Как не стесняться: Как перестать стесняться людей и не бояться раскрепоститься при общении

Содержание

Как не стесняться парня в первый раз.

Стеснение – это неуверенность в себе. Стоит начать смотреть на себя под другим углом, и можно будет забыть о стеснении. Но не все так просто, и недостатки могут стать преградой для общения. В таком общении нет доверия, при этом приходится думать о каждом своем слове, лишь бы чего не сболтнуть. Стеснение в разговоре может быть выявлено по краснеющему лицу, потным ладоням или невнятным монологам. Поэтому многие просто остерегаются общения.

Но как перестать стесняться парня, если мало общаться с людьми? Многие начнут это отрицать, но привычное общение с друзьями и родственниками не считается. Поэтому стоит попробовать заводить легкие разговоры во время пробежки или в очереди к врачу.

Но что же произойдет, если в привычную размеренную жизнь ворвется парень? Первое время будет сложно общаться, потом придется ему довериться. А что если этого не случится? Тогда долгожданные отношения рухнут. Поэтому вовсе не стоит бояться парня, а тем более стесняться его.

Почему можно не стесняться парня

Может стесняешься не только ты, но и парень. Он уже познакомился с тобой, а это могло стоить ему немалых усилий.
А если он — опытный парень, то можно выглядеть глупо, показывая свое стеснение.
Попробуй представить, что вы знакомы уже много лет. Ведь с другом бы ты так не стеснялась?
К тому же стеснение приносит чувство неуклюжести, нужно постоянно контролировать себя. Но можно отбросить это чувство и быть собой. Появится ощущение полета.

Советы о том, как перестать стесняться парня – это хорошо. Однако стеснительность – это не только минус, это говорит о том, что ты пропускаешь через себя множество чувств, что ты способна на сострадание и любовь.

Обратите внимание! Стеснительность не должна быть главной твоей чертой, ее должно быть в меру.

Попробуй рискнуть

Определись со своим образом, какой ты хочешь выглядеть перед парнем? Представь, что ты героиня книги, какая ты была бы?

Если ты уже знаешь, какой хочешь быть, то стоит теперь подумать о том, как этого достичь? Возможно, новая прическа или одежда будут очень кстати. Попробуй сделать что-то нереальное! Пригласи его погулять первой, сделай ему приятное – разузнай о его любимом блюде и приготовь его. Все парни обожают домашнюю стряпню, и еда станет вкуснее, если ты разузнаешь рецепт у его мамы. В этом случае придется очень постараться, чтобы не развернуться прямо у порога.

У мамы парня можно спросить не только рецепт, а, набравшись смелости, расспросить о его причудах и вкусах. Возможно, это знакомство принесет небывалую уверенность в себе. После этого можно экспериментировать с чем угодно. Стеснительность потихоньку станет исчезать.

Доверие и новое стеснение

К примеру, ты уже не робеешь с парнем, у вас доверительные близкие отношения. Но любые отношения развиваются, и вот появилась новая робость. Ты стараешься скрыть недостатки тела под одеждой, но не вечно же носить вещи-балахоны. От таких пристрастий в одежде стоит избавляться.

Главной причиной стеснения является тело. Его можно скорректировать при помощи простых упражнений, о которых все слышали и не один раз. Пробуй разные варианты, не торопись и жди первых результатов. Но на время упражнений не прекращай общения с парнем, ведь отговорка типа: «я не имею стройного тела, подожди, пока пресс накачаю» – не подойдет. В таком случае нужно и поднимать самооценку. А лучше всего ее поднимают собственные мысли. Нужно полюбить себя, ведь кто-то уже в тебя влюбился. Так почему же самой не сделать тоже самое?!

Ухаживай за собой, своим телом, не бойся тратить время и деньги на себя. Как ты относишься к себе, так и парень будет относиться к тебе.

Видео

Несколько слов об эффективном общении:

Стеснение присуще практически всем людям, однако частое его проявление мешает нормальной жизни и романтическим отношениям. Молодые девушки, неискушенные в любви, могут бояться сделать шаг навстречу парню или даже ответить на его ухаживания. Помочь такой проблеме можно, однако нужна деликатность.

Если девушка говорит: я стесняюсь парней, то — это первый шаг на пути к избавлению от стеснения, ведь известно, что признав проблему, с ней легче бороться. Как правило, стеснение девушки характерно для определенного возраста, и не следует слишком переживать из-за этого. Опасение может вызывать крайняя стадия стеснения, когда девушка не способна говорить в присутствии парней или даже находиться рядом с ними.

Перебороть стеснение нужно постепенно, ведь попытавшись решить проблему нахрапом, можно усугубить ситуацию, сделав еще хуже. Главное — не останавливаться, шаг за шагом идя к своей цели, но, не нужно перебарщивать, путая отсутствие стеснения с нахальством, которое не красит девушку.

Стеснение возникает из-за недостатка уверенности в себе, часто девушка считает определенного парня идеалом молодого человека, будучи уверенной, что не достойна его. Это присуще крайне молодым девушкам, почти девочкам, которые прибывают в плену своих романтических фантазий. Чаще всего это возрастное и проходит само по себе. Если же проблема требует вмешательства, необходимо подойти к ее разрешению с умом. Как перестать стесняться парня? Если девушка боится говорить в присутствии парней, лучше всего посещать компании с понятными для нее интересами, ведь если есть, что сказать, стеснение отступает само по себе.

Побороть стеснение можно с помощью повышения собственной самооценки, лучше это сделать, не пользуясь банальным самовнушением, а став действительно лучше, что оценят окружающие. Ведь преуспев в чем-то, человек смело смотрит в лицо окружающим, внутренне ощущая, что ему есть чем гордиться, а стеснение мешает дальнейшему совершенствованию, и общению с другими людьми, что побуждает к борьбе с ним. Но, не стоит излишне бахвалиться своими достижениями перед окружающими, они не оценят этого.

Чаще всего девушка стесняется парня, который ей нравится, ведя себя с другими парнями абсолютно раскованно, не выказывая никакой робости. Важно понимать, что стесняются понравившихся людей не только молоденькие девушки, а и вполне взрослые, умудренные опытом люди. В таком случае можно признаться близким друзьям, сказав: я стесняюсь парня который нравится, попытавшись совместными усилиями решить проблему, но нужно быть осторожным, не всякий сможет прочувствовать подобную ситуацию.

Если же друг согласился помочь, возможно, он подскажет вариант решения проблемы или поговорит с понравившемся парнем, однако, в таком случае друг должен полностью располагать доверием девушки.

Рано же или поздно необходимо поговорить с парнем, который нравится, признавшись ему в своих чувствах. Если парень, негативно относя к такому разговору, или плохо повел себя, не следует отчаиваться, по крайней мере, стеснение при его виде исчезнет ведь очевидно, что он не достоин такого отношения, и сама причина стеснения попросту исчезнет.

Пусть лучше проблема разрешится таким способом, чем будет длиться, бесконечно причиняя неудобство и дискомфорт. Нужно помнить, что проблема стеснения парней не такая уж и серьезная неприятность. Лучшим решением будет не только ее разрешение, но и понимание того, что данная проблема будет ни самой трудной в жизни и порадоваться, если стеснение единственное, что беспокоит в данный момент.

Не только девушки стесняются при виде понравившегося человека или всех парней, в целом подвержены такому и парни. Случается, что девушка и парень стесняются друг друга, не признаваясь в своих чувствах, однако парень старается этого не показывать, напуская на себя маску напыщенности и развязности, и не помышляя показать свои истинные чувства.

Стеснение — нормальная человеческая эмоция и реакция на чувственные переживания, однако, оно может сильно мешать молодой девушкой делающей первые шаги в интимной сфере. В таком случае его лучше перебороть, делая это постепенно, также можно воспользоваться помощью близких и доверенных людей.

Чувство застенчивости присуще каждому человеку. Особенно остро оно проявляется в период становления личности, когда мы начинаем осознавать себя частью одного огромного социума, представители которого имеют чёткое разделение по гендерному признаку. В детстве отношения полов нас ещё не волнуют, в старости – уже. Юность, как бы прекрасна она ни была, вместе с розовыми мечтами и счастливыми ожиданиями, неизменно погружает нас в пучину страхов и сомнений, вызванных неопытностью, ведущих к робости, зажатости и смущению.

Многие девушки стесняются парней по той или иной причине или сразу нескольким. Выявить и устранить последние – вот что нужно сделать на пути избавления от собственных страхов.

Загляни в себя и подумай, что больше всего тебя приводит в смущение при общении с понравившемся парнем: он или ты?

Если он, то определись, что именно в нём тебя так тревожит. Если ты боишься общаться с молодым человеком, то начинай учиться разговаривать, преимущественно с незнакомыми людьми – на форумах, в магазинах, в транспорте. Если ты смущаешься того, что парень может увидеть твой интерес к нему, научись сдерживать свои чувства и пойми, что в симпатии нет ничего страшного: когда она взаимна, то парню совершенно всё равно, краснеешь ты или бледнеешь; когда нет, то молодому человеку не менее лестно, что он вызывает в девушке такую позитивную гамму эмоций.

Существует мнение, что влюбить в себя парня можно всего лишь одним взмахом ресниц, открывающим бездонные, сияющие радостью глаза. Любовь тянется к любви, а если этого не происходит, то чего тебе бояться? Значит, это не твой человек, и тут уж совершенно неважно краснеешь ты, бледнеешь или вообще заикаешься. Впрочем, за чистотой своей речи лучше всё-таки следить.

То же самое касается и внешнего вида.

Можно бесконечно рассуждать о важности внутреннего мира, но первое впечатление о человеке всё равно будет складываться по «одёжке». Особенно в отношениях между парнем и девушкой. Тут уж ничего не поделаешь: большинство молодых людей любят глазами. С одной стороны, это – плохо, с другой – хорошо, ведь если парень начал с тобой разговор, то его уже всё в тебе устроило!

Как бы странно это ни звучало, но чувство стеснения мы рождаем в себе сами. В основном, когда стыдимся себя – из-за того, что наше дыхание не совсем свежее; из-за того, что неуютно чувствуем себя в платье прошлогодней, а не нынешней коллекции; из-за того, что не успели, как следует наложить макияж перед выходом из дома; из-за пары лишних килограмм; из-за… Причин нашего неудовольствия собой может быть много, но стоит ли уделять всему этому внимание, если встреча уже произошла?

Стремиться к совершенству тебе ничто не мешает после того, как ты очаруешь своей живостью и непосредственностью понравившегося тебе молодого человека. Вот тогда можно оторваться по полной: обновить гардероб, сделать новую причёску, перестать объедаться на ночь сдобными булочками. А пока стоит сосредоточиться на происходящем и постараться выложиться по максимуму, оставшись при этом самой собой. Помни: чем больше ты думаешь о том, чтобы выглядеть лучше, тем меньше времени у тебя остаётся на реальные действия.

Чувство уверенности в общении с парнем можно получить, немного… обманув себя. Представь, что ты разговариваешь не с интересующим тебя молодым человеком, а братом, другом или случайным прохожим. Они тебя пугают? Значит, и он не должен!

И, напоследок, стоит сказать о самом главном. О том, что мы всегда почему-то упускаем из виду! Парни тоже могут стесняться. В этом плане они ничем не отличаются от нас. Подумай: может быть, пока ты скромно опускаешь глазки, понравившийся тебе молодой человек отчаянно пытается найти общую тему для разговора? Будь смелее. Помоги ему в этом!

Стеснительность присуща многим людям, ее чрезмерное проявление доставляет множество неудобств в общении с людьми. Стеснение мешает жить полноценной жизнью, заводить знакомства, в особенности с противоположным полом. Это качество способно ограничивать возможности человека. Развивать множество негативных свойств: неуверенность в себе, слабохарактерность, зависимость от чужого мнения. Такими людьми очень просто манипулировать. Поскольку они боятся отстаивать свое мнение перед более уверенными людьми, им легко навязать свое мнение. Они боятся общения с людьми, откладывают важный разговор или принятие решений.

Стеснительные девушки не умеют общаться с парнями. По этой причине девушка может бояться ответить взаимностью парню, который нравится. Она хочет сделать шаг навстречу, но не делает этого. Она боится сделать что-то не так, показаться неловкой или глупой девушкой. Прежде чем решить, как перестать стесняться парней, необходимо выявить причину, которая вызвала стеснительность.

Причины стеснительности

Главная причина стеснительности – низкая самооценка. Чаще всего стесняются парней, девушки, не уверенные в своей привлекательности. Также бывают случаи, когда девушки считают себя не достаточно умными. Они осознают, что мужчины обращают внимание не только на внешний вид женщины, но и на уровень интеллекта.

Очень часто неуверенность в себе возникает еще в детстве. Ее появлению способствует неправильное влияние семьи и педагогов. Если взрослые требовали слишком много, часто ставили ребенка в неловкое положение, это может привести к замкнутости, которая со временем перерастает в привычку. И в будущем в ситуациях, которых девочка стеснялась в детстве, она стесняется и во взрослом возрасте.

Также причиной неуверенности в себе может стать, то, что в период, когда у девочки возник первый интерес к противоположному полу, ее игнорировали или дразнили.

Признаки стеснительности

Девушки, которые стесняются, часто потеют и краснеют при разговоре. Их движения странные и нелогичные, что служит причиной возникновения неловких ситуаций.
Застенчивые люди обычно не смотрят в глаза при разговоре. Все их мысли сконцентрированы на их действиях и разговоре. Им постоянно, кажется, что они ведут себя неправильно и говорят что-то не то. При разговоре с мужчинами девушки все время пытаются понять, что на их счет думает собеседник.
Внимательность и способность запоминать значительно понижаются. Девушка может часто терять суть разговора и интерес к нему.

Отношение окружающих к стеснительности

Застенчивому человеку может казаться, что со стороны он выглядит вежливым и отзывчивым человеком. Никогда не беспокоит других без повода, не позволяет себе лишних действий, тем самым производит у людей исключительно положительное впечатление. Но в действительности оказывается все наоборот. Другие люди принимают чрезмерную робость за проявления слабости, и формируют о человеке не самое лучшее мнение. Довольно часто они просто используют неуверенных в себе людей в своих интересах, поскольку они не могут за себя постоять и позволяют такое обращение. Не стоит свои недостатки причислять к достоинствам. Стеснительность является недостатком, от которого необходимо избавляться.

Как перестать стесняться мужчин

Многих девушек волнует вопрос «как не стесняться парней». Борьбу со стеснением необходимо начинать с повышения самооценки. Нужно понять в каких ситуациях стеснение дает о себе знать больше всего. Для этого необходимо пообщаться с противоположным полом. Опыт общения поможет не только выявить слабости, но и поможет научиться преодолевать их.

Нужно понять тот факт, что стесняться можете не только вы. Парень тоже может страдать от неуверенности в себе. Также скорей всего парень до вас встречался с другими девушками, и он может сравнивать вас. Неуверенная в себе девушка не произведет хорошего впечатления.

Как перестать стесняться парня, который нравится? Попробуйте вообразить на его месте хорошего друга. Вы бы также испытывали стеснение? Представьте, что ваш избранник не ищет недостатков, а уже разглядел в вас достоинства. В таком случае не будет надобности переживать.

Как перестать стесняться своего парня

Для того чтобы побороть стеснительность необходимо заставлять себя делать, то что стесняешься. Не нужно притворяться и пытаться быть другой, только чтобы понравится людям. Занимайтесь тем, что приносит вам радость. Не стесняйтесь воплощать любые идеи, которые придут в голову. Например, приготовьте блюдо, которое давно хотели, но не решались, или нарисуйте картину.

Посетите занятия по личностному росту. Квалифицированный специалист поможет справиться с комплексами и побороть стеснение. Важно помнить, что это ваша жизнь, и только вам решать, на что тратить свое время. Многих девушек волнует вопрос «Как перестать стесняться парня, с которым встречаешься». Иногда стеснение противоположного пола проходит само с возрастом. Но если вы не готовы ждать, решить проблему поможет выполнение советов.

Практические советы: как перестать стесняться парня

Общаясь с парнем, чаще говорите о своих эмоциях. К примеру, можно сказать « Ты мне очень нравишься, когда я смотрю на тебя, у меня захватывает дыхание». Подобное признание точно не оставит его равнодушным, а вам станет проще общаться.
Чтобы вашему избраннику не было скучно с вами, проявляйте инициативу. Например, предложите сходить в театр, кино или на простую прогулку в парк. Обязательно подготовьтесь, подумайте, что вы наденете, какой сделаете макияж, о чем будете говорить. Продумайте, как избежать неловких моментов.
Узнайте, чем интересуется молодой человек, это поможет подобрать нейтральные темы для разговора. Возможно, это будет музыка, спорт или компьютеры. Разговоры на непринужденные темы помогут снять напряжение.
Придумайте занятия, которыми вы бы могли заниматься вместе. К примеру, запишитесь на бальные танцы. Самое важное, чтобы занятия нравились обоим партнерам. Это поможет побороть стеснение, поскольку увлеченному человеку свойственно забывать о комплексах.
Запишитесь в тренажерный зал. Физические нагрузки помогут снять напряжение. К тому через время фигура станет подтянутой, что, несомненно, прибавит уверенности в себе.
Регулярно посещайте салон красоты. Обычно застенчивые девушки пренебрегают этим советом, предпочитая оставаться серыми и не приметными девушками. Для того чтобы ощутить себя по-настоящему красивой необходимо заставить себя ходит в салон красоты. Не нужно жалеть деньги, потраченные на себя. Ведь у красивой женщины намного меньше шансов быть не уверенной в себе.

Как перестать стесняться в постели

В первую очередь прекратите сосредотачиваться на своих недостатках. Многим людям что-то не нравится в своей внешности. Самая распространенная причина стеснения в постели – недовольство внешностью. Либо полюбите свое тело таким, какое оно есть либо меняйтесь. Займитесь спортом, начните правильно питаться, измените свой образ жизни. Чтобы изменить свое тело понадобиться время и деньги, упорная работа над собой. Но усилия стоят результатов, ведь намного лучше быть уверенной в себе, потому что на самом деле хорошо выглядишь.

Если вы не знаете, как вести себя в постели почитайте книги и посмотрите фильмы. Затем примените знания на практике и спросите у мужчины, как ему нравится и чего бы он хотел. В этом нет ничего страшного, он все расскажет и покажет. Стеснительные девушки обычно ждут, когда мужчина проявит инициативу. Им не хватает смелости даже на первый шаг. Проявление инициативы совсем не свидетельствует о распущенности, а показывает мужчине, что вы готовы к сексу и хотите его. Раскрепоститесь и вы почувствуете себя желанной, что, несомненно, придаст уверенности в себе.

Женщине, которая идет на свидание, хочется быть спонтанной и веселой, покорить мужчину своей открытой улыбкой и искренней легкостью общения. Но зачастую она начинает вести себя совершенно иначе: сковывается, опускает глаза и слова из себя выдавить не может. Можно ли быть хозяйкой своего поведения? В чем причины стеснения и есть ли способы его преодолеть? Как перестать стесняться при общении со статусным мужчиной?

Причины скованности

Воспитание . С самого детства девочкам внушают стереотипы поведения, что нужно быть послушными и скромными. Девушкам говорят, что в отношениях с юношами нельзя показывать свой интерес, чтобы их “больше ценили”. Как результат — скованная зажатая женщина, которая не может расслабиться и быть сама собой.

Родительский сценарий . Мы подсознательно учимся у наших матерей поведению, в том числе и в отношениях с мужчинами. Мамы, создавшие семьи в СССР, редко умели проявлять свое женское тепло и открытость. Они, как правило, суровы и держат мужчин на расстоянии, а их дочери перенимают этот стиль поведения.

Негативный опыт . могут долго тянуться негативным шлейфом, отравляя настоящее. Женщине тяжело распахнуться навстречу новому мужчине, уже однажды пережив предательство и боль. Если эти моменты не прорабатывать целенаправленно, они еще долго могут вредить вашему будущему.

Литературные образы . В книгах и кино нередко показывают характеры главных героинь, якобы покоряющих мужские сердца. Это холодные, закрытые, где-то даже высокомерные дамы, за которыми стоит очередь почитателей. Женщины примеряют эти образы на себя, но в реальной жизни подобное поведение скорее отпугнет мужчину.

Женские образы и зажимы

Подсознательно женщина может выбрать себе образ, совершенно не подходящий для свидания. Такое поведение не может зажечь потенциального партнера, вы не покажете ему свою щедрую созидательную женскую энергию.

Зажимы, которые несут в себе некоторые образы, мешают строить . Не удивительно, что они могут отталкивать мужчину еще на первом свидании. Я перечислю некоторые из таких типов поведения, и представьте, как бы вы реагировали, если бы так вел себя ваш собеседник.

Снежная королева всем своим видом показывает, что она — особа царской крови. У нее ледяное сердце и нет эмоций, голова гордо поднята, во взгляде — безэмоциональный холод.

Скромница боится показать свой малейший интерес к партнеру, она опускает глаза, старается не пересекаться взглядом, больше молчать и не проявляет в общении совершенно никакой инициативы.

Учительница знает все лучше всех. Она смотрит сверху, делает замечания, у нее на все свое мнение, которое она обязательно поведает своему собеседнику с позиции более умной.

Деловая женщина всегда занята. Ей некогда расслабляться, она вся в делах. Сразу дает понять собеседнику, что не лыком шита, и ее не проведешь. Сразу видно, что не тот человек, который будет мягкой женой за спиной любимого.

Свой парень лишает себя женственности, она такая же, как и представители сильного пола. В такой женщина нет нежности и ласки, у нее мужская манера поведения. О ней не нужно заботиться и беречь ее.

Жилетка , которая всегда готова поддержать и подставить свое плечо. Она притягивает мужчин только возможностью взвалить на себя весь ворох их негативных мыслей. Ей некогда заботится о своем личном счастье, она занята решением чужих проблем.

Как перестать стесняться и стать более открытой?

Придумайте новый образ . Например, это может быть приятная в общении героиня вашего любимого . Представьте себе, что она это — вы, возможно, вам будет легче расслабиться и вести приятную непринужденную беседу.

“Проиграйте” ситуацию . Если вы переживаете, что в некоторых моментах можете оконфузиться, попробуйте заранее прожить их мысленно. Вы знаете свои слабые места и можно заранее продумать выходы из этих ситуаций.

Попрактикуйтесь на знакомых . Общайтесь с друзьями, разговаривая на темы, которые вы хотите затронуть в разговоре с мужчиной. Это будет неплохая тренировка перед вашим свиданием и вы “набьете руку”.

Создайте себе комфорт . Если у вас есть уютное место, где вы чувствуете себя достаточно расслабленно, предложите провести встречу именно там. В знакомой обстановке вы будете вести себя более свободно.

Говорите с незнакомцами . Вы должны понять, что общение — это не страшно. Выбирайте незнакомых мужчин, которые вам не очень симпатичны, но находятся в хорошем настроении. Подходите к ним, заводите разговор. Например, спросите, как добраться к какому-либо месту.

Общайтесь с мужским окружением . Тренируйте навык общения с теми мужчинами, которые есть у вас на работе или в общей компании, с соседями, друзьями. Доброжелательно спрашивайте совета, делайте комплименты, интересуйтесь мнением.

Правила поведения на свидании

Придерживаясь определенного поведения, вы можете оставить о себе гораздо более приятное впечатление, чем могли бы в скованном, замкнутом состоянии. Что для этого нужно делать?

Играйте с мужчиной. Улыбайтесь своему собеседнику — вы этим показываете, что он вам симпатичен. Учитесь держать себя изящно и красиво, грациозно двигаться, излучать мягкую сексуальноть.
Слушайте, что он говорит, и задавайте уточняющие вопросы — своим вниманием вы демонстрируете уважение и интерес. Не стоит рассказывать о себе слишком много, больше интересуйтесь партнером.
Создавайте легкость в отношениях — всегда проявляйте мужчине все свои положительные эмоции, не скрывая их. Партнер должен видеть вашу общительность, доброжелательность и жизнерадостность.
Ходите на свидания чаще — это прекрасная тренировка от зажатости. Даже если мужчина вам не очень понравится по переписке, вы можете встретиться в кафе и пообщаться, это отличная практика на будущее.

А чтобы все вышеперечисленное было искренне, ставьте себе главную цель: самой получить огромное удовольствие от вашего общения. Не бойтесь его разочаровать: это не единственный мужчина на всем белом свете. Если у вас не получится понравиться друг другу, в этом не будет ничего страшного: рассматривайте его как полезный опыт, как ступеньку в вашем совершенствовании как собеседника.

Как перестать стесняться. Полезное видео:

Тренируйтесь, и со временем вы обязательно станете более коммуникабельной и интересной собеседницей, и я, Юлия Ланске, эксперт по подбору идеального партнера для отношений, искренне вам этого желаю!

«Я стесняюсь говорить на иностранном языке»: что делать?

Познать себяЧеловек среди людей

Многие из нас после продолжительных занятий иностранным языком в школе, институте или на курсах оказываются в ситуации, когда необходимо наконец на нем заговорить — переговоры с иностранными партнерами, поездка за границу… И в этот момент обнаруживают, что не могут произнести ни слова.

«В такой ситуации все силы, вся энергия уходят на переживание собственной некомпетентности, — поясняет психолог и автор тренинга по снятию языкового барьера Евгения Кузнецова. — Вместо того чтобы попытаться исправить ситуацию, сделать еще одну попытку, мы расстраиваемся, теряемся и молчим».

Отчасти трудности, возникающие при общении на неродном языке, связаны с недостатками системы преподавания, однако эта причина — не единственная.

Решить внутренние проблемы

«Очень часто во взрослую жизнь переносится детский травматический опыт, — рассказывает психотерапевт Люси Микаэлян. — Если ребенка в процессе обучения отчитывали за любую ошибку, то теперь, когда он вырос, две схожие ситуации бессознательно накладываются друг на друга: нелегко осознать, что перед тобой не учитель, да и сам ты уже не ребенок».

По-детски неуверенный в себе человек в любой ситуации охотнее замечает свои недостатки, чем достоинства

Он легко соглашается с критикой, так как находит в ней подтверждение тому, что сам думает о себе. «Прежде чем приступить к работе с текстом, я прошу каждого участника тренинга оценить, какую его часть он сможет понять, — рассказывает Евгения Кузнецова. — А позже мы убеждаемся, что результат, как правило, превосходит ожидания».

«Ситуации, в которых мне нужно говорить по-английски, я воспринимаю как враждебные — мне кажется, будто меня постоянно оценивают. Именно поэтому я стремлюсь их избегать», — говорит 28-летний Игорь.

Человек, недооценивающий свои силы, придает слишком большое значение мнению других людей. Именно поэтому так важен принципиально иной опыт взаимодействия с носителем языка — взаимная заинтересованность помогает преодолеть неловкость и страх.

«На мои ошибки не обращали внимания!»

Вера, 34 года, инженер-технолог

«Фирма, в которой я работаю, отправила меня на стажировку в Германию. Вечером берлинские коллеги пригласили меня в бар, и я приняла приглашение, не подумав, что останусь одна в компании, где никто не говорит по-русски. В институте я учила немецкий, но преподаватели всегда ругали мое произношение, и в дипломе у меня «тройка».

Первое время я отмалчивалась, но глупо же за весь вечер не сказать ни слова, особенно когда почти все понимаешь. «Рискну!» — подумала я. Вставила фразу, ответила на чей-то вопрос, задала вопрос сама. Похоже, кроме меня самой на мои ошибки никто не обращал внимания! Знала бы я в институте, что, оказывается, могу объясняться на иностранном языке и что это приносит столько радости!»

Верно ставить задачу

Сосредоточившись на том, как построить фразу, мы упускаем из виду прагматический смысл общения. Очень важно понимать его цель — иначе можно годами ходить на курсы, но так и не начать говорить. Только воспринимая иностранный язык как путь, ведущий к решению определенной задачи, мы начинаем изъясняться на нем, не думая о произношении и грамматике.

Открыться миру

Порой за неготовностью заговорить на языке стоит неосознанное неприятие культурных стереотипов, с ним связанных. После Второй мировой войны, например, многие не могли заставить себя говорить на вражеском немецком.

Сегодня некоторые люди также иногда чувствуют неприязнь к какому-то языку. «Поможет здесь то, что антропологи называют „культурным любопытством“: готовность понять другую страну изнутри, в то же время с достоинством осознавая свою принадлежность к иной культуре», — говорит Люси Микаэлян.

В языке закреплена определенная картина мира. «Русское выражение „спит как сурок“ для нас стершаяся формула, а вот его немецкое соответствие „спит как камень“ звучит поэтично, — говорит лингвист Ирина Левонтина. — Общение на иностранном языке позволяет увидеть привычное в неожиданном ракурсе и обогащает родную речь».

Выражать себя на неродном языке — непростая задача, но ее решение сродни творчеству, расширяющему наши представления о мире и о своем месте в нем.

Мысленно подготовиться

Смените точку зрения

Представьте, что к вам обращается иностранец. Проанализируйте свои эмоции: испытаете ли вы раздражение и гнев от того, что его речь несовершенна? Попытайтесь запомнить свои ощущения и обращайтесь к ним каждый раз, собираясь заговорить на иностранном языке.

Вообразите худшее

Попытайтесь спрогнозировать наихудший вариант развития событий: что самое страшное может произойти с вами от неспособности выразить свою мысль? Мысленно проиграйте эту ситуацию — таким образом вы сможете лучше понять свои опасения.

Помните о хорошем

Позитивный опыт общения на иностранном языке, каким бы незначительным он ни был, поможет вам обрести веру в себя. Храните его в памяти — в трудные моменты он вас поддержит и ободрит.

Как помочь другому человеку заговорить на иностранном языке?

Не стоит упрекать человека за то, что он не может самостоятельно общаться в чужой стране, но в то же время не стоит превращаться в его няньку. Постарайтесь создать ситуацию, при которой заговорить на иностранном языке вашему спутнику будет не просто необходимо, но и сравнительно комфортно.

Например, предложите пообщаться с человеком, который понимает по-русски и при случае может подсказать забытое слово. Не пытайтесь все сказать за него и не поправляйте, если ему случится сделать ошибку, — просто радуйтесь каждой произнесенной фразе и будьте готовы помочь в действительно трудный момент. Когда это возможно, старайтесь поделиться своей любовью к языку и культуре — все это помогает человеку преодолеть языковой барьер.

Благодарим за помощь в подготовке материала Галину Китайгородскую, директора Центра интенсивного обучения иностранным языкам МГУ имени М. В. Ломоносова.

Текст:Инна ПоповаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Меня раздражает лишний вес партнера, а он не хочет меняться»

«Боюсь снова попасть в неудачные отношения, но так хочется, чтобы кто-то был рядом…»

Даете ребенку смартфон, чтобы он успокоился? Психологи доказали, что это опасная привычка

Толкование снов: о чем говорит ваше бессознательное — познайте себя

Воронка вины: как формируется созависимость с алкоголиком

Почему мы избегаем врачей: 3 основные причины

«Не могу устроиться на работу, так как боюсь выходить на улицу»

Как с помощью архетипа узнать свою суперсилу и найти идеальную работу

Хватит стесняться танцевать! Вот 6 напоминаний, которые помогут

Вы хотите быть ЭТОЙ ДЕВУШКОЙ/ПАРНЕМ убивать в классе, на сцене или в шифровании. .. но вы слишком застенчивы, чтобы танцевать?

Вас беспокоит мысль о фристайле? Вы боитесь сцены… независимо от того, сколько раз вы выступали? Угадай, что?? ТЫ НЕ ОДИНОК!!!

Может показаться, что все танцоры прирожденные артисты, но многие из нас просто застенчивы.

‍ См. статью по теме: 19 вещей, которые беспокоят танцоров-интровертов

‍

Если вы хотите перестать быть слишком застенчивым, чтобы танцевать, и начать быть ДУШЕМ, то запомните эти 6 вещей!

1. Никто не смотрит, как вы танцуете

Верно не только для танцев, но и для жизни в целом: Не беспокойтесь о том, что люди думают о вас…

Потому что они, вероятно, а не думают о тебе. И это совсем не печальное осознание! На самом деле, это очень освежает. Это освобождает.

Поскольку большинство людей сосредоточены на собственном исполнении и исполнении, они слишком заняты, чтобы наблюдать за вами или осуждать вас.

Так что сосредоточьтесь и на себе! И не эта идея, что все следят за тобой.

2.Ты можешь быть кем-то другим, когда танцуешь

Знаете, что самое классное в танце? Вы выступаете! Это означает, что вы можете играть роль кого-то другого.

Вы можете быть буквально кем угодно, когда танцуете, в любом месте, в каком бы сценарии вы ни придумали.

На самом деле, быть немного эмоционально отстраненным от себя в реальной жизни — это отличный способ танцевать с приверженностью другому персонажу.

Это может помочь вам придать произведению искреннее намерение без ограничений, которые вы обычно испытываете.

‍ См. статью по теме: Как танцевать с большей уверенностью

‍ Представьте себя незастенчивой версией себя и танцуйте в этой роли. Сделайте это достаточно, и вы будете притворяться, пока не сделаете это!

Однажды ты поймешь, что тебе так комфортно выступать или заниматься фристайлом, потому что ты так часто играл эти роли.

Итак, начните выступать в роли этого человека прямо сейчас – хотя бы по одному произведению за раз.

3. Это ваше путешествие, и только ваше

Многие танцоры беспокоятся из-за чувства позади по сравнению с другими. Мы чувствуем себя неуверенно из-за того, что не достигаем определенного уровня, или чувствуем смущение, выступая с действительно хорошими танцорами.

Остановить сравнение. Перестаньте чувствовать себя побежденным. Перестаньте использовать других танцоров в качестве эталонов. Вместо этого возьмите на себя ответственность за свой собственный рост.

Признайте, что единственный человек, который считает себя ответственным, это вы .

Независимо от того, решите ли вы пойти на урок, пройти прослушивание в команду или провалиться в классе… эти события являются частью вашего уникального пути как танцора.

Все и все остальное произвольно. Где бы вы ни были, это именно то место, где вы должны быть в это время.

Если вы совсем новичок или хотите начать танцевать, но не знаете как… посмотрите это!

4. Все путаются.. И это нормально. В САМОМ ДЕЛЕ.

Как однажды провозгласила великая Ханна Монтана: «Все делают ошибки».

‍ Даже у танцоров, на которых вы равняетесь — известных, профессиональных, опытных танцоров — у всех есть истории грандиозных неудач.

‍ См. статью по теме: Танцоры рассказывают о своих самых неловких моментах

Так что не позволяйте страху сделать что-то не так, чтобы вы стеснялись танцевать. Кроме того… я не преуменьшаю, насколько серьезно люди относятся к танцам. Мы все безумно увлечены этим.

Многие люди строят на этом профессиональную карьеру на всю жизнь. Однако, если посмотреть на это в перспективе…

Это просто танец. Даже если вы танцуете для работы, неразбериха танцора на шоу не похожа на неразбериху хирурга во время операции.

Никто не умер из-за того, что вы не смогли досчитать до восьми. Никто не пострадал от того, что ваша пульсация была ранней. Ничто не взорвалось, потому что твой фристайл был не на высоте.

Это звучит драматично, но помогает нам помнить самое главное: танец — это роскошь и благословение. Танцы — это… весело!

Пусть ваша стеснительность не мешает вам наслаждаться танцами.

5. В танце нет правильного или неправильного

Да, когда вы исполняете чужую хореографию, вам нужно следовать счетам и движениям. Есть техника и чистота.

Но нет никаких правил, когда ты занимаешься хореографией или фристайлом в одиночку. Танец – это тело и разум, выражающие себя.

И не может быть «неправильного», когда дело доходит до выражения. Это одна из самых освобождающих вещей, которую может реализовать любой танцор.

Если вы стесняетесь чего-то странного, то это и будет выглядеть странно. Ключ в том, что владеют вашей странностью.

На самом деле, самые уникальные и привлекательные танцоры — это те, кто действительно привержен своему собственному стилю.

И чем раньше ты это поймешь, тем скорее перестанешь стесняться танцев. Вы начнете танцевать так, как задумано.

См. статью по теме: Как развить свой уникальный стиль танцора

ve

сделано, если ваша застенчивость не сдерживала вас?

‍ «Хоть бы я пошел в ту группу… Если бы я попробовался в ту команду… Если бы я только представился тому хореографу… Если бы я не стеснялся танцевать…»

‍ Сожаление — отстой. И чаще мы сожалеем о том, что сделали , а не , а не о том, что сделали. Самое досадное — это подавленный или нереализованный потенциал.

И если ты и дальше будешь позволять своей застенчивости сдерживать тебя, ты никогда не узнаешь, на что ты способен.

Так что перестаньте гадать, кем бы вы могли стать, и начните предпринимать шаги, чтобы стать этим!

‍ См. статью по теме: Преодолейте свои танцевальные страхи и живите творческой жизнью

Надеемся, эти идеи помогли вам преодолеть застенчивость!

А теперь перестань стесняться танцевать и расцветай.

‍ Если вы предпочитаете учиться самостоятельно, попробуйте STEEZY Studio.

Вы можете начать танцевать по программе для начинающих, опробовать новый стиль, научиться хореографии – все индивидуально, в своем собственном темпе.

Скоро вы совсем не будете стесняться танцевать!

6 советов, как превратить застенчивость перед камерой в смелость

Вы уже знаете, что создание видео для вашего бизнеса важно, а еще важнее видеть и общаться с живым человеком на видео, но вы колеблетесь.

Почему? Не из-за затрат, затрат времени и даже не из-за того, что вы придумали сценарий — у вас есть замечательная команда людей, которые помогут вам в этом. Вы колеблетесь, потому что не хотите быть перед камерой. Вы не хотите выглядеть неуклюже, путаться в линиях или звучать плоско и скучно.

Вы стесняетесь камеры.

У меня для вас хорошие новости – лекарство есть! Следующие советы, если их правильно использовать, превратят вашу застенчивость перед камерой в смелость перед камерой и помогут вам быть самим собой в камере (или вне ее).

#1 – Первым делом. Находитесь ли вы на камеру или нет, вы ДОЛЖНЫ научиться любить свои недостатки так же сильно, как и свои совершенства. Ваши недостатки делают вас привлекательными и привлекательными, и это хорошо! Так что выбросьте из окна идею «все должно быть идеально». Как только вы начнете принимать себя таким, какой вы есть на самом деле, вы узнаете настоящего себя, и это тот человек, которого мир должен увидеть!

На практике вы можете посмотреть в зеркало и сказать о себе 10 положительных вещей (мне нравятся мои волосы, у меня прекрасная улыбка, я люблю свой смех и т. д.), а также сказать 5 вещей, которые вы считаете несовершенством (у меня забавная родинка на моей щеке, я странно наклоняю голову, когда чувствую себя неуверенно и т. д.), а затем говорю: «но это нормально, потому что это делает меня тем, кто я есть, и я потрясающий!».

#2 Практика делает …. предсказуемо! (вы думали, что я собираюсь сказать «совершенный», не так ли? Мы уже избавились от «совершенного», помните?) Чем больше у вас практики и опыта, тем более предсказуемым будет ваш опыт и тем комфортнее вы будете себя чувствовать. Период. Так что практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь, пока работа на камеру не станет более естественной и предсказуемой.

На практике вы можете сделать следующее:

— Репетировать реплики вслух, даже если у вас есть телесуфлер. А еще лучше запишите себя на телефон или компьютер и воспроизведите.

– Сфотографируйте себя с разными выражениями лица.

— Потренируйтесь читать свои строки, глядя на большую черную точку, которую вы прикрепите скотчем к стене (не используйте зеркало).

– Закройте глаза и представьте себе, что вы чувствуете себя хорошо, весело и расслабленно.

– Несколько раз потренируйтесь снимать себя и посмотрите. Вы можете узнать, что вы, возможно, захотите изменить, а также привыкнуть видеть и слышать себя на пленке.

#3 Помните , вы не одиноки. Согласно исследованию, 74% людей имеют проблемы с публичными выступлениями (Источник). Это означает, что каждые 3 из 4 человек боятся. Нахождение перед камерой очень похоже на публичное выступление, однако самое приятное то, что обычно вы можете переделать свой дубль. Так что не беспокойтесь о том, что получится с первого раза! Всегда есть 3, 4 или 14 дублей. (Знаете ли вы, что у среднего человека, снимаемого здесь, в вашей местной студии, 14 дублей?!)

#4 Знайте , что видеть себя в зеркале совершенно не то, что видеть себя на пленке, хотите верьте, хотите нет. Вы настолько привыкли видеть себя в зеркальном отражении и слышать свой голос в собственной голове, что первые несколько раз видеть и слышать себя на камеру может показаться очень странным.

РубрикаРазное