Как не бояться получить по лицу: Как не бояться удара в лицо во время драки?

Содержание

«Как побороть в себе боязнь драки и ударить первым, если её уже не избежать?» — Яндекс Кью

18+ контент

Мы посчитали, что не все хотят видеть подобный контент в ленте, но вам виднее.

Aleksandr Koss

Боксер · 16 янв 2018

Буквально от каждого второго начинающего бойца — боксера, да и вообще практически от любого человека можно услышать один и тот же повторяющийся вопрос — я боюсь удара, как перестать бояться ударов в лицо во время боя, как преодолеть боязнь пропустить удар во время драки, как побороть страх получить удар в голову? Прежде всего хочу успокоить сентиментальных людей которые… Читать далее

12,7 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Сергей Рязанцев

Спортсмен, консерватор, индивидуалист · 30 мар 2017

Лучше психологически разогнать себя, эмоционально максимально подготовить себя к затяжной драке, попробуйте раз за разом прокручивать у себя в голове ситуации того, как вы бьете человека. Самое главное не думайте о последствиях, бейте в голову потому что иначе будут бить вас.

Это не так сложно как кажется, попробуйте позаниматься единоборствами, как вам советовал… Читать далее

11,9 K

Aleksandr Koss

16 января 2018

Буквально от каждого второго начинающего бойца — боксера, да и вообще практически от любого человека можно… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Анонимный ответ24 августа 2019

если передумает то идти спокойно)))

ну а если начнет раскатывать красную дорожку к драке то стоит попытаться ударить.

Удар в голову как избежать:просто убегать а если не поможет то попробовать сделать удар в лицо тому кто начал драку если не помогло то перебежать перекинуть и ударить в лицо.

(БОЛЬШЕ ВЫБОРОВ НЕ ЗНАЮ,НЕ СУДИТЕ СТРОГО Я НАЧИНАЮЩИЙ КИГБОКСЕР!!!)

10,1 K

Комментировать ответ…Комментировать…

18+ контент

Мы посчитали, что не все хотят видеть подобный контент в ленте, но вам виднее.

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Как побороть страх — 5 советов от тренера

Фитнес

5 советов, которые помогут тебе преодолеть страх

Автор Gary Grinham

Читать 3 минОпубликовано 08.06.2018 · 14:58 UTC

Ты боишься попробовать какой-то трюк, или, быть может, есть трасса, которая кажется тебе слишком сложной? Или же некий трамплин, возвышающийся над всеми прочими, не дает тебе спокойно спать по ночам? Стоит признать: это страх.

Nicholi Rogatkin crashes out

Но что такое страх? По словам тренера Гэри Гринхэма, который работает с ведущими атлетами в мире экстремального спорта, страх – это лишь слово, которым мы называем определенный набор эмоций. Но если к тем же самым эмоциям «приклеить» другой ярлык, результат будет совсем иным. Вот пять советов Гэри по преодолению страха.

1. Представь самый худший из возможных исходов и прими его

Самое важное, что следует сделать – это определить худший из возможных исходов и смириться с ним. Если не получится это сделать, продолжать не стоит. Но как только ты примешь самый пессимистичный вариант, сможешь действовать свободнее, без лишнего волнения. Ты никогда не покажешь всего, на что способен, если во время соревнований будешь думать о том, как бы не получить травму. Нужно думать о положительном результате и всегда представлять себе именно его.

Medics tend to a crashed rider

2. Визуализируй успешный результат

Вступи в контакт со своим подсознанием, ведь именно подсознание поможет тебе достичь желаемого. Представь себе успешный результат, и подсознание будет работать на его достижение. Если думать только о плохом, тогда подсознание придет в замешательство, решив, что именно такого результата ты стремишься достичь, ведь только такая картинка крутится в твоей голове. Сосредоточься на том, чего ты хочешь, а не на том, чего опасаешься.

Matt Jones had to visualise each part of the Frames of Mind course

3. Выкинь из головы мысли о неудаче

Самая частая причина страха – возможность неудачи. Однако неудачи не существует. Люди в каком-то смысле придумали само понятие неудачи. Как по-твоему, когда первобытный человек впервые попытался развести огонь, он думал о чем-нибудь вроде: «Ну вот, опять не вышло», — или же после сотой попытки: «Теперь я на сто шагов ближе к теплому очагу»? Неудача и успех – два разных взгляда на одну и ту же ситуацию. Неудачи не существует, есть лишь информация о том, как стать лучше.

Focus Claudio, focus!

0.0.0″>© Nathan Hughes

4. Надо встретиться со своими страхами лицом к лицу

Как только ты осознаешь, что неудачи не существует, а есть лишь информация к размышлению, настанет время взять ручку и бумагу и составить список своих страхов, чтобы затем разобраться с ними по очереди. Когда ты преодолеешь их, твой мир изменится – и уже не будет прежним. Кроме того, ты будешь менее восприимчив к страху – как в теории, так и реальности.

Drew Bezanson facing the fear of the unknown during Uncontainable

5. Прими вызов, и результат не заставит себя ждать

Почувствуй физиологические изменения, наслаждайся ими, прими их с распростертыми объятьями. Скажи себе, что так чувствуют себя победители, что эти ощущения помогают тебе сосредоточиться и максимально раскрыть свой потенциал, превращая тысячи часов тренировок в результат. Эти ощущения возникают только тогда, когда это важно.

Victory! Another incredible high-speed adventure in the books

Фитнес

MTB

Легкая атлетика

Как лучше справляться со своими страхами

В детстве встреча со своими страхами часто является обрядом посвящения. Мы узнали, что под кроватью нет ни монстров, ни опасности в подвале.

Чем старше мы становимся, тем сложнее противостоять нашим страхам. Но вам не всегда нужно преодолевать свои страхи — мы, очевидно, не хотели бы потерять наш страх перед мчащейся машиной или другими реальными опасностями.

Страх — это основная человеческая эмоция, призванная мотивировать нас избегать опасности, объясняет Сет Гиллихан, доктор философии, клинический психолог, практикующий в Хаверфорде, штат Пенсильвания, и автор книги «9».0007 Колода CBT для беспокойства, размышлений и беспокойства .

Происходит физиологическое возбуждение — то, что называется реакцией «бей или беги», — которое заряжает вас энергией, чтобы уйти от угрозы.

Физиологические изменения, вызванные страхом, включают учащенное сердцебиение, перенаправление кровотока от периферии к кишечнику и напряжение мышц в соответствии с определением страха, данным Американской психологической ассоциацией (АПА).

СВЯЗАННЫЕ: Как стресс влияет на организм

«Страх сигнализирует об опасности и является универсальной эмоцией, испытываемой во всем мире», — говорит Робин Стерн, доктор философии, заместитель директора Йельского центра эмоционального интеллекта в Нью-Хейвене, штат Коннектикут, и один из разработчиков подхода. к программе эмоционального обучения под названием RULER (распознавание, понимание, обозначение, выражение, регулирование)

Страх связан, но не является синонимом фобии или беспокойства, объясняет д-р Стерн. вызывает эмоциональную реакцию, говорит она.0003

Фобии тоже бывают разными, говорит доктор Гиллихан, поскольку они, как правило, не основаны на настоящей опасности. APA определяет фобии как стойкие и иррациональные страхи перед определенной ситуацией, объектом или действием, например высотой или кровью.

Ученые согласны с тем, что как генетика, так и факторы окружающей среды, такие как приобретенные привычки и опыт, играют роль в том, почему у нас развиваются определенные страхи и фобии, согласно APA.

Метаанализ, опубликованный в Journal of Anxiety Disorders оценил 10 исследований фобий и обнаружил доказательства «умеренной наследственности», что означает некоторую степень генетического сходства между родственниками, которые разделяют фобии. Но отношения между генами и окружающей средой сложны. Фобии также часто можно отнести к конкретному происшествию — например, укус собаки приводит к страху перед собаками, говорит Гиллихан.

Важно знать, если и когда вы захотите столкнуться со своими страхами, есть шаги, которые вы можете предпринять для этого.

Стоит ли преодолевать все страхи?

Вы должны быть готовы принять это решение, говорит Гиллихан. Если вам случится бояться чего-то, чего вы обычно можете избежать, например, гигантского тарантула, вы можете не чувствовать сильного желания столкнуться со своим страхом, и это тоже нормально. «Это всегда анализ затрат и выгод, — говорит он. Вопрос в том, насколько эта фобия мешает вашей жизни?

Когда вы боитесь чего-то, чего не можете легко избежать (например, лифта), или если избегание того, чего вы боитесь, подвергает вас риску (например, укола у врача), есть явные преимущества столкновения с этим страхом .

«От человека всегда зависит, захочет ли он столкнуться со своим страхом». Но будьте честны с собой, добавляет Гиллихан: «Страх имеет тенденцию расти, когда мы избегаем чего-то».

Существуют и другие ситуации, когда столкновение со страхом может оказаться не в вашу пользу, говорит Стерн. Это может быть в том случае, если у вас токсичный босс или вы находитесь в оскорбительных отношениях. По ее словам, противостояние обидчику с целью противостоять этому страху может принести вам вред и не принести никакой пользы. В этих случаях вы, скорее всего, выиграете больше всего, избегая вреда, пока не сможете выйти из ситуации, говорит она.

6 Советов по столкновению с опасениями, которые вы хотите получить более

Вот советы от Гиллихана и строгого, когда речь заходит о ваших страхах:

1. Прекратите судить о себе

не поможет вам противостоять этому страху. Вместо этого подумайте о том, чтобы попрактиковаться в переосмыслении того, как вы смотрите на этот страх, — говорит Стерн. Она объясняет, что вместо того, чтобы думать о страхе как о хорошем или плохом, рассмотрите его как информацию, которую сообщает вам ваше тело. Затем оцените, какую ценность имеет эта информация и что с этим делать.

СВЯЗАННЫЕ: Советы по проявлению сострадания к себе

2. Замедлите темп и дышите животом

Стерн помог разработать метод, называемый «мета-момент». Для этого сделайте паузу и сделайте глубокий вдох, который поможет активировать парасимпатическую нервную систему — систему в вашем теле, отвечающую, среди прочего, за отдых, сон и удовольствие. Это спокойное (а не активное) состояние организма. Когда он активирован, вы, скорее всего, сможете ясно мыслить.

Не торопите дыхание. Стерн говорит: «Если вы попытаетесь дышать высоко в груди, это будет не так эффективно» по сравнению с медленным глубоким дыханием животом. Вы даже можете положить руку на живот и наблюдать, как он поднимается и опускается, чтобы все получилось правильно.

СВЯЗАННЫЕ: Как практиковать медитацию, сфокусированную на дыхании

3. Станьте специалистом по эмоциям

Другой способ переформулировать страх — попытаться стать тем, кого Стерн называет «эмоциональным ученым». Слушайте и интересуйтесь тем, что заставляет вас чего-то бояться, а не закрывайтесь или игнорируйте это. Узнайте, откуда берется этот страх, говорит Стерн. Возможно, вы увидите новый способ противостоять этим страхам или поймете, что бояться нужно меньше, чем вы думали.

4. Практикуйте позитивный внутренний диалог

«Вместо того, чтобы проявлять нетерпение, замените негативный внутренний диалог позитивным», — говорит Стерн. Скажите себе: «У меня есть это. Я был здесь раньше, и я могу сделать это.

5. Попробуйте экспозиционную терапию

Экспозиционная терапия — это форма когнитивной терапии, которая очень эффективна для лечения определенных страхов и фобий. «Чувствуйте себя готовыми, — говорит Гиллихан. — Для нашего мозга важно видеть, что именно мы выбираем противостояние тому, чего боимся», — говорит она.0003

Исследования показывают, что даже один сеанс терапии продолжительностью от четырех до шести часов может быть эффективным, говорит Гиллихан. Но если вы не можете позволить себе терапию, вы можете даже использовать книги или рабочие тетради для самоуправляемой когнитивно-поведенческой терапии, добавляет он.

6 . Лекарства могут помочь

Лекарства могут быть полезны при лечении определенных страхов и фобий, однако важно обсудить эти варианты со своим врачом. Например, бета-блокаторы назначают для лечения беспокойства по поводу производительности. Бензодиазепины иногда назначают при тревожных расстройствах, но Гиллихан предупреждает, что они вызывают привыкание и обычно обладают седативным эффектом.

Трудно представить себе отдачу, но Гиллихан говорит, что настоящее чувство триумфа и свободы приходит от встречи со своими страхами, и это того стоит. «Как только мы решаем столкнуться с тем, чего боимся, нас почти ничто не может удержать», — говорит он.

7 лучших онлайн-платформ психиатров 2023 года

Выбор лучшего онлайн-психиатра для ваших нужд может быть трудным. Мы исследовали онлайн-сервисы психиатрии, чтобы найти лучших онлайн-психиатров.

Сара Линдберг 11 мая 2023

Лучшая онлайн-терапия, которая требует страховки в 2023 году

Лучшая онлайн-терапия, которая требует страховки, — это Brightside, за которым следует Talkspace. Мы изучаем стоимость, отзывы клиентов и страховое покрытие.

Энни Келлер 11 мая 2023

Все об оптимизме: определение, влияние на здоровье и как улучшить прогноз исследования предполагают. Вот как эксперты говорят, что вы можете повысить…

Эмили П. Г. Erickson 8 мая 2023 г.

Лучшая онлайн-терапия для подростков в 2023 году

Думаете записать своего подростка на онлайн-терапию? Вот все, что вам нужно знать.

Автор Jenny McCoy 8 мая 2023 г.

Talkspace Online Therapy Reviews 2023

Мы прочитали сотни обзоров Talkspace. Затем наша команда по обзору сама рассмотрела терапию Talkspace. Ознакомьтесь с нашим подробным обзором онлайн-терапии Talkspace…

Сара Линдберг 5 мая 2023 г.

ReGain Therapy 2023: обзоры и стоимость

ReGain терапия — это платформа BetterHelp с лицензированными терапевтами, которые предоставляют консультации по вопросам взаимоотношений. Узнайте, почему это наш лучший выбор для доступного онлайн… не бойся неудачи так много, что вы отказываетесь попробовать новые вещи. Самое печальное резюме жизни содержит три описания: мог бы, мог бы и должен был бы». ~ Неизвестно

Слишком часто мы позволяем страху, беспокойству и сомнению доминировать и определять нашу жизнь. Мы позволяем им красть нашу радость, наш сон и наши драгоценные мечты.

Я решил, очень молодой, что буду идти вперед, несмотря ни на что.

Мне было 17 лет, и я была беременна, когда вышла замуж за своего парня. Мы были молоды и глупы, и поскольку нашим единственным планом была «любовь», к 22 годам я родила еще трех дочерей. Моя последняя беременность была двойней.

Кристи, одна из близнецов, родилась без правой руки. В то время моим самым большим страхом было не то, как мы будем зарабатывать деньги, а то, как Кристи это сделает?

Как она будет держать бутылку или качели? В культуре, где мы поклоняемся физической красоте, как бы она адаптировалась?

Кристи пришлось столкнуться со многими трудностями, но она была бойцом и сопротивлялась. Жесткий!

Одной рукой она держала бутылку. После того, как она высосала его, она бросала его, хватала бутылку своей сестры и тоже пила ее. Она научилась раскачиваться, вставив правильную цепь в локтевой сустав.

Больше всего ей пришлось столкнуться в школе, где ее дразнили, издевались и издевались над ней. На это было больно смотреть, но сестры помогли ей защититься.

Она была полна решимости не отставать от своих сестер. Она последовала их примеру и научилась играть в футбол и баскетбол в начальной школе. В течение двух лет она продолжала заниматься спортом в Чикагском университете.

Одним из самых больших страхов Кристи было то, что парни не захотят с ней встречаться. Она не встречалась в старшей школе. Однако я не думаю, что это было из-за ее физической нагрузки, а из-за того, что она бросала им вызов в спорте и побеждала их — их эго было уязвлено!

Сегодня Кристи 35. Она вышла замуж в прошлом месяце. Я думаю, что Пит ей отлично подходит. Он сильный, у него много энергии, а еще он участвует в марафонах!

Если вы хотите познать счастье и осуществить свои мечты, вы должны быть готовы совершить прыжок веры, несмотря на страх.

Слишком часто мы сдерживаемся и избегаем рискованных действий, чтобы не добиться успеха, не почувствовать смущения, не выглядеть глупо, не обижаться и не столкнуться с отказом или возможной неудачей.

Мы цепляемся за страх из нашего детства, травматического опыта и негативных медиа, таких как Линус из мультсериала «Арахис», цепляемся за свое защитное одеяло.

Мы обязаны признать, встретиться лицом к лицу со своим страхом и растворить его.

Готовы ли вы начать сейчас, набраться смелости, чтобы сделать все то, что вы должны были сделать, но еще не начали? Если ответ положительный, читайте дальше!

Следующие советы помогут вам противостоять страху и поставить его на место.

1. Смиритесь со страхом.

Пригласите страх в свою жизнь. Когда вы чего-то боитесь, идите к этому. Почувствуйте его и дышите через него.

Делай то, что тебя пугает. Действие укрепляет мужество. Скажите себе: «Этот страх пройдет». Ваш мир расширяется по мере того, как растет ваше мужество.

2. Сделайте свои доминирующие мысли позитивными.

Страшные мысли вызывают еще больший страх. Позитивные мысли привлекают успех. Вместо того, чтобы ожидать худшего, приучите свой разум ожидать лучшего. Делайте позитивные предположения о своем будущем.

3. Не тратьте время, внимание или энергию на страх.

Держите себя в руках. Будьте последовательны, будьте готовы, будьте надежными и сосредоточьтесь на решениях.

Будьте изобретательны, проявляйте инициативу и делайте все возможное. Если вы не будете действовать, несмотря на свой страх, возможность ускользнет от вас.

4. Никогда не зацикливайтесь на дефиците.

Научитесь думать, говорить и жить как богатый человек. Выключи новости. Празднуйте то, что у вас есть. Будьте щедры.

Сосредоточьте свое внимание на том, чтобы быть готовым, желающим и готовым к красоте, чудесам, связям, удаче и благоприятным обстоятельствам, которые у вас есть, если вы готовы работать и быть открытыми для них.

5. Вспомните свои победы.

Укрепите свою веру в себя, поразмышляв о последних трех годах своей жизни и о каждом достигнутом вами успехе.

Закройте глаза и почувствуйте праздничные эмоции каждого из них. Внесите тот же драйв, настойчивость и талант в настоящее время и позвольте им вдохновлять и мотивировать вас.

6. Жить победами других.

Используйте истории успеха других. Читайте, как строился Бруклинский мост. Изучите успех Стива Джобса, Уолта Диснея, Стивена Спилберга и Опры Уинфри. Обратите внимание на мужество, которое они развили, и следуйте их пути к величию.

7. Попросите поддержки у родных и друзей.

Моя семья видит мою силу, когда я забываю, что она у меня есть. По моей просьбе они не стесняются напоминать мне обо всех испытаниях и победах, через которые мы прошли. Они щедры на похвалу и поддержку. Попросите своих близких сделать то же самое для вас.

8. Создайте группу поддержки из друзей или коллег.

Роберт Фулгам лучше всего сказал об этом в своей книге Все, что мне действительно нужно было знать, я узнал в детском саду: «Когда выходишь в мир, лучше всего держаться за руки и держаться вместе». Если держаться вместе, трудные времена станут легче, а простые – веселее!

9. Планируй быть великим.

Сделайте шаг к своей силе и мечтайте о большем. Следуйте за этим с рассчитанными рисками и обдуманными действиями. Не сомневайтесь в своем успехе. Здесь на карту поставлены ваши мечты!

У вас есть сила сделать все возможное, чтобы преодолеть любые препятствия, стоящие на пути к вам, вашим мечтам и вашему счастью.

Фото I P O X Studios

Примечание : На этой неделе Тесс запустила свой электронный курс Take Your Fear and Shove It , и я так благодарен , что она предложила доступ трем читателям Tiny Buddha на курс ! У меня была возможность посмотреть заранее, и я нашел это вдохновляющим, проницательным и очень полезным.

РубрикаРазное

Как не бояться получить по лицу: Как не бояться удара в лицо во время драки?

«Как побороть в себе боязнь драки и ударить первым, если её уже не избежать?» — Яндекс Кью

18+ контент

18+ контент

Как побороть страх — 5 советов от тренера

1. Представь самый худший из возможных исходов и прими его

2. Визуализируй успешный результат

3. Выкинь из головы мысли о неудаче

4. Надо встретиться со своими страхами лицом к лицу

5. Прими вызов, и результат не заставит себя ждать

Как лучше справляться со своими страхами

7 лучших онлайн-платформ психиатров 2023 года

Лучшая онлайн-терапия, которая требует страховки в 2023 году

Все об оптимизме: определение, влияние на здоровье и как улучшить прогноз исследования предполагают. Вот как эксперты говорят, что вы можете повысить…

Лучшая онлайн-терапия для подростков в 2023 году

Talkspace Online Therapy Reviews 2023

ReGain Therapy 2023: обзоры и стоимость

1. Смиритесь со страхом.

2. Сделайте свои доминирующие мысли позитивными.

3. Не тратьте время, внимание или энергию на страх.

4. Никогда не зацикливайтесь на дефиците.

5. Вспомните свои победы.

6. Жить победами других.

7. Попросите поддержки у родных и друзей.

8. Создайте группу поддержки из друзей или коллег.

9. Планируй быть великим.

Добавить комментарий Отменить ответ