Как навсегда забыть бывшего: Привычка расставаться: почему мы возвращаемся к бывшим?
Привычка расставаться: почему мы возвращаемся к бывшим?
Любовь и секс
Прошло уже достаточно времени с тех пор, как вы расстались. У него новая возлюбленная (а может, и не одна), судя по соцсетям, а вы наслаждаетесь свободой или счастливы в новых отношениях. И вдруг вы встречаетесь на вечеринке по случаю дня рождения/свадьбы/новоселья общего друга и понимаете — вас по-прежнему тянет друг к другу. Знакомая история?
Все потому, что не все умеют расставаться с прошлым раз и навсегда. А дальше вы либо снова окунаетесь в эти отношения, которые вскоре оставляют вас ни с чем, либо не можете избавиться от мысли, что никого лучше вы больше не встретите, и страдаете.
Вместе с экспертом Центра сексуального образования Secrets Викторией Быстрыкиной ELLE выясняет, почему соблазн вернуться к бывшему возлюбленному так высок, как справиться с этим наваждением и начать двигаться дальше.
Почему мы оглядываемся назад?
1. Как правило, мы хотим все вернуть тогда, когда нам кажется, что отношения еще не завершены — несмотря на все «прощания».
Не важно, по какой причине, но женщина не готова отпустить бывшего возлюбленного, особенно если инициатива исходила от мужчины. Хотя часто бывает и так: сама расстроилась, сама ушла, сама решила вернуться.
2. Спустя какое-то время после разрыва вы забываете все плохое, и тогда хорошие воспоминания обрушиваются волной ностальгии, с чем подчас невозможно справиться. Отсюда и воодушевленные сообщения из серии: «Снег пошел. С первым днем зимы». Так в принципе и устроена человеческая память: мозг постепенно блокирует причину боли, из-за которой случился разрыв. Тогда вы думаете, что совершили ошибку, дав отношениям разрушиться.
3. После расставания вокруг вас мог образоваться эмоциональный вакуум: новых отношений еще нет, а старые закончились — и вы испытываете невыносимое одиночество. Так что ничего не остается, кроме как думать о бывшем мужчине.
4. Если у вас были общие друзья или коллеги, места, куда вы ходили вместе, то, конечно, забыть о прошлом будет сложнее. Некоторые даже специально пытаются воспроизвести прежние чувства: спрашивая у друзей, как у него дела, слушая песни, связанные с ним, проводя время в кафе, где было первое свидание, и убеждая себя в том, что это было лучшее время.
5. Если бывший мужчина наделен явными достоинствами — внешность, ум, ресурсы, — то есть выигрывает на фоне остальных мужчин, с которыми вы знакомитесь, вы постоянно будете их сравнивать, выделяя только хорошие качества бывшего.
6. Во время длительных отношений вы могли потерять навык знакомиться, флиртовать и влюблять в себя мужчин. Наверняка в прошлых отношениях вы обзавелись комплексами, которые до расставания не замечали, а теперь они сводят вас с ума. Поэтому вы не уверены в себе и считаете, что больше не способны кому-либо понравиться, а вот бывшего не надо было завоевывать — что, кстати, самое большое заблуждение.
Что делать?
1. Проанализировать, почему прошлые отношения не сложились, учесть ошибки и понять, как сделать новый роман лучше. Запомните, что все сложится, только если вы готовы — не стоит заставлять себя забыться в объятиях другого. Самое главное сейчас — наладить отношения с самой собой.
2. Обратить на себя внимание: займитесь спортом, смените имидж, обратитесь к косметологу.
Когда вы снова полюбите себя — вас полюбит и «тот самый».
3. Если есть цель забыть бывшего мужчину, то необходимо избавиться от всего, что о нем напоминает, и избегать мест, где можно с ним пересечься. А еще никаких «давай останемся друзьями», а «с глаз долой — из сердца вон».
4. Пусть на первый взгляд это покажется глупым, но существуют техники «отпускания», которые действительно помогают. Например, вы можете написать ему прощальное письмо (не отправляя его), высказав на бумаге все, что вас тревожит; устраивать сеансы психотерапии с терпеливой подругой — когда вы проговариваете это вслух, понимаете, что вас действительно ничего не держит; или обратиться к психологу.
5. Обязательно знакомиться и встречаться с другими мужчинами, даже если нет желания: здесь придется себя заставлять, но со временем вы поймете, что это было необходимо.
6. Интеллектуально и эмоционально «переключаться» на другие виды деятельности. Начните изучать новый язык, займитесь живописью или танцами, смените круг общения.
Интересуйтесь самой собой и миром вокруг, открывайте новые горизонты.
7. Запомнить простую истину и поверить в нее: конец того, что не приносило вам радости, — это начало новой и невероятно интересной жизни — наслаждайтесь.
Теги
- Любовь и секс
- отношения
- Психология
12 причин, к чему снится бывший парень
Психология
Возможно, сон о бывшем — это еще не кошмар, но просыпаться от такого обычно неприятно. И это неспроста — тут правда есть о чем задуматься. По словам сомнолога и автора книг о сновидениях Лори Левенберг, такой сон не обязательно отражает то, что происходит между вами, а скорее то, что происходит у вас на душе.
Хотите знать больше о значениях снов о бывшем и их связи с тем, что происходит в вашей жизни прямо сейчас? Ознакомьтесь с дюжиной объяснений от знатока науки сна:
1. Если вам приснился объект вашей первой любви
Это может быть кто-то, кто был в вашей жизни лет 10 и даже 20 назад, но все еще является во сне.
«Первая любовь снится не потому, что вы скучаете о том, в кого были влюблены, — объясняет Левенберг. — А чтобы напомнить о замечательных сопутствующих чувствах: волнении, возбуждении, бабочках в животе, желании всегда быть вместе. Объект первой любви проецирует эти чувства в психике, и потому будет сниться, когда, например, ваши нынешние отношения утратили былую страсть, или когда вы засиделись в одиночестве. Так подсознание напоминает, что способно чувствовать, и мягко подталкивает вас к тому, чтобы найти того, кто поможет вернуть эти эмоции или сделать что-то для подзарядки существующих отношений».
2. Если вы видите во сне того, с кем расстались совсем недавно
Это значит, что подсознание пытается помочь пережить произошедшее. Подумайте, какой осадок от пережитого романа толкает вас вперед, намекая, что былое стоит оставить позади. «Каким был ваш разрыв? — подсказывает Лори наводящие вопросы. — Вы рады, что все закончилось, или хотели бы снова быть вместе? С чем связаны ваши мысли об этом? С надеждой? Гневом? Чувством вины? Разобравшись в причинах, вам будет легче освободиться от навязчивых воспоминаний — пусть даже ради этого придется встретиться с бывшим для серьезного разговора».
3. Если приснилось, что он извиняется или уговаривает снова сойтись
«Я часто слышу, что те, кто пережил расставание, видят во сне, как бывший признается в любви, умоляет его простить и снова быть вместе, — пишет Левенберг в своей книге Dream On It. — Порой это выглядит настолько реалистично, что вы пробуждаетесь с мыслью: „А ведь это и правда возможно! Он действительно хочет меня вернуть“. К сожалению, правда в том, что этого хочет не он, а вы. Это вы настойчиво мечтаете об этом, стесняясь признаться самой себе, что никак не отмените мысленные прогоны сценария „Как бы это могло быть“. А это, тем не менее, единственно верный путь к „выздоровлению“».
4. Если во сне бывший отвергает вас
Хотя этот сон из разряда печальных, он имеет положительное воздействие. Услышав от него: «Я ухожу», тогда как вы страстно хотите, чтобы он остался, знайте, подсознание опять же старается вернуть вас к реальности. Толкуйте этот сон как разговор с самой собой: то, что говорит ваш экс, вы должны сказать себе — твердо и решительно.
5. Если приснилось, что у вас был секс с экс
«Проснувшись, стоит признаться, есть ли на самом деле некая часть вас (да, возможно, та самая), желающая вернуть бывшего, если он появится на горизонте, — советует Лори. — Если так, нужно найти способ обуздать эти порывы как можно скорее, поскольку за ними следует навязчивая идея полного воссоединения». В случае, если вы разошлись довольно давно и утвердились в понимании, что былого не вернуть, но во сне снова оказываетесь в одной постели, это в целом хороший знак: вы примирились с произошедшим. Ваш роман закончен, выяснения отношений — тоже, вы больше не корите себя, а принимаете пережитое как часть своего прошлого, взамен приобретая опыт. Иными словами, вы дозрели до здорового отношения к случившемуся. Правда, велика вероятность, что вы еще не простили бывшего, раз он наведывается в ваши сны. Что ж, это заключительный этап — и над ним надо работать.
6. Если вы увидели во сне то, что раздражало в бывшем
«Подсознание хранит все и ничего не забывает, — настаивает Левенберг.
— Если новый бойфренд чем-то похож на бывшего, чьи не слишком положительные привычки стали причиной разлуки, подсознание найдет способ обратить внимание на имеющуюся проблему». Возможно, ваш экс курил, а нынешний партнер не курит, но любит выпить или имеет какую-то другую вредную привычку. Что вы чувствовали, когда проснулись? Раздражение? Досаду? Тогда это точно предупреждение.
7. Если во сне он снова расстался с вами
Для начала надо выяснить, как давно произошел разрыв. Если это случилось недели или месяцы назад, сон говорит о том, что вы все еще переживаете — есть травма, которую сложно излечить, прокручивая случившееся снова и снова. Но если это было давным-давно и вы все еще видите во сне, как бывший уходит от вас, нужно спросить себя, что происходит в вашей жизни прямо сейчас, вызывая такие видения. Может быть, вам отказали в новой должности? Или вы не получили ожидаемую похвалу за проделанную работу? Почему вы чувствуете себя отвергнутой или брошенной прямо сейчас?
8.
Если вам приснилось, что бывший в опасности, а вы пытаетесь его спасти«Это может быть связано с тем, что отношения преподали вам ценный урок, который следует учесть на будущее, — объясняет эксперт. — Что-то из прошлого следует „спасти“, потому что это вам на пользу». Например, пережитое помогло вам стать сильнее и увереннее, и подсознание побуждает вас использовать эти качества.
9. Если приснилось, что он в опасности, а вы и не думаете его спасать
Левенберг настаивает, что это хороший признак того, что вы избавляетесь от болезненного переживания по поводу того, что вас отвергли: «Опасность, через которую проходит бывший, — ваша собственная психика в поисках избавления от прошлого, за которое вы так упрямо держитесь».
10. Если во сне вы убиваете своего бывшего
Этот сон тоже радует Лори Левенберг: «Считайте его знаком, что пора сделать все от вас зависящее, чтобы положить конец любой обиде или разочарованию, которые остались на душе».
Пережив болезненный разрыв, мы часто привносим обиду в последующие отношения — и это очень токсичная проблема, способная отравить будущее. Но сон, где вы безжалостно расправляетесь с объектом прошлой любви, говорит о том, что вы убиваете негатив, угрожающий новой любви.
11. Если снится, что бывший убивает вас
«Смерть во сне символизирует то, что заканчивается или меняется, — считает Левенберг. — А убийство означает принудительную потерю или перемену». Если снится, что герой пережитого романа убивает вас, подумайте, как расставание повлияло на вас лично. Что именно «убили» эти отношения? Может быть, сломили ваш дух? Уничтожили способность доверять? Отняли уверенность в себе? Осознайте, примите к сведению и принимайтесь за стратегию, как вернуть утрату к жизни.
12. Если во сне вы проводите время с семьей бывшего
«Это очень типичное явление. Когда курильщик со стажем бросает курить, ему снится, что он все еще курит, — пишет сомнолог.
— Повседневный и комфортный быт, к которому вы привыкли, испарился вместе с бывшим. Со временем подобные сны сойдут на нет, а на смену прежнему быту и привычкам придут новые».
Обобщая сказанное, знаменитый сомнолог напоминает, что сны о бывших не обязательно значают, что вы еще живете во власти чувств. Герои прошлых романов появляются во сне, чтобы доставить сообщение, которое должно быть получено именно сейчас — так ваше прошлое формирует настоящее. Сны о бывших напоминают: чтобы нынешние и будущие отношения были крепкими и счастливыми, нужно избавиться от испытанного негатива, при этом не забывая о пережитых уроках.
Читайте также:
Сексуальный гороскоп на май 2019
Ночь нежна: о чем говорят ваши эротические сны?
10 пожароопасных советов, которые добавят огня в ваш секс
Сила притяжения: сексуальная совместимость по гороскопу
Smirnova Natasha
Теги
- Психология
- Любовь и секс
- отношения
- сон
Семь способов забыть бывшего
Тяжело пережить расставание.
С расставанием трудно справиться, и движение вперед кажется невозможным, потому что разбитые сердца требуют времени, чтобы залечить, бывших партнеров трудно забыть, а боль может быть невыносимой.
Вспоминая все обязательства, которые вы взяли на себя, вы чувствуете, что смотрите на кучу битого стекла. Вы, вероятно, чувствуете себя единственным, кто имеет дело с такой грустью, и расстраиваетесь из-за своей наивности. Но через какое-то время становится легче. Вы все еще можете быть любящим человеком, которым были раньше, даже после разрыва. Вот несколько способов забыть своего бывшего.
1. Примите это как часть жизниРасставание может заставить вас потерять надежду и уйти в свою раковину, никогда не желая двигаться дальше. Это может показаться концом света, но знайте, что вы воскреснете.
Тем не менее, вы должны признать, что горе — это часть жизни. Какой бы плохой ни была ситуация сегодня, ничто не длится вечно. В конце концов, все приходит в норму.
Вам просто нужно оставаться сильным и противостоять шторму.
Самая большая ошибка, которую совершают люди, пытаясь двигаться дальше, — это предаваться саморазрушающим действиям. Хотя нет смысла дуться из-за того, что вы, возможно, уже сделали, позвольте себе открыться и выплакаться, чтобы выпустить негативные эмоции.
Дайте себе время на восстановление. Начните заниматься спортом и правильно питаться. Положительное влияние, которое он оказывает на ваше психическое здоровье, почти волшебно. Кроме того, вернитесь к хобби и другим аспектам жизни, которые вас интересуют, теперь, когда у вас есть время, которое вы уделяли отношениям.
3. Прости себя и забудь своего бывшего Простить и забыть легче сказать, чем сделать, особенно когда речь идет о человеке, который разрушил ваше доверие и мечты. Тем не менее, прощение вашего бывшего может стать ключом к тому, чтобы полностью отпустить ситуацию и стать счастливым в одиночестве.
Вам может быть больно видеть его с кем-то еще. Но если вы просто сосредоточитесь на своей жизни и создадите для себя лучшее будущее, в конечном итоге вы будете желать своему бывшему только счастья. Вас даже не побеспокоит, если ваши пути снова пересекутся!
4. Усвойте урокВсе совершают ошибки, и очень важно извлечь из них уроки, чтобы предотвратить их повторение.
Люди, которые приходят в вашу жизнь, преподают вам уроки, а человек, который хочет уйти, уйдет, что бы вы ни делали, чтобы его удержать. Вы должны стараться как можно больше учиться на ошибках, которые вы совершили в этих отношениях.
5. Не пытайтесь дружить с ними, если у вас остались к ним чувства Попытка подружиться со своим бывшим, просто чтобы продолжать встречаться с ним после расставания, причинит вам больше боли, чем вы думаете. Попытки изменить ситуацию будут продолжать уводить вас по ложному пути. Дружба — это особые отношения, и ее нельзя использовать в корыстных целях.
Возможно, вы сохранили билет на автобус, когда вы впервые путешествовали вместе, или его рубашку, к которой вы прижимались, когда скучали по нему. Чтобы забыть о бывшем, вам следует отпустить не только его вещи, но и воспоминания, к которым вы постоянно возвращаетесь.
7. Отключите все линии связиЕсли вы думаете, что время от времени отправляйте ему или ей сообщения или просто набирайте их номер, вы ошибаетесь. Поддержание связи с ним или с ней задержит вас в ловушке прошлого и никогда не позволит вам двигаться дальше. Вы также можете заблокировать его/ее номер и удалить все его электронные письма/текстовые сообщения, если считаете, что это поможет.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ ИЗ НИГЕРИЙСКАЯ ТРИБУНА
- Автомобилисты, путешественники, застрявшие в результате обрушения дороги Адо-Илаве-Экити с
- ФГ приказывает покупателям конфискованного имущества, связанного с наркотиками, выплатить дополнительно 31 млн.
н.э. 070
н.э. 070
Десять причин ненавидеть свою Ex Forever
Развод сделан. Что теперь?
Источник: Pixabay/Pexels
Вы только что пережили самый большой кризис в своей жизни — развод. Это было дорого, страшно и ужасно, и вы думали, что это никогда не закончится. На самом деле, возможно, он еще не закончен. Есть так много причин, по которым вы можете вечно ненавидеть своего бывшего. Вот некоторые из самых популярных:
1. Ваш бывший предал вас. Может быть, это была интрижка, а может быть, решение уйти от тебя. Возможно, ваш бывший подвел вас по-другому. В любом случае вы чувствуете себя брошенным, возможно, замененным, и это, вероятно, непростительно. На самом деле, вы бы хотели, чтобы ваш бывший страдал так же (или больше), как и вы.
2. Вы эмоционально расстроены (и это вина вашего бывшего). Вы легко поддаетесь праведному гневу, и хотя вы знаете, что для детей было бы лучше, если бы вы могли отложить свои чувства в сторону, вы просто не можете контролировать эти эмоции.
3. Вы считаете, что развод — это плохо с моральной точки зрения, плохо для ваших детей и просто неправильно. Вы дали эти свадебные клятвы и теперь задаетесь вопросом, значили ли они вообще что-нибудь.
4. Вы не можете поверить, что вам нужно добавить «разведен» в свое резюме. Вы смущены, пристыжены и чувствуете себя неудачником. Вы чувствуете себя непривлекательным и недостойным любви. Вы ненавидите просить о помощи или поддержке, поэтому страдаете в одиночестве или неоднократно изливаете свою историю недовольства на свою семью и друзей.
5. Ваш бывший уже ушел, но вы застряли. Вы думаете, что никогда не сможете двигаться дальше. Вы не можете перестать думать о разводе. Это стало навязчивой идеей, которую вы не можете отпустить.
Это мешает вашей работе, вы не можете спать, много смотрите телевизор и едите нездоровую пищу. Все, о чем вы думаете, это негативное, вы вряд ли можете вспомнить что-то хорошее о своем бывшем.
6. Вы чувствуете, что все потери невосполнимы. Вы потеряли человека, которого когда-то любили и который должен был любить вас вечно. Вы также потеряли деньги, имущество и время со своими детьми. Вы не можете себе представить, что когда-нибудь оправитесь от этих потерь.
7. Вы все еще любите своего бывшего или считаете, что вам суждено быть вместе. Ты все еще думаешь, что твой бывший опомнится и вернется к тебе, но после всего этого ты больше никогда не захочешь, чтобы твой бывший вернулся. На самом деле, вы бы хотели, чтобы вам больше никогда не приходилось видеть своего бывшего, но, к сожалению, из-за детей вам приходится видеться с ним или с ней, но вы делаете все возможное, чтобы свести контакты к минимуму. Вы стараетесь не здороваться, когда сталкиваетесь друг с другом, и сидите как можно дальше на футбольных матчах ваших детей.
8. Это очень плохо, но дети должны знать, что к чему. Они должны быть на вашей стороне и знать, что в распаде семьи виноват ваш бывший. Конечно, вы знаете, что эксперты говорят, что ваши дети «должны» любить обоих родителей, но вы также думаете, что они должны знать «правду» о том, что произошло на самом деле. Кроме того, вы считаете неправильным лгать или хранить «секреты» от детей.
Вы можете оказаться в изоляции со своей ненавистью и гневом.
Источник: фото Натана Коули с сайта Pexels
9. Вы не можете себе представить, что у вас может быть лучшее будущее, и вы хотите, чтобы все ваши друзья и семья знали, как сильно вас обидели. Вы не можете избавиться от чувства жертвы, потому что этот гнев заставляет вас чувствовать, что вы сохранили чувство силы. Приятно оставаться сердитым. Кроме того, если бы вы отпустили это, вам пришлось бы взглянуть на себя и свою роль в разрыве.
10. Наконец, ваш бывший по-прежнему плохо к вам относится.
Если какие-либо из этих причин кажутся вам знакомыми, теперь вы знаете, почему так трудно ладить со своим бывшим. Однако за то, чтобы злиться и вечно ненавидеть бывшего, приходится платить значительную цену. Стоит ли это затрат? Решение в ваших руках.
1. Ваше психическое здоровье пострадает.
Ваши следующие отношения будут лучше, если вы сделаете это.2. Ваше физическое здоровье пострадает. Если вы пренебрегаете заботой о себе и продолжаете злиться, у вас могут развиться всевозможные заболевания, связанные со стрессом. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своем бывшем, сосредоточьтесь на хороших привычках в еде, физических упражнениях, сне и культивировании новых приятных занятий.
Вы можете помочь своим детям, отпустив свой гнев и ненависть.
Источник: фото Шравана Чандрана с сайта Pexels
3. Ваши отношения с окружающими, в том числе с детьми, пострадают. Ваши друзья и родственники могут устать от этих историй и задаться вопросом, когда же вы «справитесь с этим». Что еще более важно, ваши дети нуждаются в том, чтобы вы были расслаблены и спокойны, когда они говорят о другом родителе. Если вы попытаетесь переманить их на свою сторону, вы рискуете испортить долгосрочные отношения с ними. Детям вредно оказаться в центре вашего взрослого конфликта.
4. Будет трудно двигаться дальше и создавать новые, здоровые и счастливые отношения. Никто не хочет быть в отношениях с кем-то, кто не может перестать думать или говорить о бывшем или кто ненавидит своего бывшего. Они устанут слушать о том, как вас обидели. Можно отпустить обиду и гнев (и другие эмоции), чтобы построить для себя лучшую жизнь.
5. Если вы не отпустите, вы не сможете хорошо воспитывать детей. Что бы вы ни думали о своем бывшем, вы любите своих детей и хотите быть хорошим родителем. В случае развода ваши дети нуждаются в том, чтобы вы и ваш бывший партнер были их родителями как можно лучше. Даже если вы считаете, что все ваши чувства, убеждения и мысли о бывшем партнере оправданы, вы можете стать лучшим родителем, если найдете способ работать с бывшим по-хорошему.