Как не навязываться девушке: стоит ли быть настойчивым в отношениях?

6 действий, из-за которых ты выглядишь отчаявшимся в общении с девушкой

Большинство парней сегодня знакомятся с девушками в социальных сетях. Это намного проще, чем подходить на улице или в баре, где непонятно, кто она такая и не отошьет ли сразу на глазах десятков людей.

А еще социальные сети, как и приложения для знакомств, позволяют обдумывать свои фразы и не нести бред в режиме реального времени, повышая свои шансы на успех. Однако, и здесь можно вставить себе палки в колеса, так что оффлайн все еще актуален.

И в онлайне, и в реальной жизни можно наделать ошибок. Вот несколько действий, из-за которых ты выглядишь отчаявшимся в общении с девушкой. Эти действия способны вызвать у нее негодование или даже неприязнь либо показать, насколько сильно ты хочешь ее внимания, и убить весь интерес.

1. Ты пишешь сообщения, которые намного длиннее ее ответов

В наше время, когда у многих развилось клиповое мышление, людям стало сложно воспринимать большие объемы текста, особенно в мессенджерах. Стоит написать несколько предложений в одном сообщении, и все — оно уже становится «нечитаемым».

Кроме того, если ты пишешь чуть ли не «Войну и мир» в ответ на «как вообще дела» девушки, это утомляет и показывает, что ты активно в ней нуждаешься. Более того, это может показаться слишком серьезным, будто ты забегаешь слишком вперед.

Лучше писать либо такие же по размеру, либо даже чуть меньшие сообщения, чтобы у нее не возникало такого чувства. И еще — спроси себя: понравилось бы тебе читать многотомные тирады обо всем и ни о чем?

2. Ты постишь двойные вопросы

Представь ситуацию, когда ты спрашиваешь у девушки: «Чем занимаешься?», но не получаешь ответа. Ты ждешь несколько минут, потом час, но ответа все нет. Начинает казаться, что тебя либо игнорируют, либо до тебя просто нет дела и у девушки есть что-то более важное, чем разговор с тобой.

Что в таком случае делают многие парни? Постят двойные вопросы в стиле «чем занимаешься?», а потом «?» или «чем занимаешься?», после чего «ты тут?».

Это показывает твою несдержанность — то, что ты не можешь подождать. Возможно, на нее навалилась работа и она не может никому ответить или оставила телефон в комнате, а сама ушла готовить. Когда у нее появится время, она тебе ответит. Если нет, то тем более не нужно навязываться.

3. Ты создаешь негатив на пустом месте, когда она не отвечает

Та же самая ситуация, когда она долго не отвечает на твои «чем занимаешься?». На этот раз вместо попыток достучаться до нее множеством отдельных сообщений с вопросительным знаком, ты начинаешь выходить из себя. «А вдруг ей на меня плевать» или «что если она сейчас с другим парнем, а со мной просто играет».

Когда возникает такая ревность, многие парни начинают вести себя неадекватно и не думают о последствиях. Они постят что-то вроде «игнорируй дальше» или пытаются включать сарказм в стиле «мда, не знал что ты такой важный человек, что тебе нет дела до каких-то там парней».

Вполне вероятно, что она точно так же была занята, или у нее банально завис телефон. А ты все продолжаешь постить продукт своего подорванного эго. А когда она все же освободится, то увидит, насколько ты от нее зависишь и как отчаялся, что, не разобравшись в ситуации, обвиняешь ее в чем-то.

4. Ты доступен для нее в любое время суток

У каждого человека должны быть личные границы и самоуважение. Отчаявшиеся парни забывают про это и готовы ответить на сообщения или на звонок в любое время, когда она только пожелает.

Это же касается и оффлайн общения. Когда ты сообщаешь девушке, что-то вроде «для тебя я свободен в любое время» или «пиши, когда хочешь, я всегда отвечу», это говорит ей о твоей зависимости от нее и несерьезности как личности. Еще бы, ведь раз у тебя так полно свободного времени на нее, чем же ты тогда занимаешься целыми днями?

У парня, который занимается саморазвитием, не так много свободного времени на общение, тем более на полноценные свидания. Поэтому он не может просто так взять и, наплевав на четко продуманный график, бросаться в омут отношений с головой.

5. Ты проявляешь бессмысленную ревность

Речь о ситуациях, когда ты и девушка еще не образовали пару и просто общаетесь в реальном мире или онлайн. То, что ты ревнуешь ее к другим парням, показывают твое отчаянное положение, демонстрирует, что ты никак не можешь повлиять на нее и ее выбор.

Ревность показывает, что ты испытываешь такую потребность в ней, что одна только мысль об общении с другими парнями заставляет стул воспламеняться под тобой. Из этого она может сделать крайне негативный вывод: если ты показываешь себя настолько неуверенным и ревнивым сейчас, то что станет с тобой, когда вы начнете встречаться. Что интересно, это верное суждение, которое, как правило, оправдывает себя.

6. Ты открыто демонстрируешь свои чувства, когда тебя об этом не спрашивали

Представь, как нелепо выглядит разговор в стиле:

— Она: …поэтому я решила начать заниматься фитнесом, чтобы подтянуть фигуру.
— Ты: ого, это здорово, хотя ты и так очень красивая, а еще, знаешь, ты мне очень нравишься.

Пример утрированный, но суть ясна — открытая демонстрация чувств, когда тебя об этом не просят, явно показывает твое отчаянное положение. Логика простая: раз она не понимает намеков, надо сказать ей открыто о чувствах, и будь что будет. Но это выглядит как минимум странно и скорее спугнет ее твоей серьезностью.

Подводи к чувствам аккуратно, встань на ее место. Неужели ты был бы рад, если бы девушка, к которой ты пока не особо проникся чувствами, вылила бы на тебя ведро своих эмоций? Вряд ли. Ты бы напрягся, а может даже напугался. Поэтому действуй с умом, не будь отчаянным парнем.

Как встречаться с девушкой, если ты живешь с родителями

Другие статьи по темам:

за жизнь

Как перестать навязываться над девушкой: успокойся и подумай прямо

2023 Автор: Gwenda Sherman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-07-07 18:42

Вы смотрели на нее, и теперь хотите знать, как прекратить одержимость над девушкой. Она все, о чем ты думаешь.

Итак, как вы можете вернуть свое здравомыслие?

Мы все были в такой ситуации. Вы встречаете кого-то, и тогда весь ваш мир просто переворачивается. Все, о чем вы можете думать, это они. Это изнурительно? Конечно, я имею в виду, что вы тратите всю свою энергию и время на них.

Я имею в виду, если вы хотите одерживать одержимость ими, это круто. Но позвольте мне рассказать вам, все парни, которых я одержим … никто из них не оказался со мной. Я чувствую, что одержимость оценивается только тогда, когда она взаимна, говоря об опыте здесь.

Итак, если ваша одержимость длится более пары недель или месяцев, вам придется использовать некоторые инструменты для того, чтобы перестать навязываться над девушкой. У вас есть жизнь, чтобы жить человеком, и это, очевидно, не приведет вас никуда.

Как прекратить одержимость над девушкой

Женщины, я говорю вам. Мы довольно неотразимы, не так ли? Ну, по крайней мере, тот, кого ты одержим. Но вы, вероятно, чувствуете, что вы заключенный в своем уме, потому что вы не можете вытащить ее из головы. Не волнуйся. Вот как остановить одержимость над девушкой. [Читайте: как преодолеть сокрушение и повеселиться]

# 1 Станьте эгоистом. Слушай, когда ты одержим девушкой, твоя жизнь сосредоточена на ней. Все, что вы делаете, связано с ней, и вы перестаете жить своей жизнью. Итак, чтобы удалить ее из головы, вам нужно стать эгоистичным.

Это не плохо, важно быть эгоистичным. Если вы не эгоистичны и не сосредоточены на самопомощи, тогда вы оказываетесь в положении, в котором находитесь сейчас. Я знаю, что это будет сложно в начале, но как только вы начнете фокусироваться на вас, вы не почувствуете необходимости жить для нее.

# 2 Скажите ей, как вы себя чувствуете. Я не знаю, откуда взялась одержимость, может быть, она была твоим хорошим другом, или, может быть, она никогда не разговаривала с тобой.

Но дело в том, что вы должны сообщить ей, как вы себя чувствуете, и таким образом вы можете получить немедленную обратную связь. Не делайте это по тексту или телефону, сделайте это лично. Вы должны уметь видеть ее лицо и реакцию — это важно. [Читайте: Как рассказать девушке, что она вам нравится, и не натолкнуться на жуткое]

# 3 Не будь вокруг нее. Ладно, так что вы не получили ответа, которого хотели. Это случается, поверьте мне, даже не заставляйте меня начинать. Теперь, если вы хотите знать, как прекратить одержимость над девушкой, вам нужно очистить шифер. Первое, что нужно сделать, это удалить ее из своей жизни.

Не болтайте ее, не показывайте на ней место, где она пьет кофе, не делайте этого. Тебе это не нужно. Теперь, если вы не можете его отрезать, по крайней мере ограничьте свои взаимодействия с ней. Вам не обязательно быть хуй, но не слишком осторожны.

# 4 Держитесь подальше от социальных сетей. Это большой. Просто не мучайте себя, глядя на ее нового эгоиста. Вам нужно защитить себя и двигаться дальше, поэтому лучше всего вы можете отследить ее во всех социальных сетях, по крайней мере, пока вы не перейдете.

Но если вы обнаружите, что ползаете на всех своих платформах в социальных сетях пару раз в день, вам лучше всего немного отстраниться от всего. Это важно, если вы хотите знать, как прекратить одержимость над девушкой. [Читайте: как преодолеть кого-то, кого вы любите, — 14 шагов, чтобы вы там]

# 5 Не переписывайте ее. Я знаю, что ты хочешь поддерживать связь с ней, но это бессмысленно. Она не хочет быть с тобой, так почему ты все еще беспокоишь ее? Если вы двое были друзьями, то это другое. Но я все же думаю, что вам следует отдохнуть от разговоров — по крайней мере, пару недель. Хотя вы можете этого не осознавать, вы в основном собираетесь иметь дело с отходом.

# 6 Очистить. Это очень эффективно для простого снятия стресса и освобождения ума. Очистите свою комнату, сделайте стирку, побрите бороду — очистите беспорядок. Если вы хотите чистого ума, вам нужно сделать ваше пространство похожим на ваше психическое состояние. Вы когда-нибудь видели чье-то место после того, как они прошли через распад? Да, это беспорядок.

# 7 Посмотрите, почему они вам нравятся. Почему вы на самом деле нравитесь ей? Это потому, что она горячая? Есть большая задница? Есть ли теплая личность? Что с ней связано, что заставляет вас упасть на колени?

Если вы хотите двигаться дальше, вам нужно увидеть качества, которые вам нравятся. Таким образом, вы сможете найти их у кого-то, кто действительно хочет быть с вами. [Прочитайте: 15 знаков, которые она просто ведет и ни к чему не приведет]

# 8 Надежда умирает последней. О, я знаю это. Надежда — это буквально последнее, что умереть, но слушайте, вы не можете надеяться. Не думай, «о, если она передумает», она не будет — по крайней мере, сейчас.

Но дело не в этом. Вы должны продолжать жить своей жизнью, а затем, если она придет, здорово, если нет, здорово. Дело в том, что если вы останетесь надеждой, вы не сможете полностью двигаться дальше.

# 9 Начните разговаривать с другими женщинами. Просто прыгай прямо и поговори со столькими женщинами, сколько хочешь. Вам нужно преодолеть эту одержимость, и лучший способ сделать это — увидеть ее положительные качества у других женщин.Просто выходите и общайтесь, разговаривайте с женщинами, отправляйтесь на свидания и возвращайтесь к жизни. [Читать: Как заставить девушку скучать по тебе — 16 сладких способов победить ее]

# 10 Поговорите со своими друзьями. Ребята обычно не разговаривают со своими друзьями об этом, но вы действительно должны поговорить с одним из ваших хороших друзей об этом.

Возможно, они испытали нечто подобное, поэтому они смогут помочь вам справиться с ней. В течение этого времени вам понадобятся друзья, и они будут знать, как отвлечь вас. [Читайте: как отпустить кого-то, кого вы любите, ненавидя их]

# 11 Сделайте что-то, что вас сфокусирует. Начните делать то, что вы всегда хотели сделать, но так и не успели. Теперь, когда вы не тратите все свое время на нее, вы сможете сосредоточиться на себе.

Возьмите класс, отправляйтесь в баскетбольную игру, играйте в видеоигры — все, что вас радует. Рассматривайте это как распад. Вы сокращаете отношения, которые у вас были с ней в голове.

[Читать: Как забыть о девушке — 15 способов забыть, что она существует)

Теперь, когда вы знаете, как прекратить одержимость над девушкой, попробуйте ее выработать. Это будет нелегко, но это намного лучше, чем контролировать ее мысль.

Почему это происходит и как это остановить

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Вы начали сближаться со своим партнером, как вдруг он начинает вести себя таким образом, который, кажется, рассчитан на то, чтобы оттолкнуть вас друг от друга.

Это расстояние причиняет тебе боль и смущение. Вы думали, что отношения развиваются хорошо, и вдруг это не так.

Или, может быть, ты тот, кто отталкивает людей. Вы начинаете закрываться, когда отношения становятся серьезными, или отстраняться, когда друзья и другие близкие начинают говорить о вещах, которыми вы не хотели бы делиться.

Если вы поймаете себя на том, что постоянно попадаете в этот шаблон, вы можете беспокоиться, что никогда не сможете построить близость, о которой мечтаете.

Тревога привязанности и избегание привязанности могут повлиять на качество ваших отношений и ваше отношение к ним, но не отчаивайтесь. Это возможно изменить.

Приложив определенные усилия, вы научитесь впускать людей.

Возможно, что-то изменилось в ваших отношениях.

Возможно, вы заметили:

• увеличение физической и эмоциональной дистанции
• сжатое общение
• меньший интерес к потребностям, проблемам или планам другого человека
• необычно грубые или недобрые слова
• нежелание делиться чувствами и проблемами
• ощущение, что один из вас не ставит другого в приоритет
• проявление неуважения
• один человек вымещает свой гнев или разочарование на другом

Это может произойти по многим причинам.

Вообще говоря, люди не избегают близости не потому, что искренне не любят других или хотят, чтобы их оставили в полном одиночестве.

Итак, почему это происходит? И имеют ли значение эти причины?

Часто да. Если вы не знаете, почему вы отталкиваете людей, вам может быть труднее изменить это поведение. Выявление возможных причин может стать важным первым шагом к восстановлению близости в ваших отношениях.

Люди часто отталкивают других по следующим причинам.

Страх близости

Отталкивание людей — один из способов избежать близости. Фактически, это избегание может действовать как защитный механизм для людей, которые боятся пострадать в отношениях.

Это может быть потому, что прошлые отношения закончились плохо, возможно, отказом или даже тяжелой утратой.

Даже если вы думаете, что исцелились от прошлых отношений, которые плохо закончились, в вашем подсознании могут остаться опасения по поводу дальнейшего отказа или потери. Если вы потеряли кого-то из-за тяжелой утраты, возможно, вы обнаружите, что если ваши чувства притупляются, с ними легче справляться.

Когда вы начинаете развивать отношения с новым партнером, инстинкт самозащиты начинает брать верх. В конце концов, вы же не хотите снова испытать потерю или отторжение.

Возможно, вы на самом деле не думаете: «Если я оттолкну их до того, как они подойдут слишком близко, они не смогут мне навредить», или намеренно пытаетесь отогнать их.

Такие действия, как ссоры и избегание эмоциональной близости, иногда происходят более бессознательно, но конечный результат обычно одинаков.

Мысль о близких интимных отношениях вызывает у вас дискомфорт, поэтому вы делаете все возможное, чтобы избежать близости как средства самосохранения.

Проблемы с вложениями

Стиль привязанности также может играть роль в избегании близости.

Эксперты описали три стиля привязанности:

• безопасный
• тревожный
• избегающий

Очень часто ранние годы будут играть роль в определении вашего стиля.

Если ваш родитель или основной опекун не удовлетворяли ваши потребности в близости и другой эмоциональной поддержке в детстве, вы можете расти с неорганизованным или избегающим стилем привязанности.

Став взрослым, вы хотите развивать близкие отношения с друзьями и романтическими партнерами, но одновременно боитесь, что они подведут вас, как это сделал ваш опекун. У вас может быть склонность к низкой вовлеченности или к случайным отношениям, от которых вы можете отказаться, когда ситуация становится слишком напряженной.

Или вы также можете чередовать желание притянуть партнеров к себе или прижаться к ним и потребность оттолкнуть их.

Стоит отметить, что чрезмерная навязчивость также может оттолкнуть партнеров, особенно когда поведение в отношениях резко меняется между сильной потребностью в близости и ее резким неприятием.

Узнайте больше о различных стилях прикрепления.

Низкая самооценка или неуверенность в себе

Люди, которым не хватает уверенности в себе или у которых проблемы с самооценкой, также могут отталкивать людей. Возможно, у них развился избегающий стиль привязанности из-за низкой самооценки.

В свою очередь, неуверенность в себе и избегание могут повлиять на исход будущих отношений, что приведет к еще большему избеганию и низкой самооценке.

Возможно, вы не можете быть уверены, что кто-то действительно заботится о вас или что вы действительно можете заботиться о них. Возможно, вы сомневаетесь, что у вас есть навыки для поддержания долгосрочных отношений или дружбы.

Вы можете подумать:

• Вы ошибетесь или подведете их.
• На самом деле ты им не нравишься.
• В конце концов они уйдут от тебя к кому-то другому.
• Ты будешь сдерживать их, потому что ты недостаточно хорош.
• Вы не заслуживаете здоровых отношений с любящим партнером.

Если вы живете с тревогой, депрессией или другим психическим заболеванием или физическим заболеванием, у вас также могут быть некоторые опасения по поводу вашей способности поддерживать их потребности и оставаться в отношениях (хотя это, вероятно, далеко не так).

Проблемы с доверием к другим

Доверие необходимо для здоровых отношений, но не всем легко доверять. Когда доверия нет, это может привести к избеганию, беспокойству, ревности и даже жестокому обращению в некоторых случаях.

Проблемы с доверием довольно распространены среди тех, кто уже испытал боль предательства. Если бывший партнер обманул или солгал вам, вполне понятно, что вам может быть трудно оправиться от этого предательства.

Разрушенное доверие трудно восстановить, и его последствия могут сохраняться, сопровождая вас от одних отношений к другим. Что, если вы достигнете желаемой близости только для того, чтобы узнать, что они тоже вас обманули?

Доверие не возникает в одночасье, и это абсолютно нормально, что вам нужно некоторое время, прежде чем вы почувствуете, что можете кому-то доверять. Тем не менее, постоянное недоверие к тому, кто никогда не давал вам повода для сомнений, может в конечном итоге вызвать некоторые неровности на дороге.

Может быть, вы постоянно задаете им вопросы или проверяете их, или вы просто изо всех сил пытаетесь открыться эмоционально — ни то, ни другое не полезно для построения здоровых отношений.

Конечно, вам тоже может быть трудно доверять себе. Это часто связано с уверенностью в себе.

Если вы совершали ошибки в прошлом, вы можете переживать, что снова напортачите и не навредите своему нынешнему партнеру. Вина и неуверенность в себе могут заставить вас оттолкнуть их, чтобы защитить вас обоих.

Признание своей склонности отталкивать людей знаменует собой ключевой первый шаг к переменам, но это всего лишь шаг.

Чтобы научиться впускать людей, потребуется время и практика, но эти стратегии могут помочь.

Не торопитесь

Если вы действительно желаете близких, интимных отношений, вы можете спешить, чтобы достичь их как можно быстрее. Тем не менее, настоящая близость требует времени, особенно когда история ваших отношений связана с разбитым сердцем или предательством.

Заставляя себя нырнуть до того, как вы действительно будете готовы, вы можете заблудиться, пытаясь восстановить свои позиции, когда ваши страхи и сомнения вернутся обратно. Оттолкнув партнера, вы почувствуете себя в большей безопасности, но, вероятно, это не вызовет доверия.

Вместо этого попробуйте действовать осторожно:

• Медленно, но неуклонно работайте над развитием вашей связи с партнером.
• Наслаждайтесь временем, которое вы проводите вместе, вместо того, чтобы зацикливаться на надеждах или страхах о будущем.
• Отметьте, что вам в них нравится, чтобы напомнить себе, почему вы цените эти отношения.
• Ищите конкретные модели поведения, которые помогают повысить их благонадежность и надежность.

Расскажите об этом

Здоровые отношения требуют хорошего общения. Помимо разговоров о повседневной жизни и ваших общих чувствах по поводу отношений, вы также захотите поделиться своими мыслями по любым возникающим вопросам.

Разговор с вашим партнером о привычке избегать близости может показаться немного пугающим, но это может иметь большое значение для вашего прогресса.

Объяснение того, почему вы находите близость сложной, может помочь вашему партнеру понять, почему вы не решаетесь открыться, поэтому вы можете поделиться некоторыми подробностями о своем прошлом опыте.

Например, вы можете сказать: «Я думал, что моя бывшая единственная, с кем я проживу всю жизнь, но они изменили. Беспокойство по поводу очередного предательства иногда вызывает у меня желание разрушить отношения, прежде чем я снова пострадаю. Я работаю над тем, чтобы говорить о своих страхах и бороться с желанием оттолкнуть людей, когда мне становится страшно».

Если что-то конкретное заставляет вас чувствовать себя некомфортно, дайте им знать: «Сближение делает меня очень счастливым, но я пока не готов говорить о планах на будущее».

Стремитесь к равновесию

Если вы пытаетесь обуздать импульс оттолкнуть людей, вы можете в конечном итоге получить чрезмерную компенсацию, слишком открываясь или цепляясь вместо того, чтобы уважать границы вашего партнера.

Стремление к равновесию может повысить ваши шансы на успех в отношениях. Баланс может означать:

• естественно делиться прошлым опытом, вместо того, чтобы сразу рассказывать полную историю своей жизни
• выражать интерес к их жизни, не спрашивая и не требуя знать каждую деталь Ваша цель — взаимозависимость. Это означает, что вы устанавливаете связь и работаете, чтобы поддерживать друг друга, не завися полностью друг от друга. Вы разделяете жизнь, но при этом остаетесь самим собой.

  Равновесие также может означать работу над тем, чтобы привыкнуть к нормальному конфликту.

  Если вы боитесь быть отвергнутым, вы можете быть в состоянии повышенной готовности при малейшем признаке того, что ваш партнер просто не чувствует отношений. Но разногласия время от времени случаются даже в близких отношениях.

  Разочарование в любимом человеке не означает, что вы хотите, чтобы он исчез из вашей жизни, как вы, вероятно, знаете из собственного опыта.

  Избегание конфликта путем отталкивания партнера не укрепит ваши отношения, но может помочь научиться разрешать конфликты более продуктивно.

  Практикуйте самосострадание

  Преодоление давних стереотипов поведения часто оказывается сложной задачей, поэтому не забывайте относиться к себе с добротой. Это может показаться не таким уж большим, но тот факт, что вы заметили проблему, говорит о том, что у вас есть самосознание, необходимое для установления устойчивых изменений.

  Причины, по которым вы отталкиваете людей, могут повлиять на скорость перемен. Тем не менее, пока вы готовы работать над этим, велики шансы, что ваши усилия окупятся.

  Поговорите с психотерапевтом

  Возникли проблемы с определением причин, по которым вы избегаете близости? Не знаете, как избавиться от привычки отталкивать близких, когда на самом деле вам нужна более глубокая близость?

  Поддержка специалиста по психическому здоровью может принести большую пользу.

  Конечно, вы можете заметить некоторый прогресс в решении этих проблем самостоятельно. Однако, когда вы пытаетесь ориентироваться в скрытых факторах, таких как беспокойство в отношениях, проблемы с привязанностью или симптомы психического здоровья, вам может быть трудно справиться с ними в одиночку.

  Психотерапевты имеют большой опыт и подготовку, помогая людям справиться с избеганием и другими проблемами близости. Нет ничего постыдного в том, чтобы нуждаться в небольшой дополнительной поддержке при изучении потенциальных причин или развитии навыков интимной близости.

  Если вам кажется, что друг или партнер пытается создать некоторую дистанцию, попробуйте поговорить напрямую, чтобы понять, что происходит. Например, они могут не осознавать, как их действия влияют на вас.

  Они также могут иметь дело с чем-то совершенно не связанным с вашими отношениями. Помните, что люди по-разному справляются с трудностями. Ответ, который не имеет смысла для вас, может показаться им совершенно естественным.

  Варианты начала разговора, которые следует рассмотреть, включают:

  • «Я заметил, что в последнее время мы не общаемся на эмоциональном уровне, и мне интересно, есть ли у вас что-нибудь на уме».
  • «В последнее время у нас много разногласий. Как мы можем работать вместе над улучшением коммуникации?»

  Выразив свои чувства, дайте им возможность объясниться и выслушать их.

  Спросите, как вы можете их поддержать.

  Возможно, им нужно немного больше общения или чуть больше физического заверения (например, поцелуй, объятие или случайное прикосновение), чтобы чувствовать себя в большей безопасности рядом с вами.

  Возможно, им будет полезно, если вы укажете, когда они начнут отключаться, но не всегда. Вот почему всегда разумно спрашивать, что им нужно, поскольку неправильное предположение может еще больше усложнить ситуацию.

  Избегайте чрезмерных заверений

  Если ваш любимый человек отталкивает вас, потому что боится быть отвергнутым, решение может показаться очевидным: просто регулярно заверяйте его в своей любви.

  Говорить о своих чувствах во время отношений — это нормально, но постоянное подтверждение вашей любви может иметь неприятные последствия. Это может заставить их нуждаться в этом утешении все больше и больше.

  Консультант по семейным парам может дать дополнительные рекомендации по эффективной навигации.

  Развивайте терпение

  Когда вы чувствуете, что любимый человек отталкивает вас, страх потерять отношения может заставить вас попытаться самостоятельно преодолеть дистанцию. Тем не менее, цепляясь за них или оказывая на них давление, чтобы они открылись, вероятно, они захотят закрыться еще больше.

  Вместо этого дайте им понять, что вы рядом и готовы работать в удобном для них темпе. Затем покажите им, что вы имеете в виду это, предложив пространство, необходимое им, чтобы чувствовать себя более комфортно в близости.

  Хотя нередко отталкивать людей, когда вы боитесь пострадать, это не работает в качестве долгосрочной стратегии для хороших отношений.

  Терапевт может помочь вам разобраться в причинах избегания близости и вместо этого попрактиковаться в обращении к другим.

  Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

  Почему это происходит и как это остановить

  Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

  Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
  • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
  Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
  Узнайте больше о нашем процессе проверки.

  Было ли это полезно?

  Вы начали сближаться со своим партнером, как вдруг он начинает вести себя таким образом, который, кажется, рассчитан на то, чтобы оттолкнуть вас друг от друга.

  Это расстояние причиняет тебе боль и смущение. Вы думали, что отношения развиваются хорошо, и вдруг это не так.

  Или, может быть, ты тот, кто отталкивает людей. Вы начинаете закрываться, когда отношения становятся серьезными, или отстраняться, когда друзья и другие близкие начинают говорить о вещах, которыми вы не хотели бы делиться.

  Если вы поймаете себя на том, что постоянно попадаете в этот шаблон, вы можете беспокоиться, что вам никогда не удастся построить близость, о которой вы мечтаете.

  Тревога привязанности и избегание привязанности могут повлиять на качество ваших отношений и ваше отношение к ним, но не отчаивайтесь. Это возможно изменить.

  Приложив определенные усилия, вы научитесь впускать людей.

  Возможно, что-то изменилось в ваших отношениях.

  Возможно, вы заметили:

  • увеличение физической и эмоциональной дистанции
  • краткое общение
  • меньший интерес к нуждам, проблемам или планам другого человека
  • необычно грубые или недобрые слова
  • нежелание делиться чувствами и проблемами
  • ощущение, что один из вас не ставит другого в приоритет
  • демонстрация а отсутствие уважения
  • один человек вымещает свой гнев или разочарование на другом

  Есть много причин, по которым это может произойти.

  Вообще говоря, люди не избегают близости не потому, что искренне не любят других или хотят, чтобы их оставили в полном одиночестве.

  Итак, почему это происходит? И имеют ли значение эти причины?

  Часто да. Если вы не знаете, почему вы отталкиваете людей, вам может быть труднее изменить это поведение. Выявление возможных причин может стать важным первым шагом к восстановлению близости в ваших отношениях.

  Люди часто отталкивают других по следующим причинам.

  Страх близости

  Отталкивание людей — один из способов избежать близости. Фактически, это избегание может действовать как защитный механизм для людей, которые боятся пострадать в отношениях.

  Это может быть потому, что прошлые отношения закончились плохо, возможно, отказом или даже тяжелой утратой.

  Даже если вы думаете, что исцелились от прошлых отношений, которые плохо закончились, в вашем подсознании могут остаться опасения по поводу дальнейшего отказа или потери. Если вы потеряли кого-то из-за тяжелой утраты, возможно, вы обнаружите, что если ваши чувства притупляются, с ними легче справляться.

  Когда вы начинаете развивать отношения с новым партнером, инстинкт самозащиты начинает брать верх. В конце концов, вы же не хотите снова испытать потерю или отторжение.

  Возможно, вы на самом деле не думаете: «Если я оттолкну их до того, как они подойдут слишком близко, они не смогут мне навредить», или намеренно пытаетесь отогнать их.

  Такие действия, как ссоры и избегание эмоциональной близости, иногда происходят более бессознательно, но конечный результат обычно одинаков.

  Мысль о близких интимных отношениях вызывает у вас дискомфорт, поэтому вы делаете все возможное, чтобы избежать близости как средства самосохранения.

  Проблемы с вложениями

  Стиль привязанности также может играть роль в избегании близости.

  Эксперты описали три стиля привязанности:

  • безопасный
  • тревожный
  • избегающий

  Очень часто ранние годы будут играть роль в определении вашего стиля.

  Если ваш родитель или основной опекун не удовлетворяли ваши потребности в близости и другой эмоциональной поддержке в детстве, вы можете расти с неорганизованным или избегающим стилем привязанности.

  Став взрослым, вы хотите развивать близкие отношения с друзьями и романтическими партнерами, но одновременно боитесь, что они подведут вас, как это сделал ваш опекун. У вас может быть склонность к низкой вовлеченности или к случайным отношениям, от которых вы можете отказаться, когда ситуация становится слишком напряженной.

  Или вы также можете чередовать желание притянуть партнеров к себе или прижаться к ним и потребность оттолкнуть их.

  Стоит отметить, что чрезмерная навязчивость также может оттолкнуть партнеров, особенно когда поведение в отношениях резко меняется между сильной потребностью в близости и ее резким неприятием.

  Узнайте больше о различных стилях прикрепления.

  Низкая самооценка или неуверенность в себе

  Люди, которым не хватает уверенности в себе или у которых проблемы с самооценкой, также могут отталкивать людей. Возможно, у них развился избегающий стиль привязанности из-за низкой самооценки.

  В свою очередь, неуверенность в себе и избегание могут повлиять на исход будущих отношений, что приведет к еще большему избеганию и низкой самооценке.

  Возможно, вы не можете быть уверены, что кто-то действительно заботится о вас или что вы действительно можете заботиться о них. Возможно, вы сомневаетесь, что у вас есть навыки для поддержания долгосрочных отношений или дружбы.

  Вы можете подумать:

  • Вы ошибетесь или подведете их.
  • На самом деле ты им не нравишься.
  • В конце концов они уйдут от тебя к кому-то другому.
  • Ты будешь сдерживать их, потому что ты недостаточно хорош.
  • Вы не заслуживаете здоровых отношений с любящим партнером.

  Если вы живете с тревогой, депрессией или другим психическим заболеванием или физическим заболеванием, у вас также могут быть некоторые опасения по поводу вашей способности поддерживать их потребности и оставаться в отношениях (хотя это, вероятно, далеко не так).

  Проблемы с доверием к другим

  Доверие необходимо для здоровых отношений, но не всем легко доверять. Когда доверия нет, это может привести к избеганию, беспокойству, ревности и даже жестокому обращению в некоторых случаях.

  Проблемы с доверием довольно распространены среди тех, кто уже испытал боль предательства. Если бывший партнер обманул или солгал вам, вполне понятно, что вам может быть трудно оправиться от этого предательства.

  Разрушенное доверие трудно восстановить, и его последствия могут сохраняться, сопровождая вас от одних отношений к другим. Что, если вы достигнете желаемой близости только для того, чтобы узнать, что они тоже вас обманули?

  Доверие не возникает в одночасье, и это абсолютно нормально, что вам нужно некоторое время, прежде чем вы почувствуете, что можете кому-то доверять. Тем не менее, постоянное недоверие к тому, кто никогда не давал вам повода для сомнений, может в конечном итоге вызвать некоторые неровности на дороге.

  Может быть, вы постоянно задаете им вопросы или проверяете их, или вы просто изо всех сил пытаетесь открыться эмоционально — ни то, ни другое не полезно для построения здоровых отношений.

  Конечно, вам тоже может быть трудно доверять себе. Это часто связано с уверенностью в себе.

  Если вы совершали ошибки в прошлом, вы можете переживать, что снова напортачите и не навредите своему нынешнему партнеру. Вина и неуверенность в себе могут заставить вас оттолкнуть их, чтобы защитить вас обоих.

  Признание своей склонности отталкивать людей знаменует собой ключевой первый шаг к переменам, но это всего лишь шаг.

  Чтобы научиться впускать людей, потребуется время и практика, но эти стратегии могут помочь.

  Не торопитесь

  Если вы действительно желаете близких, интимных отношений, вы можете спешить, чтобы достичь их как можно быстрее. Тем не менее, настоящая близость требует времени, особенно когда история ваших отношений связана с разбитым сердцем или предательством.

  Заставляя себя нырнуть до того, как вы действительно будете готовы, вы можете заблудиться, пытаясь восстановить свои позиции, когда ваши страхи и сомнения вернутся обратно. Оттолкнув партнера, вы почувствуете себя в большей безопасности, но, вероятно, это не вызовет доверия.

  Вместо этого попробуйте действовать осторожно:

  • Медленно, но неуклонно работайте над развитием вашей связи с партнером.
  • Наслаждайтесь временем, которое вы проводите вместе, вместо того, чтобы зацикливаться на надеждах или страхах о будущем.
  • Отметьте, что вам в них нравится, чтобы напомнить себе, почему вы цените эти отношения.
  • Ищите конкретные модели поведения, которые помогают повысить их благонадежность и надежность.

  Расскажите об этом

  Здоровые отношения требуют хорошего общения. Помимо разговоров о повседневной жизни и ваших общих чувствах по поводу отношений, вы также захотите поделиться своими мыслями по любым возникающим вопросам.

  Разговор с вашим партнером о привычке избегать близости может показаться немного пугающим, но это может иметь большое значение для вашего прогресса.

  Объяснение того, почему вы находите близость сложной, может помочь вашему партнеру понять, почему вы не решаетесь открыться, поэтому вы можете поделиться некоторыми подробностями о своем прошлом опыте.

  Например, вы можете сказать: «Я думал, что моя бывшая единственная, с кем я проживу всю жизнь, но они изменили. Беспокойство по поводу очередного предательства иногда вызывает у меня желание разрушить отношения, прежде чем я снова пострадаю. Я работаю над тем, чтобы говорить о своих страхах и бороться с желанием оттолкнуть людей, когда мне становится страшно».

  Если что-то конкретное заставляет вас чувствовать себя некомфортно, дайте им знать: «Сближение делает меня очень счастливым, но я пока не готов говорить о планах на будущее».

  Стремитесь к равновесию

  Если вы пытаетесь обуздать импульс оттолкнуть людей, вы можете в конечном итоге получить чрезмерную компенсацию, слишком открываясь или цепляясь вместо того, чтобы уважать границы вашего партнера.

  Стремление к равновесию может повысить ваши шансы на успех в отношениях. Баланс может означать:

  • естественно делиться прошлым опытом, вместо того, чтобы сразу рассказывать полную историю своей жизни
  • выражать интерес к их жизни, не спрашивая и не требуя знать каждую деталь Ваша цель — взаимозависимость. Это означает, что вы устанавливаете связь и работаете, чтобы поддерживать друг друга, не завися полностью друг от друга. Вы разделяете жизнь, но при этом остаетесь самим собой.

    Равновесие также может означать работу над тем, чтобы привыкнуть к нормальному конфликту.

    Если вы боитесь быть отвергнутым, вы можете быть в состоянии повышенной готовности при малейшем признаке того, что ваш партнер просто не чувствует отношений. Но разногласия время от времени случаются даже в близких отношениях.

    Разочарование в любимом человеке не означает, что вы хотите, чтобы он исчез из вашей жизни, как вы, вероятно, знаете из собственного опыта.

    Избегание конфликта путем отталкивания партнера не укрепит ваши отношения, но может помочь научиться разрешать конфликты более продуктивно.

    Практикуйте самосострадание

    Преодоление давних стереотипов поведения часто оказывается сложной задачей, поэтому не забывайте относиться к себе с добротой. Это может показаться не таким уж большим, но тот факт, что вы заметили проблему, говорит о том, что у вас есть самосознание, необходимое для установления устойчивых изменений.

    Причины, по которым вы отталкиваете людей, могут повлиять на скорость перемен. Тем не менее, пока вы готовы работать над этим, велики шансы, что ваши усилия окупятся.

    Поговорите с психотерапевтом

    Возникли проблемы с определением причин, по которым вы избегаете близости? Не знаете, как избавиться от привычки отталкивать близких, когда на самом деле вам нужна более глубокая близость?

    Поддержка специалиста по психическому здоровью может принести большую пользу.

    Конечно, вы можете заметить некоторый прогресс в решении этих проблем самостоятельно. Однако, когда вы пытаетесь ориентироваться в скрытых факторах, таких как беспокойство в отношениях, проблемы с привязанностью или симптомы психического здоровья, вам может быть трудно справиться с ними в одиночку.

    Психотерапевты имеют большой опыт и подготовку, помогая людям справиться с избеганием и другими проблемами близости. Нет ничего постыдного в том, чтобы нуждаться в небольшой дополнительной поддержке при изучении потенциальных причин или развитии навыков интимной близости.

    Если вам кажется, что друг или партнер пытается создать некоторую дистанцию, попробуйте поговорить напрямую, чтобы понять, что происходит. Например, они могут не осознавать, как их действия влияют на вас.

    Они также могут иметь дело с чем-то совершенно не связанным с вашими отношениями. Помните, что люди по-разному справляются с трудностями. Ответ, который не имеет смысла для вас, может показаться им совершенно естественным.

    Варианты начала разговора, которые следует рассмотреть, включают:

    • «Я заметил, что в последнее время мы не общаемся на эмоциональном уровне, и мне интересно, есть ли у вас что-нибудь на уме».
    • «В последнее время у нас много разногласий. Как мы можем работать вместе над улучшением коммуникации?»

    Выразив свои чувства, дайте им возможность объясниться и выслушать их.

    Спросите, как вы можете их поддержать.

    Возможно, им нужно немного больше общения или чуть больше физического заверения (например, поцелуй, объятие или случайное прикосновение), чтобы чувствовать себя в большей безопасности рядом с вами.

    Возможно, им будет полезно, если вы укажете, когда они начнут отключаться, но не всегда. Вот почему всегда разумно спрашивать, что им нужно, поскольку неправильное предположение может еще больше усложнить ситуацию.

    Избегайте чрезмерных заверений

    Если ваш любимый человек отталкивает вас, потому что боится быть отвергнутым, решение может показаться очевидным: просто регулярно заверяйте его в своей любви.

    Говорить о своих чувствах во время отношений — это нормально, но постоянное подтверждение вашей любви может иметь неприятные последствия. Это может заставить их нуждаться в этом утешении все больше и больше.

    Консультант по семейным парам может дать дополнительные рекомендации по эффективной навигации.

    Развивайте терпение

    Когда вы чувствуете, что любимый человек отталкивает вас, страх потерять отношения может заставить вас попытаться самостоятельно преодолеть дистанцию. Тем не менее, цепляясь за них или оказывая на них давление, чтобы они открылись, вероятно, они захотят закрыться еще больше.