Как не лениться ухаживать за собой: Как заставить себя ухаживать за собой?
Как заставить себя ухаживать за собой?
Как заставить себя …
33 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
Гость
Это же ТАК приятно, такой невероятный кайф.
Утром с кровати легче встать, когда знаешь, что на туалетном столике тебя ждёт новая сыворотка, а вечером предвкушаешь душ со всякими вкусными штучками, скрабиками, масками… Как можно лишать себя этого — не понимаю. Какой смысл вообще быть девочкой тогда? Каждый день за ужином 5-10 роликов от любимых бьюти- и фэшн-блогеров, и ты всегда в курсе всего и крайне приятно провела время.
#10
Гость
*** головного мозга детектед
#12
#13
Гость
Это же ТАК приятно, такой невероятный кайф. Утром с кровати легче встать, когда знаешь, что на туалетном столике тебя ждёт новая сыворотка, а вечером предвкушаешь душ со всякими вкусными штучками, скрабиками, масками.
Автор, попробуйте завести *** и возьмите за правило каждый день выкладывать туда красивый лук. Это очень дисциплинирует.
#14
#15
#16
Гость
что я только что прочла???? бла-бла-бла штучки скрабики бла-бла девочка бла-бла-бла бьюти- и фэн-блогеры бла-бла *** бла красивый лук
убогая жизнь ТП в 3 предложениях
#17
Гость
Это же ТАК приятно, такой невероятный кайф.
Автор, попробуйте завести *** и возьмите за правило каждый день выкладывать туда красивый лук. Это очень дисциплинирует.
#18
Dancer
у вас с личной жизнью как, автор?
если все в порядке, есть парень или даже муж, который полюбил вас такой вот «неухоженной», тогда в чем проблема? многие мужчина отрицательно относятся к тому, что девушка в процессе их отношений вдруг начинает наряжаться, краситься, чего раньше не было.
п. Не поменяешь же все в себе под его желания.если вам не хочется самой для себя наводить красоту, значит, и не надо.
а если у вас парня нет, тогда тем более, заводить эту песню с красотой не советую. привлечете парня яркими красками, а поддерживать не сможете. сбежит тогда точно)
а сейчас? дети пошли, особо не до маникюра. да и муж, когда видит меня накрашенную, недовольно морщится. он у меня ярый сторонник природной красоты.
#19
Бугагагага Ухахахаха
Ты не личность, а внушаемая зомбированная повторюшка-хpюшка)))))
#21
Гость
Бугагагага Ухахахаха
Ты не личность, а внушаемая зомбированная повторюшка-хpюшка)))))
Я просто люблю себя
#22
Бы тебя подмена понятий
Нет, не тyпи)))), это как раз пример не любви к себя и отсутствие своего
#23
Клэр
Наверное ,я странная,но вот не понимаю вас автор.
Сейчас замужем ,есть маленький ребёнок ,каждый день !мою голову ,занимаюсь дома спортом ,делаю полный макияж ,всегда маникюр -педикюр -эпиляция. Татуаж бровей ,нарощеные ресницы мне в помощь .делаю каждый день укладку .притом что готовлю завтрак ,обед и ужин,занимаюсь с ребёнком и хожу за продуктами.я никогда не задумывалась ,сложно ли за «собой следить»-это как то «по умолчанию».
#24
Гость
Ради чего все эти действия? Я понимаю актрис , моделей.Это их профессия,это вопрос их престижа и денег.Больших денег.Но когда домохозяйка делает полный макияж в хрущевке каждый день,для мужа -это странно.И мыть голову каждый день это же вред волосам!
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..196 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
128 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
242 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
598 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
78 ответов
Krasavina Ekaterina
Психолог
13 ответов
Доценко Всеволод
Психолог
162 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
203 ответа
Леонова Ксения
Психотерапевт
19 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
67 ответов
..#27
Гость
ну это уже ***.
.
Я занималась спортом 2 месяца. сегодня, купив все оттенки и прочитав все от и до я поняла одно мне тошнит от этой скуки.. какая разница какого цвета тени, если мужик свалит и его не удержишь. Какая раница какая тушь, если я хочу поехать в Марокко и не работать на дядю.. а красота и лоск это пустая трата времени К слову у меня густые волосы черые. обычные губы, поры, глаза красивые и фигура ниче, правда попа плоская и рост 160.. и что. что я могу изменить? Кроме попы ничего.. тогда какой смысл? Все что красиво и так красиво.
#28
Гость
смысл есть иметь свой шарм и умение одеваться и жить на все 100.. путешествовать, читать, зарабатывать на своем таланте А тюнинг это путь в тупик.
#29
Гость
Ради чего все эти действия? Я понимаю актрис , моделей.
Это их профессия,это вопрос их престижа и денег.Больших денег.Но когда домохозяйка делает полный макияж в хрущевке каждый день,для мужа -это странно.И мыть голову каждый день это же вред волосам!
#32
Гость
Я такая же .как Вы ,судя по описанию.Чистота — для меня главное.Остальное вторично.Муж любит, за фига мне эти накрашенные ногти,если он на это внимания не обращает.Тоже всплеск иногда, потом лень., А луки посмотрела — там всё драные портки .Я такую д/рянь не приемлю. Ни рваное,ни грязное — мне противно.Сразу все эти драные обноски сжечь хочется.
Непридуманные истории
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
348 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
220 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
571 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия.
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?140 ответов
Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!
492 ответа
.. Как справится, если ты осталась совсем одна?#33
Клэр
А причём тут хрущёвка?)))вы по себе судите?у нас двухэтажные аппартаменты в центре города .почему для мужа ???муж очень занят,видит меня утром (ещё не накрашенную ) и вечером (уже «умытую»)бывает ,конечно,в обед домой заглядывает …
Это я делаю в первую очередь для себя.выхожу по своим делам,ухоженная и нарядная ,да даже в сад сходить можно «красиво»-наряды продемонстрировать новые.я не работаю ,а одежду надо выгуливать куда то ,на выходных стабильно с мужем выходим в рестики-кафешки )
Вот только совсем ленивые женщины не будут находить на себя время, сидя дома. Кстати, есть такой доказанный факт — домохозяйки деградируют сидя дома. Надеюсь, вы исключение)
#34
Сашуля
Ну тут понятно, когда не работаешь, а сидишь с детьми — тем более не грудничками уже (в садик ходят), то и время есть каждый день.
Плюс сидишь такая, ножки свесив, муж работает, жена красивая. Никогда не понимала этой доисторической пропаганды) Моя мама работала И УСПЕВАЛА быть красивой, ухоженной, воспитывать детей, делать все по дому, уделять время мужу… и тд. Вот это я понимаю! А то, что вы дома сидите и разглагольствуете о том, что находите время на себя — так это само собой разумеется))) Конечно находите)
Вот только совсем ленивые женщины не будут находить на себя время, сидя дома. Кстати, есть такой доказанный факт — домохозяйки деградируют сидя дома. Надеюсь, вы исключение)
#35
#36
Вы просто так написали, будто это героизм какой-то)) Так делает большинство, все уважающие себя женщины ухаживают за собой.
По поводу трудов мартышек. Это скорей — убрать/постирать/приготовить или же бухгалтер (но надо отдать ему должное, это очень важная профессия).
А кто вам сказал, что я работаю в офисе с ядовитым коллективом?) И кто сказал, что рано утром? И в любую погоду?… У меня очень милые коллеги, которые не дают заскучать). На работе я могу хоть лежа на диване проверять работу своих подчиненных за ноутбуком, график хороший не с 8 утра) да и если я себя плохо чувствую или погода плохая — я могу остаться дома, ведь моя работа не привязана к месту, далее про монотонный труд — у меня очень интересная работа — деловые переписки, общение с известными людьми,… я работаю в сфере пиара — здесь без развития ты не выживешь и года. Поэтому ни о какой деградации речи быть не может)
#31
Гость
Это же ТАК приятно, такой невероятный кайф. Утром с кровати легче встать, когда знаешь, что на туалетном столике тебя ждёт новая сыворотка, а вечером предвкушаешь душ со всякими вкусными штучками, скрабиками, масками… Как можно лишать себя этого — не понимаю.
Какой смысл вообще быть девочкой тогда? Каждый день за ужином 5-10 роликов от любимых бьюти- и фэшн-блогеров, и ты всегда в курсе всего и крайне приятно провела время.
Автор, попробуйте завести *** и возьмите за правило каждый день выкладывать туда красивый лук. Это очень дисциплинирует.
#38
Гость
Ради чего все эти действия? Я понимаю актрис , моделей.Это их профессия,это вопрос их престижа и денег.Больших денег.Но когда домохозяйка делает полный макияж в хрущевке каждый день,для мужа -это странно.И мыть голову каждый день это же вред волосам!
#39
Новые темы за месяц: 601 тема
Такая ли я страшная?
9 ответов
Оцените внешность. Парень 21 г
21 ответ
Красивые женщины 45-55 лет.
Почему их так мало?22 ответа
гадкий утенок
6 ответов
Как вы относитесь к неухоженным женщинам
23 ответа
Сколько у вас помадок
15 ответов
Запах от тела по утрам
24 ответа
Преждевременное старение кожи
9 ответов
Кто ходил на глубокое бикини?
5 ответов
Уходовая косметика
3 ответа
Почему их так мало?Популярные темы за месяц: 19 705 тем
Запах от тела по утрам
24 ответа
Как вы относитесь к неухоженным женщинам
23 ответа
Красивые женщины 45-55 лет.
Почему их так мало?22 ответа
Оцените внешность. Парень 21 г
21 ответ
Сколько у вас помадок
15 ответов
Преждевременное старение кожи
9 ответов
Такая ли я страшная?
9 ответов
гадкий утенок
6 ответов
Кто ходил на глубокое бикини?
5 ответов
Низкая самооценка
4 ответа
Почему их так мало?Следующая тема
Брекеты после 30
27 ответов
Предыдущая тема
что дала вам в жизни ваша красота
54 ответа
Кто действительно не ленится и ухаживает за собой постоянно?
#1
Alisa
Всегда идеальные укладка,маникюр ,педикюр,макияж,ухоженная кожа ,идеальная фигура.
Кто действительно не ленится и ухаживает за собой постоянно?Сколько времени в день у вас уходит на наведение красоты?
#2
#3
Alisa
Всегда идеальные укладка,маникюр ,педикюр,макияж
#4
#5
#6
#7
Гость
есть «базовый» комплекс ухаживания за собой, т.н. элементарный и гигиенический комплекс, это конечно же сбалансированное питание, уход за волосами (вовремя подкрасить, стрижка.
..), гигиенический педикюр и маникюр, депиляция лишних волос, питательные маски, самомассаж, физкультура… а есть «уход» на показушку, это приклеенные ногти, нарощенные волосы, искусственно выглядящая прическа, видимый со ста метров макияж, дальше больше — перманентный татуаж, накачанные губки, сиськи…. мне лично бросающийся в глаза «уход» не нравится и я им себя не гружу:)))))))))))))))))))))))
#8
Гость Я.
Мало, кто ухаживает за собой. Тут таких задроток много, они парят, что их натюрель и так божественен. Лохушки ТАК прикрывают свою лень.
#9
Гость.
Гость Я.
Мало, кто ухаживает за собой. Тут таких задроток много, они парят, что их натюрель и так божественен. Лохушки ТАК прикрывают свою лень.
А таким лохушкам, как ты не поможет, даже если сутками над собой корпеть.
Вот ты и бесишься, что кто-то может ни фига не делая выглядеть прекрасно просто при соблюдении обычных гигиенических процедур.
#10
#11
Керен
Я ухаживаю за собой постоянно. Но это не очень много усилий: гигиена и маникюр тоже гигиенический… Кремы и все.
#12
Alisa
Всегда идеальные укладка,маникюр ,педикюр,макияж,ухоженная кожа ,идеальная фигура.Кто действительно не ленится и ухаживает за собой постоянно?Сколько времени в день у вас уходит на наведение красоты?
1. С укладкой всегда проблема, т.к волосы вьются и иногда они закрутятся классно и тогда все ОК, но иногда нападает повышенная пушистость и тогда пытаюсь ровнять или как нибудь собрать в прическу, но если погода влажная то выравнивание до одного места.
Так что это можно сказать моя проблемная зона)
2. Маникюр в парикмахерской, педикюр там же. Иногда сама ковыряюсь когда времени нет. Это как то проблем не доставляет и времени много не забирает!
3. А вот кожа и фигура наверное в силу молодости повышенного внимания пока не требует! Летом утром бегаю, а вот зимой страшно и темно)Короче зимой в спячке)
Время занимает мало, да и чему там особо время занимать! Все эти процедуры на автомате!
#13
Керен
Это не то что натюрель божественен, уважаемая 3, а я сама себе и так нравлюсь. Вам не знаю. А мне самое оно.
#14
Гость.
А таким лохушкам, как ты не поможет, даже если сутками над собой корпеть. Вот ты и бесишься, что кто-то может ни фига не делая выглядеть прекрасно просто при соблюдении обычных гигиенических процедур.
#15
#16
Гость
Гость.Гость Я.
Мало, кто ухаживает за собой. Тут таких задроток много, они парят, что их натюрель и так божественен. Лохушки ТАК прикрывают свою лень.
А таким лохушкам, как ты не поможет, даже если сутками над собой корпеть. Вот ты и бесишься, что кто-то может ни фига не делая выглядеть прекрасно просто при соблюдении обычных гигиенических процедур.Рассказывайте больше, это до 30 лет так. И то, если за собой не следить, пить, гулять, нормально не питаться, женщина выглядит потаскано.
#17
#18
#19
я, постоянно ухаживаю.
для меня это не труд.а удовольствие.и не понимаю,как можно себя так не любить,что лень за собой ухаживать. и уж время потраченное на себя,я точно не считаю.
#20
Гость Я.
Мало, кто ухаживает за собой. Тут таких задроток много, они парят, что их натюрель и так божественен. Лохушки ТАК прикрывают свою лень.
#21
Гость
Гость.Гость Я.
Мало, кто ухаживает за собой. Тут таких задроток много, они парят, что их натюрель и так божественен. Лохушки ТАК прикрывают свою лень.
А таким лохушкам, как ты не поможет, даже если сутками над собой корпеть. Вот ты и бесишься, что кто-то может ни фига не делая выглядеть прекрасно просто при соблюдении обычных гигиенических процедур.Рассказывайте больше, это до 30 лет так. И то, если за собой не следить, пить, гулять, нормально не питаться, женщина выглядит потаскано.
#22
Гость
ГостьГость.Гость Я.
Мало, кто ухаживает за собой. Тут таких задроток много, они парят, что их натюрель и так божественен. Лохушки ТАК прикрывают свою лень.
А таким лохушкам, как ты не поможет, даже если сутками над собой корпеть. Вот ты и бесишься, что кто-то может ни фига не делая выглядеть прекрасно просто при соблюдении обычных гигиенических процедур.Рассказывайте больше, это до 30 лет так. И то, если за собой не следить, пить, гулять, нормально не питаться, женщина выглядит потаскано.
Молодец, опередила меня. Эти куры крайне убоги в своем стремлении анонимно доказать свою «натуральную» красоту, пусть тешат себя, мыши задрипанные)))Красивые женщины ухаживают за собой, пытаясь сохранить и поддержать красоту, а мыши надеются на аутотреннинг
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..196 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
128 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
242 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
598 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
78 ответов
Krasavina Ekaterina
Психолог
13 ответов
Доценко Всеволод
Психолог
162 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
203 ответа
Леонова Ксения
Психотерапевт
19 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
67 ответов
..#23
Гость
выработан свой образ,которому желают комплименты
#24
Alisa
Всегда идеальные укладка,маникюр ,педикюр,макияж,ухоженная кожа ,идеальная фигура.
Кто действительно не ленится и ухаживает за собой постоянно?Сколько времени в день у вас уходит на наведение красоты?
Больше всего времени уходит на спорт. Силовые 2 раза в неделю, 1 раз танцы, 1 раз стретчинг, 1 раз бассейн и еще беговая дорожка дома 3-4 раза в неделю по часу.
Косметолог 2-3 часа раз в 2-3 недели. Обертывания + массаж (поддерживающие после курса) 3 часа 1 раз в месяц. Маникюр-педикюр 1 час раз в 2 недели в салоне, поддерживающий раз в неделю дома. Волосы — кератиновое выпрямление 1 раз в 3 месяца. Стрижка с той же частотой (2-4 часа). Что еще…ммм…стоматолог раз в полгода, это понятно. Вроде, не так много по времени.
#25
Гость
Да ладно, чучело, тебя и меня рядом поставь, ты от осознания собственной неполноценности уползешь, поджав хвост. Это я тебе гарантирую))))
#26
козырная буба
сильно сказано.
.
Непридуманные истории
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
348 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
220 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
571 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
140 ответов
Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!
492 ответа
#27
#28
Юля
Почему так много озлобленных девушек….(((((((
От несчастности, от чего же еще. Неудовлетворенность жизнью, собой-отсюда зависть и злоба. Но это, как правило, просто люди слабые, без стержня, не способные к здоровой самокритике.
#29
#30
засунула все процедуры в те места, где они наиболее удобны. И купила некоторые профсредства, не в магазине естественно, через интернет или знакомых. Например у меня есть салонный гликолевый пилинг очень сильный, вещь конечно опасная, но я много раз делала в салоне и чувствую свою кожу, поэтому рискнула. шампунь тоже с трудом нашла подходящий.
в итоге маску на волосы делаю только перед мытьем, пока собираюсь в ванну, раскачиваюсь, чай пью — полчаса примерно хожу с маской. потом пока например мою тело минут 5-10 на лице пилинг(не каждый день конечно), мне хватает. если не пилинг — то грязевая маска. в итоге на душ трачу те же 20 минут, а все сделано, отдельно ходить никуда не надо.
волосы мокрые расчесываю и накручиваю на руку и руку вытаскиваю, не выпрямляю, сушу крупными волнами в течение вечера.
потом укладывать не надо, утром прическа готова, лицо свежее и розовое после вечернего пилинга, осталось только накраситься 5 минут.
на фитнес хожу 2 раза в неделю, еще 2 раза вечером перед теликом все то же самое на автомате делаю. Или лежу на кровати смотрю кино и ноги-попу качаю.
ногти точно так же. Эпиляция раз в месяц так же на кровати.
а отдельно вставать и бежать на какую-то процедуру я бы рехнулась через неделю, это же всю жизнь практически думать об этой лабуде. если бы наращивала что-то — раз в месяц на коррекцию это не сложно.
#31
Гость
Девочки, ну вот честно, все ухоженные женщины, которых я видела (возраст около 30 и выше), работают над собой постоянно! И спорт, и парикмахер хороший, и массажи и т.д…. Если вам 17 лет и вы красавица — тут понятно, но старше — вранье и прежде всего себе самой!
#32
Гость.
Вы забыли еще одно и самое важное-генетика. Если бы все так было просто, как вы говорите, то большинство из женщин в 50 выглядели на 25.
#33
стрижка и покраска не для меня (открасилась и настриглась вдоволь) — подравниваю концы раз в 3 мес, цвет волос свой, прическу каждый день делаю.
Проблемная кожа на лице — мажу ее по 2 раза на дню лечебной косметикой, только толку не особо много. Стоматолога раз в полгода посещаю. Маникюр делаю.
#34
Гость.
М
От несчастности, от чего же еще. Неудовлетворенность жизнью, собой-отсюда зависть и злоба. Но это, как правило, просто люди слабые, без стержня, не способные к здоровой самокритике.
#35
Нет идеальных людей
Те, кто стремится к этому приблизится тольк ото и делают, что каждый день прожигают в салонах красоты.
Для этого нужно кучу денег и конечно же нужно быть иждивенкой, потому как некогда работать.
#36
Гость
генетика да, но и образ жизни важен
Новые темы
Можно ли худеть и есть сладкое?
2 ответа
В шампуне ли дело?
Нет ответов
Хочу идти на преподователя вокала, но все против по определённым причинам:
Нет ответов
Мужчина слился после проведенной ночи без интима
3 ответа
Имя для дочки,какое выбрать
6 ответов
#37
#38
Гость.М
От несчастности, от чего же еще.
Неудовлетворенность жизнью, собой-отсюда зависть и злоба. Но это, как правило, просто люди слабые, без стержня, не способные к здоровой самокритике.мадам хоть и жестка в высказывания,но права! ну не привык человек сюсюкать,не разводит розовых соплей. а вы,не занимайтесь кухонной психологией,выдаете просто тошнотворную уже банальщину.лучше проигнорировать,чем уподобляться ТП.
#39
Гость.
Гость.М
От несчастности, от чего же еще. Неудовлетворенность жизнью, собой-отсюда зависть и злоба. Но это, как правило, просто люди слабые, без стержня, не способные к здоровой самокритике.мадам хоть и жестка в высказывания,но права! ну не привык человек сюсюкать,не разводит розовых соплей. а вы,не занимайтесь кухонной психологией,выдаете просто тошнотворную уже банальщину.лучше проигнорировать,чем уподобляться ТП.Ну а что ж вы опустились до того, чтобы комментировать «банальщину»?) Видимо, неравнодушны к тому, что сказано.
#40
Гость.Гость.М
От несчастности, от чего же еще. Неудовлетворенность жизнью, собой-отсюда зависть и злоба. Но это, как правило, просто люди слабые, без стержня, не способные к здоровой самокритике.мадам хоть и жестка в высказывания,но права! ну не привык человек сюсюкать,не разводит розовых соплей. а вы,не занимайтесь кухонной психологией,выдаете просто тошнотворную уже банальщину.лучше проигнорировать,чем уподобляться ТП.Ну а что ж вы опустились до того, чтобы комментировать «банальщину»?) Видимо, неравнодушны к тому, что сказано.ну вот опять началось))) ну к чему я неравнодушна?! конкретно!
#41
Гость
У меня седьмой месяц беременности, как следила за собой, так и слежу. Ничего не изменилось. Маникюр, педикюр, стрижки, макияж. Всё сама.
Муж ненарадуется.
#42
Гость.
Важен. Но в него не обязательно должны входить походы в салон. Туда можно сходить отдохнуть чисто, там делают деньги на страхе женщин перед старостью. И почему-то женщины не понимают, что от этого страха они стареют только быстрее. Конечно, это выбор каждой-во что верить. Ноя не верю, например, в салонный уход. Походив с полгода в недешевый салон, я поняла, что то, что там делают, я могу и сама в домашних условиях сделать проще при желании, а особо напрягаться не имеет смысла. чем больше манипуляций, чем больше процедур, средств, тем скорее кожа стареет. ее нужно оставить в покое и делать только необходимое. Очищать и защищать. Все остальное коммерция.
на счет мыслей о старении верно, меня тоже волна как то накрыла, сейчас забила на это дело
#43
Гость.
Гость.Гость.М
От несчастности, от чего же еще. Неудовлетворенность жизнью, собой-отсюда зависть и злоба. Но это, как правило, просто люди слабые, без стержня, не способные к здоровой самокритике.мадам хоть и жестка в высказывания,но права! ну не привык человек сюсюкать,не разводит розовых соплей. а вы,не занимайтесь кухонной психологией,выдаете просто тошнотворную уже банальщину.лучше проигнорировать,чем уподобляться ТП.Ну а что ж вы опустились до того, чтобы комментировать «банальщину»?) Видимо, неравнодушны к тому, что сказано.ну вот опять началось))) ну к чему я неравнодушна?! конкретно!Я думаю, вы найдете здесь себе собеседника по уровню, ок?;-)
#44
Гость
это редкость кстати. у меня на работе огромная текучка из-за декретов уже не первый год и я много чего повидала там, так вот примерно 1 из 20 выглядит хорошо и следит за собой. ну согласна, 10 из 20 плохо себя чувствуют и лежат постоянно.
но остальные просто так и говорят — нахрен мне ничего не надо, все равно не уволят и муж потерпит. ходят в штанах мужа и растянутых добеременных кофтах, волосы отрастают сеченые и некрашеные, что такое тушь тоже резко забывают. Одна на работе в офисе ходила как чухня в унтах и дутой жилетке на широком свитере, зато никто не подозревал до 6 месяца))) конспиратор блин
#45
Гость.Гость.Гость.М
От несчастности, от чего же еще. Неудовлетворенность жизнью, собой-отсюда зависть и злоба. Но это, как правило, просто люди слабые, без стержня, не способные к здоровой самокритике.мадам хоть и жестка в высказывания,но права! ну не привык человек сюсюкать,не разводит розовых соплей. а вы,не занимайтесь кухонной психологией,выдаете просто тошнотворную уже банальщину.лучше проигнорировать,чем уподобляться ТП.Ну а что ж вы опустились до того, чтобы комментировать «банальщину»?) Видимо, неравнодушны к тому, что сказано.
ну вот опять началось))) ну к чему я неравнодушна?! конкретно!Я думаю, вы найдете здесь себе собеседника по уровню, ок?;-)это точно не вы!)))
#46
чтобы руки не страдали, не мыть посуду и пол без перчаток.
чтобы волосы не были как болтающаяся тусклая пакля — не сушить горячим феном, не вытягивать все пряди. Можно наклонить голову вниз, просушить только корни минут 5, остальное само за 10 минут высохнет на воздухе, в это время макияж сделать например. а если надо зеркальную гладкость, то уже после высыхания утюгом пройтись.
Еще можно не умываться утром химическими средствами. вы же вечером смыли всю грязь, утром просто термальной водой или обычной смочить кожу, в крайнем случае первые дни привыкания овсянкой или чаем.
если за окрашенными волосами вам лень ухаживать, уж лучше их вообще не красить. заодно экономия на красках
#47
Гость.
А вы родить не можете или с мужем проблемы?
#48
Alisa
Всегда идеальные укладка,маникюр ,педикюр,макияж,ухоженная кожа ,идеальная фигура.Кто действительно не ленится и ухаживает за собой постоянно?Сколько времени в день у вас уходит на наведение красоты?
#49
Кура, повторяю,ты обросла бы комплексами, увидев меня))))Ты не только ленивая, но и глупая, чтобы повторять тебе истины дважды. Я — гиперухоженная, красивая женщина, а ты — компост. Уяснила?
#50
гость
не видела ни разу, чтобы кто-то был против УХОЖЕННОСТИ. ты дура что ли?
как приучить себя ухаживать за собой
как приучить себя …
30 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
1) принимайте себя такой, какая вы есть.
Но при этом критично относитесь к внешности.
2) Подчеркивайте свою естественную красоту. (если вы брюнетка, не перекрашивайтесь в блондинку).
3) Я делаю маникюр 1 раз в неделю. Ногти я не крашу и очень длинные не люблю.(если отпуск или мероприятие какое то, то тогда конечно крашу).
#6
#7
5) Женщину делает прическа, если у вас растрепанные волосы, никакой макияж вас не спасет. Красивые волосы= красивая женщина.
#8
#9
#10
Что касается вопроса — вам надо в женский коллектив, там автоматом все быстро становятся ухоженными, потому что надо «держать планку».
Когда рядом куча симпатичных, аккуратно накрашенных, ухоженных коллег, хочется «не быть хуже», сама как-то подтягиваешься, уже думаешь, как ты выглядишь, и что на тебе надето.
И вообще когда чего-то не очень хочется, но вроде бы надо (а кому надо, и зачем, в общем-то непонятно) то так и происходит. То есть либо оно вам и реально ненадо, либо вы плохо хотите 🙂
#11
В общем, автор, покопайтесь в интернете, найдите именно те процедуры, которые Вас заведут и придадут энергии.
#12
Как вообще вам в голову пришло не любить себя?:) Вы у себя одна, другой нет. У нас нет никакого права не любить то, что дал нам Бог.
#13
#14
Гость
подскажите советы как приучить себя ухаживать за своим лицом , телом, ногтями.
чтоб это вошло в привычку. меня хватает ненадолго, накрашу ногти и хожу потом с облупленными, намажу лицо кремом и тело дня 3 и бросаю на месяц.потом стыдно становиться и картина повторяется((( жутко стыдно за такое отношение к себе. наверно дело в психологии — не люблю себя((
#15
другая
5) Женщину делает прическа, если у вас растрепанные волосы, никакой макияж вас не спасет. Красивые волосы= красивая женщина.
#16
такая_же
другая
5) Женщину делает прическа, если у вас растрепанные волосы, никакой макияж вас не спасет. Красивые волосы= красивая женщина.
вот! меня например просто бесят мои волосы!(( я трачу на укладку 20 минут КАЖДОЕ утро, но когда приезжаю на работу — прически уже нет, только жалкое подобие. у меня короткая стрижка, т.
к. волосы тонкие (тонюсенькие!! и далеко не густые) — которткая стрижка позволяет хоть какую-то видимость объема создать. да и то ненадолго. и это отбивает всякое желание еще какую-то красоту наводить((( а что делать с волосами не знаю!
#17
#18
#19
Мне в подобной ситуации помог дорогущий гель для душа. У него такой запах, что принятие душа становится маленьким праздником и все последующие процедуры получаются сами собой.
#20
а насчет мамы,да к сожалению вы правы, такого не было. и обижаюсь на маму что она не заставила меня носить лиф в подростковом возрасте как только начала расти грудь.
вообще ничего не сказала что она может отвиснуть.а грудь у меня не маленькая выросла и достаточно быстро.в итоге с подросткового возраста растяжки на груди и отвисшие(((но все равно маму очень люблю.
усвоила из этого что своей дочери обязательно объясню что лиф носить обязательно надо и чем это чревато.
а лак пока не войдет в привычку уход за собой буду наносить бесцветный
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
196 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
128 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
242 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
598 ответов
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по.
..78 ответов
Krasavina Ekaterina
Психолог
13 ответов
Доценко Всеволод
Психолог
162 ответа
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
203 ответа
Леонова Ксения
Психотерапевт
19 ответов
Климкова Татьяна
Психолог
67 ответов
..#23
#24
#25
#26
http://vk.
com/topic-62558955_31236824
почему я ленивая ***** и как это изменить))
Непридуманные истории
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
348 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
220 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
571 ответ
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
140 ответов
Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!
492 ответа
#27
Ребекка
Скорее всего вас просто мама не научила ухаживать и следить за собой. Это привычка, на уровне безусловного рефлекса, если ее нет, то вряд ли уже когда она будет
#28
такая_же
вот! меня например просто бесят мои волосы!(( я трачу на укладку 20 минут КАЖДОЕ утро, но когда приезжаю на работу — прически уже нет, только жалкое подобие.
у меня короткая стрижка, т.к. волосы тонкие (тонюсенькие!! и далеко не густые) — которткая стрижка позволяет хоть какую-то видимость объема создать. да и то ненадолго. и это отбивает всякое желание еще какую-то красоту наводить((( а что делать с волосами не знаю!
#28
Катя
мне кажется, что это во многом зависит от образа жизни. если бы вы работали с клиентами, то как ни крути у вас внешний вид должен был бы быть с иголочки! меняйте что-то в жизни и все, я иногда тоже ленюсь что-то надо собой сделать, но после понимаю, что в таком виде мне нельзя появиться там-то или там-то….
#30
Новые темы за месяц: 601 тема
Такая ли я страшная?
9 ответов
Оцените внешность.
Парень 21 г21 ответ
Красивые женщины 45-55 лет. Почему их так мало?
22 ответа
гадкий утенок
6 ответов
Как вы относитесь к неухоженным женщинам
23 ответа
Сколько у вас помадок
15 ответов
Запах от тела по утрам
24 ответа
Преждевременное старение кожи
9 ответов
Кто ходил на глубокое бикини?
5 ответов
Уходовая косметика
3 ответа
Парень 21 гПопулярные темы за месяц: 19 705 тем
Запах от тела по утрам
24 ответа
Как вы относитесь к неухоженным женщинам
23 ответа
Красивые женщины 45-55 лет.
Почему их так мало?22 ответа
Оцените внешность. Парень 21 г
21 ответ
Сколько у вас помадок
15 ответов
Преждевременное старение кожи
9 ответов
Такая ли я страшная?
9 ответов
гадкий утенок
6 ответов
Кто ходил на глубокое бикини?
5 ответов
Низкая самооценка
4 ответа
Почему их так мало?Следующая тема
Девушки у кого широкорасставленная грудь……..
34 ответа
Предыдущая тема
До какого возраста можно носить мини?
52 ответа
Как перестать быть ленивым и немотивированным (5 полезных советов)
Содержание
10 советов о том, как перестать быть ленивым и немотивированным!
Вы чувствуете себя ленивым и немотивированным? Как вы остановитесь? Во-первых, определите, что такое лень на самом деле, потому что это может быть лень или депрессия.
Когда я думаю о ком-то ленивом, я представляю кого-то лежащим на диване с пакетом картофельных чипсов. Хотя на самом деле это не лень. Чтобы определить, ленивы вы или нет, вам нужно смотреть на картину шире. Забота о себе — это забота о себе. лени нет! Хотите знать, как перестать лениться? Читать дальше!
Лень часто является признаком чего-то более глубокого: отсутствия направления, проблем с психическим здоровьем или отсутствия любви к себе. Вы ленивы или в депрессии? Как только вы поймете, почему чувствуете себя ленивым, вы сможете исправить это.
Даже если вы чувствуете себя совершенно немотивированным и подавленным, тот факт, что вы хотите внести изменения, является отличным мотиватором! Используйте это, чтобы подтолкнуть себя и лучше заботиться о ВАС!
Забота о себе — важный фактор заботы о себе. Но забота о себе не означает уклонение от ответственности. Забота о себе мотивирует и любит себя. Посмотрите мой контрольный список по уходу за собой и советы по эмоциональному уходу за собой!
Если вы чувствуете себя немотивированным, попробуйте вспомнить время, когда вы чувствовали себя прекрасно, были здоровы и счастливы.
Ежедневное ведение дневника может помочь вам справиться с тревогой, депрессией и неуверенностью в себе. Я создал эти подсказки для дневника о психическом здоровье, и они очень полезны! Чтение утверждений о психическом здоровье также невероятно полезно.
Что такое забота о себе и лень?
Этот термин мы так часто слышим в наши дни, когда мы, миллениалы, говорим о важности заботы о себе. Я уверен, что их родители съеживаются от этого термина и думают, что это просто предлог для лени. Но так ли это?
Забота о себе — это:
- Забота о себе
- Здоровое питание
- Физические упражнения
- Отдых
- Отказ от того, чем вы не хотите заниматься
- 9
- 9 Обучение
- 20032
- Постановка целей
- Подзарядка
- Найдите время для хобби, таких как эти забавные хобби для женщин!
Забота о себе — это самосовершенствование внутри и снаружи. Речь идет о том, чтобы быть ценной женщиной и знать себе цену.
Можно отказаться от приглашения, потому что у вас нет времени идти. Или возьмите выходной, когда вы переутомлены и истощены / больны.
Но дело не в том, чтобы избегать ответственности.
Вы не можете отказаться от всего, потому что вам не хочется идти, и когда вы закончите, вы будете больны/усталы, вам придется наверстать упущенное посуду и белье. Речь идет о поиске хорошего баланса между заботой о себе и своими обязанностями.
Что такое лень?
Нас, миллениалов, часто обвиняют в лени и притворении заботы о себе!
Но принимать ванну с пеной вместо того, чтобы мыть посуду, забота о себе или лень? Просить друга… Думаю, это забота о себе, если у тебя двое детей, работа на полную ставку и головная боль. Но это, скорее всего, лень, если у вас нет работы, и вы совершенно здоровы.
Какие вредных привычек ленивых людей?
Лень это:
- Поедание чипсов на ужин
- Непродуктивность
- Отсутствие постановки целей
- Допоздна, чтобы посмотреть Netflix, а затем быть слишком уставшим, чтобы работать на следующий день
- Откладывать 32
- 2 90
- Неправильное питание
- Перерасход
- Переедание
- Чрезмерное увлечение
- Пересыпание
- Игнорирование своих обязанностей
- Игнорирование своих потребностей
Я не говорю, что вы ленивы, если делаете такие вещи.
10 советов, как перестать быть ленивым и немотивированным
Все в меру. Все зависит от вашего образа жизни и от того, как часто вы предаетесь этим процедурам «ухода за собой».
Ленивые люди часто чувствуют себя виноватыми после того, как переели, проспали, перерасходовали, поэтому они называют это «заботой о себе» и говорят: «Я это заслужил». домой, Кеуриг, я бы тоже чувствовал себя виноватым.
Забота о себе — это перезарядка разума и тела, чтобы стать лучше!
Если все сделано правильно, уход за собой на самом деле помогает вам быть более продуктивным, снижает стресс и беспокойство и делает вас счастливее! Это настоящая забота о себе.
Время от времени бездельничать — это нормально. Даже самые успешные люди! Так что не чувствуйте себя виноватым за то, что потратили день на то, чтобы расслабиться и ничего не делать. Это на самом деле хорошо для вас.
Что плохо, так это игнорировать свои обязанности и формировать привычку.
Случайный ленивый день не проблема. Но когда вы постоянно чувствуете лень, вам, возможно, придется предпринять шаги, чтобы измениться. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее попусту. Вы не используете свое время с максимальной пользой, если регулярно ленитесь.
Как перестать лениться, выяснив, почему у вас нет мотивации!
Устраните причину своей лени и возьмите под контроль свое время с помощью этих стратегий:
Первый шаг – осознание
Первый шаг — это осознание и желание действовать. Вы хотите измениться? Конечно, да, иначе вы бы не читали это. Ты заслуживаешь заботы о себе ! Вы заслуживаете того, чтобы быть здоровыми, счастливыми и увлеченными тем, что для вас важно.
Попробуйте использовать трекеры настроения, чтобы определить, как вы себя чувствуете, и управлять своими эмоциями.
Может быть, где-то по пути вы утратили страсть и немного расслабились. Как только вы снова полюбите себя, вам захочется лучше заботиться о себе.
Все начинается с любви к себе! Я знаю, это звучит глупо, и вы, вероятно, закатываете глаза, но если вы ленивы и не заботитесь о СЕБЕ, насколько сильно вы действительно любите себя? Вся моя жизнь изменилась, как только я начала отдавать приоритет СЕБЕ.
Любовь к себе может мотивировать вас на $удар! Рекомендую ежедневно читать аффирмации на любовь к себе, чтобы научиться любить и ценить вас!
Обязательно ознакомьтесь с моей новой книгой «30 дней к большей любви к себе» ниже:
1. Вы ленивы или прокрастинируете?
Вы ленивы или просто медлите? Вы действительно ленивы? Возможно, вы просто боитесь того, что вам нужно сделать. Результат тот же, но прокрастинацию часто принимают за лень. Подумайте, почему вы не предпринимаете никаких действий. Возможно, у вас просто проблемы с прокрастинацией.
Мы рекомендуем прочитать эти признаки умственного истощения, если вы чувствуете себя очень усталым и немотивированным в последнее время.
2. Вы мотивированы?
Низкая мотивация. Мотивацию трудно создать, не предпринимая действий. Мотивация — это скорее симптом, чем причина. Примите меры, и тогда мотивация может последовать. Нелегко действовать, когда вам просто не хочется этого делать, но это важный навык, который нужно развивать.
Один из очень эффективных способов справиться с низкой мотивацией и прокрастинацией — сделать свои цели сверхвыполнимыми. Установите SMART (конкретный, измеримый, достижимый, актуальный и своевременный). Запишите, что вам нужно сделать и как вы планируете это сделать. Избегайте нереалистичных целей и начинайте с малого. Это поможет вам набрать обороты и будет стимулировать рост.
Попробуйте добавить постановку целей в свои воскресные планы по уходу за собой, чтобы настроить себя на успешную неделю вперед.
3. Вы устали?
Усталость. Усталость может привести к лени. Требуется определенное количество энергии, чтобы что-то делать и поддерживать позитивный настрой.
Представьте, что вы пытаетесь сделать что-то после трехчасового сна. Конечно, вам будет лень. Отдохните немного, если вам это нужно, чтобы вы могли начать чувствовать себя отдохнувшим.
Усталость даже после полноценного ночного отдыха может быть признаком беспокойства или депрессии. Поговорите с врачом, если это проблема.
4. Вам интересно?
Отсутствие интереса. Некоторые задачи скучны или не имеют для вас большого значения. Это как когда твой отец хотел, чтобы ты убрался в гараже. Вам, вероятно, было все равно, чистый гараж или нет, пока вы могли без особого труда добраться до своего велосипеда.
● Спросите себя, в чем преимущества для вас. Возможно, вы что-то получите, выполнив это действие. Например, вам может не нравиться наводить порядок в шкафу, но вам будет намного проще выбирать одежду и, возможно, вы найдете некоторые вещи, о которых забыли!
5. Ожидаете ли вы неудачи? Или Успех?
Безнадежность.
Когда вы ожидаете неудачи, нелегко чувствовать себя взволнованным и полным мотивации что-то делать. Лень часто является симптомом безнадежности — веры в то, что ваше время и усилия не окажут влияния на вашу жизнь.
● Докажите себе, что вы можете изменить свою жизнь. Поставьте маленькую цель и добейтесь ее.
6. Вы нерешительны?
Нерешительность. Некоторые люди не ленивы. Они просто не могут принять решение, поэтому кажутся немотивированными. Вы не можете действовать, если не решили. Выбрать что-то лучше, чем ничего. Нажмите на курок и сделайте все, что в ваших силах. Обычно все получается, если действовать. И если вы решите, что вам не нравится выбранный вами путь, выберите другой.
● Подумайте о своих ценностях и о том, чего вы хотите достичь в жизни. Это может выделить один вариант над другим. Если вы действительно не можете решить, лучше бросить кости, чем стоять на месте.
8. Ставь цели!
Вам не хватает направления ? У тебя есть цели? Вы чувствуете, что у вас есть цель в жизни? Отсутствие направления может привести к нерешительности и отсутствию мотивации. Многие люди не знают, что делать со своей жизнью, и решают, что лучше ничего не делать, чем делать неправильные вещи. Это ошибочное мышление. Любой прогресс лучше, чем его отсутствие. Чем дольше вы ждете, тем труднее начать.
Мотивационные Цитаты:
Слова настолько сильны, что могут помочь изменить ваше мышление и мотивировать вас! Вот несколько мотивационных цитат, которые вдохновят вас перестать быть таким ленивым:
Завершающие советы, которые помогут перестать лениться!
Ленивость и отсутствие мотивации могут быть результатом многих вещей: отсутствия любви к себе, отсутствия направления и проблем с психическим здоровьем. Как только вы поработаете над тем, что происходит внутри вас, у вас появится мотивация заботиться о себе. У всех нас бывают времена, когда мы чувствуем себя немотивированными.
Если вы чувствуете себя ленивым, желание измениться — отличный мотиватор! Используйте это, чтобы начать!
Итак, что вы думаете? Ты ленивый? Иногда можно быть ленивым, если вы заботитесь о бизнесе и о себе!
Вы можете узнать, как перестать лениться и обрести мотивацию. Пришло время вернуть вашу страсть. Вы можете избавиться от этих вредных привычек, перестать лениться и позаботиться о себе!
Стратегии ухода за собой, когда вам не хочется заботиться о себе
Уход за собой
Не всегда легко заботиться о себе, и это особенно верно, когда вы плохо себя чувствуете или если вы не чувствуете себя хорошо. Практики заботы о себе могут даже показаться невозможными, но попробуйте добавить День заботы о себе, который посвящен поддержке и укреплению вашего психического и физического здоровья. Время, проведенное в одиночестве, может показаться пугающим. Но есть способы заняться эмоциональной заботой о себе, которая улучшит как ваше физическое, так и психическое здоровье.
Например, обращать внимание на то, что вы потребляете, — это один из способов улучшить общее состояние здоровья. (Если вас интересует связь между едой и психическим здоровьем, вы можете прочитать статьи на эту тему с медицинскими обзорами.)
Хороший уход за собой является неотъемлемой частью хорошего самочувствия. К сожалению, когда вы боретесь с проблемами психического здоровья, позаботиться о себе нелегко. Вот почему важно использовать стратегии самопомощи. Будь то тревога, депрессия, биполярное расстройство или любой другой диагноз психического здоровья, уход за собой может быть трудным. Крайне важно иметь хороший план самопомощи независимо от состояния вашего психического здоровья, но это еще более важно, когда вы имеете дело с симптомами психического заболевания. Медицинские обзоры показывают, что забота о себе может помочь при депрессии и привести к позитивным изменениям образа жизни.
Вот несколько способов позаботиться о себе, даже если вы находитесь в депрессии или справляетесь с чем-то вроде маниакального состояния при биполярном расстройстве.
Стоит уделить время заботе о себе, так как общее качество вашей жизни значительно улучшится.
Эмоциональная забота о себе имеет решающее значение, когда вы чувствуете себя подавленным. Важно быть добрым к себе и не перегружать свой разум и тело. Если вы столкнулись с депрессией, может показаться, что вы вообще ничего не можете сделать. Возможно, вам захочется заняться самолечением, но сама мысль о том, чтобы начать, слишком пугает.
Несмотря на ваш страх, вы можете предпринять небольшие шаги, чтобы помочь себе. Вместо того, чтобы ставить перед собой большие цели, начните с маленьких достижимых целей. Например, поощряйте себя за то, что встали с постели. Это огромное достижение для человека с психическим заболеванием. Друзья и семья могут осуждать вас за «лень» или «немотивированность», когда вы встревожены или подавлены. Эти люди могут не понимать, насколько серьезными могут быть проблемы с психическим здоровьем. Постарайтесь не беспокоиться о мнении других людей о вас.
Ты тот, кто имеет значение.
Простой выход из спальни может стать шагом к заботе о себе. Зная, что когда вы в депрессии, все займет больше времени, выделите время даже для самых маленьких задач. Участие в этих управляемых практиках заботы о себе может очень помочь вам.
Хроническая боль и уход за собойСправиться с хронической болью сложно, потому что другие обычно ее не видят. Поэтому они могут не понять, что вы испытываете. Частью заботы о себе, когда дело доходит до этого состояния, является признание того, что ваши переживания и чувства действительны. Нелегко защищать себя, когда вы живете с хронической болью, потому что вы можете чувствовать себя неправильно понятым, но это может помочь вам почувствовать себя лучше.
Когда вы рассказываете о своем состоянии, другие лучше понимают, что вы чувствуете на уровне разума и тела. Вместо того чтобы жаловаться на свой диагноз, постарайтесь рассказать своим близким или коллегам о том, что вы испытываете.
Когда они сталкиваются с кем-то, кроме вас, с хронической болью, они лучше это понимают. Еще одним элементом состояния является то, что оно включает в себя физическую и эмоциональную заботу о себе. Важно заботиться о своем уме и теле. Если вы не знаете, как лечить свое заболевание, поговорите со своим врачом, чтобы он помог вам разработать план лечения.
Когда вы чувствуете себя подавленным, это может привести к вялости или вялости. Вот почему полезно заставить себя быть активным. Конечно, это не просто, но это форма заботы о себе. Первый шаг к тому, чтобы начать движение, — это радикальное принятие. Вы почувствуете онемение или усталость. Примите тот факт, что вы не хотите заниматься спортом или выходить на улицу, но все равно делайте это. Это сложный переход от стационарного к активному, но вы можете это сделать. Двигайтесь маленькими шагами, и вы добьетесь своего!
Это также может помочь иметь четкую цель.
Если вы хотите преодолеть этот разрыв, вы можете использовать стратегии самопомощи при депрессии. Может быть, вы хотите выйти на улицу и пойти на пробежку. Упражнения любого рода могут обеспечить снятие беспокойства и стресса. Однако не забывайте начинать с малого. Вам не нужно переходить от бездействия к марафонскому бегу. Что может помочь, так это составить план действий. Вы также можете повеселиться с ним. Получите кучу красочных стикеров и напишите шаги, ведущие от бездействия к действию. Первым шагом будет встать с постели. Следующим шагом будет поход в гостиную. Следующим шагом будет завтрак. После этого можно надевать одежду. Запишите каждый из этих маленьких шагов в почтовой заметке. Вы можете разместить эти заметки у себя на стене.
Если вам нужно разбить задачу на более мелкие шаги, это может помочь. Неважно, насколько малы эти вехи. Важно то, что вы предпринимали шаги к действию. Когда вы выполните каждое задание, снимите стикер со стены. Или вы можете взять маркер и поставить галочку, чтобы обозначить, что вы выполнили задание.
Вы практикуете одну из самых ценных стратегий заботы о себе: не сдаваться, когда чувствуете депрессию. Заманчиво все бросить и предаться депрессии. Но когда вы применяете одну из стратегий самопомощи, направленных на борьбу с депрессией, вы добиваетесь прогресса в борьбе с этим психическим расстройством. Прежде чем вы это узнаете, вы будете достигать веху за вехой. Попробуйте технику самоклеящихся заметок, так как это может стать одной из ваших основных стратегий заботы о себе.
Уделять время уходу за собой не эгоистично Найти психотерапевта BetterHelp, который поддержит вас
Депрессия часто мешает людям выйти из дома. Согласно исследованиям, прошедшим обзор с медицинской точки зрения, депрессию можно улучшить, просто выйдя на улицу. Заманчиво хотеть спать весь день, потому что ты так плохо себя чувствуешь. И это порочный круг. Но как только вы выйдете из дома, вы почувствуете себя лучше.
Занимаясь экотерапией, вы заботитесь о своем теле.
Вы тренируетесь и выходите на свежий воздух, и эти эндорфины распространяются по вашему телу. Вы используете заботу о себе, чтобы помочь своему разуму и физическому существу. Когда вы застряли в своем доме, это отрицательно сказывается на качестве вашей жизни. Все, что вы видите, это четыре стены вокруг вас. Выход и ходьба могут помочь. Даже если вы гуляете по кварталу, это может действовать как очищающее средство для ума. Когда вы будете проводить время на свежем воздухе, просто находясь наедине с собой, вы начнете чувствовать себя лучше и будете гордиться тем, что занимаетесь заботой о себе. Вы можете сделать выход из дома частью своей рутины, чтобы усердно бороться с депрессией. Регулярные физические упражнения и физическая активность помогают снять стресс и улучшить ваше психическое здоровье в долгосрочной перспективе.
Вы можете заниматься самолечением, даже когда чувствуете себя подавленным. Один из способов сделать это — посмотреть фильм, который заставит вас смеяться.
Это отвлечение от вашей депрессии, и вам не нужно выходить из дома, чтобы сделать это. Просмотр фильма — отличный способ позаботиться о себе, потому что он не требует особого ухода. Все, что вам нужно сделать, это сесть (или лечь на диван) и наслаждаться этим. Возможно, вам нравятся комедии или вы предпочитаете посмотреть документальный фильм. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя лучше.
Маленькие шаги, такие как поход в кино или просмотр фильма дома, отвлекут вас и облегчат ваши негативные чувства. Смех над забавным ситкомом или фильмом поможет вам расслабиться и естественным образом поднимет настроение.
Будьте нежны с собой Частью эмоциональной заботы о себе является отношение к себе как к хорошему другу. Сострадание к себе — отличный способ позаботиться о себе. Когда вы добры к себе, вы будете более уверены в себе. Помните, что забота о себе имеет компонент разум-тело. Будьте добры к своему разуму и физическому телу. Многие считают, что депрессия — это их вина.
Им говорят, что они ленивы или недостаточно стараются.
Но ты не выбирал депрессию. Вы можете пользоваться услугами по охране психического здоровья, такими как терапия, и все равно бороться. Не вините себя за свою депрессию. Поймите, что сейчас вы делаете все возможное, и это все, что вы можете сделать. Делайте это по одной минуте за раз, даже по одной секунде, если нужно, и продолжайте. Медицинские исследования показывают, что самосострадание улучшает ваше психическое здоровье.
Упростите свою жизньКогда вы чувствуете себя подавленным, вы также можете испытывать непреодолимые эмоции. Один из лучших советов по уходу за собой — отпустить то, что не работает. Это нормально — отпускать вещи и людей, которые не служат вам. Пришло время упростить свою жизнь в рамках практики заботы о себе. Попробуйте сократить и сосредоточиться на том, что делает вас счастливым. Это часть здоровой эмоциональной заботы о себе.
Возможно, вы относитесь к тому типу людей, которым нравится оставаться активными и заниматься многими делами.
Это замечательное качество, но оно также может быть ошеломляющим. Может быть полезно расставить приоритеты в том, что важно, и оставить все остальное. Одна вещь, которая может помочь, — это связаться с терапевтом онлайн.
Онлайн-терапевт может помочь вам разработать план самопомощи. Вы можете чувствовать, что ваша энергия на исходе, и у вас нет стимула заботиться о себе. Это не значит, что вам нужно сдаваться. Консультант может помочь вам разработать надежный план ухода за собой, который включает в себя простые способы заботы о своем разуме и теле. Это также вопрос выполнения этих действий каждый день. Когда у вас есть рутина ухода за собой, это делает жизнь намного проще. Опытные онлайн-специалисты по психическому здоровью в BetterHelp знают ценность терапии. Они хотят помочь вам выработать рутину заботы о себе, которая осуществима для вашей жизни. Даже если вы боитесь получить помощь, сделайте один шаг вперед и обратитесь к онлайн-терапевту.
Вам нечего терять.
Вот некоторые часто задаваемые вопросы по этой теме:
Что значит заботиться о себе?
Как вы ухаживаете за собой?
Почему важно заботиться о себе?
Каковы 5 стратегий ухода за собой?
Каким еще словом можно назвать заботу о себе?
Каковы примеры заботы о себе?
Каковы 8 областей заботы о себе?
Что происходит, когда вы начинаете заботиться о себе?
Как забота о себе может улучшить вашу жизнь?
Что происходит, когда вы не заботитесь о себе?
Граница между ленью и заботой о себе: разрешение на перерыв
Опубликовано Психическое здоровье быть ленивыми, если они находят время для себя. Тем не менее, есть несколько ключевых различий между уделением времени заботе о себе и ленью.
Понимание важнейших различий, которые составляют эту тонкую грань, может помочь человеку принять основные стратегии заботы о себе, не препятствуя чувству вины или сомнения.
Хотя поначалу грань между ними может показаться сложной, большая часть различий сводится к намерениям, стоящим за действиями.
Забота о себе лучше всего определяется как любое действие, которое может помочь людям управлять уровнем своей энергии и доступными умственными ресурсами. Чтобы справиться со стрессом на работе, справляться с побуждениями или тягой во время выздоровления от зависимости, справляться со стрессорами после травмы и многое другое требует много энергии и стойкости.
Даже управление позитивными отношениями может быть утомительным. Забота о себе — это способ гарантировать, что человек поддерживает адекватный уровень энергии, чтобы сбалансировать свои собственные потребности со своими обязанностями. Все это имеет решающее значение для поддержания здорового мышления и взглядов на жизнь.
То, как каждый человек заботится о себе, может быть совершенно уникальным. Для многих забота о себе начинается с того, чтобы у человека было достаточно времени для отдыха и сна, при этом включив в свой распорядок здоровую диету, регулярное время приема пищи и личную гигиену.
Однако, несмотря на то, что удовлетворение этих физических потребностей невероятно важно для управления стрессом всех видов, на этом практика ухода за собой не заканчивается.
Забота о себе — это также способность заниматься своими интересами помимо других обязанностей. Выделение времени на чтение книги, творческое хобби, видеоигры или даже просмотр фильма — все это может быть эффективным средством заботы о себе. Нет ничего плохого в том, чтобы каждый день планировать время для участия в этих занятиях, если они могут активно помочь человеку избавиться от стресса и дать его разуму передышку от повседневных стрессов.
Ни один человек не создан для того, чтобы круглосуточно активно справляться со стрессом и отказываться от своих интересов и потребностей. Однако путаница в отношении границы между заботой о себе и ленью может размыть эту перспективу, что затруднит участие в этих здоровых практиках.
Ущерб лени На первый взгляд лень может маскироваться под заботу о себе, но она имеет совсем другое значение.
Хотя и лень, и забота о себе могут приводить к схожим действиям — просмотру телевизора, игре в видеоигры или заботе о своих интересах, — ключевое различие заключается в том, что забота о себе помогает омолодить человека от стремления к ответственности и дает разуму отдохнуть от активной деятельности. справляться со стрессами. Вместо этого лень использует эти действия, чтобы вообще избежать стресса.
Последнее часто приводит к эгоцентричной деятельности вне установленного графика. Можно даже стать равнодушным к обязанностям предстоящего дня, часто во вред себе.
Создание расписанияНеобходимо заботиться о себе, и планирование времени для себя может стать воротами к позитивным отношениям с расслабляющими занятиями и персонализированными хобби, не связанными с требованиями других. Очень важно выделить пару часов вечером на то, чтобы заняться своими делами.
Даже если такая вещь занимает время, чтобы расслабиться в одиночестве в тихом месте, это может гарантировать, что человек может использовать это время без чувства вины.
Он может делать это, избегая в это время дополнительных стрессов. Этот подход также дает человеку возможность практиковать управление временем, переосмысливая заботу о себе как не менее важную часть своего дня.
Как правило, человек может чувствовать себя неловко из-за того, что уделяет время себе — чувствуя, что если он активно не справляется со стрессом, он почему-то ленится из-за того, что не занимается своим восстановлением должным образом. Хотя это и не соответствует действительности, такой менталитет может быть трудно преодолеть. Тем не менее, забота о себе также является самостоятельным достижением. Поддержание рутинной заботы о себе и личных интересов может быть переосмыслено как важное упражнение в созидании и успехе.
Очень важно гордиться своей способностью заботиться о себе. Личные увлечения, такие как писательство, здоровое питание и гордость за преодоление сложного уровня в видеоигре, могут быть объективными успехами, достойными празднования.
Эти достижения могут усилить важность деятельности по уходу за собой и помочь людям увидеть себя с чувством выполненного долга.
Время от времени делать перерыв необходимо для поддержания энергии и мотивации, необходимых для борьбы со стрессом. Пока вы занимаетесь такими действиями в ответ на выполнение обязательств, а не как метод уклонения от них или уклонения от них, чувство вины не имеет большого значения.
Существует тонкая грань между ленью и эффективной практикой ухода за собой. В Avalon Malibu мы готовы помочь вам начать внедрять эффективные стратегии и методы ухода за собой в свою повседневную жизнь, чтобы помочь вам справляться со стрессом и энергией здоровым и продуктивным образом. Наш комплексный центр, расположенный в Малибу, штат Калифорния, оснащен множеством терапевтических возможностей, от стационарного до частичной госпитализации и интенсивной амбулаторной помощи. Мы также можем помочь вам изучить новые терапевтические увлечения, такие как искусство, музыка, физическая активность, йога, практики осознанности, писательство и многое другое, чтобы лучше понять ваши потребности и создать здоровый баланс в вашей жизни.