Как общаться на расстоянии с мужчиной: Как сохранить отношения на расстоянии

Отношения на расстоянии: совет психолога

Можно ли сохранить отношения на расстоянии? Как сохранить любовь, если вы живете в разных городах или странах? Сегодня в 21:00 в эфире Love Radio Елена Темникова и Максим Привалов обсудят это в шоу «Пара напрокат». Присоединяйся!

Редакция сайта

Теги:

Отношения

Радио «Love Radio»

Отношения на расстоянии

Paranaprokat

depositphotos.ru

Разговаривайте

Безусловно, разнообразные мессенджеры гораздо удобнее, чем «Скайп» — с ними вы можете быть на связи весь день. Но все-таки старайтесь почаще разговаривать друг с другом — и желательно в «Скайпе», а не писать сообщения. В переписке невозможно точно передать интонацию, даже если вы давно вместе и прекрасно друг друга знаете.

В телефонном разговоре вы не видите мимики друг друга — и тоже многое теряете. 

Говорите о мелочах

Если тебе кажется, что вам совершенно не о чем разговаривать каждый день, перестань выдумывать темы для разговора. Именно это и мешает вам поддерживать связь — попытки придумать тему для беседы. Людям, которые находятся рядом, она не нужна, а ваша задача — создать иллюзию того, что вы находитесь на расстоянии вытянутой руки. Поэтому говорите о мелочах, о которых говорила бы пара, живущая вместе: про домашние хлопоты, про работу, про то, что котик опять охотился на пылесос. Это сблизит вас больше, чем разговоры о совместных мечтах и планах на будущее.

Не говорите о том, что вас разделяет

Если твой милый уехал в другую страну, тебе, конечно, будет очень интересно узнать, как там устроена жизнь. Но чем меньше ты об этом спрашиваешь — тем лучше (если, конечно, ты не собираешься вот-вот к нему переехать). Потому что ощущение совершенно чуждого мира рано или поздно начнет ассоциироваться с любимым человеком. И он тоже станет чужим. 

Не стесняйтесь выражать свои чувства

Как сохранить отношения на расстоянии? Писать милые сообщения надоедает на второй неделе, сюсюкать с телефонной трубкой как-то глупо, видеосвязь тоже не располагает к особым нежностям. Но важно понимать, что вам это необходимо. Вы и так потеряли огромный пласт в отношениях — большую часть чувств влюбленные выражают невербально: держась за руки, обнимаясь и целуясь. Пока вы лишены этой возможности, придется восполнять нежность словами. 

Встречайтесь регулярно

Понятно, что частота ваших встреч зависит от многих факторов: от расстояния, графика учебы или работы, от финансов. Но вы должны установить график встреч по принципу «не реже, чем». Получится встретиться только через полгода? Пусть так, но вы должны точно знать, что эта встреча состоится.

Договоритесь об этом заранее — это важный совет для отношений на расстоянии. Вариант «как получится» не работает. Не получится. 

Встречайтесь на нейтральной территории

Если вам предстоит расстаться надолго, выберите точку на карте, до которой вам обоим будет удобно добраться, и встречайтесь там. Не допускайте ситуации, в которой ты, например, сидишь и ждешь, когда же он соизволит тебя навестить. Ему тоже будет не по себе, потому что ты-то на своей территории, ты — хозяйка, а он — просто гость. На нейтральной территории вы находитесь в равных условиях, и это снимает массу проблем. 

Делайте что-то вместе

К счастью, современные средства связи позволяют вам в режиме реального времени выбирать вместе продукты на ужин: например, включайте «Скайп» и отправляйтесь в магазин. Это невероятно сближает, потому что, во-первых, создает иллюзию присутствия, а во-вторых, снимает проблему «нам стало не о чем поговорить».

Не лгите друг другу

Ложь в отношениях на расстоянии необычайно удобна, потому что партнер никогда не узнает, что его обманули. Проблема в том, что ко лжи привыкаешь. Когда вы снова окажетесь рядом, будет трудно отучиться от привычки лгать и недоговаривать, скрывая какие-то неудобные моменты. Конечно, ты никак не можешь проверить, не лжет ли тебе твой милый. Но хотя бы не лги сама. Это очень поможет вашим дальнейшим отношениям. 

Не ревнуйте

Возможна ли любовь на расстоянии без ревности? С ревностью вообще трудно бороться, а в отношениях на расстоянии — практически невозможно. Поэтому не надо и начинать — такой совет дают психологи про отношения на расстоянии. Все, что ты можешь сделать, — это доверять своему партнеру, иных вариантов нет. Это нужно принять как должное. Если ты не готова — лучше расстаться. Если он не готов — расстаться просто необходимо: это все равно произойдет чуть позже, но до этого он успеет основательно испортить тебе жизнь, вынуждая тебя постоянно оправдываться.

 

Не страдайте

И еще один важный совет про любовь на расстоянии. Не превращайте свою жизнь в зал ожидания. Важно понимать, что есть только два варианта: или вы живете полной жизнью — да, пока каждый своей собственной, но только пока, — или вы расстаетесь. Люди плохо приспособлены к страданиям, наша психика стремится отторгнуть все, что связано с негативными ощущениями. Так что, чем больше ты переживаешь по поводу того, что любимый далеко от тебя, тем скорее ты поймешь, что этот чужой, в сущности, человек тебя дико раздражает. И, пожалуй, перестанешь отвечать на его звонки. Если такой итог тебя не устраивает, постарайся как можно меньше переживать по поводу того, что твой милый не рядом. Это временно, это не навсегда.

как уберечь любовь (советы психолога)

Отношения на расстоянии во время войны: как поддерживать?

Как поддерживать отношения на расстоянии? Рассказывает психоаналитик Анна Кушнерук в «Сніданок.

Онлайн»:

«Если в мирное время мы говорили, что отношения на расстоянии не жизнеспособны, то время разлуки при таких обстоятельствах — это период, когда мы должны нести сверхответственность за то, что для нас мило, важно, чтобы оно не было с чувством вины, а было жизнеспособным именно благодаря тому, что мы его постоянно подпитываем тем, что необходимо для любви, что необходимо для отношений между детьми и родителями, между родителями взрослых детей, между мужчинами и женщинами, между всеми, кому Бог дает любовь в этой жизни».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как комфортно сосуществовать большому количеству людей в маленьком помещении во время войны (советы психотерапевта Олега Чабана)

Психолог рассказала, какие правила существуют для отношений на расстоянии, вызванных независимыми от людей ситуациями и обстоятельствами.

«Есть действительно очень серьезные правила. И они касаются того, как мы эту коммуникацию поддерживаем. Если человек думает, что когда он созванивается с любимым, который где-то далеко, он обязательно должен ему пересказывать только факты, то есть информировать: поели, убереглись, спустились, поднялись, сколько было тревог… К сожалению, мы все знаем новости друг о друге, но тут интимный компонент – он самый важный: говорить о том, как именно скучаете, что именно вспоминаете, что стало понятно за то время, когда люди отделены, поблагодарить за все, что делали, перечислив, вспомнить смешные истории, которые когда-то рассказывали.

Каждая пара имеет интимный контекст отношений. И именно сейчас, когда пары разделены, когда не могут касаться друг друга, здесь и необходима эта интимность в языке, в словах. Если вы «сюсюкаете» – «сюсюкайте» еще. Если вы называете друг друга какими-нибудь глупыми именами – пожалуйста, не нужно бояться того, что вы сегодня своего воина называете каким-то странным образом. Это интимная лирика, это удивительная штука, которая держит отношения».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не ссориться с родственниками во время войны: советы от психотерапевта Олега Чабана

«Если вы начинаете общаться только формально, только новостями, только в одно и то же время, если это не вопрос безопасности и не вопрос особенностей связи, обращайте на это внимание. Если вы прекращаете разговор, потому что больше не хотите ничего сообщать. Мы всегда друг за другом скучаем и эту грусть не обязательно проявлять слезами. Нужно обратить внимание на то, чтобы каждый разговор с любимым человеком или ребенком должен быть окрыляющим. Если после каждого разговора вы чувствуете себя плохо, а любимый или близкий человек хочет только плакать и все, это говорит о том, что здесь качество не удовлетворительное и его нужно поднимать, чтобы мы хотели друг другу звонить, писать.

Когда мы до родного человека добираемся, мы сразу и агрессируем, и хочется жаловаться. Хочется знать какие-то детали его жизни, расспрашивать, спал или ел, но не это им хочется рассказывать. И не об этом он хочет говорить с вами. Мужчины хотят рассказывать о тех подвигах, которые они совершают сегодня, а женщины хотят рассказывать о своем окрылении. Поэтому качество разговоров, качество общения сегодня должно быть максимально усилено тем, что мы друг другом восхищаемся. Сейчас нет лишних слов, нет слишком много внимания или слишком много благодарности», — рассказала психолог.

Также Анна Кушнерук рассказала, как не потерять связь с детьми во время длительной разлуки:

1. Дать ребенку возможность и посердиться, и пострадать. Не требовать сразу идеального отношения к событиям. Ребенку тяжело и ему необходимо это кому-то адресовать.
2. Спрашивать у ребенка, что он делает и рассказывать, чем вы занимаетесь. Спрашивать, как дела нет смысла, поскольку лексика ребенка может не быть раскрепощенной. Можно попросить написать сказку, в которой ребенок может эмоционально обиду выплеснуть на взрослого. Это уже настоящая сказкотерапия.
3. Обязательно говорить ребенку не просто «я тебя люблю», но и интимные моменты, как будете в будущем вместе читать на ночь дольше обычного и т.п. Давать ребенку интимный контекст так же нужно.

Смотрите советы Анны Кушнерук, как уберечь любовь во время разлуки:

Алина Климчик

Редактор

Теги:

#война #социум

Звездные новости

Все видео

Сломал представление о классической бондиане – история Дэниэла Крейга

Вера Кекелия и Роман Дуда ждут первенца

Девушка Леонардо Ди Каприо оказалась под прицелом интернет-ненавистников

Как София Ротару отметила 72-й день рождения

Таблетки или спорт: Меган Маркл заметно похудела после родов

Папарацци подловили Дэниела Рэдклиффа на улицах Нью-Йорка в компании десятка собак

Ксения Собчак получила штраф от полиции из-за экстравагантной свадьбы

Ведущие 1+1 примеряли образы зарубежных звезд в рамках конкурса «New Fashion Zone»

У отца Бейонсе обнаружили рак груди

Звездные отцы Ник Картер и Дэн Рейнольдс поделились фотографиями новорожденных малышей

Кто из знаменитостей имел или имеет проблемы со зрением

Японские школьницы заставили принца Гарри покраснеть

Оззи Осборн рассказал, что у него болезнь Паркинсона

Ким Кардашьян планирует кардинально сменить профессию

Группа BTS выступила на престижной музыкальной церемонии Grammy

У солистки группы Spice Girls Мел Би могут забрать восьмилетнюю дочь

Элтон Джон ушел со сцены прямо посреди концерта

«Когда хоронят молодых» – новый трек от рэперки Alyona Alyona растрогал сеть

В Сан-Франциско начали снимать продолжение «Матрицы»

Правила жизни супермодели Синди Кроуфорд

Новости по теме

Завтрак с 1+1

10 продуктов с йодом, которые должны быть в рационе украинцев (советы от эндокринолога)

29 сентября

#здоровье

Завтрак с 1+1

Всемирный день сердца: NOVUS с Институтом им.

Н.Амосова и фондом «Твоя опора» устроили благотворительную инициативу для детей

29 сентября

#здоровье

Завтрак с 1+1

Эксклюзивно в «Сніданку з 1+1» звезда соцсетей кот Степан рассказал о возвращении в Украину и пополнении в кошачьей семье

28 сентября

#звезды

Завтрак с 1+1

«Он находится по другую сторону камеры» — звезда сериала «100 тисяч хвилин разом» рассказала о помолвке в «Сніданку з 1+1»

27 сентября

#звезды

Завтрак с 1+1

«Всех обнимаю и загадываю победу»: Руслан Сеничкин отмечает день рождения (видеопоздравление от коллег «Сніданку з 1+1)

27 сентября

#день рождения

Завтрак с 1+1

Полезная куриная запеканка: рецепт от Егора Гордеева в «Сніданку з 1+1»

27 сентября

#рецепты

• Популярное
• Важное

• Гороскоп на 1 октября для всех знаков зодиака: возьмите паузу перед важным стартом

  30. 09.2022

  #гороскоп

• День учителя 2022: поздравления в стихах и открытках

  30.09.2022

  #какой сегодня праздник

• Когда будет солнечное затмение в Украине 2022: точная дата и чем опасно

  30.09.2022

  #місячний календар

• С Днем ангела Веры, Надежды, Любви и Софии: поздравления с именинами в стихах и открытках

  30. 09.2022

  #какой сегодня праздник

• Какой сегодня праздник — 30 сентября: День Веры, Надежды, Любови и их материи Софии (что нельзя делать)

  30.09.2022

  #какой сегодня праздник

• Переживание одиночества и отчуждения: Артем Пивоваров и alyona alyona представили совместную работу «Люлі-Люлі» на стихотворение Пантелеймона Кулиша

  30.09.2022

  #звезды

• «Голос країни-12» будет помогать украинским защитникам и собирать 3 млн гривен на средства аэроразведки

  14. 09.2022

  #Шоу

• Главный музыкальный проект «Голос країни» вернется в эфир на телеканале ТЕТ и будет помогать ВСУ

  12.09.2022

  #шоу

• Сміємось – отже не здаємось: «Ліга Сміху» повертається на екрани – відтепер на телеканалі ТЕТ

  30.08.2022

  #Шоу

• ТЕТ і 1+1 обʼєднують програмні сили — найкращі програми країни на ТЕТ

  03. 08.2022

  #Шоу

• Смотрите «Голос країни» на канале ТЕТ бесплатно на Киевстар ТВ с любого устройства

  29.09.2022

  #Шоу

• «Потому что смех – он лечит»: Ирина Сопонару, Анастасия Оруджова, Татьяна Песик и Александра Машлятина о том, почему «Лига Смеха» станет терапевтическим средством для ментального здоровья украинцев

  21.09.2022

  #война

Образ дня: голосування за найошатнішу вишиванку ведучих 1+1 (7 образів)

Новости

• «Папа, не волнуйся, мы в подвале, несмотря на взрывы, я поддерживаю маму, чтобы она не плакала»: тренер проекта «Голос страны» Потап дал эксклюзивное интервью инфотейнмент шоу ЖВЛ

  30 сентября

  #война

• «Страна должна знать своих героев в лицо», – Владимир Завадюк, руководитель Big Entertainment Shows о возвращении «Голосу країни»

  30 сентября

  #война

• Одразу три проєкти групи 1+1 media стали переможцями X-Ray Marketing Awards

  30 сентября

  #лайфстайл

• Гороскоп на 1 октября для всех знаков зодиака: возьмите паузу перед важным стартом

  30 сентября

  #гороскоп

• Переживание одиночества и отчуждения: Артем Пивоваров и alyona alyona представили совместную работу «Люлі-Люлі» на стихотворение Пантелеймона Кулиша

  30 сентября

  #звезды

• Когда День защитников и защитниц Украины: дата и история праздника

  30 сентября

  #какой сегодня праздник

• День учителя 2022: поздравления в стихах и открытках

  30 сентября

  #какой сегодня праздник

• Когда будет солнечное затмение в Украине 2022: точная дата и чем опасно

  30 сентября

  #місячний календар

• С Днем ангела Веры, Надежды, Любви и Софии: поздравления с именинами в стихах и открытках

  30 сентября

  #какой сегодня праздник

• Какой сегодня праздник — 30 сентября: День Веры, Надежды, Любови и их материи Софии (что нельзя делать)

  30 сентября

  #какой сегодня праздник

• “Голос країни-12” на ТЕТ: в дайджесте телезрители увидят историю участника, семья которого находится во временно оккупированном Херсоне, а также узнают, кто вступил в ряды ВСУ

  29 сентября

  #война

• #ТакЗвучитьНайспівочішаНаціяСвіту: участники 12 сезона «Голосу країни» присоединились к флешмобу проекта (видео)

  29 сентября

  #война

• Гороскоп на 30 сентября для всех знаков зодиака: оставьте прошлое позади

  29 сентября

  #гороскоп на сегодня

• 20 лет на ТВ: Маричка Падалко рассказала, как изменилось телевидение и роль ведущего за это время

  29 сентября

  #ведущие 1+1

• Колаборації воєнного часу: у Фінляндії завершилися зйомки українського епізоду найпопулярнішого шоу The song of my life

  29 сентября

  #Шоу

• 10 продуктов с йодом, которые должны быть в рационе украинцев (советы от эндокринолога)

  29 сентября

  #здоровье

• Смотрите «Голос країни» на канале ТЕТ бесплатно на Киевстар ТВ с любого устройства

  29 сентября

  #Шоу

• Всемирный день сердца: NOVUS с Институтом им.

  Н.Амосова и фондом «Твоя опора» устроили благотворительную инициативу для детей

  29 сентября

  #здоровье

• «Я думаю, что юмору есть место. Без него никак»: Юрий Ткач в ЖВЛ рассказал, для кого шутит сейчас

  29 сентября

  #война

• С Днем ангела Людмилы: поздравления с именинами в стихах и открытках

  29 сентября

  #какой сегодня праздник

Новини партнерів

• «Когда россия развалится на несколько стран, тогда мы действительно победим», — Константин Грубич, ведущий и репортер телеканала 1+1

• «Потому что смех – он лечит»: Ирина Сопонару, Анастасия Оруджова, Татьяна Песик и Александра Машлятина о том, почему «Лига Смеха» станет терапевтическим средством для ментального здоровья украинцев

• «Если бы мне суждено было погибнуть – я бы уже погибла раз 15», – Виктория Стрельцова, корреспондентка ТСН

• «Останнє передвоєнне повідомлення в телефоні прийшло від подруги: «Виспись гарненько!», – Валерія Ковалінська, кореспондентка ТСН

• «У легкій атлетиці російські та білоруські спортсмени були відсторонені і скажу чесно – ніхто за ними не сумує», – інтерв’ю з українською легкоатлеткою, призеркою Чемпіонату Європи Анною Рижиковою

• «російські спортсмени — амбасадори пропаганди війни та вбивств мирних українців», — скелетоніст Владислав Гераскевич, майстерспорту України міжнародного класу

как не сойти с ума от горя разлуки

15. 01.2019

Отношения на расстоянии — выдумка юного максималистского сознания или самый страшный кошмар любого влюбленного? «Расстояние» — понятие относительное: это может быть другой город, другая страна или даже другой континент. Но вопрос, который задают себе сотни пар, согласившихся на long-distance relationship, всегда один: как не сойти с ума от горя разлуки, если ждать следующий встречи с любимым человеком нужно недели или даже месяцы? Сегодня на него, благодаря своему богатому опыту, ответит Ксюша Вергелис. 

Обозначьте границы

 

Решить, куда поплывут ваши отношения после разлуки нужно еще «на берегу». Отношения на расстоянии потребуют от вас больших моральных ресурсов, чем привычный нам тип отношений, поэтому избавить себя от лишней нервотрепки и бессмысленных страданий лучшее заранее. Нет ничего зазорного в том, что вы не планируете съезжаться, покупать маленький уютный лесной домик и рожать детишек. Если на данный момент вам достаточно встречаться раз-другой в пару месяцев, вместе гонять на море и приятно проводить время друг с другом, pourquoi pas? Вот только определиться с тем, чего же вы все-таки ждете от этих отношений, расставить приоритеты и обозначить границы, нужно как можно раньше.  

«Позвони мне, позвони»

 

Онлайн общение — это ваш спасательный круг. Когда меня спрашивают, как нам с бойфрендом удается создавать такие теплые и искренние отношения, хотя мы видимся раз в 2-3 месяца, я всегда отвечаю: «Мы просто общаемся». 

 

Возможность поговорить с партнером на любые темы, обсудить планы на будущее и просто поделиться своей жизнью — это must номер один для любых отношений. Но когда речь идет о long-distance, то разговоры по Skype или WhatsApp еще и компенсируют недостаток телесного общения (поцелуев, прикосновений, объятий). Открытость и готовность к диалогу помогут вам вывести ваши отношения на совершенно иной уровень. Умение делиться своими проблемами, страхами, тревогами, выражать свое недовольство или обеспокоенность — невероятно важные скиллы для любых отношений вообще, но в особенности для отношений на расстоянии. 

Доверие

 

«Ревность — чудовище, само себя и зачинающее, и рождающее», — говорил Шекспир. А о любви писатель знал уж точно не меньше страдающих от разлуки современных Ромео и Джульетт. Сойти с ума от ревности, когда не знаешь, где и с кем на самом деле может находиться твой партнер прямо сейчас — не самая лучшая перспектива.

 

Постоянно преследующее вас чувство ревности, страх быть обманутой, безостановочное желание контролировать жизнь своего партнера — это серьезное основание для того, чтобы проработать волнующие вас моменты со специалистом. Ну а если ваш партнер то и дело специально подбрасывает вам поводы для ревности, возможно, стоит задать вопрос о серьезности его намерений и ваших отношений.

 

Доверие должно стать аксиомой ваших отношений. Для измены не нужен ни другой город, ни даже другой район вашего города, а ощущение того, что расстояние дает больше поводов для ревности, абсолютно фальшиво. Если вы не готовы доверять своему партнеру, задайте себе вопрос: а готовы ли вы в принципе строить с ним отношения?

Учитесь жить для себя

 

Фраза «Я по-настоящему живу только с тобой» только на первый взгляд звучит очень романтично. На самом деле за ней скрывается тип отношений, которые американские психологи охарактеризовали бы как «unhealthy relationship». Несомненно, редкие встречи с любимым человеком позволяют вам испытывать сотни положительных эмоций в троекратном размере, но важно помнить о том, что в перерывах между этими нечастыми (alas!) свиданиями жизнь продолжается.

 

Расставание может стать отличным толчком к тому, чтобы заняться чем-то новым. Как минимум чтобы убить время, которое вы могли бы потратить на слезы и бесконечную жалость к себе. Может, вы давно хотели записаться в зал? Или в книжном шкафу завалялся десяток-другой непрочитанных книг? Вспомните о возможности провести освободившееся время с друзьями или даже освойте искусство одиноких походов в кино (иногда словить дзен так даже проще, чем во время медитаций!).

 

Учитесь наслаждаться жизнью вокруг себя в одиночестве и потратьте время на изучение самой себя и освоение новых занятий. Так время до следующей встречи с вашей половинкой пролетит гораздо быстрее.

Создавайте ощущение присутствия

 

Чтобы лишний раз не напоминать себе и своему партнеру о том, что вас разделяют километры, старайтесь сделать ваше онлайн-общение как можно менее виртуальным. Например, если вы регулярно отмечаете вместе какую-нибудь важную для вас дату, почему бы не налить себе винца и не чокнутся бокалами прямо через монитор компьютера? Не бросайте свои привычные ритуалы и традиции только потому, что сейчас вы не можете находиться рядом.

 

А для ваших звонков вовсе не обязательно выбирать уединенную комнату и наводить марафет. Вы можете разговаривать и готовить ужин, разговаривать, пока собираетесь на встречу, когда идете по улице или даже сидя в ванной. А сообщение «Доброе утро» на экране смартфона поможет скрасить грусть от одиноких утренних пробуждений.

 

В нашей паре есть довольно забавная традиция, или лучше сказать — привычка. Когда я не могу уснуть или просто чувствую, что ужасно соскучилась по любимому голосу, я звоню своему молодому человеку и прошу его рассказать мне сказку. Это невероятно успокаивает и в то же время сближает нас, создает вокруг атмосферу тепла, уюта и домашности.

Не забывайте про секс

 

Отсутствие интимной близости во время отношений на расстоянии — одно из самых тяжелых испытаний для возлюбленных. Пока у вас нет возможности выразить свои чувства прикосновениями, объятиями и поцелуями, можно развить умение говорить и писать о сексе и своих сексуальных фантазиях, выражать свои желания и обсуждать с партнером различные сексуальные практики, которые вам бы хотелось попробовать при следующей встрече.

 

Тем, кто никогда не сталкивался с long-distance relationship, секстинг может показаться вульгарщиной, извращением и грязненьким развлечением, но на самом деле это отличный способ поддержать эмоциональную и интимную жизнь ваших отношений на должном уровне в период разлуки.

Регулярные встречи

 

Какими бы уютными и теплыми ни были ваши Skype-вечера и насколько бы насыщенными событиями ни была наполнена ваша ежедневная рутина, все равно самым радостным и приятным моментом вашей личной жизни останутся встречи после долгой разлуки.

 

А лучше всего скрасить ожидание следующего rendez-vous может уверенность в том, что эта встреча все-таки состоится. Иногда ее придется ждать месяц, два или три, но точно назначенная дата свидания на подсознательном уровне поможет сделать процесс ожидания не таким мучительным и напряженным.

 

У нас выбор билетов и подсчет дня, когда мы снова увидимся, превращается в маленькую традицию: при встрече мы вместе смотрим билеты на рейс, планируем следующее «свидание» и даже сразу думаем о том, какие фильмы будем смотреть и что вкусненького можно будет приготовить на завтрак. Это действительно делает разлуку чуть менее эмоциональной, а время друг без друга не таким болезненным.

Автор: Ксения Вергелис​
Фото: @josefinehj

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

---

Как сохранить «отношения на расстоянии»? — iNormal — Психология и Жизнь

В современном обществе никого не удивишь отношениями, основанными на переписке в Интернете и телефонных звонках. Новейшие средства коммуникации позволяют парням и девушкам поддерживать романтическую связь, не совершая личных встреч. Благодаря сети Интернет создались уже много счастливых семейных пар, но число неудачных отношений и разбитых сердец намного больше. Психологи предупреждают о негативных последствиях такого общения, однако дают советы, как сохранить отношения на расстоянии

Всё «за»…

В общении между мужчиной и женщиной на расстоянии есть свои преимущества. Компьютеры, планшеты и смартфоны позволяют общаться с людьми, которые находятся на другом конце света. Шансы сохранить такие отношения всё-таки есть, хотя это не так просто.

Плюсы отношений на расстоянии:

Возможность найти родственную душу, иметь «своего» человека, пусть даже он и далеко. Каждой девушке хочется быть любимой и заботиться о ком-то, даже если его нет рядом.

Состояние влюблённости весьма положительно влияет на психику человека. В организме вырабатываются гормоны счастья, мир кажется ярче, поднимается настроение и приходит вдохновение.

Долгая разлука даёт возможность проверить чувства. Если любовь подлинная, то на расстоянии она окрепнет. Если же намерения мужчины не серьёзны, это проявится в его нежелании часто общаться, в интонации голоса и т.д.

Виртуальные отношения сохраняют личную свободу. Есть возможность побыть в одиночестве и спокойно разобраться в своих чувствах.

…и всё «против»

Статистика гласит, что пары, которые общаются по Интернету и те, которые всё время находятся вместе, имеют одинаковые шансы на расставание. Но одно дело, когда видишь человека перед собой, имея возможность проанализировать его достоинства и недостатки, а совсем другое — питать ложные надежды, мечтая о долгожданной встрече.

Минусы отношений на расстоянии:

Пока люди общаются в виртуальном пространстве, уходит драгоценное время, уходит молодость. Жизнь даётся человеку только один раз, и всем хочется испытать реальное счастье, а не только заоблачные мечты.

Отношения на расстоянии уменьшают шансы встретить реального человека, с которым можно быстро построить счастливые отношения.

Многие женщины терзают себя подозрениями насчёт неверности своих далёких возлюбленных. Пока они скучают в одиночестве, ожидая звонка или сообщения, их бойфренды могут свободно познавать все радости жизни.

Отсутствие второй половинки рядом часто приводит к тому, что человек влюбляется в другую (другого).

Отсутствие интимной жизни

Уже не одна лодка любви разбилась об эту «скалу». Мужчин вынуждают ходить налево банальные физические потребности. Неудивительно, что находясь вдалеке от девушки, даже любящий мужчина может изменять. Обвинять его в данной ситуации нет смысла, ведь с природой не поспоришь. Но есть способы избежать этого. Это так называемый сексинг, а простыми словами виртуальные любовные игры. Не стоит ассоциировать это с чем-то пошлым и грязным. Влюблённые могут обмениваться красивыми откровенными фото, делиться своими фантазиями, дразнить воображение друг друга по скайпу.

Таким образом, влюблённые не позволят затухнуть костру любви и страсти. Подобные игры помогут перенести разлуку и поддержать интерес мужчины. Современные средства коммуникации позволяют сохранить анонимность такого общения. Сексинг сближает людей, создавая некую тайну, которая известна только двоим.

Навязчивость в этом случае не пойдёт никому на пользу. Не стоит заваливать мужчину сообщениями и милыми картинками. Не надо звонить ему во время работы. Лучшее время для общения — вечер или выходной день. Нужно дать человеку свободу и право выбора. Если он перестал писать и звонить — делайте выводы.

Советы психологов

Не переставайте следить за собой. Общаясь по скайпу, вы должны выглядеть красиво и привлекательно даже в домашней обстановке. Парень должен волноваться, что оставил такую красавицу одну. Увидев девушку с немытыми волосами и огурцами на лице, он разочаруется и утратит желание лететь к ней на крыльях.

Проводите «совместные» прогулки, поддерживая контакт с помощью звонков или видеосвязи. Таким же образом можно готовить еду, смотреть концерты или фильмы, наслаждаться природой. Здесь очень много места для фантазии. Ведь нельзя же всё время говорить «обо всём и ни о чём». Реальные события укрепят отношения.

Не создавайте себе образ вечно скучающей и опечаленной женщины. Так вы скоро убьёте интерес к себе. Парню хочется общаться с жизнерадостной девушкой, которая вдохновляет и окрыляет. А вечная страдалица только наведёт на него скуку и тоску.

Живите полноценной жизнью — учитесь, занимайтесь любимыми делами, стройте карьеру, гуляйте с подружками. Не нужно зацикливаться на разлуке, ведь в ней есть и положительные моменты. Во-первых — это хорошая проверка отношений, а во-вторых, жизнь — это не только общение с мужчиной. Женщина должна проживать много социальных ролей, и только тогда она будет по-настоящему счастливой.

Возможность увидеться

При данной модели отношений нельзя упускать ни малейшей возможности встретиться наяву. Даже короткие свидания на вокзале помогут разжечь искру чувств и освежить воспоминания. Прикоснуться к руке любимого человека и посмотреть ему в глаза — это куда дороже бесконечных переписок и разговоров по телефону. Если мужчина постоянно избегает реальных встреч, можно сделать вывод, что его намерения несерьёзны или он просто морочит девушке голову.

Продолжать ли отношения на расстоянии, каждая девушка решает сама. Но здесь не стоит руководствоваться только голосом сердца. Необходимо хорошо взвесить всё за и против, особенно если женщина нацелена на серьёзные отношения и семейное счастье. Если же целью является только приятное времяпрепровождение, то здесь нет никаких ограничений, хотя бдительность и осторожность не помешает никому!

 Лилия Николаенко

Как общаться с мужчиной на расстоянии. Любовь на расстоянии: реальность или миф

Разговаривайте

Безусловно, разнообразные мессенджеры гораздо удобнее, чем« Скайп» — с ними вы можете быть на связи весь день. Но все-таки старайтесь почаще разговаривать друг с другом — и желательно в «Скайпе», а не писать сообщения. В переписке невозможно точно передать интонацию, даже если вы давно вместе и прекрасно друг друга знаете. В телефонном разговоре вы не видите мимики друг друга — и тоже многое теряете.

Говорите о мелочах

Если тебе кажется, что вам совершенно не о чем разговаривать каждый день, перестань выдумывать темы для разговора. Именно это и мешает вам поддерживать связь — попытки придумать тему для беседы. Людям, которые находятся рядом, она не нужна, а ваша задача — создать иллюзию того, что вы находитесь на расстоянии вытянутой руки. Поэтому говорите о мелочах, о которых говорила бы пара, живущая вместе: про домашние хлопоты, про работу, про то, что котик опять охотился на пылесос. Это сблизит вас больше, чем разговоры о совместных мечтах и планах на будущее.

Не говорите о том, что вас разделяет

Если твой милый уехал в другую страну, тебе, конечно, будет очень интересно узнать, как там устроена жизнь. Но чем меньше ты об этом спрашиваешь — тем лучше(если, конечно, ты не собираешься вот-вот к нему переехать). Потому что ощущение совершенно чуждого мира рано или поздно начнет ассоциироваться с любимым человеком. И он тоже станет чужим.

Не стесняйтесь выражать свои чувства

Как сохранить отношения на расстоянии? Писать милые сообщения надоедает на второй неделе, сюсюкать с телефонной трубкой как-то глупо, видеосвязь тоже не располагает к особым нежностям. Но важно понимать, что вам это необходимо. Вы и так потеряли огромный пласт в отношениях — большую часть чувств влюбленные выражают невербально: держась за руки, обнимаясь и целуясь. Пока вы лишены этой возможности, придется восполнять нежность словами.

Встречайтесь регулярно

Понятно, что частота ваших встреч зависит от многих факторов: от расстояния, графика учебы или работы, от финансов. Но вы должны установить график встреч по принципу« не реже, чем». Получится встретиться только через полгода? Пусть так, но вы должны точно знать, что эта встреча состоится. Договоритесь об этом заранее — это важный совет для отношений на расстоянии. Вариант« как получится» не работает. Не получится.

Встречайтесь на нейтральной территории

Если вам предстоит расстаться надолго, выберите точку на карте, до которой вам обоим будет удобно добраться, и встречайтесь там. Не допускайте ситуации, в которой ты, например, сидишь и ждешь, когда же он соизволит тебя навестить. Ему тоже будет не по себе, потому что ты-то на своей территории, ты — хозяйка, а он — просто гость. На нейтральной территории вы находитесь в равных условиях, и это снимает массу проблем.

Делайте что-то вместе

К счастью, современные средства связи позволяют вам в режиме реального времени выбирать вместе продукты на ужин: например, включайте« Скайп» и отправляйтесь в магазин. Это невероятно сближает, потому что, во-первых, создает иллюзию присутствия, а во-вторых, снимает проблему« нам стало не о чем поговорить».

Не лгите друг другу

Ложь в отношениях на расстоянии необычайно удобна, потому что партнер никогда не узнает, что его обманули. Проблема в том, что ко лжи привыкаешь. Когда вы снова окажетесь рядом, будет трудно отучиться от привычки лгать и недоговаривать, скрывая какие-то неудобные моменты. Конечно, ты никак не можешь проверить, не лжет ли тебе твой милый. Но хотя бы не лги сама. Это очень поможет вашим дальнейшим отношениям.

Не ревнуйте

Возможна ли любовь на расстоянии без ревности? С ревностью вообще трудно бороться, а в отношениях на расстоянии — практически невозможно. Поэтому не надо и начинать — такой совет дают психологи про отношения на расстоянии. Все, что ты можешь сделать, — это доверять своему партнеру, иных вариантов нет. Это нужно принять как должное. Если ты не готова — лучше расстаться. Если он не готов — расстаться просто необходимо: это все равно произойдет чуть позже, но до этого он успеет основательно испортить тебе жизнь, вынуждая тебя постоянно оправдываться.

Не страдайте

И еще один важный совет про любовь на расстоянии . Не превращайте свою жизнь в зал ожидания. Важно понимать, что есть только два варианта: или вы живете полной жизнью — да, пока каждый своей собственной, но только пока, — или вы расстаетесь. Люди плохо приспособлены к страданиям, наша психика стремится отторгнуть все, что связано с негативными ощущениями. Так что, чем больше ты переживаешь по поводу того, что любимый далеко от тебя, тем скорее ты поймешь, что этот чужой, в сущности, человек тебя дико раздражает. И, пожалуй, перестанешь отвечать на его звонки. Если такой итог тебя не устраивает, постарайся как можно меньше переживать по поводу того, что твой милый не рядом. Это временно, это не навсегда.

Плохая репутация. Уверена, каждая из вас сможет вспомнить с десяток подобных историй. И большинство наверняка не закончилось ничем хорошим. Чему вообще отношения на расстоянии могут научить, кроме умения жить в одиночку и засыпать в холодной постели?

ФОТО Riccardo Tinelli

Начну с себя. Когда я сказала мужу, о чем пишу статью, он нервно расхохотался. Мы вместе 9 лет, из них 4,5 года жили в разных странах. Сначала наша общая Москва, потом моя стажировка в Англии длиной в 3,5 года, потом его работа в Германии… Последние полтора года мы живем вместе и почти не расстаемся. Наконец-то и, надеюсь, навсегда. Это были тяжелые годы, однако я уверена, что именно они помогли двум еще очень молодым людям (мы познакомились в 20 лет) сохранить отношения на расстоянии , не разбежаться, не разбиться о быт, который разлучил десятки наших знакомых пар. Фокусироваться на себе, своих учебах, работах и интересах — было ли это тяжело? Да. Случались ли моменты отчаяния? Еще какие! Однако это было по-своему прекрасное время с внезапными свиданиями, непредвиденными перелетами, письмами, открытками и посылками, встречами в маленьких городках и засыпанием перед открытым окном Skype . Было бы обидно приговорить эти отношения просто потому, что обстоятельства складывались не в нашу пользу и мы не могли жить вместе.

Впоследствии, проходя курс психотерапии, я осознала, что именно благодаря этому опыту мы с мужем довольно рано почувствовали, что любые отношения — это большая работа, а не только безграничное чувство. Long-distance relationship нельзя пустить на самотек. Каждый день оба человека должны что-то вкладывать в свою связь: находить время для общения, нужные слова для поддержки, подстраивать графики и расписания. Именно поэтому психологи считают, что отношения, которые прошли испытание расстоянием , скорее всего, выдержат любые передряги.

3,7 % населения России состоят в отношениях на расстоянии, в США цифра больше — 4,3 %

Откуда ноги растут

Исследователи из американского Центра по изучению отношений на расстоянии (да-да, ­представьте, есть и такой!) винят экономику и интернет в появлении огромного количества разлученных влюбленных. Вывод в общем-то очевидный: возрастающая мобильность рабочей силы не лучшим образом сказывается на качестве личной жизни и вносит большой вклад в копилку long-distance relationship. Как и многочисленные сайты знакомств : ежегодно десятки тысяч людей по всему миру находят друг друга в интернете вопреки географии.

«Риску» подвержены и студенты, которые ради учебы оставляют первую (а может, вторую) большую любовь и уезжают в другие города и страны. Легкость, с которой люди перемещаются по миру и берутся за проекты в разных точках земного шара, привела к появлению феномена удаленного брака, или, как его называют социологи, дистантной семьи. В настоящий момент в России такие семьи составляют порядка 6 % от общего числа супружеских пар, и их количество с каждым годом только растет. Отличие таких браков от «традиционных» в том, что супруги не живут вместе (как правило, из-за работы), сохраняя нежные романтические отношения и не собираясь разводиться.

Сплетни и привязанности

Резонный вопрос: почему одни пары не выдерживают разлуку, а другим все нипочем? Можно ли предугадать, какая пара справится с отношениями на расстоянии, а какая распадется? По мнению психологов Ли и Кароль Пистоль из американского Универститета Пердью, это вполне реально. Дело в том, что на наши отношения с окружающими больше всего ­влияет та модель привязанности, которую мы сформировали в детстве, общаясь с родителями и членами семьи.

Люди с так называемым надежным стилем привязанности уверены в себе, им не требуется подтверждение собственной привлекательности и ценности от других людей, они способны соблюдать баланс между независимостью и близостью в отношениях. Такие люди (я бы даже сказала, сверхлюди) не боятся одиночества, им комфортно наедине с собой, и поэтому их отношение к партнеру неизменно, независимо от того, находится он рядом или за тысячи километров.

Если человеку свойственен тревожный или избегающий тип привязанности, то вдали от близких людей ему страшно тяжело. Без постоянного одобрения и подтверждений любви такие люди чахнут и начинают сходить с ума. Когда любимый человек далеко, «тревожные» типы с головой уходят сначала в самокритику, а затем начинают выискивать недостатки в партнере и отношениях в целом. Они максимально чувствительны к сложностям, которые неизбежно появляются в long-distance relationship, а отсутствие любимого для них равноценно потере себя.

Проведя исследование среди 600 человек, у которых был опыт отношений на расстоянии, психологи вычислили, что держат удар те пары, где хотя бы один партнер обладает надежной привязанностью. Но что делать, если вы оба еще недостаточно мудры и опытны, чтобы совсем не тревожиться и не сомневаться? Прежде всего осознайте, что с того самого момента, как вы попрощаетесь в аэропорту и самолет с серебристым крылом оставит земле лишь тень, вы уже ничего не сможете контролировать . Это вообще пагубная привычка, если уж на то пошло, и в обычных, традиционных отношениях. Но на расстоянии она смерти подобна. Любая попытка контроля усиливает тревогу, будоражит нездоровую фантазию, накрывает пеленой сомнений и страхов . И в итоге у вас остается все меньше сил, времени и внимания на любовь — то единственное, что ­помогает пережить разлуку.

Ваша задача — установить крепкую связь, а любое сомнение создает микроразрывы. Как этого избежать? Быть здесь и сейчас, а не в мыслях и мечтах. Созванивайтесь, пишите друг другу в течение дня (благо Viber, WhatsApp и iMessage позволяют делать это бесплатно), делитесь всем, что с вами происходит, — и хроникой событий, и чувствами. А еще сплетничайте ! Обсуждение третьего лица, как бы неэтично это ни звучало, очень сближает. Успокойте свою совесть: вы ведь не злостный план вынашиваете, а всего лишь точите языки. Психологический факт: обмен последними сплетнями делает отношения прочнее. Вы как бы говорите друг другу: «Мы не такие, как они» — и это действует как успокоительное на израненные разлукой души.

Первое время вам, возможно, будет казаться, что вы принесли себя в жертву — его учебе или карьере . Или, напротив: что жертва — любимый мужчина, если уехать пришлось вам. И то, и другое неконструктивно и добавляет лишний пафос в повседневные разговоры. Вы ощущаете себя мученицей или, наоборот, боретесь с чувством вины и, как следствие, начинаете говорить исключительно о возвышенном. Бросайте это пафосное дело. Делиться нужно чувствами, милыми мелочами, остроумными наблюдениями и сексуальными селфи — все это как нельзя лучше поддерживает костер любви и страсти.

Нюх потерял

Знаете, какой совет (после стандартного «созванивайтесь несколько раз в день») чаще всего дают новичкам опытные «удаленцы»? Оставляйте друг у друга вещи, чтобы они напоминали любимым о вас. Желательно, чтобы эти вещи пахли вами, вашим любимым ароматом . Эта маленькая хитрость — не просто дань милой бытовой нежности. Такое поведение одобрит ваше тело. Запах играет важнейшую роль в формировании близости — не только сексуальной (эх, какая жалость, что аромат все еще невозможно передать по Skype!. .), но и эмоциональной. Встретившись после долгой разлуки, вы понимаете, что перед вами любимый человек, встречи с которым вы так ждали. Но организм впадает в ступор и наотрез отказывается признавать странника: все в нем кажется непривычным и чужим. В результате вместо ожидаемого жаркого секса вы внутренне съеживаетесь от каждого прикосновения.

Именно поэтому психологи рекомендуют хорошенько «принюхаться», чтобы помочь забывчивому организму опознать любимого. Чем дольше вы не виделись, тем выше шансы, что «склероз» зашел слишком далеко. Лучше видеться каждый месяц на выходных, чем проводить вместе две недели раз в полгода. Перерывы длиннее полутора месяцев заставляют «болезнь» стремительно прогрессировать.

160 км должны разделять влюбленных, чтобы их отношения признали дистантными

Глубокая связь

Телепродюсеру Лесе 29 лет, она живет в Италии, а ее муж уже год работает в Сан-Франциско. «Меня страшно угнетает отсутствие ежедневной рутины, — рассказывает подруга, — какой-то скучной размеренности , разбросанных носков и незакрытой зубной пасты в ванной (вот бы никогда не подумала, что буду по всему этому так скучать!). Когда я заболеваю, некому вызвать врача или сварить суп. Или, бывает, у любимого выдался тяжелый день, а я не могу его обнять. Зато я вижу как мы отличаемся в лучшую сторону от тех пар, которые все время проводят вместе. Мы с мужем часами болтаем в Skype, делимся друг с другом всем пережитым и меньше ссоримся. Если честно, иногда мне кажется, что благодаря расстоянию мы стали более близки».

Абсурдное на первый взгляд заявление Леси подтверждают ученые Корнелльского университета. В этом году они провели исследование и пришли к выводу, что чувство глубокой привязанности и long-distance relationship идут рука об руку. ­Дело в том, что дистантные пары выше ­ценят каждую минуту живого общения и охотнее посвящают друг друга в мельчайшие аспекты ежедневной жизни, чем часто пренебрегают те, кто живет под одной крышей.

Должен быть четко обозначен . Год, два, три, да хоть десять — главное, определенная дата, на которую вы оба ориентируетесь. Имея впереди четкую цель, намного проще рассчитывать силы. И есть что ответить любопытным друзьям и родственникам. Это известный психологический трюк: когда люди осознают, что нужно вытерпеть боль ровно пять минут, им становится не так больно.

Зафиксируйте дедлайн и не забывайте про него. Стройте планы, не замалчивайте обиды и помните, что гарантий никаких нет. Отношения на расстоянии могут получиться, а могут и нет. Но им ­определенно стоит дать шанс.

Самый умный

Психологи считают, что у образованных людей больше шансов сохранить любовь на расстоянии. Чем выше IQ, тем сильнее человек склонен к рассуждениям и аналитике и реже поддается эмоциям. Это позволяет людям с образованием видеть перспективу в «удаленных» отношениях.

Море волнуется

Традиционно количество романов на расстоянии увеличивается после летних каникул. Курортные романы перерастают во что-то большее, но, увы, уже к ноябрю их количество сокращается как минимум на четверть.

Часть 1

Сохраняйте обычные отношения

Оставайтесь на связи. Так как вы не будете видеться лично, вам важно установить эмоциональную связь и поддерживать ее как можно чаще. Вам необязательно всякий раз вести долгие и подробные разговоры. Частое общение, пусть даже совсем краткое, будет знаком того, что вы вкладываете в отношения достаточно времени и усилий, и поможет вам оставаться в курсе событий жизни друг друга. Если вы будете общаться с большими (по нескольку дней) перерывами, многое забудется или станет неактуальным, и вам придется всякий раз начинать разговор заново, а не продолжать предыдущий.

Говорите о повседневных, незначительных вещах. Не думайте, что в каждом разговоре нужно серьезно обсуждать ваши отношения, надежды или мечты. Вместо этого фокусируйтесь на мелочах, о которых говорила бы пара, живущая вместе – покупка продуктов, домашние хлопоты, смена декора в квартире. Это даст вам чувство общего дома – того, чего вы оба ждете.

Встречайтесь чаще. Постарайтесь ездить друг к другу настолько часто, насколько позволяет ваша работа, учеба или финансы. Вам нужно встречаться лично при каждой удобной возможности. Составьте расписание поездок или, по крайней мере, запланируйте следующий визит, как только очередной закончится. Общение лицом к лицу настолько же важно, насколько важны удовлетворенность отношениями, преданность и доверие.

• Заведите собственные традиции, связанные со встречами. Например, вы можете ходить в свой любимый ресторан, проводить тихий вечер дома наедине или заниматься любимым общим делом.
• Организуйте поездку так, чтобы не терять драгоценного времени. Договаривайтесь о встрече в аэропорту или на вокзале. Научитесь путешествовать с одной сумкой или храните все необходимое у партнера, чтобы не тратить время в аэропорту на получение багажа.
• Иногда встречайтесь в других городах. Поезжайте туда, где ни один из вас еще не был, или в свое любимое место, или выберите город на полпути между вами.

Старайтесь лучше узнать друг друга. Как и в любых отношениях, вы должны уделять время тому, чтобы хорошо узнать своего партнера и научиться его понимать. В разговорах обращайте внимание на то, что он любит больше всего (хобби, интересы, повседневные занятия) и старайтесь узнать об этом побольше, тогда у вас будет больше тем для обсуждения.

Помните, что ваш партнер – такой же человек, как и вы. Расстояние может не только усилить чувства, но и заставить вас идеализировать своего партнера. Это может упрочнить отношения, однако чрезмерная идеализация (представление, будто ваш партнер идеален) затруднит воссоединение с ним как с реальным человеком.

Поддерживайте друг друга, даже на расстоянии. Будьте рядом, когда вашему партнеру плохо, когда у него неприятности или другие сложности в жизни. Вы должны быть всегда готовы помочь: так дорогой вам человек будет знать, что вы любите его. Если ваш партнер всякий раз должен будет справляться в одиночку, со временем вы окажетесь ему не нужны. Взаимозависимость предполагает готовность действовать наперекор собственным эгоистическим интересам во благо партнера или ваших с ним отношений. Поддерживая друг друга, вы формируете такую взаимозависимость, которая необходима для отношений на расстоянии.

• Взаимозависимость проявляется в повседневных поступках (например, в принятии компромиссных решений) и в долгосрочных процессах (например, в готовности бросить курить).

Стройте доверительные отношения. Доверие жизненно важно для любых отношений, вне зависимости от расстояния. Прилагайте все усилия, чтобы хранить верность и избегать искушений. Если вы все же допустили ошибку, необходимо быть честным и рассказать партнеру правду, пусть даже ложь помогла бы вам лучше выглядеть в его глазах. Скажем, если вы не сдержали обещания и пошли в бар, ложь о том, где вы были, может быть выгодна лично вам, но правда будет выгодна вашим отношениям.

Будьте преданны друг другу. Будьте открыты и честны, добровольно делитесь личной информацией. Вам следует быть морально привязанными друг к другу и продолжать отношения, основываясь на личных ценностях, а не на давлении извне. К личным ценностям относятся убеждения типа «измена для меня неприемлема». Давление извне включает в себя одобрение или неодобрение со стороны окружающих, например, «мама очень расстроится, если я изменю своей девушке и она меня бросит».

• Обращайте внимание на признаки того, что партнер пытается манипулировать вами и заставлять вас делать то, что выгодно только ему – например, врать коллегам, будто случилось что-то серьезное, чтобы ответить на его телефонный звонок во время важной деловой встречи. Если обман и манипуляция становятся частью вашего общения, вы должны задуматься, почему вашим отношениям не хватает доверия.

Не делайте ничего иррационального, только потому, что вы злитесь или чем-то расстроены. Разговор играет ключевую роль, если у вас есть проблемы, то не обсуждайте их иначе это будет препятствовать установлению контакта. Вы не можете поддерживать разговор, если вы в панике или злы.

Часть 2

Занимайтесь общими делами

1. Заведите себе что-то общее. Создайте в Сети страницу, к которой у вас обоих будет доступ, например, блог или фотоальбом. Это подарит вам новый способ коммуникации и одновременно с ним – ощущение, что вы творите вместе. Можете создать блог, посвященные еде, и писать в нем о своих приключениях на кулинарном поприще, можете выкладывать в Instagram фотографии своих тренировок или завести в Twitter специальный хэштег для вас двоих.

   • Предоставьте друг другу доступ к своим онлайн-календарям. Вы всегда сможете заглянуть туда и узнать, чем занимается ваш партнер и какие у него планы. Кроме того, вы найдете тему для разговора – к примеру, поинтересуетесь в следующий раз: «Понравился вчерашний концерт?»

2. Делайте одни и те же вещи одновременно. Это сократит дистанцию и построит незримый мост между вами. Вы почувствуете себя ближе друг к другу, и ваша связь укрепится. Если вы не можете ничего придумать, возьмите на вооружение одну из следующих идей.

   • Запланируйте приготовить одно и то же блюдо в один и тот же день. Если не один из вас не увлекается готовкой, можете договориться, что оба в этот день пойдете, к примеру, в китайский или итальянский ресторан или просто купите одинаковое мороженое.
   • Читайте одну и ту же книгу или статью. Можете даже читать друг другу вслух по очереди.
   • Смотрите одновременно фильм, сериал или передачу. При этом оставайтесь на связи и обсуждайте происходящее.
   • Используйте видеочат, чтобы болтать за едой или за совместным просмотром фильмов.
   • Спите вместе. Вы можете выйти в видеочат поздно вечером и вместе заснуть. Поступайте так время от времени, и это может помочь вам сблизиться еще сильнее.

3. Учитесь вместе. Выберите занятие, которое по душе вам обоим. Например, вы можете вместе приступить к онлайн-курсу иностранного языка или попробовать научиться вязать. Делайте то, что вам обоим интересно. Это даст вам замечательное чувство, что история вашего нового хобби будет для вас с партнером общей, и вы станете еще ближе. Кроме того, это отличный способ совместного времяпровождения и источник тем для разговоров.

   • Пользуйтесь преимуществами Интернета. Можете включиться в онлайн-игру со множеством участников или поиграть во что-нибудь традиционное, к примеру, в шахматы. В любом случае, общение в процессе игры даст вам чувство единения.

4. Дайте партнеру почувствовать себя особенным. Старайтесь делать небольшие приятные вещи, чтобы показать ему свою любовь. Можете писать любовные письма и отправлять их по электронной почте. Можете посылать без повода маленькие подарки, открытки или цветы. Благодаря экспресс-почте и службам доставки, вы найдете способ отправить любимому человеку практически что угодно.

   • Вы не обязаны делать дорогие подарки и широкие жесты. Однако регулярные приятные мелочи не менее важны, чем особенные подарки по особым случаям.

5. Поддерживайте общие интересы. Пробуйте вместе новые занятия, даже если фактически вы будете делать это врозь. Недостаточно просто говорить по телефону – если это ваше единственное совместное занятие, ваши отношения на расстоянии рискуют провалиться в эту ловушку. Сделайте что-нибудь романтичное, например, посмотрите на звезды, разговаривая при этом по телефону. Синхронизируйте свои часы, установите сигнал на определенное время каждый день и условьтесь в этот момент думать друг о друге.

   • Напоминайте себе, что партнер думает о вас в это время, даже если вас разделяет огромное расстояние. Это укрепит вашу связь.

6. Устанавливайте связи. Важно чувствовать, что вы занимаете определенное место в жизни партнера. Попробуйте встретиться с его друзьями в Интернете или в реальной жизни. Это поможет вам лучше понять друг друга и упростить общение.

   • Если в будущем одному из вас придется переехать, чтобы быть вместе, это будет означать расставание с друзьями. Начните заранее строить круг личных и профессиональных знакомств для партнера, который впоследствии переедет.

Часть 3

Обсуждайте ожидания и границы

1. Обсудите природу ваших отношений. Сразу задайте друг другу необходимые вопросы, чтобы ясно представлять, какие именно отношения вас связывают. Определите, какого рода отношений вы оба хотите. Например, вы просто видитесь, официально встречаетесь, являетесь постоянной парой или обручены? Вам также следует обозначить исключительность своих отношений – значат ли они, что ни один из вас больше ни с кем не встречается. Вы можете спросить партнера: «Ты готов (готова) переехать ко мне, если наши отношения станут более серьезными?» или «Чего бы ты хотел (хотела) от наших отношений?»

   • Эти вопросы может быть трудно задать, и они могут привести к сложному разговору, однако стоить расставить все на свои места с самого начала, дабы избежать непонимания и разбитого сердца в будущем. Они важны для построения отношений, к которым стремитесь вы оба.

2. Обсуждайте сомнения, неуверенность и страхи. Наряду с приятными темами говорите о том, что кажется вам трудным и пугающим. Считайте это хорошей возможностью честно обсудить свои чувства. Признание достоинств и недостатков партнера, пока вы физически находитесь далеко друг от друга, поможет вам успокоиться и принять его таким, какой он есть, когда вы снова будете рядом.

3. Сохраняйте позитивный настрой. Сосредоточьтесь на плюсах расстояния – например, на возможности уделять больше времени своим интересам, хобби или карьерным целям. Признайте, что расстояние заставляет вас обоих быть более творческими, когда речь идет о способах общения и выражения чувств. Представьте, что это шанс проверить ваши коммуникационные навыки и эмоции.

   • Пока вы уверены, что ваши отношения развиваются на расстоянии лишь временно, вы сможете сохранять присутствие духа, и ваша уверенность и оптимизм будут передаваться вашему партнеру.

4. Возлагайте разумные ожидания. Помните, что любые отношения требуют упорной работы над ними и постоянного внимания к любимому человеку, будь он рядом или далеко от вас. Если вы и ваш партнер готовы к этим шагам, будьте готовы к тому, что путь окажется крутым и неровным. Однако если вы научитесь справляться с препятствиями, совместно пережитые испытания укрепят ваши отношения на будущее.

   • Например, вы можете столкнуться с невозможностью провести вместе важные даты или праздники. Если вы знаете, что в день рождения или в годовщину знакомства не сможете встретиться, найдите способ связаться и по-особому отметить этот день.

• Если вам предстоит много летать к партнеру, сразу же вступите в бонусную программу авиакомпании. Вы будете накапливать мили и, возможно, со временем наберете их достаточно еще на один или два перелета.
• Придумайте творческий способ вести обратный отсчет до вашей следующей встречи и поделитесь им с любимым человеком. Например, сделайте на компьютере фотокалендарь и каждый день добавляйте к нему новую картинку и несколько слов о том, что вы любите и цените в партнере.
• Доверьтесь кому-нибудь. Если рядом будет друг или член семьи, вы не будете чувствовать одиночества.
• Посылайте партнеру свои фотографии при каждой возможности. Обменивайтесь спонтанными снимками. Это порадует вас обоих.
• При отношениях на расстоянии легче поссориться, потому что за письменным сообщением не всегда угадывается истинная интонация. Не видя друг друга, проще наговорить обидных вещей, хотя слова ранят точно так же. Будьте особенно внимательны к тому, как вы интерпретируете слова партнера (он может подразумевать совсем не то, что вы думаете) и что вы говорите в гневе.
• Для тех, учится в школе и находится в отношениях на расстоянии: фейстайм может быть отличным решением, особенно по ночам.
• Если вы едите к вашим родителям, то попробуйте найти попутчиков. Вы также можете скинуться на бензин, что будет вам на руку.

Источники

1. Stafford, L., & Merolla, A. J. (2007). Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships. Journal of Social and Personal Relationships,24(1), 37-54.
2. Aylor, B. A. (2003). Maintaining long-distance relationships. Maintaining relationships through communication: Relational, contextual, and cultural variations, 127-140.
3. Johnson, A. J., Haigh, M. M., Becker, J. A., Craig, E. A., & Wigley, S. (2008).College Students’ Use of Relational Management Strategies in Email in Long‐Distance and Geographically Close Relationships. Journal of Computer-Mediated Communication, 13(2), 381-404.

Не всегда те, кого мы так преданно любим находятся рядом. Отношения на расстоянии – это особый вид, который требует гораздо больше сил и энергии: чтобы сохранить их психологи советуют быть терпимыми друг к другу и при каждом удобном случае искать встреч с второй половинкой.

Что такое любовь на расстоянии?

Отношения на расстоянии – это настоящее испытание для любой пары. Находясь вдали друг от друга, влюбленным очень сложно оставаться близкими по духу. Чтобы сохранить искру, очень важно постоянно оставаться на связи, интересоваться жизнью второй половинки и всячески пытаться принимать в ней участие.

Если говорить об отношениях на расстоянии, следует выделить два типа:

• «вынужденные»;
• «добровольные».

К первому относятся такие отношения, в которых одному из партнеров по определенным причинам необходимо покинуть вторую половинку и куда-то уехать на длительное время. К примеру, когда муж уезжает на заработки в другую страну или длительную командировку. Или же когда кто-то из пары уехал учиться в другой город, а партнер, по каким-либо обстоятельствам не может следовать за ним.

Такие отношения сохранить на расстоянии достаточно сложно – когда мужчина и женщина привыкли проводить друг с другом много времени, видеться каждый день, длительное отсутствие партнера может остудить чувства. Но с другой стороны – это отличный повод «перезагрузить» отношения в паре, добавить в них романтики, дать возможность соскучиться.

Второй тип отношений также непрост, как и первый. В данном случае любовь произошла «заочно» и партнеры еще не встречались в реальной жизни (или же встречались, но не часто). Такое может произойти по переписке в интернете, когда мужчина и женщина находят точки соприкосновения и общие интересы. К примеру, парочка играла в одну онлайн-игру, со временем общение переместилось в мессенджеры или же трансформировалось в долгие телефонные разговоры.

Говорить о том, можно ли действительно вот так влюбиться в человека, сложно. Как правило, человеку свойственно привязываться не к физическому телу, а именно к общению, отношению к себе.

Важно! Поэтому сложные чувства по переписке нельзя отрицать – бороться за счастье в таком случае паре будет довольно сложно, ведь кроме трудностей в общении их ожидает волна удивлений со стороны.

«Серьезно, это все не по-настоящему» — эту фразу будут говорить чаще, чем «Доброе утро». Поэтому построить такие отношения сложнее обычных, но если чувства действительно сильные, стоит попытаться.

Какие могут быть сложности?

На пути у пары, которая решила создать (или сохранить) отношения на расстоянии, может возникнуть ряд сложностей. Но бороться с ними можно – для этого достаточно желания обоих партнеров.

Отсутствие контакта

Одним из самых важных составляющих любых отношений является контакт. Различают несколько его видов:

• эмоциональный;
• физический;
• духовный.

Если разделить по важности все три вида, на первое место следует поставить физический. Как бы странно это не звучало, но какой бы сильной не была эмоциональная связь между партнерами, без какого-либо физического контакта нормальные отношения невозможны.

Влюбленные, которые не смотрят друг другу в глаза и не имеют возможности прикоснуться к руке или плечу партнера, рано или поздно могут остыть. Ученные доказали, что именно тактильная привязанность является самой сильной в эмоциональном плане. Поэтому чтобы избежать подобной проблемы, следует видеться с любимым человеком как можно чаще. Видеосвязь, как уже стало понятно, не считается.

Личная жизнь

В данном случае имеются ввиду не интимные отношения с кем-то другим, а в целом все аспекты жизни. Длительное отсутствие второй половинки может привести к тому, что у человека появляется целый ворох новых интересов. К примеру, пока муж уехал на полгода заработать на новую квартиру, жена не теряла времени и выучила два языка, подкачала пресс и окончила кулинарные курсы.

Важно! Как следствие, у нее появилось множество новых знакомых, произошло несколько десятков важных событий. Муж тем временем также не скучал — он стал специалистом своего дела, подружился с иностранными коллегами и тоже накопил пару-тройку историй.

И вот долгожданная встреча — супруги даже не знают, с чего же начать разговор. Вроде бы все как прежде — и любовь не прошла, и чувства все так же горячи. Но вот поговорить со второй половинкой не о чем.

У каждого появилось слишком большое «личное пространство», которое в какой-то степени заместило все то, что у супругов было общего. Теперь придется достаточно долго восстанавливать прежнюю связь, чтобы уменьшить эту пропасть интересов между влюбленными.

Нехватка внимания

Чтобы сохранить чувства очень важно получать достаточное количество внимания от второй половинки. Оно проявляется в элементарной заботе, комплиментах. На расстоянии не всегда есть время на проявления чувств — графики жизни партнеров могут попросту не совпадать.

Если кто-то из влюбленных не получает должное количество внимания, сначала наступает чувство опустошенности. Возникает логичное желание заполнить эту пустоту — именно в этот момент существенно повышается риск измены.

Избежать подобной ситуации можно — для этого нужно чаще интересоваться новостями второй половинки, проявлять внимание к ее проблемам и не забывать делиться своими переживаниями.

В статье « » психологи раскрывают секреты мужского игнора.

«За» и «против»

Однозначно сказать если будущее у пары, которая находится далеко друг от друга, достаточно сложно. Все зависит от того, насколько сильные чувства и насколько оба партнера готовы бороться за отношения.

Несмотря на все сложности, любовь вдалеке друг от друга может радовать обоих партнеров. Говоря о преимуществах отношений на расстоянии, следует выделить следующие.

Но когда пара не проводит достаточно времени вместе, даже самые теплые чувства могут остыть. На пути у влюбленных возникает множество различных сложностей, которые необходимо преодолевать.

1. Неопределенное будущее . Планировать что-то с человеком, который находится вдали от тебя, довольно проблематично. В первую очередь никогда не знаешь, что может измениться завтра — общение может прерваться, или же наоборот — рискнув всем он может сорваться и переехать ко второй половинке. Если речь о супругах, которые по вынужденным обстоятельствам оказались далеко друг от друга, то им все же строить планы на совместное будущее есть смысл.
2. Самостоятельная жизн ь. Казалось бы, самостоятельность еще никому не вредила. Но когда кто-то из партнеров привыкает решать все свои проблемы в одиночку, со временем он просто отвыкает от какой-либо помощи со стороны. Соответственно, необходимость в отношениях частично опадает — зачем усложнять что-то, если со всеми вопросами можно справиться самому? Со временем этот фактор может отразиться на том, что любую помощь из вне человек будет воспринимать как своеобразное оскорбление.
3. Отношение окружающих. Пытливые родственники, друзья или просто знакомые не могут осознать, что сохранять верность второй половинке можно и на расстоянии. Они всячески будут пытаться подколоть, указывая на то, что нет ничего вечного. Кроме этого, некоторые будут относиться к такой любви не просто скептически, а даже с нотками осуждения: «неужели никого поближе не нашлось» — такую фразу можно услышать от пожилой бабушки около подъезда. С этим придется смириться, так как доказывать кому-то силу чувств бессмысленно.
4. Риск измены . Какими бы не были крепкие отношения, риск измены всегда есть. Чем дальше партнеры находятся друг от друга, тем выше этот самый риск. Особенно актуально это в моменты ссор — после сказанных обидных слов может возникнуть желание немного отомстить. К тому же, именно после неурядиц в отношениях, какая-то из сторон может искать утешение у кого-то другого.
5. Подозрительность . Данный недостаток вытекает из предыдущего — риск измены порождает чрезмерную подозрительность. «Где ты был(а), с кем ты был(а), почему не позвонил(а)?» — все эти вопросы возникают в голове у женщины или мужчины как только вторая половинка перестает выходить на связь длительное время. Появляется желание контролировать ситуацию — мониторить социальные сети, контролировать телефонные звонки и всегда знать, где находится объект воздыхания.
6. Нет должной поддержки . Как в сложные, так и в радостные моменты жизни, очень важно иметь рядом близкого человека. Но если это отношения на расстоянии, не всегда получается вовремя оказать необходимую поддержку (звонки не могут заменить личного присутствия).
7. Сложность встреч . Если вторая половинка находится достаточно далеко, встречи обычно бывают крайне редкими. Есть два фактора, которые влияют на сложность встреч — нехватка времени на долгую поездку или же финансовые проблемы. Организовать свидание на нейтральной территории можно, но тогда оба партнера будут вынуждены пожертвовать и тем, и другим.

Как сохранить любовь

Чтобы чувства не остыли, а только становились крепче с каждым днем, а шансы на то, что «онлайн-история» трансформируется в настоящую сказочную любовь повысились, усилия должны приложить оба партнера.

Поведение мужчины

Представителю сильно пола придется постараться. В большей степени именно в его руках находится будущее отношений. Все дело в том, что по своей натуре мужчины первооткрыватели и завоеватели. Женщины же привыкли принимать любовь, отвечая на нее нежностью. Чтобы растопить сердце своей дамы, необходимо придерживаться простых правил.

1. Научиться говорить комплименты по телефону. Многие психологи утверждают, что говорить комплименты следует не только в глаза — приятные слова, сказанные по телефону, производят не менее заметный «эффект» на женщин. Чем чаще мужчина будет говорить о ее приятном голосе, красивых волосах, которые увидел на новом фото или же заметит, что девушка купила новое платье, тем больше вероятность, что к такому спутнику женщина будет испытывать только теплые чувства.
2. Обеспечить себя бесперебойной связью. Как только мужчина перестает выходить на связь, в голове у его дамы возникает миллион мыслей, и ни одна из них не связанна с отсутствием интернета, сном возлюбленного или же просто невозможностью поговорить. Поэтому чтобы избежать подобной неприятности, лучше предупреждать девушку прежде чем исчезнуть из сети и предотвратить сбои со связью безлимитными звонками или Интернетом.
3. Стараться быть понятным. Загадочные мужчины всегда подогревали интерес — никогда не знаешь, чего ожидать от избранника. Сегодня он может подолгу молчать в трубку, а завтра по почте отправит сомбреро с намеком на будущее путешествие. Но даже от приятных сюрпризов можно устать — намного лучше давать женщине возможность что-то планировать и только иногда устраивать неожиданности.
4. Не ждать слишком многого от редких встреч. Завышенные ожидания приводят к колоссальным разочарованиям. Редкие встречи не всегда проходят так, как этого хотелось бы — партнерам в любом случае понадобится время «раскачаться» и снова привыкнуть друг к другу. Поэтому не стоит ждать слишком многого — если влюбленные смогут просто поговорить по душам, это уже большое достижение.
5. Быть готовым к сложностям. По своей природе девушки довольно капризны, поэтому мужчине следует приготовиться. Возможно, нежная и ранимая вторая половинка вполне любит «выносить мозг» по пустякам. В таком случае не стоит быть агрессивным, подобное поведение следует воспринимать как должное и абстрагироваться в момент неконструктивных обвинений. Но очень важно не пропустить мимо ушей важное, когда дама станет говорить о чувствах или же о том, что ее беспокоит.
6. Не вызывать ревность специально. Не стоит проверять отношения на прочность, пытаясь вызвать ревность у женщины. Подобное поведение представительницы прекрасного пола не приемлют, и от мужчины, который кажется ненадежным, скорее всего, попросту сбегут.
7. Предпочитать короткие, но более частые встречи. «Чем чаще женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей» — примерно так можно перефразировать слова великого классика относительно любви на расстоянии. Лучше видеться трижды в месяц по паре часов, чем одни раз в два месяца встречаться на неделю — таким образом «огонек» в отношениях всегда будет поддерживаться на нужной температуре.
8. Не заставлять всегда ждать. По своей натуре девушки очень нетерпеливы. Им свойственно быстро загораться, но также быстро они перегорают. Чем дольше девушка ждет встречи или элементарного звонка, тем меньше она нуждается в нем. Поэтому лучше делать все своевременно — так можно предотвратить охлаждение чувств.

Поведение женщины

Но не только представитель сильного пола должен пытаться укрепить отношения. Женщине также важно принять правильную позицию и не допускать типичных ошибок.

Бывает так, что мужчина просто не нуждается в настоящей любви. В статье « » есть несколько полезных советов для девушек.

Отношения на расстоянии – это настоящее испытание чувств. Далеко не все пары могут справиться с ним. Но если даже сотни километров не смогли заставить пару разлюбить друг друга, то любые другие жизненные трудности покажутся влюбленным сущей мелочью. Чтобы поддерживать тонус в отношениях, находясь вдали от возлюбленного, психологи рекомендуют несколько «лайфхаков».

1. Чаще общайтесь. Чтобы не потерять контакт и всегда чувствовать поддержку любимого человека, необходимо как можно чаще созваниваться или списываться. Это позволит «сократить расстояние» и хотя бы отдаленно ощутить присутствие второй половинки. Не стоит думать, что подобные разговоры не имеют смысла – именно они и поддерживают отношения «на плаву».
2. Делайте что-то вместе. Несмотря на километры между возлюбленными, стоит делать что-то сообща. В век современных технологий это очень просто – установив видеозвонок, партнеры могут вместе готовить ужин, смотреть фильм или читать книгу.
3. Не утрируйте мелкие непонимания и сложности. Когда близкий человек далеко, очень просто «накрутить» себя даже по самому незначительному поводу. Мелкие ссоры могут перерасти в грандиозный скандал, так как без личного контакта со второй половинкой довольно сложно решить проблему. Поэтому очень важно не допускать серьезных разногласий – лучше «сглаживать углы» еще в самом начале конфликтной ситуации.
4. Выключите режим шпиона и не следите за жизнью второй половинки. Несмотря на то, что расстояние порождает тотальную ревность, следует доверять партнеру. Заходить на страничку в социальной сети своего избранника, пытаться выяснить с кем и как он общается – это не самая лучшая идея. Следует смириться с мыслью, что если он захочет изменить – он изменит, и никто даже не узнает. Но подобные мысли лучше совсем выбросить из головы.
5. Радуйте сюрпризами и подарками. Приятные мелочи всегда вызывают настоящий шквал эмоций. К примеру, когда мужчина из другой страны заказывает самый обычный букет цветов для своей возлюбленной, вложив в него романтическую записку, это расценивается как самый теплый знак внимания. Дамам также не стоит забывать о приятных сюрпризах для своих кавалеров — дарить радость друг другу должны оба партнера.
6. Не забывайте о себе. Отношения на расстоянии отнимают много сил и энергии, но не стоит отставлять собственные интересы на второй план. Очень важно продолжать жить обычной жизнью – заниматься спортом, гулять с друзьями. Не нужно делать так, чтобы центром Вселенной становился партнер, находящийся где-то очень далеко.
7. Не врите друг другу даже в мелочах. Даже «ложь во благо» может породить у любимого человека сомнения. К примеру, девушка вечером отправилась с подругами в бар, но соврала о том, что проведет это время за чтением книги. У нее не было никакого злого умысла, ей просто хотелось не перегружать любимого ненужной информацией. Узнав об этом, мужчина подумает иначе – если она соврала, значит, есть что скрывать.
8. Рассказывайте новости. Чтобы не утратить связь с партнером, следует всегда рассказывать о ярких моментах в жизни. Так возлюбленные всегда будут в курсе всех событий и не пропустят чего-то очень важного.
9. Не стесняйтесь выражать чувства. Чтобы дать понять любимому человеку, что он так важен, следует говорить об этом. Очень важно не стесняться выражать своих чувств и желаний, чтобы следующая встреча была еще более долгожданной.
10. Не упрекайте друг друга в разлуке. Не важно по какой причине так произошло – вынужденная мера или заведомо большое расстояние между возлюбленными. Не стоит упрекать друг друга в невозможности увидеться – в этом никто не виноват и решить проблему в два счета не получится.

Советы дальнобойфренду: 9 правил отношений на расстоянии

1. Научись говорить комплименты телефонной трубке

Не бойся переборщить с сентиментальными глупостями и даже, не побоимся этого слова, с сюсюканьем в телефонных разговорах. А вот если вы общаетесь по скайпу, тут дело обстоит по-другому. При подобном разговоре (назовем его «обычным») немалая часть твоего позитивного отношения к собеседнику передается выражением лица, взглядом, жестами и интонацией. Телефонное общение все это сжирает, и поэтому человек, говорящий в обычной своей манере, представляется куда более холодным и отстраненным, чем на самом деле.

2. Чаще встречайтесь на нейтральных территориях

Она живет во Владивостоке, ты — в Стамбуле. Почему бы в следующий раз не назначить встречу в Хельсинки? Так никто из вас не будет угрызаться тайными мыслями на тему «Ага, прилетает когда хочет, а я сиди, жди, когда он соизволит появиться». Или: «А стоит ли все это бесконечного мотания туда-сюда, этих чертовых самолетов, недосыпов и бешеных денег, если мне тут, кажется, не слишком сильно радуются?»

А в непривычном для вас обоих месте у вас будут равные условия игры: никаких «хозяев» и «гостей». Наоборот, вас не только уравняет, но и несказанно сблизит совместная борьба за выживание в попытках выяснить, как по-фински будет «чистая наволочка, одна штука, плиз-плиз-плиз».

3. Старайся быть ей понятнее

Экзотичность вкусов, языка и внешности возбуждает только в первое время. В дальнейшем эти очаровательные несхожести (намаз в три пополуночи, отказ снимать сомбреро даже ночью), наоборот, расхолаживают. Все-таки для размножения мы стараемся подбирать партнера одного с нами вида.

Если ты хочешь продолжить отношения с очаровательной чужестранкой — рыдай, но учи ее язык, из скольких бы слогов там ни состояло слово «раздевайся». Избегай постоянного противопоставления «у вас» и «у нас» — пусть она понимает, что ты, по большому счету, такой же парень, как все. Просто лучше.

4. Не стоит ожидать слишком многого от встречи после долгого перерыва

Да, если повезет, вы упадете в объятия друг другу — и тысячи серебряных канареек споют о силе ваших чувств. Но канарейки могут оказаться и не в голосе, к этому стоит быть готовым заранее. И дело даже не в том, что за время вашей разлуки она успела постричься под Боба Дилана и поставить себе сапфировые брекеты. Куда важнее то, что ты и она почуете носом.

Всего 2% информации об окружающем мире человек получает от запаха, но эти 2% являются решающими, когда дело идет о настоящей близости. Чтобы почувствовать своей вот эту девушку в мини-юбке, тебе нужно как следует принюхаться к ней после разлуки (и ей к тебе, кстати, тоже).

Если рецепторы сумеют опознать знакомые запахи, вам повезло. Если рецепторы корчат из себя склеротиков, будет труднее. Чем короче было расставание, тем больше шансов, что феромонный портрет партнера не был списан за ненадобностью и после нескольких дней мучительных воспоминаний все пойдет как раньше.

5. Будь готов и к другим сложностям

Страсть на кухонном столе после разлуки тоже может выйти довольно унылой, если выйдет вообще. То есть не факт, что это не будет великолепным, но шансов все же меньше, чем хотелось бы.

Во-первых, и тут подсуетятся подлые рецепторы, которые не будут знать, как классифицировать запах лежащего рядом тела: на новую неожиданную страсть явно не тянет, но сладкого мига узнавания тоже, кажется, не происходит. Нужно взять тайм-аут на раздумье… Во-вторых, свою роль сыграют завышенные ожидания и период долгого воздержания (будем идеалистами!) у обоих партнеров.

Чтобы максимально снизить риск фиаско, лучше как можно теснее поддерживать физический контакт до того, как вы окажетесь в постели. Держание за руки, прогулки в обнимку и прочие телячьи нежности тут будут как нельзя кстати: они ослабят барьер отстраненности и поспособствуют тому, чтобы справиться с возможным излишним волнением.

6. Не заставляй ее ревновать

Ревность часто портит счастливые союзы, изредка делает их еще крепче, но когда дело идет об отношениях на дистанции, то она превращается в чистейший беспримесный яд. Эти отношения могут строиться только на абсолютном доверии и на абсолютной лжи.

Любой заложник романа в миллион километ­ров вынужден верить своему партнеру на слово, так как не имеет возможности его контролировать. В такой безнадежной ситуации человек обычно подсознательно принимает меры самосохранения, а именно: преисполняется глубокой и несокрушимой уверенностью в том, что далекий возлюбленный — чудо нравственности. Это единственное оправдание томительно-одинокой жизни в режиме вечного ожидания. «Я сижу у окна, никуда не пошла, я все жду появления его корабля».

И в результате вольности, которые вполне можно позволить при общении с постоянно находящейся рядом партнершей, совершенно недопустимы здесь. Не стоит рассказывать, как ты обедал с бывшей, как с тобой флиртовала «мисс Анапа» и что ты заскакивал в стриптиз-клуб с зарубежными коллегами (скукотища!). Нет, ты можешь все это делать, но упаси бог поведать такую замечательную правду героине, которая, как минимум, две пятницы из последних семи провела дома одна, перечитывая твои сообщения (так себе развлечение, сам понимаешь).

Ревность, которую невозможно унять контролем, превращается в такую изысканную пытку, что включаются механизмы самоохлаждения. Если у партнеров по дистанционным отношениям появляются сомнения в верности и настоящей привязанности второго партнера, то такие отношения почти наверняка обречены.

Кстати, читай: «Чем женская ревность отличается от мужской».

7. Лучше встречаться один день в месяц, чем по неделе раз в полгода

У психологов есть такой термин — «взаимное узнавание — способность человека получать удовольствие от того, что он получает какую-либо информацию о другом человеке, и возникающее вследствие накопления такой информации приязненное отношение к данному лицу». Так вот, взаимное узнавание — весьма длительный процесс, протекающий всю жизнь. На нем строится любовь матери к ребенку, семейные и дружеские отношения. Но для того, чтобы узнавание шло успешно, оно должно быть более-менее непрерывным. Природа позаботилась, чтобы мы умели забывать то, что любим, и сделала это весьма жестко.

Ребенок 5–6 месяцев забывает родную мать за 3–4 недели, двухлетний помнит ее 2–3 месяца. Чем старше мы становимся, тем на большие паузы в общении без потери его качества мы способны. Тем не менее и у нас есть свои рамки — у каждого индивидуальные. Полгода разлуки — это уже близко к средней критической отметке. Обычно за полгода внутренне примиряются с уходом или смертью партнера даже супруги, прожившие вместе несколько десятилетий.

Поэтому, если так важно сохранить отношения, лучше всеми правдами и неправдами урывать время для кратких встреч. Да, это дорого, это глупо, это романтично до сопливости, но это работает.

8. Не превращай свою жизнь в зал ожидания

Можно, конечно, отказаться от всех радостей жизни, возвести дома алтарь из ее белья и фотографий, честно изнывать в разлуке и проводить долгие ночи, глядя на «вашу» звезду, на которую она, может быть, тоже сейчас посмотрела. Но чем усерднее ты будешь поддерживать себя в ‘njv состоянии, тем быстрее все закончится.

Твоя психика не железная: если она решит, что ты уж слишком активно ее терроризируешь, она предпримет ответные действия. И ты сам не заметишь, как вид крохотных тапочек твоей девушки, ее имя и звук ее голоса в телефоне из священных реликвий вдруг превратятся в вещи, которые тебя удивительным образом раздражают… Все дело в том, что мы плохо приспособлены для страдания, и факторы, которые заставляют нас переживать сверх меры, довольно быстро переезжают в категорию нежелательных.

К слову: «Пинать — значит простить: 17 признаков токсичных отношений».

9. Если есть возможность не иметь отношений на расстоянии, не имей их

А если тебе на самом деле дороги эти отношения, бросай все и поезжай к ней. Или хватай барышню в охапку и тащи к себе. Работа, дом, друзья — со всем этим можно разобраться. Некоторые вон в Америку с одним гвоздем и банкой клубничного варенья в кармане приплывали, и ничего, становились губернаторами.

Все-таки отношения на расстоянии — это вовсе не для сильных чувств, как почему-то принято считать. Скорее, наоборот: они куда приятнее и незатейливее при почти полном отсутствии каких-либо чувств вообще.

Данила Маслов

Александр Котляров

---

Теги

• психология

Как общаться с мужчинами

Как общаться с мужчинами

5 лайфхаков для общения с мужчинами, чтобы они вас услышали и поняли

Всем известно, что общение — это ключ к хорошим отношениям. Это очевидно.

А если нет?

Я хорошо говорю. Я рано начал говорить и никогда не затыкался.

В детстве моим видом спорта был Эрудит. Я даже специализировался на коммуникации в колледже.

Так что, когда всего несколько лет спустя в моем браке возникли большие проблемы, я знала, что это не я неправильно общаюсь.

Проблема явно была в нем. Я заметил, что он даже не любит общаться. Он не слушал и не хотел говорить.

Когда я спросил его, как он себя чувствует, он сказал: «Голоден».

Возмутительно!

Вот тогда я понял, что меня ждет долгое «пока-смерть-нас-разлучит». Развод начал звучать довольно заманчиво.

Чудесным образом я узнал кое-что об общении, чему меня никогда не учили в школе. И самое смешное, что после того, как я их выучила, мой муж стал гораздо лучше общаться.

Вот 5 лайфхаков для общения с мужчинами, чтобы они вас услышали и поняли: Нажмите, чтобы твитнуть

1. Перестаньте так с ним общаться

Когда я услышала, что общение — это ключ к счастливым отношениям, я подумала, что означало, что мы с мужем должны много говорить.

И если некоторые разговоры не помогали, это означало, что необходимо больше разговоров.

Но это никогда не срабатывало. Мы провели бесконечные часы на диване, общаясь, и это никогда не давало мне того, чего я хотел, а именно знать, что он любит меня безумно и считает меня красивой, особенной и удивительной.

Но разговор так и не дошел до этого. Вместо этого они были болезненными, раздражающими и неустанными попытками заставить его смотреть на вещи с моей точки зрения.

С тех пор я обнаружил, что говорить очень мало — гораздо лучшая альтернатива такому общению.

Я не говорю о холодной войне, когда ты просто молчишь, а он знает, что ты на него злишься. Я имею в виду, что просто решил оставить это в покое на данный момент, и, возможно, поспать и поговорить об этом позже, если это все еще кажется важным.

Я говорю о том, чтобы оставить послания о положении в стране президенту и сказать, что вы хотите, короткими, маленькими, крошечными предложениями.

Теперь я знаю, что нет необходимости в долгом разговоре, чтобы все обсудить. У нас не было ни одного более десяти лет.

Более быстрый способ получить результат, которого я хочу (близость, страсть и покой), — это заклеить рот метафорической изолентой до тех пор, пока я не смогу сформулировать простое предложение о том, чего я хочу, или принести извинения за критику его, или немного отдохни и посмотри.

Другими словами, лучше промолчать, чем избивать мужа под предлогом «общения».

2. Вместо этого поговорите со своими лучшими друзьями

Какое отношение разговоры с подругами имеют к общению с мужчинами?

Много.

Во-первых, это отличное место, чтобы решить проблему, которая может навредить интимным отношениям, если вы расскажете ему о ней. Например, я могу сказать своей сестре: «В офисе моего мужа такой беспорядок, что это просто сводит меня с ума!»

И она может напомнить мне, что я могу закрыть дверь, чтобы мне не пришлось ее видеть.

Проблема решена.

Но если я скажу мужу: «У тебя в офисе такой беспорядок, я с ума схожу!» Я только что раскритиковал его, и это задевает близость.

Вы можете подумать: «Но что, если это правда!»

Но говоря подобную правду, я просто превращаюсь в жену-дикобраза, которая колется рядом, а это не стоит платы за вход.

Мой муж уже знает, что в его офисе беспорядок. Ему не нужно, чтобы я говорил ему.

Но это не единственная причина, по которой общение с моими лучшими друзьями помогает мне общаться с мужем. Это также просто помогает мне получить все мои слова. И это делает меня счастливым.

Помнишь, я не затыкался почти с самого рождения?

Иногда я даю мужу передышку, разговаривая с кем-нибудь еще. Кажется, он это ценит.

3. Говори, что хочешь

Когда нам не пришлось сидеть на диване, чтобы «поболтать» (читай: подраться) в течение часа, и я в хорошем настроении от болтовни с моими лучшими друзьями, атмосфера вокруг вот здорово.

Один из способов разрушить это в спешке — пожаловаться.

К сожалению, жалобы — неэффективный способ общения с мужчинами. Насколько я могу судить, они даже не слышат вас, когда вы жалуетесь.

Вместо этого использование этого навыка похоже на волшебство для общения с мужчинами, по моему опыту, потому что они не только слышат вас, но и получают всю мотивацию, чтобы это произошло.

Этот навык говорит ему, чего вы хотите, вместо того, чтобы повторять и повторять, что вы не можете так жить ни секунды.

Таким образом, жаловаться было бы так: «На цифровом диктофоне нет места для нового сезона Fixer Upper, и это потому, что он весь забит другими шоу, которые мы никогда не будем смотреть».

Сказать, что я хочу, было бы так: «Мне нужно место для записи нового сезона Fixer Upper».

Видите разницу? Теперь он знает, что сделать, чтобы порадовать меня: освободить место для моего шоу!

А мой муж, как и все мужья, хочет сделать свою жену счастливой.

4. Уважайте его мнение

Мужчины нуждаются в уважении, как в кислороде. Точно так же, как я хочу быть желанной и обожаемой, мой муж хочет знать, что я считаю его способным и компетентным.

Иначе он не почувствует себя любимым.

А когда люди не чувствуют себя любимыми, они начинают защищаться. А когда они защищаются, они кажутся придурками, и это имеет тенденцию разрушать хорошие вибрации.

Поэтому, когда он думает что-то совершенно отличное от того, что думаю я, например, мы должны сохранить запись «10 заповедей» двухлетней давности, потому что мы можем захотеть посмотреть ее позже, я могу либо поспорить с ним, сказав, что если мы не смотрели его все это время, кажется маловероятным, что мы когда-либо будем, или я мог бы просто сказать: «Что бы вы ни думали».

Какое мне дело до тех пор, пока у меня есть место для записи Fixer Upper?

Я только что избавил себя от спора и дал ему уважение за его мышление, которого он жаждет и заслуживает.

5. Keep it Light

Чем дольше я женат (уже почти 27 лет), тем больше я думаю, что юмор может быть решением любой проблемы.

От мужа я узнала, что когда кто-то из нас изо всех сил пытается задернуть шторы, и они полностью соскальзывают со штанги на пол, лучше всего сказать: «Эй, перестань бездельничать!»

Думаю, он получил это от своих героев, Трех марионеток. Теперь он заставил меня сказать это тоже.

Это лучше, чем «Эй, смотри, что делаешь!» каждый раз, чтобы поддерживать чистоту воздуха и крепкую связь.

Один из лучших способов общаться и при этом поддерживать тесную связь — это поддерживать ее легкость.

Ссылаться на внутренние шутки, корчить глупые рожицы, срезать с коробки фотографию человека из Quaker Oats и оставлять его спрятанным в доме, чтобы его мог найти другой человек, плескать его в раковине — все это хороший способ общения с человек.

Сообщение прозвучит громко и ясно: я счастлив и уверен в этих отношениях, и я рад, что я в них с тобой.

Это одно из лучших посланий, которые мужчина может услышать от любимой женщины.

Лора Дойл

Привет! Я Лора.

Я была идеальной женой, пока не вышла замуж. Когда я пыталась объяснить мужу, как быть романтичнее, амбициознее и аккуратнее, он избегал меня. Я затащила его на консультацию по вопросам брака и чуть не развелась с ним. Затем я начал разговаривать с женщинами, у которых было то, что я хотел в их браке, и именно тогда я получил свое чудо. Мужчина, который ухаживал за мной, вернулся.

Я написала несколько книг о том, чему научилась, и случайно создала всемирное движение женщин, практикующих Шесть навыков интимной близости™, которые приводят к удивительным, ярким отношениям. Чем я больше всего горжусь, так это своими игривыми, страстными отношениями с моим веселым мужем Джоном, который одевается сам еще до моего рождения.

Посмотреть архив →

Как эффективно общаться в отношениях с мужчиной — 10 экспертов по отношениям делятся звездными советами + стратегии

Что, если бы вы знали, чего тайно хотят мужчины, но никогда не могли бы вам сказать

Это проще, чем вы думаете, и я здесь, чтобы рассказать вам, как это сделать.

Рэнди Хенниган — доктор философии, Карла Лоуренс — магистр наук, LCPC, NCC, Тара Гоголински — магистр наук, LCMFT, ЛаРэй Имани Прайс — доктор философии, Бобби Янкович — LMFT, Джинни Догерти — MAPC, LCPC, LPC, Илэйн Дэниелс — кандидат наук, Келли Корн – MSW, LCSW, Анджела Клак – доктор философии, Даниэль Хатчелл – LCPC

«Хорошее общение – это мост между путаницей и ясностью».

~ Нат Тернер

# Будьте позитивны, кратки и целеустремленны

Чтобы улучшить свои навыки общения с партнером, попробуйте говорить на его языке. Для этого полезно придерживаться 3 вещей: быть позитивным, кратким и целеустремленным.

1. Быть позитивным или игривым приведет вас к наибольшему успеху из трех возможных.

Положительный тон, взгляды и подход побуждают к разговору с вашим партнером. Он захочет больше общаться, когда посчитает вас беззаботным или позитивным человеком. Это полезно, когда вам нужно поднять острые темы.

Например, 

«Мне всегда весело с тобой на нашем свидании. Как вы думаете, когда мы сможем выйти в ближайшие пару недель?

против 

«Ты больше никогда меня не выводишь».

Покажите, что вы спокойны, любвеобильны и хотите поговорить, а не ссориться. Быть позитивным поможет вам в общении между мужчиной и женщиной!

2. Быть кратким означает, что вы выбираете ключевые моменты, которыми хотите поделиться с ним, и даете ему возможность присоединиться к разговору.

Краткость привлечет его внимание, и он будет с большим уважением относиться к тому, что вы говорите, потому что это относится к делу.

Попробуйте сосредоточиться на том, что вы действительно хотите, чтобы он знал или понял, а не на мелких деталях.  

Хотя это сложно, постарайтесь помнить, что чем чаще вы будете кратки, тем больше разговоров вы сможете вести, и вы сохраните его выносливость для более продолжительных разговоров, когда они действительно необходимы.

3. Быть целеустремленным означает, что обсуждение имеет функцию, которая привлекает его внимание и интерес.

Общее общение будет считаться целесообразным, если вы включите важную или интересную информацию, а не только всю информацию. Кроме того, попробуйте приспособиться к его интересам и выбрать предпочитаемые им время и форматы (например, общение с глазу на глаз, по телефону, по электронной почте). То же правило применяется, если вы хотите обсудить проблему.

Поставьте перед собой цель, сказав: 

«Меня не устраивает ваше рабочее время, потому что я скучаю по тому, как вы проводите время». против

«Я ненавижу ваше рабочее время».

Выразите свое беспокойство, дав ему понять, почему вы поднимаете этот вопрос в данный момент и его значение.

Сочетание позитивности, краткости и целеустремленности в вашем собственном способе общения может помочь улучшить общий разговор, продуктивное разрешение конфликтов и общее понимание с вашим партнером.

Доктор Рэнди Хенниган – www.cascadecresttransitions.com

# Спрашивайте, что вам нужно

Улучшение общения с нашими партнерами часто требует обучения навыкам, которыми мы не обладаем от природы.

К сожалению, большинство из нас не выросли, видя образец того, как выглядит здоровый диалог. Из-за этого эффективное общение часто является чем-то, чему нам нужно учиться.

Один из способов улучшить общение с партнером — научиться просить о том, что вам нужно.

Вот три простых шага, которые помогут вам начать работу.

1. Выберите подходящее время

Если вы хотите улучшить общение со своим партнером, попробуйте выбрать время, когда вас ничто не отвлекает. Например, не выбирайте время, когда он смотрит баскетбол или футбол. Он может отвлекаться и раздражаться, из-за чего вы чувствуете себя обиженным и игнорируете его.

2. Выберите правильный тон

Тон голоса, который мы используем при общении, очень важен для нашей способности эффективно выражать свои потребности. Выбирая более мягкий, ровный тон, вы повышаете вероятность того, что ваш партнер будет готов услышать, как вы выражаете свои потребности.

3. Подберите правильные слова

Как и тон, слова, которые вы выбираете, так же важны. Старайтесь выбирать слова как можно более прямые и конкретные. Не попадайтесь в ловушку, полагая, что он должен «знать», что вам нужно.

Выполнение этих трех шагов должно поставить вас на путь улучшения общения с вашим партнером.

Помните, практика является ключом к обучению любому новому поведению. Так что будьте терпеливы к себе и своему партнеру!

Карла Лоуренс, Массачусетс, LCPC, NCC – www.grow-joy.com

# Первый шаг к лучшему общению — это осознание

Если доверие и близость — это основа, на которой мы строим наши отношения, эффективное общение — это строительный раствор.

Здоровое, функциональное и эффективное общение необходимо для процветания любых отношений.

Эффективная коммуникация многогранна, она требует нескольких составляющих.

Я думаю, что самый важный совет, который я могу дать любому человеку, касающийся улучшения коммуникации, — это осведомленность.

1. Будьте в курсе вашего предполагаемого сообщения и полученного сообщения – Говорите, что вы имеете в виду.

Если вы расстроены, злы, опечалены, обижены и т. д., честно и вдумчиво скажите об этом своему партнеру. Если вы говорите «не беспокойтесь об этом, все в порядке», закатывая глаза и скрещивая руки, вы посылаете противоречивые сообщения.

2. Будьте активным слушателем

Повернитесь к партнеру, установите зрительный контакт и выслушайте. Иногда, когда эмоции зашкаливают, мы перестаем слушать и начинаем планировать, что скажем, как только наши партнеры закончат говорить.

Когда это происходит, мы пропускаем сказанное, и наши партнеры не чувствуют себя услышанными. Кивните головой, «Хм», дайте понять партнеру, что вам небезразлично то, что он/она хочет сказать, даже если вы не обязательно согласны с этим.

3. Окружающая среда 

Выберите место и время, подходящие для вас обоих. Попытки поговорить, пока дети бегают вокруг, или с помощью текстового сообщения не способствуют эффективному общению.

Также создайте безопасное пространство; место, где каждый из вас чувствует себя в безопасности, чтобы открыто выражать свои чувства, не подвергаясь критике, насмешкам, увольнению или стыду.

4. Наконец, говорите только за себя; что вы думаете, как вы себя чувствуете.

Не читайте мысли о том, что думает или чувствует ваш партнер. Если вы обнаружите, что терпите неудачу в этих областях, вы не одиноки; эффективное общение — это тяжелая работа. Осознайте, что затрудняет эффективное общение, и продолжайте практиковаться!

Тара Гоголински, MS, LCMFT – www.linkedin.com/in/tara-gogolinski-ms-lcmft-737b0036

# Знайте, что мужчины и женщины общаются по-разному

Счастливые пары могут легко столкнуться с дисгармонией, когда неоправдавшиеся ожидания являются результатом недопонимания.

Пары часто подходят и сообщают о проблеме, ожидая, что их партнер поймет и ответит так же, но обычно верно обратное.

Мужчины и женщины имеют разные стили общения и цели в общении.

Это очевидно, начиная с детства, когда мальчики общаются для доминирования, внимания и отдачи приказов. Девушки же выражают поддержку, задают вопросы и проявляют внимательность друг к другу.

Эти различия сохраняются во взрослом возрасте: мужчины выражают проблемы с целью решения проблем, а женщины делятся ими, чтобы построить близость и близость.

Короче говоря, мужчины решают проблемы, а женщины строят отношения. Стоит ли удивляться тому, что, казалось бы, простая проблема может создать дистанцию ​​между парами?

Популярная книга резюмировала недопонимание следующим образом: «Женщины хотят сочувствия и понимания, а мужчины предлагают решения».

Общество может играть роль в создании этих различий. Большинству мужчин не рекомендуется демонстрировать внешние выражения, например, делиться своими чувствами или плакать. С другой стороны, женщин поощряют выражать эмоции и чувства как форму разрядки.

Большинство мужчин компенсируют отсутствие внешнего выражения своими действиями.  

Мужчины не всегда могут сказать: «Я люблю тебя», но могут выражать любовь тем, что он делает для своей партнерши. То, что женщины говорят словами, мужчины говорят своими действиями. Я призываю пары уделить время тому, чтобы понять модель общения своего партнера и принять разницу. Это сохранит блаженство и гармонию в ваших отношениях.

Доктор ЛаРэй Имани Прайс – www.womeninnerfitness.com

# Знайте, на каком этапе вы находитесь, прежде чем начать разговор

Поймите, что когда вы общаетесь с партнером, вы приносите с собой свое настроение (хорошее или плохое), свою энергию (сильную или мягкую) и свои ожидания (истинные или ложные) .

Ничто не происходит в вакууме, и то, что может показаться натянутым или неожиданным обменом мнениями между вами и вашим партнером, можно расшифровать.

Если вы хотите улучшить свое общение, начните с вашего партнера, начните с себя.

Регистрация Как самочувствие? Вы чувствуете усталость, раздражительность, истощение и тревогу?

Я предлагаю, прежде чем вы начнете разговор, говорить о том, что вы чувствуете, вместо того, чтобы игнорировать и надеяться, что ваш партнер волшебным образом поймет.

Попросите их выслушать вас, потому что это важно для вас. Объясните, в чем вы видите проблему, не обвиняйте ВАМИ утверждениями.

Прислушайтесь к мнению вашего партнера.

Затем предложите, как бы вы хотели разрешить вашу ситуацию. Ваш партнер может согласиться или не согласиться, но спросить его предложения. Эти обмены могут повторяться до тех пор, пока проблема не будет окончательно решена.

Пожалуйста, помните, что множественные обмены являются общими для разрешения; даже если первые несколько обменов не заканчиваются немедленными благоприятными результатами, вы движетесь к шаблону разрешения.

Лучшая новость заключается в том, что вы говорите с точки зрения подлинности.

Вы не отключаетесь, не манипулируете и не пытаетесь усилить свое требование в своем аргументе. У вас больше шансов исправить предположения и недопонимание в режиме реального времени.

Это означает, что когда вы и ваш партнер общаетесь, у вас обоих меньше шансов затаить обиду и обиду из-за старых ссор. Это освежающее изменение, чтобы понять, что вам нужно только решить текущие дилеммы.

Джинни Догерти, MAPC, LCPC, LPC – www.jeanniedougherty.com

# Используйте комплексный подход

Эффективное общение включает в себя как СЛУШАНИЕ, так и ГОВОРЕНИЕ, и является ключом к счастливым, здоровым отношениям.

У всех пар бывают трудности, и хорошее общение сближает пары и углубляет их связь друг с другом.

Что делать, чтобы улучшить общение с мужчиной:

• Будьте прямолинейны. Скажи ему, что тебе нужно. («Я хочу поговорить с вами о «х»).
• Используйте «я»-утверждения («Я злюсь, потому что…»!)
• Держите других людей подальше от разговора. (Не говорите: «Даже твой брат говорит, что ты трудный человек»).
• Придерживайтесь актуальной проблемы и избегайте резких увольнений или перефразирования прошлого. (Не говорите: «Вы сделали это не только сегодня, но и в прошлый вторник, а также в среду перед этим»).
• Избегайте обобщений (Не говорите: «Ты всегда засыпаешь сразу после того, как мы занимаемся любовью»)
• Избегайте обзывания (Не говорите: «Ты такой придурок!»)
• Избегайте обвинений (Не говорите: «Ты заставил меня плакать»)

Я часто советую использовать сэндвич-подход.

Два ломтика хлеба — это комплимент или иное положительное замечание. Посередине находится обратная связь, использующая перечисленные выше принципы.

Пример: 

«Секс прошлой ночью был потрясающим! Было бы еще более невероятно, если бы у нас было больше предварительных ласк. Давай возьмем какую-нибудь особенную музыку и лосьон, чтобы включить их сегодня вечером, когда мы будем вместе в постели».

Доктор Илэйн С. Дэниелс – www.drelaynedaniels.com

# Будьте честны и дайте ему шанс все исправить

Лучший способ улучшить общение с вашим партнером — помнить, что никто не может читать мысли!

Как женщины, мы часто хотим и ожидаем, что наши партнеры смогут определить, когда нас что-то беспокоит, а затем, не «выдавая это», мы хотим, чтобы они выяснили, что это такое и как это исправить!

Проблема в том, что у мужчин другое мышление, и поэтому они вряд ли имеют представление о том, что нас расстраивает.

Время от времени они могут точно знать, в чем проблема, но чтобы улучшить ваши отношения, всегда предполагайте, что они действительно не знают, из-за чего вы расстроены.

Будьте честны и дайте ему шанс все исправить.

Например, было бы полезно сказать что-то вроде: 

«Мне обидно, что вы опоздали встретиться со мной на ужин. Это заставляет меня чувствовать, что я не важен».

Несмотря на реакцию вашего партнера, вы дали ему понять, что вас беспокоит, а также открыли каналы связи о том, как он может восстановить отношения.

Когда он спросит, как исправить свою ошибку, дайте честный ответ или попросите время подумать, если вы не уверены, как он может это исправить.

Знание того, что никто другой не может читать ваши мысли, поможет вам вести честные и прямые обсуждения, а ваш партнер лучше вас узнает.

Независимо от того, как долго вы вместе и насколько хорошим было ваше общение в прошлом, всегда будут моменты, когда вам нужно будет напомнить себе об этом совете.

Келли Корн, MSW, LCSW – www.cofamilycounselingcenter.com

# Избегайте чтения мыслей

Лучший совет, который я могу дать любой женщине, стремящейся к лучшему общению со своим партнером, — избегать чтения мыслей.

Конечно, если вы не верите в экстрасенсорное восприятие, мы все знаем, что не можем читать мысли друг друга. Однако мы пытаемся сделать это, рассказывая нашему партнеру, что он думает и чувствует во время нашего с ним общения. Нет ничего более неприятного, чем сказать кому-то, что вы ЗНАЕТЕ, что он думает или чувствует лучше, чем он знает.

Внимательно следите за своими словами.

Вы когда-нибудь говорили:

«Ты думаешь, меня не волнует наша сексуальная жизнь?» или «Ты думаешь, что я тебе не верю».

В игру вступают три динамики: восприятие, предположение и проекция.

Наше восприятие влияет на нашу способность присутствовать в данный момент при общении с нашим партнером.

Старый негативный опыт, вызывающий неприятные чувства, может заставить нас ПРЕДПОЛОЖИТЬ, что он думает или чувствует, потому что «он так думал в прошлый раз».

Возможно, мы правы… но часто это не так.

В других случаях мы можем проецировать наши мысли и чувства, с которыми мы боремся, на нашего партнера, вместо того, чтобы позволить ему поделиться своими мыслями.  

Каждый из этих защитных механизмов — плохой и неэффективный способ быть услышанным и понятым вашим партнером.

Лучшее решение: Спросите его, что он думает и чувствует; уважать его мысли и чувства; успокойтесь, помолчите и научитесь больше слушать, чем говорить.

Давать и получать обратную связь в общении проще всего там, где есть взаимное уважение.

Доктор Анджела Клак – www.clackassociates.com

# Не ожидайте, что ваш партнер будет знать, что вы чувствуете и чего хотите.

В своей частной практике я часто консультирую женщин, у которых есть проблемы в отношениях. Они описывают общение в своих отношениях как неэффективное или несуществующее.

Вот несколько советов, которые я предлагаю женщинам, желающим улучшить общение в своих отношениях.

К сожалению, как женщины, мы иногда ожидаем, что наши партнеры будут знать, что мы чувствуем, чего мы желаем и кто мы, не сообщая им четко о наших потребностях.

Я часто слышу, как женщины говорят:

«Если бы он любил меня, он бы знал, что я чувствую и что для меня важно». или 

«Мы вместе достаточно долго, чтобы мне не нужно было спрашивать, он просто должен знать!»

Мы часто забываем, что наши партнеры не могут читать наши мысли, и если мы не попросили наших партнеров о том, чего мы хотим, мы не можем возлагать на них ответственность за невыполнение этих желаний.

Отношения требуют работы.

Они включают в себя откровение о том, что вы чувствуете и что вы хотели бы испытать в отношениях. Они требуют честности, мужества, желания расти вместе с партнером и готовности быть уязвимым.

Даже идеальные любовные отношения в конечном итоге достигают своего предела после долгих лет сложных и нерешенных проблем.

Очень важно, чтобы мы открыто и четко общались с нашими партнерами, чтобы решать проблемы, укреплять близость и создавать любящие и длительные отношения.

Даниэль Хатчелл, LCPC – www.daniellehatchell.com

# Меньше говори и больше слушай

Мы все хотим быть услышанными. Чаще всего, когда мы так отчаянно пытаемся быть услышанными — быть понятыми — мы не слышим друг друга.

И это приводит к Конфликту (заглавная «С»). При достаточном количестве Конфликтов отношения ухудшаются до тех пор, пока они не перестают быть священным и безопасным местом, которым они должны быть.

Попробуйте это при следующем важном взаимодействии: 

Оставив свой мир позади (только сейчас), полностью и эмоционально погрузитесь в мир своего партнера. Действительно слушайте и чувствуйте то, что говорит ваш партнер. Не ваша интерпретация, а реальная суть общения.

Осознавайте свое присутствие, когда он говорит.

• Формулируете ли вы свой ответ, когда ваш партнер говорит?
• Вас провоцируют собственные вещи?

Если да, то вы принесли с собой частичку своего мира. Найдите минутку, чтобы признать, что его сообщение застряло в ваших вещах. Сделайте вдох и, когда будете готовы снова полностью присутствовать, вернитесь в его мир.

Ваш партнер не вы.

Ваш партнер — отдельное существо с ценными мнениями и идеями, а также точкой зрения, которая, вероятно, сильно отличается от вашей собственной. Если ваша цель состоит в том, чтобы изменить его, придать ему форму вашего мышления, вы потерпите неудачу.

В успешных отношениях целью должно быть любопытство и признательность.

Без глубокого понимания нашей обособленности мы становимся реактивными.

Но когда вы сможете отпустить свои собственные вещи достаточно долго, чтобы слушать — слушать глубоко на самом интимном уровне — вы можете быть удивлены, узнав, что то, что вызывает у вас в отношениях, на самом деле не имеет ничего общего с вами на самом деле. все.

Бобби Янкович, LMFT – www.bobbijankovich.com

Уведомление об авторских правах

Вы не можете, кроме как с явного письменного разрешения, распространять или использовать содержимое в коммерческих целях. Вы также не можете передавать или хранить ее на любом другом веб-сайте или в другой форме электронной поисковой системы.

ПРАВДА о том, почему мужчины отдаляются

Если вы хотите вызвать у своего мужчины сильное чувство влечения и обожания, вы должны знать, как войти с ним на одну частоту.

Ключ к пониманию мужчин на глубоком эмоциональном уровне и тому, как тонкие вещи, которые вы говорите мужчине, влияют на него гораздо сильнее, чем вы думаете.

Если вы расстроены тем, что ваш мужчина становится холодным, теряет интерес или отстраняется, то это видео просто необходимо посмотреть.

Вам также может понравиться

18 секретов, как заставить мужчину открыться, начать общаться и понять вас

Узнать, как заставить мужчину общаться с вами, не так просто.

Некоторые парни просто не любят открываться. Но с поощрением это возможно.

Иногда бывает сложно поделиться своими мыслями и чувствами с парнем. Может показаться, что все, что вы ему говорите, попадает в одно ухо и вылетает из другого. Реальность такова, что парни общаются просто и логично. Если вы хотите узнать, как заставить мужчину общаться с вами, очень важно говорить именно то, что вы имеете в виду.

Парням не нужны коды или подсказки, когда дело доходит до общения. В большинстве случаев они готовы вас выслушать. Проблема заключается в предположении, что он игнорирует вас или не готов выслушать то, что вы хотите сказать. Возможно, это ваш подход, который можно немного подправить.

То, что может показаться вам обычным разговором, может заставить вашего парня почувствовать, что это лекция. Это может показаться формой критики или, что еще хуже, вопросом с подвохом, на который он никогда не сможет правильно ответить.

Прежде чем вы это осознаете, возникает недопонимание, и вы оба кипите от недовольства друг другом. [Читайте: Секреты эффективного общения в отношениях]

Как заставить мужчину общаться с вами

Так как же заставить своего парня общаться с вами? Вот несколько полезных идей!

1. Просто дайте ему понять, что можно говорить с вами о своих эмоциях.

Женщины иногда забывают, но мужчинам часто так или иначе говорят, что обсуждение их эмоций является «девчачьим» или отражает слабость.

Это может происходить из детского опыта, когда их ругали за то, что они плакали во время игры в бейсбол, или из-за того, что их отцы всегда поощряли их быть сильными.

Как бы то ни было, многие мужчины научились приравнивать эмоциональную уязвимость к не мужественности или слабости.

Итак, если вы хотите, чтобы ваш мужчина ослабил бдительность и искренне рассказал вам о своих эмоциях, возможно, вам придется дать ему понять, что вы не будете думать о нем хуже из-за этого. [Читайте: 35 признаков того, что мужчина эмоционально связан и готов поговорить с вами]

2.

Поощряйте его, когда он хорошо выражает свои мысли

Если вы заметили, что ваш парень хорошо выражает себя и общается в том стиле, в котором вы хотели бы, чтобы он вел себя в определенный момент времени, сделайте ему комплимент!

Покажите ему, что это то, чего вы хотите. Вы могли бы даже обнять его или каким-то другим способом показать ему, что это то, чего вы хотите.

Иногда он просто может не знать, как бы вы хотели, чтобы он выражался. Поэтому, когда он делает это правильно, дайте ему знать, что это было правильно, и вознаградите его за это, это поможет ему научиться продолжать делать это. [Читайте: 30 специальных комплиментов, которые ваш парень никогда не забудет]

3. Не высмеивайте других мужчин, которые ослабляют бдительность

Это один из ключевых моментов, который следует помнить, когда вы изучаете, как заставить мужчину общаться с вами. Ваш парень не будет в восторге от своей эмоциональной уязвимости, если увидит, как вы ругаете своего друга-мужчину за то, что он выражает свои эмоции.

Если вы хотите, чтобы ваш мужчина общался с вами по-настоящему, вам необходимо создать обстановку, в которой он будет чувствовать себя в безопасности. Он не будет чувствовать себя в безопасности, если почувствует, что вы будете смеяться над ним за это. [Читайте: 14 вещей, которые делают женщины, которые ломают и кастрируют мужчину]

4. Подавайте пример

Иногда ваш парень может научиться правильно общаться, следуя вашему примеру. Возможно, он вырос в сумасшедшей семье и так и не научился выражаться здоровым образом.

Демонстрация правильного способа общения с вами может помочь ему узнать, как именно он должен говорить с вами, когда ему нужно сказать что-то важное.

Это также означает, что вы должны уметь эффективно выражать свои мысли, не заставляя его защищаться. Итак, если вы хотите, чтобы это сработало, вы должны сначала убедиться, что знаете, что делаете, прежде чем ожидать этого от него.

5. Учитесь у профессионалов

В современном мире существует множество способов научиться правильному общению у профессионалов. Одним из наиболее доступных способов сделать это является просмотр телевизионных программ, содержащих соответствующую информацию.

Например, показывает, что у доктора Дрю, известного врача, часто бывают проблемы с общением и многие другие психологические проблемы.

Просмотр шоу с доктором Дрю, а также других шоу, таких как «Терапия для пар с доктором Дженн», может помочь вашему парню научиться безопасному и не угрожающему общению. Это может стать отличным способом для вашего мужчины научиться общению у мастеров. [Читайте: отсутствие общения в отношениях и почему это сигнализирует о конце]

6. Попросите вашего друга прочитать материал об общении

Если вы сможете заставить своего парня сделать это, это может значительно помочь. Он может не захотеть провести какое-то время за чтением книги по психологии, которую он может счесть смущающей. Но если вы сможете заставить его это сделать, есть большая вероятность, что он многому научится.

Если он не любит читать, лучше отправить ему короткую онлайн-статью. Вы также можете выделить только те части, которые он сочтет важными, чтобы его не заставляли читать всю книгу или статью целиком.

7. Попробуйте пойти куда-нибудь особенное

Если вы изо всех сил пытаетесь заставить своего парня открыться, смена обстановки может быть полезным инструментом, который вы можете использовать.

Иногда прогулка в парке, вдоль реки или, может быть, даже поход в любимый ресторан может помочь ему раскрыться.

Смена обстановки или посещение места, которое ему действительно нравится, может помочь ему почувствовать себя комфортно и открыться тому, что у него на уме.

Возможно, ему это не понадобится, когда он привыкнет к самовыражению, но поначалу это может быть толчком, который ему нужен. [Читайте: 12 лучших альтернативных направлений для романтических каникул]

8. Заставьте его проводить время с людьми, которые, как вы знаете, отлично умеют общаться может помочь ему научиться делать это лучше.

Если ваш парень проводит достаточно времени с людьми, которые хорошо общаются, есть большая вероятность, что некоторые из их стилей речи могут передаться ему.

Это может быть желательным эффектом и может улучшить ваши отношения. Это также может показать, насколько важна ваша компания!

9. Обязательно покажите ему, что вы любите его и заботитесь о нем.

Степень привязанности, которую вы проявляете к своему парню, может показаться не напрямую связанной с его способностью общаться, но вполне может быть. Чем увереннее ваш парень чувствует себя в отношениях, тем больше вероятность того, что он будет общаться.

Причина этого в том, что он будет меньше нервничать из-за того, что вы можете оставить его, если он покажется «слабым». Выражение вашей любви к нему дает ему понять, что вы по-прежнему будете заботиться о нем, даже если у него есть проблема, которую он обсуждает с вами.

Итак, убедитесь, что вы показываете своему парню любовь и одобрение, прежде чем ожидать, что он будет уязвимым рядом с вами. [Читайте: Лучшие способы заставить вашего мужчину чувствовать себя любимым и заботливым]

10. Никогда не заставляйте его общаться и не ставьте ультиматумы

Когда вы изучаете, как заставить мужчину общаться с вами, этот пункт чрезвычайно важен.

Если у вашего парня есть проблемы с выражением своих чувств, толкать его и ставить ему ультиматумы не поможет.

Во всяком случае, это заставит его еще больше сдерживать свои чувства. Не давите слишком сильно и вместо этого попробуйте немного, отступите, а затем попробуйте еще раз.

Конечно, вы не должны позволять ему просто не общаться вообще, но ультиматумы и нажимы не сослужат вам хорошую службу. [Читайте: Ультиматумы в отношениях — почему они не работают и как их использовать]

11. Смиритесь с тем, что он общается наиболее удобным для него способом

Может быть, ему лучше говорить о своих чувствах в сообщениях WhatsApp , и если это так, то это нормально. Не всем комфортно говорить лицом к лицу.

Пока он общается, это отличный первый шаг.

Он, вероятно, не станет говорить полную речь о том, что он чувствует, и поначалу может использовать бессвязный язык или странные предложения. Опять же, пусть говорит так, как ему удобно. Не заставляйте его общаться так же, как вы.

Как заставить его понять вас

Конечно, общение заключается не только в том, чтобы говорить, но и в том, чтобы слушать. Вот несколько способов, как вы можете заставить своего парня слушать то, что вы хотите сказать, чтобы вы могли попрощаться с недопониманием! [Читать: Факты об отношениях — Настоящие факты о любви, о которых никто не говорит]

1. Будь проще

Иногда мы настолько поглощены своими чувствами, что нам трудно выразить свои мысли. Лучше всего сохранять простоту, пытаясь общаться со своим мужчиной.

Подумайте о том, что вы на самом деле чувствуете, и что вы хотите ему выразить. Таким образом, вы сможете передать свои чувства без дополнительного стресса.

Найдите минутку, чтобы упростить то, что вы хотите сказать, определив ключевые аспекты того, что вы хотите сообщить. Например, если вы чувствуете, что вам пренебрегают, просто скажите об этом, а затем приведите пример того, что он делает, чтобы заставить вас чувствовать себя так. Парням нравится, когда вы определяете основную проблему, чтобы можно было быстро реализовать решение.

2. Говори, что думаешь

Говори, что думаешь, и подразумевай, что говоришь. Это такая старая, но актуальная поговорка, когда дело доходит до общения. Парни обычно просто хотят, чтобы вы были честны в том, чего хотите.

Вместо того, чтобы говорить, что вы в порядке, когда вы явно расстроены, скажите, что вы действительно расстроены. Объясните, почему вы так себя чувствуете. Если вы скажете, что с вами все в порядке, он возьмет это и убежит с этим

Мы знаем, что может быть трудно признать, что вы расстроены, не чувствуя, что вы просите жалости, но поверьте нам, когда мы говорим это, ребята хотите, чтобы вы рассказали им о своих чувствах, чтобы они могли найти способ помочь вам разрешить их. [Читайте: Как говорить о чувствах в ваших отношениях и становиться ближе]

3. Не ждите, что он будет читать мысли

Многие женщины виноваты в том, что ожидают, что их парень будет читать мысли, когда дело доходит до их чувств.

Если вы хотите знать, как заставить мужчину общаться с вами, вы всегда должны помнить, что парень не может читать ваши мысли.

Он не заметит вашего молчаливого обращения или раздраженных вздохов. Он просто предположит, что вы не чувствуете себя прекрасно в этот день. Но вы будете молча кипеть, что он не понимает, что вы чувствуете. Как он может?

Вместо того, чтобы ожидать, что он просто поймет, что вы чувствуете психическим образом, озвучьте свои чувства конструктивным и здоровым образом. [Читайте: Здоровые границы отношений — как говорить о них и устанавливать их]

4. Позвольте своим эмоциям утихнуть, прежде чем говорить

Это означает, что никаких истерик! Парни никогда не реагируют хорошо на эмоционально заряженные разговоры. Когда вы позволяете эмоциям вести за собой вместо того, чтобы вести себя логично, что бы вы ни сказали, он расстроится, смутится или просто разозлится.

Кроме того, когда эмоции ведут за собой, вы обычно говорите то, что не имеете в виду. Будьте терпеливы, дайте своим эмоциям успокоиться, а затем приступайте к обсуждению непредвзято и спокойно.

5. Будьте прямолинейны

Парням нравится, когда вы прямо спрашиваете или говорите, чего вы хотите или в чем нуждаетесь. Прекратите пассивно-агрессивное поведение, потому что это никогда не работает. Они вряд ли поймут намеки или тонкие сигналы.

Когда вы узнаете, как заставить мужчину общаться с вами, будьте максимально ясны. Если хочешь внимания, так и скажи. Хотите провести с ним время? Так сказать. Если ты голоден, так и скажи!

Прямолинейность позволит ему лучше понять вас и дать вам то, что вы просите. Поймать дрейф? [Читайте: есть ли у мужчин чувства? Тогда почему они ведут себя так, будто не понимают и им все равно]

6. Не предполагайте — просто спросите

Предположения — корень недопонимания, когда дело доходит до того, как заставить мужчину общаться с вами .

Когда вы предполагаете, что он чувствует что-то определенное, тогда вы позволяете чрезмерному мышлению взять над вами верх. И разве женщины не являются экспертами, когда дело доходит до тщательного изучения каждого слова, каждого смайлика, каждого тона, всего?

Но послушайте: мужчины почти никогда не делают тонких намеков, когда вам что-то говорят. Это то, что женщины, вероятно, делают, но не мужчины.

Так что, если вы предполагаете, что он злится на вас просто потому, что в его тексте нет смайликов, вы, вероятно, ошибаетесь. Но если вам нужно подтверждение, сделайте ему одолжение и спросите, прежде чем вы начнете чрезмерно анализировать! [Читать: Признаки того, что ваш чрезмерный анализ саботирует ваши отношения]

7. Поймите, что парни общаются по-разному

Парни, как правило, менее красноречивы, чем женщины, что делает общение с ними более эффективным, если говорить просто и честно.

Ребята считают, что цель общения — найти решение проблемы или добиться взаимопонимания. Они склонны слушать, а затем отвечать, когда считают, что это уместно. [Читайте: 23 совета по отношениям, которые должны знать женщины]

Старайтесь не забывать о различиях в общении парней и девушек. Большинство парней будут слушать в первую очередь с точки зрения логики, а большинство девушек будут общаться с эмоциональной точки зрения.

Если вы действительно хотите, чтобы он вас услышал и понял, говорите на его языке. У вас больше шансов эффективно донести свое мнение, если вы знаете, с каким собеседником разговариваете.

С парнями не так уж сложно общаться, так что будь проще. Когда вы учитесь, как заставить мужчину общаться с вами, важно помнить об этом.

[Читайте: 20 серьезных проблем в отношениях, которые либо разлучают пару, либо сближают]

Эффективное общение действительно может привести к более здоровым и полезным отношениям. Поэтому потратить время на то, чтобы узнать, как заставить мужчину общаться с вами и выражать свои мысли должным образом, может быть стоящей инвестицией вашего времени.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Как разговаривать с мужчиной

У всех нас были периоды в отношениях, когда мы могли понять название книги «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Как следует из названия, мужчины и женщины не всегда говорят на одном языке, и иногда это может быть так плохо, как будто они с разных планет. Так как же поговорить с мужчиной?

Иногда это может затруднить общение в отношениях, а сбои в общении — одна из самых больших проблем, с которыми могут столкнуться пары. Это особенно верно в долгосрочных отношениях. Сталкиваясь с повседневной жизнью и всеми обычными трудностями, мы можем забыть, как лучше всего общаться друг с другом. В конце концов, непонимание переходит от разочарования к разрыву отношений между партнерами, из-за чего очень трудно вообще с чем-либо справиться.

Женщины обычно лучше общаются, чем мужчины. Это не всегда так, но женщины, как правило, более эмоционально осведомлены, чем мужчины, и лучше умеют выражать свои чувства. К сожалению, обилие дискуссий о чувствах и эмоциях может ошеломить многих мужчин. Итак, дамы, изучение наилучшего способа общения с мужчиной может быть жизненно важным и важным навыком.

Каковы наилучшие способы связи?

Существует ряд эффективных способов связи. То, что работает для вас и вашего партнера, зависит от каждого из вас как личностей. Некоторые принципы, однако, проверены и верны. Вот 5 секретов общения о том, как разговаривать с мужчиной, которые помогут и мужчинам, и женщинам преодолеть разрыв в общении.

Ниже приводится отрывок из книги Стефани Бут «Пять истин, которые помогут укрепить вашу связь».

1. Парни жаждут коротких и приятных комплиментов.

Вспомните, как футболисты поздравляют друг друга после победы: дай пять, шлепки и Gatorade, сваленный друг другу на голову. Достаточно сказать, что мужчины любят, когда их хвалят совершенно иначе, чем женщины.

Чтобы сделать ему комплимент, чтобы он это почувствовал, приберегите глупости для своих подружек и вместо этого примите позицию «меньше да лучше». Короткие и приятные реплики (подумайте «Я не сомневался, что вы получите повышение!» ) будут значить для вашего мужчины больше, чем бред о том, что он следующий Дональд.

2. Мужчины наслаждаются тишиной.

Допустим, вы и ваш парень только что занимались потрясающим сексом. Вы сворачиваетесь в объятия друг друга, наслаждаясь кайфом после добычи, когда одновременно происходят две вещи: вас одолевает желание признаться, что вы никогда не чувствовали себя ближе к нему… как раз в тот момент, когда он закрывает глаза чтобы насладиться послесвечением.

Прежде чем предположить, что он не чувствует привязанности, помните, что ощущения близости у мужчин и женщин совершенно противоположны. В то время как женщины, как правило, используют говорящий саундтрек к напряженным моментам, мужчины хотят быть в нем без беглых комментариев. «Подведение итогов опыта обогащает мероприятие для женщин», — говорит Джеймс Хоуран, доктор философии, директор по психологическим исследованиям онлайн-сервиса отношений True. «Но мужчины не придают такого значения диалогу.» Итак, пока вы резюмируете, он думает: «Зачем перефразировать? Мы только что сделали это!»

3. Парням не обязательно решать все свои проблемы.

Когда ее муж потерял работу, 25-летняя Энни попыталась найти утешение. «Я спрашивал: «Как ты себя чувствуешь? Ты в порядке?» потому что это то, о чем я хотел бы, чтобы люди спрашивали меня. Но каждый раз, когда я поднимал эту тему, Джеймс просто отмахивался от меня».

Такая реакция — типичный подход парня к кризису. Женщины обсуждают дилеммы, чтобы решить их, но мужчины предпочитают пропустить болтовню и быстро найти решение. Так что, хотя Энни хотела разобраться с тем, как потеря работы повлияла на его самооценку, его единственным интересом было решение, основанное на действиях.

4. Ваш плач может вывести его из себя.

Как правило, ребята проливают слезы только от трагедии. Женщины, с другой стороны, будут испытывать подъем по самым разным причинам: разочарование, усталость, гнев, сочувствие, печаль и да, даже счастье. А женские слезные протоки часто вызываются чем-то незначительным (например, ушибом пальца ноги) после ряда других более серьезных разочарований. Имеет смысл для женщин… большая загадка для мужчин.

Взгляните на это с его точки зрения. В одну минуту вы выглядите счастливым, а в следующую проливаете молоко и начинаете реветь. Если нет очевидной, ощутимой проблемы, которая могла бы сравниться со слезами, эмоциональные излияния кажутся чрезмерной реакцией, поэтому ваш парень не проявляет к вам большого сочувствия. Проблема: это, в свою очередь, причиняет вам боль.

«Дело не в том, что мужчины бесчувственны, — объясняет Дэвид Коулман, автор книги «Как сделать отношения важными». «Они расстраиваются, потому что хотят найти конкретную проблему и решить ее».

5. «Извини» — не единственный способ помириться.

Помимо этих трех маленьких слов (я люблю тебя), эти два маленьких слова (мне очень жаль) труднее всего сказать в романтических отношениях, особенно мужчинам. Прежде всего, это закрытие. В то время как женщинам нужно произнести (и услышать) словесные извинения сразу после ссоры, чтобы почувствовать, что все кончено, мужчины этого не делают. «Не в их характере останавливаться на достигнутом», — объясняет психотерапевт Нина Этвуд, автор книги «Разговор о душе». Так что, как только ссора, казалось бы, закончилась — то есть вы прекратили словесную битву — они идут дальше.

Что делать девушке? Оглянитесь вокруг, чтобы увидеть, не показывает ли он вам свои извинения другими способами. В то время как женщины рассчитывают услышать эти слова сожаления, мужчины более склонны их показывать. «Для парня ваши обиды становятся проблемой, которую он должен решить, и мужчины делают это, принимая меры», — говорит Этвуд.

Чтобы прочитать всю статью, нажмите здесь: 5 истин, которые помогут сохранить связь между вами .

Что делать сейчас

Если вы читаете это и что-то из этого кажется вам правдой, то есть несколько вещей, которые вы должны сделать.

• Мужчины покажи этот список своей жене или девушке. Объясните ей , какие из них больше всего описывают вас и как из-за этого у вас были трудности с общением в прошлом. Скажите ей, как бы вы хотели, чтобы она общалась с вами в будущем, и спросите ее, сделает ли она это для вас.
• Женщины покажи этот список своему мужу или парню. Спросите его, что из этого ему ближе всего , а затем попросите его объяснить, как это повлияло на его отношения с вами в прошлом. Получите от него несколько идей о том, как он хотел бы, чтобы вы общались с ним в будущем.

Использование этого списка в качестве руководства может направить вас на правильный путь к лучшему общению. Однако это не происходит в одночасье. Для лучшего общения и взаимопонимания между партнерами требуется работа — от вас обоих. Это не может быть односторонним усилием. Чтобы добиться успеха, вы оба должны быть готовы к изменениям, чтобы преодолеть разрыв.

Я хочу призвать вас использовать эти различия в общении пар как возможность лучше понять друг друга и построить более крепкие отношения. Несмотря на различия в общении между мужчинами и женщинами, общение в браке и отношениях действительно работает, для этого могут потребоваться лишь некоторые усилия.

Какое из этих 5 различий в общении вам ближе всего? Поделитесь кратким комментарием ниже.

Примечание редактора: этот пост был первоначально опубликован 26 января 2010 г. Он был обновлен для обеспечения точности и полноты .

Ищете больше? Ознакомьтесь с этими статьями

• Один полезный совет о браке, когда вы ссоритесь со своими детьми вокруг
• Помогите заставить мужчину поговорить с вами
• Быть на Facebook и флиртовать — не лучшая комбинация
• Получите дополнительную помощь в общении

Прочитать комментарии

от других людей с похожим опытом — Нажмите «Просмотреть сообщение полностью» ниже или прокрутите вниз

Как общаться с мужчиной, который не хочет общаться?

Помимо доверия, самым важным элементом здоровых отношений является общение.

Люди — существа социальные, нам нравится общаться друг с другом; но в основе своей мы хотим быть рядом с людьми, которые понимают наши потребности, а чтобы понять чьи-то потребности, их надо сообщить.

Одной из многих причин неудачи в отношениях является нарушение связи или неспособность общаться. Возможно, вы замечали, что ваш партнер часто отключается, у него плохое настроение, и вы не знаете, почему.

Содержание:

1. Что такое общение?
2. 14 способов общения с мужчиной, который не хочет общаться

В большинстве случаев это происходит потому, что они ожидают, что вы дадите им то, что им нужно, даже если они не сообщили вам о своих потребностях.

Этот тип поведения вызывает большое разочарование в отношениях, потому что ни один из вас не умеет читать мысли. Иногда ваш партнер может изо всех сил стараться общаться с вами, но это просто не работает.

Это потому, что некоторых людей никогда не учили важности здорового общения. В этой статье речь пойдет о 14 способах общения с мужчиной, который не хочет общаться.

Что такое общение?

Несмотря на то, что общение между мужчиной и женщиной важно во всех отношениях, включая работу, семью и друзей, это не предмет, которому нас учат в школе. Итак, прежде чем обсуждать, как эффективно общаться с вашим партнером, давайте обсудим, что это такое.

Коммуникация – это передача информации от одного источника к другому.

Как минимум один отправитель и один получатель. Отправитель — это тот, кто передает сообщение, а получатель — тот, кто его получает.

Рекомендация к прочтению: 16 Упражнений по общению для пар, чтобы улучшить их общение

Процесс общения кажется достаточно простым, но есть несколько факторов, которые могут повлиять на него, в том числе культурная ситуация, наши эмоции, метод общения, а иногда и наше местоположение.

Существует также несколько типов общения, но в рамках этой статьи мы обсудим только вербальное и невербальное общение.

Вербальное общение

Вербальное общение: Вербальное общение относится к тому, как мы используем слова в устной или письменной форме. Но поскольку ваш партнер, вероятно, не пишет вам стопку любовных писем, я сосредоточусь на устном общении.

Эффективная речь состоит из трех основных компонентов: используемых слов, того, как они произносятся, и того, как они подкрепляются. Речь также включает темп и тон голоса.

Высока вероятность того, что ваш партнер не силен ни в одном из этих вопросов и часто обращается с вами молча, поэтому он не может с вами общаться.

Невербальное общение

По мнению экспертов, от 70 до 93 процентов нашего общения осуществляется невербально. Другими словами, то, что мы не говорим, важнее того, что мы говорим на самом деле. Например, вы спрашиваете своего парня, есть ли у него проблемы.

Он говорит «нет», но его лицо хмурится. Вы автоматически понимаете, что что-то не так, потому что выражение его лица говорит вам об этом. Невербальное общение связано с языком тела; в том числе:

• Поза тела: наклон вперед и вертикальное положение означает, что кто-то заинтересован и сосредоточен на том, что вы говорите. Однако сутулость и отворачивание от коммуникатора свидетельствует о том, что слушатель не заинтересован или ему скучно.

• Жесты рук: жесты рук могут усилить то, что говорит человек, и дать слушателю представление об его эмоциональном состоянии. Грандиозные, анимированные жесты рук указывают на то, что человек увлечен или взволнован тем, что он говорит. Дрожащие руки могут быть признаком беспокойства или лжи.

Рекомендации по чтению: Неуместная дружба в браке

• Движения головой: кивок означает согласие, а качание головой — знак несогласия.

• Выражение лица: если вы не очень хороший актер, ваши эмоции будут отображаться в выражениях лица. Счастье обычно выражается через улыбку, гнев — через хмурый взгляд и т. д. 

• Нержанье. По словам эксперта по маркетингу Джима Блайта, игра с предметами, кусание ногтей или тряска коленями — это замещающее поведение. Эти действия показывают, как вы себя чувствуете внутри. и ни один из них не является положительным.

• Тембр голоса: Стиль речи, громкость, скорость и высота тона помогают слушателю лучше понять говорящего. Например, предположим, что вы ведете обычный разговор со своим партнером, и его тон приятный и теплый. Вы задаете такой вопрос, как «Могу ли я одолжить 100 долларов до следующей недели?» Он отвечает: «Конечно, вы можете занимать столько, сколько хотите». Но его тон изменился на резкий и холодный. Тон его голоса дает вам понять, что он устал от того, что вы просите у него денег.

Навыки общения сложны, и именно поэтому они ценятся работодателями во всем мире. Однозначная, эффективная, точная и хорошая коммуникация на самом деле очень сложна.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете улучшить коммуникативные навыки своего мужчины и узнать, что делать, когда кто-то эмоционально закрывается.

14 способов, как общаться с мужчиной, который не хочет общаться

По словам эксперта по отношениям Лоры Дойл, то, чего хотят мужчины в отношениях, может не всегда совпадать с тем, чего хотят женщины. Это также отражает то, как мужчины и женщины общаются друг с другом в своих отношениях.

Даже если ваш мужчина плохо общается вербально, он общается через язык тела и действия.

Другими словами, слушать — это больше, чем просто слышать, что говорит человек. Так как ваш партнер мало говорит, вот несколько советов о том, как вы можете слушать глазами:

1. Изучите его глаза:

Отводит ли ваш партнер взгляд, когда обсуждает с вами что-то, или он устанавливает прямой зрительный контакт? ? Отведение взгляда может быть признаком незаинтересованности, скуки, а в некоторых случаях и обмана. Взгляд в сторону и в сторону часто является признаком лжи.

С другой стороны, взгляд вниз указывает на покорность или нервозность. Обратите внимание на его зрачки, потому что, если разговор пойдет хорошо, они автоматически расширятся.

Рекомендации по чтению: 160 сообщений с добрым утром, чтобы заставить его улыбнуться

Если ваш партнер чаще моргает, это признак того, что он больше думает о том, что ему говорят, или что он испытывает стресс. Однако частое моргание в сочетании с прикосновением к глазам или рту является признаком лжи.

Взгляд на что-то означает, что он заинтересован в этом, поэтому, если вы разговариваете, и он начинает поглядывать на дверь, есть вероятность, что ваш партнер не доволен тем, что говорится, и хочет уйти.

2. Обратите внимание на его рот

Рот может многое сказать о том, что человек чувствует (каламбур не предназначен). Когда вы анализируете язык тела своего мужчины, обратите внимание на следующие движения губ и рта:

• Повернутый вниз или вверх: Когда рот слегка опущен, это может означать гримасу, неодобрение или печаль. Когда рот поднят вверх, это признак того, что он настроен оптимистично или счастлив.

• Поджатые губы: сжатие губ указывает на недоверие, неодобрение или отвращение.

Чтение Предложение: Как выйти из неудачного брака без денег?

• Прикрытие рта: попытка скрыть такие эмоции, как недоверие или неодобрение.

• Прикусывание губ: Жевание нижней губы может быть признаком того, что человек чувствует себя неуверенно, обеспокоенным или напуганным.

• Улыбка: не думайте, что ваш партнер счастлив, если он улыбается, это может быть ненастоящим и может быть признаком цинизма, сарказма или ложного счастья.

3. Руки и руки

Обратите внимание на то, что ваш партнер делает своими руками во время разговора:

• Скрещенные руки: Сигналы о том, что ваш партнер может чувствовать необходимость защитить себя, закрыться или оборонительный.
• Руки на бедрах: это может быть признаком агрессии или указывать на то, что он все контролирует и готов взяться за выполнение поставленной задачи.
• Руки за спиной: эта поза может означать, что ваш партнер испытывает тревогу или скуку, или может быть признаком гнева.
• Трепетание или постукивание пальцами: Ваш парень может чувствовать разочарование, нетерпение или скуку.

4. Осанка

То, как человек держит свое тело, многое говорит об его эмоциях и общем самочувствии в данный момент. Обратите внимание на следующее:

• Сидеть прямо: указывает на то, что человек сосредоточен и обращает внимание на то, что происходит.
• Сидя, сгорбившись вперед: подразумевает, что человек безразличен или ему скучно.
• Открытая поза: когда туловище обнажено и открыто, это называется открытой позой. Это признак готовности, открытости и дружелюбия.
• Закрытая поза: Закрытие тела за счет скрещивания рук и ног или наклона вперед является признаком беспокойства, недружелюбия или враждебности.

5. Помните о близости

Насколько близко ваш мужчина сидит или стоит рядом с вами, когда вы разговариваете. Если он хочет быть рядом, он подойдет ближе, если нет, он отступит. Вы можете получить представление об отношениях, наблюдая за расстоянием между ними.

Важно отметить, что вы должны учитывать культурные нормы, прежде чем делать поспешные выводы. Например, аргентинцы очень обидчивы, и независимо от того, счастливы они или нет, они, скорее всего, останутся с вами в тесном контакте.

С другой стороны, румыны предпочитают держать дистанцию ​​в общении с людьми.

6. Следите за зеркалированием:

Зеркалирование подразумевает копирование языка тела человека, с которым вы взаимодействуете.

Если ваш мужчина повторяет язык вашего тела, это признак того, что он хочет наладить с вами отношения.

Обычные зеркальные жесты включают питье в одно и то же время или одновременное опускание локтей на стол.

Совет по прочтению: Как только парень потерял интерес, можно ли его вернуть?

Наблюдайте за движениями его головы: кивает ли ваш партнер быстро или медленно, когда вы разговариваете. Быстрое кивание указывает на то, что вы сказали достаточно, и он хочет говорить.

Медленное кивание указывает на то, что ему интересно то, что вы говорите, и он хочет, чтобы вы продолжали говорить. Наклон головы в сторону — признак интереса, а наклон головы назад — признак неуверенности или подозрительности.

7. Посмотрите на Его стопы

Одна из самых громких частей тела — это стопы. Большинство людей настолько озабочены тем, чтобы их лицо и верхняя часть тела передавали правильные эмоции, что забывают о своих ногах.

Когда люди сидят или стоят, они будут указывать ногами в том направлении, в котором они хотят идти.

Если ваш партнер указывает ногами в вашу сторону, он доволен вами и хочет оставаться в вашем присутствии. Но если его ноги указывают на дверь, он хочет уйти.

8. Станьте активным слушателем

Иногда нам трудно общаться с людьми, потому что мы неправильно понимаем, что они говорят. У вас может быть эта проблема с вашим партнером, и он отключается из-за этого.

Слушать так же важно, как и передавать сообщение, потому что сообщение никогда не будет получено, если его неправильно расслышали. Хорошая новость заключается в том, что вы можете улучшить свои навыки слушания посредством активного слушания.

Активное слушание включает в себя не только прослушивание произносимых слов, но и восприятие смысла слов. Вот несколько советов, как улучшить свои навыки активного слушания:

• Обратите внимание: Когда ваш партнер говорит, уделяйте ему все свое внимание. Если ты моешь посуду, вытри руки, обернись и посмотри на него. В общем, прекратите все, что вы делаете, и сосредоточьтесь на нем. Не развлекайте свои мысли, смотрите прямо на своего партнера, и если вы находитесь на публике или на заднем плане есть другие люди, игнорируйте любые посторонние разговоры, которые происходят.

• Игнорировать внутренний диалог: вы не можете слушать своего партнера, когда разговариваете сами с собой. У всех у нас в голове есть этот тихий голос, который мы слушаем, и иногда мы можем войти в состояние, похожее на сон, когда мы разговариваем с кем-то, когда мы взаимодействуем с этим голосом. Это особенно верно, если разговор не так интересен. Приложите все усилия, чтобы отключить этот голос, чтобы вы могли уделить партнеру все свое внимание.

Предложение по чтению: Как обычно заканчиваются дела, длящиеся больше года?

• Ведите себя так, как будто вы слушаете: используйте жесты и язык тела, чтобы ваш партнер знал, что вы слушаете. Это может быть улыбка, периодическое кивание и открытая поза. Также важно отметить, что вы должны изо всех сил стараться не преувеличивать эти движения, особенно если дискуссия накалилась. Преувеличенное движение может быть истолковано как сарказм, и вы не пытаетесь усугубить ситуацию, вы пытаетесь их усугубить. лучше.

• Повторяйте то, что он говорит: чтобы убедиться, что вы правильно слышите своего партнера, перефразируйте то, что он сказал. Начните с того, что скажите что-то вроде: «Вы говорите, что…» А затем продолжайте повторять сказанное.

• Задавайте вопросы: если вы не уверены, что он пытается сказать, задавайте уточняющие вопросы.

• Не перебивайте: даже если ваш партнер говорит что-то, что вам не нравится, дайте ему закончить, прежде чем вы ответите.

• Надлежащий ответ: Если ваш партнер не попросил совета, не давайте его. Если он не говорит вам, что он хочет, чтобы вы сделали с информацией в начале разговора, спросите его и не делайте поспешных выводов.

9. Задавайте правильные вопросы

Есть два типа вопросов: открытые и закрытые. Открытые вопросы позволяют слушателю выразить себя дальше, а закрытые вопросы обычно требуют ответов «да» или «нет».

Если вы от природы разговорчивый человек, независимо от того, как задан вопрос, вы будете расширять его, потому что вам нравится говорить. Поскольку ваш партнер не любит говорить, если вы будете задавать ему закрытые вопросы, он даст вам закрытые ответы. Примеры закрытых вопросов включают:

• Хочешь вместе приготовить ужин?
• Ты хорошо себя чувствуешь?
• Хочешь посмотреть фильм сегодня вечером?
• Вы нашли пьесу интересной?

Даже если вы хотите, чтобы ваш партнер выразился дальше, приведенные выше вопросы не позволят ему этого. Вместо этого задавайте открытые вопросы, такие как:

• Что бы вы хотели приготовить вместе на ужин сегодня вечером?
• Что вас так разозлило раньше?
• Какой фильм ты бы хотел посмотреть сегодня вечером?
• Что в спектакле вам понравилось больше всего?

Видите ли вы здесь разницу? Вы буквально заставляете своего партнера говорить, он никак не может уйти от того, чтобы дать вам односложные ответы на эти вопросы.

10. Начните с чувств и утверждений

Одной из причин, по которой ваш партнер не общается, может быть то, что ему не нравится, как вы с ним разговариваете. Когда возникает проблема, и вы начинаете разговор с обвинения, он встает на защиту.

Никому не нравится, когда его в чем-то обвиняют, даже если он виновен. Клинический психолог Шелли Зоммерфельдт утверждает, что, начав разговор с рассказа о том, как вы относитесь к ситуации, вашему партнеру будет легче разобраться.

Например, вам может казаться, что ваш партнер проводит слишком много времени на работе и пренебрегает вами. Первое, что вы чувствуете, — это начать разговор со слов: «Ты всегда на работе, очевидно, что твоя работа важнее меня». Вместо этого попробуйте сказать: «Я чувствую себя заброшенным, потому что ты так много времени проводишь на работе.

Когда вы сообщите своему партнеру, как его поведение влияет на вас, он будет более открыт для разговора, чтобы увидеть, как вы можете работать вместе, чтобы исправить ситуацию.

11. Расскажите своему партнеру, что вам нужно

Что вы делаете, когда не можете общаться со своим партнером? Ответ прост, скажите ему, что вам нужно. Ваш мужчина может не очень хорошо говорить вам, что ему нужно, но вы будете побуждать его делать то же самое, сообщая ему о ваших потребностях.

Иногда вы просто хотите выпустить свое разочарование по поводу ситуации, вам не нужен совет о том, как ее решить, и вам не нужно их мнение. Но в других случаях вы хотите, чтобы ваш партнер помог вам найти решение.

Ни вы, ни ваш партнер не умеете читать мысли, и если вы начнете разговор, не дав ему понять, что вам нужно, он сделает одно из двух: посочувствует вам или предложит решение.

Поскольку большинство мужчин умеют решать проблемы, он может дать вам решение, когда это не то, что вы искали. Или он будет сочувствовать вам, когда вы искали решение. Поэтому лучший способ начать разговор — прямо сказать о том, что вам нужно в данный момент.

12. Выразите свою уязвимость

Если вы хотите узнать своего партнера так, как никто другой, выразите и объясните свою уязвимость. Цель здесь в том, чтобы чем больше вы открывались ему, тем больше он открывался вам. Вот несколько советов, как это сделать:

• Самоанализ: Чтобы быть уязвимым перед партнером, вы должны точно знать, кто вы и почему вы делаете то, что делаете. У всех есть прошлое или шрамы из детства, которые влияют на то, кем они являются сейчас. Каковы ваши?

• Не торопитесь: уязвимость может быть пугающей, поэтому окунитесь в воду, прежде чем отправиться на дно. Во-первых, вам может быть неудобно раскрывать все, а во-вторых, вашему партнеру может быть неудобно, что вы так откровенны с ним.

• Будьте уязвимы в данный момент: допустим, вы не согласны со своим партнером, и он ранит ваши чувства. Вместо того, чтобы сдерживать это, а затем через пару дней вспыхнуть, скажите ему в этот момент, что именно вы чувствуете. Но не забывайте использовать утверждения «я» вместо обвинительных утверждений «ты».

• Выразите свои страхи: Расскажите своему партнеру, чего вы боитесь, особенно в отношении ваших отношений. Не закрывайтесь, когда чувствуете себя неуверенно, обсудите это со своим партнером, независимо от того, насколько иррациональными вы его считаете. Делясь своими страхами, вы даете мужчине возможность позаботиться о вас и заверить, что он вас поддерживает.

13. Выучите его язык любви

Одна из причин, по которой вам может быть трудно общаться с вашим партнером, заключается в том, что вы говорите на разных языках любви. По словам психолога Гэри Чепмена, существует пять языков любви, и все мы говорим на одном из них: 9. 0007

1. Слова подтверждения: Выражение любви и признательности через слова.
2. Физическое прикосновение: Выражение любви посредством физического прикосновения, такого как объятия и держание за руки.
3. Акты служения: Выражайте любовь, делая что-то для своего партнера, например, мойте посуду, забирайте детей из школы или мойте машину.
4. Качественное время: выражайте любовь, проводя время со своим партнером.
5. Дарение подарков: Выражение любви путем дарения подарков не только по особым случаям.

Подумайте об этом так: каково это — попытаться поговорить с кем-то, кто говорит на другом языке, чем вы? Невозможно поддержать разговор, верно? Ну, это именно то, что происходит, когда вы и ваш партнер не понимаете языки любви друг друга.

Вы можете ожидать, что ваш мужчина будет все время покупать вам подарки, потому что это ваш язык любви, но поскольку он этого не знает, а его язык любви — акты служения, он всегда что-то для вас делает, а вы нет. цени это, потому что это не твой язык любви.

Вы видите здесь конфликт? Хорошая новость заключается в том, что вы можете решить эту проблему, изучив его язык любви. В отличие от изучения иностранного языка, процесс очень прост. Проведите неделю, используя все пять языков любви, и посмотрите, на какой из них он откликается лучше всего.

У него может быть и два, но редко бывает больше. Как только вы начнете говорить с ним на его языке любви, научите его говорить с вами на вашем.

14. Будь его другом

Мужчины любят женщин, но им также нравится быть рядом с другими мужчинами, потому что они понимают друг друга. Вашему партнеру может быть трудно общаться с вами, потому что он чувствует, что вы его не понимаете.

Один из способов лучше понять его — стать его другом. Вот несколько советов, как это сделать.

Будь его чирлидером:

Мужчинам нравится чувствовать себя мужчинами, поэтому они тусуются с другими мужчинами. Если вы обратите внимание на группу мужчин, вы заметите, что они всегда приветствуют друг друга и подбадривают друг друга.

Но эти вещи, как правило, связаны с их мужественностью. В основном мужчины любят похвалу. Им нравится, когда их хвалят за их мужественность. Вот несколько советов о том, как вы можете стать чирлидером вашего партнера:

Сделайте комплимент его телу:

Несмотря на то, что мужчины не так стыдятся своего тела, как женщины, они очень заботятся о своей внешности. У всех героев в фильмах шесть рюкзаков и сильные руки. Все женщины были в восторге от Брэда Питта, когда он показал свой пресс в Бойцовском клубе. Вот несколько примеров того, как вы можете сделать комплимент его телу: 

• Мне нравится, как ты меня держишь, твои руки такие сильные.
• Я действительно могу сказать, что вы тренировались, этот пресс выглядит съедобным.
• Ты сегодня очень красивый.
• Мне нравится этот наряд на тебе, он действительно подчеркивает твои лучшие черты.

Похвалите его усилия

Независимо от того, помыл ли он посуду, вынес мусор или поменял лампочку, дайте ему понять, что вы признаете его заслуги. Вот несколько примеров:

• Вы такой хороший повар, я очень ценю, что вы нашли время, чтобы приготовить это блюдо для меня сегодня.
• Я так впечатлен, ты знаешь, как все исправить.
• Спасибо, что помыли посуду прошлой ночью и разрешили мне лечь спать пораньше.

Комплименты в знак уважения к нему

Исследования показывают, что мужчины больше ценят уважение, чем любовь. Как женщина, вы, вероятно, предпочитаете слышать, как сильно ваш партнер любит вас. Конечно, он хочет знать, что вы тоже его любите, но он бы предпочел, чтобы вы дали ему понять, что уважаете его. Вот несколько примеров:

• Я уважаю то, что ты сегодня не поспорил с тем мужчиной в автобусе.
• Мне нравится, что вы честный человек.
• Я восхищаюсь тем, как ты смог признать свою неправоту.
• Ваша способность прощать людей, которые причинили вам боль, действительно вдохновляет.

Комплименты, показывающие, что вы доверяете Ему как лидеру

Мужчины — прирожденные лидеры, но времена изменились, и хотя мы еще не достигли всего этого, при равенстве женщины могут руководить так же хорошо, как и люди.

Иногда это может вызвать проблемы в отношениях, и женщины могут непреднамеренно подорвать отношения со своими партнерами. Вы можете избежать этого, сделав ему комплимент в этой области. Вот несколько примеров:

• Я пойду за тобой куда угодно.
• Ты такой умный, ты всегда даешь лучший совет.
• Я не думаю, что вы способны направить меня в неправильном направлении.

Узнайте о том, что его интересует:

Ваш парень фанатик спорта? Будь то баскетбол, футбол или бейсбол, узнайте об этом виде спорта, чтобы вы могли поговорить с ним об этом и иногда смотреть с ним игру.

Но важно понимать, что спорт очень много значит для мужчин, поэтому нельзя просто притворяться, что тебе это интересно. Вы должны быть ва-банк. Обратите внимание на то, как ведет себя ваш мужчина, когда его команда побеждает, это волнение не является кратковременным.

Он не качает воздух и не поддерживает его движение. У него есть бодрость духа до конца недели, и каждый раз, когда он разговаривает со своими домашними мальчиками, это главная тема разговора.

С другой стороны, если его команда проигрывает, он так же подавлен и будет хандрить, как будто кто-то умер. Выиграет или проиграет его команда, вы должны соответствовать его энергии, иначе он решит, что вам все равно.

Развлекайтесь с партнером:

Мужчины любят гулять со своими друзьями, потому что им весело вместе. Они оставляют свои проблемы за дверью, смеются, валяют дурака и просто хорошо проводят время.

Нельзя отрицать тот факт, что временами жизнь может быть трудной, особенно когда отсутствует связь между вами и вашим партнером. Но это не значит, что вы не можете повеселиться вместе.

Выделите время, чтобы сделать то, что он обычно делает со своими друзьями, например:

• Пойти потанцевать
• Караоке
• Играть в гольф
• Играть в карты
• Сходить на парный массаж
Мысли
900 Если вы действительно хотите, чтобы ваши отношения сложились, с вашей стороны потребуются некоторые усилия.

Возможно, вы думаете: «Ну, это он не хочет общаться», что верно, но сам по себе этот факт означает, что вам придется взять на себя большую часть ответственности и научиться тому, как лучше общаться со своим партнером в надежде, что он начнет больше открываться.

Как вы уже читали, многие люди замыкаются в себе, потому что думают, что их не слышат, но если вы сможете развить навыки, позволяющие вашему партнеру чувствовать себя услышанным и понятым, он будет более склонен вступать с вами в разговор. .

Как можно скорее примените приведенные выше советы на практике, и вы начнете замечать улучшение в том, как ваш партнер общается с вами.

Последнее обновление от 19 сентября 2022 г. Александром Бургемейстером начать говорить; лицо моего парня становится пустым, когда я начинаю говорить, или мой партнер отключается и не хочет со мной разговаривать. Если вы чувствуете, что перепробовали все, узнайте, как общаться с мужчиной, который не хочет общаться.

Что такое общение?

Общение происходит, когда люди отправляют или получают информацию, но в отношениях общение — это гораздо больше, чем обмен. Общение — это выражение ваших мыслей, чувств и намерений, и оно жизненно важно для ощущения связи с вашим партнером.

Ключи к успешному общению

То, что вы говорите и как вы слушаете, является ключом к здоровым отношениям. Когда вы делитесь своими мыслями и чувствами, вам может понадобиться некоторое время, чтобы подумать о том, что вы хотите сказать, чтобы быть ясным и кратким. Ваша цель состоит в том, чтобы ваш партнер понял вас и смог выслушать все ваше сообщение. Когда ваш партнер готов слушать с состраданием, любопытством и открытостью, вы, скорее всего, почувствуете себя услышанным и понятым. Как слушатель, вы можете поощрять своего партнера говорить более свободно, проявляя интерес, например, наклоняясь к партнеру или используя зрительный контакт.

Плохая коммуникация

Плохая коммуникация начинается с того, что партнеры не по очереди слушают и разговаривают друг с другом. Кроме того, общение прерывается, когда пары перебивают, обзывают, навешивают ярлыки, проявляют неуважение, кричат ​​или кричат ​​друг на друга.

Доктор Готтман обнаружил, что 4 всадника Апокалипсиса: критика, защита, презрение и каменная стена наносят ущерб отношениям. Для целей этой статьи в центре внимания будет каменная стена. Вы можете найти больше информации о 4 Всадниках Апокалипсиса в этой статье.

Stonewaller «обрабатывает переизбыток эмоций — на самом деле их так много, что он отключается и отключается от конфликта, который в настоящее время назревает». Такая реакция может сильно расстроить партнера, который хочет общаться. К сожалению, когда стоунволлер находится в «психологическом смятении, очень вероятно, что человек будет испытывать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение и повышенный уровень гормонов стресса и, возможно, даже реакция «бей или беги».

Как заставить его общаться?

Постарайтесь терпеливо относиться к его отсутствию общения и дайте ему пространство, когда он не хочет общаться. Вы также можете попытаться проявить поддержку и понимание. Попросите назначить лучшее время для разговора. Время, когда вам обоим будет комфортно, может стать ответом на вопрос, как общаться с мужчиной, который не хочет общаться.

Я консультирую супружеские пары уже более 10 лет и обнаружил, что когда партнер пытается предоставить пространство и терпеливо относится к необщительному партнеру, партнер действительно ценит «не лежать на спине». Многие партнеры описывают, что когда партнер пытается заставить их говорить, ходит за ними по пятам или пишет им по сто раз в день, они чувствуют, что «коммуникабельный» партнер сидит у них на спине, и они чувствуют себя в ловушке и прижатыми к стене.

Честно говоря, вы не можете заставить его общаться, потому что он должен быть готов и хочет поделиться с вами. Поэтому вам, возможно, придется смириться с тем, что вы выбрали менее выразительного партнера, чем вам хотелось бы.

Как вы разговариваете со своим партнером, когда он отключается

Доктор Готтман более 40 лет изучал тысячи пар, чтобы понять, как успешные и неуспешные пары справляются с конфликтами. Он сообщил, что ограждение, отключение негативно влияет на общение. Вам нужно будет понять, почему ваш партнер закрывается.

Иногда партнеры не знают, что еще делать или как прекратить спор, поэтому они уходят.

Когда ваш партнер отключается, вам нужно перестать говорить и дать ему немного пространства и времени. Вы можете задаться вопросом: «Почему я должен ждать его, когда он отключится?» или «Почему он не может говорить об этой проблеме?» Я не предлагаю вам сидеть и ничего не делать, пока он успокаивается, но вам нужно сделать перерыв.

Доктор Готтман обнаружил, что, когда пары успокаивались от 20 минут до 1 часа, они с большей вероятностью возвращались к разговору и более успешно обсуждали проблему.

Во время перерыва или паузы в разговоре каждый из вас должен находить время, чтобы успокоиться. Примерами самоуспокоения являются прогулка, прослушивание тихой музыки, игра, занятия йогой, медитация или ведение дневника. Вам нужно найти то, что поможет вам успокоиться и расслабиться.

Последствия плохой коммуникации

Плохая коммуникация разрушает основу ваших отношений. Со временем, когда пары перестают или плохо общаются, их отношения ухудшаются следующим образом:

1. Конфликт усиливается. Каждый раз, когда ваши разговоры остаются неразрешенными, вероятность того, что вы не решите следующую проблему, возрастает. Обычно пары перестают сотрудничать и создают безвыходные ситуации, которые усиливают управление конфликтом.
2. Одиночество усиливается. Плохое общение означает, что вы будете говорить все меньше и меньше, создавая ощущение одиночества и дистанции в ваших отношениях.
3. Чувство несчастья или отрицательных эмоций. Общение является ключом к любым отношениям, поэтому чем меньше вы делитесь своими мыслями или чувствами или чем больше вы недоговариваете, вы можете чувствовать себя несчастным, грустным, подавленным или злым.
4. Борьба, бегство или замирание. Когда пары неэффективно общаются друг с другом, обычно это создает 3F, которые означают «бей, беги или замри». 3 F — это реакция организма на опасность или угрозу. Партнеры, которые сопротивляются в споре, используют реакцию борьбы. Партнеры, которые хотят выйти из ситуации, используют реакцию бегства, а партнеры, которые замирают, должны физиологически остановить свои мысли и тело от реакции и готовы защитить себя.
5. Обида-Обида возникает, когда пары спорят и не чинят и не решают проблему.

Плохая коммуникация и неэффективная коммуникация создают сильный стресс в отношениях. Если вы не знаете, как общаться с мужчиной, потому что он не общается с вами, найдите время, чтобы замедлиться и подумать о том, как вы хотите общаться и как вы можете работать вместе, чтобы улучшить ваше общение.

Дополнительная литература для поддержки ваших отношений, когда вы изучаете варианты терапии и исцеления пар:

Что вызывает обиду в браке (плюс как вы можете исцелить обиду в своем браке)

Как обсуждать проблемы в отношениях, не ссорясь

Почему у нас продолжают возникать одни и те же аргументы?

СДВГ и отношения

7 советов по улучшению общения в браке и как помогает PACT-терапия

Лиза Рабинович, LCPC, является лицензированным консультантом в Мэриленде, Вирджинии, Делавэре, Вермонте и Флориде.