Как не показывать ревность: Как избавиться от ревности ✔️ Почему люди ревнуют

«Что делать с моей ревностью? Я ревную мужа, когда вижу, как он смотрит на других девушек?» — Яндекс Кью

Дело в том, что наш брак уже рушится, все из-за моей ревности. Мне не нравится, что он смотрит на тело других девушек, хотя он сам говорит это нормально, все так делают, что причин ревновать нет, потому что он все равно со мной? А я замечаю это постоянно.

Анонимный вопрос  · 29 июл 2020  ·

62,4 K

Александр Яцюк

Психология

Психолог Александр Яцюк   · 25 апр 2021  · yatsyuk.com.ua/

Доброе время!

У вас проблематика имеет двойную форму. Первое её толкование, что вы думаете о вашем человеке?  Второе, это то что вы думаете о себе? Мы выросли каждый в своей среде обитания, интересы ,установки, доминанты, и стереотипы поведения. Ваши имеют одни приоритеты, вашего мужчину другие ( потому что все так делают). Вы их принимаете или отвергаете, здесь ваш выбор. Вы принять их не можете, и пытаетесь втиснуть его в рамки вашего мировосприятия . Он конечно сопротивляется,оно и понятно ведь он думает что это у вас проблема , но не у него. Каждый человек думает про себя  хорошо и имеет хорошее мнение про свои поступки. Ваше мнение о нем плохое. Раз он смотрит,значит может изменить, или уже изменил  кто как на это смотрит. Значит он человек не того поведения что вам нужно. Свою доминанту выбираете только вы, что вам важнее для вашей жизни. Вторая составляющая это то что вы думаете о себе. Конечно и  здесь мысли не очень хорошие особенно ваша самооценка. Себя вы оцениваете так что вам могут изменить. И страх потери вызывает у вас ревность. Картина такова что вы живёте с человеком который может вам изменить пусть даже фигурально и он вас не любит но тем не менее страх потери все равно присутствует. Ревностью ничего не добиться. Если человек хочет что-то делать он все равно сделает. А если он сделает, то вы об этом все равно узнаете.

Счастье это зона ответственности каждого для себя. У мужа своя зона ответственности у вас своя. Спросите себя я счастлива с ним или нет?  Или я могу быть счастлива при определенных условиях? Ревность  это недоверие, плохое мнение о другом человеке, возможно фантазия без основания ( но не вашем случае). А также то что вас не могут любить, потеря, страх одиночества, он не придает вам ту ценность которую вы хотите ( обесценивание) как человека. Каждый держит ориентиры для жизни в своем направлении хочется вам этого или нет выбор за вами.

6 оценили

  ·

6,6 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Спадило.ру

авторы образовательного проекта отвечают на Ваши…  · 29 июл 2020  · spadilo.ru

Отвечает

Ирина Зарицкая

Ничего не делать. Ревность невозможно искоренить.

Некоторые люди уже рождаются собственниками, а ревность это и есть чувство собственничества. Просто нужно научиться с этим жить, ну или хотя бы не показывать ее так явно. Это… Читать далее

Образовательный проект Спадило

Перейти на spadilo.ru3 оценили

  ·

7,6 K

Фатима Магомедова

29 июл 2020

Я их вижу, но не разглядываю, не смотрю на их тело или куда либо ещё, мне это не интересно, могу только в лицо… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Дмитрий Светлов

Психология

Эксперт в области отношений между мужчиной и…  · 29 июл 2020  · talktomen.ru

Ревность — это всегда признак неуверенности в себе.

Так что дело не в муже — а в тебе самой. Подумай — в чём конкретно ты не уверена, чего ты боишься, что именно тебе парит — и поработай с этим.

14 оценили

  ·

24,5 K

Kristine Reiner

3 июн 2021

А если он давал повод?

Комментировать ответ…Комментировать…

Абонет не доступен

абонент не доступен   · 29 июл 2020

Вы боитесь, что муж вам изменит? Так? Вы можете быть абсолютно уверенной, что он вам не изменит. Но тогда бы это вас не тревожило. Если вы хотите избавиться от этой тревоги у вас два варианта. Либо продолжать ревновать. Тогда… Читать далее

16 оценили

  ·

32,8 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Мария Мятная

Любовь, отношения, психология, сайты знакомств.   · 19 апр 2021

Ну не знаю. Не все смотрят на девушек прям. Глянуть, можно, а постоянно смотреть, видимо есть некая заинтересованность. Мой совет. Займитесь собой.

Смотрит ? Ок. Полюбите себя, даж если изменит все таки, вы выше этого… Читать далее

4 оценили

  ·

4,6 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Kristine Reiner

Дизайнер, фотограф  · 3 июн 2021

Либо вы себя запустили и объективно хуже других. Тогда нет смысла в ревности — работайте над собой. Либо ваш муж мысленно уже ушел. А держит его с вами много что, и не всегда любовь…

Нет оценок  ·

3,6 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Стоит ли показывать мужчине свою ревность — разбираемся в ситуации

Плюсы и минусы > Психология > Стоит ли показывать мужчине свою ревность — разбираемся в ситуации

Каждая женщина, признается она себе в этом или нет, подвержена чувству ревности. А не слишком ли поздно пришел муж домой? Компания уже проводила корпоратив в этом месяце. Кажется, он посмотрел на ту блондинку в короткой юбке.

Если в голове женщины мелькают подобные мысли, то можно констатировать факт ревности.

Что такое ревность?

Ревность — это обостренное, неприятное чувство, которое, как гнилой червь, поселяется внутри души. Крайне изматывающее и неприятное явление.

Нужно ли проявлять эмоции в подобном деле? Факты — это упрямая вещь. Как бы женщина ни старалась, скрыть ревность не удастся. Проявляться это чувство может по-разному. Когда дама начинает ревновать в ней начинает накапливаться потоки «гневной лавы», которые рано или поздно сумеют вырваться наружу.

С другой стороны, ревность сравнивают с перцем Чили. Специя придает блюду пикантность, а ревность прибавит остринки в отношения. Если не рассчитать с приправой, то «суп» семейного очага может испортиться до такой степени, что его станет невозможно есть.

Каждая женщина мучаясь неопределенностью, может выбрать 2 варианта: показать ревность мужчине либо молча «варится в собственном соку».

Положительные стороны женской ревности

Есть в таком поведении свои плюсы, которые могут лишь укрепить союз двух любящих сердец. Если женщина пришла к выводу о том, что больше молчать нельзя, то ей необходимо продумать свои действия. Как объяснить мужчине, что ее беспокоит? Как сделать это максимально удачно?

5 проверенных способов показать ревность мужчине:

1. Ревнует, значит, любит. Это непреложная истина сохранилась еще со времен бабушек и дедушек современной молодежи. Ревность позволяет мужчине почувствовать себя завоевателем и собственником. Никому и никогда не понравится чувствовать себя вторым. Немного огня в глазах мужчины и он готов будет горы свернуть, чтобы доказать свою любовь.
2. Способ прост, как пробка: нужно немного покричать. Показав мужчине истинные чувства, женщина избавится от внутреннего дискомфорта. Специалисты утверждают, что становится легче оттого, что есть способ выплеснуть злую энергию и не держать все в себе.
3. Всегда можно поговорить по душам. Аргументировано и логично выстроить доказательную базу своих доводов и привести весомые факты, подтверждающие, что ревность обоснована. После таких разговоров становится проще всем. Мужчина доволен, что на него не срывались и не кричали, а женщина счастлива оттого, что избавилась от ревности.
4. Сомнением нужно сказать нет. В каком случае дама будет ревновать? Только в том, если для этого есть повод. А если недоразумение имеет ярко выраженный характер и терзает неизвестностью? Нужно расставить все точки над «Й» и выяснить, подробные обстоятельства произошедшего? Когда неизвестность сменяется определенностью наступает облегчение. Даже если эта правда подтверждает измену любимого человека.
5. Необходимо говорить тихо. Странный совет? Он отлично подойдет тем дамам, которые хотят быть услышанными. Не нужно кричать на партнера. Чем тише говорит собеседник, тем больше вслушиваются в содержание разговора — это уже официально подтвержденная теория.

Отрицательные стороны женской ревности

Не во всех ситуациях нужно показывать ревность. Есть много случаев, когда дама закатывает истерику ревности на пустом месте. Тогда мужчины жалуются: «Она меня к каждому столбу ревнует».

Рано или поздно избранник устанет от вечных придирок и действительно уйдет к другой женщине.

Есть и обратная сторона медали, которая отвечает за более рассудительную, можно сказать «холодную» часть женского сознания.

5 минусов проявления женской ревности:

1. Часто показывать свои чувства ни в коем случае нельзя. Это чревато вспышками обиды и порой даже агрессии у мужчин. Чаще всего ежедневные скандалы входят у представителей сильного пола в привычку и они вообще перестают их замечать. «О, опять началось» — так часто думают мужчины, которые устали от этих постоянных очагов возгорания женских чувств.
2. Краткость — сестра таланта. Как часто человек утомляется ругаться? Жена в этом плане выносливее и терпеливей своего мужа. А вот бедный мужчина не может долго терпеть разговор на повышенных тонах. Поэтому при выяснении отношений нужно максимально кратко стараться изложить свои претензии, особенно если они сопровождаются неконтролируемым гневом или сильными истериками.
3. Говорить по душам лучше наедине. Публичное выражение чувств заставит спутника жизни чувствовать неловкость и стыд не за себя, а именно за свою даму. Ему будет дискомфортно в дальнейшем общении, потому что в голове будет храниться образ позорного события. «И это моя жена?» — с ужасом будет думать он. Рано или поздно такие публичные сцены заканчиваются разрывом отношений.
4. Есть способ игнорирования. Этот метод влечет за собой тяжелое расстройство для женской психики. Его суть в том, чтобы закрыть глаза на ревность. Нужно отодвинуть ее в самый дальний уголок сознания и не давать ей выбраться. Просто не думать об этом.
5. «Как ты, так и я» — это тоже не очень хороший способ скрыть свою ревность от мужчины. В этом случае в даме говорит больше обида, нежели здравый смысл. Суть в том, что представительница прекрасного пола будет вести себя точно также как ее избранник. А именно ходить по ресторанам, не отвечать на звонки, поздно возвращаться домой и развлекаться в компании незнакомых мужчин. Этот способ является действенным методом, если женщина видит границы дозволенного, а именно не переступает ту запретную черту, называемая измена.

Мнение мужчин

Что же думает сам джентльмен, в тот момент, когда понимает, что леди ревнует?

Есть три стадии ответного отклика на женскую ревность, характерных для мужского характера:

1. «Это здорово. Она меня любит и дорожит отношениями, а также ценит меня не только, как интересного человека, но и как альфу».
2. «Если она ревнует, то интерес, который проявляют другие женщины настоящий. Значит у меня есть то, что может привлечь внимание других особ женского пола
3. «Скучно. Мне надоела ее ревность. Пора идти дальше. Пусть найдет какой-нибудь другой объект для своих постоянных истерик».

Бывает так, что ревность подобна вспышкам молнии на ночном небе: озарит единожды небосвод и исчезнет, как ее и не было. Эту «бурю» дамы порой ищут себе сами. Зачем специально проверять телефон любимого? Зачем принюхиваться к его пиджаку или искать красные следы на рубашке?

Любовь — это в первую очередь доверие

Ревность -это лишь побочное явление любви. Оно ни в коем случае не должно выйти на первый план и затмить собой самые прекрасные и нежные чувства.

Если на первое место выходит «собственничество», то тут можно смело говорить об эгоизме дамы и ее нежелании представлять своему любимому личное пространство и хотя бы небольшую свободу действий.

лучших способов скрыть свою ревность!

Ревность может быть причиной многих различных внутренних проблем с самим собой. Это может быть результатом личного чувства неуверенности, страха и неадекватности в отношениях. Ревность может завладеть вашей жизнью и привести к таким проблемам, как плохая коммуникация, тревога, депрессия и даже иррациональное поведение. Один из лучших способов побороть ревность — противостоять чувствам и решать проблемы, когда дело доходит до любых основных проблем, которые могут у вас возникнуть. Возможно, вам удастся скрыть свою ревность, пока вы не решите или не поймете проблемы, вызывающие негативные чувства. Этого можно добиться, если будете казаться более уверенным и защищенным во всем, что вы делаете.

Чтобы скрыть ревность, вам нужно определить, что вызывает у вас ревность и что именно вызывает эти чувства. Найдите время, чтобы подумать о случаях, когда вы чувствовали ревность, и о том, что вы чувствовали, когда эти чувства начали возникать. Вам также нужно будет понять, как вы отреагировали на ревность. Как только вы сможете определить, что вызывает ревность, вы сможете лучше контролировать свои действия, негативные мысли и поведение в различных ситуациях.

Как только вы начнете думать и понимать, что вызывает вашу ревность, вы сможете потратить пару минут, чтобы обдумать ситуацию и оценить, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Вы также можете помочь себе стать более уверенным и уверенным в себе в процессе. Через некоторое время вы сможете контролировать свои реакции и взаимодействие в ситуациях, когда вы чувствуете какую-либо ревность.

Один из лучших способов скрыть свою ревность — перестать пытаться контролировать всех окружающих. Вы не должны контролировать чье-то поведение или их жизненный выбор. Делая такие вещи, как контроль над всем, вы будете казаться нуждающимся и очень неуверенным в себе, отталкивая окружающих вас людей. Попытка контролировать все происходящее может серьезно помешать отношениям и любым здоровым связям, которые у вас есть с окружающими вас людьми. Это также может привести к еще большей ревности и еще большей неуверенности.

Pixabay

Ревность, как правило, больше всего мотивируется страхом, и если вы больше концентрируетесь на своих сильных сторонах, а также на достижениях, тем меньше вероятность того, что вы почувствуете себя неадекватным или неудачником. В ситуациях, в которых вы начинаете испытывать какую-то зависть, постарайтесь подумать о своей уникальности и о том, что отличает вас от всех остальных. Никогда не пытайтесь сравнивать себя с кем-либо еще и всегда будьте готовы принять различия, которые у вас есть, когда дело касается вашего партнера, коллег и даже друзей,

Общение — очень важная часть преодоления или сокрытия ревности. Люди, пытающиеся общаться более эффективно или даже лучше заявить о себе, всегда кажутся другим людям менее ревнивыми и неуверенными в себе. В любой ситуации старайтесь изо всех сил выражать свои мысли и чувства. Всегда говорите громко и четко, отстаивайте свои идеи и даже отстаивайте свои мысли и мнения.

Отличный язык тела — отличный способ выразить свою уверенность. Всегда стойте и ходите с высоко поднятой головой, обязательно смотрите в глаза и сохраняйте открытую осанку, когда разговариваете с кем-то. Даже если вы чувствуете себя неуверенно внутри, снаружи вы будете казаться более уверенным и сможете скрыть свою ревность с лучшими из них.

Бывают случаи, когда ревность оправдана и может быть признаком неприятностей. Например, если ваш супруг проводит слишком много времени вне дома, в офисе, на обедах и ужинах с представителем противоположного пола, это может быть тревожным знаком. И ваша ревность оправдана.

В такие моменты вы можете чувствовать себя глупо из-за своих ревнивых чувств или бояться даже заявить о своих чувствах ревности, хотя все это время вы знали, что имеете право на беспокойство.

Это лучшее время, чтобы рассказать о своих чувствах. Когда вы сообщаете о своих опасениях, не ведите себя ревниво, констатируйте тот факт, что вам не нравится такое поведение. Этот тип ревности может быть скорее предупреждением, чем обычный тип ревности.

Значение, примеры, как с этим справиться

• Ревность может заставить вас действовать недоверчиво и разрушительно, что разрушает отношения.
• Ревность часто возникает из-за неуверенности людей в том, что они каким-то образом не чувствуют себя достаточно хорошими для других.
• Преодолейте ревность, обратившись к профессионалу, обратившись к скрытой неуверенности или травме.

Ревность часто является болезненным эмоциональным переживанием, с которым может быть трудно справиться, так как оно сопровождается рядом негативных чувств от подозрения до беспокойства и гнева.

Хотя большинство людей в какой-то момент испытывают ревность, исследования показывают, что неконтролируемая ревность может привести к депрессии, беспокойству, снижению самооценки, агрессии и разрыву значимых отношений.

Вот почему так важно определить и понять свою ревность, чтобы научиться справляться с ней конструктивным и сострадательным образом.

Примеры крайней ревности

Ревность может проявляться практически в любой ситуации, будь то брат или сестра, коллеги, друзья или романтические отношения.

Однако крайняя ревность превращает чувство в разрушительное поведение, которое может перерасти в агрессию.

Вот несколько примеров крайней зависти:

• Оскорбление друга или чувство вины за то, что он провел время с кем-то, кто вам не нравится.
• Изоляция вашего партнера от людей, которые вызывают чувство ревности, таких как ее близкий друг или ее мать, которые, как вы подозреваете, считают, что вы недостаточно хороши для нее.
• Отслеживание местонахождения вашего близкого человека, слежка за ним или просмотр его телефона или вещей без его разрешения.
• Ложь о своих достижениях или получение похвалы за чужую работу, чтобы получить больше похвалы или признания от вашего начальника, который, по вашему мнению, благосклонен к другому сотруднику.
• Саботирование отношений вашего близкого с другими людьми, будь то «проверка» их на рабочем месте или отправка или удаление сообщений с их устройств.

Почему я так ревную?

Вы можете ревновать по разным причинам. Например, вы можете завидовать людям, которых считаете более привлекательными, богатыми, симпатичными или уважаемыми вашим партнером.

«Но, в конечном счете, дело не в этом другом человеке. Дело в чувствах человека к себе, которые вызывают ревность», — говорит тренер по отношениям Мишель Баксо, Массачусетс, психолог-консультант из Michelle Baxo Coaching and Consulting.

В большинстве случаев ревность проистекает из неуверенности. Таким образом, люди, которые более склонны к ревности, обычно чувствуют, что они в чем-то недостаточно хороши для других.

Например, крупное исследование 2022 года, в котором приняли участие 5660 взрослых финнов, у которых был выявлен высокий уровень ревности, имело следующие характеристики:

• Считали себя менее привлекательными, чем их партнер обманывали в прошлом и с трудом доверяли своему партнеру
• Вкладывают меньше средств в отношения с другими

Люди, склонные к ревности, также склонны к тревожному стилю привязанности и могут демонстрировать другие черты, включая навязчивость и постоянную потребность в заверении, что затрудняет установление и поддержание доверительных отношений.

Как бороться с ревностью

Хотя ревность легко определить или распознать, ее бывает трудно контролировать. Вот несколько советов, как избежать ревности в будущем.

1. Сообщите о своих чувствах, не обвиняя

Как только вы почувствуете ревность, попробуйте сообщить о своих чувствах партнеру.

Например, если вы подозреваете, что ваш партнер хочет быть с кем-то еще, открыто спросите его и выслушайте его ответ.

Наши чувства могут полностью исказить реальность и вызвать много потрясений в отношениях. Возвращение к фактам может помочь вам избежать скользкой дорожки ревности, например, вспомнить, что ваш партнер приходит к вам домой каждый день.

Чтобы избежать ревности в будущем, подумайте о том, как бы вы хотели, чтобы с вами обращались, как вы хотите, чтобы ваш партнер выражал свою веру в отношения.

«Лучше всего доверять своему партнеру так, как вы хотите, чтобы ему доверяли, и двигаться дальше», — говорит Мишель.

2. Журнал и практика визуализации

Исследования показывают, что визуализация или запись воспоминаний о чувстве поддержки со стороны объекта привязанности может помочь вам регулировать свои эмоции, чтобы избежать ревности в будущем.

Если в данный момент вы чувствуете ревность, представьте, что ваш партнер обнимает вас, и найдите минутку, чтобы это тепло окутало вас.

В одном небольшом исследовании 2017 года участники, которые представляли, как получают ласковые прикосновения от любимого человека, имели большее чувство безопасности и меньшее чувство ревности, чем те, кто этого не делал.

3. Обратитесь к специалисту за прошлыми ранами или травмами

Прошлые травмы могут увеличить вероятность того, что человек испытает ревность, говорит Хуан Сантос, лицензированный клинический консультант по психическому здоровью в Santos Counseling.

Однако консультант может помочь вам справиться с этой травмой и восстановить ваше доверие и чувство безопасности с другими. Терапия также может помочь вам справиться с болезненными эмоциями и переосмыслить негативные или деструктивные мысли, влияющие на ваше поведение.

Например, когда вы начинаете ревновать, «мы можем признать наличие ревности и использовать ее как напоминание о глубокой любви и восхищении, которые мы испытываем к нашему партнеру», — отмечает Хуан. Подумайте о том, чтобы сказать себе: «Мой партнер выбрал меня из всех остальных» или «Я благодарен за любовные отношения с тем, кто мне небезразличен». Это может помочь в борьбе с негативной самооценкой.

Хороший терапевт также может помочь вам развить навыки общения и эмоциональной регуляции, чтобы помочь вам справиться с внезапным чувством ревности.

Что касается видов терапии, то все реагируют на разные виды терапии по-разному, но исследования показали, что несколько эффективных методов: участники участвовали в 10 сеансах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Аналогичным образом, исследование одного случая, проведенное в 2019 году, показало значительное снижение ревнивых мыслей после 8 сеансов когнитивно-аналитической терапии (CAT), причем эти преимущества сохранялись после окончания лечения.

Выводы инсайдеров

«Ревность — это нормальная эмоция, которую мы испытываем, ничем не отличающаяся от печали или счастья. Важно то, что мы с ней делаем», — говорит Хуан.

Практика открытого общения, повышение самооценки и попытка визуализации — все это способы борьбы с ревностью, укрепления ваших отношений и предотвращения этого чувства в будущем.

Кассандра Мясникова

Кассандра Мясникова — писательница, специализирующаяся на позитивной психологии и женском здоровье. Ее работы были представлены в таких изданиях, как NAMI, Thrive Global и International Bipolar Foundation. Кассандра получила степень бакалавра в области литературы и новых медиа в Калифорнийском университете в Санта-Барбаре и изучает клиническую психологию в аспирантуре Университета Пеппердин.