Как не быть стеснительной: Как перестать стесняться людей и не бояться раскрепоститься при общении
Как побороть стеснительность и избавиться от застенчивости
Люди часто не достигают желаемого по причинам, которые кроются у них в голове. Например, излишняя робость, застенчивость и стеснительность не дают поговорить с начальником в подходящий момент или же парализуют на переговорах. Неумение отстаивать свою позицию вредит не только карьере, но и личной жизни, взаимоотношениям с друзьями и родственниками. Мягким человеком, как известно, манипулировать очень легко. Поэтому робость и стеснительность в наше время воспринимается скорее как недостаток, чем положительное качество.
Как побороть стеснительность и застенчивость и научиться ставить границы?
Если вы не серьезно задались вопросом, как избавиться от стеснительности и излишней робости, но не знаете, с чего начать, то для начала представьте себе, как выглядит слишком мягкий человек со стороны. Люди всерьез задумываются над проблемой, когда им наглядно показывают, как излишняя вежливость мешает в ответственный и важный момент.
Если понаблюдать за стеснительными парнями, которые пытаются завести подруг, то окажется, что они выглядят крайне нелепо и непривлекательно.
И в подобном положении оказывается любой человек, который не знает, как перестать быть стеснительным, замкнутым и неуверенным. Для этого не обязательно быть парнем, желающим познакомиться с девушкой. Застенчивость может испортить ни одну важную для вас ситуацию, будь это рабочая встреча или дружеская вечеринка. Со стороны кажется, что застенчивые люди ничего собой не представляют и их легко использовать в своих интересах. Важно осознать, что в обществе встречают по одежке. В данном случае подразумевается умение подать себя, вызвать интерес к своей личности.
И если вы не знаете, как избавиться от застенчивости и стеснительности, то это ваше больное место.
Главный ключ к тому, как перестать стесняться себя
В корне неуверенности в себе лежит страх. У некоторых людей начинается паника в тот момент, когда им предлагают выступить публично.
Возникает настолько сильная эмоция, что она может буквально парализовать речь, сбить с толку. Уверенные в себе люди тоже испытывают легкое волнение при необходимости говорить публично, но это никак не сопоставимо с теми чувствами, которые переживают робкие мужчины и женщины.
Для начала поймите, что такой вид страха ни к чему хорошему вас не приведет. Любой страх оберегает человека от опасности, но в данном случае страх не обоснован и, вместо защиты, встает у вас на пути. Это то чувство, которое сидит внутри сознания и внушает вам мысль о мнении окружающих. В такие моменты перед вами могут разыгрываться самые невероятные и неправдоподобные сценки того, что о вас могут думать другие люди. Зачастую потом выясняется, что они были заняты сами собой и не заметили тех оплошностей, которые вы допустили.
Но как только вы начинаете нервничать и извиняться, то тут уже все непременно обратят внимание на ваше поведение. И станет действительно неловко.
Как побороть стеснительность и застенчивость с помощью проработки своих чувств?
Итак, мы выяснили, что корень проблемы кроется в том, что вы слишком внимательно присматриваетесь к мнению других людей.
Вы словно боитесь пошевельнуться, чтобы никого не задеть. Но, например, при езде в переполненном автобусе это выглядит немного странно. А ведь современная динамичная жизнь как раз и напоминает такой автобус, где много людей и все толкаются. Если вы хотите перестать быть стеснительным, замкнутым и неуверенным, то нужно понять, что все это – только ваши внутренние чувства и переживания, которые не имеют реального обоснования.
Как перестать стесняться парня или девушки и как избавиться от застенчивости?
Если вы осознали проблему и поняли, что нужно с ней бороться, то для начала придется делать первые попытки. Они будут самыми болезненными, но они необходимы. Это похоже на вакцинацию во время эпидемии гриппа. Неприятно, немного больно, но иногда жизненно необходимо. Поэтому, если вы не знаете, как перестать стесняться парня или девушки, то просто начните делать попытки общаться. Поначалу они могут быть неуклюжими, но с каждым разом будет получаться все лучше. В итоге вы обнаружите, что и думать забыли о том, как подойти к человеку первым, как первым проявить симпатию, завязать разговор.
Это придет внезапно и очень скоро.
Когда точно не до стеснительности
Хороший метод, как избавиться от стеснительности предлагает стратегия постановки цели. Если вам действительно нужно что-то (особенно, если от этого зависит ваша дальнейшая жизнь), то вы не будет мяться и сомневаться, вы простой пойдете и попросите. Или предпримите другие действия, которые сработают в вашу пользу: начнете вести переговоры с начальством о повышении зарплаты, выступите публично перед полным стадионом людей, познакомитесь с интересным человеком или выразите давнюю симпатию коллеге, не боясь выглядеть смешным. Вы должны четко понять, как перестать стесняться себя, и прекратить думать, что другие лучше вас, а ваша участь – стоять в стороне и всех пропускать из-за того, что вы недостаточно хороши. Другие люди так о вас не думают, но вы позволяете им манипулировать вами в том случае, если не умеете ставить границы.
Мы – то, как мы себя преподносим.
Ваш план действий, как побороть стеснительность и застенчивость
Слова играют огромную роль.
Начните с избавления от вводных слов и неуместных фраз в своем общении. Учитесь говорить красиво и уверенно, посетите курсы ораторского мастерства. Возможно, они мотивируют вас блистать на публике навыками уверенного владения словом. Вы должны быть вежливы настолько, насколько этого требует обычная повседневная жизнь. Не благодарите за одолжение сотню раз, не извиняйтесь за каждый свой вдох, не пересыпайте словами вежливости в диалогах с другими людьми. Переходите к сути сразу после приветствия. Это положит начало избавлению от робости. И помните: главное – решиться! После этого, процесс избавления от стеснительности и застенчивости запустится сам.
Как перестать стесняться или как побороть стеснительность?
Хочу с Вами сегодня поговорить о такой интересной черте характера, как стеснительность!
Для многих – это проблема и большинство мечтает наконец-то перестать стесняться, но не знает как…
Итак, поехали разбираться и раскладывать все по своим местам! 😉
Перестаем стесняться с помощью эффективных советов!
Наша стеснительность очень часто мешает нам осуществить наши желания.
Именно из-за стеснительности мы боимся выступать на сцене, знакомиться с людьми и говорить с начальником о повышении зарплаты.
Зажимая себя в какие-то определенные рамки, мы мешаем себе стать счастливыми.
В результате многих ограничений у людей появляются различные комплексы.
Не сделав однажды того, чего нам так хочется, мы начинаем сожалеть, злиться и плодить еще большее количество различных комплексов.
Наличие комплексов сильно сказывается на личной жизни любого человека.
Ведь он не может познакомиться с красивой девушкой, так как считает себя страшным.
Не может спросить который час у незнакомца, так как считает себя назойливым.
В данной статье мы попытаемся раскрепоститься, выпустить наружу все наши страхи и опасения, давайте-ка наконец-то поборем стеснительность!
Совет 1. Вы поборите стеснительность тогда, когда осознайте все моменты, в которых стеснительность играет против вас!
Вспомните моменты в своей жизни, когда стеснительность сыграла против вас и не позволила насладиться моментом.
Например, вы прошли мимо девушки вашей мечты, не научились танцевать, не выступили на сцене и т.д.
После того, как вы полностью осознали момент, задайте себе вопрос, действительно ли вы хотите, чтобы подобные ситуации повторялись?
Если ответите нет, то вы готовы перейти ко второму совету.
Совет 2. Чтобы перестать стесняться, нужно окружить себя только уверенными людьми!
В данном случае для вас важно правильное окружение!
Что это значит?
Если вас окружают стеснительные, забитые и не решительные люди, то и вы станете таким.
Даже если вы будете выделяться на общем фоне меньшей стеснительностью, то вы все равно будете стеснительнее раскрепощенных людей!
Именно поэтому начните общаться с уверенными в себе людьми, порой совершающими сумасшедшие поступки.
Даже если поначалу вы будете самым забитым в компании, не бойтесь, скоро это изменится.
Помните: лучше быть худшим из лучших, чем выделяться на фоне худших!
Но где же найти уверенных в себе людей?
Да где угодно!
Вы можете познакомиться с ними в клубах, в спортзале, интернет-кафе или на сайте знакомств.
Может быть, среди ваших знакомых есть уверенные люди, но вы просто с ними не общаетесь.
Вы сможете перестать стесняться благодаря таким людям!
Совет 3. Хотите побороть стеснительность? Начните заниматься спортом.
[adsense1]
Вот на этом пункте многие призадумались – как вообще связан спорт и уверенность?Однако это две неразрывно идущие вещи.
Занятия спортом развивают силу духа и уверенность в себе.
Заметьте, многие спортсмены со временем уходят в политику, создают свой бизнес или становятся тренерами мировой величины.
Так что никакой стеснительности у них нет!
Например, если вы толстый закомплексованный лентяй, то уверенности в себе вам быстро не добиться.
Однако начав заниматься спортом и увидев первые проблески пресса, вы станете уверенней, перестанете сутулиться и начнете наконец-то потихонечку бороться со стеснительностью! 😉
Совет 4. Перестаньте прятать свои мысли.
Многие частенько не договаривают о чем-то или просто боятся пойти против общественного мнения.
Не стоит бояться высказываться!
Ведь возможно именно ваши мысли скрывают потрясающие идеи, способные привести человечество к миру во всем мире.
Однако многие люди далеко не всегда готовы озвучить свои идеи.
Это происходит в основном из-за страха перед неизвестностью.
Ведь мы не знаем, как могут отреагировать на наши мысли окружающие: они могут высмеять их, задавить критикой или посчитать их бредом.
Вот именно такое положение дел нанесет 100% вред, и любые начинания будут заброшены.
Хватит скрывать ваши мысли!
Не бойтесь высказываться и не обращайте внимания на критику.
Вот вспомните, раньше сжигали на костре людей, за одно упоминание о том, что земля круглая.
Сейчас же вокруг круглой земли летают космические корабли и спутники.
Совет 5. Будьте оптимистичнее.
[yandex1]
Из пессимистов никогда не получится уверенных в себе людей!Однако наш мозг устроен так, что плохое запоминается намного легче, чем хорошее.
Пессимисты, прежде чем сказать что-то, рассмотрят несколько плохих вариантов развития событий и после своих «мудрых» раздумий не станут что-либо предпринимать!
Если вы действительно хотите побороть стеснительность, начните оптимистично смотреть на вещи.
Например, если вы хотите познакомиться с красивой девушкой, то смело знакомьтесь.
А проигрывая в голове варианты событий, думайте не о том, что она вас пошлет, а о том, что по уши влюбится с первого взгляда! 😉
Позитивный настрой способен побороть стеснение.
Даже в ситуации, если вам дали отворот поворот, не печальтесь.
Не удалось знакомство – не беда, следующее обязательно будет положительным.
Именно так приобретается уверенность в себе!!!
Совет 6. Повышайте самооценку.
[yandex2]
Дабы перестать стесняться, вы должны почувствовать свою значимость, а этого не случится без хорошей самооценки.Если вы цените себя, то станете ценить и свое будущее.
Подобные мысли позволят вам действовать так, как вы считаете нужным без оглядки на чужое мнение.
А успех окончательно поможет избавиться от остатков стеснительности!
И самое главное – не откладывайте выполнение приведенных советов в долгий ящик, а начните прямо сейчас!
Ведь первый совет очень просто воплотить в жизнь, а там уже последуют и все остальные! 🙂
А все же стеснительность зарождается в детстве…
смотрим также советы от известного психолога:
как побороть стеснительность?
Дорогие читатели, дабы не забыть – рекомендую Вам подписаться на нашу рассылку ценной информации по электронной почте!
Ежедневно на почту Вам будет приходить оповещение о новых и познавательных статьях!
Не ленитесь развиваться и расширять свой кругозор.
Хватит стесняться танцевать! Вот 6 напоминаний, которые помогут
Вы хотите быть ЭТОЙ ДЕВУШКОЙ/ПАРНЕМ убивать в классе, на сцене или в шифровании.
.. но вы слишком застенчивы, чтобы танцевать?
Вас беспокоит мысль о фристайле? Вы боитесь сцены… независимо от того, сколько раз вы выступали? Угадай, что?? ВЫ НЕ ОДИНОКИ!!!
Может показаться, что все танцоры прирожденные артисты, но многие из нас просто застенчивы.
См. статью по теме: 19 вещей, которые беспокоят танцоров-интровертов
Но танец — это исполнительское искусство, поэтому от танцоров ожидается умение выступать.
Если вы хотите перестать быть слишком застенчивым, чтобы танцевать, и начать быть ДУШЕМ, то запомните эти 6 вещей!
1. Никто не смотрит, как вы танцуете
Верно не только для танцев, но и для жизни в целом: Не беспокойтесь о том, что люди думают о вас…
Потому что они, вероятно, а не думают о тебе. И это совсем не печальное осознание! На самом деле, это очень освежает. Это освобождает.
Поскольку большинство людей сосредоточены на собственном исполнении и исполнении, они слишком заняты, чтобы наблюдать за вами или осуждать вас.
Так что сосредоточьтесь и на себе! И не эта идея, что все следят за тобой.
2.Ты можешь быть кем-то другим, когда танцуешь
Знаете, что самое классное в танце? Вы выступаете! Это означает, что вы можете играть роль кого-то другого.
Вы можете быть буквально кем угодно, когда танцуете, в любом месте, в каком бы сценарии вы ни придумали.
На самом деле, быть немного эмоционально отстраненным от себя в реальной жизни — это отличный способ танцевать с приверженностью другому персонажу.
Это может помочь вам придать произведению искреннее намерение без ограничений, которые вы обычно испытываете.
См. статью по теме: Как танцевать с большей уверенностью
Представьте себя незастенчивой версией себя и танцуйте в этой роли. Сделайте это достаточно, и вы будете притворяться, пока не сделаете это!
Однажды ты поймешь, что тебе так комфортно выступать или заниматься фристайлом, потому что ты так часто играл эти роли.
Итак, начните выступать в роли этого человека прямо сейчас – хотя бы по одному произведению за раз.
3. Это ваше путешествие, и только ваше
Многие танцоры беспокоятся из-за чувства позади по сравнению с другими. Мы чувствуем себя неуверенно из-за того, что не достигаем определенного уровня, или чувствуем смущение, выступая с действительно хорошими танцорами.
Остановить сравнение. Перестаньте чувствовать себя побежденным. Перестаньте использовать других танцоров в качестве эталонов. Вместо этого возьмите на себя ответственность за свой собственный рост.
Признайте, что единственный человек, который считает себя ответственным, это вы .
Независимо от того, решите ли вы пойти на урок, пройти прослушивание в команду или провалиться в классе… эти события являются частью вашего уникального пути как танцора.
Все и все остальное произвольно. Где бы вы ни были, это именно то место, где вы должны быть в это время.
Если вы совсем новичок или хотите начать танцевать, но не знаете как… посмотрите это!
4. Все путаются.. И это нормально. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО.
Как однажды провозгласила великая Ханна Монтана: «Все делают ошибки».
Даже у танцоров, на которых вы равняетесь — известных, профессиональных, опытных танцоров — у всех есть истории о грандиозных провалах.
См. статью по теме: Танцоры рассказывают о своих самых неловких моментах
Так что не позволяйте страху сделать что-то не так, чтобы вы стеснялись танцевать. Кроме того… я не преуменьшаю, насколько серьезно люди относятся к танцам. Мы все безумно увлечены этим.
Многие люди строят на этом профессиональную карьеру на всю жизнь. Однако, если посмотреть на это в перспективе..
.
Это просто танец. Даже если вы танцуете для работы, неразбериха танцора на шоу не похожа на неразбериху хирурга во время операции.
Никто не умер из-за того, что вы не смогли досчитать до восьми. Никто не пострадал от того, что ваша пульсация была ранней. Ничто не взорвалось, потому что твой фристайл был не на высоте.
Это звучит драматично, но помогает нам помнить самое главное: танец — это роскошь и благословение. Танцы — это… весело!
Пусть ваша стеснительность не мешает вам наслаждаться танцами.
5. В танце нет правильного или неправильного
Да, когда вы исполняете чужую хореографию, вам нужно следовать счетам и движениям. Есть техника и чистота.
Но нет никаких правил, когда ты занимаешься хореографией или фристайлом в одиночку. Танец – это тело и разум, выражающие себя.
И не может быть «неправильного», когда дело доходит до выражения. Это одна из самых освобождающих вещей, которую может реализовать любой танцор.
Если вы стесняетесь чего-то странного, то это и будет выглядеть странно. Ключ в том, что владеют вашей странностью.
На самом деле, самые уникальные и привлекательные танцоры — это те, кто действительно привержен своему собственному стилю.
И чем раньше ты это поймешь, тем скорее перестанешь стесняться танцев. Вы начнете танцевать так, как задумано.
См. статью по теме: Как развить свой уникальный стиль танцора
6. Хуже всего было бы не попробовать
Вы когда-нибудь думали о вещах, которые вы могли бы ? ve сделано, если ваша застенчивость не сдерживала вас?
«Хоть бы я пошел в ту группу… Если бы я попробовался в ту команду… Если бы я только представился тому хореографу… Если бы я не стеснялся танцевать…»
Сожаление — отстой.
И чаще мы сожалеем о том, что сделали , а не , а не о том, что сделали. Самое досадное — это подавленный или нереализованный потенциал.
И если ты и дальше будешь позволять своей застенчивости сдерживать тебя, ты никогда не узнаешь, на что ты способен.
Так что перестаньте гадать, кем бы вы могли стать, и начните предпринимать шаги, чтобы стать этим!
См. статью по теме: Преодолейте свои танцевальные страхи и живите творческой жизнью
Надеемся, эти идеи помогли вам преодолеть застенчивость!
А теперь перестань стесняться танцевать и расцветай.
Если вы предпочитаете учиться самостоятельно, попробуйте STEEZY Studio.
Вы можете начать танцевать по программе для начинающих, опробовать новый стиль, научиться хореографии — и все это индивидуально, в своем собственном темпе.
Скоро вы совсем не будете стесняться танцевать!
7 советов по преодолению застенчивости
Некоторые люди застенчивы. Некоторые люди не такие. Некоторые люди рождаются застенчивыми, в то время как другие стеснительны из-за того, что случилось в их жизни, например, издевательства или неуверенность в себе.
Вы не одиноки, от 40 до 60 процентов взрослых сообщили, что они застенчивы. Это неплохо, в разных культурах застенчивость считается уважительной, вежливой и вдумчивой.
Застенчивость и социальная тревожность иногда могут стать самым большим препятствием, когда дело доходит до новых друзей, знакомства с новыми людьми, упущения новых возможностей, событий и даже полного самовыражения.
Мы знаем, что социальную тревожность и застенчивость очень трудно преодолеть. Некоторые люди не чувствуют, что они когда-либо могут быть самими собой, или чувствуют себя расслабленными только в очень небольшой группе близких друзей.
7 советов по преодолению застенчивости
Если вы думаете, что ваша застенчивость сдерживает вас, давайте сегодня узнаем, как преодолеть ее и повысить уверенность в себе, когда она появляется.
1. Продолжайте
Застенчивость иногда возникает из-за страха быть отвергнутой. Отвержение – это то, с чем каждый из нас сталкивался хоть раз в жизни. Будь то отказ в любви, на работе или между друзьями, не позволяйте этому страху сдерживать вас, стойкость является ключевым фактором, и если поначалу у вас ничего не получится, возьмите себя в руки и попробуйте еще раз. Прочтите эту статью, чтобы узнать правду об отказе.
2. Подтолкните себя
Чтобы преодолеть застенчивость, нужно выйти из зоны комфорта. Даже что-то вроде ответа на телефонный звонок на работе или постучаться в соседнюю дверь за посылкой кажется самым сложным в то время, но, оглядываясь назад, вы думаете: «Ну, это было пустяком».
Не избегайте этих социальных ситуаций, делайте глубокий вдох и каждый раз чуть-чуть подталкивайте себя, вы удивитесь, на что вы способны и как быстро вам станет легче.
3. Некоторые люди просто застенчивы
Некоторые люди просто более стеснительны, чем другие, и это нормально.
Помните, что мир не работал бы без застенчивых и громких людей. И некоторые из самых известных людей в истории были застенчивыми от природы людьми.
Наука показывает, почему некоторые люди от природы более застенчивы и замкнуты, чем другие, и вы можете быть экстравертом и застенчивым или интровертом и уверенным в себе! Они не совсем одинаковы.
Если вы хотите узнать, являетесь ли вы интровертом, экстравертом или чем-то средним, пройдите наш тест, чтобы узнать!
4. Развивайте свои таланты
Если вы хороши в чем-то, например, в кулинарии, беге, музыке или макияже, развивайте это. Это может быть не новаторский, невероятный талант, но если вы направите эту нервную энергию на деятельность, вы почувствуете себя в десять раз лучше, когда увидите, как она улучшается.
Это также отличная тема для разговора, когда вам нечего сказать и становится неловко – всем нам знакомо это чувство!
5. Говорите об этом с людьми
Может показаться, что вы не лучший в общении с людьми.
Но замечали ли вы, что легче общаться с другими, когда у них есть похожий опыт? Разговор с кем-то в вашей школе или на работе совершенно отличается от разговора с кем-то во время игры.
Так что поставьте себя в ситуации, когда вы встретите этих людей и сможете поговорить о том, что вам обоим нравится. Чем больше вы будете это делать, тем легче будет. Обещаем.
Если вы изо всех сил пытаетесь найти место, где люди имеют такой же опыт, как и вы, у нас есть анонимное сообщество, которое может быть идеальным. Исследуйте это здесь:
Познакомьтесь с нашим сообществом
6. Работайте над своей уверенностью
Иногда застенчивость может быть вызвана отсутствием чувства собственного достоинства и уверенности в себе. Развитие уверенности отличается от застенчивости, но они могут быть связаны.
Если вы хотите узнать, как повысить уверенность в себе и повысить самооценку, прочтите эту статью.
7. Будьте рядом с большим количеством людей
Звучит так, как будто это неправильно, но простое общение с людьми поможет постепенно укрепить вашу уверенность по мере того, как вы к этому привыкаете.