Как не думать о человеке которого любишь после расставания: Психологи рассказали, как перестать думать о человеке после расставания с ним
Психологи рассказали, как перестать думать о человеке после расставания с ним
Грусть после расставания — это нормально
Фото: pexels.com
Специалисты рассказали, как перестать думать о человеке после расставания.
К сожалению, в жизни бывают ситуации, когда люди вынуждены расстаться. Подобные решения зачастую не самые простые, особенно, если инициатива исходит не от вас. Так или иначе, с разлукой приходится мириться и продолжать жить дальше. В самом начале это всегда непросто. Психолог Марина Еремина и психотерапевт Светлана Махова поделились советами, как легче пережить расставание и перестать думать о человеке.
Почему он/она не выходит из головы?
Марина Еремина считает, что для любой личности вполне нормально постоянно думать о человека после расставания. По ее мнению, в этот момент наступает стадия «горевания», когда мы в своей голове прокручиваем какие-то значимые моменты, связанные с этим человеком или же ведем внутренний диалог с ним.
Мы расстались – и это факт!
Для того, чтобы как можно быстрее забыть человека, необходимо принять тот факт, что это расставание уже произошло, и пора двигаться дальше. Безусловно, это не так просто, но нужно сделать над собой усилие и попытаться перестать прокручивать в голове мысли по типу «а что, если бы мы не…». Светлана Махова рекомендует дать себе время на то, чтобы оплакивать эти отношения. По ее мнению, эмоции, которые вы подавляете, не позволяют вам отпустить человека или ситуацию. Поэтому необходимо проговорить все то, что вы чувствуете, даже самому себе и дать волю эмоциям. Но временно, а потом поставить жирную точку.
Проблема не в вас
Очень часто после расставания мучает чувство вины, в голову лезут мысли о том, что это произошло из-за вас или каких-то ваших качеств.
Подобное самокопание не только не позволяет вам забыть человека, но и формирует в вас серьезные комплексы, которые будут вам мешать, и от которых потом будет очень сложно избавиться. По мнению специалистов, этим обычно грешат те люди, которым в детстве говорили «если будешь хорошим, то получишь желаемое». Соответственно, по логике этих людей, если желаемого нет, то проблема в них. Но это далеко не так. Решение человека расстаться с вами – это его воля, которая не означает, что с вами что-то не так. С этим выбором нужно всего лишь смириться, принять его и уважать. А главное понять, что ваше счастье обязательно вас найдет.
Подписаться
Новости Краснодарского края
в Telegram
#здоровье , #полезные советы
Как перестать постоянно думать о бывшем муже или парне
Разрыв отношений – это всегда болезненно. Состояние усугубляется тем, что твои мысли постоянно возвращаются к бывшему. Это мешает тебе наслаждаться жизнью.
Давай посмотрим, как примириться с завершением отношений, перестать думать о бывшем.
Фото автора Ivan Samkov: Pexels
словно по щелчку пальцев забыть бывшего партнера. Тем не менее, есть несколько советов, которые помогут тебе справиться с разрывом отношений и перестать о них думать.
- Дай себе время на грусть.
Это нормально, что после завершения отношений ты переживаешь, испытываешь боль. Нельзя свои эмоции прятать в глубину. Позволь себе пережить их. Любая попытка подавления делает эмоцию более сильной. Принимай их без оценок: плохая это или хорошая эмоция. Она должна быть пережитой.
Если ты хочешь плакать – плачь. Можешь реветь, выть, кидать посуду, рвать фотографии. Это принесет тебе облегчение. Не позволяй негативу спрятаться внутри. Это впоследствии скажется серьезными психологическими и соматическими проблемами.
Но, грусть не должна быть безудержна. Дай себе четкое время, которое ты можешь грустить.
Дольше положенного времени грустить не нужно. Если на тебя накатывает в течение дня, гони мысли на специально отведенное для этой цели время. Ты заметишь, как тебе постепенно стает легче.
- Дай себе возможность выговориться.
Если ты находишься в постразрывном состоянии, тебе просто необходим человек, которому ты сможешь высказаться. Только заранее предупреди его, что ему ничего не нужно делать, давать тебе какие-либо советы. Его задача – просто выслушать тебя.
Для этой цели подойдет мама, близкая подруга, сестра. Если у тебя нет никого из близких, кому бы ты смогла доверить свою боль, то можешь сходить на консультацию к психотерапевту. Он не только выслушает тебя, но и даст пару-тройку дельных советов.
Ты можешь выговориться в виде воображаемого разговора с бывшим молодым человеком. Выскажи ему все свои затаенные обиды, свои чувства. В то же время ты не только выскажешь свою боль, но и поставишь точку в ваших отношениях, без прямого общения с парнем.
- Избавься от негатива.
Как забыть бывшего, отпустить прошлые отношения и прекратить сливать энергию в страдания?
Не позволяй себе зацикливаться на злости, обиде, не вспоминай неприятные для тебя поступки, совершенные бывшим партнером. Так ты застрянешь на месте, не сможешь двигаться вперед. Как бы ты сильно ни злилась на своего бывшего, отпусти его, не возвращайся к отрицательным мыслям.
Если к тебе время от времени возвращается какая-либо мысль, то не бойся встретиться с ней. Проанализируй, почему именно она не дает тебе покоя. Посмотри, какое она оказывает влияние на твою жизнь.
- Не обманывай себя.
Не стоит себя обманывать, вводить сознательно в заблуждение относительно качества твоих отношений с бывшим партнером. Проанализируй ситуацию, поразмышляй, была ли ты действительно счастлива с ним.
Подумай, кто выступил инициатором расставания, какая ситуация оказала на это серьезное влияние. Возможно, у тебя была выстроена ошибочная теория, основанная на том, что ваши отношения можно было спасти.
- Найди себе новое увлечение.
Обычно после расставания появляется свободное время. Начни тратить его на себя. Сделай так, чтобы твой день был максимально забит. После учебы или работы займись спортом. Начни танцевать. Это отличный способ снятия стресса. Кроме того, так ты еще и расширяешь свой круг знакомых.
Постарайся открыть в себе новые таланты. Ходи с подружками в кино, кафе, театр, выставки. Если позволяет возможность, то возьми отпуск, съезди куда-нибудь отдохнуть. Перемена места помогает забыть бывшие отношения.
- Сделай все возможное, чтобы избавиться от напоминаний о бывшем.
В первое время тебе все напоминает о бывшем: парк, где вы гуляли, лифт, где вы целовались, кафе, в котором вы любили сидеть по вечерам. Но постепенно боль будет утихать. Ассоциация будет разрушаться.
GiphyНо, необходимо безжалостно устранить из жизни те воспоминания, которые напрямую связаны с бывшим парнем: открытки, подарки, фотографии, переписки.
- Переверни страницу своей жизни.
Важно закрыть гештальт неудачных отношений, не возвращаться мыслями к самому переживанию расставания. Некоторые моменты для тебя остались невыясненными, какие-то слова недосказанные, обиды непрожитые полностью.
Обязательно разберись со всем этим грузом. Не бери его с собой в дальнейшую жизнь. Сама себе скажи, что отношения закончены. Обратного пути не будет. Большее, что ты можешь сделать – это провести анализ ситуации, проработать свои ошибки.
Поразмысли, что ты сделала не так. Не занимайся самоедством. Дай себе обещание не наступать на те же грабли. Может быть, в результате проведенной работы ты увидишь, что эти отношения с самого начала были обречены на неудачу.
Расставание – это логическое, единственно возможное завершение. Напиши невысказанные слова на листок. Только не отправляй их бывшему, сожги. Если у вас с ним были совместные планы, то проведи работу.
Представь, что эта отчетливая картинка постепенно стает мрачной и темной. После распадается словно паззлы на мелкие части.
- Начни строить на будущее планы.
В первое время у тебя все мысли будут возвращаться к бывшему парню, разрыву с ним отношений. У тебя будут возникать такие мысли, что все самое замечательное осталось позади. Впереди ждать уже особо нечего.
Гони от себя эти разрушающие мысли. Начинай строить на будущее планы. Только не заглядывай слишком далеко. Сделай акцент на ближайших 2–3 месяцах. Поразмышляй, чего бы ты хотела достичь за это время.
Начни ставить простые цели. Постепенно переходи к более амбициозным. Сделай карту желаний. Это отличный инструмент, который помогает поддержать мотивацию на нужном уровне.
Расставание является болезненным процессом. Необходимо из него выйти без потерь. Для этого важно очистить свою голову от мыслей о бывшем. Займись собой. Найди себе занятие, которое по-настоящему увлечет тебя. Правильно расставь приоритеты, где на первом месте должна быть ты.
Когда вы не можете перестать думать о своих прошлых отношениях
«Вы не можете остановить волны, но вы можете научиться серфингу». ~Джон Кабат-Зинн
На протяжении многих лет я разговаривал со многими людьми о той единственной любви, о той, которая сбежала, о той, с которой не сложилось, о той, с которой было выбрано неудачное время. .
У меня были эти беседы с людьми всех возрастных групп, включая людей за семьдесят. У меня был свой собственный путь со всем вышеперечисленным, когда я шел к поиску спутника жизни.
Похоже, останетесь ли вы вместе или нет, вы, скорее всего, некоторое время будете в мыслях друг друга в форме мыслей, воспоминаний или снов. Если вам повезет, они будут милыми, но иногда это грустные, обиженные, запутанные или злые сны.
Некоторые люди действительно борются с этим. Они хотят, чтобы их бывшие любовники навсегда вылетели из их головы, отправившись в темную и далекую часть их разума.
Как будто они хотят, чтобы они хранились в ящике в их уме, чтобы им никогда не пришлось открывать снова.
И я понимаю. Кто бы не хотел иметь возможность мысленно изгнать человека, который связан с болезненным и запутанным периодом вашей жизни?
Некоторых людей пугают или смущают возникающие мысли, воспоминания и сны, поскольку они думают, что воспоминание о старых отношениях означает, что они ошиблись в выборе своего нынешнего партнера или что они не пошли дальше.
В моем случае у меня были ежедневные мысли о паре старых отношений примерно восемнадцати лет. Да, вы правильно прочитали, восемнадцать лет. Мысли часто принимали форму самообвинения или осмысления.
«Почему это произошло? Почему я это сделал? Почему я так долго это терпел? Почему я вернулся к нему?
По сути, эти мысли, казалось, были сосредоточены на вопросе «Что со мной не так?» Другие будут рассказывать о бывшем, обо всех его решениях и выборе — по сути, спрашивая: «Что с ним не так?»
Некоторые мысли будут переделывать прошлое — как я мог бы справиться с этим, что я должен был сделать, что я мог бы сделать лучше.
Иногда это были просто воспоминания, вызванные посещением определенных мест или чьим-то вопросом: «Вы когда-нибудь были здесь, делали это» и т. д. Иногда мой разум задавался вопросом, что было бы, если бы отношения сложились.
Обычно мне в голову приходят мысли, воспоминания или сны о прошлых отношениях. Я никогда не видел в этом признак неготовности быть с кем-то другим и редко пытался избавиться от воспоминаний. В основном я думаю, это потому, что я признал, что это то, что делает разум, когда происходит что-то важное.
Стать уязвимым, близким и позволить себе сформировать привязанность к кому-то — важное событие для вашего разума. Когда это не срабатывает, ваш разум интерпретирует это как угрозу.
Ваш разум распознает обиду, связанную с расставанием, как угрозу, а затем запускает план, чтобы защитить вас от повторения такой боли. Поэтому время от времени он подбрасывает вам мысли, воспоминания и сны — отчасти для того, чтобы помочь вам разобраться в отношениях, но также и для того, чтобы напомнить вам быть осторожными, чтобы не попасть в ту же ситуацию снова, чтобы защитить вас от боли.
Кроме того, умы склонны полагать, что, думая и беспокоясь, они могут понять или найти решение разрыва, «что пошло не так» во всем этом. Опять же, ум всегда ищет факты, чтобы защитить вас в будущем. Иногда это полезно, иногда просто раздражает и повторяется.
Что вы можете сделать, чтобы справиться с мыслями и мечтами о прошлых отношениях?
1. Примите, что это нормально и естественно иметь мысли, воспоминания и сны о своих бывших.
Не думайте слишком много. Просто смотрите на это как на то, что делают умы.
2. Избегайте действовать в соответствии с мыслями, мечтами и импульсами, связанными с бывшими.
Не звоните, не отправляйте сообщения и не принимайте решение о воссоединении на основе случайных мыслей или снов. Вероятно, это не знак; это просто ваш разум делает то, что делает разум.
3. Если вы чувствуете сильную эмоцию, связанную с мыслями, воспоминаниями или снами, запишите ее.
Записав это, мы сможем сделать шаг назад и немного ослабить эмоции.
Затем займитесь чем-нибудь веселым или интересным. Быть занятым.
4. Знайте, что со временем вы будете думать об этом все меньше и меньше.
В острой стадии расставания вы почти не можете перестать думать об отношениях, но со временем мысли становятся менее заметными и менее болезненными. Поверьте, что это будет продолжаться со временем. Это произойдет быстрее, если вы не будете регулярно общаться со своим бывшим. Пусть расстояние поможет вам отвлечься.
5. Не наказывайте себя самокритичными мыслями.
Типа «как я мог этого не видеть, я тупой» и т. д. Напомните себе, что хотеть быть любимым — это нормально.
6. Подумайте о положительных моментах, которые дали вам отношения.
Все отношения чему-то учат. Напомните себе, что это не было пустой тратой времени; это было просто время, это была просто часть твоей истории.
Один из моих важных отношений закончился большой болью из-за обмана и лжи, но я не жалею об этом. Я многому научился на этом опыте — жизненным урокам, которые я храню в себе даже сегодня.
Например, я узнал, что могу пережить предательство и пустоту, которая приходит с потерей любви, что со временем боль утихает. Я узнал, что когда цена слишком велика, вы должны отпустить любовь, даже если часть вас может этого не хотеть. И я узнал, что кроме любви и влечения нужно иметь общие ценности.
Тем не менее, зная, что я извлек урок из всех своих отношений, мне не становится легче перестать думать о них.
Например, я провел довольно много времени, задаваясь вопросом, почему кто-то, расставаясь со мной, сказал, что ему нужно проводить больше времени со своей собакой. (Да, это действительно было.) Это воспоминание какое-то время сопровождалось особым сочетанием неверия и боли. В эти дни я думаю, что эта история довольно забавна в «это лучшее, что вы могли придумать?» своего рода способ.
Эти мысли, среди прочего, теперь стали стертыми воспоминаниями, которые я несу с собой по жизни, хорошими и плохими. Каждый из них я рассматриваю как еще одну главу в моей истории.
Они часть меня, но они не определяют меня.
Некоторые окончания отношений особенно болезненны. Если вас серьезно беспокоят старые отношения — если вам трудно расстаться с бывшим партнером или вы пережили серьезную травму в отношениях, такую как насилие в семье, — рекомендуется обратиться к психологу или консультанту по отношениям, чтобы помочь вам справиться с этим. отпустить и двигаться вперед.
Каким бы тяжелым ни было ваше расставание, однажды оно станет еще одной главой в вашей истории.
О Наден ван дер Линден
Наден ван дер Линден — клинический психолог, занимающийся частной практикой в Перте, Австралия. В 2017 году у Наден выйдут две книги: «Рассказы из родительских окопов: клинический психолог против материнства», и «Живи полной жизнью: руководство, как быстрее почувствовать себя лучше». Подпишитесь на Наден в Instagram @nadenev.thepsychologist или в Facebook: Nadenev.thepsychologist и посетите ее на lindenclinicalpsychology.
com.au.
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
15 Очевидных признаков настоящей любви после расставания
В этой статье
Каковы признаки настоящей любви после расставания? Как понять, что ты нравишься кому-то после расставания? Прежде чем принять своего бывшего, узнайте об очевидных признаках настоящей любви в этом руководстве по отношениям.
Одно из самых сложных решений — расстаться с любовью всей своей жизни или расстаться, когда вы все еще влюблены. Это оставляет вас смущенным и грустным. Как узнать, любишь ли ты кого-то еще после того, как отпустил его? Стоит ли преследовать бывшего? Ниже приведены некоторые признаки настоящей любви после расставания.
15 очевидных признаков настоящей любви после расставания Когда вы понимаете, что все еще любите кого-то, или как вы узнаете, что все еще любите кого-то? Ниже приведены признаки настоящей любви после расставания.
Когда вы понимаете, что любите кого-то? Вы знаете, что все еще любите своего бывшего, если не можете представить себя встречающимся с другим человеком. Вы пытались соединиться с другими много раз, но химия недостаточно сильна. Вместо этого вы видите своего бывшего только в будущем.
2. Вы одиноки и не готовы к общениюКак узнать, любите ли вы кого-то еще? После расставания вы не готовы встречаться с кем-то еще. Одно дело пытаться с кем-то встречаться; другое дело, когда не хочешь. Нежелание общаться или вступать в группу знакомств — очевидный признак того, что вы скучаете по своему бывшему.
Связанное чтение: 9 способов узнать, готовы ли вы к отношениям или нет3. Вас сокрушает мысль о том, что ваш бывший с другим человеком
Один из признаков настоящей любви после расставания — это когда вы не можете переносить своего бывшего в объятиях другого.
Мы все чувствовали это в какой-то момент наших отношений.
Ты больше не со своим бывшим, но ты не можешь отпустить его мысленно. Мысль о том, что ваш бывший возлюбленный, вероятно, целует другую, заставляет ваше сердце биться чаще. Если вы так себя чувствуете, возможно, вы все еще влюблены.
4. Вы видите своего бывшего в совершенно новом светеЕсть поговорка, что ты не ценишь то, что имеешь, пока не потеряешь это. Когда вы все еще любите своего бывшего, вы можете начать видеть все его слабости как сильные стороны.
Вы видите, как она ушла от вас во время ссоры, ее предполагаемую «грубость», как он критиковал вас или как он флиртовал с людьми с другой точки зрения. Может быть, вы были виноваты? Может быть, вы недостаточно хорошо их поняли? У вас появляются эти мысли, потому что вы все еще любите их.
5. Никто не приближается к своей личности Хотите знать, как узнать, любите ли вы кого-то еще? Вы влюблены, если до сих пор сравниваете своего нового партнера с бывшим.
Вы ходили на одно или два свидания или даже встречались с кем-то несколько недель. Тем не менее, вы не можете найти связь.
Разговор кажется скучным, и ничто из того, что делает ваш новый партнер, вас не удовлетворяет. Лицо вашего бывшего, его улыбка, смех и поведение продолжают воспроизводиться в вашей голове всякий раз, когда вы находитесь с другим человеком. Как только вы почувствуете это, возможно, вы все еще любите своего бывшего.
6. Вы не можете избавиться от вещей, принадлежащих вашему бывшему. Возможно, вы выбросили какие-то вещи или вернули какие-то.Тем не менее, есть некоторые вещи или подарки, которые вы неосознанно сохранили под предлогом того, что скоро от них избавитесь. Это значит, что вы их не забыли. Если это ваша ситуация, ваш бывший все еще держит вас.
Узнайте о причинах, по которым люди бросают своих близких:
7.
Вы помните вехи ваших отношений Отличные воспоминания трудно забыть. Вехи в отношениях часто означают, что вы и ваши партнеры становитесь сильными и преодолеваете препятствия вместе. Когда отношения заканчиваются, нормально игнорировать их или лишь случайно упоминать о них в разговорах.
С другой стороны, если эти вехи продолжают прокручиваться в вашей голове или вы не можете перестать говорить о них своим друзьям, возможно, вы все еще хотите, чтобы ваш бывший вернулся. Например, воспоминания о вашей годовщине с бывшим означают, что вы хотите восстановить отношения.
8. Вы не можете перестать мечтать о нихМы все мечтаем, не так ли? Видеть во сне кого-то, кто раньше занимал важное место в вашей жизни, — это нормально. В конце концов, вы делитесь многими вещами завтра. Тревожно, если вам снятся повторяющиеся сны о бывшем после нескольких лет разлуки. Это показывает, что вы не можете выбросить их из головы и памяти.
Связанное чтение: 30 причин, по которым вам снится бывший, и что это означает9.
Вы не можете перестать слушать их любимые песни Возможно, во время свиданий вас заставляли слушать песни вашего бывшего партнера. Когда вы расстаетесь, нормально не отказываться от этой привычки. Но если вы постоянно включаете их любимые песни, вы все еще тоскуете по своему бывшему.
Это означает, что музыка помогает вам вспомнить некоторые вещи о них, и эти образы слишком успокаивают, чтобы остановить музыку.
10. Вы надеетесь, что они счастливы, где бы они ни былиОдним из главных признаков настоящей любви после расставания является желание всего наилучшего. Если вы думаете о своем бывшем и хотите, чтобы он был счастлив, где бы он ни был, это показывает, что вы искренне его любите. Кругом тяжелые расставания и горькие бывшие.
Партнеры по преданным отношениям в прошлом всегда желали лучшего для своих бывших. Для этих людей не имеет значения, встречаются ли они с ними в прошлом или нет. Но пока они счастливы и довольны, с этими людьми все в порядке.
Когда некоторые люди разрывают отношения, их меньше заботит то, что происходит в жизни друг друга. Это не значит, что они злые; жизнь продолжается у всех.
С другой стороны, вы гордитесь, когда ваш бывший преуспевает в той или иной деятельности. Такое ощущение, что их успех — твой, и ты не можешь этого скрыть.
12. Вы проверяете ихЕсли вы постоянно беспокоитесь о благополучии вашего бывшего после разрыва с любовью всей вашей жизни, возможно, вы все еще влюблены. Вы смирились с тем, что между вами двумя ничего не получится.
Тем не менее, вы не можете прожить и дня, не проверив их здоровье. Вы убеждаете себя, что это не более чем хороший жест. Но глубоко внутри вы заботитесь о них.
13. Вы все еще любите их Расставание, когда вы все еще любите, является одним из странных признаков настоящей любви. Есть много причин, чтобы уйти от любимого человека. К ним относятся религиозные, культурные или моральные проблемы.
Эта ситуация может быть обескураживающей, потому что вы отпускаете ее ради душевного спокойствия. Следствием этого является то, что вы любите их даже после расставания.
Связанное чтение: 15 признаков того, что вы не любите своего бывшего14. Вы помогаете им, когда они протягивают руку помощи
Откуда вы знаете, что вы все еще любите кого-то? Независимо от того, насколько неприятным было ваше расставание, вы должны быть уверены, что о нем хорошо позаботятся. У вас есть слабость к бывшим, если вы не можете отказать им, когда они просят вас о помощи.
Кроме того, вы не можете терпеть их стресс, когда вы можете помочь. Даже если они не хотят, вы хотите, чтобы они могли связаться с вами в любое время, когда им понадобится помощь.
15. Вы ухватитесь за любой шанс быть со своим бывшим Вы хотите увидеть своего бывшего? Вы представляете себе встречу с ними в торговом центре или на дороге? Если у вас постоянно возникают эти мысли, вы скучаете по ним и хотите, чтобы они вернулись в вашу жизнь.
Даже если ваш бывший супруг уехал в другую страну, вы можете планировать навестить его.
Иногда ваш бывший может вести себя сбивчиво после расставания. Например, вы все еще видите их вокруг, или они все еще звонят, чтобы проверить вас, как ни в чем не бывало. Эти сигналы могут побудить вас задаться вопросом: «Каковы признаки настоящей любви после расставания?» «Как узнать, действительно ли он любит тебя после расставания?
Чтобы узнать, любит ли вас по-прежнему ваш бывший, все, что вам нужно, это обратить внимание на его отношение и поведение вокруг вас. Например, мужчина, который все еще хочет вас, попытается поддерживать контакт или подписаться на ваши аккаунты в социальных сетях.
Кроме того, он может захотеть проявить к вам ласку физически, пытаясь обнять вас или взять за руку. Кроме того, он может постоянно дарить вам подарки. Если он злится, когда вы его игнорируете, ваш бывший все еще любит вас.
Признаться в любви после расставания непросто. Таким образом, вместо того, чтобы открыто говорить, мужчина, который все еще любит вас, покажет вам это на деле.
Вернется ли любовь после разрываСогласно исследованию 2013 года, довольно много пар, которые жили вместе, пережили расставание и снова сошлись. Конечно, это не значит, что мы можем быть уверены, что настоящая любовь вернула их. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые люди делают, чтобы восстановить свою любовную жизнь.
Хотя вы можете испытывать к кому-то базовую привязанность, вам придется приложить дополнительные усилия, если вы хотите настоящей любви после расставания. Помните, что вы оба были в разлуке какое-то время. Поэтому все может показаться немного неловким.
Чтобы настоящая любовь вернулась в ваши отношения, убедитесь, что вы и ваш партнер согласны друг с другом. Проведите глубокую и здоровую дискуссию о том, что изначально вызвало вашу разлуку и как ее исправить.