова на больничный, да что с тобой?
Запомните — вопросы, которые касаются здоровья коллег, должны стать для вас табу. Такая заинтересованность выглядит как неуместное любопытство. Если вы хотите проявить искреннюю заботу, предложите свою помощь, когда в ней нуждаются. Но не стоит выспрашивать историю болезни и прочие подробности.
То же касается вашего здоровья. Не нужно всем рассказывать про донимающий радикулит или обострившийся гастрит. В конце концов, на работе вы должны оставаться профессионалом, а не пациентом поликлиники.
6. Сколько ты получаешь?
Если на вашем предприятии информация о размере зарплаты сотрудников не распространяется открыто, это неспроста. Не стоит поднимать подобные обсуждения внутри коллектива. На вашу зарплату влияет исключительно ваш профессионализм, опыт и квалификация. И уж точно не то, сколько получают другие. Поэтому постарайтесь унять свое любопытство и сосредоточьтесь на собственной эффективности.
Если вы хотите поддерживать приятную обстановку в коллективе, следуйте этим простым советам от Work.
ua. Так вы точно не станете токсичным сотрудником, с которым никто не хочет иметь дел.
Результаты опроса о том, как украинцы выбирают работу
Получать новости в Telegram
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
идиом — Фразы для критики/оскорблений, замаскированные юмором
Задавать вопрос
спросил
Изменено 3 года, 4 месяца назад
Просмотрено 28 тысяч раз
Пассивно-агрессивные люди иногда маскируют оскорбительные, критические, уничижительные или вообще агрессивные комментарии юмором. Налет юмора делает комментарий похожим на шутку, которую не следует воспринимать всерьез, все это весело, и это защищает агрессивного человека.
Если кто-то обижается, то он слишком серьезен, не понимает шуток и поэтому не может высказать свое недовольство, не представляя себя тем, кто обостряет ситуацию, хотя на самом деле это сделал агрессор.
Похоже, такое поведение лежит в спектре. С одной стороны, комментарии одновременно агрессивные и по-настоящему забавные (хотя, конечно, и то, и другое, особенно последнее, достаточно субъективны). С другой стороны будут хромые попытки поведения, что-то вроде «ты толстый!.. просто шутишь!» в котором ничто в тоне или подаче не свидетельствует о юморе. В середине спектра, как я полагаю, находятся агрессивные заявления, действительно сделанные как шутки. Их регистр сигнализирует о том, что они шутят, но они скорее агрессивны, чем забавны. Это агрессивные комментарии, маскирующиеся под шутки.
Друг как-то назвал это «приколом на площади», но я никогда не слышал и не видел этой фразы. Этот тип комментариев является одновременно всеобъемлющим и психологически тонким, и, по моему опыту, часто есть точное слово, описывающее такие вещи.
Если не слово, то есть ли проницательная фраза, которая проникает в самую суть этого?
- идиомы
- фразы-просьбы
- идиомы-просьбы
- анекдоты
- юмор
5
Можно назвать это
Колючее замечание или шутка кажутся вежливыми или юмористическими, но содержат искусно скрытую критику.
1
Думаю, вам нужно «завуалированное» оскорбление. Хотя я уверен, что это довольно распространенное использование, я не могу найти для него хорошего определения, но Коллинз «завуалировал» его как:
.прилагательное
- замаскированное ⇒ завуалированное оскорбление
www.collinsdictionary.com
…Хотя я допускаю, что это не обязательно подразумевает юмор как вуаль.
1
В США мы часто используем термин «крэк» , который является сокращением от «остроумия», что в основном является (несколько) остроумным оскорблением. Например:
«Когда она появилась на похоронах в этом красном платье, люди вели себя трещит по , типа: «Ты прекрасно выглядишь — где огонь?» и «Эй, дьявол здесь, чтобы забрать Боба».
1
Я думаю пассивно-агрессивный сарказм
«Я просто пошутил»
Как и двусмысленные комплименты, сарказм является обычным инструментом пассивно-агрессивного человека, который выражает враждебность вслух, но социально приемлемым, косвенным образом. Если вы покажете, что обижены на язвительный, пассивно-агрессивный сарказм, враждебный рассказчик шуток играет роль жертвы, спрашивая: «Вы не понимаете шуток?»
психология сегодня.
com
com Есть еще две похожие фразы, которые вы можете увидеть в приведенном выше отрывке. Они также близки к тому, что вы ищете.
Едкий сарказм:
..некоторые исследователи […] утверждают, что существует два типа сарказма — язвительный сарказм обычно формулируется положительно, что выражает отрицательное намерение, и игривый или подшучивающий сарказм, обычно формулируется отрицательно, но выражает положительное чувство или намерение.
Психология настроения Анита В. Кларк
Враждебная шутка:
Если шутка не является самоцелью (когда она не является невинной), она является либо
враждебной шуткой (служащей цели агрессии, сатиры или защиты), либо непристойной шуткой (служащей цели разоблачения). Instituteofcfs.org
Враждебные шутки подпадают под тенденциозные шутки также с точки зрения Фрейда на юмор.
8
Возможно, вы можете использовать сарказм или саркастическую шутку
Согласно Коллинзу:
сарказм
существительное
1) насмешливые, презрительные или ироничные выражения, предназначенные для выражения презрения или оскорбления
2) использование или тон такой лексики
2
Звучит как Шредингеровская шутка , придуманная кем-то по имени
Выражение относится к мысленному эксперименту австрийского физика Эрвина Шредингера о кошке (= Кот Шредингера).
Это означает, что человек, делающий подобное заявление, только потом решает, считать ли это шуткой, в зависимости от реакции людей на него.
4
Думаю, вы ищете слово астеизм.
(не астеризм, а астеизм) Посмотри и увидишь!
Роб Масгрейв
1
Сатирическая критика или комментарий?
сатира сущ. :
использование юмора, иронии, преувеличения или насмешек для разоблачения и критики глупости или пороков людей, особенно в контексте современной политики и других актуальных вопросов.
синонимы : насмешка, насмешка, насмешка, презрение, карикатура; Гугл сатира
7
Эвфемизм
Мягкое или косвенное слово или выражение, заменяющее считающееся слишком резким или грубым, когда речь идет о чем-то неприятном или смущающем.
4
Я полагаю, что прилагательное обоюдоострый можно добавить к любому из следующих существительных: шутка , замечание или шутка и т.
д. Эти выражения хорошо соответствуют запросу ОП.
Альтернатива, состоящая из одного слова,
обоюдоострый
можно брать двумя способамизамечание
остроумное обычно язвительное замечаниенасмешки
высмеивать или дразнить язвительными словамиВсе определения предоставлены Merriam-Webster
4
Скрытое требование? Скрывая критику за юмором.
СКРЫТЫЕ ПРЕТЕНЗИИ Аргументы, маскирующиеся под претензии, называются скрытыми претензиями. Намерение скрытого заявления состоит в том, чтобы повлиять на отношение, не переходя границы.
Я уверен, что у всех нас был кто-то, кто пытался убедить нас в чем-то, просто подбирая слова, а не веские аргументы. Например, кто-то пытается даже без повода поспорить, делая определение, которое должно стать выводом. Проще говоря, если человек определяет «эвтаназию» как «узаконенное убийство», невозможно обсуждать «вопрос, если неизлечимо больному пациенту, который просит об оказании помощи в самоубийстве, предоставляется его желание, считается ли это все еще убийством, поскольку сам пациент, который хотел умереть. Есть несколько способов, которыми люди могут скрывать утверждения с помощью риторики. Любое литературное средство, которое пытается убедить, используя слова, скрывающие сомнительные утверждения, известно как клевета. Следует знать, что существует убеждение принять утверждение без размышлений. его правдивость1
примешивание признательности к шутливой критике
вполне может работать:
Письма Роджера Фрая — Том 1 — Страница 62 Роджер Элиот Фрай, Денис Саттон — 1972
В случае Сикерта он проанализировал художника, которого хорошо знал и восхищался ; однако личные отношения не помешали ему сдобрив свою признательность легкой критикой .
Проклятие со слабой похвалой может покрыть то, что вы ищете:
- ( идиоматический ) Похвала настолько минимальна или несущественна, что предполагает критику или пренебрежение к объекту.
Из Викисловаря
Зарегистрируйтесь или войдите в систему
Зарегистрироваться с помощью Google
Зарегистрироваться через Facebook
Зарегистрируйтесь, используя электронную почту и пароль
Опубликовать как гость
Электронная почта
Требуется, но никогда не отображается
Опубликовать как гость
Электронная почта
Требуется, но не отображается
Нажимая «Опубликовать свой ответ», вы соглашаетесь с нашими условиями обслуживания, политикой конфиденциальности и политикой использования файлов cookie
.
Как реагировать, когда кто-то чрезмерно самоуничижает
Это нормально, чувствовать себя некомфортно, когда чье-то самоуничижение заходит слишком далеко. Тяжело слышать, как друзья унижают себя и чувствуют себя неуверенно!
Чтобы ответить, давайте сначала поймем, почему у некоторых возникает искушение общаться через самоуничижение. Затем мы рассмотрим способы ответа, когда кто-то слишком самоуничижительно себя ведет.
Самоуничижительная шутка тут и там может показаться довольно безобидной. Большинство из нас их делает. Они даже могут снять напряжение в неловких ситуациях, например, когда я только начал работать в кафе и не мог понять, как сделать великолепный латте-арт, который ожидали клиенты!
Всякий раз, когда я вручал покупателю особенно уродливый напиток, я шутил о том, что я все еще работаю над своими навыками латте-арта, мы вместе смеялись, и оба продолжали наши дни, чувствуя себя немного более легкий.
Хотя самоуничижение является вполне действенным защитным механизмом, оно не всегда может быть правильным выбором для компенсации более серьезных проблем неуверенности или ненависти к себе. Особенно, когда самоуничижение становится заменой прямого обсуждения проблемы.
Иногда кажется, что такой юмор является призывом к утешению (которое может действительно понадобиться другому человеку). Итак, как вы отвечаете, когда чужое самоуничижение кажется замаскированным призывом о помощи? В этих случаях вам может быть неудобно говорить что-либо. Что вы ответите?
Почему легко злоупотреблять самоуничижительным юмором?
Легко быть строгим к себе. Мы все растем с представлением о том, как быть хорошим человеком и что значит быть хорошим человеком. У нас есть самые разные цели — в сфере карьеры, семьи, личной жизни и многого другого — которых мы хотим достичь.
Вдобавок к давлению, которое мы оказывали на самих себя, некоторые из нас выросли в среде, где недостатки были неприемлемы, а совершенство должно было быть достигнуто любой ценой.
Такой вид воспитания имеет тенденцию усиливать тревогу по поводу одобрения и принятия со стороны других.
Если чьи-то родители возлагали на них большие надежды или даже подвергали их эмоциональному насилию, они, вероятно, еще более строги к себе. Они, вероятно, сами себе худшие критики, чтобы не быть отвергнутыми из-за своих недостатков.
Многим самоуничижение может казаться чудесным инструментом: вы можете признать недостаток таким образом, что не обращаете на него внимания. Вы можете признать недостаток до того, как у кого-то появится шанс напасть на вас из-за него. Кто не предпочел бы рассмешить кого-то, чем быть отруганным за то, что он недостаточно хорош?
Так как же нам удержать других от порыва к самоуничижению? Как мы можем помочь нашим друзьям, которые застряли в рутине самоуничижения? Ответ может заключаться в том, чтобы помочь им почувствовать себя принятыми и достаточно хорошими, несмотря на их недостатки.
Мы составили список того, что вы можете сказать, и мы надеемся, что это поможет: не только с друзьями, которые могут быть самокритичными, но и когда вы справляетесь со своими самоуничижительными импульсами, когда вы их видите.
Способы реагировать, когда кто-то слишком строг к себе
1. Помогите своему другу заземлиться в реальности.Напомните им, что если они забудут ключи дома, это не сделает их «полными идиотами» или что бы они ни говорили о себе. Все мы делаем маленькие ошибки. Напомните своему другу, что он умный, и один этот случай не означает, что он недостоин любви.
2. Будьте честны, когда самоуничижение вызывает у вас дискомфорт.Может быть больно слушать негативные разговоры с самим собой от окружающих вас людей, особенно если вы имеете дело со своей собственной борьбой в этой области. Укажите своему другу, когда он слишком суров к себе, и попросите его помнить о негативных разговорах с самим собой.
Согласно данным клиники Майо, «позитивное мышление помогает справляться со стрессом и даже может улучшить ваше здоровье». Хотя позитивное мышление не решает всего, напомните своему другу о возможных последствиях усвоения негативных убеждений.
Мощный комедийный рассказ Гэдсби содержит особенно острый раздел, в котором она объясняет:
«Я построил карьеру на самоуничижительном юморе… И я больше не хочу этого делать. Вы понимаете, что означает самоуничижение, когда оно исходит от кого-то, кто уже существует на периферии? Это не смирение. Это унижение».
Я думаю об этом каждый раз, когда ловлю себя на том, что отпускаю негативную шутку о себе. Когда я делаю это, для кого я пытаюсь стать маленьким? Разве мы не должны владеть своими успехами вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих недостатках?
5. Попробуйте эту штуку спросить у неуверенного в себе человека.Еще один простой трюк — спросить: «Вы бы сказали это о друге?» или «Что бы вы почувствовали, если бы друг сказал такое о вас?» Если сказать это другому человеку было бы подло, почему бы вам быть таким подлым по отношению к себе?
6.
Предложите коробку меньшего размера. Психолог и автор книги «Освобождение себя от беспокойства » Тамар Е. Чански, доктор философии, предлагает еще один хитрый прием: маленькая коробка.
Она говорит, что, когда вторгаются негативные мысли, вы должны попытаться «быстро сузить круг и поместить свои проблемы в наименьшую возможную коробку… Если вы думаете, что облажались на собрании, вместо того, чтобы говорить: «Я идиот; Я разрушил свою карьеру», — говорите: «Чувак, я использовал плохой выбор слов». Визуализация этой коробки может действительно помочь».
Не нужно отрицать, что произошло что-то неловкое. Вам просто нужно помочь другому человеку осознать, что смущение существует в очень маленьком отрезке его жизни.
Так что, когда кто-то слишком суров к себе, поместите его самоуничижение в маленькую ячейку для него . Они говорят: «Ого, я не говорю по-английски»? Ваша версия с меньшей коробкой: «Я имею в виду, что все спотыкаются о слова, когда они особенно взволнованы!!»
«Я прыщавый уродец!» может стать: « Один прыщ на щеке не делает тебя уродом! Это делает тебя человеком с помощью репродуктивных гормонов!»
7.
Сосредоточьтесь на хорошем! Помогите своему другу составить список всего, чего он достиг и чем может гордиться. Если вы оба всегда полагались на самоуничижительный юмор, возможно, вы даже сможете придумать более позитивные шутки, используя свои списки достижений!
8. Спросите, происходит ли что-то более глубокое.Если кто-то борется с серьезной тревогой и депрессией, ему часто трудно смотреть на мир — и на себя — как-то иначе, чем негативно. Откройте дверь для честного диалога и предложите свою поддержку. Профессиональная терапия или онлайн-чаты поддержки равных могут быть хорошими следующими шагами.
9. Помните, что самоуничижительный юмор — это привычка. Вам нужна практика, чтобы избавиться от любой привычки. Если вы знаете кого-то, кто слишком самокритичен, попробуйте начать «ругаться». Но вместо того, чтобы расплачиваться, когда вы ругаетесь, вы оба должны расплачиваться за любой намек на негативный разговор с самим собой или самоуничижение! Как только вы заметите, что привычка исчезает, используйте содержимое банки для лечения.