Как не бояться получить по лицу: Как не бояться удара в лицо во время драки
«Как побороть в себе боязнь драки и ударить первым, если её уже не избежать?» — Яндекс Кью
ПопулярноеСообщества
ПсихологияОтношения+2
Никита Луесов
·
87,2 K
ОтветитьУточнитьNaturalcosm
78
Интернет-магазин натуральной косметики · 24 окт 2020
Отвечает
Артём Миллер
Бояться драки это нормально, так как не боятся драк только психически неуравновешенные люди. Избегать драки — это очень правильное поведение для парня, но если уж дошло до драки всегда нужно бить первым не для того чтобы самоутвердиться, а для того чтобы не стать жертвой в этой драке. Преимущество всегда за тем,кто нанесёт первый удар, тем самым потрясая своего соперника.
Если же Вам очень сложно ударить первым человека, запишитесь на курсы бокса или самозащиты, там Вас научат преодолевать этот страх грамотно.
21,5 K
Галина Шепелёва
10 ноября 2020
Если драка не избежна, бить надо первым
Комментировать ответ…Комментировать…
Валера Зотов
43
Тренер по Шутбоксингу(ММА) ,стаж более 40 лет, 5 дан, ученик Такеши Наоми. Обр.-высшее… · 3 дек 2020
Боязнь драки, существует от неуверенности в себе! Боец который знает силу своего удара,скорость,тактику ответных действий, дерется машинально.. 25 кадром то есть на автомате. Делается это в постоянных спаррингах в контакт с разными противниками… постоянно совершенствуя свои комбинации.. иначе не как..
11,7 K
Stalker0k t1me
10 сентября
Здесь вы не совсем правы.
В себе я уверен. Уже были случаи, не хочется обратно в участок
Комментировать ответ…Комментировать…
Сергей Суворов
16
Спортсмен, за плечами 10 лет тренировок. · 4 февр 2021
Тебе очень помогут единоборства. Я начал заниматься ими еще в 7 лет и занимаюсь до сих пор, сейчас мне 17, занимаюсь дзюдо и тхэквондо и могу сказать, что это очень тебе поможет. То есть в один момент ты поймешь что ты настолько отточил движения, что в последствии они будут воспроизводиться как рефлексы. Бить первым в дарке не мой конек, мой конек не попасться под… Читать далее
15,4 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Виктория Виноградова
67
Шоу-продюссер · 3 мар 2016
Чувство собственного достоинства, доведённое до крайности.
46,1 K
Lisica🐾Kunica
22 ноября 2020
Лучший ответ!
Комментировать ответ…Комментировать…
Александр Зеленин
Редактор, краудмаркетолог, филолог и обладатель прочих непонятных профессий · 27 июн 2016
На самом деле, чтобы не бояться драки, нужно (вы не поверите)… драться. Да-да, вот прям берёте и занимаетесь контактными видами боевых искусств.
Почему так? Теперь небольшой ликбез. Дело в том, что в стрессовой ситуации такого рода (а если дошло до драки, то всё явно не благополучно) мозг автоматически начинает выработку определённых ферментов и гормонов.
Главное… Читать далее
11,3 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Миша Дыбов
13
Отвечаю на вопросы · 11 янв 2021
Пойми я тоже боялся и шкерился от поцанов которые прессовали меня. Просто я понял что драка это пустяк и вжизни есть вещи пострашнее этого. Так вот когда он подошёл ко мне и начил давать мне лещей я просто ебнул в ответку. Да, без взрослых это не обошлось. Нас даже чуть не поставили на учёт, вот этого я боялся хуже чем драки. Если боишься как я получить по лицу то… Читать далее
10,7 K
Данис Белов
23 июня 2021
А к примеру, если начали наезжать на девушку то, что ему сразу в рыло дать?
Комментировать ответ…Комментировать…
Aleksandr Koss
13
Боксер · 16 янв 2018
Буквально от каждого второго начинающего бойца — боксера, да и вообще практически от любого человека можно услышать один и тот же повторяющийся вопрос — я боюсь удара, как перестать бояться ударов в лицо во время боя, как преодолеть боязнь пропустить удар во время драки, как побороть страх получить удар в голову?
Прежде всего хочу успокоить сентиментальных людей которые.
.. Читать далее
11,5 K
Комментировать ответ…Комментировать…
Сергей Рязанцев
6
Спортсмен, консерватор, индивидуалист · 30 мар 2017
Лучше психологически разогнать себя, эмоционально максимально подготовить себя к затяжной драке, попробуйте раз за разом прокручивать у себя в голове ситуации того, как вы бьете человека. Самое главное не думайте о последствиях, бейте в голову потому что иначе будут бить вас. Это не так сложно как кажется, попробуйте позаниматься единоборствами, как вам советовал… Читать далее
Aleksandr Koss
16 января 2018
Буквально от каждого второго начинающего бойца — боксера, да и вообще практически от любого человека можно… Читать дальше
Комментировать ответ…Комментировать…
Первый
Анонимный ответ24 августа 2019
если передумает то идти спокойно)))
ну а если начнет раскатывать красную дорожку к драке то стоит попытаться ударить.
Удар в голову как избежать:просто убегать а если не поможет то попробовать сделать удар в лицо тому кто начал драку если не помогло то перебежать перекинуть и ударить в лицо.
(БОЛЬШЕ ВЫБОРОВ НЕ ЗНАЮ,НЕ СУДИТЕ СТРОГО Я НАЧИНАЮЩИЙ КИГБОКСЕР!!!)
Комментировать ответ…Комментировать…
Вы знаете ответ на этот вопрос?
Поделитесь своим опытом и знаниями
Войти и ответить на вопрос
Не бойся получить по лицу
Страх физической боли от удара по лицу может существенно пошатнуть твою самоуверенность при возникновении экстремальной ситуации. Отморозков вокруг много, и порой вступить в драку приходится даже в том случае, если ты всегда старался ее избегать. Человек, не привыкший к ударам, в случае их нанесения инстинктивно пытается устраниться от опасности: закрывает лицо руками либо отворачивается. Это может привести к неприятным последствиям, сулящими еще большие травмы. Отсутствие страха перед ударом поможет избежать паники и трезво оценить ситуацию.
В конечном счете небольшой фингал под глазом является маленькой платой за возможность выйти из конфликта целым и с достоинством. Есть 4 простых шага, которые помогут справиться со страхом удара по лицу.
1. Бросок мяча
Попроси какого-нибудь друга бросать предметы прямо тебе в лицо. Но есть два условия. Предметы не должны быть слишком твердыми — футбольный мяч вполне подойдет. Второе условие: найди друга, которому ты не должен денег, иначе он может перестараться из-за затаенной обиды. После каждого броска проследи за своим поведением. Закрываешь глаза, пытаешься уклониться или отбить мяч рукой — теперь ты знаешь свою реакцию даже на ожидаемый удар.
Используй этот простой метод, чтобы преодолеть страх и принять верное решение при наступлении настоящей угрозы.
2. Научись защищаться
Не бояться боли — качество полезное, но едва ли способное спасти тебе жизнь в случае опасности. Ведь ситуации бывают разные, и удары противника часто намного сильнее дружеского постукивания мячом по лицу.
Контроль над страхом — первая ступень, позволяющая не поддаваться инстинктам, из-за которых хочется отвернуться или убежать. За ней следует умение не только принимать удары, но и сдерживать их. Если на тебя нападают, времени слишком мало, чтобы долго анализировать. Поэтому твои рефлексы должны сами подсказать правильное решение. Для этого нужно практиковать защиту. Попроси того же друга (можешь — другого) надеть боксерские перчатки и наносить легкие удары тебе в область головы. Твоя задача — держать свои руки на уровне лица, закрывая подбородок. После каждого удара старайся не опускать руки, сохраняя при этом зрительный контакт с условным соперником, и не отворачиваться.
3. Научись боксировать
Страх возникает в случае отсутствия контроля над ситуацией. Если ты знаешь, как не только защищаться, но и наносить удары, это позволит взять контроль в свои руки (причем буквально) и преодолеть страх. Вера в свои силы, пожалуй, лучшая защита от нападений. Поэтому запишись на тренировки по контактным единоборствам и отрабатывай удары.
Для начала тебе нужно освоить базовые комбинации. Работай по мешку, делай «бой с тенью» — это не только поможет тебе правильно бить, но и сохранит хорошую физическую форму. С такими навыками ты будешь чувствовать себя более уверенным.
Виды боксерских ударов
4. Спарринг
После того как ты обучишься основным навыкам ударной техники, тебе стоит закрепить их в спарринге с партнером. Таким образом ты научишься не только применять полученные умения в бою, но и комбинировать их с защитой. Спарринг помогает развивать реакцию, учит сохранять спокойствие в боевой обстановке, подавлять агрессию и преодолевать страх. Моделируя экстремальную ситуацию через тренировочный бой, ты будешь готов дать отпор при реальной угрозе, используя полученные навыки.
10 советов по самообороне от культового боксера Джека Демпси
Как лучше справляться со своими страхами
В детстве встреча со своими страхами часто является обрядом посвящения. Мы узнали, что под кроватью нет ни монстров, ни опасности в подвале.
Чем старше мы становимся, тем сложнее противостоять нашим страхам. Но вам не всегда нужно преодолевать свои страхи — мы, очевидно, не хотели бы потерять наш страх перед мчащейся машиной или другими реальными опасностями.
Страх — это основная человеческая эмоция, призванная мотивировать нас избегать опасности, объясняет Сет Гиллихан, доктор философии, клинический психолог, практикующий в Хаверфорде, штат Пенсильвания, и автор книги «9».0007 Колода CBT для беспокойства, размышлений и беспокойства .
Происходит физиологическое возбуждение — то, что называется реакцией «бей или беги», — которое заряжает вас энергией, чтобы уйти от угрозы.
Физиологические изменения, вызванные страхом, включают учащенное сердцебиение, перенаправление кровотока от периферии к кишечнику и напряжение мышц в соответствии с определением страха, данным Американской психологической ассоциацией (АПА).
СВЯЗАННЫЕ: Как стресс влияет на организм
«Страх сигнализирует об опасности и является универсальной эмоцией, испытываемой во всем мире», — говорит Робин Стерн, доктор философии, заместитель директора Йельского центра эмоционального интеллекта в Нью-Хейвене, штат Коннектикут, и один из разработчиков подхода.
к программе эмоционального обучения под названием RULER (распознавание, понимание, обозначение, выражение, регулирование)
Страх связан, но не является синонимом фобии или беспокойства, объясняет д-р Стерн. вызывает эмоциональную реакцию, говорит она.0003
Фобии тоже бывают разными, говорит доктор Гиллихан, поскольку они, как правило, не основаны на настоящей опасности. APA определяет фобии как стойкие и иррациональные страхи перед конкретной ситуацией, объектом или действием, например высотой или кровью.
Ученые согласны с тем, что как генетика, так и факторы окружающей среды, такие как приобретенные привычки и опыт, играют роль в том, почему у нас развиваются определенные страхи и фобии, согласно APA.
Метаанализ, опубликованный в Journal of Anxiety Disorders оценил 10 исследований фобий и обнаружил доказательства «умеренной наследственности», что означает некоторую степень генетического сходства между родственниками, которые разделяют фобии. Но отношения между генами и окружающей средой сложны.
Фобии также часто можно отнести к конкретному происшествию — например, укус собаки приводит к страху перед собаками, говорит Гиллихан.
Важно знать, если и когда вы захотите столкнуться со своими страхами, есть шаги, которые вы можете предпринять для этого.
Стоит ли преодолевать все страхи?Вы должны быть готовы принять это решение, говорит Гиллихан. Если вам случится бояться чего-то, чего вы обычно можете избежать, например, гигантского тарантула, вы можете не чувствовать сильного желания столкнуться со своим страхом, и это тоже нормально. «Это всегда анализ затрат и выгод, — говорит он. Вопрос в том, насколько эта фобия мешает вашей жизни?
Когда вы боитесь чего-то, чего не можете легко избежать (например, лифта), или если избегание того, чего вы боитесь, подвергает вас риску (например, укола у врача), есть явные преимущества столкновения с этим страхом .
«От человека всегда зависит, захочет ли он столкнуться со своим страхом».
Но будьте честны с собой, добавляет Гиллихан: «Страх имеет тенденцию расти, когда мы избегаем чего-то».
Существуют и другие ситуации, когда столкновение со страхом может оказаться не в вашу пользу, говорит Стерн. Это может быть в том случае, если у вас токсичный босс или вы находитесь в оскорбительных отношениях. По ее словам, противостояние обидчику с целью противостоять этому страху может принести вам вред и не принести никакой пользы. В этих случаях вы, скорее всего, выиграете больше всего, избегая вреда, пока не сможете выйти из ситуации, говорит она.
6 советов, как справиться со страхами, которые вы хотите преодолетьВот советы Гиллихана и Стерна, когда дело доходит до ваших страхов:
1. Перестаньте осуждать себя Не осуждайте себя за то, что вы чего-то боитесь не поможет вам противостоять этому страху. Вместо этого подумайте о том, чтобы попрактиковаться в переосмыслении того, как вы смотрите на этот страх, — говорит Стерн.
Она объясняет, что вместо того, чтобы думать о страхе как о хорошем или плохом, рассмотрите его как информацию, которую сообщает вам ваше тело. Затем оцените, какую ценность имеет эта информация и что с этим делать.
СВЯЗАННЫЕ: Советы по проявлению сострадания к себе
2. Замедлите темп и дышите животомСтерн помог разработать метод, называемый «мета-момент». Для этого сделайте паузу и сделайте глубокий вдох, который поможет активировать парасимпатическую нервную систему — систему в вашем теле, отвечающую, среди прочего, за отдых, сон и удовольствие. Это спокойное (а не активное) состояние организма. Когда он активирован, вы, скорее всего, сможете ясно мыслить.
Не торопите дыхание. Стерн говорит: «Если вы попытаетесь дышать высоко в груди, это будет не так эффективно» по сравнению с медленным глубоким дыханием животом. Вы даже можете положить руку на живот и наблюдать, как он поднимается и опускается, чтобы все получилось правильно.
СВЯЗАННЫЕ: Как практиковать медитацию, сфокусированную на дыхании
3. Станьте специалистом по эмоциямДругой способ переформулировать страх — попытаться стать тем, кого Стерн называет «эмоциональным ученым». Слушайте и интересуйтесь тем, что заставляет вас чего-то бояться, а не закрывайтесь или игнорируйте это. Узнайте, откуда берется этот страх, говорит Стерн. Возможно, вы увидите новый способ противостоять этим страхам или поймете, что бояться нужно меньше, чем вы думали.
4. Практикуйте позитивный внутренний диалог«Вместо того, чтобы проявлять нетерпение, замените негативный внутренний диалог позитивным», — говорит Стерн. Скажите себе: «У меня есть это. Я был здесь раньше, и я могу сделать это.
5. Попробуйте экспозиционную терапию Экспозиционная терапия — это форма когнитивной терапии, которая очень эффективна для лечения определенных страхов и фобий.
«Чувствуйте себя готовыми, — говорит Гиллихан. — Для нашего мозга важно видеть, что именно мы выбираем противостояние тому, чего боимся», — говорит она.0003
Исследования показывают, что даже один сеанс терапии продолжительностью от четырех до шести часов может быть эффективным, говорит Гиллихан. Но если вы не можете позволить себе терапию, вы можете даже использовать книги или рабочие тетради для самоуправляемой когнитивно-поведенческой терапии, добавляет он.
6 . Лекарства могут помочьЛекарства могут быть полезны при лечении определенных страхов и фобий, однако важно обсудить эти варианты со своим врачом. Например, бета-блокаторы назначают для лечения беспокойства по поводу производительности. Бензодиазепины иногда назначают при тревожных расстройствах, но Гиллихан предупреждает, что они вызывают привыкание и обычно обладают седативным эффектом.
Трудно представить себе отдачу, но Гиллихан говорит, что настоящее чувство триумфа и свободы приходит от встречи со своими страхами, и это того стоит.
«Как только мы решаем столкнуться с тем, чего боимся, нас почти ничто не может удержать», — говорит он.
Лучшее онлайн-консультирование для пар в 2022 году
Никогда не рано подумать о парной терапии, которая поможет укрепить ваши отношения. Узнайте, как работает парная терапия от Talkspace, ReGain, Thriveworks и…
Ванесса Линг
7 способов быть добрым полезно для вашего здоровья и благополучия , и даже живут дольше.
Мишель Лент Хирш
Brightside Therapy: обзоры и стоимость в 2022 году доступ к обоим лекарствам…
от Savannah Bacon
. и многое другое
Нуна Альбертс, LCSW9 основных советов, как противостоять страху и жить смело
«Не бойтесь неудач так сильно, чтобы отказываться пробовать новое . Самое печальное резюме жизни содержит три описания: мог бы, мог бы и должен был бы». ~ Неизвестно
Слишком часто мы позволяем страху, беспокойству и сомнению доминировать и определять нашу жизнь. Мы позволяем им красть нашу радость, наш сон и наши драгоценные мечты.
Я решил, очень молодой, что буду идти вперед, несмотря ни на что.
Мне было 17 лет, и я была беременна, когда вышла замуж за своего парня. Мы были молоды и глупы, и поскольку нашим единственным планом была «любовь», к 22 годам я родила еще трех дочерей. Моя последняя беременность была двойней.
Кристи, одна из близнецов, родилась без правой руки. В то время моим самым большим страхом было не то, как мы будем зарабатывать деньги, а то, как Кристи это сделает?
Как она будет держать бутылку или качели? В культуре, где мы поклоняемся физической красоте, как бы она адаптировалась?
Кристи пришлось столкнуться со многими трудностями, но она была бойцом и сопротивлялась.
Жесткий!
Одной рукой она держала бутылку. После того, как она высосала его, она бросала его, хватала бутылку своей сестры и тоже пила ее. Она научилась раскачиваться, вставив правильную цепь в локтевой сустав.
Больше всего ей пришлось столкнуться в школе, где ее дразнили, издевались и издевались над ней. На это было больно смотреть, но сестры помогли ей защититься.
Она была полна решимости не отставать от своих сестер. Она последовала их примеру и научилась играть в футбол и баскетбол в начальной школе. В течение двух лет она продолжала заниматься спортом в Чикагском университете.
Одним из самых больших страхов Кристи было то, что парни не захотят с ней встречаться. Она не встречалась в старшей школе. Однако я не думаю, что это было из-за ее физической нагрузки, а из-за того, что она бросала им вызов в спорте и побеждала их — их эго было уязвлено!
Сегодня Кристи 35. Она вышла замуж в прошлом месяце. Я думаю, что Пит ей отлично подходит. Он сильный, у него много энергии, а еще он участвует в марафонах!
Если вы хотите познать счастье и осуществить свои мечты, вы должны быть готовы совершить прыжок веры, несмотря на страх.
Слишком часто мы сдерживаемся и избегаем рискованных действий, чтобы не добиться успеха, не почувствовать смущения, не выглядеть глупо, не обижаться и не столкнуться с отказом или возможной неудачей.
Мы цепляемся за страх из нашего детства, травматического опыта и негативных медиа, таких как Линус из мультсериала «Арахис», цепляемся за свое защитное одеяло.
Мы обязаны признать, столкнуться лицом к лицу со своим страхом и растворить его.
Готовы ли вы начать сейчас, набраться смелости, чтобы сделать все то, что вы должны были сделать, но еще не начали? Если ответ положительный, читайте дальше!
Следующие советы помогут вам противостоять страху и поставить его на место.
1. Смиритесь со страхом.
Пригласите страх в свою жизнь. Когда вы чего-то боитесь, идите к этому. Почувствуйте его и дышите через него.
Делай то, что тебя пугает. Действие укрепляет мужество. Скажите себе: «Этот страх пройдет».
Ваш мир расширяется по мере того, как растет ваше мужество.
2. Сделайте свои доминирующие мысли позитивными.
Страшные мысли вызывают еще больший страх. Позитивные мысли привлекают успех. Вместо того, чтобы ожидать худшего, приучите свой разум ожидать лучшего. Делайте позитивные предположения о своем будущем.
3. Не тратьте время, внимание или энергию на страх.
Держите себя в руках. Будьте последовательны, будьте готовы, будьте надежными и сосредоточьтесь на решениях.
Будьте изобретательны, проявляйте инициативу и делайте все возможное. Если вы не будете действовать, несмотря на свой страх, возможность ускользнет от вас.
4. Никогда не зацикливайтесь на дефиците.
Научитесь думать, говорить и жить как богатый человек. Выключи новости. Празднуйте то, что у вас есть. Будьте щедры.
Сосредоточьте свое внимание на том, чтобы быть готовым, желающим и готовым к красоте, чудесам, связям, удаче и благоприятным обстоятельствам, которые у вас есть, если вы готовы работать и быть открытыми для них.
5. Вспомните свои победы.
Укрепите свою веру в себя, поразмышляв о последних трех годах своей жизни и о каждом достигнутом вами успехе.
Закройте глаза и почувствуйте праздничные эмоции каждого из них. Внесите тот же драйв, настойчивость и талант в настоящее время и позвольте им вдохновлять и мотивировать вас.
6. Жить победами других.
Используйте истории успеха других. Читайте, как строился Бруклинский мост. Изучите успех Стива Джобса, Уолта Диснея, Стивена Спилберга и Опры Уинфри. Обратите внимание на мужество, которое они развили, и следуйте их пути к величию.
7. Попросите поддержки у родных и друзей.
Моя семья видит мою силу, когда я забываю, что она у меня есть. По моей просьбе они не стесняются напоминать мне обо всех испытаниях и победах, через которые мы прошли. Они щедры на похвалу и поддержку. Попросите своих близких сделать то же самое для вас.
8. Создайте группу поддержки из друзей или коллег.
Роберт Фулгам лучше всего сказал об этом в своей книге Все, что мне действительно нужно было знать, я узнал в детском саду: «Когда выходишь в мир, лучше всего держаться за руки и держаться вместе». Если держаться вместе, трудные времена станут легче, а простые – веселее!
9. Планируй быть великим.
Сделайте шаг к своей силе и мечтайте о большем. Следуйте за этим с рассчитанными рисками и обдуманными действиями. Не сомневайтесь в своем успехе. Здесь на карту поставлены ваши мечты!
У вас есть сила сделать все возможное, чтобы преодолеть любые препятствия, стоящие на пути к вам, вашим мечтам и вашему счастью.
Фото I P O X Studios
Примечание : На этой неделе Тесс запустила свой электронный курс Take Your Fear and Shove It , и я так благодарен , что она предложила 3 читателям Tiny Buddha10 9015 доступ к курсу .