Как навсегда забыть человека которого любишь: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет
Как забыть человека которого любишь? Советы, рекомендации :: SYL.ru
Миниатюрные куртки для миниатюрных женщин: идеи стильных образов Насыщает кислородом: висение вниз головой может улучшить состояние нашей кожи От кругов и против морщинок. Как правильно наносить консилер Дачные многолетние астры: посадка, уход, полив, подкормка, формирование кустов Снова в моде спустя 40 лет: идеи образов с плиссированными топами на это лето Прически, которые всегда в тренде. Летние варианты классики Испытывают резкие перепады настроения: личностные черты людей, родившихся в июне “У меня есть четко поставленные цели”: блогер Карина Нигай о движении вперед Шлепанцы, балетки, каблуки. Выбираем безопасную летнюю обувь Новый тренд повседневной моды: как стильно носить юбку-карандаш
Автор
Любовь — это прекрасное состояние, которое хочет испытать каждый.
Когда она приходит, и ваши чувства взаимны, это становится самым волнующим и счастливым моментом жизни. Каждый прожитый день наполняется особой радостью и смыслом, и кажется, что счастью не будет конца. Но в жизни не всегда все складывается, как в сказке. Очень часто бывает, что чувства одного охладели, а другой
Отношения закончены
Для начала следует отчетливо осознать, что отношения закончены, и для вас это — пройденный этап. Не стоит возвращаться назад и ходить по кругу всю жизнь. Если вы уже приняли решение расстаться, не следует интересоваться жизнью бывшего возлюбленного. Можно удалить номер его телефона и попросить общих друзей не сообщать вам о нем. Если вам очень хочется услышать его голос, и вы не знаете, как забыть человека, которого любишь, психологи советуют позвонить ему. Ведь нереализованные желания могут стать причиной депрессии, в данном случае лучше позвонить и по-дружески пообщаться.
Дайте волю эмоциям
Не стоит торопить себя. Все всегда происходит вовремя, даже если сейчас вам так и не кажется. Дайте волю эмоциям. Если очень хочется плакать — плачьте, даже кричите, если не в силах сдержать боль. Позвольте себе пережить ее. Можно для этого найти человека, который смог бы вас, выслушать, которому вы смогли бы поведать о своих переживаниях.
Так ли ваш возлюбленный хорош?
Если это не очень помогло, и вы по-прежнему задаете себе вопрос о том, как разлюбить человека, которого любишь, можно воспользоваться рекомендациями психологов. Они советуют подумать, действительно ли ваш возлюбленный так хорош? Для этого возьмите лист бумаги, разделите его пополам. В одном столбце напишите положительные
Общение
Одним из способов, как забыть человека, которого любишь, может стать общение. Старайтесь как можно чаще быть среди людей, с которыми вам хорошо и комфортно.
Исключите контакты с теми, кто вам неприятен или раздражает. Поскольку сейчас вы находитесь в нестабильном состоянии, дополнительные раздражители вам совсем ни к чему.
Займите свое время
Как забыть человека, которого любишь, и ускорить этот процесс? Старайтесь максимально занять свое себя, чтобы на печальные размышления у вас не оставалось ни сил, ни времени. Можно нагрузить себя работой или, наоборот, взять отпуск и приятно его провести. Поездка в другой город к родственникам или друзьям, походы по магазинам, выставкам или музеям смогут внести в вашу жизнь новые эмоции и впечатления.
Радуйтесь жизниРасставшись с любимыми, мы очень часто забываем, что в жизни существует очень много поводов для радости. Как отпустить человека, которого любишь, и снова обрести вкус жизни? Для этого учитесь замечать в жизни мелочи, которые заставляют вас улыбаться. Радуйтесь цветам, солнцу, ароматному кофе и детям, играющим в парке. Умение видеть прекрасное во всем делает вас счастливее.
Похожие статьи
- Советы, как забыть любимого навсегда
- Как простить обиду: полезные советы. Как простить обиду и отпустить
- Душевная боль. Как справиться с душевной болью? Душевные переживания
- Как пережить смерть любимого мужа и близких людей
Также читайте
6 способов отпустить кого-то, с кем вы никогда не думали, что попрощаетесь
годы и даже десятилетия вперед.
Люди являются самым важным аспектом жизни любого человека, потому что они способны изменить нас так, как ничто другое не может.
Правильный человек может сделать все лучше, а неправильный может все испортить. Иногда мы обнаруживаем, что один и тот же человек способен и на то, и на другое.
Отношения, которые начинаются хорошо, часто заканчиваются слезами отчаяния. Это не то, что часто можно предсказать в начале отношений; это почти всегда застает нас врасплох.
Вы вместе строите в уме видение своего будущего. Вы создаете надежды, мечты и предвкушение.
Вы создаете реальность, которая вращается вокруг ваших отношений, и когда это возможное будущее становится невозможным, вы рушитесь вместе с будущим, которое надеялись увидеть.
Отпустить того, кто так много значил для вас, кто радикально изменил вас, невероятно сложно — это невозможно приукрасить; это отстой. Однако отпустить этого человека можно.
Более того, это необходимо для того, чтобы вы могли вернуться к нормальной жизни.
1. Не торопитесь.
Я не собираюсь сидеть здесь и говорить вам, что «время лечит все раны» — потому что это вздор. Конечно, время лечит многие раны. Даже большинство ран, но не все раны.
Некоторые раны выдерживают испытание временем лучше, чем любое из оставшихся чудес света. Некоторые раны настолько глубоки, что единственный способ, которым время может их вылечить, — это удалить вас вместе с ними.
С другой стороны, иногда мы обнаруживаем, что времени достаточно. Иногда время показывает нам, что чувства, которые мы испытывали, должны были ощущаться мимоходом — когда мы проходили мимо и переходили к следующему человеку, которого любим.
Вот почему нужно дать время шанс. Даже если это не поможет залечить все ваши раны, оно наверняка притупит боль. Это превратит эти яркие воспоминания в размытые изображения.
Возможно, это не решит вашу проблему отпустить бывшего любовника, но вам будет намного легче это сделать. Со временем станет легче.
Как только это произойдет, вы можете попробовать одно из следующих предложений.
2. Познакомьтесь с кем-то новым.
Не прыгай в постель к первому встречному; это не поможет с разбитым сердцем — я могу вам это пообещать. Но я понял, что если позволить себе влюбляться в других людей, это может иметь большое значение для вашего выздоровления.
«Просто влюбиться в кого-то нового, говоришь? Как легко!» Я не говорю вам идти туда и находить новую любовь всей своей жизни — это, безусловно, было достаточно сложно в первый раз. Однако вы можете позволить себе влюбиться в самом поверхностном из чувств.
Не пытайтесь влюбиться в человека целиком, влюбляйтесь по кусочкам. Позвольте своему разуму блуждать, а воображению делать выводы, которых почти наверняка не существует.
Когда люди поначалу влюбляются, это не та глубокая любовь, которую ищет большинство из нас — мы можем в это верить, но именно поэтому большинство из нас со временем разочаровываются.
Когда мы впервые влюбляемся, это очень поверхностная форма любви.
Это самый романтичный вид любви, поскольку он основан на минимальной информации о человеке, о котором идет речь, — мы берем то немногое, что знаем, и действуем так, как будто это единственная информация, которую нам нужно знать.
Конечно, как только вы узнаете больше информации о человеке, в которого влюбились, вы обязательно от этого отвернетесь. Тем не менее, влюбленность в кого-то даже на самом низком уровне напоминает вам, что вы снова способны любить. Думайте об этом как о маленьком шаге в долгом путешествии.
3. Объясните себе, почему вам пришлось расстаться.
Вам когда-нибудь приходилось останавливать себя и переосмысливать, почему именно вы и этот конкретный человек решили расстаться? Ты не один. Со временем наш разум блуждает в прошлом, вспоминая прошлые приятные воспоминания и эмоции.
Мы переносим себя во времена глубокой любви и страсти — что-то очень опасное, поскольку ваша цель — отпустить этого человека и позволить себе жить дальше.
Каждый раз, когда вам приходит в голову приятная мысль или воспоминание об этом человеке и жизни, которую вы когда-то имели, ответьте негативной мыслью или воспоминанием.
Любовь существует в вашем уме, и, поскольку она существует, вы можете научиться лучше ее контролировать.
Возможно, вы не можете выбирать, в кого влюбляться, а в кого не влюбляться, но вы можете выбрать человека с достаточно негативными чувствами, чтобы естественным образом отгородиться от них.
Даже если вы не можете убедить себя ненавидеть этого человека, регулярно напоминайте себе о том, почему вам пришлось расстаться, это может сделать вашу жизнь намного проще.
4. Объясните себе, почему вам нужно полностью отпустить этого человека.
Иногда отношения можно спасти и разжечь страсть. И иногда мы знаем, что когда что-то закончилось, оно должно остаться.
Одно дело понять, почему вы и он или она расстались, и совсем другое — понять, почему вы и он или она должны оставаться в разлуке.
Опять же, вы должны быть осторожны, позволяя своим эмоциям вырваться на свободу — эмоции сложны и часто обманчивы, уводя вас от реальности. Сделайте шаг назад, сделайте глубокий вдох, очистите голову и рассудите себя, почему вам нужно продолжать жить дальше.
Вы должны оставаться ясными в своих намерениях и рассуждениях, потому что, если вы этого не сделаете, эти эмоции настигнут вас, и вы в конечном итоге сделаете то, о чем позже будете сожалеть.
5. Найдите время, чтобы представить себе идеального человека, а затем укажите, в чем ему не хватает вашего бывшего любовника.
Это то, чем, я думаю, мало кто когда-либо занимается. Мы все надеемся, даже ожидаем, что однажды мы найдем мужчину или женщину своей мечты.
Мой вопрос: как вы узнаете, что нашли любовь, если вы понятия не имеете, что будет представлять собой мужчину или женщину вашей мечты?
Все мы знаем, что никто не идеален, но это не значит, что мы не можем описать качества, которыми восхищаемся в партнере. Конечно, вы никогда не найдете того, кто точно соответствует вашим критериям, но это не имеет значения.
Ваш идеальный партнер — это скорее ориентир, чем набор требований, ориентир, который вы должны использовать для сравнения потенциальных женихов.
Потерпят ли они неудачу или нет, не имеет значения, потому что, в конце концов, последнее слово в этом вопросе остается за вами (ну, за вами и за кем бы вы ни ухаживали).
Это руководство также часто полезно для того, чтобы помочь вам понять, насколько далеко от цели была ваша последняя любовь. Это может помочь вам лучше взглянуть на вещи.
6. Найдите любовь всей своей жизни.
Я понимаю, что вы верите, что последний человек, в которого вы были влюблены, был любовью всей вашей жизни, и что вы не верите, что найдете другого — иначе вы, вероятно, не дочитали бы до этого места. — но я здесь, чтобы сказать вам, что как только вы встретите настоящую любовь всей своей жизни, последняя из них окажется в тени.
Это не значит, что вы полностью забудете ту любовь, но ваша новая любовь заставит последнюю стать менее интенсивной. Вы все еще можете время от времени думать об этом человеке — если бы это была глубокая любовь, она, вероятно, оказала бы на вас огромное влияние — но вы не будете тосковать по этому человеку в частности.
Любовь забавна… Новая любовь может заглушить предыдущую. Это не значит, что вы полностью перестанете любить его или ее.
Я верю, что есть люди, которых мы не перестаем любить, потому что они стали частью нас. Однако вы перестанете любить их романтически. А что касается сильных эмоций и навязчивых идей, этого достаточно.
Чтобы узнать больше о его мыслях и бреднях, следите за Полом Хадсоном в Twitter и Facebook.
Вот почему вы никогда не забудете свою первую любовь — лучшую жизнь
В течение жизни большинство из нас видят искры в отношениях более чем с одним человеком. Но у тебя только одна первая любовь. Обычно это человек, с которым вы делитесь многими другими «первыми», будь то первый поцелуй, первое свидание или первая близкая встреча. И неважно, выйдете вы за них замуж или нет, можно с уверенностью сказать, что они очень,
«Ваша первая любовь — это новый опыт в вашей жизни», — говорит Адина Махалли , MSW, сертифицированный эксперт по отношениям в Maple Holistics.
«Это одна из причин, по которой вы никогда этого не забудете».
По словам Махалли, гиппокамп, область мозга, отвечающая за новые воспоминания, обучение и эмоции, «обладает способностью обнаруживать редкость или новизну опыта или образа». А исследования показали, что «новая информация выделяется среди другой знакомой информации».
Психологи называют это «эффектом первичности»: вы скорее запомните свои «первые», чем «вторые», «третьи» и так далее. Вот почему ваша первая международная поездка выделяется больше, чем ваша пятая, почему ваш первый день на новой работе резонирует больше, чем ваш двадцатый, и почему вашу первую любовь так трудно поколебать.
Ключевое исследование 2004 года, опубликованное в журнале Neuron , доказало, что важные эмоциональные воспоминания, такие как трепет первой любви, задействуют другие части мозга, чем обычные воспоминания повседневной жизни. Благодаря сканированию мозга исследователи смогли увидеть, что эти эмоциональные воспоминания вызывают активность миндалевидного тела и различных структур медиальной височной доли, участвующих в обработке памяти, включая гиппокамп.
Однако не только новизна или эмоции, связанные с первой любовью, оставляют ее навсегда в вашем мозгу. Это также может быть разбитым сердцем.
«К сожалению, ваша первая любовь часто приходит с сильным чувством вашего первого переживания разбитого сердца», — говорит Беверли Фридманн , специалист по поведенческой психологии. «Это может означать, что у нас всегда есть особое место в нашем сердце для нашей первой любви, и мы помним боль, которая пришла с разлукой».
Это правда. Согласно исследованию 2007 года, опубликованному в журнале Current Directions in Psychological Science , как и новые или эмоциональные воспоминания, негативные события запоминаются более подробно, чем позитивные. Так что болезненный опыт первого разбитого сердца может длиться дольше, чем вам хотелось бы.
А с появлением социальных сетей забыть свою первую любовь становится все труднее. Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Memory 9009.8 показал, что размещение в Интернете вашего личного опыта — например, фотографии с вашей первой годовщины или забавной цитаты после того, как ваша первая любовь разбила вам сердце, — может значительно облегчить воспоминания о некоторых событиях.