Как очень сильно возбудить себя: «Как возбудить себя?» — Яндекс.Кью
Как возбудить парня, если он устал и не настроен на секс • Фаза Роста
Убеждение о том, что мужчинам хочется всегда, везде и в любой позе – жестокий миф. Ваш партнер тоже иногда ощущает усталость, желание прийти домой и сразу завалиться спать.
Но что, если женщине хочется сыграть в романтическую игру? Да, прямо сегодня!
Чтобы возбудить уставшего мужчину, нужно качественно его расслабить и подготовить к ночи любви. Но вот вопрос: как правильно это сделать? Мы подскажем!
Способы возбуждения мужчин включают несколько категорий. Здесь и визуальный образ, и касания, и предварительные ласки… Давайте разбираться, что и кому подходит.
Мужчины любят глазами
Прежде всего, позаботьтесь о своем визуальном образе. Нет, старый махровый халат, маска для лица, хвост, и любимые домашние тапки не подойдут для соблазнения.
Мужчинам нравится глазеть на женское тело! Оголенные ноги, удачно подчеркнутая талия, внушительное декольте на голое тело… Наклонитесь перед мужем невзначай, ставя тарелку с ужином на стол.
Эротично подвигайте бедрами, расстилая кровать. Представьте себя девушкой из журнала Playboy… 😉
Если уж хотите его побаловать как следует – подберите откровенное белье или чулки с подтяжками его любимого цвета. Можно воспользоваться также беспроигрышным черным!
Волосы распустите, движение аля «я твой босс» оставьте на работе, пусть на вашем лице играет желание и соблазнительная улыбка. Он прочитает эту страсть в ваших глазах и возбудится.
Касания
Как завести мужчину, если взгляды-огоньки и эротическое облизывание губ прямо перед ним не помогли? Ну не заметил он, не понял намека! Пора переходить к прикосновениям.
Можно начать с нежных, ласковых касаний – без давления – к его затылку, шее или бедрам. Сделайте массаж плеч и верхней части спины – именно эти зоны очень часто зажаты у мужчин, а крепкие мышечные зажимы только усиливают усталость.
Дальше можно приступить и эрогенным зонам его тела – грудной клетке, внутренней части бедра, ступням и интимным органам.
Массаж
Будто бы невзначай предложите партнеру: «Дорогой, а давай я помну тебе спину?.. Ты, наверное, устал, тебе нужно расслабиться…» Никто не устоит перед таким предложением. Можете добавить условие: «Мы оба будем голыми».
Используйте масло для массажа, чередуйте нежные и сильные движения, плавно спускаясь вниз. Уделите внимание ногам и ступням – достаточное расслабление в этих зонах поспособствует приливу крови в органы малого таза.
Как только увидите реакцию мужского организма на приятные стимулы – переходите к интимному массажу.
Ласковыми движениями пальцев пройдитесь по мошонке, анусу, «мостику любви» между первыми двумя, головке и уздечке члена.
Закончить массаж можно минетом! Мужчина возбудится и вскоре отблагодарит вас бурной ночью, полной любви – даже если до этого умирал от усталости!
Совместная ванная
Он пришел с работы уставшим, а вы не знаете как возбудить парня в такой ситуации? Вроде бы и готовы отпустить его спать, а с другой стороны хочется побыть вместе.
Предложите ему принять ванну вдвоем. Наполните теплой водой с пеной, добавьте морской соли и возьмите с собой по бокальчику красного сухого, приглушите свет, включите спокойную музыку.
Помойте друг другу спины или ноги, пообнимайтесь голышом под водой.
Ванная расслабит вас обоих, настроит на романтический лад и страстное продолжение банкета!
Поцелуи
Чтобы возбудить парня поцелуем, не нужны сложные техники с языком и двухчасовая продолжительность акта… Достаточно делать это в важные моменты!
Он помог починить компьютер – поцелуйте! Он идет на работу – поцелуйте! У вас было классное свидание… – вы знаете, что делать!
Такое нехитрое поощрение послужит прекрасным знаком внимания. Более того, у мужчины возникнет ощущение, что поцелуи всегда означают что-то хорошее, и возможно, намекающее на сексуальность.
Ласки
Как можно ласкать парня? По-разному. Универсальных правил никто пока не придумал, а идеальных алгоритмов не существует.
Вашему партнеру могут нравится более «жесткие» или «мягкие» касания, у него могут быть сверхчувствительные или «запретные» зоны, а может и не быть.
Но одно абсолютно точно – довести парня до возбуждения ласками возможно! И женщинам это очень хорошо удается!
После того, как пройдетесь по эрогенным зонам, в игру вступает главный главный герой… Пенис любого мужчины жаждет прикосновений – начните стимуляцию пальцами, обхватывая головку члена и касаясь уздечки.
Потом переходите к более интенсивным движениям. Начните с классики: вверх-вниз. Яички не упускайте из виду, им тоже приятны теплые женские ладони.
Мануальную стимуляцию можно продолжить минетом. Не обязательно горловым. Оближите головку, а потом и весь член, как мороженное. А дальше, как пойдет…
В следующий раз, когда в голову придет вопрос: «Как можно возбуждать мужчину», обязательно вспомните эти советы – и бурная ночь вам обеспечена!
Прямолинейность
Если он не видит ни блеска в глазах, ни новых полупрозрачных трусиков, ни торчащих сосочков, ни женских рук у него на ширинке — пора действовать напрямую.
Пока он есть мирно ест суп, вы так же спокойно скажите: “Я хочу секса.” Не бойтесь, что это прозвучит грубо — многих мужчин женская прямолинейность и инициативность наоборот заводит!
Будет секс или нет?
Как видите, научиться возбуждать парня — порой целое искусство. И эротично повилять ягодицами, и подобрать правильные слова, и растормошить его… В любом случае, экспериментируйте! Занимайтесь сексом дома под одеялом, в машине (но не за рулем!), в кинотеатре на последнем ряду или на старой даче.
Изучайте, возбуждайте и соблазняйте вашего партнера!
Читайте также:
Как возбудить парня по переписке, чтобы он начал облизывать монитор
Проверьте 6 приемов в сексе, которым нас учат эротические фильмы. Результат вас неслабо удивит
Эти 6 поз в сексе вы должны попробовать уже сегодня, и вот почему…
5 вещей, которые вы не знали о своем пенисе — Look At Me
.
..а также о чужом.
No. 1: У него есть собственный ум.
Ты, наверное, замечал, что иногда член ведет себя уж очень независимо. Ну, не в том смысле, что он живет самостоятельной жизнью и имеет отдельную страницу «В Контакте». Он и не бегает по городу на мышке, как это изобразили в благословенном «South Park». Но, вероятно, ты помнишь случаи, когда эрекция была совершенно неуместна, когда айфон едва не выпал из кармана брюк: так на него «наехали» из штанины.
Увы, это правда! Ты не можешь управлять своим членом так, как управляешь ногами и руками. Просто набор команд для члена гораздо меньше, чем для языка или пальцев рук. Член управляется той частью нервной системы, которая не всегда находится под сознательным контролем, поэтому ее называют автономной нервной системой. Она так же регулирует сердечную норму, уровень кровяного давления и работу дыхательной мускулатуры.
Итак, мы подтвердили на собственном опыте, что сексуальное возбуждение обычно не добровольно.
Рассудок в нем подменяется: во многих случаях возбуждение происходит в «сочувствующей» (симпатической) нервной системе, уже без участия твоих фантазий. Вдобавок, привести к эрекции могут импульсы мозга во время фазы быстрого сна, думаешь ли ты о сексе или позабыл сделать что-то на работе, поднимаешь тяжести или хочешь «сделать по-большому» — все это может стать причиной эрекции.
Также как иногда член без спросу увеличивается, он иногда сжимается по собственному желанию, причем значительно. Такое может произойти, например, из-за холодной воды или воздуха ― это вновь функция «сочувствующей» нервной системы. Психологический стресс также воздействует на нее, обладая эффектом холодного душа. Ты, наверное, замечал, что когда расслаблен и чувствуешь себя хорошо, член выглядит больше, чем в то время, когда ты напряжен и думаешь о мировом экономическом кризисе.
Пенис это своего рода барометр симпатической нервной системы. Но, запомни ― симпатической! То есть, это не повод высовывать его за окно с целью измерить давление атмосферное.
No. 2: «Нос картошкой ― член гармошкой, нос с горбинкой ― член дубинкой».
или попытка вывести уравнение для многих членов.
Не существует установленного соотношения между размером расслабленного и эрегированного члена.
Исследование показали, что эрекция члена изменяет его длину в широком диапазоне: от сантиметра, до более чем девяти сантиметров.
Но независимо от клинических исследований, открытия, сделанные в раздевалке, могут быть еще значительнее. Большой член того красавчика может стать еще больше, когда «встанет», а парень, член которого выглядит крошечным, может оказаться настоящим «удлинителем».
Так, анализ более чем тысячи измерений, проведенных исследователем Альфредом Кинзи, показал, что короткие пенисы способны удлиниться вдвое, как и пенисы большего размера. Данные Кизи также показывают, что около 12% пенисов увеличиваются на одну треть во время эрекции, и около 7% увеличиваются вдвое.
No.
3: Бумеранг в штанах.
Твой член действительно похож на бумеранг! Как не видел князь Болконский весь дуб, а только его надземную часть, также не виден и «корень» пениса, спрятанного в тазу и прикрепленного к лобковой кости.
Это обстоятельство выяснил один из французских исследователей, который изучал мужчин и женщин, занимающихся сексом внутри магнитно-резонансного сканера.
Кстати, существует метод по хирургическому увеличению члена, который состоит в усечении связки, держащей корень члена внутри таза. Эта операция может дать некоторым мужчинам чуть больше дополнительной длины, если часть пениса вывести наружу из самой плоти пациента. Но это, увы, чревато побочными эффектами. Так называемая поддерживающая связка делает эрекцию уж очень крепкой, а член ― твердым. Ведь с усечением этой связки эрегированный член теряет «восходящий угол» и делается неустойчивым у самых своих основ. А потеря устойчивости может привести к травме…
No. 4: Ты можешь его сломать!
Не существует «хреновой кости», но действительно можешь сломать свой член.
И ранение это не из легких. Когда оно происходит, можно расслышать хлопок или даже треск. Затем пенис покрывается темными пятнами и синяками, а человек испытывает ужасную боль…
Впрочем, такие переломы довольно редки и происходят по преимуществу у молодых мужчин, потому что у них очень сильная эрекция.
Чтобы избежать опасности перелома не используйте член слишком грубо!
А когда ты станешь старым-престарым, за тобой начнет охоту синдром Пейрони. Он возникает опосредованного и чаще всего проявляется у мужчин старшего возраста. Их эрекция может быть далеко не сильной, но все еще достаточно хорошей для секса. Так вот, если член пожилого спонсора искривляется особым образом во время секса, небольшие ранки в ткани могут сформировать шрамы, а все вместе они способны придать члену мецената неестественно изогнутую форму.
Но не все изогнутые пенисы несут проблемы своим обладателям. Здесь, как и в сексе, возможны различные «вариации нормы».
No. 5: Большинство членов в мире необрезаны.
По оценке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в мире только 30% мужчин в возрасте от 15 лет и старше обрезаны.
Оценки по странам разнятся в зависимости от религии и национальности участников исследования. Почти все евреи и мусульмане имеют «обработанные» члены и вместе составляют около 70% всех обрезанных мужчин.
По данным ВОЗ на 2007 год в России насчитано менее 20% обрезанных мужчин. Хотя, надо отметить, что речь идет о практике обрезания новорожденных, то есть мальчиков ― в эти 20% не включены мужчины, которые сделали обрезание в зрелом возрасте (по медицинским, религиозным или иным причинам).
Вообще практика обрезания вызывает множество профессиональных споров. Одним из доводов в его пользу, приведенных ВОЗ и UNAIDS, является снижение риска заражения ВИЧ у взрослых мужчин.
Что ж, теперь, надеемся, ты будешь осмотрительнее и не станешь просто так посылать «на член». Даже если тебя кто-то серьезно обидел. Ведь твой иван иванович (семен маркович, хуан диего, тимати) не просто член, а Очень Важный Член Твоего Тела.
Люби его!
Текст: Павел Стоцко.
Опубликовано в журнале «КВИР».
Зачем «Ветераны России» борются с Моргенштерном и Собчак и кого еще считают своими врагами
https://www.znak.com/2022-01-24/lider_veteranov_rossii_obo_vseh_vragah_teatrah_morgenshterne_lgbt_i_shenderoviche2022.01.24
Общественная организация «Ветераны России» в последнее время появляется в повестке в основном из-за своих жалоб силовикам на заявления Моргенштерна, Ксении Собчак, Виктора Шендеровича, на спектакли в театрах. В интервью Znak.com председатель организации Ильдар Резяпов попытался объяснить, почему «ветераны» действуют так агрессивно и сравнивают слова артистов с террористическими актами.
Глава «Ветеранов России» Ильдар Резяповсо страницы Ильдара Резяпова на Facebook«Мы себя называем командой взаимопомощи и поддержки»
— Ильдар Венерович, расскажите о том, как создавалась организация «Ветераны России» и в чем вообще была необходимость ее создания?
— В 2012 году я основал всероссийскую политическую партию «Ветераны России».
«Ветераны России» — это ветераны Великой Отечественной войны, ветераны вооруженных сил, ветераны боевых действий, ну, и ветераны труда, конечно. Как у партии, у нас было около 50 только депутатов на муниципальном уровне. В 2020 году политическая партия была ликвидирована, потому что по закону необходимо участие больше половины субъектов РФ. На тот период у нас были зарегистрированы отделения в 60 регионах.
Для понимания: партия не имела там какого-то государственного финансирования. Она финансировалась за счет собственных средств, потому что я занимался бизнесом. И строительным бизнесом, и добычей полезных ископаемых, был карьер, было свое производство, спортивный бизнес, в том числе был и спортивный зал, и охрана. Бизнес такой разносторонний, я бы сказал. <…> После ликвидации партии мы приняли решение создать общероссийское общественное движение на базе партии практически. «Партия ветеранов России» преобразовалась в общероссийское общественное движение «Ветераны России».
Для понимания поясню: любая общественная организация, особенно федерального толка, имеет, безусловно, грантовую поддержку, федеральную поддержку. Мы существуем, подчеркиваю, за счет собственных материальных средств.
— А откуда эти средства берутся?
— Ну, это бизнес, безусловно. И у нас команда очень сплоченная. Мы арендуем и помещения, и содержим свой штат. Но еще раз говорю: мы зарабатываем деньги сами. Сейчас наше движение делает очень большую работу по социально-правовой поддержке. За 2021 год нам удалось получить шесть квартир для наших ветеранов боевых действий. Это взаимодействие в первую очередь с депутатами Государственной Думы, [они] нам хорошо помогли и помогают в данном направлении. Это и получение земельных участков, и получение в том числе жилищных субсидий. Моментов, проблем возникает очень много. Обращались и москвичи по выселению из общежитий, мы им тоже защиту предоставляли.
— Можно, я вас прерву? Вы говорили о том, что вкладываете собственные средства.
И во сколько сейчас общественное движение обходится, содержание его?
— Слушайте, это уже знаете, как говорят, коммерческая тайна. Вы должны сами прекрасно понимать. Во-первых, ну, и в большей степени нужно понимать, у нас же еще и представители ветеранов вооруженных сил, ветеранов боевых действий, они же пенсионеры, офицерский состав очень рано выходит на пенсию. Ладно, я из молодых ветеранов, у меня вторая Чечня, я был на войне.
Ильдар Резяпов с сослуживцамисо страницы Резяпова на FacebookЭто 1999–2000 годы — Республика Дагестан и Чеченская Республика. Но в большей степени-то мои боевые товарищи — это уже офицерский, высший офицерский состав, там в том числе и Герои России, Герои Советского Союза, майоры, подполковники, капитаны. Уже ребята все получают довольно-таки, я бы сказал, нормальную пенсию. И этого достаточно.
— То есть я правильно понимаю, что просто вот из личных средств это финансируется, в том числе даже и из пенсий, которые получают вышедшие в отставку офицеры?
— Ну, помогают наши ребята, конечно, мы сохраняем свой вид Всероссийского общественного движения.
Мы независимы сегодня, наша организация независима. Мы занимаем тоже свою принципиальную позицию, у нас очень большое количество обращений в адрес губернаторов, которые приходят к нам от ветеранов боевых действий: пишут и о жилищных проблемах, и о проблемах здравоохранения. Кому-то нужна финансовая помощь, мы даже деньги собираем, если у кого-то что-то случилось, какое-то ЧП, мы объявляем клич и набираем нужную сумму. Даже просто пожертвования. У нас команда сформирована очень сильная. И организация становится все более узнаваемой. Мы себя называем командой взаимопомощи и поддержки.
«Пропаганда ЛГБТ — разложение общества»
— Понятно, хорошо. Вы называете себя командой взаимопомощи и поддержки. Если погуглить название вашей организации, то в первую очередь выпадают такие заголовки: «Ветераны России» написали жалобу на тех-то, «Ветераны России» потребовали привлечь к ответственности того-то… Это отличается от той деятельности, про которую вы только что рассказывали.
— Смотрите, я вам хочу сказать….
ну, вот как вы считаете… Во-первых, обсуждение у нас в группах идет очень сильное касательно тематики ЛГБТ, мы боролись по тематике ЛГБТ, и мы будем жестко пресекать [пропаганду этой темы]. Первые обращения, жалобы пошли по театру «Норма» (Театр на Бронной). Потом акцентировали внимание на театр «Современник» — тоже пропаганда ЛГБТ. Наши ребята реагируют очень критично на это все… Конечно, мы реагируем. Нам говорят там: Ильдар, почему вы молчите, почему не заявляете? Конечно, мы здесь заявляли.
И по Ксении Собчак тоже началось с пропаганды ЛГБТ. Я не помню, на каком канале YouTube, где она тоже собрала вокруг себя геев, и обсуждала, как им там живется. Мы будем пресекать, потому что сегодня моя дочь мне задает вопросы, спрашивает: папа, а этот дяденька кто, он женщина или мужчина? Вот такие вопросы возникают.
— Вы знаете, на государственном канале RT работает человек, и он открытый гей, и ничего.
— Открытый… Нет, но понимаете, если он открытый гей, пусть он занимается, мы не лезем в личную жизнь.
Но когда идет пропаганда информационно, когда пропаганда через интернет, через социальные сети, если она еще выходит в публичное поле, касательно «Недели гордости», которые проходили. Так нам ребята из Екатеринбурга писали письма: ребята, отреагируйте. Мы реагировали на эти факты и, конечно, будем реагировать. В большей степени, еще раз говорю, вот все, что касается пропаганды ЛГБТ, мы будем бороться с ними жестко. Я заявляю вам.
— Допустим. Но речь не только о пропаганде ЛГБТ. Вот ваши претензии касательно театра «Современник», касательно, в частности…
— Да, оскорбление ветеранов.
— …спектакля «Первый хлеб» , оскорбления ветеранов. Вы говорили в комментарии радиостанции «Говорит Москва», выступая с претензиями к художественному руководителю театра…
— Да, Виктору Рыжакову там, да, да.
— … что ущерб, который такие деятели наносят стране, сравним только с террористическими актами. Вы говорили такое?
— Да, говорил такое, да.
— Вы действительно считаете, что террористические акты, которые уносят человеческие жизни, и спектакли, где, допустим, Лия Ахеджакова сделала какое-то высказывание — это идентичные вещи?
— Нет, вопрос… Я, понимаете, данную тему, я ее утрировал… Вот пропаганда ЛГБТ, где она транслируется публично — это разложение общества.
Зачем выносить это публично? Если вы занимаетесь как бы личным — ради бога, занимайтесь. Но когда вы начинаете пропагандировать, это… все-таки же и смотрят, еще раз говорю, дети, подростки. Мы понимаем, что это разрушительно. Пропаганда ЛГБТ — это разрушение в первую очередь наших традиций, нашей культуры, нашей самобытности. Вот я сравниваю с этим, для понимания. Не то, что я говорю об убийствах, но это разложение общества. И это недопустимо. В моем понимании вот такой образ. Да, я, возможно, высказался очень жестко по данной тематике, но еще раз говорю: лично для меня и для моих коллег, которые в том числе и ходили, смотрели. Мы стоим на страже в первую очередь и защиты ветеранского сообщества.
Я знаю, почему я, например, живу. Потому что мои деды воевали. Я не хочу войны. Я знаю, что такое война. И я против разложения нашего общества, против реабилитации нацизма, искажения памяти наших предков.
Когда идет оскорбление, притом публичное, ну, зачем это делать публично, оскорблять? Это они же ставят сцену, притом там театр «Современник», какое количество людей приходит… Они же раскручивают, они поднимают информационный повод, это не мы шумим. Думаю, что любой патриотично настроенный человек реагировал бы на такое. У нас сегодня сотни обращений, мы не успеваем их обрабатывать.
Вот у нас избили нашего ветерана боевых действий представители там… азиаты, да. Мы собрались. Мы быстро собираемся, очень быстро реагируем на подобные случаи. Если нам нужно собраться в одном месте, мы можем отреагировать очень быстро. И нас может собраться очень большое количество. У нас, еще раз говорю, взаимовыручка, взаимопомощь. Мы — за справедливость. Нам чужого не надо. Если кто-то пытается нас обвинить в чем-то, оскорбить, мы будем реагировать.
— А зачем вы собираете много людей? Вы о каком-то силовом воздействии говорите сейчас? Или это что-то гипотетическое?
— Вот произошел инцидент, когда у нас молодого парня, [он] ехал с семьей, на дороге их машина подрезала.
Там оказались азербайджанцы. Во-первых, накинулись, машину разбили. Физические угрозы начались. Мы реагируем на эти инциденты.
— Как реагируете-то?
— Если необходимо, мы можем приехать и поговорить… В большей степени мы реагируем в правовом поле. Но если уже люди идут на жесткую конфронтацию и угрожают нашим товарищам, мы вынуждены реагировать. Да, в первую очередь наши задачи — это правовая поддержка, только правовая. Мы за справедливость. Наша команда за справедливость, за закон. Мы не нарушаем чего-то там, мы не устраиваем какие-либо драки там, в таком наши ребята не замечены. Но на защиту своих собратьев мы собираемся очень быстро.
«Мы не говорили, что Моргенштерна надо взять и посадить»
— Хорошо. Вот вы требовали проверить на экстремизм высказывания артиста Моргенштерна о праздновании Дня Победы.
— Да, да. Можете дальше не говорить…
— Подождите, я договорю. Вы затребовали проверки на экстремизм. Это уголовно наказуемое деяние. То есть, вы считаете, что человека можно посадить просто за то, что он сказал что-то, пусть даже это что-то не совсем корректное или кого-то обидело?
— Нет, нет. В отношении все-таки Моргенштерна хочу сказать. Он ранее привлекался по административному нарушению — это пропаганда наркотиков. Посмотрите ролики молодого человека, что он исполняет и к чему он призывает. Здесь тоже идет аморальность, тоже идет разложение общества. В большей степени категория людей, которые смотрит его ролики, его подписчиков — это дети. Пропаганда наркотиков, пропаганда ЛГБТ тоже в том числе в роликах, вседозволенность, распущенность… Мы на это отреагировали. И, конечно же, мы его подправили, этого молодого человека, по поводу его высказываний в отношении исторической памяти. Мы же не говорили и четко не утверждали, что его надо взять и посадить. А о пропаганде наркотиков уже заявил Следственный комитет.
— Да, это я знаю, я говорю конкретно об экстремизме. Я думаю, что вы видите же, как события развиваются.
Вы попросили проверить по экстремизму, те — по наркотикам, в итоге он вообще уехал из страны.
— Я хочу сказать, мы, еще раз, со своей стороны, здесь же не только я один…
— Понимаю.
— Да, группа коллег, группа товарищей. Когда пишут у нас также и в социальных сетях, и в WhatsApp, что необходимо отреагировать, посмотрите, как себя ведет молодой человек, какие его действия. Здесь объективно нужно просто посмотреть… вот его песнопения. Ну, возьмите, откройте его песни и посмотрите, что он изображает. Это же знаете, это идет пропаганда с его стороны. Касательно исторической памяти, искажения памяти предков, тем более, затрагивает там парад Победы на 9 мая, мы думаем, что, ну, не дозволено о таких вещах говорить.
— Но почему? Он высказал свое мнение. Это же еще не запрещено пока.
— Просто не понимает молодой человек, что такое Великая Отечественная война, что такое война. Это святое, тем более для нас, для меня, для моих ребят. Для нас это святое, понимаете? Мы же освободили мир от «коричневой чумы».
А что бы, если б было, так многие говорят, вот если бы победила фашистская Германия…
«Ветераны России» нажаловались на «Мемориал» в Генпрокуратуру и СКР
Мы знаем их действия, как уничтожали, как они истребляли. Это очень святое — Великая Отечественная война. Для меня, для моих товарищей это непростительно, и мы будем, я еще раз говорю, со своей стороны будем добиваться возбуждения уголовных дел по реабилитации нацизма. «Мемориал» (признан иностранным агентом) возьмем: 19 человек мы только выявили в списках.
Пусть они [«Мемориал»] пропагандируют подвиги наших советских солдат, вот в чем задача заключается. Тот же [Виктор] Шендерович (Виктор Шендерович признан иностранным агентом), еще раз говорю — подлый человек, это подлый человек. У нас есть, мы отработали весь материал в отношении его высказываний, его слов. Он себя ставит выше всех, выше всех остальных. Он что, такой богоугодный что ли? Вот мы и отреагировали.
— Да, хорошо, я просто к тому, что даже если он, по-вашему, чем-то неприятный человек, это не значит же, что нужно его к уголовной ответственности привлекать?
— Вот смотрите.
Он приравнивает воспитание защитников Отечества к формированию убийц. Вот это было у него все там на «Эхе Москвы». Это же, понимаете, заведомо ложные сведения. Он пытается, я не знаю, он Нюрнбергский трибунал изучил хотя бы, почитал бы хотя бы. Там же вынесено решение пособникам нацистов, фашистов… Это же, в целом я бы сказал, это оскорбление памяти защитников Отечества.
«Есть взяточничество, есть коррупция, от которой не уйдешь»
— Но вам не кажется несопоставимым наказание или преследование за глупые какие-то поступки? Та же серия инцидентов с Вечными огнями? Целый Следственный комитет — люди, которые должны бы расследовать убийства — расследует, например, случаи, когда какой-то бродяга, бездомный посушил носок на Вечном огне. Я просто, при всем уважении к памяти о Великой Отечественной войне, не вижу в этом ничего уж такого святотатственного.
— Когда гражданские так поступают, либо это [зависит] от недалекости, от образования, ну, и от воспитания в первую очередь.
Но на подобные деяния должны обращать внимание и силовые структуры, и правоохранительные органы. Этого нельзя допускать, потому что мы вс-таки живем в цивилизованном государстве. Тем более, есть федеральные законы. Мы все под законами ходим: и вы, и я.
— Я поняла уже, что вы оперативно реагируете на жалобы об оскорблениях или о том, что где-то что-то случилось с ЛГБТ. А вот вы отслеживаете судьбы ветеранов Великой Отечественной войны? Часто в СМИ рассказывают про вопиющие случаи вроде того, когда пережившая блокаду женщина вынуждена была себе делать операцию из-за неоказания медицинской помощи. Вы считаете, достаточную поддержку ветераны ВОВ получают от государства или от общественных организаций, наподобие вашей?
— Как только ветеран Великой Отечественной войны обращается, мы реагируем очень быстро. И государство прикладывает максимальные усилия [для поддержки ветеранов]. Но все же зависит от чиновников на местах, насколько люди сами реагируют. Понимаете, кто-то болезненно реагирует, здесь же невозможно залезть каждому человеку в голову, кому-то нужно приложить определенный «волшебный пендель», я скажу так вот в кавычках.
Где-то не получается по ситуации, пока не будет официального обращения. Такие тоже моменты бывают. Мы сегодня разбираемся и в проблемах по уплате ЖКХ, участвуем в решении вопросов, связанных со здравоохранением, помогаем получать путевки, другие различные льготы, решаем вопросы по получению земельных участков… Для этого и создано в целом движение. Люди обращаются, ждут от нас помощи. Но я же тоже и мои друзья, коллеги, они тоже не волшебники, мы же не можем там кому-то указать. Мы обращаем на данные факты [внимание], благодаря СМИ-поддержке, вашей поддержке это выходит в публичное поле, и тогда данная проблема решается.
Мы вмешиваемся в разные ситуации, когда у нас просят помощи. И особенно мы против этой грязи, убийства наших детей. Вот почему я против пропаганды ЛГБТ: потому что здесь зарождается вот эта вот вся грязь. Может, да, я резок, но я сам, поверьте, я сам боюсь тоже за своего ребенка, за свою девочку, которой девять лет. Вы поверьте, если нас не будет, они вообще пойдут вразнос. Они и так пропагандируют это максимально.
— Кого вы имеете в виду, извините?
— Это ЛГБТ.
— То есть вы считаете, что ЛГБТ пропагандирует педофилию?
— Не то чтобы. Это все ведет к этому. Ведет, ведет. Вы возьмите королевские семьи, инциденты у них происходят: в Соединенный Штатах, в Великобритании…
— Вернемся к памяти о войне. Примерно перед каждым 9 мая и чуть-чуть после 9 мая всегда шквал новостей: то в поздравлениях от городских чиновников на открытках советских солдат с немецкими перепутают, то был случай, что чиновница не могла правильно произнести слово «ветераны»… Вот с ними как быть?
— В первую очередь отвечать за происходящее, за все, что происходит в регионе, должен отвечать глава субъекта. Потом на местах уже отвечают главы муниципалитетов, главы городов, главы районов, сельских поселений. Конечно, здесь многое зависит оттого, какие цели они преследуют, сами чиновники, и к чему они идут. Кто-то идет служить Отечеству, кто-то идет зарабатывать в свой личный карман и выстраивать свой личный бизнес.
Да, это есть, это есть. Есть взяточничество, есть коррупция, от которой не уйдешь, некоторых привлекают сегодня к ответственности. Это неизбежно. О том, то, что человек начинает путать советского солдата с немецким — ну, это, во-первых, от недальновидности и от необразованности, я бы сказал. Вот спрашивать надо с тех людей, кто его назначил.
— То есть, их к ответственности не надо привлекать?
— К ответственности надо привлекать.
— А к какой?
— К административной. Предупреждать. Человек соответствует нахождению на данной государственной либо муниципальной службе, соответствует ли он этим критериям? <…> Но если мы такие поводы не будем жестко пресекать, потому что гражданское общество должно работать в данном направлении очень активно. Ветераны там, ветеранские организации. Ну, кто будет, кроме нас? Потому что вот поверьте, мне вот с этим Шендеровичем уже столько угроз вот пишут. Вот пишут в мой адрес. Вам, я не знаю, вам прокомментировать то, что мне пишут? Нам от этой категории достается очень сильно, я бы сказал.
— Прочитайте, что пишут, скажите.
— Вот пишут: «Откуда же вы, такие мрази, только беретесь? Какой же ты там кусок дерьма… Вы отдаете себе отчет, что состоите в террористической организации?» Вот, понимаете, таких высказываний в наш адрес льется… Здесь даже такие слова, вот просто их…
— Не надо их произносить, все равно их придется вырезать…
— Я хочу сказать, что вот мы, например, до такого не опускаемся. Поверьте. Мы не воспитаны так. Ну, хочешь сказать, ну, скажи в лицо, в чем проблема-то. Пусть человек скажет открыто это в лицо, а не так вот писать письма, оскорблять последними словами, унизительными словами. Ну, так нельзя, мы живем в цивилизованном обществе, и это вот после реакции в отношении товарища Шендеровича. Если он там думает, что он находится за границей, и вот его слова прозвучали, оскорбления… Мы это тоже просто так не оставим…
10 способов сделать себя счастливее за 30 секунд или меньше
Чувствуете себя подавленным? Есть бла? В этом посте представлены 10 простых способов почувствовать себя счастливее за 30 секунд или меньше, и каждый метод основан на лучших доступных исследованиях.
Но сначала что такое счастье?
Из всех определений счастья мое любимое дал психолог Тал Бен-Шахар, который определяет его как «общий опыт удовольствия и смысла.Я считаю верным, что ни «удовольствие», ни «смысл» сами по себе не описывают счастье. Вам нужен смысл, чтобы дать вам ощущение цели в жизни, и вам нужно удовольствие, чтобы дать вам чувство радости или благополучия в настоящий момент.
Если вы хотите быть счастливее, просто добавьте удовольствия или смысла в свою жизнь (при условии, что ваши удовольствия или цели не вредят вам или другому человеку). Вы обнаружите, что не только станете счастливее в данный момент, но и повысите свою способность быть счастливее в будущем.
Следующие усилители счастья увеличат ваше непосредственное чувство удовольствия или ощущение смысла жизни, или и то, и другое — в мгновение ока. Вам не нужен помощник, и вы можете практиковать техники практически где угодно — на работе, дома, на улице, в машине. Требуется только ваш волевой ум.
Как стать счастливым за 30 секунд или меньше
1. Сделайте один глубокий вдох.
Всего один глубокий вдох может подавить инстинкт «бей или беги» и активировать режим «отдых-и-восстановление».Есть еще 15 секунд? Сделайте еще один глубокий вдох. Вы почувствуете себя еще более довольным.
2. Найдите в своем дне что-то, что вызывает чувство благодарности.
Вы хорошо позавтракали, у вас есть работа или вам понравилось читать газету сегодня утром. Поглотите это чувство благодарности на несколько мгновений. Если вы задержитесь на положительном опыте, он закрепится в вашем мозгу.
3. Найдите время, чтобы оценить то, что не произошло в течение дня.
В вашей семье никто не болел, у вас не было проблем с машиной, и вы ни с кем не дрались. Не забывайте смотреть на вещи в перспективе.
4. Улыбайтесь.
Многие считают счастье чем-то, что исходит изнутри наружу или от вашего разума к вашему поведению.
Но счастье также может прийти извне вовнутрь или от ваших действий к вашему уму. Например, преднамеренное решение улыбнуться на самом деле активирует химические вещества, вызывающие счастье, как описано здесь.
5. Наклейте ярлык на свои негативные чувства.
Злой. Беспомощный. Грустный. Тревожный. Простое обозначение своих эмоций может облегчить ваши страдания. Навешивание ярлыка смещает активность с эмоциональной части вашего мозга на думающую, благодаря чему вы меньше страдаете и чувствуете себя лучше. (Подробнее здесь.)
6. Сядьте прямо.
Плохая осанка на самом деле может вызывать негативные эмоциональные состояния. Исследования показывают, что люди, которые сутулятся, испытывают более плохое настроение, более низкую самооценку и меньше уверенности в себе, чем люди с вертикальной осанкой.Прямая посадка может вызвать положительные эмоциональные состояния — чувство уверенности, уверенности в себе и более счастливое настроение.
Хорошая осанка также помогает вашему физическому благополучию и предотвращает многие проблемы с шеей, плечами и спиной. Итак, чтобы поднять себе настроение, подтяните тело вверх. Вы почувствуете себя счастливее.
7. Замечайте маленькие радости жизни и цените их.
Автор и Психология сегодня Блогер Рик Хэнсон пишет о пользе для здоровья и счастья от «принятия хорошего» в своей новаторской книге « Hardwired Happiness ».Он рекомендует ценить мелочи, отмечая: «Большинство возможностей получить хороший опыт приходят с небольшой помпой. Вы написали электронное письмо, телефон работает, у вас есть друг». Для достижения наилучших результатов выводите приятные предметы, мысли и людей на передний план своего сознания. Задержитесь на пять секунд или более на хорошем опыте, чтобы позволить ему погрузиться в вас. Уровень вашего счастья будет неуклонно повышаться.
8. Цените себя.
Подумайте об одном деле, которое вы уже выполнили или с которым хорошо справились сегодня, или сосредоточьтесь на хорошем качестве, которое вы продемонстрировали — начале проекта, телефонном звонке или даже честном разговоре с коллегой, который закончился хорошо.
Если вы обратите внимание на свои сильные стороны, это поднимет вам настроение.
9. Находить положительный смысл в отрицательных событиях.
Если вы столкнулись с неудачей, можете ли вы найти быстрый способ превратить ее в лимонад? Начните думать о неудаче как о вызове, а не как о неудаче. Это должно занять пять секунд или меньше. В оставшиеся 25 начните думать о том, как двигаться дальше.
10. Используйте фото на рабочем столе, чтобы напомнить себе о целях и удовольствиях вашей жизни.
Фотография вашей семьи, ваших путешествий или любимая поговорка могут восстановить силы и подарить моменты счастья. Делая «микро-перерыв» и наслаждаясь фотографией природы, вы можете укрепить здоровье, снизив стресс и кровяное давление, а также почувствовать себя счастливым. Чтобы не привыкнуть к той или иной фотографии, периодически меняйте ее.
Зачем практиковать привычки счастья?
Преимущества могут показаться очевидными; в конце концов, чувствовать себя счастливым — это хорошо! Но ценность привычек счастья гораздо глубже.
В книге « «Счастье »» Рик Хэнсон отмечает, что негатив встроен в наш мозг. Мы предрасположены обращать больше внимания на плохие вещи, чем на хорошие. Эта предвзятость к негативу помогла нам выжить, заставив нас осознать возможные угрозы, проблемы и стрессоры в нашем окружении. Однако, если нами управляет только наш негатив, мы упускаем возможности для удовольствия, радости, хороших отношений и юмора. Деятельность, связанная со счастьем, помогает сбалансировать склонность к негативу, чтобы мы видели и ощущали положительные аспекты жизни.
Переживание и поглощение моментов счастья имеет долгосрочные преимущества для мозга. Счастливые переживания и мысли могут на самом деле создать новые нейронные цепи в вашем мозгу. Эти нейронные структуры наделяют вас такими внутренними силами, как устойчивость, благодарность, энтузиазм и счастье.
Попробуйте эти маленькие шаги. Вы обнаружите, что не только ваш коэффициент счастья растет с каждым микромоментом счастья, но и то, что делать себя счастливым становится легче по мере практики.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вы страдаете от проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, или вы переживаете катастрофическое жизненное событие, эти действия могут оказаться недостаточными.Подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту.
Подробнее о счастье, здоровье и привычках читайте в моей книге Changepower! 37 Secrets to Habit Change Success ( Routledge, 2009) или подпишитесь на меня в Facebook, Twitter или LinkedIn, прокрутив вниз до моей фотографии и щелкнув соответствующий значок.
© Мэг Селиг, 2016
10 способов победить синдром «невозможно получить удовлетворение»
Сообщение написано Лео Бабаута. Подпишись на меня в Твиттере.
Вам кажется, что жизнь недостаточно захватывающая? Что, может быть, вы что-то упускаете, потому что просто не можете ни к чему стремиться? Оказывается, ты не один.
Недавно читатель Рэйчел спросил:
«При населении более 6 миллиардов человек во всем мире трудно не чувствовать себя другим числом.
Я нахожу жизнь настолько разочаровывающей, чем больше я стремлюсь к вещам, которые раньше были моей мечтой. Я учусь, возможно, в лучшем университете в мире, получая магистров, чтобы сделать мир лучше… но мне не хватает радости и волнения, которые я должен был бы иметь.Если бы это была только моя проблема, я бы разобрался с этим, но я думаю, что очень многие из нас имеют с этим дело. У нас может быть так много вещей, за которые мы можем быть благодарны, и мы вполне могли бы быть благодарны… однако, когда осуществление мечты не может сделать нас настолько удовлетворенными, как мы думали, это ставит под сомнение саму достоверность сновидения. Я ценю жизненный процесс, можно сказать… Ничто не кажется таким захватывающим… Ничто уже не могло меня удивить. Мне было интересно, есть ли у вас какое-либо понимание этого вопроса… i.е. то, что я называю синдромом «не могу получить удовлетворение».
Я нахожу жизнь настолько разочаровывающей, чем больше я стремлюсь к вещам, которые раньше были моей мечтой. Я учусь, возможно, в лучшем университете в мире, получая магистров, чтобы сделать мир лучше… но мне не хватает радости и волнения, которые я должен был бы иметь.Если бы это была только моя проблема, я бы разобрался с этим, но я думаю, что очень многие из нас имеют с этим дело. У нас может быть так много вещей, за которые мы можем быть благодарны, и мы вполне могли бы быть благодарны… однако, когда осуществление мечты не может сделать нас настолько удовлетворенными, как мы думали, это ставит под сомнение саму достоверность сновидения. Я ценю жизненный процесс, можно сказать… Ничто не кажется таким захватывающим… Ничто уже не могло меня удивить. Мне было интересно, есть ли у вас какое-либо понимание этого вопроса… i.е. то, что я называю синдромом «не могу получить удовлетворение».Какой сложный вопрос! Как вы получаете удовольствие от жизни?
Должен признать, что это не только распространенная проблема, но и одна из самых сложных.
В моей жизни были времена, когда ничто не казалось захватывающим. Мечты казались совершенно безнадежными и бесполезными. Мотивация была твердой валютой.
Так что изменилось? Что меня взволновало в жизни?
Нет ответа. Далее следует ряд вещей, которые сработали для меня, в произвольном порядке… Я должен отметить, что некоторые из них могут показаться банальными, но они действительно работают для меня и для многих других:
1.Внесите небольшие положительные изменения . Это немного парадоксально. Внесение небольших позитивных изменений — например, более здоровое питание, небольшие физические упражнения, создание некоторых небольших продуктивных привычек — это удивительный способ получить удовольствие от жизни… но разве не требуется некоторое волнение и мотивация, чтобы даже начать с этими небольшие изменения? Да, немного… но не много. Если вы начинаете с малого, вам не нужно много мотивации. Просто иди. Вскоре вы обнаружите, что простое начало и выполнение чего-либо придаст вам некоторый импульс, и вскоре вы окажетесь в положительной спирали изменений — одно опирается на другое.
Когда я начал делать это в своей жизни, я был так взволнован, что мне пришлось начать Дзен-привычки, чтобы поделиться этим с миром.
2. Изгнать негативное мышление . Негативные мысли — проклятие захватывающего существования. Вы не можете иметь все эти негативные мысли и надеяться по-настоящему наслаждаться жизнью. То одно, то другое — решать вам. Вы хотите думать негативно — я не могу этого сделать, это отстой — или вы хотите любить жизнь, делать удивительные вещи и радоваться всему? Это действительно выбор.И это требует осознанности — осознавайте свои мысли, и когда вы поймаете себя на негативных мыслях, раздавите эту мысль, как жука, и замените ее позитивной мыслью. Серьезно, это работает. Я сделал это с бегом и курением, когда только начал, и я смог успешно начать бегать и бросить курить. Это было более трех лет назад, с тех пор я не курю и с тех пор пробежал три марафона. Все потому, что я прогнал негативные мысли.
3. Посмотрите на чудесную сторону вещей .
Это своего рода обратная сторона № 2 выше, но мне все равно — это настолько важно, что мне нужно выделить для него отдельный элемент списка. Да-да, это так важно: все вокруг вас имеет прекрасную сторону, и вам просто нужно посмотреть на это, чтобы понять, насколько вам повезло. Шутки в сторону. У меня пропал интернет? Это замечательно: я был более продуктивным, чем когда-либо прежде, плюс я проводил больше времени со своими детьми, а не сидел в Интернете. Моя дочь устраивает истерику, потому что хочет игрушку, с которой играет ее брат? Для меня это прекрасная возможность научить ее делиться, придумать какое-нибудь веселое новое занятие, которым мы могли бы заниматься вместе, провести некоторое время с моими детьми.Мой дедушка умер? Для меня это прекрасный шанс отметить великую жизнь, которую он прожил, влияние, которое он оказал на меня и окружающих, узнать о нем больше, провести время с друзьями и семьей, поразмышлять о ценности жизни.
4. Упражнение . Не все являются поклонниками упражнений, но я могу сказать вам из первых рук, что они могут творить чудеса.
В то время как многие люди делают это, чтобы улучшить свою внешность, есть еще много всего, что нужно для упражнений — это может быть невероятно весело, когда вы делаете это (если вы делаете это правильно), вы чувствуете себя здоровым и энергичным, вы можете по-новому взглянуть на свое тело. жизнь и жизнь вообще.Когда я тренируюсь, я чувствую себя намного лучше, чем в те дни, когда я этого не делаю. Это дает мне новые идеи, время для размышлений, время, которое я могу провести с моей сестрой (моей подругой и партнером по бегу). Начните всего с 10 минут в день, и вы увидите, насколько это может наполнить вашу жизнь энергией.
5. Цените близких . Не секрет, что я большой любитель проводить время со своей семьей. Это мое любимое занятие №1. И не зря: когда я это делаю, я люблю жизнь намного больше. Даже просто лежать на диване и читать вместе, или брать фильм напрокат и есть еду на вынос, или гулять вместе по пляжу, или шутить друг с другом — это действительно делает жизнь намного лучше.
Найдите время, чтобы ценить своих близких, и если вы не проводили с ними время в последнее время, сделайте это сегодня, если можете! По крайней мере, позвоните своим близким или отправьте приятное электронное письмо.
6. Преследовать страсть . Это изменило мою жизнь. В течение многих лет я был слишком напуган или слишком пессимистичен, чтобы серьезно заняться своей страстью (письменством). В январе 2007 года я начал Дзен-привычки, чтобы следовать своей страсти, и это было одно из лучших решений в моей жизни (моя жена и дети были другими).Даже если бы я не зарабатывал деньги на ведении блога, мне бы это нравилось, и это стоило бы делать только из-за энергии, которую он вливает в мою жизнь. Каким бы ни было ваше увлечение, стремитесь к нему с энергией. Если вы не знаете, что это за страсть, вам нужно начать исследовать и пробовать новые вещи — это может занять некоторое время, но оно того стоит.
7. Разговаривайте и работайте с другими увлеченными людьми .
Мальчик, это действительно здорово. Хотел бы я, чтобы кто-нибудь сказал мне об этом десять лет назад. Раньше я работал с компетентными людьми, но, оглядываясь назад, часто они были пресыщенными, циничными или в чем-то негативными.И эти негативные, скучающие люди повлияли бы на мое отношение. Но времена, когда я работал с людьми, которые увлечены тем, что они делают… ну, я бы тоже был взволнован. Даже сегодня, когда я в основном работаю один, я сотрудничаю с другими замечательными блогерами, с другими в некоторых крутых проектах… и я ищу людей, которым нравится то, что они делают. С ними весело работать, и это делает вещи намного более захватывающими.
8. Найдите время для перезарядки . Иногда вы просто чувствуете себя опустошенным, и вы не можете ни к чему придраться.Это хорошее время, чтобы сделать перерыв, если вы можете, чтобы выйти из вашей обычной обстановки и вашей обычной рутины. Вам не нужно ехать на Карибы или Гуам (хотя, если вы можете, это здорово)… просто выберитесь на природу, поразмышляйте о жизни, осознайте, насколько она прекрасна, ведите дневник или рисуйте, творите, развлекайтесь, отдыхайте.
, ничего не делать. Когда вы закончите, вы почувствуете себя намного лучше и подойдёте ко всему с новой точки зрения.
9. Получите отличный отзыв . Одна из вещей, которые мне нравятся в ведении блога здесь, в Zen Habits, — это потрясающие отзывы и поддержка, которые я получаю от своих читателей.Это сделало ведение блога удовольствием, а отзывы, которые я получаю, помогают мне совершенствоваться на каждом этапе пути. Я в восторге от того, что делаю, потому что мне нравится обратная связь — как похвала, так и конструктивная критика. Я не люблю гневные комментарии, но они редкость. Хотя не каждый станет блоггером, будет здорово, если вы сможете получить отличную обратную связь от людей — коллег, коллег, друзей и семьи, клиентов и покупателей. Чем больше, тем лучше. Когда вы получаете отрицательный отзыв, используйте его, чтобы стать лучше.Когда вас хвалят, наслаждайтесь ею и будьте благодарны.
10. Помогите другим . Я не претендую на звание величайшего филантропа в мире, но часто получаю электронные письма и комментарии от людей, которые улучшили свою жизнь благодаря тому, что сделал я.
И чувство, которое я получаю от таких комментариев, невероятно. Я невероятно благодарен за то, что могу помочь другим, даже в незначительной степени, и я очень рекомендую это всем. Даже если ваша основная работа не посвящена помощи другим, найдите свободное время для волонтерской благотворительной деятельности или найдите способы делать добрые дела, чтобы помочь своим близким.Это сделает жизнь намного лучше.
—
Подробнее об упрощении читайте в моей книге «Сила меньшего».
8 способов снова сделать жизнь более увлекательной
Первоначально этот пост был опубликован на BrandMentalist.com .
Иногда жизнь может стать немного скучной. Вы больше не чувствуете возбуждения. Жизнь кажется довольно обыденной и полной рутины. Вы едите почти одно и то же на завтрак, ездите по одному и тому же маршруту пять дней в неделю и чередуете 10 нарядов и две пары обуви.Когда у вас есть свободное время, вы пролистываете фотографии и прокручиваете экран смартфона вниз, просто чтобы посмотреть, чем занимаются остальные. Вы хотите, чтобы вы были где-то еще и делать что-то еще. Но почему-то ты не уверен, что будешь делать. Что вы знаете, так это то, что вы хотите, чтобы жизнь была более захватывающей.
Каждый из нас когда-то был там. Иногда это длится несколько дней. Иногда это длится годами. Но разве это не самое неприятное чувство — чувствовать, что твоя жизнь больше не волнует? Вам нечего ждать завтра.Вы просто хотите пойти на работу, покончить с ней и покончить с этим, чтобы у вас было достаточно денег, чтобы оплачивать счета.
Я верю в жизнь со страстью, и мои лучшие друзья уже трижды говорили мне, что, когда я рядом с ними, их жизнь становится более захватывающей. Так как это то, в чем я, естественно, хорош, я хотел бы дать несколько советов тем из вас, кто может чувствовать себя немного застрявшим и скучающим в жизни. Попробуйте один из них или все сразу — и вы сразу же почувствуете, что жизнь снова захватывающая.У них у всех есть одна общая черта — требуют, чтобы вы вырвались из зоны комфорта.
У всех нас есть хобби. Это то, чем мы любим заниматься в свободное от работы время. Мы избавляемся от стресса и получаем радость благодаря своим увлечениям.
Новое хобби — это не только еще один способ добавить радости и веселья в вашу жизнь, но и сделать жизнь более увлекательной благодаря новым вызовам, с которыми вам предстоит столкнуться.Кроме того, вырвавшись из зоны комфорта и достигнув новых целей, вы обретете уверенность в себе и почувствуете гордость за себя. Вы встретите новых людей, которые увлечены чем-то отличным от ваших старых сверстников. Это, вероятно, ключевой поворотный момент, когда новый интерес может пролить свет на что-то. Новые друзья, которых вы заведете, могут дать вам новый взгляд на жизнь и образ жизни. То, что вы раньше не считали красивым, теперь кажется красивым в ваших глазах.
По мере того, как ваша новая страсть становится сильнее, у вас появляется множество других планов.
Вы начнете планировать пешие походы после того, как потратите три месяца на овладение искусством пешего туризма в своем родном городе. Вы захотите пойти в места, где вы можете заниматься серфингом, так как теперь вы можете заниматься серфингом. Вы начнете просыпаться рано, потому что практика йоги вдохновляет вас на это. Вы будете проводить свободное время, просматривая веб-сайты и страницы дизайна в поисках вдохновения, потому что теперь вы одержимы созданием собственного искусства.
Внезапно жизнь снова кажется захватывающей. Занявшись новым хобби, вы на самом деле надеваете на глаза новую пару линз.
2. Запишитесь на курсы и узнайте что-нибудь новое Это похоже на новое хобби. Тем не менее, прохождение курса в чем-то больше связано с обучением и принятием, а не с действиями и развлечением. В нем участвуют учителя и ученики. Примерами таких курсов являются языковые курсы, уроки кулинарии, уроки рисования или уроки пения.
В отличие от нового хобби, обучение — это прогресс. Основным преимуществом этого, помимо приобретения нового набора навыков, является чувство удовлетворения, гордости и удовлетворения собой.
Если вы всегда хотели чему-то научиться, но никогда не было времени, воспользуйтесь этим шансом, чтобы узнать что-то новое. Взять класс. Никогда не оставляйте это слишком поздно, чтобы это не стало сожалением.
К тому же, узнав что-то новое, вам захочется увидеть больше мира и побывать в местах, где теперь вы сможете испытать эту страсть.
Когда жизнь кажется обыденной, запишитесь на курсы. Новая задача будет держать вас занят и вдохновлен.
3. Сменить работу Разве нет ничего хуже, чем ненавидеть свою работу? Если вы боитесь ходить на работу, это похоже на то, что вы боитесь жить своей жизнью.Ваша работа должна быть чем-то, что вам нравится делать, что-то, в чем вы хороши, и что-то, что дает вам чувство гордости, помимо помощи в оплате счетов.
Легко попасть в ловушку, чувствуя, что застрял на работе, и нет другого выхода. Мы часто боимся перемен. Неизвестность заставляет нас чувствовать себя неуверенно. Первый шаг, который вам нужно сделать, это избавиться от страха не иметь стабильного дохода. Если у вас совсем нет сбережений, то сначала накопите. Но в этом процессе укрепите свою веру в себя и выработайте привычку жить по средствам.Как только вы это сделаете, начните искать новую работу. Не бойся перемен. Возможности приходят к тем, кто живет с распростертыми объятиями. Не закрывай дверь.
4. Зарабатывайте на жизнь совершенно другим делом Иногда найти новую работу в той же сфере недостаточно. Несмотря на то, что ваш опыт и набор навыков ценны для отрасли, вам может надоесть это после 10 лет работы. Если вы полностью готовы принять вызов, подумайте о переходе в другую отрасль.Займитесь чем-то совершенно отличным от того, чем вы занимались последние 10 лет.
Если вы скучающий банкир, почему бы вам не подумать о работе в сфере гостеприимства или технологий? Если вы нервный юрист, почему бы вам вместо этого не подумать о том, чтобы стать писателем?
Это правда, что большинство людей одной профессии устроены одинаково. Перейдя в другую отрасль, вы можете по-новому взглянуть на жизнь. Более того, вы найдете себе массу новых друзей, и ваша жизнь снова станет захватывающей.
5. Путешествие Самый быстрый способ снова возбудиться — это путешествовать. Путешествие открывает ваши глаза и вдохновляет ваши чувства. Путешествие означает испытывать, видеть, обонять и слышать новые вещи. Если вам наскучила жизнь, подумайте о том, чтобы бросить работу и отправиться в путешествие. Выберите что-нибудь дешевое и интересное, например, Юго-Восточную Азию или Южную Америку. Люди, которых вы встретите, места, которые увидите, еда, которую будете есть — все, что вы сможете сделать во время путешествия, — это то, что останется в вашей памяти на всю жизнь и будет передаваться из поколения в поколение.
другому.Вы не рассказываете своим детям о своей скучной мирской жизни на работе. Вы рассказываете своим детям о развлечениях, которые вы испытали во время своих путешествий.
Прими жизнь. Цените свое время. Создавайте воспоминания через опыт.
6. Переехать в другую странуЕсли путешествие не приносит достаточно удовольствия, попробуйте переехать в другую страну. Пожив в 4 разных странах, я должен сказать, что переезд в другую страну многому учит. Вы так сильно растете как личность, потому что куда бы вы ни пошли, вы должны начинать с нуля.Вы должны построить новую сеть, завести новых друзей, узнать достаточно много обо всем, что вас окружает, и приспособиться к этому.
Одно я знаю точно: это очень увлекательно. Все новое. Сначала это может быть немного ошеломляюще, особенно если вы никогда раньше не уезжали далеко от дома. Но как только вы освоитесь, вы снова начнете влюбляться в новую страну. Это может вызвать привыкание, поскольку вы будете зависимы от волнения от переезда в новое место.
Жизнь никогда больше не кажется скучной, если вы не перестанете двигаться и не будете стоять на месте.
Воспользуйтесь возможностью, если сможете, потому что это может стать самым приятным опытом в вашей жизни.
7. Разорвите отношения Это может показаться резким, но если ваши отношения ничего не добавляют в вашу жизнь, то, вероятно, лучше их разорвать. Вам не нужно застревать в этом только потому, что вы не хотите причинить кому-то боль. Отношения должны быть полны любви, понимания, страсти, вдохновения и волнения. Находясь в прекрасных отношениях, вы хотите строить захватывающие планы с этим человеком.Хорошие отношения должны поднимать вас выше, а не ниже. Хороший партнер должен заставлять вас чувствовать себя лучше, а не грустить. Если вы не в восторге от захватывающих планов со своим партнером, возможно, страсть умерла, и осталась только дружба. Вы должны спросить себя, хотите ли вы попытаться оживить свою жизнь с этим человеком или вы хотите принять решение, которое изменит вашу жизнь, самостоятельно.
Я считаю, что важно мудро выбирать партнера. Потому что не только вы будете проводить большую часть своего времени с этим человеком, но и ваши чувства, энергия и интересы также будут находиться под его влиянием.Если вы хотите жить позитивной жизнью, встречайтесь с позитивным человеком. Если вы хотите жить веселой и страстной жизнью, встречайтесь с тем, кто весел и увлечен своей жизнью. Если вы хотите добиться успеха, встречайтесь с кем-то, кто также хочет добиться успеха, или с кем-то, кто может помочь вам добиться успеха.
Это твое счастье. Выбирайте партнера с умом.
8. Найти новых друзей и познакомиться с новыми людьми Хотим мы признавать это или нет, иногда нам скучно, потому что нам скучно с нашими друзьями.Они не вдохновляют нас и не заставляют радоваться жизни. Они живут мирской жизнью. У них нет амбиций. Они довольны своим распорядком. Иногда трудно выйти из круга друзей, потому что они настоящие друзья, которые были рядом с тобой все эти годы.
Однако мы будем настолько успешными, насколько люди, которыми мы себя окружаем. Если мы продолжим тусоваться со средним Джо, мы станем обычным Джо. Если мы общаемся с людьми, которые увлечены своей жизнью, нас поразит их заразительная энергия и энтузиазм, и мы почувствуем вдохновение.Если мы будем общаться с умными людьми, мы многому у них научимся.
Знай, кем ты хочешь быть. Представьте, как вы хотите себя чувствовать. Окружите себя людьми, которые изображают это. Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была захватывающей, общайтесь с теми, кто живет захватывающей жизнью.
Мо — основатель Планировщика счастья, планировщика, который фокусируется на счастье, позитивном мышлении, внимательности, благодарности и самосовершенствовании. У нее также есть блог под названием BrandMentalist, где она пишет о мудрости современной жизни, счастье, самосовершенствовании и предпринимательстве.
Если вы хотите следить за сообщениями Мо по электронной почте, зарегистрируйтесь здесь.
Подпишитесь на нее в Twitter @BrandMentalist и Instagram @HappinessPlnner.
Получите удовольствие от своей жизни снова всего за 30 минут
Привет, я Лидия Киммерлинг, я вошла в шорт-лист Psychologies и нового голоса Hay House на 2016 год, и вы можете помочь мне победить, поддержав этот блог и нажав «ГОЛОСОВАТЬ» выше.
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––еще нет? Твоя рука тянется, чтобы нажать на будильник.Блургхх, еще темно.
Душ, платье, тост, поезд, работа, спортзал, ужин, телевизор, сон.
То же дерьмо, другой день… Когда жизнь стала такой скучной?
Это случается с лучшими из нас, и может быть трудно точно определить, когда и как это началось, но жизнь застревает на одном дне сурка, и по мере того, как повторяется день за днем, вы можете обнаружить, что говорите: «Я так надоело это, куда делся азарт?»
Две мои любимые эмоции — волнение и любовь.Вам это может показаться странным, но я МНОГО думаю о том, что я чувствую.
Любовь может быть сложной, она требует времени и работы (хотя она стоит каждой секунды), тогда как волнение легко и может быть найдено всего за 30 минут. Это жужжание, работающее на полную мощность, вибрация и энергия в движении — вот главный злодей и хозяин эмоций, потому что это путь к тому, чтобы сделать вашу жизнь еще более удивительной.
Задумайтесь на секунду об этих двух разных ситуациях.
1.Время на работе, когда вам дали проект, от которого вы действительно не были в восторге, которого вы боялись и хотели, чтобы вам не пришлось его выполнять. Как это прошло? Я предполагаю, что вы столкнулись с множеством проблем, все шло медленно, и многое пошло не так.
2. А теперь вспомните случай, когда вы работали над проектом, который вас так увлек и вам не терпелось начать. Как это прошло? Лучше, чем вы могли ожидать, с большим количеством развлечений и возможностей?
Волнение создает позитивное движение вперед в нашей жизни, поэтому, когда нам скучно, мы чувствуем обратное: ЗАСТРЕВАНИЕ! Так что, если жизнь стала скучной, и вы чувствуете себя застрявшим или потерянным в данный момент, следуйте этим быстрым шагам, чтобы добавить волнения и превратиться из дерьмового чувства в счастливое всего за 30 минут.
1. По шкале от 1 до 10, где 1 означает отсутствие скуки за все время, а 10 — безумное возбуждение, насколько вы сейчас увлечены жизнью? Что нужно изменить в вашей жизни, чтобы перейти от этого числа к 10?
2. Если бы время и деньги не были проблемой, о чем бы вы мечтали, что бы вас по-настоящему радовало ваше будущее?» В ответ на этот ответ, есть ли люди в этом мире, которые уже делают это? Если вы не упомянули о путешествии во времени, скорее всего, вы ответите «да».ОТЛИЧНЫЙ! Итак, теперь вы знаете, что это не невозможно, это очень возможно. Оооооочень увлекательно.
3. Теперь вы знаете, что это возможно, подумайте о жизни через 12 месяцев. Если предположить, что все идет по плану без каких-либо проблем, как изменилась бы ваша жизнь и как бы она выглядела? Представьте, каким был бы ваш идеальный день, и запишите его от начала до конца. Помните, вы знаете, что это возможно, потому что люди уже живут этой жизнью, поэтому не сдерживайтесь и не зацикливайтесь на том, что нереально или невозможно.
Это должно быть захватывающим.
3. Ваше будущее «я» через 12 месяцев, которое живет жизнью своей мечты, имеет возможность поговорить с вашим нынешним «я» (то есть с вами, кто читает это прямо сейчас). Они хотят дать вам несколько советов, чтобы побудить вас перейти от того места, где вы сейчас, к осуществлению своей мечты через 12 месяцев. Что хочет сказать ваше будущее «я»? Запиши это.
4. Приняв этот совет к сведению и зная, что это захватывающее будущее ВОЗМОЖНО, если бы вы собирались это сделать, какой первый шаг вы бы сделали? Угадай, что? СДЕЛАЙТЕ ЭТОТ ШАГ….. и просто посмотреть, что происходит. Что, если бы вы сделали этот шаг, а затем еще и еще, и это было бы легко, и вы действительно создали эту мечту? Насколько это интересно?
5. Оцените по шкале от 1 до 10, насколько вы довольны жизнью?
Чтобы получить больше бесплатных советов, советов и инструментов для создания идеальной жизни, посетите мой веб-сайт и подпишитесь на мои еженедельные видео. Вам знакомо чувство нервозности перед презентацией? Большинство людей считают, что попытка «успокоиться» — лучший способ справиться с тревогой перед выступлением. Оказывается, у большинства людей это неправильно. Недавнее исследование, проведенное Элисон Вуд Брукс из Гарвардской школы бизнеса, исследовало эту проблему, и ее результаты могут вас удивить и, что более важно, могут помочь вам лучше работать в следующий раз, когда вы будете стоять перед своим боссом и делать презентацию. Хотя иногда страх неудачи побуждает нас работать усерднее и лучше готовиться, высокий уровень беспокойства обычно оказывает негативное влияние на производительность.Тревога истощает рабочую память (тратя ее на беспокойство и размышления, а не на выполнение текущей задачи) и снижает уверенность в себе. Мышление может замедлиться до ползания, как видео, которое постоянно останавливается для буферизации из-за плохого интернет-соединения. Чтобы избежать этих хорошо знакомых негативных последствий тревоги, многие из нас инстинктивно пытаются регулировать это чувство, пытаясь «успокоиться». К сожалению, это ненадежный метод, потому что бывает трудно найти «выключатель» для такого рода возбуждения, особенно под давлением.Попытки подавить тревогу могут даже увеличить интенсивность чувства. Так что же делать, если вы волнуетесь перед следующей презентацией? Исследование г-жи Брук демонстрирует поразительную эффективность простой стратегии переоценки тревоги как возбуждения. В различных ситуациях в ее исследовании люди, которые определяли свое возбуждение как «возбуждение» (а не тревогу), действовали лучше, чем те, кто пытался «успокоиться». Вы можете сделать это, используя очень минимальную технику, например, сказав себе: «Я взволнован» или «Возбуждайтесь!» что подталкивает вас к принятию мышления возможностей, а не мышления угроз. Этот подход использует преимущество того, что психологи называют конгруэнтностью возбуждения. То, как мы в конечном итоге чувствуем что-либо, во многом зависит от того, как мы выражаем эти чувства словами и думаем об этом.Говоря себе «Я взволнован» перед презентацией, вы предлагаете простое и эффективное вмешательство, которое вы можете использовать, чтобы активизировать позитивный настрой и повысить производительность. Вы действительно счастливы на работе или просто говорите себе, что счастливы, и предпочитаете просто тусоваться с друзьями, ловить покемонов или заниматься серфингом ? На самом деле, работа считается одним из наименее вызывающих счастье занятий, по крайней мере, согласно британскому исследованию, опубликованному в февральском выпуске The Economic Journal , в котором оценивались чувства людей по поводу 40 различных видов деятельности. Исследователи — Алекс Брайсон из Национального института экономических и социальных исследований и Джордж МакКеррон из Университета Сассекса — использовали технологию, чтобы измерить, как люди на самом деле относятся к работе и другим задачам прямо во время их выполнения: чтобы зафиксировать немедленную реакцию. Это было новшеством, потому что исследования по теме обычно дают ответы постфактум, что менее точно, говорят исследователи: например, в исследовании 2014 года, проведенном Университетом Уорвика, использовались стимулы (просмотр 10-минутного если участники чувствовали себя счастливее после скрининга, но не измеряли напрямую чувства сотрудников в разное время в течение дня. В другом предыдущем опросе отслеживалось, дольше ли счастливые сотрудники остаются на работе, – также с использованием традиционных методов опроса. Но вместо того, чтобы основывать данные на воспоминаниях, МакКеррон разработал приложение под названием «Mappiness», которое позволило участникам исследования немедленно записывать свои реакции и эмоции во время работы (или игры) с помощью смартфона. Вот что показало исследование, а также полезные идеи, которые исследователи обнаружили для сотрудников, надеющихся сделать свой рабочий день более сносным…. и даже приятно. МакКеррон и Брайсон отследили десятки тысяч людей в Великобритании, которые ввели более миллиона наблюдений в августе 2010 г. — плюс насколько расслабленно они себя чувствовали, с кем они были (если были вообще) и где они находились. Пользователи оценивали свои ощущения по скользящей шкале от «совсем нет» до «чрезвычайно» и отмечали, были ли они внутри, снаружи, в автомобиле, на работе или дома. Интерактивное приложение также спрашивало, чем участник занимается в данный момент: работает, учится, ест или даже пьет напиток для взрослых. Исследователи обнаружили, что эта работа вызывает у людей стресс: «Оплачиваемая работа оценивается ниже, чем любая из других 39 видов деятельности, о которых люди могут сообщать, за исключением того, чтобы быть больным в постели», — пишут авторы. Почему? Проблема в том, что даже если вы любите то, что делаете, в общем смысле, ежеминутная реальность на работе — отстой. «Мы знаем, что часть ответа связана с беспокойством на работе», — написали исследователи. «Несмотря на то, что люди так позитивно относятся к оплачиваемой работе, размышляя о смысле и ценности своей жизни, фактическое участие в оплачиваемой работе обходится им в личную цену с точки зрения давления и стресса, с которыми они сталкиваются», — добавили они. Прежде всего, обратите внимание на то, как вести переговоры о часах: исследование показало, что время суток, которое люди проводят на работе, сильно влияет на их ощущение счастья. Субъекты, которые работали с 8 до 18 часов. испытали снижение уровня счастья на 5% по сравнению с теми, кто не работает, но этот «налог на несчастье» становится еще более дорогостоящим во время нерабочих смен, например, до 6 утра, после 6 вечера. и в выходные. Другими словами: помогает соблюдение режима рабочего дня. Поговорите со своим начальником о корректировке вашего графика на следующем обзоре производительности; используя те же стратегии, которые эксперты советуют вам попробовать, когда вы просите о повышении, у вас есть хороший шанс. Другой вывод исследования заключался в том, что люди, которые работают из дома, счастливее, чем те, кто заперт в офисе: поэтому подумайте о переходе на гибкую или удаленную роль. А если это невозможно? Еще один вывод из опроса – особенно полезно общаться в чате или общаться с коллегами и сверстниками; на самом деле, это единственная деятельность, которая может соперничать со счастьем, которое вы получаете, когда не работаете, утверждают исследователи. Рабочие сообщают, что они счастливее в компании своих сверстников, но не так счастливы, проводя время со своим начальником.Это отличная причина, чтобы найти коллегу по работе вашего уровня, с которым вы можете сидеть на «офисных свиданиях» или во время кофе-брейков. Помните, что, как правило, вы можете переучить свой мозг, чтобы он подходил к работе более позитивно, согласно статье, написанной Шоном Ахором, автором книги Преимущество счастья Гарвардский бизнес-обзор. Предложение помощи коллегам и использование стресса в качестве мотиватора — направление энергии в действие, а не тревогу — может создать более счастливую атмосферу. Также: Попробуйте записать, за что вы благодарны, медитируйте или занимайтесь спортом по несколько минут каждый день, предложил Ахор. Небольшие изменения в вашем распорядке дня могут окупиться большими эмоциями. Подпишитесь на The Payoff — ваш еженедельный экспресс-курс о том, как добиться наилучших финансовых результатов. Кроме того, для всех ваших горящих денег, посмотрим микросхемы микрофона, , , сбережений , карьера , , инвестирование , инвестирование и Здравоохранение и Health Care Hubs для получения дополнительной информации — это окупается. Желаю вам отличной недели! Последние пару дней я провел, посещая несколько организационных мероприятий здесь, в Вирджинии. Я даже не могу вам передать, сколько волнений витало в воздухе по поводу организации! Это было так весело! На самом деле, за последние пару дней я стал даже больше волноваться об организации, чем обычно (если это вообще возможно!).Есть что-то в том, чтобы окружать себя единомышленниками, что просто умножает вашу положительную энергию. Во всяком случае, все это «возбуждение» заставило меня задуматься о том, как другие тоже могут увлечься организацией (без необходимости посещать организационные мероприятия!). В конце концов, когда вы чем-то взволнованы, это просто делает задачу намного более приятной, выполнимой и в целом проще. Сказав это, я составил краткий список способов получить больше удовольствия от организации: Итак, если вы изо всех сил пытаетесь привести себя в «организационное настроение», я надеюсь, что этот список поможет вам начать работу! Я твердо верю, что когда вы можете сделать что-то более «веселое», это просто сделать проще. А когда что-то сделать проще, вероятность того, что это будет сделано (или, по крайней мере, начато), выше. Так или иначе, вот мои мысли на этой неделе. Выберите тему для получения дополнительных советов и идей по организации:
Не успокаивайся, возбудись!
Преобразование беспокойства в спокойствие требует как физиологического перехода от высокого к низкому возбуждению , так и когнитивного перехода от негативного к позитивному. Переоценка тревоги как возбуждения требует только когнитивного изменения, потому что и тревога, и возбуждение являются состояниями высокого возбуждения, т. е. они конгруэнтны возбуждению. Согласно науке, это секрет того, как заставить себя по-настоящему радоваться работе
Вот как проходило исследование.
Вот почему люди сообщают о том, что им не нравится на работе — и об одном занятии, которое мы ненавидим больше всего.
Вот как стать счастливее на работе.
Еще немного хороших новостей
Как получить удовольствие от организации! » Алехандра.tv
6 простых способов получить удовольствие от организации
Я делаю это часто, когда убираюсь или готовлю еду, на которую уходит много времени.
Кроме того, после записи эти задачи уже не кажутся такими уж сложными. И когда они не кажутся такими сложными, шансы на то, что они действительно будут выполнены, выше.
д. и т. д. и т. д.