Как не привязаться к мужчине: Как не привязываться к мужчине: советы, которые реально работают

Как не привязываться к мужчине: советы, которые реально работают

Не забывайте о себе, своих интересах и учитесь распознавать манипуляции.

Привязанность – это составляющая любви. Но иногда мы чувствуем, что перешли границы. Что слились с партнером буквально воедино и не представляем себя без него. Боимся его потерять и остаться в одиночестве. Такую привязанность можно назвать нездоровой. Сегодня я расскажу, как не привязываться к мужчине женщинам, которые хотят быть свободными и самодостаточными личностями.

В основном я буду говорить о том, как не привязываться в начале отношений, когда вы еще не уверены в их долговечности и надежности. Но также упомяну и другие ситуации: связи без обязательств и одностороннюю привязанность.

Содержание

Почему опасно привязываться к мужчине

Привязанность – это проявление эгоизма. Когда она возникает, женщина начинает постоянно выдвигать требования, ревновать. Боится, что ее бросят, старается все сделать ради партнера, чтобы заслужить похвалу. Она перестает идентифицировать себя как личность и склонна идеализировать человека. Так нельзя. Во многом болезненная привязка к другому похожа на зависимость. Поэтому мы начинаем вести себя не совсем адекватно, и когда партнера нет рядом, у нас возникает ломка.

Мужчины не любят, когда девушка становится их тенью, при этом контролируя и излишне переживая. Поэтому отношения, где один из партнеров привязан к другому, обречены на провал. В итоге вы получите тяжелое расставание, нелюбовь к себе и самооценку ниже плинтуса.

Вам нужно понять, что такое явление – опасное, нездоровое и неправильное. Если замечаете у себя признаки привязанности, начинайте работать над собой.

Не ведитесь на манипуляции

Когда мы знакомимся с новым парнем и он очень нам нравится, то радостно надеваем розовые очки с большой надписью «Я влюблена» и не замечаем очевидных вещей, которые с нами проделывают. Есть мужчины, которые специально ведут себя так, чтобы мы привязались. Необходимо отслеживать такие моменты.

Например, если парень проявлял инициативу и активно вовлекался в отношения, а затем на несколько дней исчез без нормального объяснения, то стоит насторожиться. Особенно, если это повторяется не единожды.

У меня был опыт таких отношений. Я была совсем юной девушкой и переживала первую влюбленность, поэтому велась на подобные уловки. Та связь стала для меня тяжелым, но полезным опытом, и теперь я очень строго оцениваю поведение людей.

Сохраняйте личное пространство

Не позволяйте сразу парню заполнять все свободное место вокруг вас. Не спешите знакомить его с друзьями, приглашать домой, рассказывать о нем всем вокруг. Держите определенную дистанцию и сохраняйте собственные интересы. Не отказывайтесь от них ради встречи с новым знакомым.

Например, если он зовет вас гулять, а вы запланировали на этот день тренировку, то отказывайте. Говорите, что у вас уже есть планы, а встретиться лучше в другой день.

Здесь же упомяну и личные границы – их нужно отстаивать, как бы вам не нравился мужчина. У всех эти границы разные. Вы поймете, что их нарушают, когда фразы, поступки или вопросы партнера будут доставлять дискомфорт. К примеру, если он критикует вашу работу, интересы или увлечения.

Работать с личными границами очень важно, чтобы не привязываться к нездоровым личностям. Почитайте статью о том, кто такие абьюзеры и почему в отношениях с ними очень опасно.

Не сливайтесь с партнером

«Слияние с партнером» как термин впервые выдвинул психотерапевт Мюррей Боуэн. Это означает сильную эмоциональную привязанность к другому человеку. Женщина не понимает, где заканчивается она и начинается мужчина, что ведет к повышенной тревожности. Слиться воедино – звучит красиво, но на деле вызывает постоянные сомнения в себе.

Кстати, такой симбиоз легко заметить, если женщина часто употребляет «мы» вместо «я», а также фразы типа «он у меня такой…».

Чтобы не сливаться с партнером, нужно четко осознавать свое «Я» и чувствовать себя полноценной женщиной, независимо от того, есть рядом мужчина или нет. Чтобы это сделать, возьмите на заметку следующие советы.

Развивайте свою уверенность

Уверенная в себе женщина никогда не привязывается к мужчине, если едва с ним знакома. Да, она может влюбиться, но при этом объективно воспринимает партнера, осознает его преимущества и недостатки.

Если же у вас полно комплексов, низкая самооценка, то привязаться к мужчине, такому сильному, решающему все проблемы, очень легко. Вы считаете себя слабой и ищете покровителя – но это путь в никуда. В конечном итоге проблема усугубится.

Чтобы избежать болезненной привязанности необходимо стать уверенной в себе. Для этого займитесь саморазвитием, найдите новые интересы, подчеркните сильные стороны. Пусть он привязывается к вам, а не вы к нему. Всегда любите себя чуть больше, чем остальных – это залог здоровых отношений.

Не спешите заниматься сексом

Интимная близость вызывает у женщины сильный всплеск гормона окситоцина. Она чувствует себя любимой и в безопасности. Конечно, если вы с партнером провели совместную ночь, привязанность будет расти – это неизбежно.

Поэтому лучше всего вступать в интимную связь только при таких условиях:

• времени, проведенного с партнером, достаточно, чтобы у вас сформировалось доверие;
• вы сами очень хотите этой связи, а не подстраиваетесь под его желания;
• парень признался вам в своих чувствах и доказывал их поступками.

Нет определенного момента, когда заниматься любовью можно. Вы вправе сами решать, делать это на первом свидании или через полгода отношений. Но риск привязаться выше, если вы уже вступили в близость с человеком. Связь станет серьезней, вы начнете строить какие-то планы, мечтать о будущем, что опасно, если вы еще плохо знаете избранника.

Не исключайте из своей жизни других мужчин

Эта рекомендация звучит странно, но окажется полезной для девушек, склонных привязываться. Потому что, находясь в окружении других мужчин, вы будете чувствовать себя увереннее и на подсознании получите уверенность в том, что ваш избранник – не единственный представитель сильного пола на планете.

Старайтесь не исчезать из компаний, где есть другие парни, а также выбирайте тренера или врача мужчину. Быть в окружении мужского пола не значит предавать своего партнера. Это всего лишь маленькая хитрость, которая пойдет на пользу вашей самооценке.

Не романтизируйте

Привязанность формируется не потому, что мы много времени проводим вместе с партнером, и даже не потому, что он очень хороший и интересный. Все происходит из-за того, что мы много думаем об этом человеке, держим его образ в своем сознании и фантазируем.

Старайтесь поменьше мечтать о свиданиях, не присваивать ему несуществующих качеств, чтобы не очаровываться человеком. Смотрите на вещи более трезво. Подумайте, не представляете ли своего нового избранника как принца на белом коне.

Как избавиться от привязанности в отношениях без обязательств

Бывает, что два человека не решаются на серьезную связь в данный момент, но хотят иметь рядом спутника для развлечений и ощущения полноты жизни. Я считаю, что такое явление имеет право на существование, если оно комфортно для обоих людей. Но есть одна опасность – привязанность с одной стороны.

Когда вы чувствуете, что невзаимно погружаетесь в человека, с которым договорились на отношения без обязательств, сразу ищите выход из ситуации. Возможны варианты:

1. Поговорить с мужчиной, готов ли он на что-то более серьезное, чем свободные встречи.
2. Если он не готов, тогда решите, способны ли вы сдерживать свои желания, или же такая связь будет приносить вам слишком много страданий.
3. Взвесьте все за и против, оставаться ли в этих отношениях.
4. Уходите, если для вас слишком много минусов.

Скорее всего, если у вас появились чувства, вы не сможете справляться с ними, продолжая такие взаимоотношения. Вы будете страдать от одиночества, невзаимности. Чтобы сохранить свою самооценку и психику, лучше уйти раньше.

Как не привязываться к мужчине, который не отвечает взаимностью

Если вы чувствуете привыкание к парню, который дал вам понять, что не хочет быть вместе, следуйте таким советам:

• Научитесь отталкивать мысли о нем. Как только чувствуете грусть и вспоминаете его – переключите фокус внимания. Потанцуйте, займитесь спортом, почитайте книгу, выучите стих.
• Ищите в нем недостатки. Вспоминайте только худшие моменты – те, что приносили вам боль. Разозлитесь на этого мужчину за причиненные страдания, а затем выплесните энергию – с помощью того же спорта, например.
• Не изолируйтесь от близких и друзей – они помогут выбраться из тяжелого периода.
• Посещайте общественные места и ведите социальную жизнь. Займите свободное время чем-то, чтобы отвлечься. Возможно, так вы познакомитесь с новым джентльменом.
• Поймите, что это все временно. Спустя несколько месяцев вам станет легче. Хвалите себя за каждый день, когда вы не думаете об этом человеке и не связываетесь с ним.
• Вычлените пользу из ситуации, когда вы одиноки. Изучите, как справиться с чувством одиночества.
• Заведите домашнее животное – это поможет снять с себя часть привязанности к мужчине и переключить внимание.

Наконец, перестаньте себя жалеть. Такая привязанность – это болезнь. Ее нужно лечить, своими силами или с помощью психолога, если не справляетесь. Дайте себе шанс на новые отношения, здоровые, полные взаимности и понимания.

Если страдания очень сильные и вы не можете переключиться, тогда разрешайте себе поплакать, но на определенное время. Выделите в день 15 минут, которые вы будете лежать и намеренно жаловаться на несправедливую судьбу.

Однажды я услышала этот совет в видео психолога и применила на практике. Когда чувствовала, что хочется пострадать, заводила таймер на 15 минут, сворачивалась клубочком и начинала жалеть себя, думать, какая я несчастная и как жестоки люди со мной. Верите вы или нет, но уже спустя 2-3 минуты я осознавала всю глупость этого занятия и выключала таймер, а затем занималась своими делами как ни в чем не бывало.

Попробуйте, вдруг вам тоже поможет.

Заключение

Данные в статье советы подойдут тем, кто понимает, что слишком быстро привязывается к новым парням. Если у вас есть страх привязанности, вы боитесь отношений в принципе, это может свидетельствовать о психологической травме, и лучше обратиться к специалисту.

Делитесь с подругами этой информацией, если нашли здесь полезные рекомендации. Желаю всем здоровых отношений!

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

ПОДПИСАТЬСЯ

Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.

КАК НЕ ПРИВЯЗЫВАТЬСЯ?

Да уж, примерять фамилию едва знакомого парня после двух чашек кофе и одной прогулки в парке – прямо классика жанра. Залипнуть на одном, досрочно привязаться, впасть в зависимость – всё это для нас восторженное: «Я, кажется, влюбилась!»

«Боже, он самый лучший!» — если эта мысль захватила ваш мозг уже на третьем свидании, а дни напролет вы проводите в ожидании звонка, смс или, (прости Господи), лайка, поздравляю, вы привязались!

Отныне вашему положению позавидовать сложно. Вы лишены всякой способности адекватно воспринимать реальность.
А это как бы печально.

Вы скажете: «Чего плохого-то? Все отношения так начинаются и даже вон к счастливому исходу приводят».
Да, может быть и приводят, но мы же говорим о том, как В ИДЕАЛЕ и максимально ОСОЗНАННО сделать всё правильно с самого начала. Зачем нам риски? Многих ли розовые очки привели к счастливым крепким семьям?
Какой процент? Ничтожно маленький.

Значит, схема не идеальна. Нужна другая.

Поэтому и призываю к максимально осознанному построению отношений в ЗНАНИИ. Не в страсти (описанный выше вариант) и не в невежестве, а в знании, или, по-другому, в благости.

Итак, что надо знать?

Отношения с Богом – единственные отношения, в зависимость от которых необходимо впасть до замужества. Это ключевая мысль.
Эта зависимость однозначно приведет к невероятным результатам, которые сейчас и представить сложно. Ваша жизнь наполнится перманентным счастьем.
Все остальные зависимости, будь то люди или вещи, крайне пагубны.

Если вы досрочно привязались к мужчине, как вы думаете, что послужило причиной?
1. Отсутствие наполненной счастливой жизни
2. Низкая самооценка
3. Отсутствие убежденности в счастливом исходе своей жизни

В общем, отсутствие знаний о женской природе.

Дабы предотвратить сие действо, необходимо:
— Наполнить свою жизнь всеми возможными источниками счастья!
— Научиться быть счастливой вне зависимости от преходящих факторов.
Есть ухажеры, нет их, вы все равно непоколебимо счастливы!!! Необходимо достичь именно такого состояния!

Если вы влипли по самые уши, то есть, внепланово привязались к мужчине, что делать? Он ещё не заявил о своих планах на вас, на амбразуру бросаться не спешит, а вы уже в облаках. Как быть?

1. Ни в коем случае не брать инициативу в свои руки и не действовать по-мужски.
Цветок не бегает за пчёлами, предлагая свой нектар. Ну, я по крайней мере, не видела.
2. Противопоказано также томиться в ожидании звонка.
3. Нужно забить!
4. Исчезнуть из поля зрения обожаемого объекта.
Вы стали внезапно заняты. На что имеете полное право. Никому «да» в ответ на предложение вы не говорили.
5. Со спокойной совестью согласиться на свидания с другими мужчинами, даже с теми, кому вы раньше отказывали.
Это действенное средство от привязанности. Ну, и ваша техника безопасности.
6. Пойти на курсы по визажу/английскому/рисованию или заняться, наконец, танцами!

Также необходимо разобраться с источниками счастья в вашей жизни.

Что делает вас счастливой, помимо мужчин? Или они — единственный источник счастья? Серьёзно?
Есть ли у вас дело для души? Насыщенна ли ваша жизнь встречами, мероприятиями, обучающими курсами? Или вы в мечтах о принце, который всенепременно должен вас осчастливить?

Осчастливить себя самостоятельно — наша обязанность номер один.

И это самое первое профилактическое средство от привязанностей.
Ни одному мужчине не хочется из несчастной девушки делать не несчастную. Согласитесь, куда приятнее из уже счастливой делать еще более счастливую!

В идеале, желать отношений не из чувства дефицита и неполноценности, а от избытка счастья внутри!

Ощущение абсолютной самодостаточности и полноценности вне зависимости от семейного положения – то, к чему нужно стремиться!
Вот вы сегодня счастливы? В таком положении, какое есть у вас сейчас? Что вам мешает ощутить это счастье?

Если вы несчастны, знайте, вы неблагодарны Творцу за этот чудесный период, когда вы одна и имеете все шансы осознанно создать счастливую и крепкую семью на всю жизнь. Господь, значит, старается для вас, а вы грустите? Ай-яй!
Ощущаем благодарность = ощущаем радость и счастье в сердце. Чувствуем?

Для того, чтобы быть счастливой, нам нужен всего лишь один человек — это мы сами! Источник счастья внутри нас, помним об этом?

Далее, ваши действия:
— осознать, что то, что вы приняли за влюбленность, есть не что иное, как обыкновенная привязанность
— оценить поступки мужчины, это показатель его заинтересованности вами.

Если мужчина не заявил о серьёзности своих намерений, не подтвердил их действиями, например, кольцом, привязываться к нему рано! Так же, как и рано хранить ему досрочную верность (видеться только с ним одним). Верность это для мужа. Ну, хорошо, и для жениха тоже. Но не для мужчины, который ни разу не заводил серьезный разговор о своих планах на вас. Такое сокровище, как вы, разве так легко получить? Действительно ли вы сокровище?

Еще важный момент:
Привязанность, как и влюбленность, совершенно точно поддается контролю. И это подвластно не только йогам, владеющим чувствами, но также и любому человеку. Это реально. Свои чувства можно направить на абсолютно любого человека, как я уже говорила. Разумно сначала оценить отношение мужчины к вам, степень его заинтересованности, затем поступки и личность человека. Потом можно влюбляться. Схема рабочая!

Влюбляться и привязаться к мужчине стОит только после его ПОСТУПКОВ. Они должны отражать его серьёзный настрой. Что как ни поступки характеризует человека? Голубые глаза?

Противопоказано о намерениях судить по словам. Лапшичка — это, конечно, приятно, но небезопасно.

Нужно быть абсолютно убежденной в том, что вы достойны лучших мужчин, лучших ухаживаний, лучших поступков. Вы достойны того, чтобы ваши желания были услышаны и по возможности исполнены. Вы женщина. Вы дарите жизнь. Вы достойны того, чтобы вашего расположения добивались! И добивались с усилиями.
Вы не должны никому доставаться ЛЕГКО. Запомните. Вы не должны помогать завоевать вас. Этим вы портите мужчин. Когда разумно наоборот помогать им становиться мужественнее. Пусть не для вас, а для какой-то другой девушки, которая встретится ему после вас.
Кто-то, в свою очередь, и для вас подготовит мужчину своим правильным женским поведением.
Так ведь?
А вы портите мужчин, привязываясь раньше времени и доставаясь легко?

3 способа не привязываться слишком рано

Источник: tool2530/Shutterstock

Вы встречались с ним уже три раза, и все идет очень хорошо! Вы готовы перейти на новый уровень и думаете обо всех забавных вещах, которые вы двое будете делать вместе в будущем. На четвертом свидании вы занимаетесь сексом, и это потрясающе! Вы полны эндорфинов и счастливее, чем когда-либо…

Перемотка вперед на две недели. Он не так много пишет тебе, и ты не понимаешь, почему. Вы спросили его, все ли в порядке, и он ответил, что да, просто в последнее время все было более занято. Ты пытаешься дождаться, пока он напишет тебе и снова пригласит на свидание. Но он этого не делает, так что вы пишете ему, и рано или поздно он вообще перестает отвечать. Вы остались без ответа, понятия не имеете, что произошло, и вы тратите всю свою умственную энергию на то, чтобы понять это.

Несмотря на то, что вы встречались всего три раза, вы чувствовали к нему сильную привязанность. Его потеря кажется большой потерей. У вас был интимный опыт, вы доверяли ему и представляли все удивительные вещи, которые вы собираетесь сделать вместе в будущем. Вы чувствуете потерю его присутствия, его внимания, волнения и потерю будущего, на которое вы так надеялись.

Во-первых, это действительно болезненный опыт. У вас может возникнуть соблазн обвинить себя в том, что вы недостаточно хороши для него. Или вы можете корить себя за то, что сказали не то, что нужно. Правда в том, что этот человек вел себя так из-за того, кто он , а не из-за того, кто вы или что-то, что вы сделали. Возьмите свой гнев и направьте его на него, потому что он причинил вам боль и заслуживает того, чтобы взять на себя ответственность за свои действия.

Во-вторых, обладая нужными знаниями и навыками, вы сможете избавиться от этого навсегда. Есть причины, по которым ты слишком рано привязываешься, а он нет. Изучение следующих навыков отношений может помочь вам в вашем путешествии на свиданиях. Эти советы научат вас, как перестать привязываться слишком рано, чтобы вы могли перестать тратить время на неправильных мужчин и быстрее найти подходящего:

1. Не путайте влечение с привязанностью или совместимостью.

Все было весело, захватывающе и сексуально. Вы флиртовали… он флиртовал. .. вы чувствовали себя желанной… влекущей… разговор текла, и это было легко. Поэтому, естественно, вы предположили, что у вас должен быть потенциал вместе как у пары. И здесь вы совершили ошибку, спутав влечение с связью и совместимостью. Это первоначальное влечение и волнение не имеют ничего общего с тем, кто вы оба на самом деле, потому что вы еще не знаете друг друга. Пока вы не узнаете друг друга, нет причин думать, что вы совместимы, независимо от того, насколько он сексуален, как хорошо выглядит на бумаге или как хорошо он заставляет вас себя чувствовать.

Нужно время, чтобы понять, кто он и чем занимается. Не привязывайся к его вниманию и волнению. Не путайте, как его внимание заставляет вас чувствовать себя и кто он. Потратьте время, чтобы узнать его получше и посмотреть, стоит ли к нему привязываться.

2. Знайте красные флажки.

Если он начинает горячо и тяжело с вниманием и флиртом, прежде чем узнает вас, это красный флаг. Если вы хотите серьезных, преданных и здоровых отношений, ищите человека, который понимает, что для развития отношений требуется время. Ищите кого-то, кто заинтересован в том, чтобы узнать вас получше, прежде чем он будет вести себя так, как будто вы ему очень нравитесь. Это поведение, с которым вы работаете, чтобы перестать вовлекаться (см. Совет № 1).

Если вы видите это в ком-то другом, идите дальше. Как правило, такое поведение приводит к сексу, за которым следует внезапный спад в текстовых сообщениях и усилии, как вы, возможно, уже испытали. Если парень падает с планеты после того, как вы занялись сексом, он эмоционально недоступен или несовместим. Или внимательный и уважительный. Если вы потратите время на то, чтобы узнать его получше, вы обнаружите это до того, как займетесь сексом, и сможете быстрее перейти к кому-то другому.

3. Если вы привязались во время секса, не занимайтесь сексом, пока вы оба не привяжетесь.

Если вы хотите быть кем-то, кто занимается сексом и после этого ничего не чувствует к своему партнеру, но вы не такой человек, пришло время признать это. И, честно говоря, это очень много людей. Заниматься сексом без каких-либо чувств к человеку — это не обязательно то, к чему нужно стремиться, хотя многие женщины поняли, что этим должны заниматься сильные женщины. Многие сильные женщины занимаются сексом и испытывают чувства, и это здорово. Наличие чувств требует силы.

Если вы привязались к кому-то после того, как занялись с ним сексом, прекратите заниматься сексом до того, как вы оба привяжетесь друг к другу. Если вы хотите, чтобы о вас заботились после того, как вы занялись сексом с кем-то, не занимайтесь сексом, пока не убедитесь, что он заботится о вас. В противном случае вы ожидаете заботы от кого-то, кому все равно. Если вы хотите быть эксклюзивным до секса, не занимайтесь сексом, пока не станете эксклюзивным. Ожидайте, что он выполнит ваши пожелания, и не идите на компромисс. Правильный парень будет рад уважать то, что вам нужно и чего вы хотите, и вы сможете отсеять не тех парней, которые раздвигают ваши границы.

Слишком ранняя привязанность к кому-то может произойти, если у вас нет необходимых навыков знакомства и отношений. Попытка ориентироваться в мире свиданий без этих навыков и надлежащей поддержки подобна попытке выжить в джунглях, где нет возможности добыть еду, приготовить еду, достать воду, оставаться в безопасности и т. д. Когда дело доходит до свиданий, вам приходится многое делать. не знаю, что ты не знаешь. Если вы изо всех сил пытаетесь найти подходящего человека и двигаться вперед по жизни, вам, вероятно, нужно больше образования и навыков. Ищите поддержки и никогда не отказывайтесь от своей мечты.

Вы достойны любви, к которой стремитесь. Приложите усилия к внутреннему исцелению, и когда вы найдете здоровые, любящие отношения, о которых мечтаете, вы будете вне себя от радости, что проделали тяжелую работу, чтобы их достичь.

Facebook image: tool2530/Shutterstock

Почему я так легко привязываюсь? 7 возможных причин

Задумывались ли вы когда-нибудь: «Почему я так легко привязываюсь к людям?»

Вы встречаете кого-то нового и сразу же находите общий язык.

У вас отличная химия, и вы не можете перестать думать о них.

Они вас определенно привлекают, но не только.

Они добрые, веселые, с ними просто приятно находиться рядом.

Вам хочется проводить с ними все больше и больше времени.

Прежде чем вы это узнаете, вы привязаны.

И я не имею в виду просто эмоциональную привязанность — вы по уши влюблены в этого человека и не представляете своей жизни без него.

Если это звучит знакомо, вы можете спросить, почему вы так быстро привязываетесь к людям.

Это может быть вызвано несколькими причинами.

Возможно, в прошлом вам причиняли боль, и вы ищете кого-то, кто заполнит эту пустоту.

Или, может быть, у вас низкая самооценка, и вы ищете кого-то, кто поможет вам почувствовать себя лучше.

Какой бы ни была причина, слишком быстрая привязанность к может привести к катастрофе.

Что в этой статье?

 [скрыть]

Что значит быть слишком привязанным к кому-то?

Быть «слишком привязанным» к кому-то может означать разные вещи для разных людей.

Для некоторых это может просто означать сильное чувство привязанности и любви.

Но для других чрезмерная привязанность может быть проблемой — признаком того, что их счастье слишком зависит от кого-то другого.

Так как же узнать, что вы слишком привязаны к кому-то?

• Вы начинаете чувствовать, что не можете жить без них: Если вы чувствуете, что вам нужен другой человек, чтобы быть счастливым, это признак того, что вы слишком привязаны. Вы отдаете свое счастье в чужие руки, а это никогда не бывает хорошей идеей.
• Вы легко ревнуете: Вы ревнуете, когда человек разговаривает с другими людьми? Или вы чувствуете, что должны быть рядом с ними все время? Это явный признак нездоровой привязанности.
• Вы всегда думаете о них: Это почти все, о чем вы можете думать, когда вы к кому-то привязаны. Вы можете мечтать о том, чтобы быть с ними или о том, что было бы, если бы вы были в отношениях с ними.
• Ваша самооценка основывается на их мнении о вас: Ваша самооценка никогда не должна зависеть от чужого мнения о вас. Но когда вы слишком привязаны к кому-то, вы можете начать верить, что их мнение — единственное, что имеет значение. Например, если вам говорят, что вы недостаточно хороши, вы можете начать верить в это.
• Вы пытаетесь контролировать их: Когда вы слишком привязаны, вы можете чувствовать, что другой человек принадлежит вам и что ваша работа — защищать его. Это приводит к собственничеству и необходимости контролировать каждое их движение.

Почему я так легко привязываюсь? 7 возможных причин

Легко ли вы привязываетесь к людям? Ты не один. Возможно, вы удивитесь, узнав, что это довольно распространенное явление.

Но почему это происходит? Причин может быть сколько угодно. Вот семь возможных объяснений:

1. У вас есть проблемы с отказом от ребенка в детстве

Если родитель или опекун бросил вас в детстве, у вас, вероятно, возникли некоторые проблемы с отказом. Они могут проявляться по-разному, в том числе слишком легко привязываться к людям.

Когда вы формируете привязанность слишком быстро, часто это происходит потому, что вы подсознательно пытаетесь заполнить пустоту, оставленную человеком, который вас бросил, будь то родитель, опекун, родной брат или друг.

Если вы считаете, что это может быть так, необходимо обратиться за профессиональной помощью. Терапевт может помочь вам справиться с проблемами отказа и научиться формировать более здоровые привязанности в будущих отношениях.

2. Вы чувствуете себя одиноким

Когда мы чувствуем себя изолированными, оторванными или одинокими, мы склонны цепляться за первого встречного человека, который заставляет нас чувствовать себя нужными.

Любой, кто кажется хорошим другом или романтическим партнером, приветствуется, даже если отношения нездоровые или мы плохо знаем человека.

Если вам одиноко, попробуйте связаться с друзьями и близкими. Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и не истощают вашу энергию.

Если у вас нет никого, кто соответствует этому критерию, рассмотрите возможность вступления в клуб или группу, где вы сможете познакомиться с новыми людьми, разделяющими ваши интересы.

Также важно проводить время в одиночестве и учиться получать удовольствие от собственной компании. Это сложно, если вы к этому не привыкли, но важно помнить, что вы единственный человек, который находится рядом с вами 100% времени.

Старайтесь делать то, что делает вас счастливым, и не полагайтесь на других, чтобы чувствовать себя хорошо.

3. Вы верите, что можете быть счастливы только тогда, когда находитесь в отношениях

Большинство людей рассматривают отношения как основу и конечную цель счастья. Общество говорит нам, что мы не полны, пока не найдем свою «вторую половинку».

Наши родители и друзья спрашивают нас, когда мы собираемся «поселиться» с кем-то. Куда бы мы ни пошли, мы видим счастливые пары, и легко начать верить, что мы можем быть по-настоящему счастливы только тогда, когда находимся в отношениях.

Отношения могут быть источником огромного счастья, но не единственным. Вы можете быть счастливы и без отношений.

Возможно, вы даже обнаружите, что без него вы счастливее.

Лучшее, что вы можете сделать для своего психического здоровья, — это сосредоточиться на построении жизни, которую вы любите, и наполнить ее вещами и людьми, которые делают вас счастливыми.

Когда у вас богатая, наполненная жизнь, вы с меньшей вероятностью будете к кому-то привязаны просто потому, что ищете что-то, чтобы заполнить пустоту.

Вместо этого вы с большей вероятностью будете общаться с кем-то, потому что вам искренне нравится его компания и вы хотите разделить с ним свою жизнь.

4. Вас легко отвлечь «блестящими» мужскими качествами

Если вы женщина, которая быстро привязывается к людям, вы можете поддаться «синдрому блестящего объекта», когда дело касается мужчин.

Вас легко отвлечь качествами, которые поначалу кажутся замечательными, но не обязательно сохранятся в долгосрочной перспективе.

Например, обаятельный и забавный мужчина может показаться идеальной добычей. Но если он также безответственный и незрелый, вы можете привязаться к нему по неправильным причинам.

Чтобы не попасть в «синдром блестящего предмета», важно сделать шаг назад и оценить, какие качества важны для вас в партнере.

Как только вы поймете, что ищете, у вас будет меньше шансов привязаться к тому, кто не подходит под это описание.

5. Вы подсознательно верите, что другие несут ответственность за ваше счастье

Чувствуете ли вы себя несчастным и неудовлетворенным, если вы не встречаетесь с кем-то?

Как только вы вступили в отношения, чувствуете ли вы, что ваш партнер несет ответственность за то, чтобы вы всегда были счастливы?

Или вы расстраиваетесь, когда ваши друзья не отвечают вам сразу?

Если вы можете относиться к чему-либо из вышеперечисленного, это, вероятно, потому, что вы подсознательно верите, что люди в вашей жизни несут ответственность за ваше счастье.

И хотя нет ничего плохого в том, чтобы хотеть общения или чувствовать себя счастливым в отношениях, проблема возникает, когда вы отдаете свое счастье в чужие руки вместо того, чтобы брать на себя ответственность за свое собственное счастье.

Вы никогда не будете по-настоящему удовлетворены, если всегда ждете, что кто-то другой сделает вас счастливым.

Это прямой путь к катастрофе в любых отношениях, потому что он порождает нереалистичные ожидания и лишает вас силы.

6. У вас низкая самооценка

Низкая самооценка часто является основной причиной многих нездоровых проблем с привязанностью. Если вы не уверены в себе, вы, скорее всего, будете искать подтверждения и одобрения со стороны других.

Это может привести к тому, что ваше счастье и самооценка станут слишком зависимы от других. Вы обнаружите, что привязываетесь к людям, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, даже если отношения не являются здоровыми или поддерживающими.

Если у вас низкая самооценка, важно работать над собой. Это требует времени и усилий, но оно того стоит.

Вы можете начать с сострадания к себе и принятия себя таким, какой вы есть. Относитесь к себе с добротой и пониманием, это поможет вам лучше относиться к себе и облегчит избавление от нездоровых привязанностей.

Вы также можете повысить самооценку, ставя реалистичные цели и достижения. Всякий раз, когда вы чего-то достигаете, найдите время, чтобы отпраздновать свой успех. Вы почувствуете гордость за себя и повысите чувство собственного достоинства.

7. Вы романтик в душе

Будучи романтиком в душе, вы верите в сказочное понятие любви и хотите найти свою вторую половинку. Вы не хотите кого угодно. Вам нужен тот, кто сметет вас с ног и воплотит в жизнь все ваши мечты.

Хотя это, безусловно, замечательное качество, оно также может привести к тому, что вы слишком легко привязываетесь к людям. Вы видите потенциал в каждом и хотите найти историю любви, скрытую внутри.

К сожалению, не у каждой истории счастливый конец, и вы часто обижаетесь, когда что-то идет не так, как вы надеялись.

Если вы обнаружите, что слишком легко привязываетесь к людям, важно помнить, что не каждый будет вашей второй половинкой.

Можно быть придирчивым и ждать того, кто действительно удовлетворит все ваши потребности. Нет ничего постыдного в том, чтобы быть одиноким и не торопиться, чтобы найти подходящего для вас человека.

А пока есть много других вещей, которыми вы можете заняться, чтобы заполнить свое время и не привязываться к тому, кто вам не подходит.

---

Другие статьи по теме

40 бесспорно возбуждающих женщин и мужчин

Любит ли он меня? 23 явных признака того, что он делает

Ваши сообщения скучны и скучны? 21 способ не стать сухим текстером

---

Как легко не привязываться к эмоциям с помощью 7 изменений мировоззрения

Какие-либо из приведенных выше причин кажутся вам знакомыми? Если это так, не волнуйтесь — вы не одиноки. Привязываться к людям — совершенно нормальный человеческий опыт.

Но если вы обнаружите, что слишком быстро привязываетесь к людям, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы изменить свое мышление и избежать чрезмерной эмоциональной привязанности.

К ним относятся:

1. Будьте открыты для просьб и получения помощи

Как вы думаете, просьба о помощи делает вас слабым? Вам кажется, что это лишает вас независимости? Если да, то пришло время отпустить эти убеждения.

Просить о помощи — это сила, а не слабость. Это показывает, что вы готовы признать, что вам нужна помощь, позволяя другим поддержать вас в трудную минуту.

Когда вы готовы обратиться за помощью, вы также с большей вероятностью получите помощь от других. Это может быть отличным способом установить более глубокие связи с людьми в вашей жизни.

А когда у вас крепкие отношения, вы вряд ли почувствуете необходимость искать нездоровые привязанности.

Так что в следующий раз, когда вы столкнетесь с трудностями, не стесняйтесь попросить кого-нибудь о помощи. Вы можете быть удивлены тем, насколько они готовы поддержать вас.

2. Оцените себя и определите негативные модели в вашей жизни на свиданиях

Вы привязываетесь к недоступным людям, например, к женатым или состоящим в длительных отношениях? Часто ли вы выбираете эмоционально недоступных партнеров, которые плохо к вам относятся?

Вы предпочитаете плейбой/прожигательницу жизни?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, пришло время сделать шаг назад и оценить свои модели свиданий.

Переоценка ценностей может быть трудной, но необходимой, если вы хотите изменить свои привычки в отношениях. Как только вы определите негативные паттерны в своей личной жизни, вы сможете начать вносить изменения.

Это может включать в себя выбор разных типов партнеров, установление более четких границ или обучение большей любви к себе.

Оценка ваших моделей свиданий поможет вам узнать, чего вы хотите от партнера, и построить более здоровые отношения.

3. Практикуйте самосострадание

Что вы думаете, когда смотрите на себя в зеркало? Вы критически относитесь к своему внешнему виду? Корите ли вы себя за прошлые ошибки?

Если да, то пора начать практиковать самосострадание. Самосострадание — это быть добрым к себе, даже когда вы совершаете ошибки.

Речь идет о том, чтобы признать, что вы человек, и сделать все возможное. Вы можете начать практиковать сострадание к себе:

• Говорите с собой ласково и мягко
• Прощать себя за ошибки
• Будьте терпеливы к себе
• Принятие своих недостатков и слабостей

Вы с меньшей вероятностью будете искать нездоровую привязанность, если будете более сострадательны к себе. Вы будете более довольны тем, кто вы есть и что у вас есть.

Вы также будете довольны одиночеством; следовательно, вам будет легче найти кого-то, достойного вашей любви.

4. Будьте предельно честны с собой

Когда вы честны с собой, вы можете видеть вещи более ясно и брать на себя ответственность за свое счастье.

В результате вы с меньшей вероятностью будете вовлечены в чужую драму и с большей вероятностью сосредоточитесь на том, что важно для вас.

Честность также позволяет вам устанавливать ограничения и границы с окружающими вас людьми, чтобы в конечном итоге вас не перегрузили и не использовали в своих интересах.

Для начала спросите себя, почему вы легко привязываетесь к людям. Это потому что ты боишься одиночества? Вам трудно доверять себе?

Как только вы узнаете основную причину, вы можете приступить к ее устранению.

Честно говорите о своих ожиданиях и потребностях в отношениях. Если вы обнаружите, что всегда отдаете больше, пришло время начать устанавливать границы. Вы не несете ответственности за чужое счастье — это их дело.

Единственный человек, которого вы можете контролировать, — это вы сами, поэтому в первую очередь позаботьтесь о себе.

5. Узнайте больше о своем стиле привязанности

Ваш стиль привязанности определяет, как вы относитесь к людям в своей жизни. Он основан на вашем раннем детстве и влияет на то, как вы ведете себя в отношениях.

Существует четыре разных стиля привязанности: безопасный, тревожно-задумчивый, пренебрежительно-избегающий и боязливо-избегающий.

У вас может быть тревожный стиль привязанности, если вы слишком легко привязываетесь к людям. Люди с таким типом привязанности, как правило, навязчивы и нуждаются в большом количестве уверений от своих партнеров.

У них также могут быть проблемы с одиночеством, они часто чувствуют ревность или неуверенность в отношениях.

Если вы считаете, что у вас может быть тревожный стиль привязанности, вы можете кое-что сделать, чтобы с ним поработать. К ним относятся поиск терапии, практика сострадания к себе и умение устанавливать здоровые границы.

6. Не бойтесь оставаться в одиночестве

Примите одиночество и научитесь получать удовольствие от собственной компании. Проводите время наедине с собой, занимаясь тем, что вам нравится, и обязательно выделяйте время на себя каждую неделю.

Это может помочь вам чувствовать себя более комфортно в одиночестве и с меньшей вероятностью искать других для одобрения или общения.

Привязываться к людям — это неплохо, но это может стать проблемой, если вы постоянно ищете отношений, потому что боитесь одиночества.

Если вы оказались в такой ситуации, постарайтесь получить удовольствие от собственной компании, выполнив следующие действия:

• Примиритесь со всем, что произошло в прошлом
• Постарайтесь наверстать все, что вы откладывали в прошлом
• Делайте то, что вам нравится, не чувствуя вины
• Работайте над своими отношениями с самим собой
• Старайтесь быть независимыми и не слишком полагаться на других.
• Не бойтесь просить о помощи, когда это необходимо 

Выполнение этих шагов поможет вам почувствовать себя более независимым, защищенным и довольным своей собственной кожей, что является первым шагом к привлечению здоровых и устойчивых отношений в вашу жизнь.

Вы также с меньшей вероятностью будете искать других для проверки.

7. Научитесь устанавливать границы

Иметь границы означает знать, что вы будете и не будете терпеть от других, и иметь четкое представление о том, кто вы есть, отдельно от других.

Научиться устанавливать границы — важный шаг в управлении своими привязанностями. Если вы не знаете, с чего начать, вот пять полезных советов:

• Начните с определения ваших потребностей.
• Будьте настойчивы в выражении своих потребностей другим.
• Не бойтесь говорить «нет», когда это необходимо.
• Ухаживайте за собой.
• Найдите время для себя.

Установить границы может быть непросто, но важно помнить, что вы делаете это для собственного благополучия. Как только вы научитесь устанавливать границы, ваши отношения станут более сбалансированными и менее изматывающими.

Почему я привязан к тому, кого едва знаю?

Существует множество причин, по которым вас может привлекать и привязывать к кому-то, кого вы едва знаете.

Может быть, у вас много общего или вы просто нашли общий язык с самого начала.

А может быть, вас привлекло их обаяние и харизма.

Какой бы ни была причина, иногда совершенно нормально испытывать к кому-то сильные чувства, даже если вы не очень хорошо их знаете.

Одни из лучших отношений начинаются с дружбы. Поэтому, если вам интересно, почему вы так привязаны к кому-то, кого вы едва знаете, просто спросите себя, что привлекло вас к ним в первую очередь.

Скорее всего, это что-то особенное, что позволит вам оставаться на связи долгие годы.

Однако бывают случаи, когда вы можете привязаться к кому-то не совсем по идеальной причине.

Может быть, вы чувствуете себя одиноким или потерянным, и этот человек дает ощущение стабильности. Или, возможно, они заставляют вас чувствовать себя хорошо, как никто другой.

Какой бы ни была причина, важно знать, почему вы привязываетесь к кому-то, чтобы убедиться, что это по правильным причинам.