Как отпустить человека который тебя не любит: «Как забыть человека,который тебя не любит ?» — Яндекс Кью

Содержание

«Как забыть человека,который тебя не любит ?» — Яндекс Кью

Как забыть мужчину, которого любишь, но который НЕ любит тебя???

25 августа 2008, 00:35

25 августа 2008, 00:38

25 августа 2008, 00:39

не зацикливаться на нем, просто дальше жить

не питать себя надеждами — оно понятно что ничего не будет. .

к слову — у меня это больше года , тяжело конечно, очень…. но надо дальше как то жить..Что и делаю. никого лучше не нашла правда — это будеи непросто, но зацикливаться на нем не стоит.

25 августа 2008, 00:41

25 августа 2008, 00:42

25 августа 2008, 00:43

25 августа 2008, 00:46

25 августа 2008, 00:47

дайте то, что нужно ЕМУ и он сам никуда не уйдет от Вас)

25 августа 2008, 01:10

#10

Далее. Смените стиль одежды.

Внешние изменения есть начало изменений внутренних. Носили спортивный стиль ? сейчас платья, каблуки и деловой костюм! И наоборот. Необходимо полюбить себя. Побаловать, развлечь и одарить подарками. Отвлекайте себя шоппинг-терапией ? смените гардероб ? очень помогает, купите новый парфюм, смените прическу или цвет волос. Спорт, фитнес, но не до изнеможения, а в удовольствие. Хобби, развлечения, кино, солярий. ВАМ НЕОБХОДИМО ИЗМЕНИТЬСЯ В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ, в первую очередь для самой себя! Вы должны САМИ СЕБЕ НРАВИТЬСЯ! Вы у себя одна! Срочно, прямо сегодня, начните ходить в спортзал, фитнес-клуб или в бассейн, сходите на массаж. Вам необходимо привести себя в тонус. Как внешне, так и внутренне. А нагрузки помогут Вам отвлечься от мыслей о нём. Как мысли о нём приходят ? сразу в спорт, на фитнес или на пробежку! БУКВАЛЬНО! Мысли о нём означают, что Вам нефига делать, и что Вы расслабились.

Вспомните свои увлечения в юности! Наверняка найдете что-то безобидное. Вам лучше знать. Не было времени этим заняться? Начните сейчас! По серьезному! Хобби ? великое дело! Вспомните, что у Вас есть друзья ? ходите в гости! Теперь внимание! Плакать, стонать и жаловаться можно только нам, тут. Пишите, рыдайте, пускайте сопли, но ТОЛЬКО В ПИСЬМАХ СЮДА!

25 августа 2008, 01:11

#11

Он Вас сканирует, не забывайте! Как бы плохо он о Вас не отзывался, ему льстит Ваше внимание. Он знает о Вас всё, и не пытайтесь понять как. И чем больше Вы от него будете прятаться и шифроваться, тем выше будет его интерес к Вам, тем быстрее он будет узнавать все Ваши новости. С неудачниками и нытиками скучно. Но если Вы измените себя так, как тут написано, у Вас появится реальный шанс.

Теперь о запретах. Вам ни в коем случае нельзя: 1. Пить алкоголь, употреблять наркотики. Ок ? вина, коньячку в баре, рюмку водочки на дне рождения ? пожалуйста. Нельзя глушить в себе тоску водкой и наркотиками, или употреблять их из скуки. 2. Нельзя унывать и тосковать! Если эти чувства возникают ? сразу на пробежку, или в спортзал, на массаж или в солярий, в гости или хобби. СРАЗУ ЖЕ, при первых симптомах! 3. Нельзя флиртовать с мужчинами или пытаться заглушить старую любовь новой! Мужиков пока просто не существует, потому что старые отношения должны заглохнуть, зарубцеваться и забыться. Иначе получите наслоение одного чувства на другое, начнёте сравнивать, находить несоответствия или соответствия, короче всё пойдет криво, Вы не сможете трезво оценивать ситуацию и в результате вновь окажетесь рядом с человеком, который по зрелому размышлению Вам нафиг не нужен. НИКАКИХ СЕРЬЕЗНЫХ ОТНОШЕНИЙ НИ С КЕМ!

25 августа 2008, 01:11

#12

25 августа 2008, 01:32

#13

25 августа 2008, 07:32

#14

25 августа 2008, 07:34

#15

25 августа 2008, 07:42

#16

25 августа 2008, 07:45

#17

25 августа 2008, 07:56

#18

Каждой хочетсЯ любить и быть любимой.

Просто у кого-то это получается, типа от природы дано, а кому-то… хоть в лепешку разбейся, а нет так нет.

25 августа 2008, 08:01

#19

у меня аналогичная ситуация, только вот объект моей любви 1,5 мес назад женился.

Как себя чувствовала? Ой, смерти подобно… потом стала отходить, понемногу возвращаться к жизни… Сейчас все более-менее стабилизировалось :), но иногда немножко «шкворчит» в груди))

Так и должно быть, любовь на то и дана, чтобы сразу и бесследно не проходить..

Переживать, конечно, будешь, еще какое-то время… точных сроков нет.

Но , как говорил еще Соломон.. «и это пройдет»….:-))

Жизнь продолжается

25 августа 2008, 08:14

#20

25 августа 2008, 08:22

#21

25 августа 2008, 08:53

#22

25 августа 2008, 09:29

#23

Эксперты Woman. ru

Доценко Всеволод
Психолог
124 ответа
Алла Бурая
Психолог
8 ответов
Леонова Ксения
Психотерапевт
17 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
185 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
240 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
56 ответов
Лисаченко Наталия
Консультант по питанию
100 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
176 ответов
Марина Крицкая
Психолог
4 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
590 ответов

25 августа 2008, 09:30

#24

25 августа 2008, 09:31

#25

Ваша наигранная радость будет воспринята как: «Я рад, что у тебя все отлично». И все. Но в душе вы хотите совсем другую реакцию

Советы по смене имиджа и занятию спортом, ИМХО, помогут при влюбленности, а не при застарелой любви. Если это была влюбленность, страсть, то да, новые эмоции, захлестнувшие вас, отодвинут на второй план старые. А если не забывается? Если вся такая раскрасивая в новой одежде с новой прической и с новым хобби, а в голове только одно — желание, чтобы ОН увидел, какая ты стала?

25 августа 2008, 09:34

#26

25 августа 2008, 09:35

#27

Непридуманные истории

Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
274 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
182 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
495 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?
134 ответа
Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!
418 ответов

25 августа 2008, 10:00

#28

Лесс,теперь для Вас. Я уже давно поняла,что не стоит винить судьбу в том, от чего она нас избавляет. Помните песенку:»если к другому уходит невеста, ещё неизвестно кому повезло». Здесь тоже самое, только с женихом.))))))) Да и вообще,вещи не такие, какими кажутся(есть притча,которая так и называется — прочтите её). Вы ж не знаете от чего на самом деле Вас избавили,хоть Вам сейчас и кажется,что отняли.Именно избавили!!! От бОльших страданий. Мне потребовалось довольно много времени,чтобы это понять.
Значит так надо,значит для Вас есть именно ВАШ человек,хоть пока Вы с ним ещё не встретились. Нужно принять жизнь такой,какая она есть. А что есть??? Да,наверное,немало: родители,я надеюсь,у Вас живы-здоровы, сама здорова,крыша над головой есть, еда тоже(многие лишены и этого),образование,работа,внешность и всего этого Вы добились сами!!! Разве это так мало, что один мужик,точнее его отсутствие всё перечеркивает? Разве это справедливо??? Нет. НА САМОМ ДЕЛЕ НЕТ НИКАКИХ ПРИЧИН ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НЕСЧАСТНОЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)))))))))))))))
И фильм «Секрет» я Вам тоже очень советую,только он в разных переводах есть.Я советую качать отсюда http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=862607 Это хороший перевод — получите от фильма удовольствие и воодушевитесь точно. По крайней мере задумаетесь и пересмотрите свои установки.)))))))) Удачи Вам и не киснуть!!!))))))))))

25 августа 2008, 10:01

#29

25 августа 2008, 10:03

#30

25 августа 2008, 10:04

#31

25 августа 2008, 10:14

#32

25 августа 2008, 10:17

#33

25 августа 2008, 10:22

#34

25 августа 2008, 10:29

#35

25 августа 2008, 10:30

#36

25 августа 2008, 10:31

#37

Новые темы

Вот почему нам попадаются одни и те же партнеры!
2 ответа
Как уйти на всегда или сделать так ,чтобы боялся потерять
1 ответ
Как больше не возвращаться в старые отношения
1 ответ
Корпоратив.
Для меня это недопустимое поведение
2 ответа
Отношения. Перестала быть счастливой с ним
Нет ответов

25 августа 2008, 11:52

#38

25 августа 2008, 13:24

#39

25 августа 2008, 13:39

#40

25 августа 2008, 13:41

#41

25 августа 2008, 13:48

#42

25 августа 2008, 15:57

#43

27 августа 2008, 17:36

#44

27 августа 2008, 17:46

#45

27 августа 2008, 21:17

#46

28 августа 2008, 09:25

#47

28 августа 2008, 11:33

#48

28 августа 2008, 19:53

#49

28 августа 2008, 19:55

#50

Как разлюбить человека, который тебя не любит, как перестать любить человека

Любовь между мужчиной и женщиной далеко не всегда бывает вечной. Не редки бывают случаи, когда пары распадаются, а чувства остаются. Собственных сил справиться с этой зачастую серьезной проблемой может не хватить. Статья: «Как разлюбить человека? Советы психологов», поможет разобраться в себе и двигаться дальше.

Почему часто так сложно разлюбить человекаi

Безответная любовь к парню или девушке – это очень тяжело. В голове постоянно крутятся мысли о человеке, сердце словно разрывается на части. Некоторые доводят себя до истощения, могут появиться другие проблемы со здоровьем, в том числе и психическим. Наступает момент, когда просто необходимо покончить с мыслями обо все еще любимом человеке, который больше не испытывает ответных чувств. Сделать это далеко не всегда оказывается просто, но отпустить объект любви необходимо. В противном случае страдания никогда не прекратятся.

Но в чем вообще кроется причина навязчивых мыслей. Почему иногда так сложно взять и разлюбить кого-то? Любовь – это очень сильное чувство. Обычно оно охватывает человека полностью и закрепляется в душе надолго. К тому же быть любимым – это естественная людская потребность. То есть чувство это не всегда поддается контролю, так как относится к бессознательному.

Когда кого-то любишь, то фокус внимания смещается на этого человека. Думать о ком-то или чем-то другом становится очень сложно. Иногда любовь может доходить до крайности настолько, что появляется настоящая зависимость от объекта воздыхания, так называемая «любовная аддикция». Это уже можно считать серьезным заболеванием, при котором необходима помощь специалистов.

Особенно часто зависимость, да и просто потребность в любви со стороны другого, проявляется у людей, которые недополучили в детском возрасте нежности, внимания и тепла со стороны родителей. Так же у неуверенных в себе, остро чувствующих незащищенность и боящихся остаться в одиночестве. В итоге, вырастая, они хотят внимания, привязываются к тому, кто ответил на их чувства, и плохо умеют контролировать эмоции. Могут появляться постоянные раздумья и переживания по поводу того где и с кем сейчас любимый человек, чем он занимается, может быть он изменяет.

Такие мысли изматывают, не только психически, но и физически. Может пропасть желание есть, выходить на улицу, заниматься своими делами. Естественно, что нервная система из-за этого сильно изматывается и начинает теряться контроль над собой.

Как разлюбить парня, который даже не знает о моей любви?

Этот вопрос кажется проще тем, кто не только душой, но и телом зависим от предмета своей любви. Но есть девушки, которые страдают от неразделенной любви, даже не открыв свои чувства парню. Причиной таких чувств могут быть различные обстоятельства. Но чаще всего так случается, когда женщина желает испытать на себе любовь, которую парень или мужчина дарит другой женщине. Наблюдая чужие удачные отношения, появляется соблазн оказаться на месте счастливой героини этого романа.

Скорее всего, эта любовь исчерпает себя очень быстро, если она не будет подкрепляться со стороны парня. Но если такая любовь щедро подпитывается знаками внимания и обрастает надеждами, то она превращается в губительное чувство, избавиться от которого, можно только подключив силу разума и воли. Главное в данной ситуации — помнить об обманчивости фантазий и не поддаться соблазну нарисовать радужную перспективу ваших отношений. Если уже на этой «безобидной» стадии вы осознали бесперспективность своего чувства, то вам не создаст труда окончательно избавиться от розовых надежд.

Несчастная любовь — муза искусства

Многие люди, поддаваясь любовным страданиям, находят в них источник творческой энергии. Большая часть мировых шедевров литературы и искусства являются последствием сильнейших любовных переживаний. Не любовь ли стала причиной их известности? Они воодушевлялись силой чувства, а творили, так как были гениями.

А стоит ли женщине, которая не мечтает войти в историю как художник или писатель, беречь и лелеять чувство неразделенной любви? Конечно, нет. И если вы осознаете, что большинство страданий мы причиняем себе сами, ожидая того, чего не может быть, вы познаете главный секрет счастья:

Я – есть я! Ты – есть ты! Я живу не ради того, чтобы оправдывать твои ожидания. Ты живешь не для того, чтобы оправдывать мои ожидания. У нас разные пути. Если нам посчастливилось идти рядом — это удача, но если нет, другому не бывать. Ведь ты — это ты, а я — это Я!

Мы рекомендуем:

101 причина, почему я тебя люблю парню

Почему кошка топчет вас лапками

Почему нужно постараться разлюбить человека2

Помимо вышеописанных последствий для здоровья, есть и другие причины. Они могут быть куда более опасными как для влюбленного человека, так и для объекта его интереса и даже для окружающих. Негативные эмоции и постоянные переживания порой толкают людей на необдуманные, противозаконные и рискованные поступки. Это может быть физическое насилие, направленное на возлюбленного (или возлюбленную) или того, кто находится рядом с ним, причинение вреда себе, самоубийство и тд. Не только подростки с неокрепшей психикой способны на подобное.

Даже взрослый человек, измотанный любовными переживаниями, может сорваться. Безответная любовь не приносит человеку ничего хорошего, лишает возможности быть счастливым и жить полной жизнью.

Поведение мужчины если он разлюбил: тест и заговоры

Чтобы облегчить страдания и скорее забыть о единственном, многие женщины прибегают к заговорам. Они произносятся как молитва, которая помогает избавиться от страданий и боли.

Важно! Такой способ действительно помогает. Скорее это эффект плацебо, когда женщина внушает сама себе мысли об успокоении.

Не пытайтесь вернуть его любовь при помощи чёрной магии. Помогите себе и сопернице стать счастливее, простите измены.

Есть 2 способа заговора:

Заговор воды. У святой воды просят облегчения страданий и выпивают.
Заговор бумаги. Над фото, запиской с именем шепчут вечером в течение 7 дней. Просят быстрее забыть человека.

Совет! Нет таблетки от любви эффективнее, чем время.

Тесты поведения знаков зодиака

Все мы рождены под звёздами. И каждый знак зодиака реагирует по-своему на разрыв. Чего ждать от партнёра?

Овен. Ему тяжело пережить разрыть, впадает в депрессию.
Телец. Долго пытается восстановить отношения.
Близнецы. Скандального разрыва не избежать.
Рак. Не умеет расставаться, сохраняет дружеские отношения с бывшими.
Лев. Терпите любые придирки, не пойдёт первым на развод.
Дева. Пытается возобновить отношения любыми способами.
Весы. Анализируют произошедшее и винят себя.
Скорпион. Придёт в ярость, но быстро простит экс-партнёра.
Стрелец. Соберёт вещи и пропадёт бесследно.
Козерог. Скроет пожар в душе наигранной учтивостью.
Водолей. Попытается соблазнить.
Рыбы. Отнесётся к разрыву с пониманием.

Полезное видео

Поделитесь записью

Вязание носков на двух спицах: простой способ для начинающих
Список интересных и каверзных вопросов которые можно задать парню по переписке
Чем закрасить самогон чтобы не было запаха: быстро и просто
Этикет для девушек и женщин: основные и элементарные правила
Как и куда подать заявление на развод и какие документы нужны?
Чем полезен отдых на море для детей и взрослых?

Что нужно делать, чтобы разлюбить человека3

Понятно, что просто так взять и перестать любить не получится. Исключения есть, но большинству людей требуется время. Как разлюбить парня или девушку следуя советам психологов?

Первым делом, как бы банально это не звучало, нужно твердо решить захотеть перестать испытывать любовь к человеку. Без этого исцеление невозможно. Далее следует понять, что в случившемся нет ничье, особенно вашей вины. Просто так сложилось и ничего уже не изменить. Не нужно оглядываться назад – пора двигаться вперед.

Сложно сразу же вскочить и начать бороться с неразделенными чувствами. Иногда лучшим выходом будет просто отдаться своему горю полностью, поплакать, побыть наедине с собственными мыслями, чтобы дать себе время смириться с тем, что произошло. Подавлять эмоции тоже плохо, ведь это может сказаться на психике. Но важно не застрять в своей печали насовсем. Когда человек целыми днями только и делает, что лежит на диване, плачет, утрачивает контакт с внешним миром, не отвечает на звонки, перестает есть и ходить в душ – это сигнал к тому, что пора заканчивать горевать. Хорошо если рядом находятся те, кто сможет это проконтролировать.

Нужно отгородиться от объекта любви. Удалить его\ее номер из телефона, отписаться в социальных сетях, стереть совместные фотографии, убрать из дома все вещи, которые могут напоминать о человеке и, конечно же, не встречаться с ним. Иначе мысли так и будут возвращаться неразделенной любви. Захочется позвонить, просмотреть профиль в сети, узнать, чем он занят. Это не будет способствовать процессу исцеления.

Один из самых частых советов психологов о том, как разлюбить человека – сесть и написать списки с положительными и отрицательными качествами возлюбленного. Надо быть максимально объективным, ничего не скрывать, не выдумывать. Если есть возможность, то следует попросить помощи со стороны, у родных или друзей. Таким образом, удастся избежать идеализации человека или наоборот, его принижения. Затем нужно сравнить два списка и понять, за что его вообще полюбили и насколько он\она достоин быть тем, кого хочется терять.

Постарайтесь отвлечься на что-нибудь. Это может быть все что угодно. Старое или новое хобби, просмотр сериала, чтение книги, прогулки и общение с друзьями, занятия спортом, благотворительность и тд. Если нет аллергии, то можно даже завести домашнее животное и перенаправить любовь на него.

Фильм «В пролете»

Если разлюбил мужчина: признаки и как он себя ведет

Как понять, что муж разлюбил? Мужчины не умеют скрываться и по поведению легко определить, какие чувства он испытывает.

Не пытайтесь вернуть его любовь:

Кричит без повода. Законный или гражданский муж раздражается по любому поводу и повышает голос? Он не боится потерять жену.
Придирается. «У тебя слишком большой нос» — разве это преграда для большой любви?
Жалобы. Когда молодой человек начинает говорить о вас плохо и обсуждать с друзьями, психологи говорят, это способ оправдать остывшие чувства в глазах других.
Отсутствие интимной жизни, нежности, ласки – кому нужны такие отношения?
Отсутствие разговоров по душам. Тревожный знак: партнёр отказывается выяснять причину ухудшения отношений.
Общение с другими женщинами. Тайные переписки, звонки – знак остывших чувств.

Как понять, что удалось разлюбить человека4

Есть несколько признаков, по которым можно понять, что исцеление от влюбленности проходит успешно.

Если раньше при каждом телефоном звонке (в частности с неизвестного номера) появлялась мысль, что звонит любимый человек, теперь это прошло.
Исчезла сосредоточенность исключительно на своих переживаниях и чувствах. Когда горюешь, то не замечаешь других, думаешь только о себе.
Ушли фантазии и мечты о том, что у человека вновь пробудились ответные чувства.
Нет больше ассоциативных связей с персонажами печальных книг, фильмов, песен.
Самый явный признак того, что любовь, наконец, прошла – это готовность завести новые отношения.

Конец одних отношений вовсе не означает конец всего. Это шанс, новые возможности, которыми нужно обязательно воспользоваться. Но перед этим придется расстаться со старой привязанностью.

Выводы:

Перестать любить человека, который тебя не любит – вполне посильная задача, которая нуждается в волевом решении.
Решать вопрос следует последовательно и упорно. Нельзя давать себе поблажки и мечтать о возобновлении отношений.
Нет нерешаемых ситуаций. Даже в самых сложных случаях (общие дети и общая жилплощадь) возможно, решить проблему без больших душевных переживаний.
Не стоит отказываться от помощи проверенного профессионального психолога, если самостоятельно сделать ничего не получается.

Как отпустить человека который тебя не любит?

Полное собрание материалов по теме: как отпустить человека который тебя не любит? от специалистов своего дела.

Содержание

1 Почему нужно отпустить того, кто вас не любит
2 Отпусти и забудь
3 1. Находим все зацепки касаемо бывшего партнера
4 2. Более глубокое понимание привязанности к ощущениям
5 3. Избавьтесь дома от всего, что наводит на мысль о ней/ о нем
6 4. Как затыкать беспокойный ум и внутренний голос, которые заставляют страдать
7 5. Найдите для себя и обозначьте те моменты, где вы были под манипуляцией
8 6. Как отключить зацепки к персоне, которую очень сильно любишь
9 7. Исходи из изобилия, избавься от мышления «тот человек такой единственный на земле»
10 8. Осознайте тот факт, что вы любите образ, который ассоциируется у вас с бывшим человеком, но не его самого
11 9. Вы сами и есть ваша цель в жизни, а не какая-то другая персона
12 10. Тебе может просто нравиться мышление «я все еще люблю», и ты неосознанно получаешь удовольствие от этого
13 11. Не общайся с другими в той же манере, как было с бывшей любовью, которая давно тебя не любит
14 12. Не бойся начать все с чистого листа, доверься и поверь в себя
15 13. Поймите разницу между здоровыми и нездоровыми отношениями
16 14. Примите тот факт, что все в этом мире временно
17 15. Находите только плюсы в разрыве
18 16. Перестаньте сравнивать всех с бывшим
19 17. Осознаем разницу между любить и привязываться
20 Мудрые слова

анна основа

Любовь – это великое чувство, которое окрыляет и делает людей лучше. Но, как трудно встретить в этой жизни взаимную, настоящую любовь. Как правило, обычно один любит, а второй пользуется этим и при первой же возможности, уходит. Сложно оказаться на месте той половинки, которую используют. Ведь, когда первая неистовая влюбленность проходит, становится понятно, кто действительно любит, а кто пользуется беспомощностью своего партнера.

Находиться рядом с дорогим человеком, обнимать любимого и засыпать в горячих объятьях – это верх блаженства. Но что же делать, когда начинаешь понимать, что вторая половинка мучается от того, что влюбленность прошла, и больше нет ничего, что держало бы рядом с вами? Лучшее в этой ситуации – отпустить и забыть. Это очень больно, никто не спорит. Но так действительно будет лучше для обоих.

Только не решайтесь на этот поступок спонтанно. Разорвать отношения не так просто, как может показаться. Обдумайте каждый шаг, «прокрутите» в голове эту ситуацию и действуйте.

Почему нужно отпустить того, кто вас не любит

Признаков, по которым видно, что отпустить уходящего необходимо, масса. Вот лишь самые главные из них:

Вы ловите себя на том, что унижаетесь перед партнером, выпрашивая ответные чувства.

Не зря говорят, что все влюбленные видят мир в розовом цвете. Может быть не мир, но объект своего обожания, точно. Мы не замечаем в партнере недостатков, оплошностей, а тем более того, как на самом деле он относится к вам.

Но на интуитивном уровне каждый способен понять, что происходит что-то неладное. На ваши нежные чувства нет ответа? Все меньше вам уделяется внимания и все больше времени партнер старается проводить не с вами? Пора задуматься и снять розовые очки. Анализируйте и готовьтесь к удару. Рано или поздно он последует. Только не вымаливайте любовь и не унижайтесь, потом будет еще обиднее.

Интим и ничего больше.

Не думайте, что такого не может быть. Ведь чувства партнера могут быть продиктованы только плотской страстью, которую вы, на первых порах, приняли за любовь. Никто не утверждает, что физическая близость – это не важно. Но это и не главное в отношениях. Страсть с годами пройдет, а люди должны испытывать друг к другу любовь, чтобы продолжать жить вместе. Куда же подевалась любовь? А была ли она?

Вы слишком доверяете любимому человеку, а он вам нет.

В своем чувстве любящий человек становится слеп. Он доверяет своему партнеру все свои проблемы, делится ими, ищет понимания и помощи. Но присмотритесь, а так ли доверяют вам? Рассказывает ли вам любимый о своих трудностях и невзгодах или скрывает правду? Кроме того, держит ли он данное вам слово? Нужно ли плакать в подушку от обиды, когда в очередной раз вас обманули или не выполнили данного обещания? Или просто отпустить и забыть?

Приносите себя в жертву, а этого делать нельзя.

Что держит человека, который вас не любит рядом с вами? Конечно же, выгода. Ему просто удобно рядом с вами. К тому же, из чувства эгоизма, нелюбящий человек старается заставить вас доказывать вашу любовь к нему. То есть, каждой подходящей ситуации, жертвовать собой. Если вы видите, что несколько раз подряд вам приходится приносить в жертву свои планы, вкусы или суждения, то вас определенно используют. Задумайтесь и понаблюдайте. Но перестаньте жертвовать собой. Эта самоотверженность никому не нужна, а тем более, вам.

Проанализировав за и против, вы решили, что ваш партнер вас не любит. Так как же отказаться от навязчивой иллюзии, что все еще можно исправить? Придет время и это все равно придется сделать. Так пусть это произойдет тогда, когда вы готовы к серьезному разговору и разрыву.

Отпусти и забудь

Вариантов расставания с человеком, который вас не любит всего два:

— Вы сами решитесь на этот шаг и возьмете инициативу в свои руки. Это очень сложно, но иногда, чтобы не подвергать себя еще большей боли, лучше поступить именно так;

— Настанет тот день, когда ваш любимый просто хлопнет дверью и уйдет, оставив после себя горечь обиды.

В любом из вариантов, вам будет несказанно больно и досадно. Непонимание происходящего, горечь и боль – это то, что ждет вас после расставания. Но сейчас нужно подумать о том, что делать дальше. Необходимо, как можно спокойнее выйти из сложившейся ситуации и нанести себе наименьший вред.

Человек, который сильно любит, с трудом осознает, что ответного чувства нет. Он хватается за ниточку своей любви, как за спасательный круг. Ему кажется, что если выпустить из рук эту «соломинку», то он утонет. Не представляйте себе чувства к своему партнеру спасительными. Вы были одиноки до этого момента, так что вам теперь не страшно остаться одному и дальше. Мало того, что ваш любимы никогда вас не спасал, так теперь он и не станет вам помогать. Зачем? Ведь вы ему не нужны. Не думайте, что когда он пропадет из вашей жизни, все покроется мраком. Это не так! Ложные надежды, которые вы возлагаете на любимого человека, не оправдаются. Спустя некоторое время после разрыва, вы поймете, что мир ярок и интересен даже тогда, когда нет рядом того, кого вы так любите.
Учитесь быть благодарным. Ведь, по большому счету, ваш любимый не виноват в том, что у него нет к вам ответного чувства. Так сложилось. Простите его за то, что он не смог дать вам счастья и любви, за то, что вы не смогли понять вовремя, что чувств нет, и не обвиняйте его ни в чем. Смиритесь с тем, что причины, которые не дали вам быть любимой, может быть никогда и не будут известны. Скорее всего, он сам их не может назвать.
Возьмите лист бумаги и напишите на нем то, за что вы благодарны этому человеку. Перечислите все важные моменты, когда вы чувствовали себя самым счастливым и самым несчастным человеком на свете. Отрицательные эмоции – это тоже опыт, который не даст вам ошибиться в будущем. Наши встречи и расставания не случайны, они дают нам возможность осмыслить и научиться на своих ошибках и промахах. Только не лукавьте сами с собой, искренне поблагодарите любимого за то, что он был в вашей жизни.
Чтобы восстановить душевное равновесие и не наделать глупостей в момент расставания, попробуйте медитировать. Это не сложно. Нужно знать последовательность действий и настроиться на релакс.

— Для того, чтобы начать медитировать, надо остаться в помещении одному. Желательно знать, что вас в это время никто не потревожит;

— Отключите телевизор, телефоны и дверной звонок;

— Удобно устройтесь в кресле, на диване, на полу и расслабьтесь;

— Включите любой курс медитации, который найдете в интернете и закройте глаза.

Сделайте из бумаги кораблик и отпустите по течению реки или ручья. Думайте о том, что вместе с ним уплывают беды и несчастья, а свежее течение принесет вам только радость. Пожелайте кораблю счастливого плавания и произнесите напутствие.
Купите туфли на размер меньше, дайте им громкое имя «ЗАВИСИМОСТЬ», наденьте и не снимайте весь день. В конце дня, когда вы скинете с себя эту ужасную обувь, поймете, что без зависимости жить намного проще.

Как бы не происходило расставание, держите себя в руках. Ваши слезы и истерики никого не разжалобят. Тем более, человек, который вас не любит, не полюбит и теперь.

Вернемся к тем двум вариантам развития событий, о которых говорилось выше.

Итак, вы решили, что человек, который находится рядом с вами, совсем не любит вас, а только использует. Трудно решиться на расставание самому, но лучше уж сегодня, чем потом, когда будет еще больнее. Продумайте до мелочей разговор и моменты, которые могут стать ключевыми. Предупредите партнера о том, что вы хотите с ним серьезно поговорить. Приготовьте вкусный ужин, накройте красиво стол. Пусть это будет еще один благородный жест с вашей стороны. Не начинайте разговор за едой, найдите темы, которые вам обоим близки и интересны. Теперь, когда вы оба спокойны, можно начинать разговор. Скажите о том, как вам вместе было хорошо. Объясните человеку, что вы прекрасно понимаете, что он вас не любит и дальнейшее пребывание вместе будет только мукой. Не обманывайте и не взваливайте на себя вину. Никогда не говорите, что вы нашли другого. Ведь это заведомая ложь вызовет в том, кто вас не любит чувство собственничества, которое заставит его остаться с вами, и тогда вы окончательно запутаетесь в ваших отношениях.
Второй вариант намного сложнее. Обычно партнер уходит неожиданно, иногда даже не предупредив о своем уходе. Вы возвращаетесь домой, а там записка. Или это происходит во время скандала, когда любимый, осыпав вас оскорблениями, собирает вещи и убегает в ночь навсегда. Первое желание – бежать следом. Ведь он обиделся на вас. Значит, вы виноваты, а потому нужно срочно извиняться. Остановитесь! Не торопите события. Это еще одна проверка на то, любит вас вторая половинка или нет. Если любит, вернется обязательно. А если нет, то выход один – отпустить раз и забыть.

Отрежьте! Все, что было до того момента, как вы закрыли дверь за своей несбывшейся мечтой. Каждый взрослый человек пережил это хотя бы раз в своей жизни. Мы влюбляемся, поднимаем объект обожания до небес, а он полным безразличием опускает нас на землю. Мало на свете счастливчиков, которые не испытывали фиаско в любви.

Можно с уверенностью сказать только одно — будет больно и обидно, вас ждут бессонные ночи и море слез. Плачьте, выплесните отрицательные эмоции и горькие чувства, вылейте негатив и успокойтесь. Не верьте никому, кто утверждает, что слезы не лекарство. В первую очередь, слезы – это лучший выброс негативных эмоций, которые нельзя держать в себе. Другое дело, что вы не хотите, чтобы кто-то посторонний видел ваши страдания. Опять же, посторонний. Близкие люди способны понять вашу боль и помочь пережить это несчастье. Эта боль будет сопровождать вас еще некоторое время, но жить дальше необходимо. Как бы ни было вам больно, не пытайтесь вернуть уходящего. Если у него есть к вам чувства, он вернется, а если вы оказались правы и вас не любят, лучше отпустить.

Как отпустить человека, который не любит

4.5

(90%) Голосов:

Бывает так, что отношения между двумя людьми, которые, как казалось, были безоблачны, вдруг заканчиваются. Неважно почему, причин может быть множество – от исключительно субъективных до объективных непреодолимых препятствий. Так бывает. Мы просто стоим перед фактом, что то прекрасное, что было, ушло безвозвратно и больше никогда не вернется, и нужно просто отпустить любимого человека, чтобы вам обоим было легче.

Вам понадобится

– терпение
– успокоительное
– работа/хобби

Инструкция

Вспомните все те моменты, которые вас сближали. Необходимо выделить вечер, в

который

вы будете абсолютно одни, чтобы никто вас не тревожил. Посвятите его написанию письма, которое вы никогда не отошлете. Опишите в нем все хорошие моменты, которые были, а

потом

сожгите это письмо.

Задумайтесь о том, что на самом деле, так будет намного лучше и проще обоим. Просто кто-то должен сделать первый шаг, чтобы другому было легче. Оборвите все контакты со своим некогда близким

человеком

и не допускайте, чтобы была

какая

-либо связь. Сначала будет мучительно горько, но потом будет

только

лучше, самое сложное – это первые пара месяцев.

В случае, если вам не помогли предыдущие два шага, покопайтесь в памяти. Вы обязательно найдете множество неприятных вещей, связанных с этим человеком. Используйте их для того, чтобы культивировать ненависть к нему. Забудьте все, кроме этого, оставьте только ненависть и агрессию. Вспомните про ту боль и обиду, которую он вам причинял. Сделайте его виноватым, поймите, в конце концов, что

больно

сейчас только вам. Это должно подхлестнуть

гордость

к тому, чтобы облегчить вам этот период.

Займите все свое

свободное время

, которое имеется, конструктивными занятиями. Изучайте язык и занимайтесь работой с двойным рвением, запишитесь на курсы – делайте все, что облегчит вам день. Вечером же прибегайте к помощи успокоительного и снотворного – самым тяжелым временем суток для вас будет являться именно вечер и ночь.

Устройте себе маленький отпуск и съездите туда, куда вы всегда хотели,но почему-то не хватало времени. Посвятите это время себе, целиком и полностью, сделайте так, чтобы ни одна капля негатива не могла просочиться через ваше желание жить свободной и счастливо. Пусть на этот период

слова

“счастье” и “свобода” станут вашим кредо.

Если же все предыдущие случаи потерпели поражение и неудачу – обратитесь к квалифицированному психоаналитику. Помните, что это единственный

человек

, который может вам помочь, поэтому не надо излишней скрытности. Чем больше информации вы ему дадите, тем на более полную помощь – именно помощь, а не просто поддержку – вы сможете рассчитывать.

Обратите внимание

Не стоит действовать из принципа “клин клином вышибают”. Тот человек, которого вы найдете сразу после расставания, не сделает ничего хорошего – он просто напомнит вам о том прекрасном, что уже никогда не вернется.

Связанная статья

3 шага, которые помогут отпустить прошлую любовь раз и навсегда

Источники:

Как отпустить человека, который не любит

Расставание – процесс всегда болезненный. Причем, как ни странно это звучит, болезненный для обеих сторон. Как пережить расставание, и начать жить счастливо? Вопрос не праздный, особенно для женщин, так как они от природы более эмоциональны. Как отпустить любимого, если чувства были достаточно серьезны? Попробуем подойти к вопросу аналитически.

Инструкция

Попробуйте следовать советам психологов, даже если вы в данный момент полностью уверены, что ваша неземная страсть ничего общего с остальными не имеет. Как ни банально звучит, но это ваш, субъективный, взгляд. На самом деле

в отношениях

полов все давно изучено и взято под контроль. Поверьте, не вы первая в такой ситуации. И жизнь на

расставании

не закончилась. Поэтому, если есть желание погоревать и поплакать, отведите для этого строго определенное время. Но не больше недели. После этого начинайте действовать строго по инструкции.

Не пытайтесь возобновить отношения, искать встреч

с бывшим

возлюбленным.

Первое, что вам необходимо сделать, это убрать с глаз долой все, что может напоминать о нем. Сложите и уберите подальше, до

лучших

времен, ваши общие вещи. Сотрите его номер в своем телефоне. Если захочет, сам позвонит и сам найдет. А вам эти соблазны ни к чему.

Второй пункт вашего плана – переоценка ценностей. Составьте список всех его недостатков. Не жалейте черной краски, припомните ему все. Перемыв косточки своему бывшему, принимайтесь за себя. На другом листочке напишите полный список своих достоинств. А теперь сравните два этих списка. Конечно, не стоит воспринимать этот ритуал очень серьезно. Но все-таки он поможет вам осознать вашу ценность как личности. Вы поймете, что от того, что

мужчина

вас

бросил

, вы не стали хуже. И оставили вас не потому, что вы толстая или некрасивая. В большинстве случаев мужчина сам не в состоянии объяснить причину разрыва. А вам эти ребусы ни к чему и подавно.

Первые пару шагов в новую жизнь вы уже сделали. Теперь самое время распланировать свою дальнейшую жизнь. Запланируйте себе большие перемены. Ничто так не отвлекает от прошлого, как бурное настоящее. Теперь вы абсолютно свободная женщина, и у вас появилось больше свободного времени. Наверняка, у вас есть какие-то нереализованные планы. Сейчас самое время приступить к их реализации. Планируйте в подробностях, как именно вы будете осуществлять желаемое. Если считаете, что недостаточно

денег

для реализации плана, ищите способы заработать.

Еще один хороший способ отвлечься от собственных проблем, погрузится в проблемы чужие. Только не нужно

делать

это постоянной практикой. Все хорошо в меру.

Не торопитесь начинать новые отношения. Возьмите тайм-аут. Всему свое время. Сейчас вам нужно просто обрести душевное равновесие. Не избегайте общения с

мужчинами

. Встречайтесь, флиртуйте, кокетничайте. Не относитесь к мужчинам как к врагам, при таком подходе рискуете остаться

в одиночестве

надолго.

Как отпустить любимого человека

1. Находим все зацепки касаемо бывшего партнера

Зацепки — это определенные действия и эмоции, повышающие ваше самочувствие, дающие вам удовольствия, и которым вы придаете большую важность в своей жизни.

1-й совет психолога о том, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, заключается в следующем: мы находим все зацепки относительно вашего бывшего человека.

Если вы найдете все свои зацепки, которые не отпускают вас и заставляют думать о человеке, то снизится привязанность к нему.

Найдите их как можно больше и уберите из своей жизни все зацепки!

Для этого задайте себе вопросы

Что такого приятного вы получали от партнера?
Что вы делали такого для партнера, после чего вы испытывали позитивные эмоции или слышали хвалебные слова в свой адрес?
Какие планы на будущее вы строили с партнером?
Какие у вас были ожидания касаемо него?
Что особенного вы ели вместе с ним или он готовил для вас из того, что раньше вы не пробовали?
Что такого неординарного и приятного говорил вам человек, что до этого вы ни от кого не слышали?
С какими людьми и в каких клевых местах вы были вместе, после которых у вас повышалось самочувствие?

Письменно ответьте на вопросы и найдите все зацепки, чтобы закрыть вопросы из психологии на тему о том, как разлюбить человека, который тебя не любит, и не испытывать боль расставания и потери.

Например:

Когда я готовил для нее вкусную еду, я слышал очень теплые слова в свой адрес. Это зацепка.
Женщина думает о том, как парень обнимал и прикасался к ней так, как никто до этого не делал.
Зацепками могут быть разные признания в любви, слова сентиментальности: «у меня никогда такого человека не было», «мне очень хорошо с тобой», «ты любовь всей моей жизни» и тому подобные.
Большой зацепкой могут быть ваши нежности и ласки, которые вы давали друг другу.

Найдите сначала все зацепки. Как их отключать будет написано ниже в статье.

2. Более глубокое понимание привязанности к ощущениям

Многие привязываются к тем ощущениям близости, которые вам давал партнер в постели.

Воспоминания ваши связаны с теми ощущениями, которые вам давал партнер:

тактильными удовольствиями;
прикосновениями;
нежность и теплота;
энергетика.

Ощущения — это не самое важное в жизни, не придавай им много значения. Они все временны и дают только временное удовольствие.

Все люди слепо гонятся за ощущениями и впадают в бесконечное колесо страданий. Потом начинаются беспокойства на тему о том, как перестать любить человека, который тебя не любит.

Смотрите трезво на реальность.

3. Избавьтесь дома от всего, что наводит на мысль о ней/ о нем

Что может в доме подкреплять зависимость:

подарки бывшего человека;
его одежда;
общая музыка и файлы на компьютере;
совместные видеозаписи и фотографии;
всякие диски и прочие, на первый взгляд, мелочи.

Бывает достаточно увидеть, посмотреть, услышать (а порой понюхать), как воспоминания стремительно набегают.

Избавьтесь от всего этого. Либо спрятать куда-нибудь на чердак, чтобы не попадалось на глаза.

Рассмотрим мой пример

У меня дома я как-то во время уборки наткнулся на линзу бывшей девушки.

Она снимала линзы у меня дома, когда оставалась со мной на ночь. Сразу же понеслись картинки в голове и теплые воспоминания о моментах вместе.

Такие вещи нужно сразу находить и выкидывать.

Я убрал из вида все вещи, напоминающие о ней, чтобы закрыть вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которая тебя не любит, и не думать больше о ней.

4. Как затыкать беспокойный ум и внутренний голос, которые заставляют страдать

Письменно написать ответы на следующие вопросы

Какие негативные и мучительные эмоции и состояния вы будете продолжать испытывать с партнером, если не разорвете связь сейчас?
Как ваша жизнь изменится в лучшую сторону, когда человека не будет с вами рядом? Что вы приобретете, как будете себя чувствовать?
Насколько ваша жизнь будет мучительной, если вы будете продолжать поддерживать отношения с этим партнером?
Если бы я жил идеальной жизнью 10/10 (где у меня все в порядке в личной жизни, с финансами, я в изобилии выбора и счастлив), то как бы я поступил?

На каждый вопрос перечислите и найдите как можно больше ответов. Напишите их в виде списка.

Это очень важно сделать письменно независимо от вашего пола, чтобы убрать беспокойства и мысли о том, как перестать любить человека, которому ты не нужна или не нужен.

Нюансы

Расписать ответы максимально подробно, глубоко и в деталях!
После этого каждый раз, когда ум снова начинает напоминать о человеке, заставляет страдать, вы открываете перед собой этот список.
Список с ответами будет затыкать ум и напоминать ему о том, почему человек вам не нужен.
Ум просто отстанет со своими беспокойными мыслями, ведь список с ответами прямо указывает ему на то, как вам сейчас плохо с партнером и как будет еще хуже, если все будет продолжаться.
При очередном воспоминании о человеке держите ваш список с ответами рядом.

5. Найдите для себя и обозначьте те моменты, где вы были под манипуляцией

Это могут быть те моменты в ваших отношениях, когда вам давали то позитивные, то негативные эмоции.
Тем самым вы подсаживаетесь на человека ради повторения высоких позитивных эмоций снова.
Или ваш партнер был привлекателен и прекрасен только в очень редких и исключительных моментах. Но эти моменты настолько эпичны и больше никем неповторимы, что вы готовы сделать практически все для него, чтобы видеть человека снова на пике своего счастья, видеть его привлекательность и очарование.
Чем неожиданней и эпизодичней происходили те моменты, тем сильнее закрепляется ваша зависимость и подчинение ему.
Таким образом, сильнее закрепляется ваше поведение, где вы подчиняетесь другому.
Происходит такая скрытая, может, даже неосознанная манипуляция вами.

Найдите и напишите также эти моменты на бумагу.

Это поможет убрать беспокойства на тему о том, как разлюбить человека, если видишь его каждый день и который мог раньше использовать эти фишки на вас.

Тем самым вы найдете больше причин, почему вам было плохо с партнером и почему не стоит продолжать быть вместе.

Появится еще больший стимул разорвать нездоровую привязанность.

6. Как отключить зацепки к персоне, которую очень сильно любишь

Для отключения зацепок нужно:

Осознать, что вы сами можете дать себе все эти зацепки без нужды в ком-то.
Осознать их ненужность, и они отбросятся сами.

Вы сами можете удовлетворить свои желания и потребности, без нужды в ком-то извне.

Примеры

Еда — вы сами можете научиться готовить либо сходить и пообедать сытно и вкусно в хорошей столовой.
Приятности в постели — вы всегда можете найти человека с более высоким мастерством.
Похвальные слова и одобрения — одобряйте себя сами.
Контраст эмоций — есть занятия в разы экспрессивнее и ажиотажнее. Прыжки с парашютом, боевые искусства и другие.

Если вы нашли все зацепки, осознали их ненужность, нашли моменты манипуляции, избавились от всего, что напоминает о партнере, составили список довод и причин, по которым вам будет еще лучше без него, насколько вам плохо сейчас с ним и станет еще хуже, то вы закроете свои вопросы о том, как разлюбить парня, который тебя не любит, или же бывшую барышню.

7. Исходи из изобилия, избавься от мышления «тот человек такой единственный на земле»

Вы исходите из типа мышления недостатка и вы все еще одержимы якобы «особенным» человеком, поэтому вы все еще цепляетесь.
Вы все еще наивно полагаете, что ваша бывшая пассия выделяется среди других, когда уже нет былого влечения. Такое мышление особенно у дам как следствие создает лишние переживания на темы о том, как разлюбить мужчину и не страдать, отпустить его уже наконец.
Возможно, он уже бросил вас, но вы, все еще общаясь с другим людьми противоположного пола, считаете, что «вот мой возлюбленный — он все-таки другой».
Пора избавиться от такого жалкого типа мышления: «Он/ она — единственный. Меня к нему тянет. Мы же смотрели все эти мелодрамы и сериалы по телевизоры, книжки и песни, где рассказывается о настоящей любви. Я думаю это был тот самый мой человек».
Некоторые продолжают держать в голове ничтожные мысли жертвы: «Я не могу не копаться в голове и продолжаю думать о нем. Такого у меня никогда не было и никогда не будет».

Полюбите себя еще больше, и вы не будете впадать в такое мышление жертвы. Подробнее о том, как полюбить себя, вы можете узнать в другой публикации.

8. Осознайте тот факт, что вы любите образ, который ассоциируется у вас с бывшим человеком, но не его самого

Мудрые осознания

Все эти прошлые чувства любви создаете вы сами и это никак не связано с самим человеком. Ваша любовь не исходит от бывшего партнера.
Все эти ощущения, испытываемые вами, — это ваше собственное дополнение образа, который не является действительным.
И это вы сами воспринимаете его таким образом, что якобы вы испытываете эти ощущения любви.
То, как ты воспринимаешь другого человека, другие воспринимают его по-другому.
Мы не выбираем влечение. От нас не зависит влечение.

Именно поэтому когда вы влюбляетесь, вы влюбляетесь не в человека — а в образ, который находится в голове и ассоциируется с этим человеком. Этот образ не имеет ничего общего с самим человеком, в которого вы влюбились.

Доказательство

Рассмотрим, к примеру, случай, когда женщина испытывает сильную любовь к мужчине.

Если бы вы влюблялись в самого мужчину, то тогда у мужика были бы особые характеристики, которые влюбляют всех женщин.

Но тогда бы все женщины без исключения влюблялись в этого мужчину. Но этого не происходит.

Значит, мы воспринимаем людей субъективно.

Основы влечения — это субъективное восприятие каждого человека.

И даме в данном случае нужно отслеживать это в себе, чтобы потом не задаваться вопросами на тему о том, как разлюбить парня, если видишь его каждый день и которого до сих пор любишь.

Обратные полезные инсайты

Мы привлекаемся не к людям, а к образам людей.
Люди видят ваш субъективный образ, и ты не можешь его изменить.
Образ касается ни тебя и никак не излучается тобой. Образ создается тем человеком, который воспринимает тебя таким образом.
Этот образ может меняться в его голове. Вот такие основы влечения.

9. Вы сами и есть ваша цель в жизни, а не какая-то другая персона

Рассмотрим пример с обычной девушкой

Ее обычные серые будни. Представим, что обычная женщина НЕ в отношениях выходит на свою работу каждый день. Это становится ее реальностью и ее жизнью. Пусть даже она не так сильно увлечена работой и нет сильной страсти.
Потом она приходит домой, смотрит фильмы, кушает и ложится спать. И так проходит ее жизнь.
К чему же стремится ваш мозг, чтобы дать вам цель в жизни в том мире, где вы находитесь? Это «найти этого единственного человека».
И когда на фоне той скучной жизни вы встречаете «особенного» партнера, ваш мозг говорит вам «Вот он тот самый. Теперь у тебя есть ради кого жить».
Он даже может быть не самым лучшим. Возможно, он лучший на вашей работе или в той среди, где вы часто находитесь. Но это то, как мозг играет с вами злую шутку.
Ваш мозг ошибочно начинает видеть в человеке цель в жизни и повод для того, чтобы просыпаться каждое утро. Это делает жизнь той же обычной среднестатистической женщины менее скучной.
Это мнимое ощущение дает вам новые эмоции.
Теперь ради него она начинает стараться лучше выглядеть, как-то следить за собой. Встречая такого человека, женщина придает значимость своей прежней реальности.

Женщине нужно избавиться от такого типа мышления, чтобы не нуждаться потом в советах психолога о том, как разлюбить женатого мужчину или другую тайную пассию.

Спроси себя: «Ты любишь его до сих пор и носишь это с собой, чтобы ощущать цель в жизни?»

Если ответ «Да», то — это ваша большая ошибка делать целью в своей жизни любимого человека и отношения.

Такой тип мышления разрушает многих людей. Такой ментальной иллюзией можно свести себя с ума. Вы не должны попадать в это нездоровую ловушку.

Возможно, многим мужикам, как и барышням резонирует думать так о бывшей. Но это никак не закроет ваши вопросы на тему о том, как разлюбить девушку, которую любишь очень сильно.

Социальное программирование очень сильно пропагандирует такое мышление. О нем написано тут.

Но это ненормально!

Как решить вопрос?

Избавьтесь от такого типа мышления. Иначе у вас будут всегда нездоровые отношения.
Нужно осознать, что вы сами, ваши пристрастности — это и есть цель в вашей жизни.
Смените фокус на что-то другое, что сделает вашу жизнь более значимой. Например, ваша карьера, хобби, саморазвитие.
Найдите то, что вызывает у вас страсть и увлеченность процессом больше, чем ваш бывший возлюбленный человек.

10. Тебе может просто нравиться мышление «я все еще люблю», и ты неосознанно получаешь удовольствие от этого

Большинство людей признают, что все эти мысли о том, что любовь еще осталось — просто ментальная иллюзия.
В глубине души они осознают это.
И люди просто втайне получает удовольствие от такого мышления и не хотят сами расставаться с этими мыслями.
Им просто нравится это, а потом они не знают что делать, если тебя разлюбили.
«Да, мне нравится так думать. Я чувствую себя хорошо, когда мой ум заполнен такими мыслями», — вот в чем ошибка.
Признайтесь себе в этом!

Как уже было написано, вы сами можете придумывать и дополнять образ человека и считать его тем, кем он не является на самом деле.

У нас также есть другая статья с 12 методами на тему о том, как пережить расставание с девушкой или бывшим любимым человеком, по ссылке.

11. Не общайся с другими в той же манере, как было с бывшей любовью, которая давно тебя не любит

Не проецируй при общении с другими лицами противоположного пола тот же самый вайб, флирт и эмоции, что и со своим бывшим.

Иначе ты будешь эмоционально цепляться и искать в других людях бывшую пассию.

Вам будет тяжелее забыть старые отношения, вы будете цепляться за то, что уже закончилось.

Если жена разлюбила мужа, а он продолжает искать похожую на нее среди других, то другие женщины при общении с ним будут чувствовать, что что-то неладное творится, и он навязывает им совсем другой фрейм.

Об этом и о других способах стереть из памяти бывших возлюбленных мы рассказывали в другой статье.

Не делай этих ошибок, и ты закроешь свои вопросы о том, как разлюбить жену, которая тебя не любит уже давно.

12. Не бойся начать все с чистого листа, доверься и поверь в себя

Одна из причин, почему вы продолжаете любить того, с кем развелись, продолжаете цепляться, потому что вы не верите в себя и нет веры в то, что вы можете найти лучше.
Вы не верите в то, что вы можете испытать эмоции еще крепче и лучше, чем эти, с новым человеком.
Это отчаянная привязанность к человеку: «У тебя только одна вторая половинка. У тебя только одна настоящая любовь. Если вы расстались — то все».
Избавьтесь от такого мышления! Иначе каждое расставание для вас будет тяжелым, у вас будет повторяться одна и та же шарманка. Ум будет играть с вами, мол: «Нет, ты уже не найдешь такого близкого человека. Это был тот настоящий твой, бла-бла-бла».
У вас должна быть вера в то, что вы можете построить новые отношения, которые еще лучше чем эти.
Не бойтесь начинать с чистого листа! Не бойтесь начать все сначала, чтобы избавиться от беспокоящих проблем и не нуждаться в каких-то молитвах, магии или заговорах на тему о том, как разлюбить человека быстро. Это все лишнее.

13. Поймите разницу между здоровыми и нездоровыми отношениями

Это все еще нормально развиваться и быть в отношениях с человеком, заботиться о нем. Но вы все еще должны осознавать разницу между здоровыми отношениями и нездоровыми.

Как уже упоминалось выше, нездоровые отношения — это когда вы сходите с ума по нему, исходите из мышления недостатка и нуждаемости.

Это приводит к ужасным отношениям и как итог к ужасным разрывам и депрессиям. Вы можете прочитать на сайте FeelPassion 15 способов избавления от депрессии.

С этого и начинаются все беспокойства на тему о том, как разлюбить мужа, который тебя не любит, и другие волнения.

О психологии отношений между парнем и девушкой вы также можете узнать тут.

В чем же разница?

Здоровые отношения — это когда, к примеру, женщина осознает, что да, есть некоторые мужчины, к которым она испытывает больше влечения и химии, чем к другим. Они есть 100%. Но таких мужчин очень много! И их совсем не так мало, как может показаться.
Разница в том, что когда вы строите отношения, вы осознаете, что нужно очень много времени, чтобы узнать человека, и вы не цепляетесь за него сразу, не дополняете его образ иллюзиями.
Вы наслаждаетесь тем, что узнаете друг друга, заботитесь друг о друге, общаетесь, но не впадаете в мышление, что «таких мало» и не цепляетесь.
Какой тип мужчин выбирать женщине, и какой тип девушек парню — это личный выбор каждой человека.
Но следите за тем, чтоб между вами расслабленное общение, где есть свобода и пространство для роста, и никто не сходит по кому-то с ума. Следите за этим, и вы не будете оказываться в ситуациях, где вы не знаете что делать, если девушка говорит, что разлюбила и бросила вас.

14. Примите тот факт, что все в этом мире временно

Ваш объект обожания всегда может поменяться. Нужно понимать тот факт, что месяца, годы летят, человек может измениться.
Он не может оставаться одинаковой личностью все время. Вы сами меняетесь в течение вашей жизни.
То же самое и с жизнью. Все в жизни временно и меняется.
Нет ничего такого, что остается неизменным. Всему есть конец.
Люди не любят и сопротивляется этому. Людям не нравится это и они не хотят осознавать тот факт, что они смогут все контролировать. Они цепляются за моменты, за людей.
Если вы будете продолжать цепляться, вы будете продолжать терять и испытывать тяжесть и горечь.
Если у вас уже получалось найти себе хорошего человека, значит, получится также снова.
Нет причин, по которым вы не сможете создать новые крепкие отношения.
Примите ваше путешествие под названием «жизнь» таким, какое оно есть. Таким образом, вам уже не будут нужны никакие психологические методы с целью заставить себя разлюбить человека.

15. Находите только плюсы в разрыве

Что бы негативное с вами ни случилось, какой бы разрыв отношений с вами ни случился, у вас всегда есть 2 выбора:

Либо впадать в тип мышления жертвы, грустить, что вы теперь одни, «меня бросили — боже мой».
Либо найти в этом повод проснуться, найти мотивацию, быть целостной и самодостаточной личностью и расти с новой целью.

Интерпретируйте все случившееся в свою пользу.

Напишите список причин, почему вам круто без бывшего партнера. Эта одна из техник в психологии на тему о том, как можно разлюбить человека.

Примеры плюсов в расставании

После разрыва вы начинаете смотреть на мир собственными глазами.
Вы учитесь справляться со своими эмоциями.
У вас появляется волна энергии чтобы оправиться и отойти от разрыва.

16. Перестаньте сравнивать всех с бывшим

Осознайте, что каждый человек уникален по-своему.

Если вы смотрите на других дам по критериям бывшей пассии, вы будете бесконечно подкреплять мышление «она единственная» и никогда не избавитесь от него.

Таким образом, молодой человек будет продолжать париться о том, как разлюбить девушку быстро.

Никогда не сравнивайте девушек или парней по критериям и характеристикам вашего бывшего возлюбленного.

Скажите себе: «Это был интересный опыт в моей жизни. Давай теперь примем и изучим уникальность других людей».

17. Осознаем разницу между любить и привязываться

Любить кого-то не значит владеть им и нуждаться в нем.
Если вы любите потому, что нуждаетесь, то вы любите НЕ человека, а то, что он вам дает.
Тотальная любовь — она всецелая и всеобъемлющая, которая охватывает всех людей, а не только двоих.
Привязанность огораживает двух людей от других, возводит вокруг них стены.
Любовь не ставит никаких условий и ультиматумов.
Привязанность постоянно ставит ограничения и правила.
Любовь позволяет быть человеку собой.
Привязанность требует соответствовать ожиданиям партнера.

На этом все. Уделите особое внимание письменному анализу и письменным ответам на вопросы.

Теперь вы знаете все методики на тему о том, как можно разлюбить девушку, бывшего супруга или жену, живя с ней долгий период в страданиях и достигнув точки разрыва.

Мудрые слова

Можно разрушить только то, что построено.

Не стройте убеждения, и вас нельзя будет сломать.

Не стройте отношения, и ваши отношения нельзя будет разрушить.

Не ставьте границы и условия, и тогда у вас не будет ревности и страха одиночества.

Автор статьи:

✔ Обо мне ✉ Обратная связь

Как пережить разрыв? | Михаил Лабковский

Любой разрыв причиняет боль. Но можно выйти из этой истории с высоко поднятой головой, а можно надолго увязнуть в трясине страданий. Как правильно переживать расставание, какие мысли помогут справиться быстрее, а какие — разрушают тебя изнутри?

Начну с того, чего делать категорически нельзя. Запрещается даже мысленно произносить фразу «Меня бросили».

Это — перемещение в позицию жертвы, объекта, предмета. Вы — два взрослых и дееспособных человека — никого никуда не бросали. Вы расстались. Вы приняли решение не продолжать отношения. Вы не видите перспектив для вашей пары. Выберите любую формулировку, главное — чтобы она отражала суть произошедшего. Ваша пара распалась. Но никто никого не бросал.
Безусловно, психологически здоровый человек не растворяется в пространстве без объяснений. Он находит в себе силы поговорить с партнером, сказать, что чувства угасли и в дальнейших отношениях нет смысла. Но мы прекрасно понимаем, что бывает и иначе: вы приходите домой — а там пустой шкаф, или после периода подозрений обнаруживаете, что у него появилась другая женщина, или он внезапно начинает придираться ко всему, потому что вы его раздражаете. В это сложно поверить сразу, но поверьте: не имеет никакого значения, что стало последней каплей, ушел он с объяснениями или без них, поймали вы его на измене или нет.

Никогда не бывает так, чтобы двое жили душа в душу и без малейших признаков каких-либо проблем один из партнеров решил уйти. Так просто не бывает. Если он полюбил другую — до этого он разлюбил вас. Это важная мысль, и мне бы хотелось, чтобы каждая женщина, переживающая расставание, это поняла. Расставание — это не начальная точка. Это следствие того, что этот мужчина вас уже разлюбил.

И именно от этого надо отталкиваться. Если он вас больше не любит, зачем он вам? Зачем вам человек, который не хочет проводить с вами время, которому стала неинтересна ваша жизнь, который не хочет принимать участие в ваших делах, которому не о чем с вами говорить? Того мужчины, который вас любил, больше нет. И его не вернуть, он не в командировку уехал и не в шкафу спрятался. И мы подходим к следующей важной мысли: ваше расставание закономерно.

Никакая «сучка крашена» не уводила вашего мужчину. Он не виноват, что он вас разлюбил. Невозможно полюбить и разлюбить силой воли. В ваших отношениях были какие-то проблемы, на которые вы или не обращали внимания, или не хотели замечать, или надеялись, что все утрясется само собой, или списывали на сложный период, или игнорировали по каким-то другим причинам. Так или иначе, между вами нарастало непонимание, исчезала нежность, вы проводили вместе меньше времени, чаще ссорились или просто мало общались. Да, такие периоды случаются у всех пар, но распадаются те, что изначально были непрочными. То есть ваши отношения, в принципе, были обречены, вопрос был лишь в том, когда произойдет разрыв.

Перестаньте себя жалеть и не жалуйтесь окружающим на подлеца и гада. Даже если он, как последняя скотина, ушел тайком, прихватив при этом телевизор, кофеварку и чайник со свистком, помните: вы в свое время выбрали именно этого мужчину. «Он был совсем другим!» — воскликнули сейчас миллионы читательниц. Правы! Но если он так изменился, что ж вы не бросили подонка сами? Ведь не в одночасье он превратился в гада. Вы были вместе длительное время, вы наверняка видели, как он общается с другими, как отзывается о близких, как комментирует другие пары. Да, вы не заметили некоторых черт, или не захотели заметить. Но выход из ситуации «я оказалась в паре с подонком» очевиден: надо эти отношения прекращать. Ваш подонок самоликвидировался, это ли не повод обрадоваться?

Конечно, первое время после разрыва вам будет тяжело. Это нормально, развод вообще считают второй по глубине травмой после смерти близкого человека. Дайте себе год. Приблизительно за этот срок ваша психика «переварит» стресс, вы будете готовы идти дальше. В этот сложный период избегайте двух крайностей. Первая — сесть в заточение и круглосуточно рыдать, вторая — пуститься во все тяжкие и доказать всем (и бывшему, конечно), что вы — нарасхват. Одиночество и упивание собственными страданиями будут день за днем разрушать самооценку и губить здоровье, а мужчин вы будете сравнивать с бывшим. То есть если это ни к чему не обязывающие встречи, секс, походы в кино — развлекайтесь на здоровье. Но не стоит ожидать, что вы из одних отношений быстренько перейдете в другие. Это почти с гарантией будет невротический союз, который ничем хорошим не закончится.

Многим сложно сообщить о расставании друзьям и близким. Это понятно, люди лезут с вопросами, что ужасно неприятно. Мой совет — не вдавайтесь ни в какие детали. Не обвиняйте и не винитесь. «У нас разные взгляды на будущее», «Наши пути разошлись» — ограничьтесь общими фразами, которые обычно пишут в графе «причина развода». «Не сошлись характерами», «Возникли непримиримые противоречия».

И последнее. Вы не виноваты. Вы не отпугнули его, выйдя из ванной без макияжа. Вы нормально готовили, у вас нормальная фигура, нормальный характер, с вами вообще все — нормально. Не позволяйте порочной мысли «Если бы я вела себя иначе, все могло быть по‑другому». Ни в коем случае! Вы — такая, какая есть, вы — это вы и никто другой. Мужчина любит женщину целиком, всю, без разделения на умение готовить или длину ног. Не пытайтесь «извлечь уроки» и изменить себя после разрыва, потому что это насилие над собой. Пожалуй, единственное, о чем стоит задуматься — не брали ли вы на себя ответственность за все, что происходило в вашей паре. Потому что если вы верили, что «погода в доме» — целиком ваша ответственность, то от этой установки нужно срочно избавляться. Для танго нужны двое.

эти 6 шагов вы можете начать делать уже сегодня

Автор Клубер На чтение 6 мин. Просмотров 5.5k. Опубликовано 11.03.2019

В жизни большинства из нас были отношения, с которыми изначально что-то было не так. Все же… нас не покидала надежда, что все будет хорошо. Именно поэтому мы до последнего держались за эти отношения.

Все это напоминает вашу ситуацию? Давайте поговорим о том, как расстаться с человеком, с которым у вас все равно не получится построить здоровые отношения.

1. Смиритесь с тем фактом, что пришло время отпустить.

В жизни мы привыкли за все бороться. Настолько к этому привыкли, что сами от этого и страдаем. Например, продолжаем изо всех сил цепляться за отношения, которые не приносят нам счастья.

Вы хотите уйти от человека, но что-то вас останавливает? Может быть, пришло время разобраться в том, что именно вас удерживает?

Как правило, дело вовсе не в том человеке, с которым вы хотите (но не можете) разорвать отношения.

Спросите себя о том, почему вы не уходите. Ответ начинается со слов вроде: «Я боюсь…»? То есть вы боитесь одиночества? Боитесь, что больше никто и никогда не примет и не полюбит вас такими, какие вы есть? Все эти мысли иррациональны, они возникают на основе страха.

Ждать и надеяться на то, что все изменится и вновь станет так, как было когда-то – это не выход. Такие отношения нельзя назвать здоровыми.

Осознайте тот факт, что вы не растете и не развиваетесь в этих отношениях. Поймите, что вы не живете полной жизнью. Это поможет вам принять решение.

Вовсе не обязательно, чтобы этот человек был плохим. Просто он не подходит вам.

2. Скорректируйте свое понимание любви. Отношения, отравляющие жизнь, — это не любовь.

Привязанность и страсть привносят свою искру в отношения. Однако это вовсе не любовь.

Когда ваши отношения с тем, кто вам не подходит, затягиваются, ваши взгляды на любовь начинают меняться. Вы начинаете мириться с тем, что имеете.

А ведь раньше все было не так. Вы хотели любви, которая разжигала бы в вашей душе огонь. Хотели найти человека, который будет вместе с вами идти по дороге жизни. Хотели, чтобы рядом с вами был тот, кто будет вдохновлять вас.

Что вы думаете о любви теперь? Сейчас вы готовы радоваться, что человек рядом с вами хотя бы помнит дату вашего знакомства.

Вы все еще помните все те обещания, которые дали себе когда-то?

Вы помните, как клялись, что никогда не будете терпеть в отношениях токсичности?

Пришло время отвечать за свои слова. Пришло время сдержать это обещание.

Боль от расставания с человеком не будет длиться вечно. И уж лучше испытать эту боль, чем тратить впустую время рядом с тем, кто вам не подходит, и позже пожалеть об этом.

Дайте себе время пережить это расставание.

Не нужно сразу же завязывать новые отношения. Если вы это сделаете, то привнесете все то, что было в ваших прошлых отношениях, в ваши новые отношения.

Выждите время. Так вы дадите себе шанс встретить человека, с которым у вас все получится. Дайте себе этот шанс.

Читайте также: 4 линии поведения, которыми вы сами отталкиваете любовь (даже не осознавая этого)

3. Представьте себе, что все происходит не с вами.

Если ничего не делать, ничего и не произойдет. Представьте себе, что ваша сестра или близкая подруга находится в отношениях, подобным вашим.

Что бы вы ей сказали? Что бы посоветовали сделать человеку, жизнь которого вам небезразлична?

Сказали бы вы, что ей необходимо проснуться? Сказали бы, что ей необходимо расстаться с неподходящим партнером и жить дальше своей жизнью?

То-то и оно! Именно это вы должны сказать сами себе.

В диалоге с собой вы можете заметить, что часто проскальзывает надежда на перемены к лучшему.

О чем это говорит? О том, что вы не готовы принимать человека таким, какой он есть. Вы мечтаете, чтобы он изменился. Именно поэтому этот человек вам не подходит. Ждать и надеяться бессмысленно.

Вселенная не крутится вокруг этих отношений. У вас есть своя жизнь, которую вам нужно прожить. Если вы забыли о ней, значит, вы и правда поддерживаете отношения с тем, кто вам не подходит.

4. Составьте список всего, что вам нравится в этом человеке.

Бывает, мы чувствуем, как что-то идет не так, но не предпринимаем никаких конкретных действий, чтобы это исправить. Так бывает очень часто.

Решение расстаться с человеком, который вам не подходит, за вами. Вам необходимо найти достаточно причин для того, чтобы отпустить.

Составьте список всего того, что вам нравится в этом человеке.

Вы считаете его своим лучшим другом? Он великолепен в постели? Запишите все эти его достоинства и несколько раз прочтите ваш список.

Это поможет осознать, что ваше мнение о человеке ошибочно. Он вовсе не воплощает собой все то, о чем вы написали.

Почему? Если бы он и правда был таким, как вы написали, то у вас бы не возникало желания от него уйти.

5. Научитесь ценить и уважать себя.

Представьте себе свою жизнь с этим человеком через 3 месяца, год, 10 лет.

Что вы видите?

Видите ли вы, что в вашей жизни и через 10 лет существуют все те же проблемы?

Чем дольше вы будете оставаться с тем, кто вам не подходит, тем больше от этого будет страдать ваша самооценка.

В конечном итоге вы не сможете наслаждаться жизнью. Вы перестанете уважать себя.

Стоит ли оно того? Стоит ли самоуважение страданий рядом с человеком, который вам не подходит?

Это интересно: «Дождь сострадания»: техника, с помощью которой вы укрепите любовь к себе

6. Прекратите с этим человеком любое общение.

Вы осознали, что вам необходимо положить конец этим отношениям? Вы вспомнили об уважении к себе? Теперь пришло время прервать всяческое общение.

Многие пары, даже расставшись, продолжают время от времени писать друг другу сообщения или общаться в социальных сетях.

Вам не стоит этого делать. Во всяком случае, поначалу.

С сегодняшнего дня вы как бы сели на диету и полгода не будете употреблять сладкого.

Постепенно желание пообщаться само сойдет на нет. Будьте сильны.

Вы достойны лучшего!

Перевод статьи — How to Let Go of a Person That’s Not Good For You, 6 Steps You Can Take Today via Клубер

Новое видео:

5 жизненно важных способов отпустить того, кто вас не любит

Вы думаете о том, чтобы отпустить того, кто вас не любит?

Вы надеялись, что ваша ситуация изменится, что он полюбит вас и что вы будете жить долго и счастливо?

Прежде всего, позвольте мне сказать, что мне ТАК ЖАЛЬ, что вам приходится пройти через это. Нет ничего хуже разбитого сердца. Но позвольте мне также сказать БЛАГОДАРЯ ВАМ за то, что вы признали правду и сделали этот большой шаг.

Для вас есть кое-кто, и, отпустив человека, с которым вы сейчас находитесь, вы сможете его найти.

А пока давайте поговорим о том, как отпустить того, кто вас не любит.

№1. Спросите себя, насколько вы полны решимости сделать это.

Прежде чем начать какой-либо процесс изменения своей жизни, вы должны спросить себя, насколько вы полны решимости это сделать. Насколько вы близки к 10 по шкале от 1 до 10? Потому что без непоколебимой решимости вы не сможете добиться чего-то столь сложного, как пережить потерянную любовь.

Итак, вы готовы сделать это? Есть ли какая-то часть вас, которая держится за возможность того, что все может получиться? Вам кажется, что вы еще недостаточно сильны, чтобы сделать это?

Если ответ на любой из этих вопросов да , то, возможно, вам следует немного подождать, прежде чем начать этот процесс. Время — великий целитель, и со временем вы станете сильнее и будете готовы взять на себя эту сложную задачу.

#2 – Составьте три списка и часто к ним обращайтесь.

Список №1: Откуда вы знаете, что он вас не любит?

Есть причины, по которым вы чувствуете, что он вас не любит.

Возможно, он больше не пытается проводить с вами время. Или он не отвечает на ваши текстовые сообщения. Или когда вы ложитесь спать, он просто переворачивается и выключает свет, не целуя вас.

Или, возможно, он говорит вам, что не любит и не уважает вас, даже когда позволяет вам купить ему новый велосипед или изысканную еду.

Вы знаете, о чем я говорю. Те вещи в вашей кишке, которые говорят вам, что эти отношения неправильны. Те вещи, которые вы игнорируете…

Список №2: О чем ты себя обманываешь?

Делаете ли вы что-то, чтобы отговорить себя от того факта, что он вас не любит?

Думаешь, если ты сделаешь ОДНУ вещь, он снова полюбит тебя? Или, может быть, вы задаетесь вопросом, как он мог не любить вас, потому что вы знаете, что вы потрясающие?

У меня есть клиентка, которая просто не понимает, что ее мужчина ее не любит. Он недостаточно храбр, чтобы расстаться с ней, и просто плохо с ней обращается. Она искренне верит, что он должен любить ее, и что если она продержится достаточно долго, он тоже это поймет. И каждый день она унижает себя, выполняя его приказы, и, к удивлению, он до сих пор ее не любит.

Тщательно взвесьте те вещи, которые вы делаете, чтобы оправдать сохранение этих отношений, и хорошенько взгляните на них. Не поняв их, вы не сможете его отпустить.

Список № 3: Чего вы хотите от отношений?

Если вы не знаете, чего хотите в отношениях, то, скорее всего, вы, скорее всего, останетесь в отношениях, которые вам не приносят пользы.

Найдите время и запишите, чего вы хотите от отношений. Скорее всего, вы обнаружите, что то, что важно для вас, отсутствует в ваших нынешних отношениях.

После того, как вы составили свои списки, часто обращайтесь к ним.

Когда мы находимся в эмоциональном смятении, наш мозг затуманивается, и мы не можем ясно мыслить. Если у вас есть списки перед вами, списки, которые могут напомнить вам, почему вы должны расстаться с этим человеком, вы сможете оставаться непоколебимой в своей решимости сделать это!

#3 – Отрежьте его.

Я знаю, что мы все думаем, что нам нужно «закрытие» в конце отношений, тот последний разговор, когда каждый говорит то, что хочет сказать, и вы понимаете друг друга и уходите как друзья.

Я здесь, чтобы сказать вам, что закрытие — это миф. На самом деле закрытие — это последний шанс провести время и поговорить с тем человеком, которого вы все еще любите. Потому что на самом деле, если бы вы могли поговорить и, наконец, понять друг друга, почему вы не могли заставить это работать как пара?

Итак, когда вы решили, что отношения закончились, прервите его. Заблокируйте его на своем телефоне, отключитесь от социальных сетей, держитесь подальше от мест, где, как вы знаете, он будет.

Почему? Потому что вам нужно избавиться от зависимости от этого человека, изменить свои привычки.

Подумайте о печенье Oreo. Знаешь, как тяжело съесть всего одну? То же самое и с вашим мужчиной. Даже одна точка соприкосновения может вернуть вас в его круг, круг, из которого вы решили вырваться.

Так что идите без связи немедленно. Это значительно облегчит процесс!

#4 – Верьте, что вы найдете другую любовь.

Я считаю, что это препятствие номер один для моих клиентов, расстающихся с кем-то, кто их не любит.

Почти все без исключения люди, состоящие в отношениях, которые не делают их счастливыми, не пытаются разорвать их, потому что считают, что для них никогда не будет другого человека. Что если они расстанутся с этим человеком, то навсегда останутся одни!

Но это неправда. В море много-много рыбы, и одна для вас.

Конечно, если у тебя никогда не будет возможности пойти на рыбалку, потому что ты все еще с этим идиотом, который тебя не любит, ты не найдешь этого человека. Но если вы достаточно смелы, чтобы действовать и расстаться с идиотом, то вы настроите себя на то, чтобы найти любовь всей своей жизни.

У моей клиентки были ужасные отношения, из-за которых она чувствовала себя ужасно. Она продолжала расставаться со своим парнем, а затем забирать его обратно. И вот однажды, после очередного расставания, ее пригласили на танцевальную вечеринку. На той танцевальной вечеринке, на которую она никогда бы не пошла, если бы до сих пор встречалась с бозо, она встретила любовь всей своей жизни. Как это здорово!

#5 – Вернись туда!

Я знаю, что прямо сейчас ты чувствуешь, что, возможно, никогда больше не полюбишь, но если ты вернешься туда, это не значит, что ты должен влюбиться. Если вы вернетесь туда, это означает, что вы одеваетесь, флиртуете, встречаетесь и получаете массу удовольствия. И ты найдешь, ты найдешь другую любовь, а пока ты можешь наслаждаться собой и свободой, которая у тебя есть как у одинокой девушки. Прими это!

Отпустить человека, который вас не любит, невероятно сложно.

Вы держитесь за чувства, которые у вас были друг к другу в начале, за чувства волнения по поводу будущего, которое вы разделяли. Вы хотите, чтобы они вернулись, чтобы он любил вас и чтобы все было хорошо.

Но нутром ты знаешь, что этого не произойдет. Так что ДЕЙСТВУЙТЕ.

Решитесь, точно определите, почему вы расстаетесь, оборвите с ним все контакты, поверьте, что ваша следующая любовь где-то рядом, а затем идите и найдите его.

Следующий короткий период времени будет болезненным. Прощание с кем-то всегда. Но как только вы пройдете через это, жизнь продолжится, и вы сможете найти того парня, который будет любить вас вечно.

И будет тебе счастье!

Как здорово было бы пережить эту боль и быстро двигаться дальше?

Я создал курс 4 недели, чтобы отпустить любовь и двигаться дальше

, который поможет вам сделать именно это!

Посмотри здесь!

Митци Бокманн

Я сертифицированный лайф-коуч из Нью-Йорка и защитник психического здоровья. Мои статьи были опубликованы в The Huffington Post, Prevention, Psych Central, Pop Sugar, MSN и The Good Man Project, и других. Я работаю со всеми типами людей, чтобы помочь им перейти от депрессии и подавленности к уверенности и счастью в своих отношениях и в своем мире.

Он просто не в тебе: отпустить того, кто не хочет тебя

Автор Sparklle Rainne (Они/Они)|Обновлено 22 июня 2022 г.

Постарайтесь понять, что вы можете получить, если будете двигаться дальше. Обязательно подтвердите свою ценность и положительные качества, которые кому-то посчастливится когда-нибудь оценить». — Райан Смит, LPC, NCC

Окончание отношений — это эмоциональное время для обоих людей. Было бы не драматично сказать, что расставание может быть похоже на то, как кто-то вырывает ваше сердце из груди. Но даже если вы перестанете встречаться, ваши чувства не исчезнут. Вспомните тоску, поедание мороженого, переписку в 2 часа ночи и все девять ярдов жизни после расставания. Но что, если, как бы вы ни старались отпустить их, кажется, что вы не можете этого добиться? Вы знаете, что цепляетесь за что-то, что больше не реально, но вы не можете остановить себя. Это нормально отпустить того, кто больше не хочет тебя. Это здорово для вас. Но это требует работы.

Готовы двигаться к закрытию и исцелению?

Это может быть сложно, но лицензированные консультанты по семейным отношениям готовы помочь вам

Этот веб-сайт принадлежит и управляется компанией BetterHelp, которая получает все сборы, связанные с платформой.

Почему так трудно отпустить?

Есть много причин, по которым вам может быть трудно отпустить бывшего. Наиболее очевидные из них заключаются в том, что они все еще каким-то образом присутствуют в вашей жизни. Когда вы все еще питаете чувства к человеку, допустить его в любую часть вашей жизни будет больнее, чем помочь вам. Встречаться с ними «как с друзьями», заглядывать в их социальные сети и связываться с ними, когда вы одиноки, — это не способы, которые помогут вам двигаться дальше. На самом деле, они заставляют вас чувствовать, что вы все еще рядом с ними. Делая это, вы позволяете своим старым чувствам гноиться, сохраняя их реальными и открытыми в вашей жизни. Вы не сможете двигаться дальше, потому что не дали себе повода даже попытаться.

Когда вы копаете глубоко, вы, вероятно, боитесь двигаться дальше. Вы вложили свое сердце и душу в отношения, которые не сложились, поэтому вы не хотите пытаться снова, но вы также не хотите чувствовать себя одиноким. Вместо этого вы создаете неопределенность, в которой вы все еще разбиты, но ваши чувства не изменились. Даже после самого разрушительного расставания этот человек все равно будет казаться вам знакомым. У вас были отношения, значит, есть связь, которую нужно разорвать, когда вы уходите физически. Есть что-то действительно страшное в том, чтобы потерять связь, которая была в вашей жизни так долго. Мысль о том, что вы больше не знаете этого человека, вероятно, тоже причиняет вам боль. И тебе кажется, что это будет больно навсегда. Однако важно, чтобы вы знали, что это не обязательно.

5 способов научиться отпускать и двигаться дальше по жизни

Позвольте себе период скорби

Помните, что грустить — это нормально. Отношения закончились, и поэтому вы имеете право на период скорби. Вы можете быть грустным и валяться в боли. Это напоминание о том, что у вас было что-то настоящее, даже если это не длилось долго. Когда вы рискуете своим сердцем, вы рискуете его разбить. Часть процесса исправления — позволить себе грустить. Если вы не справитесь с болью, вам останется только пытаться загнать ее глубже внутрь себя. Это может привести к ощущению, что вы не продвинулись дальше. Когда вы не горюете и не позволяете себе чувствовать себя одиноким, вы цепляетесь за чувство комфорта и любви, чтобы не развалиться. Позвольте себе хорошенько выплакаться. Съешьте немного шоколада, если это вас успокаивает. Посмотрите некоторые романтические комедии, которые заставят вас снова жаждать такой любви. Вы будете удивлены целебными качествами, которые следуют.

Проведите немного времени в одиночестве

После того, как отношения закончились, вы должны научиться снова быть в одиночестве. Неважно, встречались ли вы шесть месяцев или жили вместе шесть лет; есть вещи, которые вы привыкли делать в паре, а теперь вам нужно заново научиться делать их в одиночку. Вы не теряете свою индивидуальность, когда теряете любовника. Вы все еще там, даже если вам кажется, что вы не можете найти себя. Когда вы проводите некоторое время в одиночестве, вы снова узнаете себя. Вы научитесь готовить свои любимые блюда, которые им не нравились, смотреть фильмы, которые вы бы никогда не попросили посмотреть вместе с ними. Вы остаетесь в своей пижаме и забываете побрить ноги, и находите утешение в своем присутствии. Есть свобода в том, чтобы чувствовать себя комфортно наедине с собой. А в те дни, когда вы не можете быть в одиночестве, обратитесь за поддержкой к своим друзьям и семье. Они помогут вам вспомнить, кто вы есть, потому что любят вас такими, какие вы есть.

Освободите контроль над своими эмоциями

Марк Эпштейн, психиатр, написавший книгу « Разобьемся, не развалившись на части, », говорит, что мы должны быть готовы свободно любить, чтобы уйти от отношений. Когда мы держимся за свои эмоции и пытаемся контролировать каждый аспект наших отношений, становится труднее отпустить ситуацию, когда что-то заканчивается. Когда вы учитесь любить свободно, это приходит с принятием окончаний. Никакие отношения не длятся вечно, даже браки старше 60 лет. Лучше ценить то, что имеешь сейчас, чем бояться того, что можешь это потерять. Когда-нибудь вы сможете оглянуться на свои отношения и быть благодарными за время, которое у вас было, и смириться с тем, что они закончились. Вечность не является обязательным условием для того, чтобы что-то было реальным или важным.

Решить отпустить

В конце концов, вы отпустите отношения. Это не произойдет в одночасье, и принять такое решение будет непросто, но в какой-то момент вы поймете, что заслуживаете исцеления. Вы можете быть благодарны за отношения и по-прежнему любить их в своем сердце, но знайте, что пришло время двигаться дальше. В этом помогает время. Чем больше расстояние между вами и расставанием, тем яснее вы сможете увидеть себя. Вам придется приложить усилия. Это начинается с того, что вы говорите себе, что когда-нибудь вы будете двигаться дальше. Вам не нужно сразу же двигаться дальше, но вы должны решить, что будете после расставания. Если вы даете себе обещание, вам есть над чем работать, даже в дни, которые кажутся вам невыносимыми.

Верните любовь

Только тогда вы захотите попробовать еще раз. Может быть, идея любить кого-то другого сейчас кажется невозможной. Никто и никогда не мог быть так хорош, как тот, кто был у тебя когда-то. Но правда в том, что отношения закончились по какой-то причине. Вы увидите, что однажды вы поймете, что вам нужно от партнера. Тогда вы будете ходить на свидания и находить людей, которые могут дать вам то, что вам нужно. В конце концов, для этого и нужны свидания. Вы учитесь на своем прошлом, и вы растете. Это все еще болезненно и требует времени, чтобы зажить, но знание того, что вы действительно можете найти кого-то лучше, вселяет надежду.

Обращайтесь за помощью, когда она вам нужна

Чтобы пережить расставание, нужно больше, чем просто читать статьи в блогах о саморазвитии. Очень легко сказать, что вы справитесь с этим, но совсем другое — признать это истиной. Если вам тяжело после расставания, знайте, что просить о помощи — это нормально. Поговорите с людьми, которые вас любят. Попросите совета у члена семьи или пригласите друга, чтобы составить вам компанию. Вам не обязательно быть буквально все время в одиночестве после расставания. Окружение себя любовью и дружбой поможет вам исцелиться. Позвольте людям, которые хотят быть рядом с вами, помочь вам в это трудное время.

А если и этого недостаточно, у вас есть еще варианты. Терапия — это невероятный инструмент, который поможет вам справиться со своими эмоциями. Вы даже можете получить терапию онлайн, даже не выходя из дома.

Готовы двигаться к закрытию и исцелению?

Это может быть сложно, но лицензированные консультанты по семейным отношениям готовы помочь вам

ReGain — это онлайн-инструмент для терапии, который вы можете использовать для онлайн-чата с терапевтом столько времени, сколько вам нужно. Ответив на несколько вопросов о себе и своих потребностях, вы найдете подходящего терапевта и получите безопасный чат для общения с ним. Сеансы терапии не проводятся в режиме реального времени, поэтому вы можете отправить им сообщение, когда вам нужно, и они ответят, когда смогут. Доступ к ReGain предоставляется через ежемесячную подписку и обычно дешевле, чем личные сеансы. ReGain доступен для вас прямо сейчас, чтобы зарегистрироваться или получить дополнительную информацию на сайте www.regain.us/start.

Когда вы переживаете расставание, может показаться, что миру пришел конец. Однажды ты поймешь, что это не так. Но пока этот день не настал, позвольте себе опереться на тех, кто может помочь вам в этой грязи. Независимо от того, используете ли вы ReGain, другого терапевта или разговариваете с друзьями и семьей, вы прикладываете усилия, чтобы исцелиться и снова почувствовать себя целым. Вы должны гордиться собой за попытку.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что делать дальше, если он больше не хочет тебя?

Если вам интересно, как избавиться от того, кто не хочет вас, вы не одиноки. Многие люди изо всех сил пытаются двигаться дальше, когда обнаруживают, что кто-то, о ком они заботились романтически, больше их не любит.

Простой вопрос (любит ли вас кто-то больше) может быть пугающим и ошеломляющим. Лучшие подарки, которые вы можете себе сделать, — это время и пространство.

Время поможет залечить раны, полученные от отвержения и разбитого сердца, даже несмотря на то, что это трудно услышать и принять. Иногда время лучше всего сочетается с пространством — пространством от вещей, которые вас напрягают, пространством от вещей, вызывающих болезненные воспоминания, и пространством от вашей прошлой жизни. Когда вы даете себе пространство, вы, вероятно, научитесь любить новое в себе и найдете способы справиться со своим опытом.

Как перестать любить того, кто не хочет тебя?

Когда ты любишь того, кто не любит тебя в ответ или не отвечает взаимностью на твою любовь, двигаться дальше может показаться невозможным.

Когда вам удается уйти от кого-то, кто не хочет вас, вам может быть труднее уйти, когда вы постоянно видите их. В этом случае вы можете подумать о том, чтобы сделать перерыв в социальных сетях или отвлечься от мест, где вы обычно их видите.

Вы также можете включить в свою жизнь что-то новое (например, новые увлечения, новых друзей, путешествие и т. д.), чтобы переключить свое внимание на важные вещи: друзей и семью, свое здоровье и собственное благополучие. Вы можете всегда любить этого человека в каком-то маленьком уголке своего сердца, но в конечном итоге это не вызовет у вас такого же эмоционального потрясения.

Как понять, что мужчина тебя не любит?

Может быть трудно понять, что мужчина тебя не любит. Вы можете быть подозрительны, но это может быть сложный разговор. Тем не менее, общение часто необходимо для решения серьезных проблем в отношениях.

Вы можете использовать этот тип менталитета, чтобы рассмотреть это: если бы он знал, что вы хотите, чтобы он действовал определенным образом, изменил бы он свое поведение? Если вы поделитесь своими чувствами, сделает ли он это в ответ?

Если вы состоите в отношениях, поговорите с этим человеком, прежде чем делать поспешные выводы, что он вас не любит. Если вы не состоите в отношениях, положитесь на своих друзей за эмоциональной поддержкой, пока вы придумываете способ попросить ясности, в которой вы нуждаетесь.

Если он вас не любит, у вас может возникнуть стресс из-за того, что вам нужно двигаться дальше — вам может быть особенно сложно уйти от кого-то, кто не хочет вас или не хочет больше с вами встречаться. Обязательно обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья в это трудное время, если вам это нужно; никогда не стыдно принять руководство, которого вы заслуживаете.

Как проверить его, чтобы узнать, заботится ли он?

Вам не нужно проверять своего партнера, чтобы убедиться, что он не отвечает взаимностью на вашу заботу. Лучший способ понять, что чувствует ваш партнер, — это честно рассказать ему о своих эмоциях и поведении, как бы трудно это ни было.

Вы можете задать себе несколько вопросов, чтобы определить, какие модели поведения причиняют вам боль. Он хорошо к тебе относится? Говорить с вами хорошо? Появляется для вас, когда вам это нужно? Или он вызывает у вас замешательство, эмоциональное потрясение и отказывается сообщать о своих чувствах?

Чтобы понять, что человек заботится о вас, вам в конечном счете нужно поговорить с ним о его чувствах и поведении здоровым образом. Если он больше не любит вас, вы лучше поймете это, поговорив о своих чувствах и намерениях.

Как понять, что парень не понимает своих чувств к вам?

Если парень разбирается в своих чувствах, он может быть более сдержанным или непоследовательным в том, что он говорит и делает.

При рассмотрении вопроса о долгосрочных отношениях с кем-то может возникнуть множество чувств, с которыми нужно разобраться. Чтобы убедиться, что вы готовы и что ваш партнер готов к здоровым отношениям, не торопитесь ни с чем. Не торопитесь, чтобы просеять, что вы хотите и что вам нужно от партнера.

Точно так же, если он не понимает, любит ли он вас больше, он может отдалиться или изменить свое поведение. Общение в этом случае имеет решающее значение; это единственный верный способ понять, что чувствует ваш партнер.

Как ведет себя мужчина, когда влюбляется?

Влюбленность может проверить вашу зону комфорта. Многие люди не знают, как вести себя, когда влюбляются. Многое из того, что нам рисует общество, когда мы думаем о том, как ведет себя мужчина, когда он влюбляется, несколько банально: вы можете ожидать, что он будет часто с вами разговаривать, покупать вам подарки, стараться изо всех сил проводить с вами время, восхищаться вами. другим, или любое другое подобное поведение.

На самом деле влюбленность для каждого человека выглядит по-разному. Чем больше вы узнаете своего партнера, тем лучше вы заметите, как он проявляет свою любовь и привязанность (например, в сценарии на расстоянии вы можете показать любовь только с помощью текстовых сообщений или звонков).

Для получения дополнительной помощи и поддержки в связи с вашими проблемами

Поговорите с лицензированным терапевтом

Этот веб-сайт принадлежит и управляется компанией BetterHelp, которая получает все сборы, связанные с платформой.

Информация на этой странице не предназначена для замены диагностики, лечения или информированного профессионального совета. Вы не должны предпринимать никаких действий или избегать каких-либо действий без консультации с квалифицированным специалистом в области психического здоровья. Для получения более подробной информации, пожалуйста, прочитайте наши условия использования.

Отпустить любимого человека, который не любит вас

Одна из самых трудных вещей в жизни — отпустить того, кого вы любите. В то время как ваш мозг пытается выйти из отрицания и признать, что человек, которого вы любите, ушел, ваше сердце решительно сопротивляется этой идее.

Ваше сердце работает сверхурочно, пытаясь убедить вас, что вам нужно держаться и сохранять оптимизм, потому что когда-нибудь все вернется на круги своя.

Вернется ли все в норму с человеком, о котором вы скорбите, не может предсказать ни гуру отношений, ни гадалка. Но одно можно сказать наверняка: ВЫ вернетесь к нормальной жизни.

Ваше эмоциональное благополучие и ваше навязчивое мышление медленно, но верно нормализуются и снова позволят вам вести здоровый, богатый и самореализующийся образ жизни.

Конечно, это может занять некоторое время, но так уж устроена жизнь. Самые великие вещи в жизни требуют времени и усилий, чтобы построить и перестроить. Особенно то, что оставляет вас дезориентированным, разбитым сердцем, несчастным и просто неудачливым.

Я не помню, кто это написал, но он сказал, что люди, которым в жизни меньше всего повезло (особенно если они молоды), склонны действовать в соответствии со своим сильным желанием перемен и «слишком развиты» в тех областях, в которых они нуждаются. хочу расти.

Те, кто беден в финансовом отношении, склонны превращать свою жажду денег в финансовый успех.

Те, у кого есть лишний вес и кто хочет быть здоровее, сосредоточьте свои усилия на том, чтобы быть здоровым.

А те, кто совершил ошибки и/или хочет отпустить того, кого любит, в конце концов отпускают и превращаются в более сильных, умных и более сознательных личностей.

Если вы тоже хотите отпустить того, кого любите, знайте, что это требует времени, терпения, силы и, самое главное, самопрощения и оптимистического мышления. Требуется мужество, любовь к себе и твердая вера в то, что все будет хорошо с этим человеком или без него.

Так что дайте себе время погоревать и подготовиться к встрече с любыми препятствиями, с которыми вы столкнетесь на своем пути.

Жизнь устроена таинственным образом, и никогда не знаешь, как все обернется. Но если вы соберетесь с силами, примете прошлое и примете будущее (которое сейчас может показаться немного пугающим), вы снова найдете направление в жизни и будете жить так, как заслуживаете.

Эта статья для тех, кто пытается отпустить любимого человека.

Отпустить того, кто тебя не любит

Нельзя отрицать, что отпустить того, кто тебя не любит, просто душераздирающе. Это один из худших опытов, с которым люди должны научиться справляться и восстанавливаться.

Некоторые говорят, что длительный опыт напоминает океан, полный чередующихся волн.

Когда волны высоки, люди тонут в тревоге разлуки, навязчивых бывших мыслях и бывших мечтах.

И когда волны опускаются, у них наступает то, что они называют «хорошими днями», поскольку они вступают в период отрешенности, силы и контроля.

К сожалению, у большинства людей бывают как хорошие, так и плохие дни. В хорошие дни они чувствуют себя счастливыми и беззаботными, тогда как в плохие дни им сложно сосредоточиться на себе и окружающих.

Если у вас сейчас один из таких трудных дней, вы должны понимать, что это совершенно нормально и ожидаемо от вас.

Большинство брошенных людей сталкиваются по крайней мере с несколькими неудачами на пути к выздоровлению, поэтому не думайте, что вы эмоционально нездоровы, если у вас бывают дни, когда вам кажется, что весь мир настроен против вас.

Это лишь одно из последствий неудач, которые могут на вас повлиять, поскольку они способны вмешиваться в ваши мысли и вмешиваться в ваши эмоции.

Неудачи обычно возникают по двум причинам.

Потому что человек вольно или невольно натыкается на что-то ностальгическое или болезненное.
Или потому, что человеческое тело все еще приспосабливается к новым вершинам жизни и ему нужно больше времени, чтобы привыкнуть к самокорректирующемуся шаблону исцеления.

Какой бы ни была причина неудачи, каждая эмоциональная неудача должна иметь более высокую нижнюю точку, а это означает, что с течением времени каждая последующая неудача должна быть менее болезненной и менее частой, чем предыдущая.

Хотя процесс выздоровления у всех разный (у каждого свой механизм преодоления), вы можете предположить, что траектория вашего выздоровления должна выглядеть примерно так, как показано на рисунке ниже.

Пока вы избегаете своих эмоциональных триггеров.

Как отпустить того, кто тебя не любит?

Если вам интересно, как отпустить того, кого вы любите, но который не любит вас, первое, что вам нужно сделать, это начать уменьшать вышеупомянутые эмоциональные неудачи.

Вам нужно будет:

поклясться никогда больше не связываться с вашим бывшим, если только это не срочно (ограничьте контакты на неопределенный срок)
отписаться от вашего бывшего, удалить своего бывшего или отключить свои учетные записи в социальных сетях
убрать подарки вашего бывшего , вещи и напоминания, которые вызывают у вас чувство сентиментальности
избегайте встречи со своим бывшим на некоторое время (прекратите ходить туда, куда ходит ваш бывший)
избегайте поиска информации о бывшем
попросите своих друзей/родных/коллег не делать этого говорить о своем бывшем (особенно если он уже встречается с кем-то другим или занимается чем-то, о чем вам не нужно знать)

Как только вы прекратите все прямые и непрямые взаимодействия со своим бывшим, вы начнете свое истинное путешествие к исцелению. Вам все равно будет больно, но самое главное, что вы освободите свою душу и постепенно начнете снова наслаждаться жизнью.

Все, что вам нужно сделать после того, как вы исключили бывшего из своей жизни, — это снова полюбить себя.

И вы можете сделать это:

проведя время с семьей
проведя время с друзьями
забота о своем эмоциональном и физическом здоровье
практика аффирмаций любви к себе
общение с другими людьми
расширение зоны комфорта
занятие любимым хобби
поиск своего увлечения
устранение основных недостатков
9
9 9 отпустить того, кого любишь, значит начать инвестировать в себя и любить себя. Чем больше вы будете это делать, тем быстрее вы отпустите своего бывшего и обретете внутренний покой.
Итак, за работу. Инвестируйте в то, что важно для вас, и отвлекитесь, чтобы перестать постоянно думать о бывшем.
Простите себя и человека, который причинил вам боль
Если бывший ушел от вас, а вы все еще любите его или ее, мой совет — позволить себе пережить эмоции расставания. Примите печаль, гнев, боль, разочарование и чувство бесполезности с распростертыми объятиями и позвольте себе горевать.
Вам будет трудно отпустить того, кого вы любите, если вы держите свои эмоции внутри себя и ожидаете, что они исчезнут сами по себе. Скорее всего, они никуда не денутся, если вы их отвергнете. По крайней мере, не так быстро, как хотелось бы, потому что людям нужно выпустить нежелательные эмоции из своей системы.
Им нужно вести дневник или говорить о них и таким образом оправиться от нанесенного им вреда.
Ни в коем случае они ни в коем случае не должны вымещать боль на человеке, который ее причинил. Это не очень добродетельный способ исцеления и не очень продуктивный. Это просто импульсивно и саморазрушительно.
Честно говоря, меня до сих пор удивляет, что люди спрашивают меня: «Если я не буду изливаться/взорваться на своего партнера/бывшего, как я буду чувствовать себя лучше? Мне нужно избавиться от эмоций всякий раз, когда я чувствую себя подавленным».
Я не знаю, почему люди думают, что им нужно сбросить свой вес на другого человека самым жестоким образом, но я думаю, что это заблуждение возникло много лет назад, когда исследователи впервые предположили, что людям нужно выражать себя и выплескивать свои эмоции. .
С тех пор некоторые люди негативно интерпретируют это ценное послание и используют его как предлог, чтобы «выразить себя» весьма безрассудным образом. Было бы мудро с твоей стороны не быть одним из этих людей.
Вместо этого выражайте свои желания, потребности и пристрастия гораздо более уважительно и становитесь помощником, а не разрушителем.
А еще, наверное, не стоит даже ничего высказывать человеку, который бросил тебя и сделал тебе больно. Нет, если этот человек холоден, зол, груб или невосприимчив к вам.
Если возможно, постарайтесь отпустить своего бывшего без его помощи, потому что бывший еще не ваш друг. Он или она, вероятно, не в состоянии быть им сразу после разрыва, так что вы можете также «использовать» людей, которые доступны и гораздо более готовы помочь.
Вероятно, будут моменты, когда вы будете злиться на своего бывшего и, возможно, даже подумаете о том, чтобы отомстить ему. Убедитесь, что вы не действуете на свою ненависть, и добивайтесь справедливости, отвечая болью и разрушением.
Это нормально – злиться и время от времени думать о своем бывшем (это ваш механизм самозащиты, защищающий вас от боли и несправедливости, через которые вас заставил пройти ваш бывший).
Но что бы вы ни делали, не теряйте самооценку и не мстите своему бывшему.
Зрелые люди так не поступают. Зрелые люди прощают, учатся на своих ошибках и находят человека, который будет относиться к ним лучше.
Насколько я понимаю, люди испытывают потребность отомстить, когда их бывший бросает их ради кого-то другого, игнорирует их, унижает их, использует их или оскорбляет их. Я, вероятно, упустил несколько других причин, но суть, которую я пытаюсь подчеркнуть, заключается в том, что чувствовать то, что вы чувствуете, — это нормально.
Если вы чувствуете неуважение и гнев, злиться — это нормально.
Если вам больно и вы подавлены, это нормально.
Просто убедитесь, что вы не зацикливаетесь на этих эмоциях, иначе они могут поглотить вас.
Не ищите оправдания у своего бывшего
Точно так же, как вы не должны вымещать свою ярость на бывшем, вы также не должны искать оправдания у своего бывшего. Это, скорее всего, задушит вашего бывшего и вызовет у него плохую реакцию.
И двигаться дальше будет намного сложнее, чем должно быть.
Мой совет: доверяйте своему бывшему только в том случае, если он побуждает вас протянуть руку помощи или если он или она кажется восприимчивым и готовым помочь.
Если ваш бывший не соответствует этим условиям, отказ от контакта может нанести вам большой ущерб. Это может сбросить ваш прогресс исцеления и вызвать вышеупомянутые неудачи.
Так что будьте осторожны, не возлагайте надежды на своего бывшего, если только это не является абсолютно безопасным.
Если вы не знаете, безопасно ли это, имейте в виду, что большинство брошенных не должны доверять исцеление своим бывшим. Они не готовы протянуть руку помощи, поэтому, когда они протягивают руку преждевременно, они возлагают надежды на своего бывшего и ожидают, что бывший поможет им почувствовать себя лучше.
Но вместо того, чтобы получить теплый ответ, их бывший часто говорит им двигаться дальше и найти кого-то другого.
Почему самосвалы так делают?
Думаю, они делают это, потому что не знают, каково это быть брошенным. Они не знают, что брошенные не выносят отказов и комментариев типа: «Ты найдешь того, кто тебя полюбит».
Брошенные постоянно ищут надежду. И все, что дает им слишком много надежды или убивает слишком много надежды, вызывает у них мучительную тревогу.
Почему так трудно отпустить любимого человека?
Во-первых, нет ничего труднее, чем отпустить любимого человека, который не любит тебя. Это даже тяжелее, чем отпустить того, кто уходит, потому что умирающий человек не разбивает тебе сердце.
Он или она непреднамеренно покидает вас с любовью и восхищением вами.
Человек, который вас бросает, наоборот, не любит вас. Все, что у него есть, — это твердое убеждение, что вы не тот человек, который ему подходит, и что расставание с вами делает его или ее счастливее, чем быть с вами.
Поскольку вы знаете об этом, вам очень трудно смириться с тем, что вы больше не нужны. На самом деле, из-за этого вы жаждете любви своего бывшего еще больше, потому что теперь вы хотите того, что раньше имели и больше не можете иметь.
Тревога разлуки, страх перед неизвестностью и приятные воспоминания также мешают вам отпустить. Они мешают вам эмоционально отключиться, поэтому вы продолжаете держаться, надеясь, что боль утихнет и все вернется на круги своя.
Многим людям трудно отпустить человека, которого они любят, не только потому, что расставаться тяжело, но и потому, что они усложняют жизнь себе, постоянно нарушая правила запрета на контакты.
Они думают, что обязаны своим бывшим дружбой, объяснениями, вниманием или каким-то перемирием после расставания, поэтому они развлекаются с чувством вины, скуки или несчастья своего бывшего и пренебрегают собственным благополучием.
Это, в свою очередь, делает их переезд очень трудным, поскольку они постоянно наполняют свои сердца надеждой и становятся все более и более эмоционально зависимыми от своих бывших в плане признания и любви к себе.
Такие брошенные должны осознать, что их бывший — бывший (меньше, чем друг) и что им нужно держаться подальше от своего бывшего из уважения к его благополучию.
К сожалению, брошенные, которые не избегают типичных ошибок после расставания, обычно страдают больше и дольше всех. Они думают и чувствуют, что им нужно вернуть бывшего, хотя на самом деле им нужно вернуть себя и свое счастье.
Я знаю, как тяжело отпустить человека, которого любишь, но который не любит тебя в ответ, но если ты хочешь отпустить этого человека, тебе понадобятся всего три вещи.
1. Сила воли.
2. Настойчивость.
3. И много времени.
Если вы хотите отпустить своего бывшего, друга или любого, кто вас бросил, вы должны захотеть отпустить этого человека. Ваше желание исцелиться должно затмить вашу боль, отрицание, надежду и тягу из прошлого.
Когда это произойдет, у вас все равно будут плохие дни. Но с каждым разом вы сможете отбиваться от них все быстрее и сильнее.
В конце концов, вы поймете, что ваша связь с человеком, который вас бросил, больше не существует, и что вы, наконец, можете начать все заново.
Итак, если вы хотите отпустить любимого человека, начните с освобождения от прошлого. Скажите себе, что можно отпустить, не бояться и что ваша жизнь далека от завершения.
Это только начало, потому что концовка дает возможность начать все сначала и сделать что-то по-другому.
Как понять, что пора отпустить?
Вы можете сказать, что пора отпустить, когда ваш парень или девушка расстаются с вами и не проявляют никаких признаков того, что хотят вас вернуть.
Отсутствие интереса после разрыва указывает на то, что разрыв, скорее всего, навсегда и что вы не должны тратить свое время и здоровье на кого-то, кто больше не любит вас.
Бесполезно держаться, потому что каждая минута, которую вы тратите на то, чтобы сосредоточиться на своем бывшем, — это минута, которую вы могли бы потратить на себя.
Тебе действительно нужно забыть об обещаниях, которые дал твой бывший, и увидеть реальность, в которой ты живешь. вашего бывшего и создать жизнь без вашего бывшего в нем. Вы почувствуете, как к вам возвращаются силы.
Итак, если вы еще этого не сделали, начните отпускать своего бывшего прямо сейчас, чтобы вы могли жить для себя и наслаждаться жизнью в ближайшем будущем.
Если вам сейчас трудно это сделать из-за боли, попробуйте еще раз. И если после этого вы потерпите неудачу, попробуйте еще раз. Продолжайте пробовать день за днем, пока ваши мысли и сила воли не создадут эмоции непривязанности и не позволят вам отпустить ситуацию раз и навсегда.
Когда я переживал расставание, я пытался и пытался, но все равно терпел неудачу. Я не мог отпустить, что бы я ни делал, поэтому я почти бросил попытки.
Я не хочу, чтобы ты отказывался от себя. Я хочу, чтобы вы постарались отстраниться и еще сильнее отпустить свои плохие дни.
Может быть страшно полностью отпустить, потому что вы боитесь полностью потерять этого человека. Но если есть одна вещь, которую вам нужно знать, так это то, что отпускание — это именно то, что вам нужно для счастья.
Тебе не нужен твой бывший. Вам нужно ровно наоборот – ваш бывший ушел из вашей жизни навсегда.
Действительно, бесполезно держаться дольше, чем заставляет ваш мозг, потому что ваша жизнь слишком коротка, чтобы ждать кого-то, кто вас больше не любит.
Вас ждут кое-что получше.
Итак, в заключение: то, как быстро вы отпустите того, кого любите, зависит от вашей силы воли, восприятия, ошибок при расставании, эмоциональной силы и вещей, которые отвлекают вас и придают смысл вашей жизни.
Убедитесь, что вы выполнили эти 9 шагов, чтобы вы могли отпустить кого-то, кого вы любите, как можно быстрее.
1. Пуск без контакта. Важно, чтобы вы сократили все формы общения со своим бывшим и свели к минимуму количество эмоциональных неудач.
2. Хватит вспоминать прошлое. Может быть трудно не зацикливаться на своем бывшем. Но вы все еще можете остановить себя от предательства ностальгии. Вам просто нужно немного силы воли.
3. Позвольте себе погоревать и выразить себя. Это нормально — грустить или злиться. Как вашему бывшему нужно время, чтобы пережить разрыв, так и вам. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше.
4. Простите себя и бывшего. Вы почувствуете, как груз свалится с ваших плеч, когда вы простите себя за свои ошибки и своего бывшего за расставание с вами.
5. Найдите способ быть счастливым. Старайтесь находить радость даже в простых вещах жизни. Займитесь новыми и старыми хобби и займитесь тем, что вам нравится.
6. Поговорите с друзьями. Доверьтесь своим друзьям. Именно они будут выталкивать вас из зоны комфорта и отвлекать.
7. Проведите время с семьей. Ваша семья всегда прикроет вашу спину. Поэтому откройтесь им и попросите их о помощи, когда она вам понадобится.
8. Исправьте свои недостатки. Ничто так не отвлечет вас, как самосовершенствование. Я предлагаю вам немного почитать и узнать, когда и как вы должны были вести себя во время отношений.
9. Живите с целью и амбициями. В тот момент, когда вы отделитесь от своего бывшего и найдете, на чем сосредоточиться, вы полностью забудете о своем бывшем и используете вновь обретенную решимость инвестировать в себя.
И это все для этой статьи. Вы работаете над тем, чтобы отпустить кого-то, кого вы любите, кто не любит вас? Как вы справляетесь с тревогой и постоянными неудачами? Поделитесь своим опытом под этим постом.
И, конечно же, если вы предпочитаете поговорить об этом в частном порядке, не стесняйтесь ознакомиться с нашими планами тренировок здесь.
Как отпустить того, кого любишь: 7 способов
Мы все были в этом. Люди меняются. Некоторые отношения могут начаться хорошо, но в итоге не сработают. Иногда мы должны принять это и отпустить того, кого любим. Это легче сказать, чем сделать. И даже если вы понимаете это на интеллектуальном уровне, на самом деле это может быть невероятно сложно. Поэтому мы понимаем, что вы чувствуете, и мы вас прикрыли. В этой статье мы расскажем о семи эффективных способах помочь вам отпустить того, кого вы любите. Мы знаем, что все отношения разные, и мы надеемся, что вы найдете то, что вам подходит.
7 способов отпустить любимого человека и двигаться дальше
1. Добавьте в свою жизнь новые привычки и ритуалы
Легко перестать заботиться о себе, когда тебе грустно или ты подавлен. Тем не менее, забота о себе имеет решающее значение на этом этапе вашей жизни. Отпустите того, кого вы любите, сосредоточившись на себе. Есть множество способов позаботиться о себе, и мы говорим не только о дорогих массажах или походах в спа. Уход за собой выглядит по-разному для каждого из нас. Это просто означает взять выходной и выспаться для некоторых людей. Для других это приготовление чашки любимого чая и некоторое время в тишине, чтение или ведение дневника. Некоторые люди пробуют новые процедуры по уходу за кожей и так далее.
Однако сделать это один или два раза недостаточно. Самый простой способ включить заботу о себе в свою повседневную жизнь — ввести новые привычки и ритуалы. Для этого не нужно много времени — даже 10 минут в день могут творить с вами чудеса. Вместо этого начните думать о некоторых утренних ритуалах, чтобы начать свой день. Это твоя прическа и макияж? Или это приготовление здорового, питательного завтрака и наслаждение чашкой органического кофе с утра? Все, что отвлечет вас от мыслей о ваших предыдущих отношениях.
Не забывайте и о вечерних ритуалах. Большинство людей чувствуют себя хорошо в течение дня, потому что они заняты делами, но им становится грустно ночью, когда они одни. Худшее, что вы можете сделать для своего психического здоровья, — это тратить время перед сном на просмотр социальных сетей. Вместо этого вы можете вести дневник, составлять списки благодарностей или читать несколько страниц какой-нибудь книги.
2. Не преследуйте их в социальных сетях
Может возникнуть соблазн проверить социальные сети ваших бывших, чтобы узнать, чем они занимаются. Однако мы оба знаем, что это не очень хорошая идея. Вещи, которые вы видите, могут расстроить вас, но они огорчат вас. И это последнее, что вам нужно в этот период. Поэтому, когда дело доходит до того, чтобы отпустить кого-то, кого вы любите, вы должны отдавать приоритет своему душевному спокойствию и психическому здоровью.
Есть два решения. Первый — заблокировать их в социальных сетях, чтобы вы не могли видеть их новые сообщения, даже если попытаетесь. Однако, если вы расстались в хороших отношениях и заблокировать их не вариант, вы можете подумать о том, чтобы провести некоторое время вдали от социальных сетей. Детокс в социальных сетях — это то, в чем мы все так нуждаемся, и, возможно, сейчас самое подходящее время для этого!
Также напомните своим друзьям, чтобы они не присылали вам новости о вашем бывшем. Вероятно, у них хорошие намерения, и они не хотят причинить вам боль. Однако важно объяснить им, что это может причинить вам боль и что вы не хотите какое-то время ничего видеть или слышать о своем бывшем.
Также неплохо подумать о детоксикации в социальных сетях. Существует множество доказательств того, что социальные сети и депрессия связаны. Используйте это время, чтобы отключиться и немного побыть в автономном режиме и насладиться реальным миром.
3. Окружите себя друзьями и семьей
Иногда нужно просто побыть одному, чтобы разобраться со всеми своими эмоциями. Это совершенно законная потребность. Однако вы не должны позволять этому этапу длиться слишком долго, и мы рекомендуем вам обратиться к своей семье и друзьям, даже если вам не хочется его откладывать.
Вам не нужно ходить на вечеринки или что-то в этом роде. Вам даже не нужно выходить из дома, если вы не готовы к этому. Вы можете пригласить своих друзей просто поговорить с ними или даже просто посмотреть вместе любимое телешоу, так как вам станет намного лучше. Все становится проще, когда вы делитесь этим с тем, кто вас любит, а времяпрепровождение с близкими людьми может быть очень полезным.
Вам необходимо создать собственную систему поддержки. Не стесняйтесь обращаться к своим друзьям. Если они не обращаются к вам первыми, это не значит, что они не заботятся о вас. Иногда они могут не звонить вам, потому что не хотят беспокоить и думают, что вы предпочитаете проводить время в одиночестве. Поэтому важно четко сообщать о своих потребностях в этот период. Ваши близкие поймут и будут рядом.
4. Практикуйте медитацию
Медитация позволяет вам уделить время себе и позаботиться о себе, а также помогает справиться с мыслями и чувствами горя, потери и боли.
Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательности.
Загрузить приложение
Хорошей практикой для начала является управляемая медитация от горя. Отпустить того, кого любишь, это все равно, что потерять того, кого любишь. С этими чувствами трудно справляться, и практика медитации может помочь справиться с этими чувствами здоровым образом.
5. Поговорите со специалистом
Как бы наши друзья ни хотели нам помочь и все обсудить, иногда этого просто недостаточно. Если вы чувствуете, что время идет, но лучше не становится, возможно, стоит обратиться к профессиональному психотерапевту.
Помните, что вам не нужно проходить через всю эту боль в одиночку. Это одна из самых распространенных причин, по которой люди обращаются к психотерапевтам. Они смогут помочь вам пройти все этапы — от гнева до печали и горя до окончательного принятия и движения дальше. Иногда даже один сеанс с терапевтом может помочь вам изменить то, как вы смотрите на мир и смотрите на вещи по-другому. Даже если вы никогда раньше не были у психотерапевта, мы настоятельно рекомендуем вам попробовать! Существуют различные виды терапии, и вы должны изучить все варианты или даже попросить своих друзей порекомендовать их.
6. Удалить их номер телефона
После расставания одной из самых сложных вещей является недостаток общения. Раньше вы разговаривали с этим человеком весь день и делились с ним всем, а теперь вы можете чувствовать себя одиноким. Это совершенно нормально, и это часть процесса. Поэтому у вас может возникнуть соблазн обратиться к ним, даже если вы знаете, что это не очень хорошая идея.
Иногда единственный способ перестать связываться с вами — это удалить их номер телефона или даже заблокировать их в социальных сетях. Мы знаем, что это непростое решение, но оно поможет вам двигаться дальше. Еще один трюк — обратиться к другу или члену семьи, когда вам захочется связаться с человеком, по которому вы скучаете. Вы даже можете включить их в список быстрого набора, чтобы они первыми звонили, когда вы берете свой телефон. Потому что давайте признаем это. Иногда, когда вам нужно отпустить кого-то, кого вы любите, это только потому, что вы так скучаете по нему, но это также и привычка. Такое ощущение, что вам нужно отпустить одну часть своей личности. Вы привыкли делиться с ними своими новостями, почти автоматически связываясь с ними. Это привычка. Если вы начнете смотреть на это как на привычку, вам будет намного проще изменить ее и заменить другой привычкой. Вы даже можете бросить себе вызов: «Если я продержусь X дней, не обращаясь к ним, я вознагражу себя чем-то, что я люблю». Иногда вам нужно обмануть свой разум, чтобы что-то сделать.
7. Посетите новые места и попробуйте новые вещи
Если вы провели много времени с человеком, которого больше нет рядом, вероятно, есть много мест и занятий, которые напоминают вам об этом человеке. Ваш любимый ресторан. Кофейня, куда ты ходил каждую субботу. И так далее.
Важно позволять себе посещать новые места и пробовать разные вещи. Иногда это может показаться выходом из зоны комфорта, но это делает это еще более важным. Это не должно быть что-то большое. Например, вы можете посетить новую кофейню, которая недавно открылась. Попробуйте экзотическую еду, которую вы никогда не пробовали раньше.
Или вы могли бы начать новое хобби! Это может быть что угодно, от спорта до гончарного дела. Хобби — отличная идея, потому что они позволяют вам знакомиться с новыми людьми, которые разделяют ваши интересы. Это один из лучших способов завести новые дружеские отношения во взрослом возрасте.
Основная идея состоит в том, чтобы открыть себя для новых впечатлений и создать новые воспоминания вместо того, чтобы зацикливаться на старых. Начать это может быть непросто, но это окупится!
Заключительное слово
Мы не говорим, что путешествие будет легким, но мы надеемся, что эта статья вдохновила вас на некоторые действия, чтобы облегчить его. Не сердитесь на себя, если вы чувствуете грусть, злость или что-то подобное. Будьте терпеливы к себе, но не зацикливайтесь на размышлениях. Иногда все, что вам нужно, это разорвать замкнутый круг и сделать что-то новое. Но, конечно же, мы знаем, что это легче сказать, чем сделать, и поэтому мы рекомендуем вам начинать с маленьких шагов. Начните с того, что вам удобно сегодня, и помните, что с каждым новым днем вам будет легче. Так что гордитесь собой за то, что зашли так далеко!
Как отпустить того, кого любишь
Расставание — это достаточно тяжело, но после него все может стать рискованно. Некоторые люди легко переживают расставание с помощью случайных телефонных звонков и знакомств, пока не почувствуют себя готовыми полностью разорвать отношения. Другие идут на выжженную землю и блокируют номера, очищают социальные сети, получают удары и меняют свое имя. Никогда не бывает легко научиться отпускать кого-то, кого вы любите, независимо от того, разделяли ли вы годы, недели или, может быть, даже просто фантазию о времени вместе. Независимо от того, как закончились отношения, этот человек мог оказать необратимое влияние на вашу жизнь, и окончательное решение его действительно отпустить может быть абсолютно ужасающим.
«Даже если мы расстаемся, вероятно, какая-то часть нас все еще любит этого человека», — говорит сексопатолог из Хьюстона Тай Дэвид Лерман. «Когда мы кого-то любим, мы хотим для него самого лучшего. Даже если это не мы. И пройти через это очень трудно».
Лерман говорит, что часто именно страх неизвестности — одиночества, потери, угрозы другим отношениям, связанным с вашими романтическими отношениями, — удерживает людей вместе гораздо дольше, чем это необходимо. Итак, первый шаг к тому, чтобы кого-то отпустить, — это определить, когда пора уходить.
«Разрыв отношений — это осознание того, что является для вас подлинным, — говорит Лерман. Чаще всего для вас будет очевидно, когда что-то не подходит, даже если вы не решаетесь сразу поверить в это.
«Вы должны напомнить себе, чего вы действительно хотите, чего, по вашему мнению, заслуживаете, и почему вы хотите уйти», — говорит сексопатолог из Далласа Гуди Ховард. — Потому что ты можешь устроиться поудобнее. Бывают моменты, когда вы можете снова погрузиться в безопасность, потому что это то, что кажется вам знакомым. Иногда мы держимся за ошибку, потому что тратим много времени на ее совершение».
В ситуациях, когда есть сильные чувства или ваша жизнь очень запутана, может быть трудно понять, когда пора прекратить отношения, и еще труднее отпустить их после того, как вы ушли. Разрыв серьезных привязанностей может быть жестоким процессом, поэтому мы собрали следующие советы о том, как отпустить кого-то, когда ваши отношения больше не служат вам, и как найти путь к себе в конце всего этого.
Как понять, что пора прекращать отношения?
Если вы находитесь в разгаре аудита отношений и не знаете, стоит ли вам остаться или уйти, Лерман предлагает использовать то, что он называет «оценкой потребностей».
«Когда наши потребности не удовлетворяются, нам приходится защищать себя и проявлять настойчивость», — говорит он. «Потребности нарушают условия сделки. Мы занимаем твердую позицию по этим вопросам».
Прежде чем перейти к расставанию, важно сначала сообщить партнеру о своих границах и обозначить последствия, с которыми он столкнется, если нарушит их. В этом случае последствием будет разрыв. После того, как вы четко выразили свои потребности партнеру и определили последствия, у вашего партнера появляется шанс внести изменения.
«Если они могут измениться, это фантастика. Если они не могут или не хотят меняться, вам нужно решить, можете ли вы пожертвовать этой потребностью», — говорит Лерман.
Чтобы сделать этот расчет, Говард говорит, подумайте о себе в будущем. «Подумайте о долгосрочной перспективе», — предлагает она. «Можете ли вы остаться в этих отношениях и быть счастливыми следующие пять лет, как сейчас, сегодня? Ответ обычно отрицательный, если вы находитесь в точке, где хотите расстаться».
Другой способ взглянуть на это? «Независимо от того, получаете ли вы достаточно того, что вам действительно нужно, чтобы отказаться от того, чего у вас никогда не будет с этим партнером», — говорит Лерман. В вашем партнерстве может быть много хорошего, но если ваши основные потребности постоянно не удовлетворяются, возможно, пришло время подумать о том, чтобы расстаться.
Первый шаг к освобождению? Составьте план выхода.
Разорвать отношения легче с планом выхода, говорит Ховард, особенно когда вы оставляете серьезные отношения, которые длились много лет или сфер вашей жизни.
Если вы живете вместе или у вас есть общее имущество, такое как машина или домашние животные (не говоря уже о детях!), прекращение отношений потребует большой инициативы. Создайте удобную, достижимую стратегию выхода, которой вы сможете придерживаться. «Запишите это куда-нибудь, чтобы вы могли посмотреть», — говорит Ховард. — Потому что, может быть, сегодня они купят тебе цветы. Они удовлетворят ваши потребности сегодня . Но они дают вам достаточно, когда вы отстраняетесь, чтобы вернуть вас обратно. А затем они возвращаются к тому же, что и раньше».
Если вы знаете, что отношения не работают, оставайтесь при своем чутье, говорит Ховард. «Иногда люди будут делать все, что им нужно, чтобы удержать вас, но они не поддержат вас».
Поймите цикл горя.
Расставания — или любая потеря любви, будь то безответная любовь, смерть любимого человека, конец дружбы — часто приводят к горю, объясняет Лерман. Поверьте, что ваш траур не является чрезмерной реакцией. Исцеляясь от разрыва, вы можете пройти через пять стадий горя: отрицание, торг, депрессия, гнев и принятие. В дополнение к этим пяти, Лерман говорит, что область психологии горя расширила свое понимание горя, включив в него шестой этап: поиск смысла в потере.
«Я думаю, что это важная часть выздоровления и исцеления», — говорит он. «Я не обязательно говорю: Я понимаю, почему это произошло , но больше о том, что вы можете извлечь из этого события, и это действительно важно с точки зрения нашей способности принять и двигаться вперед».
Когда вы теряете любовь, вы также испытываете нечто, называемое смешанным горем, или потерю того, что находится прямо перед вами, в дополнение к потере будущего, которое вы и ваш партнер когда-то видели вместе. В ситуации, связанной с безответной любовью, вы также можете оплакивать потерю фантазии, которую вы строили вокруг этого человека.
«Вы скорбите о нескольких вещах одновременно», — говорит Лерман. «Можно ли скучать по тому, чего у тебя никогда не было? Абсолютно. Наша фантазия заполняет пробел. Мы все равно пройдем цикл горя».
Этой фантазии, по словам Лермана, иногда может быть достаточно, чтобы сохранить отношения. Он называет это «инвестиционным свиданием» или свиданием с кем-то, основываясь на том, кем вы хотите, чтобы он стал, а не на том, кем он является сейчас. «Вы знаете, что этот человек мог бы быть идеальным человеком, но сегодня это не так», — говорит он. — Это не тот человек, с которым ты сейчас встречаешься. Тем не менее, когда любая фантазия разбита, это может быть болезненно.
Горе от расставания еще более усугубляется, поскольку ваши жизни становятся все более запутанными. Если вы теряете не только своего партнера, но и своих родственников или общих друзей, процесс отпускания может быть еще более сложным.
Рассмотреть возможность отключения контакта.
Самый простой способ справиться с потерей любви — это расстояние, говорит Лерман. «Мы не сможем исцелиться от раны, если будем продолжать ковырять корку. Мы должны оставить это в покое и занять место».
Если вам нужно выбросить из головы своего бывшего, Ховард — большой сторонник кнопки блокировки. Заблокируйте их в социальных сетях, заблокируйте их номер телефона, все, что угодно, говорит она. После того, как у вас было несколько месяцев на повторную калибровку, она рекомендует изменить имя контакта в вашем телефоне на «Не отвечать» («ДНК для краткости»). Таким образом, если они попытаются связаться с вами, вы будете знать, что делать или чего не делать.
«Если у вас возникнет желание зарегистрироваться, напомните себе, что вы не проверяете мусор, когда выбрасываете его на тротуар, — говорит Ховард. «Это грубо, и я не говорю, что человек мусор, но как только вы избавляетесь от чего-то, вы не идете и не проверяете это. Если вы принесете свой любимый свитер в Goodwill, вы не вернетесь, чтобы посмотреть, кто его купил. Так заблокируйте их».
При этом, пока ваше расставание было в основном мирным, Говард советует не удалять доказательства ваших отношений из социальных сетей или телефона, потому что вы никогда не сможете стереть тот факт, что вы были вместе, а это должно не быть целью двигаться дальше.
«Отношения действительно существовали, они действительно произошли, и они повлияли на то, кем вы являетесь сегодня», — говорит она. «Просто припишите это как часть своего прошлого и двигайтесь вперед».
Создавайте новые традиции и воспоминания.
Если весь ваш распорядок был построен вокруг ваших отношений — вы всегда тусовались с одной и той же компанией друзей, ходили в одни и те же бары, останавливались в одной и той же кофейне — вам будет сложнее полностью отпустить ситуацию, пока вы не начнете планировать свои отношения. собственный путь.
«Создайте новые воспоминания, создайте для себя новые традиции», — говорит Ховард. «Частью разъединения является социальное разъединение, а также романтическое разъединение».
Если можешь, переезжай в новую квартиру, говорит она. «Это очень привилегированная вещь, но если вы можете двигаться, сделайте это, особенно если это был травматический разрыв». Если это не вариант, она предлагает что-то более доступное, например, домашний макияж. Передвигайте мебель, приобретайте новые шторы или постельное белье, меняйте цвет спальни.
«Даже если вы не жили вместе, освежите свое пространство, — говорит она, — теперь это просто ваше пространство, этот человек больше не является его частью. Это новая эра».
Распознайте свои модели привязанности.
Многие люди попадают в зависимость от своих партнеров; они хотят безопасности отношений, но не могут отстаивать свои потребности. Эта модель борьбы за то, чтобы полностью отпустить прошлые отношения, часто является симптомом того, что психологи старой школы когда-то называли «созависимостью», но теперь широко известно как неорганизованный стиль привязанности.
«Иногда вы впадаете в тревожный или ненадежный стиль привязанности, когда вы немного навязчивы, но в других случаях вы становитесь избегающим, чувствуете себя подавленным и отталкиваете», — добавляет Лерман. «Ваши потребности не удовлетворяются, но вы боитесь, что кто-то на самом деле оставит вас. Итак, вы проходите через эти приливы и отливы, Черт возьми, я заслуживаю того, чтобы мои потребности были удовлетворены , но кроме того, Черт, теперь я один ».
Возможно, вы держитесь за свои прошлые отношения из-за страха, что никогда больше ничего не найдете, но важно помнить, что эти беспокойства основаны на тревоге, а не на логике.
Будьте терпеливы к себе.
Это простое напоминание, но мощное. Восстановление после разрыва не всегда происходит в одночасье. Какое-то время это может показаться неприятным, но со временем, когда вы будете готовы, вы отпустите ситуацию. Подарите себе это время — вы это заслужили!
Переосмыслить концепцию закрытия.
Закрытие не всегда то, что вы думаете; Конечно, в некоторых случаях это может выглядеть как последняя беседа и правильное прощание, но это не всегда так и не для всех, кто проходит через это.
«Большинство людей думают, что это последний разговор или конфронтация, когда кто-то очень четко обрывает отношения», — говорит Лерман. «Но как найти выход, если кто-то умрет? У тебя никогда не будет последнего разговора. Мое представление о закрытии состоит в том, что это не то, что кто-то другой может вам дать. Это то, что вы даете себе. Это внутренний процесс удовлетворения ваших потребностей и возможности закрыть главу для себя».
Чтобы помочь в этом процессе, Лерман предлагает провести ритуал прощания с любимым человеком. Зажгите свечу, помолитесь, проведите свою маленькую «полуночную мессу» — что-то, что почтит их и то, что они значат для вас или когда-то значили для вас. Попробуйте церемонию сжигания, когда вы пишете письмо и сжигаете его.
«Закрытие не обязательно, но это самое полезное, что мы можем сделать для себя», — говорит он. «Когда что-то остается незавершенным, мы чувствуем себя незаконченными. Мы не в состоянии энергично двигаться дальше, у нас все еще есть связи с прошлым. Поэтому закрытие жизненно важно для здорового прогресса и процесса траура».
Когда вы решите отпустить любимого человека, верьте, что вы принимаете правильное решение, даже если оно будет трудным. Новые приключения ждут на другой стороне, вам просто нужно отправиться на их поиски. И с правильными инструментами вы можете это сделать.
Эмма Глассман-Хьюз Эмма Глассман-Хьюз (она/она) — внештатный писатель Cosmopolitan и по совместительству редактор Boston Globe.
Как отпустить того, кто тебя не любит
Отношение
Последнее обновление от 4 июля 2022 г.: опубликовано 20 февраля 2022 г.
У тебя болит сердце, когда тот, кого ты любишь, не любит тебя? О, боль, которую ты чувствуешь, может быть невыносимой, когда ты любишь того, кто не любит тебя в ответ. Я могу даже сказать, что можно почувствовать, как их мир рушится вокруг них, когда тот, кого они любят, не хочет их.
Любовь к тому, кто не любит вас или хочет вас, может быть душераздирающей — говорю ли я о том, что ваш партнер разлюбил вас, или о безответной любви — это чувство может быть весьма разрушительным для вашего сердца.
Легко продолжать надеяться, что все изменится для вас и станет лучше. К сожалению, когда этого не происходит, потеря оставшейся надежды может быть эмоционально болезненной. Чувства могут никогда не исчезнуть.
Но что, если я скажу вам, что вы можете отпустить того, кто вас не любит или не хочет? Я знаю, вы, должно быть, задаетесь вопросом: «Почему я должен отпускать их?» Поверьте мне, это нормально отпустить того, кто вас больше не любит. Это даже умственно и эмоционально здорово для вас.
Однако чтобы избавиться от них, нужно много работать.
Начнем?
Почему трудно отпустить любимого человека?
Многие причины могут быть причиной вашего нежелания отпускать. Одним из них может быть то, что тот, кого вы любите, каким-то образом все еще в вашей жизни. Когда у вас есть чувства к кому-то, впуская их в свою жизнь — даже небольшую часть — вам может быть труднее отпустить. Неправильно связываться с ними или позволять им связываться с вами, когда вы пытаетесь их переместить.
Когда вы делаете это, вы сдерживаете себя от продвижения вперед в жизни. Возможно, вы боитесь двигаться дальше. Вы отдали свое сердце этим отношениям, но ничего не вышло. Возможно, вы боитесь их отпустить. Может быть, ты не хочешь быть один. Может быть много причин, по которым вы держитесь за них.
Когда дело доходит до отношений, может быть сложно разорвать связь и двигаться дальше, но чем дольше вы держите рядом этого человека, который больше не заботится о ваших чувствах, тем больше вам больно. И если вы продолжите делать это, вы будете продолжать причинять себе вред, и вы этого не заслуживаете, не так ли?
Способы отпустить того, кто вас не любит
1.
Позвольте себе погоревать
Это нормально – причинять боль и грустить из-за желания отпустить того, кто вас больше не любит. Когда отношения заканчиваются, позвольте себе оплакивать потерю. Быть разбитым горем — это часть любви к кому-то, и грустить — это нормально. Поэтому вместо того, чтобы отталкивать свои чувства, позвольте себе горевать. Делайте то, что заставляет вас переживать свое горе.
2. Проведите некоторое время в одиночестве
Когда вы отпускаете кого-то, вам может быть сложно снова побыть одному. Может быть, вы привыкли делать что-то вместе, и теперь вам нужно снова научиться быть одному. Может показаться, что вы теряете свою личность, но поверьте мне, вы все еще там. Постарайтесь провести некоторое время в одиночестве и лучше узнать себя. Найдите комфорт, который вам нужен, в себе. Если вы не можете долго оставаться в одиночестве, обратитесь в свою систему поддержки.
3. Не вините себя
Независимо от ваших обстоятельств, не вините себя за то, что ваш партнер разлюбил вас или не полюбил вас. Может быть много причин, по которым ваш любимый человек не любит вас, но это не всегда связано с вами и вашей личностью. Так что не вините себя, потому что это заставит вас сомневаться в себе и потерять уверенность в себе. А потеря уверенности может помешать вам отпустить ситуацию и двигаться дальше.
4. Думайте о хорошем
Вы хотите отпустить кого-то, кто не хочет вас или не любит вас, и хотя эта мысль может быть разрушительной, подумайте и о хорошем. Откройте свой разум и посмотрите, может ли движение дальше быть благословением. Вместо того, чтобы разочаровываться из-за болезненных ощущений, рассматривайте это как опыт обучения.
5. Отпустите свой контроль
Когда вы держитесь за свои эмоции и контролируете все в ваших отношениях, вам может быть трудно отпустить ситуацию. Когда вы научитесь быть свободными от контроля, это может прийти с принятием. Вместо того, чтобы держать себя в руках, постарайтесь насладиться благодарными моментами, которые вы провели с ними. Отказ от вещей, которые вы не можете контролировать, может помочь вам двигаться дальше.
6. Знайте, что пора двигаться дальше
Постепенно вы отпустите их. Это не произойдет за один день, и это будет нелегко, но однажды вы начнете исцеляться. Однако вы должны знать, что пора двигаться дальше. Чем больше дней проходит, тем яснее вы сможете видеть вещи. Отпускать не обязательно сразу. Это займет время, но однажды это произойдет.
7. Освободите место для любви
Возможно, мысль о любви к кому-то еще не приходит вам в голову, и это нормально, но вы должны понимать, что для того, чтобы двигаться дальше, вам нужно освободить место для любви в своем сердце. Только когда вы впустите любовь, вы когда-нибудь найдете кого-то, достойного вашей любви. Это может быть болезненно, но оставьте место для любви.
8. Поговорите с человеком, которому доверяете
Уход от любимого человека может потребовать больше терпения, чем вы думаете. Легко сказать, что вы будете двигаться дальше, но двигаться дальше может быть сложнее.