Как небоятся драки: Как не бояться удара в лицо во время драки?

Как перестать бояться драки / Радиус Города

№5(96), май 2013

Тим Викторов

Как обрести уверенность в себе

Первым шагом к тому, чтобы перестать бояться, является шаг, на котором вы четко определитесь со своим страхом физической борьбы, назовете его и твердо решите его «побороть». В каждом случае оружие должно быть свое, и подбирать его необходимо в индивидуальном порядке. Вы должны научиться управлять этими переживаниями и признавать только их рациональную сторону, а не эмоциональную.
Предположим, вы определились и твердо решили разобраться с тем, как перестать бояться драться. Вас постоянно кто-то провоцирует, хочет вызвать на драку, вы этого человека не боитесь, но все равно не вступаете в открытое столкновение. В данном случае путей решения проблемы два — убедить себя в том, что нет ничего страшного в том, что вас побьют, или второй вариант — записаться в какую-нибудь секцию и повысить свое мастерство ведения боя.
Это будет уже переход ко второму шагу, в котором вы предпринимаете специализированные шаги по уменьшению чувства страха перед каким-то определенным событием.

Перестать бояться драться относится к тем примерам, которые еще называют материальными, хоть это и не совсем так. То есть вы знаете, чего боитесь, знаете, что это может произойти, и знаете своего врага. Страх — это нормальное чувство для любого человека, и стесняться его ни в коем случае не нужно. В первую очередь необходимо попытаться всеми возможными способами обойти драку. Не стоит думать, что окружающие люди будут считать вас трусом. Прежде всего, берегите свое здоровье, старайтесь не обращать внимания на «подколы» задир. Но иногда вы вряд ли сможете избежать драки. Поэтому крайне важно помнить об основных способах, с помощью которых можно свести чувство страха к минимуму.

Сперва оцените сложившуюся ситуацию — сколько противников стоит перед вами, какие их физические данные. В том случае, если силы вряд ли можно назвать равными, драки как таковой не предвидится, а вас просто собираются избить, тогда не зазорно будет убежать или звать на помощь. Также ведите себя как можно более неадекватно: махайте руками, прыгайте, орите первое, что придет в голову. Возможно, это смутит противников или привлечет внимание окружающих, что вам и нужно.
Вы, наверное, замечали, что когда делаешь что-то опасное в первый раз, то всегда есть страх или опасение за то, что вы можете сделать это неправильно. Но когда вы делаете это регулярно, то становитесь намного более уверенными. В драке то же самое. Человек боится этого, потому что он за свою жизнь мало бился и не уверен в своих силах. Для того чтобы решить эту проблему, наилучшим вариантом будет записаться на тренировки по тайскому боксу или кикбоксингу. Со знакомым человеком, после спарринга с которым вы пожмете друг другу руки, не так уж и страшно драться. Если нет возможности ходить на такие занятия, то вы можете просто купить пару перчаток и найти друга, который будет не против с вами спаринговать. Ну и последний вариант — найти человека, который и так хочет
с вами подраться, такие недруги у вас точно есть. Сначала договоритесь о том, что будете биться в перчатках, а со временем, когда страх исчезнет, можно и без них.
Схватившись с обидчиком, старайтесь не наносить удар первым. Ждите агрессивных действий вашего противника. Во время драки постарайтесь собрать все силы, вспомните наиболее неприятные моменты вашей жизни, которые вызывают у вас агрессию, чтобы кулаки сами сжались. Забудьте о том, что есть страх и окружающие. Налетите на врага со всей силой и пылом.
Бывает же такое, что вы чувствуете дискомфорт, панику, какое-то неопределенное беспокойство и при этом не можете понять, чем такое состояние вызвано. Это чем-то похоже на информацию о том, как перестать бояться темноты — вы не боитесь чего-то конкретного, не знаете, что в темноте опасного и что в ней может скрываться. Пример не самый удачный, так как боязнь темноты связана с эволюционными процессами в нашем подсознании, но общий принцип вы уловили.
Первое, что нужно осознать в данном случае, — несмотря на то, что вы не знаете, что вас страшит и беспокоит, первоначальный субстрат, запустивший процесс, существует, нужно только его найти. Кто-то обращается к психологу, который очень быстро вычленяет первоначальную причину и помогает вам понять, как перестать бояться смерти, например, если выясняется, что вы боитесь этого.
Но перед походом к специалисту можно сделать некоторые мероприятия и дома. Способов множество, но самым простым и эффективным можно назвать «подсознательное письмо». Способ заключается в том, что вы сами пишите на листе бумаги то, чего боитесь в данный момент, и потом по эмоциональному восприятию каждого написанного пункта определяетесь с одним конкретным страхом, от которого будете избавляться.
Как это выглядит на практике? Вечером, когда никто не мешает, садитесь за стол, включаете лампу, берете в руки ручку и на чистом листе пишете все, что вас сейчас страшит. Пишете — боюсь темноты, боюсь смерти, боюсь драться. Все, что приходит в голову и всплывает в вашем подсознании. Не старайтесь что-то заблокировать мозгом, пусть ручка движется по бумаге сама собой.

После того как больше идей не будет, отложите ручку и прочитайте каждый написанный пункт. Закройте глаза и представьте, что это событие произошло. Будет ли у вас паника, тот ли это ужас, который мешает вам жить, нужно ли вам срочно читать информацию о том, как перестать бояться драки, или можно проигнорировать этот страх. Можете даже писать напротив каждой строчки цифру ужаса, по шкале от одного до десяти. Когда список будет прочитан полностью, по этой шкале вы узнаете, что именно вас гложет, и сможете пытаться перестать бояться более прицельно.
Побороть страх Нужно всегда помнить о том, что как только вы встретите свой страх лицом к лицу, не убежите от него и не попытаетесь забыть, у вас появляются силы на его преодоление. Кто-то называет это дополнительной энергией, но мы считаем, что это больше похоже на состояние аффекта, в котором человек способен на многое. Как только вы сделаете первый шаг и вступите в борьбу, ваш мозг, блокирующий и парализующий ваше тело, отойдет на второй план, и вы будет делать все, что нужно, не обращая никакого внимания на то, что боитесь это делать. И речь не идет о том, что люди от страха перепрыгивают через заборы и переплывают реки. Это больше похоже на страх публичного выступления. Когда вы боитесь, но потом выходите к людям и забываете обо всем, слова сами льются из уст и вы просто парите перед зрителем. Как видите, четко дать ответ на вопрос, как перестать бояться, не получится ни у кого. Нужно знать, с чем бороться
и чего вы страшитесь. А когда враг будет идентифицирован, все пойдет как по маслу.

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

Как перестать бояться драки?

Страх смерти является самым главным из всех страхов. Он присутствует почти у всех и тесно связан с инстинктом выживания. Страх смерти имеет разные формы воплощения, среди которых присутствует и боязнь драки.

Вопрос, как перестать бояться драки, может интересовать не только слабых и беспомощных людей, но даже борцов со стажем. В драке человек испытывает боль и унижение, поэтому бояться драки является нормальным.

Советы психолога, как перестать бояться драк

Страх перед дракой чаще возникает у тех, кто не чувствует в себе сил защититься. Эту неуверенность в себе может легко почувствовать соперник, что взбодрит его и даст дополнительные силы.

Самым лучшим ответом на вопрос, как не бояться драки, является приобретение опыта в этом деле. Тем, кто вынужден по каким-либо причинам часто драться или защищаться, желательно пройти через обучение боевым искусствам. Карате, тхэквондо, ушу и другие виды восточных единоборств не только учат наносить удары и избегать их, но и укрепляют моральный дух.

Как перестать бояться перед дракой?

Если драка назначена, необходимо к ней морально подготовиться. Следует продумать начало драки, свое поведение в драке и после нее. Если нет уверенности в своих силах, то борьбы лучше вообще избежать. Если же драка неизбежно, то можно последовать таким советам:

1. На место драки следует прийти с видом победителя. Вести себя уверенно, смотреть свысока. Стоит представить себя героем Рембо или всесильным Терминатором.
2. Следует заранее ознакомиться с техникой драки. Если нет боевых навыков, то следует хотя бы выучить несколько важных приемов.
3. Необходимо быть физически подготовленным. Быстрые ноги могут спасти тогда, когда драки лучше избежать.
4. Чтобы понять, как не бояться противника в драке, необходимо понять психологию противника. На самом деле он тоже может бояться и переживать. Поэтому победа всегда состоит из двух аспектов: физического и морального.

Уверенность в себе плюс хорошая физподготовка являются важными составляющими победы в драке.

 

Похожие статьи

Тревожность — как избавиться? Тревожность и внутреннее напряжение испытывает немалая часть населения земного шара. Однако не стоит считать такое состояние нормой. Мы имеем все шансы быть здоровыми и счастливыми. Для этого стоит лишь немного поработать.	Вьетнамский синдром Вьетнамский синдром можно рассматривать с разных точек зрения. Но в любом случае это явление негативное, порожденное трагическими события полувековой давности, а именно – войной во Вьетнаме, начавшейся в 1957 году.
Синдром белого халата Организм и психика человека довольно непредсказуемы, они дают необъяснимые реакции в довольно обычных ситуациях. Также происходит и в случае синдрома белого халата, когда пациент начинает нервничать, и его давление повышается только при виде доктора. Что означает данный синдром, как он проявляется и требует ли лечения – тема данной статьи.	Как справиться со страхом? Страхи и тревоги это абсолютно нормальные чувства, посещающие каждого человека хотя бы раз. Мы переживаем за жизнь и здоровье свое и родных, кто-то панически боится змей или другой живности, кому-то кажется непреодолимым ужас перед высотой или замкнутым пространством.

Читайте также:

Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии?

Что значит ЧСВ в молодежном сленге и философии, признаки завышенного или заниженного этого качества у человека, где встречается данная аббревиатура – это знают все подростки, а взрослые, к сожалению, не всегда успевают за развитием современного сленга.

Что такое кринж – старое значение нового понятия и примеры употребления

Что такое кринж, происхождение этого слова, его значение, синонимы и примеры в молодежном сленге, анимациях, рекламе – это часто известно подросткам, но непонятно взрослым людям. Между тем, это явление понятно всем, только привычные названия у него другие.

Финансовый менеджмент – основные концепции и функции управления финансами

Финансовый менеджмент, его функции, цели, методы, задачи, виды, оценка качества – это важные понятия не только для успешно зарабатывающих предпринимателей, но и для грамотных людей, которые хотят без проблем ориентироваться в сфере финансов.

 

 

Как побороть страх: 7 уроков бокса

Когда я был и боксером-любителем, и профессиональным боксером, я много думал о том, как побороть страх.

Доктор Карл Альбрехт однажды разделил все страхи на пять отдельных категорий:

• Исчезновение: Страх того, что больше не существует или что оно не имеет влияния.
• Увечье или телесное вторжение: Страх причинения вреда нашему физическому телу.
• Потеря автономии: Страх заключения или ограничений; потеря свободы или способности принимать решения самостоятельно.
• Разлука, покинутость или неприятие: Исследования показали, что игнорирование вызывает ту же боль, что и физическое нападение.
• Унижение, позор, бесполезность: Это то, что Альбрехт называл «смертью эго». Мы боимся неудач, критики или бесполезности в глазах общества.

Мы все стремимся к компетентности, автономии и значимости. Другими словами, мы все хотим быть хорошими в том, что мы делаем, способными делать это на своих условиях и признанными за это другими.

Все наши страхи связаны с тем, какой была бы жизнь, если бы мы не смогли достичь этих целей. Каждый раз, когда мы поддаемся страху, меняя свой образ действий или состояние ума, страх побеждает, и наша надежда стать исключительным умирает.

Первое, что вы должны понять, это то, что невозможно стереть страх; вы просто учитесь выступать, несмотря на это. Борьба не только заставляет нас противостоять всем этим страхам, но и превосходить их.

Естественно, каждый боец ​​в тот или иной момент испытывает страх, потому что каждый боец ​​— человек. Иногда наш подход и действия могут заставить вас поверить в обратное, однако человек на ринге смертен, имеет недостатки и такой же человек, как и вы.

Я придумал ряд стратегий, которые помогли мне хорошо выступать, несмотря на настоящий страх и опасность на боксерском ринге. Я думаю, что вы можете использовать многие из них, чтобы помочь вам справиться со своими страхами, фобиями и тревогами.

1. Наш самый большой страх в жизни — быть уязвимым

Все ваши страхи возвращаются к уязвимости.

Ты не боишься боли. Вы не боитесь смерти. У вас даже нет страха неудачи.

Вы боитесь того, что не можете контролировать.

Вот почему люди боятся публичных выступлений больше, чем смерти. Спикер совершенно уязвим и не может контролировать реакцию аудитории.

Возможно, они сочтут тебя гениальным. Возможно, они подумают, что ты дурак. Обычно вам все равно, что они думают, но публичные выступления открывают вас для их суждений. Злоупотребление этой уязвимостью — это то, чего вы действительно опасаетесь.

Все физические страхи и тревоги основаны на этой концепции. Независимо от того, насколько вы круты, ваши худшие страхи перед смертью связаны со столкновением с чем-то неизбежным, что не закончится быстро.

Вас пугают не горение, не утопление, не пауки, змеи и не высота. Это столкновение с чем-то, что обнажает вашу человеческую уязвимость таким образом, что демонстрирует, насколько вы на самом деле бессильны.

Вы не боитесь публичных выступлений или разговоров с незнакомцами. Вы действительно боитесь быть уязвимым.

Это потому, что ваши уязвимые места напоминают вам о том, насколько вы бесполезны в общей схеме вещей. Разговор с незнакомцами может быть отличным способом побороть страхи.

В чем разница между страхом и тревогой?

Логически ты понимаешь, что отказ бессмыслен, унижение временно, что мнение людей не имеет значения, и что ты должен умереть. Эмоционально вы боитесь, что ваше существование так мало стоит, что суждения других действительно имеют значение.

Вы беспокоитесь о том, что ваша жизнь настолько хрупка, что ваши страхи контролируют ее. Как только вы поймете, что большинству людей на вас наплевать, наихудший сценарий никогда не случится, и мир будет продолжать жить, когда вы умрете, ваше социальное беспокойство исчезнет, ​​и вы сможете наслаждаться своей повседневной жизнью в полной мере.

2. Легче столкнуться со страхом, чем игнорировать его

Единственный способ освободиться от страха — признать, что вы боитесь. Только осознав это, вы можете стать смелым.

Без страха нет мужества

Как только вы признаете, что вам не все равно, что думают другие, и что ваша жизнь может закончиться в любой момент, вы признаете свои страхи такими, какие они есть на самом деле. Страхи — не более чем способ вашего эго укрепить вашу ложную стену безопасности.

Вы боитесь, что ваша стена личной безопасности не так высока и прочна, как вы думаете. Вместо того, чтобы проверять ее структуру, чтобы обнаружить ее слабости и укрепить их, вы избегаете подвергать стену испытанию.

Вы знаете шансы погибнуть в авиакатастрофе. Вместо того, чтобы подвергать свою личную стену безопасности этому факту, чтобы проверить ее, вы избегаете полетов. Вместо того, чтобы научиться процветать в своей уязвимости, вы прячетесь за стеной и надеетесь, что она защитит вас, когда мир осудит вас.

Каковы возможные решения этого страха?

Смиритесь с тем, что ваша стена не идеальна и будет проверена.

Не скрывать. Прими свою слабость. Признайте, что ваша личная стена — в лучшем случае — бесполезна, а в худшем — изнуряет. Ваши страхи быть уязвимыми, бесполезными и неконтролируемыми никогда не победить. Их можно только смягчать и контролировать.

Этот процесс не может начаться, пока вы не признаете свою слабость. Только признав, что у вас есть недостаток, вы сможете его исправить.

Ознакомьтесь с остальными моими статьями о боксе здесь.

3. Подготовка может помочь преодолеть страх

Бойцы борются со страхом путем подготовки.

Тренировочный лагерь для боя — это не столько развитие навыков и получение формы, сколько укрепление уверенности и выносливости, чтобы справиться с боем. К тому времени, когда начинается бойцовский лагерь, боец ​​уже знает, как драться. По крайней мере, он не станет намного лучше в течение 6-8 недель (обычное время между подписанием контракта на бой и датой боя) перед боем.

Тренировки, спарринги и тренировки, которые происходят во время лагеря, делают бойца лучшей версией себя, которой он может быть. Это позволяет ему развить уверенность, необходимую для встречи с противником, обученным причинять ему боль.

Как тренировать свой разум, чтобы преодолевать страх?

Страх — это не более чем признак того, что вам нужно разобраться с чем-то важным. По этому аргументу я также отношу к этой категории проблемы с тревогой и приступы паники. Люди, которые успешно справляются со своим страхом и тревогой, по сути, делают то, что бойцы вынуждены понимать в силу своей профессии:

Неспособность подготовиться означает подготовку к провалу. Вы осознаете эту возможность, и это пугает вас.

У бойцов

одинаковая реакция страха «сражайся или беги», если мы не думаем о возможности побега. Вместо этого мы сосредотачиваем свою энергию на подготовке к победе в битве. Чем лучше они подготовлены, тем меньше страха они несут с собой в бой, и тем больше вероятность того, что они добьются успеха.

4. Научитесь использовать страх в своих интересах

Существует явление, известное как «передача возбуждения». Это работает так:

Страх вызывает учащение пульса, артериального давления и дыхания. Хотя эти чувства являются заметно неприятными продуктами страха, они сохраняются даже после того, как вы справились со своим страхом. Однако когда вы преодолеваете то, чего боитесь, вы, вероятно, испытываете приятные чувства триумфа и победы.

Теперь вместо того, чтобы сосредотачиваться на страхе и тревоге, которые вы чувствовали до и/или во время встречи, вы в основном сосредотачиваетесь на удовлетворении и росте и запоминаете их.

Это поведение автоматически присутствует у любителей острых ощущений, адреналиновых наркоманов и людей, которые любят фильмы ужасов. Дело не в том, что они не испытывают страха, как люди, которым нравится прыгать с тарзанки или кататься на американских горках. Просто они больше отождествляют себя с положительными моментами события — социальными связями или чувством восхищения, которые исходят от зрителей, — чем с самим страхом.

Их реакция на страх совершенно иная, чем у других людей. Другими словами, они чувствуют страх, но им это нравится.

Поддайтесь стрессу, страху и панике.
Примите беспокойство, нервозность и сомнения.

Чтобы освободиться от этих влияний, не пытайтесь убежать.
От них не убежать.

Вместо этого потребляйте их и в результате становитесь сильнее.

— Эд Латимор (@EdLatimore) 21 сентября 2020 г.

Поэтому, когда они думают об этом событии, они скорее взволнованы, чем напуганы, в отличие от всех нас. Страх, который они испытывают на протяжении всего мероприятия, сочетается с положительными чувствами, поэтому они продолжают искать поведение, вызывающее такую ​​реакцию.

Как использовать это, чтобы преодолеть страхи в своей жизни

От страха не убежать.

Нужно только научиться использовать его в своих интересах или, по крайней мере, научиться действовать вопреки ему. Передача возбуждения — это демонстрация того, как вы можете обмануть себя, чтобы воспламениться перспективой столкнуться с чем-то пугающим.

5. Используйте осознанность, чтобы переключить внимание

Ваш разум настолько силен, что может живо представить все способы, которыми страхи могут причинить вам вред. Как только ваш разум придумал наихудший возможный сценарий, он работает сверхурочно, чтобы гарантировать, что вы не сможете думать ни о чем, кроме этой надвигающейся гибели. Во многих случаях ваши пугающие мысли имеют над вами большую власть, чем угроза.

Исследование, проведенное Эрлом Миллером в Массачусетском технологическом институте, показывает, что люди обычно не могут сосредоточиться более чем на одном деле одновременно. Конечно, задача состоит в том, чтобы удерживать свой ум на той же задаче, которая порождает ваш страх, не чувствуя последствий вашего страха. Эта стабильность (существительное) может быть достигнута путем сосредоточения внимания на процессе, а не на результате.

Когда бойцы выходят на ринг, это действительно ужасающий момент. Это одинокая прогулка, когда приходится сталкиваться с определенной болью и возможным смущением. Страх перед этими неприятностями усиливается, потому что кажется, что кроме борьбы больше не о чем думать. По крайней мере, вам больше не о чем думать, потому что, если вы не сосредоточитесь на битве, вместо этого вы сосредоточитесь на страхе.

Проблема здесь в том, что вы думаете о результате и неопределенности, которая с ним связана, но страх и неуверенность являются продуктами друг друга:

Вы боитесь, потому что не знаете, добьетесь ли вы успеха. Вы не знаете, добьетесь ли вы успеха, потому что боитесь потерпеть неудачу. Как бы хорошо ты ни тренировался, как бы хорошо ни готовился, результат все равно не является гарантией, и эта неопределенность приводит тебя в ужас.

Какие преимущества дает преодоление страха?

Успешные люди сосредотачиваются на процессе, а не на результате. В вашем конкретном процессе есть много компонентов, из которых вы можете выбирать, но вы можете что-то контролировать.

Например, в бою:

• Я не могу контролировать результат, но могу контролировать свой уровень подготовки.
• Я не могу контролировать навыки противника, но могу контролировать свою физическую форму.
• Я не могу контролировать свое окружение, но могу контролировать свое дыхание.

Единственное, что вы контролируете, это то, как вы проживаете свою жизнь. Как только ваш разум сосредоточится на этом, ваш страх перед тем, что вы не можете контролировать, исчезнет.

6. Ознакомься с опасностью

Когда ты что-то делаешь в первый раз, это ужасно.

По этой причине фамильярность является отличным средством уменьшения страха. Если вы повторяете что-то достаточное количество раз — выживая и учась на ошибках, которые вы совершаете по пути, — тогда вы перестаете беспокоиться о том, чтобы сделать это.

Любой, кто сдавал экзамен в колледже, знает, что самые ценные пробные тесты — это экзамены у старого профессора. Это позволяет вам ознакомиться с его стилем тестирования БЕЗ реального наказания за ошибку. Вот почему тренажеры — это замечательная тренировка. Вот почему спарринги так ценны для бокса.

Может ли человек побороть страх?

Подготовка и знакомство подпитывают друг друга. Ваше знакомство увеличивается с вашей готовностью и наоборот. Это уменьшает неуверенность и повышает вашу уверенность в себе. Это то, чего мы боимся; вынуждены решать проблему в режиме реального времени, с которой мы никогда раньше не сталкивались.

Это послание страха: на горизонте есть неопределенность, и вы должны подготовиться к этому, чтобы ваша жизнь (или части вашей жизни) не оказалась в опасности. Направьте этот сигнал, и вы преодолеете свои страхи.

7. Примите меры для достижения успеха перед лицом своего страха

Трудно, чтобы страх и действие существовали в одном домене.

Когда вы в движении, страх теряет контроль над вашей жизнью. Вот почему вы становитесь более напуганными и тревожными, ожидая, что что-то произойдет, и ничто другое не заполнит течение времени, кроме ваших мыслей. Однако движение не только устраняет чувство страха, но и часто заставляет забыть, чего именно вы боялись в первую очередь.

Во время боя любая нервозность или беспокойство бойца перед боем стираются, когда он наносит первый удар. Это не обязательно должен быть сильный удар, но этот первый выстрел дает ему понять, что его опасения развалиться от удара необоснованны.

Этот первый удар дал вам понять, что бояться нечего.

Это заверение является частью этого, но еще одна важная причина заключается в том, что пробуждает его к реальности того, что он находится в реальном бою. Невозможно выполнять и лелеять свой страх. Поскольку производительность важнее, ваши страхи испаряются.

Что вызывает страх?

Вы тратите слишком много времени на размышления о том, что может пойти не так. Уйди из головы.

Неважно, с каким страхом вы имеете дело, любой страх живет в уме и питается застоем. Когда вы совершаете действие, у вас нет возможности бояться — главным образом потому, что вы слишком заняты тем, чего боитесь. В этом конкурсе ты понимаешь, что в первую очередь тебе нечего бояться.

Резюме 7 уроков бокса о страхе, тревоге и фобиях

1. Настоящий страх — это уязвимость
2. Лучше столкнуться со страхом, чем игнорировать его
3. Подготовка помогает успокоить страх
4. Узнайте, как использовать страх в своих интересах
5. Отвлекитесь от страха
6. Познакомьтесь со своим страхом
7. Действовать перед лицом своего страха

Бояться некуда. Глупо, если кто-то говорит, что ничего не боится. Может быть, это низкоуровневое фоновое беспокойство, с которым они научились справляться, но оно всегда присутствует.

Когда вы находитесь на грани того, что вас вытолкнут из вашей зоны комфорта, вы почувствуете больше всего страха. Новая работа, выступления перед другими, знакомство с новыми людьми, риск для жизни (ради развлечения или обязательства) и т. д. Все это толкает вас в царство неопределенности. Это место, где вы не уверены, выйдете ли вы лучше или хуже, невредимым или раненым, мертвым или живым.

Всегда будет чего бояться. Но поскольку всегда есть чего бояться, это в конечном счете означает, что бояться нечего.

А пока все остальное зависит от вас.

Ознакомьтесь с остальными моими статьями о боксе здесь.

Страх: как мыслит боец ​​

тревога депрессия страх страх и борьба борьба со страхами психический мышление

Автор: DJ Miller

В тайском боксе или единоборствах в целом зритель видит двух бойцов друг против друга. Один из бойцов станет победителем, другой проигравшим. Черное и белое, вырезано и высушено. Но бушует еще одна битва — невидимая война, которая ведется индивидуально, каждым бойцом в его или ее собственной голове.

Давление выполнять, оправдывать ожидания, представлять и, прежде всего, давление  удовлетворения . Когда боец ​​соглашается на бой, он улыбается, продвигает, сплачивает других в свою поддержку, рекламирует и продает бой. Чего вы не увидите, так это беспокойства, беспокойства, стресса, страха… давления .

Сегодня мы рассмотрим некоторые умственные упражнения, которые бойцы выполняют перед боем, а также внутренние пытки, которые они переносят.

---

Что заставляет бойца тикать?

Для любого бойца, любителя или профессионала, всегда важно оставаться занятым в боевой карьере. Большинство бойцов соглашаются на любой бой только ради того, чтобы получить время на ринге, независимо от того, насколько несоответствующим или коротким может быть бой.

По мере того, как боец ​​поднимается по служебной лестнице — растущий бой за боем — они будут спрашивать себя: « Кто будет моим самым сильным противником? » Призер турнира WKA? Это тайец с более чем 100 профессиональными боями? Это чемпион стадиона Люмпини? Будет ли это Буакав? Будет ли это Йодсанклай? Саенчай? Эти бойцы крепкие?

Кто из вас согласится сразиться с Буакау или Йодсенклаем? Я знаю, что хотел бы. Конечно, это сумасшествие и сильное несоответствие, но для меня было бы честью и привилегией разделить ринг с бойцами, которых я боготворил с тех пор, как начал заниматься тайским боксом. В таком случае Буакав или Йодсенклай были бы моими главными соперниками?

№

Мой главный противник — это я сам, .

Я — мой самый строгий критик. Требовательный перфекционист, разрушитель разума. Когда мне назначен бой, я не готовлюсь к сопернику. готовлю для себя. Тот голос в моей голове, который говорит мне остановиться, потому что я устал на тренировке. Беспокойство, которое вы испытываете, когда смотрите, как последний бой вашего следующего соперника заканчивается победой нокаутом. Голос спросит вас: «Вы станете его/ее следующей жертвой?»

По сей день каждый бой, в котором я участвовал, независимо от того, закончился ли он победой или поражением, не давал мне чувствовать себя полностью удовлетворенным своими выступлениями. Мои зрители скажут мне: «Отличная работа!» это , «убойная производительность!» то . Я киваю и ценю комплимент, но затем отклоняю его. Хотя я победил многих, я до сих пор не победил себя.

Я придерживаюсь невозможных стандартов и отказываюсь быть средним. Эта способность есть у многих бойцов. Это путь к тому, чтобы стать номером один и остаться на нем. Что-либо, кроме чистого блеска, когда дело доходит до выступления, является неудачной задачей в глазах чемпиона. Речь никогда не должна идти о победе или поражении, а о том, чтобы быть лучшим в том, что ты любишь делать. Я бы дрался с Буакау, не задумываясь. Я, вероятно, проиграю, но я знаю, что проведу фантастическое время. страсть  , за которую сражаются бойцы.

Настоящие бойцы всегда готовы испытать свой потенциал.

Почему? Нельзя просто сказать, что они это сделали. Это не для развлечения толпы. Это шанс сразиться с собой. Битва внутри, всегда. Когда боец ​​просыпается в пять утра на тренировку или пробежку, это внутренняя борьба с самим собой. Собираетесь ли вы тренироваться так рано, когда большинство людей еще спят? Бьюсь об заклад, ваш противник тренируется, пока вы все еще пытаетесь принять решение.

Эти вопросы и комментарии задаются постоянно. Это то, что подталкивает нас. Это то, что заставляет бойцов делать то, что они делают. Битва, которую зрители никогда не увидят, и есть настоящая «война».

Вы когда-нибудь встречали товарища по команде, который предпочитает одиночество перед боем или соревнованием? Происходит невидимая битва, и это не физическая битва. Ментальная битва со своим внутренним я.  Бороться за то, чтобы отгородиться от сомнений  и страха  будет труднее, чем с любым человеком, с которым вы когда-либо сталкивались.

Никто  не может ударить сильнее, чем ваши собственные сомнения и страхи. Нет ничего страшнее, чем тревога, которая ползет у вас под кожей, когда вы находитесь за кулисами во время боя и ждете, когда ваше имя будет названо на ринге. Неважно, кто вы, насколько вы хороши, насколько вы сильны или насколько вы быстры. Все боятся драться. Каждый боец ​​нервничает. Большинство из них не боятся своего соперника или исхода матча.

Бойтесь боя, а не противника.

Страх — это еще один способ сказать «уважение». Уважение — это еще один способ сказать «знать». Знай, борется за то, что есть: ужасает .

Если вы фанат Майка Тайсона и видели его документальный фильм, вы понимаете, когда он говорит: «Перед каждым боем я напуган до смерти». Об этом сказал «Железный» Майк Тайсон, один из самых страшных боксеров-тяжеловесов всех времен. Кроме того, Андерсон Сильва, которого многие считают козлом ММА, упомянул, что он до смерти боится проиграть. Вот почему он сделал то, что сделал в спорте. Он боится проиграть, потому что знает, что его внутреннее «я» этого не примет.

Настоящая страсть всегда будет стоить цены .