Как не думать о бывшей девушке: 11 советов, чтобы перестать думать о прошлых отношениях
Узнаем как перестать думать о девушке, с которой расстался? Советы психолога
Как для женщин, так и для мужчин расставание со второй половинкой — сложный и болезненный процесс. Разлюбить в одно мгновение очень сложно, а поэтому человек скучает и постоянно думает о своем бывшем партнере. Мужчины только с виду мужественные и сильные, но в душе они переживают расставание не слабее, чем женщина, а иногда даже и сильнее. Как перестать думать о бывшей девушке и жить дальше – это мы и узнаем из данной статьи.
Что делать
После расставания с девушкой именно этот вопрос больше всего волнует парня. Все буквально валится из рук и ничего не хочется делать. Все мысли только об одном. И чем больше вы думаете о вашей возлюбленной, тем больше страдаете. Многие парни не знают, как перестать думать о девушке, и из-за этого впадают в депрессию. Конечно, найти волшебный способ, который бы сработал, как амнезия, практически невозможно, особенно учитывая тот факт, что любовь живет не только в голове, но и в сердце.
Но все-таки предпринять некоторые попытки для того, чтобы облегчить тяжелый период, можно.
Как отпустить привязанность к чему-то? Даже не пытайся, это невозможно. Привязанность к вещам проходит сама, когда ты больше не пытаешься найти в них себя (Экхарт Толле).
Психологи рекомендуют составить для себя определенный план и придерживаться его некоторое время. Это необходимо, чтобы заполнить пустоту, которая осталась в сердце после любимого человека. Рассмотрим самые популярные способы, как это можно сделать.
Чувство вины
Угрызения совести способны испортить жизнь каждому. И, конечно же, если вторая половинка, перед тем как расстаться, ясно дала понять, что виноваты именно вы, чувство вины будет преследовать вас бесконечно. И от него необходимо срочно избавиться. То, что произошло, уже не вернуть, к тому же в каждом конфликте, как правило, виноваты оба. Если вы задумываетесь о том, как перестать думать о девушке, а не о том, как ее вернуть, значит, понимаете, что этот союз себя исчерпал.
А если это так, то и чувство вины вам ничем уже не поможет.
Замена партнера
Многие мужчины считают, что для того, чтобы не думать о бывшей, всего-навсего следует найти новую любовь. Но большинство психологов не рекомендуют использовать этот способ. Во-первых, если вы любите человека, остальных вы будете с ним обязательно сравнивать. Так, с вероятностью в 95 % новые пассии будут проигрывать бывшей. От этого мужчина только еще больше будет расстраиваться и психовать.
С другой стороны, изолировать себя от любых контактов и оставаться в одиночестве в такой ситуации также не рекомендуется. Общайтесь с друзьями и знакомыми, веселитесь и отдыхайте. С девушками держите определенную дистанцию. Возможно, в вашем окружении найдется дама, которая подскажет вам действенный способ, как перестать думать о любимой девушке.
Вступать в новые отношения следует только тогда, когда вы не будете идеализировать свою бывшую. Общаясь с представительницами прекрасного пола, сравнивайте и анализируйте, почему вы так зациклены на прошлых отношениях и что именно держит вас.
Спустя некоторое время вы заметите, что девушки вокруг вас не хуже той, что так долго не выходила из головы. И тогда можно приступать к флирту с ними. Несколько мимолетных романов здорово поднимут самооценку и избавят от грусти.
Отвлечь внимание
Переключение на увлекательное занятие поможет справиться со стрессом и перестать думать о девушке. Как бы ни было тяжело, следует сосредоточиться на работе, учебе или, например, заняться чем-то совершенно новым и необычным. Допустим, вы давно мечтали посещать занятия по боксу, но на это не хватало времени. Теперь пришло время осуществлять планы и прощаться с прошлым.
После расставания с девушкой очень важно не отказываться от привычных удовольствий и радостей. Позвольте себе быть счастливым. Некоторым мужчинам помогает посещение спортзала. Парень становится более уверенным в себе, а рельеф на животе привлечет в жизнь самых лучших и красивых девушек на планете.
Новая жизнь
Вы все страдаете, потому что не знаете, как перестать думать о девушке, с которой расстались? Тогда нужно раз и навсегда перевернуть эту страницу в жизни.
Устройте дома уборку, избавьтесь от всего, что может о ней хоть немного напоминать. Небольшой ремонт тоже не помешает. Кардинальные перемены в жизни обязательно пойдут мужчине на пользу.
Нужно постараться свести на ноль все встречи и общение с бывшей. Если вы рядом живете, работаете или учитесь, то, конечно, сделать это будет гораздо сложнее. В любом случае не посещайте места, где она может оказаться. Хотя бы некоторое время нужно постараться изолировать себя от общения с бывшей. Тогда вы перестанете думать о ней гораздо быстрее.
Все пройдет, и это тоже
Такая, кажется, простая надпись на кольце Соломона помогла не одному человеку справиться с депрессией. Время – вот что может полностью залечить раны. Конечно же, для некоторых оно пролетает незаметно, а для других тянется, словно вечность. Секрет кроется в том, чем занимается человек и о чем думает. Любимые занятия и отдых проходят, будто бы их и не было. А если вы постоянно мучаетесь вопросом, как перестать думать о девушке, которую любишь, и смотрите в одну точку – время и вовсе стоит на месте.
Ответьте себе честно на вопрос, вы действительно хотите ее вычеркнуть из своей жизни? Тогда вперед, дерзайте, у вас все получится.
Оставьте мрачные мысли вместе с той, которая не ценила вас по достоинству. Впереди вас ждет целая жизнь, разнообразная и интересная. И чем больше времени вы потратите на страдания по поводу того, что уже не изменить, тем меньше его останется на более увлекательные вещи.
Уникальные методики от опытных психологов
Справиться с депрессией и самостоятельно найти ответ на вопрос о том, как перестать думать о девушке, которая нравится, удается не каждому. Но и к психологам за помощью обращается только 10 % мужчин. Если же открыться постороннему человеку для вас трудно, тогда следует узнать о методиках, которые психологи чаще всего применяют на своих занятиях.
- Письмо бывшей. Для того чтобы отпустить человека, нужно ему сказать все, что вы думаете и чувствуете. Напишите письмо, в котором изложите все, что хотели бы сказать ей, но не решались.
Если в расставании есть ваша вина, не забудьте попросить прощения. Это письмо не обязательно отправлять. Но изложив на бумаге мысли и чувства, вы легко избавитесь от них. - Медитации. Вы все еще думаете, что для мужчины это ненадлежащее занятие? Тогда придется выбрать: или лечь и расслабиться или страдать и дальше. Так, примите удобную позу. Представьте, что вы стоите перед большой дверью. Вы открываете ее и видите новую жизнь. Вы успешный человек, сильный и мужественный. Если во время медитации в мыслях всплывает образ бывшей – делайте его бесцветным. Видите, он уже превратился в прозрачный флер и, кажется, исчезает? Так и должно быть, скоро этот образ и вовсе не будет приходить.
Если в расставании есть ваша вина, не забудьте попросить прощения. Это письмо не обязательно отправлять. Но изложив на бумаге мысли и чувства, вы легко избавитесь от них.Такие нехитрые методики действительно помогают парням выйти из депрессии и вернуться к нормальной жизни. Но если вы задаетесь вопросом, как перестать думать о девушках навсегда, вас преследуют навязчивые мысли и идеи, тогда, возможно, имеет смысл обратиться к опытному психологу. В жизни случаются различные ситуации, и если одному мужчине помогают банальные советы, то с другим необходимо работать только лично.
В любом случае даже при помощи специалиста избавиться от мыслей о бывшей сразу не удастся. Поэтому всегда помните, что от вас ушла просто девушка, но не любовь. Придет время, и это чувство вы испытаете снова, но уже к совершенно другой особе.
Основные правила, соблюдая которые, ты сможешь перестать думать о своей бывшей
Представь себе такой сценарий: вы расстались со своей девушкой около года назад. С тех пор у тебя уже были другие отношения, ты встречался с несколькими девушками, но постоянно сравнивал их с бывшей, разочаровывался и бросал. Несмотря на разлуку, ты до сих пор продолжаешь её идеализировать.
Ты постоянно думаешь о бывшей, следишь за её жизнью в социальных сетях. Как только у неё появляется новый парень – ты сразу начинаешь ревновать, расстраиваешься, злишься.
Так как перестать об этом думать? Как выбросить прошлые отношения из головы? Как перестать сравнивать и ревновать?
На все эти вопросы у меня один ответ – ты ещё не готов к новым отношениям.
Тебе нужно срочно избавиться от внутренних демонов и сегодня я стану твоим экзорцистом.
Если ты действительно хочешь начать новую жизнь с чистого листа, то тебе нужно наконец-то преодолеть этот барьер. При воспоминании о прошлом у тебя должны быть совершенно нейтральные эмоции.
Из своего личного опыта могу сказать, что парни, которые заявляли: «Я ничего не чувствую к своей бывшей», с большей вероятностью строили новые удачные отношения, чем те, кто страдал, тосковал, обижался или, что ещё хуже, продолжал любить.
Ты всё ещё влюблён в свою бывшую? Вот некоторые признаки, указывающие на то, что это так: у тебя всё ещё есть общие фотографии, сувениры или ты часто заглядываешь на её страницу в социальных сетях. Ты испытываешь сильную негативную реакцию, когда её имя всплывает в разговоре.
Для того, чтобы это исправить, тебе нужно выполнить несколько основных правил:
Правило № 1. Выбрось все предметы, которые напоминают тебе о прошлых отношениях
Ты не можешь переписать историю или полностью стереть все воспоминания о своей бывшей.
Но ты можешь свести их к минимуму. Собери в одну коробку все вещи, которые она тебе подарила, отправь туда же все совместные фото. Удали аккаунты в социальных сетях, чтобы избежать соблазна шпионить. Вычеркни из своей жизни людей, которые нарушают твоё равновесие.
Вместо того, чтобы избегать любимых старых мест, например, ресторан или парк, создай здесь новые воспоминания. Посети эти места с друзьями, семьёй или самостоятельно с хорошей книгой.
Очисти свой дом, машину и офис от всего, что ты ассоциируешь со своей бывшей. Ты можешь всё это продать или пожертвовать на благотворительность.
Правило № 2. Найди позитивные способы высвобождения эмоций
Тебя постоянно будет угнетать избыток эмоций по поводу твоей бывшей, особенно в период активного поиска новых знакомств.
Существует масса конструктивных, позитивных способов избавиться от этих эмоций. Ты можешь заняться спортом, весело провести время с друзьями и семьёй, заняться волонтёрством (отличный способ отвлечься от собственных проблем), вспомнить о хобби, выражать себя через искусство, литературу или музыку.
Ты действительно злишься? Опиши свои чувства в письме, адресованном твоей бывшей. Только не отправляй его! Вместо этого прочти его вслух и сожги.
Правило № 3. Не бери всю вину на себя
Независимо от того, почему вы расстались, не нужно себя ни в чём винить. Вместо этого вини отношения или ситуацию – но не себя или свою бывшую.
Полезно использовать такие выражения, как «мы не подходили друг другу» или «у нас были очень разные взгляды на жизнь», «наши цели не совпадали».
Изменив свою точку зрения на то, почему отношения закончились, ты изменишь и свои эмоции по этом поводу.
Правило № 4. Поделись своей историей с близким человеком
Когда ты бередишь старые раны, ты ведёшь себя так, как будто эти отношения всё ещё продолжаются. Ты можешь встречаться с новыми партнёршами, которые похожи на твою бывшую (и обладают теми же качествами, из-за которых вы расстались).
Поделись своими переживаниями с лучшим другом, который готов всё это внимательно.
Начни с того момента, когда всё пошло не так, и закончи сегодняшними чувствами и переживаниями. Такие исповеди помогут тебе разобраться в собственных мыслях, взглянуть на ситуацию со стороны. Они дадут тебе перспективу быстрого исцеления.
Возможно, ты не помнишь всех проблем, которые возникли в прошлых отношениях (или ошибок бывшей девушки), но твой друг наверняка помнит. После такого задушевного разговора ты почувствуешь себя совершенно по-другому.
Правило № 5. Точка невозврата
Если ты хочешь двигаться дальше и найти новую девушку, то ты не можешь удерживать прошлые обиды. Действуй согласно этим правилам и очень скоро ты поймёшь, что прошлое больше тебя не беспокоит. Теперь у тебя нейтральное отношение к сложившейся ситуации.
Если ты не можешь самостоятельно справиться со своими эмоциями, чувствуешь себя расстроенным, злым, агрессивным, угнетённым и прошлое мешает тебе двигаться дальше, я настоятельно рекомендую найти хорошего психотерапевта. Он поможет тебе быстрее справиться с призраками прошлого и вернёт к полноценной жизни.
Выскажи своё мнение:
Об Авторе: Дмитрий Светлов
В 2012 году, после третьего развода, Дмитрий принялся активно изучать соблазнение. Он прошёл все тренинги, прочёл все книги и посмотрел все видео, пока в 2016 году не получил статус ДЧ проекта РМЭС. Спустя 3 года, много приключений и провалов, когда он уже мог с уверенностью сказать о себе «Эксперт по отношениям с женщинами», он запустил этот сайт. Он научит тебя всему, что нужно знать об отношениях с женщинами. Просто запишись на одно из наших онлайн — мероприятий.
Скачай
бесплатную миникнигу:Поделись в
соцсетях:Подпишись на рассылку
бесплатных материалов моего проекта:Email*
Имя*
Предоставлено SendPulse
Обязательно
прочитай: https://talktomen.ru/wp-content/uploads/2021/06/TTM-Sajt-2021-06-18T042832.114.jpg 667 1000 Команда https://talktomen.ru/wp-content/uploads/2020/03/Dmitrij-Svetlov.jpg Команда2021-06-18 10:00:002021-07-21 17:41:31Что делать если девушка предлагает остаться друзьями https://talktomen.ru/wp-content/uploads/2021/06/TTM-Sajt-2021-06-05T005948.128.jpg 667 1000 Команда https://talktomen.ru/wp-content/uploads/2020/03/Dmitrij-Svetlov.jpg Команда2021-06-05 10:00:002021-06-18 22:56:35Почему девушки изменяют парням: причины https://talktomen.ru/wp-content/uploads/2021/05/TTM-Sajt-12.jpg 667 1000 Команда https://talktomen.ru/wp-content/uploads/2020/03/Dmitrij-Svetlov.
jpg
Команда2021-05-05 10:00:002021-06-20 22:52:36Как вернуть жену после развода https://talktomen.ru/wp-content/uploads/2021/05/TTM-Sajt-77.jpg
667
1000
Команда
https://talktomen.ru/wp-content/uploads/2020/03/Dmitrij-Svetlov.jpg
Команда2021-05-03 10:00:002021-06-20 22:25:34Как можно вернуть девушку
ПредыдущийСледующий
«Помоги мне перестать думать о моей бывшей девушке»
Источник: Wikimedia Commons
«Мне нужна твоя помощь, пожалуйста», — сказал Джим со слезами на глазах. Его бывшая рассталась с ним за несколько недель до этого. «Я был более чем опустошен. Я погрузился в очень темное и депрессивное место. Я принимал горсти таблеток, чтобы избавиться от беспокойства, одиночества и боли. Это были сплошные мучения и агония».
Джим изо всех сил пытается выжить каждый день. Он постоянно думает о своей бывшей, хоть и старается не думать, но ничего не помогает. Он постоянно грустит, одинок, встревожен, встревожен, и у него постоянно возникают обреченные на провал мысли. «С ней все в порядке, и я борюсь с этим каждый день», — добавляет Джим.
Мы видим это постоянно: легко увлечься кем-то, кто недоступен, нестабилен, непредсказуем или просто не подходит для вас, потому что постоянная неопределенность подпитывает ваше чувство влечения.
Объяснить, почему это так, очень просто. Когда мы влюбляемся или действительно физически и испытываем эмоциональное влечение к кому-то, уровень серотонина, отвечающего за насыщение/хорошее самочувствие, падает, а уровень дофамина, отвечающего за удовольствие и мотивацию, колеблется.
Нормальный уровень серотонина дает нам чувство сытости и расслабленности, в то время как низкий уровень обычно вызывает чувство беспокойства и навязчивости. Когда уровень дофамина в мозге нестабилен, мы переходим от экстаза (в компании любимого человека) к чувству опустошенности и неспособности двигаться (когда любимый человек отталкивает нас или мы не уверены в взаимности их любви). Когда уровень дофамина низок, у нас больше шансов стать зависимыми от алкоголя, наркотиков, любви, секса, покупок, азартных игр и так далее.
Потенциальные любовники, которые непредсказуемы, недоступны, нестабильны или просто плохо подходят вам, скорее всего, будут способствовать нестабильности химических веществ вашего мозга. Их поведение снижает активный уровень серотонина в вашем мозгу и снижает уровень дофамина, когда вы не можете находиться рядом или контактировать с любимым человеком.
Как только вы окажетесь рядом с ними или почувствуете, что контактируете с ними, вы сразу же получите большой прилив удовольствия и мотивации нейротрансмиттера дофамина, и вам захочется снова и снова испытывать это чувство удовольствия и энергии. Более того, если вас уже эмоционально и физически привлекает человек, который ведет себя недоступным, непредсказуемым или то холодным, то горячим, ваш мозг может интерпретировать радикальные изменения в химических веществах мозга как чувство «влюбленности».
Что вы можете сделать, чтобы забыть своего бывшего, если химические вещества вашего мозга все еще говорят вам, что вы любите кого-то, кто не достоин вашей любви? Обязательно держитесь от них подальше.
Чем чаще вы общаетесь с бывшими, тем дольше вы будете зависимы от их личности и поведения. Сравните это с курением. Вы не сможете бросить курить, выкуривая несколько пачек в день. Точно так же вы не сможете забыть своего бывшего, постоянно поддерживая с ним связь.
Относитесь к своему бывшему как к наркотику, который вызывает у вас зависимость. Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, уже смогли избавиться от различных других вредных привычек, которые у вас были (например, прокрастинация, грызение ногтей, пьянство, курение сигарет). Теперь пришло время избавиться от этой новой вредной привычки: получать «кайф» от общения с недоступным, незрелым, непредсказуемым и нестабильным человеком. Или: получить кайф от того, что рядом с кем-то, кто не хочет тебя. Относитесь к этой привычке так же, как к любой другой вредной привычке. Не бросайте холодную индейку. Мы все знаем, что обычно это настраивает себя на неудачу. Постепенно избавляйтесь от наркотика (то есть от бывшего). Используйте его все меньше и меньше, чтобы повысить уровень дофамина.
Есть и другие, более здоровые способы повысить уровень дофамина: например, безрецептурные добавки. Одним из них является жгучая мукуна. Эта растительная добавка содержит L-дофа, предшественник дофамина, который может преодолевать гематоэнцефалический барьер и проникать в мозг. Попав в мозг, он превращается в дофамин.
Если это не помогает, и вы страдаете от беспокойства, когда не можете быть рядом с бывшим, попросите у своего врача транквилизатор для временного использования или антидепрессант для длительного приема. Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут помочь вам взять под контроль вашу бывшую зависимость.
В некоторых случаях полезно просто отказаться думать о бывшем. Есть старое исследование, показывающее, что когда вам не разрешают о чем-то думать, вы автоматически думаете об этом. Когда вам говорят не думать о белом медведе, вы обычно думаете о белом медведе. Но дела, как правило, идут немного по-другому, если вы обладаете сильной волей и научитесь контролировать свой собственный разум.
Как только вы возьмете под контроль свой собственный разум, вы сможете обрести способность контролировать, каким мыслям «разрешено» его занимать. Медитация и тренировка осознанности могут помочь вам сформировать свой разум и его содержимое.
Как перестать думать о бывшем: 24 ПРОВЕРЕННЫХ ШАГА
Легче сказать, чем сделать. Скорее всего, если ваш бывший недавно расстался с вами, вполне нормально все еще думать о нем. Возможно, ваш мозг говорит вам написать или позвонить ему/ей, потому что вы скучаете по ним и безопасности ваших отношений.
Иногда боль от того, что ты скучаешь по бывшему, может мешать твоей жизни на многих уровнях.
*Возможно, вы не можете сосредоточиться на работе?
*Может быть, это портит ваши отношения с друзьями и семьей?
*Возможно, вы пытаетесь замаскировать боль, выпивая или принимая наркотики?
Эксперты сходятся во мнении, что время излечит вашу боль, но чем дольше вы позволите ему кипеть, тем хуже вам будет.
Многие люди не осознают, как тяжело расстаться, пока это не произойдет.
Существует множество различных путей прекращения отношений. И да, некоторые люди могут расстаться и остаться хорошими друзьями. Просто поймите, что это скорее исключение из правил, а не правило.
Спросите себя, действительно ли вы пытаетесь забыть своего бывшего? Если вы не согласны с этим полностью, ну, этого просто не произойдет.
Остерегайтесь, что есть определенные случаи, когда ваш бывший будет возвращаться в вашу голову, и вы должны быть готовы принять, понять и принять меры, чтобы двигаться дальше.
Компульсивно пишете сообщения своему бывшему
Если вы постоянно пишете сообщения своему бывшему и проверяете сообщения, вам нужно остановиться. Это опасное поведение, потому что оно может быстро превратиться в навязчивое.
Вам нужно сопротивляться искушению, и если это означает передать свой телефон и компьютер другу на несколько дней, просто чтобы отвыкнуть, тогда сделайте это.
Будет тяжело, но ты должен сделать все, что в твоих силах, чтобы прекратить всякое общение с бывшим. Разум над материей.
Вы сталикер в социальных сетях
Социальные сети, кажется, заставляют мир вращаться. Это и благословение, и проклятие. Эта платформа позволяет вам поддерживать связь с любым количеством людей в свободное время. Это отличный способ получить поддержку и наладить связи.
Однако, когда дело доходит до расставания, все слишком просто.
Слишком заманчиво заглянуть в их профиль в социальных сетях, чтобы узнать, чем они занимаются. Это просто не поможет вам выкинуть их из головы.
Примите меры, чтобы занять себя так, чтобы вы не думали о своем бывшем в каком-либо качестве. Отправляйтесь на пробежку, присоединитесь к команде по софтболу или проведите время с друзьями. Все, что отвлекает вас от вашего недавнего разрыва, — это хорошо.
После расставания наступает момент, когда вам нужно перестать хандрить, думая о бывшем, и вернуться туда.
Никто не знает, сколько времени понадобится, чтобы полностью забыть о бывшем. Но вы могли бы также начать, потому что чем раньше, тем лучше, чтобы вы могли продолжать свою жизнь.
Прыгайте в мешок с другим
Для многих людей это трудный вызов, потому что боль так свежа. Тем не менее, эксперты сходятся во мнении, что один из способов двигаться вперед быстрее — это установить связь с кем-то еще.
Это не означает, что вы прыгаете в новые долгосрочные отношения, потому что вы были бы глупы, если бы сделали это. Тише едешь — дальше будешь; и убедитесь, что парень или девушка, с которой вы спите, знают о вашей ситуации.
Нет нужды разбивать больше сердец недопониманием.
Окружите себя потенциалом и настройте себя на то, чтобы собрать сливки урожая. Огромный шаг вперед в том, чтобы двигаться дальше и забыть о своем бывшем.
Постоянно прокручивайте в памяти все плохие времена, которые у вас были вместе
Когда вы делаете это, вы заставляете себя сосредоточиться на негативе, и это быстро похоронит позитив.
Разум — сильная вещь, и если вы сознательно не признаете плохие времена в ваших отношениях, они исчезнут, и все, что у вас останется, — это еще большая боль из-за хороших вещей, которые у вас были.
Прекратите, пожалуйста!
Подумайте о том, как ваш бывший расстраивал вас и сколько раз вы спорили из-за самых глупых вещей.
Это поможет вашему разуму закрыться от бывшей и открыть дверь к более крепким и любящим отношениям. Шаг за шагом, пожалуйста.
Прогуляйтесь с друзьями и семьей
Скорее всего, если вы были в серьезных отношениях, ваши друзья наверняка пострадали от пренебрежения. Сейчас идеальное время, чтобы сделать шаг назад и наверстать упущенное.
Сходи выпить или отправляйся на пляж. Что бы вы и ваши друзья ни любили делать, это то, на чем вы должны сосредоточиться прямо сейчас.
Благодаря этим новым возможностям ты увидишь, что твой бывший не заслуживает ни секунды твоей жизни.
Упорно тренируйтесь в спортзале
Это идеальный маршрут для вас, чтобы выпустить пар из-за разочарования и почувствовать себя хорошо.
Сейчас идеальное время, чтобы поработать над тем, чтобы разогреть свое тело для следующего потенциального кандидата.
Будьте активны и держите свою жалкую задницу подальше от дивана. Медленно, но верно ваше мышление изменится, и вскоре вы поймете, что заслуживаете гораздо большего.
Стань сексуальным, потому что это только поможет тебе перестать думать о бывшем.
Отнеситесь очень серьезно к правилу запрета контактов
Единственный способ полностью выкинуть бывшего из головы — это прекратить всякое общение. Это означает блокировку их номеров и электронных писем и отписку от них в социальных сетях. Это только для начала.
Не дай себя снова втянуть в деструктивный круг попыток снова выследить его.
Бывшая есть бывшая не просто так!
Напомните себе, что это вполне реально
Не пытайтесь убедить себя, что это всего лишь временный разрыв, и вы скоро вернетесь к своему бывшему, потому что это не так!
Закрой дверь в прошлое, потому что это единственный способ открыть дверь в будущее.
Это тот случай, когда вы не можете позволить себе быть безнадежно оптимистичным. Концовка есть концовка, и вам нужно провести линию в цементе.
Остынь со своими вещами
Один из худших шагов, которые вы можете сделать, это использовать свои вещи, чтобы снова увидеть своего бывшего. Пожалуйста, не делайте этого!
Оставьте свои вещи, и если есть вещи, которые вам действительно нужны, просто попросите бывшего упаковать их и отправить вам. Никогда не приглашайте их к себе и никогда не забирайте сами. Если конечно они на работе и коробка сидит на ступеньке.
Вы также можете попросить одного из ваших друзей забрать его для вас. Просто держитесь подальше, пожалуйста, если вы действительно хотите перестать думать о своем бывшем.
Сожгите все, что напоминает вам о вашем бывшем
Что ж, возможно, вам не нужно быть таким радикальным, но вы знаете, откуда я. Избавьтесь от всех ваших фотографий в комнате. Пожертвуйте куртку, которую он купил для вас, на благотворительность.
Если он купил вам ценные украшения, вы можете отнести их к ювелиру и либо обменять на что-то другое, либо сделать из них новое украшение.
Когда вы избавитесь от вещей, которые он вам дал, вы станете на один шаг ближе к тому, чтобы никогда больше не думать о бывшей.
Поднимите свой бизнес на несколько ступеней вверх
Чтобы отвлечься от бывшего, вам следует делать все то, что вы хотели сделать, но никогда не делали. Вступи в бейсбольную команду, поработай еще немного и найди новые увлечения.
Никогда не узнаешь, если не попробуешь!
Есть действительно миллион разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы забыть своего бывшего. Составьте свой список и примите меры с ним прямо сейчас.
Не берись за бутылку
Это довольно популярный прием, когда пары расстаются. Они пытаются утопить свои печали в алкоголе. Теперь, если вы хотите пойти однажды вечером и выпить, это ваш выбор. Однако, если это становится ежедневным или ночным ритуалом, у вас появляется целый ряд новых проблем.
Не бойтесь вознаграждать себя
Остановитесь и подумайте, принимаете ли вы прямо сейчас лучшие решения, чтобы двигаться дальше по жизни. Перестаньте думать о прошлом и вместо этого представьте себе будущее. Вот куда нужно направить всю свою энергию.
Если вы делаете успехи и любите ходить по магазинам, вознаградите себя новой парой обуви! Это ваша возможность выйти за пределы своей зоны комфорта и засиять. Пробуйте новые вещи и грейтесь в лучах славы свободы делать наилучший для вас выбор.
Поймите, часы ни для кого не останавливаются.
Это нормально – чувствовать грусть и злость в течение нескольких дней после расставания. Но если вы хандрите день или неделю, страдаете только вы.
Люди не смогут вам помочь, если вы не хотите, чтобы вам помогали.
Вы должны сделать выбор, чтобы двигаться вперед с улыбкой, потому что ваши друзья не могут выдержать так много. Примите решение перестать думать о своем бывшем, и это произойдет, просто дайте этому немного времени.
В буквальном смысле вырваться из этого
Этот выбирает трудный путь любви. Всякий раз, когда вы ловите себя на мысли о своем бывшем, просто щелкайте резинкой, которую вы носите на запястье. Это поможет вам сознательно перепрограммировать свой мозг, чтобы он не блуждал на бывшей территории.
Вы должны контролировать свой разум, и это один из способов активно это делать.
Превратите негатив в позитив
Если вы эмоционально перегружены из-за своего бывшего, это сильно отяготит вас на вашем пути вперед. Будьте открытыми и позитивными, относитесь к себе с любовью и уважением. Делайте в жизни то, что заставляет вас улыбаться.
Когда вы злитесь, дайте волю своим эмоциям. Научите себя находить позитив; и негативное дерьмо о вашем бывшем не будет казаться таким уж большим.
Ты не виноват
Обстоятельства вашего разрыва действительно не имеют значения. Не вините себя. Попробуйте обвинить сами отношения, а не вас или вашего бывшего лично.
Это даст вам возможность двигаться дальше и совсем не чувствовать вины.
Никто не вступает в отношения с целью расстаться. Это случается, и вам просто нужно смириться с этим и двигаться дальше. Конец истории.
Поговорите об этом с кем-то, кому вы доверяете
Когда вы поговорите о том, что вы думаете и чувствуете, с кем-то, кому вы доверяете, вы почувствуете себя намного лучше. Часто просто наличие хорошей звуковой доски творит чудеса, позволяя отпустить своего бывшего и двигаться вперед с позитивным настроем.
Этот доверенный человек будет понимать и поддерживать, а это именно то, что вам сейчас нужно.
Если ты когда-нибудь захочешь жить дальше с кем-то особенным, ты не должен позволять боли прошлого мешать этому. Вы заслуживаете улыбки, а это значит, что вам придется проработать свои эмоции сверху донизу.
В этом вам помогут хорошие друзья.
Аналогия с собакой и рвотой действительно работает!
Это совершенно отвратительно, но вам нужно придерживаться этого.
Этот указатель посвящен зависимости и выздоровлению. Тем не менее, когда вы постоянно думаете о грустных мыслях в прошлом, это то же самое, что собака возвращается к собственной рвоте.
«Как пес возвращается на свою блевотину, так глупец повторяет свою глупость».
Когда вы прикоснетесь к этой визуальной аналогии, вы увидите, что это твердый бетон, и он имеет смысл.
Что вам нужно сделать, так это постоянно повторять себе, что вы не собака, и вам не следует постоянно возвращаться к собственной блевотине.
Пожалуйста, перестань зацикливаться.
Понимание процесса скорби
Без сомнения, важно понимать процесс скорби, и если вы хотите полностью исцелиться, вы просто не можете его пропустить. Важно научиться скорбеть и, что более важно, дать себе разрешение пройти через этот процесс.
Одна из верных причин, по которой вы не можете обойти своего бывшего, заключается в том, что вы проигнорировали процесс. Вам нужно научиться принимать и отпускать.
Не только смерть нужно научиться оплакивать. Вам также нужно научиться справляться с болью, вызванной потерей кого-то, кто когда-то был особенным в вашей жизни. Горевать — это нормально, и, что еще лучше, это то, что вам нужно делать.
Если вы не умеете горевать, вы всегда будете в той или иной степени зациклены на своем бывшем. Изучите процесс, и вы преодолеете это — поверьте!
Добавьте в свою жизнь не одно, а два новых занятия
Взгляните на несколько фантастических советов, которые навсегда выкинут ваш бывший из головы!
*Съездить на Гавайи.
*Волонтер онкологического общества.
*Стать волонтером в своей церкви
*Посещать кулинарные курсы.
*Переехать на новое место.
*Найди новых друзей.
* Встретьтесь лицом к лицу со старыми друзьями.
*Подготовиться к марафону
*Записаться на уроки скалолазания
*Записаться на урок и выучить новый язык
*Записаться на уроки танцев
Посетите Meetup.
com, чтобы найти другие идеи для мероприятий, занятий и групп рядом с тобой; и встретиться с ними.
Честно говоря, неважно, какую новизну ты привнесешь в свою жизнь, просто сделай это. Когда вы создаете сильные внешние фокусы, гораздо легче навсегда выбросить прошлое из головы.
Практика ведет к совершенству, поэтому никогда не отказывайтесь от этого, пожалуйста.
Позаботьтесь о своем духовном и эмоциональном благополучии
Жизнь — это путешествие, и важно, чтобы вы не слишком зацикливались на каком-то одном его аспекте. Остановитесь и спросите себя, как и почему вы становитесь одержимы вещами; и как это остановить. Вам нужен мужчина 24/7? У вас зависимая личность? Чувствуете ли вы пустоту внутри, если у вас нет партнера?
Чтобы исцелить себя эмоционально и духовно, вам нужно принять свои сильные и слабые стороны и научиться исцелять себя.
Когда кто-то одержим бывшим, часто это происходит потому, что он сам эмоционально нездоров. Не плохо, но то, что нужно признать.
Итог… Сначала исцели себя, и тогда ты сможешь перестать думать о своем бывшем.
Запланируйте твердое время, чтобы чувствовать тревогу и сожаление
После чего вам нужно освободиться. Если вам трудно не думать о бывшем и о расставании, дайте себе разрешение на это. Важно то, что у вас есть установленные сроки, в которые вы можете это сделать.
Может быть, вы хотите выделить 10 минут утром и вечером, чтобы подумать о своем бывшем.
После этого вам нужно сознательно выкинуть бывшего из головы.
Со временем вы обнаружите, что это время, которое вы тратите на размышления и одержимость, совершенно бесполезно. Когда вы это поймете, вы поймете, что пора двигаться дальше. Полный вперед, чтобы быть счастливым.
Успокойся, пытаясь перестать думать о своем бывшем после расставания.
Несомненно, чему бы вы ни сопротивлялись, все будет продолжаться. Поэтому, если вы заставите себя перестать думать о своем бывшем, в конечном итоге это будет единственное, о чем вы сможете думать.
Странно, но верно.
Так что перестань зацикливаться и просто позволь себе думать о своем бывшем. Позвольте мыслям течь через ваш разум и не пытайтесь вмешиваться в них. Примите мысли и замените их действиями, чтобы избавиться от них.
Вам это понятно?
Вам нужно иметь самообладание и решимость контролировать свое мышление, но вы можете это сделать, если захотите.
Возьмите под контроль свои мысли, чтобы они не могли взять верх над вашими интересами и сделать вас одержимыми вашим бывшим. Они должны быть в прошлом, а прошлое должно оставаться там, где оно есть. Вы заслуживаете счастливого движения вперед.
Заключительные слова
Определенно нелегко помочь перестать думать о бывшем и двигаться дальше.
Преодоление навязчивых мыслей о бывшем не является чем-то необычным. Что вам нужно понять, так это то, что со временем вы продолжите свою жизнь и найдете замечательного партнера.
Когда вы не можете перестать думать о своем бывшем, значит, вы застряли в очень разрушительной модели поведения, которая быстро становится привычной.