Как не думать о человеке который нравится: «Как перестать думать о молодом человеке, который нравится»

10 причин, почему вы не можете перестать думать о человеке :: Инфониак

29 Окт, 2019 12:00 90200 Психология, Отношения

18+

Невероятные факты

Навязчивые мысли о человеке могут сводить с ума. Это может быть возлюбленный или, наоборот, ненавистный вам начальник, но мысли о нем не отпускают или появляются тогда, когда вы этого не ожидаете.

Так как вы продолжаете думать о нем, это захватывает и ваше подсознание и начинает появляться в ваших снах.

Читайте также: 14 признаков того, что о вас кто-то постоянно думает

В начале 20-го века отец психоанализа Зигмунд Фрейд сказал, что наши мысли, желания и поведение управляются силами, находящимися за пределами нашего сознательного контроля.

Почему же вы не можете перестать думать об определенном человеке? Давайте разберемся.

Почему постоянно думаешь о человеке

1. Влюбленность

© Dean Drobot

Влечение может принимать совершенно разные формы. Нас может тянуть к определенному человеку физически, эмоционально, духовно, интеллектуально или все вместе взятое. И часто неспособность понять, что именно нас привлекает в человеке, заставляет нас думать о нем снова и снова.

Он вам нравится, потому что он внешне привлекательный? А может он умный и харизматичный? Вам нужно дать ответы на эти и другие вопросы, чтобы понять, почему вы не можете выкинуть его из головы.

Кроме того, нас чаще всего привлекают те, кто не сразу отвечают нам взаимностью и над завоеванием которых нужно приложить усилия. А если вы нравитесь другому человеку, или объект вашего внимания ведет себя уверенно и излучает счастье, это усиливает наши чувства.

Если человек, о котором вы думаете, вам нравится, то это, скорее всего, означает, что вы в нем заинтересованы. Когда мы влюбляемся, в нашем мозге происходит ряд химических изменений. Из-за этих изменений вы постоянно думаете об объекте своих желаний, нервничаете и волнуетесь в их присутствии.

Даже если вам не отвечают взаимностью, мысли о человеке уже сложно остановить.

2. Этот человек для вас загадка

Если вы все время думаете о человеке, вероятнее всего, он является для вас абсолютной загадкой. В этом случае вас не обязательно привлекает сам человек, а само желание разгадать, что он из себя представляет.

Некоторые люди по натуре более сдержанны и загадочны, а если вы достаточно любопытны, вас могут буквально сводить с ума мысли об этом человеке.

Чем больше вы будете общаться, тем понятнее вам будет этот человек, и тем меньше вас будут посещать навязчивые мысли.

3. Задетое эго

Дело может быть просто в том, что человек задел ваши чувства или заставил вас чувствовать себя так, будто вам нужно что-то доказать.

Например, ваш коллега по работе, который всегда оказывается впереди вас, отодвигая вас на второй план.

Или парень, который отверг вас, и теперь вам хочется доказать ему, что он для вас ничего не значит.

Это называется ловушкой эго. Но важно помнить о том, что важнее всего жить полной жизнью, становиться лучше и заниматься тем, что вы любите.

Забудьте о том, что думают другие и игнорируйте желание вашего эго что-то кому-то доказывать. Когда оно говорит о том, что вам нужно доказать, кто вы есть на самом деле, не слушайте его и занимайтесь тем, что действительно важно. Вы будете намного счастливее, когда будете слушать свое сердце, а не свое эго.

4. Злость

Случается и так, что мы думаем о человеке не только потому, что он нас обидел, но и потому что злимся на него, но у нас нет возможности ему об этом сказать.

Если вы чувствуете такое желание, сделайте это. Говорите от всего сердца, дайте человеку знать, что он вас задел. Если вы будете копить в себе злость, это может закончиться взрывом эмоций и вызовет еще большую агрессию с их стороны.

Если вы не хотите об этом говорить, отпустите. Осознайте, что человек причинил вам боль, и что могло быть причиной этого и двигайтесь дальше. Когда вы прощаете кого-то, вы выпускаете узника — самого себя.

5. Отвлекающий маневр

В вашей жизни много всего происходит? Если это так, то мысли об одном поцелуе с человеком могут быть простым способом отвлечься от всех тех проблем и суеты, которые существуют в вашей жизни.

Иногда мысли о другом человеке — это просто ловушка. Мы думаем о нем, потому что не хотим думать о себе или каких-то аспектах своей жизни.

6. Этот человек представляет ваш идеал

© Jose Manuel Gelpi

Возможно, человек, с которым у вас была мимолетная связь, представляет собой все то, что вы хотели бы в своем возлюбленном. А может это был человек, в которого вы уже были влюблены какое-то время, но не надеялись, что он подойдет к вам.

Например, он был выше вас по статусу или социальному положению.

Во всех этих случаях вы вознесли этого человека на своего рода пьедестал, и отношения не успели развиться до такой степени, чтобы вы узнали все его недостатки.

Скорее всего, этот человек представляет собой что-то, что вам хотелось бы иметь, например деньги, успех или уверенность в себе, но вам кажется, что у вас этого нет, и шанс был упущен. Вам стоит об этом подумать.

7. Кульминация болезненной темы

Чаще всего навязчивые мысли о человеке возникают, когда вы оглядываетесь назад на отношения и осознаете, что у них так и не было продолжения, либо это человек был несвободен или изменил вам.

Когда такая ситуация повторяется неоднократно, это является признаком подсознательного процесса.

Возможно, подсознательно вы выбираете людей, которые вновь и вновь обманывают ваши ожидания. Теперь же для вас это стало особенно болезненно, потому что случалось с вами раньше.

8. Человек напоминает вам кого-то из прошлого

Представим, что у вас был эгоистичный отец, или его вовсе не было, либо мать-алкоголичка или родители, проявляющие агрессию. Сознательно вам бы хотелось избегать такого типа людей, чтобы вновь не переживать негативные эмоции снова и снова.

И вдруг вы влюбляетесь именно в такого эгоистичного, жестокого, страдающего от пристрастия к алкоголю человека.

Еще Зигмунд Фрейд в свое время утверждал, что нас притягивает знакомый нам опыт, потому что мы подсознательно хотим справиться с той ситуацией.

Мы думаем, что если сможем заставить человека, похожего на нашего отца, полюбить нас, то сможем исправить ситуацию.

Однако такая стратегия рискованна, потому что, если что-то идет не так, боль, которую мы испытывали с самого начала, выходит на поверхность вместе с новыми обидами. Это одна из причин, почему мы порой не можем забыть некоторых людей.

9. Вы подсознательно переживаете разочарование или обиду

Если вы постоянно заходите на страницу своего бывшего, чтобы проверить, что происходит в его жизни, это признак того, что нечто находится за пределами вашего сознательного контроля. Это особенно верно, если вы заблокировали или удалили его из друзей.

Возможно друзья и близкие уже устали слушать о нем, но вам все равно хочется поговорить об этом человеке. Вы использовали все способы,чтобы забыть о нем, но любое разбитое сердце требует времени, чтобы исцелиться.

Важно не судить себя строго, потому что с разочарованием очень сложно справиться в одиночку.

Что если вам не нравится человек

В некоторых случаях мы не можем прекратить думать о человеке, так как он нам не нравится. Часто это бывает член семьи или начальник, с которыми мы часто общаемся.

Все, что они не делают, напоминает нам снова и снова о том, что вызывает у нас неприятные чувства. Мозг постоянно прокручивает детали, которые нас беспокоят, что приводит к замкнутому кругу беспокойства.

Такие неприятные мысли тоже могут быть навязчивыми и вызывают чувство безысходности.

Как перестать думать о человеке

© Lolostock

Когда вы не можете выкинуть кого-то из головы, это означает, что вы не можете справиться с навязчивыми мыслями.

1. Познакомьтесь со своими истинными чувствами

Первое, что вам нужно сделать, чтобы забыть о человеке, это позволить себе испытать все те эмоции, которые вы чувствуете.

Иногда мы влюбляемся в кого-то, потому что считаем, что он лучше нас. Существует также вероятность того, что вы чувствуете себя в чем-то несовершенным и думаете, что другой человек сможет сделать вас и вашу жизнь полноценной.

Перед тем, как двигаться дальше, вам нужно понять свои чувства и позволить себе их пережить.
Поговорите с близким другом или даже с психологом и опишите то, что вы чувствуете.

2. Избегайте человека в социальных сетях

Когда мы кем-то одержимы, возможность следить за всеми действиями человека в социальных сетях может привести к застреванию на чувствах к объекту вашего внимания.

На самом деле, нельзя по-настоящему узнать о человеке по соцсетям, так как там люди чаще всего публикуют образ того, какими они хотели бы, чтобы их видели остальные.

Вместо того, чтобы зацикливаться на предмете своего обожания, общайтесь с людьми, которые приносят вам радость, делятся с вами положительными эмоциями и поддерживают вас.

3. Займитесь чем-то

Если мысли о человеке продолжают вас преследовать, попробуйте найти себе новое хобби. Когда вы заняты чем-то, мысли переключаются на другие более полезные и насущные дела.

Почитайте книгу, посмотрите новый фильм, приготовьте что-нибудь — все это позволит занять ваш мозг. Вы можете ежедневно записывать свои мысли на бумаге или онлайн, чтобы разобраться в своих мыслях и чувствах.

Со временем навязчивые мысли пропадут.

4. Сосредоточьтесь на том, что здесь и сейчас

Каждый раз, когда вы думаете о человеке, вы находитесь в другом времени и месте.

Однако, чтобы сохранить душевное здоровье, вам нужно научиться осознавать, что происходит сейчас в ваших нынешних обстоятельствах.

Читайте также: Как заставить мужчину скучать: проверенные мощные приемы, способные притянуть его к себе

Научившись находиться здесь и сейчас, вы можете испытать жизнь в полной мере, наслаждаясь каждым моментом своей жизни.

Источники информации:

• betterhelp  —  Не могу перестать думать о человеке
• herinterest  —  Что означает, когда вы все время думаете о ком-то
• welldoing  —  Почему я не могу перестать думать о человеке, которого едва знаю

Автор: Филипенко Л. В.

Мы в соцсетях

Как перестать думать о человеке, которого любишь😩: рабочий способ

Главная » Пережить и забыть

Автор Елена На чтение 5 мин Обновлено 12. 10.2021

Привет, девчонки! Сталкивались с безответной любовью? Я тоже пережила подобное чувство. Мы привыкаем к людям, особенно, когда имеем чувства к ним и проживаем вместе определенный период жизни. Случается, что нужно не думать о человеке, который нравится тебе, но которому ты стала безразлична. Для этого и пытаемся забыть любимого человека. Если ты сейчас не перестанешь о нем думать, то только усложнишь себе жизнь.

Содержание

1. Как не думать о любимом?
2. Получаемый опыт
3. Избавляемся от чувства жертвы

Как не думать о любимом?

Как перестать думать о человеке, которого любишь?

1. В первую очередь, необходимо перестать скучать по человеку, нужно прекратить встречаться. Избегайте мест, где вы можете его увидеть. Не писать человеку первое время будет сложно, но это нужно преодолеть, как и телефонные переговоры. Избавьтесь от всех вещей, которые могут напоминать о нем.
2. Начните более активно общаться со своими друзьями, коллегами по работе или родственниками. Найдите себе увлечение или отдых. Главная задача – получать новые положительные эмоции.
3. Надо прекратить думать о нем. Избавиться от всех негативных мыслей необходимо раз и навсегда. Записываемся на тренировки, растяжка, танцы, спортзал, что угодно, лишь бы занять свою голову мыслями. Бывает, даже ремонт в квартире может полностью избавить вас от негативных мыслей о человеке.
4. Часто случается, что мы вроде просто вспомнили человека, а начинаем раздумывать и надумывать мысль за мыслью. Надо отвлечься от мыслей о любимом человеке. Можно воспользоваться хитрой задумкой. Возьмите резинку и наденьте ее себе на запястье. Как только вас будет посещать плохая мысль, оттягивайте резинку и бейте ею себя по руке. Способ своеобразный, но эффективный.
5. Очищайте свою ауру. Выбросьте весь хлам из квартиры или передайте старые вещи в детские дома и так далее. Тем самым вы избавитесь от застоявшейся в вашем доме энергии и дадите место новому ее потоку.

Получаемый опыт

Жизнь может направлять нам человека для получения жизненного опыта, знаний. Если не вышло сойтись, ну и Бог с ним, не зацикливайтесь на нем. Вы получили свой опыт.

1. Примите жизненную истину. Ничего нет в нашей жизни постоянного. Научитесь принимать этот факт и быть благодарной за предоставляемые возможности. Учитесь отпускать, иначе при каждой неудаче вы будете накапливать негатив.
2. Будьте добрее и дарите свою любовь людям: близким, друзьям, родителям, окружающим. Чем больше хорошего мы отдаем в мир, тем больше получаем обратно.
3. Любите себя. Зачем целенаправленно забивать голову негативом? Нашли причину, разобрали ее и забыли. Больше вспоминать и прокручивать ситуацию не должны.
4. Ситуация может быть и действительно сложной, когда зависимость от партнера связана с искренними к нему чувствами. В такой ситуации обратитесь за помощью к психологу. Не стесняйтесь похода к врачу, это ваша возможность более быстро и легко избавиться от сложившейся проблемы.
5. Вы должны научиться жить дальше. Очистите свою душу, простите человека и отпустите его. Вы встретите лучше, так как другой молодой человек будет любить по-настоящему.

Чтобы понять, как отпустить человека из своей жизни, читайте здесь.

Избавляемся от чувства жертвы

Когда девушке необходимо забыть парня, которого любит, она чувствует себя несчастной, разбитой, с разорванным сердцем. Мысли о нем не выходят из головы, она считает, что только с ним будет счастлива.

Послушай! Подойди к зеркалу, кого ты там сейчас видишь? Зареванную, поникшую особу, верно? В это «существо» ты превратила себя сами, постоянно мусоля негативные воспоминания и мысли у себя в голове. Осознай, что в тебе имеются яркие краски, которые могут сделать тебя счастливой. Дай им волю себя раскрыть и у тебя все получится, поверь в себя и стань счастливой!

Поговорите с близким человеком, который сможет выслушать вас. Вам нужно выговориться. Если такого человека нет, заведите дневник и пишите в нем свои переживания. Это поможет отстраниться от этих мыслей и выпустить пар.

Практикуйте медитирование, используйте уроки по йоге, чтобы освободить свой разум и стать спокойной. Простите ему случившееся и отпустите его, пусть идет своей дорогой.  Если вам тяжело, прочитайте данную информацию, она вам поможет привести себя в нормальное состояние души.

В этот период времени вы должны как можно больше общаться с людьми, и ни в коем случае не замыкаться в себе. Полюбите жизнь, обратите внимание на яркость красок, радуйтесь и радуйте окружающих.

Часто встречающаяся ситуация, которую проходят многие девушки в разном возрасте. Что мы извлекли из прочитанного? Нужно принять тот факт, что все закончилось, простить и отпустить человека. Избавиться от всех вещей, которые могут спровоцировать память о нем. Самореализоваться и не зацикливаться на прошлом.

Помните, все временно, и этот период тоже. Скоро он пройдет, и вы начнете жизнь по-новому. Поверьте в свои силы, и вы справишься с любой ситуацией.

Все, кто дочитал статью до конца, поделитесь своим мнением в комментариях. Как еще можно справиться с мыслями о любимом человеке?

Оцените автора

Как перестать думать о своей любви

@phaedrapeer

Будь то сценарий свидания, такой как сегодняшнее сообщение читателя, или разговор, который вы не можете выбросить из головы — некоторые ситуации требуют подкрепления (например, 10 советов, которыми я делюсь ниже), чтобы действительно очистить свой разум и подумать буквально о чем-нибудь кроме что занимает ваше свободное пространство из-за навязчивого мышления.

«Как я могу перестать навязчиво думать о том, собирается ли мой возлюбленный написать или перезвонить мне?»

Чрезмерное обдумывание заставляет нас тратить слишком много времени на одни и те же мысли, застревать в петле бездействия и превращать позитивные размышления в изнурительное беспокойство. Она не только не двигает нас вперед, но и двигает назад и вниз. Я нахожу, что это часто встречается на свиданиях. Беспокойство и размышления о том, позвонит ли кто-то вам или напишет вам ответ, нравитесь ли вы им, и сказали ли вы слишком много или слишком мало, — все это распространенные темы, которые возникают при работе с моими клиентами.

Мне нравится использовать методы ДПТ (диалектической поведенческой терапии), чтобы повысить осведомленность и предоставить моим клиентам и вам инструменты, которые вам понадобятся, чтобы перестать беспокоиться и переосмысливать. Вот мои 10 лучших советов.

1. Взгляните на картину в целом
Как все проблемы, возникающие у вас в голове, повлияют на вас через 5 или 10 лет? Будет ли кого-то волновать, что вы купили тарелку с фруктами для обеда вместо того, чтобы печь пирог с нуля? Не позволяйте незначительным проблемам превращаться в серьезные препятствия.

2. Помните о правиле 90-10.
Это формула, коэффициент того, как вы должны рассчитать, как вы оцениваете себя, на основе 90% самооценки, 10% присвоенной ценности. Девяносто процентов должно исходить от вашего самопринятия и самоуважения, и только 10 % — от того случайного кусочка внешнего подтверждения, в котором мы все нуждаемся.

Многодумники искажают формулу и даже обращают ее вспять, действуя так, как будто 90% их ценности зависит от того, что думают или говорят другие.

3. Примите добрые намерения.
Слишком много думают о вещах. Почему? Они предполагают, что за этим скрывается что-то плохое, что-то вроде плохого восприятия, кто-то желает им зла или неблагоприятного исхода. Когда вы поймаете себя на этом, переключите свое предположение на то, что то, что вы читаете, было благонамеренным или, по крайней мере, нейтральным. В большинстве случаев это действительно так, так почему бы не вести себя так?

4. Замените «Что, если» на «Посмотрим».
Чрезмерно мыслящие люди постоянно задают себе вопрос «а что, если?», на который невозможно ответить. Если вы ловите себя на том, что спрашиваете «а что, если», быстро переключитесь на «посмотрим», что является способом превратить прошлый паралич анализа в принятие.

5. Выйдите на улицу и наслаждайтесь.
Под этим я подразумеваю, перестаньте проводить так много времени в своей голове. Выйдите за его пределы и переключите передачу, чтобы соединиться с тем, что происходит вокруг вас, чтобы вы могли получать от этого удовольствие.

6. Признайте свои успехи
Когда вы слишком много думаете, остановитесь и достаньте блокнот или любимое приложение для создания заметок на телефоне. Запишите пять вещей, которые прошли за последнюю неделю, и свою роль в них.

Это не должно быть огромным достижением.

Когда вы посмотрите на это на бумаге или на экране, вы можете быть удивлены тем, как складываются эти мелочи.

7. Практикуйте самосострадание
Зацикливание на прошлых ошибках удерживает вас от отпущения. Если вы корите себя за то, что сделали на прошлой неделе, попробуйте переориентироваться на сострадание к себе.

8. Научитесь отпускать
Некоторые вещи всегда будут вне вашего контроля. Если вы научитесь принимать это, вы сможете обуздать чрезмерное мышление.

9. Не верьте каждой мысли
Не верьте лжи, которую говорит вам собственный разум.

Это кажется достаточно простым утверждением, но его трудно сделать людям, которые постоянно беспокоятся или склонны все обдумывать.

10. Замените цикл мыслей
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на проблеме, будь то в прошлом или будущем, замените размышления позитивным взглядом. Сосредоточьтесь на исходе, приближающемся к благоприятному концу. Вообразите самые лучшие намерения в других.

Переверните негативы на позитивы. Предполагайте лучшее в людях и визуализируйте свои успехи.

Мы все достойны душевного спокойствия, истинного счастья и любви.

Итак, помните об этом, когда вы принимаете вещи на свой счет, чрезмерно анализируете и беспокоитесь. Жизнь коротка, и мы должны сделать все возможное, чтобы наслаждаться ею!

Магазин предметов первой необходимости для вечера: 

Эрика Шпигельман — специалист по здоровому образу жизни, консультант по восстановлению и автор новой книги «Перепрограммированная жизнь» (2018 г. ), а также «Перепрограммированная жизнь: смелый новый подход к зависимости и выздоровлению» (2015 г.), «Переработанная рабочая тетрадь» (2017 г.), «Переработанная раскраска». Книга (2017 г.), все изданы Hatherleigh Press. Эрика имеет степень бакалавра литературы Университета Аризоны и является сертифицированным консультантом штата Калифорния по наркотикам и алкоголю (CADAC)-II Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Эрики или подпишитесь на @@Erica Spiegelman в Instagram.

Контент, представленный в этой статье, предоставляется только в информационных целях и не заменяет профессиональные советы и консультации, в том числе профессиональные медицинские консультации и консультации; это предоставляется с пониманием того, что Poosh, LLC («Poosh») не занимается предоставлением или оказанием медицинских консультаций или услуг. Мнения и контент, включенные в статью, являются только взглядами автора, и Poosh не поддерживает и не рекомендует какой-либо такой контент или информацию, а также какой-либо продукт или услугу, упомянутые в статье. Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Poosh не несет ответственности за любые претензии, убытки или ущерб, возникающие в результате использования или использования любого содержания или информации в статье.

Впереди, узнавайте первыми о наших еженедельных материалах и подписывайтесь на нашу рассылку Poosh.

Here’s How To Stop Thinking About Your Crush, According To Experts

Dating

by Caroline Colvin

June 5, 2019

Lucas Ottone / Stocksy

It can feel ultra delicious влюбиться. У вас есть новый симпатичный человек, на которого можно смотреть и удивляться. Это лакомый кусочек, который вы можете добавить в групповой чат. И каждый раз, когда вы взаимодействуете с ними, появляется весь этот блестящий, вызывающий бабочку потенциал. (Я говорю как Весы, известные как серийные крашеры.) Но по какой-то причине вы можете задаться вопросом, как перестать думать о своей любви.

Возможно, в вашей любви есть не очень приятные аспекты, например тот факт, что они уже состоят в (моногамных) отношениях. У вас двоих мог быть «момент» — поцелуй, связь или теплый обмен привязанностями — но они, похоже, не очень заинтересованы в том, чтобы двигаться дальше. Возможно, они отвлекают вас от ваших академических или профессиональных целей. Или, может быть, они прямо сказали вам, что видят в вас просто друга и все. И теперь вы застряли с чувствами, которые вы действительно хотели бы, чтобы у вас не было.

В каком-то смысле труднее избавиться от влюбленности, которой вы были одержимы, чем от того, с кем вы встречались и с кем отношения исчерпали себя. «Я думаю, что это нормально чувствовать себя одержимым кем-то, с кем вы никогда не встречались, если вы были без ума от него», — сказал Elite Daily эксперт по отношениям Деметриус Фигероа. «Влюбленность по своей природе интенсивна, а от сильных чувств трудно избавиться — независимо от того, встречались вы с кем-то или нет». Так как же сделать свои чувства менее сильными? Вот три надежных способа, с помощью которых вы можете начать избавляться от влюбленности.

Примите идею о том, что вы лучше, чем просто друзья решающее значение для их преодоления. Доктор Марта Тара Ли, клинический сексолог и основатель Eros Coaching, говорит, что существует «правило 17 секунд», согласно которому достаточно 17 секунд позитивной визуализации, чтобы изменить свое мышление. Как выглядит будущее без твоей любви? Для каких новых друзей или увлечений вы хотите освободить место в своем сердце? Запись этого помогает.

Не забывайте о преимуществах того, чтобы оставаться просто друзьями. Нет необходимости обращаться к ненависти или негативу, но подумайте о качествах другого человека, которые могут не сделать его лучшим партнером для вас . Эксперт по этикету и отношениям Эйприл Масини сказала Elite Daily: «Когда вы можете сформулировать потери, легче получить точку зрения, выходящую за рамки чувств». Это относится к расставанию между романтическими партнерами так же, как и к одностороннему расставанию, которое вы делаете, когда переживаете влюбленность.

Учтите также, что, возможно, если бы вы сошлись, вы бы все равно расстались.» Гораздо легче отказаться от мысли встречаться с кем-то, с кем вы уже встречались, потому что вы знаете, как все пошло и почему что-то пошло не так», — сказал Фигероа. Даже если вы думаете, что вы были бы идеальными вместе, в вашем увлечении могут быть вещи (о которых невозможно узнать, если вы не встречаетесь), которые могут сделать их плохой романтической парой.

Противостоять своим чувствам

Stuido Firma / Stocksy

Наряду с представлением о новом будущем посидите со всеми своими чувствами — даже с не очень приятными, такими как боль и разочарование. «Как бы больно это ни было, лучше полностью чувствовать себя частью процесса исцеления, а не подавлять, подавлять и избегать чувств», — сказал Ли Elite Daily. Доктор Гэри Браун, терапевт по отношениям, также сказал, что дать себе время, чтобы признать, что вы чувствуете, является важной частью движения вперед. «Позвольте себе грустить, плакать, просто оплакивать потерю чего-то, что могло бы быть», — сказал доктор Браун. Но не зацикливайтесь на том, что если.

Легче сказать, чем сделать, верно? Что ж, это подводит нас к следующему совету…

Не проверяйте социальные сети вашего возлюбленного

Leandro Crespi / Stocksy

Возможность каждый день получать представление о жизни наших друзей и любимых? Подарок, правда! Но это благословение превращается в проклятие, когда есть люди, которых вы не должны проверять — бывшие, ненавистники и так далее — ради вас самих. Как сказал Масини: «Слишком легко стать сталкером-любителем… Это метод оставаться вовлеченным, который не поможет вам преодолеть душевную боль».

Так что не делай этого. Я знаю, ты хочешь посмотреть на милое личико любимой, узнать, чем они занимаются, и помечтать о том, чтобы быть вместе. Но не надо! Это ловушка, которая только усугубит ситуацию. Вы можете отписаться от них или выбрать менее спорный путь и отключить их тем временем.

Превратите их в идеальных друзей

Guille Faingold / Stocksy

Еще раз повторюсь, вам не нужно слишком негативно относиться к тому, кто вам нравится, если вы пытаетесь оставить свои романтические чувства позади.