Как обрести друзей: Как найти друзей: работающие советы

Как первокурснику обрести друзей — ПГУ им. Т.Г. Шевченко

Университетская жизнь волнует и пугает одновременно. Студент обретает свободу, но при этом попадает в новую обстановку, предполагающую встречи с множеством незнакомых людей. Однако именно студенческая среда считается одной из лучших для поиска новых друзей. Поступив в университет, первокурсник не знает практически никого и зачастую чувствует себя одиноко, но, в отличие от первого класса в школе, на первый курс университета мы поступаем уже сформированными личностями со своими принципами, мировоззрением, интересами. Исходя из этого, ребятам порой сложно начать общаться.

У многих людей возникают проблемы с адаптацией к новой социальной среде по причине их скромности и некоторой замкнутости. Даже очень общительным людям иногда кажется, что их могут понять не так. Всегда сложно сделать первый шаг и забыть о предыдущих неудачах. Но смотрите на это как на своего рода социальный эксперимент – проверяйте, оказались ли Ваши суждения о людях правдивыми, экспериментируйте, пытайтесь определить подход к человеку, будьте открыты к новому опыту коммуникации.

 Проявляйте инициативу

• Приходите до начала занятий и беседуйте со студентами. Если прийти на десять минут раньше, то у Вас останется время поболтать с одногруппниками. Конечно, завязать беседу с незнакомыми людьми не всегда просто, но так Вы приобретете новый опыт общения, знакомств. Обсудите домашнее задание, новую тему или преподавателя.
• Скажите что-то вроде «Как тебе вчерашний текст по литературе?» или «Я слышала, что этот преподаватель любит задавать вопросы не по теме. Так волнуюсь!».
• Представляйтесь всем незнакомым людям, рядом с которыми Вы сидите на паре.
• Приглашайте людей на прогулки. Не ждите, пока другие пригласят Вас. Проявите инициативу и пригласите одногруппников или соседей по комнате на чашку кофе, вечернику или тренировку в зале. Не волнуйтесь, при этом Вы не будете выглядеть странно или одиноко. Сознательные усилия помогут Вам найти единомышленников, которые оценят подобный шаг.
• Выполняйте вместе с другими повседневные дела — обедайте, готовьтесь к занятиям, ходите на тренировки, чтобы общаться с людьми, несмотря на плотный график.
• Если Вы не любите шумные компании, то предложите новым знакомым посмотреть фильм у Вас в комнате или устроить пижамную вечеринку.
• Каждый день начинайте разговор с новым человеком. Беседа может завязаться где угодно. Чем больше новых знакомств, тем выше вероятность найти настоящих друзей.

 Будьте активны

• Запишитесь в местную спортивную команду. Занятие спортом – прекрасный способ завести новые знакомства. Всех членов команды объединяет одна цель. Много Вашего времени уйдет на тренировку, которая создаст командный дух. Во время игры Вы почувствуете себя членом огромной семьи. В ПГУ есть замечательный спортивный клуб «Рекорд», где Вы можете проявить себя в качестве спортсмена, независимо от выбранной специальности.
• Запишитесь на факультативные занятия. Факультативы (в особенности на основе лаборатории) являются прекрасным способом завести друзей. Если Вы интересуетесь музыкой, запишитесь в музыкальную группу или хор. При университете есть КПЦ «Спутник», где талантливые студенты также могут проявить себя. Помните, что практически при каждом факультете есть научные кружки. Поинтересуйтесь об этом. Однако не переусердствуйте с нагрузкой. Первокурснику необходимо время, чтобы привыкнуть к студенческой жизни. Не записывайтесь во все кружки сразу, иначе у Вас не останется сил на учебу.
• Зарегистрируйтесь в социальных сетях. Это поможет Вашим новым знакомым лучше запомнить и узнать Вас, также это дополнительный ресурс получать приглашения на общественные мероприятия. В эпоху Интернета, добавляя в свои соц. сети некоторых одногруппников и однокурсников, Вы расширяете круг своих знакомств, получаете возможность узнать их увлечения, выявить общие интересы, темы для будущих бесед. Присоединитесь к группам, которые отвечают Вашим интересам, — таким образом можно подружиться с новыми людьми. Но не тратьте больше 15-30 минут в день на виртуальное общение, иначе Вы упустите то время, которое можно было бы потратить на общение в реальном мире.
• Станьте волонтером. Волонтерская работа в университете или вне его поможет Вам встретиться с новыми людьми и завести друзей. Волонтерская работа будет дополнять Ваше резюме в будущем, и шансы найти работу вырастут. В ПГУ развито волонтерское движение. Оно включает в себя разные направления: «Добро вокруг нас», «Волонтеры медики», «Дай лапу, друг», «Согреем сердца добротой и любовью», «Благовест». Каждый желающий может заниматься этим благородным делом.
• Станьте членом студенческой организации.
  В ПГУ существует профком студентов, который дает определенные льготы и преимущества для обучающихся в ПГУ, защищает их интересы. Такие братства позволяют ощутить дух единства. Поспешите, если организация заинтересовала Вас.
• Создайте учебную группу. Разошлите электронные письма соседям и однокурсникам. Разбирайте сложные темы сообща и вскоре Вы не только повысите успеваемость, но и найдете новых друзей.

 Находите подходящих друзей

• Старайтесь выглядеть дружелюбно. Когда человек нервничает или ощущает неловкость, у него часто возникает желание бездумно смотреть на экран телефона, чтобы выглядеть занятым. Так Вы ни с кем не познакомитесь. Отложите гаджет в сторону и задействуйте легкий, уверенный, язык тела: улыбайтесь, стойте ровно и поддерживайте зрительный контакт с окружающими. Выглядите дружелюбно и открыто.
• Не скрещивайте руки и не изучайте пол под ногами.
• Имитируйте уверенность до тех пор, пока не поверите в себя. Даже если Вам неловко, уверенный язык тела поможет создать иллюзию расслабленности.
• Откажитесь от предубеждений. В университете встречаются люди из разных географических мест и социальных групп. Не списывайте человека со счетов лишь потому, что он не похож на Вас и Ваших школьных товарищей. Откажитесь от предубеждения и получите шанс встретить настоящих друзей.
• Найдите более общительного друга. Среди студентов встречаются самые разные личности. Кто-то стеснительный, а кто-то душа компании. Конечно, во всем важно равновесие, но найдите хотя бы одного друга с выдающимися навыками общения, который любит знакомиться и всегда найдет веселое занятие. С таким человеком вам будет проще находить новых знакомых и, как следствие, потенциальных друзей.
• Оставайтесь собой. Все слышали эту фразу бесчисленное количество раз, но не будет лишним повториться. В конечном счете, все хотят как можно скорее обзавестись друзьями в университете, поэтому пытаются измениться, чтобы соответствовать чужим взглядам. Вынужденная дружба не приведет ни к чему хорошему. Настоящая длительная дружба всегда основана на искренности и лишена притворства.
• Не думайте о недостатках и сосредоточьтесь на своих достоинствах. Ничего, что Вам сложно дается математика. Зато Вы способнее других в иностранных языках!
• Обдумайте свои ценности и увлечения. Что для Вас самое важное? Чего Вы хотите достичь в жизни?

Умение общаться с новыми людьми, как и любой навык, приходит исключительно с практикой и улучшается с помощью практики. Жаль Вас разочаровывать, но тонны прочитанной информации (в том числе и этой статьи) никак не помогут Вам завести друзей, если не испробовать теорию на практике. Сделайте глубокий вдох и выходите из зоны комфорта. Потенциальные друзья не придут к вам в комнату, чтобы познакомиться. Вступайте в беседы с одногруппниками, проводите время в компании новых знакомых и участвуйте в общественной жизни университета. Не бойтесь новизны, но всегда оставайтесь собой!

Психологическая служба ПГУ им. Т. Г. Шевченко всегда рядом с Вами!

Наш адрес: студгородок, общежитие №7, каб. 81, 77, раб. тел. 69567.

(В связи с ремонтом мы пока находимся в общежитии № 5 каб. 11 и 13).

 

Как найти друзей и быть душой компании — 15 советов

Для каждого человека важно иметь друзей. Это социальная потребность человека. Хочется не просто выпалить свою жизнь и проблемы первому попавшемуся человеку, а найти тех, кто будет понимать и поддерживать. Многим также важно стать душой компании, быть всегда интересным и живым человеком. Это также потребность человека, которую невозможно игнорировать. В этой статье мы подскажем советы, как найти друзей и быть душой компании. Прочитайте статью до конца, чтобы узнать все секреты.

 

Содержание

1. Что значит быть душой компании
2. Почему важно найти друзей и быть душой компании
3. Где найти друзей
4. Как найти друзей и быть душой компании — 15 советов

• 5 советов, как обрести уверенность и стать интересным
• 5 советов, как привлечь людей
• 5 советов, как удержать компанию и стать популярным

5. Как быть душой компании тихоне
6. Как учиться на отлично и оставаться душой компании

 

01 Что значит быть душой компании

Быть душой компании – это значит быть всегда интересным собеседником, получать поддержку друзей и быть тем самым центром, к которому притягиваются люди и образуется компания. Проще говоря без «души» нет и компании.

Бывало ли у вас такое, что вы находитесь в круг малознакомых людей, но держитесь из-за одного своего друга? Если он уйдет, то и компания понемногу распадется, не будет связующего звена. Пропадут общие интересы, темы для общения и вообще окажется, что рядом чужие люди.

Даже если компания состоит из 3 человека, двое знают, кто является ее центром и связующим звеном. Поэтому если вы хотите стать популярным и всегда быть в центре внимания своих друзей, то вам нужно быть лидером.

Но помните, что душа компании – это не только общение с приятными людьми и вечное веселье. Это еще понимание и поддержка, которые вы должны дарить людям, чтобы они смогли вам довериться и притянуться. Поэтому важно осознать для себя, почему вы хотите стать душой компании.

 

Лайфхак
Чтобы время, проведенное с друзьями, никак не сказалось на вашей учебе, мы рекомендуем сервис Анти-антиплагиат.рф. Он поможет повысить уникальность курсовой, реферата и дипломной работы. Это значит, что вам не придется сутками сидеть за текстом, исправляя все заимствования. Мы поможем вам правильно оформить документ, повысить уровень оригинальности и проверить работу на плагиат.

 

Проверить уникальность

Повысить уникальность

Оформить работу по ГОСТУ

 

02 Почему важно найти друзей и быть душой компании

Для каждого человека важно найти друзей. Не все люди хотят быть душой компании. Кому-то достаточно дружить только с одним человеком и только ему доверять свои секреты. Таких людей обычно называют интровертами. Если они попадут в большую компанию, то будут скромно сидеть на своем месте и лишь иногда отвечать на вопросы.

Экстраверты – это люди, которые нуждаются в постоянном общении. Им важно делиться своими переживаниями, открытиями и познаниями с другими. Для таких людей быть душой компании очень важно. Ведь если стать таким, то все друзья и знакомые будут тянуться к тебе сами. Они захотят приглашать человека в гости, будут всегда отдавать ему лучшее место и давать время для рассказа истории. Главное, что все будут слушать такого человека. К тому же будут приговаривать: «Вот так интересная история, ну ты прям как всегда, найдешь, что рассказать».

К тому же если собирается большая компания из малознакомых людей, то обязательно должен быть человек, который притянет каждого и подскажет идеи для развлечений.

Если вам не хватает общения, то начните искать друзей и изучайте приемы для того, чтобы быть душой компанией.

 

03 Где найти друзей

Найти друзей можно где угодно. Если вы учитесь в учебном заведении, то старайтесь искать приятелей не только среди своей группы, факультета, но и среди других курсов. Даже если вы учитесь на факультете филологии, то сможете найти отличную компанию среди химиков, инженеров и математиков.

Искать друзей можно в любом месте: в столовой, в коридорах на перемене, в соцсетях, в онлайн сообществах, группах, а также на остановке и т.д. Все, что нужно для знакомства – это повод заговорить. Конечно, подходить к первому попавшемуся на улице человеку и предлагать дружбу – это как минимум странно. Лучше всего начать общение с общей темы или с общей компании.

Если вы слишком стеснительный человек, то можно найти друзей в режиме онлайн. Можете искать друзей в своем городе через специальные интернет-сервисы. Можно уточнить в фильтре поиск собеседника по своему городу, а затем начать общение в сети и продолжить уже при личной встрече.

В общем, найти друзей быстро можно разными способами. Нужно только подготовить себя и подобрать план действий. Тогда вы точно будете готовы к новым знакомствам и общению.

 

04 Как найти друзей и быть душой компании — 15 советов

В этой статье вы узнаете 15 советов, как найти друзей и быть душой компании. Они все направлены на то, чтобы вы смогли обрести уверенность в себе, познакомиться с новыми людьми и стать центром компании. Прочитайте их и сделайте выводы.

• 5 советов, как обрести уверенность и стать интересным

Итак, в первую очередь вам нужно понять, как обрести уверенность и стать интересным человеком для других.

1. Станьте интересным человеком для себя. Многие люди живут неполноценно. В их жизни есть только дом, работа или учеба, телевизор и диван. Такие люди никак не пытаются развиваться и даже не планируют как-то раскачать свою жизнь. Взгляните, сколько интересных увлечений, хобби, занятий и видов деятельности есть, помимо лежания на диване. Ведь можно заняться одновременно музыкой, начать учиться новой специальности, изучать флору и фауну вашей местности, открыть для себя новые технологии, начать изобретать что-то новое.

Чем больше у вас будет увлечений, тем больше аудиторию вы сможете привлечь и заинтересовать своими познаниями и историями. Согласитесь, ведь разговаривать с человеком, который только смотрит телевизор и играет в игры, почти не о чем. Если вам станет интересно один на один с собой, значит и другие начнут увлекаться вашим обществом.

2. Перестаньте бояться людей. Вам нужно постепенно привыкать к тому, что абсолютно все люди равны. Несмотря на то что у некоторых людей больше денег, у других связей, а у третьих увлечений, все люди рождают и умирают одинаково. Каждый развивается в своей сфере. Вам не нужно сравнивать себя с другими. Старайтесь находить свои особенности и рассказывать о них. Возможно, кто-то уже смотрит на вас и думает: «Хм, у него наверняка есть друзья лучше меня, не буду к нему подходить». Если у вас есть возможность заговорить с человеком, который вам импонирует, то сделайте это. Вероятно, что вы именно тот человек, которого другие ждали все время. Именно вы сможете стать душой компании.
3. Покажите себя настоящего. Нет, если в душе вы Халк, который хочет все крушить, то лучше оставить его подальше внутри. Однако если вы хотите быть милым и добрым человеком, но из-за страха перед людьми привыкли быть замкнутым и агрессивным, то снимайте скорее маску. Мы уже выяснили, что бояться людей не стоит.
4. Даже если вас кто-то когда-либо обижал, и вы боитесь нового случая, то не стоит накручивать себя. У всех людей в жизни были обидчики, каждого хоть раз в школе высмеивали, дразнили. Все эти подколы делают человека сильнее и опытнее.

Вы можете проанализировать обидную ситуацию еще раз и понять, что могли ответить обидчику чем-нибудь колким и выйти победителем. В следующий раз вы будете уже готовы. Даже если не получится ответить во второй или третий раз, то на четвертый вы точно не проиграете.

Становитесь сильнее и мудрее. Только так вы сможете не только остаться открытым для мира, но и получить авторитет в обществе. Будьте уверенными в себе, но скромными, тогда люди к вам точно потянутся. Не нарывайтесь сами на агрессию и не обижайте других людей первыми.

5. Начните мыслить позитивно. Если постоянно думать, что все люди плохие и хотят только обидеть вас, то рано или поздно это произойдет. Если вы будете мечтать о хорошем и будете видеть в людях только хорошее, то вы быстро обнаружите, что нравитесь большинству знакомым.

Таким образом, чтобы изменять себя, нужно поменять свой взгляд на мир и свою жизнь. Станьте интересны себе и полюбите самого себя. Только в этом случае другие увидят ваши лучшие стороны. Так вы сможете найти друзей и быть душой в компании. Но для исполнения желания, необходимо использовать еще 10 дополнительных советов.

• 5 советов, как привлечь людей

Чем можно привлечь людей? Неординарными поступками, своими уникальными качествами и, конечно, веселыми анекдотами. Тот, кто хочет найти друзей и быть душой компании, должен стать центром внимания.

1. Поработайте над своим чувством юмора. Оно поможет вам не только отшучиваться от всех негативных ситуаций, но и привлекать новых людей к своей персоне. Девушкам очень важно, чтобы у парня было отличное чувство юмора. Такие больше привлекают слабый пол. Для девушек также важно уметь отшучиваться и не принимать близко к сердцу все слова. Вечно обиженные девушки быстро перестают нравиться всем. Тратить постоянно время, чтобы тысячу раз извиниться за неудачную шутку – это просто пытка для большинства.
2. Научитесь секретам мимики и взгляда. Вы когда-нибудь слышали о женщинах, которые могут влюбить в себя одним взглядом? Вам нужно научиться притягивать людей, своим выражением лица. Для этого можно почитать литературу, либо посмотреть фильмы, в которых девушки и парню удерживают несколько секунд взгляд на заинтересовавшем их человеке, а затем скрываются. Попробуйте поиграть с зеркалом и посмотрите, какое выражения лица вам больше подходит. Не забывайте об улыбке.
3. Вам нужно подобрать несколько фраз-клише, которые вы будете использовать при знакомстве. Конечно, в большинстве случае придется опираться на условия знакомства, например, спросить у читающего человека про книгу. С кем-то можно познакомиться, узнав про общего знакомого. Но чаще можно использовать фразу: «Привет, как настроение? Меня зовут Алена, я художница и мне понравились твои удивительные черты лица». Или как-то так. Начинайте общение с похвалы, тогда у вас получится заинтересовать человека.
4. Начните заниматься каким-либо хобби. Вы можете пойти в группу по увлечению и найти там друзей по интересам. Задавайте им вопросы, либо отвечайте сами на то, что уже знаете.
5. Читайте книги и рассказывайте самые интересные истории. Вы можете прямо говорить, что прочитали новую книгу. А можете воображать, что это ваша личная байка, и вы действительно пережили все события. Тогда будет еще интереснее. Рассказывайте интересные истории из своей жизни, если они у вас есть.

Итак, чтобы начать привлекать к себе людей, человеку может понадобиться только 3 главных качества: 1) чувство юмора, 2) раскрепощенность, 3) умение рассказывать байки. Это поможет вам найти новых знакомых и приятелей. Теперь осталось лишь удержать общение и перевести его в сферу дружбы.

• 5 советов, как удержать компанию и стать популярным

Удержать компанию не так просто. Со временем, когда люди узнают друг друга получше, им может стать скучно. Это ярко видно на примерах женатых людей, которые могут резко оборвать все контакты и разойтись в разные стороны. Друзья расходятся постепенно, когда возникают посторонние связи, новые увлечения и т.д. Даже если вы были душой компании, то через некоторое время про вас могут забыть.

Как не стать изгоем и не остаться в одиночестве? Нужно делать следующее.

1. Планируйте встречу и добивайтесь ее. Людям за 25 уже знакома ситуация, когда планируешь встречу, но она срывается из-за дел. Если вы не хотите потерять друзей навсегда, старайтесь назначать встречу так, чтобы каждый смог на нее прийти независимо от обстоятельств. Это может быть ночь пятницы или субботы, чтобы каждый мог выспаться на следующий день. Либо это должен быть традиционный день каждого месяца, который нельзя перенести никак.
2. Не говорите постоянно о своих личных проблемах. Узнавайте, о каких развлечениях давно мечтают ваши друзья и организовывайте праздник. Веселитесь с друзьями, чтобы они хотели еще раз так встретиться и отдохнуть.
3. Даже если вы хотите пожаловаться на свои семейные или рабочие проблемы, старайтесь преподносить в качестве шутки. Тогда вас станут внимательно слушать, а может и подкинут идею, как правильно разрешить проблемную ситуацию.
4. Чтобы стать душой компании, вам нужно всегда быть в центре событий. Узнавайте, как дела у ваших друзей. Не забывайте, что у других могут быть свои печали и проблемы. От вас требуется такая же помощь и поддержка, которую вы ожидаете от других.
5. Смотрите фильмы и сериалы, в которых вы сможете подчеркнуть качества лидера компании. Тогда вы сможете что-то подсмотреть и зафиксировать для себя. Чаще выходите свет и тренируйтесь в разговорах с разными людьми, а также читайте книги и новости. Так вы сможете стать эрудированным и всегда сможете поддержать разговор.

Итак, теперь вы знаете все советы, как найти друзей и быть душой компании. Помните, что человек должен относиться к другим так, как он хочет, чтобы относились к нему. Если вы хотите быть всем нужным и интересным, чаще общайтесь со своими друзьями и приятелями.

 

05 Как быть душой компании тихоне

Если вы всю жизнь были тихоней, а теперь хотите найти друзей и быть душой компании, то вам нужно оставаться в своем амплуа «скромного человека». Но при этом старайтесь больше раскрываться и цеплять людей своей мимикой и внешним видом.

Стать раскрепощенной заводилой сразу не появится, но старайтесь больше открываться людям. К примеру, к вам подошел незнакомый человек и начал беседу. Нужно продолжить тему, расскажите о своем отношении к предмету разговора или о своих мыслях. Если тема вам знакома, то рассказывайте новую информацию. Тогда вы точно заинтересуете этого человека.

Со временем к вам подтянутся еще несколько человек, и вы начнете ощущать себя душой компании.  

 

06 Как учиться на отлично и оставаться душой компании

Чтобы не пропускать встреч с друзьями и тусовки, но при этом не бросать учебу, нужно использовать секретные методы.

• Никогда не прогуливать занятия и получать оценки «автоматом». Многие преподаватели готовы ставить «3» и «4» студентам только за то, что они не пропускали пары.
• Пользуйтесь шпаргалками на экзамене и зачете. Как правильно сделать шпаргалки, мы рассказали в предыдущей статье.
• Используйте сервис Анти-антиплагиат.рф для сдачи письменной работы.

На нашем сервисе вы сможете заказать оформление текста по ГОСТ, чтобы не мучиться самостоятельно. Укажите, к какому сроку должна быть готова работа, и пришлите свою методичку. Наш специалист поможет вам в короткое время.

Также на нашем сервисе вы сможете проверить работу через Антиплагиат ВУЗ. Это преподавательский сервис, который установлен в 95% университетах. Так, вы сможете узнать точный процент оригинальности документа.

При необходимости вы сможете повысить уникальность с помощью программы Антиплагиат Киллер за пару минут без изменений текста. Мы пришлем готовый результат без предоплаты. Вам нужно только указать нужный процент самостоятельности и затем проверить повышение самостоятельно. Когда вы убедитесь в том, что все сработано на отлично, мы пришлем чек на оплату услуги.

При желании можно заказать рерайт текста, т.е. изменение работы с сохранением прежнего смысла. Для вас доступен ручной рерайт и автоматический. Ручной – выполняет наш специалист от пары часов до нескольких дней, а автоматический производится благодаря специальной программе за пару минут.

Таким образом, вы сможете сдавать свою работу на отлично. Если вам срочно нужно написать курсовую работу, то посмотрите это видео.

Итак, в этой статье мы рассказали, как найти друзей и быть душой компании. Надеемся, что вам помогут наши советы. Будьте открыты новому миру и старайтесь больше узнавать и быть интересным себе и людям.

 

Полезные ссылки: 

Антиплагиат вуз — полный обзор сайта проверки текста

Как повысить уникальность текста: 30 лучших способов

Какой процент уникальности должен быть, чтобы пройти Антиплагиат

Что такое курсовая работа и как ее быстро написать?

Что такое ВКР. Как написать быстро и самому. Советы

Как познакомиться с парнем в универе — 15 советов

Как прожить на стипендию студенту — 20 способов

Как заводить друзей во взрослом возрасте

Живите|Как заводить и сохранять друзей во взрослом возрасте

https://www. nytimes.com/2022/10/01/well/live/how-to-make- friends-adult.html

Реклама

Продолжить чтение основной истории

Эксперт по дружбе делится стратегиями поиска связи в одиноком, изолированном мире.

Кредит… Иллюстрация Ванессы Саба; Фотографии Getty Images

Опубликовано 1 октября 2022 г. Обновлено 5 октября 2022 г.

В июле Мариса Франко отправилась в одиночный отпуск в Мексику. Но к тому времени, когда она улетела обратно в Вашингтон, округ Колумбия, 10 дней спустя, у нее сформировалась совершенно новая группа друзей.

Как психолог, изучающий дружбу, доктор Франко опережает большинство из нас, когда дело доходит до установления связей, и она в значительной степени опиралась на стратегии, которые она изучила, изучая свою новую книгу «Платоник: как наука о привязанности может Помогите вам завести — и сохранить — друзей».

Доктор Франко предположил, например, что она понравится людям. И она напомнила себе, что люди в переходный период — например, те, кто недавно переехал, пережил расставание или путешествует — как правило, более открыты для новых друзей.

Воодушевленная этим знанием, она завела в кафе разговор с попутчиком, который, как она услышала, говорил по-английски. Доктор Франко пригласила его на встречу для людей, желающих попрактиковаться в испанском, о которой она слышала на Meetup.com.

«На языковом мероприятии я встретила кое-кого еще, сделала те же предположения, и мы обменялись номерами, — вспоминает она. «Я пригласил их на матч по борьбе луча либре, и они пришли. Это означает: люди на самом деле на самом деле открыт для дружбы».

Несмотря на это, доктор Франко знает, что заводить друзей во взрослом возрасте не всегда так просто или легко, и это может быть одной из причин, почему дружба приходит в упадок. В 1990 году только 3 процента американцев заявили, что у них нет близких друзей; в 2021 году почти 12 процентов сказали то же самое. Соединенные Штаты находятся в тисках кризиса одиночества, который предшествовал пандемии Covid.

Книга доктора Франко признает эти встречные ветры, а также предлагает практические советы, как завести новых друзей и укрепить существующие отношения. Она поговорила с The New York Times о некоторых простых рекомендациях, о которых следует помнить.

Вопросы и ответы были отредактированы и сжаты для ясности.

Большая часть вашей работы сосредоточена на изменении наших сценариев дружбы. Какие заблуждения вы бы хотели, чтобы исчезли?

Во-первых, платоническая любовь почему-то менее важна и значима, чем романтическая любовь. У нас есть представление, что люди, в основе отношений которых лежит дружба, несчастливы или неудовлетворены. Раньше я сам в это верил: я думал, что романтическая любовь — единственная любовь, которая сделает меня целостным. Я написал «Platonic», потому что хотел немного выровнять эту иерархию.

Другое заблуждение состоит в том, что дружба возникает естественным образом. Но исследования показали, что люди, которые думают, что дружба возникает естественным образом — благодаря удаче, — более одиноки. Вы действительно должны попытаться поставить себя там.

Поэтому ты считаешь, что принимать таких людей, как ты, так важно?

Согласно «теории регулирования рисков», мы решаем, сколько вкладывать в отношения, исходя из того, насколько вероятно, что, по нашему мнению, нас отвергнут. Итак, один из важных советов, которым я делюсь, заключается в том, что если вы попытаетесь связаться с кем-то, вероятность того, что вас отвергнут, гораздо меньше, чем вы думаете.

И, да, ты должен считать таких, как ты. Это основано на исследовании «разрыва симпатий» — идеи о том, что когда незнакомцы взаимодействуют, они нравятся другому человеку больше, чем они предполагают.

Существует также то, что называется «пророчеством принятия». Когда люди предполагают, что они нравятся другим, они становятся более теплыми, дружелюбными и открытыми. Таким образом, это становится самоисполняющимся пророчеством. Раньше я никогда не отличался особым складом ума, пока не занялся исследованиями. Но ваше мышление действительно имеет значение!

Тем не менее, выставлять себя напоказ может быть нервно. Любой совет?

Я предлагаю присоединиться к чему-то, что регулярно встречается в течение долгого времени — поэтому вместо того, чтобы идти на сетевое мероприятие, поищите, например, группу профессионального развития. Не ходите на книжную лекцию; ищите книжный клуб. Это основано на так называемом «эффекте простого воздействия», или нашей склонности больше любить людей, когда они нам знакомы.

Простой эффект воздействия также означает, что вам следует ожидать дискомфорта при первом общении с людьми. Вы почувствуете осторожность. Это не означает, что вы должны уклоняться; это означает, что вы находитесь именно там, где вам нужно быть. Побудьте в этом еще немного, и все изменится.

Вы также считаете важным показывать и рассказывать друзьям, как сильно они вам нравятся. Почему это?

Потому что нам нравятся люди, которые, по нашему мнению, похожи на нас. Раньше я собирался в группы и пытался подружиться, будучи умным — это было мое дело. Но когда я прочитал исследование, я понял, что качество, которое люди больше всего ценят в друзьях, — это поддержка эго, то есть тот, кто заставляет их чувствовать, что они важны. Чем больше вы сможете показать людям, что вы их любите и цените, тем лучше. Исследования показывают, что просто переписка с другом может быть более значимой, чем люди думают.

В то же время вы очень четко понимаете, что люди не должны винить себя, если им кажется, что у них недостаточно друзей. Почему так сложно установить такие связи?

Я хочу, чтобы люди понимали, что они гораздо более типичны, если у них нет дружеских отношений. Данные показывают, что очень многим людям не хватает сообщества, и в этом нет ничего постыдного. Я пытаюсь научить людей плыть против течения, которое тянет нас всех в противоположном направлении, потому что одиночество — это социальная проблема, затрагивающая большинство из нас. Раньше наши сообщества были встроенными, а не востребованными.

Социальные сети — хороший пример. Это может быть инструмент для связи, но в основном мы используем его, чтобы просто спрятаться, что связано с усилением одиночества и разобщенности. Хотя это не обязательно наша вина. Социальные сети устроены таким образом, что мы не используем их сознательно; мы склонны просто оставаться на нем бездумно. Есть просто много социальных причин, по которым люди чувствуют себя одинокими.

Но я также верю, что мы можем придерживаться обеих истин. Да, это системная проблема. Но есть вещи, которые вы можете сделать как личность, чтобы увеличить связь.

Какой простой совет вы можете предложить тем, кто хочет завести нового друга или укрепить уже существующие дружеские отношения?

Я бы сказал, пролистайте свои контакты или посмотрите, кому вы переписывались в это время в прошлом году, и протяните руку. Вы можете сказать что-то простое, например: «Привет, мы давно не болтали. Я просто думал о тебе. Как вы?»

Как завести друзей во взрослом возрасте? Попробуйте эти 3 экспертных совета.

ЗдоровьеСмотреть

Сара Монюшко

25 апреля 2023 г. / 6:00 / Новости Си-Би-Эс

Дружба, ключ к счастью

Дружба, ключ к счастью 07:03

Если вы когда-нибудь жаловались на то, что во взрослом возрасте вам трудно заводить друзей, вы, вероятно, слышали не совсем бесполезные советы, такие как «попробуйте вступить в клуб» или «познакомьтесь с людьми в спортзале!»

Комик и писатель Лейн Мур был там — и, как знает любой, кто пытался завязать дружбу во взрослом мире, это часто бывает сложнее.

В своей последней книге «Вы найдете своих людей: как завязать значимые дружеские отношения во взрослом возрасте» (выходит 25 апреля) Мур делится взлетами и падениями на пути к сложному путешествию, которым является дружба, и предлагает свои советы, как сделать так, связи по пути.

«Я знаю, каково это беспокоиться о том, что ты никогда не найдешь своих людей… Я чувствовал это так много раз, и я хотел написать эту книгу, чтобы дать людям надежду на то, что это все еще возможно, потому что, даже хотя легко сомневаться в этом, когда дела идут плохо, я искренне верю, что это так», — сказала она CBS News.

Чтобы помочь вам найти или укрепить дружбу со взрослыми в вашей жизни, вот несколько вещей, которые Мур предлагает помнить: 

Попробуйте некоторые обновленные стратегии

Как упоминает Мур в своей книге, советы по клубам и спортзалам, предлагаемые в изобилии, привлекательны не для всех, включая ее. Поэтому вместо этого она советует несколько разных способов сделать первый шаг к дружбе, включая обмен сообщениями с кем-то, с кем вы общаетесь в Интернете, или посещение шоу или ресторанов в одиночестве.

«Спрашивать незнакомца, с которым вы действительно общаетесь в кафе или магазине, не хочет ли он когда-нибудь потусоваться, кажется таким страшным, я знаю!» — говорит Мур. «Но на самом деле вы ничего не теряете, спрашивая, и у вас есть все, чтобы получить, если это действительно сработает, и они надеялись, что вы тоже спросите их».

Обложка последней книги Лейна Мура «Вы найдете своих людей: как завязать значимую дружбу во взрослом возрасте» (вышла 25 апреля 2023 г.). Предоставлено Лейном Муром

Помните, что вы не начинаете с нуля

Заводить друзей во взрослом возрасте может быть тяжело. Даже Мур признает, что путешествие может показаться «таким разочаровывающим», потому что кажется, что вы начинаете с нуля, но изменение точки зрения может помочь.

«Что мне помогло, так это осознание того, что я никогда не начну с нуля. Каждая моя дружба давала мне больше информации, которая делала меня намного лучше подготовленной к следующей дружбе», — объясняет она.

Кроме того, вы также можете наладить существующие связи, как она рассказывает в своей книге. Например, связаться с общим другом, с которым вы ладите, или устроить встречу вне офиса с коллегой по работе.

Не сбрасывайте со счетов друзей издалека

В своем стремлении завести друзей не забывайте о тех, кто у вас есть, даже если они физически не близки.

«У меня всегда было много друзей на расстоянии, и для меня так важно, чтобы мы нормализовали это, потому что эти дружеские отношения такие особенные, даже если они не так близки, как вам хотелось бы», — говорит Мур.

Если общение с друзьями, живущими на расстоянии, начинает казаться бесконечным общением друг с другом, Мур предлагает пропустить список обновлений.

«За эти годы я понял, что вам не нужно догонять друг друга во всем, когда вы разговариваете друг с другом, потому что иногда лучшие разговоры — это когда вы просто развлекаетесь и дурачитесь друг с другом, а не не нужно давать друг другу краткое изложение», — делится она.