Как от депрессии вылечиться: 5 способов выйти из депрессии. Как выйти из депрессии самому.
лечение депрессии в Новосибирске
Новосибирск
Наши статьи
Психотерапия
echo «»;
На самом деле, депрессия — это не просто одна из разновидностей быстро проходящей грусти, а серьезное и довольно распространенное заболевание, способное нарушить привычный ход жизни.
Исследования мозга показывают, что у человека в депрессии доли мозга, которые отвечают за настроение, поведение, мышление, аппетит и сон, работают неправильно. К тому же у него изменяются свойства важных веществ, медиаторов, отвечающих за передачу электрических импульсов с нервных клеток.
К сожалению, из-за предрассудков, связанных с депрессивным состоянием, лишь 39% людей с тяжелой формой депрессии обращаются за помощью к профессиональным психиатрам. Чаще всего больные депрессией идут к обычным врачам-терапевтам, в результате чего получают неправильный диагноз.
Некоторые случаи депрессии очень сложно вылечить, но большинство легко излечимо с помощью антидепрессантов и курса психотерапии.
Депрессия поражает людей самых разных социальных групп, возрастов и складов характера. Чаще других ею страдают люди в возрасте от 40 до 59 лет, а также подростки. Нередка она и у молодых амбициозных людей с активной жизненной позицией. Депрессивное состояние может появиться на фоне какой-то жизненной драмы: развода, смерти или ухода близкого человека, физической травмы и даже увольнения с работы. Нередка и депрессия из-за переутомления, поэтому этот недуг — частый спутник трудоголиков и отличников.
На какие признаки или симптомы депрессии следует обратить внимание?! Это:
- вы не спите или, наоборот, спите много;
- вам не сосредоточиться или вам стало сложно сделать то, что раньше делали легко;
- вам кажется, что вы безнадежны и беспомощны, не можете держать под контролем негативные мысли;
- у вас нет аппетита или вы едите беспрерывно;
- у вас сильная раздражительность и вспыльчивость;
- вам стало казаться, что никакого смысла продолжать жить нет (в этом случае следует обратиться за помощью к врачу немедленно).
Человек, находящийся в состоянии депрессии, думает, что преодолеть это мрачное состояние ему не удастся никогда. Но даже самую тяжелую форму депрессии можно вылечить. Сегодня имеются очень эффективные методы борьбы с депрессией, и при помощи изменения образа жизни, и психотерапевтическими методами, и медикаментозным способом .
У человека, находящегося в депрессии, сужается сознание, все его мысли начинают вертеться вокруг чего-либо одного, он думает только о негативном исходе событий, не может мыслить рационально. Из-за негативного мышления возникают негативные эмоции. Если человека охватила депрессия, симптомы и лечение ее должны соответствовать друг другу. Этого можно достигнуть, только обратившись к врачу психотерапевту. Иначе из замкнутого круга не вырваться. Почти все наши проблемы рождаются в собственном воображении, когда мы раз за разом вспоминаем и прокручиваем негативные события, произошедшие с нами в прошлом, или с беспокойством думаем о том, что ожидает нас в будущем.
Несмотря на свою психологическую природу, затянувшаяся депрессия влияет и на физическое состояние. Она может вызывать невралгические боли в груди, тошноту и позывы к рвоте, головокружения, бессонницу, постоянную усталость, изменения веса и аппетита (в обе стороны) и обострение хронических болезней.
Если возникла депрессия, симптомы и лечение ее может выявить и назначить только врач психиатр или психотерапевт.
Депрессия у каждого человека происходит по-разному, но несколько общих симптомов есть у всех.
Помните, что признаки депрессии могут являться частью вашей обычной жизни, если у вас имеются какие-то временные трудности. Но с увеличением количества симптомов и продолжительностью такого состояния более вероятным становится возможность проявления у вас депрессии.
Возврат к списку
|
Лечение тяжелой депрессии в СПб
- Главная
- Психиатрия
- Лечение тяжелой депрессии
Мы проводим лечение тяжелой депрессии, в том числе сложных и случаев с лекарственной резистентностью.
Для купирования эпизода и назначения лечения тяжелой депрессии необходима госпитализация в стационар. В условиях стационара проводится диагностика тяжелой депрессии и подбирается фармакотерапия.
Важно не пренебрегать расширенным обследованием, так как симптомы тяжелой депрессии могут быть признаками различных неврологических, эндокринных, соматических заболеваний и патологических состояний. При обнаружении соматогенной природы тяжелой депрессии, назначается лечение истинной причины.
Обычно купирование эпизода и подбор фармакотерапии для лечения тяжелой депрессии в стационаре клиники занимает не более 2 недель. Однако прием препаратов может быть длительным, от нескольких месяцев до нескольких лет, в зависимости от случая. После выписки, по согласованию с лечащим врачом, необходимо проводить контрольные осмотры для предотвращения развития осложнений и коррекции фармакотерапии.
Для интенсификации лечения тяжелой депрессии и снижения риска возникновения повторных эпизодов рекомендуется пройти курс КПТ психотерапии (Gelenberg AJ, Freeman MP, Markowitz JC, «Practice guideline for the treatment of patients with major depressive disorder», American Journal of Psychiatry, 2010, 167, №10).
Сеансы индивидуальной психотерапии помогут избавиться от патологических установок, сформированных на фоне заболевания, обучиться распознаванию рецидивов и методам их предотвращения.
Тест: «Шкала депрессии Бека»
В каждой группе определите одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня. Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли все утверждения в каждой группе.
Консультация врача по лечению тяжелой депрессии:
+7 (812) 407-18-00
Спасибо Вам за доверие!
- Амбулаторное или стационарное лечение
- Профилактика повторных эпизодов
- Анонимно, без постановки на учет
| Услуга | ||
|---|---|---|
| Амбулаторное лечение | ||
| Консультация психиатра | 5 000 ₽ | |
|
Прием психотерапевта |
5 000 ₽ | |
Прием главного врача Бочарова А. В. (доцент, к.м.н.)
|
6 000 ₽ | |
| Консультация психиатра на дому | 6 000 ₽ | |
| Лечение в стационаре | ||
| Доставка в стационар | Бесплатно | |
| Стандартная палата | 8 900 ₽ | |
| 3-х местная палата повышенной комфортности | 12 000 ₽ | |
| 2-х местная палата повышенной комфортности | 15 000 ₽ | |
| 1 местная VIP палата | 19 500 ₽ | |
| Прием врача через 2 недели после выписки | Бесплатно | |
Симптомы тяжелой депрессии
Критерии диагностики тяжелой депрессии
Лечение тяжелой депрессии в нашей клинике
Для начала лечения тяжелой депрессии необходимо записаться на прием психиатра.
Врач выслушает жалобы, проведет осмотр и нейропсихологическое тестирование (в том числе по шкале Занга и Опроснику большой депрессии). В зависимости от тяжести состояния врач может назначить амбулаторное лечение или рекомендовать лечение в стационаре клиники.
Дифференциальная диагностика
При подозрении на соматический характер заболевания требуется дифференциальное обследование, по необходимости включающее:
- ЭЭГ;
- МРТ;
- КТ;
- УЗИ надпочечников;
- консультации эндокринолога, гинеколога, терапевта.
Подбор фармакотерапии
Купирование депрессивного эпизода проводится в стационаре клиники. Как правило, бывает достаточно нескольких недель, чтобы снять обострение, подобрать медикаментозное лечение тяжелой депрессии и нормализовать психоэмоциональное состояние пациента.
Медикаментозное лечение тяжелой депрессии после выписки длится от полугода до нескольких лет, в зависимости от случая. При этом пациент продолжает посещать лечащего врача, который проводит контрольные осмотры раз в 2–3 месяца и при необходимости корректирует фармакотерапию.
Также в нашей клинике проводится лечение резистентной формы тяжелой депрессии и лечение пациентов с лекарственной непереносимостью (например, беременных, пожилых людей) при помощи модифицированной электросудорожной терапии.
Психотерапевтическое лечение
Психотерапевтическое лечение тяжелой депрессии является средством второй линии. Оно помогает справиться с остаточной симптоматикой, сформировавшимися на фоне заболевания аддиктивными установками и патологическими моделями поведения. Все наши пациенты посещают сеансы групповой психотерапии, однако после выписки пациент может продолжнать лечение у психотерапевта индивидуально.
Амбулаторное и стационарное лечение тяжелой депрессии в СПб проводится по адресу: ул. Марата, 78. Записаться на прием к психиатру можно круглосуточно по номеру телефона +7 (812) 407-18-00.
Источники
Депрессии и резистентность. Практическое руководство для врачей — https://psychiatr.ru
Group interpersonal therapy (IPT) for depression — https://apps.
who.int
Antidepressant treatment with sertraline for adults with depressive symptoms in primary care — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Дата обновления: 15.06.2021
- Деперсонализация и дереализация
- Суицидальное поведение
- Тревожное расстройство
Записаться на прием
Дата и время: (не задано)
Записаться к психиатру
Записаться к психиатру
Выберите дату и время приема
Сегодня
04 января
Завтра
05 января
пятница
06 января
суббота
07 января
воскресенье
08 января
понедельник
09 января
вторник
10 января
среда
11 января
четверг
12 января
пятница
13 января
суббота
14 января
воскресенье
15 января
понедельник
16 января
вторник
17 января
среда
18 января
четверг
19 января
пятница
20 января
суббота
21 января
воскресенье
22 января
понедельник
23 января
вторник
24 января
среда
25 января
четверг
26 января
пятница
27 января
суббота
28 января
воскресенье
29 января
понедельник
30 января
вторник
31 января
Лечение тяжелой депрессии проводят
Бочаров Алексей
Викторович
Психиатр, психотерапевт
Главный врач клиники
Опыт работы 41 год
Психиатр, психотерапевт, сексолог, детский психиатр
Опыт работы 41 год
Синенченко Андрей
Георгиевич
Психиатр, психотерапевт
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 22 года
Психиатр, психотерапевт, нарколог
Опыт работы 22 года
Зун Сергей
Андреевич
Психиатр, нарколог
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 33 года
Психиатр, нарколог, психотерапевт
Опыт работы 33 года
Лисицына Елена
Алексеевна
Психиатр
Высшая категория
Опыт работы 33 года
Психиатр
Опыт работы 33 года
Бучельникова Виктория
Викторовна
Психиатр
Заведующая амб.
отделением
Опыт работы 15 лет
Психиатр
Опыт работы 15 лет
Воронина Эльвира
Владимировна
Психиатр
Первая категория
Опыт работы 27 лет
Психиатр
Опыт работы 27 лет
Ефимова Евгения
Владимировна
Психиатр
Вторая категория
Опыт работы 19 лет
Психиатр
Опыт работы 19 лет
Горобец Елена
Васильевна
Психиатр
Первая категория
Опыт работы 16 лет
Психиатр
Опыт работы 16 лет
Травникова Оксана
Михайловна
Психиатр
Первая категория
Опыт работы 21 год
Психиатр
Опыт работы 21 год
Курочкина Надежда
Павловна
Психиатр
Первая категория
Опыт работы 19 лет
Психиатр
Опыт работы 19 лет
Сусленникова Елена
Викторовна
Психиатр, психотерапевт
Первая категория
Опыт работы 25 лет
Психиатр, психотерапевт
Опыт работы 25 лет
Чубан Ольга
Ивановна
Психиатр, психотерапевт
Первая категория
Опыт работы 13 лет
Психиатр, психотерапевт, психолог
Опыт работы 13 лет
Попов Андрей
Петрович
Психиатр
Высшая категория
Опыт работы 35 лет
Психиатр
Опыт работы 35 лет
Стецив Людмила
Геннадиевна
Психиатр, психотерапевт
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 31 год
Психиатр, психотерапевт
Опыт работы 31 год
Прохорчев Константин
Сергеевич
Психиатр, психотерапевт
Первая категория
Опыт работы 12 лет
Психиатр, психотерапевт
Опыт работы 12 лет
Гулевский Роман
Александрович
Психиатр, нарколог
Заведующий стационаром
Опыт работы 25 лет
Психиатр, нарколог
Опыт работы 25 лет
Коноплин Дмитрий
Алексеевич
Нарколог, психиатр
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 24 года
Нарколог, психиатр
Опыт работы 24 года
Ставицкая Светлана
Юрьевна
Психиатр
Высшая категория
Опыт работы 24 года
Психиатр
Опыт работы 24 года
Пыльская Анна
Николаевна
Психиатр
Вторая категория
Опыт работы 7 лет
Психиатр
Опыт работы 7 лет
Трофимова Александра
Олеговна
Психиатр, детский психиатр
Первая категория
Опыт работы 28 лет
Психиатр, детский психиатр
Опыт работы 28 лет
Желобецкая Мария
Сергеевна
Психиатр, психотерапевт
Высшая категория
Опыт работы 22 года
Психиатр, психотерапевт
Опыт работы 22 года
Ендржеевская Диана
Вадимовна
Психиатр, психотерапевт
Вторая категория
Опыт работы 14 лет
Психиатр, детский психиатр, психотерапевт
Опыт работы 14 лет
Иванов Александр
Николаевич
Психиатр, нарколог
Высшая категория
Опыт работы 20 лет
Психиатр, нарколог
Опыт работы 20 лет
Семенов Андрей
Николаевич
Психиатр, нарколог
Ведущий специалист клиники
Опыт работы 24 года
Психиатр, нарколог, трансфузиолог
Опыт работы 24 года
Оставьте заявку на звонок:
+7 (812) 407-18-00
Как настроить свою жизнь на выздоровление
Авторы: Редакторы WebMD
Вы можете многое сделать самостоятельно, чтобы облегчить симптомы депрессии.
Изменение образа жизни может оказать большое влияние на ваше настроение. Однако не всегда легко изменить свой образ жизни. Одно дело, когда говорят , что вы будете заниматься спортом пять дней в неделю, спать не менее восьми часов в сутки и есть три здоровых приема пищи и два перекуса в день. Но на самом деле сделать 9 не так просто.0006 . Особенно тяжело, когда ты в депрессии. Главное — постараться не перегружаться мыслью об изменении своего поведения. Вы также не должны пытаться избавиться от всех своих вредных привычек и полностью измениться за одну ночь. Это не сработает. Вместо этого начните с небольших изменений в своей жизни. Когда вы почувствуете себя лучше, внесите еще несколько изменений. Постепенно переводите себя на здоровый образ жизни.
Советы по образу жизни, которые помогут в лечении депрессии
- Займитесь спортом. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения улучшают настроение и улучшают сон. Например, одно исследование показало, что три занятия аэробикой в неделю эффективнее антидепрессантов при лечении почти двух третей взрослых с легкой и умеренной депрессией. А через 10 месяцев регулярных упражнений только 33% людей, которые занимались спортом, страдали депрессией, по сравнению с 52% людей, принимавших антидепрессанты. Результаты были опубликованы в журнале Psychosomatic Medicine в 2000 г.
Когда вы начинаете программу упражнений, сначала выполняйте ее медленно. Вы можете начать с прогулок по окрестностям с другом. Постепенно переходите к тренировкам большую часть дней в неделю. Попробуйте разные занятия, чтобы найти то, что вам действительно нравится. Если вы будете делать то, что вам нравится , и привлекать к этому других людей, это может помочь вам придерживаться регулярных физических упражнений.
- Спи спокойно. Депрессия, а иногда и антидепрессанты и другие лекарства могут мешать вашему сну. Некоторые люди с депрессией слишком много спят. Другие не могут заснуть или проснуться слишком рано. Поэтому постарайтесь внедрить в свою жизнь привычки здорового сна. Придерживайтесь регулярного графика: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день. Избегайте дневного сна. Прежде чем лечь в постель, расслабьтесь с хорошей книгой или успокаивающей музыкой, но не в спальне. Это может помочь зарезервировать спальню только для сна и секса.
- Соблюдайте здоровую диету. Не существует диеты, которая вылечит или предотвратит депрессию. Но разумный план питания поможет вам чувствовать себя здоровым и обеспечит вас необходимыми питательными веществами. Не полагайтесь на популярные диеты, которые исключают группы продуктов и резко ограничивают то, что вы можете есть. Просто сосредоточьтесь на основах: следите за своими калориями, ешьте много овощей, цельнозерновых продуктов и фруктов и ограничьте потребление жиров и сахара. Поскольку кофеин и другие стимуляторы могут вызвать у вас беспокойство, сократите потребление газированных напитков, кофе, чая, энергетических напитков и шоколада. Спросите своего поставщика медицинских услуг, не будет ли хорошей идеей посещение диетолога.
- Избегайте употребления алкоголя и наркотиков. Алкоголь и наркотики могут усугубить вашу депрессию и усугубить ее. Депрессия и злоупотребление психоактивными веществами часто идут рука об руку. Кроме того, алкоголь и наркотики могут помешать вашим антидепрессантам работать должным образом. Если у вас расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, вам необходимо получить помощь сейчас. Это может помешать вам полностью оправиться от депрессии.
- Позагорайте. Некоторые люди обнаруживают, что впадают в депрессию в определенное время года, чаще всего зимой, когда дни короткие, а ночи длинные. Эта форма депрессии называется сезонным аффективным расстройством (САР). Если у вас САР, спросите своего врача, может ли помочь светотерапия — воздействие искусственного солнечного света с помощью специальной лампы.
- Оставайтесь на связи и принимайте участие. Депрессия может лишить вас энергии. Вам может казаться, что вы едва можете пересечь комнату, не говоря уже о том, чтобы пойти поужинать и пойти в кино. Но подтолкните себя немного. Выделите время, чтобы заняться тем, что вам раньше нравилось делать. Выйдите с семьей или друзьями. Или займитесь хобби, которое раньше приносило вам удовольствие. Оставайтесь активными — и общайтесь с людьми в вашей жизни — может помочь вам чувствовать себя лучше.
- Регулярно берите себе «ТАЙМ-АУТ», даже 15 минут в день могут быть очень полезными. Используйте это время для отдыха, удовлетворения личных потребностей или чего-то еще, что «перезарядит вашу умственную батарею».
Например, одно исследование показало, что три занятия аэробикой в неделю эффективнее антидепрессантов при лечении почти двух третей взрослых с легкой и умеренной депрессией. А через 10 месяцев регулярных упражнений только 33% людей, которые занимались спортом, страдали депрессией, по сравнению с 52% людей, принимавших антидепрессанты. Результаты были опубликованы в журнале Psychosomatic Medicine в 2000 г.
Другие не могут заснуть или проснуться слишком рано. Поэтому постарайтесь внедрить в свою жизнь привычки здорового сна. Придерживайтесь регулярного графика: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день. Избегайте дневного сна. Прежде чем лечь в постель, расслабьтесь с хорошей книгой или успокаивающей музыкой, но не в спальне. Это может помочь зарезервировать спальню только для сна и секса. 
Спросите своего поставщика медицинских услуг, не будет ли хорошей идеей посещение диетолога. 
Депрессия может лишить вас энергии. Вам может казаться, что вы едва можете пересечь комнату, не говоря уже о том, чтобы пойти поужинать и пойти в кино. Но подтолкните себя немного. Выделите время, чтобы заняться тем, что вам раньше нравилось делать. Выйдите с семьей или друзьями. Или займитесь хобби, которое раньше приносило вам удовольствие. Оставайтесь активными — и общайтесь с людьми в вашей жизни — может помочь вам чувствовать себя лучше. Если у вас резистентная к лечению депрессия, возможно, вы уже пробовали один или несколько из этих вариантов. Не отказывайтесь от них. Изменения в образе жизни по-прежнему важны, поскольку вы и ваш врач определяете для вас подходящие варианты лечения.
© 2022 ООО «ВебМД». Все права защищены.
Посмотреть политику конфиденциальности и доверительную информациюРуководство по депрессии
- Обзор и причины
- Симптомы и типы
- Диагностика и лечение
- Восстановление и управление
- Нахождение справки
сегодня на Webmd
74. -22 Я нашел две основные идеи, которые помогут понять депрессию: накопление стресса и ловушка-22. Мы знаем, что эпизодам большой депрессии предшествуют стрессовые события, и эти события имеют две основные темы: потери и неудачи. Потеря ключевых отношений из-за смерти, развода или расставания является распространенным фактором депрессии. Чувство неудачи может быть связано с несоответствием вашим стремлениям или ожиданиям других на работе или в школе или с проблемами в отношениях, которые также связаны с потерями.
Часто депрессии предшествует каскадное нарастание стресса: проблемы на работе приводят к чрезмерному употреблению алкоголя, что еще больше снижает работоспособность; употребление алкоголя, чтобы справиться с ситуацией, приводит к семейному конфликту, который еще больше подпитывает употребление алкоголя; супружеский конфликт является стрессом для детей, которым затем труднее учиться в школе — таких сценариев бесчисленное множество.
«Все, что вам нужно сделать, чтобы вылечиться от депрессии, затруднено из-за симптомов депрессии».
Хотя депрессии обычно предшествует стресс, многие люди справляются с накоплением стресса, не впадая в депрессию. Почему одни, а другие нет? Одной из причин является генетическая предрасположенность к депрессии перед лицом стресса. Кроме того, депрессии могут способствовать общие медицинские состояния и плохое физическое здоровье.
Еще одна причина уязвимости: история накопления стресса на протяжении всей жизни человека. Детские травмы, такие как утрата, жестокое обращение и пренебрежение, в сочетании с генетической уязвимостью могут способствовать риску депрессии во взрослом возрасте. Стресс и эпизоды депрессии в подростковом возрасте также повышают риск последующей депрессии. И, как в приведенном ранее примере, злоупотребление психоактивными веществами является катализатором депрессии: если вы приближаетесь к депрессии, злоупотребление психоактивными веществами может ускорить процесс и помешать выздоровлению.
Общеизвестно, что депрессия истощает энергию и ухудшает концентрацию и способность решать сложные проблемы. Таким образом, впадая в депрессию, вы склонны прилагать все больше усилий, чтобы остаться на плаву, например, при выполнении ответственной работы и выполнении домашних обязанностей, включая уход за детьми или престарелыми родителями. Усилие увеличивается, а энергия уменьшается. В какой-то момент вы полностью теряете энергию и «впадаете» в тяжелую депрессию. Как будто ваш разум хочет продолжать, но ваше тело заявляет: «Я ухожу». В крайнем случае вы можете стать прикованным к постели.
Дополнительным оскорблением к травме и еще большему нагромождению является тот факт, что многие люди стыдятся своей депрессии и в результате отказываются от отношений. Поскольку социальная изоляция является основным фактором депрессии, возникает еще большее накопление стресса. Еще один потенциальный удар: перспектива стигматизации может помешать обратиться за профессиональной помощью.
Как это ни парадоксально, но процесс выхода из депрессии также является стрессовым, поскольку он чрезвычайно сложен. Я отношу это к уловке-22: все, что вы должны сделать, чтобы выздороветь от депрессии, затруднено из-за ее симптомов: вы должны хорошо спать, хорошо питаться, быть активными, заниматься приятными делами, мыслить реалистично, постоянно заниматься своими делами. люди, которые могут оказать поддержку и сохранить надежду.
Теперь рассмотрим симптомы депрессии: бессонница, плохой аппетит, вялость, снижение способности получать удовольствие, негативное мышление, социальная замкнутость и безнадежность. Выздоровление — это норма, но уловка-22 часто замедляет этот процесс — несколько месяцев, чтобы полностью восстановиться после эпизода большой депрессии, не являются чем-то необычным. (Я много рассказываю о ловушках депрессии в своей книге «Как справиться с депрессией», если вам интересно узнать о них больше.
)
Советы по выздоровлению
Вот несколько ключевых моментов, которые помогут выздороветь от депрессии и предотвратить ее повторение: мощность напряжений без их минимизации. Психотерапия может помочь в такой оценке; иногда пациенты нуждаются в убежище, обеспечиваемом госпитализацией, чтобы получить необходимую передышку и дистанцироваться от стрессовой ситуации.
Но теперь у нас есть научные доказательства, подтверждающие бабушкину мудрость. Сон, диета, физические упражнения, расслабление, приятные занятия — вот основы управления стрессом. Тем не менее, мы должны помнить об уловке-22.