Как отпустить любимую девушку: Как отпустить любимую девушку — Отношения

Содержание

Как забыть девушку которую любишь ✦ После расставания

Содержание

Как забыть бывшую девушку, которую любишь до сих пор
Ценность воспоминаний и сила привычки
Куда пойти, куда податься
Как забыть девушку: воспоминания из жизни

Время лечит. Сотню раз ты это слышал — уже раздражает! Никакое время не способно стереть ее образ из памяти.

Как забыть девушку, если с ней чувствовал себя счастливым? Если кажется, что другой такой уже не найти? Если без нее не видишь будущего — осталось только совместное прошлое?

Как забыть бывшую девушку, которую любишь до сих пор

Ты здравомыслящий человек, сильный мужчина. Ты понимаешь, что случилось так, как случилось, что надо жить дальше. Пытаешься. Но вот в толпе ощутил запах духов — тех самых. И все… Снова мысли о прошлом, о ней, о том, что упустил. Дела уже не делаются, привести себя в ровное, спокойное состояние не получается, к сердцу как будто гирю приковали.

Нужно прекращать это. Если бы только можно было вырвать ее из памяти! Многим приходилось переживать расставание. Казалось бы, должны уже быть советы, инструкции, которые способны помочь. Везде, как под копирку, рекомендуют избавиться от всего, что о ней напоминает: фотографий, подарков, ее вещей. Стереть ее номер, удалить из соцсетей, перестать ходить в памятные места и даже встречаться с общими знакомыми.

Дальше обычно два варианта:

— не хватает решимости вот так взять и отрезать — слишком дороги эти воспоминания, хоть и болезненны;

— даже исполнив все в точности, не чувствуешь облегчения — память живет не в вещах, а в тебе самом, выбросить ее из головы невозможно.

Кто-то советует пуститься в разгул. Вокруг полно хорошеньких девчонок — выбирай любую, а то и не одну. Отвлечешься, развеешься, забудешься. Обычно такое рекомендуют те, кто до конца не понимает, каково тебе. А тебе и мысль эта претит. А если все-таки завел такой «экспресс-роман», то самому противно. Ощущение как будто испачкался и не отмыться. Ведь с той, которую не можешь забыть, все было иначе — правильно, по-настоящему, серьезно — именно так, как тебе всегда хотелось.

Чудодейственные пилюли или операции для избавления от болезненных воспоминаний, как в кино, пока не изобрели. Остается только реальность. Единственное, что дает результат, — это психология. Знание психических особенностей и механизмов помогает понять, можно ли как-то забыть бывшую девушку и почему это так трудно, как облегчить свое состояние и скорее обрести возможность полюбить кого-то другого.

Далее приведена информация, почерпнутая на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Ценность воспоминаний и сила привычки

Разрыв с любимым человеком тягостен для всякого. Однако для людей с определенным психотипом (вектором) понять, как забыть девушку после расставания, сложнее, чем остальным. Их память от природы лучше, чем у других. Это дает много преимуществ на пути к реализации в тех областях, которые такие люди особенно ценят: в учебе и профессиональном росте.

Накопление и передача опыта — их природная задача. А это значит, что информацию нужно запомнить в точности, максимально усвоить, вплоть до мельчайших подробностей — ничто не должно потеряться, забыться. Это качество позволяет состояться в таких профессиях, как преподаватель, ученый, архивариус, аналитик, стать экспертом и самым лучшим наставником в любой отрасли, просто очень эрудированным человеком.

Эта особенность у таких людей заметна даже в мелочах. Они часто проявляют интерес к истории, трепетно хранят памятные вещицы, любят вспоминать былые времена, причем в превосходной форме перед настоящим («теперь — не то, что прежде», «раньше на совесть делали», «куда мир катится»). Они бессознательно больше нацелены в прошлое — так устроена их психика.

С другой стороны, из-за превосходной памяти такие люди тяжелее переживают негативные события. Долго, порой всю жизнь, не могут забыть, помнят все в деталях, вязнут в прошлом, возвращаясь снова и снова к тягостным воспоминаниям.

Если речь идет о парных отношениях, особенно первых серьезных чувствах, то они воспринимаются лучшими только потому, что были раньше. В отношениях с новой девушкой такие мужчины невольно начинают сравнивать ее с бывшей, искать в ней знакомые черты.

К тому же примешивается природный перфекционизм таких людей: сами они обычно все делают старательно, стремясь к отличному результату, вещи выбирают, ориентируясь в первую очередь на качество, а самых близких людей превозносят, считают лучшими. Девушка, которая была дорога, воспринимается идеальной. Как забыть любимую женщину, если лучше нее не найти? А если уже задумывался о семье, видел ее в качестве жены?

Свою роль играет и сила привычки. От природы такие люди консервативны, перемен не любят. Даже привычные вещи вроде любимой кружки или футболки им особенно дороги, жалко их заменить, если испортятся. Что уж говорить о любимой девушке, которая долгое время была рядом. Как теперь без нее, когда резко и в худшую сторону изменился весь ход привычной жизни? Поначалу больше всего хочется все вернуть, чтобы было как раньше.

Потом хочется все забыть, перестать испытывать боль и просто жить дальше. Но этому мешают не только воспоминания, но и другие негативные эмоции. Обида на нее — за то, что ушла, предпочла жизнь не с тобой, предала твои чувства. Обида на окружающий мир, на жизнь — за то, как неправильно все устроено. Вина — за то, что упустил, не оправдал ожиданий, не был для нее лучшим. Назойливое желание понять, что сделал не так, в чем допустил ошибку. Или это она ошиблась?

Чем более эмоционален человек, тем тяжелее он все это переносит. Есть люди, которых отличает особая эмоциональность. Тут та же двойственность, как с памятью. Когда все хорошо, чувства преображают жизнь красками, любовь наполняет ее смыслом, воображение рисует желанные картины идеального совместного будущего. Когда плохо — сердце болит и разрывается, от тоски по былому сходишь с ума, — обида или вина усиливается многократно.

Тогда и по бывшей возлюбленной скучаешь так, что ее образ начинает всюду мерещиться. Вот же — она идет навстречу через дорогу!.. Нет, обознался — чужая женщина. И так много раз. Как забыть девушку, которую любишь, если она повсюду? Иногда хочется перестать вообще что-либо чувствовать.

Куда пойти, куда податься

Как изменить ход мыслей? Как переключить свою память в такое состояние, при котором она не будет отравлять существование?

Первым делом необходимо осознать, что вопрос не в том, как забыть девушку или как забыть вообще что-либо. Невозможно по желанию стереть из воспоминаний то, что человек пережил. Тем более если от природы досталась память, способная запечатлеть все в подробностях, без искажений на долгие годы.

Вопрос в том, как перенаправить свойства памяти в то русло, в котором она должна работать так, как было задумано. Способность запоминать дана нам не для того, чтобы мы страдали, а для того, чтобы мы учились, усваивали знания, передавали опыт другим, развивались сами и способствовали развитию общества.

Как часто мы заставляем свою память работать? Действительно работать? Большинство из нас не утруждают себя запоминанием или заучиванием чего-либо. Но память от этого не аннулируется, не может перестать функционировать. И естественным образом цепляется за те события и переживания, которые были наиболее значимы, которые вызывали особый эмоциональный отклик в душе — положительный или отрицательный. Любимый человек, радостные моменты рядом с ним, боль от разрыва, горечь утраты.

Трагические ошибки при расставании, которые разрушат вашу жизнь

Месть. В какой-то момент может возникнуть такое желание — отплатить той же монетой, причинить другому человеку такую же боль, какую испытываешь сам. Объектом мести может быть и сама бывшая девушка, и ее новый мужчина, и даже кто-то посторонний, не имеющий отношения ко всей этой истории (например, женщина, с которой сам начал встречаться).

Преследование бывшей девушки. Донимать звонками, просьбами вернуться, угрозами — это точно никак не поможет возобновить отношения, только ухудшит то, что от них осталось. Опостылевший мужчина теряет в женских глазах всякое уважение, вызывает неприязнь.
Утешение в алкоголе или наркотиках. Это никогда еще не решило ни одного вопроса, в том числе и о том, как перестать думать о бывшей девушке. Шансы на дальнейшую нормальную жизнь и тем более новые счастливые отношения стремятся к нулю. Особенно для таких людей, которым вообще тяжело избавляться от привычек.
Попытка как-то себе навредить. Этим точно ничего не исправишь. И не докажешь — иногда люди пытаются сделать что-то с собой демонстративно, таким образом манипулировать возлюбленной. Этим вы разрушаете только свою жизнь.

Что делать можно и нужно

Нагружать свою память согласно интересам. Начать учить стихи или песни, по памяти пересказывать прочитанные истории, информационные статьи. Может, выучить иностранный язык, пройти какие-нибудь курсы или тренинг, даже получить дополнительное образование. Хотя бы какие-то мелочи вроде запоминания телефонных номеров и дат рождения. Заставь память переключиться.
Давать выход чувствам. Не агрессии или обидам, а именно чувствам. Поделиться своими переживаниями с кем-то близким, кому доверяешь. Еще эффективнее стараться самому кому-то помочь. Сконцентрироваться на чужой боли, вытеснив свою сочувствием.

Задумываться о новых отношениях. Понять, что не она делала тебя счастливым, а ты чувствовал себя счастливым. Способность любить, испытывать счастье самому и дарить его желанной женщине остались с тобой. Да, бывшая девушка была очень дорога, была для тебя особенной. Но исключительностью любимых людей мы наделяем сами. Дай шанс какой-нибудь замечательной девушке стать для тебя исключительной, обрести рядом с тобой счастье.
Разобраться в себе. Психически мы отличаемся друг от друга намного сильнее, чем внешне. Те же ситуации мы воспринимаем и переживаем по-разному. Советы о том, как забыть любимую девушку, не могут одинаково работать для всех. Только понимание своих особенностей поможет выйти из тяжелого состояния, в котором пребываешь из-за расставания, с минимальным ущербом.
Разобраться в других. Именно из-за наших внутренних отличий мы так часто испытываем трудности с взаимопониманием. Различные ценности, стремления, принципы, способы достижения желаемого, реакции на происходящее. Научившись понимать окружающих, перестаешь ошибаться в своих ожиданиях и приобретать плохой опыт взаимоотношений, узнаешь, как и с кем себя вести, чтобы общение приносило радость. Шансы обрести новую любовь, создать крепкую семью и долгие годы жить счастливо становятся намного больше.

Как забыть девушку: воспоминания из жизни

Александр из Москвы смог избавиться от многолетней любовной зависимости и отпустить прошлое:

…Что же это такое происходит?.. Почему опять неведомая сила тянет меня к ней? И самое противное, что с этим ничего невозможно сделать. Опять мысли только о ней…
…Прошло 12 лет с нашей первой и год после последней встречи… Однако теперь у меня был козырь в рукаве, а точнее, системное мышление в голове…
…Надо сказать, я не ожидал такого… изменения произошли и просто невероятные. Очень приятно было общаться с ней без каких-то внутренних зажимов… Хоть встреча длилась недолго, у меня осталось крайне приятное ощущение, и я понял, что от зависимости не осталось и следа…

Александр Г., маркетолог, Москва

Александр из Санкт-Петербурга поделился, как смог забыть бывшую жену и обрести настоящую любовь:

…Что касается личной жизни, то я все эти шесть лет после развода ждал времени, когда мы опять будем жить с моей бывшей женой. У меня не было понимания того, что нужно оставить прошлые отношения и идти дальше…
…На втором уровне тренинга ко мне в друзья в ВК добавилась девушка. Я начал с ней переписку…
…Сейчас прошел 1 год и 3,5 месяца с того момента, как мы встретились. Мы женаты и продолжаем любить друг друга. С каждым днем наши чувства лишь усиливаются и становятся более осознанными. Мне хочется наполнить ее жизнь счастьем…

Александр Е., Санкт-Петербург

Павел понял, почему не сложились прошлые отношения и как избежать ошибок в новых:

…К началу тренинга я более года выходил из несложившихся отношений, по которым поначалу горевал и балансировал на грани апатии и депрессии. Я чувствовал ужасную лень и не видел смысла в поисках других отношений.
Сейчас, кстати, я совершенно спокойно и кристально четко вижу, почему предыдущие отношения получились именно такими, как они получились. Знание моих векторов и векторов предыдущей девушки объяснило все и принесло успокоение и какую-то тихую радость, что все вышло именно так…

Павел А., врач, Великобритания

Наш жизненный опыт не всегда приятный. Случаются ошибки, потери, разочарования. Но если научился видеть все причинно-следственные связи, становится легче переносить любые невзгоды. Былые отношения вспоминаются с благодарностью за все хорошее и с оправданием за все плохое, что в них было. Прошлое перестает быть тяжким грузом, потому что на горизонте — будущее, в которое мы смотрим с уверенностью и предвкушением счастья.

Автор Екатерина Жаворонкова
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Алла Антипина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поделитесь этим с другими:

Правильно ли я сделал, что отпустил любимую девушку, которая меня не любит ? — Спрашивалка

АС

Александр Ситнов

Здравствуйте, помогите пожалуйста. Я расстался с девушкой, я пытался добиться, но ничего не получалось, она меня просто слала, говорила, что не любит, общаться даже просто не хочет, постоянно бесилась, когда я ей писал. Я сказал ей, что больше не буду ей жизнь отравлять, что я уйду из её жизни, хоть я её и люблю.

девушка

Илья Рылов

Это самое лучшее для обоих… Время излечит.. .
Не могу прокомментировать-Жанна между мужчиной и женщиной дружбы не может быть в принципе…

Paruyr Bayramyan

Правельный поступок, она недостойна тебя

ЕД

Евгений Добрынин

«Тот, кто не умеет приказывать себя, ему будут приказать другие», думаю согласитесь.

Да, Вы правильно поступили, хотя в Ваших словах чувствуется и сожаление, и некая «мазохизм». Сохраните в себе свое достониство, свое Я (не путать с высокомерием) , эмоции пройдут, и Вы поймете, что не нужно было себя унижать — самое поршивое, что может быть в отношениях.

СС

Светлана Субботина

Правильный поступок, мужской. Ты еще найдешь свою Вселенную

АГ

Андрей Гроздов

Правильно сделал. Действительно- насильно заставить человека полюбить не возможно. Сам был в такой ситуации- влюбился безответно, думал что уломаю, добьюсь.. . Кучу глупостей наделал. Короче уважать надо наших девушек, их выбор. И мы не идеальны, что же поделаешь.. . Но ты пойми, что кроме нее существует огромное количество других женщин. Не надо зацикливаться на той, которая тебя отвергла. И не дура она совсем- просто ей нужен другой и тебе совсем не она.

ВИ

Владимир Ильиных

Ессно правильный поступок. Неправильно сомневаться в своем решении и ждать чужих мнений, чтоб они тебя уговорили на обратное.

АБ

Александр Брайт

не совсем правильно можно было стать ее другом

Andrey Bezugliy

насильно мил не будешь. . Была похожая ситуация, я дал обещание что ни с кем в серьез не буду.. . Кстати уже 4 года обещание держу. . и кстати свобода действий это не так уж и плохо.. . Задумайся… .

НП

Наталия Палто

Очень правильный поступок. Осознанный и справедливый по отношению к себе самому.

Антон

Насильно мил не будешь ..

Алексей Гавронский

Правильный поступок. Честный, а любовь ещё прийдёт. Взаимная

Ан

Антон

Я на грани такого же поступка, понимаю тебя. Это неприятно, но иногда нужно смотреть правда в глаза.

ИХ

Ирина Хазова

правильно сделал, и лучше не думай о ней… пройдет какое- то количество времени, ты о ней забудешь, а она однажды тебя вспомнит (закон жизни) , только вот к тому времени, я думаю, она уже тебе не нужна будет

Похожие вопросы

Как отпустить человека которого любишь?

Если любишь отпусти????

Отпустить ли любимую девушку!!!?

что делать если трудно отпустить человека который сделал больно…

Если любит — значит не отпустит, а если отпустил — значит не любил. А какой позиции придерживаетесь вы?

Как отпустить из души любимого, если ему больше не нужна

Как отпустить и разлюбить девушку? которую очень люблю….

хочет, чтобы отпустил, но любит

Вы бы стали бороться за занятую девушку, которую любите или отпустили бы ее. Если бы ее любили

что правильнее? Отпустить человека которого любишь или бороться?

Почему люди делают то, что делают?

Готовы проявить инициативу и подписаться на нашу рассылку?

Зарегистрируйтесь сейчас

Разум и смысл

Каждое ваше решение основано на этих шести потребностях Сообщение от:

Команда Тони

Почему люди переедают или тратят слишком много?

Почему люди прибегают к конфликту или насилию?

Почему люди принимают наркотики или даже лишают себя жизни?

Почему люди жаждут внимания или жаждут любви?

Почему люди делают то, что делают? Более конкретно – почему вы делаете то, что делаете? У ваших поступков всегда есть причина. Вы можете не знать, что это за причина, по крайней мере, неосознанно. На самом деле довольно часто люди действуют и ведут себя так, что кажутся иррациональными и необъяснимыми даже им самим. И есть миллион ответов на вопрос: «Почему я делаю то, что делаю?» Но все эти причины вращаются всего лишь вокруг шести основных движущих сил, которые Тони называет шестью человеческими потребностями.

Шесть человеческих потребностей являются основополагающими для каждого человека и определяют то, как мы живем. Независимо от того, из какой вы страны, каков ваш социально-экономический статус, независимо от вашей расы, вашей религии, вашего цвета кожи, ваших убеждений; неважно, каковы ваши цели, желания, ценности, нравы или мечты – у всех у нас одни и те же потребности.

Если вы хотите понять, почему вы такой, какой вы есть, на более глубоком, более осмысленном уровне, вы должны начать с понимания этих потребностей. Потому что как только вы это сделаете, вы поймете, почему вы действуете и реагируете определенным образом. И это осознание — ключевой шаг к кардинальному сдвигу в вашей жизни, чтобы вы могли преодолевать препятствия и использовать возможности, чтобы в конечном итоге обрести абсолютное удовлетворение. Перестаньте сравнивать себя с другими и добейтесь собственного уникального успеха.

Определенность

Почему вы делаете то, что делаете? Первый и самый распространенный ответ — потребность в определенности.

Уверенность – это потребность избежать боли и, в идеале, найти утешение. Вот почему это самая основная потребность, которая есть у всех нас — механизм выживания. Мы должны иметь уверенность даже для того, чтобы функционировать в нашей повседневной жизни. Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда вы чувствовали себя неуверенно в чем-то действительно важном, например, в своем здоровье или здоровье близкого человека? Как насчет неуверенности в своей работе или в том, собираетесь ли вы зарабатывать достаточно денег, чтобы сводить концы с концами? Когда наша уверенность находится под угрозой, трудно мыслить ясно. Когда мы не уверены в чем-то важном, больше ничего не работает.

Все мы пытаемся обрести уверенность, но все делаем это по-разному. Некоторые люди обретают уверенность, устанавливая рутину. Некоторые добиваются этого, занижая свои ожидания и говоря: «Я никогда не получу то, что хочу». Другие получают его, пытаясь контролировать все и всех. А третьи обретают уверенность через веру и молитву. У каждого человека есть свой способ удовлетворить эту базовую потребность. Вопрос в том, удовлетворяете ли вы свою потребность в уверенности таким образом, который придает вам силы или лишает их? Каждый расставляет приоритеты в этих человеческих потребностях по-разному, но у вас есть право выбирать, на чем сосредоточиться.

Разнообразие

Ответ на вопрос «Почему люди делают то, что они делают?» не прямолинейно. Может даже показаться, что шесть человеческих потребностей противоречат друг другу: мы не просто жаждем определенности — мы также жаждем неопределенности.

Проблема с уверенностью заключается в том, что как только мы получаем ее во всех отношениях, нам становится скучно. Наша страсть находится в сфере неопределенности или разнообразия. Разнообразие создает для нас волнение. Вот что такое приключение. Это заставляет нас чувствовать себя живыми. И нам нужны сюрпризы в нашей жизни, потому что это то, что помогает нам расти. Но, как и в случае с нашей потребностью в уверенности, все мы стремимся удовлетворить нашу потребность в разнообразии способами, которые могут быть хорошими, нейтральными или плохими.

Некоторые люди находят разнообразие в употреблении наркотиков. Другие будут делать это, переедая. Некоторые занимаются экстремальными видами спорта. Другие получают разнообразие от разговора с кем-то, кого они находят интересным, или от постановки новой цели. А третьи получают разнообразие, имея большую проблему. Есть миллион способов добиться разнообразия. Вопрос только в том, каков ваш путь, помогает он вам или вредит.

Значимость

Третья потребность — значимость. У всех нас есть потребность чувствовать, что наша жизнь значима, что наша жизнь важна, уникальна и в некотором роде особенная.

В интимных отношениях, если ваш партнер когда-нибудь начнет думать, что что-то или кто-то важнее вас, это вызовет сильную боль. Этим «кем-то» может быть ваш ребенок, мать, отец, ваш коллега или даже посторонний человек. И в тот момент, когда это происходит — как только кто-то чувствует, что что-то более значимое, чем он — именно тогда отношения начинают разрушаться.

Помимо интимных отношений, существует неограниченное количество способов, которыми люди находят значимость в своей жизни. И эти способы могут быть продуктивными, нейтральными или деструктивными.

Например, если вы удовлетворяете свою потребность в значимости, отдавая больше, чем кто-либо другой, — находя свою уникальность, изменяя мир к лучшему, — в этом нет недостатка, есть только плюс. Вы находите организацию, которой вы увлечены, и предлагаете свое время или ресурсы, чтобы помочь ей добиться успеха. Сила щедрости и сострадания может изменить мир.

А как быть с теми, кто прибегает к насилию? Когда кто-то направляет на вас пистолет, насколько они важны в вашей жизни прямо сейчас? Они важны для жизни и смерти. Насилие — самый быстрый и дешевый способ получить от других чувство значимости. К сожалению, он уничтожает человека, использующего его, и вовлеченных в него жертв. Но насилие существовало на протяжении всей истории человечества, и оно будет существовать всегда, если мы не осознаем это и не внесем сознательных изменений.

Когда вы думаете о том, почему вы делаете то, что делаете, подумайте, как вы удовлетворяете свою потребность в значимости. Вы работаете усерднее, чем кто-либо другой? Вы знаете о спорте больше, чем кто-либо другой? Одеваетесь ли вы уникально или у вас больше сережек или татуировок, чем у кого-либо еще? Вы покупаете определенные бренды? У вас есть роскошный автомобиль? У вас больше образования и больше дипломов, чем у кого-либо?

Есть миллион способов быть значимым. Что твое?

Любовь и связь

Почему люди делают то, что делают? На протяжении всей истории ответом была любовь.

Проблема с потребностью в значимости заключается в том, что это означает, что вы должны отличаться от всех остальных. И точно так же, как потребность в уверенности раскрывает потребность в разнообразии, потребность в значимости раскрывает потребность в любви и связи.

Люди находят связь через дружбу, спорт или общение. Другие люди получают его через домашних животных или искусство. Некоторые предпочитают медитацию или пребывание на природе. Некоторые могут получить это через свою веру и через молитву.

Люди находят связь через секс, даже если это бессмысленно. Некоторые переживают это во время болезни, когда за ними ухаживают другие. Некоторые получают это, создавая проблемы. Например, если вы не уделяете ребенку внимания ни на что хорошее, он сделает что-то плохое, чтобы получить это внимание и увидеть, что вы заботитесь о нем.

Взрослые делают то же самое, но часто более драматично и болезненно, например, прибегая к противозаконному или оскорбительному поведению. Или как насчет того, когда у вас все хорошо в жизни, но вы рассказываете людям другую историю? Вы придаете чему-то негативный оттенок, чтобы заставить их чувствовать себя лучше. Это еще один пример того, как мы удовлетворяем нашу потребность в общении. Но таким образом вы лишаете себя силы только для того, чтобы кто-то другой чувствовал себя более связанным с вами, что в конечном итоге разрушительно для вашего позитивного состояния.

Триггер для многих людей, задающихся вопросом: «Почему я делаю то, что делаю?» в том, что они несчастливы в своих отношениях. Вот в чем дело: большинство людей оседают. Они соглашаются на связь, потому что любовь травмировала их. Но связь подобна крохам по сравнению с настоящей любовью. Настоящая любовь – это абсолютная радость, утешение и страсть. А по шкале от нуля до 10 это 10. Где ты? Большинству людей около четырех или шести лет. Они несчастливы, но они не настолько несчастны, чтобы измениться и стать лучше.

Рост

вклад

Первые четыре потребности являются критическими. Они необходимы. Вы всегда найдете способ удовлетворить каждую из этих потребностей, но сами по себе они вас не удовлетворят. Если вы действительно хотите быть реализованными, то вы должны удовлетворить эти две последние потребности — рост и вклад. Это потребности вашего духа. Это не в религиозном смысле, а в смысле того, кем вы являетесь в своей основе.

Если ты не растешь, ты умираешь. Нет такого понятия, как плато или удобное ровное место. Если ваши отношения не развиваются, они умирают. Если ваш бизнес не растет, он умирает. Где вы стоите? Честно оцените свою жизнь и спросите себя, где вы растете и как это заставляет вас себя чувствовать? Какая область в вашей жизни умирает? И как это заставляет вас страдать?

Вклад придаст смысл вашей жизни. Когда мы отдаем сверх себя, мы живем в мире изобилия и сострадания. Вот почему Тони всегда говорит: «Секрет жизни в том, чтобы отдавать». Когда в последний раз вы добровольно помогали другому человеку или делу вне себя? Как это заставило вас чувствовать?

Почему

ты

делай то, что делаешь

Итак, если у всех нас шесть одинаковых потребностей, почему мы ведем себя по-разному?

Во-первых, мы не одинаково ценим все шесть потребностей. У некоторых уверенность является главной потребностью. У некоторых будет любовь и связь. Другие могут иметь значение. Но то, что будет номером один, изменит ваш образ жизни.

Во-вторых, даже если двумя людьми движет потребность в уверенности, способ достижения уверенности у одного будет иным, чем у другого. Возможно, правило обретения уверенности одним человеком заключается в том, что он должен работать по 20 часов в день, в то время как другой обретает уверенность, делая все неправильно. «Это никогда не сработает, и все это пустая трата времени. Зачем мне вообще надеяться?»

Это кажется нелогичным, но люди действительно разрушают свои мечты и даже ломают собственные ценности, чтобы удовлетворить свои потребности. Понимание того, как наши эмоции и действия связаны с нашими шестью человеческими потребностями, является ключевой частью обучения тому, как проявлять больше сострадания к себе и другим. Если какая-либо из следующих черт покажется вам знакомой, вы можете быть удивлены, узнав, что они связаны с вашими шестью человеческими потребностями.

Ложь. Честный человек будет лгать, потому что он ценит свои потребности больше, чем свою мораль. Они могут солгать на собеседовании, чтобы получить более интересную работу, солгать на свидании, чтобы создать ощущение связи, или солгать своему партнеру, чтобы избежать ссоры — и создать уверенность в отношениях.
Обман . Когда человек изменяет, его потребности в отношениях не удовлетворяются. Чувство любви и связи было потеряно. Их партнер больше не заставляет их чувствовать себя значимыми. Или пропала искра – спонтанность и разнообразие ранних лет сменяется скучной определенностью.
Привлечение внимания . Вы всегда оказываетесь в центре драмы? Скорее всего, это из-за вашего собственного поведения, а не других. Вы можете захотеть почувствовать себя значимым, сделав себя центром проблемы, или вы можете жаждать разнообразия.
Вредные привычки . Пороки — один из главных индикаторов того, что наши потребности не удовлетворяются здоровым образом. Вечеринки с алкоголем могут внести разнообразие в нашу жизнь. Но мы также можем обратиться к вредным привычкам, потому что жаждем определенности — мы знаем, что наркотики, алкоголь и слишком много еды вредны для нас, но мы также знаем, что они всегда будут рядом.
Никогда не говорить нет . Легко принять человека, который говорит «да», за удовлетворение — это заставляет вас чувствовать себя значимым и нужным. Но будьте осторожны, вы не игнорируете свои собственные потребности. Вы можете думать, что делаете что-то, потому что вы хороший человек или чувствуете себя обязанным, но на самом деле это ваша потребность в уверенности.

Так почему ты делаешь то, что делаешь? Теперь, когда вы понимаете шесть человеческих потребностей и то, как они связаны с вашими решениями, вы можете определить и исправить их негативное влияние на вашу жизнь. Если в этот момент вы сможете осуществить вдохновляющие позитивные сдвиги, то сможете изменить все направление своей жизни.

Команда Тони

Команда Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим достичь выдающейся жизни.

избранных коллекций

похожих постов

закрыть

Подпишитесь на нашу рассылку!

Вводя свою информацию на веб-сайте Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать вашу личную информацию в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности, с которой мы рекомендуем вам ознакомиться.

Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия нашей обновленной политики

5 простых шагов, чтобы контролировать свои эмоции

Главная » Совет Тони » Что на самом деле нужно для контроля над эмоциями? Как я могу лучше реагировать на события в моей жизни, которые я не могу контролировать?

Что вы узнаете из этой статьи :

Вы не можете контролировать все, что происходит в вашей жизни, но вы можете контролировать значение, которое вы придаете этим событиям
Вы сами отвечаете за свои эмоции и то, как вы на них реагируете
Как практиковать эмоциональный контроль
Как избавиться от своих ожиданий как средство управления своими реакциями
Формула сложного цикла смысла (Смысл = Эмоция = Жизнь)

Люди — существа эмоциональные. Мы чувствуем глубоко, и это хорошо, пока мы не позволим этим чувствам убежать от нас. Эмоции обладают исключительной силой, поэтому научиться их контролировать так же важно.

Скажем, вас встали на свидание или на выездную деловую встречу. Вы сердитесь, расстроены, удивлены или безразличны? Способны ли вы отпустить это или держите обиду? То, как вы реагируете на эмоциональные проблемы, влияет на все, что вы делаете, и позволить своим чувствам ускользнуть от вас — это быстрый способ потерять то, чего вы так усердно добивались.

Всегда будет какое-то препятствие или проблема, которую нужно преодолеть. Когда они возникают, у вас может возникнуть соблазн эмоционально отреагировать и всплеснуть руками. В следующий раз, когда вы столкнетесь с таким сценарием, подождите немного и сделайте глубокий вдох. Научившись контролировать свои эмоции, вы сможете добиться долгосрочных изменений в своей жизни — мы собираемся показать вам, как это сделать.

Узнайте, что действительно мотивирует ваши действия!

Пройди тест «Движущая сила»

Все дело в значении

Есть много вещей, которые мы не можем контролировать: погода, наши дети, пробки и любовь — это лишь некоторые из них. Но мы делаем контролируем смысл, который мы извлекаем из событий. Смысл соединяется с нашим большим жизненным планом; это способ либо отказаться от контроля над своей жизнью, либо взять на себя ответственность.

Например, Тони приглашает друзей к себе на Фиджи. Это пышный тропический рай с солнцем и песком. Идет дождь. Тони хочет, чтобы для его друзей все было идеально, но он несчастен, потому что жизнь не соответствует тому, что он считает идеалом.

Но когда приезжают его друзья, они любят теплый дождь и тут же начинают плескаться в нем. Они абсолютно счастливы, даже если это место не похоже на открытку. Они не ожидали идеальной погоды; они просто знали, что хорошо проводят время.

Придав негативный смысл происходящему, Тони позволил своим эмоциям управлять балом.

Эмоции, чувства и контроль над эмоциями

Когда вы научитесь контролировать свои эмоции, вы сможете извлечь более позитивный и продуктивный смысл даже из кажущихся негативными событий.

Давайте остановимся на этом примере с Фиджи. Какие эмоции сейчас летают вокруг? Тони считает, что ему нужно создать определенную среду, чтобы его друзья были счастливы. У него есть образ этого идеала — солнечного — и хотя он знает, что никто не может контролировать погоду, он все равно разочарован. Поэтому вместо того, чтобы наслаждаться своими друзьями, он застрял в плохом настроении. Между тем, его друзья прекрасно проводят время. Они вовсе не разочарованы, но, может быть, немного озадачены тем, почему Тони кажется несчастным. Поэтому, несмотря на то, что все переживают дождь, значение, которое они ему придают, вызывает совершенно разные эмоциональные реакции.

Когда вы собираетесь управлять своими эмоциями, очень важно понимать, что они ваши эмоции. Они принадлежат вам. Позволяя своим эмоциям управлять балом и придавая им негативное значение, мы можем повредить нашим отношениям и нашей жизни. Когда вы делаете шаг назад и эмоционально реагируете на обстоятельства, вы позволяете миру происходить с на вас вместо на вас.

Итак, что вы можете сделать, чтобы восстановить контроль над эмоциями или предотвратить его потерю? Измените смысл, и вы измените эмоцию. Верно и обратное — измените эмоцию, и вы измените смысл.

Сила слов

Другим ключевым фактором в цикле значений являются слова, которые вы используете. Что вы чувствуете, когда кто-то говорит, что вы ошибаетесь? А если они скажут, что ты не прав? Скорее всего, вы чувствуете себя не очень хорошо, независимо от уровня вашего эмоционального контроля, и это вы просто думаете об этом, а не происходит на самом деле.

Это небольшой пример, но он показывает, насколько важны слова для того, как мы создаем смысл (и, следовательно, что мы чувствуем). Вот почему Тони заставляет людей задуматься о словах, которые они привыкли использовать, особенно если они пытаются внести серьезные изменения в жизнь: любые слова, которые вы прикрепляете к своему опыту, становятся вашим опытом.

Как контролировать свои эмоции

В следующий раз, когда вы столкнетесь с ситуацией, которая вызывает у вас сильные чувства, сделайте паузу и подумайте, какой смысл вы собираетесь в нее вложить. Вы можете развить эмоциональный контроль, используя одну из следующих тактик:

1. Сделайте глубокий вдох

Вместо того, чтобы реагировать сразу — положительно или отрицательно — дайте себе время обдумать то, что только что произошло.

2. Узнайте, что вы чувствуете

Легко сказать: «Я злюсь, потому что меня обидели». Копать глубже. Вы злитесь, потому что боитесь, что они правы? Ты грустный? Эмоции сложны и часто накладываются одна на другую.

3. Замените негативные мысли

Если ваши мысли сразу возвращаются к тому, как вас обидели или как все ужасно, отвлекитесь. Зацикливание на негативе только сделает вас более склонным к нему, поэтому сосредоточьтесь на положительных эмоциях. Измените свои мысли и измените свою историю.

4. Направьте свою энергию

Человеческие эмоции невероятно сильны. Отпустите эту энергию, участвуя в какой-либо физической активности — бегая или гуляя, или даже бросая мяч в кольцо.

5. Исследуйте свои эмоции

Почему вы так себя чувствуете? Ведение дневника или разговор с надежным другом или членом семьи может помочь вам понять, почему вы чувствуете то, что делаете. Как только вы поймете эмоцию, ее будет намного легче контролировать.

Действия и формула нашей жизни

Когда вы чувствуете себя определенным образом, вы делаете определенные вещи. Наши модели поведения, от негативных, таких как курение, до позитивных, таких как посещение спортзала, все проистекают из нашего желания удовлетворить некоторые из наших шести человеческих потребностей, смысла, который мы придаем, и чувств, которые мы испытываем. Образец затем становится историей нашей жизни, тем, что мы говорим себе о том, кто мы и почему мы такие. Вместо того, чтобы практиковать эмоциональный контроль, мы, вероятно, чувствуем себя беспомощными и беспомощными.

Хотя мы не можем контролировать триггеры, с которыми сталкиваемся в жизни, мы можем контролировать значения, которые мы извлекаем из происходящих событий, тем самым контролируя наши чувства и, в более широком смысле, нашу жизнь. Если вы пытаетесь изменить свою жизнь, проверьте, какие смыслы у вас уже есть, а затем придумайте новые. Эмоциональный контроль заключается в том, чтобы придать желаемый смысл, иначе вы продолжите повторять старые шаблоны и не произведете никаких устойчивых изменений.

Формула

Мы можем свести цикл сложности значений к одной формуле:

Смысл = Эмоция = Жизнь

Так что, если вы хотите изменить свое настроение, измените значение, которое вы извлекаете из триггерного события. Когда вы спрашиваете себя: «Как я могу контролировать свои эмоции?» на самом деле вы спрашиваете: «Как я могу придать позитивное значение этому событию, вместо того чтобы позволять негативным чувствам сохраняться?» У вас есть возможность изменить свое мышление и улучшить свою жизнь, потому что жизнь происходит для вас, а не для вас.

Готовы узнать, что мотивирует каждое ваше действие?

Обретите контроль над своими эмоциями и избавьтесь от ограничивающих убеждений, посетив мероприятие Тони Роббинса, которое изменит вашу жизнь, «Высвободите внутреннюю силу».

РубрикаРазное